Kinderkrankheiten

Eine schwangere Frau möchte ständig. Seltsame Wünsche schwangerer Frauen: Gründe

Typischerweise kommt es in den ersten Wochen der Schwangerschaft zu Appetitlosigkeit; dies ist mit einer so spezifischen Erkrankung wie einer Toxikose verbunden. Etwa 70 % der schwangeren Frauen sind davon betroffen.

Symptome einer Toxikose:

Übelkeit, besonders morgens;
Würgen,
sich erbrechen,
Schläfrigkeit, Schwäche, Reizbarkeit;
vermehrter Speichelfluss,
Abneigung gegen Gerüche, die kürzlich beliebt oder neutral waren.

Offensichtlich ist es in diesem Zustand schwierig, einen gesunden Appetit aufrechtzuerhalten. Schwangere haben oft Angst, dass sie nicht geben können gute Ernährung zu deinem Baby. Aber kein Grund zur Panik: Wenn der Gewichtsverlust nicht mehr als 3-4 kg beträgt und das Erbrechen nicht mehr als 5 Mal am Tag erfolgt, besteht keine Gefahr für die Gesundheit von Frau und Kind.

Bei frühe Toxikose Wir müssen versuchen, die wenigen Nahrungsmittel zu uns zu nehmen, die der Körper annimmt. Typischerweise handelt es sich dabei um Produkte mit erhöhter Inhalt Salz, da eine Toxikose den Körper dehydriert und zu einem Mangel an Mineralsalzen führt. Am häufigsten gleichen schwangere Frauen diesen Mangel durch salziges Essen aus Mineralwasser Typ „Essentuki-17“, Tomatensaft Mit Salz, Gurken, Gesalzener Fisch. Es ist auch gut, säurehaltige Getränke zu trinken Cranberrysaft, hausgemachte Limonade, Hagebuttenaufguss. Sie reduzieren das Übelkeitsgefühl und versorgen den Körper mit Vitaminen. Vermeiden Sie einfach Süßigkeiten Industrielimonaden, ihre Zusammensetzung ist weit von den Prinzipien entfernt gesundes Essen. Morgens empfiehlt es sich, direkt im Bett, vor dem Aufstehen, ein leichtes Frühstück in Form von Obst oder Crackern zu sich zu nehmen. Dadurch werden Übelkeit und Brechreiz gelindert.

Manchmal geht eine Toxikose nicht mit einer Abnahme, sondern einer Steigerung des Appetits einher. Nach dem Essen verschlechtert sich der Zustand jedoch. Geteilte Mahlzeiten helfen Ihnen, dieses Problem zu bewältigen: in kleinen Portionen, aber öfter.

Sodbrennen

Auch der Appetit kann nachlassen letzten Wochen, kurz vor der Geburt. Der Grund dafür ist Sodbrennen, von dem etwa 75 % der schwangeren Frauen in unterschiedlichem Ausmaß betroffen sind. Es kann nach dem Verzehr jeglicher Nahrung auftreten, einschließlich ungesüßtem Tee und ungesalzenem Haferflocken. Sodbrennen an später Eine Schwangerschaft geht nicht mit chronischen Magenbeschwerden einher, sondern mit dem Druck der vergrößerten Gebärmutter innere Organe und der Einfluss des Hormons Progesteron. Dieses Hormon entspannt alle glatten Muskeln, einschließlich des Schließmuskels, der den Magen von der Speiseröhre trennt, sodass die Nahrung während der Schwangerschaft reibungslos in die Speiseröhre zurückfließen kann. horizontale Position oder wenn es geneigt ist.

In diesem Fall lässt der Appetit aus Angst vor Sodbrennen unwillkürlich nach. Um den Zustand zu verbessern, müssen Sie Teilmahlzeiten zu sich nehmen, sich nicht früher als 1-3 Stunden nach dem Essen bücken oder hinlegen. Die konkrete Zeit hängt von der verzehrten Menge ab. IN schlimme Fälle hilft beim Schlafen in liegender Position.

