Ponekad morate pustiti osobu da ode kako biste... Naučite ponovo cijeniti sebe

Naša osećanja nisu uvek obostrana. Ili ljubav može donijeti više patnje nego radosti. Ako ste u kavezu vlastitim iskustvima, Najbolja odluka– shvatite kako da otpustite osobu iz svojih misli.

To će vam donijeti dugo očekivano olakšanje i predivne prilike za novi život. Najbolji način da pomognete u tome je savjet psihologa, o čemu će biti riječi korak po korak u ovom članku.

Mnogi ljudi u potpunosti brkaju pojmove „otpuštanje“ i „zaboravljanje“ ili „odljubljivanje“. Najlakši način da to shvatite je da razmislite o doslovnom značenju "prepustiti se".

Na primjer, kupljena je djevojčica balon. Bila je jako zadovoljna s njim i dugo se igrala s njim. Ali ubrzo je poželela da se igra sa drugim igračkama. Pa je uzela konac i pustila ga. Lopta je poletela u nebo i postala slobodna.

Na isti način, osoba fiksirana na opterećujuću vezu treba da se prebaci na nešto drugo. Ali to ne znači da se u ovoj fazi neće sjećati svoje voljene osobe i da će ga potpuno zaboraviti.

• Otpustiti znači prestati se miješati lični život, pokušajte kontrolisati i biti svjestan svega
• Počnite živjeti svoj život, ne gledajući osobu o kojoj razmišljate
• Uživajte u slobodi
• Budite spremni za novu ljubav
• Shvatite lekcije iz prošlosti
• Oprostite sebi i voljenoj osobi
• Pronađite harmoniju i radost svakog novog dana
  

  Zašto je ovo uopšte potrebno?

Postoji kategorija ljudi koji ne razumiju zašto bi trebali napustiti osobu. Čvrsto vjeruju da uz potrebnu upornost i domišljatost mogu postići reciprocitet. Iskreno rečeno, prisilite sebe da volite. Ali ovo je velika greška.

Recimo da osoba voli ananas. Ali on je ravnodušan prema kruškama ili ih nikako ne podnosi. I koliko god se pretvarali da ste ananas, nećete prestati biti kruška. Tako su se ispostavile okolnosti.

Ali ima mnogo ljudi koji, naprotiv, više vole kruške od drugog voća. Dakle, možda je vrijedno razmotriti druge opcije i pronaći prikladniju?

Nedostaci pokušaja da se čvršće držite za nekoga ko "nije vaš":

1. Bez obzira koje radnje poduzimate, nećete moći utjecati na osobu tako da će vam ona uzvratiti.
2. Umjesto sreće koju zaslužujete, vidite samo samosažaljenje, ogorčenost i nezadovoljstvo.
3. Vi samo produžavate svoju patnju. Na kraju, ionako nećete biti zajedno.
4. Zbog stalnih nasrtaja, osoba će početi da pokazuje nepoštovanje prema vama i postaje iritirana. Bićete primorani da se stalno ponižavate.
5. Kao rezultat takvog progona, dobićete uznemirene živce i predispoziciju za depresiju.
6. Izgubićete interesovanje za sopstveni život, svoje ciljeve i težnje. Ako nastavite u istom duhu, onda otpuštanje s posla, isključenje sa instituta i druge nevolje nisu daleko.
   
   Hoćete li se zbog ovoga osjećati bolje?

Savjeti psihologa: Odnosi su ono što nam daje pozitivne emocije, a ne ono što nas uništava. Vi ste, kao i svako živo biće, vrijedni ljubavi. Ne morate da se trudite da ugodite ili da promenite svoje principe. Mnogi ljudi će vas cijeniti i bez toga.

Zašto se ne oslobodite misli o osobi?

Ako nekoga ne možete zaboraviti, to znači da vam je ta osoba bila veoma važna. Vaša osećanja prema njemu su veoma jaka, tako da vam se misli uvek vraćaju na njega. Ili vam je predmet izazvao mnogo uvrede i razočaranja. I sada ga saosećaš negativna osećanja ili čak želju za osvetom za sve što ti je prouzročio. U svakom slučaju, trebali biste što prije napustiti nepotrebne misli. Da ne leže kao mrtvi teret u tvojoj duši.

