Ricorda facilmente: come rendere la tua memoria più efficiente. Il modo migliore per memorizzare nella memoria a lungo termine Tecniche e metodi di memorizzazione efficaci

Cosa significa " ricordare nella memoria a lungo termine»?

Questo è in primo luogo - ricorda e, in secondo luogo - ripeti! Ecco perché balleremo :)

Questo articolo è di carattere generale e mostra i principali metodi di memorizzazione e ripetizione esistenti. A ciascuno di questi metodi verrà assegnato un articolo separato.

Memorizzazione e ripetizione

Nei miei corsi di formazione e seminari, ripeto regolarmente che il processo di memorizzazione e ripetizione è diverso. Molto spesso, cercano di ricordare le informazioni memorizzandole e di ripeterle leggendole, visualizzandole o ascoltandole.

Questo è il modo più accessibile e inefficace.

In questo articolo voglio evidenziare le principali strategie per memorizzare la memoria a lungo termine e la loro efficacia.

Se NON usi tecniche di memorizzazione, è abbastanza difficile distinguere in qualche modo tra i processi di memorizzazione e di ripetizione.

Ad esempio, ricordo come durante i miei anni scolastici ho imparato varie poesie, definizioni di fisica, chimica - assomigliava a questo:

1. prendi un libro di testo leggi la definizione, cerca di capire di cosa sta effettivamente scritto.
2. provi a ripetere la prima frase della definizione, ripetendola più volte a te stesso (a volte ad alta voce), fino a quando ti sembra di ricordartela.
3. Poi passi alla frase successiva e la ripeti ad alta voce più volte. Quindi provi a ripetere entrambe le frasi insieme molte volte. I passaggi 3-4 vengono ripetuti finché non viene memorizzata l'intera definizione
4. il giorno dopo cerchi di ricordare. Di norma, qualche parte della definizione è stata dimenticata. Quindi apri il libro di testo, leggi la definizione più volte, recitando contemporaneamente l'intera definizione a te stesso. A volte si ha addirittura la sensazione: “Ecco! Ora me lo ricordo di sicuro!” Ma poi si scopre (di solito nel momento più cruciale) che quel pezzo non è stato ripetuto adeguatamente.

Questo è più o meno come apparivano i processi di memorizzazione e ripetizione, che ho etichettato rispettivamente cramming e lettura.

Per la maggior parte delle persone accade esattamente allo stesso modo.

Non ci è stato insegnato a ricordare in modo diverso?

Quando memorizzi consapevolmente le informazioni, codificandole in immagini visive, c'è una chiara differenza tra i processi di ripetizione e memorizzazione.

Vorrei dare le definizioni di questi processi:

• Stipare- ripetizione ripetuta di informazioni
• Lettura- il processo di percezione delle informazioni da testi, audio, video.
• Memorizzazione- creare connessioni tra elementi dell'informazione percepita
• Ricordando- il processo di attivazione dalla memoria delle connessioni create in precedenza (SENZA sbirciare la fonte dell'informazione: libro, video, registrazione audio)
• - lo stesso del richiamo, ma eseguito a determinati intervalli.

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Tabella dell'efficienza della memoria

Ora che hai capito in cosa differiscono i processi sopra descritti, ti presento la mia tabella sull'efficacia della memorizzazione delle informazioni nella memoria a lungo termine.

Consiste in un insieme di modi per ricordare e ripetere le informazioni.

La combinazione di metodi è organizzata in modo da aumentare l'efficienza della memorizzazione nella memoria a lungo termine.

Tutte queste fasi sono state testate dalla mia esperienza, così come dagli studenti dei miei corsi.

1. Studiare + leggere
2. Cramming + richiamo
3. Cramming + ripetizione distanziata
4. Mnemonici + lettura
5. Mnemonici + richiamo
6. Mnemonici + ripetizione spaziata

Tabella dell'efficacia dei metodi di memorizzazione nella memoria a lungo termine

Rosso- memorizzazione
Blu- ripetizione
Numeri in ascesa— efficacia di un insieme di tecniche

Vorrei commentare perché questa tabella è esattamente così e perché il leader in essa è la combinazione di "mnemonici" + "ripetizione distanziata".

Leggere le informazioni ti dà quasi zero utilità in termini di ricordo. Se vuoi ripetere e ricordare a lungo, ripeti solo a memoria (il processo del “ricordare”)! Allontanati dal pezzo di carta, dal computer, dal libro e prova a recuperare autonomamente i dati che stai cercando di ricordare.

Se non puoi farlo completamente, guarda la fonte delle informazioni. Ma! Successivamente, assicurati di ripetere a memoria, senza fare affidamento sulla fonte.

Quando richiami le informazioni invece di leggerle, vengono attivate le connessioni nel tuo cervello create durante la memorizzazione. Quanto più spesso vengono attivati, tanto più forti diventano e le informazioni vengono ricordate meglio. Durante la semplice lettura le connessioni sono attivate al minimo.

La memorizzazione è molte volte più efficace e, di fatto, l'unica ripetizione corretta. La ripetizione distanziata (ne parleremo più tardi) ti fa semplicemente risparmiare ancora più tempo nella memoria a lungo termine, ma la base è sempre la stessa: ripetizione dalla memoria.

Abbiamo risolto la ripetizione. Ora sulla memorizzazione.

In generale, ho un intero sito web sulla memorizzazione - questo)) su cui ti trovi adesso. E l'intero sito è dedicato a come memorizzare in modo efficace. Un insieme di metodi e tecniche per una memorizzazione efficace è chiamato "mnemonico". Si tratta principalmente di tecniche di memorizzazione basate sulla presentazione di informazioni sotto forma di immagini visive vivide e sulla creazione di connessioni tra loro.