Schwangere Zhor

Eine Toxikose kann ein paar Tage oder ein paar Monate dauern oder vollständig verschwinden. Wenn sie sich wohl fühlen, möchten viele schwangere Frauen möglicherweise ständig essen. Für manche ist ein stark gesteigerter Appetit das erste Anzeichen einer Schwangerschaft. Gleichzeitig können die Geschmackspräferenzen gleich bleiben oder sich völlig ändern.

Ein starker Appetit ist kein Problem, denn das Wachstum der Plazenta und des Fötus erfordert eine Erhöhung des Blutvolumens um durchschnittlich 1,5 Liter Baumaterial. Aber natürlich sollte man keine Kilos an Kuchen essen oder eine „Diät“ von Olivier machen. Wie immer müssen Sie die Zusammensetzung Ihrer Lebensmittel überwachen. Das Menü sollte haben richtiges Verhältnis Proteine, Fette und Kohlenhydrate:

30 % Proteine,
20 % Fett,
50 % Kohlenhydrate.

Um dieses Verhältnis der Elemente zu erreichen, müssen Sie mageres Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, frisches Gemüse und Obst, Vollkornbrei und Vollkornbrot essen.

Unterernährung

Manchmal schränken schwangere Frauen ihre Ernährung stark ein, aus Angst, „ihre Figur zu verlieren“. Das soll nicht heißen, dass ihre Ängste völlig unbegründet sind. Sie müssen jedoch wissen, dass übermäßiges Essen während der Schwangerschaft weniger gefährlich ist als zu wenig.

Forschung von Wissenschaftlern Russische Akademie Naturwissenschaften haben herausgefunden, dass schwangere Frauen mit einem Körpergewicht unter dem Normalgewicht drei- bis viermal häufiger gesundheitliche Probleme haben als werdende Mütter mit normalem Gewicht. Schwangere mit niedrigem Geburtsgewicht haben ein doppelt so hohes Risiko, Kinder mit Hypoxie und niedrigem Gewicht zur Welt zu bringen. Als Norm gilt ein Gewicht von 60-65 kg bei einer Körpergröße von 165 cm.

Eine ausgewogene Ernährung hilft, diese Probleme zu vermeiden. Der US-Arzt Tom Brewer hat sein Leben der Entwicklung dieser Diät gewidmet. Das hat er herausgefunden Unterernährung führt zu einer schwierigen Schwangerschaft, Gestose und führt manchmal zu einer Frühgeburt.

Das Wichtigste in der Ernährung einer schwangeren Frau ist Protein.

Proteinmangel äußert sich in:

erhöhtes Hämoglobin – über 120 g/l – im zweiten und dritten Trimester, was auf eine Blutverdickung hinweist;
Zunahme Blutdruck aufgrund einer Abnahme des Blutvolumens,
Verzögerung intrauterine Entwicklung Kind, Unterernährung;
ein Anstieg der Leberenzyme, was darauf hinweist schlechte Arbeit Leber;
Präeklampsie und Eklampsie – schwere Erkrankungen, die zu Kopfschmerzen, verschwommenem Sehen und Krampfanfällen führen und zum Koma führen können.

Wie Sie sehen, sind die Folgen eines Proteinmangels sehr schwerwiegend. Die Besonderheit der Aufnahme von Proteinen besteht jedoch darin, dass sie ohne ausreichende Menge an Kohlenhydraten nicht zum Aufbau von Gewebe verwendet, sondern für Energie aufgewendet werden. Daher sind auch Kohlenhydrate im Speiseplan sehr wichtig.

Fette sind ebenso wie Kohlenhydrate eine Energiequelle. Darüber hinaus versorgen Fette den Körper mit fettlöslichen Vitaminen und sind Bestandteil von Zellmembranen und sind für die intrauterine Entwicklung des Gehirns und der Sehorgane des Kindes notwendig.

Als normale Gewichtszunahme im siebten Schwangerschaftsmonat gelten 2,3–4,5 kg. Liegen Ihre Werte unter diesem Wert, lohnt es sich, den Speiseplan in Richtung Erhöhung des Nährwerts zu überarbeiten. Auf diese Weise verhindern Sie den Vorfall ernsthafte Probleme für Dich und Dein Baby.

