Добро не тонет! Как быть добрым и хорошим и при этом побеждать зло одной левой.

Подлинная доброта всегда бескорыстна и искренна. Это два ее постоянных маркера. А все остальное – маскарад. Подлинная доброта стремится быть донесенной и свершившейся.

Из практики:

- Знаете, я очень страдаю от того, что я слишком добрый. Я никому не могу отказать и все этим пользуются.

- Хм… Тогда я сказала бы, что вы, скорее, безотказный, а не добрый.

- А разве это не одно и то же?

Безотказный или добрый?..

Нет. Не одно и то же! Разница огромна, существенна и принципиальна. Но нас научили думать по-другому : если ты всегда всем помогаешь, на все соглашаешься, никогда не обижаешься и ни на что не жалуешься, ты добрый, ты – золото!

Стоп. Давайте быть честными. Ты не добр, ты удобен. Но я предпочту говорить тебе, что ты добрый и хороший, чтобы тебе было приятно. А когда людям приятно, они не стремятся что-то менять и вообще задумываться. Ты хороший, добрый, нужный и любимый! Чего еще надо-то для счастья? «Мы свое призванье не забудем: смех и радость мы приносим людям!» Ага. Не забывайте призванье. А себя забыть можно. Всяко привычней.

В ту же оперу: если ты отказываешься выслушивать чужое нытье, не бежишь по первому зову, не доступен в любое время, то ты – злой бессердечный эгоист. Это в переводе. А в оригинале это звучит как «ты, сволочь такая, не соответствуешь моим ожиданиям».

Еще мне доставляет, как особенно метко сбивают с толку такие обращения как «будь добр», «будь другом», «сделай доброе дело» и т.п., что в переводе означает «сделай как надо и заработаешь плюсик в карму».

Короче, та еще путаница получается. Но распутать ее довольно несложно. Вот смотри, тут всего два конца, две нити: одна сплетена из доброты, а другая из непростроенных границ.

Подлинная доброта всегда бескорыстна и искренна. Это два ее постоянных маркера. А все остальное – маскарад.

Например, если ты меня о чем-то просишь, а я уступаю только от угрозы что ты обидишься или от обвинений в бесчувственности, то я уже не искренна. Я не смогла четко обозначить свои границы и поэтому уступаю, а не потому что я добрая. А внутри себя злюсь. И в этой сказке зло однажды победит. Потому что оно здесь, в отличие от добра, настоящее.

Второй пример. Если я «творю добро» и жду благодарности, то я уже не бескорыстна. У меня нет границы между «продавать» и «отдавать». Моя доброта становится весовым товаром. Я жду награды, а не того, что мои действия принесут реальную пользу.

А подлинная доброта стремится быть донесенной и свершившейся.

И потому, кстати, я не могу и быть в режиме «добр ко всем 24/7». А даже если и попробую, то все равно ничего никому не донесу, потому что на мою вывеску люди слетятся, как голодные орущие кошки на запах молока. И меня высосут досуха, выжмут как тряпку очень скоро. И даже возмущаться бесполезно. Мой иск будет отклонен с пометкой «не было границ».

Так вот. Безгранично добрым быть нельзя, потому что такой доброты не существует. Это вымысел манипуляторов, поводок для жаждущих любви. Под видом любви им скармливают похвалу и лесть, доливают воды в их чувство самоценности. Этого вам надо?

Если не этого, то вот держите две нити. Не путайте больше. А если начнут опять путаться, то вы уже знаете, как одну отделить от другой.

Анастасия Звонарева

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Мы можем чувствовать правоту своей веры, но не всегда можем ее объяснить или доказать человеку неверующему, в особенности тому, у кого наше мировоззрение почему-то вызывает раздражение. Разумные вопросы атеиста могут поставить в тупик даже самого искренне верующего христианина. О том, как и что отвечать на распространенные аргументы атеистов в очередной видеотрансляции на говорит в проекте наш постоянный автор . Следите за новостями, чтобы не пропустить очередной прямой эфир, во время которого вы сможете задать вопросы.

Разумеется неверующие люди могут совершать добрые поступки. Священное Писание говорит о явных нехристианах: «ибо когда язычники, не имеющие закона, по природе законное делают, то, не имея закона, они сами себе закон: они показывают, что дело закона у них написано в сердцах, о чем свидетельствует совесть их и мысли их, то обвиняющие, то оправдывающие одна другую (Рим 2 :14,15)». Писание приводит примеры добрых дел, совершенных язычниками. Например, упоминается человеколюбивый сотник Юлий (Деян 27 :3), и жители Мальты, оказавшие апостолу Павлу и его спутникам «немалое человеколюбие» (Деян 28 :2).

