Kolica

Kako saznati šta osjećate prema osobi. Šta izaziva osećanja i emocije

Pitanje za psihologa:

Ove godine sam upisao fakultet, u susednoj grupi sa mnom je bio momak koji mi je izgledao veoma poznat, kao da ga već poznajem, ali nisam mogao da mu se setim imena. Posle 1,5 meseca smo se slučajno sreli, jer sam se osećala loše, a on je bio pažljiv prema meni (od trenutka kada smo se upoznali, imala sam problema jak bol u predelu stomaka i on mi je, primetivši to, kupio lekove i hranu).

Zaista sam uživao u komunikaciji s njim, trudio sam se da izgledam dobro i da se bolje pripremim za nastavu kako bih izgledao pametnije. Čak sam mislila da osjećam nešto prema njemu, ali nisam bila sigurna u njegova osjećanja.

Devetog dana zabavljanja otišli smo u šetnju i on je jasno rekao da želi vezu.

Kao rezultat toga: nakon priznanja, moj bol je nestao, a interesovanje za njega je splasnulo tokom poljupca.

Ali u isto vrijeme, osjećam se mirno, zabavno i zanimljivo s njim, imamo mnogo toga zajedničkog. Ne želim da izgubim takvu osobu, ali ozbiljna veza Verovatno nisam spreman.

Sve se desilo prebrzo, obično mi treba dosta vremena da shvatim da li mi treba ta osoba ili ne, da je proučavam par meseci. I evo, već 9. dana smo uslovno započeli vezu. I još mi je rekao da mu se moje lice čini veoma poznatom, kao da smo se ranije vidjeli (prvo mi je to rekao, a onda sam mu rekla da to isto doživljavam i ja). Ali to nije moguće, jer je živio u drugoj zemlji.

Osim toga, živim sa vrlo dominantnim roditeljima koji će poludjeti ako saznaju da imam dečka i drže me pristrasna ispitivanja i predavanja (što zaista ne želim).

Mislim da ga ne osećam kao čoveka, već kao brižnu voljenu osobu koja mi je uvek nedostajala (otac je retko bio kod kuće i nije obraćao pažnju na mene). Sa njim se osećam slabije, nemarnije, mlađe i nezainteresovano za intimni kontakt.

Kako da razumem šta zaista osećam prema njemu i šta da radim povodom toga?

Izgubit ću ga u svakom slučaju, ili ću ga sada odgurnuti, ili 2-3 mjeseca veze pa ćemo raskinuti.

Biću vam veoma zahvalan ako mi pomognete.

Psiholog Elena Aleksejevna Lobova odgovara na pitanje.

Zdravo, Sonya!

Čudno je da mnoge ljude brine pitanje šta će reći njihovi roditelji?

možda mislite da roditelji ništa ne znaju i uopšte nisu upoznati, ali stvarno?) odakle smo onda svi došli?

a sta fali to sto imas decka - prirodno je (ne devojku)), da bi smiris njihovu moc samo reci da ces dobiti devojku, ako ti ne daju slobodu u ovom koraku, samo ih uvjerite da znate, kako se pobrinuti da "ljubazniji ne ispadne iznenađenje".

Ali nakon nekog vremena, ona pitanja kojih se toliko bojimo postavljaju nam se u drugom obliku. Ako se sada svi čude što imate poslanika, onda će se za pet godina svi čuditi što nemate poslanika, a za deset godina će već insistirati: zašto ne poslanik, "sat otkucava", a u 15 godina ce te vec ubediti da si prokockao svoju srecu i kasno ti je da pocnes, a za 20 ces i sam verovati (i mislices, zasto nisam isao sa njim tada...a sad , ne mozes nista da vratis...mladost, mladost, lepotu, ne mozes da vratis i V najgorem slučajužene se udaju za "bilo koga", sve dok nisu same, ali to sada nije tema, "sve dok nisu same" se pominje u mnogim mojim člancima))

Gdje je sve počelo, gdje se život slomio? upravo u strahu od ovog pitanja, upravo u strahu od reakcije roditelja na promjene u našim životima. Njima je od koristi što smo sami - ta činjenica se može lako zameriti i izmanipulisati (u početku: sam si jer si još mali, a kasnije si sam jer nikome nisi potreban i nisi sposoban ni za šta - vidite kako je to zgodno - to je sve jer smo se jednog dana uplašili, šta će oni reći - Da, neka pričaju šta hoće, ako mogu, ali mi već imamo 18 godina i od sada smo? odgovorni za svoje živote)

pa uzmi život u svoje ruke, ne gledaš u njihov krevet, zar ne? Ne? onda na osnovu cega ce ti to neko drugi uraditi? Ovo je već lično) tako da se ničega ne plašite. Jedi i budi sretan...

A sada na ono što osjećate prema njemu: zamislite da ga nema i da ga više neće biti, kako ćete reagovati? pratite svoju prvu reakciju, šta je u vama - sažaljenje ili radost ili šta? Ja lično ne mogu da predvidim vaše odnose i reakcije, mogu samo da vam predložim da sami dijagnostikujete svoj stav i sami odredite šta dalje? brak i ljubav su dvije različite stvari, a ako je osoba ozbiljna i pouzdana, zar nije bolje da ne propustite ovu opciju?

Sada, možda, bolje čekate "prinčeve na konjima"? ili bez konja? ali tada će, nažalost, postojati opcije za "konje bez prinčeva", i to je u redu najboljem scenariju. Ono sa čime se susrećemo u mladosti su najviše najbolje opcije- to je kao desert, to je kao avans u životu - nisi uzeo, e, falio si, ko je kriv? Onda se zadovolji s malo ili "trideset mačaka" nakon 50 godina. Ocjena 4.56 (9 glasova)

Emocije su ono što doživljavamo svaki dan kao odgovor na promjene koje se dešavaju oko nas.
Za neke ljude, emocije se očituju življe i živopisnije; Drugi ljudi su rezervisaniji i njihove emocije nije tako lako shvatiti.
IN različite situacije doživljavamo emocije različitog intenziteta: ako je situacija obična, poznata, možemo doživjeti manje emocije, toliko umjerene da ih ni sami ne možemo primijetiti.

A ako je situacija neuobičajena, šokantna, neuobičajena, onda možemo iskusiti veoma jake emocije tokom dužeg vremenskog perioda. Na primjer, ako izgubimo voljen, emocije tuge mogu trajati od jedne do dvije godine. I to je normalno, to je zdrava mentalna reakcija na bolne okolnosti.
Ponekad su nam naše emocije jasne, a ponekad su pomešane u takvu „grudu“ da nam je teško da razumemo šta osećamo. I u ovom slučaju, poznavanje emocija koje osjećamo pomoći će nam da razumijemo svoja iskustva.
Poznati psiholog K. Izard identifikovao je 13 osnovnih emocija koje su poznate svakoj osobi:

Sramota.

Prezir.

Gađenje.

Zaprepašćenje.

Razgovarajmo o svakom od njih detaljnije:
Interes.
Kada nas nešto zanima, obično se trudimo da to sagledamo. Okrećemo glavu prema predmetu interesovanja, okrećemo cijelo tijelo u njegovom smjeru, možemo se čak i malo pomaknuti, nagnuti naprijed. Postajemo pažljivi i spremni, takoreći, da „upijamo u sebe“ ono što se dešava.
Interno, osjećaj interesovanja se može osjetiti kao uzbuđenje, nestrpljenje, želja za učenjem, razumijevanjem, razumijevanjem. U nekim slučajevima, disanje se čak može ubrzati ili zamrznuti, a otkucaji srca se mogu povećati. Prema naučnicima, zainteresovanoj osobi mogu se čak i raširiti zenice.

Joy.
Osećamo radost kada se desi nešto prijatno za nas. Srce počinje brže kucati, osjećamo unutrašnji uspon i inspiraciju. Želim da se smejem, smejem, čak i pjevušim. I raspoloženje se popravlja.

Strah.
Osjećamo strah kada nam nešto prijeti. Prijetnja može biti stvarna ili zamišljena, fizička ili društvena (na primjer, strah od presude – prijetnja našem duševnom miru ili reputaciji.
Kada osjetimo strah, stisnemo se, dah nam se smrzne, dlanovi će nam se znojiti, noge će nam popustiti (ili postanu poput vate), ruke nam zadrhte, glas nam zadrhti. Ilil je suprotno - srce počinje snažno da kuca, čuje se buka u ušima. Možda postoji želja za bijegom i skrivanjem.

