Ταΐζοντας ένα βρέφος. Πώς να θηλάσετε σωστά ένα νεογέννητο μωρό

Πώς να θηλάσω σωστά; Αυτή η ερώτηση περιέχει δεκάδες αμφιβολίες μιας νεαρής μητέρας. Πώς να εφαρμόσει? Τι στάση πρέπει να πάρετε; Πότε πρέπει να σηκώσω το στήθος μου; Πόσο συχνά να δίνετε; Μπορώ να ταΐζω ξαπλωμένος ή καθισμένος; Σχετικά με την επιλογή της σωστής θέσης για έναρξη και επιτυχή συνέχιση του θηλασμού.

Η σωστή σίτιση ενός βρέφους ξεκινά από τη στιγμή της γέννησης. Αυτή είναι η πρώτη απαίτηση που επιβάλλει ο ΠΟΥ στους εργαζόμενους των μαιευτηρίων και η οποία θα πρέπει να γνωστοποιείται στις μέλλουσες μητέρες από μαιευτήρες και γυναικολόγους κατά την περίοδο γέννησης μωρών. Κατά τα πρώτα τριάντα λεπτά της ζωής του, το μωρό πρέπει να λαμβάνει το μητρικό σας γάλα, γιατί αυτό είναι σημαντικό και για τους δύο σας!

Η σημασία της πρώτης εφαρμογής οφείλεται σε διάφορους λόγους.

• Η στιγμή της συνάντησης με τη μητέρα μου.Κατά τη διάρκεια του τοκετού, το παιδί έκανε ένα μακρύ και δύσκολο ταξίδι. Είναι κουρασμένο, χρειάζεται τη ζεστασιά του σώματος της μητέρας του και τη γαλήνη που μόνο το μητρικό γάλα μπορεί να του δώσει. Το πρωτόγαλα, που ήδη παράγει η γυναίκα αυτές τις στιγμές, περιέχει αναλγητικά συστατικά και ορμόνες που επιτρέπουν στο μωρό να αποκοιμηθεί ήρεμα μετά από σκληρή δουλειά.
• Προστασία από αιμορραγία.Η διέγερση του μαστού με το πιπίλισμα προάγει τον διαχωρισμό του πλακούντα στο σώμα της μητέρας και προκαλεί τη γρήγορη συρρίκνωση της πολλαπλασιασμένης μήτρας. Αυτός είναι ο καλύτερος και ασφαλέστερος τρόπος για την πρόληψη της αιμορραγίας μετά τον τοκετό.
• Σχηματισμός γαλουχίας.Είναι τα πρώτα λεπτά μετά τον τοκετό που το γυναικείο σώμα αρχίζει να παράγει γάλα. Ήδη τίθενται τα θεμέλια της γαλουχίας, ιδίως η ποσότητα τροφής που χρειάζεται το μωρό. Η πρώτη σωστή προσκόλληση στο στήθος δίνει στο σώμα ένα μήνυμα: ήρθε η ώρα! Η πιο υπέροχη στιγμή στη ζωή της μητέρας και του μωρού ξεκινά!

Δυστυχώς, πολλά μαιευτήρια εξακολουθούν να διατηρούν απαρχαιωμένες προσεγγίσεις για τον θηλασμό. Οι γυναίκες δεν διδάσκονται βασικές θέσεις και τους κανόνες προσκόλλησης, που είναι εξαιρετικά σημαντικοί για επιτυχημένο θηλασμό. Ας σταθούμε σε δύο αξιώματα για το πώς να ταΐζουμε σωστά ένα βρέφος, τα οποία είναι σημαντικό να γνωρίζει κάθε μητέρα.

Βασικά Συνημμένα

Οι σύμβουλοι γαλουχίας υποστηρίζουν τη διατροφή κατά παραγγελία. Αυτό σημαίνει ότι το μωρό πρέπει να μπαίνει στο στήθος όσες φορές χρειάζεται.

«Η σίτιση κατά παραγγελία είναι το πιο σημαντικό πράγμα στον επιτυχημένο θηλασμό, γιατί μόνο σε αυτή την περίπτωση το σώμα σας θα παράγει επαρκή ποσότητα γάλακτος», λέει η σύμβουλος θηλασμού της AKEV Irina Ryukhova. - Η προσφορά και η ζήτηση είναι οι κύριοι παράγοντες τόνωσης της γαλουχίας. Όσο περισσότερο πιπιλάει το μωρό, τόσο περισσότερη τροφή του μένει».

Η σωστή σίτιση ενός βρέφους «κατ' απαίτηση» είναι απαραίτητη για να αποφευχθεί η άντληση. Η ανάγκη για έκφραση στήθους «εφευρέθηκε» τον εικοστό αιώνα για να βοηθήσει τις γυναίκες να διατηρήσουν κάποια ποσότητα γάλακτος και να τις προστατέψουν από τη μαστίτιδα. Η κύρια απειλή ήταν η ανάγκη θηλασμού για ώρες τη φορά, όχι περισσότερες από έξι φορές την ημέρα.

Σήμερα, η πλήρης ασυνέπεια αυτής της προσέγγισης με τη φυσιολογία μιας γυναίκας και ενός νεογνού έχει αποδειχθεί από πολυάριθμες μελέτες. Δεν χρειάζεται να κάνετε αντλία εάν δίνετε στο μωρό σας το στήθος όποτε το χρειάζεται, επιβεβαιώνεται από τις συστάσεις του ΠΟΥ.

Κανόνες

• Τακτικά. Είναι σημαντικό να προσφέρετε στο μωρό το στήθος «με το πρώτο τρίξιμο». Απορρίψτε τα στερεότυπα και τις προκαταλήψεις με τις οποίες οι γιαγιάδες και οι έμπειρες θείες εφοδιάζουν ενεργά κάθε νεαρή μητέρα. Οι προκαταλήψεις τους διαμορφώνονται από στερεότυπα του περασμένου αιώνα, στον οποίο η μεγαλύτερη γαλουχία δεν ξεπερνούσε τους τέσσερις μήνες. Ταΐστε το μωρό σας όταν αρχίσει να κλαίει, να ξυπνήσει και να προσπαθήσει να κοιμηθεί. Τις πρώτες μέρες, θα σας φανεί ότι περνάτε όλη την ώρα μαζί του «στην αγκαλιά σας». Σταδιακά το σχήμα σας θα φτάσει σε δέκα με δώδεκα τροφές την ημέρα.
• Μέρα και νύχτα. Οι νυχτερινές τροφές είναι σημαντικές για την τόνωση της γαλουχίας. Διατηρούν επαρκή επίπεδα προλακτίνης, από τα οποία εξαρτάται η παραγωγή μητρικού γάλακτος.
• Ένα στήθος. Για να διασφαλίσετε ότι το μωρό σας τρώει αρκετά, μην βιαστείτε να αλλάξετε στήθος κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Προσπαθήστε να το ταΐζετε μόνο από το ένα στήθος σε ένα τάισμα, αφού με το παρατεταμένο πιπίλισμα του μαστικού αδένα, το μωρό «πέφτει» στο πίσω γάλα. Είναι πιο παχύρρευστο από το μπροστινό μέρος, περιέχει λιπαρά και θρεπτικά συστατικά που διατηρούν τον κορεσμό. Με το πρώτο υγρό γάλα, το μωρό είναι πιο πιθανό να πιει παρά να φάει. Αλλά είναι επίσης απαραίτητο να σβήσει τη δίψα του παιδιού.
• Χωρίς συμπληρωματική σίτιση. Η έλλειψη συμπληρωματικής σίτισης και πρόσθετου νερού είναι ο κύριος παράγοντας στο ερώτημα πώς να θηλάσει σωστά ένα νεογέννητο. Μέχρι να γίνει έξι μηνών δεν χρειάζεται τίποτα άλλο εκτός από το γάλα σας. Η συμπλήρωση και η πρόσθετη σίτιση διαταράσσουν τη φυσική εντερική μικροχλωρίδα και παρατείνουν τη διαδικασία ωρίμανσης του γαστρεντερικού σωλήνα.
• Όχι πιπίλες. Η θηλή, το μπιμπερό και η πιπίλα είναι οι κύριοι εχθροί του πλήρους θηλασμού. Αναπτύσσουν λανθασμένες δεξιότητες πιπιλίσματος στο μωρό, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά το επίπεδο γαλουχίας, εμποδίζει την πλήρη κένωση του μαστού και δημιουργεί κίνδυνο τραυματισμού στις θηλές της μητέρας λόγω ακατάλληλου μανδάλωσης.

Αυτοί οι κανόνες είναι εύκολο να ακολουθηθούν. Υποδεικνύουν μόνο ότι για μια επιτυχημένη έναρξη και συνέχιση του θηλασμού, η μητέρα και το μωρό δεν χρειάζονται απολύτως τίποτα εκτός από συνεχή εγγύτητα.

Τεχνική

Πιστεύεται ότι η φύση έχει εμφυτεύσει ένα αντανακλαστικό πιπιλίσματος σε κάθε παιδί, οπότε το μωρό σίγουρα θα θηλάσει σωστά. Αυτό δεν είναι αληθινό. Το αντανακλαστικό του πιπιλίσματος υπάρχει πραγματικά, αλλά μόνο η μητέρα μπορεί να το εφαρμόσει ώστε ο θηλασμός να μην προκαλεί ενόχληση στη μητέρα. Το μωρό μπορεί να πιπιλά τα πάντα: από πιπίλα μέχρι το δικό του δάχτυλο. Αλλά το πιπίλισμα του μαστού είναι θεμελιωδώς διαφορετικό από το πιπίλισμα ξένων αντικειμένων.

Η σωστή προσκόλληση κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι η βάση όλων των βασικών. Μόνο μαθαίνοντας πώς να το κάνει η μαμά θα αποφύγει τον τραυματισμό στις θηλές της και την εμφάνιση ρωγμών, θα μειώσει πολύ τον κίνδυνο συμφόρησης και μαστίτιδας ή δεν θα τις συναντήσει ποτέ! Ο θηλασμός δεν πρέπει να εκλαμβάνεται ως πηγή πολυάριθμων προβλημάτων, καθώς τα προβλήματα προκαλούνται από παραβίαση των βασικών κανόνων του.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στην τεχνική του θηλασμού.

1. Πάρτε το μωρό στην αγκαλιά σας ή τοποθετήστε το δίπλα σας.Το μωρό πρέπει να ξαπλώνει επίπεδη, με το πρόσωπό του στραμμένο προς το στήθος.
2. Περάστε τη θηλή σας κατά μήκος του κάτω χείλους σας.Ένα ελαφρύ άγγιγμα ενθαρρύνει το μωρό να ανοίξει το στόμα του. Μην αγγίζετε το επάνω σφουγγάρι, καθώς το παιδί θα κλείσει το στόμα του όταν το αγγίξει.
3. Βεβαιωθείτε ότι το στόμα σας είναι ορθάνοιχτο και τοποθετήστε το στήθος σας μέσα σε αυτό.Για να το κάνετε αυτό, συνδυάστε δύο κινήσεις. Θα πρέπει να σπρώξετε το κεφάλι του μωρού στη θηλή και να γέρνετε ελαφρώς προς τα εμπρός. «Το στήθος στο μωρό - το μωρό στο στήθος», οι σύμβουλοι θηλασμού αποκαλούν αυτή την κίνηση. Σε αυτή την περίπτωση, η θέση της θηλής στο στόμα θα είναι σωστή.
4. Επιθεωρήστε τη λαβή.Η στοματική κοιλότητα πρέπει να περιέχει μια θηλή (βρίσκεται στην περιοχή της υπερώας στο στόμα του μωρού) και το κύριο μέρος της θηλής. Οπτικά, η άκρη ή η προεξοχή του μερικών εκατοστών μπορεί να είναι αισθητή (εάν η θηλή του μαστού είναι μεγάλη). Τα χείλη του παιδιού είναι στραμμένα προς τα έξω. Το πηγούνι αγγίζει το στήθος.
5. Αξιολογήστε τα συναισθήματά σας.Η σωστή προσκόλληση στο στήθος εξαλείφει τον πόνο κατά τη διάρκεια της σίτισης. Εάν πονάει, σημαίνει ότι το μωρό έχει πιάσει μόνο τη θηλή ή ότι το δέρμα του μαστού έχει ήδη υποστεί βλάβη ως αποτέλεσμα ακατάλληλης σύλληψης. Το τελευταίο είναι πάντα τραυματικό και προκαλεί το σχηματισμό επώδυνων ρωγμών. Εάν το δέρμα είναι ελαφρώς κατεστραμμένο, κάτι που συμβαίνει τις πρώτες 6-7 εβδομάδες σίτισης, η μητέρα μπορεί να αισθανθεί κάποιο πόνο μόνο στην αρχή της σίτισης, κυριολεκτικά για λίγα δευτερόλεπτα. Τότε δεν νιώθει πόνο. Ο συνεχιζόμενος πόνος απαιτεί διακοπή της σίτισης, προσεκτική αφαίρεση του μαστού από το στόμα του μωρού και προσφορά του ξανά, παρακολουθώντας το σωστό μάνδαλο. Το να τραβάτε το στήθος σας είναι απαράδεκτο. Τοποθετήστε το μικρό σας δάχτυλο στη γωνία του στόματος του μωρού σας για να χαλαρώσετε τη λαβή.