Нравственное чувство - не свидетельство принадлежности к Церкви; это свидетельство принадлежности к человеческому роду. Бог есть Творец и Хранитель всех человеков - тех, кто знает его, тех, кто Его не знает, и даже тех, кто Ему противится. Сама проповедь покаяния имеет смысл только тогда, когда люди в состоянии понять, что согрешили - когда у них есть совесть, обличающая их в грехе.

Таким образом, в рамках христианского взгляда на мир мы можем признавать добрые дела неверующих - добрыми, и быть за них благодарными. Проблема возникает, когда мы пытаемся посмотреть на явление глазами атеиста.

Но негодяи остаются негодяями, а достойные люди – достойными, и во вселенной без Бога…

В материалистической картине вселенной это не так. Для того чтобы порицать или хвалить поступки людей, они должны быть свободными. Отсутствие свободной воли делает любые нравственные оценки бессмысленными.

Вот, например, Януш Корчак, который в оккупированной нацистами Польше мог бы спастись, но не желая оставить своих воспитанников, отправился с ними в газовую камеру. Люди хвалят его подвиг и порицают нацистов. Но то и другое было бы бессмысленно в материалистической вселенной.

Для того чтобы порицать одних людей и хвалить других, мы должны признавать две реальности: свободную волю и Праведный Суд.

В материалистической вселенной оба эти явления иллюзорны. Как говорит известный атеист, Ричард Докинз: «Как ученые, мы полагаем, что человеческий мозг управляется законами физики. Концепции вины и ответственности связаны с тем, насколько свободным предполагается преступник… Но разве истинно научный, механистический взгляд на нервную систему не делает бессмысленным саму идею ответственности? Разве не любое вообще преступление – сколь угодно гнусное – не результат, в принципе, предшествующих условий, действующих через психологию, или наследственность, или окружение обвиняемого?»

Материал по теме

Мы можем чувствовать правоту своей веры, но не всегда можем ее объяснить. О том, как и что отвечать на распространенные аргументы атеистов в видеоблоге на сайте “Фомы” говорит Сергей Худиев.

Если мы принимаем материалистическую картину мира, то самоотверженная доброта Корчака – и жестокость нацистов – не больше чем набор электрохимических процессов в коре их головного мозга. Сами эти процессы, в свою очередь, целиком и полностью определяются неизменными законами природы, которые, в принципе, не оставляют места какому-то независимому от них личному произволению. И тогда порицать нацистов, как и хвалить Корчака, – просто бессмысленно. И природный процесс, который мы называем «Янушем Корчаком», и природные процессы, которые мы называем «офицерами СС», просто не могли бы развиваться иначе. Злобное упоение палачей, как и наш ужас и негодование по этому поводу, просто еще несколько электрохимических процессов в белковых телах. Какие из этих процессов «правильны»? Какие из реакций в нейронных цепочках «справедливы»? Сам этот вопрос не имеет смысла. И человеческие решения, и оценки, которые мы им выносим – это просто природные процессы, которые не могут развиваться иначе.

Но, как люди, верующие или атеисты, мы просто не можем перестать давать нравственные оценки. Тот же Докинз – как и другие атеисты – заявив, что наше негодование на злодеев бессмысленно, в следующих своих публикациях предается именно негодованию – как будто его оппоненты являются не природными процессами, которые детерминированы неизменными законами, а личностями, свободными в своем выборе и ответственными за свои решения.

Когда мы хвалим или порицаем людей – а все мы, верующие или атеисты, это делаем и не можем перестать – мы неизбежно ведем себя исходя из того, что материализм – ложен.

Идея написания этой статьи появилась после того, как один наш коллега рассказал нам обычную историю, но с очень важным подтекстом. Он стоял в очереди на кассе супермаркета. Впереди него было несколько человек, а в самом начале находилась маленькая девочка, которая держала в руках пакет с конфетами. При этом она не делала покупку, а просто растерянно смотрела на остальных покупателей, которые, расплачиваясь на кассе, проходили мимо нее. Но один мужчина обратил внимание на одиноко стоящую девочку и спросил у нее, не нуждается ли она в помощи. Девочка ответила, что хочет купить конфеты. Мужчина пропустил ее вперед, чтобы та смогла расплатиться, после чего совершил свою покупку. Она была слишком хорошей и не хотела беспокоить кассира. Поэтому девочка просто ждала, пока кто-нибудь обратит на нее внимание.

Эта история преподносит один важный урок:

Когда ты пытаешься быть хорошим для всех, тебя просто не замечают.

Но эта история имеет продолжение, которое указывает еще на одну мысль. Когда пришла очередь нашего коллеги делать покупку, сзади его окликнула женщина. Он сразу заметил, что с ней были трое маленьких детей, а в руках она держала бутылку воды. Женщина вежливо попросила пропустить ее вперед, потому что у нее была всего одна бутылка, в отличие от заполненной корзины нашего коллеги. Он, конечно, пропустил ее, а затем расплатился сам.

