Bevande sicure. Bilancio idrico in estate

Istruzioni

Durante la gravidanza, per una donna non è sufficiente rinunciare all'alcol. Molte bevande da Vita di ogni giorno dovrebbero essere limitati e alcuni addirittura aboliti. Ad esempio, il tuo caffè preferito non può essere consumato più di una volta al giorno a causa della caffeina che contiene. Il tè nero dovrebbe essere bevuto debolmente preparato. Ma devi stare attento con il cacao, perché è un forte allergene.

Se la gravidanza procede senza complicazioni e il gonfiore non disturba la futura mamma, i medici raccomandano di bere 2 litri di liquidi al giorno. Cosa può essere sostituito acqua naturale? Se sei il felice possessore di uno spremiagrumi, preparati dei succhi appena spremuti. Questi possono essere succhi mono: mela, pera, zucca, ecc. Oppure misto, ad esempio, una mela abbinata a carote o arancia. Non dovresti bere nessun succo per diversi giorni. Diversifica il tuo menu.

Non dovresti bere succo di agrumi forma pura, questo può portare ad allergie. Ma il succo di melograno dovrebbe sicuramente essere incluso nella tua dieta. Aumenta l'emoglobina, la cui mancanza spesso colpisce le future mamme. Il consumo regolare di succo di melograno può ridurre la quantità di sangue perso durante il parto.

Le bevande alla frutta a base di mirtilli rossi, mirtilli rossi o ribes andranno a beneficio sia di te che dei tuoi cari. Puoi anche usare l'acqua per preparare conserve o marmellate di frutti di bosco. Per questi scopi, è meglio utilizzare le proprie scorte, perché i prodotti acquistati in negozio contengono conservanti, coloranti e altri prodotti chimici.

Tè verde non contiene meno caffeina del normale nero. Concedetevi invece un tè bianco o aromatizzato fatti in casa. Per fare questo, avrai bisogno di foglie, fiori o frutti di piante in ragione di 1 cucchiaino per bicchiere di acqua bollente. Lamponi, mirtilli, ribes, melissa, menta e rosa canina sono perfette come materie prime. Un decotto di foglie di mirtillo rosso funziona bene acqua in eccesso dal corpo, è spesso prescritto.

Il latte è scarsamente assorbito dal corpo adulto, quindi è meglio sostituirlo con prodotti a base di latte fermentato: kefir, latte cotto fermentato o panna. Contengono calcio e potassio, necessari per la formazione piccolo organismo. Inoltre, questi prodotti sono ricchi di batteri benefici che miglioreranno il funzionamento dell'intestino e rafforzeranno il sistema immunitario della futura mamma.

È un errore pensare che limitare l’assunzione di liquidi riduca il gonfiore che spesso si verifica nel terzo trimestre di gravidanza. Ciò può portare alla disidratazione, causando ancora più danni. Per prevenire o ridurre l'edema, dovresti limitare la quantità di sale nella dieta della futura mamma. È lei che trattiene l'acqua.

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Nota

Non dovresti preparare il tè con l'aggiunta di salvia, camomilla, valeriana o prezzemolo. Queste erbe aumentano il tono dell'utero.

Consigli utili

Se la gravidanza è accompagnata da tossicosi, aggiungi qualche goccia di succo di limone in un bicchiere di acqua pulita.

Una corretta alimentazione è la chiave per il benessere della donna incinta e del bambino. Tuttavia, a parte cibo salutare, la futura mamma deve selezionare bevande adatte che non danneggino se stessa e il bambino nel grembo materno. Durante il periodo di gravidanza di un figlio o di una figlia, una donna dovrà escludere del tutto molte bevande abituali dalla sua dieta e alcune dovranno essere consumate con restrizioni ragionevoli.

Istruzioni

Durante la gravidanza, la prima bevanda che può e deve essere consumata è alla futura mamma, È acqua pura. Non dovrebbe essere gassato; una donna incinta può bere acqua naturale quasi senza restrizioni. La quantità consentita al giorno è solitamente di 2,5 litri. Ma può succedere se a una donna viene diagnosticato un edema e i suoi reni non funzionano bene. I medici consigliano di ridurre la quantità di bevande nel terzo trimestre. Durante la gravidanza puoi bere acqua con succo di limone.

Trai le giuste conclusioni

Ne consegue che bere vino in gravidanza può portare a gravi conseguenze conseguenze negative. Pertanto, berlo è fortemente sconsigliato. Anche l'uso di tale bevanda alcolica in piccole quantità può causare conseguenze irreversibili nello sviluppo del feto, compreso l'aborto spontaneo.

Naturalmente, molte donne che bevevano vino e partorivano bambini sani, possono affermare che è ancora utile. Tuttavia, dovrebbe essere preso in considerazione caratteristiche individuali ciascun organismo e la sua reazione al consumo di alcol. Spesso puoi osservare come riescono a farlo le donne che soffrono di abbuffate costanti bambini sani, e chi ha bevuto vino in piccolissime quantità partorisce bambini con gravi patologie. Di conseguenza, non è noto come reagiranno il corpo e il feto al consumo di alcol, quindi non dovresti berne nemmeno un po', poiché c'è alto rischio danneggiare il tuo bambino non ancora nato.

I principali elementi naturali delle bevande energetiche sono utilizzati dall'umanità da centinaia di anni per stimolare il sistema nervoso. Tuttavia, il loro consumo eccessivo può portare a conseguenze pericolose.

Il contenuto dell'articolo:

Mangiare sano durante la gravidanza, questa è una delle condizioni principali per il successo dello sviluppo e della crescita del feto. Inoltre, gli alimenti giusti possono avere un effetto positivo sul sistema immunitario della futura mamma, prevenendo lo sviluppo di alcune malattie. Quest'ultimo è particolarmente importante, poiché la gamma di farmaci che possono essere utilizzati per curare una donna incinta senza rischi per il bambino non è così ampia. Scopriamo quali alimenti è meglio includere nella dieta della futura mamma?

Quali cibi si possono mangiare durante la gravidanza?

La dieta di una donna la cui gravidanza procede senza intoppi, infatti, non richiede condizioni particolari. Deve essere, in primo luogo, equilibrato, cioè carne, latticini, alimenti vegetali, ecc. devono essere presenti nelle giuste quantità e, in secondo luogo, privo di sostanze nocive, come patatine, salsicce di bassa qualità, bevande gassate, eccetera.

