Ishrana

Masaža uljem za zdravlje i ljepotu. Posebna tehnika masaže

Indijska masaža se zasniva na ideji da su ljudsko tijelo i ličnost jedinstvena cjelina, a da će problemi u jednom dijelu cjeline dovesti do poteškoća u drugom. Zbog toga fizički uticaj Hindusi doživljavaju tijelo kao način za uspostavljanje reda u svojim mislima i duši. Ovu teoriju potvrđuju ljudi koji prakticiraju indijsku masažu uljem.

Indijska masaža eteričnim uljima

Sljedbenici budizma vjeruju da je karakter osobe određen koncentracijom u njenom tijelu pet primarnih elemenata: Zemlje, Vode, Vazduha, Vatre i Etera. Ako je prirodni omjer elemenata neuravnotežen, fizički i psihološko zdravlje. Jedan od načina za vraćanje neravnoteže je masaža uljem, čiji video možete pogledati na web stranici. Ovaj postupak ublažava stres, poboljšava metabolizam, jača imunološki sistem, podmlađuje kožu i popravlja raspoloženje. Nema potrebe za upotrebom sile tokom ove procedure: glavna stvar je aktivno djelovanje provodit će se eteričnim uljima. Stoga je važno odabrati odgovarajuće tehnike i sastojke.

Urađeno kako treba Indijska masaža(njegov video je na stranici) doprinosi:

poboljšanje cirkulacije krvi;
opuštanje mišića;
uklanjanje otpada i toksina iz tijela;
povećanje imuniteta;
jačanje nervnog sistema;
povećanje otpornosti organizma na stres.

Ulja za takav postupak moraju se odabrati pojedinačno. Na primjer, za neke ljudi će učiniti rashladno sandalovina i suncokret, a za druge umirujući susam. Naravno, uputstva za indijsku masažu uljem koriste opise iz ajurvede, ali ne morate biti pristalica ovog ideološkog sistema.

Indijska masaža glave (video)

Ova tehnika se koristi za obnavljanje cirkulacije krvi u glavi. Od davnina se koristi Indijke za jačanje kose, ali sada se njegovo djelovanje proširilo na vrat, ramena, nadlaktice, uši i lice. Kako se ova tehnika izvodi možete pogledati u videu.

Champissage (ovo je drugi naziv za ovu vrstu trljanja) ne samo da čini kosu jačom i zdravijom, već i pomaže u oslobađanju napetosti i anksioznosti. Glavobolja, nesanica, umor očiju, rasejanost - sve će to nestati nakon upotrebe ove tehnike.

Indijska masaža za muškarce (video)

U suštini, masaža za muškarce se razlikuje od ženska verzija samo okolina. Oni biraju da to izvedu odgovarajućih ulja i aroma štapići. Naravno, takvo trljanje može imati seksualnu konotaciju, ali čak i u ovom slučaju, glavna svrha takvog djelovanja je poboljšati opskrbu tijela krvlju. Čak i čisto praktičan cilj - uzbuditi partnera - ne isključuje medicinsku komponentu. Kako bolje srce opskrbljuje organe krvlju, to će čovjek dobiti više zadovoljstva. Video o masaži u Indiji fokusira se na prednosti takvog postupka za zdravlje muškarca.

Indijska masaža: kontraindikacije

Ako gledate lekciju o indijskoj masaži uljem (videozapis je predstavljen na web stranici), tada bi masažni terapeut trebao obratiti pažnju na kontraindikacije koje takav postupak čine opasnim. To može biti:

bolna febrilna stanja sa groznicom i slabošću;
gnojni procesi;
akutna upala unutrašnjih organa;
aneurizma aorte i srca;
bolesti organa gastrointestinalnog trakta koje dozvoljavaju krvarenje;
mentalna bolest;
cerebralna vaskularna skleroza;
crijevni poremećaj;
zatajenje plućnog srca.

Da biste dobili kvalitetnu uslugu, Indija vam uopće nije potrebna: masaže s eteričnim uljima sada su popularne u cijelom svijetu.

