Quanto guadagnano normalmente le donne incinte? Aumento di peso eccessivo durante la gravidanza

Gravidanza: aumento di peso.

Gravidanza e peso, aumento di peso in gravidanzaLe donne controllano sempre il loro peso. Ma arriva un momento in cui i medici iniziano a monitorare questo indicatore. E il lato estetico della questione non li disturba.

Fino alla 30a settimana di gravidanza, se tutto va bene, il medico visita la paziente 2 volte al mese e poi una volta alla settimana. La pesatura diventa una procedura obbligatoria per ogni visita dal ginecologo e parte dei “compiti a casa”. È meglio eseguirlo al mattino, a stomaco vuoto e con gli stessi vestiti, in modo da poter confrontare successivamente i risultati ottenuti.

Aumento di peso durante la gravidanza.

Nei primi 2 mesi di gravidanza, mentre il bambino e la madre si stanno appena adattando alla convivenza reciproca, la donna di solito non aumenta di peso. Inoltre, in questo momento potrebbe essere preoccupata per la tossicosi, che spesso porta alla perdita di peso. Quindi, nel 1o trimestre di gravidanza non si verifica un aumento intenso, la futura mamma di solito guadagna 1-2 kg. Gli eventi principali si verificano più tardi, perché il peso corporeo della futura mamma aumenta soprattutto nella 2a metà della gravidanza, quando l'aumento di peso settimanale è in media di 250-300 g. Se il processo va più veloce, ciò potrebbe significare la comparsa di un problema nascosto , e poi edema evidente (idropsi della gravidanza).

Diamo un'occhiata alle regole generali accettate dai medici per calcolare il possibile aumento di peso durante la gravidanza. Quindi, durante tutti i 9 mesi di gravidanza, la futura mamma dovrebbe guadagnare 10-12 kg. Si ritiene che a partire dalla 30a settimana di gravidanza il peso di una donna aumenti di circa 50 g al giorno, di 300-400 g alla settimana e di non più di 2 kg al mese.

Per determinare con maggiore precisione l'aumento di peso accettabile e tenere conto di tutte le circostanze aggiuntive, il medico può utilizzare la tabella (vedi sotto). Inoltre, il medico ha a sua disposizione una scala di aumento di peso fisiologico medio negli ultimi 3 mesi di gravidanza. Il calcolo è il seguente: l'aumento di peso settimanale non deve superare i 22 g per ogni 10 cm di altezza. Ciò significa che una donna alta 150 cm può guadagnare 330 g in una settimana, alta 160 cm - 352 g e alta 180 cm - 400 g.

Peso durante la gravidanza.

Quanti chilogrammi guadagnerà la futura mamma durante la gravidanza dipende da molte ragioni.

Il primo di questi è l'età. Più la donna è anziana, maggiore è la tendenza al sovrappeso.

Peso corporeo iniziale (cioè prima della gravidanza). È curioso che maggiore è il deficit di peso, maggiore è il diritto di aggiungere chilogrammi alla futura mamma.

Perdita di peso dovuta a tossicosi precoce. Il fatto è che, sopravvissuto agli eventi di tossicosi, il corpo cercherà di compensare la perdita di chilogrammi

Caratteristiche della costituzione. In questo caso è importante se la donna tende ad essere sovrappeso o magra.

Taglia bambino. Se la paziente aspetta un bambino grande (più di 4000 g), la placenta sarà probabilmente più grande della media. Di conseguenza, una donna ha il diritto di aumentare di peso durante la gravidanza rispetto a quando aspetta la nascita di un bambino piccolo.

Aumento dell'appetito. Succede che durante la gravidanza la futura mamma abbia un desiderio incontrollabile di mangiare e se non riesce a trattenerlo. I problemi sorgono con l'eccesso di peso.

Vediamo ora a cosa servono quei 10-12 chilogrammi di peso acquisiti dalla futura mamma. In effetti, se durante la gravidanza ha guadagnato 12 kg, come raccomandato, e ha dato alla luce un bambino che pesa 3 kg e 300 g, allora dove sono tutti gli altri? Sono distribuiti così:

* bambino – 3300 g;
* utero – 900 g;
* placenta – 400 g;
* liquido amniotico – 900 g;
* aumento del volume sanguigno circolante – 1200 g;
* ghiandole mammarie – 500 g;
*tessuto adiposo – 2200 g;
* fluido tissutale – 2700 g.

Totale: 12.100 g.

E cosa può causare un “eccessivo”? Dai nostri calcoli risulta che l'eccessivo aumento di peso dipende da diverse circostanze: il peso del bambino (feto di grandi dimensioni), la quantità di tessuto adiposo (aumento di peso con deficit iniziale), il liquido amniotico (in caso di polidramnios) e il liquido tissutale (se il liquido è trattenuto nel corpo). Se le prime due circostanze sono fenomeni normali, le ultime due sono deviazioni dalla norma e richiedono l'attenzione di un medico.

Gravidanza: normale aumento di peso.

Gravidanza e peso, aumento di peso in gravidanza Accade che la futura mamma decida di seguire una dieta rigorosa per... non ingrassare. Alcune persone hanno paura di rovinare la propria figura, mentre altre (soprattutto donne con il bacino stretto) credono che le restrizioni alimentari porteranno alla nascita di un bambino piccolo. Sia nel primo che nel secondo caso queste argomentazioni sono errate. Se una donna guadagna 10-12 kg durante la gravidanza, con l'aiuto di una dieta ragionevole e dell'esercizio fisico, riacquisterà sicuramente le dimensioni precedenti. Pensate ad esempio, le ballerine tornano in forma velocemente dopo il parto, anche se di solito durante la gravidanza ingrassano fino a 18-20 kg!

