Toller Energieschub. Wo kann man Energie bekommen? Lernen Sie, organisiert zu sein

Manchmal haben wir alle das Gefühl, dass wir nicht genug Kraft und Energie haben, um neue Dinge zu erreichen oder alte Dinge zu Ende zu bringen. Wir bieten Ihnen 10 einfache Wege Wiederherstellung und Steigerung Ihrer Energie.

1. Trinken Sie ein Glas sauberes Wasser

Besser noch, trinken Sie ein paar, denn Wasser löst viele Probleme: Es sättigt die Zellen mit Flüssigkeit, beschleunigt den Stoffwechsel, entfernt Giftstoffe aus dem Körper, verdünnt das Blut, was es ermöglicht Blutzellen Sauerstoff schneller transportieren. Die meisten Menschen sind daran gewöhnt, zu wenig Wasser zu trinken, sodass sie sich nicht mehr dehydriert fühlen. Allerdings ist unser Flüssigkeitsbedarf viel größer, als es den Anschein hat. Lesen Sie auch 10 Gründe zum Trinken mehr Wasser In diesem Artikel .

2. Ein Hauch frischer Luft

Es ist schwierig, auch nur eine Minute ohne Atmung zu leben. Nicht umsonst widmen sich die meisten spirituellen und meditativen Praktiken Besondere Aufmerksamkeit Atmung. Aber jetzt wird alles einfacher: Sättigen Sie Ihren Körper mit Sauerstoff. Dazu können Sie einfach den Raum lüften, nach draußen gehen und einfache körperliche Übungen machen, Sport treiben oder einen Spaziergang im Park machen. Sie werden die angenehme Wirkung sofort spüren.

3. Dankbarkeit

Beantworten Sie die Frage: Wofür bin ich gerade dankbar? Wenn Sie diese einfache Übung absolvieren, werden Sie sofort die Fülle um Sie herum bemerken, einschließlich Ihrer persönlichen Energie.

4. Deine Bewegungen

Achten Sie darauf, wie schnell Sie sich bewegen, gestikulieren und sprechen. Machen Sie das alles etwas schneller und Sie werden sich energiegeladener fühlen. Wenn Sie sitzen, stehen Sie auf, bewegen Sie sich, tanzen Sie vielleicht. Wenn Sie im Flugzeug oder Zug sitzen, machen Sie einen Spaziergang durch die Kabine. Unser Zustand und unser Körper sind miteinander verbunden. Nicht umsonst schlafen wir bewegungslos, sind aber gerade dann mit maximaler Energie gefüllt, wenn wir uns aktiv bewegen.

5. Musik

Musik kann unseren Zustand sofort verändern. Klassische Musik kann entspannen und energisch sein – Kraft spenden. Erstellen Sie für jeden Zustand, den Sie erleben möchten, eine Liste mit Musik: Musik für die Arbeit, energiegeladene Musik, Musik für den Sport und Musik zur Entspannung.

6. Umarmungen

Umarmungen heben die Stimmung und geben Kraft. Sie stärken das Immunsystem, reduzieren Stress und verbessern den Schlaf. Sie verjüngen, spenden Energie und haben vor allem keine schädlichen Auswirkungen Nebenwirkungen. Kurz gesagt, umarmen Sie mehr.

7. Erinnern Sie sich an Ihre Ziele

Wenn Sie sich ein wenig müde fühlen, erinnern Sie sich an Ihre Ziele, jene Ziele, die Sie inspirieren, die Ihnen Kraft und Motivation geben, die Sie zum Handeln anregen.

8. Lächle.

Lächeln! Sie werden nicht nur Ihre Stimmung heben, sondern sich auch mit Menschen umgeben, die genauso fröhlich sind wie Sie. Lesen Sie 15 Interessante Faktenüber ein Lächeln.

9. Rufen Sie einen Freund an

Und es kann einfach Energie steigern aufrichtiges Gespräch mit einem geliebten Menschen.

10. Bewundern Sie die Natur

Wir kehren immer gerne in unsere Heimat zurück. Zu Hause tanken wir Kraft und entspannen uns. Die Natur gehört auch uns gemeinsames Zuhause. Der Aufenthalt in der Natur beruhigt Sie, vertreibt alle unnötigen Gedanken aus Ihrem Kopf, hilft Ihnen, sich auf das Ewige zu konzentrieren und Freude zu finden. Verbringen Sie jede Woche mindestens ein paar Stunden mit Spaziergängen im Wald oder im Park. Besser noch: Fahren Sie mit Ihrer Familie oder Ihren Freunden übers Wochenende aus der Stadt – ein Energieschub für Sie nächste Woche für Sie bereitgestellt.

Liebe Grüße, liebe Eltern. Sie fragen sich, wie Sie neue Energie für den ganzen Tag tanken können? Kennen Sie das Gefühl, wenn die Müdigkeit nach einer durchgeschlafenen Nacht nicht verschwindet? Heute werde ich meine Erkenntnisse mit Ihnen teilen und über Techniken sprechen, die es Ihnen ermöglichen, sich darauf einzulassen positive Energie, ordnen Sie Ihre Gedanken, gleichen Sie Ihre inneren Gefühle aus.