Masaža uljem V U poslednje vreme postaje sve popularniji, jer među nama ima sve više onih koji su strastveni, tačnije svojim lekovita svojstva. Danas je. Masaža uljem poznata je od davnina. Prije nekoliko hiljada godina korišten je u Drevni Egipat, Indiji, i zaista u svim zemljama Istoka. Tamo se razvila kultura uljne masaže da su žene zadržale svježinu kože i gipkost tijela i sa 70 godina. Eterična ulja su oduvijek imala visoku cijenu, a neki trošak skuplji od zlata, tako da je to bila privilegija.

Masaža uljem poboljšava zdravlje i produžava život, a također jača pamćenje i moć misli - u to se vjerovalo u davna vremena. I zaista jeste!

Bilo koji biljno ulje sadrži komponente vrijedne za ljude, koje se apsorbiraju kroz pore tokom masaže. Kao što je poznato, najviše najbolje ulje za masažu je ulje proizvedeno hladnim ceđenjem iz sjemenki. Za masažu treba koristiti samo prirodna ulja, ne koristiti mineralna ulja ili umjetne zamjene prirodna ulja. Sintetička i mineralna ulja sadrže razne hemijske aditive i konzervanse koji mogu biti štetni. Osim toga, ova ulja pokrivaju tijelo tankim filmom, zbog čega je blokiran pristup kisika stanicama kože, odnosno stanice ne dišu.

Koje su prednosti uljne masaže?

Redovna masaža uljem djeluje umirujuće nervni sistem, stimuliše probavu i hormonalni metabolizam, poboljšava san, jača potkožno i mišićno tkivo, kao i imuni sistem, vraća ravnotežu svih sistema organizma i odlaže starost! Masaža posebno blagotvorno djeluje na suhu kožu, dajući je zdrav sjaj i elastičnost.

Tokom masaže ruke bolje klize u kontaktu sa kožom. Ruke masažera kao da tonu u tijelo, a znatno manje bol I efikasniji uticaj na mišićno tkivo.

Ako imate suvu kožu, onda masažu možete raditi češće, a ako imate masnu, onda ne treba preterivati sa uljnom masažom, iako vam neće štetiti ni u kadi.

Ako ste zdravi, onda se masaža može raditi jednom tjedno, po mogućnosti kombinirajući je s posjetom kupatilu.

U ostalim slučajevima treba da se posavetujete sa svojim lekarom.
Koja ulja se mogu koristiti za masažu?

Maslinovo ulje, suncokret, senf, kukuruz, susam, kokos, badem, breskva, avokado, ulje sjemenke grožđa.

Eterična ulja se koriste kao aditivi i za poboljšanje svojstava uljnog sastava: sandalovina, ruža, eukaliptus, žalfija, lavanda i mnoga druga.

Ovisno o godišnjem dobu, možete koristiti različite recepte za sastav ulja.

Na primjer, u jesen je bolje pripremiti uljnu kompoziciju na bazi susamovog ulja. Možete dodati eterično ulje badema, jasmina, sandalovine ili ruže.

Sezamovo ulje- 2 šolje, bademovo ulje - 1 kašičica, ulje pšeničnih klica - 1 kašičica, jasmin ili ružino ulje- 5-10 kapi.

Zimi je najefikasnija kompozicija na bazi maslinovog i susamovog ulja, uz dodatak ulja proklijale pšenice.

Maslinovo ulje- 0,5 šolje, susamovo ulje - 0,5 šolje, ulje pšeničnih klica - 1 kašika, eterično ulje sandalovine ili ruže - 5-10 kapi.

u proljeće najbolji efekat biće od bademovog i susamovog ulja sa dodatkom bučinog ulja.

Bademovo ulje - 0,5 šolje, susamovo ulje - 0,5 šolje, bučino ulje - 1 kašika, ulje jasmina - 5-10 kapi.

Ljeti je preporučljivo koristiti Kokosovo ulje ili kukuruza, dodajući mu proklijalo pšenično ulje, kao i ružino ili sandalovino.

