In Trance fallen. Eintritt in den Alpha-Zustand

Das Eintauchen in Trance erfolgt ganz einfach und natürlich. In diesem Moment geht unser physischer Körper in den Schlaf über, aber der Geist bleibt wach. Gleichzeitig nimmt die Gehirnaktivität ab und je niedriger sie ist, desto tiefer wird die Trance sein. Dies geschieht, weil unser normaler Wachzustand durch eine hohe bioelektrische Aktivität gekennzeichnet ist ( Beta-Rhythmus), die beim Eintritt in die Trance abnimmt.

Wie Sie wissen, besteht das menschliche Gehirn aus zwei Hemisphären: der rational-logischen linken und der emotional-intuitiven rechten. Trance vereint diese beiden Hemisphären und sie beginnen synchron zu arbeiten. Im Wachzustand sind die Hemisphären zu einer solchen Aktion nicht immer fähig. Abhängig von der Dauer der Trance wird die bioenergetische Verbindung zwischen den Hemisphären stärker und der Prozess ihrer Synchronisierung verläuft leichter. Durch eine hochwertige Verbindung zwischen den Hemisphären wird der menschliche Geist harmonisiert, er wird ruhig, integral und stark. Im Gegenzug erhöht sich die Qualität des Denkens, die Trance macht es tief und offen für die Schöpfung. Sie befinden sich in einem veränderten Bewusstseinszustand, spüren aber gleichzeitig eine erhöhte geistige Klarheit. Wenn der physische Körper völlig entspannt und der Geist klar ist, hält der Trancezustand länger an.

Wenn wir einschlafen, erleben wir alle diesen Zustand, wenn auch nicht lange. Viele Menschen nehmen Trance gar nicht wahr, aber jeder weiß, wie angenehm dieses Gefühl ist. Wer liebt es nicht einzuschlafen? Und wer genießt nicht gerne Trance? Trance– das ist ein angenehmer, glückseliger Zustand, in dem es keine Anspannung gibt. Dieser Zustand lässt Sie in ein warmes, angenehmes Bad, eine Mineralquelle, eintauchen.

Während Sie einschlafen, bemerken Sie möglicherweise, dass Sie im Chaos Ihrer Gedanken und Eindrücke beginnen, das Bewusstsein zu verlieren. Der Körper wird schwer und warm, Gedanken erscheinen dumm und bedeutungslos. Dies ist das sogenannte Schlafgrenze, es kommt zum Einschlafen, der Bezug zur Realität wird unterbrochen. Gefühl eines schweren Körpers - sicheres Zeichen in Trance geraten. Nur körperliche und geistige Ermüdung führt zu sogenannter geistiger Inkohärenz (wenn Sie in einen Trancezustand geraten und ohnmächtig werden).

Ihr physischer Körper schläft und das Bewusstseinszentrum im Wachzustand wandert zum Ätherkörper. Dies ist eine der Arten der Projektion innerhalb des Körpers. Ein schwerer Körper während der Trance bedeutet, dass sich das Bewusstseinszentrum im Wachzustand nach oben bewegt physischer Körper ein Schritt - in seinen Ätherkörper (der erste dünner Körper, Wiederholung der Umrisse des Physischen).

Der korrekte Eintritt in die Trance wird durch die Erhaltung bewiesen, während der physische Körper im Schlaf versunken ist. Ihre Aufgabe besteht genau darin, sich daran zu gewöhnen, die üblichen Werkzeuge des Trancezustands (körperliche und geistige Ermüdung) durch geistige Wachheit und tiefe körperliche Entspannung zu ersetzen. Wenn Sie diesen Vorgang korrekt und regelmäßig durchführen, wird es Ihnen später leichter fallen, diesen Zustand zu erreichen.

Im Trancezustand verengt sich die Grenze zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein und die Informationsgewinnung wird zugänglicher und schneller als im Beta-Rhythmus.

Warum brauchst du volle Trance?

Ein Zustand vollständiger Trance ist auch für den Kontakt mit dem Unterbewusstsein (z. B. für Hypnose), für die spirituelle und körperliche Genesung usw. erforderlich, im Allgemeinen für alles, was eine leichte Trance darstellt (mit Ausnahme ritueller Praktiken, die körperliche Bewegungen beinhalten). und Manipulation der groben Materie), aber nur mit tieferem und intensiverem Studium.

Wofür wird es benötigt tiefe Trance?

Der Zustand der tiefen Trance wird von Schamanen genutzt, um in andere Welten zu reisen und eine lebendigere und kraftvollere außerkörperliche Erfahrung zu machen. Obwohl alle Menschen diesen Zustand im tiefen, unbewussten Schlaf erleben, wird Anfängern nicht empfohlen, diesen Zustand bewusst, unvorbereitet und ohne Aufsicht von Fachleuten auf diesem Gebiet einzunehmen.

Lass uns genauer hinschauen Charaktereigenschaften drei Stufen von Trance- und Einstiegsübungen.

Leichter Trance | Alpha-Rhythmus

Dies ist die allererste Stufe der Trance, sie ähnelt dem Zustand der Schläfrigkeit. Durch die Entspannung wird der Körper warm und angenehm. Die Augenlider werden schwer und die Augen werden glasig und klebrig. Schwere und Wärme fließen in einer leichten Welle. Der Geist wird trübe und driftet ab. In einem solchen Zustand ist es nicht einfach, sich auf die Gedanken zu konzentrieren, insbesondere wenn man müde ist und schlafen möchte.

Während einer leichten Trance können Farb- und Lichtreflexionen auftreten und das Gehör wird schärfer. Wenn Sie über offenes Hellsehen verfügen, können Sie dynamische Bilder und Bilder sehen und ungewöhnliche Geräusche wahrnehmen. Es entsteht ein Kitzelgefühl im Hals- und Gesichtsbereich, ähnlich einer leichten Berührung eines Spinnennetzes. Dieses leichte Unbehagen beginnt dadurch, dass eine energetische Bewegung durch die beiden oberen Chakren stattfindet (Trance verursacht einen Energiefluss, der wiederum diesen ungewöhnlichen Zustand verursacht).

Leichte Trance zeichnet sich durch ein Gefühl des sogenannten aus angenehme Flauschigkeit, der physische Körper ist von der Umwelt getrennt. Es scheint, als würde die Zeit langsamer, Geräusche werden lauter, klarer und weiter entfernt gehört. Einmal stabilisiert, kann eine leichte Trance über einen langen Zeitraum aufrechterhalten werden. Geistige Klarheit wird erreicht, bis Müdigkeit eintritt. Dieser Trancezustand kann während der Gruppenmeditation erreicht werden. Ist der physische Körper auf dieser Ebene tief entspannt, dann ist ein Projektionsausstieg (Trennung) möglich Ätherkörper aus dem Physischen), insbesondere wenn Sie dazu beitragen und Ausstiegsübungen durchführen (z. B. sich vorstellen, aus dem Bett zu steigen und Ihren physischen Körper bewegungslos zurückzulassen).