Mnemonici e programma ANKI

Per quanto riguarda la ripetizione dilazionata ci sarà un articolo approfondito a riguardo; descriverò brevemente perché è meglio.

Immagina di aver memorizzato la tavola periodica. Per ricordarlo dopo 1 anno è necessario ripeterlo periodicamente. Ma quando esattamente? La prima cosa che mi viene in mente è, ad esempio, una volta alla settimana. Sono 52 volte l'anno.

Schema di lavoro? Lavorando.

Ma il problema è che in pratica non devi ripeterlo così spesso. Dopo qualche ripetizione, ad esempio 12-15, ti renderai conto che lo sai già a memoria.

Domanda « Perché allora continui a ripeterlo così spesso?»

Questa domanda chiude semplicemente la “ripetizione spaziata”. Ti consente di ripetere le informazioni necessarie solo a quegli intervalli in cui possono essere dimenticate e con un numero minimo di ripetizioni tale che dopo 1-3-5 anni le informazioni rimangono nella tua memoria.

Al momento, il miglior programma che ti consente di ripeterti le informazioni utilizzando il principio della ripetizione spaziata è ANKI. Carica i dati che ti interessano sotto forma di schede e ripetili periodicamente (il programma stesso fornisce le informazioni al momento giusto).

La mnemotecnica combinata con la ripetizione distanziata (programma ANKI) è una cosa micidiale!

Ovviamente “killer” in termini di apprendimento efficace :)

Di per sé, sono le migliori tra tecniche simili (la mnemonica è migliore del cramming e la ripetizione distanziata è migliore del richiamo casuale quotidiano)

I mnemonici sono i migliori per memorizzare!
ANKI (ripetizione distanziata) è la migliore nella ripetizione!

Pertanto, la combinazione di “mnemonici + ripetizione a intervalli” offre la massima efficacia durante la memorizzazione nella memoria a lungo termine.

Se hai alternative su come rendere ancora più efficace il processo di memorizzazione a lunga distanza o hai ancora domande, scrivi nei commenti.

introduzione

Capitolo 2. Tecniche di memorizzazione

2.2 Tecniche e metodi moderni di memorizzazione

Conclusione

Bibliografia

introduzione

Nel corso della storia umana, le persone hanno cercato di trovare modi in cui poter assimilare qualsiasi conoscenza nel modo più fermo possibile. Sin dai tempi antichi, l'argomento e la tecnica della memorizzazione hanno occupato menti curiose e sono stati considerati e sistematizzati da grandi personaggi del passato. Apparve un termine speciale, preso in prestito dal greco: mnemonico, che significa l'arte della memorizzazione.

Il volume della conoscenza generale e professionale nel mondo è aumentato molte volte nell'ultimo secolo rispetto ai secoli precedenti. Allo stesso tempo, c'è un aumento sempre crescente, un rifornimento costante di sempre più nuove informazioni. Pertanto, lo sviluppo della memoria, il miglioramento dei processi di memorizzazione, archiviazione e riproduzione delle informazioni è uno dei compiti più urgenti di una persona nella società moderna. Lo studio e l'applicazione di determinati metodi, tecniche e metodi di memorizzazione contribuiscono in modo significativo al miglioramento qualitativo e quantitativo della memorizzazione e della conservazione delle informazioni necessarie in memoria.

La conoscenza di queste tecniche è particolarmente importante per studenti e scolari, poiché padroneggiare materiale didattico, informazioni educative generali o speciali è l'area principale della loro attività. E senza la capacità di elaborare, analizzare, assimilare, sistematizzare e conservare saldamente in memoria ciò che è stato appreso, il processo di apprendimento perderà per loro ogni significato.

Padroneggiare le tecniche per memorizzare le informazioni è tra le questioni di familiarità con le forme e i metodi di organizzazione scientifica dell'istruzione degli studenti, sviluppa le loro capacità nel lavorare con la letteratura educativa e scientifica e contribuisce all'acquisizione di successo delle conoscenze necessarie per le attività di ricerca educativa ed educativa.

Lo scopo di questo saggio è considerare raccomandazioni teoriche e pratiche per migliorare il meccanismo di memorizzazione attraverso l'uso di determinati metodi e tecniche.

Capitolo 1. Memoria e memorizzazione: caratteristiche generali

1.1 La memoria come base dell'attività mentale umana

La nostra memoria si basa su associazioni: connessioni tra singoli eventi, fatti, oggetti o fenomeni, riflessi e fissati nella nostra mente.

“La memoria è un riflesso delle esperienze passate di una persona, manifestata nel ricordare, archiviare e successivamente richiamare ciò che ha percepito, fatto, sentito o pensato”.

Le forme di manifestazione della memoria sono molto diverse. La loro classificazione si basava su tre criteri: l'oggetto della memorizzazione, il grado di controllo volitivo della memoria e la durata della memorizzazione delle informazioni in essa contenute.

Secondo l'oggetto della memorizzazione, si distinguono figurativo, che comprende la memoria visiva, uditiva, tattile, olfattiva e gustativa; logico-verbale, espresso in pensieri, concetti, formulazioni verbali; il motore, detto anche motorio o cinestetico; emotivo, memoria di sentimenti vissuti.

In base al grado di regolazione volitiva, obiettivi e metodi di memorizzazione, la memoria è divisa in involontario(senza un obiettivo prefissato da ricordare) e arbitrario(forzato da uno sforzo di volontà).

In base alla durata della memorizzazione delle informazioni, la memoria è suddivisa in a breve termine, della durata di pochi minuti; lungo termine, caratterizzato dalla relativa durata e forza di conservazione del materiale percepito e operativo, conservando le informazioni solo per il tempo necessario a svolgere qualsiasi operazione. L'oggetto di questo lavoro è la memoria volontaria verbale-logico a lungo termine, che costituisce la base per un apprendimento di successo in un'università.

