Отрыжка и пукание причины. Очень часто пукаю: частое пукание – что делать, как избавиться от проблемы.

Портить воздух, пускать шептуны, пукать… Как бы мы не называли этот процесс, приятнее не становится. И самим, и окружающим. Самое обидное, что поделать ничего нельзя. Газы все равно отходят. Почему люди пукают? Это нормально или нет? Можно ли сдерживать пуки?

Отчего выходят газы?

В процессе нормального пищеварения в кишечнике живого существа всегда скапливаются газы. Впоследствии они выходят из организма через задний проход. Как газы попадают в кишечник?

1) Через рот во время еды (мы же заглатываем воздух).

Кладем в рот кусок. Прожевали и отправили его в желудок. Проглотили, то есть. Кладем следующую порцию. Жуем. И одновременно дышим. В пищевод, соответственно, попадает воздух. Когда мы глотаем прожеванную пищу, она по дороге в желудок будет двигать впереди себя поступивший в пищевод воздух. Обратно выйти он не может. Мешает кардиальный сфинктер – мышечная дверца между желудком и пищеводом.

2) В процессе взаимодействия пищеварительных соков между собой и с водой.

В ротовой полости пища смачивается слюной, которая имеет щелочную среду. Попав в желудок, пищевой комок подвергается воздействию соляной кислоты. Оттуда, уже будучи кислым, он отправляется в кишечник. Все эти реакции сопровождаются выделением углекислого газа.

3) В результате жизнедеятельности бактерий в толстой кишке.

В толстом кишечнике живет около трехсот видов бактерий. Когда они питаются, происходит высвобождение аммиака, углекислого газа, метана, водорода и других элементов.

Теперь понятно, почему пукает человек? Это результат процесса пищеварения. Вполне нормальное явление. Человек должен пукать, чтобы освободить свой организм от желудочно-кишечных газов. В среднем, люди производят 14-16 пуков в день.

В процессе перистальтики создается высокое давление в области кишечника. В результате все его содержимое двигается вниз, в зону низкого давления. К заднему проходу. А червеобразная форма кишечника мешает подняться пузырькам газа вверх. Думается, нужно отблагодарить природу за то, что газы выходят именно через анальное отверстие.

Аномальное пукание

Мы выяснили, что пукать – это нормально. Но чрезмерное количество газов в кишечнике – это плохо. В медицине такое состояние называют «метеоризмом».

К повышенному газообразованию могут привести продукты питания:

а) любые газированные напитки (к заглатываемому вместе с пищей воздуху добавьте еще и газы, содержащиеся в напитках);

б) плохо перевариваемая, волокнистая пища растительного происхождения (в частности, бобовые, яблоки, капуста и т.п.; они попадают в толстую кишку практически нетронутыми);

От чего падает давление у человека? Ответ на этот вопрос часто можно найти в анализе рациона питания. Так и с аномальным газообразованием, и с другими проблемами в организме. Многие патологии начинаются с нашего стола.

Признаки метеоризма:

а) вздутие и пучение живота;
б) дискомфорт в области кишечника;
в) большое количество газов;
г) даже боль.

Даже при неврозах могут «нападать пуки». Опасно ли сдерживать их?

Существует две точки зрения:

1. Ничего страшного при воздержании не происходит. Желудочно-кишечные газы естественны по своей природе, поэтому «отравить» человека изнутри они не могут.

2. Воздержание еще больше усугубит дискомфорт в кишечнике. Накопление газов может привести к вздутию и боли.

Оба мнения правдивы. Да, наши собственные газы нас не отравят. Но, сдерживаясь, мы получим вздутие живота. Если находитесь среди людей, отыщите укромное местечко. И пукайте себе на здоровье.

В случае с метеоризмом все несколько сложнее. Нужно искать причину проблемы. Когда патологию вылечите, тогда и чрезмерное газообразование уйдет. Если со здоровьем все в порядке, то попробуйте нормализовать свое питание.

Когда я была подростком, а это было в конце 80-х годов прошлого века - во время дефицита качественных продуктов питания - практически у всех школьников был 100%-ный гастрит. И у меня, как у одной из тех самых школьниц, тоже имелись изрядные проблемы в области желудочно-кишечного тракта. Их следствием стало регулярное вздутие живота и повышенное газообразование.

Я постоянно мучилась резями в области пупка, что является верным признаком газов, и нестерпимым желанием от них избавиться. То есть пукнуть. В моём же школьном отрочестве этот процесс избавления от распирающих газов в кишечнике считался крайне, ужасно, просто кошмарно неприличным.

Мамы и бабушки предупреждали нас: надо сдерживаться изо всех сил, не дай бог, это произойдёт на людях, ты опозоришься, тебя опозорят, это животные проявления, будь человеком, а уж если ты - девушка, то вообще должна быть Принцессой непукающей!

И вот, в 11 классе, на уроке начальной военной подготовки, меня, как обычно, распирало. Я поджималась, собирала волю в кулак, даже отпрашивалась в туалет - всё бесполезно! На переменке мы собрались в девичий кружок и о чём-то болтали. Я продолжала терпеть.

В какой-то момент подошёл наш преподаватель, старший лейтенант запаса, он же физрук, и попытался как-то с нами пошутить. И тут-то я и не сдержалась. Это произошло беззвучно, но очень-очень вонюче. Запах пополз над нами, все девчонки поневоле начали морщиться, я изображала, что вообще ничего не чувствую, и пыталась вести себя, как ни в чём ни бывало.

Наш лейтенант покраснел. Нет, не просто покраснел, он медленно залился краской от шеи до линии волос на лбу, что-то невнятно пробормотал и ретировался. Мне было стыдно: я думала, это моя нераспознанная вонь заставила его так мучиться.

