Игрушки

Как научиться ставить точку в отношениях. Не поставленная точка в отношениях и не угасшие чувства не дают спокойно жить после расставания с любимым человеком из-за его обмана

Бывает, что нас бросают внезапно и без предупреждения, громко хлопнув дверью. Или же мы сами, осознавая, что с любимым нас больше ничего не связывает, принимаем решение расстаться. В любом случае, просто так взять и вычеркнуть человека из жизни невозможно, ведь он значимая ее часть. А потому после разрыва отношения часто оставляют за собой длинный эмоциональный шлейф — шлейф незавершенности.

Отсюда пресловутые «пьяные» звонки экс-партнеру, ревность к его новой пассии или стремление непременно остаться друзьями. Мы часто недооцениваем разрушительную силу связи с бывшими, а ведь она, как не зажившая рана, будет постоянно гноиться и кровоточить, не давая нарасти новой коже.

Чем опасны незавершенные отношения

*Мешают найти новую любовь . Постоянно оглядываясь назад, мы просто не в состоянии заметить и оценить другого мужчину рядом с нами.

*Отнимают много энергии. Ревность, попытки вернуть бывшего возлюбленного, мучительные воспоминания — на все эти переживания у нас уходит слишком много сил, которые можно было бы потратить более продуктивно.

*Заставляют «наступать на те же грабли» . Незакрытые связи часто заканчиваются попыткой партнеров начать все заново, хотя бы в формате дружеского секса. Но, как правило, ничего кроме разочарования и страданий это не приносит.

*Разрушают наши текущие отношения. После расставания у нас остается масса невысказанных обид, претензий к партнеру, которые мы начинаем отыгрывать на новых отношениях, заставляя страдать и себя, и партнера.

Именно поэтому важно научиться правильно ставить точку в отношениях, завершать их так, чтобы прошлое не вмешивалось в наше настоящее. Один из первых шагов к этому — воспринимать каждые конкретные отношения как комплекс уроков, который нам нужно из них вынести (скажем, научиться доверять следующему партнеру, если союз с предыдущим распался на почве ревности).

Как правильно ставить точку

Расставаясь, мы неизменно переживаем горе утраты, почти как в случае смерти близких. А этот процесс имеет несколько стадий. И только пройдя их все, мы можем по-настоящему отпустить человека.

1. Выплесните накопившийся негатив . После расставания вас будут одолевать претензии к партнеру и даже желание отомстить. Не давайте этому воплотиться в реальности: избегайте звонков с оскорблениями, неприятных СМС и пр. Лучше напишите письмо и выплесните на бумагу все свои обиды. Повторять практику можно несколько раз, главное — не отправлять письмо адресату.

2. Прекратите идеализировать бывшего. На смену гневу к нам приходит осознание, что не так уж возлюбленный был и плох: всплывают приятные воспоминания, хочется пересмотреть совместные фото. В этот момент вспомните все те проблемы, которые были в вашей паре, все недостатки возлюбленного. Можете зафиксировать их на бумаге и регулярно перечитывать.

3. Избавьтесь от чувства вины. Прекратите обвинять себя в том, что случилось, ведь отношения — это ответственность двоих.

4.Избегайте любого контакта с бывшим . Возможно, что вначале у вас возникнет непреодолимая тяга увидеть или услышать его. Проявите силу воли и не поддавайтесь соблазну. Как минимум первые полгода избегайте любых встреч с бывшим, упоминаний о нем и, наконец, оставьте в покое его страничку в соцсетях.

5. Визуализируйте разрыв. Мысленно представляйте партнера и то, как за ним закрывается тяжелая чугунная дверь.

6. Разрешите себе пострадать. Когда вы осознаете, что отношения не вернуть, вас, очевидно, накроют приступы безмерной боли и тоски или импульсивное желание пуститься во множество поверхностных связей. Остановитесь! Наберитесь мужества и дайте себе вволю настрадаться — плачьте, кричите, бейте посуду.

7. Примите ситуацию. После слез и истерик мы постепенно возвращаемся к привычной жизни и готовы отпустить человека. На этой стадии вы уже можете спокойно избавиться от напоминаний о нем — сувениров, забытой одежды, фотографий.

