Savjeti za ženu od 55 godina. Pravilan odabir odjeće - fotografija

Nakon 40. godine, većina žena počinje da se oporavlja. Često se to događa glatko i neprimjetno - samo nekoliko kilograma godišnje. Ali za deset godina salo se nakupi dovoljno da treba razmišljati o gubitku kilograma. Međutim, mnogi to pripisuju hormonskim poremećajima koji prate menopauzu i radije čekaju dok se sve ne oporavi samo od sebe. Daleko od najboljeg rješenja!

Dobro pazite na svoje tijelo u bilo kojoj dobi. Ali šta starija žena, više pažnje treba da posveti sebi kako bi duže ostala mlada i privlačna. Uostalom, višak kilograma ne samo da kvari figuru. Povećava rizik od razvoja brojnih bolesti. I godine čine svoje, a ženi je mnogo teže smršati nakon 55 godina nego u više mlada godina.

Posebnosti starosnom periodu nakon 55 godina je da većina žena do tog vremena nastupa menopauza. S jedne strane, mogu odahnuti - hormonalne oluje su se stišale, rad većine organa i sistema ponovo se stabilizovao. S druge strane, sada je narušena uobičajena ravnoteža između estrogena i androgena (muških hormona). A to se manifestira i kroz debljanje i kroz druga abnormalna odstupanja: rast kose razni dijelovi tijelo, mijenjanje obrisa figure, gojaznost muškog tipa.

Nedostatak estrogena povlači za sobom takve promjene u zdravstvenom stanju i ponašanju žene:

• povećana krhkost kostiju (nedostatak kalcijuma);
• izrazito smanjenje imunološke odbrane;
• pojava problema sa genitourinarnim sistemom;
• povećana razdražljivost;
• smanjenje radne sposobnosti;
• propadanje kože.

Vrlo je važno prihvatiti ove promjene i pokušati ih ispraviti na načine koji su vam dostupni.

AT evropske zemlje Hormonska nadomjesna terapija je sada vrlo popularna. Ženama se propisuju lijekovi koji sadrže hormone, a to se radi strogo individualno prema rezultatima krvnih pretraga.

Pravilno odabrani lijekovi mogu gotovo potpuno izjednačiti Negativne posljedice menopauza, uključujući sklonost debljanju.

Kako smršati

Ali šta ako se višak kilograma već nakupio? Izgubiti težinu sa 57 godina nije lako. I ekstremne dijete definitivno nije za tebe. Čak i u mlađoj dobi, tijelo ih je teško doživjeti. I tokom postmenopauze, ovako možete izbalansirati posao unutrašnje organe da će posljedice biti nepredvidive - od pogoršanja hronične bolesti, do značajnih fluktuacija težine u različite strane od polazna tačka. Stoga, mršavljenje u ovoj dobi mora biti vrlo razumno i ispravno.

Pravila ishrane

Pravilna prehrana nakon 55 godina je osnova svega. Kako, šta i koliko jedemo važno je u svakom uzrastu. Ali u periodu menopauze i postmenopauze, uz pomoć obične hrane, možete značajno poboljšati svoje cjelokupno stanje i ispraviti tok metaboličkih procesa u tijelu.

Osnovna pravila kojih se treba pridržavati pri planiranju dijete u ovoj dobi su sljedeća:

Kao što vidite, postoji nekoliko ograničenja. Morat ćete kategorički odbiti samo slatke sode i jaka pića. alkoholna pića. Kvalitetno vino ima pravo biti na vašem stolu 1-2 puta sedmično, ali ne više od jedne čaše.

Uz stalno poštivanje ovih pravila, težina će početi nestajati čak i bez fizičkog napora. Ali proces se može ubrzati.

Važni proizvodi

Neizostavan uslov za rešavanje problema kako smršati kod žene od 55 godina je pravi set hrane. U suprotnom, neće biti moguće kompenzirati negativne učinke menopauze uz pomoć prehrane. Evo najpotrebnijih:

Od ovako raznovrsnog seta vrlo je lako napraviti ukusno i korisni meni za nedelju dana. Bolje je planirati unaprijed kako biste kupili sve neophodni proizvodi I nemojte jesti istu hranu svaki drugi dan.

Ne zaboravite zadržati bilans vode. Morate piti najmanje 1,5 litara čiste negazirane vode dnevno. Vrijeme je da se odreknete jakog čaja i kafe. Bolje ih je zamijeniti korisnim biljnih dekocija, što će tijelu dati dodatnu porciju vitamina.