A seconda della capacità con cui una persona ricorda le informazioni, si distinguono i tipi di memoria visiva (visiva), uditiva (uditiva), motoria (cinestetica) e mista (visiva-uditiva, visivo-motoria, uditiva-motoria).

1.2 Memorizzazione, le sue caratteristiche

La memoria come attività mentale è divisa nei processi di memorizzazione, immagazzinamento/dimenticamento, riproduzione e riconoscimento. La memorizzazione è l'istituzione di una connessione tra qualcosa di nuovo e ciò che è già nella mente di una persona, "il consolidamento di quelle immagini e impressioni che sorgono nella mente sotto l'influenza di oggetti e fenomeni della realtà nel processo di sensazione e percezione".

La memorizzazione può essere involontaria (casuale) o volontaria (intenzionale). La memorizzazione volontaria è classificata in base al grado di accuratezza della futura riproduzione del materiale. In alcuni casi, viene ricordato e riprodotto solo il significato generale, l'essenza dei pensieri. In altri casi, è necessario ricordare e riprodurre l'espressione verbale esatta e letterale dei pensieri (regole, definizioni, ecc.). Memorizzare il significato significa ricordare gli aspetti generali ed essenziali del materiale didattico e distrarre da dettagli e caratteristiche non importanti. Isolare ciò che è essenziale dipende dalla comprensione del materiale stesso, di ciò che in esso è più importante e significativo e di ciò che è secondario. È strettamente connesso con i processi di pensiero, con lo sviluppo mentale di una persona, con il suo bagaglio di conoscenze. La memorizzazione - una variante della massima precisione di riproduzione durante la memorizzazione volontaria - viene utilizzata particolarmente spesso nel processo educativo. Implica “memorizzazione sistematica, pianificata, appositamente organizzata utilizzando determinate tecniche”.

Riprodurre materiale verbale senza comprenderne il significato non è una memorizzazione logica, ma meccanica, memorizzare singole parti del materiale senza fare affidamento sulla connessione semantica tra loro. Il materiale memorizzato meccanicamente, senza una comprensione sufficiente, è soggetto a un oblio più rapido." "La memorizzazione significativa (semantica) si basa sulla comprensione del significato, sulla consapevolezza delle relazioni e delle connessioni logiche interne sia tra parti del materiale memorizzato sia tra questo materiale e la conoscenza precedente. "

Capitolo 2. Tecniche di memorizzazione

2.1 L'emergere e lo sviluppo della mnemotecnica

La maggior parte della storia umana ha avuto luogo prima dell’avvento della scrittura. Nelle società primitive, la memoria della vita degli individui, della storia delle famiglie e delle tribù veniva trasmessa oralmente. Ciò che non veniva trattenuto nella memoria individuale o non trasmesso attraverso la comunicazione orale veniva dimenticato per sempre. In tali culture non alfabetizzate, la memoria era soggetta a un esercizio costante e i ricordi erano soggetti a conservazione e rinnovamento. Pertanto, l'arte della memorizzazione era particolarmente importante nei periodi preletterati della storia umana. Pertanto, sacerdoti, sciamani e narratori dovevano memorizzare enormi quantità di conoscenza. Persone speciali - anziani, bardi - divennero guardiani della cultura pubblica, capaci di raccontare narrazioni epiche che catturarono la storia di qualsiasi società.

Anche dopo l'avvento della scrittura, l'arte della memorizzazione non ha perso la sua rilevanza. Un numero molto piccolo di libri, l'alto costo dei materiali per scrivere, la grande massa e volume del libro scritto: tutto ciò ha incoraggiato la memorizzazione del testo. Un sistema di tecniche che migliorano l'uso della memoria - i cosiddetti mnemonici - apparentemente è nato ed è stato sviluppato indipendentemente più di una volta in molte culture.

I primi testi mnemonici a noi noti furono creati dagli antichi greci, sebbene la prima menzione di esso nelle fonti scritte appartenga ai romani. Nel trattato “De oratore” dello statista e scrittore romano Cicerone si trova la prima menzione della mnemotecnica. Cicerone attribuisce la scoperta delle regole di memorizzazione al poeta Simonide, vissuto nel V secolo a.C. Questa prima tecnica suggeriva di tenere nella mente l'immagine di alcuni luoghi e di collocare in questi luoghi immagini mentali di oggetti memorizzati. Di conseguenza, l'ordine dei posti manterrà l'ordine degli elementi. In tali sistemi mnemonici i ricordi vengono immagazzinati “collegandoli” ad elementi di un ambiente noto - solitamente una casa con le sue stanze, e gli oggetti da ricordare vengono mentalmente collocati lungo la catena di tali elementi. Dopodiché sono facili da ricordare se chi parla “con la sua visione interiore” segue il corso di questa catena, passando da un elemento all'altro. Un altro testo latino di autore ignoto, intitolato “Ad Herennium”, definisce la memoria come la conservazione durevole, l'assimilazione da parte della mente degli oggetti, delle parole e delle loro relative posizioni. Questo testo spiega come selezionare immagini che, tra le altre cose, possono fornire informazioni sull'organizzazione degli oggetti ricordati.

L'arte della memorizzazione fu sviluppata anche dai monaci medievali, che avevano bisogno di ricordare un numero enorme di testi liturgici. Nel Medioevo si trattava principalmente di tecniche per memorizzare numeri e lettere. Si credeva che bastasse ricordare una sequenza di disegni o iscrizioni disposti in cerchio, facilmente percepibili alla vista, per ricordare, all'occasione, l'ordine delle preghiere o un elenco di vizi e virtù. Dal XIV secolo, il luogo di “registrazione” delle immagini ricordate cominciò ad essere paragonato a un teatro, uno speciale “teatro della memoria” con sculture simboliche, simili alle statue dell'antico foro romano, alla base delle quali oggetti da ricordato potrebbe essere collocato.