Scopriamo quali alimenti durante la gravidanza dovrebbero costituire la base di una dieta equilibrata:

• Carne. Questa è principalmente una fonte insostituibile di proteine, necessaria ogni giorno per la crescita e lo sviluppo del feto. Tuttavia, quando sceglie la carne, la futura mamma dovrebbe tenere conto del fatto che è meglio utilizzare varietà non troppo grasse in cucina. Inoltre, è importante notare che è meglio cuocerlo al forno, al vapore o alla griglia. Idealmente, dovresti anche evitare l'uso di spezie.
• Uova. Separatamente, va detto della necessità della loro presenza nella dieta della futura mamma. In primo luogo, contengono la stessa proteina importante per la crescita del feto e, in secondo luogo, più di 10 vitamine utili e minerali, tra cui la colina, molto importante per lo sviluppo del cervello del bambino. Quindi, se non mangi carne per ragioni etiche, aggiungi almeno le uova alla tua dieta.
• . Naturalmente, dovrebbero occupare il posto più importante nella dieta, poiché sono ricchi di calcio e ferro, necessari per lo sviluppo dello scheletro osseo del bambino, nonché per la salute della pelle, dei capelli e delle unghie. Inoltre, si tratta, ancora una volta, di proteine, vitamine del gruppo B, che sono importanti per la resistenza e le prestazioni della madre. Vale soprattutto la pena notare B9 - acido folico, che è generalmente responsabile del corretto sviluppo del feto senza patologie e della formazione del suo sistema nervoso. Tuttavia, quando si scelgono i latticini, è necessario prestare molta attenzione. È meglio comprare il latte fresco nel villaggio e ricavarne da solo yogurt, ricotta e formaggio.
• Pesce e frutti di mare. Sono ricchi di fosforo e vitamina D, che è importante principalmente per la madre stessa, normalizza il funzionamento del sistema nervoso e previene la fragilità ossea, che può svilupparsi sullo sfondo del feto che "succhia" i nutrienti dal corpo della madre.
• Cereali. I cereali sono ricchi di minerali e molte vitamine. Possono e devono essere mangiati mentre sono dentro posizione interessante. I cereali contengono anche fibre, che migliorano la digestione. Questo è molto importante, poiché durante la gravidanza il tratto gastrointestinale è già sottoposto a un forte stress e facilitare la digestione del cibo è un passo molto necessario e importante.
• Legumi. Per molti causano aumento della formazione di gas e altri problemi digestivi dovuti alla presenza di inibitori enzimatici nella composizione, ma in generale sono molto salutari, contengono molto ferro, calcio e zinco, oltre alle vitamine B6 e B9. Se sei uno di quelli a cui i legumi causano disagio, puoi mangiarli germogliati, poiché quando germogliano gli inibitori enzimatici vengono distrutti e materiale utile vengono salvati.
• Verdure e verdure. Naturalmente, le verdure e le erbe aromatiche svolgono un ruolo importante nella dieta di una donna incinta. Puoi mangiarli sia freschi che lavorati termicamente, anche se, ovviamente, nel primo caso apporteranno maggiori benefici. Vale la pena notare che le insalate di verdure manterranno la loro utilità solo se condite buon olio o panna acida, la maionese è fuori discussione.
• Frutti e bacche. Questo ottima alternativa Dolci nocivi durante la gravidanza. Proprio come le verdure, potete mangiarle crude (ma in questo caso assicuratevi di lavare bene la frutta) e prepararne vari frullati, oppure potete, ad esempio, cuocerle al forno, molto piatto gustoso- pere nel miele.
• Noccioline. Ogni noce è un vero magazzino di nutrienti biologicamente essenziali per la madre e il feto. sostanze attive, quindi hanno un posto nella dieta di una donna incinta, ma non dimenticare che tutte le noci sono molto ricche di calorie, quindi non esagerare con loro.
• Oli. Lo stesso si può dire degli oli: sono ricchi di calorie, ma sono necessari, prima di tutto, per mantenere la bellezza di una donna incinta, contengono grassi sani, che nutrono la pelle e fanno brillare i capelli.

Inoltre, se la madre ha una carenza di emoglobina, molto probabilmente il bambino avrà un basso livello di emoglobina, il che significa bassa immunità, tendenza alle allergie e ritardi nello sviluppo.

Quindi, se sai di avere una predisposizione all'anemia, devi assolutamente introdurre nella tua dieta alimenti che stimolano l'aumento dell'emoglobina: questi sono, in generale, tutti gli alimenti ricchi di ferro.

Innanzitutto, questi includono:

1. Prodotti a base di carne. Tra i prodotti a base di carne, i leader sono: fegato di pollo, maiale e manzo - contengono 10-20 mg di ferro per 100 grammi di prodotto; così come la carne rossa di tacchino e coniglio - ci sono 3-5 mg di ferro per 100 grammi.
2. Frutti di mare. I "rettili" marini contengono una dose di carico dell'elemento necessario: 25 mg per 100 grammi.
3. Cereali. Qui il grano saraceno è il leader (7 mg/100 grammi), e anche il miglio e la farina d'avena contengono molto ferro (rispettivamente 3,5 e 4,5 mg per 100 grammi).
4. Verdure e verdure. Gli spinaci contengono 3,7 mg/100 grammi di ferro, altre verdure ed erbe aromatiche ne contengono molto meno, circa 1,5 mg/100 grammi.
5. Legumi. Il leader assoluto sono le lenticchie verdi (11 mg/100 grammi), seguite dai fagioli rossi e dai piselli (rispettivamente 7 e 6 mg per 100 grammi).
6. Frutti e bacche. Viburno e olivello spinoso (5 mg/100 grammi), uva (4 mg/100 grammi), pesche, pere, mele (2 mg/100 grammi) sono considerati ricche fonti di ferro tra frutti e bacche.

Alimenti durante la gravidanza nelle diverse fasi

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla questione dell’alimentazione femminile nei primi anni e Dopo gravidanza, in questi due periodi il rischio di alcune complicazioni è maggiore, e quindi richiedono un approccio più responsabile alla dieta.

Prodotti durante l'inizio della gravidanza

• Il 30% della dieta dovrebbe essere grassa, la maggior parte dovrebbe essere costituita da latticini e noci e il meno possibile dalla carne.
• 15% di proteine ​​- e qui la fonte principale dovrebbe essere la carne, oltre a pesce e uova, per le donne vegetariane - i legumi.
• 50% di carboidrati - prima di tutto si tratta, ovviamente, di carboidrati complessi - vari cereali, pane integrale, verdure non zuccherate. Da carboidrati semplici puoi permetterti frutta e miele.

Si consiglia di mangiare piccole porzioni ogni 2-3 ore e di bere acqua pulita tra i pasti.

