Ne razumete zašto vas stranci pozdravljaju na ulici? Svaki put kada se popnete u rečnik da se setite pravopisa reči "sastojci"? Lutate prolazima podzemne željeznice i još uvijek izlazite s pogrešne strane? Razlog svemu je slabo razvijena vizuelna memorija.

Čovjek tijekom života prima veliku količinu raznih informacija iz svijeta oko sebe. Mnogi ljudi znaju da nam vizija daje više od 80% svih informacija. Neki od njih se ubrzo izbrišu iz našeg pamćenja, drugi nam postanu zanimljivi, zbog čega ih dugo zadržavamo u sjećanju.

Hvala za vizuelno pamćenje uvek se možemo odnositi na naša sećanja predstavljena kao svetle slike koji sadrži mnogo detalja, elemenata koji se ne mogu opisati pomoću kratke fraze. A da ne bismo izgubili one živopisne slike koje nas povezuju sa prošlim događajima, važno je znati kako razviti vizualno pamćenje.

Vizuelno pamćenje, šta je to?

Vizualna memorija je posebna vrsta memorije čije funkcioniranje osigurava vizualni analizator. Zahvaljujući njoj ono se dugo čuva u našim mislima vizuelne slike na koje se možemo pozvati u svakom trenutku. Naravno, mnogo zavisi od toga da li osoba zna kako da razvije vizuelnu memoriju.

Vizuelnu memoriju možemo podijeliti u sljedeće vrste:

• Ikona. Ova memorija može pohraniti informacije manje od jedne sekunde. Stoga, ako nam se pokaže beskorisnim, odmah ga gubimo.
• Kratkoročno. Ova memorija može pohraniti slike ne duže od 30 sekundi.
• Dugoročno. Zahvaljujući tom sjećanju nakon nekoliko mjeseci, pa čak i godina, možemo zamisliti za nas mentalno važne događaje koji su se dogodili u prošlosti.

Vizuelna memorija je važan nosilac informacija

S obzirom na to da vizualno pamćenje koristi slike, svako od nas može zadržati u svom umu veliki broj razne uspomene. Da biste to učinili, samo se trebate sjetiti, recimo, kako izgleda zgodan mladić kojeg smo vidjeli u blagovaonici za vrijeme ručka. Kada želimo da podignemo njegovu sliku u sjećanje, odgovarajuća slika iskoči nam u mislima.

Zamislite situaciju u kojoj svojoj djevojci morate verbalno opisati njegovu sliku. Možeš li se snaći sa deset riječi? Najvjerovatnije će vam trebati sto. Uostalom, treba obratiti pažnju na njegovu visinu i raspon ramena, razgovarati o dužini njegove kose, upoređujući je s glumcem iz određenog filma, obratiti pažnju na njegovu bradu i ostalo spoljašnjih znakova, kojih može biti mnogo.

Ispostavilo se da da biste riječima prenijeli bilo koju sliku, morate upotrijebiti stotine riječi, a pamte se za red veličine teže od slike. Malo je verovatno da će prijatelj moći da prepriča u budućnosti dati opis. I moguće je da je za nju slika ovoga mladi čovjek sastavljaće se na osnovu opisa.

Želio bih da vam skrenem pažnju na ovu tačku. Čini se da je samo slika pohranjena u našim mislima. Ovo mišljenje je pogrešno. Naime, osim slike, pamtimo i mnoge druge dodatne informacije o događaju, koje nam pružaju druga čula.

Vizuelno pamćenje je veoma važno za osobu, ali malo ljudi svjesno radi na njegovom razvoju. Nekome je po prirodi data mogućnost da "fotografira" slike, dok se nekome one brišu nakon par sekundi. Ali ne treba se uznemiravati - bilo koja se vještina može razviti, a vizualno pamćenje nije izuzetak. Potrebno ga je samo trenirati uz pomoć seta vježbi, o kojima ćemo govoriti u nastavku:

Razbijte cjelinu na detalje

Mozak je lakše zapamtiti sliku u dijelovima nego u cjelini - iskoristite to i podijelite sliku na nekoliko zasebnih fragmenata. Biće mnogo lakše popraviti svaki od njih, a zatim ih staviti u jednu sliku. Ova tehnika se dugo koristi za zadatke koji zahtijevaju sudjelovanje vizualne memorije - na primjer, ako trebate zapamtiti kartu.
Budući prevodioci iz Kineski u prvim fazama učenja često se suočavaju s poteškoćama u pamćenju hijeroglifa. Kako bi im olakšali, nastavnici objašnjavaju da u svim hijeroglifima postoje isti znakovi, kombinovani Različiti putevi- nakon što naučite ove detalje, bit će mnogo lakše zapamtiti same hijeroglife.

Na isti način, moguće je fiksirati u memoriji slike sastavljene od komponenti istog tipa. Na primjer, kako je osoba obučena. Ove informacije se mogu podijeliti u tri "zone" - glava, trup i noge. Frizura ili pokrivalo za glavu na glavi; torzo može biti obučen u jedan predmet (kaput ili haljina), ili možda u dva (džemper i farmerke), u svakom slučaju, nešto je potkovano na noge (patike, čizme, cipele). Sada se prisjećamo kombinacije boja svih ovih detalja - i gotovi ste, ne možete pogriješiti. Ova metoda dobro funkcionira kada se trebate sjetiti ljudi koje vidite prvi put - na primjer, u redu u klinici.

