Zdravlje djeteta

Da li je moguće da trudnice idu na rijeku? Kada je kupanje u otvorenim vodama kontraindicirano

Po toplom ljetnom danu, lijepo je plivati i opuštati se u ležaljkama na obali lokalnog ribnjaka. Mogu li se trudnice sunčati? Da. Sunčanje blagotvorno djeluje na organizam buduće majke: jača imunološki sistem, podstiče cirkulaciju i metabolizam te pomaže u prevenciji zarazne bolesti. Osim toga, sunčanje pospješuje proizvodnju vitamina D u tijelu trudnice, što je veoma važno za zdravlje bebe.

Kupanje nije ništa manje korisno za buduću majku: voda također pomaže u poboljšanju metabolički procesi u organizmu, cirkulacija krvi u placenti, normalizacija krvni pritisak i tonus materice, pomaže da se riješite otoka, bolova u leđima i zglobovima, težine u nogama.

Naravno, "zanimljiva situacija" diktira svoje zakone - nije sve što je uključeno u uobičajenu "ponutu" odmora na plaži sigurno za buduću majku.

Mogu li trudnice plivati?

Neke vodene aktivnosti morat će se potpuno napustiti, druge će se morati malo prilagoditi kako bi se prilagodile trudnoći. Režim boravka u vodi i na suncu takođe će zahtevati promene: doba dana, trajanje kupanja i sunčanja, dozvoljena temperatura vode i vazduha. To uopće ne znači da će se odmor na plaži za buduću majku pretvoriti u potpune zabrane. Nikako, ali ipak postoji nekoliko preporuka koje vrijedi slijediti.

Pratite temperaturu vode

Vodite računa da temperatura vode ne bude niža od 22°C, a temperatura vazduha oko 25°C. Možete potražiti vremensku prognozu na internetu ili jednostavno izmjeriti temperaturu vode termometrom za vodu dok ste već na obali. Da li je moguće da trudnice plivaju hladnom vodom? Hladna voda može izazvati grčeve i izazvati prehladu. U tekućim rezervoarima na našim geografskim širinama, voda se zagrijava mnogo kasnije od zraka.

Često se dešava da godišnji odmori iscrpljeni vrućinom počnu plivati u nezagrijanoj vodi, a to je nesigurno. Uranjanje u hladnu vodu može izazvati grčeve mišiće potkoljenice– a kod trudnice se to dešava prilično često zbog posebnosti cirkulacije krvi u ovom važnom periodu.

Kako beba raste, trudna materica otežava protok krvi u žilama zdjelice, a kao rezultat toga, veća od uobičajene količine venske krvi, siromašne kisikom, zadržava se u vaskularnom krevetu nogu. Ova stagnacija je jedan od glavnih faktora koji izazivaju napade. Kao rezultat iznenadnog grčenja mišića buduća mama može izgubiti ravnotežu, pasti, udariti i progutati vodu, a ako trudnica dobije grč dok pliva na dubini, plivanje u hladnoj vodi može biti opasno po život!

Uvjerite se da je voda dovoljno čista za kupanje

Sa stanovišta čistoće vode, najbolje je odabrati tekuće rezervoare - male rijeke, na čijim obalama nema industrijskih preduzeća. Nemojte biti lijeni da se prvo raspitate o čistoći vode od lokalnih stanovnika. Prilikom odabira mjesta za kupanje, saznajte da li u blizini uzvodno postoji pojilište za stoku, ispust, kanalizacija, luka ili velika brodska stanica s motornim čamcima - ovi faktori značajno smanjuju sigurnost plivališta.

Ako mi pričamo o tome Za prilično veliko vodeno tijelo (rijeka, jezero, akumulacija), informacije o čistoći vode lako se mogu pronaći na internetu. Mogu li trudnice bilo gdje plivati? Zagađenje vode industrijskim otpadom, kanalizacijom i kanalizacijom, nažalost, nije neuobičajeno. IN ruralnim područjima Ribnjaci služe kao kupalište i pojilište za stoku, lokalno stanovništvo peru svoje automobile na obali. Sve to može dovesti do zaraznih bolesti kod buduće majke ( crijevne infekcije, hepatitis A, kao i kožna oboljenja).

