Come sbarazzarsi della stitichezza durante la gravidanza? L'ormone progesterone come causa indiretta di stitichezza. Stress e cattivo umore

La gravidanza può portare molto più che semplici momenti piacevoli. Alcuni problemi potrebbero passare in secondo piano tempo felice. E molto spesso la stitichezza provoca emozioni negative.

Le cause sono la radice del male

Una donna incinta può avere problemi con i movimenti intestinali per una serie di motivi.

• Ingrandimento dell'utero. Nella seconda metà della gravidanza, a causa della crescita intensiva, l'utero inizia a comprimere l'intestino. Come risultato di questo effetto, il deflusso del sangue dagli organi diminuisce cavità addominale, che provoca il ristagno nei vasi pelvici. Questa manifestazione porta alla formazione emorroidi, contro il quale si verifica la stitichezza.
• Riorganizzazione del corpo. In una donna prima della gravidanza, i movimenti intestinali avvengono sotto l'influenza di sostanze speciali che ne provocano la contrazione. Tuttavia, quando nasce una nuova vita, la quantità di queste sostanze diminuisce drasticamente, causando stitichezza durante la gravidanza. Pertanto, il corpo protegge il feto e previene lo sviluppo di aborti spontanei.
• Produzione dell'ormone della gravidanza. Quando viene concepito un bambino, il corpo della futura mamma inizia a produrre intensamente progesterone. Questo ormone è necessario per mantenere la gravidanza. Ma sfortunatamente il progesterone non ha solo effetti positivi. Ha uno svantaggio significativo: ha un effetto rallentante sul tratto gastrointestinale. Di conseguenza, la futura mamma ha problemi con i movimenti intestinali.

Possibili pericoli

Molto spesso, i problemi con le feci non causano particolare preoccupazione alle future mamme e iniziano ad agire solo quando compaiono. sintomi spiacevoli. Va notato che un atteggiamento negligente nei confronti del problema della stitichezza può portare a risultati molto disastrosi.

Innanzitutto questa condizione non apporta alcun beneficio al nascituro. Al contrario, il bambino soffre, a causa della stitichezza prolungata grande grappolo prodotti di scarto nell'intestino della madre. Lungo soggiorno i prodotti di decomposizione nel corpo di una donna incinta possono portare alla formazione di sostanze tossiche che penetrano facilmente nel sangue della madre. Di conseguenza, le sostanze tossiche iniziano a danneggiare non solo la donna, ma anche il bambino.

Inoltre, la compattazione delle feci provoca uno sforzo della futura mamma durante l'atto di defecazione. Questo momento, a sua volta, porta al tono dell'utero. E una tale condizione, come sappiamo, può provocare un aborto spontaneo o un parto prematuro.

Le donne incinte non sanno che la stitichezza può portare all'interruzione della microflora vaginale. Questa condizione è provocata dai rifiuti tossici in decomposizione, che si formano a causa del ristagno delle feci. Questa condizione è molto pericolosa per il feto, poiché può infettarsi durante il parto.

Trattamento della stitichezza

Il miglior trattamento per la stitichezza durante la gravidanza è una corretta alimentazione. Per evitare che si verifichi questo problema o per aiutare il corpo a liberarsene, dovresti includere nel tuo menu solo cibi e piatti sani. Quindi, i primi piatti, i prodotti a base di latte fermentato e i cereali aiuteranno a normalizzare le feci. Muesli, frutta secca e frutta aggiunta ai cereali possono aiutare a potenziare l'effetto “terapeutico” contro la stitichezza. Quando si scelgono i porridge, è meglio dare la preferenza al grano saraceno o fiocchi d'avena. Tra i prodotti a base di latte fermentato, i leader sono la panna acida e il kefir.

Gli alimenti ricchi di fibre contribuiranno ad aumentare la motilità intestinale. Qui i primi posti nella dieta di una donna incinta sono occupati da cetrioli freschi, carote, zucchine, barbabietole e pane integrale.

Inoltre, in aumento attività motoria. È un'ottima cosa da fare esercizi terapeutici. Con il suo aiuto, puoi rafforzare significativamente i muscoli del pavimento pelvico.