I libri sulla mnemotecnica sono stati scritti da Giordano Bruno. Nella sua testimonianza al tribunale dell'Inquisizione, parla del suo libro intitolato "Sulle ombre delle idee", che raccontava le sue tecniche mnemoniche. Nelle sue mani, i teatri della memoria sono diventati un mezzo per classificare e comprendere l'essenza dell'Universo e della natura, modelli del paradiso e dell'inferno.

Nel mondo scientifico la memorizzazione avviene prevalentemente per analogia, soprattutto nelle scienze esatte. Cerchiamo di comprendere l'ignoto confrontandolo con ciò che già conosciamo. Pertanto, nella sua teoria, Rutherford paragonò gli elettroni che si muovono in orbite attorno al nucleo atomico con i pianeti in orbita attorno al Sole. Qui l'analogia è necessaria solo per creare un'immagine visiva chiara.

È del tutto possibile imprimere nella memoria testi educativi e artistici, conferenze, nomi, volti, numeri di telefono e parole straniere in modo rapido e affidabile. A questo scopo ricorrono all’utilizzo di diverse tecniche.

Tecniche di base

Un modo per padroneggiare l'arte della memorizzazione è apprendere tecniche tecnologiche speciali. Aiutano una persona a gestire correttamente l'archiviazione di tutti i dati provenienti dall'esterno nelle strutture cerebrali.

La memorizzazione efficace si basa su impressioni vivide, desiderio di ricordare intenzionalmente un evento in modo chiaro, stabilendo una connessione tra nuovo materiale ed esperienza esistente, capacità di concentrazione tempestiva, consapevolezza delle informazioni da ricordare e comprensione di dove verranno utilizzate.

La tecnica dei pittogrammi è finalizzata all'insegnamento della memorizzazione indiretta, che consiglia di trasformare le parole in immagini per ricordare in modo efficace.

Testare la propria memoria fotografica è possibile utilizzando il metodo Aivazovsky. Il grande artista, all'occorrenza, poteva trasferire su tela il paesaggio rimasto nella sua memoria. Il soggetto dedica diversi minuti allo studio di un oggetto, poi chiude gli occhi e cerca di riprodurlo mentalmente.

Spesso, per conservare una grande quantità di informazioni nelle loro teste, le persone ricorrono allo stipare, ma i metodi meccanici di memorizzazione sono noiosi e inefficaci. Per padroneggiare con successo le parole, gli esperti raccomandano le seguenti tecniche:

• le tecniche razionali implicano l'uso del pensiero logico;
• l'eidetica si basa sul mantenimento in memoria di immagini interessanti;
• I metodi mnemonici di base si basano su tecniche artificiali per memorizzare efficacemente le informazioni.

La mnemonica ha lo scopo di sviluppare il pensiero fantasioso, creare serie associative di supporto e aumentare la concentrazione. Viene utilizzato per acquisire informazioni difficili. Esistono molti metodi di memorizzazione efficaci ed interessanti.

Mnemonico

La maggior parte delle tecniche mnemoniche ricordano i giochi dei bambini. Tutte le informazioni in arrivo sono codificate. Poi arriva il processo di memorizzazione e ripetizione. La base lessicale di qualsiasi lingua straniera può essere padroneggiata in 2 settimane. Le tecniche si basano sulla creazione di catene di associazioni individuali associate a immagini vivide e determinate emozioni.

Il suono di una parola straniera si sovrappone a un concetto familiare. La parola inglese "muro" è in consonanza con il russo "bue", quindi devi immaginare un enorme bue che corre velocemente e appoggia le sue potenti corna contro il muro. Si può persino immaginare il forte schianto di un muro che crolla.

Acronimo

I fatti sono facili da ricordare abbreviazione condizionale di frasi, le lettere iniziali delle parole sono un codice per decifrare i dati necessari per la memorizzazione. Gli astronomi imparano facilmente i nomi dei pianeti del sistema solare dalle lettere iniziali delle parole di alcune frasi. Fin dalla tenera età, le persone ricordano l'espressione "Ogni cacciatore vuole sapere dove si trova il fagiano" per riprodurre l'intera catena dei colori dell'arcobaleno in stretta sequenza.

Disposizione

Questa tecnica comporta applicazione di determinati principi o regole. Nel processo di memorizzazione di un testo, alcuni ricorrono alla disposizione delle informazioni in ordine alfabetico, altri le distribuiscono per colore, dimensione, età o scopo.

Metodo associativo

Per una memorizzazione più efficace durante la creazione di serie associative, è consigliabile utilizzare le seguenti tecniche mnemoniche: iperbolizzazione, animazione, modificazione ed enfasi.

• Iperbolizzazione implica una deliberata esagerazione delle immagini. Un piccolo oggetto deve avere nell'immaginazione un aspetto gigantesco. Dovrebbe apparire in pensieri molto più grandi di quanto non lo sia nel mondo reale. Ad esempio, devi immaginare un'enorme mosca. Forse avrà i parametri di un'aquila o addirittura di un aeroplano.
• Rinascita un oggetto implica dargli movimento. Un tavolo che si muove autonomamente nella stanza sarà ricordato a lungo.
• Modifica avviene quando un concetto viene trasformato, ma senza violare il significato della parola stessa. Ad esempio, una motocicletta può essere dotata di un'elica nella tua immaginazione.
• Accentazione si basa sul rafforzamento mentale dell'immagine evidenziando un dettaglio importante. Puoi usare caricature o cartoni animati. A volte la luce o il suono trasmettono un'immagine memorabile. Ad esempio, quando si memorizzano le parole “sciarpa”, si immagina che ronzi e risplenda dall’interno.