Während sie ein Kind erwarten, erleben viele Frauen Veränderungen in ihrem Körper und insbesondere im Appetit. Appetit auf frühe Stufen Die Schwangerschaft verschwindet entweder vollständig oder bringt einige Besonderheiten mit sich, die nur bei schwangeren Frauen auftreten. Dabei kann es sich um Abhängigkeiten von bestimmten Nahrungsmitteln oder Produktkombinationen handeln, die durch ihre Originalität auffallen. Also, zuerst möchten Sie mitten im Winter und auf jeden Fall nachts frische Erdbeeren, ein anderes Mal Vanilleeis mit Gurken.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass manche einen starken Ekel verspüren spezifisches Produkt. Am häufigsten ist es Fisch, Fleischprodukte, Hüttenkäse. Außerdem haben Sie diese Art von Essen früher genossen, aber jetzt können Sie es nicht einmal mehr ansehen. Dies ist in den frühen Stadien eine normale Situation, und Sie müssen nur die „unangenehmen Momente“ ertragen, die normalerweise nach der 12. Schwangerschaftswoche verschwinden.
Doch trotz der Abneigung einiger schwangerer Frauen gegen Essen ist der Appetit bei anderen so stark, dass sie den ganzen Tag über alles essen möchten. Neues Essen. Ärzte erklären diese Manifestation eines beneidenswerten Appetits normalerweise mit dem Wachstum und der Entwicklung des Fötus. Erhöhter Appetit in den frühen Stadien der Schwangerschaft ist keineswegs eine Laune, sondern eine natürliche Reaktion Ihres Körpers darauf hormonelles Ungleichgewicht, die den Anstieg des Lebensmittelverbrauchs und seiner Vielfalt bestimmt. Frauen, die ein Kind erwarten, scheinen intuitiv zu spüren, welche Art von Nahrung sie in welcher Menge und wie oft benötigen. Dies ist jedoch nicht immer der Fall richtiges Essen und du solltest durchhalten spezielle Diät für Schwangere, ausgenommen Fast Food, einige Halbfertigprodukte und mit chemischen Zusätzen gefüllte Produkte. Wenn Sie einen erhöhten Appetit haben und bevorzugen ungewöhnliche Kombinationen Produkte, dann können Sie versuchen, Ihre individuelle Ernährung unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen Geschmacksvorlieben zusammenzustellen.
Wichtig ist, dass der Wunsch einer Frau, irgendein Produkt zu essen, ein Signal für einen Mangel an Vitalstoffen ist wichtige Elemente. Wenn Sie beispielsweise einen Kalziummangel haben, versuchen Sie, diesen durch den Verzehr übermäßiger Mengen an Milchprodukten auszugleichen fermentierte Milchprodukte, und wenn nicht genügend Natrium vorhanden ist, besteht Ihre Hauptnahrung aus Lebensmitteln wie Käse, Sellerie, Karotten, Seetang. Ein Eisenmangel im Körper äußert sich im Verzehr von Äpfeln, Granatäpfeln und Kreide. Ich möchte zusätzlich darauf hinweisen, dass die Mehrheit aller schwangeren Frauen an einer Anämie leidet, die genau dadurch gekennzeichnet ist schwache Leistung Eisen (Hämoglobin). Wenn Sie an Anämie leiden, müssen Sie für die Gesundheit Ihres ungeborenen Kindes zusätzlich zu eisenhaltigen Produkten die Einnahme einnehmen spezielle Medikamente Von Ihrem Gynäkologen verschrieben, und es ist besser, mit der Einnahme von Medikamenten im ersten Trimester der Schwangerschaft zu beginnen.
Wenn Sie während der Schwangerschaft zu viel Süßigkeiten essen, kann dies Ihre Stimmung erheblich verbessern. Sie sollten jedoch wissen, dass dies allmählich zu einem Abfall oder Anstieg des Blutzuckerspiegels und in der Zukunft zur Entwicklung von Diabetes und Fettleibigkeit führen kann. Daher müssen Sie den Lebensmittelkonsum mit Bedacht angehen, die ernährungsphysiologischen Eigenschaften jeder Zutat berücksichtigen und zusätzliche Vitamine nicht vergessen.

