Come imparare testi di grandi dimensioni e memorizzarli. Come ricordare rapidamente e facilmente il testo

Stanco di fare i test e non riesci a ricordare cosa hai letto ieri sera? Lo sai, lo sai, solo che non riesci a ricordarlo al momento giusto. In questo articolo imparerai a ricordare tutto ciò che devi sapere. Ecco le istruzioni basate su come impari. Le informazioni ti saranno utili indipendentemente dal fatto che tu voglia memorizzare gli articoli della Costituzione o il numero Pi al 32esimo decimale.

Passi

Memoria uditiva

Ascoltare. Se sei uno studente uditivo migliore e riesci a ricordare le informazioni che ricevi oralmente, probabilmente hai una memoria uditiva. Ecco alcune caratteristiche che ti aiuteranno a determinare se percepisci le informazioni a orecchio:

• Ricordi in dettaglio tutto ciò che ascolti nelle lezioni o nelle conversazioni.
• Hai un vocabolario ricco, scegli correttamente le parole ed è relativamente facile per te imparare nuove lingue.
• Sei un buon oratore e puoi avere conversazioni interessanti mentre esprimi chiaramente i tuoi pensieri.
• Hai talento per la musica e la capacità di sentire il tono, il ritmo e le singole note in un accordo o i singoli strumenti in un ensemble.

1. Fai un respiro profondo. Rivedi l'intero volume di informazioni in modo da sapere cosa stai per leggere. Se è troppo lungo, suddividi le informazioni in sezioni.

   • Esplora e identifica connessioni intuitive tra informazioni e le tue esperienze. Questa si chiama memoria associativa. La connessione non deve essere logica, ma semplicemente facile da ricordare (interessante, divertente, piacevole) e stimolante.
   • Prendi le prime lettere delle parole che devi ricordare e crea un'abbreviazione. Ad esempio, la ghiandola pituitaria anteriore secerne sei ormoni principali: FSH (ormone follicolo stimolante), LH (ormone luteinizzante), TSH (ormone stimolante la tiroide), ACTH (ormone adrenocorticotropo), PRL (prolattina) e GH (ormone della crescita). È difficile ricordarli tutti, ma se crei un'abbreviazione dalla prima lettera di ciascun ormone (ad esempio, Un gufo volò per la città in un caldo pomeriggio di aprile), sarà molto più facile ricordarli.
   • Inventa una storia interessante che coinvolga gli oggetti che devi ricordare. Non deve avere senso; se ti diverte, lo ricorderai sicuramente.
   • Disegna una piccola immagine che spieghi cosa devi ricordare. Ad esempio, se devi ricordare la definizione di ricerca scientifica (i molti modi in cui gli scienziati studiano il mondo naturale e propongono spiegazioni basate sulle prove che raccolgono), potresti disegnare un piccolo scienziato, qualcuno che fa una proposta a qualcuno e una cartella chiamata “prova”. Scrivi il resto delle piccole parole, come verbi e avverbi, accanto alle immagini nominali corrispondenti. Non confonderti, scrivi e disegna sempre in ordine!

2. La ripetizione è la chiave. Usa la ripetizione ad alta voce per ricordare l'ordine delle cose:

   • Leggi il primo paragrafo.
   • Dillo ad alta voce senza un foglietto illustrativo.
   • Leggi il primo e il secondo paragrafo.
   • Ripeti entrambi i punti ad alta voce finché non riesci a dirli senza guardare il foglietto illustrativo.
   • Leggi il primo, secondo e terzo paragrafo.
   • Ripeti tutti e tre ad alta voce finché non ti ricordi.
   • Ripeti questo processo finché non riesci a distinguere tutti e tre i punti senza un foglietto illustrativo.
   • Quando arrivi alla fine dell'elenco, ripetilo senza leggere. Ditelo ad alta voce tre volte.
   • Se non riesci a dirlo tutte e tre le volte, ricomincia da capo.

3. Fare una pausa.È importante mantenere la mente fresca, quindi quando hai la sensazione di aver memorizzato approssimativamente qualcosa, fai una pausa per 20-30 minuti. Durante questo periodo, fai qualcosa che ti piace e che sia semplice (cioè qualcosa che non richieda l'uso di conoscenze), come parlare al telefono o fare una passeggiata nel parco. Concedi al tuo cervello una pausa e il tempo per trasferire ciò che hai appena imparato nella memoria a lungo termine. L’eccessiva ripetizione di nuovi concetti e l’apprendimento di argomenti diversi possono ostacolare questo processo di movimento.

   Controlla cosa ricordi. Dopo la pausa, controllati di nuovo per vedere se ricordi ancora tutto. Se tutto è in ordine, allora dobbiamo ricordare. In caso contrario, lavora con la sezione in cui riscontri problemi. Quindi prenditi un'altra breve pausa e torna al lavoro.

   Ascolta te stesso. Per prima cosa, registra su un registratore vocale tutte le informazioni che devi ricordare, quindi attiva la registrazione quando vai a letto. Sebbene non funzioni molto bene quando apprendi informazioni nuove e sconosciute, la ripetizione durante il sonno ti aiuterà a ricordare le informazioni che hai già padroneggiato consapevolmente.

   • Puoi acquistare o creare una fascia per tenere le cuffie in testa mentre dormi. Questa fascia viene spesso utilizzata da persone che ascoltano musica rilassante prima di andare a letto.

4. Ascolta gli altri. Se puoi, e se consentito, prova a registrare le tue lezioni con un registratore vocale. Questo ti aiuterà a colmare le lacune nei tuoi appunti e ad ascoltare di nuovo la lezione. Spesso basta ascoltarlo due o tre volte perché venga ricordato senza ulteriori sforzi.

   Muoviti. Passeggia per la stanza, studia e ripeti le informazioni a te stesso. Muovendoti, usi entrambi gli emisferi del cervello e ricordare gli argomenti sarà molto più semplice.

