Правовые вопросы

Тип фигуры «прямоугольник.

Тип фигуры прямоугольник (его также классифицируют как банан) принадлежит женщинам, главным отличительным признаком которых является визуально одинаковая пропорция между плечами, бедрами и талией. Буквенный символ «Н», которым графически обозначается прямоугольная фигура, прекрасно подчеркивает и обрисовывает отсутствие в подобной женской фигуре ярких изгибов, приблизительно равные по ширине плечи и бедра и практически не отличимую линию талии. С физиологической точки зрения фигура прямоугольник не склонна к полноте, и даже при избыточном весе явные жировые складки на теле отсутствуют, а вес пропорционально распределяется на шее, талии, груди, бедрах. Руки и ноги при фигуре «банан» полнеют в последнюю очередь.

Звезды-«прямоугольники»

Фигуры-прямоугольники имеют такие известные и знаменитые женщины, как Барбара Стрейзанд, Лайза Минелли, Джоди Фостер, Николь Риччи, Тина Тернер, Кира Найтли, Мила Йовович и Пенелопа Крус.

Отличия фигуры прямоугольник или банан

Фигуру прямоугольник или банан отличают следующие признаки:

коренастое (спортивное) телосложение
стройные плечи и мускулистые ноги
небольшая грудь
прямая линия плеч и бедер
плоские ягодицы
слабо выраженная талия

К чему нужно стремиться?

Если вы имеете фигуру прямоугольник или банан, то придерживайтесь следующих правил в выборе одежды:

Подчеркните линию бедер и ягодиц. Вам нужно создавать видимость объема при помощи различных деталей в одежде.

Аксессуары в виде поясов и ремней на талии вам противопоказаны. Общий силуэт при выборе наряда должен быть прямой, слегка прилегающий или совершенно свободный.

Лаконичный стиль - это для вас.

Вам следует останавливать свой выбор на темных или приглушенных цветовых решениях в одежде, а также на гладком верхе без его декорирования.

Детали одежды для фигуры банан или прямоугольник

Детали в одежде для фигуры прямоугольник или банан должны быть следующими:

для жакетов - четкие линии, сами жакеты должны быть по фигуре;
для блузок выбирайте простые, аккуратные линии;
юбки предпочтительны с запахом, по форме прямые, из клиньев или плиссированные;
брюки могут быть любыми на ваш вкус, но все же предпочтение отдавайте прямым;
платья для фигуры банан лучше всего подойдут прямого силуэта и простого кроя, хороши будут и платья-рубашки.

В верхней одежде для холодного времени года, например, при выборе пальто выбирайте модели с прямым силуэтом, с аккуратно подчеркнутой талией. Для жаркого времени года, подбирая купальник, обратите внимание на те цельные купальники, где будет более темная центральная часть или квадратный вырез. Если предпочитаете бикини, то избегайте моделей купальников, в которых трусики имеют завышенную талию.

Какая ткань больше подойдет?

Что касается ткани для одежды, то фигура прямоугольник или банан лучше всего гармонирует с вещами, сшитыми из жестких тканей. Правда, здесь есть небольшое «но». Если вы имеете нестандартный для фигуры-прямоугольника большой бюст, то вам лучше отдать предпочтение мягким тканям, которые будут выгоднее облегать фигуру. Очень подходят для фигуры банан следующие виды тканей: шерсть, шерстяной креп, лен, хлопок, твид, джерси и тонкий трикотаж.

Рисунки на ткани для типа фигуры прямоугольник или банан

Так как линии фигуры прямоугольник или банан прямые, то наиболее подойдут при выборе ткани такие рисунки как вертикальная полоска, клетка и любые геометрические линии.

Чего следует избегать?

С фигурой прямоугольник или банан очень осторожно следует относиться при выборе одежды к следующим ее сочетаниям, деталям и видам. Вам не рекомендуются:

слишком броские пояса, любые украшения на талии;
большие пуговицы, крупные банты и прочие декоративные детали;
оборки и рюши;
акцент на талии при помощи ткани, например, ее присборивание;
мягкие, «дутые», ниспадающие и пушистые ткани;
«косой» крой;
ассиметричные формы силуэта;
жакеты и пальто с поясами;
цветочные рисунки на тканях, а также рисунки-круги и овалы.