1. Acido folico- responsabile del sistema nervoso del bambino, presente nelle verdure verdi, nelle arance, nei fagioli, nelle carote, nei datteri, nelle mele, nelle arachidi, nelle barbabietole.
2. Ferro e calcio-aiuta la mamma a mantenere la sua bellezza e a stancarsi meno. La maggior parte di essi si trova in albicocche secche, fegato, grano saraceno, erbe aromatiche, formaggio, ricotta.
3. Vitamina D- se c'è una carenza, si sviluppa la probabilità di un parto prematuro, quindi è necessario monitorare la sua quantità sufficiente nel corpo durante la gravidanza. Contenuto in grandi quantità nel prezzemolo, nelle patate e negli oli vegetali.
4. Vitamina B12- aiuta a rimuovere le tossine dal corpo, è presente nelle verdure verdi, nei frutti di mare, nel fegato.
5. Zinco- previene i problemi dello sviluppo, in primo luogo il basso peso corporeo. I semi di zucca e di girasole, il pesce di mare, il riso, le lenticchie, le noci, i fagioli e le cipolle sono ricchi di zinco.
6. Acidi Omega 3- sono responsabili del normale sviluppo del cervello. La maggior parte di essi si trova nel pesce di mare: trota, salmone, ippoglosso, tonno e merluzzo.

Nota! Un'alimentazione sana non solo promette il corretto sviluppo del bambino, ma anche alta probabilità previene la tossicosi. Ciò significa che devi iniziare a mangiare i cibi giusti non al momento della sua manifestazione, ma fin dall'inizio della gravidanza.

Elenco dei prodotti per la fine della gravidanza

Questi sono gli alimenti che dovrebbero comprendere principalmente la dieta di una donna incinta nelle ultime settimane di gestazione:

1. Manzo e vitello. Questo è il principale prodotto a base di carne sulla vostra tavola potete permettervi anche il pollo e il tacchino, ma è meglio evitare il maiale. Tuttavia, se tollerate bene questo tipo di carne, potete mangiarla un paio di volte a settimana.
2. Salmone, salmone, nasello, trota. Questi tipi di pesce sono ben digeribili e trasportabili grande quantità acidi grassi sani.
3. Frutta e verdura locale. Nel terzo trimestre è necessario evitare, per quanto possibile, frutta e verdura esotiche che non siano originarie della nostra regione, ciò contribuirà ad evitare la predisposizione del bambino ad allergie ad essi in futuro.
4. Kefir, latte cotto fermentato, yogurt. Nei latticini, l'accento dovrebbe essere posto sul latte fermentato; il latte stesso è escluso, poiché può causare fermentazione nell'intestino.
5. Cereali e pane integrale. Grazie al loro alto contenuto di fibre, questi prodotti favoriranno una migliore digestione.

• Vitamina C - presente nella frutta, nelle bacche e nella verdura;
• Vitamine del gruppo B: noci, cereali, verdure, frutta;
• Vitamina H - è inclusa in grandi quantità nei cereali e nei prodotti a base di latte fermentato;
• Vitamina K - presente nella frutta e nella verdura;
• Vitamina PP: deve essere assunta da pesce e pollame.

• Calcio e fosforo: devi cercarlo nel latte acido, nelle noci, nelle verdure;
• Magnesio: noci, cereali, alghe;
• Ferro: si trova nel grano saraceno, nelle noci, negli spinaci;
• Manganese - presente in grandi quantità nella frutta, nelle noci, negli spinaci;
• Iodio: i frutti di mare ne sono ricchi;
• Rame: dovrebbe essere preso da noci e frutti di mare;
• Zinco: presente nella frutta secca (soprattutto nel pino) e nei cereali.

Vale soprattutto la pena notare questo regime di bere Per prevenire l'edema, deve essere cambiato: è necessario consumare meno liquidi.

Dieta durante la gravidanza

Ma, sfortunatamente, siamo così abituati a varie cose dannose che una dieta composta da cibi sani ci sembra noiosa e poco gustosa, anche se, in realtà, tutto è possibile tranne quelli decisamente dannosi.

Diamo un'occhiata alla dieta approssimativa della futura mamma:

• Colazione. È meglio mangiarne uno piatti successivi: porridge con frutti di bosco, frutta, noci; muesli con yogurt naturale e miele; casseruola di ricotta; frittata con verdure.
• Merenda. Frutta, noci, yogurt, frullati dei prodotti elencati, nonché verdure, erbe e bacche.
• Cena. Facile zuppa di verdure o zuppa con brodo di pollo, coniglio o tacchino. Carne o pesce al forno/in umido/al vapore con contorno di patate lesse, verdure stufate e insalata fresca.
• Merenda. Succo appena spremuto, pane tostato con miele, casseruola di ricotta, pane con formaggio, biscotti secchi con latte, kefir, yogurt naturale.
• Cena. La cena ideale sarebbe carne o pesce, cucinati in qualsiasi modo, tranne che fritti in padella, e una abbondante insalata di verdure. Se l'insalata non vi soddisfa abbastanza, potete renderla più nutriente con una manciata di noci; noci e pinoli sono particolarmente buone.
• Per la notte. Se avete cenato presto e la sera vi viene fame, provate a soddisfarlo con un bicchiere di kefir; potete integrare il vostro “pasto” con biscotti secchi al formaggio.

E per favore sbarazzati del malinteso comune: se lo voglio io, lo vuole il bambino. Credimi, è improbabile che il tuo bambino voglia un panino con salsiccia. Sì, forse qualcuno mangia cibi poco salutari senza conseguenze, ma questo non significa che sarai fortunato anche tu, quindi cerca di attenerti nutrizione appropriata, perché, in fondo, la gravidanza non dura così a lungo, e dovrai raccogliere i frutti dei tuoi errori, forse per il resto della tua vita.

