Cosa dovrebbe portare una donna con sé allo stabilimento balneare? Regole per visitare lo stabilimento balneare

Allo stabilimento balneare? "Cosa c'è di così difficile?" - tu chiedi. Riscaldato, lavato e andato a tavola con alcune bibite analcoliche. Questo è in realtà troppo semplicistico. I nostri antenati slavi sapevano molto sull'arte del bagno. Oggi abbiamo deciso di raccogliere tutta la loro esperienza affinché tu possa utilizzarla. Esiste grande quantità sfumature, il mancato rispetto delle quali porta al fatto che non si guarisce il proprio corpo, ma, al contrario, si danneggia. Pertanto, se hai intenzione di portare una scopa nel bagno turco, leggi prima il nostro articolo e scopri come andare correttamente allo stabilimento balneare.

Preparazione al rituale del bagno

Può essere chiamato così. Per gli slavi lo stabilimento balneare era un luogo quasi sacro. Qui venivano portati i malati per curarli, nello stabilimento balneare veniva lavato un neonato affinché crescesse forte e sano, lo stabilimento balneare veniva anche allagato al momento della morte di una persona per lavarlo. Oggi andiamo al bagno turco per puro piacere, perché in ogni casa c'è la doccia e l'acqua calda, ma l'odore del legno caldo e della ginestra di quercia non può essere sostituito da nient'altro.

Quindi, come andare correttamente allo stabilimento balneare? Prima di tutto, non dovresti mangiare abbastanza prima di visitare il bagno turco. L'ultimo spuntino leggero dovrebbe avvenire entro e non oltre 1,5 ore prima dell'evento. Porta con te un po' di kvas, acqua minerale, composta o succo naturale (ad esempio betulla). Ma devi dimenticare l'alcol in questo giorno.

È sufficiente una doccia calda per mantenere il corpo pulito. Lo stabilimento balneare è completamente diverso, è un luogo di potere. Lo stabilimento balneare russo è altamente igienico e ha valore medicinale. Tuttavia, non dovresti visitare il bagno turco troppo spesso. Non per niente esiste uno standard generalmente accettato per andare a vapore il sabato. Una volta alla settimana è la frequenza ottimale. Inoltre, il significato di un simile evento è molto più profondo del semplice lavaggio del corpo. Tale regolarità aiuterà a rafforzare il corpo ed evitare molte malattie in futuro.

Abluzione primaria

Parlando di come andare correttamente allo stabilimento balneare, è necessario innanzitutto sottolineare l'importanza della preparazione del corpo. Cioè, non è necessario andare direttamente al bagno turco: prima sciacquati con una doccia calda. In questo caso, l'acqua dovrebbe essere abbastanza calda. Modalità ottimale- 38 gradi, questo è sufficiente per preparare il corpo all'imminente prova delle alte temperature.

In questa fase, il compito è riscaldare la pelle, quindi lascia il sapone e la salvietta per dopo. Il fatto è che il sapone distrugge attivamente strato lipidico, che è progettato per proteggere la nostra pelle. Lavando via questa barriera, lasciamo la pelle indifesa contro l'alta temperatura del bagno turco, che la ridurrà a pergamena.

Rinfresca la testa in un bagno turco caldo

Continuiamo a raccontarvi come andare correttamente allo stabilimento balneare e fare un bagno di vapore. È molto importante mantenere la testa asciutta. Cioè, quando fai la doccia, non dovresti assolutamente bagnarti i capelli. Se trascuri questa regola, puoi facilmente ottenerla. In generale, tutti gli avidi bagnini sanno che devi metterti in testa un cappello di lana naturale o cotone. A proposito, non sarebbe male bagnarlo acqua ghiacciata e strizzarlo correttamente. Ciò fornirà una protezione della testa ancora migliore e preverrà gli incidenti. Ora sei pronto per incontrare il clima caldo del bagno turco russo. Non aspettarti di restare seduto qui a lungo subito. Questo non solo è inutile, ma addirittura dannoso. Durante tutto il tempo trascorso nello stabilimento balneare, è meglio fare dalle 5 alle 10 visite al bagno turco e trascorrere il resto del tempo in piscina o nella sala relax.

Cosa portiamo con noi?

Soffermiamoci ancora un po' su cosa portare con sé. È meglio pensarci in anticipo per non dimenticare nulla in fretta all'ultimo momento. Prima di tutto avrai bisogno di un asciugamano e un tappetino per il bagno turco, oltre a un cappello speciale. Non dimenticare le infradito facili da indossare e da togliere. Sarebbe una buona idea portare pettine e asciugacapelli, sapone, shampoo, bagnoschiuma e vestiti puliti.

Per le donne l'elenco si amplia ulteriormente con l'aggiunta dei cosmetici, che già nello stabilimento balneare rivelano appieno le loro proprietà. Queste sono maschere e scrub, peeling. Tuttavia, tieni presente che esistono determinati standard su come entrare correttamente bagno pubblico. Nel tuo personale, puoi applicare qualsiasi cosmetico in una sequenza libera, ma entrare in un bagno turco pubblico con una maschera sul viso o uno scrub sul corpo è irrispettoso verso gli altri. Puoi applicarli, ma assicurati di lavarli via sotto la doccia prima di utilizzare il bagno di vapore. Ma questo non si applica alle maschere per capelli. Scegli formulazioni nutrienti, applica sulle ciocche e copri il tutto con una cuffia da doccia. E sopra, indossa un cappello speciale per il bagno turco.

La pelle cotta al vapore è ideale per applicare creme e maschere idratanti, prodotti anticellulite e rassodanti. Portateli quindi con voi anche allo stabilimento balneare. Mentre la crema viene assorbita, bere tè verde, acqua minerale o succo. Ma è meglio non bere caffè e alcolici.

Abituarsi al caldo

Oggi parliamo di un classico bagno turco, dove l'acqua si riversa sulla stufa e l'odore vertiginoso delle foglie di una scopa. E per sopportare facilmente il caldo, devi sapere come andare correttamente in uno stabilimento balneare russo. Affinché tu possa avere le impressioni più piacevoli, devi effettuare la prima corsa di adattamento. Temperatura ottimale V in questo casoè +60 o C, cioè è adatto il ripiano inferiore del bagno turco. Sdraiati sopra e abituati alle condizioni. La prima corsa dura solitamente 3-10 minuti, quindi non essere troppo zelante. Per ora non vi resta che cuocere a vapore la scopa, la cosa più importante deve ancora venire.

Seconda chiamata: passare alle procedure del bagno

Dopo esserti riposato bene, è ora di andare di nuovo nel bagno turco. Ora il periodo di permanenza può essere esteso a 10-15 minuti. Durante questo periodo, non puoi solo sudare, ma anche provare potere curativo scopa Per fare questo, è meglio andare insieme allo stabilimento balneare. Non dimenticare: facciamo il bagno di vapore correttamente. Volare con la scopa (vi diremo ora le regole) è una procedura che oggi non molti conoscono. Allo stesso tempo, l'espressione "frusta con una scopa" qui è del tutto inappropriata. Affinché la procedura sia utile e divertente, devi prima studiare questo sacramento.

Massaggio con la scopa

Prima di tutto viene eseguita l'aratura della persona sdraiata sullo scaffale. In questo modo si ottiene l'iniezione di aria calda. Il massaggio continua con lo scuotimento. Si tratta di scuotere una scopa sotto il soffitto del bagno turco e premerla brevemente sui piedi, sulla parte bassa della schiena e sulle scapole. Ora puoi passare alla frustata e ai colpi leggeri sulla pelle. È imperativo alternarli con tratti persistenti. Un ottimo tipo di massaggio è un impacco. Una scopa calda viene abbassata sulla pelle esercitando una pressione decisa per 4-5 secondi. Non dimenticare che, sebbene questa procedura sia piacevole, non dovresti trascinarla troppo. Bastano 5-7 minuti, dopodiché devi sdraiarti per altri 2-5 minuti, rilassandoti il ​​più possibile, e solo allora puoi alzarti e andare a riposare.