Η σωστή προσάρτηση εξασφαλίζει το σιωπηλό πιπίλισμα του μωρού. Θα πρέπει να μπορείτε να τον ακούσετε να καταπίνει. Το στόμα του είναι πάντα χαλαρό και η γλώσσα του μπορεί να φαίνεται κάτω από το στήθος του.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο θηλασμός ενός μωρού μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο στήθος της μητέρας:

• το μωρό πιπιλάει δυνατά, χτυπάει τα χείλη του, κάνει κινήσεις μάσησης.
• μόνο η θηλή είναι στο στόμα?
• το πηγούνι είναι μακριά από το στήθος, το μωρό δεν βρίσκεται κάτω από αυτό, αλλά απέναντι από εσάς.
• το στόμα είναι ελαφρώς ανοιχτό, τα χείλη και τα μάγουλα τραβηγμένα.
• τα χείλη ή τα ούλα του μωρού βρίσκονται στη θηλή.
• νιώθεις πόνο.

Αυτά τα σημάδια δείχνουν ακατάλληλη προσκόλληση. Είναι επικίνδυνα γιατί μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο στήθος της μητέρας με την ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών. Οι μαστικοί αδένες δεν μπορούν να αδειάσουν πλήρως, επομένως το ερώτημα πώς να θηλάσει σωστά ένα νεογέννητο, με φυσική και μικτή σίτιση, είναι εξαιρετικά σημαντικό.

Βασικές πόζες

Υπάρχουν τουλάχιστον δεκαπέντε θέσεις για θηλασμό. Δεν χρειάζεται να κατακτήσετε τα πάντα, αν και οι μητέρες «ενήλικων» μωρών έξι μηνών χρησιμοποιούν εύκολα τα περισσότερα από αυτά χωρίς να παρατηρήσουν δυσκολίες. Το μωρό μπορεί να τραφεί ενώ κάθεται, είναι ξαπλωμένο ή όρθιο. Το κυριότερο είναι να νιώθετε και οι δύο άνετα.

Η επιλογή της θέσης σίτισης εξαρτάται από πολλούς παράγοντες.

• Η ευκολία της μαμάς. Μετά τον τοκετό, είναι συνήθως δύσκολο για μια γυναίκα να ταΐσει καθιστή και νιώθει πόνο από δάκρυα και ράμματα. Οι βέλτιστες θέσεις είναι στις οποίες η μητέρα βρίσκεται στο πλάι και το μωρό βρίσκεται κοντά.
• Ναυτία. Τα μωρά του πρώτου έτους της ζωής τους κοιμούνται γρήγορα μόνο κάτω από το στήθος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το πλεονέκτημα για να βάλετε το μωρό σας στο κρεβάτι όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Μια όρθια θέση με το μωρό να κουνιέται ομοιόμορφα είναι κατάλληλη.
• Επίλυση προβλήματος.Κατά κανόνα, η σίτιση σε μια θέση εξασφαλίζει ομοιόμορφη απελευθέρωση μόνο ορισμένων λοβών γάλακτος. Σε άλλα, που βρίσκονται στην άλλη πλευρά του μαστικού αδένα, μπορεί να σχηματιστεί στασιμότητα του γάλακτος, η οποία προκαλεί την ανάπτυξη λακτόστασης. Για να αποτρέψετε αυτό ή να εξαλείψετε αποτελεσματικά τη λακτόσταση που έχει ήδη σχηματιστεί, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε θέσεις που είναι ασυνήθιστες για εσάς, επιτρέποντάς σας να ελευθερώσετε άλλους θωρακικούς λοβούς.

Ανεξάρτητα από το ποια είναι η θέση του σωστού θηλασμού, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα πρέπει να είναι άνετα. Μπορείτε να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε απολαμβάνοντας ο ένας την παρέα του άλλου. Μπορείτε να περιβάλετε τον εαυτό σας με μαξιλάρια για να αποφύγετε την ενόχληση στην πλάτη και τα χέρια σας. Μπορείτε να αγοράσετε μια κουνιστή καρέκλα για να μπορείτε τόσο εσείς όσο και το μωρό σας να ξεκουράζεστε κατά τη διάρκεια της σίτισης.

Συνεδρίαση

Η τεχνική του πώς να κολλήσετε ένα μωρό όταν ταΐζετε ενώ κάθεται θεωρείται κλασική. Αυτή είναι η ίδια «κούνια» στην οποία το μωρό βρίσκεται στα σταυρωμένα χέρια της μητέρας και ροχαλίζει ειρηνικά κάτω από το στήθος.

Προετοιμάστε την περιοχή σίτισης τοποθετώντας ένα μαξιλάρι κάτω από την πλάτη σας. Η τεχνική της εφαρμογής σε καθιστή θέση είναι η εξής.

1. Πάρτε το μωρό στην αγκαλιά σας.Τοποθετήστε το κεφάλι του στον πήχη σας.
2. Πιέστε την κοιλιά σας στο στομάχι σας.Σε αυτή την περίπτωση, τα πόδια πρέπει να επεκταθούν και το αυτί, ο ώμος και ο μηρός πρέπει να βρίσκονται στην ίδια γραμμή. Η μύτη και η κοιλιά του μωρού φαίνονται προς την ίδια κατεύθυνση.
3. Κρατήστε το μωρό σας με το ένα χέρι.Μπορείτε να στερεώσετε τον πισινό με τον αγκώνα σας και το κεφάλι με την παλάμη σας. Με τη σωστή τοποθέτηση, το μωρό θα βρίσκεται κάτω από το στήθος, με το κεφάλι ελαφρώς γερμένο προς τα πίσω. Σε αυτή την περίπτωση, θα μπορεί να ανοίξει διάπλατα το στόμα του.
4. Ταΐστε το στήθος με το ελεύθερο χέρι σας.Ταυτόχρονα, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας παράλληλα με τα χείλη του μωρού, σφίξτε το δέρμα έτσι ώστε η θηλή να «κοιτάει» τη μύτη του μωρού. Τοποθετήστε το στήθος σας μόνο στο ορθάνοιχτο στόμα σας.

Όταν το μωρό κρατά καλά τον μαστικό αδένα, μπορείτε να τον προσαρμόσετε στην αγκαλιά σας. Εάν το στόμιο ακουμπά στο δέρμα, δεν χρειάζεται να το κρατάτε με το δάχτυλό σας, καθώς αυτό θα παρεμποδίσει την εκροή του γάλακτος. Χαμηλώστε λίγο το μωρό.

Ξαπλώνω

Η τεχνική του πώς να ταΐζετε σωστά ένα νεογέννητο ενώ είναι ξαπλωμένο κατακτάται γρήγορα από κάθε μητέρα. Είναι το πιο άνετο, καθώς επιτρέπει σε μια γυναίκα να χαλαρώσει πλήρως. Το τάισμα και ο ύπνος ταυτόχρονα είναι ιδανική λύση κατά τη διάρκεια της ημέρας που η μαμά θέλει να ξεκουραστεί. Το βράδυ, αυτή η στάση θα εγγυηθεί έναν ξεκούραστο ύπνο για όλη την οικογένεια.

1. Ξαπλώστε σε ένα κρεβάτι ή καναπέ.Ιδανικό όταν υπάρχει υποστήριξη πίσω από την πλάτη σας. Αποφύγετε να ακουμπάτε στον αγκώνα σας, γιατί γρήγορα θα νιώσετε άβολα. Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας και χαλαρώστε.
2. Τοποθετήστε το μωρό απέναντι, στο πλάι.Το σώμα του πρέπει να είναι σαν μια ευθεία γραμμή. Πιέστε την κοιλιά σας προς το μέρος σας, χαμηλώστε την λίγο κάτω από το στήθος σας, ώστε το κεφάλι να σηκωθεί προς τα πάνω. Κρατήστε το μωρό κάτω από τις ωμοπλάτες.
3. Αγγίξτε τη θηλή σας στο κάτω χείλος σας και περιμένετε μέχρι το μωρό σας να ανοίξει διάπλατα το στόμα του.Τοποθετήστε το στήθος στο στόμα σας με το ελεύθερο χέρι σας, πιέζοντάς το με τον αντίχειρά σας.
4. Αλλάξτε το χέρι σας για να ασφαλίσετε το μωρό σας όταν πιάνει καλά στο στήθος.Είναι βολικό να το πιάσετε με το ίδιο χέρι στο οποίο μόλις ξαπλώνατε. Με αυτόν τον τρόπο θα κρατάτε και τις ωμοπλάτες και το κάτω μέρος του μωρού.

Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να σταματήσετε να ταΐζετε εάν σας προκαλεί πόνο. Αφήστε τη λαβή του μικρού σας δακτύλου στο στήθος και επανασυνδέστε το μωρό σας.

Το ερώτημα πώς να θηλάσει σωστά ένα παιδί περιλαμβάνει πολλές αποχρώσεις. Αλλά η αντιμετώπισή τους δεν είναι δύσκολη. Με την εμπειρία έρχεται η κατανόηση ότι το τάισμα δεν είναι καθόλου η «σκληρή δουλειά» που φαντάζονται οι γιαγιάδες μας. Και πραγματική ευχαρίστηση και ευκαιρία να χαλαρώσετε άνετα με το μωρό σας.

Τυπώνω

Ένα θαύμα συνέβη στη ζωή σας - ένα πολυαναμενόμενο μωρό γεννήθηκε. Η νέα μητέρα λάμπει από ευτυχία και τώρα έφτασε η επίσημη στιγμή του εξιτηρίου από το μαιευτήριο και φέρνει τον θησαυρό της στο σπίτι. Ο μικρός χρειάζεται τη φροντίδα της μητέρας του, και ιδιαίτερα το νόστιμο και υγιεινό γάλα της. Και εδώ μια γυναίκα αντιμετωπίζει μια σοβαρή ερώτηση - πώς να ταΐσει σωστά ένα νεογέννητο με μητρικό γάλα;

Θα ήταν υπέροχο αν υπήρχε ένα αγαπημένο πρόσωπο κοντά που θα μπορούσε να βοηθήσει στην καθιέρωση του θηλασμού για ένα νεογέννητο μωρό, αλλά, δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Ας μιλήσουμε για το πώς να θηλάσετε σωστά ένα μικρό παιδί και ας συζητήσουμε τις πιο συναρπαστικές στιγμές αυτής της διαδικασίας.

