Razvoj djeteta

Kako napustiti staru ljubav. Kako otpustiti svoju prošlost

Šta nas tjera da se vraćamo iznova i iznova?

I naše sjećanje nas tjera da se vratimo. Odnosno, u nekim trenucima u životu doživljavamo emocije, one mogu biti jake, mogu biti slabe, pozitivne, negativne...

Nakon toga počinjemo da pamtimo ove emocije, izvlačimo ih, zamišljamo ih, odnosno konsolidujemo ih ponavljajući se vraćajući im se. Emocijama dodajemo prosuđivanje - Tako se formira pozitivno ili negativno pamćenje...

Recimo da smo imali odličan odmor, more, sunce, plaža - komunikacija, lakoća, veselje... Po povratku, u početku se opetovano vraćamo na ovo u mislima - stvarajući tako jače neuronske veze. A i nakon nekoliko godina ovog odmora možemo lako pamtiti, sve do boja i detalja...

Ili je, na primjer, sa nekom osobom bilo dobro, ugodno, ugodno, lako, radosno... Dok smo bili s tom osobom, doživjeli smo gomilu emocija koje smo prolazili u našim glavama. Na primjer, jučer smo održali prelepo veče, ujutru se toga sećamo sa mlohavim osmehom na licu... Posle smo zajedno dodali divan dan - ponovo listamo i pamtimo... Posle zajedničkog odmora itd. Tako stvaramo određenu sliku i vezujemo je za ovu osobu... Ali vaša sjećanja nisu ništa drugo do vaše vlastite emocije, koje možete ponovo doživjeti s drugom osobom.

I to je upravo ova povezanost vaših emocija sa određena osoba, mjesto, događaj vas iznova vraća u prošlost... Ali mjesto, događaj ili osoba je samo vanjski stimulans vašeg unutrašnjeg stava...

Kako vratiti osobu, ljubav, vezu?

Ne treba ga vraćati ako je napravio izbor ne u vašu korist... Slika osobe nije ni više ni manje od onoga što ste mislili, razmišljate i mislite o njemu. Asocijacija da samo sa ovom osobom možemo doživjeti određene emocije je iluzorna... Samo gubite vrijeme i energiju. Sve ovo možeš ponovo da uradiš sa drugom osobom koja će želeti da bude sa tobom...

Ponavljam, u ovom slučaju osoba djeluje samo kao vanjski stimulans, ali sve emocije i uspomene su sve tvoj stav, koji uvek možeš da promeniš...

Ogorčenost, nesrećna ljubav, mržnja itd. To je tvoj stav. Svijet i sve na svijetu je ono što jeste, nije dobro - nije loše. Sve na svijetu je neutralno... Samo mi sami dajemo značaj pojedinim dijelovima svijeta, ljudima, događajima, mjestima. A ponekad samo želimo da doživimo prošle emocije iznova i iznova... Ali prošlo je... Tako sebi oduzimamo sadašnjost...

Šta je ljutnja?

To znači da ste obdarili neku osobu važniji od sebe... To jest, njegovo mišljenje vam je postalo mnogo važnije od vašeg. A oprečno mišljenje (njegovo i tvoje) izazvalo je u tebi ozlojeđenost. Odnosno, osoba vam je rekla nešto sa čime se interno ne slažete, ali je njen autoritet veći od vašeg i ne dozvoljavate mu da to izrazi - javlja se osjećaj ozlojeđenosti. Ili je neko počinio neko djelo koje, po vašem mišljenju, ne zaslužujete, zaslužujete bolje, ali istovremeno cijenite osobu više od sebe, a opet ne dozvoljavate sebi da iznesete svoje mišljenje, tj. priznaješ da je bio u pravu u ovom činu - problem nastaje negodovanje.