Puoi calcolare tu stesso l'aumento di peso accettabile. Per fare ciò, devi conoscere la tua altezza e il peso iniziale, che poi si trasformerà nel BMI (indice di massa corporea). Calcola il tuo BMI: BMI = peso (kg)/[altezza (m2)]. Risultati:

BMI< 19,8 – женщины худощавого телосложения;

BMI = 19,8 – 26,0 – donne di corporatura media;

BMI > 26 donne obese.

Esempio:
Altezza – 1,60 cm, peso – 60 kg, BMI = 60/ (1,60)2 = 2,30

Si scopre che la donna ha una corporatura media, il che significa che a 30 settimane l'aumento di peso ottimale per lei sarà di 9,1 kg e a 40 settimane - 13,6 kg.
Tabella dell'aumento di peso di

Sia la denutrizione che l'eccesso di cibo durante la gravidanza sono ugualmente dannosi sia per lo sviluppo intrauterino del bambino che per le condizioni della futura mamma. La questione dell'aumento di peso ottimale raccomandato dal medico preoccupa tutti in questa posizione - e giustamente. È imperativo tenere traccia dei chilogrammi che arrivano ogni giorno, evitando entrambi gli estremi: sia la loro mancanza che il loro eccesso.

Per calcolare l'aumento di peso corretto per le future mamme, è necessario conoscere il proprio indice di massa corporea, poiché tutti i calcoli verranno effettuati da esso. Per fare ciò, devi quadrare la tua altezza (ad esempio, 1,75 m x 1,75 m). E poi dividi il tuo peso in chilogrammi per l'altezza risultante al quadrato. E dopo, trai le conclusioni:

• BMI< 18,5 считается недостаточным весом;
• Il BMI = 18,5–25 è normale;
• BMI = 25–30 è già in sovrappeso;
• un BMI > 30 indica obesità.

Questi numeri dovrebbero essere costantemente davanti agli occhi di una donna incinta in modo che possa controllarsi sulla bilancia ogni giorno. Se questa tabella apporta benefici tangibili nelle ultime fasi della gravidanza, durante l'intera gravidanza è possibile utilizzare un programma settimanale di aumento di peso appositamente progettato durante la gravidanza. Ciò ti consentirà di distribuire saggiamente e in porzioni l'aumento di chilogrammi.

Bisogna tener conto del fatto che queste cifre per ogni singola donna saranno puramente individuali. Dove vanno a finire tutti quei chilogrammi presi da una donna incinta?

Ragioni per l'aumento di peso durante la gravidanza

Tutti i chilogrammi guadagnati durante la gravidanza vengono utilizzati dall'organismo in modo molto razionale. Perché ha bisogno di così tante cose?

• bambino 3kg;
• utero 1 kg;
• 500 grammi;
• liquido amniotico 1 kg;
• ulteriore sangue 1,5 l;
• petto 500 g;
• acqua 2 kg;
• depositi di grasso in riserva 4 kg.

Gli indicatori sono abbastanza approssimativi e individuali, ma mostrano perché si verifica l'aumento di peso e dove vanno a finire tutti questi chilogrammi guadagnati. Le ragioni per valori che si discostano dai limiti normali possono essere edema o alimentazione scorretta e squilibrata. In questi casi, i medici di solito raccomandano di ridurre la quantità di acqua e cibo.

Deviazioni dalla norma

Cosa dovresti fare se non riesci ad aumentare di peso durante la gravidanza secondo il programma sopra indicato? In primo luogo, dovresti consultare regolarmente il medico che gestisce la tua gravidanza a questo proposito. E in secondo luogo, intraprendi solo le azioni che ti dice.

• 1. Aumento di peso improvviso durante la gravidanza

Un forte aumento di peso complicherà la gravidanza perché sarà troppo difficile portare il proprio corpo, quando solo una settimana fa il peso praticamente non si faceva sentire, ma oggi si è già trasformato in una cifra significativa, anche se non supera la norma . Questo può diventare un peso aggiuntivo per vari organi: stomaco, vescica, cuore. Ma devono già lavorare praticamente per due persone. Saranno in grado di gestire tutto questo? Se ritieni che stai iniziando a ingrassare notevolmente, non è necessario mettersi a dieta. Dopotutto, la causa di questo fenomeno può essere il gonfiore comune alla gravidanza.

• 2. Aumento di peso eccessivo durante la gravidanza

Sarà molto peggio per coloro che ingrassano, andando significativamente oltre il programma. I chilogrammi eccessivi non consentono agli organi interni (e soprattutto ai reni) di funzionare normalmente. In questi casi, di norma, si verifica una ritenzione di liquidi nel corpo, che porta a. Tutti questi processi influenzeranno negativamente sia la formazione che lo sviluppo del bambino in qualsiasi fase della gravidanza. In questo caso, vale la pena pensare a una sorta di dieta e bilanciamento nutrizionale, ma ancora una volta solo con il permesso di un medico.

• 3. Piccolo aumento di peso durante la gravidanza

Se non riesci a raggiungere gli indicatori riportati nella tabella, anche questo è irto di conseguenze non solo per la salute, ma anche per la vita del bambino. In questo caso, la madre non sarà in grado di fornirgli un'alimentazione adeguata e tutte le vitamine e i minerali di cui ha bisogno. Ciò influenzerà la formazione di vari sistemi vitali, che possono portare all'interruzione prematura della gravidanza.