Odlično je ako su svježe cijeđeni sokovi na meniju barem jednom dnevno. Ali zapamtite, ovo je hrana, a ne piće!

Fizičke vježbe

Ako želite da smršate ne lako, ali da imate vitko zategnuto tijelo (a ne vjerujete da je to nemoguće u pedesetoj?!), redovno! fizičke vežbe jednostavno su neophodni. Uključite se teretana u ovom uzrastu je već teško, i ne bi trebalo da preopterećujete telo radom sa utezima ako to ranije niste radili. Bolje je koristiti nježnije metode:

Kao što vidite, postoji mnogo načina da trenirate sa zadovoljstvom - postojala bi želja. Još jedan plus kolektivnog treninga je upoznavanje istomišljenika. Gubitak kilograma i razvoj zajedno je mnogo brži i zanimljiviji nego sami.

Prevencija

Gojaznost, kao i svaku bolest, lakše je spriječiti nego liječiti. Stoga je veoma važno da se trudite da do 55. godine ne postanete mnogo bolji. Malo je vjerovatno da ćete uspjeti zadržati težinu na nivou od 40-45 godina, ali morate nastojati osigurati da ne prelazi gornju granicu norme.

A pošto se nakon početka menopauze jako usporavaju metabolički procesi, poželjno je učiniti sve da se njegove posljedice izravnaju:

Ali najvažnija stvar je pozitivan stav. Ništa ne doprinosi očuvanju mladosti i sklada kao lak i optimističan životni odnos. 55-57 godina još nije starost. Ovo je vrijeme kada su djeca odrasla i kompletirana karijera. Dakle, vrijeme je za one stvari koje su uvijek odlagane "za kasnije".

Opustite se, upoznajte prijatelje, radite ono što volite. I tada jednostavno neće biti dodatnih kalorija koje bi tijelo moglo pohraniti.

Nakon 55 ili 60 godina, možete li sigurno zaboraviti na užitak života?

Jeste li ikada čuli za sindrom "izgubljenih godina"? Ne? I vrlo zanimljivo, usput. Izgubljena starost je starost od 50 do oko 70 godina. I zovu ga „izgubljenim“ jer ovo vrijeme u našem životu, takoreći, ne postoji.

Ne postoji iz prostog razloga što se u tom periodu prvo svim silama trudimo da izgledamo još uvek mladi, a onda sa mukom prepoznajemo sebe kao već stare. I kao rezultat toga, jednostavno izbrišemo ogroman komad iz svog života, koji, zapravo, može biti najbolji u našem životu.

Neki vjeruju da se nakon 55 ili 60 godina uživanja u životu može sigurno zaboraviti.

Da, ništa slično! Tajna je jednostavna:

Nema potrebe da pokušavate da živite posle 55 godina kao za 30 ili 40 godina. Umjesto toga, morate sebi dozvoliti da se razvijate DALJE.

Ne pokušavamo da živimo sa 15 kao sa pet ili recimo sa 30 kao sa 15. Sa 15 se ne igramo sa lutkama i vojnicima, kao sa pet. A sa 30 godina ne slušamo muziku kojoj smo se divili sa 15.

To, naravno, ne znači da dobijamo manje zadovoljstva. To znači da dobijamo zadovoljstvo od DRUGOG.

Čuo sam se mnogo puta različiti ljudi o zanimljivom fenomenu. Oko 50-55 godina mnogi ljudi imaju osjećaj da se nešto u životu završilo, ali nešto drugo što je u tom trenutku trebalo početi, ipak, nije počelo. Jednostavno, postoji neka vrsta prekida u životu, pauze, koja, nažalost, može trajati dugo, jako dugo do smrti.

Šta se tu ima reći?

Sve je u ciljevima, prijatelji, sve je u ciljevima! Nakon 50. standardno smo sebi postavili cilj da ne živimo lošije nego prije. Ne izgledajte gore nego prije, ne izgledajte gore nego prije, radite, ne zarađujte ništa gore, ne odmarajte se ništa gore...

Pa, da li je čudno što toliko ljudi tužno osjeća da im je nakon 50. godine život stao? Kako bi moglo biti drugačije kada sve što pokušavamo je da se ponavljamo?