Nije osoba koja vas privlači u prošlost, ona je bila samo iritant, iznova vas vraćaju emocije koje ste nekada i sami doživjeli. Odnosno, važno je shvatiti da izvor emocija, dobre uspomene, prelepe slike - ti si sam, ne ta osoba. Vaša reakcija na vanjski stimulans Vi birate sami. Samo treba da shvatite šta je to može se ponoviti sa bilo kim, čim poželite i dozvolite sebi da ponovo doživite ove emocije...

Većina nas je doživjela raskid u jednom ili drugom trenutku. Bez obzira na to ko je inicirao razdvajanje, svaki partner doživljava teške osjećaje kojih se želi što prije riješiti i nikada više ne doživjeti ovako nešto.

Ali koliko god se trudili da zaboravimo na prošle veze, nešto nas stalno podsjeća na njih, a gorčina se javlja u najnepovoljnijem trenutku. Slučajni sastanak na ulici, uspomene naviru u pogrešno vrijeme, poziv sa nevinim pitanjem: „Kako si“ - i opet boli. Otpuštanje prošlih veza je teško. Ali to treba učiniti, inače se možete dugo iscrpljivati mislima o bivšem partneru, pritužbama i sjećanjima na prošlu ljubav.

Priznajte svoja osećanja

Ako vas s vremena na vreme preplavi talas osećanja, to je znak da u vama još uvek postoje osećanja koja niste doživeli tokom raskida. Možda mislite da više nemate ništa zajedničko sa bivšim, čak ste naučili da se opustite i uživate u životu bez njegove pomoći. Ali ljutnja i ljutnja nisu nestali, oni su zakopani duboko u sebi i nastavljaju da vas tlače. S vremena na vrijeme, ovi destruktivni osjećaji isplivaju i izbace vas iz ravnoteže.

Odvojite malo vremena za razmišljanje, ostanite sami sa sobom i iskreno pogledajte što osjećate prema svom bivšem partneru. Možda ima nešto nedovršeno? Možda biste mu željeli još nešto reći? Šta ste ćutali kada ste raskinuli? Šta još izaziva ljutnju i ljutnju?

Da biste se nosili sa svojim osjećajima i emocijama, možete napraviti jednostavnu vježbu. Napišite pismo svom bivšem partneru. Nemojte se stidjeti u izrazima, pišite kako osjećate. Sve što je proključalo bacite na papir. Naravno, nema potrebe za slanjem pisma. Ponovo pročitajte ono što ste napisali, shvatite i proživite ta osjećanja. Da biste ih lakše pustili, možete spaliti pismo.

Ova vježba je neophodna kako bi vam postalo jasno kako se zaista osjećate. Čak i kada nismo svjesni svojih osjećaja, nastavljamo da trošimo energiju na njih. Ako nakon prvog slova ne osjetite olakšanje, pišite ponovo. Možete napisati nekoliko takvih pisama ako osjećate potrebu. Naša psiha je veoma individualna. Neki ljudi će moći da se otarase nagomilanih osećanja nakon nekoliko redova, dok će drugima možda trebati desetak takvih slova.

Donesi odluku

Bez čvrste odluke da promijenite svoj život na bolje, promjene se neće dogoditi. Uvidjevši ponor u koji se vuče sva vaša snaga, odlučite da počnete živjeti drugačije. Nastojte stvoriti radost, mir i samopouzdanje.

Budite hrabri i vjerujte da to zaista zaslužujete srećan čovek. Mnogi i dalje pate jer vjeruju da je to njihova sudbina i da drugačije ne može biti. Ne spadaš među takve ljude. Dobijamo ono u šta vjerujemo.

Zato je toliko važno da verujete u sebe i odlučite da živite drugačije. Radost se neće pojaviti sama. To zahtijeva odgovarajuću akciju. Radite ono u čemu uživate, ono što će vas zabaviti i usrećiti. Razgovarajte sa prijateljima, pronađite hobi, radite nešto što vas već dugo privlači. Otjerajte melanholiju i otvorite se novim senzacijama koje vas očekuju nova slikaživot – aktivan i lak.

