Kako se zaštititi od sunca na otvorenom. Da li sunčanje i sunčanje stare vašu kožu? Sve je veoma individualno

Ko od nas ne voli da se opusti i uživa na suncu, a takođe i da dobije taj željeni preplanuli izgled?

Ali izlaganje suncu može uzrokovati širok spektar problema s kožom.

Da biste razumjeli koji se procesi dešavaju u koži tokom sunčanja, razmotrite zrake koje nam dolaze od sunca- Ovo alfa i beta ultraljubičastih zraka.

U kozmetičkoj industriji se nazivaju UVA i UVB.

Beta zraci UVB zraci , djelujući na kožu, doprinose zbijanju njenog stratum corneuma (epidermisa).

Pod njihovim uticajem, ćelije ispod epiderme dobijaju zaštitu.

Melanin se proizvodi u koži, jer beta zraci stimuliraju melanocite - stanice koje doprinose stvaranju pigmenta. Melanin daje koži tamnu nijansu i djeluje zaštitna funkcija.

Ali ako previše tamnite, beta zraci oštećuju ćelijske zidove, uzrokujući opekotine..

Alfa zraci (UVA), za razliku od beta zraka, ne zagrevaju, a nemoguće je osetiti njihovo dejstvo.

Neće izazvati opekotine, ali, prodirući u duboke slojeve kože, mogu izazvati povećana osjetljivost na sunce, kao i starenje kože, što smanjuje njen imunitet.

Alfa zraci čak prodiru u staklo.

Kako se zaštititi od sunca: principi sunčanja

Ne treba se plašiti da budete pod sunčevim zracima, pogotovo jer nam je sunce svima jednostavno potrebno, jer bez njega telo neće proizvoditi vitamin D, veoma važno za zdravlje kostiju.

Takođe, bez sunca se ne proizvodi hormon sreće - seratonin, koji nas oslobađa depresije.

Stoga se možete i treba sunčati!

Samo trebate znati nekoliko jednostavnih pravila!

Pravila za boravak na suncu su toliko jednostavna da ih svi znaju:

• nemojte se sunčati između 12 i 16 sati
• nemoj biti predugo na suncu
• koristite zaštitnu opremu dok ste na plaži

Postoji specijalne kreme za sunčanje, pomaže da dobijete ujednačen ten i da nemate problema sa izlaganjem suncu.

Pa šta je krema za sunčanje - Ovo kozmetički proizvod u obliku kreme, losiona, ulja ili ruža za usne, koji sadrži jedan ili više ultraljubičastih filtera.

Vrste proizvoda za zaštitu lica i kože od sunca

• Mlijeko za štavljenje. Obično se koristi na cijeloj površini tijela
• Kreme za sunčanje. Koristi se uglavnom na licu
• Gelovi bez masnih aditiva i emulgatora. Koriste se kada postoji sklonost ka upali lojnih žlijezda.
• Proizvodi za zaštitu kose.
• Ruž i sjajilo za sunčanje

Da bismo pravilno koristili kreme za sunčanje, razumijemo terminologija kreme za sunčanje.

Terminologija za zaštitu od sunca

Odabir prave kreme za sunčanje!

Ako na pakovanju kreme za sunčanje piše:

UVB- radi se o ultraljubičastim B filterima koji apsorbuju ultraljubičasto zračenje u rasponu od 290-320 nm, ali ne štite kožu od ultraljubičasto A zračenje, koji, iako ne djeluje tako snažno kao B-zraci, prodire mnogo dublje i može uzrokovati ne samo fotostarenje kože već i karcinogenezu (razvoj raka kože).

UVA- Ovo su ultraljubičasti A filteri sposobni da apsorbuju sunčeve zrake u opsegu od 320-400 nm. Redovna upotreba ove kozmetike štiti kožu od prerano starenje i može značajno smanjiti rizik od malignih tumora kože.

SunbIok, Broad specyrum– sadrže ultraljubičaste filtere koji odražavaju cijeli spektar (ultraljubičaste zrake A i B). Ovi filteri širokog spektra pružaju bolju zaštitu ne samo za kožu, već i za imunološki sistem od štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja.

SPF (faktor zaštite od sunca)- faktor zaštite od sunca, koji daje predstavu o djelotvornosti ultraljubičastih B filtera. Na primjer, ono što piše na tubi SPF2 znači da se nakon tretmana kože ovom kremom za sunčanje možete sunčati 2 puta duže nego inače bez straha da ćete dobiti opekotine.