Но получилось всё в мою пользу! Когда он отошёл, девчонки негромко, но настойчиво стали хихикать и порицать единственного мужчину в нашей компании, осуждая его за неприличную несдержанность: «Ну Ватруха даёт! (Такой была кличка нашего физрука). Подошёл к девушкам и пёрнул! Фу-у-у! Как будто специально!»

Бедный физрук. Хитрая и злая я. Да нет, и не злая, и не хитрая, просто нездоровая, как почти все 100% советских школьников. В общем, как видите, эта история запомнилась мне на всю жизнь, а я - давным-давно уже не подросток. У меня старшая дочь уже подросток такого же возраста, как тогда была я, только на голову выше.

Что ж, предлагаю совместно изучить причины и факты проявления этого пукающего феномена, и узнать, почему люди пукают.

Откуда берутся эти вонючие газы?

Заглатывание воздуха

Почему-то первой и самой главнообразующей причиной газообразования в кишечнике считается заглатывание воздуха в процессе поедания еды. Ну вот, мол, вы откусываете кусочки, или закладываете в рот ложки-вилки с пищей, а попутно в тот же рот попадает воздух: азот, кислород и углекислый газ.

Собственно, этот воздух и является первопричиной газообразования. Друзья мои, наш личный жизненный опыт показывает, что заглатывание воздуха - это ничтожно малый вклад в процесс газообразования! И вообще, если человек пукает 4-15 раз в сутки - это ерунда и норма!

Химические реакции в процессе пищеварения

Вторая по значимости причина - химические реакции в процессе пищеварения. Перевариваемая пища проходит несколько стадий - от щелочных через кислотные, потом обратно в щелочные. В ходе текущих химических реакций в кишечнике происходит регулярная выработка углекислого газа.

Он, соответственно, давит, распирает и требует выхода. Поступить обратно в рот газ не очень-то может в силу закрытия нижнего сфинктера. Если этот сфинктер расслабляется по причине гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), человек чувствует отрыжку и изжогу. Если же сфинктер работает, как положено, газы отходят через задний проход.

Бактерии, которые живут в человеке

Следующий часто встречающийся источник газов - бактерии, живущие в толстом и тонком кишечнике. Пища, попадающая внутрь через рот, какое-то время переваривается в кишечнике, а это значит, что в нём создаётся питательная среда для бактерий.

Предполагается, что в деле образования газов в кишечнике трудится около 300 видов бактерий. Процессы их жизнедеятельности способствуют выработке вполне горючих газов: аммиак, сероводород, метан, водород и других - именно этими газами и пукают люди.

Даже проводились исследования, которые доказали, что, если человек будет непрерывно пердеть 6 лет и 9 месяцев, то выработанная газовая энергия будет примерно равна энергии атомной бомбы!

Почему отхождение газов часто происходит вонюче?

Кстати, вырабатываемые бактериями газы не только горят, но и пахнут. Я бы сказала, воняют. Собственно, это из-за них пук иногда выходит таким зловонным, что окружающим приходится зажимать носы.

Образование самого дурнопахнущего сероводорода происходит в результате естественных процессов брожения в желудочно-кишечном тракте, но может быть усилено употреблением таких продуктов, как:

• яйца,
• свежая и кислая капуста,
• булки и блины,
• сахаросодержащие напитки и сладости.

Можно ли тихонько пукнуть при людях?

Невзирая на все возможные неприятные сопровождения процесса естественной эвакуации газов из организма, этой самой непосредственной эвакуации мешать категорически нельзя.

Правила хорошего тона заставят вас отойти в уборную сразу, как только вы почувствуете настойчивую потребность пукнуть. Лучше это сделать, чем не сделать. Ситуации крайних мер могут вынудить вас втихомолку выпустить газ прямо в обществе, ну, а если вы на воздухе, то тут вообще можно не стесняться.

Я это всё к чему? Как говорил Шрек: «Не держи в себе!» С другой стороны, впадать в неприличие тоже не стоит. Найдите возможность сходить в туалет или хотя бы отойти от людей на некоторое расстояние.

От чего сильнее всего хочется пердеть?

Продукты богатые клетчаткой

Как это ни печально, но именно те продукты, которые советуют диетологи для сбалансированного питания и, в конечном итоге, похудения, как раз и способствуют усилению газообразования.

Это всевозможные:

• капусты,
• бобовые,
• хлебобулочные изделия и зерновые,
• паста (макароны),
• сырые овощи и фрукты - в общем, всё то, что богато клетчаткой.

С одной стороны, эта еда необходима для правильного пищеварения и перистальтики, с другой - наешься такого, и бзди без тормозов!

Кофе, чай и газировка

Кофе и крепкий чёрный чай - опять сюда же. Особенно на голодный желудок. В лучшем случае, эти напитки заставят вас побыстрее пробежаться в туалет для испражнения, в худшем - организуют вам стабильный метеоризм.

Ну и, конечно, газировки. Тут и так воздух заглатывается с едой, а ещё и газировкой заливается! Вы же понимаете, что само название таких напитков - газировка - свидетельствует о солидном содержании газа, а именно, углекислого.

И вот это солидное содержание благополучно поступает внутрь и обосновывается в животе, а человек страдает.

Молоко

Есть ещё такой момент - непереносимость лактозы. Взрослые млекопитающие, в норме, должны отказаться от цельного молока, поскольку оно потребно исключительно в младенческом, грудном возрасте.

Однако огромное количество людей продолжает его пить, невзирая на ферментарную недостаточность: на то мы и млекопитающие, чтобы с успехом потреблять и перерабатывать цельное молоко в грудничковом периоде, а, повзрослев, потерять эту способность, ибо ни к чему.

Необходимую норму кальция и иже с ним взрослому человеку следует потреблять из кисломолочных продуктов, а не из цельного молока.

