В 40 лет выглядит на 20. Японки всегда защищают кожу от солнца
Почему одни выглядят молодыми и ухоженными и в пятьдесят лет, а красота других начинает увядать уже в тридцать пять? Как приятно видеть красивую женщину, гуляющую на площадке с тремя детьми... как удивительно, что малыши зовут ее бабушкой... Наш биологический возраст зачастую не соответствует паспортному, но кого-то это радует, а кого-то несказанно печалит. Обидно получать возрастную прибавку, но все в наших руках. Мы можем выглядеть, как захотим. Давайте не будем откладывать в долгий ящик и прямо сейчас остановим биологические часы, начнем молодеть и хорошеть.
1. Обязательный завтрак
Полезный завтрак - залог молодости и хорошего здоровья. Если вы до сих пор едите по утрам бутерброды с вареньем, колбасой и ветчиной, то вам немедленно нужно прекратить это безобразие! Эти простые углеводы повышают в вашей крови инсулин. В результате вы получаете лишний жир и букет болячек. Каким же должен быть полезный "женский" завтрак?
Организму необходимы сложные углеводы (они содержатся в кашах медленного приготовления, в овощах и фруктах), а также клетчатка (создает чувство сытости, полезна для пищеварения, содержится в отрубях, овсянке, овощах и фруктах). Ешьте на завтрак салаты из фруктов, омлет, мюсли, овсяные хлопья с йогуртом, гречневую кашу, салат с авокадо, бананы и яблоки.
2. Нет ультрафиолету
Солнце влияет на состояние нашей кожи намного серьезнее, чем вы думаете. Меланин полезен для женщин лишь в небольших количествах. Передозировка влечет за собой необратимые изменения в коже и даже становится возбудителем раковых заболеваний. Если вам больше тридцати, откажитесь от солярия, активных солнечных ванн во время отдыха, используйте УФ-защиту для лица не только летом, но и зимой. Конечно, зимние солнечные лучи не нанесут вреда вашему здоровью, но все равно оставят след на коже.
3. Витамины
Список витаминов молодости:
Е - главный витамин молодости. Недаром его называют женским. Он улучшает процесс обновления клеток и способствует выработке коллагена. Источники: облепиха, миндаль, арахис, растительное масло.
С - мощный стимулятор иммунитета. Замедляет процесс старения. Источники: киви, персики, абрикосы, цветная капуста, петрушка, зеленый лук.
D - именно он делает наши зубы крепкими, волосы красивыми, а ногти прочными. Источники: рыбий жир, сыр, творог, яичный желток.
F - нормализует обменные процессы и препятствует повышению уровня холестерина в крови. Источники: рыба, салат, растительное масло.
А - отвечает за упругость нашей кожи, ее эластичность и наполнение влагой. Регулирует зрение. Источники: лимон, апельсин, мандарин, абрикос, шпинат, яйца, сырая морковь.
4. Чесночные капсулы
Чеснок помогает предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, он существенно снижает риск инсульта. Обладает хорошим противовоспалительным действием. Одна такая капсула в день омолаживает и оздоровляет организм.
5. Спорт
Ученые доказали, что регулярные занятия спортом продлевают нашу молодость и жизнь. Изучив человеческие хромосомы, ученые пришли к выводу, что физические упражнение замедляют процессы старения. Не обязательно мучить себя в тренажерных залах и на беговых дорожках. Достаточно утренней пятнадцатиминутной зарядки, нескольких вечерних и несложных упражнений - и вы в форме!
6. Хороший косметолог
Мы и сами знаем, как ухаживать за кожей! Так восклицают многие девушки и женщины, не желая тратиться на поход к косметологу. Поверьте, косметолога нужно посещать, к тому же, это не так уж и дорого. Если вы два раза в год покажете свое лицо специалисту, то только выиграете от этого. Врач даст вам правильные рекомендации и наставления. Кстати, направляясь в кабинет красоты можно захватить с собой косметику и показать специалисту - вдруг она не подходит вам.
7. Смена имиджа
Прическу и макияж стоит обновлять не реже одного раза в два года. Можно и чаще, если мода резко меняется. Это поможет вам выглядеть не только современнее, но и моложе.
8. Регулярный секс + любовь
Когда женщине двадцать лет, то сорокалетие ей кажется чем-то далеким. Однако, наступает такой момент, и женщина в тридцать *с хвостиком* уже задается вопросом, как в 40 лет выглядеть на 20. Что необходимо делать, чтобы окружающие этого возраста не замечали?