И из этого следует еще один важный урок:

Говоря прямо о своих желаниях, ты быстрее получишь то, чего хочешь.

Многие люди жертвуют своими интересами, чтобы казаться хорошими. Но по большому счету это всего лишь обман, который при этом не приносит никакой пользы. Даже наоборот. Классическая ситуация: в ресторане тебе подают недожаренное мясо или у себя в тарелке ты находишь длинный волос. Во всех смыслах будет правильным сообщить об этом персоналу ресторана, чтобы пресечь подобные инциденты в будущем, тем самым позаботившись и о других клиентах. Но человек, который слишком мил, чтобы указывать официанту на недочеты ресторана, промолчит. Из-за того, что ему неудобно сообщать другому неприятную правду, он предпочтет поступиться своими интересами. Из этого следует, что…

…хорошие люди боятся быть честными

Но ведь сказать официанту правду в данном случае не является грубостью или придирчивостью. Это твое право клиента. И молчание равносильно вранью, особенно если перед уходом официант любезно спрашивает тебя, все ли было хорошо. Люди, которые пытаются казаться хорошими, предпочитают обходить правду, чтобы не разочаровывать своего собеседника. При этом они не всегда отдают себе отчет в том, что их ложь деструктивна. И в первую очередь для них самих.

Хороший человек - слабый человек

Многие думают, что, угождая кому-то, они выглядят хорошими, хотя на самом деле это не так. Люди вокруг обращают внимание на подобное качество и начинают пользоваться этим. Излишняя доброта является приманкой. Таких добряков считают глупыми и слабыми, и они нередко становятся жертвами обманов или грабежей. Несмотря на то, что каждого из нас с детства учили быть вежливым и любезным, ты должен видеть разницу между тем, что действительно хорошо, а что нет. Можно проявлять доброту только по отношению к тем, кто делает это взамен. Быть честным - вот черта действительно хорошего человека. Правду, даже если она неприятная, стоит скрывать только в том случае, если она ничего не изменит. В противном случае это проявление трусости.

Хорошие люди не говорят прямо

Вместо этого они снабжают разговор неуместными предысториями или оправданиями. И делается это опять же для того, чтобы казаться положительным. При этом они не понимают, что данное поведение бросается в глаза и раздражает.

Лучше сказать человеку напрямую то, что хочешь, ведь обтекаемость фраз не изменит их смысла. Может, у него дом горит, а ты полчаса разглагольствуешь о том, что пожары в этом районе участились и что начать новую жизнь можно и без старой мебели.

Чтобы быть услышанным, говори четко

Успешный человек использует ясные формулировки и всегда говорит по делу. Особенно когда это касается работы, ведь там неискренность может привести к финансовым потерям. Таких людей больше ценят за их надежность и профессионализм. В бизнесе никому не нужны твои милые похвалы и заискивания. Тебе должны доверять как партнеру. И если для этого нужно иногда проявлять жесткость, то за это тебя будут любить еще больше.

Слишком хороший человек напоминает ребенка, у которого выросло тело, но не душа

На самом деле настоящее уважение достается не очень хорошим парням. Нужно быть порядочным, сильным, справедливым, а вот хорошим быть необязательно, особенно если это приносит тебе вред. Быть милым - не самое лучшее качество взрослого мужчины. Эта черта больше подходит детям - за это им все прощают. Но дети не противостоят проблемам нашего мира. В отличие от тебя.

Будь искренним и не обманывай самого себя. Это полезно и в отношениях с женщинами. Чтобы получить их признание, слов точно будет недостаточно. Хороший парень для девушки - это тот, кто будет заботиться о ней и доказывать свою любовь действиями. А говорить милые слова о любви можно, но только после.

Иногда приходится быть жестким

Невозможно всегда быть хорошим, чтобы оставаться привлекательным для других. В каких-то ситуациях тебе придется проявить жесткость, иначе ты станешь легкой мишенью для окружающих. Приведем грубый, но наглядный пример. Допустим, на тебя напала свирепая собака. Она вцепилась в твою руку или тело мертвой хваткой и не собирается отпускать. Освободиться от ее укуса можно только одним способом, ударив ее чем-нибудь тяжелым. Разве ты будешь задумываться о том, что ей будет больно и она пострадает? Прежде всего ты будешь думать о сохранности своей жизни. Для каждого важны в первую очередь собственные интересы. И чтобы следовать им, нужно освободиться из крепких тисков конформизма.