Zagonetke i zagonetke

Čini se da su slagalice dječje igre, ali u stvarnosti su dobre za razvoj vizualne memorije kod odraslih. Crteži su dobri u tome, gdje morate pronaći razlike: tražeći različitosti u dvije gotovo identične slike, učimo da uočavamo detalje.
Igrajte igrice u kojima trebate zapamtiti stavke određeni red- pomaže da se razvije osjećaj za kompoziciju i ispravna percepcija prostora.

Razviti sinestetičku percepciju

Kako miriše sunčan dan? Kakav je zvuk ovog nebodera? Kakav je okus crvene boje? Ovo nije samo igra – na taj način razvijate vezu između vizuelnih slika i senzacija svih ostalih čula. Sinestezija pomaže mozgu u izmišljanju složenih asocijativnih veza: uz njihovo sudjelovanje bit će lakše pronaći potrebne podatke u memoriji.
Zahvaljujući sinesteziji, vizuelne slike su čvrsto fiksirane u umu - jedan senzorni sistem percepcije pokreće mehanizme drugog. Inače, ovo svojstvo ljudskog mozga odavno je uočeno i aktivno se koristi, zbog čega se linije metroa razlikuju ne samo po destinacijama, već i po bojama. Većina ljudi lakše pamti boju, miris ili ukus nego ime, tako da svi robne marke imaju svoje prepoznatljive boje.
Kroz razvoj sinestezije, uključujete svoje kreativnih talenata- ovo korisno svojstvo imali su mnogi briljantni stvaraoci iz svijeta umjetnosti.

Kopirajte asimetrične dizajne

Vizuelne slike koje se mogu logički objasniti najbolje se utiskuju u memoriju. I obrnuto - nego manje smisla na slici, to je teže reproducirati. Zbog toga se mnogi putnici lako snalaze u modernim gradovima sa jasnom strukturom i odmah se gube u drevnim centrima s nedostatkom logike u lokaciji ulica.
Postoji odlična vježba koja ima vrlo jak uticaj za razvoj vizuelne memorije. Nije lako, pa ga je bolje savladati u djetinjstvu. Da biste to učinili, potreban vam je kamen s mrežom vena - mramor ili malahit. Naravno, nije tako lako doći do ovih minerala, pa možete koristiti njihove fotografije.
Naoružajte se olovkama i nacrtajte "portret iz prirode", pokušavajući reproducirati sve vene, prelazima boja, debljina i raspored crtica jedna u odnosu na drugu. Zatim uzmite novi komad papira i pokušajte ga ponoviti po sjećanju. Najvjerovatnije nećete uspjeti odmah, morat ćete pokušavati iznova i iznova kako bi kopija čak i iz daljine odgovarala originalu.

Pretvorite slike u riječi

Mnogi ljudi sa lošom vizualnom memorijom mogu nadoknaditi ovaj nedostatak tako što će biti dobri u pamćenju riječi određenim redoslijedom. Naš mozak je odličan u zamjeni slika simbolima. Nakon što ste sliku razbili na detalje, dovoljno je samo da im date verbalni opis, po mogućnosti sa velika količina detalji.
Na primjer, vidjeli ste osobu samo jednom, a sada je morate ponovo sresti veliki klaster ljudi. Da se ne biste osramotili, treba da zamislite da ga opisujete za izradu identičnog kompleta: „Visina iznad prosjeka, mršava, žilava, tamna kosa, kratko ošišana, tamne oči, široke obrve. Nos je velik, sa grbom. Škireći."
Pretvaranje vizualne slike u verbalne simbole pomoći će da se konkretiziraju detalji na koje ne biste obraćali pažnju prilikom površnog upoznavanja s novim prijateljem. Idući na sastanak, jednostavno ćete sebi izgovoriti njegov verbalni portret, a sam mozak će reproducirati vizualnu sliku.

Obratite pažnju na detalje

Kada mozak nije suočen sa zadatkom da zapamti neke elemente viđene slike, onda se ne napreže. Da biste sposobnost uočavanja detalja doveli do automatizma, morate vježbati.
Šta je bio obučen kolega kojeg ste sreli na ulici? Kako ste gestikulirali? Kakva je bila pozadina iza njega - ulica, štandovi, drveće? Koliko i šta ste primijetili? Kako su raspoređeni predmeti?
Uvežbavajući svoj mozak na ovaj način, brzo ćete ga naučiti da zapamti situaciju i manje detalje događaja koji su vam se dogodili. Glavna stvar je da mu ne dozvolite da "hakuje" stvaranjem fiktivnih detalja - da biste to izbjegli, vratite se na mjesto i uporedite karakteristike okoline s onim što se sjećate.

4 metode koje će vam pomoći da razvijete vizualnu memoriju. Spasi se.

Jednom sam video emisiju o ljudima koji imaju neverovatnu vizuelnu memoriju.

Bilo im je dovoljno da na minut pogledaju stranicu da doslovce prepričaju tekst, tačno su utvrdili šta se promijenilo u izgledu ljudi, uočavajući najsitnije detalje, reproducirali stupac od nekoliko desetina brojeva.

Bio sam jednostavno zadivljen onim što sam vidio, ali sam se još više iznenadio nakon riječi programskog stručnjaka, koji je tvrdio da to može postići svako.

Među gostima je bio i specijalista koji je dao praktični saveti, .

Zatim sam zapisao savjete koje sam čuo, a pripremajući ovaj materijal pronašao sam još jednu korisnu vježbu koja će vam pomoći da se nosite s vizualnim zaboravom.