Pokušajte sebi postaviti drugačiji cilj - živjeti BOLJE nego prije. Dobijte više zadovoljstva od života. Zabavnije se zabavljati, zanimljivije opustiti se, bolje izgledati, jače i vedrije voljeti. Probajte i odmah ćete osjetiti da život ponovo ima smisao.

Šta je nemoguće? A zašto ne, zapravo?

Dok mislimo da se nakon 50. naš lični razvoj završava, dok očajnički pokušavamo da se držimo prošlosti, živimo kao i pre, možemo zaboraviti na visoko i radost.

Radost i užitak života nakon 55. nastaje kada otpustiš prošlost i dopustiš sebi da nastaviš živjeti, mijenjati se, razvijati se, postati drugačiji, dozvoljavajući sebi nove hobije, nove prijatelje, nove stvari, novo - drugačije! - zadovoljstvo.

Čak i u odnosu na generaciju naših roditelja, dodali smo dodatnih 25 godina aktivnog života! Četvrt veka!

Ovo treba proslaviti.

Godine mogu radikalno promijeniti seksualni život žene. Radni potencijal se smanjuje, aktivnost se smanjuje, dolazi vrijeme kada trebate precijeniti svoje sposobnosti. Žene to posebno snažno osjećaju. Ali čak i sa 55 godina možete biti privlačni, zanimljivi, zavodljivi. Seksualnost u 55 ljetna žena ovo je realnost! Samo trebate znati karakteristike svog tijela i načine za produženje aktivan život. Uključujući seksualne.
Starosne promjene u tijelu žene utiču na hormone odgovorne za seksualni nagon. Početak menopauze povlači za sobom pad seksualne aktivnosti, izaziva suvoću ili svrab vagine, javljaju se brojne bolesti koje onemogućavaju seksualnu aktivnost.Ali to nikako ne znači da sa početkom menopauze ne bi trebalo biti seksa. Sa osjetljivim i pažljiva pažnja vašem telu, tokom preduzete mere za liječenje menopauzalnog sindroma, možete nastaviti sa seksom. To je već dokazano godine spola nema problema. Pogotovo ako žena zna kako se pravilno obući, kreirati svoj imidž i probuditi želju da upozna svoju modu i preporuke gdje kupiti elegantnu i jeftinu odjeću
Statistika to pokazuje seks nakon 55 zanimljivije nego prethodnih godina. To je zbog općeg psihičkog raspoloženja žene. U ovom dobu osjeća se slobodnije. Djeca su odrasla, postignuti su određeni vrhunci u radu, supružnik se drugačije doživljava. Gužva odlazi, dolazi vrijeme kada se daju sitnice veliki značaj. Zajedničke šetnje, lirske večeri - sve postaje relevantno.
Ali problemi kod žene od 55 godina sve je jednostavno tako. Počinju smanjenjem seksualne želje, jer nije sve tako jednostavno. Nije svaka žena psihički spremna da ode kod doktora. Često zdravlje žena ostaje problem same žene, a medicina je danas u stanju da produži seksualne aktivnosti ne za jednu godinu. Tome služi hormonska nadomjesna terapija. Značajnu pomoć u prevladavanju straha od nastale situacije može se dobiti pribjegavanjem uslugama psihologa koji će pomoći u prevladavanju nastalih komplikacija.
Samoliječite, čak i uz pomoć intimna maziva, nesigurno. Seksualni život žene nakon 55 godina- To je ozbiljna stvar. Stoga, posjeta liječniku koji nakon pregleda, testira, proučava mikrofloru vagine, ultrazvuk male karlice, provjerava hormonske pozadine, imenovati pravilan tretman- neophodno. Tek tada se može razmišljati seksualni životšto pozitivno utiče na opšte stanje zdravlje žene.
U svakom slučaju seks sa ženama nakon 55 nije toliko potrebna fiziologija, najvjerovatnije emocionalna. Orgazmu nije data glavna uloga. Partneri u odrasloj dobi osim fizičkog zadovoljstva, uživaju i u vremenu provedenom zajedno. To se može reći seksualni život možda u svakom uzrastu. Samo treba da budete pažljivi i da poštujete svog partnera. I bore i godine za voli ljude nikada neće biti prepreka za međusobnu privlačnost.
Ako seks ne donosi radost ili postoje strahovi, najbolje je razgovarati sa psihologom i psihoterapeutom. Ako vam je neugodno posjetiti specijalistu u medicinskoj ustanovi, tada možete razgovarati sa specijalistom (uključujući i savjet) na

Nažalost, mladost nepovratno nestaje sa godinama, a svaka žena to može i sama osjetiti - u organizmu počinju neželjeni procesi, koji se ne mogu spriječiti. Uprkos tome, ima ih mnogo jednostavne tajne o tome kako da značajno vrijeme odgoditi starost ili jednostavno ne primijetiti njen početak. Pomoći će u održavanju i poboljšanju zdravlja žene nakon 50 godina savjetovanja stručnjaka, koristan savjet i pravila.