So starten Sie richtig in den Morgen

1. Beeilen Sie sich nicht, den Fernseher einzuschalten, sobald Sie aufwachen. Morgens schläft unser Gehirn noch, überlasten Sie es nicht unnötige Informationen. Für ihn ist das so unnötiger Müll. Regel Nr. 1 – die erste halbe Stunde und bessere Zeit Nach dem Aufwachen vergessen wir die bunte Schachtel. Ein ruhiger Morgen ist unsere Option.
2. Wasser. Viele Menschen schreiben über die Vorteile von Wasser: „Trinken Sie 100 Gläser pro Tag.“ Es reicht aus, eine halbe Stunde vor dem Frühstück 1 oder ½ Glas sauberes, ungekochtes Wasser zu trinken. So gleichen Sie den Flüssigkeitsmangel im Körper aus, den er im Schlaf verloren hat, und starten sanft den Verdauungsprozess.
3. Steh langsam auf. Sie sollten Ihren Wecker nicht mehrmals hintereinander alle 5-10 Minuten zurückstellen und dann zur Arbeit eilen, ohne Zeit zu haben, sich wirklich fertig zu machen. Wenn die Glocke läutet, öffnen wir die Augen und strecken uns sanft, wie in der Kindheit. Erinnern?
4. Atem. Nur vor einem offenen Fenster, oder an frische Luft. Atme tief ein und dann aus.
5. Ladegerät. Am besten machen Sie es gemeinsam mit Ihrem Kind. Dann werden Sie nicht nur schnell mit Positivität aufgeladen, sondern auch eingeflößt gute Angewohnheit zu seiner Jugend. Aufwärmen, springen, in die Hocke gehen.

Spielen Sie während des Ladevorgangs Ihre Lieblingsmusik ab. Für die Meditation können Sie spezielle Auswahlmöglichkeiten nutzen, die Sie beruhigen und auf Entspannung einstimmen.

Lesen Sie, wie Sie morgens erfrischt aufwachen, auch wenn Sie nachts nicht geschlafen haben
Achtung, das Wasser, das wir morgens trinken, kann dazu dienen, unsere Wünsche und Ziele zu erfüllen. Weitere Details im Video über Vadim Zelands „Glas Wasser“-Technik

Ein Anfang. Was weiter?

Stärken Sie Ihren Körper und Geist mit Yoga

Dieser Look steht vielen Frauen körperliche Bewegung. Lassen Sie uns zunächst lernen, wie Sie unnötige, negative Energie loswerden. Meditation wird dabei helfen. Ich denke, jeder kennt die Pose. Was sollten Sie wissen, damit die Technik erfolgreich ist?

1. Versuchen Sie, „tief“ in sich selbst einzudringen. Völlige Stille und Eintauchen.
2. Vermeiden Sie Fremdgeräusche. Wenn dies nicht möglich ist, versuchen Sie, sich von allem zu distanzieren. Sie sollten nach und nach aufhören, auf äußere Reize zu reagieren. Das ist schwer.
3. Visualisieren Sie den Energiefluss, der vom Raum, durch den Raum, durch Ihren Körper kommt. Alles um dich herum ist schwerelos, nur Luft und Energie, die mit einem kraftvollen Strom in dich eindringt.
4. Sie können sich nicht entspannen? Konzentrieren Sie sich dann auf Ihre Atmung. Tief ein-/ausatmen. Allmählich werden Sie in der Lage sein, sich von der Realität zu lösen.
5. Die Fertigstellung ist ein langsamer Abgang. Sie selbst werden verstehen, wann der Vorgang abgeschlossen sein muss. Normalerweise dauert eine Meditation etwa 40 Minuten.

Es wird nicht sofort klappen, vielleicht ärgern Sie sich nicht, aber versuchen Sie es noch einmal. Mit Erfahrung geht Können einher.

Yoga-Übungen, die am besten morgens durchgeführt werden, verleihen Ihrem Geist und Ihrem Körper Kraft.

Übungsset:

Kinderpose

Glückliche Kinderpose

Jeder kennt das Bild wann Kleinkind fängt an, die Beine in den Mund zu ziehen? Diese Pose ähnelt den Handlungen eines Babys.

Lügendrehung

Einfache Bewegungen können direkt im Liegen ausgeführt werden, wenn Ihr Bett nicht zu weich ist. Für das Training ist es besser, eine Gymnastikmatte zu kaufen.

Wenn Sie nicht aufwachen wollen

Was tun, wenn man überhaupt nicht aufwachen möchte, wenn das Leben langweilig ist? Die Antwort ist einfach: Finden Sie eine Aktivität, ein Hobby Extremfall ein Warcraft-Spiel, das Sie dazu motiviert, früher aufzustehen.