Яйца и «недиетические» продукты

Как это ни печально для любителей яиц во всевозможных видах - пашот, омлетов, яичниц, Бенедикт, но продукты из них тоже часто вынуждают много и часто пукать. Поэтому, если вы пукающий любитель яиц, вам придётся существенно сократить объёмы их потребления. Иначе они могут заставить вас серьезно помучиться газами.

Ну и в завершение - враги всех диет и сбалансированных типов питания: маринованные, жареные, копчёные, острые и жирные продукты. Любишь всё это - будь готов постоянно пукать!

Может ли повышенное газообразование говорить о болезни?

В общем-то, практически все заболевания желудочно-кишечного тракта могут сопровождаться повышенным газообразованием.

Как отличить нормальное газообразование от усиленного метеоризма?

При нормальном пуканье вы можете его даже особо не замечать - ну, подпустили газку, бзданули разок-другой-третий, в общем, ничего сильно неприятного. А вот при метеоризме, несколькими пуками, как таковыми, дело не ограничится.

Прежде, чем пропукаться, вы сполна прочувствуете, как у вас распирает живот, заметите, что его действительно распёрло - он надувается шариком и его не втянуть, ощутите резь вокруг пупка.

И, вполне вероятно, даже при всём желании не сдерживаться, а от души пропердеться, у вас это не выйдет. Точнее, не получится. Газы как будто не только распирают живот изнутри, но и запирают процесс собственной эвакуации.

Если резь возле пупка и распирание живота вы ощущаете регулярно - это повод обратиться к гастроэнетрологу.

Есть ли люди, которые не пукают?

Врачи и ученые утверждают, что таких нет. А те люди, кто считают, что не пукают вообще - просто не замечают этого процесса, так как он происходит у них редко и в незначительном количестве, то есть практически незаметно.

На самом же деле, газы отходят у всех людей, то есть мы пукаем абсолютно все. Однако, в ваших руках сделать этот процесс менее заметным для себя и окружающих. Как? Мы расскажем ниже.

Как лечить пуки? Можно ли избавиться от газообразования?

Коррекция питания

Уменьшить газообразование, а значит и количество пуков, можно, исключив провоцирующие их продукты.

Если вы знаете за собой гастритные и им подобные слабости - не ешьте или существенно ограничьте в своем рационе:

• бобовые (горох, чечевица, фасоль, нут),
• капусту (сырую, квашеную, маринованную),
• выпечку и хлеб,
• макароны и блины,
• сладкое и кондитерские изделия.

Исключение ряда напитков

Про газировки просто умолчим, так как употребляя их, вы собственноручно заполняете свой желудочно-кишечный тракт дополнительными газами. Помимо газировок, также стоит исключить и другие напитки, способствующие метеоризму:

• крепкие кофе и чёрный чай,
• пиво и игристое вино (шампанское).

Ограничение молока и кисломолочных продуктов

Избегайте цельномолочных продуктов, они способствуют метеоризму, а уж если вам трудно переваривать лактозу, перейдите на безлактозное молоко.

С точки зрения избавления от метеоризма стоит критичнее смотреть и на кисломолочные продукты: очень полезные для организма кефиры, йогурты и простокваши как раз могут провоцировать газообразование, ибо все они - продукты брожения.

Поведение за столом

Когда вы садитесь есть, пожалуйста, старайтесь не торопиться за едой, спокойно и медленно пережёвывайте пищу, не закидывайте в рот большие куски. Это, во-первых, поможет вашему пищеварению, а во-вторых - позволит вам поглотить меньше воздуха.

В общем, смотрите сами, вам же выбирать: сиюминутный вкус и недолгое наслаждение от еды, или продолжительное мучительное состояние газов в кишечнике после.

Видео: почему человек пердит и как это происходит?

Метеоризмом называют избыточное выделение газов в желудке, сопровождающееся урчанием и вздутием живота. Никакой опасности здоровью эти ощущения, как правило, не представляют, да и проходят они сразу после нескольких пуканий или посещения туалета. Однако метеоризм доставляет человеку много неприятностей и дискомфорта, а иногда приводит к весьма конфузным ситуациям. Почти все люди боятся пукнуть прилюдно и радуются, если у них получилось сделать это неслышно.

Ведь, несмотря на то, что накопление газов в кишечнике и пукание являются совершенно нормальными физиологическими процессами, свойственными всем людям и животным, никто не хочет попасть в весьма неприятное положение во время важной встречи или романтического свидания. Метеоризм способен испортить жизнь современному человеку. Громко пукая на работе можно стать объектом насмешек коллег, а это сильно бьет по чувству собственного достоинства и не характеризует человека, как разумное существо. Пукать некультурно, так как часто пуканье несет за собой дурной запах и неприятный звук, что отталкивает любого, кто вынужден при этом присутствовать. Поэтому нельзя придерживаясь мнения, что "естественно, то не безобразно" пускать накопившиеся в кишечнике газы при первой потребности, не учитывая возможных последствий.

Надо приучить себя сдерживать пукание в присутствии других людей, а если это вам не удается, то принять меры для лечения . Очень часто это заболевание является сопутствующим симптомом перитонита, лямблиозного холецистита, дисбактериоза, непроходимости кишечника, гастрита, сердечной недостаточности, поражений кишечника и поджелудочной железы. Поэтому прежде чем принимать таблетки от метеоризма, сначала нужно исключить эти заболевания, проконсультировавшись у врачей перейдя по ссылке .

В кишечнике здорового человека присутствуют около одного литра газов, и это показатель нормального функционирования пищеварительного тракта. Газообразные продукты жизнедеятельности человека состоят из 60% азота, 20% водорода, 8% углекислого газа, 5% кислорода и менее 1% сероводорода, который и создает неприятный запах. Основная часть газов в кишечнике образуется в процессе жизнедеятельности бактерий, живущих в толстой кишке и в результате взаимодействия пищеварительных соков с водой и друг с другом.