Saznajte gdje je bolje ući u vodu i koje je dno blizu obale

Drugi važan faktor sigurnosti je struja i topografija dna u rezervoaru. Čak i ako je rijeka plitka, ali je dno prošarano velikim gromadama ili rupama, naravno, bolje je suzdržati se od plivanja. Da ne naiđete na podvodne izvore, kamenje i rupe, šljunkovite i krupne krhotine koje su valovi nanijeli u plitku vodu, dajte prednost uređenim plažama.

Kada prvi put plivate na nepoznatom mjestu, ne ustručavajte se pitati turiste o karakteristikama dna i opasnim mestima. Da li je moguće da trudnice plivaju na neprovjerenom mjestu? Neravni reljef dna, kamenje, muljevito dno - u vodi se mnogo lakše spotakne, izgubi ravnotežu i padne, što može dovesti do uganuća, iščašenja pa čak i prijeloma, što je, naravno, krajnje nepoželjno za kupača u položaju.

Uđite na neko vrijeme u vodu

U vodi ne smijete ostati više od 10 minuta po plivanju. U isto vrijeme, pokušajte se više kretati i plivati. Naravno, to ne znači da je budućoj majci kontraindicirano plivati duže od 10 minuta dnevno: ako se osjećate dobro, sasvim je moguće ući u vodu nekoliko puta, ali ne biste trebali plivati dugo vrijeme bez pauze: to uzrokuje hipotermiju, fizički umor i može izazvati konvulzije čak i sa normalna temperatura vode. Kada izađete na kopno, odmah se osušite peškirom i ostanite na suncu 3-5 minuta da se zagrije. Ne treba ulaziti u vodu češće od jednom u pola sata.

Pobrinite se za udobnost vašeg odmora na plaži

U skladu sa pravilima izlaganja suncu i dobrog zdravlja buduće majke sunčanjeČak su i korisni - doprinose oslobađanju vitamina D, koji je odgovoran za prevenciju rahitisa kod bebe. Međutim, buduća majka neće moći stalno da bude u pokretu ili na nogama. Tako da sunčanje bude blagotvorno, a relaksacija uz vodu ne umara damu “in zanimljiva pozicija“, važno je voditi računa udoban odmor na obali. Ovdje su pravila vrlo jednostavna - i na moru i u našoj traci opasno je ostati otvoreno sunce, pa je bolje odabrati mjesto za opuštanje u hladu ili polusjeni.

Da li je moguće da se trudnice sunčaju na zemlji? Ne treba se sunčati ležeći na zemlji, čak ni na prostirci. S jedne strane, zemlja možda nije dovoljno topla, a onda buduća majka rizikuje da se prehladi. S druge strane, ako na plaži ima pijeska, ona, naprotiv, može biti prevruća i dovesti do pregrijavanja tijela. Ležanje na kamenčićima je jednostavno neugodno, posebno u pozadini debljanja tokom trudnoće. Konačno, za buduću majku je jednostavno nezgodno da ustane sa prostirke u ravni sa zemljom. Ako obala ribnjaka nije opremljena ležaljkama, ponesite stolicu na rasklapanje od kuće.

Zaštitite se od opekotina od sunca i pregrijavanja

Zapamtite da je opasno ostati na otvorenom suncu u podne. Možete se sunčati bez opasnosti po zdravlje prije 10 i poslije 17 sati. Kada provodite dan u blizini ribnjaka, obavezno pokrijte glavu panama šeširom ili šešir širokog oboda. Pokušajte ići u hlad na najmanje 10 minuta svakih 20 minuta kako biste izbjegli pregrijavanje. Osim toga, 15 minuta prije izlaska iz kuće, trebali biste liječiti otvorene površine tijelo kremom za sunčanje. Prilikom odabira kozmetike za zaštitu od sunca, dajte prednost proizvodima bez parfema - tijekom trudnoće povećava se rizik od razvoja problema s kožom. alergijske reakcije. Koža buduće majke postaje osjetljivija – što znači da odabrani proizvod treba da ima zaštitni faktor za jedan nivo jači od onog koji ste inače koristili. Možete se odlučiti za kreme za sunčanje za bebe - hipoalergeni su i uvijek imaju maksimalan zaštitni faktor od UV zraka.