На самом деле ничего невозможного нет. Уже доказано, что граммотный подбор и употребление гормональных контрацептивов на протяжении длительного времени способны подарить вторую молодость, не только физическую, но и внешнюю. У женщин, которые долгое время применяют оральные контрацептивы нового поколения, старение кожи отмечается в более позднем возрасте, нежели у тех, кто предохранялся иными видами противозачаточных средств. Но здесь самое главное - это правильно подобранные надежные гормональные средства. Это сделать может исключительно гинеколог-эндокринолог.
Женщине за тридцать следует обязательно раз в год сдавать анализ крови. Климакс, а также его последствия, когда неумолимо стареет кожа тела, может наступить и в более раннем возрасте. Нормальный уровень гормонов предупреждает его появление. Когда в крови женщины состояние гормонов не соответствует норме, врач обязательно подберет ей те средства, которые смогут дополнить ее организм гормонами, которых не хватает. В этом случае не заставят себя ждать омоложение и отдаление старости.
Однако, на одной генетике удерживать свою внешность *в узде* невозможно. Следует придерживаться правильного питания, в котором в изобилии должны содержаться фрукты, ягоды, зелень и овощи. Пить ежедневно минимум полтора литра обычной питьевой воды, ведь вода насыщает влагой клетки кожи и поддерживает внутри организма водный баланс.
После тридцати следует приобретать косметические средства, обладающие анти возрастным действием. Рекомендуется пользоваться тониками, кремами, масками и т.д. одной линии. Каждый день надо очищать вечером лицо и шею от косметики, а утром освежать эти части тела кусочками льда из травяных настоев.
Необходимо отказаться от длительного пребывания под солнцем, а также от соляриев. Эти процедуры очень старят кожу. В тридцать-сорок лет при интенсивном загаре женщина выглядит старше своих лет. Перед выходом на улицу на лицо рекомендуется наносить солнцезащитный крем.
Также необходимо следить за своим весом. Однако, от нормы своего тела худеть не стоить. Сильная худоба, как и излишек веса зрительно прибавляют женской внешности лишние года.
Надо стараться относиться к окружающим и жизни с позитивом, с хорошим, радостным настроением каждый день. Женщину ничего не старит сильнее, чем постоянное недовольство, брюзжание и мрачность. Сверкающая улыбка и лучистые глаза могут скрыть любой возраст.
Многие считают, и я признаться тоже сторонник этой позиции, что во в паспорте ни о чём не говорит. Если вам 40, но при этом вы ощущаете, а главное выглядите гораздо моложе, то к чему все эти клише и стереотипы. Тот же самый принцип относиться и к выбору гардероба. Если вы достигли рубежа самого элегантного образа, это абсолютно не значит, что вам непременно нужно облачиться в комплекты с возрастным подтекстом. @thestyleograp В нынешнем сезоне, да и вообще, последние несколько лет, Модные дома и многие именитые дизайнеры активно демонстрируют нам стертую грань между молодёжным и возрастным стилями. Правил, как таковых, больше нет и смелость выходит на первый план. Но все же, даже не смотря на отсутствие правил, исключения имеют место быть. 
@thestyleograp Итак, давайте разберём, какие же основные предметы являются прерогативой молодёжного стиля, как правильно их применить, и что мы сможем выбрать для создания актуального, но «разумного» и элегантного образа в возрасте 40+.
Также читайте:
Рваный деним
Я, если честно, вообще не сторонник рваных джинсов. Но в этом сезоне дизайнеры предлагают нам очень даже интересные решения. Например, не сильно рваные края у штанин ваших джинсов, которые создают асимметрию подворота и даже могут иметь лёгкую бахрому. Такой вариант рваности будет вполне уместен и непременно придаст молодёжный оттенок вашему образу. 
@thestyleograp
Длина мини
Длинна выше колена, по всем канонам, является запретом для возраста 40 +, какие красивые коленки бы у вас не были. Но иногда попадётся такая юбка или платье этой злополучной длины, которая ну просто идеально на вас сидит. Что же тогда делать? В этом случае, конечно, не стоит отказываться от столь безупречной вещи. Просто выберете для себя более плотные колготки, не менее 100 ден, подходящие по оттенку или классические черные и не акцентируйте, не в коем случае, длину еще каким-нибудь вульгарным решением. Речь идет о сапогах ботфортах и глубоком вырезе декольте. Если уж вы решились на мини, то все её сопутствующие элементы должны быть максимально сдержанными. 