Heute werden wir auf der Frauenwebsite „Beautiful and Successful“ über gesteigerten Appetit während der Schwangerschaft sprechen und darüber, ob es notwendig ist, dagegen anzukämpfen. Immerhin, wenn schwangerer Körper will, heißt das, dass er es braucht? Aber auf der anderen Seite, großes Set Gewicht ist während der Schwangerschaft unerwünscht.

Was tun und was tun, wenn der Appetit während der Schwangerschaft gesteigert ist?

Erhöhter Appetit in der Frühschwangerschaft

Der Appetit einer Frau wird stark beeinflusst von Hormonhaushalt des Körpers. Während der Schwangerschaft wird wenig Östrogen produziert, dafür aber mehr Progesteron, das Haupthormon, das für die Schwangerschaft verantwortlich ist.

Buchstäblich von den ersten Tagen an beginnt Progesteron den Appetit während der Schwangerschaft zu beeinflussen – die meisten Frauen haben in den frühen Stadien einen verminderten Appetit, aber es gibt auch Frauen, deren Appetit in den frühen Stadien der Schwangerschaft gesteigert ist.

Warum passiert das?

Hormone

Der Übeltäter ist Progesteron. Es ist dieses Hormon, das den Körper auf die Schwangerschaft vorbereitet.

Zunächst wird die Gebärmutter „vorbereitet“ – ihre Wände verdicken sich und ihre Muskeln entspannen sich, sodass es nicht zu einer spontanen Fehlgeburt kommt.
Zweitens gibt es eine Anhäufung Unterhautfett — « strategische Reserve» falls eine Frau während der Schwangerschaft weniger erhält Nährstoffe Für volle Entwicklung Fötus Die schwangere Frau beginnt, Hunger zu verspüren und ständiges Verlangen Iss etwas.

Solche Veränderungen im Körper treten buchstäblich ab den ersten Tagen der Empfängnis auf.

Beachten Sie, dass jeder Körper unterschiedlich darauf reagiert. Während manche Frauen von den ersten Tagen an ein ständiges Bedürfnis nach etwas verspüren, möchten andere im Gegenteil nichts essen.

Auf die eine oder andere Weise bemerken viele Frauen buchstäblich von den ersten Tagen an eine Veränderung ihrer Einstellung zum Essen, daher ist ein verminderter oder erhöhter Appetit ein Zeichen einer Schwangerschaft, die sich in den frühen Stadien manifestiert.

Emotionaler Zustand

Ein weiterer Grund, warum der Appetit während der Schwangerschaft zunimmt, ist darauf zurückzuführen wie die Psyche einer Frau auf eine Schwangerschaft reagiert.

Eine unerwartete Schwangerschaft kann für eine Frau eine echte Belastung sein. Manche Menschen sind es gewohnt, Stress zu essen – daher die Erklärung gesteigerter Appetit, andere Frauen hingegen reagieren auf die Nachrichten mit völliger Apathie gegenüber dem Essen – ihr Appetit verschwindet.
Eine Frau kann auf eine gewünschte Schwangerschaft genauso reagieren. Für viele Frauen wird die Schwangerschaft zu einer Art Zugang zu Nahrung, zu einer Ausrede: „Jetzt kannst du alles essen, was dein Körper „braucht“!“ Besonders anfällig dafür sind Frauen, die vor der Schwangerschaft an Diabetes litten. Übergewicht und beschränkten ihre Ernährung. „Jetzt bin ich schwanger. Ich kann. Der Körper braucht es. Jetzt habe ich die Möglichkeit zu essen, was ich will – schließlich ist es für das zukünftige Kind! Ich werde gebären, dann kümmere ich mich um meine Figur!“ - ungefähr so beruhigt sich eine Frau und beginnt, alles zu essen, was bisher zum Verbotenen gehörte.

Nicht alle Frauen leiden im Anfangsstadium unter gesteigertem Appetit, oft ist das Bild umgekehrt: Eine schwangere Frau leidet auch unter Erbrechen, und schon der Gedanke an Essen kann Ekel hervorrufen.