Среди всех типов женских фигур "прямоугольник", пожалуй, имеет самую большую свободу выбора. Да-да, не "песочные часы", к идеалам которых мы стремимся подогнать все остальные варианты пропорций, а именно "прямоугольник". Женщины с таким типом фигуры (кстати, продолжая фруктовую тему в типажах, это телосложение иногда называют "бананом") могут позволить себе при помощи правильно подобранной одежды создать мягкий женственный силуэт или подчеркнуть свои чуть резковатые андрогинные черты. И в любом случае останутся на пике моды, ведь андрогинность сейчас популярнее, чем когда бы то ни было!

Именно поэтому красавицы с выразительными женственными формами часто завидуют женщинам-прямоугольникам - ведь спрятать свои изгибы, придать им мужские черты и не прибавить при этом визуально пару размеров - почти непосильная задача, которая вынуждает пропускать мимо многие интересные тренды. Так что, дорогие прямоугольники, почувствуйте свою власть над модным миром и не стесняйтесь ей пользоваться!

По каким признакам можно понять, что ваш тип фигуры - прямоугольный? Ваши бедра и плечи примерно одинаковой ширины, а талия выражена достаточно слабо - разница между обхватами талии и бедер не более 20 см, а чаще - 10-15 см. В профиль разница в объёмах груди и бёдер также невелика, а в пояснице нет заметного прогиба, ягодицы достаточно плоские. Иногда женщины-прямоугольники по ошибке причисляют себя к яблокам за невыразительную талию или к перевернутым треугольникам за достаточно массивные плечи. Поэтому, определяя свой тип фигуры самостоятельно, не спешите. Сделайте все необходимые замеры, внимательно рассмотрите себя в зеркале, при необходимости сделайте несколько фотографий с разных ракурсов и изучите их.

Итак, вы совершенно уверены, что вы - прямоугольник. У меня для вас прекрасная новость - вам подойдет практически любая модель брюк на ваш вкус, и почти наверняка у вас не будет проблем с поиском тех, что удачно сядут по фигуре.

Прямоугольники просто созданы для брюк, ведь те модели, которые визуально добавят вашим бедрам объема, в сочетании с правильно подобранным верхом придадут вашему телу женственности, а все остальные просто украсят вас и послужат хорошим фоном для любых экспериментов со стилем. Прогадать невозможно! Именно вам можно смело экспериментировать с брюками с заниженной талией, с объемными карманами в области бедер, с самыми разными оттенками и покроем. Сдерживать вашу фантазию могут только соображение пропорциональности силуэта - при сравнительно коротких ногах не забывайте о простых и неоднократно описанных приемах, которые сделают их стройнее. Если же ваши ноги вас полностью устраивают, забудьте об ограничениях и наслаждайтесь.

Наверное, вы уже приготовились к тому, что за такую свободу придётся платить большими проблемами при подборе юбок? Вовсе нет! Как ни странно, большинство массовых производителей сегодня шьют юбки с расчетом преимущественно на прямоугольную фигуру без больших перепадов между талией и бедрами. Именно поэтому там, где груши и песочные часы будут мучиться в поисках хороших портных, которые правильно посадят купленную юбку в талии, прямоугольники смогут прямо из примерочной отправиться на свидание. Выбирая юбку-карандаш, возьмите ту, которая посажена чуть ниже вашей естественной линии талии.

Хорошо подойдут юбки на кокетке, юбки, сидящие на бедрах, а также всевозможные плиссировки. Юбки с запахом тоже неплохо формируют женственный силуэт, однако, если выбираете наряд для города, следите, чтобы по ткани и расцветке он не напоминал пляжный саронг или домашний халат.

