Natürliche Ernährung- der Traum eines jeden Menschen, dem es nicht gleichgültig ist eigene Gesundheit. Was genau ist natürliche Ernährung und gesunde Ernährung?

Natürliche Lebensmittel sind Lebensmittel, die wachsen oder wachsen und keiner weiteren Verarbeitung unterzogen werden. Frische Gurke, duftende Banane, frisch gefangener Fisch oder Heuschrecke. All dies ist ein natürliches Lebensmittel, bis es gekocht, gebraten, fermentiert, übersalzen und mit allen möglichen Konservierungsmitteln und Geschmacksverstärkern gefüllt wird. Jede kulinarische Verarbeitung verringert nur den Nährwert von Lebensmitteln, was bei der natürlichen Ernährung nicht erforderlich ist. Weißt du, warum?

Erstens hat die Natur das auf lange Sicht kaum vorgesehen gesundes Leben Der Mensch braucht aufwendiges Kochen. Unser Körper ist gezielt auf natürliche Nahrung (natürliche Ernährung) eingestellt. Alles andere sind einfach Ersatzstoffe, die Menschen aus Verzweiflung essen. Zum Beispiel, wenn natürliche Lebensmittel und natürliche Ernährung einfach nicht verfügbar sind.

Natürliche Ernährung ist lebendige Nahrung. Getreide kann nach jahrhundertelanger Lagerung keimen! Ein frischer Apfel kann viele Monate gelagert werden. Schneiden Sie es auf und bald ist nur noch Fäulnis übrig. Totengräberbakterien sind ins Spiel gekommen und zersetzen das Gewebe abgestorbener Pflanzen und das Fleisch toter Tiere. Wir haben gelernt, wie man Bakterien effektiv bekämpft, indem man Chemikalien, Salz oder Zucker in die Toten legt, einfriert oder frittiert. Aber lebt die Mumie und ist das natürliche Nahrung?

Tatsächlich ist das System des Lebens so clever, dass es nicht nötig ist, auf Lebensmitteltüten ein Verfallsdatum anzugeben. Natürliche Lebensmittel (natürliche Lebensmittel) beginnen zu faulen und sehen sehr unappetitlich aus, fühlen sich unangenehm an, riechen ekelhaft und haben den gleichen Geschmack. Ein Standardbeispiel ist ein fauler Apfel.

Allen Carr: „Natürliche Ernährung ist einfacher Weg abnehmen"

Lebendige, natürliche Nahrung enthält Vitamine, genau die Stoffe, die der Mensch gelernt hat, getrennt von seiner Nahrung zu synthetisieren. Glaubst du das immer noch? Dann lesen Sie, wie sich künstliche Vitamine von natürlichen unterscheiden.

Lebende Nahrung (natürliche Nahrung) enthält Enzyme (Enzyme) – Bestandteile, ohne die eine vollständige Verdauung nicht möglich ist. Der menschliche Körper muss seine Enzyme aufwenden, um nicht natürliche Nahrung zu verdauen. Lebendige Nahrung füllt diesen Vorrat wieder auf.

Essen Sie mehr Lebewesen und weniger tote – fördert die natürliche Ernährung.

Man kann Fette und Proteine ​​nicht mischen, wie die natürliche Ernährung behauptet.

Diese Regel ist beim Verzehr natürlicher Lebensmittel wertvoll. Die in verschiedenen lebenden Lebensmitteln vorkommenden Enzyme sind sehr unterschiedlich. Und sie können sogar in Konflikt geraten, dann werden sie wenig nützen. Sie können komplexe Kompatibilitätstabellen erstellen und sich diese merken, es ist jedoch besser, einfach immer nur eine Lebensmittelsorte zu sich zu nehmen. Nur Äpfel, nur Nüsse, nur Weintrauben, so wie es die natürliche Ernährung empfiehlt.

In kulinarisch verarbeiteten Lebensmitteln (gekocht, frittiert usw.) werden die meisten Enzyme einfach zerstört, der Körper verbraucht die eigenen, aus diesem Grund ist der Konflikt einfach minimal. Aber selbst in diesem Fall ist es sehr schwierig, alles zu verdauen.

Ärzte haben herausgefunden, dass Proteine ​​(z. B. Fleisch, Milch) im Magen in einer sauren Umgebung verdaut werden, Kohlenhydrate (z. B. Brot, Nudeln) hingegen in einer alkalischen Umgebung. Wenn sie zusammen sind, bedeutet das einfach, dass etwas nicht mehr vollständig verdaut wird, sondern einfach verrottet, was die natürliche Ernährung nicht akzeptiert. Außerdem, Produktvielfalt Unterschiedlich lange verdaut. Dadurch kommt etwas völlig roh oder fermentiert aus dem Magen.

Sie können Ihren eigenen Magen nicht in eine Mülldeponie verwandeln.

Was sind Bio-Produkte? Wie wählt man ein umweltfreundliches Produkt aus? Was steht auf den Etiketten? Diese und weitere Fragen zu Naturprodukten beantworten wir in unserem Artikel!

Es ist wichtig zu wissen, wie man hochwertige, natürliche und umweltfreundliche Lebensmittelprodukte auswählt. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie effizienter im Supermarkt einkaufen, die Etiketten richtig lesen und natürliche Lebensmittel auswählen. Das ist nicht schwierig, aber ein wenig Wissen wird äußerst hilfreich sein.