Κανόνες θηλασμού

Συχνά, όταν επιστρέφουν στο σπίτι, είναι δύσκολο για τις μητέρες να κατανοήσουν ανεξάρτητα τις αποχρώσεις του θηλασμού και μερικές φορές απλά δεν υπάρχει κανένας να απευθυνθεί για συμβουλές. Μην ανησυχείτε, δεν είστε μόνοι: προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με πιο έμπειρες μητέρες σε εξειδικευμένα φόρουμ και κοινότητες και αν κάτι σας ενοχλεί πραγματικά, καλέστε έναν σύμβουλο γαλουχίας στο σπίτι. Θα βοηθήσει στην επίλυση προβληματικών καταστάσεων και θα διδάξει τους βασικούς κανόνες του θηλασμού.
Συνιστάται η μέλλουσα μητέρα να ενημερώνεται εκ των προτέρων για τη διατροφή του μωρού, αλλά θα είναι επίσης χρήσιμο για τις καθιερωμένες μητέρες να μάθουν ορισμένους κανόνες θηλασμού:

• ταΐστε σε μια άνετη θέση - καθισμένοι, ξαπλωμένοι στο πλάι, ξαπλωμένοι, όρθιοι, ενώ το κεφάλι του μωρού δεν πρέπει να είναι γυρισμένο στο πλάι, προς τα κάτω ή στο πλάι (αυτό παρεμποδίζει την κατάποση).
• τρέφονται κατά παραγγελία και μην περιορίζουν τη διάρκεια του πιπιλίσματος.
• Αφήστε τα πάντα στην άκρη - ζητήστε από τους συγγενείς σας να σας βοηθήσουν με τις δουλειές του σπιτιού και χαλαρώστε με το μωρό και ταΐστε το ταυτόχρονα.
• Διατηρήστε μια θετική στάση και απολαύστε τη στιγμή της εγγύτητας με το μωρό σας.
• Προσπαθήστε να μην είστε νευρικοί.
• τρώτε νόστιμο και ποικίλο φαγητό.
• πίνετε καθαρό νερό, κομπόστες, ελαχιστοποιώντας την κατανάλωση ποτών που περιέχουν πολλή ζάχαρη και καφεΐνη.

Πώς να συνδέσετε ένα μωρό στο στήθος;

Για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας πιπιλά καλά και παίρνει τον όγκο του γάλακτος που χρειάζεται, βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζεται σωστά στο στήθος:

• Η σπονδυλική στήλη του μωρού πρέπει να είναι ευθεία.
• το χέρι της μητέρας πηγαίνει κάτω από το λαιμό του παιδιού, η πλάτη στηρίζεται στο χέρι κάτω από τον αγκώνα.
• το μωρό είναι γυρισμένο με όλο του το σώμα προς τη μητέρα του.
• Για να εφαρμόσετε το μωρό στο στήθος σας, πιάστε το με το χέρι σας στη βάση του κρανίου (όχι στο πίσω μέρος του κεφαλιού), στο λαιμό και στις ωμοπλάτες. Έτσι, ο αντίχειρας και ο δείκτης σφίγγουν το λαιμό και το κρανίο και οι ωμοπλάτες βρίσκονται στην παλάμη.
• Η μητέρα τοποθετεί τον αντίχειρα του άλλου χεριού της στο στήθος με το οποίο σκοπεύει να ταΐσει το μωρό, δηλαδή στο πάνω άκρο της θηλής (ο μαύρος κύκλος γύρω από τη θηλή) και τραβά ελαφρά τη θηλή προς τα πάνω με το δάχτυλό της. Τα υπόλοιπα 4 δάχτυλα στηρίζουν το στήθος από κάτω.
• σηκώνοντας το στήθος σας, αγγίξτε το στο κάτω χείλος του μωρού - θα ανοίξει το στόμα του και θα είναι έτοιμο να πιπιλίσει.
• Τοποθετήστε το στήθος σας στο κάτω χείλος του μωρού σας και βάλτε τη θηλή στο στόμα του χρησιμοποιώντας μια κίνηση κύλισης.

• το μεγαλύτερο μέρος της θηλής βρίσκεται πάνω από το άνω χείλος του παιδιού.
• το στόμα του μωρού είναι ορθάνοιχτο.
• κάτω χείλος γυρισμένο προς τα έξω.
• το πηγούνι του μωρού πιέζεται στο στήθος σας.
• βλέπετε κινήσεις των γνάθων και ακούτε την κατάποση.

Σίτιση νεογνών τις πρώτες ημέρες

Ο πρώτος θηλασμός, ή μάλλον η πρώτη προσκόλληση, θα πρέπει, αν είναι δυνατόν, να γίνει την πρώτη ώρα μετά τη γέννηση. Συνήθως αυτή την περίοδο το μωρό είναι ήδη έτοιμο να πιπιλίσει και αναζητά ενεργά το στήθος. Το πρώιμο κλείδωμα όχι μόνο βοηθά τη μητέρα και το μωρό της να δεθούν, αλλά επίσης ενεργοποιεί την ορμονική διαδικασία παραγωγής γάλακτος.

Τις πρώτες 3-5 ημέρες, η μητέρα ταΐζει το μωρό με πρωτόγαλα, το οποίο το προστατεύει από μολύνσεις, αλλεργίες, προάγει την εντερική ωρίμανση και βοηθά τα αρχικά κόπρανα -μηκώνιο- να βγουν έξω. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό να μην δίνετε στο παιδί άλλα υγρά, γιατί τα έντερά του εξακολουθούν να είναι πολύ διαπερατά και η εξωτερική διατροφή μπορεί να βλάψει το σώμα του.

Δεδομένου ότι το μωρό είναι ακόμα πολύ μικρό, θα μπορεί να πάρει αρκετές από αυτές τις πολύτιμες σταγόνες πρωτογάλακτος που παίρνει από το στήθος σας.

Πόσο συχνά πρέπει να ταΐζετε το νεογέννητο μητρικό γάλα;

Καλό είναι να μην περιοριστεί ο αριθμός και η διάρκεια του θηλασμού, τουλάχιστον τις πρώτες εβδομάδες. Όσο πιο συχνά το μωρό θηλάζει, τόσο πιο έντονη είναι η παραγωγή γάλακτος. Τις πρώτες εβδομάδες αρχίζει να αναπτύσσεται η γαλουχία (το σώμα της μητέρας καθορίζει πόσο γάλα απαιτείται), επομένως είναι εξαιρετικά σημαντικό να επιτρέψετε στο μωρό να θηλάσει χωρίς περιορισμούς. Στην ερώτηση πόσες φορές να ταΐσετε ένα νεογέννητο με μητρικό γάλα, μπορείτε να απαντήσετε τα εξής: ο ελάχιστος αριθμός τροφοδοσίας είναι 12 φορές την ημέρα.

Επιπλέον, εκτός από την επιθυμία να ικανοποιηθούν, τους πρώτους 2 μήνες, τα μωρά βιώνουν μια επείγουσα ανάγκη για πιπίλισμα, η οποία, με τη σειρά της, διεγείρει την παραγωγή γάλακτος. Εάν για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να επιτρέψετε στο μωρό σας να κολλάει στο στήθος όσο συχνά και για όσο καιρό θέλει, χρησιμοποιήστε πιπίλα μεταξύ των τροφών. Ωστόσο, να θυμάστε: το συχνό πιπίλισμα της πιπίλας μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με το θηλασμό (μειωμένη παροχή γάλακτος, ακατάλληλη προσκόλληση).
Βεβαιωθείτε ότι και οι δύο μαστοί αδειάζουν ομοιόμορφα - αυτό θα σας προστατεύσει από τη στασιμότητα του γάλακτος και τις φλεγμονώδεις διεργασίες που σχετίζονται με αυτήν την πάθηση. Εάν αισθάνεστε άβολα βαρύτητα και πληρότητα μεταξύ των τροφών, βγάλτε λίγο γάλα μέχρι να νιώσετε καλύτερα. Η συχνότητα αλλαγής του μαστού θα εξαρτηθεί από την ένταση του πιπιλίσματος του μωρού.

Προβληματικές καταστάσεις κατά τον θηλασμό

Ενώ η μητέρα και το μωρό συνηθίζουν η μία την άλλη, είναι πιθανό να προκύψουν συναρπαστικές στιγμές, όπως να αποκοιμηθεί ή να πνιγεί κατά τη διάρκεια του ταΐσματος. Ωστόσο, ο ύπνος στο στήθος δείχνει την πλήρη ικανοποίηση του μωρού - είναι γεμάτο, ικανοποιημένο και αποφάσισε να ξεκουραστεί. Ο πνιγμός συμβαίνει κατά τη λεγόμενη «εισροή» του γάλακτος, όταν αυτό ρέει ενεργά ή ακόμα και εκτοξεύεται έξω από το στήθος. Είναι δύσκολο για το μωρό να καταπιεί ήρεμα ένα τέτοιο ρεύμα υγρού, οπότε πνίγεται. Για να βοηθήσετε το μωρό, απογαλακτίστε το από το στήθος τη στιγμή της ροής και περιμένετε για έντονη ροή γάλακτος (μπορείτε να απλώσετε μια πετσέτα). Όταν η κατάσταση γίνει πιο ήρεμη, βάλτε ξανά το μωρό σας στο στήθος σας.

• Βασικά στοιχεία GW
• Γιατρός Κομαρόφσκι
• Κανόνες και πόζες
• Θρέψη
• Σύνθεση μητρικού γάλακτος
• Άντληση
• Αποθήκευση

Ο θηλασμός αναγνωρίζεται ως ο ασφαλέστερος και πιο υγιεινός τρόπος διατροφής ενός παιδιού κατά τον πρώτο χρόνο της ζωής του. Παρά την απλότητα του θηλασμού, υπάρχουν πολλές παρανοήσεις και δυσκολίες που μπορούν να επηρεάσουν την εγκαθίδρυση της γαλουχίας. Ας δούμε πιο αναλυτικά μια τέτοια φυσική διαδικασία όπως ο θηλασμός (BF), που είναι προσβάσιμη σε κάθε γυναίκα που έχει γεννήσει.

Οφελος

Λαμβάνοντας μητρικό γάλα, το μωρό θα μεγαλώσει και θα αναπτυχθεί αρμονικά. Το μωρό θα νιώσει καλά και θα μειωθεί ο κίνδυνος να αναπτύξει αναιμία, αλλεργίες, ραχίτιδα, γαστρεντερικές παθήσεις και άλλες παθολογίες. Επιπλέον, η συναισθηματική επαφή με τη μητέρα που αποκτάται κατά τη διάρκεια του θηλασμού θα συμβάλει στην ανάπτυξη της προσωπικότητας του νηπίου με θετικό τρόπο.

Γιατί είναι απαραίτητο το μητρικό γάλα για τα μωρά;

Το συχνότερο μανδάλωμα, το τάισμα του μωρού το βράδυ, η αλλαγή του τρόπου κατανάλωσης, τα θρεπτικά γεύματα, το ντους και το λουτρό στήθους και η κατανάλωση ειδικού τσαγιού μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της παραγωγής γάλακτος. Είναι πολύ σημαντικό μια γυναίκα να είναι αφοσιωμένη στο θηλασμό, να γνωρίζει τη σωστή τεχνική σίτισης, να επικοινωνεί έγκαιρα με συμβούλους και να της παρέχεται υποστήριξη από την οικογένειά της και άλλες μητέρες με τουλάχιστον ένα χρόνο εμπειρίας στο θηλασμό.

Υπεργαλακτισμός

Η υπερβολική παραγωγή γάλακτος στο στήθος προκαλεί μεγάλη ενόχληση σε μια γυναίκα. Νιώθει ότι το στήθος της επεκτείνεται, οι μαστικοί αδένες της πονούν και το γάλα της διαρρέει. Επιπλέον, όταν η μητέρα έχει υπεργαλακτισμό, το παιδί λαμβάνει πάρα πολύ υγρό γάλα, το οποίο ονομάζεται «μπροστινό γάλα» και, κατά συνέπεια, δεν λαμβάνει αρκετό λιπαρό γάλα, το οποίο παραμένει στα οπίσθια μέρη των αδένων. Αυτό οδηγεί σε πεπτικά προβλήματα στο μωρό.

Ο πιο συνηθισμένος λόγος για την υπερβολικά ενεργή παραγωγή γάλακτος στις γυναίκες είναι η εντατική και παρατεταμένη άντληση μετά το τάισμα. Επίσης, η υπερβολική πρόσληψη υγρών και τα προϊόντα με γαλακτογονικές επιδράσεις μπορεί να οδηγήσουν σε υπεργαλακτισμό. Συμβαίνει ότι ο υπεργαλακτισμός είναι ένα μεμονωμένο χαρακτηριστικό του σώματος μιας θηλάζουσας μητέρας και τότε δεν είναι εύκολο να το αντιμετωπίσετε. Πρέπει να περιορίσετε το ποτό σας και να ελέγχετε τη διατροφή σας ώστε να μην περιέχει τροφές που προκαλούν υπερβολική παραγωγή γάλακτος.