Wenn Ihre Augen und Augenlider schwer sind und sich nicht öffnen lassen, wenn Sie einfach nicht die Kraft haben, dann ist es Zeit, die Führung zu übernehmen gesundes Bild Leben, beginnen Sie mit der Reinigung des Körpers. Für die Faulenzer: Essen Sie einfach nach 19 Uhr nichts mehr, lassen Sie den Körper ruhen und erholen. Und dann werden Sie Schwellungen, blaue Flecken und blaue Flecken im Gesicht nicht mehr stören und es wird Ihnen viel leichter fallen, die Augen zu öffnen

Kraft der Natur

Wo aufladen? Tanken Sie neue Energie, indem Sie draußen spazieren gehen. Füllen Sie die fehlende Energie mit der Kraft der Erde und der Sonne auf. Dazu müssen Sie lediglich Ihre Schuhe ausziehen und Ihr Gesicht den Strahlen eines hellen Himmelskörpers aussetzen. Stellen Sie sich beim Barfußlaufen den Energiefluss vor, der vom Boden aus durch Ihre Füße zu Ihnen gelangt. Von der Sonne durch Solar Plexus. Vergessen Sie nicht, zu folgen Atemübungen, langsam einatmen, dann ebenso langsam ausatmen. Durch tiefes Atmen wird das Blut mit Sauerstoff gefüllt.

Vom baum

Nach dem alten Horoskop der Druiden entspricht jeder Baum einem bestimmten Baum nach Geburtsdatum. Ein solcher „persönlicher“ Baum kann durch seinen Einfluss Kraft verleihen, innere Leidenschaften ausgleichen und den Zustand harmonisieren. Von welchen Bäumen bekommt man den nötigen Energieschub? Suchen Sie nach Geburtsdatum.

Wenn Sie sich am Ende des Tages überfordert fühlen, „ausgequetscht wie eine Zitrone“, bedeutet das, dass Sie Ihre gesamte Vitalität aufgebraucht haben und energetisch „bankrott“ sind.

In diesem Fall Nachtschlaf bringt keine Linderung, Sie haben Schwierigkeiten, morgens aufzuwachen und zwingen sich, mit Ihren täglichen Pflichten zu beginnen.

Möchten Sie Müdigkeit und Energiemangel loswerden? Will sein voller Energie und den neuen Tag mit Freude begrüßen?

Dann sollten Sie Ihre Gewohnheiten überdenken! Es ist eigentlich ganz einfach:

1. Trainiere dich darin, mit der Sonne aufzustehen

Erfolgreiche Menschen stehen früh auf. Nicht, um möglichst viel Zeit zu haben. Aber weil es Ihnen ermöglicht, sich auf die Natur einzustimmen, sich gestärkt zu fühlen, voller Ideen und effizienter.

2. Lernen Sie, RICHTIG aufzuwachen

Die ersten 12 Minuten nach dem Aufwachen sind die Basis für den ganzen Tag. WIE Sie diese Zeit verbringen, bestimmt, wie Ihr Tag verlaufen wird.

Anstatt durchzugehen, was Sie gestern nicht erledigt haben, oder Pläne für heute zu schmieden, üben Sie Dankbarkeit. Danksagung für alles, was in Ihrem Leben IST. Und erst danach aufstehen.

Was tun, wenn die Stimmung am Nullpunkt ist und man aus unerklärlichen Gründen ängstlich und noch müder aufwacht als vor dem Zubettgehen?

3. Trinken Sie ein Glas Wasser mit Raumtemperatur, sobald Sie aufstehen.

Nach 6–8 Stunden Schlaf dehydriert Ihr Körper. Aber Wasser ist ein natürlicher Energieleiter im menschlichen Körper.

Ein Glas Wasser stellt die Energiezirkulation wieder her und fördert außerdem die Verdauung und Ausscheidung von Giftstoffen.

4. Beginnen Sie Ihren Morgen mit einer kurzen Meditation

Nachdem Sie ein Glas Wasser getrunken und die Damentoilette besucht haben, nehmen Sie Platz. bequeme Position und entspannen.

Beobachten Sie Ihre Atmung und Ihren Herzschlag. Machen Sie mehrere tiefe Atemzüge- Atmen Sie mit dem Herzen aus und füllen Sie sich mit Energie aus dem Raum um Sie herum. 5-7 Minuten kurze Meditation reichen aus, um Ihren Geist von Sorgen und Sorgen zu befreien.

Während der Meditation ändert das Gehirn die Frequenz elektrischer Impulse von alltäglichen schnellen Betawellen zu tieferen, ruhigeren Alphawellen. Sie rufen bei einem Menschen einen Zustand des Friedens und der Entspannung hervor.

5. Nehmen Sie nach einer Massage mit Aromaöl eine Wechseldusche

Massage - das beste Heilmittel zur Verbesserung der Durchblutung, Stärkung Immunsystem und den Geist beruhigen. Duftöl spendet Ihrer Haut Feuchtigkeit und macht sie weich. gut und kalte und heiße Dusche hilft Ihnen, morgens in den aktiven Modus zu kommen.

6. Machen Sie Energieübungen

Für alle, die kein Fan von Morgengymnastik oder Yoga sind, gibt es ein einfaches Tool, das dabei hilft, energiegeladen und voller Kraft zu sein. Das ist Energiegymnastik.