La serata del bagno continua

Non devi tornare a casa con questo. Usa i cosmetici che hai portato con te. Bevi il tè, rilassati, risciacqua sotto la doccia e puoi andare di nuovo nel bagno turco. Ogni visita successiva potrebbe essere più lunga. Ma ogni persona è individuale, osserva i tuoi sentimenti e non cercare di rimanere lì troppo a lungo. Il tempo massimo nel bagno turco è di 20 minuti.

Sbalzi di temperatura estremi

Dato che oggi parliamo del corpo, dobbiamo sicuramente parlare dell'intrattenimento preferito del popolo russo. Ciò significa tuffarsi in una buca di ghiaccio, asciugarsi con la neve e, nel peggiore dei casi, puoi versarti addosso acqua ghiacciata dalla banda. Ma! Dobbiamo ricordare che questo è molto stressante per il corpo, quindi se hai appena iniziato ad andare al bagno turco, non dovresti mettere alla prova le tue forze. Inizia nuotando in piscina; l'acqua è solitamente fresca. Abbassare gradualmente la temperatura dell'acqua utilizzata procedure di contrasto. L'indurimento è un processo progettato per essere vantaggioso, quindi affrontalo con saggezza.

Bathhouse - un assistente nella lotta per una bella figura

Probabilmente tutte le donne si sono poste questa domanda, quindi alla fine vedremo come andare correttamente in sauna per dimagrire. In che modo un bagno turco può aiutarti a perdere peso? Si scopre che è molto semplice: sotto l'influenza delle alte temperature, avviene un processo sudorazione abbondante. Il fluido se ne va e il corpo compensa la sua carenza sciogliendolo dai depositi di grasso e dai muscoli. Questo avvia il processo di scomposizione e rimozione del grasso attraverso i pori. Certo, non perderai molto e inoltre la forte sete ti costringerà a bere una quantità abbastanza grande di acqua, che compenserà la perdita. Ma il processo di corsa è molto vantaggioso per l'intero organismo. Oggi il programma si è dimostrato eccellente, che comprende una visita al bagno turco russo, poi un peeling purificante di tutto il corpo e un massaggio manuale anticellulite. Questa procedura termina con fango o

Riassumendo, vorrei aggiungere che il popolo russo onora le tradizioni del bagno da secoli, il che significa che è molto utile per noi continuare le tradizioni dei nostri bisnonni e andare al bagno turco. Almeno un paio di volte al mese. Il bagno rafforza il corpo e allevia numerose malattie, dona una seconda giovinezza, solleva l'umore e ha un effetto sulla pelle quasi uguale a quello dei bagni costosi trattamenti in salone. Quindi, se avete ancora dei dubbi, ascoltate il consiglio: andate allo stabilimento balneare!

Non è un segreto che per molti uno stabilimento balneare lo sia ottimo modo rilassati, allevia lo stress, migliora la tua salute. Ma, sfortunatamente, non tutti sanno esattamente cosa bisogna portare con sé quando si pianifica di fare un bagno di vapore. Quindi, diamo un'occhiata a cosa portare con te allo stabilimento balneare sia per le ragazze che per gli uomini.

Lenzuola, asciugamani e biancheria da letto

Per ignoranza, alcuni di noi portano con sé nel bagno turco come biancheria da letto un lenzuolo, con il quale poi ci avvolgeremo. Tuttavia, ciò non è possibile. Lo stabilimento balneare richiede una biancheria da letto speciale. Può essere un grande pezzo di tessuto, preferibilmente cotone, lino o flanella. Questo tessuto assorbirà perfettamente il sudore generato nel bagno turco.

Dopo il bagno e tra un bagno turco e l'altro è semplicemente necessario un lenzuolo. Un grande asciugamano di spugna tornerà utile dopo la doccia.

Attenzione

Dopo ogni visita allo stabilimento balneare, per motivi igienici, la biancheria da letto deve essere bollita e stirata con un ferro caldo.

Panno per il lavaggio

Semplicemente non puoi fare a meno di questo oggetto in uno stabilimento balneare. Dopotutto, strofinarci con una salvietta apporta benefici tangibili al nostro corpo. Questo eccellente massaggiatore massaggia perfettamente la pelle, aumentando la circolazione sanguigna (soprattutto nei depositi di grasso) e avendo un effetto tonico. Gli addetti esperti agli stabilimenti balneari consigliano di portare con sé nel bagno turco un panno naturale e moderatamente duro, ad esempio uno a base di luffa (il frutto fibroso essiccato di una pianta).

Ma con l'aiuto di palmi ondulati in plastica fissati sul polso o guanti di spugna dura, puoi rimuovere efficacemente le cellule morte dalla superficie della pelle, rendendola più morbida e liscia. A questo scopo è perfetta anche una speciale spazzola da bagno in setole di maiale, fissata su una piccola tavola di legno. Per comodità, a volte è realizzato con un lungo manico in modo che una persona possa massaggiarsi la schiena senza ricorrere all'aiuto degli altri.

Sapone e shampoo

Che sapone porti con te allo stabilimento balneare? Probabilmente un normale bagno che usi tutti i giorni. Ma i veri amanti del bagno sanno benissimo che esiste un sapone da bagno speciale. Si differenzia da quello da toilette in quanto contiene meno profumi e additivi aromatici che possono irritare la pelle sensibile e al vapore.
La composizione del sapone da bagno può includere ingredienti naturali ed erbe medicinali, che a loro volta hanno effetto terapeutico sulla pelle.

Puoi ravvivare e nutrire la pelle secca con il sapone alla fragola contenente vitamina C e oli essenziali. Pulisce e disinfetta bene i pori pelle grassa sapone a base di estratto di calendula. Trovare " linguaggio reciproco" con pelle mista Il sapone al lampone sarà in grado di livellare l'equilibrio del pH e renderlo meno sensibile.

Il sapone alla mela è adatto a qualsiasi tipo di pelle. Dona tono alla pelle e ne migliora il colore. Il sapone con estratto di celidonia e aghi di pino ha un effetto lenitivo e antinfiammatorio, ottimo per la pelle problematica.

Per quanto riguarda lo shampoo, porta con te quello che usi abitualmente a casa.

Attenzione

Non dovresti lavarti con una salvietta e sapone prima di visitare il bagno turco. Se non rispetti questa regola, allora vapore caldo danneggerà solo la tua pelle: dopo tutto, la pelle che viene lavata attivamente con sapone e una salvietta si sgrassa, si irrita e diventa più secca.

berretto

Una cuffia da bagno protegge i nostri capelli dal forte vapore e dall'aria secca. L'opzione migliore sarebbe se scegli un cappello di lana o feltro. Anche se alcune persone preferiscono avvolgere la testa in un asciugamano di spugna. È vero, nel momento più inopportuno un simile "turbante" può staccarsi e dovrai ricostruirlo. E capita spesso che una persona debba aggiustare il suo copricapo più volte, e questo, vedi, è molto stancante e distrae dalla procedura principale.

Pantofole

Molte persone portano con sé pantofole di gomma, ma tali scarpe non sono consigliabili per uno stabilimento balneare, poiché puoi facilmente infilarle.