Небольшую часть воздуха человек заглатывает во время приема пищи. Естественно, накопившиеся в кишечнике газы должны куда-то деваться, а потому человек со здоровым питанием освобождает свой организм от газов пуканиями. Пукают все, вне зависимости от пола, возраста и положения в обществе. Нормой считается пукнуть 5-15 раз в день. Сдерживать, накопившиеся газы в себе, вредно для организма, поэтому надо принимать меры, предотвращающие метеоризм перед мероприятиями, во время которых вам не удастся свободно пукать.

Причин, вызывающих потребность часто пукать, очень много. У маленьких детей частое пукание - результат несовершенства ферментной системы или нарушения пищеварительной функции. Недостаток полезной микрофлоры приводит к попаданию большого количества непереваренных остатков пищи в кишечник и повышению процессов гниения и брожения с выделением газов.

Нарушение ферментной системы наблюдается и у взрослых при несбалансированном питании, гастрите, панкреатите, холецистите, гепатите и других заболеваниях верхних отделов пищеварительной системы. Другой распространенной причиной метеоризма является нарушение микрофлоры толстой кишки. Этому, как правило, способствуют запоры или другие нарушения моторики кишечника, приводящие к задержке каловых масс и усилению гнилостных и бродильных процессов с повышенным газообразованием.

Самой распространенной и практически единственной причиной провоцирующей у здорового взрослого человека повышенное газообразование в кишечнике являются продукты , вызывающие сильные бродильные реакции. К таким продуктам относятся:

1. Молоко , а конкретнее молочный сахар - лактоза, которая не переваривается у большинства людей.

2. Бобовые и продукты , содержащие большое количество грубой клетчатки. Употребление большого количества гороха, картофеля, капусты, редьки, редиски, черного хлеба, яблок зачастую приводит к повышенному газообразованию.

3. Пиво, квас, шампанское и другие газированные напитки. Очень часто метеоризм развивается у людей, которые пьют в больших количествах пиво, квас, шампанское и другие газированные напитки. Все напитки, в составе которых содержатся дрожжевые культуры и газ, следует исключить из меню питания при метеоризме.

4. Неправильное сочетание продуктов . Есть сочетание продуктов, которые затрудняют процесс пищеварения, в результате чего пища задерживается внутри больше положенного и начинает разлагаться сама, выделяя большое количество вонючих газов. К примеру, суп и белый хлеб, каша с мясом и белый хлеб, картошка с грибами или сосисками. Постарайтесь не заедать хлебом кашу, суп и второе. Проанализируйте свое питание, после приема какой пищи вы пукаете чаще и исключите из рациона продукты, которые приводят к повышенному газообразованию.

При повышенном метеоризме – избыточном образовании кишечных газов, начинают задумываться, как избавиться от пуканья, так как подобная проблема начинает доставлять серьезные неудобства.

Некоторые женщины отказываются от совместного проживания с партнером, не зная, как ночью избавиться от пуканья. Мужчины по столь «ничтожному» поводу почти не комплексуют.

С чем связанно повышенное газовыделение, и возможно ли избавиться от пуканья в домашних условиях, без обращения к официальной медицине?

Причины метеоризма

Избавиться от постоянного пуканья возможно, если найти причину, чем оно вызвано.

Газы в кишечнике скапливаются при употреблении продуктов, которые способствуют повышенному газообразованию или замедляют процесс метаболизма.

К первой группе относятся: бобовые, капуста всех видов, фрукты и овощи, газированные напитки, квас. Стимулируют бродильные процессы в организме – черный хлеб, квас и чайный гриб. При употреблении молочных продуктов у взрослых людей часто накапливаются газы в кишечнике – не хватает ферментов для усвоения лактозы.

Заболевания пищеварительной системы тоже вызывают газообразование, при котором газы отходят излишне часто.

Метеоризм провоцируют:

• дисбактериоз кишечника;
• хронический панкреатит;
• энтероколит и колиты различной этиологии;
• глистная инвазия;
• нарушение моторики кишечника – в том числе после операционного вмешательства.

При заражении кишечными инфекциями постоянно возникает брожение и повышенное газообразование.

Индивидуальная реакция многих людей на стрессовые состояния – усиление моторики кишечника. Как избавиться от частого пуканья в чрезвычайных ситуациях можно только с помощью аутотренинга.

Есть и совсем «безобидная» причина повышенного скопления воздуха в желудке, а потом в кишечнике: он заглатывается во время еды, если торопятся глотать пищу, тщательно не переживав, или разговаривают. Недаром старинная поговорка поучает: «Когда я ем, я глух и нем!» . Разговаривать во время еды неприлично и нездорово.

Симптомы метеоризма

Признаки метеоризма могут быть следующими:

1. Боли в животе, которые вызываются кишечными спазмами.
2. Характерное вздутие животе, вызывающее увеличение в диаметре – что очень расстраивает представительниц прекрасного пола.
3. Возникновение отрыжки – в течение 1-2 часов после еды.
4. Неприятные звуки в животе – бульканье, урчанье – жидкое содержимое кишечника, распираемое газами, практически «кипит» .
5. Частые расстройства пищеварения, сопровождаемые тошнотой.
6. Периодические флатуленции – или пуканье. Выход из прямой кишки газов, сопровождаемый резким звуком и неприятным запахом.

Вздутие живота вызывает и более опасные симптомы – боли в сердце и затруднение дыхания. Газы увеличивают внутренний объем органов в брюшной полости, она начинает подпирать диафрагму. Начинается аритмия, появляется отдышка.

При пережимании блуждающего нерва кишечными петлями могут появляться нестерпимые боли.

Диагностика заболеваний

Для выяснения причин, вызывающих повышенный метеоризм и флатуленцию, проводятся следующие диагностические мероприятия. Проводится колоноскопия, ФГС, анализ кала сдают, чтобы провериться на наличие дисбактериоза, исключить глистную инвазию, выяснить, каких ферментов не хватает для усвоения пищи. Перед исследованиями внимательно изучается рацион больного и из него исключаются продукты, вызывающие повышенное образование газов – иначе показатели окажутся недостоверными.