Šta je vizuelna memorija i zašto je treba razvijati?

Psiholozi vjeruju da je priroda usađena u osobu “prijateljstvo” s nekom vrstom pamćenja.

Recimo, nekome je najlakše da percipira informaciju na uho, nekome je dovoljno da pogleda sliku jednom da se seti svega što se na njoj nalazi, a neko čak pamti i nosom, odnosno nepogrešivo prepozna i rekreira one namirisane jednom mirišu.

Najčešće kombinirano pamćenje djeluje kod ljudi, ali u svakom slučaju jedan od analizatora (vid, sluh, miris itd.) prevladava nad ostalima.

Ne tako davno, kalifornijski naučnici izveli su eksperiment: grupa ljudi, od kojih svaki dugo vrijeme radio sa Apple laptopom, morao je da reproducira logo ove poznate kompanije.

Samo nemojte sad frknuti: „Šta može biti lakše?! Izgrizena jabuka!"

Odgovor je, naravno, tačan.

Sjećate li se voća ugrizenog s lijeve ili desne strane? Ima li list na vrhu? I ako jeste, u kom smjeru je nagnut?

Ispitanici su takođe bili u dubokoj zbunjenosti.

I samo jedan od stotinu se nosio sa zadatkom.

Ostali bi, očito, savjeti bili od koristi, kako razviti vizuelnu memoriju.

"Sjećanje je ono što za mene zamjenjuje pogled sa prozora."
Tišina jaganjaca

Naučnici su bili šokirani i dijagnosticirana im je: vizuelna skleroza u modernom društvu.

U principu, ako ne lutate ulicama vlastitog grada, nemojte pokušavati da provalite u susjedni ulaz, vjerujući da se ovdje nalazi vaš stan, i ne pitajte muža s kojim ste živio više od jednog dana: “Čovječe, ko si ti?”, onda nema posebnog problema o kojem bi trebalo brinuti.

Međutim, postoje oni koji svakako trebaju poboljšati svoje vizualno pamćenje:

• Djeca. Na kraju krajeva, ne želite da stvarate probleme svom djetetu tokom odrasloj dobi jer ne ume ni da razlikuje ljude.
• Policajci, umjetnici, vojnici - općenito, svi oni specijalisti koji u svojoj profesiji ne mogu bez vizualnog pamćenja.
• Ljudi koji žele da se svakodnevno usavršavaju i koji se neće pomiriti sa svojim nedostacima.

Moja prijateljica i njena vizuelna memorija

Lena i ja smo prijatelji dugo vremena, tako da se ne plašimo da svoje bolove i radosti podelimo jedno sa drugim.

Još u školi prijateljica mi se požalila da je mnogo patila zbog toga što ne pamti lica, teren i mnoge druge važne stvari. Svakodnevni život detalji.

Razgovarali smo, tešio sam je koliko sam mogao, i postepeno je ovaj razgovor zaboravljen.

Ne tako davno se pokazalo da se Lena ozbiljno pozabavila tim pitanjem kako razviti vizuelnu memoriju, čak čitali posebnu literaturu i izvodili neke vježbe.

Ali najviše od svega pomogla je u rješavanju problema - crtanje.

Po zanimanju je grafički dizajner, tako da od detinjstva voli da crta.

I tako je iskoristila svoj talenat da poboljša vizuelno pamćenje.

Kupio sam veliku svesku koju sam uvek nosio sa sobom, iu njoj slobodno vrijeme vježbao.

Na primjer:

1. Nakratko je pogledala granu, a onda, okrenuvši se, pokušala je precizno reproducirati.
2. Razbacao sam desetak čačkalica ili šibica po stolu, pogledao njihov redoslijed, prekrio ih nečim neprozirnim i brzo sve skicirao.
3. Drugarica iz razreda je došla u prekrasnom nakitu od perli sa nekakvim lukavim tkanjem. Lena ga je pobliže pogledala, a zatim je na paru reproducirala ovu ogrlicu na papir, itd.

Prijateljica tvrdi da su joj takve vježbe uvelike poboljšale vidnu memoriju, iako se to nije dogodilo tako brzo: tokom nekoliko godina.

Ako želite rezultate mnogo brže, onda morate naporno raditi.

Veoma efikasno razvijaju vizuelnu memoriju:

U dječjim časopisima vrlo se često štampa takav zadatak: dvije slike jedna pored druge i natpis "Pronađi razlike 5/10/15".

Internet je takođe pun ovakvih slika.

Mnogo nam pomaže igrica koju ponekad igramo sa prijateljima tokom druženja.

Domaćin pažljivo gleda u druge, a zatim napušta prostoriju.

U to vrijeme svi ostali mijenjaju nešto u svom izgledu.

Voditelj se vraća i objavljuje promjene koje su se dogodile.

Tražite da češće budete vođa.

Da, uobičajeno čitanje za sebe.

Progutajte najmanje 100 stranica dnevno i vaše pamćenje će se brzo poboljšati.

Čak i ako radite u istoj zgradi deset godina, to uopće ne znači da ćete moći reproducirati, na primjer, broj prozora po spratu, jasan raspored kancelarija, boju zidova u različitim kancelarije itd.

Neka vam postane navika ne samo da pogledate, već i da primijetite.

Obratite posebnu pažnju na zgrade pored kojih prolazite, na ljude sa kojima putujete. javni prijevoz, odjeću kolega, a onda uveče pokušajte što preciznije sve to reproducirati u svojoj mašti.