А вот подбору топов и жакетов действительно придётся уделить довольно много внимания. И дело здесь не столько в посадке, а в том эффекте, который тот или иной топ оказывает на ваш силуэт. Так, слишком обтягивающий тонкий трикотаж будет смотреться совершенно не выигрышно, так как не имеет отношения ни к андрогинному образу, ни к женственному. Он подчеркнет массивность и остроту черт вашего торса, не принеся взамен ничего хорошего. Поэтому, если вам нужен топ по фигуре, пусть он будет из достаточно жёсткой ткани, которая сможет придать вам нужные очертания - сдержанные прямые или женственные, в зависимости от типа горловины и других нюансов оформления.

В целом, для придания силуэту женственных форм используйте все хитрости, помогающие визуально расширить плечи и/или добавить объема груди: воланы в зоне груди, вырезы каре, лодочка и качели, топы со спущенным плечом, объем в плечевой части рукава, горизонтальная полоса контрастного цвета или декора по линии плеч. И не забывайте о том, что в вашем образе должна сохраняться целостная концепция: увеличивая плечи, чтобы талия казалась более тонкой и женственной, вы должны позаботиться и о дополнительном объеме в зоне бедер, чтобы фигура осталась уравновешенной.

Прямоугольная фигура - повод забыть о том, что никакой предмет одежды не должен заканчиваться в самом широком месте бедра. Забудьте, это совершенно не про вас! Пусть топы, жакеты и кардиганы заканчиваются именно там, особенно если вас устраивает природная длина ваших ножек! Впрочем, допустим и почти любой другой вариант длины, в зависимости от ваших пропорций и вкуса. Чтобы удлинить ноги, попробуйте укороченные жакеты и кардиганы. Нейтральный вариант - модели, которые заканчиваются в районе верхней косточки бедра.

Именно ваш силуэт - тот редкий случай, когда платье джазовой эпохи по-настоящему способно подчеркнуть красоту фигуры, а не спрятать ее.

Для торжественных мероприятий и повседневных образов выбирайте платья такого типа и всегда останетесь в выигрыше. Но есть и множество других вариантов. К примеру, футлярные платья с использованием оптических иллюзий - контрастных вставок по бокам, обозначающих талию, горизонтальных полос в зонах груди и бёдер. различного декора, придающего вашей фигуре силуэт песочных часов, платья с пышной юбкой, опущенной чуть ниже естественной линии талии, платья-рубашки с прямой или расклешенной юбкой, ампирные платья с завышенной талией. Экспериментируйте - ваша фигура это позволяет.

Создавая женственный силуэт на основе прямоугольной фигуры, важно не переусердствовать с романтическими бантиками и прочими милыми безделушками. Чаще всего, обладательницы такого типа фигуры имеют достаточно резкие, выразительные, но совсем не кукольные черты лица, которые на фоне слишком трогательного декора могут выглядеть слишком грубо и нелепо. В таком случае, аксессуары и декор должны быть достаточно графичными, без лишней приторности. Ну, а окончательно расставить все точки над i в подборе стилевого решения для вашего гардероба поможет консультация стилиста. Бояться её не нужно - ни один профессионал не станет навязывать вам свой собственный вкус. В консультациях стилисты опираются на свойства вашей фигуры, природные и приобретенные черты лица, ваш характер и образ жизни.

Однако, вы едва ли ошибетесь, если в аксессуарах сделаете ставку на сумки с жестким каркасом геометричной формы и необычную стильную обувь на достаточно устойчивом каблуке. Также вашими хорошими помощниками станут шарфы, бусы и колье, ремни для ношения на бедрах и, по желанию, часы или браслеты, ведь ваши руки тоже хотят получить свою долю внимания! А главное, не забывайте любить себя и гордиться своим телом. Прямоугольная фигура еще долго не выйдет из моды, а значит, вы просто обречены на успех!

Фото: otona1987.diary.ru, fashiona.me, woman-project.com, jazzandclassic.com

Какая фигура будет у человека, определяется в основном на генетическом уровне, и кардинально изменить ее практически невозможно, только если при помощи пластической хирургии. Так, если у вашей бабушки были полные и узкая талия, то, возможно, и у вас будет также.