Kvote od 4 do 45 dijele sva sredstva u tri grupe:

(45-15) - jaka odbrana,

(15-8) - prosjek, itd.

Američke i evropske kreme za sunčanje imaju različite faktore.

U Njemačkoj se zaštitni faktor od sunca označava kao LSF, što je nešto niže od SPF-a.

Na primjer, SPF 15 odgovara LSF 10.

Preporučljivo je koristiti kreme za sunčanje sa najvećim SPF-om, posebno za osobe svijetle puti. tanka koža, djeca.

Otpornost na vodu- znači da se zaštitni faktor od sunca ne smanjuje nakon 40 minuta plivanja.

Vodootporan- znači da se zaštitni faktor od sunca ne smanjuje nakon 80 minuta plivanja.

RAVA-free- to znači ovaj proizvod ne sadrži para-aminobenzojevu kiselinu (PABA). U novije vrijeme se prilično često koristio kao ultraljubičasti filter, ali je kasnije otkriveno da PABA i njeni derivati ​​često uzrokuju alergijske reakcije.

Kako zaštititi kožu od sunca?

Potrebno je nanijeti kremu za sunčanje na suhu kožu oko 20-30 minuta prije sunčanja.

Nanesite proizvod ravnomjerno dok se potpuno ne upije. Zatim svaka 2 sata morate ponoviti ovu proceduru.

Takođe ne zaboravite na uši i vrat.

Usne Moramo ga zaštititi posebnim ružem za sunčanje.

Nakon prihvatanja sunčanje koža treba da nadoknadi vlagu.

Da biste to uradili, morate koristiti proizvodi za poslije sunčanja ili njegu osetljiva koža .

Ovi proizvodi će hidratizirati, umiriti kožu i pomoći vam da duže održite preplanulost.

Ne štedite novac

Velika je greška štedjeti na kremi za sunčanje, zadovoljavajući se minimalnim (posebno ako je proizvod skup). Međutim, njen višak takođe ne garantuje sreću. Za pouzdana zaštita trebat će vam vrlo određena količina proizvoda ─ lopta veličine novčića od pet rubalja. Nanesite ga 20 dana pre izlaska na sunce kako bi hemijski filter u njegovom sastavu imao vremena da se „upali“ i krema počela da deluje.

Potražite ispravna slova

Nepoznavanje etiketa na ambalaži vas ne oslobađa odgovornosti. U svakom slučaju, birajte kreme za sunčanje širokog spektra koje obećavaju zaštitu od UVB i UVA zraka (odgovarajuće skraćenice treba navesti na pakovanju). Svako godišnje doba raduje nas novim kozmetičkim inovacijama. Na primjer, prije nekoliko godina pojavili su se novi proizvodi na koje se može direktno primijeniti vlažnu kožu, a ovog ljeta izašlo je mnogo novih proizvoda sa efektom matiranja.

Držite štap u torbici

Danas je potreba za kremama za sunčanje očigledna kao i crveni, izgoreni nos na licu ako se zanemari. jednostavno pravilo. On je taj na koga treba obratiti posebnu pažnju. Koža na ovom osjetljivom području ima tendenciju da bude masna, pa učinak kreme za sunčanje vrlo brzo nestaje. U zonama povećana opasnostŠtapovi tradicionalno dobro rade. Lako ih je koristiti bez privlačenja previše pažnje na sebe (i lako ih je uvijek držati pri ruci).

Uvijek se zaštitite

Oblačni dani ljeti nisu razlog da bez dnevne kreme sa SPF-om. Štaviše, po takvom vremenu zraci spektra A su posebno opasni, uzrokujući ozbiljne bolesti i podstiču starenje kože.

Posavjetujte se sa svojim ljekarom

Lijekovi za visokog pritiska, hormonalni kontracepcijske pilule a antibiotici povećavaju osjetljivost tkiva na sunce i povećavaju rizik od opekotina i opekotina od sunca. Ako idete u vruću klimu, ali nastavite da uzimate lijekove, svakako birajte proizvode sa najvećim mogućim SPF-om (barem ne manjim od 30).