Odaberite nove rute za odlazak na posao, putovanja (čak i ako su to susjedna naselja), upoznavanje novih ljudi itd.

Pri tome, ne ulazite u sebe, nemojte se ograđivati, već pokušajte bukvalno očima sagledati sve detalje.

Prema psiholozima, najefikasniji razvijaju vizuelnu memoriju ova vježba pomaže.

Fokusirajte se na predmet 1-5 minuta.

Ne dozvolite da vas bilo šta ometa!

Zatim, okrećući se, pokušajte mentalno, verbalno ili grafički precizno reproducirati ovaj objekt.

Postepeno komplikujte vježbu: birajte stvari s puno detalja i smanjite vrijeme za njihovo gledanje.

Predlažem da položim osnovni test za testiranje vizualne memorije!

Pritisnite Play i zapamtite riječi 🙂

Ako pokušate, onda će vam se za samo nekoliko mjeseci poboljšati vidno pamćenje, a ako nastavite da trenirate, onda ćete za godinu-dvije moći ući u program poput onog koji me je impresionirao i inspirisao da ovo napišem članak.

Koristan članak? Ne propustite nove!
Unesite svoju e-poštu i primajte nove članke poštom

Razvoj vizualne memorije - efikasne vježbe za poboljšanje pamćenja

Šta je vizuelno pamćenje?
- Provjera vizualne memorije djeteta
— Vizuelna memorija i njeni tipovi
— Načini i metode razvoja pamćenja
— 6 vježbi za razvoj foto pamćenja
- Zaključak

Sposobnost osobe da pamti i reproducira žive slike u njihovom najdetaljnijem odrazu naziva se eidetičko, fotografsko ili vizualno pamćenje. Sve je isto. Vizuelna memorija vam omogućava da zapamtite / reprodukujete tekst ili sliku do najsitnijih detalja. U pravilu se takve slike dugo pamte i nije ih teško zapamtiti.

U stvari, osoba sa napredni tip Ova memorija je sposobna da detaljno reproducira sliku, cijeli zaplet i skroluje kroz nju u umu, poput video klipa. Kao pomoćnik, za stvaranje što preciznije slike, u proces pamćenja se pridružuju i slušna, taktilna i, u mnogim slučajevima, olfaktorna memorija. Sve to povećava šanse da se događaj dugo pamti, jer su slike što je moguće živopisnije, a kao što znate, živopisne slike je temelj dugoročnog pamćenja.

Kada pogledamo određeni predmet, njegova vizualna slika ostaje u našem sjećanju. Svako od nas će imati svoje. Sposobnost pamćenja oblika, boje predmeta i drugih njegovih karakteristika zavisi od toga koliko je osoba prijemčiva za vizuelne utiske.

Za razvoj vizuelne memorije postoji mnogo korisne vježbe koji ne zahtijevaju posebne vještine ili dodatnu opremu. Takvi časovi se mogu izvoditi na bilo kom pogodnom mestu - kod kuće, u kancelariji tokom pauze itd., naravno, unapred upozorivši kolege šta ćete raditi.

- Provjera vizualne memorije djeteta

Sposobnost mentalnog stvaranja slike - vizuelne slike - važna je u procesu učenja. Ova vještina pomaže boljem i bržem pamćenju konkretnog i apstraktnog materijala. Dobro vizuelno pamćenje će pomoći učeniku da se nosi sa tim izazovni zadaci i dugo pamte naučeni predmet, tako da je trening vizuelnog pamćenja najbolje uraditi sa njim vizuelni materijal i elemente igre. Svaka vježba je dobra za opskrbu pripovijetka ili pozadina. Ovo je mnogo puta.

Prije nego što započnete vježbe, morate utvrditi koliko je djetetu teško zapamtiti slike. Da biste to učinili, vrijedno je postaviti 10 slika predmeta ispred njega, različitih po obliku, boji i namjeni. 30 sekundi dijete ih pregledava, pokušava zapamtiti. Zatim se slike preokreću, a dijete po sjećanju priča kojih predmeta se sjetilo.

Ako ste uspjeli imenovati manje od 5 objekata, onda morate obratiti pažnju na trening vizualne memorije. Ali za djecu koja su pokazala prilično visok rezultat, također ne škodi s vremena na vrijeme raditi vježbe.
BITAN!

Prije nego što dijete počne sa zadacima, vrijedno je objasniti da je njegov zadatak da zapamti crtež, predmete koji će mu se pokazati. A nakon što zatvori oči, morate zamisliti sliku onoga što je vidio.

— Vizuelna memorija i njeni tipovi

Ovisno o detaljima s kojima osoba reproducira određenu vizualnu sliku u pamćenju, vizualna memorija je slabo razvijena, umjereno razvijena i razvijena do savršenstva. Većina ljudi u tom pogledu je u granicama normale, što je dovoljno za običan život. Ali postoje oblasti aktivnosti u kojima to nije dovoljno. Specijalnim agentima, umjetnicima, šoferima, likovnim kritičarima itd. potrebna je natprosječna vizualna memorija.

Poželjno je ne samo da treniraju vizualnu memoriju, koja s godinama samo slabi. Ako ne želite da zaboravite lica poznanika, izgubite stvari, imate lošu orijentaciju u prostoru, redovni trening vizuelne memorije će vam pomoći da to zadržite.