Schauen wir uns zunächst einige an Allgemeine Empfehlungen und Tipps zum Lesen von Lebensmitteletiketten:

• Sowohl die Inhaltsstoffe als auch deren Nährwert sind wichtig – das eine ohne das andere spiegelt nicht das Gesamtbild wider;
• In der Liste sind die Zutaten in absteigender Reihenfolge aufgeführt. Das bedeutet, dass die erste Zutat am häufigsten vorkommt dieses Produkt, und letzteres enthält die kleinste Menge;
• Achten Sie darauf, dass Zucker und Salz am Ende der Zutatenliste stehen;
• Wenn Sie brauchen fettiges Essen Denken Sie daran, dass der Fettgehalt auf den Etiketten in Gramm angegeben ist. Der neben Fett angegebene Prozentsatz ist der Prozentsatz der täglichen Aufnahme und nicht der Prozentsatz der Kalorien, die aus Fett in einem bestimmten Lebensmittel stammen. Ansehen Oberer Teil Geben Sie ein Etikett mit der Aufschrift „Kalorien aus Fett“ ein und dividieren Sie diese Zahl durch die Gesamtzahl der Kalorien, um den Prozentsatz zu ermitteln. Das heißt, Kalorien aus Fett machen etwa die Hälfte davon aus Gesamtzahl Kalorien, dann stammen etwa 50 % der Kalorien im Produkt aus Fetten.
• Wenn Sie Kohlenhydrate benötigen, wählen Sie natürliche Lebensmittel, die weniger verarbeitete Kohlenhydrate enthalten.
• Auf Brotetiketten sollten die ersten Wörter in der Zutatenliste Wörter wie „ganz“ und „Mühlstein“ enthalten. Oft sieht man „nicht gebleicht, angereichert“. Weizenmehl", das ist jedoch nicht für Sie geeignet - dieses Brot wird verarbeitet und Vollkornprodukte werden für die Farbe hinzugefügt. Die erste Zutat sollte Vollkornprodukte sein
• Hochwertige Kohlenhydrate sollten Ballaststoffe und Zucker enthalten. Vermeiden Sie Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe. Gleichzeitig liefern Kohlenhydrate, die nur Ballaststoffe enthalten, nicht die notwendigen Nährstoffe. Stellen Sie sicher, dass 1/6 der gesamten Kohlenhydratmenge im Produkt aus Ballaststoffen besteht. Das heißt, 20 Gramm Kohlenhydrate sollten etwa 3-4 Gramm Ballaststoffe enthalten.
• Ob Sie stark verarbeitete Lebensmittel konsumieren oder nicht, ist Ihre Entscheidung. Es ist jedoch besser, vollwertigen, natürlichen Lebensmitteln den Vorzug zu geben. Wenn auf dem Etikett zu viele lateinische Wörter stehen – zum Beispiel Zutaten, die Sie nicht lesen können oder nicht kennen, legen Sie es am besten weg.
• Konserven, Tiefkühlgerichte und andere verarbeitete Lebensmittel enthalten tendenziell viel Natrium. Kaufen Sie stattdessen ganze, einzelne Zutaten und bereiten Sie die Mahlzeiten dann selbst zu. Sie können sie einfrieren und in Behältern aufbewahren.

Geheimnisse natürlicher Produkte

Gemischte Zutaten

Häufig werden Produkte nach Zutatenliste gruppiert, mit dem Ziel, bestimmte Elemente bereitzustellen in einer bestimmten Reihenfolge. Manchmal passiert das weiter rechtlich, und manchmal kann es eine Täuschung sein. Die meisten Menschen verstehen, dass die Zutaten in absteigender Reihenfolge der Menge aufgelistet werden sollten – mit anderen Worten, die Zutat, die in einem bestimmten Produkt am häufigsten vorkommt, sollte an erster Stelle stehen. Wenn Sie also auf der Suche nach einem Proteinriegel sind, können Sie glücklich sein, einen zu kaufen, auf dessen Etikett steht:

doppelt leckeres Protein neue Mischung(hydrolysierte Kuhhufproteine, Molke), Maltodextrin

Auf dem Etikett steht außerdem, dass es keinen Zucker enthält.

Natürlich steckt noch viel mehr dahinter. Spezielle Proteinmischung – was ist das eigentlich? Sagen wir einfach, es sind 10 g Molke, 11 g Kuhhufprotein und 12 g Maltodextrin. Die Zutaten sollten in absteigender Reihenfolge angegeben werden, z. B. „Maltodextrin, hydrolysierte Kuhhufe, Molke“.

Jeder, der sich mit Zucker auskennt, weiß, dass Maltodextrin zwar keinen Einfluss auf den Zuckergehalt hat, aber einen sehr hohen Zuckergehalt hat und daher nicht ganz oben auf der Zutatenliste stehen sollte (es sei denn, es handelt sich um einen Post-Workout-Shake). Wenn man also ein Etikett wie dieses betrachtet, wird sich der Durchschnittsverbraucher sagen: „Hoher Zuckergehalt, jede Menge Proteine ​​von schlechter Qualität und sehr wenig Molke.“

Was also tun? Es ist einfach. Das Unternehmen kombinierte Protein aus Kuhhufen und Molke. Dies ist die „Double Delicious Protein Blend“. Da die Zutaten 10 + 11 = 21 ergeben, kann diese neue „Mischung“ vor Maltodextrin aufgeführt werden, wobei alle Zutaten in absteigender Reihenfolge aufgeführt sind.

Für ahnungslose Verbraucher scheint es nun, dass das Produkt tatsächlich mehr Molke als Maltodextrin (Zucker) enthält. Aber wir wissen, dass Molke aufgrund des Inhalts in der Mischung die Nase vorn hat. Wenn Sie daher die Etiketten auf Naturprodukten lesen, wissen Sie bereits, wie diese Gruppierung funktioniert.

Sonderangebote

Auf Bio-Lebensmitteletiketten finden sich manchmal Sonderangebote. Sie müssen genau verstehen, was das bedeutet.

Wenn auf dem Etikett steht: „Keine nennenswerte Kalorienquelle aus Fett“, muss das Produkt weniger als 0,5 Gramm Fett pro Portion enthalten. Seien Sie vorsichtig bei Wurstwaren, die so dünn geschnitten sein können, dass eine Scheibe weniger als 2 Gramm Fett enthält Fett, liefern aber dennoch einen erheblichen Prozentsatz an Fettkalorien.

„Keine nennenswerte Zuckerquelle“ bedeutet, dass die Zuckermenge auf dem Etikett weniger als ein Gramm beträgt. Nehmen Sie diese Aussage nicht für bare Münze. Einige Inhaltsstoffe, wie zum Beispiel Maltodextrin, gelten technisch gesehen nicht als Zucker, haben aber die gleiche Wirkung. Deshalb ist es wichtig, sowohl die Zutatenliste als auch den Nährwert zu berücksichtigen.

Die Tabelle enthält Definitionen weiterer Sonderangebote:

Warnsignale

Achten Sie beim Durchsehen der Zutatenliste auf Gefahrenzeichen. Dies ist keine vollständige Liste, aber sie hilft Ihnen, nur hochwertige, natürliche und umweltfreundliche Lebensmittel zu kaufen. Achten Sie immer darauf, dass diese Zutaten am Anfang (die Hauptzutaten), in der Mitte und am Ende der Liste stehen.