Eine leichte Trance kann leicht aufrechterhalten, aber auch leicht gebrochen werden. Um es aufrechtzuerhalten, ist es notwendig, körperliche Bewegungen einzuschränken, sie langsam und ohne Eile zu machen.

Wie man in Trance geht –Übung 1

Versuchen Sie beim Einschlafen, Ihre Unterarme senkrecht zu halten und Ihre Ellbogen bequem auf der Bettoberfläche abzulegen. Auf diese Weise bleiben Sie viel länger wach. Beobachten Sie, was passiert, wenn Sie anfangen einzuschlafen. Sie werden den Trancezustand länger als gewöhnlich erleben und ihn sogar noch länger verlängern, wenn Sie nicht müde sind und konzentriert bleiben.

Um länger im Trancezustand zu bleiben und den Prozess des Abschaltens zu verlangsamen, entspannen Sie sich und wenden Sie die Technik an, lassen Sie Ihre Gedanken nicht schweifen.

Geistiges Atmen ist eine einfache Praxis der Atembetrachtung, bei der eine Person ruhig und tief atmet. In diesem Fall richtet sich die ganze Aufmerksamkeit auf den Prozess des Atmens: darauf, wie die Luft den Körper füllt (die Lunge bläst sich auf, der Brustkorb hebt sich und jede Zelle des Körpers wird mit Sauerstoff gesättigt) und ihn verlässt. Es gibt eine etwas komplizierte Praxis der mentalen Atmung, bei der eine Person das mentale Bild des Eindringens von Energie (zum Beispiel der Erde) in ihren Körper synchronisiert oder sich vorstellt, wie sie beispielsweise durch die Fußsohlen atmet.

Wie man in Trance kommt- Übung 2

Konzentration auf drei Punkte. Wählen Sie drei beliebige Objekte aus: zum Beispiel das Geräusch des Uhrzeigers, Ihren Atem und ein Bild an der Wand (oder etwas anderes), d. h. hören, fühlen und sehen. Große Aktionen, etwa die Konzentration auf drei Punkte, sind das Übliche menschliches Bewusstsein es ist unmöglich zu halten, also bleibt es stehen interner Dialog und ein sanfter Abstieg in die Trance. Sie können diese Punkte auch an sich selbst finden, zum Beispiel zur Meditation, im Lotussitz sitzen, verbinden Daumen und namenlos (zwei Punkte an den Händen) und konzentrieren Sie sich auf das „Dritte Auge“ (dritter Punkt auf der Stirn). Auf ähnliche Weise können Sie andere Objekte zur Fokussierung des Bewusstseins auswählen, die für Sie bequemer sind.

Wie man in Trance kommt– Übung 3

Konzentration auf einen Punkt. Dies ist eine einfachere Übung, bei der Sie Ihre Aufmerksamkeit auf einen Punkt richten müssen. Suchen Sie (dies könnte eine Ecke eines Rahmens oder einer quadratischen Uhr sein, oder eine kleine Vertiefung – eine unebene Wand usw.) oder markieren Sie einen beliebigen Punkt an der Wand oder wo es eine solche Möglichkeit gibt. Beginnen Sie, den Punkt so zu betrachten, dass der Raum um den ausgewählten Punkt auch in den Bereich Ihrer Sichtbarkeit, Ihrer visuellen Aufmerksamkeit, passt. Schauen Sie, bis das Bild zu „schweben“ beginnt und sich dieser Punkt über den gesamten Raum erstreckt. Dies ist ein sicheres Zeichen für einen Übergang in einen veränderten Bewusstseinszustand. Normalerweise beginnen Ihre Augen bei dieser Übung zu tränen, sodass Sie dieses Unbehagen überwinden oder eine andere, bequemere Option wählen müssen.

Wie man in Trance kommt– Übung 4

Dynamisches Eintauchen. Diese Methode wird üblicherweise von Schamanen in ihrer Praxis angewendet. Setzen Sie sich bequem hin, überlegen Sie sich einen Gesang (indische Gesänge, die aus einer Reihe wiederholter 3-4 Töne bestehen, funktionieren sehr gut) und beginnen Sie, Ihren Körper langsam hin und her oder nach links und rechts zu schwingen. Solche Aktionen werden geben schnelle Ergebnisse. Wenn Sie diese Übung in der Gruppe durchführen, können Sie mehr erreichen Tieftauchgang in völliger Trance.

Voller Trance | Theta-Rhythmus

In voller Trance ähneln die Empfindungen der leichten Trance, sind jedoch bedeutsamer. Vollständige Trance ist durch eine deutliche Schwerewelle und ein ganz leichtes Gefühl des Fallens gekennzeichnet. Das ist schon eine warme, schwere Welle, sie durchströmt dich. Der Körper fällt in den Schlaf, und diese Welle nimmt Ihre geistigen und geistigen Fähigkeiten mit sich körperliche Stärke. IN dieser Moment Konzentrieren Sie sich besser und fokussieren Sie sich. Abhängig von der Müdigkeit kann sich der Zeitablauf verlangsamen oder beschleunigen.Wenn du müde bist, Die Zeit wird vergehen schneller, aber wenn es umgekehrt ist, wird die Zeit langsamer. Sie werden bereits spürbar von Ihrem physischen Körper und Ihrer Umgebung getrennt sein.

Der Zustand völliger Trance verändert die Hintergrundatmosphäre. Der Raum wird größer und weiter und wirkt leer. Die Geräusche sind gedämpft, entfernt, man fühlt sich wie in einer Kiste, aber es stört einen nicht.

Sie fühlen sich gedämpft, ungewöhnliche Empfindungen treten in Form eines Kitzelns in den Knochen der Arme und Beine auf, körperliche Bewegung ist möglich, aber Sie müssen sich mehr anstrengen, es entsteht ein Gefühl der Zeitlupe. Wenn Sie in völliger Trance stehen können, werden Sie Ihre Beine kaum spüren. Beim Gehen werden sich Ihre Beine wie riesige Kissen anfühlen. Physische Aktivität Es ist notwendig, alles einzuschränken oder sanft und langsam zu machen, da Aktivität die Tiefe der Trance verringert.

Reagieren Sie nicht auf scharfe Geräusche, da diese bei tiefer Trance in der Umgebung zu spüren sind Solar Plexus und Schmerzen verursachen, wie bei einem körperlichen Schlag (diese Empfindlichkeit nimmt jedoch bei ständiger Übung ab). Ihre Gedanken werden träge, aber gleichzeitig klar. Der oberflächliche Geist schließt sich, aber die tiefe Ebene des Geistes öffnet sich.

