Сорокалетний возраст многим женщинам приносит тревогу и растерянность. В зеркале заметны первые следы увядания, и кажется, что время стремительно усилило свой бег. В этот период важно не отчаиваться. Стоит немного изменить отношение к жизни и привыкнуть к новым правилам. Тогда не придётся задумываться, как сохранить молодость после 40 лет.

Этот возраст – время расцвета вашей зрелой красоты. Природе нужно просто немного помочь в её поддержании.

Важные правила

• полноценный ночной сон;
• хорошее питание;
• физические упражнения;
• умеренные косметические процедуры.

Если отбросить лень и придерживаться простых рекомендаций, можно надолго задержать процесс увядания и наполнить организм бодростью, энергией для новых свершений.

После сорока лет нужно избегать бессонных ночей. Они немедленно скажутся на внешности, проявив себя отёками, дряблой кожей и синяками под глазами. Ложитесь спать не позднее 23 часов и отдыхайте не менее 8 часов в течение ночи.

Физическая активность - основа хорошего настроения и красоты. Полезно заниматься аэробикой или фитнесом под руководством опытного тренера, который правильно распределит нагрузку и подберёт нужный комплекс упражнений.

Чтобы подтянуть кожный покров, избавить его от дряблости, предотвратить появление растяжек и целлюлита, нужно насыщать организм кислородом. Попробуйте освоить бодифлекс, йогу или оксисайз. Дыхательные упражнения укрепляют мышцы, избавляют от лишнего веса и продлевают молодость.

Если отсутствует привычка заниматься спортом, сейчас самое время внести коррективы и подобрать занятия для души. Это могут быть танцы, аквааэробика, плавание, теннис.

Не забывайте ежедневно гулять на свежем воздухе и больше ходить пешком. Чаще выезжайте в лес, в горы, ходите в походы и наслаждайтесь активным отдыхом.

Правильное питание

У сорокалетних женщин происходит изменение гормонального фона. Оно негативно влияет на общее самочувствие и вызывает утренние отёки. Чтобы не усугублять проблему, следует пересмотреть рацион и отказаться от солёных, жареных и копчёных блюд. Такая еда плохо усваивается, не приносит пользы и провоцирует увядание кожи.

С возрастом в тканях начинают скапливаться свободные радикалы, ускоряющие процесс старения. Остановить их вредное воздействие можно, насыщая организм витаминами и микроэлементами.

Для женщин после 40 лет важно сбалансировать рацион так, чтобы в нём было достаточное количество витаминов А, Е, В2, В6, В12, С, а также селена, йода, цинка и рутина. Это природные антиоксиданты, продлевающие молодость. Постарайтесь больше кушать фруктов и овощей, особенно:

• зелёных яблок;
• красного винограда;
• черники, клюквы;
• ежевики, смородины;
• персиков, абрикосов;
• моркови, свеклы;
• цветной капусты, болгарского перца;
• чеснока, лука.

Чем разнообразнее будет ваше меню, тем больше витаминов и минералов сможет усвоиться организмом.

Для женской красоты необходимы . Добавьте в рацион льняные, подсолнечные семечки, грецкие орехи, арахис, кунжут, фасоль и другие бобовые.

Чтобы продлить молодость, откажитесь от трудноперевариваемого мяса и жирных продуктов. Кладезь ценных витаминов - рассыпчатые каши. Наиболее полезны:

• гречка;
• овсянка;
• перловка;
• ячмень.

При варке уничтожается большинство витаминов. Чтобы сохранить их, овсяные хлопья и гречку рекомендуется запаривать кипятком, а не варить. Овсянке для распаривания достаточно 20 минут. Гречку желательно запаривать на ночь, заливая крупу кипятком 1:2.

Правильное питание, насыщающее организм полезными веществами, это надёжный способ, как же сохранить молодость после 40 лет женщине.

Польза воды

Вода разжижает кровь, снижает нагрузку на сердце, выводит из организма продукты распада и вредные вещества. Правильный питьевой режим важен в любом возрасте. Женщинам после 40 лет необходимо выпивать 1,5 — 2 литра чистой воды в день. Такое количество жидкости предотвращает появление ранних морщин, дряблость и сухость кожного покрова.