Durante la gravidanza a volte si verificano casi speciali in cui l'aumento di peso viene calcolato in modo puramente individuale.

Casi speciali

I medici considerano tali casi le gravidanze multiple.

Durante una gravidanza multipla, dovresti cercare di rientrare in un range di peso compreso tra 16 e 21 kg. Non puoi permettere che uno dei tuoi bambini muoia di fame nel grembo materno e non riceva i nutrienti di cui ha bisogno.

• 2. Aumento di peso durante la seconda gravidanza

Potrebbe essere 2–3 kg in anticipo rispetto al previsto. Questa è la norma, quindi non c'è motivo di preoccuparsi.

Tenendo conto di tutte queste sfumature, puoi navigare rapidamente tra i numeri ottimali e non preoccuparti più di questo, monitorando la tua dieta e la sua quantità. Il rispetto della norma ti aiuterà a dare alla luce un bambino sano, a evitare complicazioni durante il parto e a mantenere la tua salute.

La domanda sul peso è una delle prime domande che una donna sente durante un appuntamento con un ostetrico-ginecologo. Inoltre, il medico chiederà sicuramente se è costante o è cambiato bruscamente, come è cambiato il peso corporeo durante la pubertà, quanti chilogrammi sono stati aumentati durante la gravidanza precedente.

Perché è così importante per un medico conoscere il peso del paziente? Qual è la connessione tra peso e genitali femminili? In questo articolo cercherò di evidenziare gli aspetti chiave del sottile meccanismo del nostro sistema riproduttivo e della sua dipendenza dalle deviazioni del peso corporeo.

Quantità ottimale di tessuto adiposo

Il tessuto adiposo umano può essere giustamente definito uno dei più grandi organi endocrini. Diversi decenni fa si è scoperto che è in grado di sintetizzare gli ormoni steroidei, compresi gli estrogeni. Nella postmenopausa, il tessuto adiposo diventa praticamente l'unica fonte di estrogeni, i principali ormoni sessuali femminili.

Il grasso è una formazione metabolicamente attiva che interagisce costantemente con tutti i sistemi del corpo. Durante la pubertà, una ragazza sperimenta un forte aumento della percentuale di tessuto adiposo. Quindi, affinché appaia la prima mestruazione, una ragazza deve accumulare almeno il 17% di grasso. Non molto tempo fa sono stati scoperti due importanti ormoni prodotti dal tessuto adiposo: leptina E grelina che sono direttamente coinvolti nella formazione e nella regolazione della funzione mestruale.

Per mantenere un peso corporeo normale, il tessuto adiposo e il cervello si scambiano complessi segnali ormonali che influenzano l’appetito, l’assorbimento del cibo, il dispendio energetico e il peso.

DI equilibrio ormonale nel corpo può essere giudicato indirettamente dal rapporto tra le dimensioni della vita e dei fianchi. Un indicatore di 0,68-0,7 è considerato ottimale per una donna. Questi sono segni di una figura “corretta” e dicono ai medici che il metabolismo di questa donna (principalmente il livello di estrogeni) è normale. Pertanto, un cambiamento nella quantità o un disturbo nella distribuzione del tessuto adiposo indica l'uno o l'altro disturbo ormonale.

Grasso prima e dopo il concepimento

Sia l’eccesso che la carenza di tessuto adiposo possono influenzare significativamente la capacità di una donna di concepire. Obesitàè un problema serio nell'infertilità. È noto che l'eccesso di peso corporeo porta all'interruzione della maturazione degli ovociti, interferisce con l'ovulazione, portando a irregolarità mestruali e infertilità. Allo stesso tempo perdita di peso eccessiva con una diminuzione del peso specifico del grasso al 13%, porta ad un'interruzione della sintesi degli ormoni sessuali e, di conseguenza, all'amenorrea (assenza di mestruazioni).

Quando la gravidanza è già avvenuta, si creano le condizioni per l'ulteriore sviluppo del tessuto adiposo, il cui significato biologico è proteggere l'ovulo fecondato e il sacco fetale. La deposizione del tessuto adiposo avviene principalmente nella zona delle ghiandole mammarie, dei glutei, delle cosce e dell'addome. Per garantire la sopravvivenza del feto e della madre in caso di circostanze impreviste (inizio della carestia), è necessario creare riserve di grasso. Il corpo di ogni donna è evolutivamente sintonizzato su questo e non dovresti combatterlo.

Aumento di peso durante la gravidanza

Quanto peso dovrebbe aumentare una donna durante la gravidanza e in cosa consiste questo aumento?

Di norma, l'aumento di peso normale durante la gravidanza è di 8-14 kg, con una media di 10-12 kg. Questi numeri sono costituiti dai seguenti componenti:

• Frutta - 3300 g
• Utero - 900 g
• Placenta e membrane - 400 g
• Liquido amniotico - 900 g
• Aumento del volume sanguigno circolante - 1200 g
• Aumentare il volume delle ghiandole mammarie - 500 g
• Grasso corporeo – 2200 g
• Fluido tissutale - 2700 g

Quanti chilogrammi guadagnerà la futura mamma dipende da molti fattori, comprese alcune caratteristiche individuali. Se una donna era inizialmente sottopeso, allora dovremmo aspettarci che il corpo compenserà la mancanza di riserve di grasso, cioè l'aumento di peso totale sarà maggiore rispetto, ad esempio, a una donna incinta inizialmente sovrappeso, che non dovrebbe aumentare più di 5-7 kg.