Le pantofole dovrebbero svolgere due compiti contemporaneamente: ridurre l'effetto scivolante e proteggere i piedi dalle malattie fungine. Pertanto, è meglio dare la preferenza ai modelli chiusi con suola strutturata.

Miele e burro

Dopo il bagno la nostra pelle ha bisogno buona idratazione e nutrizione. Ad esempio, coccola la pelle del viso e del collo maschera al miele. Per quanto riguarda il corpo, avranno un ottimo effetto gli oli (noce, mandorla, pino, ecc.), che possono rendere la pelle liscia e vellutata.

Tè

Durante e dopo un bagno caldo, questa bevanda tonica ti aiuterà a mantenere l'equilibrio dell'umidità nel corpo, ad aumentare la sudorazione e a dissetare. È meglio preparare il tè verde invece del tè nero e sostituire lo zucchero con il miele.

Una visita allo stabilimento balneare è opportunità unica effettuare una serie di attività rilassanti e trattamenti sanitari in qualsiasi stagione.

Questo è un rituale speciale che richiede un'adeguata preparazione e il rispetto di tutte le regole prescritte.

E per garantire massimo comfort e comfort, lo stabilimento balneare dovrebbe contenere un intero arsenale del necessario accessori da bagno e accessori.

Quando scegli gli accessori per il bagno, prima di tutto dovresti prestare attenzione alla loro qualità e funzionalità.

I moderni accessori da bagno possono essere realizzati in plastica, legno e metallo. Ogni opzione ha i suoi vantaggi e svantaggi.

Di legno

Gli accessori da bagno realizzati in legno sono esteticamente gradevoli, ecologici e sicuri. Sono spesso fatti di quercia, tiglio e cedro. Quando riscaldati, tali prodotti emettono un morbido aroma di oli essenziali.

A artigianato in legno hanno prestato servizio per più di un anno, è necessario fornire loro le cure adeguate. Non devono essere bagnati con acqua bollente o puliti con prodotti chimici domestici aggressivi.

Per riporre tali accessori, è necessario scegliere aree asciutte e ben ventilate, lontano da fonti di calore aperte, per evitare che si secchino e si rompano.

Plastica

Realizzati in plastica, sono più pratici e resistenti rispetto ai loro omologhi in legno. Sono resistenti a influenza aggressiva, facile da usare e non impegnativa da mantenere. I prodotti in plastica sono realizzati con polimeri resistenti al calore e non tossici danno meccanico e surriscaldamento.

Metallo

Gli accessori da bagno in metallo stanno diventando sempre più popolari per l'uso nei bagni e nelle saune moderne grazie alla loro praticità, durata e resistenza all'usura. Spesso tali prodotti vengono utilizzati negli spogliatoi o nei reparti di lavaggio con temperature di riscaldamento dell'aria moderate.

Per garantire la gradevolezza estetica dei bagni, si consiglia di scegliere accessori nello stesso stile.

Quando vai allo stabilimento balneare, dovresti prepararti minimo fondamentale accessori che saranno necessari per le procedure sanitarie.

Scope da bagno

L'accessorio chiave di un bagno russo è una scopa. Senza di esso, è difficile eseguire procedure di benessere e relax. Le scope da bagno possono essere acquistate in negozi specializzati oppure puoi realizzarle tu stesso.

Quando acquisti le scope per il bagno, dovresti considerare il tipo di materiale con cui sono realizzate. Questo è ciò che determina l'effetto terapeutico dei prodotti sul corpo.

I più popolari sono seguenti tipologie scope:

• Betulla – per il tradizionale massaggio da bagno e per alleviare i dolori muscolari;
• Quercia – per un forte vapore, allevia lo stress emotivo e fisico, cura le malattie della pelle;
• Ginepro e abete - per aromatizzare l'aria e prevenire le malattie respiratorie, rafforzando il sistema immunitario;
• Assenzio – per rilassarsi e alleviare la fatica fisica;

Una scopa da bagno viene selezionata insieme a dispositivo speciale– una vaporiera, ovvero un contenitore di legno con coperchio. Il piroscafo è destinato alla cottura a vapore sicura e di alta qualità delle scope.

Non saranno superflui tutti i tipi di secchi, mestoli e secchi che creeranno un'atmosfera speciale di comfort durante le procedure del bagno.

Banda

Si tratta di una vasca speciale (botte) in legno, con un volume da 6 a 65 litri. Viene utilizzato per le abluzioni e in alcuni casi per cuocere a vapore le scope da bagno. Nei bagni privati, si consiglia di dotare ogni membro della famiglia di una vasca da bagno, tenendo conto delle dimensioni e del design del prodotto. Nei bagni pubblici il numero di pali di legno è determinato dall'area della zona lavaggio.

Mestolo

Nei bagni pubblici ci sono due secchi: per la lavanderia e per il bagno turco. Nella lavanderia si utilizza un mestolo di grande volume per raccogliere l'acqua in bacinelle o ciotole; nel bagno turco si utilizza un mestolo di piccolo volume con manico lungo per innaffiare in sicurezza la stufa. Per chi ama versare, si consiglia inoltre di acquistare un mestolo da 2 litri.

L'opzione migliore– un mestolo di legno o metallo con manico di legno. I secchi in plastica sono adatti solo per le postazioni di lavaggio.

Non dimenticare la salvietta

Quando si eseguono le procedure del bagno di base e ausiliarie, è difficile fare a meno di una salvietta. Si utilizza una salvietta per detergere la pelle ed effettuare un leggero massaggio tonificante.

Nel bagno è necessario utilizzare salviette realizzate con materiali naturali- luffa, rafia e sisal.

Tali prodotti aiutano a migliorare la circolazione sanguigna, pulizia delicata e ringiovanimento della pelle. Per i bambini piccoli e gli adolescenti è meglio usare la spugna di mare naturale.

Oltre alla tradizionale salvietta, puoi acquistare un guanto da massaggio. Con il suo aiuto, è più conveniente massaggiare tutte le aree della pelle.

Quando si eseguono procedure da bagno individuali, si consiglia di acquistare una spazzola da massaggio di media durezza con un manico lungo. È abbastanza efficace per l'automassaggio.

Cappelli e scarpe

Per proteggere la tua testa da colpo di calore Durante le procedure vengono forniti copricapi speciali: realizzati in feltro, flanella, lana, lino e cotone.

Un cappello adeguatamente selezionato dovrebbe essere morbido e piacevole al tatto e non causare reazioni allergiche. Prima di visitare il bagno turco, il copricapo non deve essere bagnato con acqua per evitare il surriscaldamento del cuoio capelluto.

Il cappello deve essere lavato periodicamente. I prodotti in lana e feltro vengono lavati solo a mano in acqua tiepida con l'aggiunta di soluzione di sapone. Puoi torcere il prodotto con un asciugamano di spugna e asciugarlo in un'area ben ventilata, appiattito.

Le pantofole sono un must nella lista. accessori necessari. Una pantofola per le procedure del bagno può essere realizzata in plastica, gomma o schiuma. Sono comode, pratiche ed igieniche. È meglio scegliere modelli con una speciale suola scanalata.

Per le saune sono adatti prodotti in feltro, feltro, rafia, sisal, paglia e persino legno. Prendersi cura di queste scarpe è lo stesso dei cappelli: devono essere lavati in acqua tiepida e sapone.

Asciugamani e accessori per il lavaggio

Puoi anche usare asciugamani speciali con velcro nascosto come indumenti da bagno. Tali indumenti sono destinati a uomini e donne; possono avere speciali cinghie protettive e tasche applicate.