Somit können wir zwei Gründe für verminderten und gesteigerten Appetit während der Schwangerschaft unterscheiden:

Hormonelle Veränderungen im Körper;
Emotionaler Zustand der schwangeren Frau.

Appetit im zweiten und dritten Trimester

Wie wir bereits herausgefunden haben, geht ein verminderter oder gesteigerter Appetit im ersten Schwangerschaftstrimester häufig mit Veränderungen des Progesteronspiegels im Körper der werdenden Mutter einher. Wenn sich die Produktion von Progesteron normalisiert hat und sich der Körper an seine neue Position gewöhnt hat, kann es bei einer schwangeren Frau im zweiten Trimester und in den späteren Stadien zu einem gesteigerten Appetit kommen. Mangel an Nährstoffen, die für die volle Entwicklung des Fötus notwendig sind.

Dies ist nicht verwunderlich, da der Körper beginnt, zusätzliche Energie zu verbrauchen, um durchzuhalten gesundes Kind. Daher muss die Ernährung der werdenden Mutter Lebensmittel enthalten, die reich an Substanzen sind, die für einen wachsenden Körper notwendig sind: Proteine, Kohlenhydrate, Vitamine und Fette.

Fehlen dem Körper diese Stoffe, verspürt die Frau ein ständiges Hungergefühl und ihr Appetit nimmt während der Schwangerschaft ständig zu.

Warum steigt Ihr Appetit während der Schwangerschaft?

Wenn Sie während der Schwangerschaft ständig essen möchten, müssen Sie die Gründe dafür verstehen. Am häufigsten sind Heißhungerattacken süß, salzig, sauer, fettig und stärkehaltig. Was bedeutet das und wie isst man richtig?

Warum willst du Süßigkeiten?

Der Körper beginnt intensiv Insulin zu produzieren und der Blutzuckerspiegel sinkt, sodass häufig Heißhunger auf Süßes entsteht. Danach steigt der Blutzuckerspiegel der Schwangeren kurzzeitig an und sinkt dann wieder stark ab. Das Hungergefühl stellt sich wieder ein und man möchte wieder essen.

Es ist besser zu wählen gesunde Süßigkeiten: Marshmallows und Marmelade, Trockenfrüchte, Honig, vielleicht ein wenig dunkle dunkle Schokolade.
Oftmals entsteht der Wunsch, Süßigkeiten zu essen, durch einen Mangel an Phosphor und Magnesium im Körper. Käse, Spinat, Brokkoli, Nüsse und Samen (roh) tragen ebenfalls zur Abwechslung in Ihrer Ernährung bei.

Warum willst du salzig und sauer?

Progesteron ist auch für das Verlangen nach salzigen Speisen während der Schwangerschaft verantwortlich.

Wir haben oben bereits gesagt, dass Progesteron die Muskeln der Gebärmutter entspannt. Dadurch verschlechtert sich die Durchblutung der Gefäße und die Frau wird schwach. Wie wir wissen, erhöht Salz den Blutdruck, sodass der Körper beginnt, es zu brauchen und zu „verlangen“, um seine Gesundheit zu verbessern.

Im ersten Trimester ist der Verzehr von salzigen und sauren Lebensmitteln ein natürliches Bedürfnis des Körpers; im zweiten Trimester, wenn sich der Progesteronspiegel normalisiert, sollte das Verlangen nach salzigen Lebensmitteln von selbst verschwinden.

Wenn eine schwangere Frau während der Schwangerschaft Heißhunger auf salzige Speisen hat, bedeutet das, dass sie nicht genügend Chloride hat. Der Körper kann sie über Fisch, Samen, Nüsse und Milch aufnehmen.
Vergessen Sie auch nicht ausreichende Menge Wasser.

Warum willst du Fett?

Eine schwangere Frau möchte aufgrund der Veränderungen des Blutzuckerspiegels immer etwas Fetthaltiges essen. Der Körper hat nicht genug Fettsäuren oder die Vitamine A, D und fetthaltige Lebensmittel helfen, den Zuckerspiegel zu stabilisieren, da kalorienreiche Lebensmittel langsamer abgebaut werden.

Zur Ernährung hinzufügen Pflanzenöle: Kürbis, Flachs und Sesam.