Umirite svoju kožu

Ponekad na suncu lice postaje prekriveno crvenim mrljama. Ovo nije toliko opekotina koliko mikroinflamacija ─ specifična reakcija na ultraljubičasto zračenje ─ koju je prilično lako ukloniti. Sve što treba da uradite je da uzmete kapsulu sa uljem noćurka, probušite je i nanesete sadržaj preko noći. čista koža. Zahvaljujući visokom sadržaju esencijalne gama-linolenske kiseline, koja obnavlja vodenu barijeru i smanjuje crvenilo, ujutro neće biti ni traga od dosadnih problema.

Tijelo

Ohladite se na vreme

Ako se osećate kao da ste na ivici toplotni udar, razmislite o bezalkoholnim pićima: ledeno hladna dijetalna kola može biti dobro sredstvo za hlađenje. Uvjerimo pristalice zdravog načina života: ne morate ga piti. Samo stavite teglu na potiljak i sačekajte dok ne postane toplije. Vrat je taj koji daje ton protoku krvi, pa je u tom području važno prvo sniziti temperaturu.

Koristite termalnu vodu

Navodnjavajte ne samo lice, već i tijelo termalnom vodom: to će vas natjerati da radite punom snagom Najmoćniji termostat je vaša koža. Ovo radi na sledeći način: Dio tečnosti se apsorbuje trenutno i snižava temperaturu krvi u vlažnom području. Mineralna fontana je najbolje usmjerena na područja pulsa: vrat, unutrašnji deo koljena, stražnja strana zapešća.

Pravilno tretirajte opekotine

Ako ipak dobijete opekotine, vašoj koži je hitno potrebna pomoć. Prije svega, ohladite opečeno područje: uzmite hladan tuš ili stavite vlažni, hladni oblog (izbjegavajte led, jer to može pogoršati oštećenje kože). Zatim se mjesto opekotina može tretirati regenerativnim i ljekovitim sredstvom, koje ubrzava proces regeneracije kože i obnavlja je zaštitna barijera, smiruje, djeluje protuupalno i sprječava razvoj postinflamatorne hiperpigmentacije. Takvi proizvodi obično sadrže pantenol i termalnu vodu. Nemojte koristiti masti i prah, jer oni znatno sporije smanjuju temperaturu opečenih tkiva. Također, nemojte mazati opekotinu kolonjskom vodom ili alkoholom - to može uzrokovati bolni šok.

Zaboravite na piling

Ubrzo nakon što se koža smiri, počinje faza pilinga. Pokušaj da joj pomognete oko ljuštenja je najgora stvar koju možete učiniti u ovoj situaciji. Morat ćete biti strpljivi, ma koliko to bilo neestetično izgled, i neka sve ide svojim tokom: pustite da se krljušti prirodno oljušte i koncentrišite se na održavanje vaše kože dobro hidratiziranom proizvodima koji sadrže ceramide.

Kosa

Disciplina ispucanih krajeva

Mješavina soli i izbjeljivača je ono što čini da vaša kosa izgleda kao slama. Da biste prikrili oštećenje, uzmite kremu za oblikovanje kose ili pomadu od voska za kosu i nanesite je na vrhove pramenova. Ovo će – u svakom smislu te riječi – izgladiti situaciju. I nakon "vrućeg odmora", priuštite svojoj glavi spa ritual i prođite ozbiljan restorativni kurs ─ sada u salonima možete pronaći programe tretmana za bilo koji budžet.

Održavajte boju

Igranje odsjaj sunca pramenovi su i dalje jedan od modnih trendova za kosu, ali izblijedjeli, izblijedjeli i beživotni pramenovi su "mauvais ton". Zato ne zaboravite tonirani šamponi. Ljubičasta neutrališe neželjene toplim nijansama, a zlatni pigment uklanja neugodnu zelenu refleksiju koja se često manifestira nakon interakcije s mineralnim solima bazenske vode.

Koristite zaštitni sprej

Kada idete na plažu ili bazen, poprskajte kosu sprejom sa UV filterima: tada neće apsorbovati so i hlorisanu vodu kao sunđer. Nakon povratka u hotel ili apartman dobro isperite kosu i nanesite kozmetičko ulje za kosu ─ vratiće joj vitalnost.

Foto: Getty Images, arhiva press službe

Izlaganje suncu može biti i korisno i štetno za tijelo. Oni koji provode vrijeme na otvorenom tokom sigurnih sati (prije 10-00 ujutro ili uveče - poslije 17-00) dobijaju porciju vitamina D „bez žrtve“. Oni koji uživaju u sunčanju tokom najveće solarne aktivnosti često se suočavaju sa opekotinama od sunca.