Vježba broj 1: vratite pažnju.
Za ovu vježbu trebate uzeti udoban položaj, opustite se i počnite detaljno promatrati ruku, pokušavajući zaviriti u svaki njen milimetar. Tokom vježbe morate se koncentrirati i ne razmišljati ni o čemu. Ako je pažnja raspršena, morate je vratiti nazad. Ukupno vrijeme po vježbi: 10 minuta dnevno (5-7 sekundi nekoliko puta dnevno, mijenjajući ugao gledanja).

Vježba broj 2: "otopiti" sliku.
Za ovu vježbu morate pronaći neki predmet (ugodan oku ili neutralan, ali ne i TV). Morate ga gledati 3-5 sekundi bez zaustavljanja, pokušavajući zapamtiti sve detalje. Zatim udahnite, zatvorite oči na 3-5 sekundi, zadržite dah i u ovom trenutku zamislite predmet. Nakon toga, mentalno "rastvorite" njegovu sliku dok izdišete. Izvođenjem ove vježbe možete promijeniti opcije za "brisanje" slike, brzinu i ritam.

Ukupno vrijeme po vježbi: najmanje 2 puta dnevno (možete postepeno prelaziti sa 5-7 vježbi na 50 u jednom setu).

Vježba broj 3: pokušajte uhvatiti predmet.
Potrebno je pogledati predmet (po mogućnosti obojeni) od 3 do 10 minuta. Nakon toga trebate zatvoriti oči na 3 minute i pokušati reproducirati predmet u svojoj mašti na najjasniji i najsjajniji mogući način. Pokušaj se mora ponoviti nekoliko puta, stalno se pozivajući na original.

Ako ste naučili da jasno zamišljate predmet sa zatvorenih očiju, možete preći na drugu fazu: gledajte predmet 3-10 minuta. Zatim se okrenite za 180 stepeni i pogledajte list bijelog papira (pripremite unaprijed). Vaš zadatak je da vidite sliku objekta na njemu. Nakon što naučite kako lako reproducirati slike objekata, možete prijeći na razglednice i slike.

Vježba broj 4: pokušavamo "uloviti" ono što vidimo.
Da biste izvršili zadatak, morate iznenada stati i baciti pogled na predmet ispred vas. Zatim zatvorite oči i pokušajte da u svojoj mašti vratite ono što ste vidjeli i svoje stanje u isto vrijeme. Ovom vježbom možete naučiti zapamtiti stanja i reproducirati ih. Ukupno vrijeme po vježbi: 10-15 puta dnevno, za početak sa 15-20 sekundi, zatim 5 minuta.

Vježba broj 5: "slikanje" prolaznika.
Ovu vježbu je lako izvoditi na otvorenom. Zadatak je da bacite pogled na prolaznika („uslikate“), a zatim zatvorite oči i zamislite kako i kuda nastavlja da se kreće. Morate trenirati dok ne budete mogli lako reproducirati "fotografiranu" sliku.

Vježba broj 6: igranje sa šibicama.
Da biste izveli ovu vježbu, morate zamoliti nekoga da položi figuru od šibice na stol i pokrije je listom papira. List se zatim podiže na 1-2 sekunde tako da možete pogledati sliku. Nakon toga morate zatvoriti oči i mentalno prebrojati broj šibica. Tada možete otvoriti oči i pokušati izložiti istu figuru iz šibica.

Završna faza vježbe je provjeriti da li se broj šibica i shema njihovog postavljanja podudaraju s originalom. Nakon što uspijete slobodno izgraditi figuru od 10 šibica, možete nastaviti na sljedeću vježbu.

Vježba broj 7: postavite asocijacije.
Ova teška vježba se izvodi i uz pomoć drugih. Pripremite šibice unaprijed (200-300 komada). Zatim treba da zamolite nekoga tko vam je blizak da riječi izgovori sa određenom pauzom (za početak, 1 minut), koju treba smanjiti od vježbe do vježbe na 30 sekundi. Za vrijeme pauze morat ćete izložiti asocijacije iz podudarnosti koje izaziva izgovorena riječ. Broj riječi se također može postepeno povećavati, dovodeći do 50.

Vježba broj 8: pokušajte vidjeti svijetlo.
Tokom ove vježbe, trebate pokušati pogledati predmet bez razmišljanja ni o čemu, pokušavajući ga zapamtiti u cijelosti (prva vježba je bila posvećena tome). Potrebno je pokriti cijeli objekt pogledom, koncentrišući se na njegov centar. Čim vam padne na pamet bilo kakvu (bilo koju!) misao, potrebno je da zatvorite oči i zamislite ovaj predmet u najsvjetlijoj mogućoj boji.

— Načini i metode razvoja pamćenja

Za početak, vrijedi napomenuti da često treniramo svoje pamćenje i pažnju koristeći različite svakodnevne situacije u svakodnevnom životu. Pamtimo šta želimo da kupimo u prodavnici, pokušavamo da se setimo rođendana rođaka, prijatelja i poznanika, prepričavamo sadržaj nedavno pročitane knjige ili udžbenika - sve to i još mnogo toga je dobar trening pamćenja. Međutim, upotreba posebne vježbe omogućava nam da se fokusiramo na određeni razvojni cilj određene sposobnosti naše pamćenje.

— 6 vježbi za razvoj foto pamćenja

1) Podijelite slike u zasebne elemente.
Dio je lakše zapamtiti nego cjelinu - ako vam je teško uhvatiti dijagram ili sliku u sjećanju, možete ga podijeliti na nekoliko elemenata i zapamtiti svaki od njih.