Sie wird im Stehen durchgeführt und besteht aus einer Reihe tiefer Ein- und Ausatmungen, mit deren Hilfe Sie den Energiefluss vom Herzen nach oben durch den Scheitel und vom Herzen nach unten durch die Füße lenken.

Diese Übung dauert 3-5 Minuten und gibt Ihnen Energie für den ganzen Tag!

7. Seien Sie positiv

Negative Gedanken und Emotionen rauben Ihnen Energie. Darüber hinaus ziehen sie Probleme und Hindernisse auf Sie zu.

Vor Arbeitsbeginn bzw alltägliche Angelegenheiten, stelle dich auf das Positive ein. Erinnern Sie sich an angenehme Ereignisse aus Ihrem Leben, tauchen Sie ein in ein Gefühl der Freude und des Vergnügens, danken Sie für das, was der kommende Tag Ihnen bringt, und öffnen Sie sich für neue Möglichkeiten.

Also, auf der einen Seite der Skala – chronische Müdigkeit und Kraftlosigkeit andererseits - eine halbe Stunde Aufmerksamkeit für sich selbst.

Was wirst du wählen?

P.S. Wenn Sie lernen möchten, wie Sie Ihre Energie ausgleichen und Ihren inneren Zustand Tag für Tag effektiv verwalten können, lade ich Sie ein, daran teilzunehmen!

Wahrscheinlich hatte jeder Mensch Momente im Leben, in denen er sowohl körperlich als auch geistig völlige Verwüstung und Kraftverlust verspürte und der gesamte harmonische Fluss des Lebens in großer Frage stand. Infolgedessen - Körperkrankheiten, Nervenzusammenbrüche und Depressionen, Heißhunger auf Alkohol und zerbrochene Beziehungen. Was ist in solchen Fällen zu tun? Wie kann man Energie aufladen und wo findet man die Quelle? Wie können Sie verhindern, dass Sie Ihre Lebenskraft vergeblich verschwenden, sondern auf die Schöpfung richten? Also wichtiges Wissen und den Kindern werden in den Schulen keine Fertigkeiten vermittelt.

Warum fehlt die Energie?

Es gibt viele Faktoren, die den Energiezustand beeinflussen:

• schlechte Schlafqualität;
• sitzender oder ungesunder Lebensstil;
• negative Gedanken;
• schlechte Qualität und schlechte Ernährung;
• eine Welle von Emotionen, insbesondere negativen;
• Mangel an angemessener Ruhe;
• schlechte Angewohnheiten.

Einer der meisten starke Gründe Emotionen gelten als Verschwendung von Lebenskraft – ein Mensch in einem Zustand der Leidenschaft verbrennt buchstäblich energetisch und hinterlässt nur eine Hülle, die kaum in der Lage ist, die Grundfunktionen des Körpers aufrechtzuerhalten. Wut, Neid, Lust und Schimpfwörter sind die Hauptzerstörer des Energiekörpers, durch den ein Mensch mit dem Universum interagiert.

Und anstatt dem Körper bei der Genesung zu helfen, greifen viele auf genau das Gegenteil zurück: Sie essen viel und ungesund, nehmen Alkohol, um „Stress abzubauen“, stürzen sich in die Arbeit, vergessen Schlaf und Ruhe und provozieren die Entwicklung von negativem Denken, was bedeutet eine noch voreingenommenere Einschätzung des Geschehens. Wie kann man Energie richtig aufladen und deren Auslaufen verhindern?

Der Schlüssel zu gutem Schlaf

Zur Zeit Guter Schlaf Die menschliche Seele verbindet sich mit dem Universum und wird von seiner Kraft genährt – dies ist die Hauptquelle der Wiederherstellung. Die Wissenschaft vom Schlaf ist recht einfach, aber die meisten Menschen ignorieren die unveränderlichen Grundwahrheiten und suchen in komplizierteren Ecken nach der Ursache der Schwäche. Dadurch geht die Objektivität des Denkens wieder verloren.

Wer sein Kraftniveau steigern möchte, muss ausreichend Schlaf bekommen! Das bedeutet aber nicht, dass man 12 Stunden am Tag schlafen muss, man muss nur vor elf Uhr abends ins Bett gehen. Der Begriff „Eule“ und „Lerche“ ist durchaus umstritten moderne Welt Es ist zu sehr in den Köpfen der Menschen verwurzelt, aber das Wesentliche bleibt dasselbe – die menschliche Seele wird im Schlaf nur bis zwei Uhr morgens maximal vom Universum ernährt. Dann schließt sich der Stromkanal allmählich und um fünf oder sechs Uhr morgens ist er vollständig geschlossen. Selbstverständlich lässt es sich mit Spezialwerkzeugen wieder öffnen, allerdings bedeutet dies, dass zusätzlich Kräfte aufgebracht werden müssen.