Gli alimenti più salutari durante la gravidanza

È particolarmente lodevole mangiare non solo i cibi consentiti, ma anche quelli consigliati come i più salutari, tra cui:

1. Maiale e manzo magri. Entrambi questi prodotti contengono colina, che è molto importante per sviluppo adeguato cervello del bambino. Ad oggi esistono già diversi studi che dimostrano un’evidente relazione tra il consumo di questi tipi di carne e l’intelligenza del bambino.
2. Uova cotte correttamente. Non c'è bisogno di correre rischi e mangiare uova crude o alla coque, è meglio bollirli forti. Inoltre, non consumare più di 5 tuorli a settimana, poiché contengono colesterolo.
3. Farina d'avena e grano saraceno . Questi cereali hanno una composizione eccezionalmente ricca: contengono selenio, sodio, potassio, vitamine del gruppo B, nonché vitamina E e PP.
4. Yogurt naturale, ricotta e formaggio a pasta dura. Questi sono i latticini più necessari nella dieta della futura mamma.
5. Carote, broccoli, avocado. Naturalmente tutte le verdure e le erbe sono estremamente salutari, ma ci sono anche quelle che contengono in concentrazioni maggiori tutte le vitamine, i minerali e gli aminoacidi necessari alla mamma e al nascituro. Innanzitutto ci sono tutte le verdure rosse e arancioni, soprattutto carote, ma anche broccoli e avocado.
6. Spinaci. Ma può essere giustamente definito il verde più utile, e non solo per le donne incinte, ma per tutte le persone.
7. Fragola, lampone, mora. Queste bacche non solo solleveranno il morale, ma avranno anche un importante effetto benefico sia sul corpo della mamma che del bambino. Anche se, ovviamente, devi capire che in bassa stagione sono molto meno utili.
8. Mango. L'importanza di questo prodotto per le donne incinte è molto grande. Tuttavia, qualsiasi frutta locale di stagione sarà preferibile a quella esotica. Se sia le mele che i manghi vengono coltivati ​​“artificialmente”, è meglio scegliere quest’ultimo.
9. Noce. Tutte le noci sono estremamente salutari, ma un'attenzione particolare dovrebbe essere prestata alle noci, che sono estremamente importanti per il corretto sviluppo del cervello.
10. Olio d'oliva. Durante la gravidanza, è consigliabile rifiutare la disponibilità olio di semi di girasole e sostituirlo con olio d'oliva spremuto a freddo.

Nota! L'utilità del prodotto è, ovviamente, buona, ma è molto importante tenere conto sia delle caratteristiche di salute che di gusto della futura mamma. Se una donna incinta non tollera nessuno dei prodotti consigliati per un motivo o per l'altro, non dovresti forzarti.

La gravidanza, ovviamente, non è una malattia. Tuttavia, questa condizione spesso richiede l’uso di alcuni farmaci. Inoltre, i soliti mezzi per combattere la malattia potrebbero ora essere indesiderabili per te. Ecco perché composizione regolare Il tuo kit di pronto soccorso domestico dovrebbe essere rifornito con i seguenti componenti.

1. Multivitaminici

Una donna incinta ha bisogno di più vitamine e persino dieta bilanciata durante questo periodo non può soddisfare pienamente il fabbisogno di vitamine e microelementi dell'organismo. È meglio assumere preparati multivitaminici progettati specificamente per le donne incinte. Un medico ti aiuterà a scegliere un farmaco del genere. Tuttavia, se durante la gravidanza si verificano varie complicazioni, il medico può prescriverti i seguenti farmaci oltre ai multivitaminici che prendi:

1. acido folico- vitamina B9, che si consiglia di assumere fino alla 12a settimana di gravidanza, poiché la sua carenza può portare ad anemia, disturbi della coagulazione del sangue e malnutrizione fetale. Quantità sufficiente acido folico garantirà la corretta formazione tubo neurale il feto, da cui poi si formerà il sistema nervoso del bambino;
2. vitamina E svolge un'importante funzione protettiva nel corpo, combattendo i radicali liberi - prodotti metabolici che distruggono le cellule; inoltre, aiuta a rilassare i muscoli dell'utero durante la gravidanza, prevenendone l'interruzione;
3. Durante la gravidanza, la necessità di ghiandola, Perché questo microelemento fa parte dell'emoglobina, che garantisce l'apporto di ossigeno al corpo non solo della madre, ma anche del feto. È abbastanza difficile soddisfare questa esigenza semplicemente aggiustando la dieta;
4. calcio fornisce altezza corretta e formazione tessuto osseo feto Se il calcio è presente quantità insufficienti viene fornito con il cibo, viene "preso" dalle ossa della madre, il che porta alla rottura della loro struttura: osteoporosi, deterioramento dei denti. Pertanto, in alcuni casi, si consiglia alle donne incinte di assumere integratori di calcio. Spesso tali preparati contengono anche vitamina D, che aiuta a migliorare l'assorbimento del calcio in entrata.

Il medico determinerà il giusto dosaggio e la durata dell'assunzione di questi farmaci, perché sono individuali per ogni donna e dipendono dalla gravità delle complicanze della gravidanza.

2. No-spa

Questo farmaco antispasmodico, che viene utilizzato durante la gravidanza per aumentare il tono dell'utero. L'effetto del farmaco si basa sul rilassamento dei muscoli muscolari dell'utero. Studi cliniciÈ stato dimostrato che la no-spa non ha effetti negativi sul feto. I medici consigliano di portare con sé questo farmaco e di utilizzarlo se vi sono segni di aumento del tono uterino ( sensazioni dolorose nella zona addominale, quando l'utero diventa duro e denso e non si rilassa per molto tempo). Si consiglia di assumere non più di 6 compresse di no-shpa al giorno. Prima di iniziare a prendere no-shpa, dovresti consultare il tuo medico, poiché questo farmaco non può essere assunto se hai sintomi di insufficienza istmico-cervicale.

3. Supposte con papaverina

Hanno un effetto simile al no-shpe e vengono utilizzati per potenziarne l’effetto, poiché entrambi questi farmaci interagiscono, aumentando la durata dell’effetto terapeutico dell’altro. Supposte con papaverina - rettale, cioè vengono inseriti nel retto, la frequenza del loro utilizzo è determinata dal medico.

4. Lassativi

Durante la gravidanza si verificano spesso problemi intestinali che interferiscono con la normale digestione e il metabolismo. Se una dieta correttiva non aiuta, si possono usare blandi lassativi, ad es. Guttalax. Questo farmaco non è controindicato durante la gravidanza e non ha effetti sul feto.

5. Farmaci per il trattamento delle emorroidi

La stitichezza che spesso si verifica durante la gravidanza può provocare lo sviluppo di emorroidi - vene varicose vene dell'ano e del retto sotto forma di nodi e noduli dolorosi che iniziano a sanguinare durante i movimenti intestinali. Può essere utilizzato dopo la 12a settimana di gravidanza supposte rettali e panna Epatrombina, supposte con novocaina. Durante l'assunzione di questi farmaci emorroidi diventerà più piccolo, il dolore scomparirà. Inoltre, l'epatrombina avrà anche un effetto preventivo: il suo utilizzo riduce drasticamente il rischio di ricaduta della malattia.

6. Rinforzatori dell'immunità

Puoi usarlo se hai il raffreddore significa che migliorano l'immunità. Questi includono, ad esempio, un farmaco contenente interferone, che aiuta a combattere i batteri e infezione virale, Viferon. Va notato che un dosaggio di 150mila ME è adatto alle donne incinte.

