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Come respirare correttamente durante il parto: i consigli dei medici. Respirazione corretta durante il parto

La maggior parte delle cliniche prenatali che forniscono servizi di gravidanza organizzano “corsi per futuri genitori”. I docenti di solito esercitano la professione di ostetrici. Si sforzano di preparare al massimo i loro studenti al superamento di un esame importante nella loro vita. Fornendo informazioni sull'andamento del parto, spiegano in dettaglio come respirare correttamente durante il travaglio e il parto. Il rispetto della tecnica di respirazione è la chiave per una nascita di successo di un bambino.

Il corpo di una donna subisce molti cambiamenti durante il trasporto di un bambino. La sua ristrutturazione riguarda anche l'apparato respiratorio. L'utero cresce attivamente e inizia a occupare più spazio. Tutti gli organi e il diaframma iniziano a spostarsi. I polmoni si sollevano leggermente, quindi appare una respirazione superficiale. Sebbene la carenza di ossigeno non si verifichi. E il volume dell'aria inalata aumenta anche gradualmente e quando compaiono le contrazioni diventa due volte più grande. Per funzionare pienamente, i polmoni iniziano ad adattarsi alle esigenze del corpo. L'espirazione diminuisce leggermente. Il volume del torace aumenta, l'angolo infratoracico si espande. Padroneggiare gli esercizi di respirazione migliorerà l’adattamento della donna incinta a tutti i cambiamenti che torneranno alla loro forma originale dopo il parto.

Perché una donna in travaglio ha bisogno di imparare le regole della respirazione?

Le osservazioni condotte per molti anni sulle donne in travaglio indicano una nascita favorevole del bambino e in particolare:

Lo stress psico-emotivo viene alleviato.
La sensibilità al dolore è notevolmente ridotta.
La disciplina della futura mamma diventa molto più semplice. Risponde ai comandi del personale medico, è in grado di controllarsi, recupera le forze e partorisce più velocemente e più facilmente.
È garantito un apporto di sangue di alta qualità al corpo della madre e del feto e il suo movimento sicuro lungo il canale del parto.
Si evita che il bambino soffra di soffocamento (ipossia).

Respirando correttamente, una donna si calma e si rilassa. In questo caso il diaframma non crea ostacolo, ma fornisce assistenza. Il parto rapido avviene concentrandosi sulla respirazione. Si concentra meno sul dolore. Piuttosto, si forma l'apertura della cervice e le rotture in essa contenute vengono eliminate. E, di conseguenza, il bambino nasce prima.

L'ossigeno è importante per i muscoli della mamma. Una buona assunzione li aiuta a contrarsi meglio. E il bambino ne ha bisogno in grande quantità. Inoltre, lo scopo centrale di una corretta respirazione è saturare il corpo della madre con l'ossigeno.

Per fare questo, una donna incinta deve padroneggiare tecniche speciali. Perché durante il parto dovrai respirare in modo speciale. Questa respirazione è diversa dalla solita, quindi è necessario impararla in anticipo. Ci vorranno diversi mesi. Questo è l’unico modo per acquisire le giuste competenze. Differiscono nelle caratteristiche e dipendono dai periodi di consegna. Ma comune a tutte le tecniche sarà l'acquisizione della capacità di controllare l'inspirazione e l'espirazione.

Conseguenze di comportamenti sbagliati

Di solito, quando compaiono le prime contrazioni, la donna si reca all'ospedale di maternità. Comincia a sentire uno stiramento allo stomaco. Successivamente vengono ripetuti costantemente dopo un certo tempo.

Quando si verificano ripetizioni regolari, dovresti sapere che durante questo periodo non puoi sopprimere il dolore, stringere o urlare. Il sollievo non arriverà e la mamma sarà esausta in anticipo.

Le neomamme di solito si sforzano con tutte le loro forze durante ogni contrazione. Il processo del travaglio viene soppresso e ci sono ostacoli alla rapida apertura della cervice. I medici devono somministrare sollievo dal dolore e stimolare con i farmaci.

Uno stato bloccato non porterà a un buon risultato. Il bambino non riceverà abbastanza aria. Ciò causerà una carenza di ossigeno e influenzerà negativamente il bambino e il suo successivo sviluppo.

I pediatri ritengono che i bambini che hanno sperimentato l'ipossia abbiano difficoltà ad adattarsi al mondo esterno, siano più spesso esposti a varie malattie, abbiano difficoltà ad aumentare di peso e in futuro potrebbero rimanere indietro rispetto ai loro coetanei.

Come respirare correttamente durante il travaglio e il parto

La seguente tecnica viene eseguita quando iniziano le contrazioni:

inspira attraverso il naso contando per quattro, espira attraverso la bocca contando fino a sei. Si scopre che l'inspirazione è leggermente più breve dell'espirazione. Durante l'espirazione, le labbra formano un tubo. Questo metodo rilasserà i muscoli il più possibile, li calmerà e riempirà il corpo di ossigeno. Contando costantemente, non ci sarà tempo per soffermarsi sul dolore. Quando senti che le contrazioni stanno diventando più forti, dovresti inspirare più a lungo (di cinque conteggi) ed espirare (di 10);
Uno dei metodi disponibili è pronunciare la parola sillaba per sillaba. Andrà bene qualsiasi due pezzi. Ad esempio, tesoro. Durante l'inspirazione si canta la sillaba “ma”, mentre l'espirazione viene cantata “lysh”. L'enfasi è sui suoni vocalici. Durante l'esecuzione dell'esercizio, l'attenzione si concentra sulla parola selezionata. È necessario respirare lentamente e profondamente. È così che una donna esegue esercizi di respirazione leggera e monitora il suo benessere.

Per contrazioni più intense e frequenti:

il ritmo accelera, inizia il “respiro alla pecorina”. E' superficiale. La bocca si apre leggermente, un po' come respirano i cani quando fa caldo. Pertanto, spegni i tuoi pregiudizi e non pensare di sembrare divertente. Dopotutto, il tuo obiettivo principale è rendere la tua vita il più semplice possibile e aiutare tuo figlio a nascere il prima possibile. Si consiglia di aprire la bocca, tirare fuori leggermente la lingua e respirare frequentemente.