   Memoria visiva

   1. Guarda attentamente. Se sei bravo a ricordare le informazioni dopo averle osservate da vicino, probabilmente hai una forte memoria visiva. Se lo vedi, lo capirai. Ti sarà più facile percepire le informazioni nei seguenti modi:

      • Le informazioni contenute in immagini, disegni, diagrammi o grafici sono molto più facili da ricordare rispetto alle stesse informazioni presentate oralmente.
      • Quando studi i materiali, li visualizzi, spesso guardando in lontananza come se stessi “vedendo” le informazioni.
      • Crei immagini vivide nella tua mente mentre studi i materiali. Ad esempio, quando studi gli articoli della Costituzione, ti immagini alla Duma di Stato, presente quando gli articoli vengono approvati.
      • Le tue idee spaziali sono molto vivide: dimensioni, forme, materiali, trame, angoli: è molto facile per te afferrarlo con la mente.
      • Sei in grado di “leggere” il linguaggio del corpo delle persone, sapendo cosa stanno realmente pensando, anche se dicono qualcosa di completamente diverso.
      • Ti preoccupi dell'ambiente in cui ti trovi e apprezzi molto l'estetica, la pittura e altre opere d'arte visive.

   2. Siediti in un ambiente tranquillo. Trova un posto dove non ci siano distrazioni o qualsiasi cosa che attiri la tua attenzione. Ciò ti consentirà di concentrarti su ciò che devi ricordare. Quindi niente TV, niente finestre aperte e niente orologio a forma di gatto con gli occhi sfuggenti.

      Evidenzia gli argomenti con colori diversi. Ad esempio, se stai studiando la storia della Russia, etichetta tutto in base a date e imperatori. Pietro I è in blu, Nicola I è in rosso, tutto ciò che riguarda Alessandro II è in arancione, Nicola II è in verde, ecc.

      Guarda tutto per ciascun colore separatamente, scrivi e riscrivi i punti finché non ricordi tutto ciò di cui hai bisogno. Scrivendo ogni elemento nel colore corretto sotto un titolo dello stesso colore, rinforzerai questa associazione nel tuo cervello e ti aiuterà anche con l'elemento successivo.

      Affiggi i tuoi appunti in un posto visibile, ad esempio sulla porta della tua stanza o sulla porta dell'armadio. Leggili ogni volta che passi da queste parti. Codifica le informazioni con colori e organizza le voci verticalmente, orizzontalmente o in base all'ora.

      Scrivi e riscrivi spesso i tuoi appunti. Quando fai riferimento alle tue note, rivedi i punti, riscrivili in una nuova nota e sostituisci quella esistente. Se hai particolari difficoltà con uno degli appunti, riscrivilo, prendi quello vecchio e posizionalo in un luogo dove lo vedrai più spesso. Cambia la sua posizione di tanto in tanto.

      Trova un compagno di studio. Disegnate grafici/diagrammi, scrivete spiegazioni e insegnatevi a vicenda le definizioni per renderli più facili da ricordare per entrambi.

      Evidenzia ciò che è importante. Trova le parole chiave più importanti per ciò che stai cercando di imparare, evidenziale, memorizzale e poi prova a ricordare il resto. Se stai leggendo un file PDF online, utilizza la funzione di evidenziazione delle parole chiave. Questo ti aiuterà a ricordarli e ti aiuterà anche a trovare rapidamente le informazioni di cui hai bisogno quando visualizzi nuovamente il documento.

      Muoviti. Passeggia per la stanza, studia e ripeti le informazioni a te stesso. Quando ti muovi, entrambi gli emisferi del cervello funzionano ed è molto più facile ricordare il materiale.

   Memoria tattile/motoria

   Se preferisci ricevere informazioni sugli oggetti toccandoli, molto probabilmente hai una memoria tattile. Ti piace ricevere informazioni, se possibile, imparando facendo. Ecco alcune caratteristiche delle persone con memoria tattile:

   • Impari meglio quando fai qualcosa: il movimento, la pratica e l'assistenza tattile rendono le informazioni più reali per te.
   • Gesticoli attivamente quando parli.
   • Ricordi gli eventi in base a ciò che è accaduto, non in base a ciò che hai sentito, detto o visto.
   • Sei bravo nel disegno, nell'arte, nella cucina, nella progettazione - attività che richiedono la manipolazione manuale degli oggetti.
   • Sei intraprendente e accomodante e trovi difficile stare fermo per lunghi periodi di tempo.
   • Non ti piace stare stretto, preferisci stare in un posto dove puoi alzarti, muoverti e fare una pausa.
   • Non ti piace stare seduto in classe quando potresti fare qualcosa che ti insegnerà di più.

   1. Trova il tuo posto. Hai bisogno di spazio per muoverti, quindi non sederti nella tua stanza con la porta chiusa mentre studi. Il tavolo della cucina potrebbe essere il luogo migliore per il tuo stile di apprendimento.

      Essere creativo. Fingi di essere l'oggetto che stai studiando, cercando di imitarne ogni dettaglio. Se stai cercando di memorizzare gli articoli della Costituzione, prendi un pezzo di carta, o meglio ancora, un cartone. La carta e il cartone hanno un odore al quale poi assocerai le informazioni apprese. Tieni il foglio in mano come se fosse la Costituzione, indica ogni frase e “leggila” dalla “Costituzione”. Utilizzerai la maggior parte dei tuoi sensi: tatto, olfatto, vista e persino udito, quindi sarà molto più facile ricordare tutto.