Metodi tradizionali per combattere la stitichezza

Utilizzare durante la gravidanza farmaci per i movimenti intestinali è severamente vietato. Sono vietati anche i clisteri lassativi. Ciò è dovuto al fatto che l'azione di tali farmaci è mirata all'attivazione muscolare delle pareti intestinali. Tuttavia, anche l’utero è esposto a questo effetto. E, come è noto, questa condizione durante la gravidanza può provocare un parto prematuro. Ma che dire delle future mamme? Come possono sbarazzarsi di un problema del genere?

Medicinale ricette popolari per incinta

La migliore via d'uscita dalla situazione è utilizzare i metodi tradizionali per combattere la stitichezza. Il miglior rimedio per aiutare a normalizzare le feci è considerato un decotto di prugne. Le donne incinte utilizzano questo metodo da decenni. Per preparare un decotto miracoloso avrete bisogno di prugne, barbabietole e fiocchi d'avena. Ogni componente viene preso in una quantità di 100 grammi. Mettete gli ingredienti in una pentola, aggiungete 2 litri di acqua e fate bollire a fuoco basso per circa un'ora. Per alleviare la stitichezza, si consiglia di assumere il decotto filtrato prima di coricarsi. Una singola dose non deve superare i 200 grammi.

Se non ti piace il brodo preparato, puoi facilmente sostituire alcuni ingredienti. Bevanda deliziosa per la stitichezza si ottiene da prugne secche, uva passa e albicocche secche. Inoltre, aggiungi un paio di cucchiai di miele leggero al brodo. Si prega di notare che questo prodotto viene utilizzato in quantità minori. Qui dovresti cavartela con due cucchiaini di decotto, bevuti prima di andare a letto.

Le future mamme lamentano spesso movimenti intestinali difficili, poco frequenti o incompleti. I problemi con le feci non solo causano disagio fisico, ma possono anche causare l'interruzione della microflora intestinale.

La stitichezza durante la gravidanza può trasformare nove mesi di attesa di un miracolo in una vera dura prova. Inoltre, i movimenti intestinali difficili e irregolari sono uno dei motivi del rischio di aborto spontaneo. Perché si verifica la stitichezza durante la gravidanza e come affrontarla?

Cause di problemi con le feci nelle donne in gravidanza.

Utero in crescita.

Nella maggior parte dei casi, la ragione principale per lo sviluppo della stitichezza nelle future mamme è la gravidanza stessa. Fisiologicamente il corpo della donna è strutturato in modo tale che l’utero e l’intestino crasso siano organi adiacenti. Con il progredire della gravidanza, l’utero aumenta di dimensioni, esercitando pressione sull’intestino. Pertanto, il processo di svuotamento dell'ampolla del colon viene interrotto, cioè durante la gravidanza si verifica la stitichezza.

È importante che l'utero e l'intestino abbiano un'innervazione simile. Tutte le forze del corpo femminile durante la gestazione mirano a proteggere l'utero dalla contrazione prematura, sullo sfondo della quale si verifica una diminuzione della motilità intestinale.

Cosa fare? La stitichezza durante la gravidanza è più comune nel primo trimestre, quindi a volte tutti i problemi intestinali scompaiono da soli. Ciò è dovuto al fatto che l'utero in crescita, avendo raggiunto una certa dimensione, cambia posizione e cessa di esercitare pressione sull'intestino.

Livelli elevati di progesterone.

Il progesterone è un ormone senza il quale sarebbe impossibile portare a termine una gravidanza. il periodo richiesto. Il progesterone ha un effetto antispasmodico sulla muscolatura liscia, prevenendone la contrazione. La parete del colon è composta anche da fibre muscolari lisce, il che significa che maggiore è il livello di progesterone nel sangue di una donna incinta, più difficile sarà per l'intestino evacuare il contenuto.

Altre cause di stitichezza durante la gravidanza includono: uno stile di vita sedentario, stress, cattive abitudini nel bere e assunzione di integratori di calcio e ferro.

Stitichezza durante la gravidanza. Come puoi sapere se c'è qualcosa che non va nelle tue feci?