Κατά την άντληση, είναι απαραίτητο να προσεγγίσετε τη διαδικασία με υπευθυνότητα, καθώς επηρεάζει την υγεία του μαστού. Διαβάστε για τα είδη άντλησης και την τεχνική έκφρασης του στήθους με το χέρι σε άλλα άρθρα.

Επιπλέον, προτείνουμε να παρακολουθήσετε ένα βίντεο σχετικά με αυτό το θέμα.

Το παιδί αρνείται το στήθος

Ο λόγος της άρνησης μπορεί να είναι η βουλωμένη μύτη, η φλεγμονή του αυτιού, η στοματίτιδα, η οδοντοφυΐα, οι κολικοί και άλλα προβλήματα υγείας του μωρού. Η αλλαγή της διατροφής της μητέρας, για παράδειγμα, η κατανάλωση πικάντικων τροφών ή μπαχαρικών, μπορεί να επηρεάσει τη γεύση του γάλακτος, επομένως το μωρό θα αρνηθεί να θηλάσει. Η άρνηση προκαλείται συχνά από τη χρήση πιπίλας και το τάισμα του μωρού από μπιμπερό.

Είναι μια αρκετά συνηθισμένη κατάσταση όταν ένα ενήλικο νήπιο σε ηλικία 3-6 μηνών μπορεί να αρνηθεί να ταΐσει, καθώς η ανάγκη του για γάλα μειώνεται και οι παύσεις μεταξύ των τροφών παρατείνονται. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το μωρό εξερευνά τον κόσμο γύρω με ενδιαφέρον και συχνά αποσπάται η προσοχή του από το πιπίλισμα. Σε ηλικία άνω των 8-9 μηνών, η άρνηση του μαστού μπορεί να προκληθεί από μια πολύ ενεργή εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών.

Η δημιουργία επαφής μεταξύ του μωρού και της μητέρας θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος της άρνησης του μαστού. Το μωρό πρέπει να το κουβαλάτε πιο συχνά στην αγκαλιά σας, να το αγκαλιάζετε και να μιλάτε στο μωρό. Συνιστάται να δίνετε συμπληρωματικές τροφές, φάρμακα ή ποτά μόνο από ένα κουτάλι ή από ένα φλιτζάνι, συνιστάται να αρνηθείτε τις πιπίλες και το μενού της μητέρας δεν πρέπει να περιλαμβάνει τροφές που είναι δυσάρεστες για το μωρό.

Πνιγμός

Το μωρό μπορεί να πνιγεί εάν πιπιλάει πολύ λαίμαργα, αλλά αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να υποδεικνύει υπερβολικά γρήγορη ροή γάλακτος από το γυναικείο στήθος. Εάν το νεογέννητο αρχίσει να πνίγεται κατά τη διάρκεια της σίτισης, αξίζει να αλλάξετε τη θέση στην οποία το παιδί τρώει. Είναι καλύτερο να κάθεστε όρθια και να στηρίζετε το κεφάλι του μωρού ψηλότερα.

Σε περιπτώσεις που η αιτία του πνιγμού είναι το υπερβολικό γάλα, μπορείτε να αντλήσετε λίγο το στήθος πριν το προσφέρετε στο μωρό. Εάν η αλλαγή της θέσης και το τέντωμα δεν βοηθήσουν, συμβουλευτείτε έναν ειδικό, καθώς οι αιτίες μπορεί να είναι διάφορες παθολογίες της στοματικής κοιλότητας, του λάρυγγα ή η λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Σχετικά με τα πιο κοινά προβλήματα και τους τρόπους επίλυσής τους, παρακολουθήστε το βίντεο, στο οποίο έμπειροι μαιευτήρες-γυναικολόγοι λένε σημαντικές αποχρώσεις.

Πρέπει να πλένετε το στήθος σας πριν θηλάσετε;

Οι θηλάζουσες μητέρες δεν πρέπει να τηρούν φανατικά τους κανόνες υγιεινής και να πλένουν το στήθος τους πριν από κάθε θηλασμό, ειδικά χρησιμοποιώντας σαπούνι. Μπορεί να καταστρέψει τη φυσική προστατευτική μεμβράνη που καλύπτει το δέρμα της θηλής. Ως αποτέλεσμα, το συχνό πλύσιμο με σαπούνι προκαλεί την εμφάνιση ρωγμών, που θα κάνουν το τάισμα του μωρού πολύ επώδυνο.

Επιπλέον, τα απορρυπαντικά τείνουν να διακόπτουν το φυσικό άρωμα του δέρματος, ακόμα κι αν το σαπούνι δεν έχει αρωματικό άρωμα. Είναι πολύ σημαντικό για ένα νεογέννητο να πιάσει τη μυρωδιά της μητέρας κατά τη διάρκεια της σίτισης, επομένως, χωρίς να το αισθάνεται, το μωρό θα αρχίσει να ανησυχεί και μπορεί ακόμη και να αρνηθεί να θηλάσει γάλα. Για να διατηρηθεί η καθαριότητα, αρκεί το πλύσιμο των μαστών μιας γυναίκας μία ή δύο φορές την ημέρα και μόνο ζεστό νερό πρέπει να χρησιμοποιείται για το πλύσιμο.

Η σωστή φροντίδα του μαστού για μια θηλάζουσα μητέρα είναι ένα σημαντικό σημείο για την αποφυγή πολλών προβλημάτων. Δείτε το βίντεο για περισσότερες λεπτομέρειες.

Πώς να βάλετε το μωρό σας στο στήθος;

Κατά την οργάνωση του θηλασμού, είναι ιδιαίτερα σημαντικό το μάνδαλο στο στήθος του μωρού να είναι σωστό, καθώς η παραβίαση του μάνταλου στο στήθος απειλεί με υπερβολική κατάποση αέρα και ανεπαρκή αύξηση βάρους. Στο στόμα του μωρού δεν πρέπει να υπάρχει μόνο μια θηλή, αλλά και ένα μέρος της περιοχής του μαστού γύρω από τη θηλή, που ονομάζεται θηλή. Σε αυτή την περίπτωση, τα χείλη του μωρού πρέπει να είναι ελαφρώς στραμμένα. Σε αυτή την περίπτωση, το μικρό θα μπορεί να πιπιλίζει σωστά.

Η μητέρα δεν πρέπει να αισθάνεται πόνο κατά τη διάρκεια του πιπιλίσματος και το τάισμα μπορεί να συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν η προσκόλληση του μωρού είναι λανθασμένη, η γυναίκα θα αισθανθεί πόνο κατά τη διάρκεια της σίτισης, μπορεί να προκληθεί βλάβη στη θηλή και το μωρό δεν θα μπορεί να ρουφήξει τον όγκο του γάλακτος που χρειάζεται και δεν θα χορτάσει.

Πειραματιστείτε και αναζητήστε το είδος του θηλασμού που θα είναι πιο άνετο για εσάς και το μωρό σας. Εάν οι θηλές σας είναι κατεστραμμένες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μαλακτική κρέμα όπως η Bepanthena.

Πώς να καταλάβετε ότι ένα παιδί είναι γεμάτο;

Η διάρκεια κάθε σίτισης είναι ατομική και μπορεί να διαφέρει από το ένα παιδί στο άλλο και από το ένα βρέφος στο άλλο σε διαφορετικές καταστάσεις. Για τα περισσότερα μωρά αρκούν 15-20 λεπτά για να αδειάσουν το στήθος τους και να χορτάσουν, αλλά υπάρχουν και μικρά που θηλάζουν για τουλάχιστον 30 λεπτά. Εάν σταματήσετε να ταΐζετε ένα τέτοιο παιδί νωρίτερα, θα υποσιτιστεί. Η μαμά θα καταλάβει ότι η μικρή έχει χορτάσει όταν το μωρό σταματήσει να πιπιλάει και αφήσει το στήθος. Δεν έχει νόημα να αφαιρέσετε το στήθος μέχρι αυτή τη στιγμή.

Το μωρό θα απελευθερώσει το στήθος μόνο του μετά το τάισμα, όταν θα χορτάσει

Καταρρίπτοντας μύθους

Μύθος 1. Η προετοιμασία της θηλής είναι απαραίτητη πριν τον τοκετό.

Συνιστάται στις γυναίκες να τρίβουν τις θηλές τους με ένα τραχύ πανί, αλλά τέτοιες ενέργειες είναι περισσότερο επικίνδυνες παρά χρήσιμες. Η τόνωση των θηλών μιας εγκύου αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού, αφού το στήθος και η μήτρα έχουν μια συγκεκριμένη σύνδεση (αν διεγείρεται η θηλή, η μήτρα θα συσπαστεί).

Μύθος 2. Ένα νεογέννητο πρέπει να τρέφεται αμέσως με γάλα, καθώς το γάλα δεν έρχεται αμέσως

Το ώριμο γάλα, πράγματι, αρχίζει να παραμένει από την 3-5η ημέρα μετά τη γέννηση, ωστόσο μέχρι αυτή τη στιγμή απελευθερώνεται πρωτόγαλα από το στήθος της γυναίκας, το οποίο είναι αρκετά αρκετό για το μωρό.

Μύθος 3. Για επιτυχημένο θηλασμό, πρέπει να αντλείτε συνεχώς αντλίες μετά από κάθε τάισμα του μωρού.

Η άντληση μετά το τάισμα συνιστάται από στενούς συγγενείς και μερικές φορές από γιατρούς, υποτίθεται για την πρόληψη της λακτόστασης, αλλά στην πραγματικότητα είναι που προκαλούν υπερβολική παραγωγή γάλακτος και στασιμότητα. Θα πρέπει να εκφράζετε το στήθος σας μόνο όταν υπάρχει πόνος και έντονη διόγκωση, όταν το μωρό δεν μπορεί να κολλήσει στη θηλή. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να βγάλετε μια μικρή ποσότητα γάλακτος.

Μύθος 4. Εάν ένα μωρό κλαίει πολύ και απαιτεί συχνά το στήθος, σημαίνει ότι πεινάει και δεν χορταίνει να φάει.

Σε σύγκριση με τη διατροφή με φόρμουλα, το μωρό ζητά το στήθος πιο συχνά, καθώς το ανθρώπινο γάλα απορροφάται πολύ γρήγορα και η φόρμουλα διαρκεί περισσότερο. Επιπλέον, είναι συχνά πιο εύκολο για ένα μωρό να ρουφήξει γάλα από ένα μπιμπερό παρά να το βγάλει από το στήθος. Αλλά αυτή η συμπεριφορά δεν υποδηλώνει καθόλου έλλειψη διατροφής για το νήπιο. Θα πρέπει να εστιάσετε μόνο στην αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια του μήνα και στον αριθμό των φορών που το μωρό σας ουρεί την ημέρα.

Μύθος 5. Η περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα.

Μερικές γυναίκες είναι τυχερές και έχουν λιπαρό γάλα, ενώ άλλες είναι άτυχες επειδή έχουν μπλε γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.Αυτή η λανθασμένη αντίληψη σχετίζεται με το χρώμα του εξαντλημένου γάλακτος, το μπροστινό μέρος του οποίου έχει στην πραγματικότητα μια μπλε απόχρωση. Αυτό το μέρος του γάλακτος είναι πόσιμο για το μωρό, επομένως δεν μπορείτε να κρίνετε από το χρώμα του τι είδους γάλα έχει μια γυναίκα γενικά. Εάν η μητέρα μπορούσε να βγάλει γάλα από τα οπίσθια μέρη του μαστού, θα βεβαιωνόταν για την περιεκτικότητά του σε λίπος, αλλά είναι πολύ δύσκολο να το αποκτήσει με το χέρι.

Μύθος 6. Το στήθος έχει σταματήσει να γεμίζει, πράγμα που σημαίνει ότι το μωρό δεν έχει αρκετό γάλα.

Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συχνά μετά από ένα ή δύο μήνες μετά το τάισμα, όταν μια γυναίκα αρχίζει να αισθάνεται ότι το γάλα δεν έρχεται πλέον στον απαιτούμενο όγκο. Οι ανησυχίες επιδεινώνουν περαιτέρω την κατάσταση και μπορεί να οδηγήσουν στο τέλος του θηλασμού. Στην πραγματικότητα, η απουσία εξάψεων δεν έχει καμία σχέση με την ποσότητα γάλακτος στο στήθος μιας γυναίκας, αφού 1-2 μήνες μετά τη γέννηση, το γάλα αρχίζει να παράγεται ακριβώς όσο χρειάζεται για το μωρό και συχνά φτάνει στο τον αδένα ενώ το μωρό πιπιλάει το στήθος της μητέρας.

Μύθος 7. Μια θηλάζουσα μητέρα χρειάζεται να τρώει περισσότερο από το συνηθισμένο.

Χωρίς αμφιβολία, η διατροφή μιας μητέρας που θηλάζει πρέπει να είναι ποιοτική και ισορροπημένη. Ωστόσο, δεν πρέπει να αυξήσετε σημαντικά τις μερίδες για αυτό. Το μωρό θα λάβει όλες τις ευεργετικές ουσίες μέσω του μητρικού γάλακτος, ακόμα κι αν η μητέρα τρώει πολύ λίγο, αλλά η υγεία της ίδιας της γυναίκας θα υπονομευτεί από την έλλειψη βιταμινών. Θα πρέπει λοιπόν να προσέχετε πολύ τη διατροφή, όχι όμως τον όγκο των πιάτων, αλλά τη χρησιμότητά τους. Θα πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι μέχρι το μωρό να γίνει 9 μηνών, οι θηλάζουσες μητέρες δεν πρέπει να κάνουν δίαιτες ή να προπονούνται σκληρά.

Μύθος 8. Η φόρμουλα είναι σχεδόν πανομοιότυπη με το μητρικό γάλα, επομένως είναι το ίδιο με το τι να ταΐσετε το μωρό.

Ανεξάρτητα από το πόσο επαινούν οι κατασκευαστές τις υψηλής ποιότητας φόρμουλες τους και ανεξάρτητα από τα πολύτιμα συστατικά που προσθέτουν σε αυτές, καμία τεχνητή διατροφή δεν μπορεί να συγκριθεί με το γάλα από το στήθος μιας γυναίκας. Μια σημαντική διαφορά μεταξύ αυτών των δύο επιλογών διατροφής για ένα μωρό είναι ότι η σύνθεση του ανθρώπινου γάλακτος αλλάζει ανάλογα με την ανάπτυξη του μωρού και τις ανάγκες του. Ας μην ξεχνάμε την ψυχολογική σχέση μεταξύ μιας θηλάζουσας μητέρας και του μωρού της.

Μύθος 9. Μετά τους 6 μήνες, το μωρό δεν χρειάζεται πλέον γάλα

Αν και οι συμπληρωματικές τροφές εισάγονται ήδη σε ένα μωρό έξι μηνών, το μητρικό γάλα εξακολουθεί να παραμένει το κύριο προϊόν διατροφής του μωρού. Δεν χάνει τις πολύτιμες ιδιότητές του ακόμα και όταν το παιδί είναι ενός ή δύο ετών.

Μύθος 10

Εάν εμφανιστούν ρωγμές από το πιπίλισμα, είναι καλύτερο να μεταβείτε σε ένα μείγμα.Η κατάσταση όταν ένα μωρό τρίβει τις θηλές του μέχρι να αιμορραγήσουν τις πρώτες μέρες του πιπιλίσματος είναι αρκετά συνηθισμένη. Ο λόγος για αυτό είναι η λανθασμένη εφαρμογή. Και αφού το διορθώσετε, είναι πολύ πιθανό να θηλάσετε το μωρό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η χρήση ειδικών επικαλύψεων προάγει επίσης την ταχεία επούλωση των ρωγμών.

Πότε πρέπει να σταματήσετε τον θηλασμό;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καλύτερη περίοδος για να σταματήσει ο θηλασμός είναι η περίοδος της εμέλιξης. Τις περισσότερες φορές, αυτό το στάδιο της γαλουχίας εμφανίζεται όταν το παιδί είναι μεταξύ 1,5 και 2,5 ετών. Για την ολοκλήρωση του θηλασμού, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη η ετοιμότητα τόσο του παιδιού όσο και της μητέρας. Ο σταδιακός περιορισμός της γαλουχίας δεν θα βλάψει ούτε την ψυχική κατάσταση του μωρού ούτε το στήθος της μητέρας.

Υπάρχουν περιπτώσεις όπου ο θηλασμός πρέπει να διακοπεί απότομα, για παράδειγμα, σε περίπτωση οξείας ασθένειας της μητέρας. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να ακολουθήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού, ώστε η διαδικασία διαχωρισμού του μωρού από το στήθος, και των μαστικών αδένων από το γάλα, να είναι το λιγότερο επώδυνη για όλους.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τη διακοπή της γαλουχίας σε άλλο άρθρο.

1. Για την επιτυχή καθιέρωση της γαλουχίας, είναι σημαντικό να φροντίσουμε για την έγκαιρη εφαρμογή του μωρού στο στήθος της μητέρας.Ιδανικά, το μωρό θα πρέπει να τοποθετηθεί στο στομάχι της γυναίκας και να βρει το στήθος αμέσως μετά τη γέννηση. Μια τέτοια επαφή θα ενεργοποιήσει φυσικούς μηχανισμούς για τη ρύθμιση της γαλουχίας.
2. Ενώ περιμένετε να φτάσει το ώριμο γάλα, δεν πρέπει να συμπληρώνετε το μωρό σας με φόρμουλα.Λόγω της μικρής ποσότητας πρωτογάλακτος, πολλές γυναίκες ανησυχούν, πιστεύοντας ότι το μωρό λιμοκτονεί. Ωστόσο, το πρωτόγαλα περιέχει ουσίες που είναι πολύτιμες για το μωρό και η συμπληρωματική διατροφή με φόρμουλα μπορεί να βλάψει πολύ την ανάπτυξη της γαλουχίας.
3. Δεν πρέπει να αντικαταστήσετε το στήθος της μητέρας σας με πιπίλα.Αφήστε το μωρό να πάρει το στήθος όποτε θέλει να θηλάσει. Η χρήση πιπίλας θα βοηθήσει στην απόσπαση της προσοχής του μικρού, αλλά μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γαλουχία, ειδικά αν δεν έχει ακόμη καθιερωθεί. Επιπλέον, το στήθος για ένα νεογέννητο δεν είναι μόνο πηγή τροφής. Κατά το πιπίλισμα, δημιουργείται μια βαθιά ψυχολογική επαφή μεταξύ του μωρού και της μητέρας.
4. Εάν θηλάζετε το μωρό σας κατά παραγγελία, δεν χρειάζεται να συμπληρώσετε το μωρό σας με νερό.Το πρώτο μέρος του πιπιλισμένου γάλακτος αντιπροσωπεύεται από ένα πιο υγρό μέρος, που περιέχει πολύ νερό, και επομένως χρησιμεύει ως ρόφημα για το μωρό. Εάν δώσετε στο μωρό σας επιπλέον νερό, αυτό μπορεί να μειώσει τον όγκο της γαλουχίας.
5. Δεν πρέπει να εκφράζεστε μετά το τάισμα μέχρι να αδειάσετε εντελώς.Αυτή η συμβουλή ήταν κοινή σε μια εποχή που όλα τα παιδιά συμβουλεύονταν να ταΐζουν την ώρα. Τα μωρά σπάνια κολλούσαν στο στήθος και λόγω έλλειψης διέγερσης, παρήχθη λιγότερο γάλα, επομένως ήταν απαραίτητο να διεγείρεται επιπλέον η παραγωγή γάλακτος με πλήρη άντληση. Τώρα το στήθος προσφέρεται στο μωρό κατόπιν αιτήματος και κατά το πιπίλισμα, το μωρό ζητά το επόμενο τάισμα - όσο γάλα πιπιλάει το μωρό, τόσο γάλα θα παραχθεί. Εάν εκφράζετε επιπλέον το στήθος σας όταν το μωρό έχει ήδη φάει, την επόμενη φορά θα λάβετε περισσότερο γάλα από αυτό που χρειάζεται το μωρό. Και αυτό αυξάνει τον κίνδυνο λακτόστασης.
6. Δεν πρέπει να δώσετε στο μωρό σας δεύτερο στήθος έως ότου το μωρό αδειάσει το πρώτο στήθος.Τους πρώτους μήνες, συνιστάται η εναλλαγή των μαστών όχι περισσότερο από κάθε 1-2 ώρες. Εάν δώσετε στο μωρό σας ένα δεύτερο στήθος όταν δεν έχει πιπιλίσει ακόμα πίσω γάλα από το πρώτο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πεπτικά προβλήματα. Και τα δύο στήθη μπορεί να χρειαστεί να ταΐσουν ένα μωρό ηλικίας άνω των 5 μηνών.
7. Δεν χρειάζεται να βιαστείτε να αρχίσετε να εισάγετε συμπληρωματικές τροφές στη διατροφή των παιδιών.Τα μωρά που θηλάζουν αποκλειστικά λαμβάνουν αρκετά θρεπτικά συστατικά μέχρι την ηλικία των 6 μηνών. Και ακόμη και μετά από έξι μήνες, το γάλα παραμένει η κύρια τροφή για το μωρό και με τη βοήθεια όλων των νέων προϊόντων, το μωρό αρχικά αναγνωρίζει απλώς τις γεύσεις και την υφή που διαφέρουν από το ανθρώπινο γάλα.
8. Μάθετε ποιες είναι οι θέσεις σίτισης,καθώς η αλλαγή θέσεων κατά τη διάρκεια της ημέρας θα βοηθήσει στην αποφυγή της στασιμότητας του γάλακτος, επειδή σε διαφορετικές θέσεις το μωρό θα πιπιλάει πιο ενεργά από διαφορετικούς λοβούς του μαστού. Οι κύριες θέσεις που πρέπει να κατακτήσει κάθε θηλάζουσα μητέρα είναι η ξαπλωμένη σίτιση και η καθιστή σίτιση κάτω από το μπράτσο.
9. Οι γιατροί ονομάζουν την ελάχιστη περίοδο θηλασμού 1 έτος,και οι ειδικοί θεωρούν ότι η βέλτιστη διάρκεια θηλασμού είναι 2-3 χρόνια. Ο πρόωρος απογαλακτισμός μπορεί να είναι δύσκολος τόσο για την ψυχή του μωρού όσο και για το στήθος της γυναίκας.
10. Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να σταματήσετε το θηλασμό εάν η μητέρα είναι άρρωστη.Για παράδειγμα, εάν μια γυναίκα έχει οξεία ιογενή λοίμωξη του αναπνευστικού, δεν χρειάζεται να διακοπεί η σίτιση, καθώς το μωρό θα λάβει αντισώματα από το μητρικό γάλα. Η γαλουχία μπορεί να παρεμποδιστεί μόνο από εκείνες τις ασθένειες που έχουμε υποδείξει στις αντενδείξεις.

Για επιτυχημένο θηλασμό, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά:

• Τοποθετήστε το μωρό στο στήθος της μητέρας για πρώτη φορά την πρώτη ώρα μετά τη γέννηση.
Κανόνες και πόζες
• Θρέψη

Το κλειδί για την επιτυχία της φυσικής σίτισης είναι το σωστό κλείδωμα της θηλής. Με αυτόν τον τρόπο, το μωρό θα πιπιλίζει αποτελεσματικά και θα τρέφεται πλήρως χωρίς να βλάπτει το στήθος της μητέρας. Οι μαιευτήρες και οι γιατροί λένε και δείχνουν πάντα πώς να θηλάζεις σωστά. Παρακολουθούν τις πρώτες τροφές και εξηγούν όλες τις αποχρώσεις.