Krivica.
Krivica je jedno od najtežih osjećaja koje osoba doživljava. Može se osjetiti kao težina u grudima, osjećaj opće potištenosti, depresije. Može nestati želja da pogledate u oči osobe kojoj ste krivi, može se javiti želja da spustite oči. Pogled onoga kome ste krivi može izgledati nepodnošljivo. Ova osećanja su često praćena kajanjem i željom da se zamoli za oprost.
Ovo je važna emocija koja nam omogućava da održavamo odnose među ljudima, uprkos našim greškama i greškama jedni pred drugima.

Sramota.
To je takođe veoma težak, težak osećaj. Kada se stidimo, želimo da sakrijemo oči, obrazi nam gori. Može postojati želja da se sakrijem, da pobjegnem, osjećaj da sam nekako drugačija, loša, ružna. Stid nam pomaže da osjetimo kada „prekoračimo“ granicu dozvoljenog, prekršimo društvene ili moralnih standarda. Drugim riječima, pomaže da se zadržimo “u okviru” moralnih pravila.

Sramota.
Kada nam je neugodno, često pocrvenimo, želimo da spustimo oči, a puls nam se može povećati. Ali ti su osjećaji ugodniji, mekši, za razliku od, na primjer, osjećaja srama ili krivnje. Možda ćete osjetiti potrebu da krišom pogledate osobu koja vas je osramotila.
Često doživljavamo neugodnost kada Neugodan trenutak emocionalna intimnost sa drugom osobom. Na primjer, govorimo o nečemu važnom, o nekim važnim iskustvima ili nam druga osoba kaže nešto vrlo ugodno i neočekivano. Na primjer, kada muškarci daju komplimente ženama, mnoge se žene osjećaju posramljeno.

Prezir.
Prezir se oseća kao neprijatan osećaj, izraz neprijateljstva. Osećamo prezir, na primer, kada saznamo da neko čini nizak, ružan, neprijatan, nedostojan čin. Prezir se osjeća otprilike ovako - osjećamo nešto odbojno, a u isto vrijeme možemo se namrštiti, naborati nos, gornja usna Može se malo podići ili činiti da se nabora na uglovima usana. Ili nam se čini da ugrizemo jedan od uglova usana od neprijatnosti onoga što se dešava.

Gađenje.
Oseća se kao neprijatan, odbojan osećaj. Često se povezuje sa osećajem prljavštine, podlosti onoga što se dešava. Postoji želja da se ne prilazi; može biti neugodno razgovarati o temi koja je izazvala ovaj osjećaj. Prema sopstvenim spoljašnje manifestacije nešto kao prezir. Spuštamo uglove usana, mrštimo se, naboramo čelo.

Ljubav.
Oseća se kao osećaj leta, inspiracije, žudnje za predmetom ljubavi. Želimo da budemo bliski onome što volimo i da razgovaramo o tome. Oči nam blistaju, glas nam postaje glasniji i jasniji, želimo da radimo divne i divne stvari, da i sami postanemo bolji. Ponekad smo skloni idealizirati predmet ljubavi i ne primijetiti nedostatak u njemu.

Ljutnja.
Javlja se kada nam se nešto ne sviđa, veoma smo nesretni ili izazivamo nelagodu. Iskusni kao jako uzbuđenje, unutrašnje ključanje, može postojati osjećaj širenja prsa(neki kažu da kao da se balon naduvava), ruke nam postaju teške i želimo da ih stisnemo u šake, mrštimo se, a srce nam se ubrzava. Javlja se želja hitna akcija, pokreti, želja za govorom, čak i vrisak.

Tuga.
Nastaje kada se završi nešto važno i ugodno ili se veza s tim izgubi. Nešto je nepovratno prošlo. Oseća se kao opšta depresija, zbunjenost, neka tuga, a može postojati i želja za plačem. Izraz lica poprima nesrećnu nijansu ne želite da se smejete, šalite ili zabavljate. Uglovi naših usana padaju, uglovi naših očiju padaju. Želim da ćutim. Ponekad se čini kao svetao osećaj- deluje tužno, ali nekako na dobar način, osećaj prijatne tuge.

Tuga.
Tugu obično doživljavamo kada izgubimo nešto važno za nas - bilo voljenu osobu, ili zdravlje, ili ozbiljne materijalne vrijednosti (npr. tugu može doživjeti osoba kojoj je izgorjela kuća. Tuga je bol, to je iskustvo katastrofe u lični život. Osjeća se neradost, bol, tmurnost, želiš plakati, razmišljati i pričati samo o onome što je izgubljeno. Opća depresija, možda nevoljkost da se nešto učini, osjećaj beznađa.
Priroda je to tako uredila da uprkos težini ove emocije možemo da je preživimo, ali ponekad nam je potrebna pomoć - od voljenih, prijatelja, poznanika, psihologa. Ako doživljavate tugu, nemojte se bojati razgovarati o tome s drugima. Većina ljudi se osjeća bolje kada pričaju o svojim iskustvima.

Zaprepašćenje.
Javlja se kada naiđemo na nešto neobično, neobično, nestandardno. Možda postoji osjećaj nesporazuma - šta je ovo? Šta se dešava? Iznenađenje je prilično lako osjetiti na licu. Kada smo iznenađeni, podižemo obrve, naboramo čelo, a usta se mogu nehotice otvoriti, posebno ako je iznenađenje jako. Možemo vrištati, „podići“ ruke.
Da biste naučili da primjećujete svoje emocije, prvo je važno naučiti slušati i vjerovati svom tijelu. Ako negdje postoji trnci ili trnci, to nije uvijek znak bolesti, ponekad je to jednostavno manifestacija emocija.
Poslušajte sebe i pitajte:

Šta osećam? - Šta mi se dešava? - Sa čime je ovo povezano? Naše emocije nam ponekad zaista pomažu. Slušanjem emocija dobijamo pristup intuiciji.

Kako razumeti da je ono što osećate ljubav?

Nekada sam mislila da je ljubav kada ti nešto samo škljocne u glavi i srcu i shvatiš da si zaljubljen. Iz vedra neba. Kao udarac Kupidonove strijele. A ti jednostavno znaš. zar ne?

Ne baš. Nakon 38 godina života i mnogo godina braka, ljubav više ne doživljavam na taj način. Sada mi je Kupidon više kao Deda Mraz.

Ljubav je niz odluka. Prva odluka je zasnovana na mnogim faktorima, uključujući hemiju, principe, logiku, humor, inteligenciju, figuru, društveni status, snove i težnje...

Lista se nastavlja, a važnost svake stavke je različita za svakoga. Na osnovu ovih faktora ili odlučujemo da započnemo ljubavni proces ili ne. Ako se odlučimo na to, onda može doći do trenutaka „kada nešto samo klikne“. Način na koji te je gledala. Kako ti je dodirnuo ruku itd.

Ali baš kao i kada letite avionom, postoje područja turbulencije. Svađa. Sukobi. Male stvari koje iritiraju. Njegove čarape. Njena kupovina. Počinjemo sumnjati u ono što smo prihvatili ispravno rješenje.

A kada počnemo da sumnjamo, moramo doneti sledeću odluku: nastaviti „let” sa ovom osobom ili izaći iz aviona. Ova odluka je opet zasnovana na stotinu drugih faktora.

Ako odlučimo da siđemo, strašno slobodan pad učiniće nas ili jačim ili jadnijim. Ali prije ili kasnije opet ćemo se naći na aerodromu i čekati sljedeći avion. I opet će biti turbulencija. Ili možda neće. Možda ćemo promijeniti destinaciju. Ali izbor ostaje isti: letjeti dalje ili skočiti?

Ljubav je svakodnevno donošenje takvih odluka: voljeti ili ne voljeti. To je sve.

To je jednostavno. Nastaviti sve ovo ili ne. Možemo se zaljubiti i možemo se odljubiti. I to ne znači da ne volimo ovu osobu. To znači da smo doneli odluku. Možda ćemo nastaviti da osećamo ljubav, ali smo odlučili da ga više ne volimo. Odluka da se voli nije osećanje, to je akcija.

Zato je tako teško. Ovo zahtijeva akciju od nas. I to ne znači samo kupovinu cvijeća. To znači stavljanje vaših potreba u drugi plan. Ali, kao i hemija, sposobnost ljubavi nije konstantna. Zavisi šta nam se generalno dešava u životu.

Ponekad je ljubav laka. Ponekad je veoma teško. Ali na kraju dana, to je i dalje naša odluka.

Istovremeno, ljubav se može intenzivirati. Što duže ostanemo u ovom letu, što više izdržimo zajedno, lakše nam je letjeti. Postajemo jači kao par, kao pojedinci.

Odluka da volimo stvara prilike da se nosimo sa stvarima u životu s kojima nikada ne bismo mogli sami, i to je ono što našu odluku čini vrijednom.