Halten Sie Ihren Geist klar und konzentriert, damit Sie einen Zustand der Wachsamkeit und des Nachdenkens bewahren. Ihre Konzentration und Konzentration werden dazu beitragen, einen Zustand völliger Trance aufrechtzuerhalten, und Sie werden nicht einschlafen und in langweiligen Gedanken treiben. Wenn Sie anfangen, Trancezustände zu erleben, konzentrieren Sie sich, konzentrieren Sie sich, halten Sie Ihren Geist energisch wach, aber verspannen Sie sich weder körperlich noch geistig.

Licht, Farbe erscheint hinter geschlossenen Augenlidern, das sind zufällige Visionen in den Augen des Geistes. Es kann zu sogenannten schnellen Augenbewegungen kommen: Dabei handelt es sich um Schlaffetzen in den Augen des Geistes. Es kann durchaus sein, dass es sich hierbei um einen Schlafmangel handelt; im Moment, in dem Sie gerade schlafen.

Schnelle Augenbewegungen sollten ignoriert werden; sie können mehrere Minuten oder länger anhalten. In diesem Zustand flattern und summen die Augen unter den Augenlidern. Oft beginnt dieser Zustand abzulenken. Wenn es häufig vorkommt, reiben Sie es einfach Daumen Atmen Sie an Ihren anderen Fingern ein paar Mal tief durch, strecken Sie sich und bewegen Sie Ihren Körper ein wenig. Diese Aktionen werden völlig ausreichen, um schnelle Augenbewegungen zu stoppen, der Schlafgeist wird geschlossen und Sie werden die Trance fortsetzen. Außerdem können die oben genannten Maßnahmen das Tranceniveau verringern.

Während Sie üben, werden Sie eine Zeit zwischen leichter und vollständiger Trance verbringen. Und dieses Level wird sich ändern, wenn Sie an Erfahrung und Fähigkeiten gewinnen. Mit ständiger Arbeit wird die Volltrance immer weiter fortgeschritten; nur durch Übung können Sie dies schnell und einfach erreichen.

Wie man in Trance kommt– Übung 5

Ein Sturz. Nachdem Sie in eine leichte Trance geraten sind, haben Sie das Gefühl, als würden Sie nach unten fliegen, zum Beispiel als würden Sie einen Aufzug oder eine Treppe hinunterfahren, oder Sie fallen einfach, schweben in der Luft und stellen sich vor, wie der Raum um Sie herum nach oben rauscht. (Diese Übung eignet sich auch für den Übergang in eine leichte Trance, wenn Sie sie jedoch intensiver fortsetzen, können Sie einen Zustand vollständiger Trance erreichen.)

Wie man in Trance kommt– Übung 6

Schnelles Atmen. Das schamanische Praxis, also geht es ihr sehr gut schnelle Schläge in ein Tamburin, wenn man im Rhythmus dazu atmet (hilft, nicht verloren zu gehen, der Klang leitet und motiviert). Ihre Atmung sollte rhythmisch sein mit einer Frequenz von etwa 60 Atemzügen pro Minute. Diese Übung kann eine halbe Stunde oder mehr oder weniger dauern, es hängt alles von den persönlichen Eigenschaften ab. Aber das Zeitgefühl wird sich in 2-5 Minuten ändern, es wird viel schneller vergehen.

Tiefer Trance | Delta-Rhythmus

Tiefer Trance zeichnet sich durch Anzeichen völliger Trance aus, die sich in mehr verwandeln starkes Niveau Trance. Dein Körper es wird kalt und man spürt einen kontinuierlichen Sturz. Dies ist ein Zustand des Tiefschlafs, ohne Beteiligung des Bewusstseins, d.h. Traumlos ist ein Zustand der Nichtexistenz.

Tatsächlich ist tiefe Trance nicht gefährlich, wie man sagt, Techniken, um in sie einzudringen, können gefährlich sein, zum Beispiel können intensive Atemübungen dazu führen, dass eine Person an Herzkrankheiten, Epilepsie, psychische Störungen zu Atemstillstand und Tod führen. Es ist schwierig, in eine tiefe Trance zu geraten. Es wird nicht möglich sein, spontan oder versehentlich in diesen Zustand zu gelangen, insbesondere wenn Sie nicht gelernt haben, in einen Zustand völliger Trance zu gelangen. Und Sie können Angst haben, wenn Sie eine tiefe Trance erleben, weil Sie nicht wissen, was es ist.

Wenn Sie befürchten, dass Sie zu weit gegangen sind, spüren Sie einfach, wie Sie beginnen, sich nach oben zu bewegen, bewegen Sie langsam Ihre Finger und Zehen, bewegen Sie Ihren Kopf, stellen Sie die Bewegung Ihres Körpers wieder her und tun Sie dies, bis Sie sich vollständig aus der Trance befreien. Wenn Sie sich gelähmt fühlen, Bewegungen schwierig sind, Vibrationen spüren, verlassen Sie höchstwahrscheinlich den Körper, verstehen es aber nicht. Versuchen Sie, Ihren großen Zeh zu bewegen. Dadurch kehren Sie in Ihren Körper zurück und die Lähmung verschwindet. Keine Panik, wenn diese Bemühungen Sie nicht aus Ihrer Trance bringen, lassen Sie sich einfach einschlafen, Sie werden erfrischt aufwachen und sich nicht schlechter fühlen, als wenn Sie es geschafft hätten, aus der Lähmung herauszukommen.

Wie man in Trance kommt– Übung 6.1

Wenn Sie die Praxis des tieferen Eintritts in eine vollständige Trance fortsetzen, werden Sie den Delta-Rhythmus erreichen. Wir empfehlen jedoch nicht, diese Praxis alleine durchzuführen, insbesondere wenn Sie welche haben ernsthafte Krankheit– das kann lebensbedrohlich sein.

Es gibt viele davon verschiedene Techniken und Möglichkeiten, in eine meditative Trance zu gelangen, auch mit Hilfe einer anderen Person oder durch Psychostimulanzien. Am besten ist es jedoch, zu lernen, wie man auf eigene Faust in einen ASC (veränderten Bewusstseinszustand) gelangt. Gleichzeitig besteht nicht nur das Risiko, dass dadurch verschiedene Nebenwirkungen auftreten negative Auswirkungen, Abhängigkeit von ungesunden und Geisteszustand Stimulanzien, aber Sie können auch große Vorteile für sich selbst erzielen.

Trancezustände sind nützlich zur Stressbewältigung, zur Selbstheilung, zur Verbindung mit Ihrem Unterbewusstsein und zur Selbsthypnose (z. B. um Süchte und Gewohnheiten loszuwerden).

Probieren Sie also eine der unten aufgeführten einfachsten Methoden aus.