Možete utisnuti u svoju glavu izgled osobu, nabrajajući u mislima prvo kategorije odjeće, koje u ovog trenutka na njemu, na primjer, "jakna, farmerke, patike", a zatim podvrgavanje svakog komada odjeće istoj analizi: "patike bijele boje sa tri uzdužne plave pruge, sa sivim vezicama" i sl.

2) Rješavajte zagonetke svjesnosti.
Ono što izgleda kao dječija igra zapravo je snažan trening za vizualno pamćenje. Uspoređujući dvije slike koje se međusobno ne razlikuju značajno, vaš mozak uči da obraća pažnju na detalje. Koja stavka je bliža, a koja dalje? Odgovarajući na ovo pitanje, vaš mozak trenira sposobnost da izgradi geometrijsku perspektivu. Kojim redoslijedom su bile stavke koje je trebalo zapamtiti? Ova vrsta slagalice koristi onaj dio vizualne memorije koji je vezan za ispravnu percepciju prostora i kompozicije.

3) Razviti sinesteziju.
Kako zvuči ova zgrada? Kakvog je ukusa ova nijansa boje? Ovo je više od igre: povezivanjem vizuelnih elemenata sa određenim zvukovima, mirisima, taktilne senzacije, prisiljavate mozak da stvori složene asocijacije koje će mu pomoći da pronađe informacije koje su vam potrebne u memoriji. Sinestezija omogućava vizualnim slikama da se ukorijene dublje u mozgu, jer to uzrokuje nervnih struktura jedan senzorni sistem aktivirati strukture drugog.

4) Nacrtajte nepravilne ornamente.
Najgore od svega, pamte se one slike i objekti u kojima nema jasne logike. Evo još jedne vježbe koju je najbolje raditi od djetinjstva - previše snažno djeluje na razvoj vizualne memorije. Uzmi komad kamena nepravilni uzorci vena (malo je vjerovatno da ćete imati pri ruci komad mramora ili malahita, ali možete koristiti detaljna fotografija ovih minerala ili komadića obične kaldrme) i pokušajte ga nacrtati olovkama u boji na komadu papira.

Vidjet ćete koliko nije lak zadatak: svake dvije vene će imati svoj oblik, dužinu i debljinu, nijanse boja. Morat ćeš se oznojiti. Kada ste nacrtali, uklonite i original i crtež - i sada pokušajte da nacrtate površinu kamena iz memorije. Uzmite si vremena - ako je prvi crtež iz sjećanja daleko od savršenog, ponovite vježbu još nekoliko puta.

5) Zapamtite slike kao nizove riječi.
Mnogi ljudi koji nemaju vizuelnu memoriju imaju odličnu sposobnost pamćenja reči. Ova vježba je izgrađena ne samo na sposobnosti koju smo već savladali da razbijemo cijele slike na elemente, već i na sposobnosti našeg mozga da zamijeni predmete simbolima. Ako ne možete da se setite lica omraženog poznanika, pokušajte da ga zapamtite kao verbalni opis i što detaljnije: „Ima plave oči sa tamnim tačkama i crvenim prugama. Nos mu je blago prćast i pokazuje nekoliko pjegica. Usne su mu ispucale i crvene.

Verbalizacija će vam omogućiti da spakujete detalje koji izmiču vizualnoj memoriji u kutije verbalnih opisa. Kada naučite ove fraze i počnete da ih izgovarate, vaš mozak će neizbježno predstavljati dijelove lica koji odgovaraju ovim definicijama - i, kao što ćete primijetiti, lakše će mu vratiti pravu sliku lica osobe u memorije nego da smisli apstraktne slike za ove opise.

6) Češće se prisjećajte predmeta i detalja okoline.
Mozak ne pamti detalje ako mu ne postavite takav zadatak. Nakon razgovora sa prijateljem kojeg ste sreli na ulici, i nastavite svojim putem, pokušajte se sjetiti: šta je on nosio? Koje ste gestove činili tokom razgovora? Kako je izgledala ulica iza njega - da li je bilo, na primjer, klupa, i ako jesu, koliko ih je bilo i kako su stajale?

Prisiljavanjem mozga da traži odgovor na ova pitanja, trenirate mehanizme za pristup vlastitom pamćenju, a istovremeno obraćate pažnju na detalje, jer će se mozak brzo naviknuti na sljedeće slučajni susreti zapazite kako sagovornik izgleda i u kakvom se ambijentu odvija razgovor s njim. Istina, treba se čuvati lažnih sjećanja – vratite se na svoje mjesto i provjerite: da li je mozak izmislio neki element pratnje koji ste uzaludno pokušavali da dobijete iz njega?

- Zaključak

AT savremeni život Veoma je korisno imati dobru vizuelnu memoriju. Stoga je veoma važno trenirati svoju sposobnost pamćenja vizuelnih slika. Razvija se kod svake osobe različito, ali nikad nije kasno da se sve promijeni na bolje.

Ako ne trenirate svoje pamćenje, s vremenom osoba počinje sve zaboravljati. A sjećanje na nešto novo za njega postaje nemoguć zadatak. Osoba koja ima dobro pamćenje u stanju je brzo riješiti sve probleme i neće mu biti teško pronaći izlaz iz bilo koje, čak i najbezalaznije situacije.

Počnite trenirati svoju vizualnu memoriju već danas i nećete se prepoznati za mjesec dana.