Come respirare correttamente durante le contrazioni quando la cervice si dilata? Viene utilizzata una tecnica chiamata “locomotiva”:

all'inizio della contrazione, dovresti respirare superficialmente, inspirare attraverso il naso, quindi espirare rapidamente attraverso la bocca con le labbra serrate. Quando l'intensità della contrazione diminuisce bisogna calmarlo. In questo modo potrai sopportare (“respirare”) il dolore più acuto;
Prima del parto stesso, si consiglia di utilizzare la respirazione porzionata. La donna in travaglio aspira una potente ondata d'aria nei suoi polmoni. L'espirazione avviene gradualmente in più fasi;
quando nasce un forte desiderio di spingere, cercano di combinare e alternare tutte le opzioni. In questo modo, una donna in travaglio può trovare empiricamente quello che la aiuterà di più.

Comportamento di spinta:

Durante questo periodo, devi fidarti del tuo ostetrico-ginecologo. Ora ti dirà come comportarti. Non resta che seguire rigorosamente i suoi consigli sull'esecuzione di determinate azioni e riposare in modo tempestivo. Dopo aver sentito il comando “spingi!”, fai il respiro più profondo possibile e spingi mentre espiri. Qui devi impegnarti molto affinché l'intero volume d'aria eserciti pressione sull'utero.

È importante assicurarsi che la tensione non ti dia alla testa. Altrimenti si verificheranno rotture dei vasi sanguigni negli occhi e nel viso. Se ti capita di non riuscire a raccogliere il volume d'aria necessario, non preoccuparti, espira e fai rapidamente un nuovo respiro. Quindi spingere di nuovo.

Dedicandoti allo studio della questione su come respirare correttamente durante il travaglio e il parto, dovresti padroneggiare la "respirazione su una candela". Per fare questo, inspira attraverso il naso ed espira attraverso la bocca, come se spegnessi una candela. Puoi cantare suoni vocalici: “a”, “u”, “o”, “s”. Se tutto è fatto correttamente, il bambino nasce dopo tre o quattro tentativi.

Quando appare la testa del bambino, dovresti respirare liberamente o come un cane. Se una donna dice che non ha abbastanza forza, le viene dato riposo.

Una volta che il bambino è completamente nato, la mamma può rilassarsi. Ma deve ancora espellere la placenta durante le fasi finali del travaglio. Non sarà doloroso e non richiederà molto sforzo. Solo dopo arriverà il vero sollievo, gioia e gioia dal pianto del bambino.

Tutte le tecniche di respirazione sopra menzionate e molte altre sono discusse in modo più dettagliato e mostrate con esempi nel video qui sotto:

Le contrazioni non sono il momento di iniziare ad imparare. La donna in travaglio ora semplicemente non è in grado di assimilare e ripetere le informazioni necessarie. Dovresti frequentare corsi di gravidanza e apprendere una varietà di tecniche. Ti aiuteranno ad affrontare la paura del dolore, a capire tutti i punti poco chiari, a provarli e a superare il prossimo esame con solo A+!
Inizia a padroneggiare le tecniche di respirazione nella seconda metà della gravidanza. Aumentare gradualmente la loro durata, partendo da uno a due minuti. Nell'ultimo mese e mezzo, esercitati ogni giorno per almeno dieci. L'abilità deve essere praticata fino a diventare automatica, in modo che si crei un certo modello di comportamento nel cervello e si rafforzi la memoria muscolare;
Fai attività fisica il più spesso possibile. Inizialmente può comparire iperventilazione (vertigini, visione offuscata e stordimento). Per eliminare questi sintomi, inspira e trattieni il respiro per un massimo di trenta secondi. Oppure unisci i palmi delle mani e inspira dentro di essi;
La secchezza della bocca si verifica spesso quando si svolgono attività con la bocca aperta. Sciacquare la bocca con acqua o toccare il palato con la punta della lingua aiuterà a liberarsene;
Assicurarsi che non vi sia respirazione spontanea. Aggrava e rende il processo lavorativo più lungo;
È necessario controllare ogni inspirazione ed espirazione, contare costantemente, non distrarre l'attenzione da altre cose, non crogiolarsi nella sensazione di dolore. Quando si urla ed espira durante il periodo di spinta, si verificano azioni inefficaci. Il feto non avanza affatto e si trova in condizioni più difficili. Parla con lui.
È bello quando una persona cara è con te e non importa chi sia, tuo marito, la tua ragazza o tua sorella. Ti aiuterà a rilassarti, ti massaggierà e ti ricorderà come respirare correttamente durante le contrazioni se sei confuso. Man mano che la loro intensità aumenta, diventa più difficile controllare la situazione. La respirazione del partner è molto appropriata e presenta numerosi vantaggi. Il contatto visivo viene stabilito per evitare lo stress. La persona in piedi accanto a te monitora il ritmo respiratorio e la donna duplica tutto. Si crea un ambiente positivo quando entrambi si tengono per mano.
Se non hai completato la formazione prenatale, assicurati di chiedere aiuto al personale medico. Solo una consulenza competente ti consentirà di sopportare un compito così difficile.

L'esperienza ostetrica di molti anni mostra buoni risultati dall'uso di esercizi di respirazione durante il parto. Allo stesso tempo, i corsi moderni utilizzano i metodi di esperti mondiali. Pertanto, le lezioni tra le donne incinte stanno diventando particolarmente popolari.

Il parto naturale è un processo doloroso per il quale dovresti prepararti non solo moralmente. Sia le future mamme primipare che quelle pluripare dovrebbero sapere come comportarsi durante il travaglio e cosa fare per aiutare il bambino. Puoi ridurre il grado di dolore se padroneggi le tecniche di respirazione in ogni fase del travaglio. Gli ostetrici hanno sviluppato tecniche e raccomandazioni speciali per una corretta respirazione. Permettono di accelerare il processo e prevenire la mancanza di ossigeno nei muscoli della madre e del feto in un momento cruciale.

Cambiamenti fisiologici nel sistema respiratorio durante la gravidanza

La necessità di ossigeno durante la gravidanza aumenta gradualmente. Dalla settimana 24, il corpo di una donna incinta ha bisogno di un terzo di O2 in più rispetto a prima del concepimento. Durante il parto - 2 volte di più.

L'utero in crescita sposta il diaframma, mentre i polmoni si sollevano e la circolazione dell'aria nella loro parte inferiore viene interrotta. La mancanza di spazio è compensata dalla graduale espansione circolare del torace. Allo stesso tempo, la respirazione diventa più frequente, il volume d'aria che circola nei polmoni diminuisce. Con ogni settimana successiva, il sistema respiratorio subisce un aumento dello stress.