Hvala na iskustvu

Ovo je veoma važna faza. Biće vam mnogo lakše napustiti prošlost ako ste joj iskreno zahvalni. Da biste to učinili, opet ćete morati uzeti papir i olovku. Napravite dvije liste:

Šta vas je vaša prošla veza naučila?
Koji lični kvaliteti bili su vam najvredniji u bivši partner.

Prvo, imat ćete nekoliko stavki na svakoj listi. Razmišljajte o ovim pitanjima nekoliko dana. Čim vam padaju na pamet novi odgovori, odmah ih zapišite na svoje liste.

Kada osetite da ste sve nabrojali, ponovo pročitajte liste i osetite zahvalnost za sve što se dogodilo u vezi. Nema potrebe da se ljutite ili kajete zbog bilo čega. Ova veza vas je vjerovatno mnogo naučila i pokazala vam greške koje ne biste trebali ponavljati u budućnosti. Budite zahvalni svom bivšem partneru na iskustvu, čak i ako je iskustvo bilo negativno.

Dok ne napustite staru vezu, nećete moći izgraditi novu. Naravno, možete početi izlaziti s nekim, ali je malo vjerovatno da će ova veza postati dugotrajna i ozbiljna.

Ponekad prošlost nepozvana upadne u vaš dom. Ne čekaš, ne zoveš, čak se i ne sećaš. Kao što mislite. I jednog dana... Jednog dana ćete ponovo imati san, gde imate 16 godina - a vaša prva ljubav je u blizini. I radite nešto zajedno, komunicirate, i dalje se volite. Probudiš se u hladnom znoju. Odeš do ogledala - i, hvala Bogu, i dalje si ista trideset i neka. Vaš voljeni muž spava pored vas. U drugoj sobi su vaša djeca.

Ali ovaj san kao da podiže nešto u vama, pokreće nešto davno zaboravljeno, nešto što se činilo kao da se već dugo proživljava. Vraćate se na misao – da li je to moglo da uspe? kako bi to bilo? Ženski um je nemiran i lako i brzo gradi fantazije. Sada razmišljate da, da niste ovo tada rekli, da niste uradili ono, možda bi...

Ili ste možda imali svog prvog muža. Muž kojeg ste voljeli svim srcem, ali uopće niste razumjeli da kvarite vezu. Sa tvojim sumnjama, ljubomorom, kontrolom. Ili mu nije posvetila dovoljno pažnje i vremena. Možda čak imate ostavljenu djecu. Kao uspomena na tu ljubav. A kada ih pogledate u oči, vidite ga ponovo. To je nemoguće zaboraviti. Od njega imate "suvenire" za uspomenu. Nemoguće je precrtati. Zaboravi i ti. Ostaje žaljenje. Bio je dobar, toliko si ga volela...

Rijetko koja žena sada upoznaje svog muža sa 15-16 godina i živi s njim do kraja svojih dana. To bi bilo idealno. Za samu ženu, prije svega. Ali češće nego ne, pre nego što pronađemo svog jedinog, uspemo da se zaljubimo nekoliko desetina puta. Gradimo odnose sa desetinama muškaraca. Izlazimo, neki kratko, a neki godinama. Ponekad se vjenčamo nekoliko puta. Ponekad živimo u građanskom braku.

Sve ovo se ne može zaboraviti. Nemoguće je pustiti. Nemoguće je zatvoriti se od ovoga.

I evo stojiš na sred ulice, a odnekud svira ta ista pjesma. Pamtite ga napamet. Ispod toga se dogodilo nešto važno. Ali ne u vašem odnosu sa mužem. Suze naviru, diže se već dugo zaboravljeni bol. I takođe stida i krivice. Zbog činjenice da se još sećate ovoga.