Чтобы определить, к какому типу относится ваша фигура, нужно посмотреть на соотношение бедер и плеч. По существующей классификации выделяют следующие виды: А-образный силуэт (или «груша»), О-образный («яблоко»), тип «Н» («прямоугольник», или «банан») и некоторые другие.

Для женщин с фигурой типа «груша» характерны широкие, полные бедра при относительно узких плечах и тонкой . Если такая девушка полнеет, то жировые отложения скапливаются в основном в нижней части туловища. Женщинам с такой фигурой постоянно приходится следить за своим питанием, заниматься спортом, так как из-за низкой скорости обмена лишний вес набирается очень быстро.

При занятиях спортом много внимания нужно уделять упражнениям на укрепление мышц бедер, живота, ног. Но некоторые фигуры можно с помощью полуприлегающего, но не обтягивающего покроя. Девушкам с фигурой «груша» можно смело подчеркивать зону декольте и талию с помощью различных поясков и других аксессуаров.

Второй тип женской фигуры – «прямоугольник» (или «банан»). Обычно у таких женщин тело подтянутое, стройное, но при этом особых женственных изгибов нет. Бедра, талия и плечи примерно одного размера. Главная проблема многих девушек с этим типом фигуры – это невыраженная, иногда полная, талия. Поэтому следует выполнять физические упражнения, направленные на уменьшение жировых отложений в этой области и на укрепление пресса.

Из одежды лучше выбирать такие вещи, которые будут подчеркивать зону декольте и ноги. Прямые платья, блузы с запахом или на бретелях будут хорошо смотреться на таких девушках. Можно позволить себе надеть зауженные книзу брюки с укороченным жакетом. На шею можно повязать красивый легкий шарф.

О-образная фигура, или «яблоко», характеризуется полными руками, талией, бедрами. Излишки жировой ткани равномерно распределяются по всему телу. Если девушка занимается спортом, то лучше выбирать те упражнения, в которых будут задействованы все группы мышц. Также следует придерживаться правильного питания, потому что из-за низкой скорости метаболизма лишний вес может появиться даже тогда, когда вы съели очень мало.

Такой фигуре подойдут юбки-макси или чуть ниже колена. Жакеты, блузки, кофты и кардиганы нужно покупать удлиненные, свободного покроя. Брюки также должны быть довольно свободными, но не мешковатыми. Из платьев предпочтение лучше отдать моделям с завышенной талией.

Природа наградила вас самым женственным типом фигуры: у вас тонкая талия, изящные руки, красивая грудь и длинная шея . Женщины-"груши" практически не поправляются в верхней части тела, зато целлюлит и надоевший жирок на бедрах и ягодицах – их проблема. "Треугольным" барышням особенно важно следить за осанкой: даже небольшая сутулость невыгодно подчеркивает ваши недостатки.

Если вы хотите поработать над своей фигурой, отдайте предпочтение тяжелым комплексным упражнениям, занятиям на велотренажере, плаванию или танцам. Чтобы быстрее справиться с целлюлитом, используйте в дополнение к тренировкам специальные антицеллюлитные шорты и бриджи.

Ваша главная салонная процедура – ультразвук на область бедер, который создает эффект лимфодренажа . В результате из тканей уходит лишняя жидкость, а объемы уменьшаются. А пока вы не достигли совершенства, скорректируйте недостатки с помощью одежды.

Выбирайте свитера и кофточки с широкими, желательно поперечными полосами для зрительного увеличения области груди, юбку-карандаш из плотной ткани или узкие, прямые брюки, платья должны быть с завышенной талией или оборкой под грудью. Сместить акцент на достоинства помогут броши и платки в области шеи, V-образные и диагональные глубокие вырезы, объемные рукава.

"Песочные часы", или тип Х

Мерилин Монро, Софи Лорен, Скарлетт Йохансон, Моника Беллуччи

"Песочные часы" – идеальная фигура для женщины, "прописан" даже стандарт красоты: 90х60х90. Но если ваши объемы далеки от этих цифр, огорчаться не стоит – пропорции Х-фигур сохраняются даже у толстушек. Единственный недостаток, который может появиться при наборе веса – возможность появления "ушек" или "галифе" в области бедер.