Sunčeve zrake kao lek

Svaka ćelija u telu ima receptore koji reaguju na vitamin D. Ova supstanca:

• povećava mišićna snaga;
• podržava srčani mišić;
• normalizuje krvni pritisak;
• jača imuni sistem;
• podržava zdravlje skeletni sistem i zubi;
• poboljšava raspoloženje i nivo energije;
• reguliše proizvodnju melatonina;
• sinkronizira cirkadijalni ritam;
• štiti od melanoma;
• ublažava bol od fibromijalgije;
• pomaže u liječenju neonatalne žutice.

Tako da je sunce lijek, a ne uzrok ozbiljne bolesti, potrebno je dobiti ultraljubičaste talase srednjeg dometa (UVB). Ovo je zdrava talasna dužina koja pomaže tijelu da sintetizira vitamin D.

Za prolaznost zraka srednji talas a na proces proizvodnje vitamina D utiču sljedeći faktori:

• vremenski uslovi - vrijeme bez oblaka je poželjno za proizvodnju vitamina. Oblaci, smog, snijeg i kiša smanjuju propusnost ovih zraka;
• geografska širina i nadmorska visina - kako se krećete prema sjeveru, broj UVB zraka se smanjuje. Ali s povećanjem nadmorske visine, naprotiv, raste, zbog čega je u planinama tako lako neprimijećeno dobiti opekotine od sunca;
• krema za sunčanje - začudo, proizvod blokira UVB zrake. Naravno, ako ste na suncu dugo vremena, nema potrebe da se odričete kreme. Ali primanjem porcija ultraljubičastog zračenja u jutarnjim i večernjim satima, morate dati koži priliku da sintetiše vitamin D tokom ovog perioda možete bez kreme za sunčanje.

Kako zaštititi kožu od opekotina

Nemojte misliti da što više vremena provedete sunčajući se, to bolje. Naprotiv, ovo je direktan put do opekotina.

Prvi znakovi da je koža pretrpjela prekomjerno izlaganje suncu bit će:

• crvenilo;
• nelagoda pri dodiru površine kože;
• piling;
• teška suvoća poklopac;
• koža postaje vruća.

Ovi simptomi su najbolniji prvog dana nakon zadobijene opekotine. Ako se pojavi zimica, mikropukotine na koži, tjelesna temperatura raste, potrebna je medicinska pomoć.

Kako biste osigurali pozitivne efekte izlaganja suncu, slijedite ove savjete:

1. Nosite šešir ili kapu.

Prvo, to je zaštita za oči, višak ultraljubičastog zračenja je štetan za organe vida, kao i za kožu;

Drugo, zaštitit će kožu lica od isušivanja, posebno područje oko očiju, gdje je koža znatno tanja i podložnija fotostarenju.

2. Navlažite kožu.

Ne samo lice, već i cijelo tijelo, dajte prednost prirodnim hidratantnim kremama. Na primjer, prije izlaska na sunce dobro će navlažiti kožu. otvorene površine organsko ulje kokos

3. Tamnite postepeno.

Ljudi sa svijetle kože Bolje je započeti s kratkim izletima na sunce, postepeno povećavajući ovaj interval (posebno sredinom ljeta). Što vaša koža postaje tamnija, manja je vjerovatnoća da ćete se izgorjeti.

4. Zasitite svoju ishranu antioksidansima.

Na jelovniku treba da budu namirnice bogate astaksantinom. Ovaj karotenoid obezbeđuje efikasnu zaštitu od ultraljubičastog zračenja. Nalazi se u škampima, rakovima, crvenom kavijaru, mikroalgama i kvascu.

Antioksidansi kao što su resveratrol, likopen i proantocijanidini su takođe neophodni. Na kožu djeluju kao unutrašnja krema za sunčanje. Konzumiranje malina, borovnica i kupina će maksimizirati koristi od izlaganja suncu, a minimizirati rizike.

Ne zaboravite na proizvode sa vitaminima A i C, oni regulišu apsorpciju svjetlosti i štite od viška ultraljubičastog zračenja.

Prirodni lekovi za opekotine od sunca

Jedan od najbolje sredstvo za vraćanje zdravlja kože. Glikonutrijenti koji se nalaze u soku i pulpi biljke ubrzavaju zacjeljivanje.