Un BMI inferiore a 18,5 indica sottopeso.
Il BMI compreso tra 18,5 e 25 indica un peso normale.
Il BMI compreso tra 25 e 30 indica sovrappeso.
BMI superiore a 30 significa obeso.

Con un BMI basso, una donna incinta può guadagnare 12,5-18 kg, con un BMI normale - 11,5-15 kg, con sovrappeso l'aumento dovrebbe essere compreso tra 7 e 11,5 kg e con l'obesità - 6 o meno kg.

È anche noto che il più vecchio età della donna incinta, più peso aumenterà. Se il feto è grande (più di 4000 g), il peso della placenta e del liquido amniotico è maggiore, quindi l'aumento totale sarà superiore alla media. Durante la gravidanza multipla, il peso della donna incinta aumenta normalmente di 15-22 kg.

Insufficiente l'aumento di peso durante la gravidanza (meno di 7 kg) in una donna sana dovrebbe avvisarti. Questo potrebbe essere un segnale di qualche problema nelle condizioni della madre o del bambino.

Aumento di peso nel trimestre

Altrettanto importante è il tasso di aumento di peso per trimestre e settimana di gravidanza rispetto al numero totale di chilogrammi guadagnati. Pertanto, nelle prime settimane dopo il concepimento, il peso potrebbe non aumentare affatto. Il frutto non ha ancora bisogno di ulteriori nutrienti, gli bastano le riserve interne. Per la prima Durante la gravidanza non si verifica un intenso aumento di peso, di norma le donne guadagnano da 1 a 3 kg. Va tenuto presente che se appare la tossicosi, il movimento della freccia sulla bilancia può essere nell'una o nell'altra direzione. Anche se alcune future mamme “mangiano” la loro nausea masticando quasi costantemente qualcosa, aggiungendo circa 5 kg già durante la gravidanza. Il loro peso, di regola, si stabilizza e la crescita riprende dopo. Altri sperimentano nausea dolorosa e persino vomito, perdita di appetito e talvolta avversione al cibo. Se succede perdita di peso più del 5% dell'originale, questo è un motivo per consultare un medico.

Problemi legati al sottopeso e all’eccesso di peso corporeo

Va notato che la misurazione regolare del peso corporeo di una donna incinta non è fine a se stessa. Il medico non si preoccupa dell'aspetto estetico del problema, ma dei meccanismi dell'apparenza aumento di peso patologico. È importante capire perché si verificano determinati scostamenti dalla media; se ciò è dovuto alle caratteristiche metaboliche di ogni singola donna o se è un sintomo di qualche grave complicanza durante la gravidanza.

Forse la complicanza più pericolosa correlata all’aumento di peso eccessivo o irregolare è la gestosi. È caratterizzata da un'eccessiva ritenzione di liquidi, quindi un improvviso aumento di peso nelle fasi successive è un sintomo allarmante.

L'analisi dell'esito del parto e dello stato di salute dei neonati da madri con peso corporeo diverso dimostra l'impatto negativo sulla gravidanza e sulla salute del bambino sia della carenza che dell'eccesso di peso materno.

Gli studi condotti lo indicano deficit iniziale di peso corporeoè un serio fattore di rischio per la nascita prematura, secondo alcuni dati - fino al 72%. Inoltre, è stato notato che le donne sottopeso hanno maggiori probabilità di dare alla luce bambini con basso peso alla nascita. Questi bambini sono più suscettibili alle malattie infettive e si ammalano più spesso. Non va inoltre dimenticato che la malnutrizione durante la gravidanza può portare a malattie immediate disavanzo alcuni nutrienti e microelementi, che possono portare a una formazione impropria del bambino.

Il corpo umano non può immagazzinare più di 130 grammi di grasso al giorno e qualsiasi cosa al di sopra di questi valori viene trattenuta acqua.

Aumento di peso eccessivo porta ad ipertensione arteriosa, gestosi, vene varicose, diabete mellito nelle donne in gravidanza e rischio di aborto spontaneo. Il diabete mellito in gravidanza aumenta il rischio di avere un bambino in sovrappeso (più di 4 kg), che può diventare un problema durante il parto spontaneo.

Un medico che monitora la tua gravidanza ti aiuterà a interpretare correttamente i risultati ottenuti dalla pesatura e ad apportare modifiche tempestive alla tua dieta. Ti auguro una gravidanza facile e salute per i tuoi bambini!

Ekaterina Sysolyatinaostetrico-ginecologo presso la Clinica Madre e Bambino

Discussione

Penso che non esistano raccomandazioni universali per tutti, alcuni inizialmente hanno molto peso e c'è chi trova molto difficile ingrassare. Una mia amica era sottopeso durante la gravidanza e le erano stati prescritti anche farmaci metabolici.

Tutto questo è comprensibile, ma in qualche modo mi sono allarmato a questo punto: una donna incinta inizialmente in sovrappeso non dovrebbe guadagnare più di 5-7 kg, e se si sommano tutti i parametri, escluso l'aumento del volume delle ghiandole mammarie e depositi di grasso, ne ottieni comunque 9400!!! E cos'altro dovrebbe pesare meno allora? bambino? placenta? utero? ??? Non l'ho capito (((Ho 27 settimane e ho già preso +4kg, a quanto pare ho già praticamente guadagnato tutto ciò che era possibile, e poi cosa dovrei fare per tutte le 13 settimane?