Чтобы вернуться в форму, достаточно скорректировать питание и поддерживать мышцы в тонусе . Бегайте, занимайтесь танцами или степ-аэробикой. Ошибиться с выбором одежды вам сложно, лучше всего подчеркнут достоинства прямые брюки или джинсы с поясом, юбки с завышенной талией и поясом, юбки-трапеции, платье-футляр, узкие и широкие пояса, строгие блузы . Откажитесь от слишком широких поясов, накладных карманов на штанах, одежды с заниженной талией, слишком плотных и тяжелых тканей, крупных рисунков и отдельных горизонтальных полос.

"Яблоко", или тип О

Коко Шанель, Жаклин Кеннеди, Келли Озборн

Тип фигуры "Яблоко" характерен для женщин, склонных к полноте. Талия и грудь у О-фигур одинакового объема, поэтому тело выглядит обтекаемым. Как правило, у "яблок" широкая талия и большой животик. Главные достоинства – пышная грудь и стройные ноги . Чтобы не превратиться в рубенсовскую женщину, вам необходимо придерживаться низкоуглеводной диеты.

Диетологи рекомендуют представительницам "яблочного" типа фигур отказаться от молочных продуктов, потому что молочный белок замедляет отток лимфы. Основной рацион должен состоять из овощей, фруктов, зелени и разнообразных каш . Для поддержания хорошей формы "яблокам" важно регулярно заниматься спортом: бегать, плавать, кататься на велосипеде, заниматься танцами, аэробикой, выполнять упражнения для укрепления мышц груди и живота. Вам полезен массаж, циркулярный душ и душ Шарко . При выборе одежды важно подчеркнуть стройные ноги и визуально спрятать массивный верх.

Вам подойдут платья с завышенной талией и платья-футляр, расклешенные миди-юбки, брюки с завышенной талией, немного зауженные или укороченные, блузки и жакеты с прямыми рукавами, обувь на высоком каблуке. Противопоказаны для вас приталенные силуэты, округлые вырезы и спущенные плечи, горизонтальные линии, пояса и ремни, низкая талия, текстурные ткани.

"Прямоугольник", или тип "Банан"

Николь Кидман, Мила Йовович, Кира Найтли, Жизель Бундхен

Женщины-"прямоугольники" обладают астеническим телосложением, стройной, пропорциональной, зачастую "мальчишеской" фигурой . "Бананы", как правило, среднего роста, с длинными конечностями, выглядят изящно. Вам повезло с обменом веществ – вам трудно набрать лишний вес. Если же это произошло, то жир отложится в верхней части бедер и на животе. Чтобы этого не произошло, избегайте чрезмерного употребления сахара, шоколада, кофе.

Диетологи рекомендуют включить в рацион овощи и фрукты, каши и молочные продукты. Главной целью физических упражнений для вас является укрепление мышц живота и сжигание жира на талии . Включите в план тренировок аэробные нагрузки по 45 минут 2-3 раза в неделю, а для ежедневных занятий подойдут ходьба или бег трусцой. Формируя гардероб, старайтесь добиться эффекта объемных, мягких линий. Выбирайте блузки с овальным вырезом, юбки и брюки – с заниженной талией. Откажитесь от ярких рисунков, особенно с цветочными мотивами, в пользу однотонных тканей, в тонкую полоску или с четкими линиями рисунка.

"Треугольник", или "Морковка"

Рене Зельвегер, Сигурни Уивер, Деми Мур, Анастасия Волочкова, Мадонна

У "треугольников" плечи значительно шире бедер, явно выраженная талия отсутствует, а большая грудь соседствует с узким тазом и плоскими ягодицами. На фоне массивной верхней части тела, ноги выглядят особенно стройными. "Морковки" обычно не полнеют, но если это происходит, то излишек жира распределяется по рукам, груди, спине и животу. Причем потеря веса не гарантирует хорошего результата.