   2. Memorizzare l'abstract. Se hai bisogno di ricordare qualcosa di astratto, come il valore del Pi greco, scrivilo come numeri singoli o gruppi di numeri sulle flashcard. Quindi metti adesivi diversi su carte diverse o disegna immagini. Una volta che le carte sono etichettate in modo diverso, mescolale e poi prova a metterle in ordine. Prima di fare ciò, non dimenticare di annotare da qualche parte il numero Pi, altrimenti non ricorderai quale fosse la sequenza.

      • In alternativa potete prendere un paio di mazzi di carte; trova e “riproduci” le cifre del Pi greco dopo la virgola decimale nella loro sequenza: asso, 4, asso, 5, 9, 2, 6, 5, ecc. Posizionateli nell'ordine corretto e poi girateli. Muoviti da sinistra a destra, girando le carte a faccia in su e chiamando il numero. Ripeti l'operazione e poi riprova, ma pronuncia prima il numero e solo dopo gira la carta.

Amici, oggi combatteremo ancora una volta l'oblio, utilizzando diversi modi interessanti che sono riuscito a trovare che permettono di ricordare le informazioni in modo rapido, divertente e per lungo tempo. Quindi andiamo...

Analisi e sviluppo di tali metodi si occupa della scienza della mnemotecnica (dal verbo greco “mnemo” - “ricordare”). Il vantaggio principale della mnemotecnica è che trasforma la normale memorizzazione in un gioco emozionante, durante il quale enormi quantità di informazioni vengono saldamente immagazzinate nella memoria.

Gli esperti dicono che inoltre, questo processo allena in modo naturale e silenzioso le capacità di pensiero, sviluppa la logica e la creatività. Crediamoci sulla parola, e allo stesso tempo verifichiamo quanto siano efficaci le tecniche proposte dalla mnemonica. A proposito, proprio in tema, un servizio con tutti i tipi di formazione sullo sviluppo delle capacità umane e sulle vendite efficaci: ZNAUvse.com/sales-trainings.

Come ricordare i nomi delle persone

Mnemotecnica: imparare a ricordare i nomi

Gli esperti consigliano di eliminare il vergognoso "Uh-uh, scusa, ho dimenticato il tuo nome..." utilizzando uno dei due metodi seguenti:

• Metodo delle associazioni fonetiche. La sua essenza è "attaccare" una sorta di associazione al nome che senti; più è divertente e inaspettato, meglio è. Ad esempio, immagina come una ragazza, presentandosi come Masha, agita le braccia. Lena - beh, diciamo che tiene un "ceppo" tra le braccia. E Igor Mikhailovich sarà facilmente e divertente nella tua memoria se lo designerai (a te stesso, ovviamente!) come "Eel Medvedevich" - e disegnerai un'immagine corrispondente con un orso che tiene tenacemente un'anguilla dimenante tra le zampe. La seconda opzione è immaginare come lo stesso Igor Mikhailovich venga abbracciato amichevolmente dai tuoi amici/colleghi con i nomi Igor e Misha.
• Metodo delle associazioni tattili. Lui ti permette di ricordare i nomi a livello fisico. Per fare ciò, quando incontri qualcuno, assicurati di pronunciare il suo nome ad alta voce, concentrandoti sull'enfasi. Ad esempio: "KirI-I-Ill, molto carino!" E se possibile, stringi la mano a una nuova conoscenza. L'udito più la necessità di modulare la propria voce più il tatto aiuteranno il nome a fissarsi saldamente nella memoria.

Imparare a ricordare informazioni astratte

La memoria fenomenale di Giulio Cesare, Alessandro Magno e Napoleone si basava proprio sui metodi della mnemotecnica. Anche se i grandi li usavano, forse senza rendersene conto.

Imparare a ricordare i numeri

Un altro paio di opzioni:

• Ricorda i numeri in relazione alle date (nomi di libri, film, tra gli altri). Ad esempio, il codice PIN 0109 è facile da ricordare come “1 settembre” e 3106 come “31 giugno”;
• In collegamento con la tastiera numerica di un computer, telefono, bancomat (il complesso 7694, infatti, forma una croce semplice);
• Secondo il metodo socratico – attraverso una domanda euristica. Devi chiederlo in modo tale che la risposta derivi dalla conoscenza passata. "In che anno è morto Charles Perrault?" - ti chiedono. Anche se hai letto di recente la biografia del grande narratore, difficilmente riuscirai a ricordare la data. Ma se chiedi in questo modo: "Charles Perrault è morto nello stesso momento in cui ho incontrato la mia futura moglie (ho preso un gatto, comprato un'auto...). Allora in che anno è morto?" - allora tu, ricordandolo con sua moglie (gatto, macchina) ci siamo incontrati il ​​17 marzo (17/03), per favore date subito una risposta esatta.

Imparare a memorizzare le parole (elenchi di prodotti, articoli)

Tutto ciò che serve è inserire i prodotti necessari in una “storia” coerente, dove ogni elemento è collegato a quello precedente. Ad esempio, devi acquistare beni dall'elenco:
- detersivo in polvere;
- sapone;
- pomodori;
- cetrioli;
- salsiccia;
- carta igienica.

Stiamo scrivendo una storia surreale e divertente in cui: una saponetta viene trasformata in detersivo in polvere - con il quale insaponiamo accuratamente i pomodori - scivoliamo sulla schiuma di sapone e cadiamo in una scatola con i cetrioli - con indignazione afferriamo il cetriolo e iniziamo recintare con un bastone le salsicce, come sulle spade - sollevate Leghiamo le spade e le avvolgiamo strettamente con la carta igienica. Quando entri in un negozio, devi solo pensare a questa storia ridicola perché i suoi elementi ti vengano in mente e infilarli nel carrello della spesa.

La capacità di memorizzare ancora più velocemente arriva con l'esperienza.

La pratica dimostra che la cosa più difficile è inventare le prime due storie. Già con il terzo, l'immaginazione se la caverà più facilmente e velocemente. E entro il decimo, non noterai nemmeno quanto divertenti catene associative inizieranno a formarsi da sole nella tua testa.