@thestyleograp
Спортивная обувь
Спортивная обувь стала уже чем-то совершено привычным для комплектации любого повседневного образа. Но помимо повседневного она также активно используется в сочетании с платьями, юбками, деловым костюмом. В принципе, уже все правила носки и сочетания спортивной обуви понятны и доступны всем как на ладони и безусловно, такая обувь освежит любой комплект. Единственное, в возрасте 40+, лучше стоит отказаться от слишком навязчивого декора. А вот белые сникерсы — то, что надо. 
@thestyleograp
Также читайте:
Рюкзаки
Не только удобный, но еще и очень модный аксессуар. А разнообразие, которое представляют нам дизайнеры в этом модном сезоне, дают возможность носить рюкзаки, как с классическим образом, так и с романтическим и, разумеется, со спортивным. 
@thestyleograp
Активные 90-ые
Вот с этим стилем надо быть аккуратней, хоть это одно из самых популярных направлений среди современной молодежи. Надо понимать, что вещи «из прошлого» актуально и модно будут смотреться только на юных особах, потому что очевидно то, что они молоды и просто предпочитают этот стиль. В случае, если уже понятно, что школу вы закончили давно, такой стиль может сыграть злую шутку и наоборот накинуть пару годков. Он будет создавать впечатление, что та самая ультрамодная новая вещь — вовсе не вновь приобретенная, а именно из 90-ых. Что это тот предмет гардероба, который вы носили в юношеские годы. 
@thestyleograp Как я писала в начале — возраст ничего не значит. Если вы молоды душой и готовы на эксперименты, это просто замечательно. Ведь модной и актуальной можно и нужно быть в любом возрасте. Но разумеется, придерживаться этих нескольких правил, непременно стоит. Ведь в данном возрасте обязательно надо подчеркнуть, что он самый красивый и элегантный, в не зависимости от того, какой стиль для себя вы выберете.
Пройдите тест и узнайте свой идеальный способ похудения!
Что мешает в 40 выглядеть на 20?
Самый коварный фактор, мешающий человеку жить вечно и выглядеть, как в восемнадцать – его гормональный фон. С возрастом скорость происходящих в организме процессов замедляется, выработка гормонов снижается. Если верить некоторым последним научным теориям, гормоны – это не что иное, как стимуляторы жизни. Вот почему во многих антивозрастных клиниках сейчас настоящий бум на гормонотерапию.
Медики полагают, что если искусственно вводить человеку синтетические гормоны, процессы старения замедлятся, а то и вовсе остановятся. Минус в том, что пока неизвестно, сколько конкретно этих самых гормонов вводить. В любом случае, уверяют врачи и косметологи, даже если вы не будете прибегать к серьезной медицинской гормонотерапии, сохранить красоту дольше помогут фитоэстрогены.
Выглядеть в 40 на 20 : фитоэстрогены
Фитоэстрогены – это вещества, которые, несмотря на то, что содержатся исключительно в растениях, по своим свойствам практически не отличаются от человеческих гормонов. Следовательно, так же, как и настоящие гормоны, они могут регулировать половой цикл и замедлять механизмы старения организма.
Как в 40 выглядеть на 20 — Омолаживающая диета для кожи и лица
На фитоэстрогеновой диете сидит добрая половина всех голливудских звезд. Суть диеты в том, чтобы потреблять больше продуктов, содержащих фитоэстрогены: соевые бобы, стручковые растения, чечевица, лен, гранаты, финики, семена подсолнечника, капуста, красный клевер, зерновые, брокколи, красное вино. Они есть в вишне и яблоках, петрушке, чесноке и моркови. Вместо воды и соков, специалисты по омолаживающим диетам рекомендуют пить богатые фитоэстрогенами настои липы и шалфея. Продвинутые диетологи утверждают, что без исключения всем женщинам, перешагнувшим тридцатилетний рубеж полезно проводить курс омолаживания: три раза в год по месяцу регулярно по утрам пить стакан молодильного настоя.
Рецепт! Заварить 1 чайную ложку шалфея стаканом кипятка. Настаивать до охлаждения. Пить медленно, за 30-40 минут до еды. Первое время, чтобы привыкнуть к специфическому вкусу, можно добавлять в настой ломтик лимона или чайную ложечку меда. А вот для женщин постарше (тем, кому за 40) шалфей лучше заменить липовым отваром.
Курс омолаживания длится 5-6 недель, в течение которых нужно выпивать чашку липового чая, приготовленного особым способом.