• По утрам полезно готовить и пить лимонный напиток.
• В стакане тёплой воды растворите 1 ч. л. натурального мёда.
• Положите туда дольку лимона и размешайте.
• Целебная вода дарит энергию и улучшает работоспособность.

Обеспечить организм полезными веществами и укрепить иммунитет может эликсир молодости, который рекомендуется принимать ежедневно по вечерам.

• Возьмите 400 г очищенного чеснока, измельчите его и соедините с соком, выжатым из 20 небольших лимонов.
• Поместите смесь в стеклянную банку и отправьте настаиваться в холодильник на 3 недели.
• Готовый эликсир принимайте по 1 ч. л., растворяя в небольшом количестве тёплой воды.

Для предотвращения утренних отёков старайтесь не пить много воды поле 20 часов. Во время сильной жары увеличьте дневную норму жидкости на 1-2 стакана.

Уход за кожей

• Каждый день протирайте область декольте, шею и лицо кубиками льда. Делайте обработку утром и вечером, за 20 минут до нанесения питательного крема. Для приготовления льда подойдут травяные отвары из петрушки, липы, календулы. Можно использовать сок фруктов и овощей.
• Если на кожном покрове присутствуют сосудистые звёздочки, замените обтирание ледяными кубиками умыванием тёплым травяным отваром или слабо заваренным зелёным чаем.
• Обязательно используйте для кожи рук и лица питательный крем. Он должен подходить по возрасту и соответствовать типу кожи. Ночной крем для лица следует наносить за несколько часов до сна, чтобы состав смог полностью впитаться. Иначе с утра могут появиться отёки.

Чтобы уменьшить возрастные и мимические морщинки, полезен щипковый массаж и лицевая гимнастика. Научиться их делать несложно, но имейте в виду, что залогом успеха является регулярность процедур, на которые нужно затрачивать не меньше 20 минут в день. Если делать упражнения от случая к случаю, пользы не будет.

Пилинг

В 40 лет важно регулярно очищать кожу. Пилинг - отличный способ снять ороговевший слой. Он позволяет открыть поры перед нанесением питательных масок. Чтобы , подойдут любые ягоды или овсяные хлопья.

• Фрукты нужно размять, нанести на кожу, оставить для воздействия на 10 минут и смыть большим количеством прохладной воды.
• Овсянку следует залить горячей водой, подождать, пока она распарится, нанести на лицо по массажным линиям и через 10 минут тщательно умыться травяным отваром.

Пилинги требуется проводить 1-2 раза в неделю по вечерам. После процедуры желательно побаловать лицо питательной маской, способствующей сохранению молодости.

Маски для лица и шеи

Универсальная маска для зрелой кожи делается из берёзовых листьев. Их надо собрать вдали от города, автомобильных трасс или приобрести сырьё в аптеке.

• Измельчите листочки в блендере. Отберите 1 ст. л. и смешайте с овсянкой в таком же количестве.
• Добавьте 1 ст. л. льняного масла. Перемешайте. Если состав недостаточно вязкий, влейте чуть-чуть воды.
• Густую массу нанесите на лицо, сверху положите марлю с прорезями для рта и глаз и прилягте на 20 минут. Смывайте состав травяным отваром или чистой водой.

• Ложку овсянки залейте двумя ложками кипятка.
• Когда смесь слегка остынет, добавьте 1 ст. л. яблочного пюре и столько же измельчённого спелого банана.
• Нанесите состав на лицо, шею и область декольте. Через 20 минут смойте.

Для омоложения 40-летних дам полезны масляные компрессы. В качестве базы можно использовать оливковое или виноградное масло холодного отжима. Процедуры надо делать курсами - 10-15 дней подряд. Потом нужен обязательный перерыв на неделю.

Маски для рук

Кожа рук очень чувствительна. Чтобы она была мягкой и нежной, ей нужен постоянный уход. Сорокалетним женщинам необходимо наносить питательные маски на ручки 2 раза в неделю.

• Смягчить кожу рук может варёный картофель.
• Разомните горячие клубни, добавьте немного сливочного масла.
• Обложите смесью кожу, наденьте хлопчатобумажные перчатки, подождите 2 часа и смойте состав.