Quando si eseguono procedure da bagno, è impossibile fare a meno di accessori ausiliari: sapone, shampoo, schiuma doccia, spazzole, spugne e oli.

Sapone e shampoo

Quando si scelgono prodotti cosmetici per il bagno, si consiglia di prestare attenzione al loro odore e alla loro qualità. I cosmetici da bagno non devono contenere coloranti o profumi. È meglio dare la preferenza completamente ingredienti naturali che non causerà reazioni allergiche. L'opzione migliore per il bagno è il catrame, la betulla e il sapone al latte. Se lo si desidera, il sapone può essere sostituito con gel morbido o shampoo.

Scrub e maschere

Una visita allo stabilimento balneare è una grande opportunità unire salute e benessere. I pori dilatati e puliti rispondono bene a qualsiasi prodotto cosmetico, quindi è necessario utilizzare speciali scrub detergenti e maschere nutrienti per la pelle. Dopo aver utilizzato tali cosmetici, la pelle diventa liscia, elastica e pulita.

E secondo la tradizione, qualsiasi procedura del bagno termina con il tè. L'opzione migliore è il tè verde o qualsiasi bevanda alle erbe. Per preparare la bevanda sono adatte erbe che favoriscono il massimo rilassamento del corpo: menta, melissa, camomilla. Questa bevanda riempirà il corpo di vigore ed energia per l'intera giornata.

È noto da tempo che le procedure di balneazione hanno un effetto benefico corpo umano. Nel bagno il corpo viene liberato dalle tossine, anche la pelle si libera delle tossine accumulate, permettendo di sentire l'armonia, di sentire l'unità di corpo e anima. Fare un bagno di vapore è benefico per persone di qualsiasi età, sesso e provenienza.
La procedura del bagno ha un effetto completo sul corpo: calore, acqua, vapore, sbalzi di temperatura, massaggio. La pelle si riempie di sangue, secerne il sudore attraverso i pori e si rimuove sostanze nocive, liberato dal grasso.

Sotto l'influenza dell'aria calda, sferzando con una scopa, i pori si espandono e dal freddo si restringono, si verifica un'efficace ginnastica della pelle e dei vasi sanguigni, l'allenamento del cuore e dell'intero sistema circolatorio. Migliorano il flusso sanguigno e linfatico, il metabolismo del sale marino e la funzione respiratoria.

Bagno russo: ottima prevenzione raffreddori. Il bagno può curare la radicolite e le malattie articolari riscaldando muscoli, tendini e legamenti. Visite sistematiche al bagno turco insieme a ginnastica e dieta possono aiutarti a perdere peso.

ACCESSORI E COMPLEMENTI BAGNO

Tu ed io non avremo bisogno di così tanti attributi del bagno. L'essenziale per la procedura del bagno sarà una scopa, sapone, shampoo, salvietta, asciugamano, cuffia, ciabattine da bagno e un cambio di biancheria intima. Si consiglia inoltre di portare con sé una vestaglia o un lenzuolo, guanti, un raschietto per raschiare il sudore, lenzuola o piccoli asciugamani di spugna, una bacinella, un mestolo, oli essenziali e decotti di Erbe medicinali, thermos con tè e tazza. Puoi aggiungerlo all'uniforme da bagno spazzole per massaggi, forbicine per unghie, pietra pomice per piedi, creme cosmetiche, maschere e scrub.

Cosa portare con te allo stabilimento balneare?

Penso che questi belle immagini più luminoso delle parole ti diranno cosa devi portare con te allo stabilimento balneare

Di seguito parleremo della mia esperienza utilizzando vari rimedi naturali e prodotti per migliorare l'effetto delle procedure del bagno.

Scrub naturali da un componente. Sicuramente molti hanno sentito parlare e hanno già provato a usare miele, caffè, sale, argilla, strofinandoli dalla testa ai piedi.

Oggi abbiamo ricevuto tutti questi prodotti ampia applicazione nelle saune e nei bagni. Perché sono così popolari? Sì, perché puoi ottenerli e utilizzarli senza fare domanda sforzo speciale, non ne hanno bisogno preparazioni complesse, cioè, sono più utilizzati in modo semplice– cioè prenderlo, applicarlo e attendere il risultato.

Solo qui dovresti ricordare una regola: si consiglia di applicare lo scrub durante il secondo, e meglio del terzo entrando nel bagno turco. L'applicazione alla prima visita è categoricamente esclusa. Inoltre, dopo essere entrato nel bagno turco, devi spruzzarti con acqua fredda. Inoltre, non applicare lo scrub sulle aree sensibili.

Miele (può essere usato con sale)– questo avrà un ottimo effetto diaforetico. Si scopre che con l'uso costringiamo il nostro corpo a liberarsi rapidamente delle tossine, mentre la nostra pelle è inoltre idratata e satura di vitamine.

Metodo di applicazione: Prendi una ciotola di ceramica (lo smalto diventa molto caldo nel bagno turco), mescola dentro miele e sale grosso. Strofina il tuo corpo con questa miscela mentre sei sullo scaffale dello stabilimento balneare. Inoltre, ha senso non solo applicare e attendere il risultato, ma strofinare continuamente questa miscela su tutta la superficie della pelle. In questo modo esfoliamo anche le particelle ruvide dell'epidermide. Successivamente, risciacquare con acqua tiepida. Dopo aver utilizzato questo scrub la pelle diventa morbida e vellutata. Come accennato in precedenza, una miscela di miele e sale stimola notevolmente la sudorazione, quindi prima di queste procedure dovresti astenervi bere molti liquidi liquido, poiché uscirà semplicemente sotto forma di sudore e risultato desiderato dall'uso di una miscela di miele e sale non si otterrà alcun risultato.

Per migliorare l'effetto del miele, puoi provare ad aggiungere una varietà di oli essenziali. Per i bagni vengono solitamente utilizzati oli di eucalipto, salvia, ginepro, abete rosso e altri, ma non c'è amico nel gusto e nel colore: puoi aggiungere i tuoi oli preferiti in qualsiasi combinazione.

Anche molto buono ed efficace scrub naturaleè il caffè. Promuove anche pulizia profonda superficie della pelle. Il caffè si è guadagnato lo status di ottimo scrub per la pelle grazie alle sostanze che si sciolgono Grasso sottocutaneo, il caffè è un ottimo rimedio anticellulite.

Metodo di applicazione: Macinare i chicchi di caffè in un macinacaffè, ma in modo tale che non si trasformino in polvere, ma rimangano particelle più o meno grandi in modo che svolgano bene la loro funzione di strofinamento.

Per utilizzare questo scrub in uno stabilimento balneare, è meglio utilizzare caffè macinato grossolanamente in combinazione con panna acida fresca.

Nel bagno turco, strofinati con questa miscela e riscaldati finché non senti che sta diventando insopportabilmente caldo. Quindi dovresti risciacquare con acqua tiepida. Questa sostanza non può essere utilizzata come il miele e il sale, cioè non è necessario strofinarla continuamente, poiché le particelle di caffè possono danneggiare la pelle delicata. Il caffè, ti avvolge con il suo aroma delicato aiuta a creare un'atmosfera rilassata e accogliente e, dopo aver utilizzato una miscela di caffè e panna acida, sentirai immediatamente il risultato. La pelle diventerà vellutata, molto morbida e tenera al tatto. L’unico aspetto negativo è che non è raccomandato a persone che hanno problemi di pressione sanguigna.

SCRUB

Lo scrub deve essere utilizzato immediatamente dopo il bagno turco, quando le particelle di pelle morta sono ben cotte a vapore.