Možete koristiti sok u obliku gela kao mast ili (otklanjajući oštre rubove) samljeti list u mašini za mljevenje mesa, to će pomoći da se izvuče više soka.

Aloja ublažava crvenilo i peckanje. Proizvod je dozvoljeno koristiti nekoliko puta dnevno dok se stanje kože ne poboljša.

Krompir.

Sadrži škrobna jedinjenja koja pomažu u smirivanju opečene kože.

Gomolj možete narezati na tanke kriške i staviti ih na zahvaćeno područje. Druga opcija je da naribate krompir ili ga na drugi način nasjeckate, dobijenu masu nanesete na opekotine (ili sirovinu stavite u gazu i napravite oblog).

Proizvod je korišten kao mast za opekotine Drevni Egipat. Med djeluje čak i bolje od nekih farmaceutski proizvodi od opekotina, ubrzava zacjeljivanje kože, uništava infekcije i ublažava bol.

Sirćetna kiselina uklanja bolne senzacije, svrab i upala. Možete praviti obloge (miješanjem Jabukovo sirće sa vodom 1:1), ili dodajte proizvod u kadu (voda treba da bude hladna).

Korijanderovo ulje.

Ima umirujuće dejstvo. Ulje se može koristiti za manje lezije kože laganim utrljavanjem u crvenila.

Zeleni čaj.

Katehini u njegovom sastavu i taninske kiseline smiruju bol. Vrećice čaja možete koristiti za obloge (skuvati čaj pa ohladiti vrećicu), ili pripremiti napitak od rastresitog čaja, procijediti i također ohladiti.

Osim hladnih obloga, ispijanje čaja iznutra (od dvije šoljice dnevno) blagotvorno će uticati na stanje opečenog od sunca.

Jagode.

Bobica je bogata taninom, fenolnim spojem koji ima svojstva ublažavanja bolova. Jagode se moraju izgnječiti i nanijeti na kožu, nakon 10 minuta isprati.

Krastavac.

Trenutačno djeluje umirujuće, hladi kožu i pomaže u oslobađanju topline, te dobro vlaži. Prikladne su i kriške povrća i kaša dobivena seckanjem.

Listovi salate.

Koristi se za pripremu otopine za oblog: listove zelene salate preliti kipućom vodom i malo prokuhati. Nakon toga procijedite i ohladite tečnost. Natopite pamučnu krpu u rastvor i nanesite na opekotine.

Calendula.

Biljka ima protuupalna svojstva. Obloga napravljena od infuzije cvjetova nevena pružit će brzo olakšanje od opekotina.

Prelijte kipuću vodu preko šapata sirovine, procijedite i nakon pola sata ohladite. Ako je zahvaćeno područje malo, možete ga koristiti pamučni jastučići za obloge ili natopite krpu u tečnost i nanesite na kožu.

Osim toga, tokom procesa tretmana potrebno je piti puno vode, dozvoljeno je hladne kupke (ne koristite sapun da biste izbjegli iritaciju).

Ne može se koristiti masne kreme, vazelina i sličnih viskoznih proizvoda, blokiraju pore, što će samo pogoršati stanje.

Imajte na umu da čak i po oblačnim danima možete dobiti opekotine. Zaštitite kožu odjećom od prirodnih tkanina, odvojite vrijeme za sunčanje tokom sigurnih sati, a onda će izlaganje suncu donijeti samo koristi.

Kao što znate, bez sunca nema života. Sunce jača imunološki sistem, pomaže u suočavanju s depresijom, neophodno je za sintezu vitamina D. Međutim, ugodni sati sunčanja često imaju pogubne posljedice u vidu opekotina, preuranjene bore i pigmentacije. Pomozite našoj koži da se sprijatelji sa suncem specijalnim sredstvima. Njihov glavni zadatak: zaštititi kožu od štetnih efekata Postoje dvije vrste ultraljubičastih zraka - A (UVA) i B (UVB). Ultraljubičasti A-tip ne izaziva opekotine, ali povećava rizik od razvoja melanoma i također ubrzava proces starenja. Zraci tipa B su krivac za sunčanje i opekotine od sunca, a mogu doprinijeti i razvoju određenih vrsta tumora.

Kako odabrati kremu za sunčanje?