In questo articolo imparerai come ricordare meglio le informazioni utilizzando metodi affidabili che hanno già aiutato molte persone nello studio, nella lettura e nell'apprendimento in generale.

Che tu stia leggendo saggistica per studiare un argomento specifico (ad esempio, investimenti o marketing su Internet) o per studiare per gli esami, ci sono alcune regole che ti aiuteranno ad aumentare costantemente la tua capacità di ricordare e ricordare il materiale.

Usa queste regole ogni giorno e aumenta il tuo potenziale di apprendimento.

Come ricordare meglio le informazioni:

Regola numero 1: prima la lettura veloce, poi la lettura approfondita

Le persone di solito cercano di ricordare tutti i dettagli del materiale letto in una sola seduta, ma il modo migliore per apprendere informazioni complesse è dividere il processo di lettura in due o tre fasi.

Per prima cosa scorri il testo che devi leggere (due o tre pagine saranno giuste), leggendo superficialmente. Non forzarti a ricordare nulla la prima volta che lo leggi.

Ora torna allo stesso materiale, leggendo lentamente questa volta. Pronuncia parole difficili ad alta voce. Sottolinea le parole difficili o i concetti chiave.

Se ti senti ancora perplesso, rileggi il materiale una terza volta. Rimarrai stupito di quante informazioni entrano nella tua testa!

Regola n.2: Prendi appunti

Quando apprendi nuovo materiale (in una lezione, in un webinar, semplicemente leggendo qualcosa), prendi appunti.

Dopo un po' di tempo, copia i tuoi appunti su un quaderno, raccogliendo e riassumendo tutte le informazioni. Noterai che probabilmente hai annotato alcune informazioni o materiale che ti sembrava molto importante durante la lezione, ma che non ti interessa più.

Costruisci sui concetti che hai scritto ma non spiegati chiaramente scrivendo i tuoi pensieri. Cerca le definizioni delle parole chiave e le risorse esterne. Annota le informazioni che trovi in ​​un modulo a te conveniente. Ciò consoliderà le informazioni nella tua memoria.

Regola n.3: Insegna agli altri

Ricordiamo meglio quando insegniamo agli altri. Ecco perché i gruppi di studio possono essere molto efficaci se utilizzati correttamente. Invece di usare il tuo gruppo solo per completare alcune attività, chiedi al tuo partner di “inseguirti” attraverso il materiale che hai trattato, per costringerti a ripetere verbalmente ciò che hai imparato.

Trova qualcuno nella tua classe che ha difficoltà a livello accademico e diventa per lui un mentore informale.

Se non riesci a trovare uno "studente" del genere, racconta al tuo partner o compagno di stanza cosa hai imparato in classe. Non ripetere materiale che già conosci bene.

Scegli le informazioni che hai difficoltà a comprendere e sforzati di spiegarle a qualcuno durante il pranzo o mentre porti a spasso il cane. Ciò ti consentirà di comprendere veramente l'essenza del materiale che hai imparato.

Regola n.4: parla con te stesso

Che tu ci creda o no, ascoltare la tua voce ti renderà più facile ricordare nuovi fatti. Registrati mentre leggi ad alta voce parole chiave e definizioni e ascoltale in seguito. Questo trucco renderà il tuo studio autonomo più efficace. Utilizzerai più sensi contemporaneamente: uditivo, verbale e visivo, inoltre sarai più attento, poiché leggere ad alta voce richiede concentrazione.

C'è un altro trucco divertente. Consiste nel realizzare una “cornetta telefonica” con un tubo flessibile in PVC da tenere alla bocca e applicare all'orecchio mentre si legge ad alta voce. Che tu ci creda o no, il suono concentrato della tua voce che passa attraverso questo "telefono" sarà più facile da ricordare rispetto alla tua voce normale durante la lettura del materiale ad alta voce.

Regola n. 5: usa segnali visivi

Molti di noi ricordano tutto attraverso il canale visivo. Puoi effettivamente imprimere nella tua mente l'immagine di una formula, di una definizione o di un concetto ed essere in grado di richiamare facilmente le informazioni di cui hai bisogno durante un test o quando necessario.

Usa questa funzione della tua memoria disegnando immagini su schede flash o utilizzando pennarelli di colori diversi quando scrivi le informazioni che devi ricordare.

Ad esempio, se devi ricordare la radice latina o greca di una parola, puoi disegnare immagini che simboleggiano il significato di queste parole. La parola latina "aqua" significa acqua, quindi puoi scrivere "aqua" con un pennarello blu e disegnare una goccia accanto ad essa. La parola latina "spec" significa guardare, quindi puoi disegnare gli occhiali nelle vicinanze.

Le flashcard sono anche uno strumento utile per la memoria visiva, soprattutto se si utilizzano immagini e colori per realizzarle. Potresti effettivamente ricordare una parola o una formula semplicemente perché ricordi come ti tormentavi se dovessi scrivere la definizione in arancione o verde. Il colore può attivare la tua memoria visiva, che ti aiuterà ad accedere alle informazioni.

Guarda un video interessante sulle note visive che ti aiutano a ricordare rapidamente le informazioni:

Regola n. 6: utilizzare uno stimolo scioccante

Durante gli studi ti è mai capitato di non riuscire a ricordare informazioni importanti?

Che tu ci creda o no, l'uso di alcuni stimoli fisici scioccanti ti aiuterà a comprendere e quindi a ricordare argomenti complessi.

Secondo uno studio condotto sul tema: “Come ricordare meglio”, mettere la mano in una ciotola di acqua ghiacciata mentre studi ti aiuterà a ricordare e quindi a ricordare le informazioni di cui hai bisogno. Ciò accade perché gli stimoli negativi attivano la parte del cervello responsabile della memoria (presumibilmente questo serve per aiutarci a ricordare meglio le esperienze negative in modo da non ripeterle, ma funziona altrettanto efficacemente per la normale conservazione della memoria).