Kokosovo ulje- 0,5 šolje, ulje pšeničnih klica - 1 kašičica, eterično ulje ruže ili sandalovine - 5-10 kapi.

Mogući su i drugi recepti. Kombinujte ulja samo ako poznajete njihova svojstva.

Maslinovo ulje
Korisno za bolove u mišićima i oticanje zglobova. Ovo ulje pomaže ćelijama kože da apsorbuju UV i na taj način poboljšava tamnjenje. Ovo treba imati na umu za one koji ne žele preplanulost. Maslinovo ulje je pomalo ljepljivo i teško, pa ga je najbolje koristiti u mješavinama.

Suncokretovo ulje
Ovo ulje je također preteško i najbolje se koristi u mješavinama s drugim uljima. Pomaže kod bolesti zglobova.

Kukuruzno ulje
Korisno za kožne bolesti i modrice. Njegova vrijednost leži u visokom sadržaju vitamina E. Koristi se i kao baza uz dodatak drugih ulja i ljekovitih biljne formulacije.

Kokosovo ulje
Prednost ovog ulja je što se brzo upija u kožu. Veoma je lagan, ne stvara film, hladi tijelo, pomaže u liječenju upala, otoka, ublažava nervna napetost, poboljšava strukturu kože. Ovo ulje se koristi u mnogim formulacijama masažne mješavine.

Sezamovo ulje
Ulje je teško i viskozno i koristi se u mnogim mješavinama za liječenje suhe kože sklone pucanju i sprječavanje starenja kože. Također ublažava otekline, bolove u mišićima i dobar je za kosu.

Bademovo ulje
Ulje ublažava otekline, umor, jača nervni sistem i mišiće, podmlađuje kožu. Veoma efikasan lek za jačanje i rast kose. Ulje je skupo, pa se koristi uglavnom u masažnim smjesama.

Ulje pšeničnih klica
Veoma masno ulje, stoga se koristi u smjesi u malim količinama, a u čista forma– za masažu sa veoma suvom kožom. Ulje povećava elastičnost i sprječava starenje kože.

palmino ulje
Ulje se brzo upija u kožu, zaglađuje fine bore, pa se uglavnom koristi za kozmetička masaža. Ovo ulje najbolje koriste oni koji imaju normalna koža.

Ulje breskve
Ulje je veoma efikasno protiv bora i pogodno je za sve tipove kože. Pošto se sporo upija, pogodan je za masažu. Osigurava dobro klizanje ruku masažera po koži.

Ulje sjemenki grožđa
Ulje ima svojstvo zadržavanja vlage u ćelijama kože, što koži daje elastičnost. Ulje sjemenki grožđa ne smije se koristiti u nerafiniranom obliku!

Ulje avokada
Brzo se upija u kožu, pa se koristi u mešavini sa drugim uljima. Ulje je dobro za kožu jer izglađuje bore.

Neki ljudi mogu imati individualnu netoleranciju na određeno ulje, a nisu sva ulja kompatibilna jedno s drugim, tako da ne biste trebali praviti osipne kompozicije. Budi pazljiv!

Video o masaži uljem

Ako vam je stalo do ljepote svog tijela i želite da vaša koža bude dugo u tonusu, isprobajte indijsku ajurvedsku masažu uljem, koju vrlo lako možete naručiti na web stranici YouDo. Pomaže u poboljšanju izgled i podmlađivanje. Sa njim ćete zaboraviti na brzo starenje.

Specijalisti ajurvedske terapije registrirani su na YouDo-u i pružaju svoje usluge po pristupačnoj cijeni.

Prednosti ajurvedske terapije

Ova vrsta masaže se odnosi na akupresuru. Tokom nje masažeri registrovani kod Yude masiraju cijelo tijelo - od lica do stopala. Jedna sesija traje oko pola sata.

imati višak kilograma, celulit i strije na koži
pate od bolova u leđima, migrene, bolesti zglobova
doživljavaju redovnu nervnu napetost, imaju problema sa spavanjem, skloni su stresu, neurozama i depresijama

Redovne sesije takve masaže, koje izvode Yudu profesionalci, pomoći će vam da ojačate mišiće i zglobove, povećate vitalna energija i poboljšati mentalno blagostanje.