Da li je moguće da se trudnice sunčaju pored vodene površine? Kada plivate, ova pravila postaju posebno relevantna - jer voda odbija sunčeve zrake, povećavajući njihov učinak na kožu. Istovremeno, u vodi koja je hladnija u odnosu na vazduh, nestaje osećaj toplote, signalizirajući nam pregrijavanje kože i opasnost opekotine od sunca. Pregrijavanje tokom trudnoće može štetiti razvoju bebe: kada visoke temperature tijela buduće majke, njena krv postaje gušća i sporije se kreće kroz krvne žile placente, a upravo sa krvotok placente baby gets hranljive materije i kiseonik!

Ne sudjelujte u aktivnim aktivnostima na plaži i vodi

Tokom trudnoće ćete se morati odreći mnogih tradicionalnih ljeta sportske igre. “Zabranjeni” sportovi uključuju vožnju torte od sira, banane, jet ski i skijanje na vodi- prevelike stres od vježbanja, opasnost od pada i ozljeda. Iz istog razloga se otkazuje učešće u odbojci na pijesku. Ali buduća majka može preuzeti ulogu suca, kao i plivati, igrati se loptom na naduvavanje u vodi i voziti se čamcem - naravno, kao putnica! Mogu li trudnice roniti? Ne bi trebalo da ronite tokom trudnoće - nagla promena pritisak tokom ronjenja može izazvati grč placentnih žila, pa čak i dovesti do prerano odvajanje placenta. Važno je pridržavati se ovog pravila od samog početka trudnoće, čak i ako se trbuščić još uopće ne vidi: ranim fazama Promjene pritiska nisu ništa manje opasne za bebu!

Mogu li trudnice plivati u bazenu?

Ako vam zdravlje ne dozvoljava da izađete iz kuće ili u blizini nema pristojne vode, još uvijek možete sebi osigurati vodene tretmane. U gradu se trudnice mogu kupati u bazenu - ako žele (i, naravno, dobro se osjećaju) barem svaki dan! Dajte prednost bazenima gdje grupna nastava kod trudnica i dojenčadi: podliježu strožim sanitarnim i higijenskim zahtjevima, a voda u njima je mnogo toplija! Prije nego što se prijavite za bazen, obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom. Ako ljeto provodite van grada, možete sebi osigurati redovne vodene tretmane u vlastitoj bašti. Samo napunite toplom vodom bazen na naduvavanje, postavite ležaljku u blizini - i odmor na plaži je zagarantovan! I, naravno, bez obzira na to gdje provodite ljeto u trudnoći, po vrućem danu uvijek možete da se osvježavajuće istuširate - i to više puta!

Ako trudnica ima grčeve...

Ako su vam prsti zgrčeni, morate pokušati da ih ispravite drugom rukom. Važno je pokušati što više opustiti sve mišiće zgrčene ruke – protresite je, mazite i gnječite mišiće drugom rukom. Osim toga, ova metoda pomaže: brzo stisnite šaku stisnute ruke svom snagom, protresite je, a zatim oštro otpustite prste.
Pomaže kod grčeva u nogama sledeće radnje: potrebno je ispružiti ravnu nogu i povući svom snagom thumb sebi. Također možete štipati ili ubosti oštar predmet, zgrčeni mišići nogu sa rubom nokta ili školjke. Ako gore navedene metode ne pomognu, trebate zauzeti pozu "plutanja" - nagnuti glavu, uhvatiti koljena rukama, povući ih na trbuh i polako, bez naglih pokreta, rukama ispraviti zgrčenu nogu. Prednost ovog položaja je što ne morate istovremeno pokušavati ostati na jednoj nozi i ublažiti grč na drugoj.
Čim prođe grč mišića potrebno je odmah izaći iz vode, sjesti ili leći i dobro se protrljati ručnikom, a zatim prstima masirati mišiće. Na ovaj dan više ne bi trebalo da plivate.