Pa kako znaš šta voliš? Ovo je pogrešno pitanje. Pitanje: Da li odlučujete da volite ovu osobu ili ne? Upravo sada. Ne sutra. Danas. Donesi odluku. Da ili ne. Ako je odgovor da, volite koliko god možete. Ako je odgovor ne, obećajte jednu stvar: dopustite da vas ispad iz aviona učini jačim.

Kako razumeti svoja osećanja prema osobi

Ako je odnos prema osobi podložan barem nekoj logičkoj analizi, onda su s osjećajima stvari mnogo složenije i zbunjujuće. Ne prepoznaju svi ljudi lako svoje emocije, lične osjećaje i osjećaje. Ali morate naučiti slušati sebe, svoj unutrašnji glas i intuiciju.

Za to vam je potrebna potpuna koncentracija, odsustvo buke i gužve. Najbolje je da odredite svoje unutrašnje senzacije sama, kada te ništa ne odvlači od procesa shvaćanja velike tajne tvoje duše. Razmislite o osobi za koju ste zainteresovani i pokušajte da shvatite šta tačno vaše srce oseća prema njoj. Osjećate li pozitivne emocije ili obrnuto? Želiš li biti s njim ili ne? Možda ćete morati razmišljati o tome nekoliko dana ili čak sedmica, ali rezultat do kojeg ćete doći bit će prilično tačan.

Osim toga, prilično je lako uvjeriti se u dubinu svojih osjećaja ako neko vrijeme živite sa osobom koja vam se sviđa. U svakodnevnom životu se razumije kompatibilnost dvoje ljudi, kao i njihova sposobnost da se mijenjaju, prilagođavaju jedni drugima. Možete dugo biti u zabludi, naivno vjerujući da ste ludo zaljubljeni u svog partnera, ali nekoliko mjeseci provedenih zajedno može lako i jednostavno razbiti ovaj mit. Ali ako imate posla sa pravom srodnom dušom, onda vam nikakve svađe, iskušenja ili prepreke neće dozvoliti da ga izbacite iz svog života.

Stoga pokušajte što češće komunicirati sa osobom suprotnog pola koja vas zanima. Samo tako ćete moći da shvatite nepoznate aspekte njegovog karaktera, što može povećati vašu simpatiju prema njemu i ubiti sva osećanja. Ako počnete da osjećate tešku nelagodu u komunikaciji, možda ćete odlučiti da prekinete ovu vezu ili želite promijeniti sebe kako biste sačuvali svoju vezu. U svakom slučaju, nije razum ili savjet prijatelja i rodbine koji će vam pomoći da donesete pravu odluku na polju ljubavi i emocija. Slušajte samo svoju dušu, koja vas neće prevariti.

Dešava se da ljudi brkaju pojmove ljubavi i strasti. Ako ste se upoznali relativno nedavno, a misli vam se vrte samo oko njega, ne možete mirno da spavate, a tokom dana stalno okrećete telefon u rukama u iščekivanju SMS-a, čestitamo - zaljubili ste se!

Ali zaljubiti se i zaljubiti su dvije potpuno različite stvari, a bez poznavanja razlika između jedne i druge, rizikujete da učinite mnogo nepromišljenih radnji. Kako možete razumjeti svoja osjećanja prema osobi ako je među vama planula ozbiljna strast, a nema vremena da shvatite šta zapravo proživljavate?

Prije svega, morate shvatiti da je ovo privremena faza koja neće trajati vječno. Takozvani " period buketa slatkiša“proći će prilično brzo, a osoba će vam se početi otvarati s druge strane. Sasvim je moguće da petkom voli da pije sa prijateljima u baru, a ne da uživa u radu ruskih umetnika u umetničkoj galeriji. Prihvatite kao opciju da je vaša strast daleko od poklona, i tada će vas njegove pozitivne kvalitete biti ugodno iznenađenje.

Kako da razumete šta zaista volite

Nesebičnost. Prava ljubav- nesebičan osećaj. Ako muškarac ili žena traže beneficije, stalno čekaju da odabranik nešto učini za njega ili, pogotovo, finansijski pomogne, o ljubavi nema potrebe ni govoriti. To nisu emocije, već upotreba.
Seksualna privlačnost. Može li prava ljubav postojati bez seksa? Teško je reći, jer su svi čuli tzv platonska ljubav, koji ne uključuje fizički kontakt. Međutim, mnogi psiholozi su uvjereni da je ljubav uvijek u kombinaciji sa seksualnom privlačnošću, što je sasvim prirodno. Uz želju za posedovanjem, zaljubljena osoba želi da vidi i čuje izabranika, da bude u blizini samo tako, a ne zbog zadovoljenja „životinjskih“ nagona.
Bezuslovno prihvatanje. Voljeti znači prihvatiti partnera sa svim njegovim prednostima i manama. Zaljubljena osoba ne nastoji da prepravi izabranog da odgovara njegovim obrascima. Želite li nešto promijeniti u vezi sa svojim dragim prijateljem? Najverovatnije, ovo nije ljubav.
Samopouzdanje. Sposobnost vjerovanja voljenoj osobi - važan indikator prava ljubav. Ako ste navikli da svoje probleme i radosti dijelite sa svojim partnerom, ne plašite se da nećete biti shvaćeni ili ismijani, ovo je ONA. Nepotpuno povjerenje je jedan od znakova da još uvijek ne volite ovu osobu.
Dosljednost. Prava ljubav se razlikuje od zaljubljenosti po tome što na nju ne utiču nikakve spoljašnje okolnosti. Na primjer, ako se rođaci i prijatelji protive odabranom, ljubavna osoba braniće svoje mišljenje i osećanja. Osim toga, prave emocije ne mijenjaju plus u minus, čak i ako se partner ispostavilo da je daleko od savršenog.
Žrtvu. Ljubav podrazumeva spremnost da se žrtvuje zarad onoga koga srce smatra najbolja osoba u svijetu. Žrtvovanje ne podrazumijeva želju da se bilo šta dobije zauzvrat, najvažnije je moralno zadovoljstvo od sreće voljene osobe.

Da biste razumjeli svoj odnos prema mužu, morate razumjeti na šta ste spremni za njega. Kroz koje ćete nevolje i nesreće proći zajedno, rame uz rame? Ispod je niz pitanja na koja je potreban odgovor da ili ne:

Možete li ovoj osobi povjeriti svoj život?
Hoćeš li mi dozvoliti da donosim važne odluke umjesto tebe?
Ako se razboli, hoćete li mu moći dati bubreg ili dio jetre da bi mogao živjeti?
Da li biste dali život za voljenu osobu?
Da li ste spremni da budete sa njim ako završi unutra invalidska kolica, brinete o njemu i podržavate ga u teškim trenucima?
Da li ste spremni da vidite ovu osobu svaki dan svog života?
Nakon što ste proveli odvojeno (na primjer, mjesec dana), hoćete li nedostajati, čeznuti za mužem i čekati njegov povratak?

Ako ste na sva ova pitanja ili na većinu njih odgovorili potvrdno, onda je ovo zaista ljubav i trebali biste razmisliti o tome da cijeli svoj život povežete s tom osobom.

Zaokupljenost mislima, ponašanjem i osjećajima “voljene” osobe dovodi do ovisnosti o njenom odobravanju. Samopercepcija i samopoštovanje zavisnog partnera odražava reakciju “voljene” osobe. Izražavanje stvarnih emocija i misli postaje previše rizično. Stoga je važno igrati na sigurno i može imati oblik ponavljanja ili čak rituala. Na primjer, izjava poput “ako me ne zoveš s posla od devet do tri svaki dan, onda me zapravo ne voliš” nije neuobičajena. Uz ovisnost dolazi i netolerancija na vrijeme koje par provodi odvojeno jedno od drugog. Vlasništvo, ljubomora i pokroviteljstvo prevladavaju nad povjerenjem. Zavisna osoba ne može tolerisati razdvojenost, čak ni kada postoji konflikt u vezi ili kada je veza nezdrava.

Doživljavanje nezdrava vezanost u vezi, zavisna osoba, pri najmanjoj mogućnosti razdvajanja, ona se čvrsto drži svoje „srodne duše“, osećajući se beznadežno. Razdvojenost može provocirati fizički simptomi kao što su nestrpljivost, letargija ili gubitak apetita.

Osjećaj zaljubljenosti je divan i nevjerovatan osjećaj koji nas zaokuplja ili, naprotiv, plaši. Prije ili kasnije, svaka osoba to doživi.

Ako se zaljubite, onda u budućnosti više nećete moći da zamislite svoj život bez srodne duše.

Vrijedi zapamtiti da svaka osoba doživljava ljubav na potpuno različite načine. Vjerovatno će se svi koji su doživjeli ovaj osjećaj složiti da je to najizvrsnije i najljepše na Zemlji.