Come viene compensata la mancanza di ossigeno nei polmoni? Un aumento del numero dei suoi portatori: gli eritrociti nel plasma sanguigno. Dalla settimana 36, il volume di riserva in scadenza diminuisce, il che è associato ad un aumento della frequenza respiratoria di un altro 15%. La carenza di ossigeno è particolarmente acuta nella stagione calda, con elevata umidità. Influisce negativamente sulle condizioni della madre e del feto, che già hanno difficoltà nello spazio angusto dell'utero.

La relazione tra una corretta respirazione e il processo del travaglio

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Una vasta esperienza ostetrica testimonia l'utilità degli esercizi di respirazione durante il parto. I suoi effetti benefici sono espressi come segue:

notevole diminuzione della sensibilità al dolore;
assistenza del diaframma nel processo;
controllo sul lavoro del corpo, disponibilità a rispettare rigorosamente le prescrizioni del medico nella fase di spinta;
cambiare pensiero, alleviare lo stress emotivo;
sostenere l'afflusso di sangue ai tessuti, prevenendo l'ipossia del bambino durante il parto.

In ogni fase della nascita del bambino, la futura mamma dovrà utilizzare diversi tipi di respirazione. L'aiuto può essere fornito da un ostetrico o da una persona cara che accompagna il parto, il cui compito è respirare in sincronia con il futuro genitore.

Respirazione durante il parto

Gli esercizi di respirazione per le donne incinte dovrebbero essere ben studiati nella pratica prima delle contrazioni, così come le regole di base durante il parto. È importante iniziare a familiarizzare con la ginnastica dalle 20 alle 24 settimane e nell'ultimo mese dedicarvi 10 minuti al giorno. Non sono solo le madri per la prima volta a dover provare il processo. Anche le madri esperte si lasciano prendere dal panico e si perdono durante il parto. Portare le tattiche respiratorie all'automaticità renderà più facile la nascita del bambino.

Il processo di nascita si compone di 3 fasi importanti:

contrazioni;
rilascio fetale;
estrazione della placenta.

Ogni periodo ha la sua tecnica di respirazione durante il parto. Il suo obiettivo è accelerare il processo e far sentire meglio la madre. L'apprendimento delle regole della respirazione può iniziare in qualsiasi posizione conveniente per la futura mamma. Dovresti provare a eseguire gli esercizi stando seduto, sdraiato o in piedi. È importante garantire che ogni tipo di respirazione venga riprodotto facilmente.

Respirazione addominale

Con il tipo di respirazione addominale, il torace è immobile e lo stomaco si muove attivamente. Puoi controllare la corretta esecuzione con i palmi delle mani, uno dei quali è posizionato sul petto e l'altro sullo stomaco. Un'espirazione profonda dovrebbe coincidere con la posizione più alta possibile del palmo sullo stomaco. Mentre espiri, ritorna gradualmente alla sua posizione originale. Durante il processo, il palmo situato sul petto dovrebbe essere praticamente immobile.

È abbastanza semplice padroneggiare correttamente le tattiche e portarle all'automaticità. Dopo questo allenamento, puoi iniziare a studiare un altro tipo di respirazione.

Respirazione completa (combinazione di toracica e addominale)

Questo esercizio ti consente di imparare a inspirare il più profondamente possibile. In questo caso, è necessario immaginare che l'ossigeno riempia inizialmente lo stomaco, quindi il diaframma con due polmoni. È importante espirare senza sforzo, rilassando il più possibile stomaco e sterno. La durata dell'espirazione è 2 volte più lunga dell'inspirazione. Il tempo per un movimento respiratorio dovrebbe essere sufficiente per una contrazione di 10-15 secondi.

Questo esercizio è una sorta di massaggio degli organi interni, che consente di saturare i tessuti con l'ossigeno. La pressione nella cavità addominale è distribuita uniformemente e le contrazioni uterine vengono attivamente stimolate. Un video speciale ti aiuterà a padroneggiare questo tipo di respirazione. Dopo aver acquisito familiarità con questo esercizio, puoi passare a uno nuovo.

Respirando con parsimonia

Le tattiche vengono utilizzate per contrazioni deboli e brevi, ma regolari. La donna in travaglio dovrebbe controllare il tempo impiegato per inspirare ed espirare e osservare le pause tra i processi respiratori. Quando respiri, dovresti concentrarti sul polso: 3 battiti per inspirazione ed espirazione. Successivamente, l'espirazione dovrebbe durare 6 battiti cardiaci. La carenza di ossigeno attenua il dolore e aiuta a ridurre il tono muscolare.

È importante affrontare correttamente ogni contrazione successiva, in uno stato rilassato. Dovresti espirare attraverso la bocca, rilassare il corpo e fare un respiro profondo. Quanto più dolorosa e lunga è la contrazione, tanto più calma dovrebbe essere soddisfatta. Ciò ti consente di riposare prima del travaglio attivo.

Respirazione rapida (ciclo breve)

Gli attacchi di travaglio diventano più frequenti e con essi cambia il comportamento di una donna incinta. Per distrarti dalle sensazioni dolorose, dovresti respirare superficialmente. Espira attraverso la bocca. Tutto avviene rapidamente e l'aria non viene trattenuta nei polmoni. Quindi devi respirare durante l'intero combattimento dall'inizio alla fine. Le labbra possono essere increspate come un tubo, come se si preparassero a spegnere un fuoco. Questo ti aiuterà a ricordare la tecnica.

Durante il parto vengono utilizzati diversi tipi di respirazione rapida:

"Candela". Dovresti respirare frequentemente e continuamente. Mentre espiri, dovresti fare uno sforzo simile a quello di spegnere una fiamma.
"Grande candela" I cicli respiratori sono più frequenti rispetto a una normale “Candela”. Quando inspiri bruscamente, dovresti dilatare le narici e, mentre espiri, dilatare le guance.
"Cane". Tira fuori la lingua e premila sui denti superiori. Respira frequentemente.

Tale respirazione è irta di un sovradosaggio di ossigeno, che può causare lievi vertigini alla fine dell'attacco. Molto O2 è solo benefico: la sindrome del dolore si attenua, il rischio di ipossia si riduce. Nel processo di allenamento, sarà utile che la futura mamma alterni questa respirazione con quella completa. In questo modo puoi capire come alleviare il dolore e recuperare più velocemente.