Доброта наполняет смыслом нашу жизнь и жизнь окружающих. Доброта позволяет нам лучше общаться с другими людьми, проявлять сочувствие и быть чей-то поддержкой. Источник доброты заложен глубоко в вашей душе. Некоторые люди изначально добрее, но это свойство можно целенаправленно развивать. Если вы хотите научиться быть, начните с шага 1.

Шаги

Часть 1

Искренне заботьтесь о других. Доброта в своей основе - это искренняя забота об окружающих, когда вы желаете им самого лучшего, когда понимаете их потребности, желания, надежды и даже страхи, как свои собственные. Доброта теплая, жизнерадостная, терпеливая, доверчивая, верная и признательная. Пьеро Феруччи видит доброту в том, чтобы «прикладывать меньше усилий», тогда это избавит нас от негативных чувств и ощущений обиды, ревности, подозрений и манипулирования. В общем и целом, доброта - это искренняя забота обо всем живом.

• Учитесь на практике быть добрым и щедрым к людям. Если вы никогда не пробовали, стесняетесь, или не знаете, как обращаться к людям, все это можно преодолеть на практике. Прилагайте усилия, пока доброта и умение давать не станут для вас естественными.
• Не надо ничего просить взамен. Сама суть доброты в том, что вы ничего не ожидаете взамен, не связываете никого обещаниями и не ставите условий по поводу сказанного или сделанного.

1. Нельзя быть добрым ради получения выгоды. Остерегайтесь обманчивой доброты. Доброта это не «вежливость в собственных интересах, точно рассчитанная щедрость или внешний этикет». Когда вы милы с человеком только потому, что это позволит вам манипулировать им и добиться того, что вам нужно, это уже не доброта. Если вы притворяетесь, что заботитесь о ком-то, на самом деле подавляя гнев или презрение, пряча гнев или разочарование за фальшивыми любезностями, это тоже не имеет отношения к доброте.

   • И последнее: безотказность - это не доброта. Это просто стиль поведения, при котором проще сдаться, сделать, что от вас хотят, потому что вы не хотите конфликтов и боитесь последствий.

2. Будьте добры к себе. Многие совершают ошибку, пытаясь заботиться об окружающих, в то же время забывая о себе. Иногда это проистекает от недовольства самим собой, но чаще всего это происходит потому, что вы плохо себя знаете. К сожалению, когда вы не чувствуете под ногами твердую почву, ваша доброта к окружающим рискует перерасти в обманчивую доброту, описанную несколько выше. Или, что еще хуже, это может привести к «выгоранию» и разочарованию, потому что вы ставите всех остальных выше себя.

   Учитесь доброте у других. Подумайте о по-настоящему добрых людях, которых вы знаете, и о чувствах, которые они у вас вызывают. Становится ли теплее на душе каждый раз, когда вы о них вспоминаете? Скорее всего, так и есть, потому что доброта оставляет след, согревая вас даже в самые трудные времена. Когда кто-то любит вас таким, какие вы есть, невозможно забыть такое доверие и подтверждение вашего достоинства, так что доброта этих людей пребывает с вами всегда.

   • Вспомните, как чья-либо доброта делает вашу жизнь лучше. Что именно в отношении этого человека к вам дает вам почувствовать себя особенным и любимым? Можете ли вы повторить от чистого сердца то, что он делает для вас?

3. Взращивайте в себе доброту ради вашего же здоровья. Крепкое душевное здоровье и счастье проистекают от позитивного мышления , а доброта является источником позитивного состояния души. Хотя это умение отдавать и быть открытым для людей, оно приносит ощущение благополучия и причастности, что улучшает наше умственное и физическое здоровье.

   Сосредотачивайтесь на доброте, и пусть это войдет у вас в привычку. Лео Бабаута считает, что доброта это привычка, которую каждый может развить в себе. Он предлагает сосредотачиваться на доброте каждый день в течение месяца. В конце такого направленной концентрации вы ощутите глубинные изменения в вашей жизни, вы станете о себе лучше думать, и вы обнаружите, что люди стали относиться к вам лучше. По его словам, в долгосрочной перспективе вы улучшите свою карму. Вот что можно предпринять, чтобы развить привычку к доброте.

   Будьте доборы ко всем, а не только к тем, кто находится в беде. Расширяйте круг тех, на кого распространяется ваша доброта. Это очень легко, когда мы подсознательно делаем то, что Стефани Доурик назвала «покровительственная доброта». Это относится к доброте, направленной на тех, кто в ней действительно нуждается: больные, бедные, инвалиды и те, кто разделяет ваши идеалы. Быть добрым к эмоционально близким нам людям (например, к семье или друзьям) или близким по другим параметрам (например, соотечественникам или людям того же цвета кожи, пола и так далее) тоже легче, чем проявлять доброту к тем, кого философ Гегель называл «другими». Также труднее быть добрым к людям, которых мы считаем равными себе, но оно того стоит.