Karakteristike uljne terapije

Ajurvedska masaža se izvodi upotrebom esencijalnih i biljnih supstanci. Profesionalni masažeri registrovani na Yudi koriste različita ulja u svom radu:

kokos
susam
maslina
kukuruz

Tokom terapije koriste se specijalisti koji nude svoje usluge na Yuda razne tehnike. Izbor tehnike zavisi od svrhe zbog koje ste došli na sesiju: neke metode su pogodne za osobe sa psihosomatskim bolestima, druge su pogodne za eliminisanje fizičke bolesti. U svakom slučaju, masaža koju izvode Yudu majstori će vam donijeti puno ugodnih utisaka.

Tehnika masaže uljem pojavila se prije nekoliko hiljada godina. Koristio se za liječenje raznih bolesti, jačanje imuniteta i jednostavno opuštanje. Jedinstveni ajurvedski sistem uključuje ne samo masažnim pokretima, ali duboko i temeljno znanje o ljudskom tijelu i duši. Uticaj na biološke aktivne tačke omogućava vraćanje u normalu izgubljene ravnoteže vitalne energije.

Indijska tehnologija za zdravlje i ljepotu

U Indiji je masaža uljem ili abhyanga uobičajen svakodnevni ritual kao i pranje lica ili pranje zuba. Gotovo nijedan hinduista ne napusti dom a da ne provede nekoliko minuta na svom fizičkom i duhovnom tijelu.

Koja je tajna korist ovog postupka?

Abhbyanga pomaže da se riješite stresa, umora, depresije, opustite se i opustite.
Ima podmlađujući efekat, zbog čega koža postaje zdrava i glatka, a kosti i zglobovi nisu oštećeni bolne senzaciječak iu odraslom dobu.
Pomaže u borbi protiv dermatoloških problema.
Poboljšava san i pruža duševni mir.

Postoje opcije za uljnu masažu veliki broj, au specijaliziranim centrima svakako će odabrati vaš individualni tip, nakon što su detaljno proučili karakteristike vašeg tijela i zdravstveno stanje. Ali to možete učiniti kod kuće, nakon što prvo proučite glavne karakteristike.

Važna pravila

Prva stvar koju treba zapamtiti je da svi pokreti trebaju biti glatki, a pritisak lagan. Usredsredite se na nanošenje ulja, a ne na samu masažu, kao uticaj prirodni lek je prioritet u proceduri. Sada pređimo na dijelove tijela:

Prva zona je glava. Masaža ovog dijela tijela može biti dio opšta procedura ili zasebna tehnika, ako se trebate brzo opustiti i riješiti emocionalnog preopterećenja. Vršite horizontalne i vertikalne pokrete prstima, raspoređujući ulje, obraćajući posebnu pažnju na područje uha. Nježno ih trljajte dlanovima, a zatim lagano pritisnite na područje iza njih.

Osim oporavka energetski bilans, ova masaža savršeno zateže konture lica, a rezultat će biti vidljiv nakon treće sesije.

Tijelo. Najveća površina koja zahtijeva najdužu ekspoziciju. Kako masirati ovo područje? Prvo obratite pažnju na svoje ruke. Započnite pokrete od ruku prema laktu i ramenu, lagano prelazeći prema leđima. Fokusirajući se na liniju kičme, ali bez dodirivanja, pravite lagane kružne pokrete u stranu do područja karlice i u obrnuti smjer do vrata.

Treba biti veoma oprezan sa grudima i stomakom, jer su ta područja posebno osetljiva. Pokreti bi trebali biti usmjereni od sredine prema stranama. Masirajte stomak od vrha do dna.

Noge. Od tijela lagano prelazite na bokove i noge. Pokreti se moraju praviti odozdo prema gore. Odnosno, prvo morate raditi na nogama i glatko se podići, zaustavljajući se na koljenima i ingvinalnim limfnim čvorovima. Ne zaboravite ni na zadnjicu.