Ich möchte ständig Mehl

Steigt der Appetit während der Schwangerschaft, deutet dies auf einen Stickstoffmangel im Körper hin. Sie sollten Ihren Hunger nicht mit schädlichen Kohlenhydraten stillen: Brötchen, Kuchen und Kekse.

Es ist unbedingt erforderlich, Proteine (Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte usw.) in die Ernährung einer schwangeren Frau aufzunehmen.
Damit sich das Blut schneller durch die Gefäße bewegen kann und Sie während der Schwangerschaft weniger nach Mehl verlangen, müssen Sie es aktivieren physische Aktivität: Bewegen Sie sich mehr und betreiben Sie erlaubte Sportarten.

Wie kann man den erhöhten Appetit während der Schwangerschaft überwinden?

Wie kann man dem erhöhten Appetit während der Schwangerschaft mit gesunder Ernährung (wie von Ärzten empfohlen) entgegenwirken, wenn man nach dem Verzehr einer Schüssel Salat eine halbe Stunde später wieder essen möchte? Die Frauen-Website führte eine Forenstudie durch und fand dabei heraus, wie werdende Mütter mit diesem Problem umgehen. Hier ein paar Geheimnisse der „Erfahrenen“:

Kefir hat mir geholfen. Und die Toxikose ließ nach und das Hungergefühl verschwand.
Zhor griff nachts an. Ich versteckte im Ofen gebackene Cracker unter meinem Kissen. Immer noch besser als Sandwiches zu essen.
Trockenfrüchte und Nüsse stecke ich schnell in den Mund, wenn ich den ersten Drang verspüre, etwas zu essen.
Ich trinke literweise Tee...
Sie müssen Vitamine einnehmen! Achten Sie nur darauf, dass sie kein Jod enthalten, sonst steigert sich Ihr Appetit während der Schwangerschaft noch mehr. Ich habe Vitrum, Zincite und Calciumgluconat getrunken. Das alles für die Nacht.
Ich esse Kleie. Genug, um Ihren Hunger für 2-3 Stunden zu stillen.
Bevor ich etwas aß, trank ich ein Glas Milch.

Vergessen Sie auch nicht die Grundregeln der Ernährung einer schwangeren Frau:

Wechseln Sie zu Teilmahlzeiten.
Muss verzehrt werden gesundes Essen, .
Folgen Sie dem vollständigen Menü.
Überwachen Sie die Flüssigkeitsmenge, die Sie täglich trinken.

Wenn Sie übermäßiges Verlangen nach Essen verspüren und Ihr Appetit während der Schwangerschaft ständig zunimmt, fragen Sie Ihren Arzt, was zu tun ist. Denken Sie auch daran, dass Hunger durch Langeweile verursacht werden kann. Sie müssen etwas finden, das Sie von dem Wunsch, etwas zu essen, ablenkt.

Viele schwangere Frauen haben einen gesteigerten Appetit. Daraufhin wählt die Frau Übergewicht. Doch was verursacht das Hungergefühl in der Frühschwangerschaft? Versuchen wir es gemeinsam herauszufinden.

Der ständige Wunsch, während der Schwangerschaft etwas zu essen, gilt als überwiegend normal. Da eine Frau in dieser Zeit viele Kalorien zu sich nehmen muss gesundes Baby. Ärzte sagen jedoch, dass der Hauptgrund für den „wölfischen“ Appetit in der Psychologie liegt.

Es liegt alles an Östrogen. Wenn der Spiegel dieses Hormons ansteigt Weiblicher Körper, erhält das Gehirn das Signal, dass es Zeit ist, etwas zu essen. Auch der Östrogenspiegel beeinflusst emotionaler Zustand Person. Aus diesem Grund erleben schwangere Frauen Dauerschicht Stimmungen und seltsam Geschmackspräferenzen. Mitten im Winter möchte ein Mädchen vielleicht Erdbeeren oder Wassermelonen.

Es gibt jedoch noch einen weiteren Faktor für den gesteigerten Appetit. Eine Frau, die einen Fötus zur Welt bringt, beginnt zu denken, dass sie jetzt für zwei essen muss. Dieser Glaube ist jedoch falsch. Schließlich tägliche Norm Die Ernährung sollte je nach Trimester um dreihundert bis vierhundert Kalorien zunehmen.