   • Если мы добры только в «удобных» случаях, значит, мы не можем признать, что нужно быть добрым ко всем, независимо от того, кем они являются, какой у них уровень доходов, во что они верят, какие у них жизненные ценности, откуда они родом, похожи ли на нас и так далее.
   • Выбирая тех, кто по нашему мнению, заслуживает нашей доброты, мы выпускаем на волю собственные суждения и предубеждения и тем самым проявляем условную доброту. А настоящая доброта охватывает все живые существа. И, хотя испытания, с которыми вам придется столкнуться на этом более широком пути добра, могут быть довольно трудными, вы будете удивлены глубиной вашего умения быть искренне добрым.
   • Если вы считаете, что кому-то не нужна ваша доброта и что этот человек может справиться и без вашей поддержки и понимания, значит, вы проявляете избирательную доброту.

4. Сведите осуждение к минимуму. Если вы хотите быть истинно добрым человеком, выбросьте свое авторитетное мнение на помойку. Вместо того чтобы постоянно критиковать людей, поработайте над состраданием. Если вы обычно вы плохо думаете о других, считаете, что они должны быть более ответственны, что вас окружают нытики и бестолочи, вы никогда не научитесь быть добрым. Хватит судить людей, вы никогда не поймете их мотивов, пока не проживете день в их шкуре. Сосредоточьтесь на желании помочь другим вместо того, чтобы осуждать их за то, что не стали лучше.

   • Если вы обожаете всех критиковать, склонны к сплетням или просто всегда хаете всех вокруг, вы не продвинетесь дальше своих намерений быть добрым.
   • Быть добрым означает по умолчанию хорошо думать о людях, а не ожидать от них совершенства.

   Часть 2

   Развиваем добрые качества

   1. Будьте сострадательны к другим. Очень важно осознать следующее: «Будь милосерден, ибо каждый человек рядом с тобой сражается в смертельной битве». Фраза эта приписывается Платону и означает, что каждый из нас ведет борьбу с теми или иными трудностями в своей жизни, но что мы иногда забываем о чужих трудностях, когда погружены в собственные проблемы или злимся на окружающих. Прежде чем совершить поступок, который может оказать отрицательное воздействие на другого человека, задайте себе простой вопрос: «Я делаю доброе дело?» Если вы не можете ответить утвердительно, следует тут же изменить свой подход к делу и свои действия.

      • Даже когда вам совсем плохо, помните, что другие люди тоже ощущают неуверенность, боль, трудности, грусть, разочарование и потерю. Это ни в коей мере не умаляет ваших собственных чувств, но позволяет вам осознать, что реакция людей часто бывает продиктована болью и расстроенными чувствами. Доброта - вот ключ к тому, чтобы заглянуть глубже, минуя эти эмоции, и увидеть внутри настоящего человека.

   2. Не нужно ожидать совершенства. Если вы тяготеете к перфекционизму , конкуренции или вечно подгоняете себя, доброта к себе может пасть жертвой ваших амбиций, слишком быстрого ритма жизни, и вашего страха показаться ленивым и эгоистичным. Не забывайте иногда останавливаться и прощать себя, если вдруг что-то пошло не так, как вы хотели.

      Живите в настоящем. Величайший дар доброты другому человеку находиться рядом с ним, а не витать в облаках, слушать внимательно и быть внимательным к нему. Распланируйте свой день по-другому, чтобы о вас больше не говорили, как о человеке, который вечно куда-то торопится. Жить в настоящем означает быть доступным для других, этого можно достичь только если вы не пребываете в вечной спешке, втискивая людей и занятия в свое забитое расписание.

      • Уменьшите долю технических средств связи в общении с людьми. Безличностное и торопливое общение посредством техники, например смс или электронные письма, имеют место в жизни, но только если это не единственный способ общения. Не пожалейте своего времени на общение с людьми очно или на телефонный разговор, который бы ничего не прерывало. Пошлите письмо вместо е-мейла и удивите кого-то своей добротой, тем, что нашли время и лично написали.

   3. Умейте слушать. Само умение слушать очень ценно в нашем быстром мире, где спешка и сильная занятость стали ценностями, где нормальным считается оборвать разговор на середине, потому что нужно бежать. Однако ваша занятость не является оправданием для грубости. Когда вы с кем-то разговариваете, научитесь слышать человека всем сердцем, и внимательно выслушайте до конца их мысли или рассказ.

      • Важнейшим проявлением доброты станет, если вы действительно выслушаете человека, глядя ему в глаза, не отвлекаясь ни на что, подарив человеку часть своего времени. Не торопитесь и впитайте то, что вам говорят, а не прерывайте с каким-то заранее готовым ответом. Покажите человеку, что вы понимаете ситуацию, в которой он оказался, и что вы готовые его выслушать.
      • Уметь слушать не означает уметь великолепно решать проблемы. Иногда самой большой помощью является именно желание и готовность выслушать, хотя вы и признаете, что не знаете, как еще помочь этому человеку.