Slučaj iz prakse:

Irinina priča: „Veoma dugo su me proganjale misli o mom bivšem, voljenom mužu. Bili smo zajedno 6 godina, 3 godine legalno oženjen. Rastanak se pokazao veoma brzim i neočekivanim. Za samo mesec dana njegov stav se mnogo promenio. Svi moji pokušaji da udovoljim bili su uzaludni.

Nakon toga je otišao ne objašnjavajući ništa. 1,5 godine sam čekao da se vrati i kaže da je pogriješio i da tražim oproštaj. Ali umjesto toga sam saznala da se oženio nekom drugom i da čekaju dijete. Bio je to pravi šok! Shvatila sam da ne mogu sama.

Osećanja se nikada nisu ohladila; nisam želela ni da gledam druge muškarce. Odlučio sam da posetim psihologa. Bio sam veoma zadovoljan rezultatom. Nakon nekoliko sesija, postao sam mnogo smireniji u vezi sa situacijom i mogao sam je prihvatiti.

Postepeno sam shvatila da život ide dalje i misli o mom bivšem su me napustile. Samo mi je psiholog pomogao da počnem da gradim nove odnose.”

Kako izbrisati osobu koju volite iz svojih misli?

Dakle, shvatate neizbežnost i važnost ovog trenutka. Čestitamo, to znači da je pola puta već završeno!

Biće veoma korisno moći da se zahvalite osobi. Rastanak nije gubitak, već dobitak. Najvažnija stvar u životu je iskustvo. I morate učiti iz ovog iskustva kako biste pronašli svoje greške i ne ponavljali ih u budućnosti.

Čak i ako ste primili samo patnju i bol, ne očajavajte. Ovo je prilika da odrastete, ne vezujete se previše za ljude i naučite da gradite harmonične odnose.

Da biste se ispravno oprostili od osobe, važno je sve raditi u fazama. Nije preporučljivo preskočiti nijednu od faza. Inače će ono što ste propustili ipak iskrsnuti, a trenutak neće biti najprikladniji.

1. Dajte slobodu svojim emocijama. Nema potrebe da pokušavate da ugušite negativnost. Možete plakati, vrištati, ljutiti se, jecati. Ako se osjećate bolje nakon veće porcije sladoleda, koristite i ovu metodu. Neki ljudi vole da zapišu svoja iskustva na papir.
2. Nakon što malo dođete k sebi, pređite na analizu situacije. Budimo realni. Ne pokušavajte da ulepšate situaciju i osobu koja je otišla. Zapišite sve prednosti ovog odnosa u kolonu 1, a sve nedostatke u kolonu 2. I onda razmislite ponovo, da li su zaista bili tako dobri?
3. Recite hvala svom bivšem ljubavniku za sve dobre stvari koje su se desile. Iskreno mu poželi sreću.
4. Sada nema potrebe tražiti krivce i baviti se pretragom duše. Biće lakše razmisliti o svemu kada se potpuno smirite.
5. Izvršite suspenziju. Bacite ili odložite sve poklone i fotografije koje vas podsjećaju na prošlost. Nemojte se zanositi melodramama i muzikom o nesrećnoj ljubavi. Promijenite broj telefona kako ne biste morali čekati poziv. Ukratko, izbrišite prošlost.
6. Promijenite svoj izgled. Ovo takođe pomaže da se psihološki prilagodite novi zivot. Promijenite frizuru, garderobu. Vježbajte u teretani. Čak i ako ne višak kilograma, zatezanje figure nikada ne škodi. Osim toga, dobro podiže samopouzdanje.
7. Razmislite kako biste mogli popuniti prazninu u sebi. Nešto lijepo i zanimljivo. Nova aktivnost, ljubimac, knjiga o odnosima i lični rast. Ne izolujte se, više komunicirajte. Ako si to možete priuštiti, dobro je otići na putovanje.
8. Naučite ponovo uživati ​​u životu. Radujte se prijatne sitnice. Ostvarite svoje želje.
9. Planirajte svoje budući život. Mapa želja u tome dobro stimuliše.
10. Sada možete analizirati prošlost hladnog uma. Razmišljajte o greškama i naučenim lekcijama.

Nakon svih faza sigurno ćete se osjećati obnovljeno. I tvoj bol će proći.

IN različitim slučajevima Cijeli proces zahtijeva različite količine vremena. Od mjesec dana do godinu dana. Ali što prije krenete ovim putem, prije ćete se osloboditi tereta.