Das Schlafzimmer ist das Allerheiligste eines Menschen. Es besteht keine Notwendigkeit, jeden wahllos hereinzulassen oder Gäste mitzunehmen, die ihre neuen Tapeten oder Lampen vorführen. Das ist privat. Es ist sehr gut, wenn im Schlafzimmer kein Fernseher, Computer oder andere Dinge vorhanden sind, die auf die elektromagnetische Ebene einwirken. Die Farben der Wände sollten sanft und pastellfarben sein und zum Schlafen einladen. Obligatorisches Lüften vor dem Schlafengehen; wenn es kalt ist, ist es besser, eine wärmere Decke mitzunehmen, als abgestandene Luft einzuatmen. Wie tanken Sie morgens neue Energie? Schlaf einfach!

Feng Shui Schlaf

Die alte indische Wissenschaft des Ayurveda, die eng mit dem Yoga-System verflochten ist, verrät Ihnen, wie Sie in den Himmelsrichtungen richtig schlafen. Wenn Sie der Tradition dieser Lehren folgen, empfiehlt es sich, mit dem Kopf nach Süden und den Füßen nach Norden zu schlafen, damit die Magnetpole von Mensch und Erde zusammenfallen. Wenn die Schlafzimmeraufteilung dies jedoch nicht zulässt, können Sie mit dem Kopf nach Osten schlafen.

Die Schlafwissenschaft nach dem Feng Shui-System rät zunächst dazu, das Bett richtig zu positionieren – es ist äußerst unerwünscht, mit dem Kopf oder den Füßen zur Tür zu schlafen und auch zum Spiegel zu blicken. Aber in welche Richtung Sie Ihren Kopf legen sollen – es ist viel schwieriger zu entscheiden – Sie müssen wissen, welcher Typ Mensch Sie sind: Ost oder West (dies wird mit einer speziellen Technik berechnet), dann werden sie bestimmt schwache Seiten Persönlichkeit, Wünsche für die Zukunft und basierend auf allen Faktoren dreht sich das Bett in die richtige Richtung.

Es ist auch wichtig, mit welchen Gedanken und in welcher Stimmung eine Person zu Bett gegangen ist, insbesondere wenn sie als Ehepartner im selben Bett schlafen. Im Moment des Schlafens Energiekörper eng miteinander verflochten schlafen, das Ergebnis mischen und gleichmäßig verteilen. Wenn die Frau lächelnd zu Bett ging und der Ehemann sich über einen Skandal mit einem Nachbarn ärgerte, wachen beide am nächsten Morgen in einem ähnlichen Zustand auf – mit Kopfschmerzen und zu wenig Schlaf. Vielleicht schliefen die Ehepartner deshalb früher sehr oft aus verschiedene Räume? Zu den Frauen große Kraft wurde nie von den militärischen Kämpfen ihres Mannes überschattet?

Woher bekommt eine Frau Energie?

Eine Frau gilt als der Kern der Welt. Hüterin des Herdes, Muse des Menschen, Mutter, die gibt neues Leben. Eine Frau braucht ständigen Nachschub neue Energie- schließlich ist ihr eine so schwierige Mission anvertraut, und in Momenten schwerer Rezession oder Verwüstung nimmt der Raum um sie herum ganz andere Farben an. Wie kann eine Frau neue Energie tanken?

Verwöhnen Sie sich physischer Körper: Massagen, Friseur, Nagelpflege, Masken und Cremes. Frauen sind wichtig taktile Empfindungen: Berühren, Küssen, Streicheln, Umarmen. Und wenn ein Mann seiner Frau nicht die gebührende Aufmerksamkeit schenkt, soll er sich auf den Rückgang ihrer und damit seiner eigenen Kräfte vorbereiten. Ohne Liebkosungen sinkt die Energie einer Frau rapide.

Spaziergänge, Wanderungen, Kontakt mit der Sonne und der Natur. Jeden Tag muss eine Frau mindestens eine halbe Stunde laufen. Erledigen Sie keine Besorgungen und gehen Sie nicht zur Arbeit, sondern gehen Sie ziellos umher und genießen Sie die Sonne, die Luft und den Weltraum. Einkaufen kann diese Spaziergänge manchmal ersetzen, aber nur gelegentlich, aber ein Ausflug aus der Stadt in die Natur oder ans Meer stimuliert die weibliche Kraft sehr stark.

Gegenwärtig. Wieder Aufmerksamkeit von dem Mann. Es ist Aufmerksamkeit, kein Versuch, sich auszuzahlen. Einen Umschlag mit Geld „Kauf, was du willst“ zu stecken, ist seitens des Mannes kurzsichtig! Denn ein Geschenk kann nicht nur eine materielle Sache sein, sondern auch ein rechtzeitiges Kompliment, ein aufmunterndes Lächeln, eine Tasse Tee im Bett oder eine Fußmassage nach der Arbeit.

Ihre eigene Ecke im Haus oder Kreativität. Jede Frau hat (oder muss) einen Ort, an dem sie sich in Momenten ihrer „Stürme“ oder Sorgen zurückziehen kann. Für manche ist es ein Fensterbrett mit Blumen in der Küche, für andere ein Sessel mit einem Lieblingsbuch und für manche ein Badezimmer mit einer Duftlampe. Meersalz und Kerzen. Und Männer, deren Frauen Handarbeiten machen, haben besonders viel Glück – im Schöpfungsprozess erhält die Frau eine starke Ladung positiver Energie, die sie natürlich mit ihrer geliebten Person teilen wird. Die Energie der Kreativität ist sehr stark, daher müssen Sie solche Impulse in sich selbst fördern, auch wenn die Menschen um Sie herum skeptisch sind.