Puoi utilizzare la tecnica della “catena” e collegare parole logicamente non correlate tra loro. Ad esempio, creano una catena di immagini per ricordare una lista della spesa.

Più la storia è divertente e assurda, meglio rimarrà nella tua testa.

Sistema di memoria "Giordano"

Per l'archiviazione a lungo termine in memoria di vari numeri, numeri di telefono, indirizzi, date esatte, nomi toponomastici, cognomi, nomi, patronimici, il sistema Giordano è riconosciuto come una delle tecniche più efficaci. Le fasi principali comprendono la codifica dei dettagli del materiale memorizzato in immagini visive, il processo di apprendimento sequenziale delle informazioni e il suo consolidamento nella memoria.

La codifica in un'immagine visiva non è la memorizzazione stessa. Questa è solo la preparazione per questo. Ad esempio, devi ricordare urgentemente il numero di telefono 8-914-240-53-03. Può essere codificato come segue. Il numero otto rappresenta una clessidra, che riflette un episodio legato allo scoppio della Prima Guerra Mondiale.

Vengono ricordati i successivi 3 numeri, immaginando visivamente un riccio con due aghi che sporgono in direzioni diverse, a uno dei quali è attaccata una bustina di tè, poiché il numero “4” è simile alla lettera “H”. Sull'altro ago puoi vedere un uovo perché ha la forma di uno zero.

Il sudore scorre lungo il riccio. La prima lettera della parola è codificata cinque e l'ultima lettera è codificata tre. Un'ambulanza, con la scritta “03” a colori vivaci, porta via un riccio malato.

Innanzitutto vengono identificate le basi della futura associazione.È necessario creare 3 parti dei suoi singoli collegamenti e quindi presentarli nel loro insieme. Di solito sono necessari 5-6 secondi per formare una connessione. È necessario ricordare tutte le connessioni formate tra gli elementi di informazione creati nell'immaginazione.

La memorizzazione di una sequenza di associazioni avviene in 2 modi. Il primo prevede la creazione di una serie associativa dal numero richiesto di immagini stimolanti. Il secondo metodo prevede la formazione di un blocco di informazioni utilizzando associazioni direttamente connesse. Il consolidamento del materiale necessario avviene attraverso la sua elaborazione cosciente nell'immaginazione.

Le informazioni vengono consolidate utilizzando la tecnica della ripetizione attiva. Riproduci mentalmente in memoria tutti gli eventi associati alla memorizzazione del numero di telefono.

Leggi della memoria in psicologia

La legge delle impressioni vivide influenza la memorizzazione. La memoria reagisce sempre a impressioni forti, quindi gli eventi vividi vengono ricordati rapidamente e facilmente. Puoi facilmente ricordare qualsiasi episodio molto interessante accaduto molto tempo fa. Una persona che si distingue per il suo abbigliamento stravagante o per il suo comportamento straordinario rimane a lungo nella memoria. Se hai bisogno di memorizzare alcune informazioni, devi dargli luminosità e inusualità.

La legge dell'importanza dell'informazione distribuisce le informazioni in base alle sue necessità. Tutto ciò che è necessario per la sopravvivenza e la soddisfazione dei bisogni non causa alcun problema nel ricordare. Gli attaccamenti individuali, i valori della vita, gli hobby, le emozioni e i sentimenti personali vengono ricordati senza troppi sforzi.

La legge della motivazione opera in presenza di una forza motivante e di un grande desiderio di padroneggiare la materia. Un premio imminente in un concorso o competizione fornisce una forte motivazione per apprendere molti fatti e informazioni diversi. Si è notato che è difficile per gli studenti padroneggiare proprio quelle materie che pensano non saranno loro utili nella vita.

La legge dell'attività prevede l'esecuzione di alcune azioni prima di consolidare le informazioni nella memoria. Può trattarsi di calcoli, confronti, isolamento delle idee principali. Puoi essere coinvolto artificialmente nel lavoro sulle informazioni e lavorare con esse. Qualsiasi azione intrapresa migliora il processo di apprendimento.

È obbligatorio studiare le impostazioni e le impostazioni prima di iniziare a padroneggiare qualsiasi materiale. Per utilizzare razionalmente le risorse della memoria, è necessario prepararsi alla sua percezione. Si consiglia di scorrere rapidamente tutte le informazioni da studiare.

La legge della conoscenza presuppone l'affidamento all'esperienza accumulata. Il collegamento con materiale familiare rende più facile l’apprendimento di nuove informazioni. È necessario tracciare paralleli, analizzare e sistematizzare i fatti.

La legge dell'influenza reciproca delle tracce di memoria comporta l'organizzazione del lavoro sulla memorizzazione con processi di pensiero alternati e brevi pause, durante le quali i dati si consolidano nelle strutture cerebrali.

Altre tecniche

Molte tecniche possono aumentare l’efficacia del materiale didattico. È importante analizzare l'efficacia di ciascuna tecnica utilizzata e successivamente utilizzare le tecniche di memorizzazione più appropriate.

Per ricordare rapidamente un discorso preparato, utilizzare effetto bordo, che aiuta a riprodurre l'inizio e la fine di una lunga frase. Metodo di localizzazione comporta il collegamento ad oggetti incontrati ogni giorno nel percorso di studio o di lavoro, necessari per memorizzare i concetti. Puoi ottenere indicazioni stradali per il tuo appartamento o camera.