Važan savjet: Nemojte se upuštati u samosažaljenje. Ne brini koliko je tvoja sudbina nesrećna. Kako si usamljen. Bolje se u teškim trenucima prisjetiti onih koji su još gori. O siročadi, invalidima, usamljenim starcima.

Još bolje, razmislite o tome kako im možete pomoći da ublaže svoju patnju. I tada ćeš zaboraviti na sopstvenu bol.

Korisna meditacija

Kada se morate rastati od voljene osobe, prirodno se javljaju misli da više nikada nećete moći voljeti. Samo ne želim ponovo da doživim isti bol.

Ali ne morate da gajite ovo mišljenje u sebi. Uostalom, bez ljubavi život je dosadan i bezobrazan. Bolje uradite neku odličnu meditaciju koja će vam pomoći da se oporavite zdrav stav voljeti.

1. Kada ste sami i niko vas neće ometati, prigušite svetla i sedite u udobnom položaju.
2. Koncentrišite se i zatvorite oči. Razmislite o tome gdje može biti vaša sposobnost za ljubav.
3. Kad ga nađeš Pravo mesto fiksirajte se na to.
4. Zamislite kako svjetlost izlazi iz ove tačke u vašem tijelu. Mentalno ga usmjerite na svog voljenog ljubimca ili voljenu osobu.
5. Ako ste sve uradili kako treba, imaćete želju da učinite nešto dobro za ljude oko sebe. Onim ljudima na koje je sjaj bio usmjeren.
   
   Ako ovu vježbu radite svaki dan, sami neprimijećeno, otkrit ćete da će ogorčenost iznutra biti zamijenjena istinskom ljubavlju prema okolini.

Otpuštanje naših srca i misli

Nema šanse dugo vremena ne mogu zaboraviti nekoga? Ova praksa će vam pomoći da uništite čak i stare veze i oslobodite se negativnosti.

1. Idite na mirno mjesto i raskomotite se.
2. Zatvorite oči i zamislite fazu nastupa. Na sceni je čovek koji je izazvao mnogo patnje.
3. Sada zamislite sebe na visini iznad ove osobe ili kako lebdite u zraku.
4. Fokusirajte se na svog prestupnika. Zamislite to do najsitnijih detalja.
5. Osjetite sve senzacije koje osjećate prema njemu što je akutnije i življe moguće.
6. Onda zamislite kako izgleda veza između vas? Jedva vidljive niti ili debelo uže? Ili možda plastična cijev? Šta povezuju? Grudi, grlo, stomak ili područje vrata?
7. Vizualizirajte ovo stanje neko vrijeme.
8. Razmislite koje lične karakterne crte nedostaju vama i ovoj osobi kako bi veza postala manje bolna. Možda strpljenje, hrabrost, samopouzdanje? Pažljivo razmotrite sve svoje mogućnosti.
9. Sada zamislite kako se iznad pozornice pojavljuje Bog ili anđeo čuvar, koji dovoljno posjeduje sve kvalitete.
10. Obratite mu se sa zahtjevom da da ono što nedostaje. Počnite zamišljati kako ste ispunjeni svime što vam treba. Osjetite vrlo jasno kako se mijenjate od ovoga.
11. Vizualizirajte kako prenosite nedostajuće kvalitete osobi koja je povezana s vama putem kanala. Pustite da se potpuno napuni.
12. Onda pogledaj ponovo. Da li se promijenio nakon toga? Šta je tačno postalo drugačije: emocije, osmeh na licu, poza?
13. Ako je potrebno, razgovarajte s njim. Sigurno te je naučio dobru lekciju, naučio te nečemu novom. Čak i ako prođe bolna iskustva. U svakom slučaju, tražite oprost, čak i ako vam je on više kriv.
14. Onda zamislite da prekinete vezu. Kako biste željeli ovo učiniti? Sa makazama ili rezom sabljom? Zapamtite kako izgledate pojedinačno, slobodan prijatelj od prijatelja.

Kako pustiti preminulu voljenu osobu

Smrt voljen– prava tragedija za one koji moraju da se nose sa ovim. Nakon takvog udarca sudbine, nije lako stati na noge i nastaviti sa svojim životom. običan život. Pogotovo kada umre neko nama blizak mlad ili čak dete.