Рецепт! Две чайные ложки цветков липы (сбор можно купить в аптеке) заливаются полулитром кипятка и настаиваются полчаса. Настой процеживается. Затем к нему добавляют свежевыжатый сок одного лимона и половины грейпфрута. Употреблять подогретый настой надо строго утром, натощак, как минимум за два часа до еды.
Как в 40 выглядеть на 20 — Омолаживающая диета изнутри
Рецепт! Листья зеленого чая надо растолочь в ступке или размолоть в мельнице. Затем перемешать порошок с тремя столовыми ложками обезжиренного йогурта – и антивозрастная маска для лица готова. Маску нанесите на чистую кожу лица и оставьте на 15 минут. По истечении времени, сполосните лицо теплой водой.
И самое главное – работа с самосознанием. Как минимум три раза в неделю занимайтесь аутотренингом. Повторяйте спецтекст рано утром, сразу после пробуждения или наоборот – перед сном. Главное условие: вы должны быть полностью расслаблены, отрешены от бытовых повседневных дел и максимально сконцентрированы на словах, которые произносите.
Аутотренинг для вас! С каждым днем я становлюсь все моложе. Клетки моего организма все быстрее обновляются и омолаживаются. Мои органы работают все сильнее и мощнее. Мозг становится все моложе, сердце – все моложе и сильнее, омолаживающие гормоны и ферменты вырабатываются все в большем количестве. Я чувствую, что с каждым днем становлюсь здоровее и моложе. Моя кожа молодеет, волосы становятся здоровыми, блестящими и густыми, фигура становится стройнее, шлаки и лишние килограммы уходят.
Если у вас лишний вес или проблемы с переедание, то с этими проблемами поможет справиться клипса AS с нанопокрытием для похудения .
За счет воздействия слабых электромагнитных колебаний на точки на ухе, известные в иглотерапии, существенно уменьшается чувство голода и вы можете свободно регулировать количество пищи, а также увеличивается метаболизм, нормализуется деятельность эндокринной, пищеварительной и других систем.
Фактически у вас дома оказывается персональный иглотерапевт, но только ходить никуда не надо, платить за сеансы тоже не надо.
Выбирая области воздействия клипсы на ухе, вы можете, кроме похудения, решать и многие другие задачи по укреплению здоровья. Ну, а чем крепче здоровье, тем у вас больше шансов не только сделать свою фигуру привлекательной, но и сохранить ее на долгие годы.
При этом эффективность клипсы выше, чем иглотерапия, за счет резонансных эффектов в организме, к которым приводит воздействие слабых электромагнитных колебаний.
Клипсу AS с нанопокрытием можно заказать наложенным платежом непосредственно на сайте и в интернет магазине AS изделий для здоровья дома и сада.
Наложенный платеж
Стоимость клипсы 990 рублей плюс доставка Почтой России 290 рублей. Всего 1280 рублей. Оплата производится на почте России при получении.
На сегодняшний день Япония занимает второе место по продолжительности жизни: в среднем японцы живут 83,5 года, уступая лидерство Гонконгу - 84 года. Удивительно, но в конце XIX века эта цифра была значительно меньше - японцы жили не более 40−50 лет, причем уже после сорока и женщины, и мужчины становились глубокими стариками. Современные жители Страны Восходящего Солнца живут гораздо дольше и выглядят при этом великолепно, а про вечно молодых и удивительно стройных японок и вовсе слагают легенды!
Как японкам удается в 40 выглядеть на 20? Во‑первых, в Японии высокий уровень жизни. Во‑вторых, японки себя любят. Ну, и наконец, японские девушки свято соблюдают три правила: едят только здоровую пищу, регулярно занимаются спортом, и «с младых ногтей» грамотно ухаживают за своей внешностью. В нашей статье 7 секретов красоты японских женщин, которые стоит взять на заметку.
Секрет № 1: В основе рациона японок - овощи и крупы
Оставайся молодой всегда:
уникальные упражнения, которые избавят от морщин
Стать моложе
Ты когда-нибудь видела толстую японку? Вот и мы, не видели! Все, кто приезжает в Японию, удивляются тому, что едят здесь много, но при этом не толстеют. Связано это, прежде всего, с особенностями рациона. В меню японцев много сезонной растительной пищи (овощей, бобовых, фруктов), рыбы, морепродуктов, круп, в частности, риса очень высокого качества. Если к столу подается основное блюдо, то мяса или рыбы в нем будет около 30%, остальное - овощи. Второй, не менее важный фактор: японская кухня - это кухня быстрого приготовления. Такой способ кулинарной обработки позволяет сохранить максимальное количество полезных веществ. К тому же в процессе готовки практически не используются соль и специи. Блюда дополняют легкими «приправами» на основе соевого соуса и растительных масел.