1. Mit Hilfe meditativer Trance-Musik

Zunächst müssen Sie sich darauf vorbereiten, dass Sie nichts im falschen Moment stört: Erledigen Sie Ihre aktuellen Angelegenheiten, schalten Sie Ihr Telefon aus usw. Der einfachste Weg, in Trance zu geraten, ist direkt nach dem Aufwachen oder vor dem Zubettgehen, aber das ist keine notwendige Voraussetzung. Die Hauptsache ist, dass Sie sich so weit wie möglich entspannen können, es aber gleichzeitig nicht tun müssen extreme Müdigkeit. Um vollkommene Entspannung zu erreichen, müssen Sie sich wohl fühlen. Stellen Sie sicher, dass der Raum frei von Ablenkungen ist irritierende Faktoren: Lärm von Elektrogeräten, Kälte oder Hitze im Raum, störende Gerüche usw. Schalten Sie gedämpftes Licht ein und spielen Sie passende Musik mit geringer Lautstärke.

Dann müssen Sie Ihren Körper bis zum Einschlafen so weit wie möglich entspannen, während Ihr Geist aktiv und wach bleiben sollte. Wenn Sie sich nicht vollständig entspannen können, versuchen Sie es so oft wie möglich. Sie können an etwas Angenehmes denken und sich allmählich entspannen. Schließen Sie die Augen, konzentrieren Sie sich auf die Musik und beginnen Sie allmählich, in Trance zu geraten. 2. Schamanische Methode

Wie der Name dieser Technik schon sagt, wurde sie von Schamanen in ihren Ritualen eingesetzt. Dafür exotische Art und Weise Sie benötigen rhythmische Musik (schamanisches Tamburin, afrikanische Tom-Toms). Als nächstes ist die Technik dieselbe wie bei der ersten Methode: Sie legen sich hin und hören Musik. Der einzige Unterschied besteht darin, dass Sie sich auf den Rhythmus konzentrieren. Das heißt, es gibt nur den Rhythmus und dich, und dann verschmelzst du mit diesem Rhythmus. Es gibt auch andere Möglichkeiten – die Verwendung eines Tamburins, einen schamanischen Tanz oder einen Sufi-Wirbel (wenn man sein Bewusstsein im Tanz auflöst), aber diese Methoden sind ziemlich exotisch.

3. Eintritt in den Alpha-Zustand

Schließen Sie Ihre Augen und heben Sie sie in einem Winkel von 20–50° an. Entspannen Sie sich vollständig und konzentrieren Sie sich auf das Ajna-Chakra (den Bereich in der Mitte der Stirn). Sie haben den Alpha-Zustand erreicht. Um diesen Zustand beizubehalten, können Sie zunächst gedanklich von 20 bis 1 zählen. Sobald Sie beim Zählen 1 erreichen, wird Ihr Gehirn auf die Alphawelle eingestellt. Als nächstes können Sie mit dem Wunsch arbeiten, indem Sie sich ein helles und klares Bild dessen vorstellen, was Sie erhalten möchten. Genießen Sie dieses Bild und verlassen Sie den Alpha-Zustand, indem Sie von 1 bis 20 zählen. Öffnen Sie dann Ihre Augen.

4. Stimming anwenden

Diese Methode, in Trance zu gelangen, basiert auf stereotyp wiederholten Körperbewegungen – dem Stimming. Dazu müssen Sie mit den Fingerspitzen einen Körperteil mit leichten und monotonen Bewegungen stimulieren – zum Beispiel einen Teil des Arms oder der Schulter. Zuerst entspannen und beruhigen Sie sich, dann tauchen Sie völlig in ein Gefühl vollkommener Entspannung ein. Diese Methode eignet sich am besten für Menschen mit hoher sensorischer Sensibilität. Reisekrankheit ist eine weitere Variante dieser Art des Trancezustands. Sie können monoton schaukeln, während Sie auf einem Stuhl oder auf dem Boden sitzen, je nachdem, was für Sie bequemer ist.

5. Ohne jegliche Hilfe

Wenn Sie bereits wissen, wie Sie mit Musik oder besonderen Aktionen in Trance geraten, dann verstehen Sie bereits das Prinzip des Eintritts in diesen Zustand. Daher können Sie mit dem nächsten Schritt fortfahren. Versuchen Sie, die Aufgabe zu verkomplizieren und ohne Vorbereitung in einen veränderten Bewusstseinszustand zu gelangen – zum Beispiel an einem lauten Ort oder Raum. Entspannen Sie sich dazu, fokussieren Sie Ihre Augen und blicken Sie wie in den Weltraum (nicht auf ein Objekt). Sie können sich auf den Punkt in der Mitte der Stirn konzentrieren, wo sich das Ajna-Chakra befindet. Auch die Atmung sollte entspannt sein, man kann sie sogar für eine Weile anhalten. Tauchen Sie vollständig in einen Zustand ein, den Sie bereits aus früheren Techniken kennen. Auf diese Weise können Sie jederzeit und überall in Trance gehen. Sie sollten nicht abrupt aus der meditativen Trance erwachen, sondern allmählich, als ob Sie nach dem Aufwachen die Augen öffnen würden. Sie werden voller Energie sein und einen großen Kraftschub verspüren.

Der Zustand der Trance selbst ist für jeden Menschen sehr natürlich, aber wir sind uns oft nicht einmal bewusst, dass es sich bei den für uns alltäglichen Prozessen genau um Trance handelt. Jeder kann sich zum Beispiel an eine Situation erinnern, in der sich herausstellt, dass sein Gesprächspartner uns seit einiger Zeit vergeblich etwas erzählt und wir scheinbar „nicht hier“ sind, und zwar nur dann, wenn der Gesprächspartner, der es nicht ertragen kann, tätschelt Wenn wir uns auf die Hand nehmen oder etwas anderes, das unsere Aufmerksamkeit erregt, erinnern wir uns daran, dass wir tatsächlich schon einmal mit jemandem gesprochen haben. Es kommt auch vor, dass wir ein Buch lesen, über die Zeilen blicken und dann feststellen, dass wir uns an kein Wort von dem Gelesenen erinnern. Dazu gehören auch alle Fälle, in denen wir etwas auf Autopilot machen: Ein Mensch, der schon lange Auto fährt und gut denkt nicht darüber nach, wie er fährt, er weiß, dass er eingestiegen und angekommen ist, erinnert sich aber nicht daran, was passiert ist die Mitte . Das sind alles Trancezustände.

Trance ist normal, natürlich und vital erforderliche Bedingung, bei dem unsere Aufmerksamkeit nach innen gerichtet ist und der Grad der bewussten Beteiligung an der Informationsverarbeitung verringert wird.

In den Momenten, in denen wir träumen oder automatisch Handlungen ausführen, geschieht ein für uns sehr wichtiger und gar nicht so offensichtlicher Vorgang: Die Informationen, die wir zuvor mit unserem Bewusstsein und unseren Sinnen wahrgenommen haben, werden von unserem Unbewussten umstrukturiert und „in Stücke sortiert“.