Mnogi ne mogu da prihvate nepravdu onoga što se dogodilo. Ima ljudi koji ni godinu dana nakon smrti ne mogu da se pomire sa ovom situacijom. Često vode stalni dijalog sa pokojnikom, kao da je još živ.

savjet:

1. Niko ne poriče vašu tešku situaciju. Ali ne zaboravite zdrav razum. Pokušajte da se uvjerite u potrebu da se vratite u život. Uostalom, to se već dogodilo i ništa se ne može promijeniti. Pogotovo sa suzama i histericama. Ako sada prestanete biti slomljenog srca, možete potkopati svoje zdravlje i psihu. Ali ovo ga neće učiniti boljim, zar ne? Razmislite o svojim preživjelim voljenima.
2. Često nas progone snažna iskustva kada se osoba osjeća krivim pred pokojnikom. Možda se niste dobro ponašali prema njemu, bili nepristojni ili nedovoljno pažljivi, niste pomogli kada mu je to trebalo. Ali sada se ništa ne može promijeniti. A ni tvoja patnja neće pomoći. Zato se bolje koncentrišite na žive ljude. Pokušajte da se ponašate slične situacije više na najbolji mogući način. Sigurno je i mnogim vašim bliskim poznanicima potrebna pomoć i podrška.
3. Meditirajte na sledeći način: Nisam bio ravnodušan prema njemu. Stoga ne bi volio da me vidi u agoniji i tuzi. Na kraju krajeva, niko zaista ne bi želeo da postane uzrok patnje voljene osobe.
   
4. Pokušajte da date svu svoju snagu svom poslu. Dobar način poboljšati stvari i zaboraviti na bolne misli. Jer jednostavno neće ostati vremena za njih.
   
5. Mislim da je pokojnik otišao u bolji svijet. Prema hrišćanstvu, ljudska duša je besmrtna, samo telo umire. Molite se za njega. Ako ovo ne pomogne, razgovarajte sa sveštenikom. Postavite sva vaša pitanja. Ne prećutkuj ništa. Ponekad, da biste pronašli mir, samo trebate razgovarati o tome. Slučaj iz prakse:

Viktorijina priča: „Nikada nisam mislila da se takva tuga može dogoditi u mom životu. Moj voljeni sin je umro u dobi od 7 godina. Dugo nisam mogao da verujem šta se desilo. Činilo se da se sve ovo ne dešava meni.

Ali stvarnost je bila monstruozna. Život me je potpuno prestao zanimati, iako su ostali bliski ljudi - moj muž i najstarija ćerka. Muž me prijavio kod psihologa i bukvalno me natjerao da idem. Na moje iznenađenje, osjećao sam se malo bolje nakon prvog razgovora.

Tako da sam nastavio sa lečenjem. Psiholog mi je pomogao da sa druge strane pogledam šta se dogodilo, da se sjetim da me trebaju drugi voljeni i shvatiti da možeš nastaviti živjeti, čak i nakon smrti djeteta.

Da prestanete da se utrkujete mislima o prošlosti u svojoj glavi i zaboravite osobu, potrebna vam je snaga i hrabrost mudar stav na situaciju. Ako ste u teškoj situaciji, naši stručnjaci će vam svakako pomoći. Ne izolujte sebe i svoju tugu.

Što prije napravite prvi korak, to manje dana ostaće u mukama. Iskusni psiholog – najbolji lek za dušu i skladan život.

Da li stalno razmišljate o njemu i sećate li se svoje srećne prošlosti? Ne znate kako da mentalno otpustite nekoga koga volite? Sećaš se njegovog prvog dodira sa tobom, njegovog prvog poljupca, čvrstog zagrljaja... Njegovih očiju, usana... Hej, devojko, još uvek si do ušiju zaljubljena u njega!

Teško je rastati se od voljene osobe, ali je još teže pustiti muškarca i naučiti živjeti bez njega. Pomoći ću vam da se izvučete iz ovog kruga patnje i riješite se duševne boli. Naprijed u sretnu budućnost!

Želim da vam ispričam jednu priču iz svoje prakse. Nadam se da ćeš izvući pouku iz toga...