• Zucker ist zum Schluss erlaubt. Das Vorhandensein von Zucker in der Mitte der Liste ist möglich, wenn ausreichende Menge Ballaststoffe im Produkt. Natürlich können sich diese Regeln ändern, wenn es um einen Post-Workout-Shake geht.
• Salz ist am Ende der Liste akzeptabel. Salz ist wichtig, aber nur in in Maßen.
• Jede Zutat, die Sie nicht aussprechen oder verstehen können. Auch hier gilt: Solche Substanzen müssen nicht unbedingt schlecht sein, aber wenn Sie nicht beantworten können, welchen Nutzen sie Ihnen bringen, ist es besser, kein Risiko einzugehen.
• Überschüssige Vitamine und Mineralien. Es ist viel gesünder, sie über Vollwertkost und ein hochwertiges Multivitaminpräparat zu sich zu nehmen, als über ein Spray oder ein Nahrungsergänzungsmittel.
• Wenn das Produkt mit etwas angereichert ist. Das muss der größte Witz überhaupt sein Nahrungsmittelindustrie. „Angereichert“ bedeutet, dass dem Produkt Vitalstoffe entzogen wurden Nährstoffe, sondern fügten stattdessen die zunächst kleineren Stoffe hinzu.
• „Angereichertes“ Naturprodukt. Kontrollieren Sie Ihre Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen durch Nahrungsergänzungsmittel und Vollwertkost, anstatt sie zu normalen Lebensmitteln hinzuzufügen, deren Qualität oder Quantität Sie nicht kennen.
• Jedes Lebensmittel, das mehr als 20 Gramm Kohlenhydrate pro Portion und weniger als 2 Gramm enthält
• , bei dem die Hälfte oder mehr der Gesamtkalorien aus Fett stammen (es sei denn, Sie betrachten natürlich die Ethik einer Flasche Olivenöl)
• Das Vorhandensein teilweise gehärteter Fette irgendwo auf der Zutatenliste (auch als Transfettsäuren bekannt). Wenn gehärtete Fette ganz unten auf der Liste stehen, ist das kein Grund zur Sorge. Wenn ein Produkt außerdem angibt, dass es frei von Transfettsäuren ist, kann es bedenkenlos verzehrt werden, auch wenn gehärtete Fette als Zutaten aufgeführt sind.

So erkennen Sie das Vorhandensein von Zucker in Naturprodukten

Es kann nicht eindeutig gesagt werden, dass Zucker in Bio-Produkten schädlich ist, es ist jedoch wichtig, die Menge bestimmen zu können. Nachfolgend finden Sie einige gebräuchliche Namen für Zucker. Seien Sie vorsichtig mit Lebensmitteln, die ganz oben auf der Zutatenliste stehen, da sie möglicherweise zu viel Zucker enthalten und unerwünschte Blutzuckerspitzen verursachen:

• Zuckerrohrsaft
• Vanillepuddingkonzentrat
• Falernum (süßer Likör)
• Fruktose
• Glucose
• Jaggery
• Zuckerrohrsaft
• Laktose
• Levulosa
• Malz
• Maltodextrin
• Maltose
• Mäusespeck
• Misri (Kristallzucker)
• Melasse (schwarzer Melassesirup)
• Orshad (Getränk)
• Panocha (Bonbons aus gelbem Zucker, Milch und Butter)
• Sorghum (Getreide)
• Saccharose
• Zucker
• Sirup
• Turbinado (teilweise raffinierter Rohzucker)

Milch und ihre Derivate in Naturprodukten

Wenn Sie Milchprodukte meiden, handelt es sich bei den folgenden Artikeln in der Zutatenliste um Milchprodukte oder deren Derivate:

Sahne, Käse, Butter, Joghurt, Koumiss, Kefir, Ghee, Paneer, Laktose, Kasein, Molke, Lab, Rennin

In umweltfreundlichen Produkten sind keine Duftstoffe enthalten!

Es gibt viele Kontroversen zwischen natürlichen und künstlichen Aromen. Es scheint, dass viele Hersteller stolz darauf sind, dass Bio-Produkte „natürliche Aromen“ in der Zutatenliste enthalten, während Verbraucher bereit sind, alles abzulehnen, was auch nur im Entferntesten an „künstliche Produkte“ erinnert. Die Realität ist nicht das, was Sie denken! Was ist also der Unterschied zwischen natürlichen und künstlichen Aromen?

Natürliche und künstliche Aromen werden im Kodex definiert Bundesgesetze(Bundesgesetzbuch). Das bedeutet, dass bestimmte Gesetze regeln, welche Begriffe in Zutatenlisten verwendet werden dürfen.

natürliches Aroma enthält ätherisches Öl oder Oleoresinextrakt, Proteinhydrolysat, Destillat oder ein beliebiges Frittierprodukt, Wärmebehandlung oder durch enzymatischen Abbau, der Geschmacksbestandteile enthält, die aus Gewürzen, Früchten oder Fruchtsäften, Gemüse oder Gemüsesäften, essbaren Hefen, Kräutern, Rinde, Knospen, Wurzeln, Blättern oder ähnlichem Pflanzenmaterial, Fleisch, Meeresfrüchten, Geflügel, Eiern, Milchprodukten oder stammen Daraus gewonnene Fermentationsprodukte, deren Funktion eher darauf abzielt, Lebensmitteln Geschmack zu verleihen als ihnen Nährwert zu verleihen

Alles, was dieser Definition nicht entspricht, gilt als künstlich. Ziemlich umfangreich, nicht wahr? Ist es möglich, Aromen in Naturprodukten zuzulassen?

Chemikalien können beides sein natürlichen Ursprungs oder künstlich gewonnen werden. Es gibt nicht den gleichen Unterschied wie zwischen Wolle und Nylon, die zur Herstellung von Kleidung verwendet werden, allerdings sind diese Materialien unterschiedlich.