• Mescolare 1 cucchiaino. fondi di caffè, un po 'di cannella e 1 cucchiaio. l, olio vegetale. Questo scrub è ottimo per la pelle secca.
• Prendi 1 cucchiaio. l. fondi di caffè, aggiungere 1 cucchiaio. l. yogurt a basso contenuto di grassi. Questo scrub è adatto per la pelle grassa.

• Prendi 200 g di zucchero, 3 cucchiaini. olio d'oliva, 4 cucchiaini. crema, 10 gocce succo di limone. Questo scrub idrata e rinfresca perfettamente la pelle.
• Mescolare ½ tazza di semi di papavero dolciario, 2 cucchiai. l. sale, 5 cucchiaini. olio d'oliva e 2 gocce di olio aromatico di agrumi. Questo scrub aiuta contro la cellulite.
• In una tazza con sale marino aggiungere qualche goccia di olio essenziale di rosa o lavanda e strofinare con questa miscela. Questo scrub aiuta contro la cellulite.
• Prendi 2 cucchiai. l. miele, scioglietelo a bagnomaria, aggiungete il succo di mezzo limone e 1 cucchiaio. l. crusca di frumento.
• Prendi 6 cucchiai. l. zucchero di canna, 5 cucchiai. l. scorza d'arancia essiccata macinata, 6 cucchiai. l. olio d'oliva. Mescola tutto.
• Prendi 1 cucchiaio. panna e 1 cucchiaio. salare, mescolare e iniziare a massaggiare il corpo. Dopo aver massaggiato tutto il corpo, trascorri 8 minuti nel bagno turco. In questo momento, la sudorazione dovrebbe essere più forte che in condizioni normali. Quando esci, assicurati di bere un bicchiere di tè.

Successivamente parleremo dell'argilla.

Naturalmente l'argilla è stata pulita, disinfettata e raccolta in luogo idoneo. L'argilla proveniente da una cava situata vicino a casa tua non è adatta per scopi medicinali e cosmetici. Al contrario, puoi contrarre vari problemi che avranno un effetto negativo sulla tua pelle.

Al giorno d'oggi, le farmacie e i negozi di cosmetici non hanno problemi a fornire all'acquirente la più ampia selezione di argille. Differiscono tutti nel colore e, di conseguenza, nella composizione e nell'effetto sulla pelle. Il colore dell'argilla determina la presenza di alcuni componenti in essa.

Argilla blu. Questa argilla ha acquisito lo status di più popolare. È il portatore del complesso più completo di sostanze e microelementi necessari al nostro organismo. Contiene silice, azoto, argento, manganese, fosforo, calcio, alluminio, zinco, rame, ferro, molibdeno, magnesio.

Oltre alle capacità detergenti, ha anche proprietà disinfettanti. Ha anche un effetto antinfiammatorio sulla pelle.

Argilla verde. Questa argilla ha eccellenti proprietà adsorbenti.

Argilla bianca (caolino). Ha buone proprietà antisettiche, è stato introdotto in cosmetologia da molto tempo ed è ampiamente utilizzato principalmente per le persone lente pelle sottile, sebbene tratti anche l'acne ed elimini il sebo in eccesso.

Argilla rossa. Viene utilizzato se la quantità di ferro nel corpo è insufficiente.

L'argilla gialla è un buon antiossidante, rimuove bene le tossine e arricchisce la pelle di ossigeno.

L'argilla grigia viene utilizzata per effetti idratanti e tonificanti. L'effetto è evidente se usato sulla pelle secca.

Tutti questi tipi di argille oggi non sono difficili da trovare in quasi tutte le farmacie.
Metodo di applicazione: le istruzioni per preparare una miscela dall'argilla acquistata sono sempre sulla confezione. La maggior parte di queste argille in polvere devono essere diluite in acqua calda in un rapporto 1:1 e mescolate accuratamente fino a renderle omogenee. Facile da usare. Nello stabilimento balneare, dovresti semplicemente strofinarti con la miscela risultante e cuocere a vapore finché non diventa calda, quindi risciacquare la maschera con acqua tiepida.

Al giorno d'oggi, le ragazze preferiscono realizzare maschere di argilla bianca o blu perché queste argille sono più sature di un'ampia varietà di minerali e sono le più ricche nella composizione. Le maschere realizzate con queste argille idratano bene la pelle e non è necessario applicare la crema dopo.

Quando si utilizzano tutti questi prodotti per la ricerca della salute e della bellezza, è necessario ricordare che possono essere utilizzati solo se si è nella vasca da bagno da soli o con persone che non siano contrarie a queste procedure, perché altri potrebbero essere allergici a questi prodotti o loro potrebbe semplicemente essere scomodo.

Infusi di erbe.

Questa ricetta di bellezza non ha guadagnato la stessa popolarità degli scrub sopra descritti, anche se immeritatamente, poiché gli infusi di erbe hanno una gamma più ampia di applicazioni. Soprattutto nelle procedure del bagno.

Preparare un simile infuso è molto semplice: pochi minuti prima di entrare nel bagno turco, versare acqua bollente sulle erbe secche (un paio di cucchiaini per 200 ml di acqua) e lasciare fermentare per un po'. Le tisane e gli scrub dovrebbero essere applicati almeno durante la seconda visita al bagno turco, dopo aver effettuato il bagno. acqua fresca dopo le visite precedenti.

L'infuso (acqua) stesso deve essere applicato sulla pelle del viso, del collo e del torace con movimenti di massaggio. E poi puoi strofinare l'erba sulle zone più ruvide della pelle: cosce, schiena, gomiti e ginocchia.

Assolutamente tutte le erbe medicinali sono adatte per preparare tali infusi. Potete prepararli anche voi raccogliendo quelli che più vi piacciono ed essiccandoli in estate, e acquistandoli in farmacia. Inoltre, se decidi di andare allo stabilimento balneare estate, poi potrete portare con voi le erbe appena raccolte, saranno ancora più profumate e più efficaci. A questo scopo vengono utilizzate principalmente l'ortica, la centaurea, il trifoglio, l'alchemilla, la camomilla e la calendula. Ti consiglio di provare anche la liquirizia e l'alga kelp, conosciute come alga marina.

L'infuso di liquirizia mi è piaciuto perché idrata e ammorbidisce molto bene la pelle, e dopo non c'è nemmeno bisogno di usare la crema. Dopo aver utilizzato questo infuso, la pelle diventa vellutata e morbida come quella di un bambino. E le alghe sono molto utili perché contengono una grande quantità di iodio.

Decotti o infusi vengono utilizzati da tempo nel bagno russo Erbe medicinali, che venivano posizionate su pietre per creare in ogni caso un aroma speciale nel bagno turco o per curare il paziente. L'inalazione di vapore medicinale in uno stabilimento balneare è uno dei tipi di inalazione.

Sostanze benefiche che penetrano Vie aeree e i pori dilatati nel corpo hanno un effetto benefico sulla centrale sistema nervoso. La ricetta più famosa è l'irrigazione delle pietre con infuso di scope di betulla cotte al vapore. Spesso nei bagni turchi vengono serviti birra o kvas (0,5-1 tazza di kvas per ciotola d'acqua).

Oltre ai decotti da bagno di erbe medicinali, vengono utilizzati succo di anguria diluito e miele (1/2 cucchiaio di miele in una bacinella con acqua calda), infuso di foglie di rafano, oli vegetali e altre sostanze che evaporano su pietre calde.

Massaggiatori da bagno.

Oltre a utilizzare scrub vari e maschere per la pelle nello stabilimento balneare, è molto efficace l'uso dei massaggiatori. Sono utilizzati per migliorare la microcircolazione sanguigna nelle cellule della pelle, rimuovere le cellule morte della pelle e aiutare a rilassarsi.