10 minuta nakon zahvata potrebno je da se istuširate toplom vodom i obučete topli bade mantil za konsolidaciju efekta zagrijavanja.

Izbor ulja

Za dobijanje željeni rezultat, potrebno je ne samo zapamtiti tehniku masaže, već i odabrati pravo ulje:

je odličan nutrijent, koji omekšava i vlaži kožu. Odličan za lice i vlasište.
koristi se kao osnova za mnoge masažne mješavine, jer nosi veliku količinu vitalne energije.
Maslinovo ulje je dobro za upotrebu hladna sezona. Savršeno zagrijava i čini kožu osjetljivijom sunčeve zrake, koji nedostaju jesensko-zimski period. Osim toga, djeluje ljekovito i indiciran je čak i za djecu.
je odličan antiseptik, pomaže u borbi prehlade i povećava zaštitnih snaga tijelo.
Ulje pšeničnih klica savršeno je za stražnjicu, bedra i trbuh. Efikasno se bori protiv naslaga celulita, eliminišući “ kora od pomorandže“, a zimi obnavlja i ispucalu kožu.
Preporučuje se za kožu sklonu osipu i aknama. Nežno čisti i vlaži istovremeno.

Ayurvedska masaža - odličan način opusti se, napuni se vitalnost i energiju. Nije teško napraviti ga sami, a rezultat će vam se sigurno svidjeti.

Je terapija zasnovana na upotrebi unutrašnja energija osobu i aktivnost njenog pokreta. Za održavanje zdravlja i ravnoteže Vata elemenata koristite masažu razna ulja. Masaža uljem je veoma prijatna i opuštajuća vrsta masaže koja je pogodna za svakoga. Daje energiju, ublažava stres, daje dobro raspoloženje, podmlađuje tijelo i kožu, poboljšava metabolizam, jača imunološki sistem i tonizira sve sisteme organizma.

Masnu karakterizira nježno djelovanje na tijelo i odsustvo tehnika sile i bola. Posebnost masaže je njeno jedinstveno djelovanje na organizam putem biljnog podrijetla esencijalna ulja. Tokom sesije, ulje se posebnim pokretima nanosi na površinu kože, harmonizirajući i duboko opuštajući tijelo i um. Važna uloga dok igrate ispravan izbor ulja i tehnike za njihovo nanošenje na tijelo.

Kada se stanje pogorša, Vata predlaže korištenje susamovog (susamovog) ulja za ravnotežu i smirivanje tijela. Mazanje protiv smjera rasta dlake pomoći će ulju da prodre u folikule (folikule dlake). S obzirom da osobe imaju suhu kožu i zatvorene folikule, preporučuje se ova tehnika masaže. Za Pitta ljude, masažu treba raditi sa uljem suncokreta ili sandalovine, jer ova ulja imaju efekat hlađenja. Za konstituciju možete koristiti kukuruzno ulje ili ulje korijena kalamusa tokom masaže, ili masažu bez ulja.

Preporučuju se neke tehničke smjernice za određene bolesti. Ukoliko dođe do zastoja krvi i slabe cirkulacije, masažu treba uraditi prema srcu. Za grčeve mišića, napetost i razdražljivost masirajte u pravcu mišićnih vlakana. Kod Kapha poremećaja preporučuje se masaža ujutro. Kod Vata poremećaja masaža se izvodi uveče, a kod Vata poremećaja u ponoć. Duboka masaža je dobra za Kapha ljude, površinska masaža je dobra za Vata i Pitta ljude.

Ulje sadrži hranljive materije i vitaminima, vlaži, hrani, podmlađuje i zateže kožu. Masaža u kombinaciji sa lečenjem biljna ulja donosi čitav niz transformacija. Poboljšava cirkulaciju, tonizira i opušta mišiće, pospješuje uklanjanje otpadnih tvari iz organizma, jača otpornost organizma na bolesti, blagotvorno djeluje na nervni, kardiovaskularni, probavni i hormonalni sistem. Masaža je kontraindicirana kod infekcija, upala i traumatskih lezija kože, kao i kod akutnih kardiovaskularne bolesti i tumori.