Отбелить кожный покров легко дыней и лимоном. Соедините 3 ст. л. дынной мякоти с соком половинки лимона. Положите 1 ст. л. крахмала и перемешайте. Нанесите густую массу на ручки и оставьте для воздействия на полчаса. Затем смойте. Смажьте кожу рук увлажняющим кремом.

Чтобы надолго сохранить молодость, не требуются дорогостоящие салонные процедуры. При помощи сбалансированного питания, свежего воздуха, спортивных занятий и домашней косметики можно добиться огромных успехов и оставаться привлекательной долгие годы.

Когда люди становятся старше, они со страхом ожидают кардинальных изменений в собственном теле. Особенно волнительно представляется встреча со зрелостью для женщин. И дело тут отнюдь не в большем количестве морщин. Представительницы прекрасной половины человечества страшатся появления лишних килограммов, боли в суставах и седых волос. Все эти страхи понятны и объяснимы. После 40 лет обменные процессы в организме стремительно замедляются. Но это совсем не означает, что женщины не смогут приспособиться к новым условиям. Если вы хотите сохранить свое здоровье на долгие годы, советуем вам обратить внимание на способы, описанные ниже.

Отслеживайте количество пищи

Уменьшите порции в своей тарелке и отслеживайте все, что вы потребляете за обедом и ужином. Это необходимо вам, чтобы не выходить за лимит рекомендованных суточных калорий. При минимальной физической нагрузке энергетическая ценность пищи в совокупности не должна превышать 1500 калорий в день.

Забудьте про сахар

Откажитесь от сахара, если употребляете чай или кофе. Допустимо лишь минимальное количество сладостей, немного сливочного масла и красного вина. Если вы не можете жить без сладкого вкуса напитков, замените сахарный песок стевией. Это поможет вам избавиться от отечности.

Ешьте чаще

Контролировать чувство голода поможет дробное питание. Уменьшив количество еды в тарелке, вы можете питаться 4—5 раз в день через каждые 2 часа.

Ешьте осознанно

Когда вы начнете есть осознанно, только тогда, когда действительно ощущаете голод, вы легко потеряете несколько лишних килограммов за пару месяцев. Самые большие ваши враги — это скука и стрессы. Займите себя чем-то стоящим и каждый раз, когда захотите перекусить, выпивайте стакан воды. Это остановит вас от переедания.

Многих читательниц волнует вопрос: как сохранить молодость и женское здоровье после 40 лет и еще долго оставаться такой же привлекательной, обаятельной и наполненной жизненной энергией. Но чтобы что-то сохранить, нужно чтобы это что-то было. Ведь по статистике большая часть женщин подходит к сорокапятилетнему рубежу с целым букетом почти хронических заболеваний. Нужно начинать беречь женское здоровье после сорока, а то и на десятилетие раньше. Пока молодость «бьет ключом», а самочувствие отличное, никто не задумывается, что будет с ним через год, 10, 20 лет.

Поэтому женщины сорока лет делятся на две категории: тех, кто обрел вторую молодость, и резко стареющих частых посетительниц больничных отделений. В какой из этих групп оказаться – личный выбор каждой.

Как продлить собственную молодость, как сохранить здоровье после 40 лет женщине, уже достигшей многого в жизни, вырастившей детей, уважающей себя? Как сделать полноценной вторую половину жизни? Рассмотрим основные негативные аспекты, которым подвергается женское здоровье после 40–45 лет.

Возникновение заболеваний особенно вероятно, если женщине больше 40 лет. Поэтому необходимо знать «врага в лицо» и всегда помнить основные, полезные для здоровья, правила поведения в сорок лет. И тогда вопрос: как сохранить здоровье после 40 лет женщине, не будет одним из самых важных. Статьи о возрастных недугах описывают множество неприятных трансформаций организма. Выделим основные.

Как избежать менопаузы

К этому времени половая система планомерно завершает свою работу. Появляются первые признаки менопаузы. Неустойчивый фон гормональной системы дает сбой в работе других органов. Перемены настроения, чувствительность, плаксивость – неизменные спутники климакса. Нервная система становится нестабильной. Происходит нарушение сна, менструального цикла, работы мочеполовой системы. Это неминуемый и естественный процесс. Уход за здоровьем в этот период должен быть направлен на снижение неловких ощущений и избавление от последствий.