Uno dei migliori massaggiatori per il bagno è una scopa. Tuttavia, puoi sperimentare appieno l'effetto rilassante sul tuo corpo solo se ti lasci trasportare da un esperto bagnino.

Scopa fatta di bastoncini. Puoi realizzare tu stesso un massaggiatore del genere. Per fare questo, dovrete tagliare 10-12 rami di ribes nero lunghi circa 40 cm, legarli con una corda ad un'estremità, quindi asciugarli. Questi bastoncini servono per picchiettare te stesso o un partner sulla schiena e sulle gambe. Esteriormente, questo può sembrare un dispositivo ruvido, ma comunque una scopa fatta di bastoncini batte molto piano.

Guanto. Puoi realizzarlo con le tue mani: cucilo con un tessuto spesso e ruvido, naturale, ovviamente, o semplicemente acquistalo in farmacia. Usa un guanto per strofinare te stesso o il tuo partner sulla schiena e sui piedi.

Eppure, tornando a quanto sopra, oso assicurarvi che il miglior rimedio che unisce le proprietà sopra descritte è il miele e il sale. Quindi, donne, quando si va allo stabilimento balneare è necessario acquistare in anticipo un pacchetto di sale e circa 200 grammi di miele. È meglio scegliere il miele naturale. Inoltre, non dimenticare di portare con te i piatti in cui mescolerai il tutto.

Arrivando allo stabilimento balneare, la prima cosa da fare è sciogliere il miele vicino alla stufa nel bagno turco in modo che diventi liquido. Una volta che il miele avrà raggiunto la giusta consistenza, aggiungete il sale. Mescola delicatamente tutto questo con un cucchiaio e mettilo a scaldare di nuovo. Aggiungi abbastanza sale in modo che non rimanga uno strato di miele, cioè in modo che nessuno strato di miele sia visibile sopra il sale depositato. Ancora una volta lasciamo tutto sul fornello.

Poi riposiamo e vaporizziamo, come al solito: all'inizio ci scaldiamo e basta, senza scopa, la prossima volta– vaporizziamo con una scopa, riposiamo un po’ e reintegramo la perdita di liquidi con del tè caldo, ma poi, prima di ripetere il vapore, prendiamo la nostra sostanza miscelata con le mani e la strofiniamo metodicamente su tutto il corpo con movimenti massaggianti. Iniziamo a strofinare dal collo, finiamo con le ginocchia o i talloni, come desideri. Quindi applichiamo un altro strato sulle aree problematiche delle donne, o potenzialmente problematiche. Solo questo dovrebbe essere fatto con attenzione, poiché il miele caldo e appiccicoso viene immediatamente assorbito dal corpo e se fai movimenti bruschi, puoi tirare la pelle delicata e causare dolore a te stesso o al tuo partner.

Dopo la procedura, il corpo sembrerà il corpo di una lepre argentata, poiché tutto sarà ricoperto di cristalli di sale. Entriamo nel bagno turco, ci scaldiamo e usiamo una scopa. Dopodiché dovresti spruzzarti con acqua fredda e rinfrescarti. Quindi tutto è come sempre: il vapore continua, il massaggio... Il risultato di questa procedura supererà tutte le aspettative. La pelle è tesa, vellutata, morbida, il risultato è molte volte superiore all'effetto di qualsiasi salone termale. Inoltre, avrai tutto il tempo per chattare e divertirti con il tuo partner.

Quindi, andare allo stabilimento balneare non è solo una questione di vapore e scenario migliore scopa. Questo occasione perfetta prenditi cura di te, metti in ordine la tua pelle e il tuo corpo, migliora lo stato della mente e del corpo.

Maschere viso e corpo

Vengono applicati sul viso o sul corpo prima del secondo ingresso nel bagno turco, quando la pelle è già stata pulita con lo scrub e non vengono lavati via durante il periodo di cottura a vapore. Le maschere aumentano la sudorazione, purificano e nutrono la pelle.

• Prendi 4 cucchiai. l. fiocchi d'avena, macinare in un macinacaffè, mescolare con mezzo cetriolo grattugiato finemente e 3 cucchiai. l. panna acida. Applicare sulla pelle dopo 20 minuti. risciacquare con acqua tiepida, quindi fredda. La maschera rinfresca e sbianca, ottima per la pelle grassa.
• Prendi 5 cucchiai. l. succo d'uva, mescolare con 1 cucchiaio. l. fiocchi d'avena e 1 cucchiaino. tesoro, mescola tutto e applica sulla pelle dopo il bagno turco e la doccia. In 10 minuti. massaggiare, quindi risciacquare. La maschera fa bene alla cellulite.
• Macina 1 cucchiaio in un macinacaffè. fiocchi d'avena, mescolarli con panna o latte fino ad ottenere una poltiglia, aggiungere una mela fresca frullata. Applicare con movimenti circolari sul corpo e sul viso, lasciare agire per 10 minuti. La maschera deterge la pelle e aiuta a restringere i pori.
• Prendi 4 cucchiai. l. panna acida o panna grassa, mescolare con 3 cucchiai. l. fragole schiacciate in polpa. Applicare sulla pelle, massaggiando leggermente, lasciare agire per 10 minuti. La maschera è perfetta per la pelle che invecchia.
• Prendi 1 tuorlo d'uovo, 1 cucchiaino. olio vegetale e 1 cucchiaio. l. Lievito di birra. Mescolare tutto accuratamente e applicare sulla pelle. Dopo 10-15 minuti. sciacquare con acqua tiepida. La maschera nutre bene la pelle.
• Prendi 60 g di miele, 4 cucchiai. l. panna acida o panna, qualche goccia di olio essenziale di arancia. Mescolare il miele con la panna e aggiungere l'olio di agrumi, applicare sulla pelle subito dopo la cottura a vapore e attendere 15 minuti, quindi risciacquare. La maschera ha un effetto anticellulite e brucia grassi.
• Prendi 2 cucchiai., l. miele, precedentemente sciolto e raffreddato temperatura normale. Aggiungi il succo di mezzo limone e 1 cucchiaio. l. crusca di frumento. Questa maschera è adatta per la pelle problematica a tendenza acneica. La stessa miscela può essere utilizzata come scrub.
• Prendi un cetriolo, grattugialo, aggiungi qualche goccia di succo di limone e 1 cucchiaino. crema Questo. La maschera ha un effetto sbiancante.

Maschere per capelli

È meglio applicare le maschere per capelli non dopo aver lasciato lo stabilimento balneare, ma prima di entrare nel bagno turco. Applicare la maschera e indossare una cuffia da bagno.

• Mescolare 3 cucchiai. l. olio di bardana e 2 cucchiai. l. Miele Applica a capelli puliti e dopo 20 minuti. lavarli con lo shampoo. La maschera aiuta contro la caduta dei capelli.
• Mescolare 3 cucchiai. l. maionese con uno spicchio d'aglio schiacciato e applicare sui capelli puliti mentre si è nel bagno turco, quindi risciacquare con lo shampoo. La maschera esalta la lucentezza dei capelli.
• Prendi 3 cucchiai. l. olio di bardana, mescolare con 2 cucchiai. l. tesoro, applica sui capelli. In 20 minuti. lavare con lo shampoo. La maschera aiuta contro la caduta dei capelli.