Секрет № 2: Философии правильного питания японок учат с детства
Как только ребенок попадает в детский сад или школу, его начинают приучать к здоровой натуральной еде. Большое внимание уделяется тому, чтобы он ел все. Разрабатывают систему дошкольного и школьного питания диетологи, которые очень мягко расширяют рацион малыша. Например, из двух не очень любимых продуктов предлагают выбрать один и съесть половину порции. Более того, ежемесячно родители школьника получают от диетолога таблицу по питанию, где подробно описано какие продукты и в каких количествах нужно есть их чаду.
Секрет № 3: Японки принимают БАДы
Биологически-активные добавки принимают около 90% жителей Страны Восходящего Солнца. Все БАДы проходят жесткий контроль безопасности: чтобы выйти на рынок компания - производитель тестирует свои добавки в течение 10 лет. Большой популярностью в Японии пользуются БАДы «от усталости». Причем, можно приобрести не только препараты для курсового применения, но и жидкие комплексы, которые достаточно выпить один раз и быстро восстановиться. В их состав входят экстракты женьшеня, красного перца, имбиря. Для продления молодости японцы принимают БАД с ферментами, а так же с про- и пребиотиками (последние оздоравливают микрофлору кишечника). Для красоты назначают добавки с коллагеном, гиалуроновой кислотой и экстрактом плаценты. Ежедневный ритуал - дополнительный прием порции клетчатки. Грубые пищевые волокна продаются в Японии в виде сухих порошков, которые нужно разводить водой.
Секрет № 4: В любое время года японки защищают кожу от солнца
В то время, как мы изо всех сил стараемся загореть, да потемнее, у японских девушек - солнце под запретом. Ни одна японка не выйдет на улицу без надежной защиты от УФ-лучей лица: кремы с SPF - must-have даже в пасмурную дождливую погоду.
Секрет № 5: Для японок уход за кожей - ритуал
Согласно японской философии - тело дано во временное пользование, поэтому обращаться с ним нужно максимально бережно. Поэтому, уход за кожей японских женщин - настоящий ритуал, важным этапом которого является многоступенчатое очищение. Используя гель, удаляются поверхностные загрязнения и макияж, после на лицо наносится мыльная пена, которая мягко, но достаточно глубоко очищает кожу. На следующем этапе промакивающими движениями наносится сыворотка. Завершает уход закрывающее средство - гель, молочко или крем гелевой структуры. Оно защищает кожу, удерживает в ней влагу. Японские женщины очень любят несмываемые маски, которые наносятся на ночь и воздействуют на кожу 10−12 часов. И еще один интересный момент: на туалетном столике японки ты никогда не увидишь разномастного набора лосьонов, сывороток и кремов - все средства должны быть из одной линейки. Это связано с тем, что любой японский уходовый комплекс разрабатывается с учетом того, чтобы каждый последующий компонент усиливал действие предыдущего.
Секрет № 6: Японки пользуются косметикой с только натуральными ингредиентами
В своих формулах японские производители косметики умело натуральные ингредиенты с последними достижениями науки. Поэтому японская косметика практически не содержит консервантов. В качестве основы производители чаше всего используют - экстракт из свиной или лошадиной плаценты, пептиды или экстракты растений. Но несмотря, на столь нежную любовь ко всему натуральному, японка вряд ли будет делать маски из огурцов или клубники. К подобным «народным» рецептам японские девушки относятся с большой осторожностью, поскольку не знают, сколько там пестицидов, гормонов и другой химии…
Секрет № 7: Японки разумно относятся к эстетическим процедурам
А вот этот факт нас по‑настоящему удивил! К пилингам, инъекциям, лазерному воздействию и пластическим операциям японские женщины относится крайне негативно! Во‑первых, это дорого. Во‑вторых, японки считают подобные методы слишком агрессивными для организма. Вместо это, большинство жительниц Страны Восходящего Солнца предпочитают усиливать ресурсы собственного организма с помощью натуральных средств как снаружи, используя косметику глубокого проникновения с той же плацентой и пептидами, так и изнутри, принимая добавки. А самая востребованная процедура в японских косметологических кабинетах - это массаж.