Лишний вес

Прибавление к килограммам происходит из-за физиологических изменений. Это может быть как гормональный скачок, так и замедленный обмен веществ. Возможно снижение веса мышечной ткани и прибавление жировых отложений. Как поддержать естественный вес тела? Занимайтесь активно фитнесом, совершайте пешие прогулки, больше двигайтесь.

Снижение плотности костей

Появляются боли в суставах, увеличивается хрупкость костей. Возможно нарушение двигательной системы. Для женщин необходимо включить в повседневный рацион все необходимые микроэлементы, чтобы кальций наполнял костную ткань и не делал ее ломкой.

После 40 лет уже сами года являются фактором риска. Они серьезно отражаются на работе сердца и сосудистой системы, ухудшении зрения, иногда и на развитие раковых болезней.

Чувство быстрой утомляемости, апатическое состояние, депрессия, излишняя прибавка в весе, изменения в менструальных периодах. Все эти симптомы не самым лучшим образом влияют на жизнь представительниц слабого пола. Из всего вышесказанного следует, что женское здоровье после 40–45 лет требует внимательного и осторожного подхода. Как сохранить хорошее самочувствие? Как поддержать душевное равновесие и избежать возрастных заболеваний? Следует придерживаться полезных советов и постоянно:

• Держать под контролем свое артериальное давление;
• наблюдать за уровнем холестерина в крови;
• проверять зрение;
• проводить самопроверку грудных желез;
• сдавать мазок из шейки матки;
• контролировать состояние кожи;
• следить за появлением довольно распространенных злокачественных меланом;
• соблюдать диету: избегать сладких продуктов, отказаться от подозрительных диет, кофе, спиртных напитков, пересмотреть рацион, отдать предпочтение здоровой пище и ненасыщенным жирам;
• наблюдать за гормональными изменениями и при любой проблеме показываться врачу.

И несмотря ни на что, главное – позитивный настрой. Засыпайте и просыпайтесь с мыслью, что жизнь прекрасна и у вас все отлично: вы видите, слышите, улыбаетесь, просто живете!

Опросы женщин 40-50 лет показывают, что знаменитая фраза «В 40 лет жизнь только начинается» реальному положению дел не соответствует практически на все 100%. Выйти замуж в этом возрасте для европеек – огромная проблема.

В 40 лет жизнь только начинается - правда ли это?

Опросы женщин 40-50 лет показывают, что знаменитая фраза «В 40 лет жизнь только начинается» реальному положению дел не соответствует практически на все 100%. Выйти замуж в этом возрасте для европеек – огромная проблема.

Очень ярко эту проблему описала некая англичанка под говорящим ником Plancton в своем ЖЖ: « Мне 48, и я просто какой-то никем не замечаемый планктон в море сексуальных и любовных отношений. Надежды на то, что я найду мужчину для серьезных отношений и тем более для создания семьи, у меня нет. Опыт знакомств в реале и в интернете показал мне - можно поставить крест на поисках любви, я уже не рассматриваюсь мужчинами, как «подходящий вариант». Потому что мне не 20, потому, что у меня есть дети, потому, что у меня сложившийся характер, и я хочу не только дарить, но и получать от мужчины любовь и ответственность».

Социологические опросы показывают, что автор блога не драматизирует ситуацию, а вполне реалистично оценивает свои шансы на «вторую» любовь» . Согласно опросам, 8 из 10 европейских женщин в возрасте за 40 считает себя «невидимками для мужчин». 7 из 10 говорят, что «перестали следить за модой, утратили свою сексуальную идентификацию и смирились с ярлыком «я только мать».

С оциологи подчеркивают, что женщины теряют надежду построить новые отношения после упорных поисков партнера и в реальной жизни, и на сайтах знакомств. Кстати сказать, сегодня в Европе знакомства на сайтах едва ли не вытеснили знакомства в гостях, на работе и т.д. В опросах женщины признаются: «Как только ты получаешь развод, ты становишься нежеланным гостем у замужних подруг. Все хотят видеть у себя на вечеринках только пары».

