Почему ребенок рано просыпается утром? Ребенок очень рано просыпается.
Часто на консультациях ко мне приходит один и тот же вопрос: «Мой ребенок просыпается до 5-7 раз за всю ночь! Как убрать или хотя бы снизить эту частоту?»
На это есть 5 (пять) причин:
1) Самая простая, которая приходит первой на ум измученной маме — это элементарный голод . Грудничок переварил полученную ранее еду и уже проголодался. В этом случае необходимо определить, хватает ли ему еды (маминого молока, если он на ГВ или достаточно ли смеси, если он на ИВ или СВ) в соответствии с его возрастом и весом. И если показатели отличаются от нормы — внести соответствующие коррективы на консультации у педиатра. Причем, если малыш был недоношен, ему потребуется некоторое время, чтобы его нервная система созрела. Поэтому питанию и полноценному сну отводится повышенное внимание.
Педиатрическое отделение больницы Лекко, где ребенок Белладжио допускается. Опасаясь в Белладжио другим утром за болезнь, которая поразила ребенка всего двадцати месяцев: вчера утром он не мог проснуться. Маленький человек спал, несмотря на попытки его матери открыть глаза. По-видимому необъяснимый факт, и он беспокоился о худшем.
Наш ребенок не мог встать, когда в восемь с половиной моя жена подошла, чтобы предупредить его, - говорит папа. - На самом деле, допустим, он был сонливый, дыша, но он спал. Моя жена позвонила педиатру, который сказал ей заметить, что в то же время она больше не хотела тратить время и загружать его в машину, чтобы взять его лично в Лекко.
2) У малыша уже сложились определенные ассоциации со сном , которые помогают ему запустить условную реакцию по такому механизму:
некий раздражитель -> условное действие
Подставить в первый параметр можно любой раздражитель (сигнал), запускающий условное действие (сон). Например, у одного малыша это может быть укачивание на ручках, у другого — засыпание только с бутылочкой, у третьего — только с мамиными волосами, у четвертого — только если мама рядом лежит и гладит.
Как видите — этих сигналов, запускающих сон, может быть множество. Кроме этого кроха хорошо запоминает обстановку в момент укладывания. А теперь представьте, что произойдет, когда он проснется среди ночи и не найдет себя в тех же условиях, в которых засыпал (к примеру, мама выскользнула из постели или бутылочка откатилась)? Он иначе заснуть не может и будет требовать повторения тех же условий, чтобы снова заснуть (тут мама снова ляжет рядом, или ему снова наполнят и дадут бутылочку...).
Больничные инсульты и немедленная госпитализация позже раздули страдания родителей. Теперь ребенок попадает в педиатрию в наблюдении и находится вне опасности. Ничто действительно не серьезно, а сигнал, который нуждается в клинической информации. Тем не менее, мамы и папы испытывали моменты напряженности, пока врачи не распустили прогноз: это была гипогликемия, то есть отсутствие сахара в крови.
Скорая помощь все еще находилась в игре, и вскоре после этого на государственной стороне Лариана произошло пересечение с автомобилем женщины: маленький человек был захвачен 118 сотрудниками и переведен в автомобиль, который срочно доставлен в больницу Манцони.
3) Повышенная тревожность с 4-6 месяцев и до 8-9 месяцев
(у некоторых — до 1,5 лет
) обуславливается тем, что кроха, как правило, начинает дифференцировать круг близких и просто знакомых (редко приходящих к нему) людей. А если ребенку старше года — он формирует свою способность постепенно отходить от мамы. Такая возрастная сепарация либо завершается благополучно (ребенок уравновешен и спокоен), либо удлиняется (т.к. малыш пока что не укрепился в способности отделяться от мамы, не уверен в ней и в себе).