Koje promene se dešavaju u telu

50 godina je prekretnica nakon koje nastupa puna zrelost, upravo u toj dobi počinju nepovratni procesi u ženskom tijelu. Promjene pogađaju gotovo svaki organ - počinju kvarovi u radu srca, želuca, crijeva, pogoršava se stanje mišićno-koštanog sistema, nervni sistem.

Mladost prolazi sa godinama i ta se činjenica, nažalost, ne može promijeniti. Približavajući se pedesetoj godini, žena može...

U nekim slučajevima sve se može završiti srčanim udarom, iako žene najčešće pate od angine pektoris i hipertenzije.

digestivni

Posebne poteškoće ako su se pravila pravilne prehrane pridržavala tijekom života, s probavni trakt nije vidljivo. Pokretljivost crijeva se ne mijenja, želudac nastavlja funkcionirati u istom ritmu. Samo zloupotreba junk fooda može izazvati neke promjene - čireve, gastritis, kolitis.

nervozan

Produženi stres i nervni poremećaji mogu biti štetni u bilo kojoj dobi, ali nakon 50 godina takvi izlivi emocija su posebno nepoželjni - mogu donijeti mnogo nevolja. Trebali biste se pripremiti na činjenicu da u ovom periodu mnoge žene počinju menopauzu, što zauzvrat negativno utječe na nervni sistem - pojavljuju se razdražljivost, problemi sa spavanjem i nestabilnost emocija.

reproduktivni

Rođenje djeteta u starosti je prilično rijedak fenomen i ne zavisi od nevoljnosti žene, već od promjena u tijelu. Jajnici prestaju da proizvode folikule, hormonska ravnoteža je poremećena, nestaje interesovanje za seksualni život. Vrhunac je praćen takvim neugodnim manifestacijama:

• osjećaj vrućine u području glave;
• pritisak raste;
• posmatrano obilno izlučivanje znoj;
• osjeća se suhoća genitalija.

Tokom menopauze pate najvažniji organi, jer nedostatak hormona može narušiti funkcionisanje svih sistema.

Endokrine

Među telima endokrini sistemštitna žlijezda se najviše istroši s godinama, na šta može uticati hormonsko otpuštanje, nedostatak joda tokom života, ne pravilnu ishranu. Sljedeći simptomi ukazuju na problem:

• pretilost ili brz gubitak težine u nedostatku promjena u prehrani;
• slabost mišića;
• česte glavobolje;
• problemi sa pritiskom;
• otok na licu;
• glasovne promjene;
• problemi sa sluhom.

Još jedan problem koji se može pojaviti kod bolesti štitne žlijezde je suhoća. kože lica, što dovodi do stvaranja brojnih bora.

Na šta treba obratiti posebnu pažnju

Nije potrebno trpjeti sve neugodne i neželjene promjene u tijelu - postoji mnogo načina da se izbjegnu nepovratni procesi. Glavna stvar je pažljivo pratiti svoje zdravlje. Nećete moći sami da se nosite sa ovim, važno je da na vreme posetite specijaliste, uzmite neophodne testove, položiti preporučene studije.

Hemoglobin

Hemoglobin je odgovoran za potpuno obogaćivanje pluća i srca kiseonikom. Njegov nizak nivo u krvi može dovesti do backfire – anemija zbog nedostatka gvožđa, problemi sa mozgom. Povećanje hemoglobina nije ništa manje opasno i može dovesti do tromboze.

Holesterol

Višak ove organske tvari u krvi može uzrokovati sužavanje lumena krvnih žila, što će neizbježno dovesti do pogoršanja prehrane organa. Ako dođe do problema sa žilama koje hrane srce, može se razviti ozbiljne bolesti- angina pektoris, srčani udar, ishemija. Nedostatak ili višak kolesterola najčešće zabrinjava žene koje pate od pretilosti, dijabetesa, patologija jetre.