   4. Будьте оптимистом. Счастье, радость и благодарность часто и составляют доброту, позволяя видеть в других хорошее, справляться с трудностями, отчаянием и жестокостью, с которыми вы сталкиваетесь в жизни, они помогают восстанавливать вашу веру в человечество. Позитивный настрой обеспечивает искренность и ненаигранную радость от проявления доброты, а не из-за чувства долга или службы. А чувство юмора позволит вам не воспринимать себя слишком серьезно и относиться к жизненным противоречиям и неблагодарным моментам с верой в хорошее.

      • Не всегда легко сохранять оптимизм, особенно в плохие дни. Но если достаточно долго практиковаться, вы можете развить в себе оптимизм, сосредотачиваясь на позитивном, заранее предвкушая что-то хорошее и радуясь мелочам. А еще смотреть на жизнь с более яркой стороны – совершенно бесплатная возможность.
      • Оптимизм и положительное мышление не только настроят вас на дружелюбие и доброту, но и принесут радость окружающим вас людям. Если вы слишком любите поныть, вам будет труднее принести радость вашему кругу.
      • Чтобы развивать в себе оптимизм, вы можете поискать статьи о том, как быть более счастливым, веселым и благодарным.

   5. Будьте дружелюбны. Добрые люди обычно и дружелюбны тоже. Это не обязательно значит, что они самые открытые, но они не ленятся узнать лучше новых людей и помочь им освоиться на новом месте. Если в вашей школе или у вас на работе появился новенький, можете поговорить с этим человеком, объяснить что к чему и даже пригласить на какое-то общественное событие. Даже если вы стеснительны, простая улыбка и легкая беседа ни о чем может помочь вам стать дружелюбнее, и такая доброта не останется незамеченной.

      • Дружелюбные люди добры потому, что ожидают от людей хорошего. Они общаются с новыми людьми и с друзьями в открытой манере, располагая к себе.
      • Если вы стеснительны по натуре, вам не нужно полностью себя менять. Просто приложите немного больше усилий, чтобы быть дружелюбным с людьми, уделять им внимание, спрашивать об их самочувствии и делах, показывая свою в них заинтересованность.

   6. Будьте вежливы. Хотя сама по себе вежливость не является признаком доброты, искренняя вежливость показывает ваше уважение к тем, с кем вы общаетесь. Вежливость – хороший способ привлечь к себе внимание человека и донести свою мысль. Вот некоторые простые приемы:

      • Иногда нужно перефразировать ваши просьбы или ответы на реплики других людей. Например, вместо «Можно?» говорите «Позволите?» или скажите «я удивлен» вместо «это нечестно!»; говорите: «Давайте я объясню по-другому» вместо: «Да я не так сказал». Иногда перефразирование о многом говорит.
      • Ведите себя достойно. Придерживайте двери для идущих за вами, избегайте чрезмерной пошлости и не стоит фамильярничать с новыми людьми.
      • Делайте комплименты и будьте при этом искренни.
      • Поищите дополнительную информацию о том, как быть добрым и обходительным.

   7. Умейте быть благодарным. Истинно добрые люди умеют с легкостью выражать благодарность. Они ничего не принимают как должное и всегда благодарят за помощь. Они знают как поблагодарить от чистого сердца, они пишут благодарственные открытки и не испытывают неловкости, признавая, что нуждались в помощи. Благодарные люди могут и просто так сказать спасибо, просто за то, что вы как-то сделали их день ярче, а не только потому, что вы сделали что-то конкретное. Если вы возьмете себе за правило быть более благодарным к окружающим вас людям, ваш потенциал доброты увеличится.

      Часть 3

      Начинаем действовать

      1. Любите животных и все живое. Любовь к животным и забота о домашних любимцах это тоже проявления доброты. Ничто не заставляет вас заботиться о существах другого вида, особенно сейчас, когда возможности человека, как доминирующего вида, столь могущественны. И все сама любовь к животному и уважение за его собственные достоинства, является выражением доброты. Так же, как и любовь ко всему миру, который поддерживает и кормит нас, есть проявление как разумного подхода, так и доброты, гарантируя, что мы не отравим основу, дающую нам здоровую жизнь.