Respirazione forzata

Durante i tentativi, le tattiche di respirazione cambiano. Se l'ostetrico ti chiede di spingere, dovresti inspirare quanta più aria possibile con la bocca. Quando i polmoni sono pieni, devi trattenere il respiro e spingere verso il basso. Nella fase in cui non hai abbastanza forza per trattenere il respiro, devi espirare brevemente e allo stesso tempo rilassare i muscoli pelvici. Quindi fai immediatamente un respiro profondo e spingi di nuovo. Dovresti tenere fermo il diaframma e respirare solo attraverso i muscoli pettorali. Puoi recuperare dopo la fine della spinta usando tattiche di respirazione completa.

Tecnica di respirazione durante le contrazioni

La durata delle contrazioni, durante le quali la cervice si dilata di 10 cm, è individuale per tutte le donne in travaglio. In media, il periodo dura 6 ore, ogni minuto il travaglio diventa più attivo e doloroso. I tipi di respirazione utilizzati durante le contrazioni e negli intervalli tra di esse aiutano a distrarsi, ad attenuare il dolore e a partorire più velocemente.

Pieno economico

Una respirazione economica e corretta durante il parto prepara il corpo alla spinta, stimola l'attività uterina nella fase iniziale delle contrazioni (consigliamo di leggere :). Il ciclo respiratorio è contenuto in una contrazione. Si tratta di una lunga inspirazione attraverso il naso e di un'espirazione attraverso la bocca il doppio del tempo. Dopo un attacco, dovresti espirare l'aria rimanente e respirare liberamente.

La donna in travaglio o la persona accanto a lei dovrebbe annotare la durata di ogni contrazione. Allo stesso tempo, è importante regolare il processo di respirazione in modo che coincida nel tempo con la contrazione dell'utero. La respirazione completa ed economica è la cosa principale durante l'intero processo di nascita. Si alterna con altre tecniche.

Respirazione veloce

Un intenso aumento della frequenza e del dolore delle contrazioni porta ad un cambiamento nelle tattiche respiratorie. La donna in travaglio prova tutto ciò che le fa sentire a suo agio. Di solito il sollievo arriva se, al culmine del dolore, respiri velocemente usando le tattiche della “Candela” e della “Grande Candela”. L'abbondante flusso di ossigeno durante l'esercizio stimola il rilascio di endorfine nel sangue, ormoni che attenuano il dolore.

In questa fase, l'accompagnatore può monitorare l'intensità dei movimenti respiratori. È importante controllare che non ci sia ritardo nell'inspirazione durante l'onda di contrazione.

Respirazione combinata (“Locomotiva”)

Durante il periodo di contrazioni attive e di dilatazione graduale della cervice durante il parto, vengono utilizzate diverse tecniche. L'inizio di un attacco dovrebbe essere accolto con movimenti respiratori lenti. A poco a poco il loro ritmo dovrebbe aumentare (inspirare - sempre attraverso il naso, espirare - attraverso la bocca). Il picco della contrazione è lo stadio della respirazione rapida e superficiale. Man mano che l'onda si attenua, dovresti respirare sempre più lentamente, ripristinando il corpo.

L’assistente in questa fase del travaglio è obbligata a controllare le condizioni della donna, a regolare il ritmo della respirazione e ad aiutarla a concentrarsi sulla tecnica utilizzata. Puoi praticare "Locomotiva" prima del parto a un ritmo confortevole: un ciclo di respirazione a ritmo lento, cinque a ritmo rapido.

Durante la spinta è importante non sforzare i muscoli facciali e monitorare la tensione della testa. Queste sono le regole, se non seguite, non si eviteranno rotture dei vasi sanguigni sul viso e negli occhi. Se durante la spinta non fosse possibile ottenere il volume d'aria necessario e la donna in travaglio perdesse il ritmo, dovrebbe espirare e ricominciare da capo.

Dopo che il bambino è nato, puoi fare un piccolo respiro. Ma non è tutto. Nella terza fase, quasi indolore, verrà espulsa la placenta. Non è necessaria alcuna tecnica speciale qui. La madre in travaglio ha completato il lavoro principale e il tanto atteso incontro con il bambino è davanti a sé.

Una corretta respirazione è più importante che mai durante le contrazioni. Ancora più importante è combinarlo con la capacità di rilassarsi al culmine del dolore: questo lo ridurrà significativamente.

Molte donne non sanno che il dolore si verifica proprio a causa della forte tensione muscolare: quando la futura mamma si irrigidisce, peggiorano non solo le sue condizioni, ma anche quelle del suo bambino, perché allo stesso tempo il corpo del bambino soffre maggiormente la carenza di ossigeno.

Come prepararsi per un comportamento calmo?

L'ansia e la forte paura sono i primi nemici di una donna in travaglio. Può essere molto difficile per una donna calmarsi, soprattutto quando inizia un periodo di contrazioni attive o di spinte. Ricorda che l'esito del travaglio dipende in gran parte dal tuo comportamento.

Se stringi ogni contrazione, il dolore diventerà insopportabile. E uno stato d'animo eccitato non ti permetterà di ascoltare le parole dell'ostetrica e di controllare la situazione. La cosa più importante per te durante la nascita del tuo bambino è essere calma.

Comprendi solo una cosa: è molte volte più difficile per un bambino nascere quando la madre si irrigidisce e lo priva di ossigeno (la carenza di ossigeno si verifica con la tensione muscolare).

Gli esperti hanno da tempo dimostrato che il dolore all'utero durante il parto è in gran parte il risultato della tensione muscolare. Se respiri correttamente e non contrai il basso ventre in attesa della contrazione successiva, il processo di mettere al mondo il tuo bambino sarà più facile sia per il bambino che per sua madre.

Fatto! Con una corretta respirazione, il cervello e gli altri organi ricevono una quantità sufficiente di endorfine, che riduce significativamente il dolore. Non trascurare le regole che possono facilitare notevolmente il travaglio.

L'importanza di una corretta respirazione durante il parto

La respirazione e il dolore, come capisci, sono interconnessi. Quando segui il respiro, presti meno attenzione alle sensazioni fisiche. Di conseguenza, non si verificano spasmi muscolari artificiali dell'addome, che aumentano solo la reazione dei recettori sensibili degli organi pelvici.

Se sei incinta, non è mai troppo tardi per imparare le tecniche di respirazione corrette. Ecco alcuni dei suoi innegabili vantaggi:

sollievo dal dolore durante le contrazioni, spingendo;
moderata riduzione dell’attività lavorativa;
prevenzione di rotture e travaglio complicato;
risparmiare la forza di cui una donna in travaglio avrà bisogno durante la spinta e il periodo postpartum;
il giusto stato d’animo psico-emotivo, acquisendo fiducia nelle proprie capacità.