Jednog dana, jednog od običnih radnih dana, šetao sam parkom. Dok sam uživao na blagom majskom suncu, odjednom sam ugledao djevojku kako sjedi na klupi. Tiho je jecala, a potoci suza su joj tekli niz obraze. Odmah sam joj prišao i pitao šta joj se dogodilo. Djevojka je, čak i ne podižući oči, počela da "izliva" svoju dušu:

Ne mogu više ovako da živim! Nemam više snage. Mislim da ću poludjeti. Stalno razmišljam o njemu, vidim njegove crte lica na licima prolaznika, čujem njegov glas, čak ga i mirišem...

Živjeli smo u građanski brak 3 srećne, kako mi se činilo, godine. Sanjala sam da će ovaj čovjek jednog dana postati moj muž. Ali u jednom trenutku je nekako počeo da se udaljava, vraćajući se kući posle ponoći, pripisujući sve „blokadama“ u svom poslu. Onda mi je predložio da se odmorim od veze i nestao. Strpljivo sam ga čekao, nije me kontaktirao. Nakon 2 sedmice poslao mi je poruku sa ponudom da raskinemo i ostanemo prijatelji.

U toj sekundi moj svijet se srušio. Ovaj rastanak je za mene bio kao smrt. Nisam mogla da zamislim šta bih bez njega, ovaj čovek je za mene bio smisao mog života. Od tada je prošlo oko godinu dana, a ja sam ga još čekala. Čekala sam i nadala se da će doći ili nazvati i reći da se urazumio, shvatio da je raskid greška...

I jutros sam ga neočekivano sreo na autobuskoj stanici, bio je sa drugom devojkom, nežno je grlio, šapnuo joj nešto na uvo. Tlo je nestalo ispod mojih nogu i sve moje nade su propale. Ne zelim da zivim bez njega...

Suze su joj potekle još snažnijom iz očiju i nisam imao izbora nego da je čvrsto pritisnem uz sebe. Doslovno sam bio šokiran otvorenošću ove djevojke, jer smo tada još uvijek bili stranci.

Ako ste, kao i moj slučajni klijent, upoznati sa bolom rastanka, i ne možete da shvatite gde je i iz kojih razloga čovek nestao, onda pročitajte -. A ako ste željni da saznate detaljne preporuke kako da zaboravite i pustite bivšeg, neka bude, podijelit ću i njih!

Provjerene metode

Pustite svoja osećanja

U ljudskoj prirodi je da doživljava emocije općenito, emocionalni izljev je dobar. Ne treba pokušavati da potisneš svoje emocije, samo ih treba izbaciti. Shvatite da je plakanje zdravo! Normalno je biti ljut, razdražljiv, tužan, melanholičan i bilo koja druga iskustva i osjećanja! Vaše emocije su dio vas! Glavna stvar je da se ne zadržavate na njima, već nakon prskanja, možete se prebaciti.

Nemojte uljepšavati prošlost

Iznova i iznova se mentalno vraćate u prošlost, iznova i iznova doživljavate srećni trenuci sopstveni život. A čini se da su ti ta vremena bila najbolja u životu, samo su ti se izdajnički pojavila u glavi dobre uspomene...I to nije iznenađujuće, jer u trenutku kada doživite moćne emocije, veoma je teško zapamtiti nešto loše.

To je i naučno dokazano emocionalno stanje utiče na pamćenje osobe. Pa kad se setiš dobre trenutke njegovog života, svest može da izmisli ili ulepša ono što je doživeo. Drugim riječima, pamćenje, kako bi odgovaralo vašim mislima, može staviti ružičaste naočale.

Odmakni se od njega

Pustiti ga znači zaboraviti. A da biste ga zaboravili, barem ga ne biste trebali vidjeti. Kako kažu - s očiju, s uma! Potrebno je ograničiti vrijeme koje provodite u komunikaciji sa nekada voljenom osobom.

Ne stavljajte sebe na drugo mjesto

Morate posvetiti više pažnje sebi. Ne biste trebali razmišljati o neuspjelim vezama i biti izolovani.

Ne krivite sve na svetu

Pokušajte da vidite dobro u ljudima oko sebe, ne morate kriviti ceo svet za svoje neuspehe. Gledajući osobu kroz prizmu osjećaja, vi ćete je, naravno, zaštititi u svakoj situaciji, a u vašim će očima bilo ko biti kriv za raskid, ali ne on. Gledajte trezveno na svoju bivšu voljenu osobu.