В такой период можно наблюдать беспокойство и плач крохи, когда мама уходит в другую комнату, передает его папе или бабушке. Как только мама возвращается, плач стихает. Это нормальное возрастное явление — для мамы достаточно не провоцировать малыша на разлуку, брать его с собой или же быть в пределах видимости. Когда нет повода беспокойства днем, кроха спит ночью гораздо крепче.
Как только он попал в отделение неотложной помощи, ребенок подвергся всем испытаниям, и результат был отрицательным: его провисание было вызвано слабостью, именно из-за отсутствия сахара в крови. Он сразу же вернулся, как только капала была сделана, и мы вздохнули с облегчением. Даже сейчас мы чувствуем себя намного лучше.
Теперь маленькому нужно оставаться еще один или два дня в больнице, педиатре, пройти более тщательное обследование, которое может дать объяснение тому, что случилось с ним вчера утром. Если вы хотите испортить опыт родителя, вы должны питать надежду на то, что ваш сын сможет спать всю ночь. Объедините неожиданные ожидания с лишением сна и результатом будет мощная доза вины, чувство неудачи, еще хуже, обида.
Подробнее про механизмы сна, оптимальное укладывание спать по возрасту и нормам, ввод режимов и правильных ассоциаций и многое другое — вы найдете в курсе « ». Он рассчитан на возраст от рождения до 3-4 лет.
Если же у вас накопилось много вопросов, связанных со сном ребенка и вам хочется наладить его сон, работая вместе со мной, то с сегодняшнего дня, с 25 января, открыта запись ко мне на консультацию на 1 месяц по скайпу в режиме чата. Могу взять только 2 (двоих) мам.
Итак, почему ваш сын не спит всю ночь и почему все те, кто говорит, что обращают своих детей, чувствуют себя обязанными разделять эту ложь! Учитывая нашу одержимость временем и «хорошими» детьми, мы делаем некоторую ясность в отношении этой материи туманности.
Циклы сна у ребенка. Дети и взрослые спят по-другому! Детские циклы сна длится около 45 минут, и для них нормально просыпаться между одним циклом и другим. Взрослые циклы длится около 90 минут и, скорее всего, переходят из одного цикла в другой, не осознавая, что они проснулись. Когда речь заходит о детях, мы считаем, что они научились успокаиваться, что является просто неправильным определением, указывающим на «переход между различными фазами сна».
4) Возрастные скачки сильно влияют на частоту прикладываний к груди и общий сон. На первом году жизни крохи насчитывают 7 таких периодов (7-10 день после рождения, 2-3 недели, 4-6 недель, 3, 4, 5 и 9 месяц). Скачки длятся от 2 до 7 дней и обуславливают повышенную активность, возбудимость и быстрое истощение вследствие этой активности. Может нарушиться сон, сократиться его продолжительность или возрастает частота пробуждений с целью поесть. Это временное явление, в плане сна нужно наблюдение за режимом, в плане еды — необходимо увеличение объема пищи. Затем проходят.
Светлый период сна также дает еще одно преимущество с точки зрения эволюции: он позволяет ребенку подавать сигнал тревоги, если он осознает. Изменение света или температуры. Отсутствие обнадеживающего физического присутствия. Дискомфорт, такой как мокрый подгузник.
Опасность для его безопасности. Эта врожденная система безопасности защищает ребенка от так называемой смерти колыбели. Родители могут создать расслабляющую среду, но некоторые дети с большей вероятностью будут настороже, другие меньше. Биологические ритмы ребенка.
Ваш сын не знает разницы между днем и ночью, в течение первых четырех месяцев жизни. Вы не можете изменить свою природу, поэтому не тратьте драгоценную энергию, пытаясь. Гомеостомия человеческого сна начинается рано утром и заставляет нас спать по вечерам. Это биологический процесс, который противодействует циркадной системе пробуждения, которая заставляет нас проснуться.