Необходимо исключить рак кишечника – его основным симптомом является учащеная флатуленция.

Выяснить, имеется ли лактозная недостаточность, помогают специальные лактозотолерантные тесты – больной может подтвердить или исключить патологию и без анализа кала на копрограмму.

Но полностью не могут перестать вырабатываться газы – естественные шумы и движения в кишечнике указывают на то, что он работает. «Тишина» в брюшине свидетельствует о том, что в кишечнике парез. Это состояние требует медицинской помощи – если газы не отходят, а остаются в животе, значит, нарушается процесс пищеварения. Накопление в желудке токсинов вызывает интоксикацию организма.

Медикаментозное лечение флатуленции

После выяснения причин метеоризма, начинается комплексное лечение заболевания и устранение его неприятных симптомов: отрыжки, флатуленции, повышенного урчания.

Как избавиться от частого пуканья с применением медикаментов?

С помощью спазмолитиков снимают болевой симптом – «Но-шпа», «Папаверин», «Спазмалгон» … Чтобы уменьшить порции воздуха, заглатываемого во время еды, уменьшают количество за один раз заглатываемой пищи, стараются есть сосредоточено.

Назначают сорбенты, снимающие интонсикацию – «Фосфалюгель», «Энтерогель» и другие.

Во время еды принимают ферментные препараты – «Мезим», «Панкреотин» «Креон» и т.д.

Эффективно борются с излишним образованием газов современные препараты, воздействующие на кишечную моторику. Эти средства называют «пеногасителями» , – «Симетикон», «Диметикон» .

Иногда излишек газов требуется удалить – тогда назначается «Церукал», для устранения дисбактериоза применяют пробиотики.

Одним из самых безопасных и эффективных лекарств, которое устраняет повышенное газообразование и помогает справиться с проблемой – как избавится от пуканья ночью – является «Эспумизан» . Достаточно выпить таблетку за час до ночного отдыха, и посторонние звуки не будут смущать соседей по комнате.

Этот препарат могут принимать люди в пожилом возрасте, женщины во время лактации, беременные, и – что очень важно – больные сахарным диабетом и тиреотоксикозом.

Самостоятельное устранение флатуленции

Задача, как избавиться от пуканья в домашних условиях, начинают решать с коррекции питания.

Необходимо полностью исключить из рациона жирные продукты, газированные напитки, виноград, сладости, бобовые, капусту, уменьшить количество сдобы.

Специи, помогающие избежать метеоризма: укроп, петрушка, анис, кориандр. Для вкуса блюда можно добавлять семя льна – оно успокаивающе действует на раздраженный кишечник.

Чтобы не оставить организм без клетчатки, следует употреблять побольше каш, включить в дневное меню отруби. Эта пища ускоряет метаболизм и способствует очищению кишечника.

Рекомендовано устраивать разгрузочные дни: сначала 1 раз в неделю, затем 1-2 раза в месяц. Поскольку редко когда частая флатуленция происходит при здоровых органах пищеварения, нельзя держать организм на «голодном пайке» . В разгрузочные дни нужно «посидеть» на вареном несоленом рисе и кефире.

Чтобы не выпускать газы прилюдно, периодически – уединившись – следует выполнить упражнения, которые выведут излишние газы.

Упражнения настолько просты, что для их выполнения не требуется никаких условий.

• Нужно помассажировать живот по часовой стрелке.
• Затем раз 15-20 втянуть и отпустить мышцы пресса.
• Нужно похлопать себя по ягодицам, и проделать 35-60 раз упражения, по втягиванию и ослаблению мышц сфинктера ануса.

Эти нехитрые упражнения помогут тонизировать мышцы кишечника и изгонят излишек газов.

Отвары и прочие народные средства

Для предотвращения прилюдного конфуза народная медицина предлагает лекарства из травяного сырья.

1. После еды следует пожевать семена аниса или тмина, выпить половину стакана мятного чая.
2. Как чай заваривают фенхель или укроп – действие настоев настолько мягкое, что их дают даже грудным детям.
3. Рецепт ветрогонного чая – в равных количествах смешивают:

• бессмертник;
• семя укропа;
• ромашку;
• тысячелистник;
• перечную мяту.

Заваривают чайную ложку на стакан кипятка.

1. Чай из солодкового корня. Единственное отличие в приготовлении – настаивают после 10 минутного кипячения.
2. Настой из корня одуванчика – настаивают в термосе, залив 1 ложку травяного сырья стаканом кипятка с вечера. Выпивают в течение дня, предварительно процедив.
3. Сок свежего картофеля. Курс лечения – 10 дней, по 1/3 стакана до еды. Действует мягко, рекомендован для лечения эрозийных поражений слизистых желудка при повышенной кислотности.
4. Если флатуленция связана с запорами, то рекомендовано настаивать чай на льнянке. Перед сном принимают 1/4 стакана.

С частым газоотделением можно бороться самостоятельно, только сначала следует обратиться к врачу.

Если флатуленция вызвана заболеваниями органов пищеварения, следует начинать лечить причину, попутно избавляясь от неприятных симптомов, иначе избавиться от пуканья никак не получится.

Когда газов образуется много, то живот вздувается, возникает боль и чувство дискомфорта. Естественно, что газам нужно выходить из полости кишечника, и их выведение происходит в результате флатуленции, то есть при пуканьи. Чаще всего данная проблема встречается у детей.