• Prendi 10 g di lievito secco, 20 g di acqua tiepida, 20 g di kefir, 10 g di zucchero. Mescolare il tutto, lasciare riposare per 10 minuti. e aggiungere 1 cucchiaino al composto. miele e senape secca, applicare sui capelli, lasciare agire per un'ora, risciacquare con shampoo. La maschera nutre e stimola la crescita dei capelli.
• Prendi 3 cucchiai. l. olio di ricino, mescolare con 2 cucchiaini. olio di bardana e aggiungere 1 cucchiaino. Glicerina, aceto di mele e il tuo shampoo abituale, applica la maschera sui capelli, avvolgila nella plastica e indossa una cuffia da bagno. Dopo 30 minuti lavalo via, ma non devi sederti nel bagno turco tutto questo tempo.
• Prendi 3 cucchiaini. henné, 100 g di foglie secche di ortica tritate, mescolare, preparare con acqua bollente. Applicare la miscela raffreddata sui capelli dopo 30 minuti. lavalo via. La maschera rinforza i capelli.
• Prendi 3 cucchiai. l. olio di ricino, 1 cucchiaino. aceto di mele, 1 cucchiaino. Glicerina. Applicare per 20 minuti, risciacquare con lo shampoo. La maschera ha un effetto nutriente.

Quando torni a casa dopo il bagno, concediti un buon riposo e non fare altro. E poi potrai convincerti pienamente della verità del detto secondo cui "il vapore profumato guarisce non solo il corpo, ma anche l'anima".

Te lo dico con tutto il cuore: “Buon bagno!”

Le regole della procedura del bagno sono per il tuo piacere

• Non andare al bagno turco dopo una festa abbondante. È meglio andare allo stabilimento balneare 2-3 ore dopo aver mangiato e il cibo dovrebbe essere leggero. Frutta e verdura sono particolarmente utili.
• Non mangiare cibi salati prima di andare allo stabilimento balneare. Il sale rallenta la sudorazione e ostruisce i pori.
• Non venire in sauna affamati o a stomaco vuoto.
• Bere il liquido prima del bagno turco a piccoli sorsi in quantità limitate. La bevanda deve essere calda.
• Non bere alcolici. Le procedure del bagno sono molto stressanti
• cuore e vasi sanguigni, le bevande forti possono causare infarto o ictus.
• Prima di entrare nel bagno turco, fai una doccia senza sapone; non bagnare i capelli.
• Assicurati di mettere un cappello di colore naturale e lana spessa sulla testa per proteggere la testa dal surriscaldamento. Puoi sostituire il berretto con un asciugamano asciutto e girarlo in un turbante.
• Mantieni il senso delle proporzioni.
• Abituarsi gradualmente al calore del bagno. Non dovresti salire immediatamente sul livello più alto dello scaffale; il tuo corpo ha bisogno di riscaldarsi, soprattutto se visiti lo stabilimento balneare in inverno.
• Prova a sederti nel bagno turco posizione supina. Se ti trovi in ​​un bagno turco in posizione verticale, il carico quasi raddoppierà.
• Il vapore deve essere asciutto. Più il vapore è secco, più veloce è il processo di evaporazione del sudore dalla superficie del corpo. Il corpo no
• dovrebbe essere coperto con uno strato di sudore, poiché in questo caso la sudorazione stessa impedisce la pulizia dei pori contaminati.
• Quando entri nel bagno turco con una scopa, non iniziare immediatamente a vaporizzarla. Siediti tranquillamente e respira l'aroma delle piante. È meglio cuocere a vapore insieme. Inizia a cuocere a vapore con una scopa stando sdraiato a pancia in giù.
• Esegui i movimenti con le scope in una certa sequenza: dai piedi alla testa e indietro 4-5 volte. Per prima cosa accarezza leggermente i piedi, i polpacci, i glutei e poi lungo la schiena fino alle braccia. Il movimento si ferma alla testa. La scopa scivola indietro lungo i lati fino ai piedi. Lo vaporizzano dai lati con scope, come ventagli, toccando appena il corpo. Dopodichè leggero massaggio passare al quilting.
• Restare nel bagno turco per non più di 10-15 minuti, rientrare dopo aver atteso 20-30 minuti. in una stanza più fresca. Il numero di volte in cui entri nel bagno turco può variare da 3 a 8 volte, a seconda del tuo benessere e degli obiettivi della procedura del bagno.
• Dopo aver lasciato il bagno turco, bagnati prima con acqua tiepida. E dopo alcune sedute puoi fare una doccia più fredda. Se vieni allo stabilimento balneare con l'obiettivo di perdere peso, non fare una doccia molto fredda dopo il bagno turco, poiché ciò rallenterà la sudorazione.
• Non tuffarsi nell'acqua fredda della piscina subito dopo essere entrati per la prima volta nel bagno turco. Solo dopo 2-3 visite al bagno turco puoi entrare (ma non tuffarti) in una piscina con acqua fredda.
• Dopo il bagno turco, puoi reintegrare parte dell'umidità persa con kvas, tè, succo o
• un'altra bevanda a tua scelta. Puoi mangiare mele e frutta.
• L'ultima volta che esci dal bagno turco, avvolgiti in un lenzuolo caldo in modo che il tuo corpo riscaldato possa trattenere il calore per un po' e la sudorazione continui più a lungo.
• Dopo il bagno turco puoi mangiare un po’ più pesante del solito, non aver paura di ingrassare. In ogni caso, vengono spese più calorie e vengono assorbite dopo il bagno turco, stranamente, meno del solito.

Come vaporizzare correttamente in una sauna?

• Spogliati nello spogliatoio, metti la biancheria sporca in un sacchetto (hai preso biancheria pulita). Versati un infuso di bacche ed erbe da un thermos, che hai cotto a vapore a casa in anticipo, e metti la tazza nell'armadietto a raffreddare.
• Metti le infradito e un cappello in testa.
• Prima di andare allo stabilimento balneare consiglio a tutti di raccogliere in un sacchetto gli accessori per il sapone (shampoo, sapone, maschere, salviette, ecc.). Questo è più comodo: puoi immergere la borsa nello scomparto per il lavaggio e non ti dispiacerà buttare via la borsa.
• Porta con te nel reparto lavaggio una borsa con accessori per sapone, tela cerata, un asciugamano per il bagno turco e una scopa. Versa dell'acqua bollente sulla panca e stendi la tela cerata: qui puoi sederti e pulirti.
• Se sei venuto con una scopa, prendi una bacinella, lavala con sapone e vaporizza la scopa acqua calda. Da acqua calda la scopa può volare velocemente in giro.
• Lavati sotto una doccia calda.
• Asciugati.

6. Prima esecuzione:

• Posiziona la biancheria da letto sul ripiano inferiore. La temperatura sale dal pavimento al soffitto, ma l'umidità fa il contrario. Pertanto, dopo 2 minuti, sali sullo scaffale centrale. Non toglietevi le pantofole, come potrebbero fare alcuni “bagnini”, per evitare il rischio di contrarre un fungo. Per la prima volta bastano 5 minuti. Non alzarsi bruscamente per evitare spasmi vascolari.
• Quando esci, bagnati con acqua fredda nella doccia o nel lavandino. Se sei un principiante, è meglio iniziare con acqua fresca. Se c'è una piscina, dopo esserti bagnato con l'acqua, fai un tuffo e nuota per qualche minuto.
• Al vapore caffè macinato acqua bollente e strofina tutto il corpo e il viso.
• Asciugati e applica il miele su tutto il corpo.
• Avvolgiti in un asciugamano e vai in bagno o nello spogliatoio, dove bevi lentamente una tazza raffreddata di infuso di bacche ed erbe. Rilassati e siediti per 10 minuti. Versare un'altra tazza per farla raffreddare per la prossima volta.