Si ritiene che una donna incinta dovrebbe normalmente avere movimenti intestinali almeno tre volte a settimana. Solo con una tale frequenza di movimenti intestinali il corpo ha la possibilità di liberarsi delle tossine accumulate durante questo periodo. È importante anche quanto sia stato completo il movimento intestinale. Alcune donne, con una frequenza normale di andare in bagno, sperimentano una sensazione di svuotamento incompleto, che è anche una manifestazione di stitichezza durante la gravidanza.

Segni di stitichezza durante la gravidanza:

• diminuzione della frequenza dei movimenti intestinali;
• durezza e secchezza delle feci;
• sensazione di movimento intestinale incompleto.

Quanto è pericolosa la stitichezza durante la gravidanza?

Insieme alle feci, il corpo si sbarazza dei suoi prodotti di scarto, comprese le sostanze nocive: le tossine. Se è impossibile svuotare l'intestino in modo tempestivo, le tossine vengono assorbite attraverso la mucosa intestinale nel sangue, il che può avere un effetto molto negativo sulla salute della madre e del feto.

Se futura mamma costretti a spingere per svuotare l'intestino, il rischio di emorroidi aumenta più volte. Inoltre, lo sforzo porta ad un aumento della pressione intra-addominale e alla contrazione dell'utero. La stitichezza regolare durante la gravidanza può causare aborto spontaneo.

Come migliorare i movimenti intestinali durante la gravidanza?

Alcune future mamme che soffrono di stitichezza utilizzano regolarmente lassativi acquistati in farmacia. Tuttavia, questo metodo per gestire i movimenti intestinali poco frequenti può essere pericoloso per la salute. Inoltre, dopo qualche tempo, molte donne incinte si abituano al lassativo e la sua efficacia diminuisce. Per normalizzare le feci è sufficiente seguire alcuni semplici consigli.

1. Mangia bene.

Una dieta equilibrata durante la gravidanza prevede il consumo di cibi ricchi non solo di proteine, vitamine e microelementi, ma anche di fibre, che normalizzano il processo di movimento intestinale. Non è necessario assumere fibre aggiuntive, poiché l'effetto di tale "trattamento" potrebbe essere opposto.

I prodotti efficaci nel combattere la stitichezza includono:

• verdure, frutta e bacche;
• frutta secca (decotto di prugne; una miscela di albicocche secche, uvetta e prugne secche con miele);
• porridge (grano saraceno, farina d'avena);
• oli vegetali;
• pane di crusca, pane nero, ecc.

Se soffri di stitichezza durante la gravidanza, dovresti evitare gli alimenti che contribuiscono alla stitichezza aumento della formazione di gas: cavoli, kefir, legumi, uva, ecc. Bere cacao, caffè, tè forte, cioccolato e gelatina non è raccomandato per la stitichezza.

2. Bevi più liquidi.

Un litro e mezzo acqua pulita- ecco quanto dovrebbe bere un adulto al giorno. Tè, caffè, succhi e bibite non contano, perché spesso queste bevande, che hanno un leggero effetto diuretico, portano alla disidratazione. Un bicchiere d'acqua al mattino e mezz'ora prima di ogni pasto migliora la funzione intestinale e facilita i movimenti intestinali.

3. Notizie immagine attiva vita.

Le donne incinte fisicamente attive raramente lamentano problemi con le feci, il che è comprensibile. Si scopre che il nuoto, lo yoga e anche solo la camminata migliorano la motilità intestinale, prevenendo lo sviluppo della stitichezza durante la gravidanza.

Rimedi farmaceutici per la stitichezza durante la gravidanza.

Meno farmaci prende una donna incinta, meglio è per lei e il suo bambino non ancora nato. Pertanto, puoi ricorrere ai farmaci per la stitichezza, ma fai attenzione

IMPORTANTE! Alcuni lassativi possono causare contrazioni uterine. Prima di prenderne qualcuno medicinale Dovresti consultare il tuo medico.

Cosa puoi fare per la stitichezza durante la gravidanza:

• Preparati a base di lattulosio (Dufalac, Prelax, Normaze). Il lattulosio è sicuro per il feto, aiuta a normalizzare la microflora intestinale e non crea dipendenza;
• Supposte rettali di glicerina (non per l'esacerbazione delle emorroidi!);
• Infuso di malva o tarassaco.