Pa hajde da pročitamo 10 načina da shvatite da zaista volite tu osobu ili da vam se jednostavno sviđa:

1. Rano ujutro - ovo je prva osoba na koju pomislite

2. Vaša voljena osoba je najbolji dio dana.

Jedan poznati američki muzičar i glumac Childish Gambino u jednoj od svojih pjesama pjeva: “Kad sam sam, radije bih bio s tobom.” Čak i onih nekoliko minuta koje svaki dan provedete sa voljenom osobom najbolje su za vas. Nikada se nećete umoriti od svoje srodne duše i uvek ćete tražiti razlog da je upoznate.

Koliko god dobar dan bio, vaša voljena i draga osoba može ga uljepšati samo svojim prisustvom. Ako vam se samo sviđa neka osoba, ona ili on će moći da je poboljšaju, ali najverovatnije neće moći da budu njen najbolji deo.

3. Lični interes je na drugom mjestu

Dok ste sami, vaši interesi su vam najvažniji. Ljubav je nesebična. Ako zaista upoznate svoju pravu ljubav, onda će vam interesi vaše srodne duše biti mnogo važniji od vaših. To je ono što je ljubav. Tvoja sopstvenim interesima uvijek će izgledati beznačajno za razliku od interesa voljene osobe.

4. Ne plašite se da javno izrazite svoja osećanja.

Ako zaista voliš ova osoba, onda želite da cijeli svijet zna za to. Nikada se ne stidite svojih osećanja. Ako vam se samo sviđa neka osoba, onda ćete se suzdržati od pokazivanja osjećaja u javnosti.

5. Spremni ste na sve

Kada ste zaljubljeni u nekoga, sigurno ćete učiniti sve da usrećite voljenu osobu.

6. Planirate za dugoročnu budućnost.

Zaljubljeni muškarac ne može zamisliti svoju budućnost bez konkretnu osobu. Na osnovu toga vjerovatno ćete dugoročno planirati svoj budući život sa voljenom osobom.

Ako vam se samo sviđa neka osoba, tada će planiranje budućnosti biti veoma zastrašujuće.

7. Vaša ljubav je nesavršena

Ljubav je sposobnost prihvatanja nedostataka voljene osobe. Možda ćete ih u šali spominjati svojoj voljenoj osobi, ali u stvarnosti ćete obožavati ove njene ili njegove nesavršenosti.

8. Vaša osećanja nisu ničim uslovljena.

Prava ljubav nije ograničena uslovima. Kada bezuslovno volite svoju srodnu dušu, to znači samo jedno – vaša ljubav je apsolutna i ne poznaje uslove.

9. Postajete bolja osoba

Ne postoje idealni ljudi i uvijek postoji prostor za dalji rast. Ako nekoga volite, onda uvijek želite da postanete najbolja “verzija” za tu osobu.

10. Tvoja ljubav je tvoj najbolji prijatelj

Nakon nekog vremena, gotovo svi shvate da vaša voljena osoba postaje za vas najbolji prijatelj. Možete mu ili njoj otkriti svoje najdublje tajne. Vaša srodna duša postaje partner u zločinu i zajedno ste spremni da pomerite planine.

Emocije su ono što doživljavamo svaki dan kao odgovor na promjene koje se dešavaju oko nas.
Za neke ljude, emocije se očituju življe i živopisnije; Drugi ljudi su rezervisaniji i njihove emocije nije tako lako shvatiti.
U različitim situacijama doživljavamo emocije različitog intenziteta: ako je situacija obična, poznata, možemo doživjeti manje emocije, toliko umjerene da ih sami možda ne primjećujemo.

A ako je situacija neobična, šokantna, neuobičajena, onda možemo iskusiti veoma jake emocije tokom dužeg vremenskog perioda. Na primjer, ako izgubimo voljenu osobu, emocije tuge mogu trajati od jedne do dvije godine. I to je normalno, to je zdrava mentalna reakcija na bolne okolnosti.
Ponekad su nam naše emocije jasne, a ponekad su pomešane u takvu „grudu“ da nam je teško da razumemo šta osećamo. I u ovom slučaju, poznavanje emocija koje osjećamo pomoći će nam da razumijemo svoja iskustva.
Poznati psiholog K. Izard identifikovao je 13 osnovnih emocija koje su poznate svakoj osobi:

Sramota.

Prezir.

Gađenje.

Zaprepašćenje.

Sramota.
To je takođe veoma težak, težak osećaj. Kada se stidimo, želimo da sakrijemo oči, obrazi nam počnu da gore. Može postojati želja da se sakrijem, da pobjegnem, osjećaj da sam nekako drugačija, loša, ružna. Stid nam pomaže da osjetimo kada “prekoračimo” granicu dozvoljenog, prekršimo društvene ili moralne norme. Drugim riječima, pomaže da se zadržimo “u okviru” moralnih pravila.

Sramota.
Kada nam je neugodno, često pocrvenimo, želimo da spustimo oči, a puls nam se može povećati. Ali ti su osjećaji ugodniji, mekši, za razliku od, na primjer, osjećaja srama ili krivnje. Možda ćete osjetiti potrebu da krišom pogledate osobu koja vas je osramotila.
Često doživljavamo neugodnost kada dođe do nezgodnog trenutka emocionalne bliskosti sa drugom osobom. Na primjer, govorimo o nečemu važnom, o nekim važnim iskustvima ili nam druga osoba kaže nešto vrlo ugodno i neočekivano. Na primjer, kada muškarci daju komplimente ženama, mnoge se žene osjećaju posramljeno.

Prezir.
Prezir se oseća kao neprijatan osećaj, izraz neprijateljstva. Osećamo prezir, na primer, kada saznamo da neko čini nizak, ružan, neprijatan, nedostojan čin. Prezir se osjeća otprilike ovako – osjećamo nešto odbojno, možemo se namrštiti, naborati nos, gornja usna nam se može malo podići ili nam se čini da se nabora na uglovima usana. Ili nam se čini da ugrizemo jedan od uglova usana od neprijatnosti onoga što se dešava.

Gađenje.
Oseća se kao neprijatan, odbojan osećaj. Često se povezuje sa osećajem prljavštine, podlosti onoga što se dešava. Postoji želja da se ne prilazi; može biti neugodno razgovarati o temi koja je izazvala ovaj osjećaj. U svojim vanjskim manifestacijama donekle je sličan preziru. Spuštamo uglove usana, mrštimo se, naboramo čelo.

Ljutnja.
Javlja se kada nam se nešto ne sviđa, veoma smo nesretni ili izazivamo nelagodu. Doživljava se kao snažno uzbuđenje, unutrašnje ključanje, može se javiti osjećaj širenja u grudima (neki kažu da se tamo naduvava balon), ruke postaju teške, želi se stisnuti u šake, mi namrštiti se, a otkucaji srca se ubrzavaju. Postoji želja za trenutnom akcijom, pokretom, želja za govorom, čak i za vriskom.

Tuga.
Javlja se kada nešto važno i ugodno završi, ili se veza s tim izgubi. Nešto je nepovratno prošlo. Oseća se kao opšta depresija, zbunjenost, neka tuga, a može postojati i želja za plačem. Izraz lica poprima nesrećnu nijansu ne želite da se smejete, šalite ili zabavljate. Uglovi naših usana padaju, uglovi naših očiju padaju. Želim da ćutim. Ponekad se oseća kao vedar osećaj - nekako tužan, ali nekako na dobar način, osećaj prijatne tuge.

Tuga.
Tugu obično doživljavamo kada izgubimo nešto važno za nas - bilo voljenu osobu, ili zdravlje, ili ozbiljne materijalne vrijednosti (npr. tugu može doživjeti osoba kojoj je izgorjela kuća. Tuga je bol, to je iskustvo od katastrofe u ličnom životu, postoji osećaj bezvoljnosti, bola, tmurnosti, želite da plačete, razmišljate i pričate samo o onome što je izgubljeno, može se javiti nevoljkost da se nešto uradi, osećaj beznađa.
Priroda je to tako uredila da uprkos težini ove emocije možemo da je preživimo, ali ponekad nam je potrebna pomoć - od voljenih, prijatelja, poznanika, psihologa. Ako doživljavate tugu, nemojte se bojati razgovarati o tome s drugima. Većina ljudi se osjeća bolje kada pričaju o svojim iskustvima.

Šta osećam? - Šta mi se dešava? - Sa čime je ovo povezano? Naše emocije nam ponekad zaista pomažu. Slušanjem emocija dobijamo pristup intuiciji.

Kako razumeti da je ono što osećate ljubav?