Pročitajte također

Postoji fiziološki pokazatelji direktno ili indirektno ukazuje na zdravstveno stanje. Ovo uključuje…

Šećer u krvi

Nivo šećera nakon 50 godina preporučuje se strogo kontrolisati. Nemaran odnos prema pokazateljima može rezultirati razvojem, a to se najčešće dešava u starijoj dobi. Prvi znaci bolesti su česti nagoni do mokrenja i nepodnošljive žeđi.

Bilirubin

Razgradnja hemoglobina dovodi do stvaranja bilirubina u tijelu. Ovaj pigment nije ništa manje opasan i može uzrokovati patologije jetre, žuticu, anemiju. Postoji jedan način da spriječite opasne manifestacije - redovne posjete liječniku.

Koje bolesti su predisponirane nakon pedesete

U starosti, žene se često suočavaju s cijelim "buketom" bolesti, od kojih je svaka prilično ozbiljna i zahtijeva poseban tretman. Među najopasnijim bolestima su:

• moždani udar;
• razvoj dijabetesa;
• bolesti štitne žlijezde;
• srčani udar;
• onkološke bolesti;
• anemija
• problemi s jetrom, bubrezima;
• hipertenzija;
• bolesti mišićno-koštanog sistema
• patologije unutarnjih organa koje se javljaju nakon prolapsa maternice.

Ovo nije cijeli niz bolesti koje se mogu razviti u starosti, u nekim slučajevima postoji rizik od razvoja kolorektalnog karcinoma. Posjet liječniku jedini je način da se utvrdi koji se problemi razvijaju u organizmu i da se počne na vrijeme otklanjati.

Preduslov koji se moraju striktno pridržavati žene nakon 50 - redovni pregled od specijalista. Preporučuje se da posjećujete ljekara svakih šest mjeseci – to osigurava da možete otkriti bolest i započeti blagovremeno liječenje sprečavanje razvoja bolesti.

Odmah se obratite ljekaru na najmanji znak bolesti ili ako se ne osjećate dobro. Samoliječenje nije dobrodošlo - samo stručnjak može utvrditi koliko su znakovi opasni.

Endokrinolog

Kvalifikovani specijalista mogu blagovremeno utvrditi dijabetes, problemi sa štitnom žlezdom. Osim utvrđivanja patologija, endokrinolog procjenjuje aktivnost žlijezda i, ako je potrebno, preporučuje posjetu drugim liječnikima. To će omogućiti dubinsko istraživanje i utvrđivanje prisutnosti više ozbiljne patologije.

Neurolog

Pregledi i studije koje obavlja neuropatolog omogućavaju utvrđivanje poremećaja krvotoka u mozgu, prisutnosti bolesti centralnog nervnog sistema koje mogu kulminirati išijasom ili osteohondrozo. U prisustvu dodatni faktori rizici (prekomerna težina,

Hirurg

Uz pomoć kirurga moguće je utvrditi prisustvo vaskularnih lezija donjeg ili gornji udovi. To mogu biti proširene vene, endarteritis. hemoroidi i bolest urolitijaze određuje ih i hirurg, a kod prvih simptoma bolesti potrebno je ići kod specijaliste.

Optometrista

Oštećenje vida je problem koji gotovo uvijek dolazi s godinama. Posjet oftalmologu utvrdit će oštrinu vida, pregledati fundus (ovaj postupak vam omogućava da provjerite stanje krvnih žila). U nastavku istraživanja mjeri se očni pritisak, što će omogućiti pravovremeno otkrivanje glaukoma.

Onkolog

S godinama se rizik od raka povećava nekoliko puta. Posebna pažnja obično se daje pacijentima koji su u opasnosti (dugotrajna aktivnost u opasnim industrijama, naslijeđe). Redovne posjete specijalistu omogućavaju vam da na vrijeme utvrdite prisustvo malignih tumora i primenite efikasan tretman.

Ginekolog

Polaganje pregleda kod ginekologa - potrebno stanje za svaku ženu stariju od pedeset godina. Ginekološke studije omogućuju utvrđivanje ne samo neizbježnih promjena u ženskom tijelu povezane s reproduktivnim sustavom, već i pravovremeno otkrivanje onkoloških bolesti koje se mogu razviti na unutarnjim genitalnim organima.