Cosa non fare in caso di stitichezza durante la gravidanza:

• Lassativi irritanti (foglie di senna, bisacodile, Olio di ricino): può causare contrazioni;
• Clisteri purificanti (possono provocare contrazioni uterine);
• Lassativi che aumentano il volume delle feci (fibra alimentare - fibra): richiedono il consumo di grandi quantità di liquidi, che possono essere trattenuti nel corpo e causare gonfiore;
• Detergenti (finocchio, petrolato e altri oli minerali): possono accumularsi nell'intestino e causare infiammazioni.

La stitichezza durante la gravidanza è un problema molto urgente che richiede una soluzione. Non dovresti sperare che i problemi intestinali scompaiano da soli dopo un po '; devi prendere sul serio questo problema e chiedere aiuto a un medico.

Il 70% delle future mamme e una donna su tre dopo il parto lamentano difficoltà di defecazione (o semplicemente stitichezza). Proviamo a capire come sbarazzarci della stitichezza senza danneggiare il bambino.

Cosa è considerata stitichezza? Per alcuni, andare in bagno tre volte "in grande stile" è la norma e non un mal di stomaco. Per alcuni, una volta ogni tre giorni è spesso. Entrambi sono presenti in numero approssimativamente uguale tra tutti gli abitanti della Terra: circa il 6%. Quindi la norma è in questo caso- un concetto condizionale. Ma se, con l'inizio della gravidanza, le visite in bagno si ritardano e rimangono sempre più infruttuose, nonostante tutti gli "sforzi", se sei preoccupato sensazione spiacevole nello stomaco, mal di testa, insonnia, peggioramento dell'umore: ciò significa che la stitichezza esiste ancora.

Le ragioni di questa disgrazia possono essere molte. E puramente fisiologico: l'utero cresce, comprime l'intestino, cerca di lavorare normalmente in condizioni così anguste! E ormonale: gli ormoni della gravidanza riducono la peristalsi, rilassano la muscolatura liscia che costituisce le pareti tratto gastrointestinale. Per quello? Perché l'utero e l'intestino hanno un'innervazione comune. E se si verifica una rivoluzione nell'intestino (si contrae, la peristalsi è forte), allora l'utero inizia a provare ansia. E mentre si trasporta un bambino, questo è completamente inutile.

Dieta povera

Se la futura mamma è abituata ad appoggiarsi alla pasta e dimentica l'esistenza di frutta e verdura, lasciala prepararsi ai problemi. Il basso contenuto di fibre negli alimenti è una delle cause più comuni di stitichezza. Le verdure però sono diverse: alcuni frutti, ad esempio melograni, pere, mele cotogne, mirtilli, hanno un effetto rinforzante.

Cosa fare? Mangia quanti più alimenti possibile che contengono pectina e fibre, che gonfiano l'intestino e favoriscono i movimenti intestinali. Queste sono barbabietole, carote, zucca, zucchine, mele al forno. Tieni traccia di quali prodotti hanno un buon effetto sul funzionamento del tratto gastrointestinale e quali - non così tanto. Non mangiare secco. Kefir e yogurt, kvas e grassi vegetali hanno un buon effetto lassativo. Tra la frutta secca, le prugne sono le più utili, è meglio prepararle con acqua bollente e lasciare agire per 10-12 ore, quindi bere mezzo bicchiere di decotto prima di ogni pasto.

Cosa non fare? Evitare le fibre grossolane (legumi, cavoli), che aumentano la formazione di gas nell'intestino e provocano dolori spastici. Non mangiare troppo. Evita caffè e tè forti, mangia cacao, riso e ricotta con cautela. Dimentica i panini dolci a base di farina premium, passa al pane con crusca. Anche il cioccolato dovrebbe essere limitato: non solo può contribuire allo sviluppo di allergie nel nascituro, ma anche provocare stitichezza nella madre. Quando mangi un'insalata di barbabietole, escludi le noci: possono "bloccarsi" saldamente anche a piccole dosi.

Dieta sbagliata

Per l’intestino è importante cosa mangiamo e anche come mangiamo esattamente. A volte il problema della stitichezza può essere risolto solo modificando la dieta.