На 70% успешное «закрытие» отношений — это результат нашей внутренней работы с самим собой. Однако также важно уметь грамотно организовать и внешнюю процедуру расставания — сделать это лично (а не по телефону или СМС), в ходе спокойного доверительного разговора, без криков и истерик.

Обязательно озвучьте причину разрыва, не скатываясь в упреки и обвинения. Но не поддерживайте идею «остаться друзьями»: довольно жестко ограничьте общение, «расфрендите» и заблокируйте его в соцсетях (если, конечно, не связаны общей работой или детьми). И не забывайте главное правило «хорошего разрыва» — не поддаваться на провокации. Не реагируйте на попытки бывшего затеять конфликт. Помните, он сейчас страдает так же, как и вы.

Конечно, никакие рекомендации не смогут облегчить нашу боль при расставании. Однако не забывайте, что впереди у вас еще много всего интересного. И чем успешнее вы справитесь с этим испытанием, тем более счастливой будет новая любовь.

Существуют вещи, которые являются предупреждающими сигналами и указывают на то, что ваш любимый человек пытается манипулировать вами. Он просит вас о «маленьком одолжении», мотивируя свои просьбы желанием вернуть былую страсть. Помните, что вы оба не являетесь героями дамского романа, действия в котором слишком далеки от реальности. Перед вами тонкие сигналы, которые свидетельствуют о том, что ваши отношения находятся на грани распада.

Он требует от вас перемен

Ничего страшного, если вашему избраннику не нравится ваше новое красное платье или он негативно относится к вашему желанию коротко постричь волосы. Каждый человек имеет свои личные предпочтения и вправе высказывать свою точку зрения. Однако он не вправе запрещать вам производить изменения, которые вы хотите произвести. Тем более, партнер не может диктовать вам условия, касающиеся главных аспектов вашей жизни: карьеры, учебы, планирования семьи, отношения к религии и к другим важным вещам. Все они считаются неотъемлемой частью вашей личности и не могут быть изменены под давлением.

По мнению кандидата медицинских наук, психотерапевта Фрэн Уолфиш, важной частью успешных отношений является полный отказ от попыток контроля супруга или партнера. Вместо того чтобы пытаться изменить вас, идеальный избранник будет стремиться поддерживать все ваши начинания, даже если он не согласен с некоторыми вашими решениями.

Он просит у вас пароль от телефона (от аккаунта в социальной сети)

Секреты между партнерами создают немало проблем в отношениях и даже приводят к разводу. Однако прозрачность в отношениях также должна иметь определенные рамки дозволенного. Если вы живете с другими человеком под одной крышей, это не означает, что он имеет все права на вашу личную жизнь. Это утверждение особенно верно, когда речь идет о доступе к вашему мобильному телефону или вашим учетным записям в социальных сетях. И если ваш партнер настоятельно требует получения пароля и доступа к вашей личной переписке, это является неприемлемым нарушением частных границ. Реальная проблема заключается в том, что этот человек не может вам доверять, а его агрессивное поведение демонстрирует низкую самооценку.

Он хочет убедиться, что вы вкладываете в отношения поровну

У вас никогда не будет возможности в точности измерить свой вклад в отношения. Магическая пропорция «50 на 50» не работает, так как не существует измерительного прибора, который бы зафиксировал все ваши усилия. Никому из партнеров в здоровых отношениях не придет в голову считать, кто сколько купил, кто сколько перемыл и кто сколько времени провел с детьми. Они просто учатся жертвовать и служить друг другу, даже если это не совсем «честно».

У кого-то из вас более высокооплачиваемая работа, а кто-то жертвует карьерой ради воспитания детей. Но даже если у вас еще нет детей, а уровень доходов приблизительно одинаковый, ничто так не утомляет, как подсчет выполненных бытовых дел или купленных продуктов. Плюс ко всему вы никогда не сможете предугадать, с какими болезнями столкнется каждый из вас и какие жизненные неурядицы будут преследовать вашу семью. Поэтому если партнер занимается скрупулезным подсчетом вложенных сил и средств, в трудную минуту он окажется ненадежным.