7. Unguento ossolinico

Per prevenire l'ARVI e l'influenza**, soprattutto durante le epidemie, è possibile utilizzare un rimedio come Unguento ossolinico. Viene inserito in una piccola quantità nel naso, lubrificandone la mucosa. L'azione dell'unguento ossolinico si basa sul fatto che impedisce l'introduzione del virus. Si consiglia di utilizzare un unguento ossolinico prima delle visite in loco programmate grande grappolo persone, così come periodo autunno-inverno. Puoi usare il balsamo allo stesso modo. Vitaon.

8. Agente lenitivo

Nella prima metà della gravidanza, tenendo conto, ad esempio, delle peculiarità dei cambiamenti nell'eccitabilità del sistema nervoso aumento del pianto, irritabilità e nella seconda metà della gravidanza - data la frequente insonnia, potresti trovarlo utile sedativo. In questa veste possiamo consigliare Valeriana e Motherwort(possono essere utilizzati sotto forma di compresse, estratti, decotti di erbe secche). Puoi usare il farmaco Novopassit, che è a base di erbe e non contiene alcol.

9.Rimedi per il bruciore di stomaco

Appare spesso nella seconda metà della gravidanza bruciore di stomaco, Perché La crescente dimensione dell'utero “sostiene” il diaframma e lo stomaco, a seguito dei quali il deflusso della bile viene interrotto: viene gettata nello stomaco e nell'esofago. Questo problema può essere eliminato assumendo pillole Rennie O Almagel.

10.Rimedi contro il mal di testa

Spesso sorge la domanda: una donna incinta può assumere farmaci mal di testa? Ricorda: sii paziente mal di testa molto più dannoso che assumere antidolorifici (ovviamente se il mal di testa non è regolare, ma occasionale). Se avverti mal di testa frequenti e dolorosi, potrebbero indicare lo sviluppo di qualche malattia e dovresti consultare il medico.

Se tale motivo è escluso, possiamo accettare antidolorifico. Il più studiato per i suoi effetti sulla donna incinta e sul feto paracetamolo e farmaci basati su di esso (ad esempio, Panadol). A piccole dosi o per un breve periodo di trattamento non fornisce impatto negativo per la frutta.

11. Antistaminici

Durante la gravidanza, a causa dei cambiamenti nello stato immunitario, c'è un'alta probabilità di manifestare alcune reazioni allergiche, anche se non hai mai incontrato questa malattia prima. In questo caso, questi ti aiuteranno farmaci conosciuti, Come Suprastina, Claritina.

In conclusione, ricordiamo: puoi utilizzare qualsiasi farmaco solo dopo aver consultato un medico e con estrema cautela - fino a 12 settimane di gravidanza.

Nadezhda Zaretskaya

Ostetrico-ginecologo, candidato in scienze mediche, medico della più alta categoria

Un complesso di vitamine opportunamente selezionato per le donne incinte è la chiave per una buona salute, il pieno sviluppo del bambino e un parto di successo. Sfortunatamente, la composizione dei prodotti alimentari oggi lascia molto a desiderare. E anche se la futura mamma osserva la sua dieta e include frutta e verdura fresca nel menu, latticini e cereali, ne ho ancora abbastanza per due - e ora siete in due - quantità sostanze necessarie sarà difficile. Non puoi fare a meno di un'ulteriore integrazione con buone vitamine per le donne incinte. Ma quali è meglio assumere, cosa consigliano i medici nel primo trimestre e quali vitamine assumere durante la fine della gravidanza? La gamma di tali integratori nelle farmacie è ampia, quindi vale la pena comprenderne le caratteristiche e le differenze, studiare la valutazione e scegliere migliore opzione.

La mancanza di vitamine, così come il loro eccesso, porta a varie complicazioni di salute nella madre e patologie dello sviluppo nel feto. Pertanto, è importante sapere esattamente quando, a chi e quali vitamine assumere: quindi gli integratori andranno a beneficio sia della futura mamma che del bambino e non danneggeranno.

Vitamine da assumere nel primo trimestre di gravidanza

Quali vitamine prenatali scegliere dipendono direttamente dalla tua età gestazionale. SU diverse fasi Quando si trasporta un bambino, i bisogni del corpo femminile per alcune sostanze non sono gli stessi. Il 1° trimestre è estremamente importante; durante questo periodo si formano gli organi principali del bambino, la colonna vertebrale dell’embrione e le cellule nervose. Affinché questo processo proceda senza intoppi, ginecologi e ostetrici raccomandano di iniziare a prendere multivitaminici anche prima di concepire un bambino, ovviamente se la gravidanza è pianificata. Ma subito dopo il concepimento, non appena viene confermato, non è troppo tardi per iniziare a prendere multivitaminici per le donne incinte.

professionisti

• Contengono acido folico, noto anche come vitamina B9, e vanno assunti in un volume di almeno 0,4 mg al giorno. Si consiglia di iniziare a prenderlo diversi mesi prima del concepimento previsto e di continuare a prenderlo per tutto il 1° trimestre. L'acido folico protegge dagli aborti nelle prime settimane e nel resto della gravidanza, partecipa alla formazione della placenta, è responsabile della trasmissione delle informazioni genetiche corrette, previene lo sviluppo dell'anemia da carenza di ferro, stimola la divisione cellulare intensiva e svolge un ruolo di primo piano nella la formazione del tubo neurale fetale. Il dosaggio e la durata dell'assunzione di B9 sono determinati dal medico in base alle condizioni della donna incinta e del feto.
• È necessaria la presenza della vitamina E, detta anche tocoferone creazione di successo placenta e prevenzione dell'aborto spontaneo nelle prime settimane dopo il concepimento. È meglio iniziare a prenderlo anche prima della fecondazione, poiché influisce sulla produzione degli ormoni sessuali e favorisce il successo del concepimento.
• La presenza di vitamina A. Si beve nel primo e nell'ultimo trimestre, nel secondo queste vitamine non sono necessarie inoltre per le donne incinte, a condizione che non vi siano patologie. La dose massima giornaliera di questa sostanza è 2500 UI. Se il dosaggio viene superato, il bambino può sviluppare difetti cardiaci mentre è ancora nel grembo materno. Ma la carenza di vitamina A porta anche a problemi alla vista, alle ossa, sistema nervoso. Pertanto, è necessario monitorare attentamente l'uso di questa sostanza.

Aspetti negativi

• Alcuni complessi vitaminici sono piuttosto costosi.
• A uso a lungo termine, alcuni elementi potrebbero creare dipendenza.
• Non tutte le donne credono di dover assumere integratori durante la gravidanza.
• Non tutti i complessi possono essere assunti durante la gravidanza.