Nekada sam mislila da je ljubav kada ti nešto samo škljocne u glavi i srcu i shvatiš da si zaljubljen. Iz vedra neba. Kao udarac Kupidonove strijele. A ti jednostavno znaš. zar ne?

Ne baš. Nakon 38 godina života i mnogo godina braka, ljubav više ne doživljavam na taj način. Sada mi je Kupidon više kao Deda Mraz.

Ljubav je niz odluka. Prva odluka je zasnovana na mnogim faktorima, uključujući hemiju, principe, logiku, humor, inteligenciju, figuru, društveni status, snove i težnje...

Ali baš kao i kada letite avionom, postoje područja turbulencije. Svađa. Sukobi. Male stvari koje iritiraju. Njegove čarape. Njena kupovina. Počinjemo sumnjati da smo donijeli ispravnu odluku.

A kada počnemo da sumnjamo, moramo doneti sledeću odluku: nastaviti „let” sa ovom osobom ili izaći iz aviona. Ova odluka je opet zasnovana na stotinu drugih faktora.

Ako odlučimo da siđemo, zastrašujući slobodni pad učiniće nas ili jačim ili patetičnijim. Ali prije ili kasnije opet ćemo se naći na aerodromu i čekati sljedeći avion. I opet će biti turbulencija. Ili možda neće. Možda ćemo promijeniti destinaciju. Ali izbor ostaje isti: letjeti dalje ili skočiti?

Ljubav je svakodnevno donošenje takvih odluka: voljeti ili ne voljeti. To je sve.

Ponekad je ljubav laka. Ponekad je veoma teško. Ali na kraju dana, to je i dalje naša odluka.

Istovremeno, ljubav se može intenzivirati. Što duže ostanemo u ovom letu, što više izdržimo zajedno, lakše nam je letjeti. Postajemo jači kao par, kao pojedinci.

Odluka da volimo stvara prilike da se nosimo sa stvarima u životu s kojima nikada ne bismo mogli sami, i to je ono što našu odluku čini vrijednom.

Kako razumeti svoja osećanja prema osobi

Za to vam je potrebna potpuna koncentracija, odsustvo buke i gužve. Najbolje je da sami odredite svoje unutrašnje senzacije, kada vas ništa ne odvlači od procesa shvaćanja velike tajne vaše duše. Razmislite o osobi za koju ste zainteresovani i pokušajte da shvatite šta tačno vaše srce oseća prema njoj. Osjećate li pozitivne emocije ili obrnuto? Želiš li biti s njim ili ne? Možda ćete morati razmišljati o tome nekoliko dana ili čak sedmica, ali rezultat do kojeg ćete doći bit će prilično tačan.

Prije svega, morate shvatiti da je ovo privremena faza koja neće trajati vječno. Takozvani „period buketa slatkiša“ će proći prilično brzo, a osoba će vam početi otkrivati drugu stranu. Sasvim je moguće da petkom voli da pije sa prijateljima u baru, a ne da uživa u radu ruskih umetnika u umetničkoj galeriji. Prihvatite kao opciju da je vaša strast daleko od poklona i tada će vas njegove pozitivne kvalitete biti ugodno iznenađenje.

Kako da razumete šta zaista volite

Nesebičnost. Prava ljubav je nesebičan osjećaj. Ako muškarac ili žena traže beneficije, stalno čekaju da odabranik nešto učini za njega ili, pogotovo, finansijski pomogne, o ljubavi nema potrebe ni govoriti. To nisu emocije, već upotreba.
Seksualna privlačnost. Može li prava ljubav postojati bez seksa? Teško je reći, jer svi čuju za takozvanu platonsku ljubav, koja ne podrazumijeva fizički kontakt. Međutim, mnogi psiholozi su uvjereni da je ljubav uvijek u kombinaciji sa seksualnom privlačnošću, što je sasvim prirodno. Uz želju za posedovanjem, zaljubljena osoba želi da vidi i čuje izabranika, da bude u blizini samo tako, a ne zbog zadovoljenja „životinjskih“ nagona.
Bezuslovno prihvatanje. Voljeti znači prihvatiti partnera sa svim njegovim prednostima i manama. Zaljubljena osoba ne nastoji da prepravi izabranog da odgovara njegovim obrascima. Želite li nešto promijeniti u vezi sa svojim dragim prijateljem? Najverovatnije, ovo nije ljubav.
Samopouzdanje. Sposobnost vjerovanja voljenoj osobi važan je pokazatelj prave ljubavi. Ako ste navikli da svoje probleme i radosti dijelite sa svojim partnerom, ne plašite se da nećete biti shvaćeni ili ismijani, ovo je ONA. Nepotpuno povjerenje je jedan od znakova da još uvijek ne volite ovu osobu.
Dosljednost. Prava ljubav se razlikuje od zaljubljenosti po tome što na nju ne utiču nikakve spoljašnje okolnosti. Na primjer, ako se rođaci i prijatelji suprotstave izabranom, osoba koja voli braniti će svoje mišljenje i osjećaje. Osim toga, prave emocije ne mijenjaju plus u minus, čak i ako se partner ispostavilo da je daleko od savršenog.
Žrtvu. Ljubav podrazumeva spremnost da se žrtvuje zarad onoga koga srce smatra najboljom osobom na svetu. Žrtvovanje ne podrazumijeva želju da se bilo šta dobije zauzvrat, najvažnije je moralno zadovoljstvo od sreće voljene osobe.

Možete li ovoj osobi povjeriti svoj život?
Hoćeš li mi dozvoliti da donosim važne odluke umjesto tebe?
Ako se razboli, hoćete li mu moći dati bubreg ili dio jetre da bi mogao živjeti?
Da li biste dali život za voljenu osobu?
Da li ste spremni da budete s njim ako završi u invalidskim kolicima, da brinete o njemu i podržavate ga u teškim trenucima?
Da li ste spremni da vidite ovu osobu svaki dan svog života?
Nakon što ste proveli odvojeno (na primjer, mjesec dana), hoćete li nedostajati, čeznuti za mužem i čekati njegov povratak?

Ako ste na sva ova pitanja ili na većinu njih odgovorili potvrdno, onda je ovo zaista ljubav i trebali biste razmisliti o tome da cijeli svoj život povežete s tom osobom.

Doživljavajući nezdravu privrženost u vezi, zavisna osoba, pri najmanjoj mogućnosti razdvajanja, čvrsto se drži svoje „druge polovine“, osjećajući se beznadežno. Razdvojenost može izazvati fizičke simptome kao što su nestrpljivost, letargija ili gubitak apetita.

Osjećaj zaljubljenosti je divan i nevjerovatan osjećaj koji nas zaokuplja ili, naprotiv, plaši. Prije ili kasnije, svaka osoba to doživi.

Ako se zaljubite, onda u budućnosti više nećete moći da zamislite svoj život bez srodne duše.

Vrijedi zapamtiti da svaka osoba doživljava ljubav na potpuno različite načine. Vjerovatno će se svi koji su doživjeli ovaj osjećaj složiti da je to najizvrsnije i najljepše na Zemlji.

Pa hajde da pročitamo 10 načina da shvatite da zaista volite tu osobu ili da vam se jednostavno sviđa:

1. Rano ujutro - ovo je prva osoba na koju pomislite

2. Vaša voljena osoba je najbolji dio dana.

3. Lični interes je na drugom mjestu

Dok ste sami, vaši interesi su vam najvažniji. Ljubav je nesebična. Ako zaista upoznate svoju pravu ljubav, onda će vam interesi vaše srodne duše biti mnogo važniji od vaših. To je ono što je ljubav. Vaši sopstveni interesi će uvek izgledati beznačajni za razliku od interesa vaše voljene osobe.

4. Ne plašite se da javno izrazite svoja osećanja.

Ako zaista volite ovu osobu, onda želite da cijeli svijet zna za to. Nikada se ne stidite svojih osećanja. Ako vam se samo sviđa neka osoba, onda ćete se suzdržati od pokazivanja osjećaja u javnosti.

5. Spremni ste na sve

Kada ste zaljubljeni u nekoga, sigurno ćete učiniti sve da usrećite voljenu osobu.

6. Planirate za dugoročnu budućnost.

Zaljubljena osoba ne može zamisliti svoju budućnost bez određene osobe. Na osnovu toga vjerovatno ćete dugoročno planirati svoj budući život sa voljenom osobom.

Ako vam se samo sviđa neka osoba, tada će planiranje budućnosti biti veoma zastrašujuće.

7. Vaša ljubav je nesavršena

Ljubav je sposobnost prihvatanja nedostataka voljene osobe. Možda ćete ih u šali spominjati svojoj voljenoj osobi, ali u stvarnosti ćete obožavati ove njene ili njegove nesavršenosti.