Auf molekularer Ebene scheinen natürliche und künstliche Aromen gleich zu sein. Es gibt übrigens die Meinung, dass künstliche Aromen sicherer seien, weil sie in reiner Form hergestellt würden. Für natürliche Aromen muss das Originalprodukt (z. B. ein Apfel) in seine Bestandteile zerlegt und mit Chemikalien gefiltert werden, um die Aromastoffe herzustellen. Daher können solche Aromen mehr Verunreinigungen enthalten.

In diesem Fall ist zu beachten, dass natürliche und künstliche Aromen chemische Zusätze enthalten, die den Geschmack verbessern. Wenn auf dem Etikett steht, dass ein Produkt natürliche Aromen enthält, bedeutet das nicht, dass der Hersteller zerkleinerte Äpfel hinzugefügt hat – es bedeutet, dass bestimmte Chemikalien daraus isoliert oder extrahiert und dem Produkt künstlich zugesetzt wurden.

Wenn Sie sich nicht besonders für Aromen interessieren, dann achten Sie weniger darauf, ob diese künstlich oder natürlich sind, sondern achten Sie mehr auf die Reihenfolge der Zutatenliste.

Wenn Sie natürliche Lebensmittel wünschen, die Sie selbst zubereiten können, kaufen Sie keine Lebensmittel, die andere Aromen als natürliche Gewürze enthalten.

Und schließlich nutzen Sie den Ratschlag „Einkaufen in der Peripherie“.

Wie Sie bemerken, befinden sich verarbeitete verpackte Lebensmittel in Geschäften meistens in der Mitte des Bereichs. Frische Naturprodukte, Eier, Milch- und Fleischprodukte liegen oft rund um den Laden herum. Halten Sie sich also an die Wände und erhöhen Sie Ihre Chancen auf einen umweltfreundlichen und umweltfreundlichen Einkauf gesunde Lebensmittel Ernährung.

Informieren Sie sich über Ihre Lebensmittelauswahl. Dies wird Ihnen helfen, ein wunderbares Exemplar zu erwerben. Streben Sie wie bei allem anderen nach Mäßigung. Wenn Ihre Schwäche beispielsweise frittierte Maischips sind, können Sie diese in Maßen essen, ohne Ihr tägliches Kalorienlimit zu überschreiten. Wenn der Heißhunger zu groß ist, dann suchen Sie Kompromisse und entscheiden Sie sich für die gebackene Variante.

Woraus bestehen Ihrer Meinung nach unsere Knochen, Muskeln und der ganze Körper? Genau – von dem, was wir gestern, vorgestern oder vor einem Jahr gegessen haben. Die Stärke, Form und Schönheit unseres Körpers hängen direkt davon ab, was wir essen. Sie können Ihren Magen mit allem füllen, aber aus einer Nahrung werden starke und gesunde Zellen aufgebaut, aus einer anderen schwache und kranke Zellen.

Es ist nicht verwunderlich, dass das Thema richtige Ernährung seit langem für die Menschen von Interesse ist. Es wurden viele Pläne vorgeschlagen, die sich oft widersprachen. Manche argumentieren, dass der Mensch ein Raubtier ist, das Fleisch braucht. Sie raten entweder dazu oder erhöhen den Verbrauch. Und man kann nicht zählen, wie viele Diäten erfunden wurden. Unterstützer verschiedene Schemata Ernährungswissenschaftler sind bereit, bis zur Heiserkeit zu streiten und mit Wissenschaft, Medizin und sogar Mystik zu argumentieren. Und nur eines ist uns klar - Ein vernünftiger Mensch ist sich immer noch nicht sicher, ob er weiß, wie man sich richtig ernährt.

Interessanterweise haben Wildtiere keine Probleme mit der Auswahl des richtigen Futters. Ebenso wie Verdauungsstörungen, Fettleibigkeit, die meisten Krankheiten und vorzeitiges Altern. Aber Haustiere leiden darunter. Das heißt, diejenigen, deren Ernährung von einer Person bestimmt wird.

Vielleicht hat die Natur den Tieren Anweisungen dafür gegeben richtige Ernährung, aber vergessen, es der Person zu geben? Oder vielleicht Alter Mann wussten Sie auch, wie man sich richtig ernährt, ohne zu debattieren oder komplexe Schlussfolgerungen zu ziehen? Und er überlebte in freier Wildbahn, ohne Ärzte, Ernährungsberater oder Zahnärzte. Er erreichte die höchste Stufe der tierischen Entwicklung. Und dann wurde er stolz, vergaß alles, begann sich nach der Wissenschaft zu ernähren und bekam eine Menge Krankheiten.

Wildtiere befolgen bei ihrer Ernährung einfache Regeln.

1. Essen Sie nicht zu viel
2. Essen natürliches Essen
3. Nicht mischen
4. Sie essen, was ihnen schmeckt

Kaum moderner Mann muss wie ein Tier essen. Das ist fast unmöglich und hat keinen Sinn. Es ist besser, diese Gesetze so weit wie möglich zu befolgen und sicherzustellen, dass die meisten Lebensmittel ihnen entsprechen. Und lassen Sie den Rest des Essens einen kleineren Teil ausmachen.

Essen Sie nicht zu viel

Essen Sie, wenn Sie hungrig sind, und essen Sie nicht aus Gewohnheit und schon gar nicht aus Langeweile. Zwinge dir deine Meinung nicht auf. Der Körper weiß am besten, wann er bereit ist, Nahrung aufzunehmen. Überschuss wird nicht nützlich sein.

Was ist natürliches Essen?

Dabei handelt es sich um Lebensmittel, die ohne weitere Verarbeitung wachsen oder wachsen. Frische Gurke, reife Banane, fangfrischer Fisch oder Heuschrecke. All dies ist ein natürliches Lebensmittel, bis es gekocht, gebraten, gesalzen, fermentiert und mit Konservierungsmitteln und Geschmacksverstärkern gefüllt wird. Jede Verarbeitung verringert nur den Nutzen von Lebensmitteln.

Weißt du, warum?

Erstens hat die Natur kaum vorgesehen, dass ein Mensch für ein langes, gesundes Leben eine komplexe Küche benötigt. Unser Körper ist an natürliche Nahrung angepasst. Alles andere sind Ersatzstoffe, die Menschen aus Verzweiflung essen. Zum Beispiel, wenn natürliches Essen Nicht verfügbar.

