Alles, was Sie über Bräunung wissen müssen: Nutzen, Schaden, Hautalterung und Schutz. Beste Zeit zum Sonnenbaden

In den 80er Jahren des 19. Jahrhunderts galt in Amerika und Europa ein gebräunter Körper als schön und begehrenswert, was viele Menschen anstrebten. Dies gab den Wissenschaftlern viele Gründe und Materialien für die Forschung. Sie fanden heraus, dass Hautveränderungen, sogenannte altersbedingte, meist nicht von der Anzahl der Lebensjahre einer Person abhängen, sondern von den schädlichen Auswirkungen der ultravioletten Strahlung, die für das Auftreten von Bräunung verantwortlich ist.

So entstand die Theorie des Photoaging – vorzeitige Hautalterung unter dem Einfluss von UV-Strahlung. Daten belegen, dass die Haut von Bewohnern südlicher Länder schneller altert als die von Menschen, die nicht von der Sonne verwöhnt werden. Außerdem, Freiflächen Körper, die nicht durch Kleidung geschützt sind, durchlaufen verschiedene Veränderungen schneller.

Mechanismus der Lichtalterung

Beim Eindringen in die Haut treffen UV-Strahlen auf einen natürlichen UV-Filter – Melanin, der mehr als 90 % der ultravioletten Strahlung blockiert. Bräunung ist also nichts anderes als eine Reaktion der Haut auf eine traumatische Einwirkung. Sonnenstrahlung. Mittlerweile wissen viele Menschen, dass eine längere Exposition gegenüber ultravioletter Strahlung zur Entstehung von Melanomen und Hautkrebs beiträgt, die Alterung beschleunigt und das Auftreten von Falten beschleunigt.

Arten der UV-Strahlung

Arten von Sonnenstrahlen
UV-Strahlung ist in drei Komponenten unterteilt: Strahlen A, B und C (UVA-, UVB- bzw. UVC-Strahlen). Während Sonnenlicht die Erdatmosphäre durchdringt, werden die gefährlichsten UVC-Strahlen und etwa 90 % der mittleren UVB-Strahlen von Ozon, Sauerstoff und Kohlendioxid absorbiert. Daher enthält die Strahlung, die den Menschen erreicht, größtenteils ultraviolettes UVA und nicht große Menge UVB.

Warum sind UVB-Strahlen gefährlich?
UVB-Strahlen fördern die Bildung von Melanin, führen zur Lichtalterung der Haut und stimulieren auch die Entstehung der meisten Hautkrebsarten, werden jedoch durch in Sonnenschutzmitteln enthaltene Schutzstoffe blockiert.

Warum sind UVA-Strahlen gefährlich?
UVA-Strahlen stimulieren die Entstehung vieler Hautkrebsarten weniger aktiv als UVB-Strahlen, tragen aber zur Entstehung von Melanomen bei, der gefährlichsten Hautkrebsart. Darüber hinaus wird diese Strahlung von vielen Sonnenfiltern nicht blockiert, sodass der Hauptschutz dagegen die Kleidung ist.

Warum ist ultraviolette Strahlung für den Menschen gefährlich?

• es reduziert die Produktion von Kollagen – einem Protein Bindegewebe Organismus, aufgrund dessen die Haut ihre Elastizität verliert und Falten darauf entstehen;
• es führt zu einer Vergröberung und Verdickung der Hornschicht der Haut, wodurch diese trocken, stumpf und rau wird;
• es führt zu Gefäßveränderungen, einer beeinträchtigten Hautpigmentierung und der Entwicklung von Neoplasien.

Über die Vorteile der Sonne

Ein Platz unter der Sonne
Obwohl ultraviolette Strahlung für den Körper gefährlich ist, kann sie in kleinen Dosen von Nutzen sein. Dazu reicht es aus, das Gesicht oder die Hände mehrmals pro Woche für 10-15 Minuten dem Sonnenlicht auszusetzen.

Heilendes ultraviolettes Licht:

• Unter dem Einfluss ultravioletter Strahlung wird im Körper Vitamin D synthetisiert, das den Kalziumstoffwechsel reguliert und dient Baumaterial Für Knochengewebe;
• Sonnenlicht aktiviert Immunsystem, erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen Viren und Infektionen;
• Die Sonne hat eine wohltuende Wirkung auf nervöses System eine Person, die die Produktion von Endorphinen (dem Hormon der Freude) steigert und dadurch die Stimmung verbessert;
• In kleinen Dosen verhindert ultraviolette Strahlung die Entstehung von Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems, Bewegungsapparat (Osteochondrose, Arthritis) und Atmungssystem (Bronchitis, Rhinitis), dermatologische Erkrankungen (Psoriasis, Neurodermitis, Ekzeme usw.), zerebrovaskuläre Insuffizienz.

So bräunen Sie sich richtig

Sie müssen nach und nach mit dem Sonnenbaden beginnen, morgens und abends, mit Pausen 10 bis 15 Minuten in der Sonne. Sowohl dunkelhäutige als auch hellhäutige Menschen sollten darauf achten, Sonnenschutzmittel zu verwenden, die für ihren Hauttyp geeignet sind geeigneter Faktor Schutz. Sie sollten 20–30 Minuten vor dem Gehen nach draußen auf die Haut aufgetragen werden.
Wer besonders sonnenempfindliche Haut hat, sollte sich möglichst oft im Schatten aufhalten und Produkte mit dem höchsten LSF-Faktor (Sonnenschutzfaktor) verwenden. Auch Augen und Lippen benötigen Sonnenschutz, den Sie also verwenden sollten Sonnenschutz Für die Augenpartie Lippenbalsam mit Lichtschutzfaktor auftragen und auftragen Sonnenbrille, nach draussen gehen.