Imparare a respirare correttamente è abbastanza semplice. Esistono diverse regole importanti. La respirazione varia a seconda del periodo del travaglio.

Molto spesso, una donna va all'ospedale di maternità quando compaiono le prime sensazioni dolorose. Questo è un comportamento corretto. Il travaglio può essere imprevedibile. Gli esperti conoscono casi in cui una donna ha partorito poche ore dopo la comparsa di un leggero dolore fastidioso al basso ventre.

Il travaglio rapido senza uno specialista può essere molto pericoloso. Se le contrazioni sono irregolari, puoi camminare lungo il corridoio del reparto maternità, leggere un libro o addirittura dormire. Allo stesso tempo, ricorda l’importanza di rimanere in uno stato rilassato.

Quando le contrazioni diventano costanti, inizia a inspirare lentamente attraverso il naso, contando fino a 4, ed espirare attraverso la bocca, contando fino a 6. L'inspirazione è leggermente più breve dell'espirazione. Quando inspiri l'aria, rendi le tue labbra un tubo largo.
Questa tecnica permette di rilassare i muscoli addominali e arricchire il corpo di ossigeno. A poco a poco l'intensità delle contrazioni aumenterà.
Devi accelerare il respiro. La tecnica di respirazione durante le contrazioni intense ha un nome caratteristico: "doggy style". Devi respirare come un cane: superficialmente, con la bocca leggermente aperta.

Sentiti libero di usare questa tecnica nell'ospedale di maternità. Gli stessi ostetrici e ginecologi insegnano alle donne a respirare in questo modo e saranno sinceramente sorpresi di aver ricevuto una donna ben preparata per il travaglio.

Ricorda che la pratica della respirazione viene prima di tutto dipende il benessere del tuo bambino, quindi, mettere da parte tutti i pregiudizi, utilizzare tutti i metodi possibili per facilitare il travaglio e prevenire complicazioni del travaglio.

C'è un'altra tecnica molto utile, che in realtà ti permette di provare un dolore intenso. All'inizio della contrazione, respira "come un cane", e al culmine del dolore, prova a respirare attraverso il naso, ma velocemente e superficialmente, ed espira attraverso la bocca, increspando le labbra. Non appena la contrazione si attenua, inspira lentamente attraverso il naso ed espira attraverso la bocca.

Vale la pena imparare in anticipo come respirare correttamente durante il parto. Una madre informata in travaglio ha meno problemi in maternità. In ogni caso, metà del successo del periodo di spinta sta nella capacità di ascoltare l'ostetrica e di rispondere tempestivamente ai suoi commenti e richieste.

Regole base per una corretta respirazione durante la spinta:

inspira attraverso il naso ed espira attraverso la bocca;
quando espiri, tieni la bocca come se stessi spegnendo una candela;
durante l'espirazione, non dovresti tenere il broncio nell'area del viso e della testa: ciò porterà a una diminuzione della produttività del periodo di spinta e alla rottura dei vasi sanguigni nell'area degli occhi e della pelle;
quando “spegni la candela” mentre inspiri, senti tensione nel basso addome, e in questo caso spingere porterà sollievo.

Una corretta tattica respiratoria durante il periodo di spinta aiuta molto la donna e gli specialisti che partoriscono. La cosa principale è non farsi prendere dal panico. La respirazione ritmica ti consente di dare alla luce un bambino letteralmente in 4-6 tentativi, senza rotture o danni ai capillari del viso.

Periodo prima del parto

Il desiderio di spingere di solito appare verso la fine delle contrazioni frequenti, ma la spinta vera e propria inizierà molto più tardi. L'ostetrica vieta di spingere. Questo può essere difficile da fare. E anche qui la corretta respirazione viene in aiuto della donna.

È necessario iniziare con un respiro profondo, seguito dall'alternanza di espirazioni e inspirazioni superficiali. In questo caso, le labbra dovrebbero essere arricciate in un tubo. Questo tipo di respirazione distrae perfettamente una donna dalle sensazioni dolorose e la aiuta a fuggire da forti contrazioni.
Presta la massima attenzione ai consigli della tua ostetrica. Se proibisce di spingere, fai ogni sforzo per non aumentare la pressione sul canale del parto: la testa del bambino lo sta già premendo, ma è troppo presto per nascere.
Ciò avverrà quando la cervice sarà completamente aperta e inizierà la vera spinta. Non puoi spingere prima: c'è la possibilità che il bambino sbatta la testa contro le ossa del bacino. Inoltre, la spinta artificiale aumenta la probabilità di rottura cervicale.

Passa in tempo alla tecnica di respirazione sopra descritta e sarai in grado di sopravvivere a questo periodo difficile senza problemi.

Allenamento respiratorio prima del parto

Il parto stesso è stressante per una donna. Può essere difficile controllare la respirazione, soprattutto se questa è la tua prima nascita. Non appena le contrazioni diventano regolari, molte donne in travaglio dimenticano le regole lette in precedenza. Per evitare ciò, preparati a respirare molto prima del parto.

Inizia a padroneggiare le tecniche di respirazione nella seconda metà della gravidanza. A questo punto, la pancia è solitamente piuttosto grande, il che incoraggia la donna ad essere più responsabile nei preparativi prenatali. Non esitate a porre domande al vostro ginecologo: il medico ha una vasta esperienza professionale e vi aiuterà sicuramente a dissipare tutti i vostri dubbi e preoccupazioni, oltre a indirizzare i vostri sforzi nella giusta direzione.

Di solito, le contrazioni dell'allenamento si verificano nella seconda metà della gravidanza. Usateli per insegnare la corretta respirazione.

Una donna può ottenere il sostegno necessario da altre donne incinte o da specialisti che conducono corsi preparatori speciali. Durante le lezioni riceverai molte informazioni utili:

gli specialisti ti diranno come avviene il travaglio normale e descriveranno i periodi di travaglio;
parlerà dell'importanza di una corretta respirazione per la salute della madre e del feto;
ti insegneranno ad affrontare la paura interna e a combattere il dolore, utilizzando non solo alcune tattiche di respirazione, ma anche l'automassaggio;
Mostreranno chiaramente come comportarsi in ogni fase del travaglio e a cosa prestare particolare attenzione.

Durante le sessioni di formazione, una donna comunicherà con altre donne incinte, imparando dalla loro utile esperienza. Basta non perdere le varie storie dell'orrore che le donne amano condividere tra loro nelle cliniche prenatali e in vari eventi. Preparati per una nascita responsabile, ma facile e veloce.