Zweitens ist natürliche Nahrung lebendig. Getreide kann nach jahrhundertelanger Lagerung keimen! Ein frischer Apfel kann viele Monate gelagert werden. Schneiden Sie es auf und schon bald ist nur noch Fäulnis übrig. Totengräberbakterien sind ins Spiel gekommen und zersetzen das Gewebe abgestorbener Pflanzen und das Fleisch toter Tiere. Wir haben gelernt, Bakterien zu bekämpfen, indem wir die Toten in Chemikalien, Salz oder Zucker legen, einfrieren oder braten. Aber lebt die Mumie?

Im Wesentlichen ist das vom Schöpfer erfundene System so clever, dass es nicht nötig ist, auf Lebensmitteltüten ein Verfallsdatum anzugeben. Wenn natürliche Lebensmittel zu faulen beginnen, sehen sie unappetitlich aus, fühlen sich unangenehm an, riechen und schmecken schrecklich. Ein klassisches Beispiel ist ein fauler Apfel.

Lebende Nahrung enthält Enzyme (Enzyme) – Stoffe, ohne die eine Verdauung nicht möglich ist. Der Körper muss seine eigenen Enzyme verwenden, um unnatürliche Nahrung zu verdauen. Lebendfutter füllt diesen Bestand wieder auf.

Iss mehr Lebewesen und weniger tote.

Nicht mischen

Diese Regel ist besonders wichtig, wenn Sie natürliche Lebensmittel essen. Die in verschiedenen Lebendfuttermitteln enthaltenen Enzyme unterscheiden sich. Und es kann zu Konflikten kommen, dann sind die Produkte von geringem Nutzen. Sie können komplexe Kompatibilitätstabellen erstellen und sich diese merken, es ist jedoch besser, bei einer Mahlzeit nur eine Lebensmittelsorte zu sich zu nehmen. Nur Äpfel, nur Nüsse, nur Weintrauben.

In thermisch verarbeiteten Lebensmitteln (gekocht, frittiert usw.) werden die meisten Enzyme zerstört, der Körper verbraucht die eigenen, sodass der Konflikt minimal ist. Allerdings ist es auch in diesem Fall schwierig, alles zu verdauen.

Studien haben gezeigt, dass Proteine ​​(Fleisch, Milch) im Magen in einem sauren Milieu verdaut werden, Kohlenhydrate (Brot, Nudeln) in einem alkalischen Milieu. Wenn sie zusammen sind, bedeutet das, dass etwas nicht verdaut wird, sondern verrottet. Darüber hinaus werden unterschiedliche Nahrungsmittel verdaut andere Zeit. Dadurch kommt etwas roh oder fermentiert aus dem Magen.

Verwandle deinen Magen nicht in eine Müllkippe.

Lecker essen

Dies ist die wichtigste Regel. Der Körper weiß sehr genau, welche Nahrung er gerade braucht. Es reicht aus, ihm zuzuhören, jetzt zu essen, worauf man Lust hat und ... sich nichts vorzumachen.

Und wir täuschen uns selbst, indem wir ständig den Geschmack von Lebensmitteln verfälschen. Wir braten, kochen und backen es nicht nur, sondern versehen es auch mit einer Menge Gewürzen. Um „schmackhafter zu werden“, um den Körper noch mehr zu täuschen.

Essen Sie natürliche Lebensmittel mit ihrem natürlichen Geschmack. Wenn Sie rohes Fleisch, Fisch oder lebende Spinnwanzen mögen, dann machen Sie weiter. Wenn Sie Salz oder Kreide lecken möchten, lecken Sie es. Das bedeutet, dass der Körper all dies braucht. Oder bevorzugen Sie reife Beeren und Früchte, Gemüse und Kräuter, Honig und Nüsse.

Niemand kommt auf die Idee, einen saftigen Pfirsich mit Knoblauch zu würzen. Weißt du, warum? Pfirsich ist so lecker!

Extreme sind nicht nötig

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie auf bestimmte Lebensmittel ganz verzichten sollten. Allesfresser zu sein ist ein Vorteil des Menschen gegenüber den meisten Tieren, der es uns ermöglicht, die Spitze der Ernährungspyramide einzunehmen.

Versuchen Sie einfach öfter, die Gesetze der natürlichen Ernährung zu befolgen und unnatürliche Lebensmittel zu einer Ergänzung, aber nicht zur Grundlage zu machen. Verwenden Sie Ersatzstoffe, wenn das Original nicht verfügbar ist. Stellen Sie manchmal komplett auf natürliche Ernährung um. Zum Beispiel, .

Zwei der beliebtesten Quizspielprojekte haben ihren Zusammenschluss zu einem einzigen Gaming-Bereich angekündigt.

Nobelpreisträger haben auf genetischer Ebene den Nutzen und die Notwendigkeit eines guten Schlafs nachgewiesen.

„Kurzweil R., Grossman T. TRANSCEND. Schritt für Schritt Anleitung zur Unsterblichkeit.“ Buchrezension

Natürlich konnten wir uns ein Buch mit solch einem verlockenden Versprechen auf keinen Fall entgehen lassen.

"Aerobic". Systemübersicht

Aerobic ist das Beste effektive Technik um Fett in Echtzeit zu verbrennen. Aber wissen Sie, was für eine Zeitbombe für Ihre Figur in regelmäßigem Aerobic steckt?

„Rezepte für Gesundheit und Langlebigkeit von Leanne Campbell.“ Buchrezension

Die vegetarische Küche kann theoretisch sehr vielfältig sein. In der Praxis bleiben viele Menschen bei ein paar bewährten Alltagsrezepten zurück. Die heimtückische Routine und die Langeweile schleichen sich unbemerkt ein, und nun verlangt der Körper lautstark so etwas...

Wenn eine Katze im Haus auftaucht, hat der fürsorgliche Besitzer gleichzeitig Fragen: Was soll man ihr füttern, welches Futter ist für Katzen am gesündesten? In den allermeisten Fällen geben Besitzer ihrem Tier Futter vom Tisch, doch das ist nicht immer richtig.

Eine unausgewogene Ernährung eines Tieres ist mit der Entwicklung schwerwiegender Gesundheitsprobleme für das Haustier verbunden. Um sicherzustellen zu einem Haustier langes Leben Und ausgezeichnete Gesundheit, müssen Sie im Voraus eine natürliche Ernährung für Katzen vorbereiten.