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Symptome der lichtbedingten Hautalterung. Sie haben Peeling
Wirkung und stellen außerdem Spannkraft und Schönheit der Haut wieder her.

Elena Kobozeva, Dermatovenerologin, Kosmetikerin:„Ultraviolette Strahlung ist der Hauptfaktor für die Hautalterung. Bei übermäßiger Sonneneinstrahlung kommt es zum sogenannten feinfaltiger Typ Altern. Die Schale wird wie ein faltiger Bratapfel, der mit einem Netz bedeckt ist feine Fältchen. Darüber hinaus führt ultraviolette Strahlung zur Bildung von Altersflecken. Dies macht sich besonders im Alter von 35 Jahren bemerkbar. Daher ist es im Sommer notwendig, die Haut ständig zu schützen Sonnenschutzmittel mit hohem Schutzfaktor.“

Experte: Elena Kobozeva, Dermatovenerologin, Kosmetikerin
Katerina Kapustina

Mit Beginn des Sommers denken wir alle darüber nach, wo wir uns sonnen können, denn wir wollen ein gleichmäßiges und gleichmäßiges Sonnenbad bekommen schöne Farbe Haut. Manche Menschen nehmen dieses Problem ernst, deshalb konsultieren sie zuerst einen Arzt und wählen dann sorgfältig die Mittel aus. Andere denken nicht viel über die Folgen nach und verbringen viel Zeit am Strand oder im Solarium, weil sie glauben, dass es nicht schaden wird. Dies liegt daran, dass es keine eindeutige Antwort auf die Frage „Ist Bräunen vorteilhaft oder schädlich?“ gibt. existiert nicht.

Versuchen wir es herauszufinden... Was ist Bräunung und warum wird sie benötigt? Eine Lohe ist eine Verdunkelung der Haut, die durch die Bildung von Melanin entsteht. Melanin ist eine Substanz, die von Hautzellen als Reaktion auf ultraviolette Strahlung produziert wird. Der Hauptzweck von Melanin besteht darin, die Haut vor weiterer Sonneneinstrahlung zu schützen. Vergessen Sie nicht, dass Bräunen eine Strahlenbelastung darstellt. Ultraviolette Strahlen dringen in unsere Haut ein und als Schutzreaktion beginnt die Produktion von Melanin – einem Enzym, das unsere Haut spendet braune Tönung und schützt die Haut vor den schädlichen Auswirkungen ultravioletter Strahlung. Und wenn Sie die Dosis ultravioletter Strahlen überschreiten, können Sie Ihre Haut ernsthaft schädigen.

Im Sonnenspektrum gibt es ultraviolette Strahlung(UV-Strahlen) und Infrarotstrahlen (IR-Strahlen). Die Leuchte verdankt ihre Wärme den Infrarotstrahlen. Ihre Wirkung ist oberflächlich, aber Überhitzung in der Sonne zerstört die Wände der Blutgefäße und es entsteht ein rotes Netz unter der Haut. Darüber hinaus verschlimmern diese Strahlen schädliche Auswirkungen UV-Strahlen. UV-Strahlen machen nur 5 % der gesamten Strahlung aus, sind aber diejenigen, die die Haut beeinträchtigen. Das Spektrum der Sonnenstrahlung der ultravioletten Strahlen besteht aus den Strahlen A, B, C. UV-A-Strahlen sind die härtesten und dringen am tiefsten in die Dermis ein. UV-B-Strahlen bilden den mittelwelligen Teil des ultravioletten Spektrums. UV-C-Strahlen haben die meisten hohe Energie und sind die gefährlichsten, aber glücklicherweise werden fast alle von der Ozonschicht der Erde zurückgehalten. Früher glaubte man, dass dies der Hauptgrund sei Sonnenbrand und Hautalterung ist ultraviolette Strahlung vom Typ A, aber neuere Studien haben gezeigt, dass Strahlen vom Typ B tiefer in die Haut eindringen und die Kollagenschicht zerstören, die für die Aufrechterhaltung der Elastizität und Glätte der Haut „verantwortlich“ ist. Strahlen vom Typ C erreichen die Erdoberfläche überhaupt nicht – sie werden von der Ozonschicht in der Atmosphäre zurückgehalten. Zwar wird die Ozonschicht von Jahr zu Jahr dünner und Länder wie Australien, die mit dem Problem des „Ozonlochs“ konfrontiert sind, verzeichnen einen beispiellosen Anstieg der Zahl von Krebserkrankungen. Mit einem Wort: Bräunen ist sehr, sehr schädlich. Aber es gibt noch eine andere Seite der Medaille. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation steigt die Zahl der Selbstmorde in Ländern nahe des Polarkreises – Island, skandinavische Länder – in der kalten Jahreszeit stark an. Dies liegt daran, dass der Mangel an Sonnenlicht zu schweren Depressionen führt, die eine Person zu sehen beginnt die Umwelt, sozusagen „in Schwarz“. Damit das unheilvolle Gespenst der Depression nicht das Licht vor den Augen der Bewohner verdunkelt nördliche LänderÄrzte empfehlen, so viel Zeit wie möglich bei Tageslicht zu verbringen, da sie unter dem Einfluss derselben bedrohlichen ultravioletten Strahlen stehen menschlicher Körper Endorphine werden produziert - Chemikalien, Gefühle hervorrufen Vergnügen. Ein Mangel an Endorphinen führt zu schweren Depressionen.