Commento all'articolo "Peso in gravidanza: qual è l'aumento corretto"

Perdita di peso durante la gravidanza. Nell’ultima settimana, invece di aumentare di peso, ho preso peso, circa 500 grammi, ma è comunque fastidioso. Ho 34 settimane, il mio aumento di peso totale non è superiore a 1 kg. E il mio medico pensa che non ci sia motivo di preoccuparsi. Poiché la taglia del bambino corrisponde...

Discussione

Durante la mia 2a gravidanza non ho avuto nessun aumento, ero -12 kg.. dopo la 2a gravidanza non potevo mangiare, non so perché, ma non volevo assolutamente, se non ho mangiato prima del 2, poi... il mio corpo si è comportato in modo strano... nel primo grandissimo aumento

Non vuoi davvero niente? :)))

devi fare un giro per il negozio e guardare, forse vuoi qualcosa :)

Ho sempre il problema opposto: guadagno molto e ho un forte gonfiore

Aumento di peso alla 20a settimana ostetrica. Ci sarà un ulteriore aumento della progressione o si avrà più o meno lo stesso aumento nella seconda metà della gravidanza? Sezione: Peso (chi ha guadagnato quanto nella 20a settimana ostetrica). Calendario della gravidanza.

aumento di peso e sesso del bambino. Peso. Gravidanza e parto. Cosa influenza l’aumento di peso di un bambino? Il modo in cui un bambino aumenterà di peso e crescerà in lunghezza dipende dai dati ereditari, dalla sua alimentazione e dalla qualità della vita in generale.

Informazioni sull'aumento di peso e vitamine gratuite. Oggi ho avuto un appuntamento dal medico e sono caduto nel panico: ho guadagnato 3 kg in 3 settimane, anche se in seguito sono diventato sovrappeso Sezione: Peso (in 2 settimane ho guadagnato 2 kg durante la gravidanza). oh, con un aumento di 13 kg, non penserei nemmeno di arrangiarmi...

Discussione

sì, anche lei mi sgrida continuamente, ho già preso 6 chili.... dice che entro 14 settimane devi prendere al massimo 2 kg... ora sono a dieta :((((( (((

L'aumento potrebbe non essere uniforme. Durante la visita precedente avevo preso quasi 2 kg in 10 giorni e poi -100 g in quasi due settimane. E fino a 22-23 settimane non ho guadagnato nulla.
Il dottore non mi sgrida e se lo fa troverò qualcosa a cui rispondere;))

Per la nona settimana, il mio peso si è semplicemente congelato a un livello. Peso. Gravidanza e parto. Mi sembra che la mia pancia stia crescendo molto presto e molto probabilmente sto solo ingrassando. Aumento di peso e volume addominale. Sezione: Alimentazione, vitamine, medicinali (la pancia cresce...

Aumento di peso e volume addominale. Erano solo 700 a settimana. Allo stesso tempo, prima della gravidanza avevo già 10 chili in più. E all'improvviso così all'improvviso - e quasi nulla. Per favore rispondi a coloro che hanno perso o non hanno guadagnato peso! Ho guadagnato meno di 6 kg durante l'intero periodo.

La maggior parte delle donne incinte attende con ansia il momento in cui lo avranno. Ma allo stesso tempo, le future mamme sono un po 'allarmate dal cambiamento delle loro dimensioni, perché insieme alla pancia, altre parti del corpo sono arrotondate. E questo non piace a tutte le donne.

L’aumento di peso durante la gravidanza è inevitabile. Qualsiasi gravidanza normale dovrebbe essere accompagnata da un aumento. Ma lei “non ha il diritto” di oltrepassare i limiti stabiliti, che possono essere diversi in ogni singolo caso.

Da cosa dipende l'aumento di peso?

Quindi, se la gravidanza procede bene, man mano che si sviluppa, il peso della donna aumenterà inevitabilmente. La quantità di liquidi nel corpo aumenta, l'utero, il feto e la placenta crescono, il seno si prepara all'alimentazione e si depositano piccole riserve di grasso per fornire al bambino tutto il necessario. Naturalmente tutti questi miglioramenti diventano evidenti anche senza pesi. Tuttavia, non tutte le future mamme si riprendono allo stesso modo.

Il numero di chilogrammi guadagnati durante la gravidanza dipende da molti fattori. Innanzitutto dal peso iniziale. Quanto più si allontana dalla norma, tanto più velocemente salirà verso l'alto. Il processo sarà più veloce se tendi ad essere in sovrappeso, ma in precedenza mantieni il peso basso con un'alimentazione moderata e un'attività fisica. Anche le donne alte otterranno punteggi più alti delle donne basse.

Se previsto, è ovvio che la placenta sarà più grande e più pesante, e con essa il peso totale. Anche la tendenza al gonfiore influisce su questo indicatore: più liquido viene trattenuto nel corpo, più si discosta l'ago della bilancia.

È interessante notare che la perdita di peso nelle fasi iniziali dovuta a una forte perdita di peso può successivamente causare un suo rapido aumento: il corpo sembra recuperare, cercando di riprendersi.

Inoltre, quasi tutte le future mamme sperimentano in determinati periodi un aumento dell'appetito, associato ad un aumento dei livelli di estrogeni. E se una donna non è in grado di controllarlo, l'eccesso di cibo porta anche a una serie di chilogrammi extra e, in questo caso, indesiderati.

La ritenzione di liquidi nei tessuti (che causa gonfiore) si riflette anche in numeri aggiuntivi sulla bilancia. Si formano più chilogrammi proibiti quando. Naturalmente, la futura mamma peserà di più che se fosse incinta di un bambino.