Обладательницам треугольного типа фигуры важно сбалансировать верхнюю и нижнюю части тела. Для этого необходимо облегчить верх и добавить массу в область бедер . Чтобы сделать плечевые мышцы меньше и стройнее, выполняйте максимальное количество повторений с маленьким весом, а нагрузку на бедра, напротив, давайте максимальным весом, но не более 8-10 подъемов. Также "морковкам" полезен бег и быстрая ходьба, упражнения на растяжку, йога и пилатес. Питайтесь часто и небольшими порциями. Основа рациона – молочные продукты, бобовые, фрукты и овощи, особенно зеленого цвета.

Главная задача при выборе одежды – скрыть широкие плечи, переместить акценты на красивые ноги. Отдавайте предпочтение V-образным или овальным вырезам на блузках, прямым и коротким юбкам, брюкам-стрейч, узким джинсам с заниженной талией. Вам подойдут ткани с частой горизонтальной полоской или прямыми вертикальными полосами, диагональной клеткой и вытянутыми рисунками. Абсолютно противопоказаны широкие пуловеры, одежда с широкими воротниками, накладными плечиками, крупными рисунками в верхней части.

Типом фигуры женщины или девушки называют особенность строения ее тела . Эта особенность заключается в отложении лишних жировых тканей каждой женщины в разных участках фигуры. Важна при этом уникальная генетическая предрасположенность .

Не существует идеальной фигуры , идеального ее типа, ведь для каждого человека есть свое представление идеала. Но можно максимально приблизить параметры имеющейся фигуры к желаемым, прибегая к физическим нагрузкам и упражнениям, к здоровому питанию, к сеансам массажа, а также к корректному выбору белья и одежды.

Женские фигуры в истории. Как возникли виды женских фигур?

Понятие об идеальной фигуре женщины за долгие годы постоянно менялось.

Во времена па леолита , что более 12 тыс. лет до н.э., признанным идеалом женской красоты считались гипертрофированные формы . Этот факт подтверждают статуэтки, которые были обнаружены в ходе археологических исследований.

В античные времена культ женской красоты отдавался высокой, молодой длинноногой девушке с небольшой грудью, величественной ходой и грациозной статью.

Времена средневековья ассоциируются с женщиной-матерью. Поэтому идеал женского тела тогда приравнивался к фигуре, которая уже была лишена женственности : невыраженные бедра, бесформенная талия и круглый живот.

В эпоху возрождения культивируются пышные формы женщин .

Во времена эпохи классицизма идеальной считалась фигура, строго соответствующая устоявшимся параметрам: струнная, утянутая корсетом до предела талия, пышная большая грудь и белоснежная кожа, не имеющая изъян.

В эпоху Просвещения идеальным женским телом и красотой признается естественность , то есть женщина принимается в любом теле, имеющем свои достоинства и особенности.

В 19 веке снова идеалом красоты становиться женщина с хорошей пышной грудью и шикарными формами.

Однако в 20 веках кардинально другой образ становится идеалом красоты женщины и теперь в моде коротенькие юбки, подкаченный животик, стройные ножки и утонченные плечи, такая себе женственность с долей эротики.

Пропорции человеческой фигуры — золотое сечение

В наши дни появился стереотипный идеал, к которому все безудержно стремятся — «90-60-90 ».

Однако, по мнению большинства, этот идеал далеко не идеален . Ведь многообразие предпочтений и пристрастие к тому или другому идеалу, должны удовлетворять лишь одному: определенные параметры женской фигуры, размер груди, длина ног, ширина бедер и плечи не имеют значения, если не соблюдены пропорции между ними.

Впервые эту тему осветил великий Леонардо. Именно да Винчи выдвинул знаменитую теорию . Он посветил ее изучению равномерных пропорций человеческой фигуры .

Основываясь на теории да Винчи, позже появляется классификация самых распространенных видов женских фигур . За основу в классификации взяты пропорции и соотношения размеров женских плеч и ширины бедер.

Тип фигуры «А». Женская фигура груша.

Характерными признаками для него являются внушительных размеров бедра , которая по сравнению с плечами становиться намного больше и достаточно худая талия .