Also mehr darüber Nutzen und Schaden des Bräunens...

Die Vorteile der Sonnenbräune

Sonnenbräune ist für den Menschen notwendig; ihre Wirkung auf unseren Körper ist enorm.

1. Jeder Mensch muss sich täglich 15 Minuten ultravioletter Strahlung aussetzen, damit sich die Haut bilden kann ausreichende Menge Vitamin-D(notwendig für viele Prozesse im Körper: Normalisierung des Phosphor-Kalzium-Stoffwechsels, Stärkung der Muskulatur, Stärkung des Knochengewebes und vieles mehr).
2. Die Sonne steigert die Produktion bestimmter Sexualhormone. Bei Sonnenlicht wird aktiv produziert „Hormon der Freude“ – Serotonin, verantwortlich für gute Laune Dadurch verschwindet an einem klaren, sonnigen Tag die traurige Stimmung einer Person spurlos.
3. Bräunen helfen, das Immunsystem zu stärken. Unter dem Einfluss ultravioletter Strahlen steigt der Gehalt an Antikörpern im Blut deutlich an, was die Widerstandskraft unseres Körpers gegen Infektions- und Viruserkrankungen erhöht.
4. Bräunen erhöht den Widerstand bei vielen Schadstoffe , einschließlich Blei, Quecksilber, Cadmium, Benzol, Tetrachlorkohlenstoff und Schwefelkohlenstoff. Ultraviolette Strahlen helfen bei der Bekämpfung von Erkältungen.
5. UV-Strahlen erfolgreich werden bei der Behandlung verschiedener verwendet Hautkrankheiten wie Ekzeme, Psoriasis, Akne. Bräunen ist gut für Menschen mit ölige Haut anfällig für Aknebildung.
6. Im Allgemeinen Bräunung hilft schnelle Heilung Wunden und postoperative Narben.
7. Bräunen erhöht sich sexuelle Anziehung Männer. Vitamin D, das unter dem Einfluss ultravioletter Strahlen produziert wird, erhöht den Spiegel des männlichen Hormons Testosteron im Körper.
8. Sonnenbaden verbessert die geistige und geistige Leistungsfähigkeit körperliche Leistungsfähigkeit und hilft bei der Bekämpfung von Depressionen.
9. Sonnenbräunung aktiviert viele Prozesse, die im Körper vorkommen: Atmung, Stoffwechsel, Blutkreislauf und die Aktivität des endokrinen Systems.

Jeder Mensch hat eigenen Schutz vor Sonnenstrahlen, das sogenannte „natürliche Schutzniveau“. Dies ist die Zeit, die Sie in der Sonne verbringen können, ohne Sonnenschutzmittel zu verwenden, ohne einen Sonnenbrand zu riskieren. Die Dauer einer solchen Sonneneinstrahlung hängt vom Hauttyp ab und liegt zwischen 5 und 40 Minuten. Während dieser Zeit nutzt die Haut ihre natürlichen Schutzfunktionen, um sich vor den Sonnenstrahlen zu schützen. Unter dem Einfluss von Sonnenlicht beginnen menschliche Pigmentzellen, intensiv einen speziellen Schutzstoff zu produzieren – Melanin, der der Haut verleiht dunkler Schatten. Melaninzellen absorbieren Wärmestrahlen und neutralisieren die Auswirkungen der ultravioletten Strahlung. Unter den Sonnenstrahlen steigt Melanin aus den tiefen Hautschichten nach oben und verteilt sich gleichmäßig über die gesamte Oberfläche. Der Körper erwirbt schöne Bräune und zugleich eine Art Schutzhülle – vor Verbrennungen und Sonnenstich. Während des Lebens dunkle Haut kann den Körper etwa 450.000 Stunden lang schützen, und Licht – dreimal weniger. Wenn das Limit erschöpft ist, bleibt die Person vor einem Sonnenangriff unbewaffnet, der die Gesundheit ernsthaft schädigen kann. Wenn Sie den Schutz zu häufig anwenden, bildet sich am Körper eine „Sonnenschwiele“, die verhindert, dass die Sonnenstrahlen in die tieferen Hautschichten eindringen. Jedes Mal obere Schicht die Haut wird im Laufe der Jahre um 0,3-0,5 mm dicker, durch regelmäßiges Bräunen wird sie „gebräunt“ und rauer. Das pathologischer Prozess beschleunigt die physiologische Alterung der Haut. Sie dehydriert früh, wird trocken und entwickelt sich tiefe falten, dunkle Flecken und sogenannte solare Keratosen im Zusammenhang mit Krebsvorstufen. Die Sonne lässt die Haut altern und Lichtalterung ist mit der Einwirkung von ultravioletter Strahlung verbunden.

Also, die Gefahren des Sonnenbadens

Mit übermäßiger ultravioletter Strahlung und Mangel an Notwendige Maßnahmen Es können Vorsichtsmaßnahmen für den Körper getroffen werden irreparabler Schaden.