Между тем, пик разводов в Европе приходится на 41 год у женщин и 43 - у мужчин . И если для разведенных мужчин жизнь после развода, действительно, «только начинается», то для разведенных женщин с детьми остается только социальная роль «матери и домохозяйки». Поэтому, потеряв надежду встретить спутника жизни в реале, женщины идут на сайты знакомств. И там их ждет огромное разочарование.

Мужчины 40-50 лет ищут во-первых, знакомства с 20-30-летними бездетными женщинами, а во-вторых, ищут по большей части «быстрых и одноразовых знакомств», говорят социологи, исследования которых приводит The Guardian.

После поиска мужчины на сайтах знакомств женщины 40-50 лет еще резче чувствуют тупик : «Моя личная жизнь закончилась. Я не представляю никакого интереса для мужчин-сверстников», «Мною, в мои 45, интересуют лишь мужчины намного старше. Я же хотела бы создать семью с ровесником. Но меня для них просто нет». Разведенные женщины так описывают свое положение: «Я очень одинока, совершенно потеряла связь с миром, я бесполезна и неинтересна». При этом, по прогнозам социологов, количество матерей-одиночек в Европе растет стремительно: в одной только Англии к 2020 их будет 2 миллиона.

Женщина под ником Plancton пишет в своем ЖЖ: «Физически я могу прожить и до девяноста....но как женщина я уже умерла. Я чувствую себя в пустыне...я знаю, что могу подарить любовь и поддержку, но... решительно некому».

Социологи говорят, что сегодня появилась новая демографическая группа – «невидимая группа», как они назвали ее, - это женщины после развода, с одним или двумя детьми, в возрасте 40-50 лет, смирившиеся с ролью «только матери», но крайне тяжело переживающие свою невостребованность «на рынке сексуальных и матримониальных отношений». В то же время отмечается, что среди молодых мужчин наметилась тенденция к поиску знакомства с женщиной намного - на 15 и более лет - старше себя. Однако это пока лишь едва наметившаяся тенденция. опубликовано

Чего ты боишься? Или Кризис сорока лет

40-летие считается переломным моментом в жизни человека. По сути, это время исполнения человеческого предназначения в разных сферах жизни: профессиональной, общественной, личной…

Важнейшей особенностью этого возраста является осознание ответственности за содержание своей жизни перед самим собой и перед другими людьми. Развитие личности зрелого человека требует избавления от неоправданного максимализма, характерного для юности и частично - для молодости, взвешенности и многогранности подхода к жизненным проблемам. Прошлый опыт при отсутствии разумной гибкости может стать источником консерватизма, неприятия всего того, что исходит не от себя самого. В силу этих причин для большинства людей, достигших заветной даты 40 лет, наступает время кризиса, в психологии получившего название «кризис сорока».

Он происходит тогда, когда кризис 30 лет (кризис смысла жизни) не привел к должному решению проблем, то есть в определенной степени является его повторением.

Помимо проблем, обычно связанных с профессиональной деятельностью, кризис 40 лет нередко вызывается обострением семейных отношений. В это время обычно начинают жить самостоятельной жизнью дети, умирают родственники старшего поколения и т. д. Потеря близких людей, утрата очень важной общей стороны жизни супругов – непосредственного участия в жизни детей, каждодневной заботы о них – способствуют окончательному осознанию характера супружеских отношений. И если кроме детей супругов ничто значимое для них обоих не связывает, есть вероятность, что семья может распасться. Не случайно с кризисом 40 лет часто связаны серьезные перемены в жизни, вплоть до смены профессии и создания новой семьи.

ПЛАШКА

В других измерениях

В переходные моменты наш образ жизни подвергается внезапным изменениям в четырех измерениях.

Первое измерение : внутреннее ощущение себя по отношению к другим.

Второе измерение : чувство безопасности и опасности.

Третье измерение : наше восприятие времени – достаточно ли у нас времени или мы начинаем чувствовать его нехватку?

Четвертое измерение : ощущение физического спада.

Все эти ощущения задают основной тон жизни и подталкивают нас к тем или иным решениям.