         • Возьмите и вырастите домашнее животное. Наградой за вашу доброту станет его любовь и радость от того, что оно есть в вашей жизни.
         • Предложите уезжающему другу забрать его домашнего любимца на передержку. Убедите друга в том, что любовь и забота будут помогать питомцу справиться с отсутствием хозяина (хозяйки).
         • Уважайте вид, о котором вы заботитесь. Человек не является «владельцем» животного, скорее мы наделены ответственностью за их благополучие и заботу.
         • Найдите время, чтобы помочь местному управлению ухаживать за окружающей средой. Ходите с семьей, друзьями или в одиночестве на прогулки на природу. Делитесь своей любовью к природе с другими, чтобы помочь им восстановить связь с природой.
      2. • Наблюдайте за людьми, которым действительно может пригодиться то, что есть у вас. Они могут никогда вас о том не попросить, но вы можете сами предложить еще до того, как они признают, что им что-то нужно.

      3. Больше улыбайтесь. Это простое проявление доброты с далеко идущими последствиями. Пусть у вас войдет в привычку улыбаться друзьям и знакомым или даже незнакомым людям. Хотя и не стоит ходить с приклеенной на лицо пластиковой улыбкой, но если вы улыбаетесь людям, они улыбнутся вам в ответ, а это привнесет радость в их обычный день. Больше того, улыбка может улучшить и ваше настроение. Все выигрывают, когда вы улыбаетесь, а ваш потенциал доброты будет расти в процессе.

         • Когда людям улыбаются, они чувствуют себя комфортнее, а еще улыбка придаст вам более открытый вид. А это тоже одно из проявлений доброты. Доброжелательность к людям это тоже один из видов доброты.

      4. Интересуйтесь людьми. Истинно добрые люди искренне интересуются другими людьми. Они добры к ним не потому, чтобы что-то получить взамен или потому что ищут возможности получить услугу. Они делают это потому что им и правда интересно, как те себя чувствуют, как живут, потому что они хотят, чтобы все вокруг были счастливы и здоровы. Чтобы стать добрее, развивайте интерес к людям, показывайте им, что вы заботитесь о них, задавая вопросы и уделяя им внимание. Вот некоторые способы как научиться интересоваться людьми:

         • Спрашивайте людей о том, как их дела, не для галочки.
         • Интересуйтесь их хобби, интересами и семьей.
         • Если у кого-то из ваших знакомых было важное событие в жизни, спросите, как оно прошло.
         • Если кто-то из ваших знакомых скоро сдает сложный экзамен или идет на собеседование, пожелайте им удачи.
         • Когда разговариваете с кем-то, ваш собеседник должен говорить хотя бы половину этого времени. Не перетягивайте одеяло на себя и сосредотачивайтесь больше на собеседнике, а не на себе.
         • Не отводите глаз, и отложите ваш телефон на время разговора. Покажите собеседнику, что он ваш главный приоритет на данный момент.

      5. Звоните друзьям просто так. Не обязательно же всегда иметь повод, чтобы позвонить старому другу. Возьмите за правило звонить одному из друзей раз в неделю, просто чтобы узнать, как у вашего друга дела. Не звоните исключительно для того, чтобы что-то спланировать или спросить что-то конкретное, позвоните просто потому, что соскучились и думали о нем или ней. Если вы связываетесь с друзьями просто так, они чувствуют себя нужными вам и что о них беспокоятся, и вам тоже будет приятно. Это демонстрирует доброту и заботливость.

         • Если вы и правда чрезвычайно заняты, вы можете хотя бы завести привычку звонить своим друзьям на их день рождения. Не ленитесь, отделываясь смс-сообщением или постом на Фейсбуке, а позвоните и поздравьте друга от чистого сердца.

      6. Жертвуйте вещи на благотворительность. Еще один из способов проявления доброты – отдавать что-то из личных вещей в благотворительные фонды. Вместо того, чтобы просто выбросить старье или продать его за 50 центов на гаражной распродаже, отдайте ненужные вещи на благие цели. Если у вас есть вещи, книги или какие-то домашние мелочи в хорошем состоянии, отдавайте эти вещи в благотворительные организации вместо того, чтобы складировать дома или выбрасывать. Это хороший способ одарить своей добротой других.

         • Если у вас есть вещи или книги, которые нужны конкретным людям (или которые они хотели бы иметь), не стесняйтесь, а подарите их тому человеку. Так вы тоже проявляете свою доброту.

      7. Совершайте добрые поступки просто так. «Делайте добро просто так, не ожидая никакой награды, и когда-нибудь вам тоже отплатят добром». Это слова принцессы Дианы. Такие вот спонтанные добрые дела так же часто встречаются, как и сознательно запланированные, существуют даже группы, которые своей целью ставят выполнение этого важного гражданского долга! Вот несколько примеров спонтанных проявлений доброты:

         • Расчистите снег у соседского подъезда после того, как расчистите свой.
         • Помойте машину друга.
         • Внесите деньги в паковочный счетчик за просроченное время парковки.
         • Помогите кому-нибудь нести тяжелую сумку.
         • Оставьте на пороге чьего-нибудь дома подарок.
         • Чтобы узнать больше, поищите тему о том, как практиковать спонтанные акты доброты.