1. Überschüssige Sonne führt das Immunsystem zu schwächen, da alle seine Kräfte darauf abzielen, den Körper vor gefährlichen Strahlen zu schützen.
2. Das Bräunen an sich ist nicht schädlich, aber es durchläuft normalerweise eine Phase Sonnenbrand, und Verbrennungen sind zweifellos sehr schädlich. Bisher gibt es einen nachgewiesenen Zusammenhang zwischen Sonnenbrand und Krebs. Sonnenbrand im Kindesalter erhöht das Risiko, an einem Melanom zu erkranken, am meisten bösartige Tumore. Verbrennungen im Erwachsenenalter erhöhen das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken. Darüber hinaus neigt die Bräunung dazu, sich anzusammeln – der gesamte Sonnenbrand bleibt in der DNA der Zellen.
3. Ultraviolette Strahlung ist einer der Hauptfaktoren des Alterns. Nach neuesten Erkenntnissen können UV-Strahlen in den genetischen Apparat der Hautzellen eindringen, diese schädigen und freie Radikale aktivieren, die für die Hautalterung verantwortlich sind. Viele Menschen, die jahrelang übermäßig der Sonne ausgesetzt waren, haben eine Haut, die schnell altert und Falten bildet. Es können Hyperpigmentierung sowie gutartige Formationen auftreten – seborrhoische Warzen, Keratome.
4. Lang und aktive Einflussnahme ultraviolette Strahlen können verursachen Photodermatitis. Photodermatitis ist anders Sonnenbaden, abnormale Hautreaktion auf Sonnenlicht. Es äußert sich in Form von Blasen, Rötungen, Juckreiz und Abschälen der Haut nach Sonnenkontakt. Hauptherkunftsort allergische Reaktionen ist das Gesicht, seltener der Körper, sehr selten die Arme und Beine. Dies wird allgemein als „Sonnenallergie“ bezeichnet.
5. Bösartige Bildungen auf der Haut- am meisten gefährliche Konsequenzübermäßige Sonneneinstrahlung. Das Melanom ist eine äußerst bösartige Krebsart. Wenn die Behandlung nicht rechtzeitig begonnen wird, kommt es schnell zu Metastasen in den Lymphknoten und inneren Organen.
6. Eine Schwangerschaft an sich ist keine Kontraindikation für das Sonnenbaden. Ultraviolette Strahlung hat keine Auswirkungen auf Gewebe, die sich unter der Hautoberfläche befinden sich entwickelnder Fötus. Allerdings oft wegen hormonelle Veränderungen Der Körper der Frau erfährt eine Erhöhung der Lichtempfindlichkeit der Haut, was zu Hyperpigmentierung führen kann, die sich in einem ungleichmäßigen Hautton sowie dem Auftreten weißer, ungebräunter Bereiche äußert.
7. Das ist auch bekannt sehr ausgesetzt reduziert Sonnenstrahlen Fruchtbarkeitsstörungen bei Frauen und bei Männern können zu kurzfristiger Unfruchtbarkeit führen(für ein paar Tage).

Wir freuen uns alle auf den Sommer, denn im Winter haben wir die Sonne so sehr vermisst. Eine gleichmäßige, schöne Bräune ist nur mit möglich der richtige Ansatz zur Terminvereinbarung Sonnenbaden. Es ist unmöglich, in 3 Tagen braun zu werden, aber Sie können ausbrennen und Ihrem Körper schaden. Um eine gute und langanhaltende Bräune zu bekommen, müssen Sie mindestens zwei Wochen auf See verbringen (für hellhäutige Menschen etwa einen Monat).

Wie bräunt man sich richtig?...

Beim Sonnenbaden sind folgende Regeln zu beachten.

1. Akzeptieren Sonnenbaden morgens vor 10 Uhr und abends nach 18 Uhr. Es ist notwendig, zwischen 11 und 16 Uhr nachmittags Sonneneinstrahlung zu vermeiden, da die Sonnenstrahlen zu dieser Zeit sehr aktiv und schädlich sind Gesundheit. ernsthafte Gefahr. Zeit ist lokal und natürlich.

2. Sie müssen sich allmählich bräunen und Ihre Sonnenexposition täglich um 10–20 Minuten erhöhen. Am ersten Tag sollte die Dauer des Sonnenbades 10 Minuten nicht überschreiten. Am zweiten Tag - 20 Minuten, am dritten - 30 usw. Denken Sie jedoch an die Dauer Sonnenbaden sollte 2 Stunden am Tag nicht überschreiten. Versuchen Sie, Ihre Körperhaltung alle 5-10 Minuten zu ändern und abwechselnd Rücken, Bauch und Seiten der Sonne auszusetzen.

3. Sie müssen sich beim Sonnenbaden liegend mit den Füßen zur Sonne zeigen.

4. Sie können kein Sonnenbad auf nüchternen Magen oder direkt nach dem Essen nehmen.

5. Wenn Sie sich in der Sonne aufhalten, müssen Sie einen Hut tragen Sonnenbrille.

6. Es wird nicht empfohlen, den Körper mit Seife zu reinigen, mit Lotion, Kölnischwasser usw. abzuwischen Eau de Toilette. Seife entfettet die Haut und zerstört sie Schutzhülle. Toilettenwasser oder Lotionen machen die Haut empfindlicher gegenüber ultravioletten Strahlen.

7. Sonnenlicht reduziert die Menge an Vitamin C im Körper, daher ist es notwendig, seinen Vorrat mit Obst und Gemüse, das es enthält, aufzufüllen.

8. In der Sonne verliert der Körper schnell Feuchtigkeit, daher müssen Sie regelmäßig und viel Wasser trinken. Idealerweise sollte man an Strandtagen 2-3 Liter Wasser trinken, vom Trinken kalter Getränke wird jedoch abgeraten.