Три возраста

Выделяют три взаимосвязанных, но не совпадающих друг с другом возраста: хронологический (паспортный), физический (биологический) и психологический. Общеизвестно, что физический возраст человека нередко довольно сильно отличается от паспортного. Например, в 40 лет можно выглядеть и, главное, иметь состояние всех систем организма как у молодого человека, а можно обнаруживать все признаки старения, увядания.

В зрелости возможны все три варианта соотношения психологического возраста с хронологическим: адекватность, отставание и опережение. Именно с этим связано появление различных страхов и комплексов зрелого возраста.

· Во-первых, опережение психологическим возрастом хронологического в 40 лет обычно означает преждевременное старение .

Чаще всего это связано с конечностью поставленных и peaлизованных жизненных целей, что не дает возможности иметь новые дальние перспективы. Преждевременное старение нередко бывает связано с несчастьем, например, утратой близкого человека, тяжелой болезнью, природной или социальной катастрофой. Очень часто развивается страх одиночества, невостребованности.

· Во-вторых, отставание психологического возраста от хронологического может иметь различный характер .

Известен тип «вечного юноши», который не может и не хочет взрослеть. Например, сильное и длительное отставание психологического возраста может иметь место в случае очень близких отношений между матерью и единственным ребенком. Став взрослым, он остается пассивным, беспомощным и требующим постоянной заботы от близкого человека – матери или жены (мужа), если рискнет завести семью. В таких случаях отставание психологического возраста приводит к реализации инфантильных установок личности, а ориентация на давно сложившиеся стереотипы, искусственное продление стиля жизни, свойственное предыдущему возрастному периоду, приобретает функции защитного механизма. У взрослого 40-летнего человека появляется страх : «Это мне еще рано» или « Я не смогу» и т. д.

Таким образом, развитие комплексов и страхов у сорокалетних напрямую связано с осознанием человеком своей роли в жизни, с его прошлым, будущим, настоящим. При этом можно утверждать, что все страхи и комплексы живут в нашей голове.

Мои года – мое богатство?

· Женщина в 40 лет

С точки зрения физиологии, увядание женщины происходит постепенно, и, как правило, этот процесс «заявляет» о себе в полную силу после 45 лет.

Внешний вид представительниц прекрасного (в любом возрасте!) пола меняется (такова уж мудрая природа), и часто эти изменения приносят расстройства: фигура заметно округляется, полнеет, появляются заметные морщинки. Женщине кажется, что ее природная красота ускользает, и на смену ей приходит увядание – внешнее, духовное...

Переживания, связанные с этим временем жизни, делают женщину очень уязвимой к признакам прошлого. Зачастую именно в этот период прошлому придается неоправданно большое значение, а реальное настоящее обесценивается. Иногда приходится наблюдать 40-летних женщин, которые вдруг начинают вести себя как подростки (избыток косметики, нелепые многочисленные украшения, «странная» одежда и манеры). За этими фактами стоит страх перед реальностью , переживание прошлого как сверхценного. Такой женщине с годами сопротивляться прошлому все труднее, возникает соблазн уйти в него, искать ушедшую молодость в «золотом веке». В этом возрасте она наиболее остро осознает, что у нее ограниченные возможности встретить достойную пару, создать семью, завести детей. Так же, как естественно желание найти мужа во что бы то ни стало, тем более что молодые девочки не дают расслабиться.

У других, наоборот: дети к 40 годам выросли или почти выросли, появляется возможность пожить для себя. А иногда и желание, пока не поздно, «сменить мужа».

Все женщины после 40 делятся на две категории:

· тех, кто уверен в себе;

· тех, кто не может похвастать высокой самооценкой.

Первые, уверенные, становятся счастливыми – они умеют принимать жизнь такой, какая она есть и находят удовольствие в каждом дне.

А вот вторая категория – неуверенные в себе – как только им исполняется 40, начинают страшно стесняться всего, что только возможно: своего тела, возраста, морщин, поступков, желаний, снов, даже собственного смеха. Они рассуждают приблизительно так: «Я солидная, взрослая женщина, и мне неприлично так себя вести (надеть эту юбку, слушать эти песни, ходить в этот кинотеатр, думать именно так и т. д.)». Так возникает эмоциональный зажим, и «старость» действительно приходит намного раньше, чем ее ожидают.