Non bisogna dimenticare l'età: con il passare degli anni aumenta la tendenza al sovrappeso e all'aumento dei chili di troppo.

Aumentare le tariffe

Essere sottopeso o sovrappeso durante la gravidanza può portare a varie complicazioni. Pertanto, potrebbero verificarsi aumenti eccessivi, il che è considerato una violazione. L'eccesso di peso diventa un ostacolo durante il parto, complicando la nascita del bambino. Questo è anche un grande carico per il cuore e il sistema muscolo-scheletrico di una donna, il rischio di sviluppare tromboflebiti e l'insorgenza di vari dolori. E aumenti troppo piccoli possono essere un segno di uno sviluppo fetale compromesso.

Non per niente i medici monitorano il peso della donna incinta durante l'intero periodo e soprattutto nella seconda metà della gravidanza. Per valutare questo indicatore, sono stati creati dei “corridoi” condizionali in cui normalmente dovrebbe inserirsi la futura mamma. Naturalmente, questi standard sono valori medi e possono essere adeguati in base alle caratteristiche individuali. Ma in generale possono essere espressi nella seguente tabella:

Norme di aumento di peso durante la gravidanza

L'IMC nella tabella è l'indice di massa corporea, calcolato come segue:

BMI = peso (kg) / altezza (m)2.

Ad esempio, con un peso di 60 kg e un'altezza di 160 cm, BMI = 60 / 1,62² = 23,44.

Diversi indicatori BMI nella prima, seconda e terza colonna sono caratteristici rispettivamente delle donne di corporatura magra, media e grande.

Come puoi vedere, difficilmente dovresti ingrassare: l'aumento è in media di 1-2 kg. Nel secondo trimestre il peso può aumentare di 250-300 g a settimana, a partire dalla settimana 30 - 300-400 g a settimana o 50 g al giorno. Esiste anche la seguente formula per calcolare l'aumento consentito nel 3° trimestre: per ogni 10 cm di altezza si possono aggiungere al massimo 22 g a settimana.

Tuttavia, il tasso di aumento di peso è individuale quanto l’aumento stesso. Alcune donne iniziano a ingrassare già nelle prime settimane, mentre altre aumentano notevolmente di volume negli ultimi mesi.

La maggior parte degli ostetrici concorda sul fatto che in media si possono guadagnare 12-13 kg durante la gravidanza. Se sono previsti gemelli, l'aumento sarà di 16-21 kg.

Indubbiamente, dovresti stare attento se una donna non ha guadagnato un solo grammo in due settimane o l'aumento in una settimana è superiore a 500 g. Dovresti anche consultare un medico se il tuo peso cresce in modo non uniforme.

Da dove vengono i chilogrammi?

Abbiamo scoperto che l’aumento di peso “legale” durante l’intera gravidanza può raggiungere in media 13 kg. In cosa consistono questi chilogrammi “incinti”:

• bambino - 3000-3500 g;
• utero - 900-1000 g;
• placenta - 400-500 g;
• liquido amniotico - 900-1000 g;
• aumento del volume del sangue - 1200-1500 g;
• liquido aggiuntivo - 1500-2700;
• ingrandimento del seno - 500 g;
• depositi di grasso - 3000-4000 g.

Totale - 11400-14700 g.

Come puoi vedere, qui non viene fornito cibo per due. Quindi questa idea può essere scartata subito. Tuttavia, per lo sviluppo e la crescita di un bambino sano sono necessarie delle riserve, che il corpo della madre attinge dall’alimentazione. La dieta delle donne incinte dovrebbe effettivamente essere leggermente più ricca di calorie rispetto ad altre, ma non di molto: solo più 200 calorie al giorno nella prima metà e più 300 calorie al giorno nella seconda metà della gravidanza.

Se il medico è giunto alla conclusione che il peso della donna incinta supera la norma consentita, dovresti prima provare a rinunciare a farina, dolci e grassi animali. Non dovresti limitare drasticamente la tua dieta, perché i cambiamenti di peso provocano cambiamenti. Le porzioni dovrebbero essere ridotte gradualmente, ma non dovresti rinunciare ai cereali e ai cibi vegetali. Devi mangiare spesso, ma a poco a poco. E controlla l'assunzione di liquidi: 6-8 bicchieri al giorno senza fallo.

Si consiglia di pesarsi ogni giorno per controllo; è meglio farlo al mattino a stomaco vuoto e sempre con gli stessi vestiti per ottenere dati più affidabili.

Non abbiate fretta di arrabbiarvi se i vostri indicatori non coincidono con gli standard di cui sopra, perché tutto è individuale. Concentrati su come ti senti e sui consigli del tuo medico. Ricorda che dopo il parto tornerai gradualmente alla forma precedente se fai un piccolo sforzo. Questo processo sarà più veloce se allatti al seno il tuo bambino. Ma se durante la gravidanza aumenti di peso, sarà più difficile perdere quei chili in più.

Tieni presente che la malnutrizione durante la gravidanza è molto più pericolosa dell'eccesso di cibo. Tuttavia, cerca di mantenerti entro i limiti.

Specialmente per-Elena Kichak

L'aumento di peso di una donna incinta è un indicatore individuale soggetto a monitoraggio da parte degli ostetrici. Il peso dei neonati è approssimativamente lo stesso, ma durante la gravidanza le madri guadagnano un diverso numero di chilogrammi. Alcune persone si adattano facilmente alla norma e perdono rapidamente peso nel periodo postpartum. Altri aumentano di peso e lottano con esso per molto tempo. Alcune persone riescono addirittura a perdere peso. Perché succede questo e cosa fare se l’aumento di peso di una donna va contro la norma?