9. Sonnenbaden genaue Aufmerksamkeit Achten Sie auf Muttermale. Dies sind die anfälligsten Orte für die Entstehung von Krebs. Muttermale sollten keiner längeren Sonneneinstrahlung ausgesetzt werden. Besonders große Formationen sollten abgedichtet werden.

10. Oben ohne Sonnenbaden wird nicht empfohlen. Die Haut der Brust ist sehr empfindlich, die Einwirkung von ultravioletten Strahlen erhöht das Risiko für die Entwicklung einer Mastopathie und anderer Brustkrankheiten; schwangere Frauen sollten auf keinen Fall oben ohne sonnenbaden. Setzen Sie Ihre Brüste nicht direktem Sonnenlicht aus, da dies zur Bildung von Falten und Altersflecken um die Brustwarzen führen kann.

12. Je näher Sie dem Wasser sind, desto schneller werden Sie braun. Dies erklärt sich durch die Eigenschaft des Wassers, die Sonnenstrahlen zu reflektieren, wodurch deren Wirkung zunimmt. Und denken Sie daran, dass wir uns auch im Wasser sonnen, und zwar noch häufiger als im Sand. Schließlich ist Wasser eine große Linse, die ultraviolette Strahlung zu uns zieht. Sie können sich auch verbrennen, wenn Sie sich nach dem Aussteigen aus dem Wasser nicht direkt mit einem Handtuch abtrocknen, sondern in der Sonne trocknen, da Wassertropfen auf der Haut wie kleine Linsen wirken. Deshalb ist es in den ersten Tagen am Strand besser, auf Sonnenbaden in der Nähe des Wassers und auf natürliches Abtrocknen zu verzichten.

13. Unbedingt verwenden spezielle Cremes vor und nach dem Bräunen. Verwenden Sie niemals Vaseline oder Glycerin, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen. Dies kann zu Verbrennungen führen.

14. Alkoholkonsum in der heißen Sonne ist kontraindiziert.

Dermatologen sagen, dass direkte Sonneneinstrahlung für Kinder unter 3 Jahren strengstens kontraindiziert ist. Die Haut von Kindern ist ausgestattet eine kleine Menge Zellen, die Melanin synthetisieren, weshalb sie Schutzschicht Die Bräunung ist recht schwach. Darüber hinaus ist die Hornschicht der Epidermis bei Kindern viel dünner als bei Erwachsenen. Dadurch dringen die Sonnenstrahlen problemlos tief in das Innere ein Haut, was zur Entstehung von Verbrennungen führt. Der Körper von Kindern ist anfälliger für Verbrennungen. Außerdem brennt es ein Kindheit erhöhen das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken. Auch nach dem 3. Lebensjahr sollten Kinder mit Spezialschmierstoffen bestrichen werden Sonnenschutzmittel, die keine Farbstoffe, keinen Alkohol, keine Zusatzstoffe, sondern nur neutrale physikalische Filter enthalten. Der Schutzfaktor dieser Produkte muss mindestens 25 betragen. Kinderhaut sollte alle 120 Minuten mit solchen Produkten bestrichen werden.

Bei heißem, sonnigem Wetter strömen viele Menschen zum Sonnenbaden an den Strand, um ihren Körper zu entspannen Schokoladenfarbe. Doch trotz aller Schönheit kann es schädlich für die Haut sein. Wenn Sie in die Sonne gehen, müssen Sie die Gefahren der Bräunung berücksichtigen und vorsichtig sein.

Warum ist das schädlich?

Der menschliche Körper enthält das Pigment Melanin (es wird von Melanozyten produziert). Wenn die Sonnenstrahlen auf die Haut treffen, verdunkelt sie sich unter ihrem Einfluss. Melanin absorbiert Strahlen und neutralisiert ihre Wirkung. Dadurch wird die Haut geschützt. Eine Bräune wird zu einer Art „Hülle“, die einen Menschen vor den Schäden durch ultraviolette Strahlung schützt. Doch bevor es dazu kommt, wird die Haut beim ersten Kontakt mit der Sonne sicher geschädigt.

Die Gefahren des Sonnenbräunens sind wie folgt:

• Ultraviolette Strahlen (UV) zerstören Kollagen- und Elastinfasern in der Haut, die die Feuchtigkeit in der Haut speichern und ihre Elastizität aufrechterhalten. Dementsprechend dehydriert sie, trocknet aus, wird rau und altert schnell.
• unter dem Einfluss dieser Strahlen nimmt die Immunität ab;
• Eine längere Einwirkung der sengenden Sonne kann dazu führen. Die Oberfläche wird rot, es sind Brennen und Schmerzen zu spüren. Mit mehr schlimme Verbrennungen Es bilden sich Blasen und die Haut schält sich ab. Auch in dieser Situation kommt es zur Zerstörung der unteren Hautschichten, was oft zu Veränderungen in der Zellzusammensetzung und zum Auftreten von Tumoren, auch bösartigen, führt (Melanom ist eine der ungünstigsten Folgen übermäßiger Bräunung);
• Wenn die Augen nicht durch eine dunkle Brille geschützt sind, kann die Sonne die Hornhaut verbrennen, was zu Photokeratitis und Photokonjunktivitis und in Zukunft zu Katarakten führen kann;
• ungünstig und hohe Temperatur Strahlen (und Luft): Dies führt zu starkem Schwitzen, eine Person verliert Wasser und Salz;
• bei starker Überhitzung kann es sein Sonnenstich.