8. Vaša osećanja nisu ničim uslovljena.

Prava ljubav nije ograničena uslovima. Kada bezuslovno volite svoju srodnu dušu, to znači samo jedno – vaša ljubav je apsolutna i ne poznaje uslove.

9. Postajete bolja osoba

Ne postoje idealni ljudi i uvijek postoji prostor za dalji rast. Ako nekoga volite, onda uvijek želite da postanete najbolja “verzija” za tu osobu.

10. Tvoja ljubav je tvoj najbolji prijatelj

Nakon nekog vremena, skoro svi shvate da vam voljena osoba postaje najbolji prijatelj. Možete mu ili njoj otkriti svoje najdublje tajne. Vaša srodna duša postaje partner u zločinu i zajedno ste spremni da pomerite planine.

Ljubav je izuzetno subjektivno osećanje i koncept, međutim, svako ko je upao u njegovu mrežu može sa sigurnošću reći da nema ništa ljepše i poželjnije na svijetu. Međutim, kako ne pogriješiti u svojim osjećajima i prepoznati prve "simptome" ljubavne groznice? Nije tajna da zaljubljenost, zaljubljenost, strast i ljubav imaju slične karakteristike. I izuzetno je teško uočiti razliku, jer razlika leži duboko u nama. Kako razumjeti da li još uvijek volite osobu ili ne? Odgovorimo na nekoliko važna pitanja i shvatićemo šta se krije iza neodoljive žudnje za izabranicom.

Prije svega, morate razmisliti zašto se ovo pitanje uopće pojavilo. Odakle ova ideja? Vrlo je jednostavno. Na početku veze, kada romansa slatkiša-buketa "cvjeta i miriše", djevojka ili momak uopće ne sumnjaju sopstvena osećanja– čvrsto smo uvereni da volimo ovu osobu!

Međutim, nakon nekoliko mjeseci (ili sedmica) roze naočare splasne, a ljubavnik se počinje pitati kako njegova odabranica odgovara idealu. Da li su emocije stvarne? Možda je to samo saosećanje? IN u ovom slučaju osjećaji se povlače u pozadinu, a proračunati um je u centru. On nastoji da ohladi žar naših emocija, vodeći računa, između ostalog, o srcu koje bi se moglo slomiti. Glas razuma je dobra pojava, koja ukazuje na zdravu ljudsku psihu.

Koncept "ljubav" je jedinstven i individualan, jer svako voli na svoj način. Međutim, zajedničke karakteristike su zajedničke svim ljudima bez izuzetka: ljubav je nešto dobro, toplo, skupo, povezano sa osećajem udobnosti kada je vaš izabranik u blizini.

Znakovi ljubavi

Utvrditi da li zaista volite osobu nije uvijek lako ili jednostavno. sta da radim? Skinite ružičaste naočale i pokušajte da ih pogledate s najvećom iskrenošću. sopstvenim odnosima spolja. Nema potrebe da slušate prijatelje i „dobronamerce“! Dakle, simptomi prave ljubavi:

Nesebičnost. Prava ljubav je nesebičan osjećaj. Ako muškarac ili žena traže beneficije, stalno čekaju da odabranik nešto uradi za njega ili, pogotovo, finansijski pomogne, o ljubavi nema potrebe ni govoriti. To nisu emocije, već upotreba.
Seksualna privlačnost. Može li prava ljubav postojati bez seksa? Teško je reći, jer svi čuju za takozvanu platonsku ljubav, koja ne podrazumijeva fizički kontakt. Međutim, mnogi psiholozi su uvjereni da je ljubav uvijek u kombinaciji sa seksualnom privlačnošću, što je sasvim prirodno. Uz želju za posedovanjem, zaljubljena osoba želi da vidi i čuje izabranika, da bude u blizini samo tako, a ne zbog zadovoljenja „životinjskih“ nagona.
Bezuslovno prihvatanje. Voljeti znači prihvatiti partnera sa svim njegovim prednostima i manama. Zaljubljena osoba ne nastoji da prepravi izabranog da odgovara njegovim obrascima. Želite li nešto promijeniti u vezi sa svojim dragim prijateljem? Najvjerovatnije, ovo nije ljubav.
Samopouzdanje. Sposobnost vjerovanja voljenoj osobi važan je pokazatelj prave ljubavi. Ako ste navikli da svoje probleme i radosti dijelite sa partnerom, ne plašite se da nećete biti shvaćeni ili ismijani, ovo je ONA. Nepotpuno povjerenje je jedan od znakova da još uvijek ne volite ovu osobu.
Dosljednost. Prava ljubav se razlikuje od zaljubljenosti po tome što na nju ne utiču nikakve spoljašnje okolnosti. Na primjer, ako se rođaci i prijatelji suprotstave izabranom, osoba koja voli braniti će svoje mišljenje i osjećaje. Osim toga, prave emocije ne mijenjaju plus u minus, čak i ako se partner ispostavilo da je daleko od savršenog.
Žrtvu. Ljubav podrazumeva spremnost da se žrtvuje zarad onoga koga srce smatra najboljom osobom na svetu. Žrtvovanje ne podrazumijeva želju da se bilo šta dobije zauzvrat, najvažnije je moralno zadovoljstvo od sreće voljene osobe.

Nekoliko načina da shvatite da li ste zaljubljeni

Naravno, trebao bi nam neki indikator koji bi nam omogućio da utvrdimo da li je to ljubav ili ne. Međutim, mudri naučnici još nisu izmislili takav uređaj, zbog čega ćemo interes, naklonost, seks, simpatije i ljubav „identifikovati“ prema određenim znakovima i parametrima.

Metoda br. 1. Test

Ne možete razumjeti vlastita iskustva i osjećaje? Odgovorite na nekoliko jednostavnih pitanja:

Da li razmišljate o njemu (joj) pre nego što zaspite, da li želite da mu poželite prijatne snove?
Pokušavaš li ga usrećiti?
Osjećate li se dobro i mirno pored svog odabranika?
Kada razmišljate o njemu, nasmiješite se, pocrvenite i uzbudite se?
Da li brojiš sate do susreta s njim?
Da li ga smatrate najvise kum(žena)?
Znate za sve njegove mane, ali nastavite da ga prihvatate takvog kakav jeste?
Brine li vas što ste dugo odvojeni od njega?

Ako ste na sva pitanja odgovorili sa samopouzdanjem, čestitam, vaša osećanja su iskrena. Ako niste sigurni u odgovore, vrijedi razmisliti o tome. Zapamtite da test treba polagati u svom normalnom stanju, izbjegavajući posebne radosti i svađe.

Metoda broj 2. Za i protiv

Često psihološka metoda– podijelite list papira u dvije kolone i zapišite pozitiv i negativnih kvaliteta tvoj izabranik. Tako da možete dobiti svoje pravi stav njemu i viziju njegove ličnosti.

Analizirajte broj prednosti i nedostataka. Od čega je napravljena vaša voljena osoba? Prednosti ili nedostaci? Prevlast pozitivne kvalitete- još jedno radosno svedočanstvo o vašoj ljubavi i dobar stav partneru.

Metoda broj 3. Meditacija

Sjednite udobnije laka stolica, na tepihu koji je prijatan telu - na njemu ćete morati da provedete pola sata. Osim toga, ne bi trebalo biti smetnji ili stranih misli. Lakše je ući u "trans" fokusiranjem na vlastito disanje.

Nakon što ste se smirili i odvojili od stranih misli, zamislite ovu osobu. Desilo se? Kako se osjećaš? Da li želite da priđete, poljubite, zagrlite ili pobegnete? Odlučite se o svim svojim osjećajima (negativnim i pozitivnim) koji se javljaju kada se pojavi slika vaše voljene osobe.

Metoda broj 4. “Njega više nema”

Prilično okrutno, ali efektivna tehnika. Pokušajte zamisliti da vaš odabranik više nije s vama (nema potrebe da se vješate na ovu ideju). Ili možda uopće niste izlazili. o čemu razmišljaš? Jesu li takve reprezentacije udobne? Ili vam možda donose samo bol i nelagodnost? Shvaćamo značaj neke stvari ili osobe kada ih više ne posjedujemo. Rezultat razmišljanja bit će razumijevanje onoga što osjećate prema svom odabraniku.

Ljubav ili naklonost?

Još jedno uobičajeno pitanje: kako možete razumjeti da li volite osobu ili je to samo naklonost? Prije svega, morate to razumjeti čista veza a emocije gotovo da i ne postoje. ljubav, ljubomora, seksualna privlačnost, želja, vezanost - sve to doživljavamo u isto vrijeme, ali samo u različitim omjerima.

Kao što smo rekli gore, važan znak prava ljubav se smatra nesebična briga. Vezanost se smatra vrstom psihološka zavisnost od izabranika ili partnera.