Γενικοί κανόνες για τη σύνδεση ενός μωρού στο στήθος:

1. Η μαμά θα πρέπει να βολευτεί ώστε να μπορεί να περάσει τουλάχιστον 10 λεπτά σε αυτή τη θέση. Μπορείτε να ταΐσετε ξαπλωμένοι, καθιστοί, όρθιοι, το κύριο πράγμα είναι να παρέχετε στο μωρό δωρεάν πρόσβαση στο στήθος και άνεση για τον εαυτό σας.
2. Το παιδί τοποθετείται σε θέση με το στομάχι του προς τη μητέρα του, το πρόσωπό του προς τον μαστικό αδένα. Το κεφάλι δεν πρέπει να στερεώνεται άκαμπτα έτσι ώστε το μωρό να μπορεί να ρυθμίσει τη θηλή που σφίγγει με τη γλώσσα και τα χείλη, να καθαρίσει το λαιμό του εάν πνιγεί ή να ενημερώσει τη μητέρα ότι έχει τελειώσει το τάισμα.
3. Όταν προσφέρετε το στήθος, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το μωρό βρίσκεται σωστά και δεν χρειάζεται να τραβήξει τη θηλή προς τα κάτω. Εάν συμβεί αυτό, σημαίνει ότι βρίσκεται πολύ χαμηλά.
4. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείται η πρόσβαση του οξυγόνου στο παιδί. Εάν ο μαστικός αδένας ασκήσει πίεση στο πρόσωπο, το μωρό δεν θα μπορεί να αναπνεύσει κανονικά. Εδώ πρέπει να είμαστε εξαιρετικά προσεκτικοί ιδιοκτήτες γεμάτου στήθους.
5. Μην πιέζετε τη θηλή στο στόμα του μωρού. Το παιδί πρέπει να το πάρει ανεξάρτητα, διαφορετικά δεν μπορεί να αποφευχθεί μια εσφαλμένη σύλληψη.
6. Εάν το μωρό δεν έχει καλύψει ολόκληρη την θηλαία άλω με το στόμα του, είναι απαραίτητο να την απελευθερώσετε αμέσως πιέζοντας ελαφρά το πηγούνι με το μαξιλάρι ενός δακτύλου ή αγγίζοντας τη γωνία του στόματος. Οι λανθασμένοι μαστοί απειλούν μια θηλάζουσα μητέρα με τραυματισμό στους αδένες και επώδυνες ρωγμές. Το πιπίλισμα με αυτόν τον τρόπο θα είναι ατελές· ο αέρας θα εισέλθει στην κοιλότητα του στομάχου του μωρού, ο οποίος προκαλεί αέρια και.

Όταν μανδαλώνεται σωστά, το μεγαλύτερο μέρος της θηλής βρίσκεται στο στόμα του μωρού, τα χείλη είναι σαφώς στραμμένα προς τα έξω και το πηγούνι πιέζεται πολύ κοντά στο στήθος. Η διαδικασία του πιπιλίσματος συνοδεύεται από ήχους κατάποσης και ροχαλητό και η μητέρα δεν αισθάνεται καμία ενόχληση.

Μόλις βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας έχει κολλήσει σωστά, μπορείτε να χαλαρώσετε και να ταΐσετε ήρεμα.

Σχέδιο - Πώς να θηλάσετε ένα μωρό που θηλάζει

Πώς να τοποθετήσετε το στήθος στο στόμα του μωρού κατά τη διάρκεια του μανδάλωσης (κάντε κλικ στην εικόνα για μεγέθυνση)

Τρέχοντα ζητήματα

Δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να παρακολουθήσουν μαθήματα θηλασμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν έχουν όλα τα μαιευτήρια έτοιμους γιατρούς να μιλήσουν για το πώς να θηλάσουν ένα νεογέννητο σωστά και χωρίς επιπλοκές. Ως εκ τούτου, πολλές μητέρες, ακούγοντας τις συμβουλές των γιαγιάδων τους, κάνουν πολλά λάθη. Ως αποτέλεσμα, το γάλα καίγεται, δημιουργούνται βαθιές ρωγμές στις θηλές και η φυσική σίτιση είναι σχεδόν αδύνατο να επιστρέψει.

Αμφιλεγόμενα ζητήματα που προκύπτουν για κάθε θηλάζουσα μητέρα:

1. Να πλύνετε ή να μην πλύνετε τους μαστικούς αδένες πριν την εφαρμογή;Τα πρωινά και βραδινά ντους είναι αρκετά για να εξασφαλίσουν την καθαριότητα. Εάν τρίβετε έντονα τις θηλές σας με σαπούνι κάθε λίγες ώρες, το φυσικό προστατευτικό στρώμα ξεπλένεται, ανοίγοντας το δρόμο για τα παθογόνα βακτήρια.
2. Πρέπει να κρατάω το στήθος μου για την άνεση του μωρού;Η στήριξη του μαστού κατά τη διάρκεια της σίτισης προκαλεί στασιμότητα του γάλακτος στους αγωγούς σε επαφή με το χέρι. Αυτό πρέπει να αποφευχθεί.
3. Πρέπει να δώσω νερό στο μωρό μου;Το να δίνετε στο παιδί σας επιπλέον νερό ή αδύναμο τσάι είναι απαράδεκτο. Το μητρικό γάλα είναι ποτό και τροφή για το μωρό. Οι εξαιρέσεις είναι οι ημέρες που πρέπει να δώσετε φάρμακο ή όταν το δωμάτιο είναι πολύ βουλωμένο και ζεστό. Το γάλα ορισμένων μητρών αποδεικνύεται πολύ λιπαρό. Στη συνέχεια, οι γιατροί συμβουλεύουν να δίνετε στο μωρό νερό για να αποφύγετε προβλήματα στην κοιλιά. Τα υγρά πρέπει να δίνονται σε ένα νεογέννητο όχι από μπιμπερό, αλλά από κουτάλι ή σύριγγα.
4. Πρέπει να σταματήσω να τρώω εάν η μητέρα ή το παιδί αρρωστήσουν με ARVI;Δεν χρειάζεται να αρνηθείτε τη σίτιση εάν η μητέρα είναι άρρωστη με γρίπη. Το παιδί λαμβάνει αντισώματα μαζί με το γάλα, το οποίο του γίνεται θεραπευτικό ελιξίριο. Δεν μπορεί να μολυνθεί από μια θηλάζουσα μητέρα, αλλά μπορεί να τη μολύνει εάν ο ίδιος είναι άρρωστος. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να φοράτε επίδεσμο γάζας.
5. Εμφανίζονται ρωγμές στις θηλές - είναι δυνατόν να θηλάσετε;Δεν χρειάζεται να βιαστείτε να μεταβείτε σε τεχνητή σίτιση εάν εμφανιστούν ρωγμές. Πρώτα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Θα συστήσει αλοιφές, κρέμες ή... Ενώ οι πληγές επουλώνονται, η φυσική σίτιση δεν θα επηρεαστεί.

Αυτή δεν είναι ολόκληρη η λίστα με τις πιεστικές ερωτήσεις που έχουν οι άπειρες μητέρες. Σε κάθε περίπτωση, τα προβλήματα είναι ατομικά. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε ειδικούς και όχι με φίλες και γείτονες.

Είναι απαραίτητη η λειτουργία εφαρμογής;

Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για το θηλασμό. Στην αρχή, μέχρι να εδραιωθεί η γαλουχία και να περάσει στη φάση της ωριμότητας, είναι πολύ νωρίς για να σκεφτούμε το πρόγραμμα. Η μεγαλύτερη γενιά είναι ακράδαντα πεπεισμένη ότι ένα μωρό χρειάζεται ένα σχήμα από τις πρώτες μέρες. Οι σύγχρονοι ειδικοί στον θηλασμό συνιστούν να βάζεις ένα νεογέννητο στο στήθος 10-15 φορές την ημέρα, αποκλειστικά κατόπιν ζήτησης (όταν το ζητάει).

Καθώς το παιδί αναπτύσσεται, η ρουτίνα θα καθιερωθεί σταδιακά. Με επαρκή ποσότητα γάλακτος θα απαιτηθούν 7-8 ταΐσματα με διάλειμμα 3-3,5 ωρών. Το μωρό θα συνηθίσει στο επιλεγμένο καθεστώς και θα είναι ευκολότερο για τη μητέρα να προγραμματίσει την ημέρα της.

Πολλές μητέρες ανησυχούν εάν το γάλα θα έχει χρόνο να χωνέψει εάν προσφέρεται στο μωρό το στήθος πολύ συχνά. Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Το μωρό δεν χρειάζεται να ξοδέψει ενέργεια για να αφομοιώσει το μητρικό γάλα. Μόλις το γάλα μπει στα έντερα, αρχίζει να χωνεύεται και σύντομα το μωρό θα πεινάσει ξανά.

Είναι το μωρό γεμάτο;

Το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη τροφή για ένα μωρό. Αλλά πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν το μωρό σας παίρνει αρκετό; Όλα ορίζονται εδώ με στοιχειώδη τρόπο:

• το μωρό άφησε τη θηλή του μόνο του.
• μετά την εφαρμογή είναι ήρεμος, όχι ιδιότροπος και σε καλή διάθεση.
• το παιδί κοιμάται βαθιά.
• Το δέρμα του είναι βελούδινο στην αφή.
• κατουρεί 6-8 φορές την ημέρα?
• κατά την επαφή με τη μητέρα, παρατηρείται αξιοσημείωτη αναζωογόνηση.
• παίρνει καλά βάρος, σύμφωνα με.

Όταν ένα μωρό πιπιλάει το στήθος για μεγάλο χρονικό διάστημα, κλαίει κατά το τάισμα και μεταξύ των γευμάτων και δείχνει άγχος, μπορεί να υποτεθεί ότι δεν έχει αρκετό γάλα. Αυτό μπορεί να επιβεβαιωθεί με ακρίβεια με ζύγιση. Εάν υπάρχει πρόβλημα, ο παιδίατρος ή ο ειδικός θηλασμού θα συμβουλεύσει τι μπορεί να γίνει για την ενίσχυση της γαλουχίας. Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, θα πρέπει να δοθεί στο παιδί φόρμουλα.

Μερικές φορές οι νεαρές μητέρες αντιμετωπίζουν το αντίθετο πρόβλημα: περισσότερο γάλα από αυτό που χρειάζεται το μωρό. Σε περίπτωση υπεργαλακτισμού, υπάρχει κίνδυνος υπερφαγίας, αφού τα βρέφη δεν ελέγχουν τις ανάγκες τους σε τροφή.

Σημάδια υπερφαγίας:

• Ρεψει αφειδως?
• πάσχει από κολικούς και αέρια. Το μωρό κλαίει συνεχώς και σφίγγει τα πόδια του.
• το παιδί παίρνει περισσότερο βάρος από το κανονικό.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα πρέπει να ελέγχετε το χρόνο κάθε προσκόλλησης και να αφαιρείτε τη θηλή του μωρού πριν ρουφήξει το υπερβολικό γάλα. Η προσπάθεια μείωσης της γαλουχίας με χάπια, βότανα και αυστηρή δίαιτα είναι επικίνδυνη. Το σωστό δέσιμο του μωρού στο στήθος θα βοηθήσει στη σταθεροποίηση του όγκου της γαλουχίας με την πάροδο του χρόνου και το γάλα θα αρχίσει να ρέει σύμφωνα με τις ανάγκες του μωρού.

Παίρνουμε το στήθος μετά το τάισμα

Για να το κάνετε αυτό, πιέστε απαλά το πηγούνι με ένα δάχτυλο ή πιέστε το μικρό δάχτυλο στη γωνία του στόματος. Αυτό θα αναγκάσει το μωρό να ανοίξει το στόμα του και να απελευθερώσει τη θηλή.

Εναλλαγή στήθους

Εάν συνδέσετε σωστά ένα νεογέννητο, το γάλα θα παραχθεί σύμφωνα με τα αιτήματά του. Συχνά ένα στήθος είναι αρκετό για ένα τάισμα. Πρώτον, το μπροστινό γάλα, που είναι πιο αραιό, θα ξεδιψάσει και το πίσω γάλα, που είναι πιο λιπαρό και πιο πηχτό, θα χορτάσει το παιδί. Αν σε ένα μωρό προσφέρεται το ένα στήθος και μετά το άλλο, η διατροφή είναι απίθανο να είναι ισορροπημένη. Αυτό θα βλάψει τόσο το μωρό όσο και τη μητέρα, της οποίας οι μαστικοί αδένες θα είναι υπερπληθυσμένοι.