Da li je moguće plivati u trudnoći? Vjeruje se da je kupanje tokom trudnoće odličan način pripremite se za buduća porođaja i poboljšajte svoje blagostanje. pomaže budućoj majci da nauči pravilno disati, opustiti mišiće i ublažiti bol koji se pojavljuje u leđima kako trbuh raste. Plivanje tokom trudnoće je korisno za treniranje kardiovaskularnog sistema. Plivanje poboljšava cirkulaciju krvi i limfe u cijelom tijelu. Tokom plivanja, krv je aktivno zasićena kiseonikom, što znači da beba dobija više kiseonika.

Mogu li trudnice plivati u moru?

Kupanje u moru je korisno trudnicama za prevenciju strija, jer morska voda poboljšava stanje kože. Visoka koncentracija soli u morskoj vodi garantuje njenu čistoću, stoga je rizik od infekcije minimalan. Morska voda pomaže poboljšanju cirkulacije krvi u nogama, što je prevencija proširenih vena.

Plivanje u ribnjacima tokom trudnoće

Nije zabranjeno kupanje u rijekama tokom trudnoće, jezerima ili drugim stajaćim vodama. Ali treba imati na umu da je u rezervoarima voda svježa, a rizik od zaraze je veći.

Plivanje tokom trudnoće u bazenu

Plivanje tokom trudnoće u bazenu, posebno u specijalizovane grupe za trudnice je moguće i korisno. Voda u bazenu se čisti snažnim sistemima, pa je rizik od infekcije mali. Trudnice mogu plivati u bazenu od samog početka trudnoće do porođaja, ako ne postoje kontraindikacije.

Kupanje tokom trudnoće u kupatilu

Trudnica se može kupati u kadi na temperaturi vode ne većoj od 36-37 stepeni. Budite sigurni kada plivate koristeći neklizajuću prostirku kako biste izbjegli pad na mokre pločice. Okupajte se kada su u blizini ljudi koji vam mogu pomoći ako je potrebno.

Pravila kupanja za trudnice

Buduće majke treba da znaju da:

Zašto je trudnicama ponekad zabranjeno da plivaju?

Ljeto je vruće i iscrpljujuće, posebno za trudnice. Stoga se za vrijeme odmora poželite malo rashladiti u rijeci ili moru. Budući da trudnoća komplikuje mnoge uobičajene stvari, postavlja se logično pitanje: da li je plivanje dozvoljeno tokom trudnoće?

Naravno, suzdržite se od odlaska na more i boravka u blizini hlada još sat vremena morski povjetarac niko to ne želi. Stoga ćemo naznačiti da li je plivanje dozvoljeno i koje su njegove prednosti.

Prednosti plivanja tokom trudnoće u moru

Dr. S. Kneipp je u 19. veku otkrio kategoričke prednosti kupanja za trudnoću i buduće zdravlje bebe. Štaviše, danas je ova tehnika široko razvijena u akušerska praksa. Prema njemu, pravilno strukturirane vodne procedure sprečavaju moguće patologije tokom porođaja.

Tehnika pokazuje da je morska voda mnogo zdravija od slatke vode. Zašto? Zato što su ljekovite soli prisutne u visokim koncentracijama u morskoj vodi. Imaju pozitivan uticaj na opšte stanje telo, a samim tim fetus u razvoju. U svakom slučaju, uranjanje u vodu je korisno zbog termičkog faktora. Nije bitno da li je voda slana ili slatka.

Suština termičkog faktora je sljedeća: tjelesna temperatura je znatno viša od najtoplije rijeke. Stoga, temperaturni kontrast tjera tijelo da postane aktivnije, cirkulacija krvi se povećava kako bi se oslobodila toplina.

Kao rezultat, procesi u tijelu se ubrzavaju, salo, a nivoi šećera su regulisani. Osim toga, povećava se razina kisika u pupčanoj vrpci, stabilizira se cirkulacija krvi u maternici, poboljšava se i cirkulacija krvi u nerođenom djetetu.