Anche con equilibrato e Nutrizione corretta Dai prodotti, una donna incinta riceve solo la metà della dose giornaliera di sostanze essenziali, ma anche questa quantità non viene completamente assorbita. Pertanto, nel primo trimestre di gravidanza, si raccomanda alle donne incinte di assumere inoltre tali multivitaminici.

Valutazione dei preparati vitaminici per il primo trimestre

Valutazione

#1

#2

#3

Nome

Prezzo

1989 RUR

671 RUR

503 RUR

Punti

Effetto delicato sul corpo

Facilità d'uso

Sentirsi meglio

Popolarità del produttore

Non è il prodotto più economico: una bottiglia contenente 100 capsule costerà almeno 1.350 rubli. Ma i costi ne valgono assolutamente la pena. Qui c'è tutto ciò di cui una donna e un bambino hanno bisogno, dai primi giorni di gravidanza fino al parto, e anche durante allattamento al seno. Carenze vitaminiche, anemia, patologie e difetti del bambino e disturbi processi metabolici nella madre: tutto ciò non ti disturberà se prendi regolarmente Elevit secondo le istruzioni.

• Non contiene iodio.
• Alto prezzo.
• Non consigliato per urolitiasi e un eccesso di sali di calcio nelle urine, poiché contengono alte concentrazioni di calcio e fosforo.

Secondo la maggior parte delle donne e dei medici, questi sono i più migliori vitamine durante la gravidanza. Una capsula contiene 10 vitamine principali e 3 microelementi, che coprono completamente la dose giornaliera di elementi essenziali. Allo stesso tempo, il prezzo è abbastanza ragionevole: da 350 rubli per 30 compresse.

• Versatilità - può essere assunto prima del concepimento, dai primi giorni di gravidanza fino al parto.
• Un complesso ottimamente bilanciato che non causa effetti collaterali indesiderati.
• Efficienza: non devi preoccuparti dello sviluppo di carenza vitaminica e anemia.

• Se si verifica una grave carenza di un particolare elemento, potrebbero essere necessari altri integratori.

Queste vitamine durante la gravidanza prevengono la carenza elementi essenziali, in particolare, iodio, fosforo e ferro. Contengono nove vitamine, tra cui B9, tocoferolo e acido ascorbico.

• Una compressa copre la dose giornaliera di sostanze essenziali.
• L'acido folico si presenta sotto forma di metafolina, una sostanza che viene assorbita con successo tratto digerente anche in quei pazienti che soffrono di malassorbimento.

• Costo elevato: da 450 rubli per 30 capsule.
• Efficace solo nel primo trimestre, quindi dovresti selezionarne altri integratori vitaminici Il medico ti dirà quale è meglio.

Acido folico

Farmaco disponibile produzione domestica senza alcun additivo, contiene solo vitamina B9. Saranno sufficienti poche compresse al giorno per ricostituire completamente il fabbisogno della donna incinta di questo elemento, necessario per la produzione di aminoacidi essenziali, purine, enzimi, nonché cellule nervose, da cui si originano il midollo spinale e il cervello del feto. verrà poi formato.

• Prezzo basso: da 40 rubli per 60 capsule.
• Previene lo sviluppo di anemia.
• Riduce le manifestazioni di tossicosi.
• Aiuta a sbarazzarsi dei resti di contraccettivi nel corpo.

• Spesso provoca reazioni allergiche: prurito, eruzione cutanea, gonfiore.
• Con l'uso prolungato in grandi dosaggi, si sviluppa la dipendenza dal farmaco, cioè la sua efficacia diminuisce.

Tocoferocapsule

Questo vitamina pura E senza alcun additivo, è indicato in caso di carenza di questa sostanza, nonché in caso di gravidanze multiple. Puoi continuare a prenderlo mentre allatti il ​​tuo bambino. Il farmaco è disponibile ed è incluso nell'elenco delle vitamine gratuite per le donne russe in attesa di un bambino.

• Disponibile in diverse forme: capsule, losanghe masticabili, soluzione iniettabile.
• Ben tollerato dalle donne in gravidanza, dalle donne che allattano e dai neonati.
• Risolve efficacemente i problemi di carenza di vitamina E.

• Può causare reazioni allergiche.
• Essendo un monofarmaco non compensa la carenza di altri elementi.

Preparati vitaminici per il secondo trimestre

I microelementi più necessari adesso sono l'iodio, il calcio e il ferro. Lo iodio, in assenza di disfunzione della ghiandola tiroidea, richiederà almeno 250 mg al giorno - questo è necessario per lo sviluppo mentale del nascituro e corretta formazione scheletro. Il calcio per la formazione delle ossa e la formazione degli organi del sistema endocrino richiederà 1500 mg al giorno, ma non di più. Un eccesso di questo oligoelemento si accumulerà nella placenta e nelle urine e questo non è un sintomo molto positivo. Il ferro necessita da 30 a 60 mg e se una donna soffriva di anemia prima di concepire un bambino, fino a 100 mg al giorno. La carenza di ferro porta a un apporto insufficiente di ossigeno e sangue alla placenta, il che significa ipossia intrauterina feto Il tono dell'utero può aumentare.

Nel secondo trimestre di gravidanza, se una donna non riceve i microelementi necessari nella quantità richiesta, il bambino ne prenderà comunque tutto il necessario dalle riserve corporee della madre. Ma la donna incinta stessa soffrirà di disturbi metabolici e carenze vitaminiche. Ciò può portare ad un significativo aumento di peso, tossicosi tardiva, patologie dei reni, del fegato e del pancreas. Pertanto, è meglio assumere complessi vitaminici.

professionisti

• Fornire al corpo della madre e del nascituro iodio, calcio e ferro.
• Prevenzione dell'ipossia fetale.
• Promuovere la normalità sviluppo mentale bambino e formazione scheletrica.
• Assolutamente sicuro.
• Mangiare grande scelta farmaci per tutti i gusti.

Aspetti negativi

• Spesso tali vitamine devono essere assunte nel tempo e questo non è molto conveniente.
• Esiste la possibilità di reazioni allergiche.
• Alcuni complessi vitaminici sono troppo costosi, ma non durano a lungo.

Ricorda che il caffè e la soda interferiscono con il buon assorbimento degli integratori di calcio e ferro, quindi gli integratori vitaminici dovrebbero essere assunti solo con acqua pulita o tisana debole.