Il metodo OVOD prevede 4 fasi principali di apprendimento del materiale: evidenziazione dell'idea principale, lettura attenta, revisione e perfezionamento. Innanzitutto si presuppone una lettura significativa dei dati necessari, accompagnata dalla ricerca dell'idea principale, che viene scritta su un pezzo di carta. Nella fase successiva, rileggono attentamente l'intero discorso, concentrandosi sui più piccoli dettagli e dettagli che devono essere legati alle idee principali del testo.

Segue una panoramica dell'intero discorso e l'elaborazione di un piano approssimativo per comprendere la sequenza dei fatti necessari. La finalizzazione comporta la ripetizione del testo dalla memoria. Prima riproducono i punti principali, poi ripristinano mentalmente i dettagli. Dopodiché si consiglia di rileggere la planimetria e annotare i dati mancanti.

Alcuni esperti offrono metodi razionali per apprendere vocaboli stranieri o termini difficili in un sogno. La tecnologia del metodo prevede l'utilizzo della prima ora dopo essersi addormentati e dell'ultima mezz'ora prima del risveglio. Per prima cosa leggono le parole e le ascoltano nelle registrazioni audio, quindi il vocabolario viene ripetuto ad alta voce dopo l'oratore, accompagnato da musica rilassante. Dopo 15 minuti lo studente deve andare a letto. La registrazione audio segue la ripetizione delle parole per tre volte, prima ad alta voce, poi diventa sempre più silenziosa. Al mattino, il vocabolario viene riletto con un suono crescente.

Metodo della Lista Oro prevede intervalli di due settimane e ripetizioni delle registrazioni. Per prima cosa viene preparato un elenco di bronzo di 25 parole, registrato su un taccuino. Dopo 2 settimane le parole apprese vengono escluse dall'elenco, 17 parole vengono scritte e nuovamente dimenticate. La terza lista conterrà già 12 parole, la quarta volta scriveranno circa 8 parole. La lista d'oro si forma riscrivendo le parole dimenticate dalla lista d'argento. Il lavoro viene eseguito secondo lo stesso schema.

Il cervello umano, come un computer super potente, è in grado di elaborare e archiviare una quantità incredibile di informazioni. Una persona potrebbe ricordare assolutamente tutto ciò che i suoi organi di percezione hanno riconosciuto almeno una volta, se non ci fossero “ma”. E questo “ma” è il processo di perdita dell’accesso alla conoscenza acquisita. In altre parole: dimenticare.

Dimenticare è un meccanismo protettivo di scarico. Ma è proprio questa proprietà della memoria che spesso ci impedisce di riprodurre al momento giusto le informazioni ricevute in precedenza. Ma comprendendo cos'è la memoria e come funziona, puoi migliorare significativamente le sue prestazioni e padroneggiare la tecnica della memorizzazione rapida.

Mistero irrisolto

La memoria è la capacità di immagazzinare e riprodurre informazioni precedentemente acquisite. Responsabili di questo processo sono le connessioni tra le cellule nervose del cervello - i neuroni. La quantità e la qualità di queste connessioni è direttamente proporzionale alla quantità di conoscenza accumulata e alla quantità di esperienza di vita dell'individuo.

Tuttavia, non tutto è così ovvio e semplice come potrebbe sembrare a prima vista. E qui si verifica un interessante paradosso: nell'arco di 10 anni, le cellule cerebrali si rinnovano completamente, ma i ricordi rimangono e non perdono nulla della loro qualità. Numerosi esperimenti che utilizzano tecniche di ipnosi dimostrano che assolutamente tutto ciò che incontriamo lungo il percorso della vita è immagazzinato nella nostra memoria. E sebbene la maggior parte di queste informazioni siano immagazzinate a livello subconscio, in determinate condizioni è del tutto possibile far emergere questi ricordi.

Processo di memorizzazione

A livello fisiologico, l'informazione percepita provoca l'irritazione di un gruppo di neuroni. Sotto l'influenza di tali impulsi informativi, si formano connessioni neurali. Ogni ripetizione dello stesso materiale attiverà il corrispondente gruppo di neuroni e le connessioni tra loro diventeranno ogni volta più forti. Di conseguenza, la memoria stessa a livello di coscienza diventerà più stabile e duratura. Sebbene, oltre alla consueta ripetizione meccanica, anche altri fattori influenzino la qualità della memorizzazione.

Fattori che influenzano la velocità di memorizzazione

1. Emozioni

Come sai, gli eventi emotivamente intensi lasciano sempre un segno vivido nella memoria di una persona. Per lo stesso principio, le informazioni associate a una grande gioia o a un grande dolore saranno sicuramente ricordate profondamente e per lungo tempo.

2. Concentrazione

Anche la capacità di astrarre dalle distrazioni esterne e concentrarsi sull'oggetto della memorizzazione gioca un ruolo significativo. Associati alla capacità di concentrazione, ovviamente, sono sia la motivazione a ricordare che la forza di volontà.

3. Interesse

Questo è uno degli stati più produttivi per la memorizzazione. L'interesse per qualcosa libera un incredibile potenziale energetico e una persona si ritrova nel cosiddetto stato di flusso. Molte persone probabilmente hanno familiarità con lo stato in cui alcune attività sono così avvincenti che a volte si dimentica anche il bisogno di cibo e sonno.

4. Condizione fisica e psicologica

È ovvio che in uno stato armonioso una persona sarà più efficace. La questione è completamente diversa quando le risorse del corpo sono esaurite dalla mancanza di sonno, da una cattiva alimentazione, da malattie o da stress emotivo. In questo caso, semplicemente non ci sarà abbastanza energia per l'attività cerebrale a tutti gli effetti.