      8. С помощью доброты меняйте свою жизнь. Изменить способ жизни и ее восприятие кажется устрашающим шагом. Но можно воспользоваться предписанием Олдоса Хаксли о том, как изменить свою жизнь: «Люди часто спрашивают меня, какие же методы являются самыми эффективными, чтобы изменить жизнь. Мне немного неудобно говорить, спустя года и годы исследований и экспериментов, что самый лучший ответ – просто будьте немного добрее». Примите близко к сердцу многолетние исследования Хаксли и разрешите доброте изменить вашу жизнь, оставив позади агрессивные мысли и действия, ненависть, страх и самоуничижение. Пусть доброта восстановит силу, ослабленную отчаянием.

      • Если кто-то уронит что-то, поднимите это и отдайте уронившему. Или можете предложить поднять. Или даже предложить поднять вместе, несмотря на размер!
      • Вам не могут нравиться все подряд, и это нормально: даже самые добрые люди на земле могут раздражаться! Просто оставайтесь вежливым, несмотря ни на что.
      • Если вам улыбается незнакомец, не надо сомневаться – улыбайтесь в ответ, это добрый поступок.
      • Проявление доброты возрастает от человека к человеку, так что передавайте доброту дальше, не ожидая ничего взамен. И добро к вам обязательно вернется.
      • Не думайте сиюминутно. Ваше доброе дело, совершенное сегодня, может научить кого-то делать добро другим, для этого человека вы станете примером и вдохновителем. Более того, доброта расходится как круги по воде: многие удивляются, спустя годы, как один добрый поступок тронул человека и вдохновил его на что-то удивительное, или дал силы поверить в себя. Всегда помните о том, что добро всегда остается в душе.
      • Спрашивайте человека, с которым вы общаетесь о том, как его дела, а потом действительно выслушайте ответ. Доброта это забота и сострадание, и каждый хочет, чтобы его услышали.
      • Помогите слепому перейти через дорогу.
      • Приготовьте обед для друга, у которого сейчас тяжелое время.
      • Поднесите тяжелый чемодан человеку, который очевидно с ним мучается.
      • Будьте добры к нищим или бездомным, дайте им денег или покормите.
      • Посетите дом престарелых и проведите час-другой, играя в карты с тем, к кому не приходят посетители.
      • Если вы здороваетесь с людьми по дороге – от продавца лавки до вашего шефа – это улучшает людям настроение и дает ощущение комфорта. Попробуйте так делать каждый день.
      • Добра бесплатна, так делитесь ею с каждым, каждый день. Предложите присмотреть за домашним любимцем уезжающих друзей. Если у вас есть больной сосед, спросите, не нужно ли ему чего купить, когда соберетесь в магазин. Остановитесь поговорить с кем-то, кто одинок, выпейте с ним чашечку кофе и оплатите счет.
      • Купите кулечек орешков и несколько шоколадок в супермаркете и отдайте их бездомному.
      • Посмотрите на афоризм «будь жестоким, чтобы быть добрым». Подумайте, почему это изречение так популярно. Вы считаете это подходящим, рассматривать жизненные ситуации под таким углом? Когда вы считаете, что кому-то действительно надо извлечь урок, часто для того, чтобы встать твердо на ноги, одним из самых добрых дел будет отстраниться и не давать советов: позволить человеку измениться, пройдя весь путь самому, возможно сделав лишний крюк, чем проложить для него дорогу. Мы все понимаем, что мы не можем кого-то изменить. Но доброта позволяет нам изменить ситуацию этого человека, чтобы он уже сам мог сделать шаг вперед и измениться. Поэтому нам и не нужно рассматривать свой поступок как жестокий, а скорее как дающий возможность.

      Предупреждения

      • Не нужно хвастаться своими добрыми делами, будьте скромны. Делать что-то хорошее только из-за одобрения окружающих, не совсем добро. Помочь кому-то, кто и не догадывается об этом, может принести такое же чувство удовлетворения.
      • Убедитесь, что ваш добрый поступок уместен. Иногда непрошеная помочь может привести к обратным результатам. «Ни один добрый поступок не остается безнаказанным». Иногда бывает, что мы думаем, будто помогаем, а на самом деле можем причинить вред, потому что у нас не было достаточной информации, касающейся проблемы.
      • Если вы сильно расстроены и злитесь на кого-то, задумайтесь о том, что доброе дело создает куда больший долг, чем неотмщенное зло. Люди могут придумывать всяческие оправдания совершению плохого поступка, но нельзя так просто убежать от того, что вас просто простили в силу своей доброты.