Puoi usare acqua ghiacciata, qualcosa di caldo o un leggero dolore per aiutarti a ricordare le informazioni difficili. Prova a pizzicarti il ​​braccio mentre tieni una borsa del ghiaccio o una tazza di tè caldo mentre studi per stimolare la memoria. La cosa principale è non farti davvero del male!

Regola n.7: masticare una gomma

Gli insegnanti potrebbero vietare di masticare una gomma nelle loro classi perché non vogliono che venga strappata via da sotto i banchi, ma l'atto di masticare una gomma può aiutarti a studiare meglio e a superare meglio i test.

Uno studio ha esaminato l'effetto della gomma da masticare durante un test su studenti laureati. Uno studio ha scoperto che masticare una gomma aiutava gli studenti a finire un test 20 minuti prima.

Un altro studio è stato condotto su studenti di terza media che sostenevano un esame annuale di matematica. I risultati hanno mostrato che gli studenti che masticavano gomme da masticare ottenevano punteggi più alti del 3% nel test rispetto ai loro coetanei che non masticavano gomme.

In che modo la gomma da masticare ti aiuta a ricordare meglio le informazioni?

La gomma da masticare stimola il flusso sanguigno al cervello e ti aiuta a rimanere vigile.

Quale gomma da masticare funziona meglio?

Non importa se mastichi una gomma con o senza zucchero. È il gusto che conta. Passa alle gomme al gusto di menta, poiché la menta agisce come uno stimolante mentale e ti aiuterà a sentirti calmo e concentrato.

Regola n. 8: partecipa alla lezione anche quando ti senti a disagio

Hai problemi con un determinato concetto?

La maggior parte di noi preferisce sedersi in un angolo da qualche parte e rimanere inosservato in classe finché tutto il materiale non viene risolto per noi. Ma questa abitudine interferirà sempre con il tuo processo di apprendimento. Alza la mano, fai una domanda o offriti volontario per partecipare a una discussione su un argomento con cui hai difficoltà.

Non frequenti le lezioni di gruppo? Trova qualcuno che capisca l’argomento che ti interessa e chiedi consiglio o aiuto. Lascia che ti dia fastidio il fatto di non capire qualcosa.

Il disagio che provi mentre svolgi queste attività aumenterà le tue capacità di memoria. Riceverai le risposte alle tue domande e potrai facilmente richiamare il materiale in seguito, quando ne avrai più bisogno.

Regola n.9: Evidenzia e parafrasa ciò che leggi

Quando leggi un testo di difficile comprensione, potrebbe sembrarti che le lettere stiano già fluttuando davanti ai tuoi occhi. Sottolinea ed evidenzia parole e concetti chiave mentre leggi.

Pronuncia le parole o i concetti ad alta voce mentre li evidenzi, quindi scrivi (e parafrasa) il materiale sul tuo quaderno. Questo ti aiuterà a digerire tutte le informazioni anziché semplicemente a sfogliarle.

Regola n. 10: inventa rime o canzoni

Naturalmente non avrai bisogno di eseguire questo trucco con la maggior parte del materiale, ma potresti trovare utile inventare poesie, filastrocche o canzoni orecchiabili che ti aiutino a ricordare formule particolarmente difficili.

Potresti trovare più facile ricordare la formula se trovi un'ambientazione musicale per essa.

In che modo le formule ti aiutano a ricordare meglio le informazioni?

Molte formule per noi non hanno alcun senso. Sembrano un elenco di numeri e lettere casuali, oppure sembrano un mucchio di istruzioni casuali prive di un elemento coeso.

Se trasformi una formula in una canzone o in una poesia, diventerai consapevole di ciò che una volta sembrava irrazionale, e questa comprensione del materiale consentirà al tuo cervello di percepire meglio le informazioni e di immagazzinarle in modo da potervi accedere facilmente in seguito.

Regola n.11: Cerca associazioni

Allo stesso modo, il metodo di associazione può aiutarti a trovare collegamenti tra date o singoli fatti che devi ricordare in un determinato ordine.

Trova un modo per collegare la data e il nome in modo che abbiano un senso, utilizzando numeri o parole. Probabilmente hai già fatto qualcosa di simile prima, quando avevi bisogno di ricordare una password o un numero di telefono.

Trova un modo per collegare il numero al nome in un modo che abbia senso per te e la questione di come ricordare al meglio le informazioni non sarà così urgente per te.

Regola n.12: Fai delle pause mentre studi

Se studi costantemente per un lungo periodo di tempo, potresti notare che la tua produttività diminuisce man mano che studi. La ricerca mostra che dovresti fare una pausa di 10 minuti ogni ora mentre studi per massimizzare la produttività.

Perché dovrebbe consistere una tale rottura?

Assicurati di alzarti, andare in bagno, bere qualcosa o fare uno spuntino. È meglio lasciare la stanza in cui sei seduto e muoverti un po' per migliorare il flusso sanguigno. Se ne hai l'opportunità, salta o fai stretching per provare una scarica di adrenalina e rianimarti. Dopodiché potrai tornare al lavoro.

Regola n.13: Trova un'applicazione pratica

Hai difficoltà a ricordare una formula o una teoria?

Il problema è che probabilmente non hai trovato un'applicazione pratica per questo concetto nella vita, quindi il tuo cervello continua a non volerlo ricordare.

Immagina come questa formula o concetto potrebbe essere utilizzato nella pratica per risolvere un problema della vita reale. Se possibile, simula un gioco di ruolo o immagina mentalmente l'impatto del problema in modo pratico. Questo ti aiuterà a comprendere la formula o il concetto e, se necessario, a ricordarlo facilmente.