Cosa fare? Mangia frazionalmente, in piccole porzioni. Nella prima metà della gravidanza puoi mangiare 4-5 volte al giorno, nella seconda metà - fino a 7 volte al giorno. Carne, piatti di pesce, è meglio mangiare le uova nella prima metà della giornata, a colazione e a pranzo. Piatti a base di latticini e verdure - per la seconda metà della giornata. Ultimo appuntamento il cibo dovrebbe essere almeno 2 ore prima di andare a dormire.

Cosa non fare? Anche con pasti frazionati, trasforma i pasti completi in spuntini. Ogni “seconda colazione” o “terzo spuntino pomeridiano” dovrebbe essere bilanciato nella quantità di proteine, grassi e carboidrati.

Mancanza di liquidi

Affinché ciò che esce da noi sia sufficientemente morbido e liquido, abbiamo bisogno di acqua. Se la futura mamma è gravemente limitata nell'assunzione di liquidi, l'acqua scorre per le cose più necessarie - per l'ematopoiesi, per i bisogni del bambino. Semplicemente non ce n'è abbastanza per la defecazione: si verifica la stitichezza.

Cosa fare? A volte è sufficiente aggiustare il tuo regime di bere per sbarazzarsi della stitichezza. Anche l’acqua può essere un ottimo rimedio “istantaneo”: basta berne un bicchiere al mattino, a stomaco vuoto. acqua fredda, in cui viene mescolato un cucchiaio di miele.

Cosa non fare? Cerca di ricostituire i liquidi nel corpo non con acqua, ma con tè, caffè, cacao, bevande gassate, farina e zuppe mucose.

Stile di vita passivo

Il movimento è vita, questo è un assioma. Purtroppo le future mamme sentono spesso il desiderio di sdraiarsi e riposare: a questo contribuisce nel primo trimestre anche la sonnolenza e con l'aumentare del ciclo si manifestano frequenti disturbi, crescente stanchezza e dolori alle gambe. Sì, non è facile portare una pancia in crescita. Ma vale la pena ricordarlo attività fisica Oltre a rafforzare l'organismo e dare una sferzata di energia, aiuta anche a rafforzare la motilità intestinale.

Cosa fare? Unisciti al gruppo Fisioterapia per le future mamme. Non ti piace lavorare in squadra? Nuota in piscina (basta sceglierne una in cui l'acqua viene disinfettata non mediante clorazione, ma mediante ozonizzazione). Mentre cammini, non sederti su una panchina, ma cammina, e parte del tempo a ritmo sostenuto. , il rafforzamento dei muscoli del pavimento pelvico aiuterà non solo a facilitare il parto in futuro, ma anche a eliminare rapidamente la "zavorra" non necessaria nell'intestino - nel prossimo futuro.

Cosa non fare? Supera i tuoi limiti: fai allenamenti di forza, sport pericolosi, solleva pesi. Oppure, al contrario, trascorri l'intera gravidanza sdraiata sul divano (a meno che, ovviamente, il medico non lo abbia prescritto per preservarlo).

Stress e cattivo umore

La medicina moderna afferma che la stitichezza (in generale e, in particolare, la stitichezza nelle donne in gravidanza) si verifica molto spesso “su terreno nervoso"Non c'è da stupirsi: ricorda che prima dell'esame hai avuto il "mal di orso"! L'intestino, ovviamente, non sa pensare e preoccuparsi, ma è strettamente connesso con il sistema centrale sistema nervoso: abbiamo ereditato la capacità di “sentire con il nostro istinto” dai nostri antenati che scappavano dai predatori. Pertanto, lo stato psico-emotivo influisce notevolmente sul funzionamento del tratto gastrointestinale.

Cosa fare? Smettere di preoccuparsi è utile non solo per normalizzare la digestione, ma anche per condizione generale futura mamma e il suo bambino. Consultare un medico: se la situazione sul lavoro o in famiglia è nervosa, può avere senso bere sedativi a base di erbe. Ma non invece di eliminare il “centro di preoccupazione” (e questo potrebbe richiedere un cambio di lavoro o di collaborazione psicologo familiare) e incidentalmente. Più la futura mamma respira calma e dorme profondamente, meno problemi intestinali la disturbano.