5) Кризисы сна (регрессии) — это резкое ухудшение качества сна и его продолжительности в сравнении с прошлым периодом («спал спокойно и вдруг...перестал, не уложишь»), чаще возникает в периоды 3-4, 8-10, 12, 18 и 24 месяца. У всех деток протекает неодинаково: у одних может быть сглаженным, у других — выражаться полным расстройством ночного и дневного сна, повышенной плаксивостью, капризностью, висами на груди. Часто родители начинают подозревать, что «виноваты зубки». Обычно проходят от нескольких дней до 1-3 недель. В этот период очень важно придерживаться установленного ранее режима, а если до этого кризиса режим был хаотичен — ввести его и создать комфортные ребенку условия кормления и засыпания с учетом его возраста.
Когда гомеостатический импульс сна соответствует циркадному пробуждению в конце дня, ребенок входит в фазу «нулевого сна». Это объясняет восстановление энергии, когда они, похоже, перезаряжаются до сна. Мы часто пытаемся подавить эту энергию, но более полезно поддержать ее и позволить спать, когда она, наконец, станет биологически возможной.
Внутренние часы вашего ребенка будут корректироваться примерно через пять лет - до тех пор, пока вы не сможете спать, когда сможете, и наслаждаться этой уникальной «фазой» вашей жизни! Мозг ребенка развивается. При рождении мозг ребенка развивается только на 25% и экспоненциально растет в первые годы жизни. Частые ночные кормления и необходимые жирные кислоты, которые они обеспечивают, помогают построить большое количество синаптических соединений.
Частые просыпания можно встретить как и у детей до года, так и после 1,5 лет. Однако до года при частых просыпаниях ночью основным критерием для проверки является сбалансированное питание (наедается или нет), только потом смотрим остальные факторы. После 1,5 лет, если все факторы учтены, а он продолжает часто просыпаться — ищите проблему в привычках и ассоциациях.
Развитие мозга идет рука об руку с физическим. Поэтому, когда ребенок учится судороги или ходить неврологическим ростом, замечательно. В свою очередь, требования к питанию также увеличиваются с ночными кормами. Когда маленький растет, он начинает различать так называемые фигуры привязанности; Это новое осознание также влечет за собой разделение беспокойства. Тревога может проявляться ночью, когда, вероятно, этого никогда не было раньше и является нормальным выражением важности безопасной связи.
Другими словами, другой и низкий сон или ритм сна-сна зависят от важных этапов, которые достигаются детьми, несметного количества дневных переживаний и стимуляции ласковых взаимодействий, благодаря которым они становятся здоровыми. Любая попытка управлять, контролировать и обучать вашего ребенка делать что-либо, кроме как следовать его естественному инстинкту и исправляться с неврологической точки зрения, окажется разочарованием. Мы никогда не сможем контролировать сон наших детей - насколько сильна иллюзия. «Сонная подготовка» также препятствует инстинктивному процессу, который имеет свои собственные системы безопасности.
Поделитесь в комментариях, сколько лет вашим деткам и как часто они просыпаются ночью? Начну с себя Моей дочурке 9 лет, количество просыпаний — 1 (в туалет) или 0 (крепко спит), просыпается и засыпает сама в своей комнате.
Просыпается ли Ваш карапуз/ карапузики слишком рано утром? В 4 или 5 утра? Да, я знакома с эти ощущением –ведь я тоже прошла через это в младенчестве своих двойняшек!
Контролируемые слезы могут оставить ребенка безмолвным, но «тихий» не означает «спокойствие». Если вы чувствуете, что ваш сын плачет, вы подчеркиваете, помните, что в то время природа предупреждает вас о том, что вам нужно ваше внимание. Многие родители считают, что спальное обучение вредит и скомпрометирует врожденную уверенность ребенка в желании родителей заботиться о нем. Ребенок, который видит, что его ценность подвергается сомнению из-за отсутствия заботливой заботы, будет более склонна стать тревожная и нуждающаяся.
Автономия, столь дорогая обществу, будет представлена в самый подходящий момент с эволюционной точки зрения. Принуждение к саморегуляции и независимости сна - это попытка заставить цветок расцвести. Природа заботится о вещах в среде любви, поддержки и поощрения, и независимость будет расти там, где укрепляется уверенность.