Jeder Trancezustand an sich ist vorteilhaft; er ermöglicht es Ihnen, die Ressourcen unseres Unterbewusstseins zu nutzen und etwas zu tun interne Arbeit Umgehen der einschränkenden und einschränkenden Mechanismen des Bewusstseins. Es kommt vor, dass wir bei der Lösung eines Problems stecken bleiben, wir kämpfen und kämpfen, aber wir können es einfach nicht lösen, und dann schieben wir es auf, wechseln zu etwas ganz anderem, und plötzlich erscheint eine Lösung wie von selbst – das ist die Arbeit unseres Unbewussten. Erinnern Sie sich an Dr. House? Als er nicht alle Symptome in eine korrekte Diagnose einordnen konnte, ging er los, um den Ball zu schlagen und sich einen Punkt anzusehen, und dann – ta-dam – dämmerte es ihm, wie man so sagt.

Trance kann spontan, wie es uns tagsüber am häufigsten passiert, und gezielt erfolgen. Wenn es um gerichtete Trance geht, nennen wir sie Hypnose. Und Hypnose kann entweder von einem Spezialisten oder unabhängig durchgeführt werden. Übrigens handelt es sich bei Dr. Houses Bewegung mit einem Ball nicht mehr um eine spontane Alltagstrance, sondern um eine völlig gezielte Selbsthypnose. Und jeder kann diese Technik beherrschen, um Ressourcen zu gewinnen und die Fähigkeiten seines Unterbewusstseins zu nutzen.

In diesem Artikel verrate ich dir, wie du lernen kannst, selbstständig in Trance zu gehen. Es ist sehr einfach und effiziente Technik. Natürlich ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir alle unterschiedlich sind und einige mehr Zeit benötigen, um diese Technik zu beherrschen, während andere sofort Erfolg haben werden.

1. Wählen Sie eine Zeit, in der Sie niemand stört. Schalte dein Telefon aus.
2. Es ist wichtig, es sich bequem zu machen; sitzen oder liegen. Wenn Sie diese Übung im Liegen durchführen möchten, müssen Sie damit rechnen, dass Sie beim Versuch, in Trance zu gelangen, zunächst leicht einschlafen können, dies ist jedoch völlig normal. Und für diejenigen, für die das passt, können Sie vor dem Zubettgehen einen Zeitpunkt wählen, zu dem Sie, ohne Ihre Trance zu verlassen, sofort einschlafen.
3. Entscheiden Sie, wann Sie in Trance gehen möchten. Du kannst dir sagen: „ Ich gehe für 15 Minuten in Trance„Sie werden überrascht sein, wie genau Ihre biologische Uhr funktioniert.
4. Sie können sich ein Ziel setzen, für das Sie in Trance versinken, d.h. Äußern Sie eine bestimmte Bitte an Ihr Unterbewusstsein. Zum Beispiel: „Lassen Sie mein Unbewusstes in dieser Trance optimale Wege finden, Ressourcen zu nutzen, um meine Fähigkeiten zu entwickeln (geben Sie an, welche) oder Probleme und Probleme zu lösen (angeben, welche).“

Aber es ist überhaupt nicht notwendig, sich ein Ziel zu setzen, denn... Der Trancezustand an sich ist bereits ein Mechanismus der Selbstregulierung, und ihm kann getrost die Aufgabe anvertraut werden, zu heilen, was geheilt werden muss, zu harmonisieren, was harmonisiert werden muss usw. Schließlich ist unser Unterbewusstsein die stärkste positive Kraft, die für uns und zu unserem Vorteil arbeitet (nicht zu verwechseln mit dem Unterbewusstsein).

Immersionstechnik

Es ist wichtig, sich auf die Atmung zu konzentrieren, sie sollte tief und Zwerchfell sein. Wenn Ihre Atmung ruhig und tief wird, führen Sie die folgende Atemübung durch. Atme 3 Mal ein, halte den Atem 3 Mal an, atme 3 Mal aus und halte den Atem 3 Mal an – dies ist ein Zyklus, gefolgt von demselben neuen Zyklus. Gar nicht schwer, oder? Machen Sie diese Übung 5-10 Minuten lang, bis Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper so entspannt ist, dass Sie seine Grenzen nicht mehr spüren. Nach einiger Zeit kann der Atemzyklus um 4, 8 und 12 Zählungen erhöht werden.

Diese Atemübung selbst ist bereits sehr effektiv, um Sie in einen Trancezustand zu versetzen, und Sie können an dieser Stelle durchaus damit aufhören. Wenn Sie jedoch eine tiefere Trance wünschen, empfehle ich Ihnen, ein paar weitere Übungen zu machen.

Gehen Sie nach Abschluss der Atemübung zu normaler Modus Atmen Sie und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf, sich vorzustellen, wie Sie die Treppe hinunter in die Dunkelheit gehen. Dabei kommt es darauf an, sich den Abstieg nicht nur vorzustellen, sondern ihn auch zu spüren. Synchronisieren Sie Ihre Schritte mit Ihrer Atmung. Spüren Sie zum Beispiel beim Einatmen den Schritt unter Ihren Füßen und machen Sie beim Ausatmen einen Schritt nach unten. Gehen Sie so lange hinunter, wie Sie es für nötig halten. Wenn Sie die letzte Stufe erreicht haben, ist es wichtig, ins Leere zu treten und einfach zu fallen. Ja, ja, der Falleffekt ist das, was benötigt wird. Um dieses Gefühl wiederherzustellen, können Sie sich daran erinnern, wie Sie in einen Traum gefallen sind.

Dieser fallende Zustand in Kombination mit tiefer Entspannung führt Sie in einen tiefen Trancezustand. Dann erledigt das Unbewusste die ganze Arbeit selbst. notwendige Arbeit.

Es ist erwähnenswert, dass der Trancezustand von Bildern begleitet sein kann, die unkontrolliert auftauchen, oder dass der Kopf völlig leer werden kann – das spielt keine Rolle. Sie sollten keinen bestimmten Zustand anstreben, da jeder bewusste Eingriff die Trance stört und beendet. Lassen Sie Ihr Unterbewusstsein selbst entscheiden, was zur Lösung Ihrer Frage besser geeignet ist: ein „leerer“ Kopf oder reichhaltige Bilder. Der Zustand kann sich von Trance zu Trance ändern, und eine Trance kann sich von der anderen unterscheiden. Daher ist der Moment, in dem Sie Ihrem Unterbewusstsein vertrauen, dem, was es am besten weiß, der Schlüssel.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass es an der Zeit ist, aus der Trance herauszukommen, können Sie dies tun tiefer AtemzugÖffnen Sie langsam Ihre Augen und fahren Sie mit Ihren normalen Aktivitäten fort. Hauptsache, man wird nicht abrupt rausgezogen, das ist trotzdem nicht sehr angenehm. Deshalb ist es so wichtig, eine Umgebung zu schaffen, in der Sie nicht gestört werden.

Um zu lernen, mit dieser Übung in einen tiefen Trancezustand zu gelangen, reichen in der Regel 3 bis 10 Trainingseinheiten à 20-40 Minuten aus. Wenn Sie diese Fähigkeit beherrschen, können Sie innerhalb von Minuten oder sogar Sekunden in Trance verfallen.