Glavna karakteristika vezanosti nije nesebičnost i sreća, već ovisnost, a ponekad i patnja koju zavisna osoba doživljava. Ako je vezanost praćena posebnim osjećajima koji osobu lišavaju slobode, možemo govoriti o psihičkoj opsesiji.

Dakle, otkrijte svoje prave emocije a iskustva su ponekad prilično teška. Ali ako ste čvrsto uvjereni u ispravnost sopstveni izbor, ne sumnjajte u svog izabranika. Ljubav je najljepši osjećaj u kojem treba uživati, pogotovo ako je obostrana. Volite i budite voljeni!

Zdravo, ja sam Nadežda Plotnikova. Nakon što je uspješno završila studije na SUSU kao specijalizirani psiholog, posvetila se nekoliko godina radu sa djecom sa smetnjama u razvoju i savjetovanju roditelja o pitanjima odgoja djece. Stečeno iskustvo koristim, između ostalog, u stvaranju članaka psihološke prirode. Naravno, ni na koji način ne tvrdim da sam konačna istina, ali se nadam da će moji članci pomoći dragim čitateljima da se izbore sa svim poteškoćama.

Osjećaji i emocije su usko povezani s našim unutrašnjim kvalitetima; oni su jednostavno odraz onoga što se dešava u nama. Često se plašimo i poričemo sopstvene emocije, mešamo emocije sa osećanjima, osećanja sa stanjima.

Nakon razgovora sa ljudima, pohađanja brojnih treninga i više od jedne konsultacije, uvjerili smo se da ljudi uopće nisu svjesni svojih emocija. O ne, oni nisu bezosjećajni idioti, oni nastavljaju da doživljavaju čitav niz emocija, bez ikakvog razumijevanja koju emociju doživljavaju. ovog trenutka. Najjednostavnije i najčešće pitanje na svim treninzima i psihološke konsultacije: "Šta se sada osjećaš?" - zbunjuje ljude.

Apsolutno je nemoguće nositi se sa svojim problemima ako ne možete čak ni odrediti kako se osjećate prema ovoj ili onoj osobi ili situaciji, ili prema ovom ili onom događaju.

Šta izaziva osećanja i emocije

Ne samo da se naša osjećanja i emocije ne prepoznaju sami po sebi, već i njihovi uzroci za mnoge ostaju misterija.

Emocije i osjećaji velika količina i ne postoji njihov konačan spisak ni u psihologiji ni u fiziologiji. Razlog za to je što su mnoge emocije i osjećaji čisto društveni fenomeni. Pojava novih emocija ili njihovo sticanje drugačijeg značenja posljedica je razvoja društva. Ne osjećamo mnogo emocija i osjećaja pri rođenju, ali ih učimo od roditelja, rodbine, prijatelja, poznanika, pa čak i od TV i filmske industrije. Svi oni zajedno uzeti od samog početka rano djetinjstvo pokazati i reći nam šta treba da se osećamo, kako i u kojim situacijama. Ako u nekoj konkretnoj prilici ne doživite određeni raspon osjećaja i senzacija, smatrate se čudnim, ne od ovoga svijeta, ili još bolje – bezosjećajnim i sebičnim.

Urođene ljudske emocije

Pored socijalno određenih emocija, postoje i one urođene. Ovo su emocije koje ima beba od rođenja. Neki stručnjaci klasifikuju kao urođene emocije one koje se pojavljuju kod bebe ubrzo nakon rođenja, pri čemu društveni faktor i obuka roditelja očigledno igraju minimalnu ulogu. Lista ovih emocija je vrlo mala i ni naučnici ni psiholozi nisu došli do konsenzusa o tome koje emocije treba uključiti. Mnogi se slažu da su radost - zadovoljstvo, interesovanje - uzbuđenje, iznenađenje - strah, ljutnja - ljutnja, gađenje, strah - to su emocije koje su urođene, ostalo su nas naučili.

Mislimo da je vrijeme da „izvučemo glavu iz pijeska“ i shvatimo šta zaista osjećamo, šta je izazvalo ovu emociju u nama i ko nas je „naučio“ da se osjećamo ovako, a ne drugačije.

Pročitajte i iznenadite se :-)

A

Uzbuđenje - emocionalno stanje, koju odlikuje veoma snažan interes za ono što se dešava i uporna želja da se nastavi.

Vrste uzbuđenja:

Resursna strast - u ovom stanju je efikasnost akcija vrlo visoka.

Uzbuđenje što radite nešto što volite; strast preduzetnika; uzbuđenje u savladavanju novih znanja.

Kockanje je destruktivno - u njemu se, po pravilu, gubi samokontrola.

Kockarsko uzbuđenje u kazinu.

apatija - stanje potpune ravnodušnosti, nezainteresovanosti, nedostatka emocija i osećanja. Osoba sa apatičnim manifestacijama ne doživljava ni zadovoljstvo ni nezadovoljstvo. Apatija se često vidi kao rezultat teškog i dugotrajnog teškog stresa. To je proizvod defanzivne borbe protiv nepodnošljivih osjećaja očaja i usamljenosti ili prijetnje smrću. Spolja, manifestacije apatije imaju karakter otuđenja – „odbijanja“ od objektivnog svijeta, ali analiza često otkriva očuvane nesvjesne vezanosti, koje odbrana negira ili dezavuira.

B

spokojstvo - nepokolebljivo mirno stanje.

Beznađe - potpuni očaj, nedostatak ikakve nade.

Sigurnost - Ovo je smireno i samopouzdano stanje duha kod osobe koja sebe smatra zaštićenom od prijetnje ili opasnosti.

ravnodušnost - stanje potpune ravnodušnosti, nezainteresovanosti.

anksioznost - emocionalno stanje koje karakterizira iskustvo uzbuđenja, tjeskobe, nelagode i neugodnog predosjećaja zla. Nastaje pod uticajem malo shvaćenog i nepoznati faktori spoljašnje okruženje ili unutrašnje stanje same osobe.

bespomoćnost - negativno stanje uzrokovano nepovoljnim situacijama koje se ne mogu spriječiti ili prevladati.

Nemoć - zbunjenost i teška ljutnja zbog spoznaje nemogućnosti poboljšanja teškog stanja, izlaska iz opasne ili teške situacije.

bjesnilo - stanje ekstremne iritacije.

zahvalnost - osjećaj obaveze, poštovanja i ljubavi prema drugoj osobi (posebno izražen u odgovarajućim radnjama) za dobrobit koja im je učinjena.

blaženstvo - stanje potpune i neometane sreće, zadovoljstva, stanje vrhunskog zadovoljstva, nadčulne nezemaljske sreće.

vedrina - stanje velike energije, viška snage i želje da se nešto uradi.

bol - bolna senzacija koja odražava psihofiziološko stanje osobe, a koja se javlja pod utjecajem super-jakih ili destruktivnih podražaja. Heartache- ovo je specifično mentalno iskustvo koje nije povezano sa organskim ili funkcionalnim poremećajima. Često praćeno depresijom i mentalnim bolestima. Najčešće je dugotrajan i povezan sa gubitkom voljene osobe.

gađenje - zahtjevnost, izbirljivost u pogledu čistoće, poštivanje higijenskih pravila (u pogledu hrane, odjeće i sl.).

IN

Inspiracija - stanje lakoće, sposobnost stvaranja, osjećaj „sve je moguće, sve ide!“, raditi s entuzijazmom i zadovoljstvom. Stanje duhovne obnove, novog rođenja, volje za kreativnošću, ushićenja, unutrašnjeg uvida i strasti. .

Zabava - bezbrižno i radosno raspoloženje, koje karakteriše želja za smehom i zabavom.

krivica - afektivno stanje koje karakterizira ispoljavanje straha, kajanja i samoprijekora, osjećaj vlastite beznačajnosti, patnje i potrebe za pokajanjem.

Zaljubiti se - snažno, pozitivno obojeno osjećanje (ili kompleks osjećaja), čiji je objekt druga osoba, praćeno sužavanjem svijesti, što može rezultirati iskrivljenom procjenom objekta ljubavi. Akutni emocionalno iskustvo, privlačnost prema objektu seksualnog izbora. V. može brzo nestati ili se pretvoriti u stabilan osjećaj ljubavi.

požuda - strastvena želja, snažna senzualna privlačnost, seksualna privlačnost.

Ogorčenje - ekstremno nezadovoljstvo, ogorčenje, ljutnja.

Mentalno uzbuđenje - isto što i fiziološki afekt, stanje koje smanjuje sposobnost osobe da razumije značenje svojih postupaka ili da ih usmjerava.