5. Importanza e utilità delle informazioni

Ricordiamo più facilmente ciò che è applicabile nella nostra vita quotidiana. I meccanismi di difesa del cervello cancellano rapidamente le informazioni inutili dalla RAM in modo che non si verifichi un sovraccarico. Ad esempio, una lingua straniera verrà rapidamente dimenticata se non vi è una pratica linguistica costante.

Metodi di memorizzazione rapida

1. Associazioni

Con l'aiuto delle associazioni, puoi creare connessioni tra nuove informazioni non familiari e vecchie informazioni già ben studiate. Questo metodo è particolarmente utile quando devi memorizzare qualcosa con la massima precisione. Ad esempio, un estratto da un'opera di narrativa, una poesia, parole straniere, un insieme di simboli o una definizione teorica.

Esempi di diversi tipi di associazioni:

• Consonanza: coppia ionica – coppia cavallo;
• Associazioni semplici: snowboard - inverno - neve - nord - cervo - corna;
• Concetti specificativi: mammifero – mucca, bacca – mora;
• Somiglianza di forme e colori: grafite – notte, pianeta – palla

2. Strutturazione

Dividerlo in sezioni logiche e costruire relazioni di causa-effetto tra di esse ti aiuterà ad assorbire rapidamente le informazioni.

Ad esempio, nella storia, alcuni punti di svolta possono fungere da punti di divisione: lo scoppio di una guerra, la conclusione di un trattato, la ristrutturazione del governo, una rivoluzione. E intorno a questi punti chiave si formeranno delle connessioni analizzando gli eventi precedenti e successivi (ad esempio: le cause della guerra, le conseguenze della guerra);

3. Contenuto emotivo

Come notato in precedenza, le cose che hanno un colore emotivo brillante vengono ricordate meglio. Pertanto, collegando le informazioni memorizzate con le esperienze emotive personali, questo processo può essere notevolmente accelerato. Un testo letto in modo drammatico con gesti ed espressioni facciali appropriati sarà ricordato molto meglio e più velocemente dello stesso testo letto in modo monotono e insensibile;

4. Intento

L'aggiustamento volontario preliminare per apprendere una determinata quantità di informazioni aumenterà anche l'efficienza della memorizzazione;

5. Esempi pratici

La memorizzazione a lungo termine è facilitata dalla consapevolezza dell'applicabilità del materiale studiato in situazioni di vita reale. Pertanto, è importante trarre le proprie conclusioni da qualsiasi informazione appresa: lezioni etiche, attuali precedenti legislativi o trucchi quotidiani. Tutto ciò che ha benefici pratici attecchirà nella memoria per molto tempo.

L'applicazione integrata dei metodi di cui sopra ridurrà significativamente il tempo dedicato alla memorizzazione. E come bonus, il noioso lavoro di studio si trasforma in un'entusiasmante pratica di apprendimento.

Gli scienziati sono sicuri: la capacità di memorizzare bene le informazioni non ha nulla a che fare con l’intelligenza di una persona. Se dimentica rapidamente ciò che ha letto, ciò non caratterizza in alcun modo le sue capacità mentali. Il punto qui è diverso: una persona utilizza metodi di memorizzazione inefficaci. Ma come scegliere il metodo giusto per ricordare tutto? Non è così semplice: riceviamo tanti consigli contrastanti non solo da amici e familiari, ma anche da insegnanti a scuola e all’università.

Fortunatamente, un'autorevole pubblicazione di psicologia ha recentemente pubblicato un elenco dei cinque errori più comuni che le persone commettono quando cercano di ricordare questa o quella informazione. Gli scienziati hanno anche fornito suggerimenti efficaci che ti aiuteranno ad allenare efficacemente la tua memoria.

Errore n. 1: leggere troppo

Cosa facciamo per ricordare, ad esempio, una definizione di un dizionario? Esatto, lo rileggiamo più volte, memorizziamo le informazioni. Leggi un testo più e più volte finché non riesci a ripeterlo come scritto nel libro di testo. È interessante, ma potresti anche non comprendere appieno il significato dell’affermazione.

Pertanto, gli psicologi considerano questa tecnica inefficace. L'essenza della frase non ti è arrivata. Ciò significa che non rimarrà a lungo nella tua memoria.

Rilettura sistematica

Come migliorare la memoria e ricordare correttamente? Gli scienziati consigliano di ricorrere alla stessa rilettura! Ma in un modo completamente diverso:

• Se capisci che non puoi riprodurre esattamente le informazioni richieste, dovresti comunque dedicarti alla rilettura, ma sistematicamente.
• Leggi il prossimo. Fatti distrarre da altre cose. Rileggilo di nuovo dopo un uguale periodo di tempo. Sono sufficienti diverse sessioni di questo tipo affinché le informazioni rimangano nella tua testa.
• In questo modo, puoi migliorare bene la tua memoria. Rileggi periodicamente i dati che sono importanti per te dopo una settimana, un mese, ecc.
• Cerca non solo di memorizzare, ma anche di comprendere il testo ed evidenziarne l'essenza. Questo ti aiuterà a ricordarlo per molto tempo.

Errore n. 2: sottolineare

Nelle scuole e nelle università, gli insegnanti insegnano agli alunni e agli studenti delle prime classi a evidenziare il concetto principale, l'idea principale di ogni paragrafo, paragrafo, paragrafo. E questo sembra efficace a molti: non basta rileggere il testo, ma analizzarlo per individuare l’idea principale, la parola chiave. E con la successiva ripetizione, le parole sottolineate ti aiutano a concentrarti immediatamente sulla cosa principale.

Molto efficace per la memorizzazione, non è vero? Ma molti studenti notano che la tecnica non funziona! Il fatto è che la maggior parte degli studenti sottolinea semplicemente quasi ogni paragrafo senza pensare. Come si può rendere questo metodo più efficace?