Ima smisla pažljivo pregledati ambalažu kada kupujete kremu za sunčanje. Svi oni sadrže bilo koje hemijski filteri (cinamati, benzofenoli) koji apsorbuju svjetlost, ili fizički(mineral) koji reflektuje svetlost - titan dioksid, cink oksid. Prvi jesu visok stepen zaštita, vodootporna, sprečavaju opekotine i crvenilo kože (odnosno blokiraju B-zrake), ali štite kožu od A-zraka ne onako kako tvrde proizvođači. U sunčanoj Kaliforniji ova tema je čak postala i predmet sudskog postupka.

Proizvodi sa fizičkim filterima bolje blokiraju A-zrake i ne izazivaju alergije, jer takvi filteri ostaju na površini kože. Međutim, nisu vodootporni i imaju nizak indeks zaštite. U oba slučaja morate imati na umu da najsnažniji filter ne pruža stopostotnu zaštitu od štetnog djelovanja sunca. Čak i nakon što ste se namazali kremom od glave do pete, ne biste trebali satima ležati na plaži. Istovremeno, korisno je sunčati se kratko – u roku od 15 minuta – bez kreme za sunčanje. Naučnici sa istraživačkog instituta Menzies (Australija)
otkrili da ljudi koji stalno koriste specijalne kreme od sunca, može doći do nedostatka vitamina D.

Koji indeks zaštite je pravi za vas?

Kremu za sunčanje trebate odabrati ovisno o vašem tipu solarne energije. SPF(zaštitni faktor od sunca) na bočici kreme ukazuje na prisustvo ultraljubičaste zaštite u njoj. Broj pored skraćenice označava koliko dugo možete ostati na suncu. Što je veća vrijednost, to jača odbrana. Na primjer, ako vaša koža pocrveni nakon 15 minuta izlaganja suncu, tada će nanošenje kreme sa SPF 10 omogućiti koži da ostane u ugodnom stanju i da ne izgori 10 puta duže - odnosno dva i po sata.
U urbanim sredinama nema potrebe za korištenjem previše moćnog filtera (osim ako ne radite napolju ili satima hodate s djetetom). SPF 15 ili 20-25 je dovoljan, u zavisnosti od osetljivosti vaše kože na sunce.

Šta je BB krema?

Oznaka PA+ na pakovanju proizvoda označava zaštitni faktor na tzv BB kreme, koju su razvili njemački kozmetolozi. Uglavnom ih proizvode azijski proizvođači, kao i mnogi poznati Evropski brendovi- Garnier, Lancome. Što više pluseva u skraćenici, to je jača zaštita. Proizvođači tvrde da BB kreme ne samo da štite od ultraljubičastog zračenja, već i rješavaju različiti problemi kože (na primjer, akne), a također maskiraju njene nedostatke.

Štiti li mineralna kozmetika od sunca?

Mineralni prah sadrži cink oksid, koji odbija sunčeve zrake, pa se može koristiti kao zaštitno sredstvo.

Kako nanijeti kremu za zaštitu od sunca?

Pre izlaska napolje preporučuje se nanošenje kreme za sunčanje. Ne treba ih utrljati - bolje je da se krema malo vidi na koži. Preporučena doza je 30 ml po upotrebi (ovo je više od supene kašike). Prilikom nanošenja posebnu pažnju treba obratiti na ramena, grudni koš, koljena, stopala – jer oni prvo izgore. Dok ste na plaži, proizvod je potrebno ponovo nanositi svaka dva sata i nakon kupanja (čak i ako je vodootporan).
Krema sa SPF nanosi se na lice 5-10 minuta nakon hidratantne kreme (u gradu možete samo ograničiti dnevna krema, jer kombinuje i hidrataciju i zaštitu od sunca). Posebno pažljivo mažemo područja koja su najosjetljivija na pigmentaciju - nos, jagodice, čelo. Postoje štapići za zaštitu od sunca za usne i kožu oko očiju. Treba uzeti u obzir da proizvod sa fizičkim filterom može u velikoj mjeri „izbijeliti“ lice. Stoga se nakon toga primjenjuju temelj ili puder koji odgovara boji kože – najbolje je to raditi sunđerom ili četkom.

Kako zaštititi kožu od sunca narodnim lijekovima

Ima ih mnogo narodne recepte, koji vam omogućavaju da izbjegnete i spriječite opekotine od sunca.
— Tinktura od krastavca
Sjemenke krastavca se dvije sedmice nalijevaju votkom u omjeru 1:10. Prije upotrebe razrijediti vodom u omjeru 1 prema 10. Upute za upotrebu: obrišite lice i napravite maske koje ne smijete držati duže od 5-10 minuta.