Katzen sind enge Verwandte von Löwen. Wie wir wissen, war die Grundlage der Ernährung des Königs
Bei Tieren handelt es sich um das tierische Eiweiß der Beute und die Bestandteile ihres Magens.

Auch wenn die Beute von Katzen etwas bescheidener ist, sollte man bedenken, dass Katzen kleine Raubtiere sind. In freier Wildbahn ernähren sie sich von einigen Säugetieren (Mäusen), greifen Eidechsen, Vögel und Frösche an und fressen selten Fisch.

Durch den vollständigen Verzehr ihrer Beute erhalten Katzen alle notwendigen nützlichen Elemente, einschließlich Mineralien und Vitamine. Allerdings sollte die Ernährung von Hauskatzen so gestaltet sein, dass sie sich nicht wesentlich vom Speiseplan ihrer in freier Wildbahn lebenden Verwandten unterscheidet.

Folglich ist Essen vom Tisch des Meisters – gebratener Fisch, Würstchen oder Kartoffeln – für ein kleines heimisches Raubtier nicht geeignet.

Schauen wir uns an, welche Lebensmittel für eine ausgewogene Ernährung von Schnurrbärten enthalten sein müssen:

Eiweiß

Dies ist ein wichtiges Bauelement, das folgt obligatorisch Nehmen Sie eine Katze in das Menü auf. Seine Quelle sind verschiedene Produkte, aber Fleisch sollte die Grundlage der Ernährung Ihres Haustieres sein.

Ärzte empfehlen, Katzen mit folgenden Fleischprodukten zu füttern:

• Truthahn und Huhn;
• Kalb- und Rindfleisch;
• Kaninchenfleisch;
• Fleischpüree mit Gemüse;
• magerer Seefisch;

Das Fleisch muss gekocht und die Knochen entfernt werden. Das Füttern von Fischen ist höchstens einmal pro Woche erlaubt. Bereits bereit Babypüree kann zur Fütterung kleiner Kätzchen sowie für Erwachsene mit Magenproblemen verwendet werden.

Darüber hinaus sind folgende fermentierte Milchprodukte sehr wohltuend für den Magen der Katze:

• fermentierte Backmilch, Kefir;
• fettarmer Hüttenkäse;
• Hartkäse;
• Joghurt;
• Haferflocken, Grießbrei.

Nicht alle Katzen mögen Hüttenkäse, deshalb ist es besser, ihn mit Kefir oder fermentierter Backmilch zu mischen und etwas hinzuzufügen Eigelb. Hartkäse darf Haustieren höchstens einmal pro Woche verabreicht werden.

Kohlenhydrate

Um den Kohlenhydratvorrat im Körper der Katze wieder aufzufüllen, muss ihr regelmäßig Gemüse, Äpfel, Karotten und Kohl verabreicht werden. Alle diese Produkte werden in ihrer Rohform gut aufgenommen.

Wenn die Katze sich weigert, Gemüse zu essen, können Sie sie kochen und dann etwas von dem Üblichen hinzufügen Pflanzenöl. Wenn er nicht einmal das essen möchte, fügen Sie dem Fleischfutter nach und nach Gemüse hinzu.

Unter den meisten gesundes Gemüse Für den Körper der Katze können wir unterscheiden:

• Blumenkohl und Salat;
• Karotten, Rüben;
• Zucchini, Kürbis.

Es ist verboten, Auberginen und Tomaten in die Ernährung Ihrer Katze aufzunehmen, da diese enthalten Gefahrstoffe für die Gesundheit Ihres Haustieres.

Vitamine

Die Ernährung einer Katze muss Lebensmittel enthalten, die reich an Vitaminen sind.

Dazu muss Ihr Haustier Folgendes erhalten:

1. Gras, oder besser noch Hafer.
2. Hefe (selektiv).
3. Spezialfutter mit hohem Vitamingehalt. Allerdings sollten Sie es nicht übertreiben, denn ein Überschuss an Vitaminen kann der Gesundheit Ihrer Katze schaden.

Wasser ist eines der Hauptelemente, die eine Katze braucht normale Operation ihr Bauch. Gleichzeitig sollte das Wasser in der Schüssel immer sauber sein, daher ist es wichtig, nicht zu vergessen, es zu wechseln, wenn es schmutzig wird.

Wann sollte man füttern?

Natürliches Futter für Katzen sollte nicht nur ausgewogen, sondern auch regelmäßig sein.

Daher sollten solche Haustiere mit Schnurrbart nicht nur einmal, sondern mehrmals täglich gefüttert werden:

1. Kätzchen bis zu einem Alter von drei Monaten müssen sechsmal täglich Futter erhalten.
2. Kätzchen im Alter von drei Monaten bis vier Monate muss fünfmal gefüttert werden.
3. Von 4 bis 5 Monaten – Sie müssen viermal täglich füttern.
4. Von fünf bis sechs Monaten muss die Katze dreimal täglich gefüttert werden.

Auch die Gabe von selbstgemachtem Futter an ausgewachsene Katzen ist mehrmals täglich notwendig. Beim Füttern ist es wichtig, dass der Besitzer versucht, das Regime einzuhalten, also immer zur gleichen Zeit zu füttern.

Vor dem Füttern empfiehlt es sich, das Futter leicht zu erwärmen und der Katze an einem Ort zu geben, an dem sie niemand stört. Wenn mehrere Katzen im Haus sind, versuchen Sie, ihnen Futter in getrennten Schüsseln zu geben. Allerdings müssen Hund und Katze in unterschiedlichen Räumen gefüttert werden.

Verbotenes Essen

Dem Menschen vertrautes Futter ist nicht immer lecker und für eine Katze geschweige denn gesund. Tatsache ist, dass eine Person selbst möglicherweise nicht erkennt, wie viel ungesunde Lebensmittel sie isst.

Wenn es der menschlichen Gesundheit schaden kann, wirken sich solche „Leckereien“ definitiv nachteilig auf die Gesundheit der Katze aus.