La respirazione addominale è il tipo principale durante la gravidanza e il parto

Nelle donne predomina un tipo misto di respirazione. Durante la gravidanza è necessario mantenere prevalentemente lo stomaco e iniziare a sviluppare la respirazione di tipo addominale il più presto possibile. Non è necessario utilizzare tecniche particolari fin dai primi giorni di gravidanza, ma è meglio iniziare presto a imparare a respirare con la pancia.

Per fare ciò, esegui semplici esercizi ogni giorno:

posiziona il palmo della mano sulla parte più convessa dell'addome e inizia ad inspirare attraverso il naso, sentendo la mano sollevarsi;
tenendo il palmo della mano sullo stomaco, espira lentamente, osservando la tua mano: dovrebbe cadere;
inspira ed espira come nel primo periodo delle contrazioni: inspira dal naso e poi espira dalla bocca, ma assicurati di eseguire questo esercizio mantenendo la respirazione addominale.

A partire dai 4-5 mesi di gravidanza si può imparare la respirazione “economica”. Risparmia davvero le forze di una donna all'inizio del travaglio. Questo è un punto di preparazione molto importante. Presta particolare attenzione ad esso. Se una donna non respira correttamente fin dall'inizio del travaglio, spesso non ha la forza di spingere.

La regola principale della respirazione “economica” è che l’espirazione sia più lunga dell’inspirazione. Siediti comodamente su una sedia, metti le mani sullo stomaco in modo da poter vedere come si alza e si abbassa e inizia ad allenarti. Inspira lentamente attraverso il naso ed espira ancora più lentamente, ma attraverso le labbra, piegate in un tubo.

Importante! Durante l'allenamento, non esercitare una pressione eccessiva sul basso ventre! Ciò può aumentare il tono dell'utero e provocare un parto prematuro. Respira con calma, senza sensazione di pienezza o pressione.

Esegui esercizi di respirazione in una stanza ben ventilata. Non continuare l'attività se hai vertigini. Ciò indica che stai respirando troppo velocemente o in modo errato.

Ciao a tutti, oggi vi parlerò di come respirare. Non ridere, sto parlando con le future mamme adesso. Sono loro che hanno bisogno di una respirazione adeguata, che allevierà il dolore durante il travaglio e il processo del parto stesso. Bene, consiglio anche alle madri esperte di leggere questo articolo e confrontare se hanno fatto tutto bene in quel momento cruciale.

Probabilmente tutti noi abbiamo visto film in cui ci sono scene in cui l'eroina partorisce. Oh, come urla, spaventando se stessa e l'intero staff medico. È subito chiaro a tutti gli spettatori: il parto è un dolore infernale ed è semplicemente impossibile non urlare durante esso. Personalmente, non era affatto come nei film. Avevo il desiderio di urlare con tutte le mie forze, ma non avevo la forza per farlo. Invece, mi sono ricordato freneticamente della conferenza dell'ostetrica su "Respirazione durante il travaglio e il travaglio" e ho provato a respirare correttamente e, sai, non sono riuscito a fare tutto alla perfezione.

Respirazione durante il travaglio e il travaglio

Anche durante le contrazioni, seduta su una palla speciale, una fit ball, nel reparto prenatale, ho fatto esercizi di respirazione. Quando gli intervalli tra le contrazioni si accorciavano e il dolore stesso diventava più forte, volevo raggomitolarmi, tenere un pezzo di lenzuolo tra i denti o correre a chiedere aiuto. Invece, mi sono detto di respirare. Breve entrata per 4 conteggi, lunga espirazione per 6 attraverso le labbra increspate, poi ancora e ancora. Concentrandoti su questo, dimentichi un po’ il dolore e il fatto che sta arrivando un’altra contrazione.

Pensiamo a come un bambino che ha deciso di nascere ha bisogno di ossigeno: dobbiamo semplicemente aiutarlo a respirare. Presto spegnerai la candelina sulla sua prima torta di compleanno, ma per ora fai pratica. Uno degli esercizi di respirazione si chiama “Candela”. Inspiriamo anche attraverso il naso, espiriamo attraverso la bocca, ma superficialmente e spesso, più volte di seguito. Riserveremo l'inspirazione e l'espirazione più profonde per il finale del combattimento. Allora puoi rilassarti.

Se questo metodo non allevia il dolore, ne proviamo un altro. Inspiriamo ed espiriamo con sforzo. Immagina di avere il naso chiuso, ma hai bisogno di fare un respiro profondo. Espiriamo anche “con ostacoli”, attraverso lo stretto spazio delle labbra. Alla fine delle contrazioni, prima della spinta, questo metodo viene utilizzato abbastanza spesso.

È consentita anche l'inalazione attraverso la bocca. Questo esercizio è simile alla respirazione del cane al caldo: inspiriamo ed espiriamo spesso, spesso, senza usare il naso. Le recensioni di questo metodo da parte di molte madri esperte che hanno attraversato più di un parto indicano che respirare "come un cane" è quasi al primo posto in popolarità tra le donne in travaglio.

Durante le contrazioni, puoi e devi anche alternare tutti i metodi a te noti, cambiando la posizione del tuo corpo. Puoi sederti su una palla o accovacciarti, stare in piedi, appoggiarti alla testiera o al davanzale della finestra con i gomiti, e respirare, respirare, cercare di rilassarti per permettere all'utero di aprirsi e prepararsi per l'importante periodo di spinta. Ricorda, più ti sforzi, più rallenti il processo di nascita.

I medici spesso devono indurre il travaglio e, se esiste il rischio di ipossia fetale acuta, eseguire un taglio cesareo d'urgenza. E questo può avere un effetto negativo sullo sviluppo fisico e mentale del bambino in seguito. Pertanto, pratica la respirazione, porta semplici esercizi all'automatismo e supera facilmente l'esame più importante nella vita di una donna chiamato "parto".

Al mio tre

Tentare è il culmine del processo di nascita che, con il giusto approccio, dura solo poco tempo, pochi minuti. Per me questo climax è durato più di un'ora. Sì, sì, e anche a causa della respirazione non del tutto corretta. Al comando dell'ostetrico: "Spingi", ho sforzato con tutte le mie forze, proprio nel posto sbagliato. Risultato: un travaglio prolungato, un'incisione nel perineo (ma secondo i medici era inevitabile) e il viso coperto di vasi sanguigni scoppiati.