Kada se kaže da je za devojku bolje da ostane čedna do udaje, o čemu se radi? O diskriminaciji? O patrijarhatu? O Domostroju? Ne, o zaštiti same djevojke. Da kasnije ne bi sanjala druge muškarce, ne bi je mučile sumnje „a šta ako“, sećanja se ne bi uzburkala, melodije i mirisi ne bi otvorili njene rane. Da može da živi u miru i da voli svog muža svim srcem. Ne neki njegov dio koji je preživio mnoge slomove srca. I svim srcem. Potpuno i iskreno.

Znam nekoliko takvih porodica. Ko su se upoznali i zaljubili jedno u drugo još u školi, zabavljali se jako dugo, bili su jedno drugom prvi. Nikad nisam vidio takvo poštovanje u drugim porodicama. Svi su oni! - velike porodice. Od četvoro dece. Kuća je puna, žena voli i poštuje svog muža, muž je hranitelj. Generalno, sve je prema Vedama. I sve je prirodno. Naravno da je sreća. Ili dobra karma sa prošli život. Ostali moraju da raščiste ruševine svojih duša tokom života...

Muškarci su drugačije građeni - lakše zaboravljaju, mijenjaju se i napuštaju veze.

A za ženu, svaka iskrena veza je jako uže. I obično izbije s komadićem srca.

Ako je u vezi bilo razmene tečnosti - čak i ljubljenja - konopac postaje čelik. Ako je bilo seksa, debljina užeta postaje još veća.

A onda, nakon toliko veza, jednostavno ne možemo naučiti da vjerujemo i poštujemo svog muža. Kao da nemamo ništa - cijelo nam je srce ranjeno i prugasto takvim konopcima. Mnogi od njih ostaju živi i nakon što smo se dugo rastali. A naša energija teče kroz njih, kao kroz cijevi. Teče prema nekome ko je nekada bio drag i značajan.

Ovo je nešto o čemu vredi reći svojoj ćerki. WITH ranim godinama. Nešto da je pripremi. Objasnite joj zašto je čednost važna u ovom nečednom svijetu. Da se brinemo o njoj na način na koji ne možemo da brinemo o sebi.

Šta treba da uradite sa sobom? Kako izliječiti ove rane – u kojoj mjeri je to moguće? Kako presjeći ove konopce? Reći ću vam o nekoliko metoda čišćenja koje daju dobar efekat. I sama sam probala, i moji prijatelji su dobro reagovali, a moji čitaoci su dobili rezultate.

Prije ovoga, važan uvod. Nikada nećete zaboraviti. Sećanja će postati dosadna i prestaće da izazivaju bol. Ali nećete sve ovo izbrisati i baciti osobu i sve što je s njom povezano. Ne možete ponovo pisati istoriju. Cijelog života predbacivati sebi nestrpljivost ili radoznalost je glupo. Kao i briga šta bi se moglo spasiti. Čišćenjem prošlih veza, možda ćete osjetiti lakoću kakvu nikada prije niste poznavali.

Žalbena pisma.

Glavna stvar koju treba da shvatite je da ako je veza zabrinjavajuća, to znači da nije sve tu proživljeno. Dakle, postoji nešto neizrečeno. Postoje osjećaji koji su blokirani. Na primjer, bol, melanholija, tuga, ljutnja. Ako još možemo sebi priuštiti da živimo s melanholijom i tugom – mnogi ljudi plaču sedmicama nakon rastanka – onda je s ljutnjom još gore. Čuvamo obraz. Plašimo se da ćemo ga potpuno izgubiti. Ovaj bes ne nestaje.

Na primjer, dugo sam bila jako zabrinuta za svoju prvu ljubav, još u školi. Zabavljali smo se nekoliko godina. I trebali su se vjenčati sa osamnaest godina. Oženio se sa osamnaest godina. Drugi. I tokom godina sam iskusio toliko muke i bola - nekad zajedno, nekad ne zajedno. Svaki put sam pokušavao da sačuvam obraz, kako me je majka učila. Nisam vrištao niti pravio scenu. Samo sam izašla kroz vrata i jecala u svom jastuku kod kuće.