Такой тип фигуры чаще всего нравится мужчинам , но для женщин он считается и самым проблематичным , ведь обладательницам фигуры-груши чаще всего приходится сталкиваться с целлюлитом . Если приложить усилия и похудеть, то фигура грушевидного типа легко преображается до идеала.

Фигура типа «груша» предполагает преимущественное отложение излишней жировой прослойки в нижнюю часть тела : на бедра, на ягодицы, в заднюю часть ног и икр, может быть в талию. Это означает, что для избавления от не желаемых отложений и проблем, необходимо делать физические силовые упражнения, придавать телу силовые нагрузки, а именно группам мышц в области ног. Обязательно делайте приседания, и массу упражнений, например:

Сгиб ног попеременно из положения лежа или стоя;
Одновременное прижимание ног;
Наклоны массы тела в стороны;
Подъемы на носочки из положения стоя;
Спортивный бег;
Прыжки на скакалке.

Наряду с физическими нагрузками важно придерживаться правильного питания, а именно:

Исключить очень жирную еду, совсем не есть жаренного и острого;
По-минимуму употреблять чай и кофе;
По-минимуму употреблять мясо коров, свиней и прочих животных, заменив его на курицу, индюшку и рыбу;
Правильно планируйте дневной рацион;
Каждый день нужно кушать злаки, разные зерновые продукты, много вкусных фруктов и полезных овощей;
Полностью исключить сладкое. Если уж совсем не под силу, тогда раз очень редко балуйте себя восточными сладостями, например мармеладом, пастилой или зефиром.

Чтобы фигура воспринималась зрительно, ее важно красиво «обернуть», то есть подобрать правильную одежду.

Если у вас фигура-груша, тогда важно запомнить, что в вашем случае важно увеличить зрительно верх туловища и скрыть низ. А для этого нужно придерживаться ряда правил:

Носите V-образные вырезы;
Зрительно, при помощи рубашек и кофточек полосатых расцветок, увеличьте область груди;
Покупайте платья с исключительно высокой талией, а также со сборкой под грудью;
Юбки и брюки покупайте темных тонов, ткань должна быть легкой, крой свободный, талия немного заниженная.
Не забывайте завершать образ, расставив акценты. Не бойтесь использовать разнообразные аксессуары, добавляйте украшения в область шеи.
И, наконец-то, помните, любая фигура преображается при помощи каблуков.
Женщинам и девушкам с грушевидным типом фигуры важно акцентировать внимание окружающих к своему лицу и груди.

Тип фигуры «Х». Женская фигура песочные часы.

Этот тип фигуры считается самым приближенным к идеальному . Именно в такой фигуре четко соблюдены пропорции, объем бедер соответствует плечам, талия четко обведена. Даже если девушка прибавит в весе несколько килограмм, излишние отложения идут куда нужно и оседают в бедрах и груди.

Единственным весомым изъяном фигуры данного типа являются «ушки» , которые появляются в районе бедер во время увеличения в весе. Чтобы восстановить форму, девушкам с такой фигурой необходимо подправить режим питания и укрепить структур тела.

Главные упражнения для вас:

Спортивный бег;
Упражнения на степах;
Аэробика;
Поднятие ног из положения лежа;
Упражнения для пресса;
Упражнения для спины;
Упражнения для рук (используйте гантели);
Танцы любого направления.

Серьезных ограничений в питании для девушек с фигурой «песочных часов» нет, но это не значит, что есть можно все и в неограниченных количествах.

Выбирая одежду, обращайте внимание на фасоны, которые подчеркивают талию.

Главным аксессуаром должен стать широкий пояс . В тканях преимущество отдается обтягивающим фигуру материалам, фасоны должны быть легкие.

Важно, чтобы утонченная одежда отмечала преимущества вашего тела.

Тип фигуры «Н». Женская фигура банан.

Основная особенность фигуры «Н» в равномерном распределении жира по всему телу . Это значит, что девушки с типом фигуры, называемым еще «Прямоугольником», легко поправляются. Однако стоит девушке похудеть, как тело максимально близко к идеальному типу «Х».