Ein ständiges Hungergefühl kann überwunden werden, indem man einige Regeln beachtet. Die Ernährungsempfehlungen sind absolut sicher und können von jeder Frau angewendet werden. Dennoch empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren.

Als Snack verwenden Sie am besten natürliche und gesunde Lebensmittel: Gemüse, Obst, Müsli oder Müslikekse.
Statt Weißbrot ist es besser, Vollkorn zu essen.
Versuchen Sie, kleine Portionen zu essen, aber oft.
Trinken Sie mehr Flüssigkeit; Sie verspüren möglicherweise Durst statt Hunger.
Vermeiden Sie saure und zu salzige Lebensmittel.
Fleisch essen. Dieses Produkt sorgt dafür, dass Sie lange satt bleiben.
Vergessen Sie nicht kalziumreiche Lebensmittel.
Versuchen Sie, ein Hobby zu finden, das Sie vom Essen ablenkt.

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Hungern Sie nicht und machen Sie keine strengen Diäten. Dies wirkt sich negativ auf die Gesundheit des ungeborenen Kindes aus. Eine Frau muss während der Schwangerschaft Kilos zunehmen. Als Norm gelten folgende Indikatoren:

Wenn Sie vor der Schwangerschaft untergewichtig waren, sollten Sie während der Schwangerschaft 13-18 Kilogramm zunehmen.
Normalgewichtige Mütter sollten zwischen 11 und 16 Kilogramm zunehmen.
Frauen mit Übergewicht 7-11 Kilogramm zunehmen.
Bei Fettleibigkeit normales Wählen Als Gewicht während der Schwangerschaft gelten 5–9 Kilogramm.

Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, deren Verzehr schwangeren Frauen nicht empfohlen wird. Zu den verbotenen Lebensmitteln gehören:

alle Arten von geräuchertem Fleisch und Gewürzgurken;
Marinaden und scharfe Soßen;
Fast Food, einschließlich Cracker und Chips;
Meeresfrüchte und Zitrusfrüchte, da diese Lebensmittel Allergene sind;
Mehlprodukte in großen Mengen;

Wie wir bereits sagten, ist das Hungergefühl während der Schwangerschaft ganz normal. Sie müssen diesen Faktor akzeptieren und versuchen, sich daran anzupassen. Völlerei kann jedoch auch auf eine Krankheit hinweisen. Dazu gehören: Magengeschwüre, Diabetes mellitus Hyperthyreose.

In der Regel wissen werdende Mütter im Voraus über ihre Krankheiten Bescheid. Im Krankheitsfall erfolgt die Hungerbeseitigung auf andere Weise und ist medizinischer Natur.

Wirklich! Die Wissenschaft hat das in der Entstehung und im Wandel bewiesen Geschmackspräferenzen und Gewohnheiten im Körper schwangerer Frauen hormonelle Veränderungen Schuld daran ist das Hormon Progesteron, das vor allem im ersten Schwangerschaftstrimester aktiv ist. Dies ist während der Schwangerschaft zu beachten Essensvorlieben Es verändern sich nicht nur die Dinge und es entsteht der Wunsch, etwas zu essen, was sozusagen „adäquate“ Menschen für ungenießbar halten würden, sondern es entstehen auch völlig neue Bedürfnisse und Wünsche.

Wie bereits bekannt ist, ist Progesteron ein Schwangerschaftshormon, das für die Erhaltung und Entwicklung des Fötus verantwortlich ist. Progesteron wird an drei Orten produziert: den Eierstöcken, der Nebennierenrinde und der Plazenta, die sich in der 16. Schwangerschaftswoche bildet. Ab dem Zeitpunkt der Einnistung beginnt eine verstärkte Progesteronsynthese, also die Anheftung des Embryos an die Gebärmutterschleimhaut. Neben der Entspannung des Tonus der glatten Muskulatur, einschließlich der Gebärmutter, ist das „Schwangerschaftshormon“ auch an der Stimulierung des Wachstums der Brustdrüsen beteiligt und verhindert, dass der Körper den Fötus direkt abstößt.