Το στήθος αλλάζει κατά τη διάρκεια της σίτισης όταν το μωρό δεν τρώει αρκετά, έχοντας ρουφήξει εντελώς τον πρώτο μαστικό αδένα. Αλλά πριν από αυτό, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πραγματικά χορτασμένο για να αποφύγετε την υπερβολική σίτιση.

Πώς να ταΐσετε δίδυμα

Πολλοί είναι σίγουροι ότι αν γεννηθούν δίδυμα ταυτόχρονα, η νέα μητέρα θα πρέπει να στραφεί στην τεχνητή σίτιση αμέσως μετά την έξοδο από το νοσοκομείο. Εξάλλου, δεν είναι εύκολο να καθιερωθεί η φυσική σίτιση με ένα παιδί. Υπάρχουν όμως γυναίκες που έχουν ταΐσει δίδυμα, ακόμη και τρίδυμα με το γάλα τους.

Φυσικά, η μαμά θα χρειαστεί περισσότερη προσπάθεια, υπομονή και επιμέλεια για να προσαρμοστεί στο καθεστώς. Καλό θα ήταν οι συγγενείς της να τη βοηθούσαν να φροντίσει τα μωρά. Θα χρειαστείτε πολύ περισσότερο γάλα. Και η παραγωγή του εξαρτάται από την ξεκούραση, τη σωστή διατροφή και τον καθιερωμένο τρόπο ζωής. Στο μαιευτήριο, η γυναίκα που γεννά σίγουρα θα πει πώς να ταΐζει τα δίδυμα και να βάζει τα μωρά στο στήθος.

Έχοντας επιβιώσει από τη δύσκολη στιγμή της καθιέρωσης της γαλουχίας και την είσοδο στη δική της ρουτίνα, η μαμά θα βιώσει όλα τα οφέλη της φυσικής σίτισης:

• τα παιδιά θα είναι σωματικά πιο δυνατά λόγω της ενισχυμένης ανοσίας.
• η οικογένεια θα μπορεί να εξοικονομήσει ακριβά μπουκάλια, θηλές, αποστειρωτές και προσαρμοσμένες φόρμουλες.
• η μητέρα θα επιστρέψει γρήγορα στην προηγούμενη φόρμα της, αφού το τάισμα δύο παιδιών παίρνει διπλάσιες θερμίδες.

Υπάρχουν δύο τρόποι για να θηλάσετε δίδυμα:

1. Ταυτόχρονος.
2. Ενα κάθε φορά.

Η ταυτόχρονη μέθοδος χρησιμοποιείται συχνά, καθώς εξοικονομεί σημαντικά πολύτιμο χρόνο. Εδώ πρέπει να προσαρμοστείς. Αυτό είναι πολύ πιο εύκολο από το να ταΐσεις ένα παιδί και να πάρεις δάνειο για το δεύτερο. Ταυτόχρονα, ένα πεινασμένο μωρό, περιμένοντας τη σειρά του, θα κλάψει διαπεραστικά, απαιτώντας φαγητό. Θα εμποδίσει τον αδελφό ή την αδερφή του να φάει και να κοιμηθεί.

Όταν ταΐζετε ταυτόχρονα θα πρέπει:

• Πάρτε μια άνετη θέση. Το να βρεις ένα είναι πολύ πιο δύσκολο από ό,τι με ένα μωρό. Διάφορες συσκευές έρχονται στη διάσωση εδώ, για παράδειγμα, ένα μαξιλάρι σιλικόνης για διπλή τροφοδοσία.
• Πριν εφαρμόσετε τον αδένα, πρέπει να του κάνετε μασάζ για να αυξήσετε τη ροή του γάλακτος. Μπορείτε να πιείτε τσάι, να κάνετε ντους, κατευθύνοντας τους πίδακες στους μαστικούς αδένες.
• Εάν ένα από τα μωρά ζυγίζει λιγότερο, θα πρέπει να του προσφέρεται το στήθος πιο συχνά.
• Δεν μπορείτε πάντα να προσφέρετε ένα συγκεκριμένο στήθος στο μωρό σας. Ο θηλασμός ποικίλλει διαφορετικά. Εναλλάσσοντας συστηματικά τους αδένες κατά τη διάρκεια της σίτισης, η μητέρα θα εξασφαλίσει καλύτερη εκροή γάλακτος και απελευθέρωση των λοβών.

Εάν παράγεται λίγο γάλα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας. Θα σας βοηθήσει να επιλέξετε μια προσαρμοσμένη φόρμουλα για συμπληρωματική σίτιση. Το τάισμα με μπιμπερό γίνεται καλύτερα από τον μπαμπά ή τη γιαγιά, ώστε το μωρό να μην συνδέει τη μητέρα με το γάλα και την πιπίλα. Με αυτόν τον τρόπο, η φυσική σίτιση μπορεί να συνεχιστεί.

Τι μπορεί να προκύψει από λανθασμένη εφαρμογή;

Σε συνθήκες ακατάλληλης προσκόλλησης, το παιδί προκαλεί πόνο στη μητέρα τραβώντας και τραβώντας επιμελώς τη θηλή. Το παρατεταμένο πιπίλισμα καταστρέφει έτσι το ευαίσθητο δέρμα. Τρίβεται, ραγίζει και η θηλή παραμορφώνεται. Ταυτόχρονα, το μωρό απελευθερώνει αναποτελεσματικά το υπεργεμισμένο στήθος, παραμένει πεινασμένο και ανικανοποίητο.

Ρωγμές, κατεστραμμένες θηλές και μη παραγωγικό πιπίλισμα προκαλούν. Οι μαστικοί αδένες αντιδρούν αμέσως στο αδύναμο πιπίλισμα και το γάλα θα σταματήσει να έρχεται στην απαιτούμενη ποσότητα. Ο συνεχής ερεθισμός και η έλλειψη γάλακτος μπορεί να οδηγήσει στην πλήρη άρνηση του μωρού να θηλάσει. Η αύξηση βάρους στη ζύγιση ελέγχου δεν θα πληροί τα πρότυπα.

Σημάδια ακατάλληλης προσκόλλησης:

• το μωρό χτυπάει δυνατά και συχνά ενώ προσπαθεί να πιπιλίσει.
• οι αρεόλες δεν πιάνονται και τα χείλη γυρίζουν προς τα μέσα όταν πιπιλίζουν.
• η μητέρα αισθάνεται πληρότητα στο τέλος της σίτισης.

Αναλυτικό βίντεο σχετικά με την προσκόλληση και τη σίτιση

Οι περισσότερες μητέρες δοκιμάζουν φυσική σίτιση ενώ βρίσκονται στο νοσοκομείο. Συνιστάται να θηλάζετε το μωρό σας μέσα στα πρώτα 60 λεπτά μετά τη γέννηση. Οι έμπειρες μαίες βοηθούν να προσκολληθεί το μωρό και να μιλήσουν για τις ιδιαιτερότητες της σίτισης. Εάν δεν έχετε καταλάβει αμέσως πώς να ταΐσετε σωστά το νεογέννητό σας με μητρικό γάλα, δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό. Μπορείτε να κατακτήσετε τον θηλασμό με απλές συμβουλές.

Πριν βάλετε το νεογέννητό σας στο στήθος σας για πρώτη φορά, πρέπει να βρείτε μια θέση στην οποία μπορείτε να περάσετε μισή ώρα χωρίς ενόχληση. Έχετε 3 επιλογές:

• συνεδρίαση;
• ορθοστασία;
• ξαπλωμένος στο πλάι σου.

Οι περισσότερες γυναίκες επιλέγουν μια ξαπλωμένη θέση για το πρώτο τάισμα, αφού μετά τον τοκετό είναι σχεδόν αδύνατο να παραμείνουν σε όρθια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μέχρι την πλήρη ανάρρωση, πρέπει να ταΐσετε το μωρό ξαπλωμένο στο πλάι για να προστατευτείτε από δυσάρεστες αισθήσεις. Εάν διαλέξετε αυτήν την επιλογή, τότε δείτε πώς να τοποθετήσετε σωστά το νεογέννητό σας για σίτιση ενώ είναι ξαπλωμένο στο πλάι:

1. Αφήστε το στήθος σας από την πλευρά που είστε ξαπλωμένοι.
2. Τοποθετήστε το μωρό σας με το στομάχι του προς το μέρος σας, έτσι ώστε το κεφάλι του να ακουμπά στο στήθος του.
3. Φέρτε τη θηλή στο στόμα του μωρού, θα προσπαθήσει αμέσως να την πάρει. Κατά το πιπίλισμα, ολόκληρη η θηλή πρέπει να βρίσκεται στο στόμα του μωρού, πράγμα που σημαίνει ότι συλλαμβάνεται σωστά.

Η καθιστή θέση είναι άνετη. Αυτή η θέση επιτρέπει στις μητέρες να ταΐζουν δύο μωρά ταυτόχρονα. Στο μαιευτήριο, αυτή η θέση μπορεί να είναι άβολη, καθώς θα πρέπει να κρατάτε τα χέρια σας κρεμασμένα στο κρεβάτι και δεν θα υπάρχει υποστήριξη για την πλάτη σας. Εάν έχετε μια ευρύχωρη καρέκλα στο σπίτι, τότε ταΐστε το μωρό ενώ κάθεστε σε αυτήν, τοποθετώντας τα χέρια σας στο υποβραχιόνιο.

Ενώ κάθονται, δύο βρέφη μπορούν να ταΐζονται ταυτόχρονα, τοποθετώντας τα σε ένα ειδικό μαξιλάρι στη θέση «υπό βραχίονα».

Η όρθια στάση χρησιμοποιείται σπάνια, καθώς ασκεί υπερβολική πίεση στη σπονδυλική στήλη και τα χέρια. Χρησιμοποιείται μόνο από γυναίκες που έχουν κάνει ράμματα στο περίνεο μετά από φυσικό τοκετό. Πρέπει να ακουμπούν στο τραπέζι για να μειώσουν το φορτίο στη σπονδυλική στήλη και τα πόδια. Με την πρώτη ευκαιρία αλλάζει η θέση. Συνιστάται επίσης όταν το μωρό δεν κολλάει σωστά στο στήθος ενώ είναι ξαπλωμένο σε ένα κρεβάτι που είναι πολύ μαλακό ή άβολο.

Ένα ελαφρύ μασάζ του μαστικού αδένα με κυκλικές κινήσεις θα εξασφαλίσει τη ροή του γάλακτος.

Οι ειδικοί στον θηλασμό δίνουν μερικές συμβουλές για το πώς να τοποθετήσετε σωστά το μωρό σας για το τάισμα:

• τοποθετήστε το στο πλάι προς το μέρος σας.
• το πηγούνι και τα μάγουλα πρέπει να πιέζονται στο στήθος και πρέπει να υπάρχει ελεύθερος χώρος μεταξύ του αδένα και της μύτης.
• φέρτε τη θηλή στο νεογέννητο - θα το πάρει μόνος του.
• δεν πρέπει να υπάρχουν αισθήσεις τραβήγματος (η εμφάνισή τους σημαίνει ότι το μωρό είναι πολύ χαμηλό).
• Εάν υπάρχει θηλή χωρίς θηλή χωρίς θηλή στο στόμα του νεογέννητου, αφήστε αμέσως το στήθος (πιέστε απαλά τη γωνία του στόματος του μωρού με το μικρό σας δάχτυλο, προσαρμόστε το στήθος και προσφέρετέ το ξανά στο νεογέννητο).

Αξιολογήστε το αποτέλεσμα: αν το μωρό έχει αρκετό αέρα και έχει κολλήσει σωστά στη θηλή, αφήστε το μέχρι να χορτάσει. Τα πρώτα δευτερόλεπτα της σίτισης μπορεί να προκαλέσουν δυσάρεστες αισθήσεις σε μια νεαρή μητέρα λόγω του γεγονότος ότι το δέρμα στις θηλές δεν έχει γίνει ακόμη αρκετά τραχύ. Μέχρι να συμβεί αυτό, η γυναίκα θα αισθανθεί πόνο όταν πιάνεται η θηλή. Η εφαρμογή γίνεται σωστά εάν δεν υπάρχει ενόχληση. Όταν ταΐζετε, πρέπει να ακούγεται μόνο η κατάποση του μωρού.