Valutazione delle vitamine per il secondo trimestre

Valutazione

#1

#2

#3

Nome

Prezzo

420 rupie

567 RUR

3031 RUR

Punti

Effetto delicato sul corpo

Facilità d'uso

Sentirsi meglio

Aumentare la funzione protettiva del corpo durante la gravidanza

Popolarità del produttore

Un complesso vitaminico molto popolare e conveniente per le donne incinte di un produttore nazionale. Contiene iodio e altri importanti oligoelementi che risolvono completamente tutti i problemi con una carenza di uno di essi.

• Le capsule sono colorate colore diverso a seconda della composizione. Cioè, una donna stessa può scegliere cosa indossare, concentrandosi sulle caratteristiche del suo corpo.
• Se sei allergico a qualche componente, puoi facilmente escluderlo semplicemente ordinando le compresse del colore desiderato.
• Prezzo conveniente per una confezione grande: è sufficiente per l'intera gravidanza.

• Dovresti assumere tre capsule diverse al giorno ad intervalli di 3-4 ore: questo è scomodo per le donne smemorate.
• Le capsule sono piuttosto grandi e possono essere difficili da deglutire.

Centro Materna

Un efficace complesso multivitaminico per le donne in attesa di un bambino, sviluppato da farmacisti in Canada e Germania. Può essere assunto dal giorno del concepimento, utile soprattutto nel secondo e terzo trimestre.

• Composizione competente ed equilibrata.
• Presenza di iodio.

• Alto prezzo.
• Può causare reazione allergica, come qualsiasi prodotto multicomponente.

Multivitaminici di produzione americana, progettati specificamente per coprire il fabbisogno delle donne incinte per tutti i micro, macroelementi e vitamine necessari.

• Contiene iodio.
• Fornisce tutti gli elementi necessari.
• Può essere assunto durante tutta la gravidanza.

• È necessario assumere quattro compresse al giorno per ottenere l'effetto desiderato.
• Le capsule sono grandi e difficili da deglutire.
• Alto prezzo.

Lonopan

Un regalo per tutte le future mamme da Produttore russo Argo. Questi multivitaminici sono ricchi di composizione, prezzo abbordabile e buona tollerabilità.

• Le compresse hanno una dimensione e un gusto gradevoli.
• Per garantire un migliore assorbimento dei componenti, vengono fornite compresse “mattina” e “sera”.
• I singoli complessi contengono iodio, ferro o calcio.

• Devi assumere fino a 6 compresse al giorno.
• Il pacchetto dura 14 giorni.
• Alto prezzo.

Vitamine americane ad ampio spettro per il benessere delle donne in gravidanza e in allattamento.

• Fornisce la quantità ottimale di iodio.
• Migliora l'umore, allevia l'irritabilità.
• Supporto buone condizioni unghie, capelli, pelle.

• Non contiene calcio.
• È piuttosto costoso.
• Può causare allergie.

Vitamine da assumere durante il terzo trimestre di gravidanza

Solo un medico può determinare quali vitamine è meglio assumere durante questo periodo. Il frutto è già completamente formato e ora continua a migliorare e crescere. Molte donne nel terzo trimestre rifiutano del tutto i complessi multivitaminici. Ciò è accettabile se la gravidanza è andata avanti e procede senza complicazioni, e anche in mesi estivi, quando tutto ciò di cui hai bisogno può essere facilmente ottenuto da frutta e verdura fresca.

In tutti gli altri casi, l'accento dovrebbe essere posto sull'assunzione di sufficienti vitamine A, C e D; è comunque necessario monitorare i livelli di emoglobina e, se necessario, integrare i complessi vitaminici con integratori di ferro.

professionisti

• Fornisce una gamma completa di vitamine necessarie alla madre e al feto.
• Ampia selezione di diversi complessi. Puoi scegliere ad un prezzo conveniente.
• Nella maggior parte dei casi, ben tollerato.

Aspetti negativi

• Alcuni complessi non contengono tutti gli elementi necessari, quindi è necessario assumere ulteriori integratori.

Valutazione delle vitamine per il terzo trimestre

Valutazione	#1	#2	#3
Nome
Prezzo	629 RUR	239 rupie	437 RUR
Punti

I magici nove mesi di attesa regalati a una donna dono generoso sotto forma di emozioni positive e gioia sconfinata. Ma questo non è un motivo per dimenticare l’essenziale. È molto importante scegliere quello giusto dieta all'inizio della gravidanza , fornire pieno sviluppo bambino e preservare la salute della futura mamma.Per la formazione e la crescita dell'embrione sono necessari nutrienti, minerali ed elementi biologicamente attivi. Naturalmente li riceve vasi sanguigni che collega il feto al corpo della madre. Ecco perché è importante ricostituire il deficit in modo tempestivo per mantenere la forza e energia vitale due organismi.

Ciò non significa affatto che una donna debba aumentare la quantità di cibo che mangia da una volta e mezza a due volte. La cosa principale è che alimenti all'inizio della gravidanza garantire un apporto sufficiente di vitamine e microelementi.

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L'aumento di peso durante la gravidanza è considerato un processo naturale. In media, in 9 mesi una donna guadagna dai 10 ai 15 kg. La norma è 11-12 kg. Se il peso acquisito è inferiore al normale, i ginecologi consigliano di assumerlo complesso speciale multivitaminici per le donne incinte.

A aumento di peso si verifica gonfiore, la respirazione diventa difficile e possono comparire disturbi frequenza cardiaca. In questo caso, si consiglia per qualche tempo di astenersi dal mangiare cibi grassi e ricchi e di limitarsi a frutta e verdura ricche di vitamine e fibre.

Se stai pensando a come mangiare sano all'inizio della gravidanza , ricorda alcune regole importanti:

• la dieta di una donna incinta dovrebbe essere equilibrata;
• la scelta è data a favore del cibo sano (escludere dalla dieta alimenti trasformati e piatti con alti livelli di colesterolo);
• è necessario aderire ad una dieta costante (almeno tre volte al giorno).

Microelementi che richiedono particolare attenzione

Durante la gravidanza corpo femminile ha un maggiore fabbisogno di microelementi come ferro e calcio.

Il ferro è responsabile. Se durante i test il livello di emoglobina nel sangue di una donna è inferiore a 100 g/l, alla madre e al nascituro viene automaticamente diagnosticata l'anemia. Le cause dell'anemia possono essere la mancanza di acido folico o vitamina B12. Ebbene, la conseguenza della carenza di emoglobina è spesso un ritardo nella crescita e nello sviluppo del feto, nonché una nascita prematura.

Il calcio prende partecipazione diretta nella formazione di tutti i tessuti duri: ossa, denti, lamina ungueale. Per evitare che la futura mamma inizi a sbriciolarsi i denti, si consiglia di mangiare ogni giorno latticini arricchiti con questo componente.