Beeinflussung der Zentrale nervöses System Dieses Hormon bildet einen Erregungsherd im Gehirn – die Dominante der Schwangerschaft. Aufgrund des erhöhten Hormongehalts im Körper kommt es zu einer Reihe von Ereignissen biochemische Veränderungen, die eine „Suchmaschine“ zur Identifizierung und Verwendung von für eine Schwangerschaft notwendigen Substanzen aus dem Körper einer Frau umfassen.

Daraus folgt, dass Progesteron die Norm oder den Mangel bestimmt nützliche Substanzen, und im Falle eines Mangels an letzterem wird es gestartet besonderes Team um den notwendigen Bedarf zu decken (Mikroelemente, Vitamine, Proteine usw.). So wird der Wunsch einer Frau, bei Kalziummangel Kreide zu essen oder bei Mangel an B-Vitaminen ein Glas Bier zu trinken, verständlich.

Aber man sollte nicht rabattieren psychologische Faktoren, die bei Veränderungen der Geschmacksempfindungen bei Frauen eine wichtige Rolle spielen. In vielen Fällen möchte eine schwangere Frau unbewusst und oft bewusst mit ihrer Laune die Aufmerksamkeit ihres Mannes oder ihrer Lieben auf sich ziehen und ist sich sicher, dass ihr das, was sie möchte, auf einem Teller serviert wird.

Eine der Hauptursachen für Veränderungen der Essgewohnheiten schwangerer Frauen, die bis zur Geschmacksverfälschung reichen, ist die Anämie schwangerer Frauen. Entwickelt sich am häufigsten Eisenmangelanämie verursacht durch Eisenmangel, Folsäure und Vitamin B12.

Geschmackspräferenzen äußern sich in dem Wunsch, Eis oder Ton zu essen. Die Behandlung einer Anämie besteht in der Verschreibung von Eisenpräparaten und Vitaminen (Gruppe B, Folsäure, Vitamin C). Die Ernährung einer schwangeren Frau sollte von Lebensmitteln mit hohem Eisengehalt (Leber, Eier, Hüttenkäse, Rindfleisch, Fisch, Buchweizen) dominiert werden.

Wie Wissenschaftler erklären, ist eine kategorische Verweigerung des Verzehrs einiger zuvor verzehrter Lebensmittel mit einer Schutzreaktion des Körpers verbunden. Der Körper der Mutter versucht zu verhindern, dass Giftstoffe den Fötus beeinträchtigen. Wie bereits erwähnt, tritt eine Abneigung gegen bestimmte Nahrungsmittel im ersten Trimester der Schwangerschaft auf, wenn die Bildung der wichtigsten Organe und Systeme des Kindes stattfindet.

Dies kann auch die Zurückhaltung gegenüber bitteren Lebensmitteln (Pfeffer, Gewürze) erklären. Wie alle Säugetiere betrachtet der Körper bereits auf der Ebene der Instinkte alle Bitterstoffe als Gifte (was in der Tat stimmt, attraktiv im Aussehen sind beispielsweise Wolfsbeeren nicht nur gefährlich, sondern haben auch eine ausgeprägte Bitterkeit).

Was sollte eine schwangere Frau tun, wenn sie satt ist oder? Teilverlust schmecken? Das Wichtigste: Sie müssen einen Arzt aufsuchen. Selbst die kleinste Veränderung der Fähigkeit, den Geschmack von Lebensmitteln wahrzunehmen, die plötzlich auftritt, oder eine sich schnell entwickelnde Geschmacksverfälschung ist das erste Anzeichen dafür, dass Sie Hilfe von Ihrem Geburtshelfer-Gynäkologen und einem qualifizierten Arzt suchen müssen medizinische Versorgung, ggf. unter Beteiligung weiterer Spezialisten. Erst nachdem die genaue Ursache dieses Phänomens geklärt ist, wird eine Behandlung verordnet.

Denken Sie daran, dass Selbstmedikation gesundheitsgefährdend sein kann! Konsultieren Sie Ihre Experten! Gesundheit!