Причины

Повышенное газообразование проявляется в результате многих патологических и физиологических процессов в брюшной полости. Физиологические причины – это процесс, связанный с перевариванием пищи, которая трудно усваивается организмом. Что же касается патологий, то это следующие причины:

• дисбактериоз;
• воспаление поджелудочной железы;
• гастриты;
• язва;
• запоры;
• глисты;
• гепатит;
• опухоли;
• инфекции;
• заболевания органов половой системы;
• гипотиреоз;
• неврологические заболевания и многое другое.

Что касается маленьких детей, то самые частые причины повышенного газообразования у них, это нарушенный режим питания, особенно в том случае, когда происходит адаптация новорожденных детей к кормлению грудью. Но не всегда данный процесс обусловлен такой причиной, иногда к вздутию может привести аномалии в развитии желудочно-кишечного тракта, введение смесей для кормления, несоблюдение диеты кормящей матери, дисфункция кишечника, которая имеет врожденный характер, запоры, нарушение выработки ферментов и дисбиоз кишечника. Дети постарше часто страдают вздутием живота из-за употребления вредных продуктов, нерегулярного питания или глистов.

Метеоризм – это частая проблема у детей первых месяцев жизни. Повышенное образование газов у новорожденных обусловлено не только адаптацией, но и анатомическими особенностями. Только в шесть месяцев ребенок может избавиться от метеоризма, поскольку именно в это время его ферментативная система нормализуется, и пища усваивается нормально.

Дети младшего школьного возраста часто страдают вздутием именно из-за глистов. Они способствуют задержке пищи, и становятся причиной плохого пищеварения. Усвоение и переваривание пищи замедляется, и поэтому ребенка начинает пучить.

Питание и газообразование

Фактором повышенного газообразования в кишечнике могут быть продукты, которые мы употребляем. Некоторые продукты, которые мы съедаем, не могут полностью усваиваться при попадании в тонкий кишечник из-за содержания плохо всасываемых углеводов. Когда такая пища попадает в толстый кишечник, то она пытается ферментироваться бактериями, и именно в результате этого процесса и образуются газы. К данным продуктам относят любую капусту, отруби и бобовые культуры.

Излишнее газообразование вызывает клетчатка. Многие люди пытаются улучшить свое питание с помощью добавления в рацион клетчатки, в которой содержится много растительных волокон. Но у многих такое питание вызывает излишнее газообразование. Такой процесс возникает в то время, когда человек начинает есть много отрубей, цельнозернового хлеба, свежих овощей и фруктов, а также клетчатку в ином виде. Перейдя на диету с употреблением большого количества клетчатки, газообразование в кишечнике повышается, но человек может к этому адаптироваться, и уже через месяц не чувствовать дискомфорта. Но так происходит не в каждом случае, бывает, что даже спустя месяц человек не адаптируется к такой пище и газообразование не уменьшается, в этом случае данная проблема будет присутствовать всегда.

Самая распространенная причина излишнего газообразования в кишечнике человека – это употребление молочных продуктов. Это случается потому, что в кишечнике у человека не хватает лактазы, фермента, который переваривает лактозу, содержащуюся в молочных продуктах. Лактоза – это молочный сахар, многие люди не могут нормально переваривать этот сахар, из-за чего случаются расстройства кишечника.

Лактоза, попавшая в полость тонкого кишечника, не может в нем полностью перевариваться, и поэтому в непереваренном виде она проходит далее, в толстую кишку. В толстом кишечнике на лактозу воздействуют бактерии, превращая её при этом в газообразную форму, и это причина метеоризма. Чтобы удостовериться, что повышенное газообразование происходит именно потому, что человек страдает от лактазной недостаточности, доктор может предложить ему на некоторое время отказаться от таких продуктов.

Также для того, чтобы определить непереносимость лактазной недостаточности, врач может назначить пациенту дыхательный тест. С помощью данной методики можно обнаружить водород, который выделяют бактерии в толстом кишечнике, это также помогает распознать в организме непереносимость лактозы. Если тесты подтвердят данное предположение, то это не значит что необходимо совсем отказаться от молочных продуктов, просто необходимо покупать молоко, в котором лактоза уже расщеплена.

Что касается фруктов, то газообразование при их употреблении вызывает содержащаяся внутри фруктоза. Но фруктоза содержится не только в сырых фруктах, а еще и в некоторых продуктах, таких как кукурузный сироп, к примеру. Дело в том, что организм человека может за сутки всасывать только ограниченное количество фруктозы. Если её поступает больше, то она переходит в толстый кишечник в непереработаном виде. Далее происходит её ферментация бактериями и газообразование. Фруктоза в больших количествах содержится в искусственных подсластителях, таких как сорбит, в продуктах для диетического питания и так далее.

К вздутию живота может привести употребление большого количества жирной пищи. В процессе переработки пищи, она задерживается в полости желудка, и поэтому способствует увеличению газов в пищеварительном тракте. Если проблема в этом, то избавиться от неё просто, необходимо уменьшить употребление жирной пищи за день.

У некоторых людей после обильного приема пищи, то есть после переедания, увеличивается количество газом, и при этом в животе ощущается не только дискомфорт, но и боль в виде спазмов. Многие люди считают, что боль и вызвана повышенным газообразованием, но это не всегда так, поскольку у некоторых людей боль может проявиться даже при незначительном количестве газов. При этом чаще всего боль имеет место именно после еды.

Газ, который собрался в верхней части кишечника, не может выйти наружу в виде отрыжки. Не помогает в данном случае и нарочное проглатывание воздуха. Это не уменьшает дискомфорт. Газ проходит дальше и может собираться в любом отделе кишечника, вызвать боль он может в том случае, когда располагается в левой части толстой кишки. Такую боль можно даже перепутать с болью в области сердца.

Конечно, не у всех людей чувство тяжести в животе вызывает тревогу, но в некоторых случаях данный признак действительно встречается при серьезных недугах, к примеру, при кишечной непроходимости. Следует обратиться к врачу в том случае, когда газообразование имеет место часто и в больших количествах. В этом случае проблема носит хронический характер, при котором увеличение газов происходит очень резко.