Selbsthypnose kann Ihr Leben stark verändern, von Ihrer Karriere bis hin zu Ihren persönlichen Beziehungen.

Um Selbsthypnose zu praktizieren, müssen Sie in einen Trancezustand gelangen. Sie können jede Methode anwenden, um in Trance zu gehen, solange sie funktioniert.

Manchmal funktionieren alte Methoden nicht mehr und man muss neue finden. Was einmal für Sie funktioniert hat, ist möglicherweise ein anderes Mal nicht mehr so ​​effektiv. Wenn sich unser Bewusstseinszustand ändert, kann es sein, dass wir die Methode zum Erreichen des Ziels ändern müssen.

So oder so macht es immer Spaß und ist nützlich, Ihrer Selbsthypnose-Toolbox ein neues Tool hinzuzufügen.

Wenn Sie Ihre Selbsthypnose-Praxis aufpeppen möchten, empfehlen wir Ihnen daher, die folgenden Trance-Techniken auszuprobieren.

1. Magnetische Handflächen

Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, bis sie warm sind.

Platzieren Sie Ihre Handflächen etwa 10 cm voneinander entfernt.

Bringen Sie Ihre Handflächen leicht zusammen und auseinander. Spüren Sie die Energie zwischen Ihren Handflächen, wie ein Magnetfeld. Konzentrieren Sie sich auf dieses Gefühl, bis es sich verstärkt.

Spielen Sie mit der Energie, bis Ihre Handflächen zueinander hingezogen werden. Schließen Sie in diesem Moment Ihre Augen und vertiefen Sie so Ihren Trancezustand.

Es spielt keine Rolle, ob sich Ihre Hände berühren oder ob ein Abstand von 10 cm zwischen ihnen besteht. Sie müssen lediglich eine starke magnetische Anziehungskraft spüren. Wenn sich Ihre Hände nicht berühren, konzentrieren Sie sich auf den Raum dazwischen, um das Gefühl der Anziehung zu verstärken.

2. Handschwebetechnik

Heben und senken Sie Ihre rechte Hand. Sich an etwas gewöhnen körperliche Empfindungen aus diesen Bewegungen.

Achten Sie beim Heben und Senken Ihres Arms genau auf die winzigen Kontraktionen Ihrer Muskeln.

Wiederholen Sie nach einigen Minuten die folgende Selbsthypnose:

„Mein Unterbewusstsein, ich möchte, dass du meine rechte Hand hebst. Hebe die Hand. Hebe die Hand. Ich habe das Gefühl, dass meine Hand leichter wird. Es geht rauf, rauf, rauf.

Sie werden überrascht sein, wie schnell Selbsthypnose wirkt! Es spielt keine Rolle, ob sich Ihr Arm sanft hebt oder beim Anheben zuckt.

Setzen Sie den Vorgang fort und lassen Sie Ihre Hand heben, bis sie Ihr Gesicht berührt. bitte beachten Sie genaue Aufmerksamkeit für alle kleinsten Kontraktionen Ihrer Muskeln.

Sie können sich auch auf Ihre Finger, Handgelenke, Handgelenksmuskeln und sogar Ihre Handgelenke konzentrieren.

3. Betty-Erickson-Technik

Betty Erickson, Ehefrau des bahnbrechenden Psychotherapeuten Milton Erickson aus dem 20. Jahrhundert, praktizierte Hypnose auf ihre eigene Art und Weise.

In der Selbsthypnose nutzte sie die 3-2-1-Technik, bei der man sich zyklisch auf Dinge konzentriert, die man sieht, hört und fühlt.

Sie können mit drei Dingen beginnen, die Sie sehen. Dies könnte zum Beispiel eine Wand eines Raumes, ein Bild an der Wand usw. sein Sonnenstrahl Sie betreten Ihr Zimmer durch das Fenster.

Konzentrieren Sie sich dann auf drei Dinge, die Sie hören. Dies könnte zum Beispiel Ihr Atem, das Geräusch eines Vogels, der vor dem Fenster singt, und das Geräusch des laufenden Fernsehers sein.

Wiederholen Sie den Zyklus, aber konzentrieren Sie sich dieses Mal nur auf zwei Dinge, die Sie sehen, hören und fühlen. Das können die gleichen Dinge sein, auf die Sie sich zuvor konzentriert haben, oder neue Dinge.

Schließen Sie nun Ihre Augen und konzentrieren Sie sich auf drei Dinge, die Sie sehen, hören und fühlen.

Konzentrieren Sie sich danach mit Augen geschlossen auf 1 Dinge, die man sieht, hört und fühlt.

Wenn Sie den letzten Zyklus abgeschlossen haben, gelangen Sie in einen Trancezustand und können Ihre Selbsthypnosepraxis fortsetzen.

4. Pendeltechnik

Das Pendel ist eine kraftvolle Möglichkeit, mit dem Unterbewusstsein zu kommunizieren und in Trance zu geraten.

Wenn Sie im Laden kein Pendel finden, können Sie es beispielsweise aus einem Anhänger selbst herstellen. Jede Kette mit aufgehängtem Stein kann auch als Pendel verwendet werden. Oder Sie können sogar ein Gewicht wie eine Schraube oder Mutter an einer Schnur befestigen.

Beginnen Sie damit, eine bequeme Position zu finden. Halten Sie die Schnur (oder Kette) des Pendels zwischen Ihrem großen Körper und Ihrem Körper Zeigefinger. Drücken Sie Ihre Finger nicht zu fest, aber lassen Sie den Faden auch nicht durch Ihre Finger gleiten.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Ellbogen frei hängt und nicht auf dem Tisch oder etwas anderem ruht. Stehen Sie entspannt und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Pendel.

Geben Sie dem Pendel einen Befehl oder Willen, sich zu bewegen, und konzentrieren Sie sich dabei auf seine Hin- und Herbewegung. Sie können Ihrem Pendel einfach befehlen, sich zu bewegen, und schon beginnt es.

Überfordern Sie sich nicht zu sehr. Ihr Unterbewusstsein wird alles selbst erledigen. Behalten Sie einen entspannten Geisteszustand bei.

Wenn sich das Pendel zu bewegen beginnt, schließen Sie die Augen und lassen Sie das Pendel auf den Boden fallen. Beginnen Sie dann mit der Praxis der Selbsthypnose. Beginnen Sie beispielsweise mit der Visualisierung oder Selbsthypnose.

Es gibt viele Möglichkeiten, die Tür zu Ihrem Unterbewusstsein zu öffnen. Es spielt keine Rolle, wie Sie es tun; Die Hauptsache ist, dass Sie Erfolg haben.

Hier sind die wichtigsten Voraussetzungen, um die Projektion des Astralkörpers bei vollem Bewusstsein herbeizuführen:

1. Entspannung Ihres Körpers zu 100 % bei aktivem Bewusstsein.
2. 100 % Konzentration auf das, was Sie tun.
3. Verfügbarkeit ausreichende Menge Energie.
4. Auswirkungen auf Astralkörper zur Trennung.