Zu den verbotenen Katzenfuttermitteln gehören also: folgende Produkte:

• frittiertes Essen;
• Fisch in großen Mengen;
• gesalzen und eingelegt;
• Fett, Schmalz;
• rohes Fleisch;
• süß;
• Weißkohl, Kartoffeln;
• gebacken und Mehl;
• Knochen;
• Milch;
• Zwiebel und Knoblauch;
• Lebensmittel, die verschiedene Gewürze und Würzmittel enthalten.

Täglich gesundes Menü für Katzen

Zum Thema Ernährung für alle separate Katze müssen individuell angegangen und berücksichtigt werden Geschmackspräferenzen und Funktionen. Daher kann der Besitzer das Menü regelmäßig ändern und es an die Interessen des Haustieres anpassen.

Schauen wir uns ein Beispiel für natürliches Futter für Katzen an – ein Menü für eine Woche:

1. Morgen. Nach dem Aufwachen frisst die Katze gerne etwas Leichtes. Zum Beispiel Hüttenkäse mit Eigelb, flüssiger Milchbrei oder Joghurt mit Müsli.
2. Abendessen. Als Snack eignet sich Ryazhenka oder angereichertes Futter aus der Zoohandlung perfekt.
3. Abend. Vor dem Schlafengehen muss Ihre Katze gut fressen. Hierfür eignet sich Fleisch mit Zusatz von gekochtem Gemüse oder Fleischbrei perfekt. Eine vereinfachte Version des Abendessens für eine Katze ist gekochtes gehacktes Fleisch.

Einige Besitzer fanden es nützlich, das Futter für ihre Katze ein paar Tage im Voraus zuzubereiten und es zur Aufbewahrung in den Kühlschrank zu stellen. Dies ist besonders praktisch, wenn Sie nach der Arbeit spät nach Hause kommen.

Wenn Sie nach Hause zurückkehren, müssen Sie nur noch das vorbereitete Katzenfutter herausnehmen, es erhitzen, bis es warm ist, und es Ihrem Haustier verfüttern.

Rezepte für leckeres und gesundes Futter für Katzen

Aus Naturprodukten fürsorgliche Besitzer Bereiten Sie köstliche originelle Gerichte für ihre Haustiere zu.

Im Folgenden sehen wir uns einige einfache Rezepte für die Zubereitung von natürlichem Katzenfutter an:

1. Leckere Kugeln. Karottenpüree, gekochte Haferflocken und hinzufügen rohes Eigelb. Mit den Händen kleine Kugeln formen, auf ein Schneidebrett legen und einfrieren. Nach Bedarf auftauen.
2. Fleisch mit Kohl. Das aufgetaute Fleisch mit kochendem Wasser überbrühen und fein hacken. Rohen Brokkoli oder Blumenkohl zerdrücken. Alle Zutaten gründlich vermischen und dann etwas Pflanzenöl hinzufügen.
3. Hühnerleber „Moor-miau“. Für 100 Gramm Hühnerleber nehmen Sie ein kleines Stück Käse, eine Bananenscheibe, etwas Karottenpüree und Haferflocken. Alle Zutaten fein hacken und köcheln lassen. Zum Schluss einen Löffel Sahne dazugeben, zum Kochen bringen und vom Herd nehmen.
4. Fleisch mit Haferflocken und Gemüse. Nehmen Sie 1 Kilogramm Fleisch, 2 Esslöffel Haferflocken und Mischung verschiedene Gemüsesorten, zum Beispiel ein halbes Kilogramm gefrorene. Kochen Sie das Fleisch und kochen Sie dann das Gemüse in der resultierenden Brühe, bis es halb gar ist. Die Brühe über die Haferflocken gießen, mit einem Deckel abdecken und zehn Minuten ziehen lassen. Danach Müsli und Gemüse mit einem Mixer zerkleinern, das Fleisch in kleine Stücke schneiden und 300 Gramm Brühe hinzufügen. Alle Zutaten gründlich vermischen, dann in Portionen teilen und in den Gefrierschrank stellen.

Wann ist eine spezielle Diät erforderlich?

Selbstverständlich ist die Fütterung von Katzen mit Naturfutter Beste Option Im Gegensatz zur Fütterung mit verschiedenen Konservierungsmitteln jedoch auch mit ausgewogene Ernährung Es lohnt sich, den Gesundheitszustand des Tieres zu berücksichtigen.

Sie müssen beispielsweise Folgendes berücksichtigen:

1. Wenn die Katze reinrassig ist, fügen Sie sie ihrer Ernährung hinzu. Höchstbetrag Vitamin E und Proteine.
2. Wenn die Katze auf die Geburt des Nachwuchses wartet, sollte sie häufiger gefüttert werden, die Portionen sollten jedoch erhöht werden.
3. Ältere Tiere sollten mit schnell verdaulicher Schonkost gefüttert werden. In diesem Fall müssen die Portionen etwas reduziert werden.
4. Da braucht eine kranke Katze Spezialbehandlung Bezüglich der Ernährungsumstellung sollten Sie einen Spezialisten konsultieren.
5. Bei kastrierten Katzen ist es besonders wichtig, das Gewicht zu überwachen, da sie zu Fettleibigkeit neigen.
6. Tierärzte empfehlen, das Kätzchen mit natürlichem Futter zu füttern, jedoch erst nach sechs Monaten auf die Fütterung von Fischen zu verzichten. Sie müssen ein Kätzchen häufiger füttern als ein erwachsenes Haustier, die tägliche Portion sollte jedoch deutlich reduziert werden.

Was sollten Sie über Trockenfutter wissen?

Manche Katzenbesitzer stellen ihre Katzen auf Trockenfutter um. Es ist zu beachten, dass einige Katzenfuttersorten ausgewogen sind, lange gelagert werden können und dies nicht der Fall ist schädliche Zusatzstoffe, und ihre Auswahl ist sehr vielfältig.

Gleichzeitig ist die Wahl des richtigen Futters nicht einfach, da der Körper jeder einzelnen Katze individuell ist. Um sicherzustellen, dass das von Ihnen gekaufte Futter für Ihre Katze geeignet ist, sollten Sie in den ersten Tagen nach der ersten Fütterung den Gesundheitszustand des Tieres überwachen.

Wichtig! Kaufen Sie niemals billiges Futter, da es eine Vielzahl unterschiedlicher Zusatzstoffe enthält, die die Katze anlocken, aber gleichzeitig verschenken schwerer Schaden seine Gesundheit.