Za buduću bebu kupanje u prirodnoj slanoj vodi nije ništa manje korisno nego za majku. Kao rezultat svih gore navedenih procesa, broj crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina u fetusu raste, ispada pozitivan uticaj na formiranje plazme oko bebe.

Akušerska praksa navodi da se tokom trudnoće, posebno počevši od 4-5 mjeseca gestacije, krvni tlak trudnica stabilizira.

Prema statistikama, žene koje žive u primorskim i odmaralištima tokom trudnoće i redovno poduzimaju procedure u slanoj vodi mnogo manje pate visokog pritiska i otok.

Osim toga, zabilježen je i utjecaj na sam proces rađanja. Žene koje se rjeđe kupaju trebaju C-section, a porođaj teče uz manje bolne senzacije.

Ali svi se ovi procesi javljaju kod trudnica koje žive u primorskim područjima i redovito provode vodene procedure. One koji su odlučili da se malo ozdrave i dođu na more brine pitanje mogu li se s njim kupati i hoće li to štetiti plodu.

Spisak pravila za plivanje u rezervoarima tokom trudnoće

Prije svega, prije nego što požurite na more i iskoristite morske soli, potrebno je konsultovati se sa Vašim akušer-ginekologom. On će vam odrediti mogući raspored obilaska akumulacije, vrijeme u kojem možete biti na obali iu kojoj količini. Ovo je važno jer je svaka trudnoća drugačija. Može se čak dogoditi da ćete morati odustati od posjete plaži dok fetus sazrijeva. Dakle, ova kontraindikacija se odnosi na one žene koje pate od visokog krvnog pritiska. Štaviše, u prvom i poslednjem tromesečju trudnoće, klimatske promjene su krajnje nepoželjne, da ne spominjemo dug put do odmarališta;
Važno je znati nivo zagađenja u rezervoaru. Ako putujete na nepoznata mjesta ili ne znate ništa o plaži koja je predviđena za kupanje, onda se prvo raspitajte o zaključku stručne ekološke komisije. Vodom se prenose mnoge infekcije i bolesti. A tampon vas neće spasiti od bakterija. Kontaminirana voda danas je vrlo česta pojava. Dakle, ako niste sigurni u čistoću obalnih valova, onda je bolje da se suzdržite, jer se nerođena beba može zaraziti;
Izuzetno je važno da se tijelo ne rashlađuje i ne pregrijava. Dozvoljen je ulazak u vodu čija temperatura nije niža od +22 stepena, a skala fluktuacije talasa nije veća od 2. Nije preporučljivo jesti prije kupanja - približni interval bi trebao biti dva sata;
Prije kupanja potrebno je sjediti u hladu oko 15-20 minuta - nikako na suncu. Ova mjera opreza je neophodna kako bi se tijelo naviklo na temperaturu, a ne oštar skok vruće i hladno. Možete plivati sve dok se osjećate ugodno. Čim osjetite da je hladno, izađite u hlad;
Preporučljivo je izmjeriti krvni tlak nakon prve procedure. Ako se pritisak povećao iznad 25 mmHg od uobičajenog, preporučuje se što je više moguće smanjiti vrijeme provedeno u vodi;
Naviknite se na vodu postepeno. Prvo uranjanje ne bi trebalo da traje duže od 10 minuta. Zatim postepeno povećavajte trajanje plivanja. Takođe, pokušajte da idete na plažu u isto vreme, kada je voda topla, ali ne prevruća, kako ne bi došlo do velikog temperaturnog kontrasta;
U ribnjak ne ulazite više od jednom;
Obavezno se osušite i ostanite u peškiru da vam bude toplo. Takođe, ostanite još neko vrijeme u hladu kako bi se vaše tijelo naviklo na višu temperaturu. Takođe, boravak na plaži je neophodan kako bi se tijelo odmorilo nakon kupanja, a samim tim i stres na organizam;
Ne trčite pravo pod tuš i nemojte žuriti da isperete so. Neka korisnim materijalom upija u kožu.

Slučajevi u kojima je plivanje tokom trudnoće u rijeci ili ribnjaku zabranjeno

Iako plivanje ima blagotvoran učinak na rad cirkulatorni sistem i funkcionisanje materice, posjećivanje vodenih tijela možda nije dozvoljeno svima. Postoje mnoge prednosti ovog postupka, ali ipak vrijedi uzeti u obzir niz faktora upozorenja. Da li ih imate, odlučuje vaš ljekar.