Materijal je pripremila Dilyara posebno za lokaciju

U prethodnim lekcijama u sklopu ovog kursa za razvoj pamćenja stekli ste osnovno razumijevanje principa visokokvalitetnog pamćenja bilo kojeg materijala. Iako razumijevanje zakona ljudskog pamćenja može poboljšati pamćenje potrebnih informacija, teško je postići visoke rezultate bez posebnih vježbi. Kao iu sportu, muzici, brzom čitanju, govorništvu i glumi, potreban je odgovarajući trening za razvoj pamćenja. Ova lekcija će vam pokazati kako efikasno trenirati našu sposobnost proizvoljno pamćenje, kao i vježbe, tehnike, programi, besplatne online igrice, tehnike i tehnike za razvoj vizualne i slušne memorije.

Načini i metode razvoja pamćenja

Za početak, vrijedi napomenuti da često treniramo svoje pamćenje i pažnju koristeći različite svakodnevne situacije u svakodnevnom životu. Pamtimo šta želimo da kupimo u prodavnici, pokušavamo da se setimo rođendana rođaka, prijatelja i poznanika, prepričavamo sadržaj nedavno pročitane knjige ili udžbenika - sve to i još mnogo toga je dobar trening pamćenja. Međutim, korištenje posebnih vježbi daje nam priliku da se koncentrišemo na određeni cilj razvoja određene sposobnosti našeg pamćenja.

Govoreći o treningu pamćenja, važno je shvatiti da je gotovo nemoguće direktno trenirati određenu sposobnost pamćenja materijala. Pamćenje se uvijek razvija u bliskoj vezi s našom pažnjom, percepcijom, mišljenjem, čulnim organima i drugim pojavama ljudske prirode. Stoga većina vježbi u nastavku ima kompleksan učinak na naše razmišljanje, kao i na naše pamćenje kao važnu komponentu razmišljanja. Radi praktičnosti, vježbe su podijeljene u 2 grupe: vizualne i slušne, - iu svojoj ukupnosti čine važan dio našeg treninga za poboljšanje pamćenja.

Trening vizuelne memorije

Vježba 2. Trening fotografskog pamćenja (metoda Aivazovsky)

Ova tehnika treninga fotografsko pamćenje nazvan po poznatom rusko-jermenskom marinistu Ivanu Konstantinoviču Ajvazovskom (Ajvazjanu). Aivazovski je mogao na trenutak mentalno zaustaviti kretanje vala, prenijevši ga na platno tako da ne djeluje zamrznuto. Bilo je jako teško riješiti ovaj problem, zahtijevao je umjetnika dobar razvoj vizuelno pamćenje. Da bi postigao ovaj efekat, Aivazovski je mnogo posmatrao more, zatvarao oči i reprodukovao ono što je video iz sećanja.

Sličan način možete koristiti za treniranje vizualne memorije. Tokom 5 minuta pažljivo promatrajte predmet, dio pejzaža ili osobu. Zatvorite oči i mentalno vratite sliku u boji predmeta što je jasnije moguće. Ako imate želju, slike se mogu rekreirati ne samo u vašoj glavi, već i nacrtati na papiru, što će povećati efikasnost vašeg treninga. Ovu vježbu možete raditi povremeno ili redovno, u zavisnosti od toga koliko dobro želite da trenirate svoje vizuelno pamćenje.

Vježba 3. Igranje utakmica

Igra pamćenja utakmica nije samo koristan, već i zgodan način za treniranje vizualne memorije. Bacite 5 šibica na sto i u roku od nekoliko sekundi zapamtite njihovu lokaciju. Nakon toga okrenite se i pokušajte pomoću ostalih 5 šibica napraviti istu sliku na drugoj površini.

U početku vam vježba može biti teška. Ako niste uspjeli sve zapamtiti, pogledajte utakmice još na sekundu i tačnije kreirajte sliku. Veština će doći sa praksom. Čim osjetite da vam je ova vježba laka, povećajte broj utakmica i smanjite vrijeme promatranja.

Ova vježba omogućava ne samo treniranje vizualne memorije, već i praćenje napretka kao rezultat treninga. ALI forma igre dodaje uzbuđenje vježbi.

Vježba 4. Rimska soba

Kao što je već napomenuto, metoda rimske sobe je vrlo korisna za strukturiranje memorisanih informacija. Međutim, ova poznata tehnika može se koristiti i za treniranje vizualne memorije. Dakle, kada memorišete informacije koristeći metodu rimske sobe, pokušajte ne samo zapamtiti slijed objekata i podatke koji im se pripisuju, već i detalje, oblike i boje tih objekata. Ovim atributima se također mogu dodijeliti dodatne zapamćene slike. Kao rezultat toga, zapamtit ćete više informacija i istovremeno treniraju vizuelnu memoriju.

Trening slušne memorije

Uprkos činjenici da poznata ruska poslovica kaže da je „bolje jednom vidjeti nego čuti 100 puta“, slušna memorija ponekad može biti jednako korisna. Dakle, bez slušnog pamćenja teško je postići uspjeh za muzičare, glumce, političare, pa čak i obavještajne službenike. Da biste razumjeli koliko je slušna memorija važna, zapamtite da se slušanje predavanja pamti bolje nego samo čitanje udžbenika ili gledanje slajdova.

Posebnost slušnog pamćenja je u tome što, za razliku od vizualnih utisaka koji se brže percipiraju, pamćenje često bolje zadržava dobro zapamćene slušne utiske. Evo nekoliko savjeta i trikova koji će vam pomoći da naučite kako učinkovito zapamtiti zvučne informacije.