Wenn das Tier bereits daran gewöhnt ist, Trockenfutter zu fressen, können Sie ihm Dosenfutter geben. Von der Kombination von Futtermitteln mit Naturfutter wird jedoch dringend abgeraten. Aufgrund der Tatsache, dass viele dies nicht wissen, beginnt das Tier ernsthafte Probleme mit der Verdauung.

Also, wenn Sie sich für die Verwendung entscheiden natürliches Essen Versuchen Sie bei Katzen, alle oben genannten Punkte strikt zu befolgen. Überwachen Sie sorgfältig das Wohlbefinden und Verhalten Ihres Haustieres spezifisches Produkt passt möglicherweise nicht zur Katze und muss durch etwas anderes ersetzt werden.

Erfreuen Sie Ihr Haustier mit gesundem und schmackhaftem Futter, das Sie selbst zubereitet haben, und es wird Ihnen auf jeden Fall danken!

Jedes Lebensmittelprodukt hat sein eigenes nützliche Eigenschaften, dank der darin enthaltenen Nährstoffe. Aber es gibt kein Produkt, das alles enthält! Wenn Sie sich für eine natürliche Ernährung Ihres Hundes entscheiden, beachten Sie daher das Rotationsprinzip: Die Produkte sollten abwechslungsreich sein. Diese Vielfalt stellt sicher, dass der Körper des Hundes alles Notwendige erhält Nährstoffe worüber wir vorhin gesprochen haben. Wenn Sie ein neues Produkt in Jacks natürliche Ernährung einführen, lehnt Jack es möglicherweise zunächst ab, aber nicht, weil er es nicht braucht, sondern einfach, weil es ungewohnt ist. Führen Sie neue Lebensmittel schrittweise und in kleinen Portionen ein. Basic
Die folgenden Produkte müssen daher in der natürlichen Ernährung eines Hundes enthalten sein:

Fleisch . Dabei kann es sich um Rindfleisch, mageres Lammfleisch, Huhn, Pute, Rindfleischnebenprodukte wie Herz, Leber und Innereien handeln. Rohes Fleisch hat einen höheren Energiewert und ist leichter verdaulich als gekochtes Fleisch. Allerdings kann rohes Fleisch Wurmeier enthalten, daher ist es besser, es zuerst einzufrieren.
Füttern Sie kein Schweinefleisch, da es für Ihren Hund zu fett ist und Durchfall verursachen kann.

Fisch . Lass uns einfach Meeresfisch, ohne Knochen. Nährwert Da es weniger Fisch als Fleisch gibt, sollte der Fischanteil etwa doppelt so groß sein.

Milchprodukte. Fettarmer Hüttenkäse, Kefir, Joghurt und Käse sind eine reichhaltige Quelle für Proteine ​​und leicht verdauliche Fette, Vitamine usw Mineralien. Allerdings sollte die Menge an Milchprodukten in der Ernährung aufgrund ihres hohen Proteingehalts begrenzt werden. Reine Milch enthält Laktose und kann Verdauungsstörungen verursachen. Geben Sie sie Ihrem Hund daher am besten nicht.

Auch Eier sind eine gute Proteinquelle. Gib uns ein gekochtes Ei.

Getreide. Haferflocken, Hirse, Reis, Buchweizen, Maisgrieß, Grieß Dies sind ausgezeichnete Kohlenhydratquellen. Getreide sollte in Wasser gekocht werden.

Alle Gemüsesorten B. Karotten, Sellerie, Kürbis, Gurken, Äpfel, Gemüse usw. sollten roh, gerieben oder fein gehackt gegeben werden. Sie können Gemüse vor dem Verzehr kochen, aber die Hitzebehandlung führt dazu, dass es seine Vitamine verliert. Geben Sie Ihrem Jack keine Kartoffeln, Zwiebeln, Knoblauch oder Rüben.
Kombinieren Sie bei der Erstellung eines Menüs zur natürlichen Ernährung Ihres Haustieres Produkte in verschiedenen Variationen.

Die Standardkombination ist Fleisch-Getreide-Gemüse.
Fleisch und Fisch sollten in Stücke geschnitten, jedoch nicht in Form von Hackfleisch gegeben werden. Tatsache ist, dass das Hackfleisch im Magen des Hundes keine Zeit hat, verdaut zu werden, und in halbverdauter Form in den Darm ausgeschieden wird, wo Fäulnisprozesse beginnen, die letztendlich dazu führen Verdauungsstörungen.
Sie können Naturfutter direkt vor dem Füttern kochen oder garen Mischung im Voraus, einfrieren und in Portionen teilen. Das ist sehr praktisch; Sie müssen nur einen Beutel herausnehmen und ihn zum Essen auftauen. Wenn Jack sein Frühstück oder Abendessen nicht innerhalb von 15 bis 20 Minuten gegessen hat, entfernen Sie die Schüssel und werfen Sie das Essen weg, da es sonst verdirbt.

Wie Sie wissen, ist die Organisation einer natürlichen Fütterung für Jack einerseits ein recht erschwingliches Unterfangen, andererseits aber auch recht arbeitsintensiv. Wir alle leben im Zeitalter der Geschwindigkeit, in lauten Städten fehlen uns immer ein paar Stunden am Tag. Natürlich wird es für einen vielbeschäftigten, berufstätigen Besitzer sehr schwierig sein, natürliches Futter für seinen Hund zuzubereiten und auch die Speisekarte zu abwechslungsreich zu gestalten. Es gibt großes Risiko schieben zu einfache Fütterung Fleisch und vergisst dabei alle anderen notwendigen Nährstoffe.

Wenn Sie jedoch ein wenig Freizeit für Ihr Haustier finden, profitieren Sie von einer Reihe von Vorteilen der natürlichen Fütterung Fertigfutter:

Sie kennen die Zusammensetzung der Produkte, die in Jacks Ernährung enthalten sind, und können deren Qualität selbst kontrollieren.

Natürliche Produkte frei von Konservierungsmitteln, Aromen, Farbstoffen und anderen heutzutage so beliebten Chemikalien.

Jackie isst viel lieber natürliche Lebensmittel als Trockenfutter.

Naturprodukte lösen selten Allergien aus, was für Jacks wichtig ist, die recht allergene Hunde sind.

Lustiges Video über natürliche Ernährung