Evo nekih od situacija u kojima je trudnicama zabranjeno plivanje:

Prije svega, apsolutno ne treba ulaziti u to prljavu vodu. Ako vidite da je voda u rijeci mutna ili ima strani predmeti(sve vrste), rizikujete da dobijete infekciju. O tome treba posebno voditi računa ako idete na kupanje na divlje plaže. Posljedice za fetus u razvoju mogu biti fatalne. Zato provjerite je li voda ekološki prihvatljiva za kupanje nekoliko puta;
Nije preporučljivo plivati tamo gdje je već blizu obale oštar pad dnu. Prvo, možete se spotaknuti, a to su nepoželjne vibracije za fetus, a drugo, ne treba se oslanjati na plivačke vještine prethodnih dana - teže je plivati s bebom unutra, što znači da udaljenost mora biti sigurna. Morate biti sigurni da uvijek možete ići do dna ako se umorite;
Izbjegavajte vodene površine s visokom koncentracijom algi, meduza i drugih morskih objekata na površini. Meduze mogu ubosti i izazvati alergije kod nerođenog djeteta. A morska flora može nositi infekcije;
Zabranjeno je biti u rezervoaru ako je temperatura ispod dozvoljenih 22 stepena. Niske temperature mogu dovesti do grčeva, što je veoma opasno tokom trudnoće;
Strogo je zabranjeno uranjati u vodu ako postoji krvavi iscjedak. Možete malo isprati stopala. Međutim, to je zabranjeno i u slučaju problematične trudnoće.

U svakom slučaju, uputstvo za uzimanje vodene procedure određuje lekar. Nemojte biti lijeni pitati ga za preporuke.

Ljeto dolazi i da bi pobjegli od vrućine, mnogi će doći na obale rijeka i akumulacija. Da li je moguće da se trudnice kupaju u rijeci i da li će to biti štetno po njihovo zdravlje? Na šta treba obratiti pažnju buduća majka ako odluči plivati i sunčati se na suncu?

Trudnoća je prirodno stanje za ženu, a ne bolest. U ovom stanju može učiniti sve što nije štetno po njeno zdravlje. Tokom normalnog toka, ženi će biti potreban veliki oprez samo u posljednjem tromjesečju.

Prednosti vodenih procedura za zdravlje i budućnost bebe su neosporne. Sunce, vazduh i voda ne samo da stvaraju dobro raspoloženje i jačaju majčino tijelo - pomažu fetusu da ojača, što će blagotvorno utjecati na proces porođaja. Ali sigurnosna pravila se i dalje moraju poštovati - nisu sve vodene površine jednako bezbedne za trudnice - ekološka situacija je prilično alarmantna. Ne bi bilo loše podsjetiti elementarna pravila ponašanje na vodi.

Koje su prednosti plivanja?

Obično, kada se govori o vodenim procedurama i plivanju, misli se na more. Rastvoren u svojoj vodi veliki broj soli raznih supstanci, koje blagotvorno djeluju na ljudski organizam. Ali ovo je dobro za one dame koje stalno žive u blizini. Ali možete plivati tokom trudnoće:

I ovo nije ništa manje korisno. Da li se trudnice mogu kupati u rijeci ili ne? Plivanje se poboljšava zaštitnih snaga tijela, aktivno utječući na tok trudnoće i zdravlje nerođenog djeteta. Voda, čija je temperatura nešto hladnija od okolnog vazduha, stimuliše rad kardiovaskularnog i genitourinarnog sistema, smanjenje otoka, često karakteristično za trudnice. Zbog povećanja koncentracije kisika u krvi pupčane vrpce, fetus se bolje razvija.

Zašto je plivanje korisno za trudnice?