Physische Aktivität. Hier liegt die Wahl bei der Frau: Morgengymnastik Musik hören oder Yoga machen, Aerobic im Fitnesscenter oder Joggen im nahegelegenen Park ist Geschmackssache, Hauptsache die Seele ist dabei. Aber eine übermäßige Leidenschaft für Kraftsport dreht den Energiefluss einer Frau ins Gegenteil und mit der Zeit kann sie wie eine Kämpferin aussehen. In allem sollte Mäßigung herrschen.

Führung. Auf keinen Fall sollte eine Frau den ganzen Haufen an Aufgaben, Aufträgen und Problemen auf sich nehmen. Viele Frauen „verbrauchen“ ihre Energie mit dem Gedanken „Es ist besser, es selbst zu tun, als zu fragen.“ Du musst fragen! Ein Mann ist ein Ritter, der nur auf Heldentaten wartet, auch wenn es sich um eine schwere Tasche oder einen Nagel in der Küche handelt.

Sie müssen alle Punkte sorgfältig prüfen und Parallelen zu Ihrem Leben oder Ihrer Frau ziehen und handeln – schließlich ist es eine Frau, die der Motor des Fortschritts ist.

Richtige Atmung

Ist das möglich und wie kann man durch die Atmung Energie aufladen? Dies wird von einem der Zweige des Yoga gelehrt – Pranayama, dank dessen ein Mensch lernt, zunächst einfach vollständig zu atmen und dann Energie aus der Luft und dem Raum aufzunehmen. Der Großteil der Weltbevölkerung atmet flach und nutzt nur ein Viertel der von der Natur gegebenen Lungenkapazität, während der Rest langsam verstopft, nachlässt und Krankheiten hervorruft. Laut Ayurveda werden 50 % der Gesundheitsprobleme durch unzureichende Atmung verursacht (die zweite Hälfte ist schlechte Ernährung, auf die wir später zurückkommen werden).

Während einer vollständigen Ausatmung, hervorgerufen durch eine vollständige volumetrische Einatmung, wird eine Person die Ansammlung los negative Manifestationen, sei es körperlich, emotional oder mental. Durch das Einatmen füllt er sich mit frischer, reiner Energie.

Meditation – Verbindung mit dem Universum

Durch die Konzentration auf den Atemfluss tritt eine Person in die erste Phase der Meditation ein, die zu einem weiteren Wissen darüber führt, „wie man neue Energie tankt“. kosmische Energie" Durch die Meditation stimmen Sie die Schwingungen Ihrer Seele auf die Schwingung des Universums ab, verbinden sich mit ihm und erhalten eine kolossale Erneuerung, eine Art Formatierung Festplatte. Nach dem Schlafen ist das am meisten effektive Methode schnell den Ladezustand erhöhen. Menschen, die sich mit Yoga wenig auskennen, halten Meditation für etwas nutzlos Dummes, als würde man den Kopf in den Wolken halten oder mit klugem Blick dasitzen und auf ein Wunder warten.

Sie müssen nur mit geradem Rücken sitzen, die Augen schließen und sich auf Ihre Atmung konzentrieren. Nur für fünf bis zehn Minuten. Vorausgesetzt, dass der Geist nur dem Atem folgt und an nichts anderes denkt. Nun, die erste Meditationssitzung war sehr erfolgreich, denn Meditation ist im Wesentlichen die maximale Konzentration auf ein Objekt, sei es der Atem, die Leere, das Rauschen des Wassers oder eine schöne Blume.

Während Sie in der Praxis fortschreiten, werden Sie ein Gefühl für die innere Bewegung, das Leben im Leben, den Mikrokosmos im Makrokosmos und die Fähigkeit entdecken, den Körper zu verstehen und daher zu wissen, was für ihn gut und was schädlich ist.

Ernährung für die Gesundheit

Kommen wir zurück zum Essen: Wie wirkt sich ein gesunder Lebensstil und eine gesunde Ernährung auf die Energie aus? Wahrscheinlich haben viele bemerkt, dass Sie nach einem schweren Mittagessen ein Nickerchen machen möchten, Schläfrigkeit überkommt und Ihre geistige Aktivität nachlässt. Essen ist aber auch eine Energieaufnahme, vorausgesetzt, die Nahrung ist lebendig. Fast jeder weiß, wie viele nützliche Aminosäuren und Vitamine Fleisch enthält, aber wie viel Lebensenergie steckt darin? Und wenn Sie diesen Indikator mit einem frisch zubereiteten Gemüse- oder Obstsalat vergleichen?