— Podsireno mleko
Izgladite posledice opekotine od sunca kiselo mlijeko će pomoći. Nanesite na oštećena područja kože i uzdržite se od daljeg izlaganja suncu.

Video materijali:
Kako zaštititi kožu od sunca

Kako pravilno zaštititi kožu od sunca?

Umjereni utjecaj sunčeve zrake korisno za zdrav organizam. Lagana preplanulost- Ovo je odličan kozmetički proizvod koji pristaje većini žena. Osim toga, sunčeve zrake pospješuju metabolizam, poboljšavaju opskrbu kože kisikom, pozitivno djeluju na krvožilni i imuni sistem, podstiču proizvodnju vitamina D u tijelu i ublažavaju depresiju. Međutim, previše sunca može uzrokovati značajnu štetu. Stoga je neophodna zaštita kože od sunca.

Sunčev spektar uključuje različite elektromagnetne zrake. Neke percipiramo kao svjetlost, druge kao toplinu. Ne vidimo niti osjećamo ultraljubičasto zračenje. Dvije vrste ultraljubičastih zraka dopiru do Zemlje. Zrake dugih talasa tipa A (UVA) prodiru u duboke slojeve kože, oštećujući ćelijsku strukturu i mogu izazvati tumore. Oni predstavljaju najveću opasnost za kožu. Kratkotalasni zraci tipa B (UVB) uzrokuju tamnjenje (pigmentaciju) i, in kao poslednje sredstvo, opekotine kože. Sunčanje je način zaštite kože od štetnog uticaja sunčeve svetlosti. To ukazuje da je koža oštećena. Dakle, jaka preplanulost nije znak zdravlja, već upravo suprotno.

Intenzitet ultraljubičastog zračenja se povećava ljeti, kako se približavate ekvatoru i penjete na nadmorsku visinu, pa se moraju poduzeti posebne mjere opreza u južnim krajevima i na planinama. Ultraljubičaste zrake reflektiraju se od vode, pijeska, snijega i betona, te kao rezultat mogu biti štetne čak i pri skijanju zimi. Šteta koju ultraljubičasto zračenje uzrokuje na koži se nakuplja, pa morate zapamtiti da se zaštitite od sunca ne samo kada se sunčate na plaži, već i kada idete na posao ili šetate parkom. Koža je posebno osjetljiva kada je izložena direktnoj sunčevoj svjetlosti nakon višemjesečnog pokrivanja.

Pretjerano izlaganje suncu štetno djeluje na kožu. Prerano stari (kod ljudi koji su dugo sunčani u mladosti, do 35-40 godine koža dobija znakove starenja), postaje hrapava, mlohava i naborana, a u budućnosti se može razviti i rak kože. Rizik od dobijanja raka kože se udvostručuje ako u mladosti osoba je zadobila dvije ili više ozbiljnih opekotina od sunca.

Budući da većina ljudi ljeti želi da se opusti kraj vode, želimo da vas podsjetimo kako pravilno pocrniti.

• Zapamtite da je najljepša i zdrav ten- svetlo, zlatno.
• Postepeno povećavajte vrijeme izlaganja suncu. Prvih dana sunčajte se rano ujutro ili u hladu.
• U periodu najintenzivnijeg zračenja - od 12 do 15 sati - potrebno je isključiti solarni tretmani. Imajte na umu da je ovo pogodno samo za ruski uslovi. U SAD, na primjer, stručnjaci preporučuju izbjegavanje izlaganja suncu od 10 do 16 sati.
• Lako se izgoreti po vjetrovitom vremenu jer vjetar hladi kožu i možete propustiti vrijeme da se sklonite sa sunca.
• Ne biste se trebali sunčati s mokrom kožom, jer kapljice vode djeluju kao sočiva koja pojačavaju učinak. sunčevo zračenje.
• Bolje je sunčati se ne ležeći, već dok se krećete: u tom slučaju preplanulost će ležati ravnomjernije.
  Nakon plaže, istuširajte se i namažite kožu hidratantnom kremom, mlijekom ili kremom za poslije sunčanja.
• Ako se opečete, namažite opečena mjesta kiselo mleko, kolonjska voda, votka, sok od krompira ili infuzija kamilice.