Bene, molte madri per la prima volta hanno commesso questo errore. Devi spingere nell'area dell'utero, e non sul viso e sugli occhi, quindi la testa del bambino apparirà più velocemente. Inspira il più profondamente possibile ed espira il più forte possibile, e così via tre volte. In 4-5 tentativi il bambino dovrebbe uscire completamente. Non aver paura di sembrare divertente durante il parto, respira con la bocca aperta, tira fuori la lingua, ulula mentre espiri.

Fidati completamente del medico, a cui non importa affatto del tuo aspetto. Controlla il processo di nascita del tuo bambino e il tuo benessere. Quando il tuo ostetrico ti dice di riposare, rilassati completamente e respira come al solito, ma preparati a un altro “attacco”. Se non riesci a inspirare immediatamente abbastanza profondamente, rilascia l'aria e riprova.

Non puoi bere durante il parto e quando respiri "come un cane" la tua bocca spesso diventa secca. Toccare il palato con la punta della lingua dovrebbe aiutare, ma in caso contrario chiedi al medico di lasciarti sciacquare la bocca con acqua. Preparati all '"effetto" dell'iperventilazione: a causa dell'intenso apporto di ossigeno, i tuoi occhi potrebbero scurirsi e potrebbero iniziare le vertigini. Trattenete il respiro per un po' o respirate con i palmi chiusi.

Quelli che non lo so hanno difficoltà all'ospedale di maternità

Se stai solo pianificando una gravidanza e pensi che questo articolo non ti sarà ancora utile, ti sbagli. Essere consapevoli di ogni fase del travaglio ti garantirà che quando inizierà il travaglio sarai completamente preparato. Fai esercizio mentre non c'è tossicosi, respira aria fresca, prepara il tuo corpo. È una buona idea guardare video documentari su questo argomento. Puoi trovarli facilmente online.

A proposito, per rendere meno noioso praticare le tecniche di respirazione, coinvolgi tuo marito in questo. Lo spirito di squadra fa miracoli. E se stai pianificando, il tuo coniuge diventerà un suggeritore se dimentichi come respirare dall'eccitazione e dal dolore. Il sostegno, le carezze, la voce di una persona cara sono ottimi aiutanti nel difficile momento della nascita di un bambino.

Parleremo dei pro e dei contro del parto congiunto e delle contrazioni in uno dei seguenti articoli. Nel frattempo: respirate, ragazze, e non dimenticate di condividere il testo sui social. E se qualche madre decidesse di partorire proprio adesso e cercasse freneticamente su Internet come alleviare il dolore e respirare correttamente. Auguriamo a lei e a tutte le donne incinte un parto di successo! Ci vediamo!

All'inizio della gravidanza, di regola, le donne sono così assorbite dalla gravidanza che non pensano nemmeno a come avverrà il parto. Ma più si avvicina il giorno tanto atteso, più sorgono domande: come comportarsi correttamente durante il parto, come alleviare le contrazioni e come respirare correttamente?

La questione della corretta respirazione durante il parto non si pone per caso, perché è proprio questo che aiuta una donna a ritrovare le forze e contribuisce a un processo di parto più rapido e semplice.

Una corretta respirazione durante il parto è la chiave per un parto rapido

Molti esperti sostengono che una corretta respirazione durante le contrazioni e le spinte aiuta una donna a facilitare il processo del travaglio e ad accelerarne in qualche modo il progresso. Le tecniche di respirazione corrette possono davvero alleviare il dolore che porta il parto? Sì, è proprio vero.

Con una corretta respirazione, una donna può calmarsi e rilassarsi, inoltre, le corrette tecniche di respirazione sono progettate in modo tale che il diaframma non interferisca con il parto, ma, al contrario, aiuti.

Cosa spiega il fatto che una corretta respirazione durante il parto può favorire un parto più rapido? È tutto abbastanza semplice: una donna che si concentra sulla corretta respirazione durante il parto presta meno attenzione al dolore, la dilatazione della cervice avviene più velocemente e, quindi, il bambino nasce prima.

L'ossigeno gioca un ruolo importante per i muscoli della madre; il suo apporto sufficiente aiuta i muscoli a contrarsi meglio, e il bambino ha semplicemente bisogno di una grande quantità di ossigeno, e una corretta respirazione durante il parto ha lo scopo specifico di saturare il corpo della madre con l'ossigeno.

Nonostante siamo già tutti nati con un riflesso respiratorio incondizionato, è importante che una donna incinta impari alcune tecniche. Una donna durante il parto deve respirare in un modo speciale; questa respirazione non può essere paragonata alla normale respirazione umana. Ecco perché è necessario prepararsi in anticipo per il processo del parto e padroneggiare le tecniche di respirazione adeguate che aiuteranno a facilitare e accelerare il parto.

Vale anche la pena notare che la formazione dovrebbe durare diversi mesi; solo in questo caso sarai in grado di sviluppare al massimo le tue capacità e saprai esattamente come respirare durante un determinato periodo di travaglio. A proposito, la respirazione ha le sue caratteristiche distintive a seconda. Ma ciò che tutte le tecniche hanno in comune è che una donna incinta deve imparare a controllare l'inspirazione e l'espirazione.

Tecnica di respirazione corretta durante il parto: come respirare nei diversi periodi

Quindi, come accennato in precedenza, per ogni periodo del processo di nascita esiste una certa tecnica per una corretta respirazione durante il parto che può aiutare una donna nel difficile lavoro di mettere al mondo un bambino. Diamo uno sguardo più da vicino a ciascun periodo e scopriamo le caratteristiche della respirazione durante il travaglio e la spinta.

Respirazione corretta durante le contrazioni

Di norma, una donna si reca all'ospedale di maternità alle prime contrazioni, che compaiono e poi scompaiono, non portano molto dolore e si esprimono solo nello stiramento dell'addome. Successivamente, le contrazioni diventano costanti e si ripetono a intervalli regolari.

Con l'inizio delle contrazioni regolari, la donna in travaglio deve ricordare chiaramente cosa non fare durante questo periodo, vale a dire: non cercare di reprimere il dolore, non reprimere, non sforzarsi e non urlare. Tutte queste azioni non porteranno sollievo, ma, al contrario, ti ostacoleranno solo, il corpo si stancherà ed esaurirà prima del tempo e il dolore non scomparirà comunque.