Cosa non fare? Preoccupati più di quanto ti consiglia il medico. In primo luogo, questa condizione di per sé è spiacevole, porta a mal di testa, affaticamento, insonnia, dolore: qui l'umore è a zero. Sapendo questo, non dovresti aggravare il problema: funzionerà Circolo vizioso, A costipazione cronica il carattere si deteriora, la persona diventa sospettosa, nervosa e biliosa. In secondo luogo, risolvere il problema in modo sintomatico e attendere il parto: i medici hanno notato che nel periodo postpartum le donne hanno meno probabilità di soffrire di stitichezza, perché il loro stato psico-emotivo migliora rapidamente e visibilmente.

Malattie croniche

Alcune malattie croniche, come l’ipotiroidismo e il diabete, spesso colpiscono i vasi sanguigni, i nervi e le cellule dell’intestino, riducendone così l’attività motoria. Quindi uno di loro sintomi collateraliè la stitichezza (e lo stato di gravidanza non fa altro che aggravare questo processo).

Cosa fare? Seguire rigorosamente le raccomandazioni del medico: molto probabilmente, una donna è incinta diabete mellito e altri complessi malattie cronicheè guidato da uno specialista specifico su questo problema (in caso contrario, è necessario trovarne uno).

Cosa non fare? Automedicazione. Sentiti in imbarazzo nel parlare al medico di un “problema imbarazzante”.

Farmaci

Alcuni farmaci possono causare effetti indesiderati come la stitichezza. Le future mamme, tuttavia, difficilmente avranno la possibilità di provarne molti. Ma dobbiamo ricordare che alcuni antiacidi, integratori di ferro e antidepressivi possono causare problemi con i movimenti intestinali.

Cosa fare? Qualsiasi pillola e persino "erba" dovrebbero essere assunte solo dopo aver consultato un medico. Se non puoi fare a meno dei farmaci (ad esempio quelli contenenti ferro per prevenire l'anemia), consulta il tuo medico su come minimizzare i loro effetti collaterali.

Cosa non fare? Come autoprescrizione, "prescriviti" i lassativi, compresi quelli popolari. Sono categoricamente sconsigliati alle future mamme, anche perché alcuni lassativi provocano ulteriormente la stitichezza, mentre altri, al contrario, aumentano la peristalsi, che alla fine può portare all'interruzione della gravidanza.

Imbarazzo e disagio

Uno dei motivi più comuni di difficoltà. Giudicate voi stessi: sedersi da qualche parte su un treno o in un bagno pubblico non è molto comodo. Alcune persone non possono uscire "alla grande" al lavoro, al cinema o altro luogo pubblico- beh, è ​​scomodo, c'è gente in giro! Se sopporti l'impulso naturale, il prossimo potrebbe non apparire presto.

Cosa fare? Se viaggi in treno o soggiorni in condizioni insolite, puoi consultare un medico e portare con te una delle seguenti erbe: fiori di camomilla, foglie di menta, semi di cumino, aneto. Preparali e bevili a scopo preventivo. Il carbone attivo a volte aiuta.

Cosa non fare? Dimentica l'esistenza di farmaci potenti come il solfato, il sale di Carlsbad, l'olio di ricino e così via rimedii alle erbe- corteccia di olivello spinoso, rabarbaro, foglie di fieno. Non cercare di sforzare con forza: ciò può provocare.

Ormoni

La stitichezza nelle donne in gravidanza può diventare particolarmente grave nel terzo trimestre. Il corpo sintetizza intensamente il progesterone, che inibisce la peristalsi e rallenta il processo digestivo.

Cosa fare? Prevenire la stitichezza: bere più acqua, includi frutta e verdura fresca nella tua dieta, mangia cibi che hanno un effetto lassativo (come barbabietole e prugne), cammina, muoviti. Aspettare nascita imminente- uno dei segni che è arrivato il “giorno H” è il disturbo delle feci, e in maternità a questo “sollievo” verrà aggiunto un clistere.

Cosa non fare? Non sederti a gambe incrociate. In generale, sedersi di meno: uno stile di vita sedentario provoca ristagno negli organi pelvici; di conseguenza, si sviluppa, che a sua volta è spesso causa di stitichezza (e altri problemi spiacevoli). Prova a trattare la stitichezza durante la gravidanza con la fisioterapia: elettroforesi, stimolazione elettrica, correnti diadinamiche.