Inspiracija- povećana želja radi nešto. Inspiracija je preteča inspiracije, nešto manje emocionalno živopisno stanje. Inspiracija nastaje i razvija se iz inspiracije.

oduševljenje - preplavljena radost. Šta će rezultirati ovim prelivom energije Sljedeće pitanje je...

oduševljenje - radosno stanje divljenja, zračenje ljepote i zahvalnost za ljepotu.

neprijateljstvo - jaka nesklonost prema nekome, uključujući mržnju, zlu volju.

arogancija - gledati nekoga sa visine svoje veličine je prezriva arogancija. Negativan moralni kvalitet koji karakterizira nepoštovanje, prezir, arogantan odnos prema drugim ljudima (pojedinci, određeni društveni slojevi ili ljudi općenito), povezan s preuveličavanjem vlastitog sopstvene zasluge Ja sam sebičan.

G

Ljutnja- ciljana agresija kroz otvoreni direktni pritisak na partnera. Svijet je neprijateljski raspoložen. Ljutnja se obično izražava energičnim, snažnim vriskom.

Ponos- osjećaj snage, slobode i visine položaja. Poštovanje prema osobi, sebi prema sopstvenim ili tuđim dostignućima koja se čine značajnim.

Ponos- ovo je pokvareni ponos. Samopouzdanje osobe da on sam jeste jedini razlog njegov uspeh. “Znam za svakog šta je najbolje za svakoga.”

Tuga- emocionalno stanje kada svijet djeluje sivo, strano, tvrdo i neudobno, obojeno u predivne prozirne sivila i minorne tonove. Često, kada ste tužni, želite da plačete, želite da budete sami. U tuzi, svijet još nije neprijateljski, ali više nije ni prijateljski: on je samo običan, nezgodan i stran, zajedljiv. Obično je uzrok tuge težak događaj u životu: odvajanje od voljene osobe, gubitak voljene osobe. Tuga nije urođena, već stečena emocija.

D

Dualnost- osjećaj dualnosti, kao rezultat suprotstavljenih unutrašnjih poriva da se nešto učini.

U

Poštovanje- položaj jedne osobe u odnosu na drugu, priznanje zasluga pojedinca. Položaj koji propisuje da se ne nanosi štetu drugome: ni fizički - nasiljem, ni moralno - presudom.

Samopouzdanje - mentalno stanje osoba kod koje neke informacije smatra istinitim. Samopouzdanje jeste psihološke karakteristike vjera i uvjerenje osobe. Samopouzdanje može biti rezultat sopstveno iskustvo ličnosti i kao rezultat spoljašnjeg uticaja. Na primjer, samopouzdanje se kod osobe može pojaviti pored (a ponekad i protiv) njegove volje i svijesti pod utjecajem sugestije. Osoba može izazvati osjećaj samopouzdanja i samohipnozom (na primjer, autogeni trening).

Hobi (ekstra vrijedan)- jednostran i intenzivan hobi koji zauzima neprikladno mjesto u životu osobe i ima neproporcionalan uticaj na njega veliki značaj, posebno značenje. Sposobnost da se postane veoma strastven za nešto ili nekoga povezuje se sa sistemom ličnih vrednosti i ideala. To je, na primjer, sportski fanatizam, koji može sakriti osjećaj inferiornosti, ili previše veliku pažnju pažnja posvećena svom izgledu, što može prikriti sumnju u sebe.

Zaprepašćenje- ovo je kratkoročna, brzo prolazna reakcija na iznenadni, neočekivani događaj; mentalno stanje kada se nešto čini čudnim, neobičnim, neočekivanim. Iznenađenje se javlja kada postoji nesklad između zamišljene slike svijeta i onoga što se zapravo događa. Što je veća disonanca, to je veće iznenađenje.

Satisfaction- osjećaj zadovoljstva i radosti zbog ispunjenja svojih želja i potreba, zbog uspješno stvorenih uslova, kroz svoje postupke itd. Zadovoljstvo obično dolazi kada se postigne cilj. Maloj djeci zadovoljstvo još uvijek može donijeti sam rad, proces, a ne rezultati njegove implementacije. Zbog socijalizacije, odraslima postaje sve teže da dobiju zadovoljstvo od procesa.

Zadovoljstvo- osjećaj, iskustvo koje prati zadovoljenje potrebe ili interesovanja (isto što i zadovoljstvo). Užitak prati smanjenje unutrašnje napetosti (fizičke i mentalne) i pomaže u obnavljanju vitalnih funkcija tijela. Iza užitka uvijek postoji želja, kojom, u konačnici, kao individualnom željom, društvo nastoji da preuzme kontrolu. Međutim, u procesu socijalizacije prirodni odnos prema zadovoljstvu je ograničen. Proširivanje funkcionalnih kontakata s drugima zahtijeva od osobe da kontroliše svoju želju za užitkom, odgađa primanje zadovoljstva, toleriše nezadovoljstvo itd. Princip zadovoljstva se manifestuje u suprotnosti sa društvenim zahtevima i pravilima i deluje kao osnova lične nezavisnosti: u zadovoljstvu čovek pripada sebi, oslobođen je obaveza i u tom pogledu je suveren.

Dejection– depresivno, bolno, klonulo stanje (od siromaštva, bolesti, drugih nepovoljnih okolnosti, zbog ozbiljnih neuspjeha).

Užas– iznenada i jak strah, unutrašnje drhtanje, najviši stepen strah, prožet očajem i beznađem kada se suoči sa nečim prijetećim, nespoznatljivim i stranim; vrtoglavica od slutnje totalnog fijaska. Užas za osobu je uvijek iznuđen, nametnut spolja - i u slučaju kada mi pričamo o tome o psihičkoj opsesiji.

Nežnost- osjećaj smirenosti, slatkog sažaljenja, poniznosti, skrušenosti, duhovnosti, dobrodošlice, dobronamjernosti.

Pacification- stanje potpunog mira i zadovoljstva.

Poniženje– pojedinačne ili grupne radnje koje imaju za cilj snižavanje statusa osobe, obično na način koji osobu posramljuje ili vrijeđa. Neke uobičajene radnje koje se smatraju ponižavajućim su uvredljive reči, gestikulacije, pokreti tijela, šamari, pljuvanje u njegovom smjeru itd. Neki stručnjaci smatraju da ključna tačka je da je poniženje određeno svešću samog poniženog. Da bi bila ponižena, osoba mora smatrati da je to ponižavajuće. Za neke ljude, poniženje je zadovoljstvo i izvor uzbuđenja (na primjer, u seksualnom odnosu igre uloga), ali za ogromnu većinu - težak test kojem ne žele da se podvrgnu. Poniženje je praćeno izuzetno bolnim emocionalnim šokom i pogađa najosjetljivije dijelove ljudskog samopoštovanja. Čak i ako ga udarite prejako skromna osoba može odgovoriti agresijom.

Dejection– beznadežna tuga, gubitak duha, gubitak nade za postizanje željenog ili suštinskog.

Rapture- stanje oduševljenja, zadovoljstva, „divljenja, oduševljenja, moralne, duhovne opijenosti“.

Umor- fizičko i psihičko stanje umora, karakterizirano oslabljenim reakcijama, letargijom, pospanošću i nepažnjom. Umor nastaje od preopterećenja, od jake napetosti, od doživljavanja poteškoća, tuge, sukoba, od duga lekcija naporan, rutinski posao. Ovo stanje je rezultat ili loše organizacije rada ili slabo zdravlje, ali razlog za umor je velike količine nerešeni međuljudski i unutrašnji sukobi, koji se po pravilu ne realizuju.

F

Frustracija- stanje koje nastaje kao rezultat anksioznosti zbog nemogućnosti postizanja ciljeva i zadovoljavanja nagona, kolapsa planova i nada.

Sh

Šok (emocionalni) - jaka emocija praćen fiziološkim šokovima. Šok nastaje kao rezultat pojave novog elementa u životu na koji se subjekt nije u stanju odmah prilagoditi.

Psiholozi razlikuju:

slab i prolazan šok, na nivou prijatnog i neprijatnog;
šok koji uzrokuje manje ili više dugotrajnu neprilagođenost (jaka emocija, gubitak dragog bića);
šok, uzrokujući dugotrajnu neprilagođenost i na taj način čak dovodeći do ludila.

E

Euforija- mentalno stanje radosnog uzbuđenja i entuzijazma, praćeno dobrim raspoloženjem, uzbuđenjem i veseljem.

Eksaltacija- emocionalno stanje povišene živosti sa prizvukom neprirodnog entuzijazma, za koje se čini da nema razloga. Manifestira se ili u obliku sanjivog raspoloženja ili neobjašnjive inspiracije.

Šta kažete na dobru rusku kinematografiju? ⠀ 💖Sviđa mi se...