Основная проблема прямоугольной фигуры — живот и талия . Решают эти проблемы, в два счета, нагрузки на тело, в основном беговые марафоны, спортивная ходьба, пресс, упражнения для спины, и плавание.

Наряду с упражнениями обязательно нужно соблюдать жесткий контроль и подсчет суточной нормы калорий . Рекомендуется белковая диета с низким содержанием углеводов.

Из предметов одежды девушкам с типом фигуры «Прямоугольник» рекомендуется носить изделия из грубых тканей . Геометрические линии должны быть нечеткими, узоры в одежде выгодно обрисовывают талию. Стилистически девушкам лучше придерживаться одежды классической направленности , носить брюки с заниженной талией. Вырезы лучше выбирать овальные или квадратные , рукава только короткие или же совсем без них. Обязательным атрибутом гардероба должен стать ремень.

Важно запомнить, что акценты следует расставлять в области груди и выделять ноги.

Тип фигуры «V». Женская фигура п еревернутый треугольник.

Женщины с таким типом фигуры наиболее близки к идеалу . Однако их длинные ноги, привлекательные бедра, хрупкую талию и небольшую грудь продолжают широкие плечи , которые совсем не вписываются в общую картину. Это делает фигуру типа «Перевернутый Треугольник» массивной . Излишние жирки при этом идут именно в плечи и в шею.

Чтобы приблизить женское тело-треугольник к идеалу, девушкам необходимо грамотно уравновесить верх и низ тела . В этом помогут упражнения с серьезной весовой нагрузкой.

Среди физических упражнений наиболее рекомендуемыми являются:

Аэробика с утяжелителями;
Занятия на кардиотренажерах;
Лыжный спорт;
Спортивная ходьба и быстрый бег, можно с утяжелителями.

Физические нагрузки нужно совмещать с правильным питанием , которое предполагает употребление в пищу много углеводов, овощей. Ограничить прием свинины и баранины , переходите на мясо птиц и рыб. Завтрак обладательниц форм «Перевернутый треугольник» должен быть легкоусвояемым, а ужин весьма питательным.

Покупая блузку, обращайте внимание только на V-образные вырезы , а в раскраске отдавайте предпочтение вертикальной полоске . Брюки должны быть обтягивающими только сверху. Цветовая гама предпочтительно темная, но выбирая юбки или штаны можно использовать и более светлые оттенки. Ткани лучше использовать жесткие, более строгие.

Среди аксессуаров должны быть браслеты, сережки и туфли угловатых форм.

Самый важный акцент должен быть поставлен на ноги — это преимущество фигуры-прямоугольника.

Тип фигуры «О». Женская фигура яблоко.

Основной недостаток и главная особенность фигуры типа «О» — полное отсутствие талии . При этом девушки с «яблочными» формами являются обладательницами стройных ножек , красивых бедер, утонченных рук, хрупких плечиков и грациозной осанки. Но отсутствие талии все портит! Излишние жирки распространяются именно в районе талии, на животе и спине.

Чтобы исправить положение, девушки с фигурой «Яблоко» должны привлекать внимание к своему личику и к линии декольте , а затем сразу к ножкам. Проблемную же область обязательно нужно корректировать физическими занятиями и специальной диетой.

Основная диета – это четкий режим и полное исключение быстрых перекусов . Важно начать день с плотного завтрака, насыщенного углеводами, продолжить — жировым обедом и закончить легким ужином с клетчаткой.

Чтобы зрительно улучшить очертания фигуры , нужно умело подобрать одежду.

Главным помощником для удлинения фигуры и корректировки типа телосложения «Яблоко» с помощью одежды, считается асимметрия . То есть в гардеробе обязательно должны быть юбки с косым краем, рукава блузок разного кроя.

Подчеркните свои стройные ножки и умопомрачительную грудь , подобрав, например, платье-футляр.

Не пренебрегайте аксессуарами , например, дополните образ ожерельем, массивными сережками, браслетами. Исключите ремни.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!