Mogu li trudnice plivati u rijeci i plivati? Plivanje u rijeci, jezeru ili bazenu je odlično:

uklanja nervna napetost i jača nervni sistem;
trenira mišiće, što će biti korisno ženi tokom porođaja;
razvija respiratornog sistema i povećava volumen pluća;
omogućava vam kontrolu težine trudnice;
Mnogo je lakše izvoditi vježbe u vodi nego na kopnu;
kratko zadržavanje daha bit će odlična prevencija hipoksije fetusa;
ublažava otekline i bolne senzacije at proširene vene vene

Kada izbjegavati plivanje

Za neke trudnice, vodenim procedurama treba pristupiti s oprezom. Da li je moguće plivati u rijeci ili ne, ako loš osjećaj? Trebali biste se suzdržati od kupanja i plivanja ako je moguće:

opasnost od trudnoće;
istmičko-cervikalna insuficijencija - slabost grlića materice;
placentna prezentacija fetusa;
upala genitourinarnog trakta.

U ovim uvjetima žena treba biti pod stalnim nadzorom liječnika, a hipotermija ili pretjerani fizički stres za nju su nepoželjni. Za takve će dame biti korisne šetnje obalom rijeke.

Pravila kupanja u rijeci za trudnice

Izlet na more trudnicama može biti nedostupan iz više razloga:

finansijski;
kretanje na velike udaljenosti je zamorno i nesigurno za žene u drugoj polovini trudnoće;
putovanje na more može uzrokovati gastrointestinalne smetnje (putnički proljev) zbog promjena u vodi i hrani, što je izuzetno opasno za trudnice.

Za mnoge dame opuštanje uz rijeku ili jezero je najpovoljnija opcija. Žena treba poslušati savjet specijaliste o sigurnosti plivanja u rijeci ljeti. Uz dozvolu svog liječnika, morate odgovorno pristupiti odabiru vode za kupanje. Morate plivati samo u vodenim tijelima koja su dozvoljena za takvu rekreaciju. Od njih se redovno sakuplja voda kako bi se analizirala na bakterije.

Za trudnice je važno da prostori za rekreaciju budu minimalno opremljeni – bezbedan spust na vodu, mesto gde se može sesti, a potrebno je kupanje na temperaturi vazduha od najmanje 23 stepena Celzijusa iu nedostatku vjetar. Šta žena treba da zna o plivanju u otvorenim vodama:

ako nema opremljene plaže ili spusta u vodu, trudnica treba da uđe u reku samo na površinama verifikovanog ravnog dna;
uzeti u obzir mogućnost podvodnih struja. Takvi tokovi nisu vidljivi spolja, skriveni su ispod površine vode i mnogo su hladniji. Ponekad su toliko hladni da izazivaju temperaturni šok sa pojavom konvulzija;
Ne možete otići daleko od obale niti plivati sami.

Kako pravilno plivati u jezeru

Mogu li trudnice plivati u jezeru ili ribnjaku? Za razliku od hladnih rijeka, jezera i bare su dobro zagrijane suncem i nemaju opasne hladne struje. Jezera imaju blago nagnute, često pješčane obale, koje su prilično bezbedne za trudnice. Nedostatak jezera i vještačkih akumulacija je zagađenje i razvoj patogenih organizama u toplu vodu. Ako žena slučajno proguta vodu prilikom kupanja, to će dovesti do razvoja gastrointestinalnih poremećaja i infekcije genitourinarnog sistema.

Pravila kupanja u jezeru za trudnice:

Ne ulazite u vodu koja vam se čini previše hladna;
nema potrebe da plivate ako se ne osećate dobro;
morate prestati plivati čak i ako ste malo umorni;
morate plivati polako, izbjegavajući nepotrebne pokrete;
Morate plivati samo na mjestima gdje nogom možete doći do dna;
Nakon izlaska iz vode potrebno je da se osušite. Ovo je neophodno kako bi se koža zaštitila od ultraljubičasto zračenje i tijelo od hipotermije.

O dobrobitima sunčanja

Mogu li se trudnice kupati u rijeci ili sunčati? sunčeve zrake poboljšavaju raspoloženje, pod njihovim uticajem u organizmu se proizvodi vitamin D. Da bi kupanje i sunčanje bili korisni, potrebno je:

sunčati se prije 10 i poslije 16 sati;
izaći napolje u širokoj odeći svetlih boja;
ne zaboravite na pokrivalo za glavu;
provodite više vremena u hladu.