Darüber hinaus gibt es Menschen, für die das Sonnenbaden generell kontraindiziert ist:

• Personen, die an Lichtempfindlichkeit leiden – Allergien gegen ultraviolette Strahlen;
• kürzlich abgeschlossene Chemotherapie;
• wenn Sie Antibiotika einnehmen oder eingenommen haben weniger als ein Monat zurück;
• mit einem sehr blassen und dünne Haut, blondes Haar und Augen - solche Leute verbrennen schnell in der Sonne;
• an Erkrankungen der Haut, des Bindegewebes, Krebs, dysplastischen Nävi leiden;
• Mit Große anzahl Muttermale und Papillome;
• schwangere Frau;
• mit einer genetischen Veranlagung für Melanome (Personen, deren Verwandte darunter litten);
• habe mir vor Kurzem ein Tattoo stechen lassen.

Gefälschte Bräune

Wenn im Sommer kein Urlaub war oder es kalt war, gehen viele von uns lieber zum Selbstbräunen ins Solarium oder in den Schönheitssalon. Diese Methoden haben auch einige Nachteile.

Am beliebtesten ist das Bräunen im Solarium, der Schaden kann jedoch auch erheblich sein:

• Im Gegensatz zur Sonne werden UV-Strahlen in Solariumlampen in Form konzentrierter Strahlen abgegeben, sodass ihre Wirkung auf die Haut stärker ist;
• Diese Einrichtung verfügt möglicherweise über minderwertige oder abgelaufene Lampen (die normale Lebensdauer beträgt 500-600 Stunden), was bedeutet, dass der Schaden um ein Vielfaches steigt.
• Wenn die Kabine nicht nach jedem Kunden desinfiziert wird, sammeln sich viele Bakterien darin an und Besucher riskieren Hautkrankheiten.

Für Personen, für die eine Sonnenbestrahlung kontraindiziert ist, ist der Besuch des Solariums strengstens untersagt.

Von allen Arten gilt der Selbstbräuner als der am wenigsten schädliche, bei dem er auf den Körper aufgetragen wird. spezielle Stoffe enthält Glycerinderivate. Sie reagieren mit Kreatinproteinen in der Haut und produzieren Melonoidin, das Melanin ähnelt. Die Wirkung ist fast die gleiche wie die von UV-Strahlen, nur dass die Produkte diese nicht enthalten und der Haut keinen solchen Schaden zufügen. Andererseits hat Selbstbräunung auch Nachteile:

• es kann eine Allergie gegen das Produkt vorliegen;
• Solche Kosmetika enthalten Alkohol, der die Haut austrocknet;
• Selbstbräunungsspray verstopft die Poren;
• Er hat spezifischer Geruch, was unangenehm erscheinen mag;
• Selbstbräuner schützt nicht vor der Sonne.

Daher kann jede Bräunungsmethode einer Person schaden. Aber schlimme Folgen können vermieden werden, wenn sie mit Bedacht und in Maßen durchgeführt werden.

Vorsichtsmaßnahmen

Die Schäden durch Sonnenbrand können deutlich reduziert werden, wenn Sie die folgenden Empfehlungen befolgen:

• vor 11 Uhr oder nach 16 Uhr an den Strand gehen;
• Nehmen Sie im Juli und August seltener ein Sonnenbad - während der Zeit der höchsten Aktivität.
• unter geraden Linien liegen Sonnenstrahlen nicht länger als 40 Minuten und im Allgemeinen mit 5 Minuten beginnen, die Zeit schrittweise erhöhen;
• trinken Sie mehr, um eine Dehydrierung zu vermeiden;
• Verwenden Sie spezielle Sonnenschutzmittel.
• Muttermale mit einem Pflaster abdecken;
• Tragen Sie an heißen Tagen immer einen Hut oder eine Mütze und eine Sonnenbrille, um einem Sonnenstich vorzubeugen und Ihre Augen zu schonen.

Damit der Solariumbesuch nichts Schädliches mit sich bringt, sollten Sie außerdem auf Folgendes achten:

• Besuchen Sie nur bekannte Betriebe mit gutem Ruf, informieren Sie sich, wann dort die Lampen gewechselt wurden und ob eine regelmäßige Reinigung durchgeführt wird;
• Beginnen Sie mit 1-2 Minuten und erhöhen Sie die Sitzungszeit auf maximal 10 Minuten, gehen Sie jeden zweiten Tag oder besser sogar nach 2 oder 3 Tagen weiter;
• Verwenden Sie Sonnenschutzmittel und nach dem Sonnenbaden;
• Unterziehen Sie sich dem Eingriff mit einer Kappe (um das Haar nicht durch UV-Strahlen auszutrocknen), einer dunklen Brille, spezielle Aufkleber auf der Brust (Stikini) und in Hausschuhen (zum Schutz vor möglichen Pilzen).

Für die Selbstbräunung müssen Sie auch bekannte Salons und Produkte mit auswählen gutes Timing Eignung. Führen Sie vor dem Eingriff unbedingt einen Allergietest durch und verwenden Sie anschließend eine Feuchtigkeitscreme oder Lotion.

Um eine gute Bräune zu bekommen, ohne viel Zeit in der Sonne zu verbringen, sollten Sie in Ihre Ernährung Lebensmittel aufnehmen, die Beta-Carotin und Lycopin enthalten (Karotten, Paprika, Pfirsiche), Vitamin E ( Pflanzenöle), Tyrosin (Nüsse, Hülsenfrüchte), Selen (Kohl). Diese Stoffe schützen die Haut und steigern die Melaninproduktion.