Molte donne sono interessate alla domanda: cosa mangia l'embrione nelle prime fasi della gravidanza? Fino a quando non viene stabilito un apporto di sangue diretto tra la placenta e il corpo della madre, il feto riceve nutrienti dal glicogeno che si è accumulato sulle pareti interne dell'utero. Garantisce un apporto completo e tempestivo di aminoacidi, le principali fonti di energia vitale.

Nutrizione per tossicosi

Tossicosi – sintomo comune, che si verifica nelle donne nel primo trimestre di gravidanza. È accompagnato da reazioni spiacevoli del corpo come:

• irritabilità;
• sonnolenza;
• apatia;
• dermatosi;
• mancanza di appetito;
• nausea;
• vomito (soprattutto al mattino);
• cambiamento delle sensazioni gustative.

Per ridurre al minimo questi sintomi, dovresti scegliere quello giusto nutrizione per la tossicosi all'inizio della gravidanza.

L'attività della tossicosi diminuirà se il cibo non viene consumato 3 volte al giorno, ma 6-7 piccole porzioni. Al mattino (senza alzarsi dal letto) e la sera prima di andare a letto puoi mangiare qualche cracker di pane bianco, pezzetti di frutta secca o un paio di noci.

Il tè caldo alla menta con l'aggiunta di una goccia di limone riduce la voglia di vomitare. È fortemente consigliata la sostituzione dei succhi in polvere con coloranti con infusi di erbe, acqua minerale senza gas o frutta contenente una grande quantità di liquido (anguria, melone, uva).

I cibi pesanti per lo stomaco di una donna incinta dovrebbero essere sostituiti con quelli al vapore. Ad esempio, invece delle patate fritte o delle braciole di maiale, è meglio dare la preferenza al pesce al vapore o alla cotoletta di pollo con verdure bollite come contorno.

Il vomito è accompagnato da un altro sintomo spiacevole– disidratazione del corpo. Pertanto, è molto importante ricostituire le riserve di liquidi in modo tempestivo. Una donna incinta dovrebbe bere circa 2 litri di acqua pulita al giorno. Ma esagerare in questa materia è pericoloso, poiché un'eccessiva assunzione di liquidi porterà al gonfiore.

Cosa è sano mangiare

Definiamo qual è la cosa migliore da mangiare all'inizio della gravidanza . Per creare gruppi alimentari, esaminiamo innanzitutto il contenuto calorico degli alimenti. Nei primi tre mesi, l'apporto calorico giornaliero di una donna incinta è di 1800 kcal. Di loro:

• Circa il 50% dovrebbe provenire dai carboidrati. Sono contenuti in pasta da cereali integrali, patate e cereali (grano saraceno, farina d'avena, riso, miglio).
• Il corpo dovrebbe ottenere solo il 30% delle calorie dai grassi. Inoltre, questa non è carne o pesce grasso, ma burro, latticini, .
• Il restante 20% delle calorie appartiene al gruppo proteico degli alimenti: uova, legumi, pesce, pollame.

Come si presenta la dieta quotidiana di una donna incinta?

Durante la gravidanza è meglio mangiare cibi freschi, al vapore o al vapore. aprire il fuoco. Un menu giornaliero equilibrato per una donna incinta si presenta così:

Prodotti leader nel valore nutrizionale

Ora parleremo di cosa è sano mangiare all'inizio della gravidanza . Ci sono alcuni prodotti in cui l'importo nutrienti e microelementi appunto alto livello. Si consiglia di consumarli in caso di carenza vitaminica e bassi livelli di emoglobina.

Fichi Questo dolce frutto orientale è ricco di fibre, che normalizzano il funzionamento del sistema digestivo. Inoltre, in 100 gr. il prodotto contiene circa il 25% norma quotidiana calcio. Può essere consumato fresco o essiccato e può essere aggiunto anche ai prodotti da forno fatti in casa.

Carciofi. Sono una preziosa fonte di ferro, fibre e acido folico. Molto spesso, le zuppe e le insalate vengono preparate con i carciofi. Molto spesso questa pianta viene utilizzata per preparare piatti italiani: pasta, pizza.

Semi di zucca. 100 gr. i semi sbucciati contengono 5 g. proteine ​​vegetali. Aiutano a rafforzare i muscoli della futura mamma e ad alleviare la tensione sulla schiena e sull'addome. Anche zucca e semi di zucca contengono magnesio, che normalizza il funzionamento del sistema cardiovascolare.

Prodotti delle api. Il miele è un vero magazzino di vitamine e microelementi. Può essere tranquillamente utilizzato al posto dello zucchero, aggiunto alle macedonie o ai dolci. 100 gr. contiene 14 mg di calcio, 36 mg di potassio, 18 mg di fosforo, 0,8 mg di ferro e vitamine del gruppo B.

Cosa è meglio evitare?

Allora cosa non dovresti mangiare nelle prime fasi della gravidanza? Che cosa può influenzare negativamente lo sviluppo del nascituro e le condizioni della madre?

Prima di tutto, alimentazione all'inizio della gravidanza deve essere di alta qualità. Prima di essere consumati, i prodotti devono passare attraverso tutto norme sanitarie trattamento, compreso il trattamento termico. Ciò è necessario affinché batteri, funghi e altri microrganismi dannosi non possano interferire sviluppo normale bambino nel grembo materno.

Pesce e carne crudi, compreso caviale e alcuni piatti cucina giapponese può causare elmintiasi, che può colpire il feto.

• Farinoso e dolce grandi quantità porterà ad un rapido aumento di peso . La dieta a questo proposito dovrebbe essere adattata già nelle prime fasi della gravidanza, in modo che entro 8-9 mesi una donna incinta possa muoversi facilmente senza pesantezza alle gambe, affaticamento e mancanza di respiro.
• I prodotti affumicati (carne, salsiccia, pesce), così come il cibo in scatola, contengono sostanze che influiscono negativamente sulle cellule del fegato. Se abusi di questi prodotti, il tuo neonato svilupperà “ittero” (botulismo).
• L'alcol è severamente vietato alle donne incinte . Le sostanze tossiche contenute negli alcoli possono danneggiare la salute del bambino.

  Quando compila un menu giornaliero, ogni donna sceglie autonomamente quali prodotti utilizzare in base ai propri preferenze di gusto. E, tuttavia, ti consigliamo di ascoltare i nostri consigli a riguardo cosa mangiare all'inizio della gravidanza . Un'alimentazione corretta e sana, nonché una dieta costante, aiuteranno mamma e bambino a trascorrere tutti i 9 mesi di attesa con grande piacere.