Roditi zdravo detežena treba da uživa u životu. Hodanje dalje svježi zrak jako sunce i gazirana voda stvaraju odlično raspoloženje.

Nedavni unosi

Nedavni komentari:

Nadam se da ću napisati Zašto se zeleni iscjedak pojavljuje tokom trudnoće?
Lana na postu Efikasna mast za znojna stopala
Lana on Kako pravilno rezati nokte na nogama?
Varya to post Efikasna mast za znojenje stopala
Olga na Kako pravilno rezati nokte na nogama?

Stranice

Uložili smo srce i dušu u ovu stranicu. Nemojte krasti sadržaj.

Tokom trudnoće, život buduće majke se potpuno mijenja. U ovom značajnom periodu potrebno je pridržavati se prehrane, higijenskih pravila i drugih preporuka ljekara.

Najčešće se buduće majke zanimaju za pitanje: "Mogu li trudnice plivati u moru?" Ginekolozi preporučuju trudnicama da se suzdrže od plivanja ako:

Uprkos gore navedenim zabranama, plivanje je ugodno i zdravo:

budući da se u procesu kupanja treniraju pluća i mišići;
jer se na taj način skida opterećenje i napetost s kralježnice, a smanjuje se i oticanje nogu;
jer jača imunitet buduće majke;
pošto je kupanje dobro raspoloženje za majku i bebu.

Zato neki ginekolozi daju pozitivan odgovor na pitanje da li trudnice mogu plivati.

Trudnice i bazen

Danas ne može svaka buduća majka priuštiti odlazak na more. Međutim, može posjetiti bazen ili lokalni ribnjak. O prednostima za bebu i buduca majka svi znaju. IN U poslednje vremeČasovi vodenog aerobika za trudnice su veoma traženi. Uostalom, ova vrsta sporta održava tijelo u dobroj formi, dok opušta trbušne mišiće. Osim toga, ove vježbe treniraju disanje i kardiovaskularni sistem, što je odlična priprema za predstojeće rođenje. Zbog toga mnoge buduće majke i ne razmišljaju o tome da li trudnice znaju plivati. Ipak, treba napomenuti da temperatura vode u bazenu treba da varira između 24-28 stepeni Celzijusa. Između ostalog, stručnjaci preporučuju plivanje samo sa trenerkama.

Trudnoća i kupanje

Ovo pitanje je relevantno za buduće majke, posebno za one koje su prethodno svakodnevno uzimale razne vodene procedure. Strogi ginekolozi smatraju da takve aktivnosti mogu uzrokovati infekciju i druge probleme. Stoga liječnici preporučuju da se ograničite na jedno tuširanje. Međutim, kupanje sa različitim solima i aromatičnim uljima je jednostavno neophodno (pod uslovom da imate trudnoću bez problema). Potrebno je samo da se pridržavate sljedećih osnovnih pravila:

nemojte se zaključavati u kupatilu;
Postavite gumenu prostirku na dno kupatila;
Postupci kupke ne bi trebali trajati duže od 15-20 minuta.

Još jedan aktuelno pitanje na temu: "Mogu li trudnice plivati?" je usvajanje vodnih postupaka u prirodnim akumulacijama. Ovaj interes je zbog činjenice da neki ginekolozi vjeruju da kada plivaju u rijeci ili jezeru, voda (obično ne baš čista) ulazi u vaginu i može zaraziti fetus.

Međutim, rizika zaista nema. Glavna stvar je da buduća majka posmatra osnovna pravila higijena, kao što su:

nemojte plivati u prljavim vodama;
ne plivajte u hladnoj vodi;
ne otvarajte oči pod vodom bez podvodne maske na licu itd.

Ako se pridržavate svih preporuka ginekologa, plivanje i kupanje ne samo da će poboljšati opće stanje buduće majke i njenog djeteta, već će je i bolje pripremiti za predstojeći porođaj. Stoga je pitanje da li trudnice mogu plivati vrlo relevantno i potrebno je pitati svog ginekologa.