Весь день разбит и ты считаешь дни: «Сегодня нам 4 месяца и 17 дней. Ура!»
Для начала давайте разберемся, что такое ранний подъем?
Мне часто пишут мамы: «Татьяна, ребенок встает в 7 утра! Я не высыпаюсь, как сдвинуть хотя бы до 10 утра?».
ОК. 6-7 утра – нормальное БИОЛОГИЧЕСКОЕ время подъема ребенка. Да, есть дети которые сами просыпаются весь первый год в 8 с неспокойными ночами, затем отоспались после обучения сну и стали спать спокойные ночи, но и просыпаться в 7. Это нормально. Не рано! Так работают ритмы большинства детей: начинает работать кишечник, снижается уровень гормона сна мелатонина и пр.
«Общее плохое означает удачу», - говорится в пословице. Уход мамы и дорогой папа, если у вашего сына проблемы со сном, давайте успокоимся, 33% детей просыпаются ночью! Статистика говорит, что это случается с мужчинами, кто знает почему. Более понятным является соотношение, связывающее трудности сна с темпераментом. Дети, которые спят немного или плохо, более уязвимы для гиперактивности, капризов и плачущего крика. Пусть он плачет или пытается их всех, чтобы снова заснуть?
«Сон, как у взрослых, так и у взрослых, является физиологической потребностью и должен наилучшим образом благоприятствовать», - говорит психолог Антонелла Аллегрини. Во время сна организм и ум восстанавливаются после ежедневной усталости и готовятся к новым обязательствам. Привычка отдыха должна начинаться с первых лет жизни, иначе более вероятно, что сон будет нарушен даже в зрелом возрасте.
Есть небольшой процент детей, которые сами по себе «ранние пташки», как и есть небольшой процент любящих поспать до 8. Небольшой, это ключевое словоJ Признаки я писала тут -#сон_всю_ночь_совы_жаворонки
Пройдемся по причинам раннего утреннего пробуждения:
Проблема:Окна детской выходят на солнечную сторону/сезон весна-лето/отсутствие или формальные шторы.
Потребность во сне зависит от возраста. Ребенок заснуть даже 20 часов в день - в течение одного года вы идете до 15 часов сна - от 2 до 4 лет с 12 до 14 часов сна - от 5 до 10 лет 12 часов - через 10 лет 10 Часы идеальны. Знаки, указывающие на наличие нарушений сна, следующие.
Частые пробуждения в ночное время - трудность засыпания - сопротивление сна - повторяющиеся кошмары - сонабулизм. «Я позволяю ему плакать или снова спать?». Легче принимать только идеи и адаптировать их к семейной ситуации. Эстивилл действительно ничего не изобретал. Поведенческая терапия, предложенная в ее книге, - это датированный метод, согласно которому, увеличивая время вмешательства, каждый ребенок может заснуть один.
Решение: Рулонные светонепроницаемые шторы (стоят недорого в частных магазинчиках, ОБИ) + Плотные шторы блэкаут(там же недорого) + вместо тюли еще одни шторы.
Проблема: ребенок просыпается из-за шума извне.
Решение: Белый шум, можно с таймером и постепенно набирающим звуком. Переселение в другой угол комнаты
Проблема: Вы подходите к плачущему ребенку в 4 утра, а он потный/ холодный.
Ритуалы мессы в постели отличается от семьи к семье, например, как ванна, читать историю, спеть песню, надев пижаму помочь ребенку понять разницу между днем и ночью, то готовьтесь ко сну. Также полезны переходные объекты, такие как соски, легкие и плюшевые, которые помогают ребенку самостоятельно пустить в ход. Эта ситуация не создана, чтобы заставить ребенка спать, - говорит педиатр Ламберто Реджиани, - но чтобы заставить его ассоциировать приятный момент с началом одинокого сна. Родители должны покинуть комнату перед засыпанием.