Μάθετε εκ των προτέρων πώς να δένετε σωστά το μωρό σας στο στήθος, καθώς τα λάθη σε αυτή τη διαδικασία μπορεί να οδηγήσουν σε:

• σύλληψη μικροσκοπικών κομματιών αέρα.
• κολικοί σε ένα μωρό?
• η εμφάνιση ρωγμών στις θηλές.
• τραυματισμοί στους γαλακτοφόρους πόρους.

Εάν αισθάνεστε πόνο καθ' όλη τη διάρκεια της σίτισης, η αιτία είναι συχνά η κακή πρόσφυση της θηλαίας άλω. Τα χείλη του μωρού πρέπει να βρίσκονται στην άκρη του.

Κατά τη διάρκεια ενός θηλασμού, μην δίνετε το δεύτερο στήθος. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να προσφέρετε στο μωρό διαφορετικό μαστικό αδένα κάθε φορά. Εάν ακολουθήσετε αυτόν τον κανόνα, τότε το μωρό είναι εγγυημένο ότι θα φάει το μπροστινό και το πίσω γάλα, το οποίο θα του επιτρέψει να τρώει πλήρως και ισορροπημένα και να λάβει ένα πλήρες σύνολο βιταμινών και χρήσιμων μικροστοιχείων.

Υπάρχει εξαίρεση στον κανόνα της χρήσης ενός μαστού ανά εφαρμογή. Μπορεί να παραμεληθεί εάν δεν παράγεται αρκετό γάλα.

Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν το μωρό σας είναι γεμάτο;

Εκτός από το να γνωρίζουν πώς να συνδέουν σωστά ένα μωρό στο στήθος, οι μητέρες πρέπει να λαμβάνουν πληροφορίες σχετικά με τα σημάδια κορεσμού του μωρού. Εξάλλου, είναι πολύ εύκολο να ταΐσεις υπερβολικά ένα μωρό, για το οποίο κάθε συνεδρία σίτισης είναι μια ευκαιρία να νιώσουν την προστασία και την υποστήριξη της μητέρας.

Το μωρό είναι γεμάτο εάν:

• συμπεριφέρεται ήρεμα.
• χαρούμενος μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας.
• κερδίζει επαρκές βάρος σύμφωνα με τα πρότυπα του ΠΟΥ.
• άφησε το στήθος μόνος του.
• Μετά το τάισμα, αποκοιμιέται βαθιά ή συνεχίζει σε ενεργές δραστηριότητες.

Εάν ένα νεογέννητο είναι συχνά ιδιότροπο, ανήσυχο ή κλαίει, τότε πριν του δώσετε και τα δύο στήθη στο ίδιο τάισμα, είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε ένα έλεγχο ζύγισης. Πραγματοποιείται μία φορά την εβδομάδα. Εάν, μετά από μια περίοδο επτά ημερών, το βάρος του παιδιού έχει αυξηθεί, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε έναν άλλο λόγο για να κλαίει.

Τα σημάδια της υπερφαγίας είναι:

• παλινδρόμηση μετά τη σίτιση.
• ταχεία αύξηση βάρους που υπερβαίνει τα καθιερωμένα πρότυπα.
• αυξημένος σχηματισμός αερίων, που οδηγεί σε κολικούς και κοιλιακούς πόνους.

Η παλινδρόμηση μπορεί να είναι σημάδι νευρολογικής διαταραχής, επομένως είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την υγεία του παιδιού και να επισκέπτεστε έγκαιρα τους γιατρούς. Εάν ο παιδίατρός σας παρατηρήσει σημάδια υπερφαγίας στο μωρό σας, απελευθερώστε τη θηλή 15-20 λεπτά μετά την έναρξη του ταΐσματος. Όταν τρώτε υπερβολικά, μην προσπαθήσετε να μειώσετε τη γαλουχία, αυτό συχνά οδηγεί σε πλήρη απώλεια.

Χρόνος σίτισης του μωρού

Το ζήτημα της ώρας κάθε γεύματος δεν μπορεί να επιλυθεί μονοσήμαντα. Η διάρκεια μιας συνεδρίας σίτισης εξαρτάται από τα ατομικά χαρακτηριστικά του παιδιού. Μερικά μωρά τρώνε ενεργά και γρήγορα, οπότε αρκούν μόνο 10 λεπτά για να χορτάσουν. Άλλα παιδιά απολαμβάνουν τη διαδικασία για μεγάλο χρονικό διάστημα· τους παίρνει περισσότερα από 40 λεπτά. Τον πρώτο μήνα της ζωής, δεν πρέπει να διακόψετε τη σίτιση. Σταδιακά, το νεογέννητο θα προσαρμόσει τη διάρκεια του πιπιλίσματος.

Οι ειδικοί θεωρούν σωστή μια συνεδρία σίτισης που διαρκεί έως και 30 λεπτά. Μπορεί να διαρκέσει περισσότερο εάν το μωρό είναι πρόωρο ή εξασθενημένο. Εάν το μωρό αποκοιμηθεί με το στήθος στο στόμα του, τότε απλά πρέπει να απελευθερώσετε τη θηλή και να τη μεταφέρετε στην κούνια. Για τα νεογέννητα, ο ύπνος μετά το τάισμα θεωρείται φυσιολογικός.

Αν σας ενδιαφέρει η συνολική διάρκεια του θηλασμού, τότε επιλέγεται μεμονωμένα. Θα πρέπει να σταματήσετε το θηλασμό μετά από ένα χρόνο. Μετά τους πρώτους 6 μήνες της ζωής, μπορείτε να αντικαταστήσετε σταδιακά τις τροφές με συμπληρωματικές τροφές, οι οποίες θα προετοιμάσουν το πεπτικό σύστημα του μωρού να δεχτεί την κανονική τροφή και η μητέρα θα μειώσει σταδιακά τη γαλουχία.

Είναι σημαντικό όχι μόνο να γνωρίζουμε πώς να θηλάζουμε, αλλά και να μαθαίνουμε πώς να διατηρούμε χρονικά διαστήματα. Οι γιατροί συνιστούν την εφαρμογή του μωρού ανά ώρα, αλλά είναι καλύτερο να το κάνετε κατόπιν ζήτησης. Τα διαλείμματα μπορεί να είναι από 15 λεπτά έως 2 ώρες και κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου το διάστημα αυξάνεται. Εάν το μωρό είναι ήρεμο και δεν χρειάζεται θηλασμό, τότε μετά από 3-4 ώρες θα πρέπει να του προσφέρετε ανεξάρτητα κάτι να φάει. Μην ξυπνάτε το μωρό σας για να θηλάσει. Ένα καλά ταϊσμένο μωρό δεν θα κοιμάται ήρεμα· θα απαιτεί ανεξάρτητα φαγητό.

Τι να μην κάνουμε;

Εάν ξέρετε πώς να κολλάτε το μωρό σας όταν ταΐζετε, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχετε άλλες ερωτήσεις. Η διαδικασία του θηλασμού είναι πολύ περίπλοκη και οι νεαρές μητέρες συχνά κάνουν λάθη που επηρεάζουν αρνητικά τη διαδικασία γαλουχίας.

Ένα άλλο λάθος είναι το συχνό ζύγισμα. Εάν το μωρό παίρνει σιγά σιγά βάρος, η μητέρα αρχίζει να του δίνει ένα τεχνητό γάλα. Λειτουργεί ως πρόσθετη διατροφή ή αντικαθιστά πλήρως τη φυσική διατροφή. Μάθετε το σωματικό βάρος του παιδιού σας όχι περισσότερες από 4 φορές το μήνα, τότε θα είστε σε θέση να αξιολογήσετε αντικειμενικά τις αλλαγές.

Επίλυση δύσκολων καταστάσεων

Πριν συνδέσετε σωστά το μωρό σας στο στήθος, πρέπει να προετοιμαστείτε για πιθανά προβλήματα με τη γαλουχία.

Οι μικρές ανεστραμμένες θηλές συνήθως αλλάζουν το σχήμα τους πριν από τον τοκετό. Εάν αυτό δεν συμβεί, τότε μπορείτε να αλλάξετε τη θέση τροφοδοσίας, να τεντώσετε μόνοι σας την επίπεδη θηλή και να χρησιμοποιήσετε επιθέματα σιλικόνης. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το μικρό, σφιχτό στήθος μπορεί να γίνει εμπόδιο. Αυτό δεν είναι πρόβλημα: αρκεί να εκφραστείτε για 1-2 εβδομάδες ώστε το μωρό να μπορεί να πάρει το δικό του φαγητό. Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, οι μαστικοί αδένες μπορούν να αυξηθούν κατά 1-2 μεγέθη - κυριολεκτικά μερικές εβδομάδες μετά τον τοκετό, τα μικρά στήθη θα αλλάξουν και θα είναι βολικό να ταΐζετε.

Πριν γεννήσετε, δεν πρέπει να λύσετε το πρόβλημα του υπερβολικά σφιγμένου στήθους και της λανθασμένης ανατομίας της θηλής, καθώς το άγγιγμα των μαστών μπορεί να προκαλέσει την παραγωγή της ορμόνης ωκυτοκίνης.

Οι ρωγμές δεν είναι λόγος άρνησης της φυσικής σίτισης. Μέχρι να επουλωθούν, χρησιμοποιήστε επιθέματα σιλικόνης για τη σίτιση και μεταξύ των εφαρμογών, εφαρμόστε αλοιφή Bepanten και κάντε αερόλουτρα. Βεβαιωθείτε ότι η φαρμακευτική σύνθεση δεν εισέρχεται στο στόμα του παιδιού. Μερικές φορές, για να απαλλαγείτε από τις ρωγμές, πρέπει να μάθετε ξανά πώς να θηλάζετε σωστά, καθώς η ακατάλληλη λαβή της θηλαίας οδηγεί σε τραυματισμούς της θηλής.

Τους πρώτους 3 μήνες μετά την έναρξη του θηλασμού, κάθε νεαρή μητέρα αντιμετωπίζει το πρόβλημα της τυχαίας διαρροής γάλακτος. Σε καμία γυναίκα δεν θα αρέσει να περπατά με λεκέδες από γάλα στα ρούχα στην περιοχή του στήθους, γι' αυτό χρησιμοποιήστε ειδικά επιθέματα μιας χρήσης που εφαρμόζουν στο σουτιέν σας.

Ο συχνότερος θηλασμός ή η άντληση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της διόγκωσης του μαστού. Κάντε ένα ζεστό ντους και κάντε ελαφρύ μασάζ πριν ταΐσετε. Ως λαϊκή θεραπεία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κομπρέσες από φύλλα λάχανου. Μετά το τάισμα, εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα για να ανακουφίσετε το πρήξιμο.

Οι κρίσεις γαλουχίας δεν σημαίνουν ότι είναι καιρός να σταματήσετε να ταΐζετε το μωρό. Υπάρχει λιγότερο γάλα, αλλά αυτή η κατάσταση μπορεί να ξεπεραστεί: πιείτε τσάι με κύμινο και μάραθο, φάτε σωστά και ξεκουραστείτε. Κατά τον πρώτο χρόνο της ζωής ενός μωρού, θα συναντήσετε κρίσεις τουλάχιστον 3 φορές.

Οι μητέρες συχνά προγραμματίζουν ανεξάρτητα τον εαυτό τους για την αποτυχία. Αξίζει να καταλάβουμε ότι η σίτιση είναι μια φυσική διαδικασία που είναι διαθέσιμη σε κάθε γυναίκα μετά τον τοκετό. Δεν πρέπει να το αμελήσετε, ακόμα κι αν θέλετε να επαναφέρετε τη σιλουέτα σας πιο γρήγορα. Η απώλεια βάρους μπορεί να συνδυαστεί με το τάισμα του μωρού. Μην χρησιμοποιείτε δίαιτες: η δίαιτα μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει να είναι πλήρης. Αξίζει να εξαιρεθούν μόνο τα γλυκά, τα προϊόντα με χημικές βαφές και αυτά που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση σε ένα παιδί. Εάν έχετε συνηθίσει να δημιουργείτε ένα μενού για τον εαυτό σας, να έχετε κατά νου ότι η περιεκτικότητά του σε θερμίδες θα πρέπει να είναι ελαφρώς υψηλότερη από τον κανόνα για τις ενήλικες γυναίκες. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, κρέας και ψάρι.