Regola n.14: Creare un'immagine fisica

Alcuni concetti sono difficili da comprendere finché non se ne vede un'immagine fisica o un'illustrazione dell'idea.

Ad esempio, puoi apprezzare l'importanza dell'analisi microscopica osservando l'immagine di un filamento di DNA o l'anatomia di una cellula. Se non riesci a creare un'immagine o un'immagine fisica, trova un'immagine online. Questo ti aiuterà a visualizzare chiaramente il problema.

Regola n.15: Leggi informazioni importanti prima di andare a letto

Il nostro cervello continua a funzionare anche quando dormiamo. Leggi di nuovo i tuoi appunti prima di andare a letto in modo che il tuo cervello possa assorbire meglio il materiale mentre dormi.

Non leggere nulla che ti renda ansioso o turbato (rischio di disturbare il tuo sonno). Usa invece questo trucco per rafforzare concetti e informazioni di cui avrai bisogno in seguito.

Regola n.16: Pratica esercizi di respirazione

Lo stress sopprime la tua capacità di concentrazione e rende difficile l'accesso alle informazioni che hai già appreso.

Questo è il motivo per cui puoi facilmente comprendere un concetto in classe, ma poi rimanere perplesso mentre scrivi un test. Sai che le informazioni sono da qualche parte nella parte posteriore della tua mente, ma non puoi accedervi. Ciò accade perché lo stress blocca la tua capacità di concentrarti su qualsiasi cosa, lasciandoti solo la risposta di lotta o fuga.

Per combattere lo stress, fallo per tre o cinque minuti.

Trova un posto tranquillo, imposta un timer, chiudi gli occhi e concentrati esclusivamente sulla respirazione. Inspira il più profondamente possibile, trattieni il respiro finché non avverti un leggero disagio, quindi espira lentamente finché non senti un completo sollievo.

Ripeti in questo modo, senza preoccuparti di nulla e concentrando tutta la tua attenzione su quanto è bello semplicemente respirare, finché non suona il timer.

Prova i metodi sopra descritti per memorizzare le informazioni e trova quelli più efficaci per te.

Buona fortuna nell'apprendimento di nuove informazioni!

Corbis/Fotosa.ru

D'accordo, quando si cerca di imparare venti parole francesi, o un discorso per difendere una tesi, o una teoria di guida, di solito si ricorre ai metodi classici: mettere un libro sotto il cuscino, rileggere lo stesso paragrafo finché non si piange lacrime di sangue, e coprire l'intero spazio abitativo con stupidi pezzi di carta. Spesso si rivelano tutti inutili. Ma la scienza della memorizzazione è lungi dall'essere esaurita da loro. Sì, sì, esattamente la scienza! "Non dovresti arrenderti e pensare che la memoria sia pessima", afferma Mark Sheed, coach e autore del blog Productivity Lessons. — Inizialmente, i dati di input di tutti sono più o meno gli stessi. Il segreto è imparare a memorizzare scegliendo la tecnica più adatta a te." Ho selezionato alcuni dei metodi più interessanti: consiglio di provarli tutti!

Come migliorare la memoria?

1. Scrivere lettere. Uno studio condotto nel 2008 presso l'Università di Kyoto ha dimostrato che se trascorri 15-20 minuti a ricordare e annotare i tuoi pensieri tristi e i piccoli problemi accaduti di recente prima di iniziare a studiare, l'efficienza dello studio aumenterà notevolmente. Il fatto è che ricordiamo molto bene a priori tutto ciò che è negativo. E tutte le informazioni che arrivano subito dopo gli sfoghi epistolari verranno percepite dal cervello come “cattive” per inerzia, e quindi verranno registrate in modo attendibile. Non è il metodo più divertente, ma funziona davvero.

2. Proteggere l'ambiente. Si scopre che la tradizione degli studenti domestici di prepararsi per gli esami nelle loro dacie è molto saggia. Tre anni fa, gli psicologi dell’Università del Michigan hanno scoperto che contemplare la natura aumenta le funzioni cognitive fino al 20%. A proposito, non devi uscire proprio in questa natura, puoi semplicemente guardare le fotografie per 5-10 minuti.

3. Urla più forte. Le parole vengono ricordate meglio del 10% se le gridi. Sembra stupido, ma grazie a questo metodo ho imparato quasi la metà del dizionario russo-spagnolo. Naturalmente non è necessario gridare “gatto!” o “andate a fare una passeggiata!” a tutta la casa. È sufficiente pronunciare ogni parola ad alta voce e chiaramente più volte.

4. Sii più espressivo. Un altro consiglio per imparare le lingue difficili: firma tutte le parole e le frasi che impari. Letteralmente: se stai imparando la coniugazione del verbo “saltare”, salta. E se hai bisogno di imparare un dialogo o una frase complessa, inscena una scenetta. Vedrai, tutto verrà ricordato con una rapidità sorprendente.

5. Ascolta te stesso. Dopo aver appreso alcune informazioni, pronunciale nel registratore. E quando ti addormenti, attiva questa registrazione in silenzio: devi dormire. Questo è un modo incredibilmente efficace per rafforzare cose già familiari ma ricordate male.

6. Non stare fermo. Impara poesie, libri di testo e relazioni facendo cerchi intorno alla stanza. Il fatto è che camminare attiva il tuo cervello e la tua capacità di ricordare aumenta in modo significativo.

7. Cambia l'ambiente circostante. Se devi studiare per due esami (o incontri) in una sera, fallo in aule diverse. Le informazioni che ricordiamo in circostanze diverse non sono confuse nelle nostre teste.

8. Butta via le parole. Un modo eccellente per imparare una grande quantità di testo continuo, ad esempio le parole di una canzone o una relazione. Riscrivi questo testo, lasciando solo la prima lettera di ogni parola, e imparalo, cercando di ricordare queste parole. Naturalmente all'inizio dovrai guardare l'originale, ma alla fine ti basterà guardare la versione troncata e ti verrà subito in mente il testo. Questo cheat sheet è molto comodo da portare con te.