Die Menschheit verbraucht 70 % ihrer Energieressourcen für die Verdauung von Nahrungsmitteln. Nicht für Arbeit, Unterhaltung oder Liebesromane. Für Essen. Das heißt, um Energie aus der Nahrung zu gewinnen, muss der menschliche Körper diese verdauen und die gleiche Energie für die chemischen Prozesse der Nahrungsumwandlung aufwenden vom Körper benötigt Proteine, Aminosäuren, Fette usw. Und wenn beispielsweise 600 kJ für die Verarbeitung aufgewendet werden und 120 kJ eingehen, dann stimmt hier etwas nicht. Genauer gesagt mit der Einstellung zum Essen.

Zur richtigen Ernährung zu Hause gehört die Verwendung gesunder Bio-Produkte ohne Konservierungsstoffe, Verdickungsmittel, Oxidationsmittel und künstlich erzeugte Geschmäcker und Aromen. Ohne schrecklich viel Zucker und Transfette, Gluten und dergleichen. All diese Erfindungen der Zivilisation zerstören nicht nur menschlicher Körper, aber auch verschwenderisch, ohne die Lebensenergie wieder aufzufüllen, die für mehr genutzt werden kann interessante Dinge und Momente.

Frisches Gemüse, Obst und Beeren, Kräuter und Milchprodukte, mit Liebe zu Hause zubereitetes Essen und kein hastig gekauter Hamburger, Verzicht auf Alkohol, Nikotin und Pseudostimulanzien in Form von Energy-Drinks – das ist die vorrangige Aufgabe derer, die das tun wollen ihr Energieniveau und damit ihren Lebensstandard verbessern. Längere Wärmebehandlungen verringern auch den Energiegehalt in Lebensmitteln – je länger der Garvorgang, desto weniger Vitalität Im Essen.

Darüber hinaus absorbiert jedes zubereitete Essen die Energie des Herstellers, und wer weiß, mit welchen Gedanken und Gefühlen die in einem nahegelegenen Café gekaufte Pizza zubereitet wurde?

Die Kraft des Denkens

Bewegungen, Handlungen, Emotionen und Gedanken sind alle Arten von Energien unterschiedlicher Ebenen und Schwingungen, und das Denken ist die stärkste davon. Und wie ein Mensch mit seinem Geist umgeht, mit welchen Gedankenformen er ihn füllt, so wird er, – zugleich positive Gedanken es ernährt sich selbst und zerstört es im Gegenteil mit Negativem.

Jeder versteht es, die Energie des Denkens wieder aufzuladen, aber nicht jeder tut das Richtige, was auf die Komplexität des Lebens, Zeitmangel oder Motivation zurückzuführen ist. Sie müssen die Negativität jeder Manifestation mit der Kraft Ihres Bewusstseins entschlossen vertreiben – das innere Lächeln sollte trotz der Wechselfälle des Lebens niemals die Seele verlassen.

Ein Mensch ist ein kraftvoller Punkt energetischer Funkkommunikation, der alles sendet und mit ihm in Resonanz steht, was um ihn herum passiert – und wenn die „Radiowellen“ richtig gewählt werden, dann vervielfacht sich die Energie der Inspiration und Gesundheit, aber wenn die Luft mit „Gelb“ überladen ist Presse und Werbung“, dann sinkt das positive Nettoenergieniveau des umgebenden Raumes.

Die Menschheit trägt eine große Verantwortung für alles, was auf der Welt passiert. Das sind seine Gedanken. Alles, was existiert, ist das Ergebnis der Verwirrung der Gedanken aller Menschen. Vielleicht sollten wir darüber ein wenig nachdenken?

Aufwärtsbewegung

Wie erreicht man Harmonie mit sich selbst und der Welt und verbessert die Lebensqualität? Es gibt eine solche Wissenschaft, und sie wird sogar in Schulen studiert, nur in speziellen. Das ist Yoga. Die großartige Lehre, die der Weise Patanjali als erster den Menschen vermittelte und die dann von anderen großartigen Menschen verbreitet wurde. Alles oben Genannte vom Anfang des Artikels beinhaltet Yoga. Dies ist die Fähigkeit, sich selbst und die Welt zu hören, richtig zu essen und zu arbeiten, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Ruhe zu finden, Ihre Energie aufzuladen und in die richtige Richtung zu lenken, Negativität und Schwierigkeiten widerstehen zu können und die Welt immer mit einem Blick auf die Welt zu betrachten Lächeln von Herzen.

Das Tolle ist, dass jeder Yoga machen kann, es gibt für jeden eine Nische. Flexible Mädchen auf Instagram sind nicht ganz Yoga, sondern nur einer der Schritte. Jemand dient Lebewesen, indem er als Freiwilliger oder in einem Obdachlosenheim arbeitet – das ist Bhakti-Yoga des Dienens, jemand arbeitet daran, ein Heilmittel gegen Krebs zu erfinden – das ist der Yoga des Wissens – Jnana. Und manche erledigen jeden Tag, Jahr für Jahr, Tag für Tag fleißig und effizient ihre, wie es ihnen scheint, unbedeutende Arbeit – Hausmeister und Geschirrspülmaschinen, Müllwagenfahrer und Schafhirten. Das ist Karma Yoga. Das gesamte Universum ist durch die dünnsten Energiestränge untrennbar miteinander verbunden, und jedes einzelne Rädchen, selbst das kleinste Rädchen in diesem System, ist sehr wichtig. Seien Sie optimistisch und verschmutzen Sie die Funkwellen des Universums nicht mit Negativität!