Metti in pausa e ripeti

Il metodo non funziona perché già dalla prima lettura a volte è difficile comprendere il significato del testo, tanto meno evidenziarne l'idea principale. Pertanto, gli psicologi consigliano di leggere attentamente il passaggio, di fare una pausa e di "digerire" le informazioni. E quando lo rileggi, evidenzia nel testo ciò che ti è sembrato più importante.

Ciò rende il tuo cervello più attivo nell’elaborazione delle informazioni. Il che alla fine contribuisce a una memoria migliore.

Errore n. 3: note

Nelle biblioteche studentesche, un'immagine molto standard: un giovane legge un libro e prende appunti di conseguenza sul suo taccuino. Qualcuno scrive l'idea principale, qualcuno scrive le frasi chiave, qualcuno abbozza uno schema di ciò che legge, qualcuno scrive un riassunto con domande che riflettono l'essenza del testo. Questo metodo è in qualche modo simile al precedente. Anche gli insegnanti vi aderiscono: probabilmente in classe ti è stato affidato il compito di delineare un paragrafo.

Ma, ahimè, a volte anche questo metodo comune non ha successo! Qual è il problema? Nella maggior parte dei casi in eccesso. Gli studenti inseriscono nei loro appunti molte informazioni irrilevanti, che li distraggono dal ricordare le idee principali del testo.

Sii breve!

Gli scienziati moderni credono anche che prendere appunti aiuti a ricordare informazioni importanti. Ma solo breve e conciso. Meno parole uno studente lascia nei suoi appunti, maggiore è la possibilità che l'informazione rimanga nella sua testa per molto tempo.

A cosa è collegato questo? Gli psicologi spiegano questo: la brevità di ciò che è scritto costringe il cervello a integrare e parafrasare il testo per renderlo coerente e logico. E questo ti fa riflettere anche sull'idea principale e stimola una funzione cerebrale più attiva.

Per tutto quanto sopra, gli esperti consigliano anche di rinunciare al proprio laptop o tablet. Se vuoi ricordare le informazioni, assicurati di scriverle con una penna o una matita su carta. Il fatto è che in questo modo inserisci i dati più lentamente, il che consente loro di rimanere più saldamente nella tua memoria. L'immissione di informazioni alla velocità della luce non aiuta.

Errore n. 4: generalizzare

Molti insegnanti conducono una lezione riassuntiva al termine dello studio di un'ampia sezione di un argomento. Qui, gli studenti sono invitati a guardare tutto il materiale precedentemente studiato da una “vista a volo d’uccello”, evidenziare i punti chiave di ciò che hanno imparato, strutturare le loro conoscenze e costruire connessioni logiche tra loro. E gli esperti concordano sul fatto che tali lezioni ti permettono davvero di consolidare ciò che hai imparato nella tua memoria.

Ma se l'insegnante non tiene tali lezioni, gli studenti rari le fanno da soli. E sono pigri qui assolutamente invano.

Tema "Scheletro".

Gli psicologi moderni sono sicuri: la sistematizzazione delle conoscenze esistenti è una delle chiavi principali per una memorizzazione di alta qualità. Se nella tua testa ci sono informazioni sparse e non correlate, una sorta di caos, allora è molto facile perderle di vista, dimenticare l'importante. È la stessa cosa quando la conoscenza è “ordinata in scaffali”, ne traccia chiaramente la connessione e l'interflusso nella tua testa.

Pertanto, è molto importante, dopo aver esaminato un'ampia sezione in una lezione o da soli a casa, prendersi del tempo per sistematizzare le conoscenze acquisite e compilarne lo “scheletro”.

Alcuni insegnanti consigliano di seguire una strategia leggermente diversa. Dall'inizio dello studio di un nuovo argomento, devi creare il suo “scheletro”: pensieri principali, formule, espressioni chiave che hai imparato in classe. Pertanto, alla fine del corso, dovrai solo ripetere lo schema completo ma conciso dell'argomento redatto in precedenza.

Errore n. 5: memorizzare velocemente

Molti studenti ignorano tutto quanto sopra, rimandando lo studio del materiale fino all'ultima sera prima dell'esame. Ad alcuni questo può sembrare un eccesso di sicurezza molto pericoloso, ma resta il fatto: gli studenti che memorizzano il materiale in una notte in realtà, in alcuni casi, superano l'esame con successo!

Quindi la preparazione preliminare e tutto quanto sopra sono un mito? Perché perdere tempo nelle biblioteche e sui tuoi appunti?

Attenzione all'eccessiva sicurezza

Gli psicologi rispondono in questo modo: infatti, per una certa categoria di persone il più efficace è un metodo rapido di memorizzazione. Anche l'atteggiamento di una persona gioca un ruolo importante qui: se è sicuro di conoscere l'argomento, che le sue conoscenze sono sufficienti per una buona valutazione, la realtà non lo deluderà.

Ma allo stesso tempo, puoi facilmente sopravvalutare le tue conoscenze e capacità di memoria. Ce n’è solo uno: “Consegnerò tutto!” pochi. Gli psicologi lo sanno da tempo: la conoscenza “rapida” dura solo fino all'esame. Una volta che hai risposto all'esaminatore, scompaiono dalla tua mente.

Se non studi a causa dei buoni voti, ma vuoi ricordare qualitativamente tutto ciò che è importante che ti viene dato in classe, allora dovresti rifiutarti di memorizzare rapidamente. È preferibile, invece, studiare sistematicamente il materiale durante tutto il corso.

Le tecniche di successo per memorizzare le informazioni ti sono già note. Ma non tutti li usano correttamente. L'articolo mostrava come correggere gli errori comuni.