Wenn Sie in den Urlaub fahren oder einfach nur zum Friseur gehen, sollten Sie immer daran denken, warum Bräunung schädlich ist und wie Sie dies vermeiden können unangenehme Folgen. Dann wird Sie die Schokoladenfarbe Ihrer Haut nur begeistern.

Um festzustellen, welches erhalten werden kann bzw Warum kannst du dich nicht sonnen? Lassen Sie uns zunächst herausfinden, was Bräunung für unseren Körper bedeutet.

Bräunung ist eine Schutzreaktion der Haut auf übermäßige Sonneneinstrahlung. Es ist jedoch kein ausreichender Schutz für den menschlichen Körper.

Wird immer noch als schön angesehen sogar braun macht einen Menschen attraktiv und gesund. Und viele Menschen streben in irgendeiner Weise danach, eine schöne Bräune zu bekommen. Erschöpft verbringen sie lange Zeit in der offenen Sonne und versuchen, sich gut zu bräunen. Gleichzeitig denken nur wenige Menschen darüber nach, dass sie sich einer enormen Gefahr aussetzen und ihrer Gesundheit irreparablen Schaden zufügen. Also lasst es uns herausfinden – macht Bräune einen Menschen wirklich schön und gesund?

Schon zu Beginn des letzten Jahrhunderts war Bräunen so etwas wie Visitenkarte. Wer eine schöne Bräune hatte, gehörte in der Regel zum einfachen Volk. Die auf den Feldern arbeitenden Bauern wurden unfreiwillig braun. Damals wurde ich verehrt schneeweiße Haut mit leichtem Blau. Wer eine solche Haut hatte, galt als kultiviert sanfte Naturen, was sie stolz machte. Die Damen achteten darauf, dass die Bräune ihre Haut nicht berührte und nicht ausging offene Sonne, schützten sich mit Regenschirmen und Handschuhen.

Welche Hautfarbe sollte Ihre Haut haben? Das Schönste ist natürliche Farbe Haut, die ein Mensch bei der Geburt erhält. Was könnte der beste Garant für eine gesunde Haut sein? Dies ist das Fehlen übermäßiger Bräunung und Sonnenbrand.

Was schadet das Bräunen? oder Warum kannst du dich nicht sonnen?übermäßig: Heutzutage interessieren diese Fragen viele. Ökologie und Lebensbedingungen, erschöpfte Atmosphäre, Verfügbarkeit Ozonlöcher, Sonnenaktivität – all dies beeinflusst die Stärke der Sonnenstrahlung. Bevor Sie sich für eine schöne Bräune entscheiden, müssen Sie daher darauf achten, dass Sie Ihrer Gesundheit nicht schaden.

Dazu müssen Sie Folgendes wissen: Warum kannst du dich nicht sonnen? in der offenen Sonne:

• Bei langer Aufenthalt Bei Sonneneinstrahlung kommt es sofort zu Schäden wie Sommersprossen und Sonnenbrand auf der Haut.
• Es kommt zu langfristigen gesundheitlichen Schäden, wie zum Beispiel: vermehrte Faltenbildung, vorzeitiges Altern Haut.
• Das Auftreten und die Zunahme der Hautpigmentierung sowie das Auftreten präkanzeröser Läsionen.
• Bräunung trägt zur Bildung von Nierensteinen bei, da Bräunung auftritt
• Übermäßige Synthese von Vitamin D.
• Sonneneinstrahlung beeinflusst in den meisten Fällen das Auftreten von Krankheiten wie Hautkrebs, und Sonnenbrand ist gefährlich, da er die Möglichkeit der Entwicklung eines bösartigen Melanoms erhöht.
• Auch die Augen leiden stark – wer möchte schon einen Katarakt der Augenlinse haben?

Wenn Sie zu denen gehören, die trotz aller oben genannten Argumente darüber nachdenken, wie sie eine gute Bräune bekommen, empfehle ich Ihnen, sich an uns zu wenden Besondere Aufmerksamkeit bei allen Veränderungen Ihrer Haut:

• Veränderungen in Größe, Farbe und Form von Warzen bzw Muttermale, die schon lange auf der Haut vorhanden sind.
• Eine allmähliche Vergrößerung neu aufgetretener Muttermale in Form eines Tuberkels oder einer flachen Stelle.
• Langanhaltende Wunden oder Geschwüre.

Wenn Sie eines der oben genannten Symptome bemerken, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Hautkrebs ist vermeidbar. In dieser Situation ist es sehr wichtig zu setzen Frühdiagnose. Je früher die Diagnose gestellt und die Behandlung begonnen wird, desto höher sind die Heilungschancen!

Nun muss noch geklärt werden, um welche Personengruppe es sich handelt Überempfindlichkeit Hast du etwas mit der Sonne zu tun?

• Menschen mit hellem Haar und heller Haut (blond oder rot) und/oder Sommersprossen.
• Menschen, deren Haut schnell einen Sonnenbrand bekommt oder überhaupt nicht bräunt.
• Menschen mit einer großen Anzahl von Warzen und Muttermalen (mehr als 20 Muttermale).
• Babys, Kinder und alte Menschen.
• Menschen, die es (aufgrund der Art ihrer Arbeit oder ihrer Hobbys) sein müssen lange Zeit in der Sonne.
• Tauchliebhaber, Wasserski, Schwimmen und andere Sportarten, da die Haut meist nass ist und durch die Reflexion der Sonnenstrahlen an der Wasseroberfläche eine intensivere Strahlung erhält.
• Personen, die Medikamente einnehmen, die die Empfindlichkeit der Haut gegenüber Sonnenlicht erhöhen (Personen, die Medikamente einnehmen, sollten ihren Arzt konsultieren).
• Menschen, die verschiedene Organtransplantationen (Nieren, Herz, Leber usw.) erhalten haben und ständig Medikamente einnehmen, die das Immunsystem unterdrücken (um eine Abstoßung des transplantierten Organs zu verhindern).
• Menschen mit einer familiären Vorgeschichte von Hautkrebs.
• Es sollte daran erinnert werden, dass Menschen mit geboren wurden dunkle Haut, sind nicht immun gegen Hautkrebs.