Иные причины

К иным причинам дискомфорта в области кишечника можно отнести:

• Аэрофагия. Это заглатывание воздуха, которое происходит во время приема пищи. Данное явление часто наблюдается у тех людей, которые привыкли вести себя за столом некорректно. Некорректность проявляется в разговорах за едой или в проглатывании больших кусков пищи. Иногда дело даже не в том, что человек ведет себя некорректно, а в том, что у него неправильный прикус.
• Дисбактериоз. Усиленное газообразование происходит тогда, когда структура микрофлоры кишечника изменяется. В данном случае нельзя обойтись без лечения.
• Нехватка пищеварительных ферментов. Пища не может обрабатываться в полной мере в том случае, когда для этого не хватает нужных ферментов в кишечнике. Из-за такого дефицита газы в кишечнике образуются усиленно.
• Проблема прохождения пищи. Пища в полости кишечника может продвигаться очень медленно. Это случается из-за нарушенной моторики или из-за других проблем с кишечником. При такой работе кишечника пища по нему продвигается медленно, и поэтому усиливаются процессы с участием микробов. Из-за таких процессов и образуется газ в кишечнике в больших количествах.

Как избавиться от проблемы?

Лечить метеоризм необходимо, исходя из его причины. Если причина в недостатке ферментов, то доктор назначит препараты для их восполнения. Если нарушен сам процесс переваривания пищи и моторика кишечника приторможена, то могут быть назначены желчегонные лекарства. Чтобы улучшить микрофлору, принимают пробиотики, избавиться от спазмов помогут спазмолитики и так далее. Избыток газа могут вывести адсорбенты, но длительный их прием вызывает запоры.

Чтобы избавиться от метеоризма, одних медикаментов недостаточно. Для этого следует пересмотреть свой рацион и пищевые привычки. Если вздутие часто вызывает дискомфорт, то необходимо скорректировать питание хотя бы на две недели. Для этого из рациона убирают продукты, которые способствуют газообразованию:

• арахис, горох, соя, бобовые;
• изюм, курага и другие сухофрукты;
• бананы, яблоки и груши;
• свежая выпечка и сдобное тесто;
• лук, шпинат, щавель и редиска;
• малина, виноград;
• искусственные подсластители, кондитерские изделия;
• жареное мясо, рыба, картофель и готовые салаты;
• алкогольные напитки, пиво;
• напитки с содержанием газа.

Если человек страдает от метеоризма по причине непереносимости лактозы, то ему категорически нельзя кушать мороженое, сыры, сливки, и пить молоко. Также следует контролировать и количество съеденных продуктов, поскольку вздутие может вызвать и простое переедание.

Те продукты, которые употреблять нельзя, следует заменить. Их заменяют выпечкой из рисовой муки без сахара, кашами из кукурузной, гречневой и овсяной крупы, несвежим хлебом и яйцами. Можно употреблять йогурты, мягкие сорта сыров, но это только если нет проблем с переносимостью лактозы. Из основных блюд – это котлеты на пару, паштеты и овощные супы.

Разрешено во время диеты есть свежие помидоры, свеклу, тыкву и морковь, абрикосы и гранаты. В чай добавляют мяту, имбирь, ромашку, чабрец или фенхель, пьют простую воду с лимонным соком. Питание при лечении метеоризма должно быть легким, именно поэтому исключают жареные блюда, слишком соленые продукты и жирное. Чтобы данная проблема никогда больше не возникала, необходимо отследить реакцию организма на прием той или иной пищи, и сформировать для себя список запрещенных продуктов.

Но изменение рациона питания, это еще не все. Чтобы чувствовать себя комфортно, следует пересмотреть свои привычки по отношению к еде. К примеру, лучше есть не спеша, не делать больших глотков при употреблении напитков и воды. Не рекомендуется переедать, и нельзя жевать часто жвачки. Пищу нужно хорошо пережевывать, а не глотать её крупными кусками, также и разговаривать во время еды нельзя, чтобы в желудок поступало меньше воздуха.

Конечно, при возникновении метеоризма, не хочется делиться с кем-либо своей проблемой, но если он присутствует длительное время, то не обращаться к врачу нельзя. Ведь в ряде случаев это симптомы достаточно серьезных недугов. Если подобранное меню и корректировка питания помогли избавиться от вздутия, то с соблюдением данных привычек можно о нем забыть навсегда.

Лечение метеоризма у детей

Если вздутие живота проявилось у ребенка, то действовать нужно весьма осмотрительно. Все зависит от возраста ребенка, если ему более 6 лет, то можно предположить те же причины, что и у взрослого человека, но если малышу еще нет 6 лет, методикам лечения будет иной. Педиатры назначают малышам препарат «Креон», но и дозировку должны определить тоже врачи, а не родители самостоятельно.

Но, прежде, чем давать крохе медикаменты, необходимо постараться улучшить его состояние без них. Для этого гладят живот за часовой стрелкой, меняют положение. Если проблема присутствует длительное время, то необходимо скорректировать питание.

Часто дети до года страдают метеоризмом из-за того, что кушают мамино молоко неправильно, и в процессе кормления заглатывают много воздуха. Заглатывание воздуха может произойти из-за неудобной позы ребенка.

Еще одна распространенная причина, почему может вздуваться живот у малыша, это продукты, съеденные мамой. Ведь все, что кушает мама, затем попадает в организм малыша, и может способствовать образованию газов. В этом случае корректировать рацион следует молодой мама.

Нужно понимать, что метеоризм – это не всегда лишь небольшое расстройство, в ряде случаев – это симптом опасного недуга, поэтому если ребенка часто беспокоит вздутие, то его следует показать врачу для осмотра.