Zusammen werden diese vier Dinge eine WTO hervorbringen. Jede dieser Methoden wird im Folgenden beschrieben.

So beruhigen Sie Ihr Denken.

Entspannung (Entspannung). Eine einfache Übung: Entspannen Sie nach und nach Ihren gesamten Körper, beginnend mit den Füßen. Konzentrieren Sie sich zunächst auf Ihre Fingerspitzen, stellen Sie sich vor, wie sie sich „auflösen“, wie sie mit Wärme gefüllt werden. Dann ungefähr in dieser Reihenfolge: Knöchel, Knie, Genitalbereich, Nabel, Herz, Hände, Ellbogen, Schultern, Hals, Lippen, Nase, Punkt zwischen den Augenbrauen, Oberkopf, Scheitel. Gehen Sie auf diese Weise mehrmals auf und ab. Eine tiefe körperliche Entspannung ist der Schlüssel zum Erreichen eines Trancezustandes. Tatsächlich führt tiefe Entspannung zu einem Trancezustand. Und wenn Sie sich in einem Trancezustand befinden, ist die Astralprojektion relativ einfach.

Betrachtung. Wenn Sie mit der Meditation beginnen, werden Sie von allen möglichen fremden Gedanken abgelenkt, die wie von einem großen Ganzen in Ihrem Kopf auftauchen Notizbuch. Ein ständiger Strom von Gedanken, sie können sich nicht beruhigen, Gedanken, Gedanken, Gedanken ... Während Sie sich in einem Zustand der Entspannung befinden, denken Sie einfach nach, tun Sie nichts, denken Sie einfach nach. Konzentrieren Sie sich auf den stärksten Gedanken, erforschen Sie ihn, versuchen Sie ihn zu verstehen und zu lösen. Beachten Sie das Wort: REFLEXION. Bei der Kontemplation geht es nicht um eine Reinigung oder Visualisierung der Seele, sondern darum, dass Sie tief und vollständig über etwas nachdenken, um ein tieferes Verständnis für die Natur davon und die Auswirkungen auf Sie (Denken) zu erlangen.

Bewusste Atemmeditation. Dies ist eine einfache Meditationsmethode. Es wird Ihre Gedanken klären und Ihre Aufmerksamkeit fokussieren. Legen Sie sich hin, machen Sie eine Entspannungsübung, klären Sie Ihre Gedanken. Atmen Sie tief und langsam ein und konzentrieren Sie sich auf das Ein- und Ausatmen. Spüren Sie das Ein- und Ausatmen. Konzentrieren Sie sich ganz auf die Lunge und den Atemvorgang. Das einfache Übung Du wirst deine Gedanken beschäftigen und dich nicht ablenken lassen. Werfen Sie alle aufdringlichen, fremden Gedanken weg, sobald sie auftauchen. Wenn Sie sich auf Ihre Atmung konzentrieren, können Sie Ihre Gedanken kontrollieren und auf einer tieferen Ebene denken.

Oberflächliche Gedanken. Geräusche sind sehr ablenkend und erzeugen oberflächliche Gedanken. Die oberflächliche Aufmerksamkeit ist immer daran interessiert, was um Sie herum passiert. Es sendet Ihnen ein Signal, auf Lärm oder andere äußere Einflüsse zu reagieren. Lass das nicht passieren. Nutzen Sie diese störenden Geräusche für nützliche Zwecke. Stoppen Sie diese Gedanken bereits im Anfangsstadium. Es entstand zum Beispiel der Gedanke: „Wer, was? Was ist passiert?" Verwandeln Sie es einfach in „Wer? Was...“ D.h. lass sie nicht entstehen, schneide sie sofort ab. Langsam aber sicher werden Sie lernen, überflüssige Gedanken und Geräusche loszuwerden. Sie lernen, sich zu 100 % auf EINEN Gedanken zu konzentrieren, den Sie brauchen, und alles andere auszuschließen.

Konzentration. Sie müssen sich voll und ganz auf das konzentrieren können, was Sie tun. Mangelnde Konzentration ist der Hauptgrund dafür, dass die Astralprojektion scheitert. Testen Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit. Legen Sie sich hin und entspannen Sie sich. Schließen Sie Ihre Augen, befreien Sie Ihre Gedanken von allem, woran Sie gedacht haben. Atmen Sie langsam und tief ein und zählen Sie dabei das Ende jedes Ausatmens. Denken Sie so lange wie möglich an die LEERE, ohne anzuhalten. Denken Sie daran, wie lange Sie diesen Zustand aufrechterhalten können. Seien Sie ehrlich zu sich selbst, jedes Mal, wenn Ihnen ein Gedanke in den Sinn kommt, beginnen Sie erneut mit der Zählung. Wenn Sie bis zehn gezählt haben, ist es bereits soweit gutes Ergebnis. Aber 10 Atemzüge sind immer noch nicht genug. Die folgenden Übungen helfen Ihnen, Ihre Ergebnisse zu verbessern.

Übung 1. Nachbild: Entspannen Sie Ihren Geist und schauen Sie auf die Kerze oder Glühbirne. Stellen Sie dieses Licht in einem Abstand von 60 cm vor sich auf und starren Sie es ein bis zwei Minuten lang fest an. Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf das Nachbild, das auf Ihrer Netzhaut vor Ihren Augen zurückbleibt. Versuchen Sie, dieses Licht so lange wie möglich beizubehalten. Achten Sie dabei auch auf Ihre Atmung. Versuchen Sie, dieses imaginäre Bild zu vergrößern und zu stärken, auch wenn es „schmilzt“.

Übung 2. Auf eine Stelle starren: Suchen Sie sich eine Stelle an der Wand aus und starren Sie darauf. Konzentrieren Sie sich nicht darauf, schauen Sie einfach aufmerksam und sanft auf den Punkt. Beseitigen Sie ALLE Gedanken und denken Sie an die LEERE, „nichts“. Achten Sie bei dieser Übung auch auf Ihre Atmung. Wenn Sie den Anschein eines fremden Gedankens verspüren, werfen Sie ihn weit weg und lassen Sie ihn nicht zu einer vollständigen Form werden! Bleiben Sie so lange wie möglich in diesem Zustand. Sie können diese Übung mehrmals täglich durchführen.

Übung 3. Energieatmung: Setzen Sie sich (legen Sie sich hin) und entspannen Sie sich. Schließen Sie Ihre Augen und klären Sie Ihr Denken. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und stellen Sie sich die Luft, die Sie einatmen, als Ihre Lieblingsfarbe vor. Stellen Sie sich die ausgeatmete Luft grau und giftig vor. Dadurch werden Ihre Chakren dazu angeregt, beim Einatmen und Loslassen Energie aufzunehmen negative Energie beim Ausatmen.