Diese Bevölkerungsgruppen sollten übermäßige Sonneneinstrahlung vermeiden und nehmen richtige Maßnahmen Schutz. Gebräunte Haut bietet keine wirksamer Schutz durch Sonneneinstrahlung und übermäßige Sonneneinstrahlung ist gesundheitsschädlich.

Jetzt wissen wir also, wer kein Sonnenbad nehmen sollte und welchen Schaden es für die Gesundheit anrichten kann. Schaden vom Sonnenbrand oder Warum kannst du dich nicht sonnen?

Im nächsten Artikel werde ich Ihnen sagen, wie Sie die richtigen Maßnahmen ergreifen, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihrer Angehörigen zu erhalten.

Ich wünsche Ihnen Gesundheit und ein langes Leben!

Wir sehen uns wieder!

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GRUNDREGELN FÜR SICHERES Bräunen

Jeder hat wahrscheinlich schon einmal über die Vorteile der Bräunung nachgedacht. Manche sonnen sich im Winter sogar im Solarium und viele verzichten einfach auf das Bräunen. Zweifellos, natürliche Bräune V moderate Menge sehr hilfreich. Schließlich haben die Sonnenstrahlen viele wohltuende Eigenschaften.

Einigen Studien zufolge hat die Sonne positive Auswirkungen auf die Haut. Das Auftreten einer Bräunung der Haut ist eine schützende Reaktion auf ultraviolette Strahlen. Melanin wird verstärkt produziert. Aber lange Zeit Sonneneinstrahlung kann sich negativ auf die Gesundheit des gesamten Körpers auswirken.

Sonneneinstrahlung hat sowohl Vor- als auch Nachteile. Vielen Kosmetikerinnen zufolge wird die Haut dank der Sonnenstrahlen glatter und jünger, da sich durch die geringe Sonneneinstrahlung der Stoffwechsel in der Haut verbessert und mehr Sauerstoff zugeführt wird. Die Sonne hat auch eine positive Wirkung auf die menschliche Psyche und das Nervensystem.

Aber es lohnt sich, sich an die Maßnahme zu erinnern. Übermäßige Sonneneinstrahlung kann zu Schäden an Ihrer Haut führen. Unter dem Einfluss von Sonnenlicht trocknet die Haut aus, die Form von Muttermalen und Muttermalen verändert sich. Und eine solche Veränderung kann zur Entstehung von Krebs führen. Wir können daraus schließen: Sonnenbaden in Maßen ist notwendig.

Merkmale des Auftretens von Verbrennungen.

Zu lange Sonneneinstrahlung kann zu Verbrennungen führen. Sie kommen in unterschiedlichem Ausmaß vor.

1. Bei einer Verbrennung ersten Grades wird die Haut rot und brennt.
2. Bei einer Verbrennung zweiten Grades wird die Hautstruktur geschädigt.
3. Bei einer Verbrennung dritten Grades brennt die Haut.

Mit einer Verbrennung ersten Grades können Sie selbst umgehen. Beim zweiten und dritten Grad ist jedoch die Hilfe eines Arztes notwendig.

Wie vermeide ich Verbrennungen?

• Mittags muss man nicht unbedingt in der Sonne sein. IN dieser Zeitabschnitt Manchmal scheint die Sonne sehr hell und kann nur Schaden anrichten.
• Die Bräunung sollte schrittweise erfolgen.
• Jede Hautpartie am Körper bräunt ungleichmäßig. Daher ist es wichtig, sich daran zu erinnern.
• Vor dem Bräunen in der Sonne müssen Sie spezielle Cremes verwenden, die die Haut vor negativen Auswirkungen schützen.
• Bei einigen Krankheiten und Zuständen des Körpers ist das Bräunen in der Sonne kontraindiziert.

Merkmale der Bräunungswirkung bei Kindern

Kinder müssen mehr draußen sein und sich sonnen. Fast alle Experten sagen, dass die Sonnenstrahlen sehr wohltuend sind Körper des Kindes. Sogar die Kinder, die in geboren wurden Sommerzeit leiden weniger unter Krankheiten Knochenapparat sowie Rachitis. Daher müssen „Winter“-Kinder im Sommer häufiger und länger in der Sonne sein.

Unter dem Einfluss der Sonne wird Vitamin D gebildet und ist ein Bestandteil des Wachstums und des Knochengewebes. Am besten für Kinder im Sommer geeignet offene Kleidung. damit möglichst viel Sonnenlicht direkt auf die Haut trifft. Selbst wenn ein Kind Vitamin-D-reiche Lebensmittel zu sich nimmt und sich nicht in der Sonne aufhält, wird Vitamin D nicht vollständig vom Körper aufgenommen. Die Sonne muss die beste sein Sommerfreund für ein Kind. Es ist sowohl für Kinder als auch für Erwachsene sehr nützlich. Sonnenbaden ist in Maßen notwendig. Aber übertreiben Sie es nicht mit der Sonneneinstrahlung, sonst kann es zu schweren Erkrankungen kommen.