Bewusstsein ist der Schlüssel zum Erfolg

Indem Sie alle oben genannten Punkte analysieren und auf Ihr Leben anwenden, können Sie die Situation erheblich zum Besseren verändern und keinen starken und anhaltenden Kraftverlust mehr erleben. Schlafen Sie ausreichend, verbringen Sie mehr Zeit in der Natur und essen Sie gesundes Essen Und nehmen Sie sich unbedingt Zeit für sich selbst – schließlich hat nur der Mensch selbst die Macht, die Qualität seines Lebens zu beeinflussen. Es gibt viele Möglichkeiten, neue Energie zu tanken, aber ist es nicht besser, einfach zu verhindern, dass sie verloren geht?

Wir haben Sie bereits mehrfach davor gewarnt negative Energie. Sie gaben Ratschläge, wie man mit Negativität ausgestattete Gegenstände loswerden kann, und sprachen über die Gefahren, die von Energievampiren ausgehen. Jetzt ist es an der Zeit, Ihnen zu sagen, wo Sie es finden können positive Energie und wie man es am besten auflädt.

Wenn Sie sich häufig energielos fühlen und dies nicht rechtfertigen können, dann ist das wahrscheinlich der Fall Energiepotential sehr schwach und Sie benötigen zusätzliche Aufladung. Energie kann fast überall gewonnen werden: von der Sonne, von der Erde, aus Wasser und Bäumen. Bevor Sie jedoch mit dem Aufladen Ihrer Energie beginnen, müssen Sie völlig ruhig und ausgeglichen sein.

Der einfachste Weg, Energie zu gewinnen, ist das Aufladen von der Sonne. Sie müssen sich von fremden Gedanken lösen, Ihre Aufmerksamkeit nur auf das Objekt konzentrieren, Ihre Hände zur Sonne heben und sich im Geiste vorstellen, wie ihre Energie in Ihren Körper eindringt.

Auf ähnliche Weise können Sie die Energie der Erde gewinnen. Es ist notwendig, die Oberfläche mit den Füßen und Handflächen zu berühren. Barfuß im Gras zu laufen ist das Beste mögliche Wege. Energie wird durch Ihre Finger und Zehen fließen. Auch hier ist volle Konzentration auf den Prozess gefragt Inneres Gefühl Frieden.

Die Energie des Wassers kann durch vollständigen Kontakt damit absorbiert werden. Während Sie im Wasser sind, sollten Sie sich auf Ihre Atmung konzentrieren und sich vorstellen, dass mit jedem Atemzug eine Portion positive Energie auf Sie zukommt.

Das Aufladen von Bäumen erfordert eine besonders sorgfältige Vorbereitung. Von keinem Baum, auf den Sie stoßen, können Sie den gewünschten Energiefluss aufnehmen. Zuerst müssen Sie einen Baum auswählen, bei dem Sie beim Berühren eine Art Mitgefühl empfinden. Es ist gut, wenn der Baum hoch und verzweigt ist. Wenn Sie „Ihren“ Baum gefunden haben, lehnen Sie sich an ihn und stellen Sie sich vor, wie seine Energie langsam von den Wurzeln bis zu den obersten Ästen und zurück fließt. Spüren Sie dann die Verbindung zu diesem Baum, verschmelzen Sie geistig mit ihm. Visualisieren Sie, wie Energie durch Sie fließt.

Um alle diese Methoden anwenden zu können, müssen Sie mindestens über Grundkenntnisse in der Kunst der Visualisierung verfügen. Damit können Sie sich die Bewegung des Energieflusses leicht vorstellen, was den gesamten Prozess erheblich beschleunigt und verbessert.

Auch wenn Sie fast immer aus der Natur laden können, müssen Sie dennoch Energie sparen. Dies ist nicht immer einfach. Sie müssen lernen, Ihre Gedanken und Worte zu kontrollieren, die auch Energie haben. Versuchen Sie es öfter gute Lage Geist, du solltest dich nicht über Kleinigkeiten aufregen und an das Schlechte denken. Gedanken und Worte haben eine Macht, die sowohl Sie als auch Ihre Mitmenschen beeinflussen kann. Während eines Streits kann unsere Energie schnell verschwendet werden, wenn uns Langeweile und Traurigkeit überkommen.

Eine Person kann Ihnen bei Kontakt mit Ihnen Energie entziehen. Unter uns gibt es Energievampire, die, manchmal ohne es selbst zu merken, Energie aus den Menschen pumpen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich in der Nähe einer Person unwohl fühlen oder sich nach einem Gespräch mit ihr müde oder traurig fühlen, sollten Sie diese Kommunikation einschränken. Vielleicht ist er es Energievampir, und Sie sind ein Spender für ihn. Kennen Sie solche Leute? Erzählen Sie uns davon in den Kommentaren.