9. Dormi di più. Più a lungo dormi dopo aver imparato qualcosa, meglio ricorderai quell'informazione la mattina successiva. Le notti insonni, al contrario, compromettono significativamente la memoria. Voglio che tutti gli studenti leggano questo e prendano nota. È meglio dormire un paio d’ore prima dell’esame piuttosto che cercare di imparare “un paio di biglietti in più”.

10. Fare sport! Sono state condotte molte ricerche su questo argomento e tutto è stato confermato: l'esercizio aerobico migliora la circolazione cerebrale e la memoria. Studia o prima di sederti ai libri: puoi almeno imparare a memoria "Eugene Onegin". Bene, o almeno la prima strofa.

Ragazzi, mettiamo l'anima nel sito. Grazie per questo
che stai scoprendo questa bellezza. Grazie per l'ispirazione e la pelle d'oca.
Unisciti a noi su Facebook E In contatto con

Imparare una lingua è impossibile senza memorizzare nuove parole. Ma oltre allo studio banale e noioso, ci sono molti modi semplici e, soprattutto, efficaci per imparare parole non familiari.

Per prima cosa devi capire esattamente come percepisci al meglio le informazioni. C'è una piccola ma molto importante lista di controllo per questo. Se sei uno studente uditivo, il metodo “leggi un quaderno” funzionerà molto peggio del metodo “ascolta un elenco di parole per un testo”. E potresti anche non pensarci e guardare questo stupido taccuino per molto tempo e con insistenza, fino alla fine amara e alla sensazione della tua stessa inutilità e non capire perché non viene ricordato nulla!

Metodi tradizionali

1. Metodo Yartsev (immagini)

Prendiamo un quaderno. Scriviamo la parola - traduzione - in 2-3 colonne. Diamo sinonimi\contrari\esempi uno accanto all'altro. Di tanto in tanto leggiamo gli elenchi, leggiamo e basta, non stimiamo nulla.

Non so come funzioni, ma, ad esempio, non ho riempito il tedesco, ma ho letto il taccuino di tanto in tanto. L'insegnante non ha dettato e non ci ha mai confrontato con elenchi. E ancora, molti anni dopo, ricordo un mucchio di parole.

Si scopre che non ti sforzi, non provi a stipare 100 parole in te stesso in 30 minuti, semplicemente aggiorni sistematicamente il materiale di tanto in tanto. Ma dovresti immediatamente avvertire che queste parole dovrebbero apparire nei libri di testo, negli articoli, ad es. devi, oltre a leggere il taccuino, attivarli in qualche modo.

1. Metodo della carta

Il secondo metodo popolare. Prendiamo e tagliamo un mazzo di carte o compriamo blocchi quadrati di carta per appunti. Da un lato scriviamo la parola, dall'altro la traduzione. Per gli utenti avanzati forniamo esempi. Ci passiamo le carte, mettendo da parte quelle che conosciamo bene. Di tanto in tanto ripetiamo ciò che abbiamo trattato per rinfrescarci. Lo svantaggio è che se ci sono molte parole e poco tempo, passerai molto tempo a creare le carte stesse.

Per divertimento, puoi metterli in pile da 10 in punti diversi dell'appartamento, inciamparci di tanto in tanto e ripetere. Gli studenti uditivi dovrebbero sicuramente aggiungere il parlare ad alta voce a questo metodo. Le carte sono perfette per i bambini; possono trasformarsi in un gioco interessante.

1. Metodo di prescrizione

Classici del genere. Prendi una parola e la scrivi molte, molte volte. Funziona alla grande con i caratteri cinesi. Meno: malinconia verde. Ma il metodo è stato testato per secoli.

1. Metodo Mezza Pagina

Questo è uno dei miei modi preferiti. Pieghi il foglio a metà, scrivi la parola su un bordo e la traduzione sull'altro. Puoi controllarti rapidamente. Per me, come studente visivo, funziona bene, perché... Ricordo facilmente in quale parte del foglio era scritta una determinata parola. Lo svantaggio è che ti abitui a un certo ordine delle parole.

1. Metodo del designer d'interni

Se stai imparando un vocabolario specifico che ti circonda, puoi creare "etichette" uniche ovunque: attaccare adesivi con i nomi degli oggetti. Puoi anche attaccare sul monitor le parole più disgustose che non vuoi ricordare. Il vantaggio di questo metodo è che è divertente. Lo svantaggio è che il cervello può iniziare a ignorare tutti questi pezzi di carta e poi rimarranno appesi da qualche parte per molto tempo.

Metodi di ottimizzazione

1. Metodo di raggruppamento per caratteristiche grammaticali

Se hai un lungo elenco di parole, la cosa peggiore che puoi fare è impararle a casaccio. Può e deve essere elaborato e raggruppato. Ad esempio, prima scrivi i verbi e non li scrivi in ​​​​una riga, ma li raggruppi per tipo di desinenza, oppure scrivi i nomi maschili, poi quelli femminili e separatamente le eccezioni che non rientrano in questi elenchi.

Quindi, perché La maggior parte delle nostre parole non fanno eccezione; inizi a vedere la logica della lingua e ricordi le parole insieme ad altre simili.

1. Metodo di raggruppamento per significato

Scrivi e ricordi subito la parola e il suo sinonimo/contrario. Questo vale sia per i principianti che per gli intermedi. Ora che hai imparato la parola “buono”, scopri subito cosa sarà “cattivo”. E se ricordi anche "eccellente, così così, disgustoso", arricchirai notevolmente il tuo vocabolario.

1. Metodo di studio delle parole affini

Prendiamo le parole, le raggruppiamo attorno a una radice, ad esempio "fatto/fatto/fatto", e impariamo contemporaneamente più parti del discorso con la stessa radice.