Он просит вас лжесвидетельствовать или молчать об обмане

Считается, что «муж и жена - одна сатана», но вы никогда не должны соглашаться на противоправные сделки. То же самое касается сохранения аморальных секретов о вашем супруге или лжи, сказанной от его имени. Любые тайны и обманы являются губительными для ваших отношений. Несправедливо, когда ваш партнер просит вас делать выбор между собственной совестью и любовью к нему.

Измена

Многие оправдывают измены, разделяя их на неслучайные и случайные. В первом случае у кого-то из супругов имеется долгосрочный роман на стороне, а во втором обман мог произойти «только один раз» в порыве сиюминутного замешательства. Однако случайная связь не снимает вины с обманщика. И в том и в другом случае неверность больно ранит обманутого супруга.

И если оба партнера заинтересованы в дальнейшем продолжении отношений, они должны разработать целую стратегию, которая восстановит прежний уровень доверия. Но когда обманщик не видит ничего предосудительного в однократной и измене, это означает, что вы не можете ему доверять. Отношения можно восстановить только в том случае, если партнер искренне раскаивается, готов взять на себя ответственность и меняться.

Он просит вас уйти с работы

Некоторые мужчины определяют свою ценность по способности быть кормильцем и содержать семью. И если в одних парах мужские амбиции и желание заставить супругу заниматься исключительно детьми и хозяйством работают, то для некоторых пар это может стать началом конца. Когда ваш избранник требует, чтобы вы забыли о своих талантах и наступили на горло собственной песне, тем самым он разрушает вашу личностную целостность и возвышает свое эго. Стремление держать жену дома присуще ловким манипуляторам и домашним тиранам. Иногда они соглашаются на некоторые финансовые убытки взамен на право распоряжаться чужой волей.

Принуждение к чему-либо в спальне

Сексуальный опыт является неотъемлемой частью гармоничных супружеских отношений, однако любые эксперименты в спальне должны проводиться по обоюдному согласию. Партнер, которому хочется острых ощущений, должен с уважением относиться к табу или страхам своей второй половинки. И если ваш избранник принуждает вас к чему-то, а также начинает стыдить за отказ в его просьбе, это означает, что он не уважает вас и ставит свои сексуальные аппетиты выше вашего комфорта и безопасности. Принуждение к сексу против воли другого человека является сексуальным насилием, и неважно, узаконены ли отношения между партнерами, или они просто встречаются.

Он запрещает вам говорить о чем-то

Мужчины не всегда могут вытерпеть женскую болтовню о покупках, модных вещичках или странностях родственников. Также в каждой паре есть сложные темы, которые провоцируют возникновение конфликтных ситуаций. Однако запрет на разговоры работает лишь в краткосрочной перспективе. Молчание не решит ваши разногласия и может быть очень разрушительным, особенно, если ваш партнер отрицает ваше право на собственные чувства.

Предположим, ваш избранник теряется при виде ваших слез и он настоятельно просит вас не обсуждать эмоциональные темы, которые могли бы задеть вас за живое. Вы будете держать обиды в себе, но рано или поздно им станет тесно внутри вашей души. Эта привычка способна отравить вам жизнь и лишить права на полноценную обратную связь. Если в паре мужчина и женщина никак не могут прийти к единому мнению по спорным вопросам, им необходима консультация специалиста. Только обсуждение спорных вопросов позволяет добраться до корня проблемы, а затем выявить и устранить ее причины.

Терпеть злоупотребления со стороны его родственников

В общении с родственниками партнера многие из нас чувствуют себя саперами, разгуливающими по минному полю. При этом важно четко разделять такие понятия, как уважение к избраннику и склонность терпеть издевательства со стороны его родных. Вы не должны молчать, когда вас унижают, оскорбляют или игнорируют ваше мнение. Вы не должны становиться чьей-то марионеткой. И если партнер позволяет своим родственникам относиться к вам неподобающим образом, у вас нет шансов на построение долгосрочных отношений.