Kardiolog

Kod starijih žena uvijek postoji rizik od kardiovaskularnih bolesti, pa je posjet kardiologu preduvjet za očuvanje zdravlja. Mora se popuniti upitnik kako bi se utvrdilo da li nasledni faktori, loše navike. Specijalne studije uključujući ultrazvuk, kardiogram, holter monitoring - obavezne procedure da se utvrdi prisustvo bolesti.

Da biste održali zdravlje, nakon što ste prešli pedesetogodišnju prekretnicu, obavezno redovito posjećujte specijaliste. Preporučeni broj preventivnih pregleda godišnje je najmanje dva.

Ne treba zaboraviti da se bolesti mogu očekivati ​​na svakom koraku. Obavezno se obratite specijalistu ako primijetite čak i manje zdravstvene probleme. Mjere opreza će vam omogućiti da na vrijeme otkrijete čak i skrivene bolesti.

- Vera Petrovna, da li je menopauza bolest ili norma?

Ovo je jedan od onih ispita žensko tijelo moraju odustati tokom života. Prvi je pubertet, zatim - trudnoća, porođaj... I vrlo važan, težak ispit - ovo je 5-10 godina menopauze. Prevedeno s grčkog, ova riječ znači "korak na ljestvici", odnosno prijelaz iz mladosti u starost. Hormonsko restrukturiranje počinje u dobi od 38 godina, a završava se potpuni prestanak menstruacija - takozvana menopauza.

Priroda je programirala ženu tako da 30-35 godina njeni jajnici ciklično proizvode polne hormone estrogen i progesteron. Ovi hormoni su odgovorni za izgled žene, njenu figuru, karakterne osobine. Svi sistemi se prilagođavaju ovim cikličnim promjenama. Pogotovo reproduktivnih organa, jer je glavna svrha žene rađanje. Ali današnja emancipovana žena kasno rađa i po pravilu samo jedno ili dvoje djece. Shodno tome, ona tokom života ima mnogo više menstruacije nego što je priroda nameravala.

- To jest, po planu prirode, žena treba uvek ili da bude trudna ili da doji?

U svakom slučaju, imati najmanje 4 djece. Tada će biti manje ženskih bolesti, ali danas ima solidnih mioma, endometrioze, mastopatije... U početku naši reproduktivni organi nisu programirani da žena piše disertacije, pravi karijeru... Ali u savremeni svetživot žene se promenio - i priroda nam se sveti. Uostalom, tjeramo te organe da rade s povećanim opterećenjem.

Dakle, sa početkom menopauze nivo polnih hormona opada, a oni imaju svoje receptore u svim sistemima organizma – u kardiovaskularnom, nervnom, koštanom... Kada ti receptori ne primaju supstance na koje su navikli, funkcionisanje organa pođe po zlu. Otuda i zdravstveni problemi.

Vrijeme gubitka i dobitka

- Zašto prirodni biološki proces stvara probleme?

Može da prođe i bezbolno - ali samo ako je žena apsolutno zdrava. Ali pošto do ove godine često već dobijemo čitav „buket“ bolesti, u 60-70% slučajeva mogu se javiti takozvani simptomi menopauze, a hormonalne promene se dešava na isti način kao što smo nekada imali društveni - sa puno problema.

- Ali pošto nemaju svi probleme - možda im uzrok nije samo i ne toliko u hormonima, već u nečemu drugom?

Najvažnije je u kakvom se stanju žena približava menopauzi, kako to psihički doživljava. Veoma je važno shvatiti da ovo nije kraj života, već jednostavno nova faza, period gubitaka i dobitaka. Nažalost, gotovo sve u našem životu je usmjereno na mladost - moda, standardi izgleda... Žena nakon 50-55 godina se smatra bakom. Ali ona i dalje ima trećinu svog života, zašto odustajati od sebe? Ovo je vrijeme za procvat profesionalna aktivnost, lični život…

- To je seksualnu privlačnost da li se smanjuje nakon menopauze?

Smanjuje se u oko 40% slučajeva. Ali često razlozi za to nisu fiziološki. Uostalom, seksualnost ne zavisi samo od bioloških faktora, već i od finansijsku situaciju, od uslova stanovanja, odnosa sa decom, sa partnerom... Ako sve bude kako treba - zena u to vreme moze imati normalan intimni život, pogotovo jer strah od trudnoće nestaje.