Najbolja zaštita kože od sunca je poseban kreme za sunčanje . Trebalo bi da štite kožu i od ultraljubičastih zraka tipa A i tipa B, odnosno da budu širokog spektra (većina krema pruža zaštitu samo od zraka tipa B). Njihova aktivni sastojci odbijaju i/ili apsorbuju ultraljubičasto zračenje prije nego što prodre u kožu. osim toga, dobar lek krema za sunčanje bi također trebala imati hidratantni učinak i sadržavati antioksidanse.
Svaka krema za sunčanje ima svoj zaštitni faktor, koji je označen slova SPF i broj, na primjer, SPF-15. Brojke pokazuju koliko puta duže možete ostati na suncu u odnosu na vrijeme koje možete bezbedno provesti na suncu bez zaštite. Ovo vrijeme zavisi od dva faktora - intenziteta sunčevog zračenja u određeno mjesto i tip kože. Dakle, osobe sa preosjetljivom kožom (često crvenokosi, sa pjegama, koža im nikad ne preplanuli, već peče) mogu bez opasnosti po sebe da ostanu na jakom suncu 5 - 10 minuta, plavuše s bledom, osjetljivom kožom - 10 - 20 minuta, tamno - svijetlokosi i smeđokosi s normalna koža- 20 - 30 minuta, sa smeđom i tamnom kosom i tamne kože- 40 minuta. Shodno tome, ako izgorite za 20 minuta, onda će vam proizvod sa zaštitom SPF-8 omogućiti da na suncu ostanete 160 minuta. Međutim, ovaj pokazatelj se odnosi samo na ultraljubičastih zraka tipa B i tipa A zraka ovi agensi mogu da se suprotstave u mnogo manjoj meri. Dakle, nijedan od ovih proizvoda ne može pružiti stopostotnu zaštitu od sunca i njegovog efektivna akcija traje samo ograničeni vremenski period. Stoga, nikada ne koristite ove proizvode da produžite svoje vrijeme na suncu.

Kada kupujete kremu za sunčanje, obratite pažnju na rok trajanja i zapamtite da ako je držite na toplom mjestu, zaštitna svojstvaće se brzo izgubiti. Neki su trenutno u proizvodnji kozmetički proizvodi- baze za šminku, puderi, ruževi - već sadrže SPF filtere, ali su dizajnirani za kratkotrajno izlaganje sunčevoj svjetlosti (na primjer, kada hodate ulicom). Međutim, ako očekujete da ćete duže biti na suncu, potrebno je koristiti posebne kreme za zaštitu od sunca.

Tip kože / Prvi dani / Naredni dani
Veoma osetljiva / SPF20-30 / SPF15-20
Osjetljiva / SPF12-15 / SPF8-12
Normalno / SPF8 / SPF6-8
Tamno / SPF6 / SPF4-6

Krema sa SPF faktorima se obilno nanosi na ozračena područja kože 20 - 30 minuta prije izlaska na sunce. Ne trljajte ga; na koži treba da ostane vidljiv film. Nanesite novu količinu kreme svaka dva sata i/ili nakon izlaska iz vode (čak i ako piše da je vodootporna). Posebna pažnja treba davati one delove koji prvi izgore - nos (70% slučajeva raka kože lica se javlja na ovom mestu), jagodice, usne, uši, ramena, grudni koš, donji deo leđa, kolena, zadnji deo potkolenice. Ako nemate pri ruci fotozaštitne kreme, možete ih koristiti biljno ulje- suncokret, kukuruz, maslina. Nemojte koristiti masti mineralnog porijekla - vazelin, glicerin.

Kozmetičku kremu za sunčanje treba koristiti zajedno sa drugim sredstvima zaštite - šeširima, sunčane naočale, odeća. Poliester pruža najveću zaštitu od sunca. Koliko god čudno izgledalo, više tamna odeća pruža bolju zaštitu od sunčeve svjetlosti od svijetlih, a pletena odjeća je bolja od tkanine. Dvoslojni materijali gotovo udvostručuju svoja zaštitna svojstva, dok su kod mokre tkanine smanjena za trećinu. Po vrućem vremenu bolje je nositi široku odjeću debela tkanina. Nabori takve odjeće pružaju dvostruki sloj materijala, gotovo udvostručujući njegove mogućnosti zaštite od sunca. Trebao bi da nosiš šešir na glavi širok obod. Ali najbolja zaštita od jakog sunca je boravak u hladu.