Он просит вас не общаться с подругами или родственниками

Ваш избранник может не любить кого-то из ваших родственников или друзей детства, но он должен понимать, что все эти люди были с вами задолго до начала вашего романа. Он не имеет права просто взять и занять чье-то место, не имеет права требовать, чтобы вы делали болезненный выбор в пользу одной из сторон. Он не может ставить ультиматумы или манипулировать вашими чувствами.

Чем опасны незавершенные отношения

Как правильно ставить точку

Раньше всегда задавался вопрос типа «Как привлечь к себе парня?», конечно, этот вопрос и сейчас волнует прекрасную половину, тем не менее, в последнее время стоит вопрос и как поставить точку, в отношениях, надо отдать должное девушкам, но они хотят сделать это максимально корректно и безболезненно. Так какие же есть правила корректных расставаний, какие действия могут привести к тому, что вы со своим бывшим можете остаться хорошими друзьями?

Для того чтобы поставить точку, стоит разобраться в самой причине которая привела вас к мысли о расставание и только на основании полученных для себя ответов решить как расстаться. Если вы считаете, что парень вас не устраивает просто по причине того, что не может предугадать ваши мысли, это глупость и не может быть истинной причиной расставания, стоит понять, парни не телепаты и им не дано понимать то, что вы хотите, не озвучивая этого.

Так же стоит учитывать что не может быть поводом к расставанию, тот факт что вы желая колечко с алмазом его не получаете по причине того, что финансовое положение молодого человека не позволяет это сделать. Ведь наверняка вы, начиная встречаться, знали о положение вашего парня. В случае разрыва по этим параметрам, страдать придется вам, а не ему, это подтверждается многочисленными фактами, но к сожалению, даже если вам захочется вернуть этого молодого человека, этого сделать не получиться.

Причиной для расставания как правило может служить грубое обращение к вам, понимание того что через пару дней парень сам захочет разрыва, моменты неверности, парень не следит за собой, употребляя алкоголь или того хуже наркотические вещества. Бросая его вы тем самым оказываете ему и услугу, привлекая к его проблемы его окружение, родителей и так далее. Но расставаться в любом случае нужно без обид.

Первое что стоит сделать это, подумать о месте, где вы будете разговаривать на эту щекотливую тему. Главное место должно быть таким, где вам не будут мешать люди, но и таким где все же неподалеку будут люди. Это понадобится, если ваш парень склонен к проявлению неадекватных поступков. Разговор должен произойти на пониженных тонах, и конечно не стоит даже думать, чтобы сообщить о разрыве, своему парню через интернет или по телефону.

Далее заранее обдумайте свои слова, которые скажите парню, главные слова это, конечно же, причина разрыва, приготовьтесь к тому, что парень начнет говорить о том, что он исправиться и так далее. Если вы твердо намерены поставить в отношениях точку, не видитесь на эти провокационные слова. Не говорите много лишних слов, коротко мягко и по теме. Заранее предупредите своего парня о том, что разговор будет крайне серьезным, но не говорите тему разговора, так он будут подготовлен к разговору.

Начав разговор, говорите серьезно, без иронии и конечно без превосходства над ним, не стоит в разговоре употреблять такие слова, как вы уже нашли другого и тому подобные вещи. Не стоит и обвинять своего парня, что это он один виноват в разрыве, эту ошибку совершает большинство девушек, хотя сам парень понять не может причину разрыва, и чем собственно он виноват в этом, если конечно на это нет видимых причин.

Главное это понятие уважения, уважайте своего молодого человека, пусть уже и бывшего, ведь вам с ним было какое то время хорошо и приятно, раз вы встречались. Советы хоть и не замысловатые но помогут вам правильно поставить точку в отношениях.

На консультации: «Не могу так больше. Ничего хорошего не получается и не будет дальше. Я чувствую себя подавленной, размазанной какой-то. Вижу, что нет искренности, вокруг ложь. Хочу закончить этот кошмар. Говорю – всё! А потом вечером меня «накрывает». И опять всё по новой.»

Почему я не могу уйти?