Naravno, menopauza nije samo radostan, već i vrlo podmukao period. Pojavljuju se skrivene bolesti, kronične se pogoršavaju. Po pravilu i dalje treba pomoći djeci i roditeljima. Dobro je ako je žena pored pouzdan covek koji će vas držati za ruku i voditi kroz ovaj težak period.

Oh, snovi, snovi...

Sanjam da naše žene postanu samodovoljnije, oslobođenije. Udružili su se u interesne klubove, putovali, išli u pozorište - uživali su u ovom dobu.

Posljedice naših odluka

“Nažalost, nakon menopauze žena se suočava ne samo sa psihičkim poteškoćama, već i sa bolestima.

A ima ih mnogo. Na primjer - "spori ubojica" ateroskleroza. Estrogens Protect kardiovaskularni sistemžena, a samo 10 godina nakon početka menopauze upoređuje se učestalost srčanih udara kod muškaraca i žena. Druga nevolja je osteoporoza "tihi lopov". Čega se bojimo u starosti? Prijelom vrata femura. Takođe, "bolesti povezane sa godinama" - hipertenzija, dijabetes, tumori...

- Možemo li ovdje govoriti o "grupama"? povećan rizik"? Ko ulazi u njih?

Ne želim da izgovorim banalne fraze o načinu života, ali kako zaobići ovu temu? Važni su odmor, pravilna ishrana, obilje povrća i voća... Treba jesti manje masne hrane, a više ribe i morskih plodova, potrebna vam je fizička aktivnost – ne daj Bože, ležanje ispred televizora od jutra do večeri. Višak težine je takođe faktor rizika za kardiovaskularne bolesti. Mlade žene češće imaju hipotenziju jer progesteron sprečava zadržavanje tečnosti. S godinama, pošto je sinteza progesterona isključena, mogu se pojaviti edemi i hipertenzija. Ako je u mladosti gornji pritisak bio 90, onda u odrasloj dobi uporni porast na 130-139 (što se obično smatra „normalnim visok krvni pritisak”) je već mnogo! Pritisak je potrebno meriti svako jutro i ne čekati porast na 160-170, već se odmah obratiti lekaru.

Ne volimo da idemo kod doktora...

Da, i ovo je tužna tradicija. Ali potrebno je: jednom godišnje - pregled grlića materice, ultrazvuk materice i jajnika, mamografija, analiza fekalija za okultne krvi, test šećera u krvi. Ovo su jednostavne studije, ali one pružaju rana dijagnoza opasne bolesti. Menopauza nije bolest, ali je signal: obratite pažnju na sebe! Svaka osoba mora biti odgovorna za svoje zdravlje. Piti ili ne piti, pušiti ili ne pušiti, hodati ili ležati, kako jesti, da li proći preventivne preglede- Mi sami donosimo ove odluke i za to nisu odgovorni ni država ni lekari.

Što prije to efikasnije

- Još jedna naša "tradicija": bojati se i izbjegavati HNL - hormonsku nadomjesnu terapiju...

Da, riječ "hormoni" izaziva šok i užas u nama. U narodu postoje strahovi: „Ugojiću se, porašće mi kosa“... Kako je počelo? Šezdesetih godina prošlog stoljeća, kada se počeo koristiti prednizolon, gore navedeni problemi mogli su se pojaviti na njegovoj pozadini. Ali prošlo je pola veka, i sada mi pričamo o potpuno drugim hormonima, o drugim dozama. Ako žena pati od nedostatka polnih hormona, zašto se ne bi izdržavala? Hormoni poboljšavaju raspoloženje, kožu, sprečavaju osteoporozu, kardiovaskularne bolesti.

- Hormonska terapija se može prepisati u bilo kojoj životnoj dobi?

Što prije, to efikasnije. Ako je prošlo 10 godina od menopauze, hormoni više nemaju pozitivan učinak. Sada je uvjerljivo dokazano da su one žene koje su počele primati HNL u dobi od 60 godina produžile životni vijek za 25-30%!

Na Zapadu je hormonska terapija mnogo češća nego kod nas. Možda zato starije žene tamo izgledaju tako dobro?

I tako isto. Naravno, drugačija je kultura ponašanja, manje materijalnih problema.

Na sreću, svake godine sve više Ruskinje dodjite kod nas na hormonsku terapiju. Čitaju literaturu, komuniciraju sa stranim prijateljima - i žele da dobiju isti program. Imamo svaku priliku da im pomognemo!