Vježba 1. Čitanje naglas

Čitanje naglas je definitivno jedno od najvažnijih efikasne vežbe za razvoj slušne memorije. Čitanje naglas pomaže da se poveća rad vokabular, poboljšanje dikcije, intonacije, emocionalne obojenosti i svjetline govora. Čitanje naglas pomaže nam da bolje zapamtimo zvučne komponente materijala koji čitamo.

• izgovarati reči jasno, ekspresivno i sa rasporedom;
• ne izgovarajte tekst monotono, već kao da iznosite vlastite misli (pričanje).

Vježba 2. Pjesme

Trening pamćenja ne mora biti ograničen ni na jednu specifičnu vježbu. Steknite naviku da naučite kratku pjesmu svaki dan, ili barem svake sedmice. Pokušajte duboko proniknuti u njegovo značenje, razmislite o tehnikama koje koristi pjesnik.

Kada naučite pjesmu, ponavljat ćete je ili naglas ili u sebi, koristeći svoj artikulacijski aparat. Što više ponavljanja izvodite, to će vaše pamćenje bolje zapamtiti pjesmu. S vremenom ćete trenirati svoje pamćenje i početi pamtiti stihove kao rezultat mnogo manjeg broja ponavljanja.

Osim toga, same pjesme se često koriste za dugotrajno pamćenje bilo kojeg apstraktne informacije. Primijenjenu primjenu metode možete vidjeti u nekim materijalima na našoj web stranici, koji opisuju principe pamćenja informacija kao što su:

Vježba 3. Prisluškivanje

Kada hodate ulicom ili gradskim prevozom, pokušajte da čujete i zadržite u sjećanju odlomak iz razgovora. stranci. Zatim pokušajte sebi da reprodukujete ono što ste čuli pravilnom intonacijom, a također mentalno zamislite lica ljudi koji su to izgovorili. Ova vježba vam omogućava da naučite tečno percipirati tekst na uho, a također vam omogućava da budete pažljiviji i osjetljiviji na ton govora.

Online igre

Kao što je već spomenuto u lekciji "Pamćenje i pamćenje", igra, kompetitivnost i uzbuđenje korisni su pomagači koncentracije. Osim toga, tehnike igranja mogu biti korisne za trening pamćenja. Ispod je besplatan online igra, s kojim možete lako trenirati svoju vizualnu memoriju u slobodno vrijeme. Pravila igre su jednostavna: trebate otvoriti 2 ćelije u tablici u nizu, pokušavajući pronaći iste slike. I čim otvorite sve slike, igra će biti gotova. Ova igra je svojevrsni test vašeg pamćenja: program bilježi vrijeme prolaska igre.

Oduvijek smo zavidjeli filmskim detektivima koji nakon letimičnog pogleda na osobu mogu reći o tome najsitnijih detalja njegovo odelo? Tada je vrijeme da shvatite kako razviti vizualno, jer ovu vještinu možete poboljšati u bilo kojoj dobi. Naravno, ako se potrudite da redovno vežbate, efekat jednokratnih promocija će biti nešto veći od nule.

Kako razviti vizuelnu memoriju - načini treniranja

1. Film. Uveče pokušajte da se setite svih događaja proteklog dana, kao da skrolujete film obrnuti smjer. Ako su stvari u početku teške, počnite s malim područjima, na primjer na putu do posla. Samo pokušajte zapamtiti čak i najsitnije detalje.
2. Udruženja. Sjećajući se kako se filmovima savjetuje da poboljšaju vizualno pamćenje, prva stvar koja pada na pamet je stvaranje imaginarnog spremišta - dvorana. Uprkos naizgled neozbiljnosti, metoda je zaista dobra. Djeluje kroz asocijacije koje dolaze sa svakim konceptom koji treba zapamtiti. A kako se svi zamišljeni objekti ne bi raspršili, morate ih smjestiti u dobro poznatu sobu, ako jedan nije dovoljan, otvorite sljedeći. Kako bi pamćenje bilo što bolje, preporučuje se da redovno šetate svojim hodnicima, sagledavajući svaki detalj i pamteći šta to znači.
3. Fotografija. Još jedna zanimljiva tehnika za razvoj vizualne memorije osobe je trenutno pamćenje riječi ili predmeta. Na primjer, uzmite nepoznat tekst, pogledajte nekoliko riječi koje privlače pažnju. Zatvorite oči i zamislite ih unutra ispravan redosled. Postepeno prijeđite na cijele rečenice i pasuse.
4. Crtanje. Ako ste ljubitelj crtanja na listu različite linije, onda je ova metoda razvoja vizualne memorije savršena. Pronađite sliku odrezaka drveni blok ili prirodni kamen, i nacrtajte ih, ponavljajući ne samo smjer vena, već i njihovu debljinu i nijansu. Zatim zatvorite fotografiju, uklonite crtež i pokušajte ponovo da ih nacrtate, ali po sjećanju.
5. Koncentracija. Razmatrajte neki predmet nekoliko minuta, a zatim ga uklonite iz vidnog polja i pokušajte ga opisati ili nacrtati što je preciznije moguće. Postepeno komplikujte svoj zadatak smanjujući vrijeme razmatranja i povećavajući broj detalja.

Za pravilan trening vizuelne memorije potrebno je 20-30 minuta dnevno. Manje vremena neće vam omogućiti da se usredotočite na lekciju, a više će vam u početku uzrokovati pretjerani umor i odbojnost prema procesu.