1. Metodo etimologico

Funziona bene per coloro che hanno imparato diverse lingue. Quando studi più lingue all’interno dello stesso ramo linguistico, inizi a vedere radici simili. In realtà questo si ottiene con l'esperienza e non è necessario imparare di nuovo un numero enorme di parole. Ad un certo punto ne sai abbastanza. E se capisco che questa parola non mi dice nulla di categorico, vado nel dizionario etimologico e scopro da dove viene. Mentre lo faccio, me lo ricordo.

1. Catene di parole

Prendi un elenco di parole che devi imparare e inventi una storia (anche folle) da esse. Quindi imparerai non 30 parole, ma 5 frasi di 6 parole ciascuna. Se affronti la questione in modo creativo, puoi divertirti e divertirti.

Metodi per chi non ama i metodi antiquati

1. Ripetizione distanziata

Una tecnica di ritenzione in memoria, che consiste nel ripetere il materiale educativo appreso a determinati intervalli, costantemente crescenti. Infatti, installi l'applicazione sul tuo telefono e il programma ti mostrerà automaticamente le parole nell'ordine specificato e con la frequenza desiderata. Puoi utilizzare elenchi di parole già pronti o crearne di tuoi.

Pro: completamente impresso nella memoria.

Contro: ci vuole molto tempo. Se hai già memorizzato una parola, di tanto in tanto apparirà comunque in alcuni programmi.

In Memrise puoi scegliere elenchi di parole già pronti o crearne uno tuo. Se una parola non viene assolutamente memorizzata, puoi utilizzare speciali immagini divertenti create dagli utenti utilizzando tecniche mnemoniche o caricare le tue. Memrise ha recentemente aggiunto anche una nuova opzione: non solo puoi ascoltare la voce di una parola, ma guardare un video di come le persone pronunciano queste parole.

Un servizio per lavorare sul discorso scritto per coloro che hanno già padroneggiato le basi della pratica linguistica. L'utente scrive un testo nella lingua studiata, dopodiché un madrelingua della lingua corrispondente controlla quanto scritto e apporta le proprie correzioni.

Metodi "magici".

Vari esperti di marketing e guru del linguaggio amano usare metodi magici per attirare le persone. Di solito l'essenza dei metodi risiede nelle "tecniche segrete dei servizi speciali", che, oggettivamente parlando, sono descritte in molta letteratura. E per questo chiedono cifre ridicole.

1. Mnemonici

La mnemotecnica è uno dei metodi più popolari, la cui essenza è inventare associazioni divertenti e assurde per una parola che non riesci a ricordare. Prendi una parola e ti viene in mente una sorta di immagine associativa, che dovrebbe essere molto vivida. Ma in questa immagine deve esserci una “chiave” della parola memorizzata.

Esempio: "dolore" ("dolore") - guai alla tigre ferita, gli avvoltoi gli volteggiano sopra.

Per gli studenti uditivi

Regola n. 1 per te: dì sempre ad alta voce ciò che stai imparando. Se usi le flashcard, recitale. Se stai leggendo un elenco, leggilo ad alta voce. Ascolta le parole, questo è il modo più veloce per ricordarle! Naturalmente dovrai scriverli, ma le cose andranno più velocemente che se leggi e scrivi in ​​silenzio.

1. Ascoltare le parole

È possibile riprodurre registrazioni audio di elenchi di parole e ripeterle dopo l'annunciatore. Di solito, i buoni libri di testo forniscono un elenco di parole ben lette per la lezione. Puoi anche ascoltare podcast di alta qualità che forniscono un'analisi dettagliata dei dialoghi.

1. Ripeti più volte

Un metodo simile alla scrittura di parole di seguito è piuttosto noioso e noioso, ma efficace: ripetilo ad alta voce più volte. C'è un'opinione secondo cui puoi considerare una parola appresa se l'hai usata nel contesto 5 volte. Quindi prova a fornire 5 esempi diversi di come viene utilizzata questa parola. Naturalmente, ad alta voce. Puoi rafforzarlo scrivendolo.

Metodi per chi non vuole assolutamente lavorare con le liste

1. Leggere (molto leggere)

Se il livello è abbastanza alto e non c'è bisogno urgente di espandere urgentemente il tuo vocabolario, il modo più semplice è leggere molto. Puoi contrassegnare nuove parole e persino scriverle (funziona meglio, ma non a tutti piace farlo). Leggendo impari a capire il significato dal contesto, sei “saturo” di parole, loro stesse diventano il tuo ceppo passivo. Ma leggere di solito non aiuta a tradurli in una risorsa, cioè per progredire nella lingua è necessario fare qualcos’altro oltre alla lettura.

1. Scopri cosa è veramente necessario

In uno dei miei libri di testo, la parola "zappa" è apparsa nel vocabolario prima delle parole "corto e lungo". Non imparare "troie" e tutte quelle stronzate inutili finché non avrai imparato un vocabolario davvero rilevante e urgente.

Come determinare la pertinenza? Sono presenti molti manuali ed elenchi della serie “1000 parole più comuni”. Prima impariamo la frequenza, poi le “zappe”, non prima. Se non hai ancora imparato a contare e non conosci i pronomi, è troppo presto per imparare i colori, non importa quanto ti piacerebbe.

1. Diventa creativo con il processo

Se tutto ti fa infuriare, le parole non ti vengono in testa e vuoi chiudere velocemente queste liste, sperimenta. Alcune persone si fanno aiutare dai disegni, altre camminano per l'appartamento e recitano ad alta voce, altre parlano con il loro gatto. Se sei interessato a qualcosa, non essere pigro per guardare nel dizionario. Studia ciò che ti è vicino. Non rimanere bloccato su metodi che non funzionano.