7. Seconda esecuzione:

• Prima di entrare nel bagno turco, sciacquare il miele dal corpo con acqua tiepida.
• Porta i guanti arancioni (scrub) per il pesce nel bagno turco e, stendendo un grande asciugamano sul ripiano centrale, sdraiati sulla schiena.
• Sdraiati per 5 minuti, lascia che il tuo corpo vapori.
• Quindi inizia a strofinare tutto il corpo, iniziando dai piedi. A prima vista, gli scrub sembrano molto duri, ma è dal corpo vaporizzato che rimuovono lo strato corneo meglio di tutti i pennelli.
• Pulisci il viso e applica su viso e corpo maschera nutriente. Faccio la panna acida con cacao e latte in polvere (1:1:1).

8. Terza corsa:

• Prima di entrare nel bagno turco, sciacquare la maschera dal corpo con acqua tiepida.
• Diluire gli oli essenziali in acqua (un mestolo o un bicchiere).
• Esci e prendi una scopa. Nel bagno turco, versare acqua con oli essenziali pietre e ginestra. Chiedi a qualcuno di cuocerti a vapore su entrambi i lati.
• Quando esci, bagnati con acqua fredda.
• Asciuga il viso e applica un'altra maschera a tua scelta su viso e corpo. Utilizzo un prodotto biostimolante fatto in casa con pantoematogeno.
• Nella sala relax bevete ancora una tazza di infuso e rilassatevi.

9. Quarta esecuzione:

• Prima di entrare nel bagno turco, sciacquare la maschera dal corpo con acqua tiepida. E lavati la testa e tutto il corpo. È meglio farlo prima dell'ultimo ingresso nel bagno turco.
• Prendi del cioccolato fondente amaro e vai nel bagno turco. Mettete il cioccolato vicino al fornello in modo che si sciolga.
• Nel bagno turco, stendi un asciugamano e sdraiati. Riscaldarsi per 5 minuti.
• Chiedi a qualcuno di vaporizzarti con una scopa.
• Quando esci, bagnati con acqua fredda.
• Applicare il cioccolato su viso e corpo ancora umidi.
• Nella sala relax bevete ancora una tazza di infuso e rilassatevi.
• Dopo il riposo, lavare la maschera al cioccolato con acqua calda senza sapone. Accettare doccia fredda e calda: acqua calda-fredda per 15-30 secondi. Sono sufficienti 2-3 approcci. Assicurati di finire freddo.
• Raccogli i tuoi indumenti da bagno e vai negli spogliatoi per vestirti.

Se lo stabilimento balneare non esistesse, bisognerebbe inventarlo: non ha eguali nel trasformare le rane in Vasilis il Bello. Non importa quanto stanco ed esausto entri nel bagno turco, ne uscirai cantando allegramente "La marcia degli appassionati" e risplendendo di una pelle rinnovata.

Le procedure del bagno hanno le loro regole e più velocemente le capisci, più evidente sarà l'effetto. Quindi parliamo di tutto in ordine.

Tre passaggi

Prima del bagno turco andiamo sotto la doccia in modo che il corpo sia preparato alte temperature, i pori si sono aperti. È meglio non usare il sapone in questa fase: il grasso protegge la pelle da ustioni e graffi, soprattutto se intendi vaporizzare con una scopa. È meglio non bagnarsi i capelli: questo renderà più facile sopportare il caldo nel bagno turco. A proposito, prima di fare la doccia puoi nuotare un po' in piscina, soprattutto se sei stanco e non guidi troppo. immagine in movimento vita o semplicemente vuoi perdere peso.

Avvolgiamo la testa in un asciugamano o indossiamo un cappello di feltro - non dovrebbe essere né troppo stretto né troppo largo - e andiamo al bagno turco. Non salire subito in cima: concediti il ​​tempo di abituarti al caldo. Sdraiarsi è meglio che sedersi, e opzione perfetta– quando le gambe sono leggermente più alte della testa. Molti stabilimenti balneari hanno anche poggiapiedi speciali.

Il primo ingresso nel bagno turco per riscaldarsi. Quindi devi rilassarti, bere tè caldo. Ma nel secondo o nel terzo puoi già prendere una scopa. E non dimenticare di "alzare il fuoco": spruzzare acqua sulle pietre calde. Va versato in piccole porzioni, nel calore stesso, poi si ottengono piacevoli nuvole di vapore, e non una pesante umidità in cui è impossibile respirare. Puoi aggiungere qualche goccia di olio aromatico all'acqua.

Cosa imbrattare

Puoi rimuovere le squame morte dalla pelle usando speciali scrub da bagno. Regola generale– applicateli sul corpo, andate nel bagno turco e poi lavatevi sotto la doccia. Attenzione: non detergere troppo il décolleté, il collo e il viso - pelle morbida in questi luoghi può allungarsi. Ma i talloni e i gomiti possono essere trattati generosamente in modo che queste zone tradizionalmente problematiche riacquistino la loro morbidezza originaria. Dopo la doccia, applicare una crema nutriente sulla pelle.

Puoi acquistare degli scrub da bagno oppure puoi prepararli tu stesso. La seconda opzione è ancora migliore: tradizionalmente nello stabilimento balneare si preferiscono prodotti naturali.

Sale con miele. Dopo aver mescolato accuratamente la miscela riscaldata (per fare ciò, tenerla nel bagno turco sullo scaffale per diversi minuti), strofinarla delicatamente sulla pelle. Le sensazioni indimenticabili sono garantite. Il sale pulisce meccanicamente la pelle, aumenta la sudorazione e assorbe le tossine rilasciate insieme al sudore. Il miele ammorbidisce la pelle e neutralizza gli effetti irritanti del sale. Contiene, tra l'altro, un'enorme quantità di microelementi che nutrono la pelle, rendendola sana e vellutata.

Farina d'avena con miele e panna acida. Incredibile maschera-scrub per il corpo. L'avena viene versata con acqua bollente e mescolata con miele e panna acida prima di applicarla sul corpo. Dopo questo scrub la pelle rimane liscia e vellutata per un'intera settimana.

Caffè macinato. Mescola i fondi di caffè rimanenti con il miele e tratta i talloni e i gomiti. Saranno tali che i bambini saranno gelosi.

Henné bianco. Diluire con acqua fino ad ottenere una consistenza pastosa e spalmare sul corpo. Le donne esperte dicono: "Il tuo uomo scivolerà", la pelle sarà così liscia e morbida.

Granella di mais con uovo. Prepara i cereali con acqua bollente (puoi usare l'infuso di camomilla), mescola con il tuorlo e applica sul corpo.

A proposito

Trovare il rimedio giusto In un mare di cosmetici, devi sapere quali sostanze sono buone idratanti.

Liposomi- penetrare in profondità pelle, fornendo idratazione intensiva e nutrizione.

Idrovitone- un analogo della naturale secrezione idratante della pelle.

Ceramidi– proteggere la pelle dalla perdita di umidità, favorendo una più stretta adesione delle cellule epidermiche.

Vitamine del gruppo B– idratare, eliminare irritazioni e desquamazioni della pelle, nutrire.

Estratti e oli vegetali naturali(camomilla, cocco, calendula, cereali, papaya, avocado, aloe, succo di cetriolo, betulla...) - hanno un ottimo effetto idratante, tonico e antinfiammatorio.

Alfa idrossile acidi della frutta (ANA) - hanno la capacità di mantenersi Bilancio idrico pelle.

Olio di sesamo, estratto di miele– forma una pellicola speciale sulla superficie della pelle che impedisce l’evaporazione dell’umidità.