Ne dozvolite da se utopite u negativnim mislima

Zapamtite jednom za svagda, mozak je dio vas, što znači da možete kontrolirati svoje misli. Čim počnete razmišljati negativno, prestanite! Ponekad je to jako teško uraditi, ali vjerujte mi, to je stvarno.

Pitajte prijatelje za pomoć

Prijatelji će vam pomoći da se apstrahujete, odvratite, ako je potrebno, podignite rame i slušajte. Cijenite one koji vas podržavaju i obraćaju pažnju na vas. I zapamti, ne treba ih udaviti u moru svojih suza, ne treba da se valjaju u tvojim tugama. U suprotnom rizikujete i da ih izgubite.

Prije ili kasnije, dođe vrijeme kada jednostavno treba da „izađete iz glave“, preispitate svoje vrijednosti, otklanjajući sve nepotrebno. Ovo pomaže da se otvore vrata srećne budućnosti. Pokušajte da se riješite nepotrebnih informacija u svojoj glavi.

Zapamtite, ne određenom periodu vremena, nakon kojeg ćete konačno zaboraviti osobu koja vam je nekada bila bliska. Život se ne završava gubitkom osobe, a na vama je koliko brzo ćete se vratiti u ovaj život. Steknite nova poznanstva i nemojte se plašiti da počnete od nule.

Volite sebe, vjerujte u sebe i znajte da bi jedan jedini mogao da vas čeka iza ugla upravo sada. Ne biste trebali trošiti svoje živce i energiju na "tuđeg budućeg muža";

Kako pustiti osobu koju voliš? Čak i fizičko razdvajanje ne znači uvijek da su ljudi raskinuli. Možete godinama živjeti na različitim kontinentima i ne znati ništa jedni o drugima, ali psihički i dalje biti bliski.

Ali vama je potrebno suprotno, da čak i ako se srećete svaki dan, osjećate se daleko jedno od drugog, kao da se ništa nije dogodilo. “Neposlano pismo” će pomoći da se to postigne.

Naučite pustiti ljude!

Zašto veza ostaje? Jer pitanja, tvrdnje, pritužbe i osjećaj krivice ostaju u duši. Kako kažu: "Nisam pustio."

Mentalno se stalno vraćate na razgovor sa osobom. Reci mu nešto. Pitate. Od njega očekujete da se odjednom oseti krivim: „Kada budeš star i slab, shvatićeš šta si izgubio!“

Svrha “neposlanog pisma” je da zatvori odnos u duši osobe koja piše pismo. Oprosti i pusti.

Jedan klijent mi je rekao da prvo morate prihvatiti osobu s kojom želite raskinuti. Ja bih se raspravljao ovdje. Neka ga prihvate oni koji žive sa njim. Ne treba ti.

Savjet broj jedan - vjerujte poslu psihološka tehnika. Djeluje na dubokom nivou.

Kako pustiti nekoga da ode iz svog srca? Napiši mu pismo. Štaviše, nije važno gdje se nalazi osoba s kojom prekidate. Barem u susjednoj sobi. Morate ga "izbaciti" iz svoje duše, pustiti ga iz svojih misli.

Možete se rastati sa osobom, događajem, fenomenom, strahom, anksioznošću. Sve što ti smeta.

Kao što razumijete, ova tehnika ima još jednu važna karakteristika. To će pomoći čak i ako je osoba zauvijek otišla u svijet svojih predaka. A nagomilane pritužbe ne dozvoljavaju vam da gledate u budućnost, vi stalno živite u prošlosti.

Pravila pisanja.

Postoji mnogo varijacija pisanja slova. Zavisi od cilja. Naš cilj je da se oprostimo

Dakle, da počnemo: kako pustiti osobu da ode. Moja verzija teksta je približna. Slobodni ste da pišete svojim uslovima. Glavna stvar je da se pridržavate pravila.

Pravilo 1: Pričajte o sebi.

O vašim osjećajima, iskustvima, emocijama. Bilo kojim rečima. Barem psovanje. Glavna stvar je da sve što se tamo nakupilo izlazi iz duše. Ako želite sažaljenje, sažalite se. Ako se osjećate krivim, izvinite se.

Pravilo 2. Ako ga pitate o nečemu, onda sami dajte odgovor.

Bez odgovora - doviđenja. Samo zbogom.

Pravilo 3. Ne prebacujte odgovornost na njega.