Perché il peso corporeo di una donna incinta aumenta durante la gravidanza?

I cambiamenti fisiologici naturali portano le donne a guadagnare circa 12-14 kg durante la gravidanza. La quota principale è costituita dal peso del bambino (3,5 kg), della placenta (1 kg), dell'utero con liquido amniotico (2 kg). Il volume del sangue aumenta (1,5 kg) per il normale trasporto delle sostanze agli organi. Il liquido interstiziale si accumula, il suo peso può raggiungere 2,25 kg. Il peso delle ghiandole mammarie si avvicina a 1 kg.

Allo stesso tempo, il corpo femminile immagazzina fino a 3 kg di grasso, che si trova nell'addome, nelle braccia e nelle cosce. Perché si verifica l'accumulo di lipidi? Ciò è facilitato dai cambiamenti ormonali, il cui scopo è proteggere il corpo da fattori avversi. Il tessuto adiposo protegge il feto e diventa una fonte di energia nel periodo postpartum. L'aumento del grasso nei 1-2 trimestri e nelle ultime fasi della gravidanza avviene a causa di:

• aumento dei livelli di insulina nel plasma sanguigno;
• ridurre la sensibilità dei tessuti all'insulina;
• alti livelli di progesterone ed estrogeni;
• aumento della sintesi degli ormoni surrenalici.

Dopo il parto, una parte significativa del peso viene persa. Perdere i chilogrammi rimanenti non è sempre facile. A condizione che una donna si prenda cura di se stessa, può perdere peso fino al peso prenatale in 3-6 mesi.

Peso e cambiamenti del bambino

Il peso acquisito dal feto deve essere monitorato durante tutta la gravidanza. Questo indicatore fornisce all'ostetrico informazioni sullo sviluppo del bambino e consente il rilevamento tempestivo delle deviazioni nel corso della gravidanza.

Il peso corporeo approssimativo dell'embrione e del feto viene determinato durante un'ecografia a partire dall'ottava settimana, per la quale vengono utilizzate formule speciali. Tengono conto della circonferenza della testa e dell'addome del feto, della lunghezza del femore, del periodo dal concepimento e della dimensione biparietale. Nelle fasi successive, per determinare il peso del bambino, al medico basta conoscere la circonferenza dell’addome della madre e l’altezza del fondo uterino.

Nel primo trimestre l'aumento di peso settimanale del bambino è di diversi grammi; nel secondo trimestre l'aumento è di centinaia di grammi. Dalle 11 alle 17 settimane il peso dell'omino aumenta notevolmente (da 15 a 50 grammi). Dopo questo periodo, il tasso di crescita rallenta poiché il bambino deve padroneggiare abilità come muovere le braccia e le gambe. A 20 settimane, quando la maggior parte delle madri ha già avvertito i primi movimenti, il peso corporeo del bambino raggiunge i 300-350 grammi.

Entro la settimana 25 questa cifra è di 1200 grammi. In media, prima di questo periodo, ogni 7 giorni il bambino guadagna 100-150 grammi. Entro la settimana 36 (il momento in cui il neonato è completamente vitale), il suo peso raggiunge i 2500-2600 grammi. All'inizio del parto naturale, il peso del bambino è di 3300-3500 grammi.

I seguenti fattori influenzano l’aumento di peso nei neonati:

• Ereditarietà (fisico dei genitori). I bambini con madri e padri maestosi e con le spalle larghe pesano di più alla nascita rispetto ai genitori di statura media e corporatura fragile.
• Sesso del bambino. In genere, i neonati pesano 200 grammi in più rispetto alle ragazze.
• Gravidanze ripetute e multiple. Ad ogni nascita successiva, il peso del bambino nell'utero aumenta. Se vengono trasportati gemelli, il peso di ciascun bambino alla nascita raggiunge i 2800 g, e questo è molto difficile per la madre.
• Stile di vita di una futura mamma. Se una donna incinta non si limita al cibo, il peso alla nascita del bambino sarà superiore al normale. È probabile che i bambini ricchi sviluppino obesità e diabete in futuro.
• Situazioni stressanti, malattie croniche della madre. Lo stress può portare sia ad un aumento di peso (problemi alimentari) che a una perdita di peso. Le patologie croniche peggiorano durante la gravidanza, il che interferisce con l'assorbimento di calorie sane e impedisce l'aumento di peso.
• La tossicosi, il fumo e l'alcolismo influiscono negativamente sul benessere e interferiscono con la normale gravidanza.

Norme per l'aumento di peso di una donna durante la gravidanza per settimana

Un ostetrico sarà in grado di calcolare le norme sul peso per l'intera gravidanza. L'aumento di massa è irregolare e di natura individuale. Alcune persone aumentano di peso rapidamente già dal momento del concepimento, mentre altre riescono a prendere la quantità di chili necessaria solo dopo 21 settimane. Caratteristiche dell'aumento:

• • La madre aumenta il 40% del peso totale nella prima metà della gravidanza, il resto a partire dalla 20a settimana;
  • la crescita ottimale nel primo trimestre è di 200 grammi a settimana;
  • nel secondo trimestre l'appetito ritorna e il peso della donna incinta aumenta rapidamente - circa 350-400 grammi a settimana;
  • nelle ultime settimane la crescita ponderale si arresta e ammonta a quasi 300 grammi settimanali;
  • 10 giorni prima delle contrazioni si osserva una leggera diminuzione del numero di chilogrammi dovuta all'astinenza liquido in eccesso(uno dei presagi del parto).