· Мужчина в 40 лет

Психологи утверждают, что кризис 40 лет характерен как для мужчин, так и для женщин. Хотя в обществе чаще принято говорить о кризисе у мужчин. Одна из версий, почему в данном вопросе больше внимания уделяется именно сильной половине человечества, это то, что у них кризис проходит острее и тяжелее. Он тянет за собой больше социальных последствий. Женщины в силу своих природных особенностей переживают этот жизненный этап с меньшими потерями.

По большому счету, с мужчиной происходят те же закономерные изменения, что и с женщиной. К концу периода зрелости он должен переосмыслить свое место в изменившемся социально-психологическом пространстве , где он испытывает сильное влияние переживаний, идущих, в том числе, от физиологических изменений в организме.

Один из самых «страшных» мужских страхов связан с инстинктом самосохранения .

Мужчины боятся заболеть или попасть, например, в автокатастрофу, результатом чего станут ограничения. Это воспринимается очень болезненно.

В 40 лет зачастую мужчина становится хозяином большой семьи, где ему надо быть не только отцом, но и дедом, свекром (тестем) и т. п. Ему надо строить отношения с людьми , которые принадлежат его семье, но являются для нее, по сути, чужими. Одновременно возникает проблема изменения отношений с супругой, которая вступает в период климакса (или уже переживает его). Проблема эта не всегда решается положительно, возможны серьезные семейные конфликты вплоть до разрыва отношений.

Еще один сильный страх – оказаться хуже других. От мужчины с детства требовали быть лидером. Он с юных лет вынужден соревноваться. Мужчина постоянно живет с мыслью, что «придет Вася, у которого машина лучше», и зорко смотрит по сторонам, чтобы вовремя заметить того Васю. Он страшится не быть опорой для близких людей.
В свою очередь стремление быть успешным и во всем первым дается нелегко – чем больше в жизни достигнуто, тем сильнее мужчина боится краха .
Жизнь показывает, что к середине периода зрелости (45 лет) представитель сильной половины человечества словно заново открывает для себя радости жизни: от кулинарии до философии, и часто буквально в один день может принимать решения об изменении образа жизни и воплощать его с завидной педантичностью.

Возраст – повод для гордости

Кризисы жизни объективны – таковы законы природы. Но если вовремя предпринять некоторые осознанные шаги, вы справитесь со своими страхами – теми, которые лежат в основе кризиса. Главный постулат, который вы должны усвоить: НЕ НАДО СТЕСНЯТЬСЯ СВОЕГО ВОЗРАСТА! Жизнь не прекращается после 30, 40, 50 и даже 70. Принимайте себя, любите себя в любом возрасте!

Наши советы помогут и поддержат вас в вашем желании справиться с проблемами, вызванными возрастом.

· Самоанализ

Выявляйте в себе сильные и слабые стороны. Попробуйте вести дневник, который станет зеркалом, отражающим ваш жизненный путь. Это важный фактор в поднятии самооценки и формировании уверенности в себе.

· Найдите модель для подражания

Люди, достигающие в жизни большого успеха, часто имеют перед глазами образ великого человека, на которого они хотят быть похожими.

· Намечайте ступени личного и профессионального роста

Ставьте перед собой цели, которых необходимо достичь к определенному сроку. Они должны быть не слишком легкими, но и достижимыми для вас.

· Определите средства

Решите, с помощью чего вы будете достигать поставленных целей. Непродуманность средств приводит к ненужным блужданиям, которые отодвинут достижение цели на неопределенное время.

· Разрешите себе запретное

Сегодня позвольте себе то, что вы еще в молодости отмели как неприемлемое, какой бы сферы жизни это не касалось: работа, дом, хобби – вам сейчас можно все! Ваше время пришло. Чаще проговаривайте: «Я могу себе это позволить».

· Развивайте «Синдром достижения»

а) идентифицируйте себя с героями художественных произведений, которые после трудных испытаний добиваются цели (например, героиня романа М. Миттчел «Унесенные ветром»);

б) соревнуйтесь c другими людьми;

в) создавайте образы будущего успеха в своем воображении.

Каждый возраст несет в себе преимущества. Он является, прежде всего, ресурсом – это опыт, знания, связи, то есть все то, что необходимо для жизни. Используйте это в полной мере.