Molte donne che partoriscono per la prima volta si tendono molto durante ogni contrazione, sopprimendo così il processo del travaglio; l'eccessiva tensione interferisce con la corretta e rapida dilatazione della cervice. In questo caso, i medici sono costretti ad anestetizzare le contrazioni utilizzando farmaci. Anche la tensione della donna non porta a nulla di buono: il bambino riceve una quantità insufficiente di ossigeno, il che può portare e influenzare anche le condizioni del bambino e il suo sviluppo dopo la nascita.

Secondo i pediatri, sono i bambini che hanno dovuto sopportare l'ipossia durante il parto che hanno più difficoltà ad adattarsi e sono più suscettibili a varie malattie. Cerca quindi di rilassarti il più possibile e applica le tecniche di respirazione che verranno descritte di seguito.

All'inizio delle contrazioni devi aderire alla seguente tecnica: inspira attraverso il naso per quattro conteggi ed espira attraverso la bocca per sei conteggi. Ricorda che l'inspirazione dovrebbe essere leggermente più breve dell'espirazione. Espirando attraverso la bocca, forma un “tubo” con le labbra. Questo metodo di respirazione ti consentirà di rilassare i muscoli il più possibile, calmarti e riempire il corpo di ossigeno, perché è un'espirazione completa che ti consente di saturare il sangue e il corpo della madre e del bambino con la quantità necessaria di ossigeno .

Se usi questa tecnica, dovrai contare costantemente e, quindi, semplicemente non avrai tempo per pensare al dolore, l'importante è inspirare attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca.

Quando le contrazioni diventano più intense e frequente, è necessario accelerare la respirazione, per questo si consiglia di utilizzare la seguente tecnica. Questo tipo di respirazione è detta anche “respirazione alla pecorina”; a prima vista può sembrare divertente, ma non durante le contrazioni. È necessario respirare superficialmente, con la bocca leggermente aperta, come respirano i cani durante i periodi caldi.

Getta via tutti i pregiudizi e non aver paura di sembrare divertente, né gli ostetrici né i medici saranno sorpresi, e il tuo compito principale durante il travaglio è rendere il tuo destino il più semplice possibile e aiutare il bambino a nascere il più rapidamente possibile. Pertanto, apri la bocca, tira fuori leggermente la lingua e inizia a respirare velocemente.

Durante la dilatazione cervicale utero, puoi usare un'altra tecnica di respirazione, che si chiama "treno". Il principio di questa tecnica è abbastanza semplice: quando inizia la contrazione, inizia a respirare rapidamente, superficialmente, inspira attraverso il naso e poi espira rapidamente attraverso la bocca, increspando le labbra in un tubo. Non appena l'intensità della contrazione diminuisce e il dolore diventa meno evidente, cerca di calmare il respiro. Questo metodo aiuta a “respirare” il dolore più acuto durante le contrazioni.

Come comportarsi durante la spinta

Quando una donna in travaglio inizia a spingere, deve fidarsi completamente dell'ostetrico; sarà lui a dirle come comportarsi correttamente affinché la nascita del bambino avvenga il più rapidamente possibile.

Ascolta i consigli del tuo ostetrico-ginecologo, ti spiegherà come respirare, come spingere, quando farlo e quando riposare. La durata media della spinta è di circa un minuto. È necessario fare un respiro il più profondo possibile e spingere mentre espiri, cercando di esercitare pressione sull'utero con l'intero volume d'aria.

Assicurati di tutto la tensione non è andata via, altrimenti non sarà in grado di evitare la rottura dei vasi sanguigni sul viso e sugli occhi. Tutti i tuoi sforzi dovrebbero essere mirati alla nascita del tuo bambino. Se ti capita di non aver inspirato la quantità d'aria necessaria, non preoccuparti, espira velocemente e fai un nuovo respiro il più velocemente possibile, quindi spingi di nuovo.

"Respirare su una candela" è considerato più efficace durante la spinta. Per padroneggiare questa tecnica, inspira attraverso il naso ed espira attraverso la bocca come se stessi spegnendo una candela; questa tecnica può essere accompagnata dal canto delle vocali.

Non appena nasce la testa del bambino, devi provare a respirare liberamente o utilizzare la tecnica della respirazione alla pecorina.

Se la donna in travaglio respira correttamente durante la spinta, il bambino nasce abbastanza rapidamente: in tre o quattro spinte, che portano sollievo, ma se l'ostetrico vede che la donna non ha più la forza, allora le viene data l'opportunità di riposare .

Cos’altro è importante sapere sulle tecniche di respirazione corrette?

Pratica una respirazione corretta, il più spesso possibile per essere il più preparati possibile al momento della nascita. All'inizio potresti averlo fatto iperventilazione, i cui sintomi sono vertigini, oscuramento degli occhi e stordimento. Inspirare e trattenere il respiro aiuterà a sbarazzarsi di questi sintomi, oppure respirare nei palmi delle mani, prima collegandoli.

Spesso, quando si respira a bocca aperta, ciò accade bocca asciutta Puoi eliminare questo sintomo toccando il palato con la punta della lingua o sciacquando la bocca con acqua.

La respirazione volontaria durante il parto non fa altro che aggravare e prolungare il processo del travaglio. Controlla ogni respiro che fai, non dimenticare di contare, non lasciarti distrarre da questioni estranee e non goderti la sensazione di dolore, la cosa principale da ricordare è che il bambino ha molte più difficoltà durante il parto rispetto a sua madre, quindi parla con il bambino. È bello avere qualcuno vicino a te durante le contrazioni, una persona che ti aiuterà a rilassarti, ti farà un massaggio e si assicurerà che non dimentichi la corretta respirazione.

È necessario iniziare il prima possibile ad allenare una corretta respirazione in modo che questo processo diventi automatico e si sviluppi nel cervello un modello di comportamento durante il parto. L'importante è rilassarsi durante il parto, spegnere il panico e iniziare a respirare correttamente!

In conclusione, vorrei sottolineare ancora una volta che il lavoro è un processo piuttosto complesso che richiede preparazione e responsabilità. Preparati psicologicamente al parto: questo è molto importante, pensa alle diverse situazioni e al tuo comportamento durante i diversi periodi del parto. Ricorda che il medico e l'ostetrico sono i tuoi assistenti, quindi ascolta attentamente i loro consigli e segui tutte le raccomandazioni.

Le tecniche di respirazione durante il parto, se riesci a padroneggiarle in anticipo, ti aiuteranno molto a rilassarti e a concentrarti sul processo. Ti auguriamo un parto facile e di successo!

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