Народные методы лечения

Если метеоризм довольно часто создает дискомфорт в брюшной полости, то проблему можно попробовать устранить с помощью средств народной медицины. Так, используют следующие средства:

• Отвар из семени моркови. Семена собирают и засыпают одну ложку снадобья в термос. Семена заливают стаканом кипятка, затем оставляют на всю ночь. Отвар пьют по половине стакана три раза за день. Лекарство принимают подогретым.
• Миндальное масло. Достаточно есть каждый день по 6 капель масла, предварительно нанесенных на небольшой кусочек хлеба. С помощью данного метода можно почувствовать улучшения уже через 4 дня.

• Чай с мятой. Такой напиток полезен не только для системы пищеварения, но и для нервной системы человека. Он поможет снять раздражение и успокоить кишечник. Чай с мятой пьют после каждого приема пищи.
• Ромашковый чай, который пьют до 4 раз за день по несколько столовых ложек. В данных целях можно принимать и отвар цветков аптечной ромашки. Чтобы приготовить такой отвар необходимо взять стакан кипятка на ложку цветков, залить в емкости и прокипятить еще 5 минут. После остывания отвар готов к употреблению, а принимать его следует по 20 грамм за час до еды.

• Укропная вода – средство, одинаково полезное для детей и для взрослых. Чтобы приготовить средство, столовую ложку семян укропа заливают стаканом кипятка, и настаивают около трех часов. Взрослые принимают отвар перед едой где-то за час, в количестве 100 грамм.
• Кожура лимона. Из данного фрукта пригодится только кожура, так как она уменьшает газообразование.

Имбирь – это достаточно распространенное средство в лечении метеоризма. Это растение обладает противовоспалительным действием, улучшает процесс пищеварения, а главное – снижает газы и смягчает вздутие живота. При употреблении имбиря отмечается мягкий стул и хорошее самочувствие.

Использование имбиря – это простой процесс. Существует несколько рецептов, которые помогут избавиться от метеоризма. Имбирь готовиться в виде настойки, которую в готовом виде используют по 30 капель перед едой.

Можно взять корень имбиря и натереть его, смесь залить горячей водой, и употребить после остывания. Так лекарство принимают три раза в день до тех пор, пока метеоризм не отступит. После еды можно употреблять имбирный чай, это отличное решение проблемы со вздутием.

Но если перечисленные способы в данный момент не доступны, то можно обойтись самым простым средством – это разжевывание и проглатывание кусочка корня имбиря.

Контролировать уровень газа в желудке поможет кардамон. Его легко достать в магазинах. Кардамон добавляют в зеленый чай, и улучшает пищеварение.

Лечение медикаментами

Самое безопасное средство против вздутия – это «Эспумизан». Данный препарат не имеет противопоказаний и поэтому назначается всем, от маленьких детей до пожилых людей. Если причина кроется в недостаточном производстве ферментов, то часто назначают «Панкреатин» или «Мезим». В некоторых случаях назначают «Диметикон» и «Симетикон», которые имеют сильное ветрогенное действие.

Можно использовать и активированный уголь, но этот препарат имеет выраженные побочные действия, поэтому не может быть использован для длительного лечения.

Часто проблема метеоризма решается с приемом безрецептурных препаратов, но лучше, когда лекарство назначено врачом после определения причины вздутия. Иногда доктора советуют принимать препараты для улучшения моторики желудочно-кишечного тракта. Это может даже решить проблему, поскольку вещества в данных медикаментах помогают проталкивать газы в кишечник и выводить их.

Если человек страдает непереносимостью лактозы, то доктор может посоветоват принимать молоко с лактазой. Пользу могут принести и пищевые добавки, которые содержат ферменты для лучшего усвоения углеводов, которые содержат бобы и овощи, вызывающие метеоризм.

Профилактика

Решит проблему вздутия живота и дискомфорта поможет правильное питание. Справиться с чрезмерным выделением газа поможет ведение записей в пищевом дневнике, куда записывают все, что накануне съедено. Так можно определить, от чего именно вздувается живот. Иногда даже хватает исключения одного продукта, чтобы привести в норму работу всей пищеварительной системы, и дополнительное лечение при этом не требуется.

От всех продуктов, которые образуют газы, можно полностью не отказываться. Достаточно заменить сырые овощи на термически обработанные, их можно тушить, варить или запекать. Из фруктов можно делать компоты и их также можно запечь. Блюда не пересаливают, и готовят их не слишком жирными, чтобы пища могла легко усвоиться организмом и не вызвала дискомфорта.

Следует обратить внимание и на то, как именно едят. Нужно тщательно пережевывать пищу, не глотать большими кусками и не пить воду слишком быстро. Еще один врач нашему кишечнику – это жевательная резинка. При жевании воздух обязательно проникает в желудочно-кишечный тракт.

Отлично влияют на работу кишечника разгрузочные дни. Разгрузочные дни следует устраивать один раз в неделю. Для того, чтобы разгрузить желудок и кишечник, на протяжении всего дня едят только один продукт, это может быть вареный рис или гречневая крупа. В это время выйдут все вредные вещества и токсины, а работа пищеварения улучшиться.

У каждого человека иногда отходят газы, и это нормально. Появление их чаще обусловлено вполне естественными причинами, и лишь иногда лечение метеоризма требует серьезного вмешательства. Уделить внимание следует тому, чтобы во время еды не заглатывать воздух. Но если же в результате соблюдения диеты и разгрузочных дней улучшение не наступит, то лучше пройти обследование в поликлинике и определить причину метеоризма, чтобы заняться её лечением.

Таким образом, метеоризм – это не всегда безобидный симптом. Иногда он свидетельствует о язве желудка или о наличии кишечной непроходимости. Избавиться от дискомфорта, вызванного вздутием живота, можно, если начать следить за питанием и устраивать разгрузочные дни. Для этого из рациона исключают продукты, которые способны вызвать газы, это бобовые, свежий хлеб, сырые овощи и молоко.