Ein Zustand der Trance. Wenn Sie ein tiefes Maß an körperlicher Entspannung und geistiger Ruhe erreicht haben, wird sich Ihr Körper schwer anfühlen. Diese Schwere: das Hauptsymptom dafür, dass Ihr Gehirn von der Aussendung von Beta-Wellen zu Alpha-Wellen übergeht, was bedeutet, dass Sie in Trance geraten. Dieser Trancezustand wird durch tiefe körperliche und geistige Entspannung verursacht.

Wie man in Trance gerät. Machen Sie eine Entspannungsübung und denken Sie an die Atmung. Stellen Sie sich vor, Sie gehen eine Treppe hinunter in die Dunkelheit. Stellen Sie sich die Treppe nicht vor, sondern stellen Sie sich vor, wie es sich anfühlen würde, es zu tun. Stellen Sie sich beim Ausatmen vor, dass Sie ein oder zwei Stufen hinuntergehen und dabei Ihre imaginären Hände vor sich bewegen. Spüren Sie beim Einatmen, wie Sie einfach auf einer Stufe stehen. Voraussetzung: Geistiger Absturzeffekt in deinen Gedanken. Dadurch ändert sich die Aktivitätsrate des Gehirns von einem aktiven Niveau (Beta-Wellen) zu einem schläfrigen Niveau (Alpha-Wellen) oder zu einem tiefen inaktiven Niveau (Theta-Wellen). Sobald Ihr Gehirnwellen-Aktionsniveau das Alpha-Niveau erreicht, geraten Sie in Trance. Behalten Sie diesen Zustand so lange wie möglich bei.

Sobald Sie ein Schweregefühl verspüren, beenden Sie die Übung im Dunkeln auf der Treppe. Anstelle einer Treppe können Sie sich auch einen Aufzug vorstellen. So fühlt sich Trance an: Alles wird still, man befindet sich in einem großen Raum. Es entsteht ein leichtes Summen in Ihrem Körper. Alles fühlt sich anders an. Alles ist ein wenig verschwommen, jedes scharfe Geräusch fühlt sich an wie ein Schlag auf den Solarplexus.

Tiefe Trance. Um in eine tiefere Trance (Theta-Ebene) zu gelangen, müssen Sie sich viel mehr und länger auf das mentale Gefühl des Fallens konzentrieren, einschließlich Atemkontrolle. Die erste Stufe der Trance, d.h. Wenn man schwer genug wird, reicht die Projektion vollkommen aus. Ich empfehle Ihnen dringend, nicht tiefer als in eine leichte Trance zu gehen, bis Sie es problemlos können und Erfahrung sammeln.

Woran erkennt man, ob man sich in tiefer Trance befindet?

Es gibt vier Hauptzeichen:

1) Ein unangenehmes Kältegefühl, das gleichzeitig kein Zittern und einen Verlust der Körpertemperatur hervorruft.
2) Geistig werden Sie sich sehr seltsam fühlen und alle Denkprozesse werden verlangsamt, als ob Ihnen Schaden zugefügt worden wäre starke Schmerzen, hemmendes Denken.
3) Sie werden Ihren Körper nicht spüren, ein starkes Schwebegefühl, alles wird Ihnen weit weg vorkommen.
4) Vollständige körperliche Lähmung.

Zusammengenommen bedeuten diese Zeichen, dass Sie sich in einem tiefen Trancezustand befinden. Verwechseln Sie das Gefühl des Trancefluges nicht mit der Befreiung des Astralkörpers. Das Gefühl tiefer Trance lässt Sie völlig zweifelsfrei feststellen, dass dies genau das ist, was Sie brauchen. Wenn Sie sich über etwas Sorgen machen, gehen Sie zu tief, denken Sie daran:

Sie können sich jederzeit aus diesem Zustand befreien. Der Eintritt in eine tiefe Trance sollte keine Probleme bereiten.
Erweiterung des Energiekörpers. An einem bestimmten Punkt im Trancezustand verspüren Sie eine leichte Lähmung, die Ihren Körper erfasst. Damit einher gehen zunehmende Vibrationen und Geräusche. Möglicherweise fühlen Sie sich auch riesig und aufgebläht. Alle diese Zeichen sind Zeichen der Erweiterung des Energiekörpers oder der Befreiung des Astralkörpers. Dies ist Teil des normalen Schlafprozesses. Energiekörper dehnt sich aus und öffnet sich, um Energie einzufangen und zu speichern. Dabei bewegt sich der Astralkörper frei in der Nähe des physischen Körpers, fast in ihm.

Einführung in den Trancezustand. Viele Menschen denken, dass sie einfach eine Astralprojektion ohne Trancezustand erzeugen werden. Das ist absolut nicht wahr! Wenn Sie sich geistig und körperlich in Trance entspannen, können Sie diesen Zustand mehrere Stunden lang aufrechterhalten. Ich verbringe regelmäßig mehrere Stunden damit, in einem Zustand der Meditation. Wenn Sie denken: „Oh! Ich habe es geschafft! Ich bin in Trance! Jetzt werde ich schnell versuchen, aus meinem Körper herauszukommen!“ Dann wirst du wahrscheinlich keinen Erfolg haben! Aufgrund übermäßiger Erregung hört der Trancezustand einfach auf. Es ist eine gute Idee, einfach einige Zeit in Trance zu bleiben, bevor Sie mit der Projektion beginnen. Entspannen Sie sich einfach, behalten Sie diese Entspannung bei, konzentrieren Sie sich ruhig auf Ihre Atmung und bleiben Sie länger in diesem Zustand. Gewöhnen Sie sich an diese Empfindungen. Wenn Sie dies frei tun, führt dies zu einem Energieanstieg und einer Stimulation der Chakren. Hinweis: Sie MÜSSEN NICHT in Trance sein, um zu lernen Energiearbeit und die Arbeit der Chakren, es wird einfach einfacher sein, dies in Trance zu tun. Die Trance kann im Liegen durchgeführt werden, am besten sitzt man jedoch auf einem bequemen Stuhl. Im Trancezustand ist Ihr Astralkörper frei. Versuchen Sie also, Ihre Arme oder Beine nacheinander herauszuziehen. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Hand und heben Sie sie sanft über Ihren Körper. Betrachten Sie diese Hand mit GESCHLOSSENEN Augen, ohne Ihre Muskeln zu belasten. Das Heben der Astralarme ist eine gute Übung für die weitere Projektion.

Taktile Anzeige. Es ist ein völlig bewusstes Gefühl oder eine Wahrnehmung. Bewegen Sie Ihre imaginären Hände überall hin, fühlen Sie, wohin sie gehen usw. Berühren Sie mit dem Finger die Nasenspitze. Folgendes passiert häufig: Ein Teil Ihrer Aufmerksamkeit verlagert sich auf den Bereich, den Sie mit Ihrer Hand ertasten, und dieser Bereich scheint hervorgehoben zu werden. Sie müssen Ihre Hände nicht visualisieren, sondern nur den Eindruck erwecken, was Sie mit ihnen fühlen.

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