Если ребенок плачет, родители должны время от времени возвращаться, чтобы доверять им, но не делайте ничего, чтобы заставить его замолчать или заставить его спать, пока он не заснет один. Главное, чтобы он понял, что он не был оставлен. Как для сна, так и для ночного пробуждения родители могут успокоить ребенка с этими временными интервалами.
Решение: спальный мешок ()
Проблема: неподходящий график сна
Решение: убедитесь, что нет переизбытка дневнного сна. Что не спит долго вечером, когда пора уже уходить в ночной сон и само собой. Или обратная ситуация – слишком ранний переход на 1-2 сна. Переутомление = ранний подъем
Проблема: бодрствование с 4-х утра на протяжении очень долгого времени. Мама не хочет/не знает как/ пассивно реагирует на ранний подъем и ребенок отныне может так просыпаться много месяцев подряд. Циркадные ритмы прочно привыкли просыпаться в это время. А если мама еще и кефирчику, каши даст в 5 утра – то пищи-пропало!
Пусть ребенок спать в постели с их родителями не имеют сроков, установленные для сна смотреть телевизор перед сном делать грубые играть в видеоигры принимать стимуляторы как энергетические напитки с кофеином, чтобы убаюкать ребенок, для удобства или для избежания конфликтов, В другом месте от его кровати, а затем переместите его, пока он спит. «Это вызывает диссипацию у ребенка, - объясняет психолог, - что побуждает думать, что, когда спальные вещи могут случиться с ним, невозможно контролировать». С 2-го года ребенок должен придерживаться многих социальных правил. Это трудная фаза для подавляющего большинства требований, оппозиций, отходов, плач и требований, - говорит психолог Аллегрини.
Решение: При вводимых изменениях в графике сна нужно минимум 7-10 дней, чтобы ощутить эффект от них. Будьте последовательны и не бросайте начатое на 2-ой день. А теперь самое главное.
Посмотрите на мою картинку к статье, она не случайна. Что делает ребенок на ней? Играет, хотя за окном ночь.Ни в коем случае не кормите прикормом раньше 7:30-8 утра. Не давайте игрушки, и тем более планшеты (даже если Вам кажется, что ребенку год и все знакомые уже дают детям планшет. Сосед поведет ребенка вместо института в автосервис работать – Вы же не будете вторить ему?). Уберите из зоны видимости все игрушки. Это важно!
Когда дело идет не так, он приходит к столкновению, и может быть установлен порочный круг. Для родителей очень важно четко излагать, что они делают, с последовательным и долговременным видением, принятием приемлемых требований и установлением жестких ограничений.
Когда дети не хотят спать. Эти сигналы должны приниматься всерьез и работать над передачей безопасности ребенку, особенно в течение дня, и активировать хорошие привычки к спячке. Управляемый комфорт: он должен реагировать на слезы маленького только через равные промежутки времени, чтобы они учились самоконтролю. - выход из палаты: родитель сидит рядом с кроватью, ждет, пока ребенок спать, и вечером от него все больше и больше.
Иначе Вы не только не перенастроите циркадные ритмы, но и приучите ребенка с трепетом ожидать такого чудесного пробуждения с играми и планшетами.
Проблема: Вы только недавно узнали, что нужно спать ночью в среднем 11-12 часов, писала об этом тут- () и ребенок стал просыпаться в 5 утра.
Решение: Если Вы только в начале пути, то не отчаивайтесь. Ребенку нужно время, чтобы приспособиться и научиться консолидировать сон. Исключите все вышеуказанные факторы.
Решение2: Переходить на раннее укладывание постепенно, а не одним махом. По 15 минут и наблюдать. Сколько способен спать именно Ваш ребенок знаете только Вы и тот дневник, который Вы ведете ежедневно. Анализируйте.
Сертифицированный консультант по детскому сну