Nema potrebe za bilo kakvim "Kad budeš spreman... ako možeš... nadam se da te neće povrijediti..." Ovo pismo nije za njega, već za VAS! Bolje je da napišete makar i ovako: „Nije me briga šta osećaš, misliš, želiš. Treba mi sloboda. I sama ga uzimam."

Pravilo 4. Bez rupa u zakonu.

Šta su rupe u zakonu? To je otprilike ovako: "Ako te previše boli, znaš, nazovi me, podržaću te." Ili bilo koje druge fraze koje se mogu shvatiti kao prilika za vraćanje veze. Da biste ih pronašli, ponovo pročitajte pismo trideset i tri puta. Ili pokažite psihologu.

Pravilo 5. Izrazite sve što boli.

Ovo nije u suprotnosti sa prvim pravilom. Svrha izjava nije da ga uvrijedite, već da se izrazite vama. Napišite tačno kako mislite. Bilo kojim rečima. I onda ga pročitajte mnogo, mnogo puta. I onda zapamtite pravilo 2.

Pravilo 6: Recite zbogom zauvijek.

Obavezno stavite točku na to, kako u pisanoj formi tako i u mislima.

“Rekao sam sve što sam htio. Ništa za reći. I ne želim ništa drugo da saznam. Zbogom."

Kako pustiti nekoga da ode, uzorak pisma...

Bolje je pisati rukom na komadu papira. Važno je. Efekat slova upisanog na tastaturi je ispod. Ovo je primjer pisma.

"Zdravo, ….

U ovom pismu se opraštam od vas. Ali prvo moram da iskažem sve što me boli u duši. Oslobodiću se ovih iskustava.

Recite nam kakav je vaš bol, kako rana postepeno zacjeljuje...

Kada završite svoje pismo, budite kategorični: puštam te.”

Šta učiniti sa pismom?

Napisali ste - već dobro!

Čitati. Osjetiti. Proverite da li je u vašoj duši ostalo još nerečenih stvari.

Kako je divno kada vam voljena osoba uzvrati vaša osećanja, a vi mu sa zadovoljstvom pružite svoju ljubav. Ali, nažalost, to se ne dešava uvek, a neki od vas su možda u životu naišli na neuzvraćenu ljubav. Kako otpustiti osobu koju voliš? Kako možeš da mu poželiš sreću sa drugom ženom ako ga srce boli od pomisli da će voleti neku drugu?

Prvo morate shvatiti da li ga zaista volite. Na kraju krajeva, želja da se bude sa osobom, čak i protiv njegove volje, nema nikakve veze sa stvarnošću iskrena ljubav. Kada jedna osoba voli drugu, želi mu samo najbolje i trudi se da učini sve da svoju voljenu usreći. Ali ako vaš ljubavnik želi da ga ostavite na miru, a vi iskoristite svaku priliku da završite sami s njim, onda zadovoljavate svoje sebične potrebe, a ne pokazujete ljubav ni na koji način! Prava ljubav se izražava u nesebičnom činjenju nečeg dobrog osobi. Za njega, ne za sebe.

Ako predmet vaše želje želi prekinuti vezu, a vi nastojite promijeniti njegovu odluku i postići suprotno, onda vas očito vodi želja da učinite dobro za sebe, a ne za njega. Shvatiti ovo je veoma, veoma važno. Takva svijest je prvi ključ za odgovor na pitanje: "Kako pustiti osobu koju voliš?"

Sljedeći korak je prihvatanje. Ako volite osobu, to znači da poštujete njena osećanja, želje, njen položaj. Zar ne želi da bude sa tobom? Prihvatite njegovu odluku sa zahvalnošću. Reci mu hvala za sve dobre stvari koje su se desile između vas. Kroz suze, kroz bol, kroz ogorčenost. Dao ti je neprocjenjiv osjećaj ljubavi koji je potreban za kasniji život doživite to pravi pristup pomoći će vam da postanete mudra osoba.

Kada shvatite šta znači istinski voleti i sa zahvalnošću prihvatite njegov izbor, vreme je da započnete fazu praštanja. Vrijedi li govoriti o tome zašto oprost nije samo važan, već i od vitalnog značaja? Sve dok ljubavniku ne oprostite svu bol koju vam je nanio, vaše srce će biti zatvoreno za nove veze. Biće zauzet brigom o ogorčenosti koju ćete gajiti u svojoj duši. I ljutnja, poput otrova, uvijek polako ali sigurno truje cijelo tijelo, ubijajući ga. Kao rezultat toga, pred sobom ćemo vidjeti nesrećnu, bolesnu i usamljenu ženu koja nikada nije mogla oprostiti. Da izbjegnemo tako tužnu sudbinu, zbogom!