I tassi di incremento mensili sono presentati nella tabella:

Come calcolare il peso ottimale per le diverse fasi della gravidanza a casa?

La futura mamma dovrebbe assicurarsi che in casa ci siano bilance (elettroniche, meccaniche) che mostrino i dati corretti. La pesatura viene effettuata nel modo seguente:

• salire sulla bilancia una volta alla settimana, a stomaco vuoto, alla stessa ora;
• pesarsi dopo i movimenti intestinali, vescica;
• misurare il peso con o senza vestiti (ad esempio una maglietta);
• registrare i risultati della misurazione in un calendario o redigere un programma speciale.

Nel 2009, l'OMS ha sviluppato una tabella sull'aumento di peso femminile durante la gravidanza singola, sulla quale gli ostetrici sono guidati:

Una vista tabella semplificata può essere utilizzata per calcoli indipendenti:

Questo schema può essere preso come base per calcolare il tasso ottimale di guadagno a 11, 16, 23, 27 e qualsiasi altra settimana di gravidanza. Puoi determinare il tuo indice di massa corporea dividendo il tuo peso per la tua altezza in metri quadrati. Ad esempio, se prima della gravidanza la madre pesava 55 kg ed era alta 170 cm, allora l'indice di massa corporea si calcola come segue: 55/(1,70x1,70)=21,45 kg/mq. Utilizzando la tabella, puoi verificare quale aumento totale in questo caso sarà normale (11,5-16 kg). Nel secondo trimestre, ad esempio, alla settimana 27, la norma sarà un aumento di 350-500 grammi.

Quali sono i pericoli di un eccessivo aumento di peso?

L'aumento di peso in eccesso (aumento patologico) provoca una serie di complicazioni e influisce negativamente sul benessere della donna incinta e del feto. Il cuore, i reni e il fegato della donna incinta sono sotto stress, si osserva mancanza di respiro e aumento della frequenza cardiaca.

Il sovraccarico di tutti i sistemi è dovuto al fatto che il corpo ha bisogno di fornire nutrimento e ossigeno non solo al feto, ma anche ai depositi di grasso.

Ragioni del forte aumento in ogni trimestre:

1. Dieta eccessivamente ipercalorica. L'eccesso di cibi dolci, amidacei, grassi e fritti è dannoso.
2. Ritenzione idrica. Porta all'edema ed è pericoloso per i reni.
3. Ipotiroidismo. La mancanza di ormoni tiroidei porta ad un rallentamento dei processi metabolici.

L'eccesso di peso durante la gravidanza è indesiderabile per i seguenti motivi:

• l'alto tasso di aumento di peso è stress per il corpo, è difficile per lui adattarsi alle nuove condizioni;
• le articolazioni vengono distrutte;
• il mal di schiena appare a causa dell'aumento del carico;
• invecchiamento precoce della placenta, pericoloso per il feto;
• aumento del rischio di sviluppare emorroidi e vene varicose;
• aumenta il rischio di lesioni alla nascita, rotture del perineo e del canale cervicale durante il parto;
• Possibile manodopera debole;
• è probabile la comparsa di diabete gestazionale, ipossia fetale, edema, aumento della pressione sanguigna e gestosi.

Un bambino grande significa rischio di travaglio difficile e prolungato e di taglio cesareo. A causa dell'eccesso di tessuto adiposo, la madre può avere problemi con l'allattamento nel periodo postpartum. Il motivo è l'infiltrazione dei lobuli monoghiandolari delle ghiandole mammarie.

Perdita di peso patologica

Succede che l'aumento di peso è lento o che una donna incinta perde completamente chilogrammi. Questa anomalia è considerata per trimestre:

• Primo trimestre. Le perdite sono associate alla tossicosi, che costringe a rifiutare il cibo e porta alla disidratazione.
• Secondo e terzo trimestre. La tossicosi è una preoccupazione meno comune, ma la futura mamma può limitare la propria dieta per paura di ingrassare. Un altro motivo per lo scarso aumento di peso sono le patologie croniche in una donna incinta che interferiscono con l'assorbimento del cibo.

La mancanza di apporto nutrizionale influisce sulla salute del feto. Aumenta il rischio di parto prematuro, aborto spontaneo e ritardi nello sviluppo del bambino. Il medico ti aiuterà ad adattare la tua dieta e a prevenire cambiamenti patologici.

Cosa fare se il peso di una donna incinta non soddisfa la norma?

Se viene diagnosticato un aumento di peso eccessivo o lieve, è indicato il trattamento ospedaliero. Per la paziente verrà selezionata una dieta delicata, tenendo conto dello stato di salute e delle caratteristiche della gravidanza.

Se sei in sovrappeso, dovresti limitare temporaneamente i cibi ipercalorici, salati e grassi. Il regime di consumo è limitato: fino a 1,5 litri di acqua al giorno. Puoi assumere i farmaci come prescritto dal tuo medico. Si consigliano passeggiate all'aria aperta e si dovrebbe fare regolarmente ginnastica per prepararsi al parto.

Se hai bisogno di aumentare di peso, i medici scelgono una dieta ipercalorica e prescrivono vitamine per stimolare l'appetito. Quando non si aumenta di peso, è possibile il trattamento per le ricadute di malattie croniche e l'assunzione di farmaci per alleviare la tossicosi.

L’aumento di peso anormale richiede controllo medico. Sono in corso le seguenti attività.