Давайте сначала обсудим, почему у вас не получается прервать отношения раз и навсегда. Эти причины, конечно, у каждого свои. Попробуйте найти среди перечисленных мною ваш вариант.

Страшно за будущее.

Да, сейчас – не здорово. Но относительно предсказуемо. В то время как будущее представляется просто серым потоком уныния, где не будет даже кусочка радости. Где гарантия, что дальше будет хотя бы также, как сейчас?

Слишком много обид.

Хочется спросить, объяснить, разобраться, высказать. Пока хочется – отношения не завершатся. Скорее даже наоборот.

Страсть.

Вроде бы, мозг понимает, что ничего хорошего не происходит. Но стоит только коснуться друг друга – и всё, мозга будто и нет.

Тщеславие.

Как можно своими руками лишить себя поклонника? Который говорит прекрасные слова, может даже — боготворит?

Надежда.

Конечно, хочется верить в исполнение всех желаний. А вдруг всё-таки мы поженимся? И будем жить долго и счастливо?

Чувство вины.

Никто не хочет быть виновником чьих-то страданий. Я расставание – это всегда страдание.

Что я делаю не так?

Допустим, вы смогли понять, почему вас постоянно «тянет» обратно. Но как же это проявляется в вашем поведении?

Классический вариант, когда одно за другим пишутся «прощальные» письма. Которые совсем не мешают отношениям продолжаться и продолжаться.

Но вы на самом деле хотите всё прекратить! И письма пишете искренние. Прощаетесь в них! И верите в то, что на этот раз – точно ВСЁ!

Или- если вы расстаетесь при личной встрече. Вроде бы, всё говорите четко. Но наверняка всегда оставляете «лазейку». Вот примеры «лазеек».

Вставляете массу условий. «Если ты готов, давай простимся!»
Перекладываете ответственность на партнера. «Я хочу, чтобы ты по-взрослому принял это решение, мы должны расстаться»
Задаете массу вопросов: «Почему ты так поступал? Зачем я тебе нужна? Объясни. »
Напрямую намекаете: «Я надеюсь, что ты переживешь это. Ты же знаешь, я не хочу делать тебе больно. Если будет совсем плохо – позвони»
Устраиваете «прощальные объятья»: «Давай обнимемся в последний раз».

Вспомните ваши «расставания». Что из этого вы делали?

Как надо?

Посмотрите еще раз на список, приведенный выше. Вы нашли свои ошибки? Не повторяйте их больше! Иначе будете круг за кругом ходить вокруг своего счастья.

Вы знаете, как не надо делать. А как же надо? Далее- пошаговый план действий. Эти шаги могут растянуться по времени. Могут сопровождаться и болью, и отчаянием. Но они приведут вас к новой жизни. Помните, что всё, происходящее с вами, не «за что?», а «для чего?». Чтобы вы стали мудрее, опытнее, ближе к счастью.

Если рядом с вами в это время будет психолог, вы как минимум не пойдете «на новый круг». Как максимум – прервете отношения так, чтобы избежать боли и у себя, и у партнера.

Шаг 1. Назначить момент разрыва отношений. Конкретную дату. Можно даже время. Избегайте размытых формулировок, например – таких: «когда здоровье будет получше», «когда детишки подрастут». Четко – дата.

Шаг 2. Назначить способ разрыва отношений. Это может быть письмо (проверьте его на «лазейки). Или беседа (без «прощальных обнимашек» и выяснения отношений). Или просто по- английски. Тут важно, чтобы отношения закончились в вашей голове.

Шаг 3. Продумать необходимые и достаточные объяснения и прощальные слова . Еще раз смотрим раздел 2. Нельзя затягивать прощание: чем дольше, тем тяжелее для обоих.

Шаг 4. Приготовьтесь к «взрыву» боли сразу после разрыва. Вы ведь готовитесь заранее к перевязкам у врача или к любой другой процедуре. Так и тут. Будет больно. Вы это переживете. Во имя добра. Приготовьтесь к переживанию горя: познакомьтесь с его этапами и с тем, что облегчает переживание. Записаться ко мне на консультацию