Kada u vašem srcu ne ostane ni senke ljutnje, možete preći na poslednji korak ako ne znate kako da otpustite osobu koju volite. Ovo je čišćenje. Bilo koji jak osećaj snažno vezuje ljubavnike na nivou srčane čakre energetski kanal. Da biste prekinuli ovaj kanal i prestali da snabdevate junaka vašeg romana svojim dragocena energija, morate se očistiti. To se radi uz pomoć posebnih praksi i meditacija, koje možete pronaći u mojoj novoj knjizi “Iscjeljivanje usamljenosti”.

Iskreno se nadam da su vam ove preporuke pomogle ne samo da otpustite voljenu osobu, već i otvorite svoje srce za svoju sudbinu. I ona će vam sigurno pružiti srećnu budućnost.

Ponekad se u životu dešavaju nepredviđene situacije kada morate pustiti osobu koju volite. Ali to nije tako lako učiniti, jer rastanak sa voljenom osobom nije lak test. Da biste dostojanstveno okončali vezu, morate se sabrati i znati kako se ponašati ispravno. Nemoguće je u trenu izbaciti drugu osobu iz glave. Bol i gorčina gubitka proganjat će vas još neko vrijeme. Preporuke psihologa pomoći će vam da zaboravite bivši dečko i započeti život od nule.

VAŽNO JE ZNATI! Gatara baba Nina:

“Uvijek će biti puno novca ako ga stavite pod jastuk...” Pročitajte više >>

Uzroci emocionalne vezanosti i kako ih ukloniti Da bi pustila svog bivšeg dečka i prestala da misli na njega, devojka prvo treba da shvati zašto oseća bol od raskida. Razlozi mogu biti različiti, ali svi su povezani emocionalna vezanost

Vježbe koje će vam pomoći da se oporavite nakon razdvojenosti od voljene osobe

Nakon raskida, žena treba da se smiri, pribere i razmisli sopstveni život. Lakše ćete preživjeti raskid ako slijedite savjete psihologa. Ove vježbe će vam pomoći da se riješite nagomilanih emocija:

Mnoge žene pate od kompleksa inferiornosti. Takve dame započinju vezu sa muškarcem samo sa jednom svrhom - u nadi da će on život učiniti svetlim, lepim i srećnim. U praksi se sve dešava upravo suprotno.

Nesigurne dame privlače veze koje su osuđene na propast. Pauza začarani krug moguće je samo uz pomoć bezuslovna ljubav sebi.

Lekcije meditacije: praktični vodič

meditacija - odličan način restaurirati mir uma i oslobodi se bola u svojoj duši. Prije nego što započnete praksu meditacije, morate se pažljivo pripremiti za proces:

• pronađite mirno i ugodno mjesto gdje nema pristupa strancima, gdje niko neće smetati;
• unaprijed pročitajte ili poslušajte meditaciju ako je u audio ili video formatu;
• kupiti mirisne svijeće;
• odvojite nekoliko minuta za učenje u svom dnevnom rasporedu;
• započnite redovno vježbanje.

Prije meditacije preporučuje se da odvojite što više vremena udoban položaj, opustite se i smirite. Disanje treba da bude sporo i duboko. Morate zatvoriti oči i zamisliti se na lijepom, ugodnom i tihom mjestu, po mogućnosti u krilu prirode. Zatim, zamislite osobu s kojom je vaša veza pošla po zlu i popričajte s njom – ispričajte joj sve što se dešava u vašoj duši i saslušajte odgovor. U zaključku, trebate se zahvaliti za sve dobro i pustiti to.

Suze tokom meditacije su normalna pojava, oni čiste dušu i pomažu u oslobađanju od destruktivnih emocija. U idealnom slučaju jedna procedura nije dovoljna, meditaciju treba provoditi od 7 do 21 dan, ovisno o stanju osobe.

Meditacija će efikasno očistiti dušu, misli i srce od prošlih pritužbi, a također će se riješiti karmičkih ostataka.