Bilo je puno stvari. Ali nije bilo izlaza za jednu emociju. Ljutnja. Ljut što mi to rade iznova i iznova. Da su me povredili. I napravio sam dobro lice loša igra. I nakon mnogo godina ipak sam se vraćao uspomenama, to me je proganjalo. Sve dok mu jednog dana... sasvim slučajno, uzgred... tokom prepiske o tome ko kako živi, nisam rekao: "A ti si ipak gad." U ovoj jednoj rečenici za mene se ostvarilo sve ono o čemu sam toliko godina ćutao. I pustili su me. Hrabrost da naglas izgovorim ono što me je dugo mučilo dala mi je mnogo energije.

Tada nisam znao ništa o pismima pritužbi. Sada razumijem da je bolje to izraziti ne nečijem licu, već na papiru. Ona će sve izdržati. Ali važna je činjenica da to treba prepoznati, izgovoriti, živjeti.

Sjećam se aranžmana jedne žene čiji je muž napustio dvadeset godina kasnije. Njenoj prijateljici. Takođe nije organizovala koncert. Upravo sam pokupio njegove stvari. Opet mu je pomogao. I ostala je sa svojom tugom. Biti sam u četrdesetoj je strašno. Gotovo godinu dana nije mogla da ga pusti i nastavila je da ga čeka. A kada smo se dogovorili, odmah je bilo jasno da je njen bes blokiran. Ovu ljutnju prenosila su njihova djeca, koja su stala na stranu svoje majke i mrzela oca.

Posao nije bio lak. I tada nije mogla u potpunosti da iskaže svoj bijes. Ali sada je ponovo udata. Iza drugog muškarca koji je voli i nosi je u naručju. Nikad nije bila tako srećna. Jer prije nego što sam ušao u ovu vezu, očistio sam svoje srce od prethodnih.

Jedna od metoda rada sa iskustvom osećanja su konstelacije. Ali često morate raditi nekoliko poslova da biste živjeli u potpunosti. Osim toga, to zahtijeva materijalna ulaganja. To nije uvijek moguće.

Postoji i kućna opcija - pismo pritužbi. Morate se povući na sat ili dva. Ponesite papir i olovku sa sobom.

Računar neće raditi. I napiši pismo svom bivšem. Ne jednostavno-obično, već po određenom scenariju.

Prolazite kroz sva osećanja u pismu datim redosledom. Pišete svaku tačku, svaku emociju dok ne osjetite blagu prazninu, kada više nema o čemu da pišete. Ovo je signal da morate preći na sljedeći.

Dragi Vasya! (upravo!)
ljuta sam na tebe zbog...
Uvređena sam na tebe jer ti...
Mnogo me je boljelo kada si...
Veoma se plašim da...
Razočaran sam što...
tužna sam što...
žao mi je što…
Zahvalan sam vam na….
Molim za oprost za...
puštam te.

Ne tretirajte to formalno, napišite sve, čak i ako vašem mozgu izgleda kao glupost. Ovo može potrajati mnogo listova papira i nekoliko sati - posebno prvi put. Najvjerovatnije ćete plakati. Ako niste zaboravili kako se ovo radi. Čišćenje se dešava i kroz suze.

Dišite duboko - disanje vam takođe pomaže da doživite sve emocije. I piši.

Kada se pismo završi, najverovatnije ćete se osećati praznim iznutra. Prijatna praznina. Koja mora biti ispunjena nečim dobrim. Ovim. Možete se počastiti nečim što volite.

Dobro je posle takvog pisma okupati se sa solju ili istuširati i popiti čista voda, presvuci se. Takođe je dobro moliti se nakon ovoga. Zamolite Gospoda za podršku u onome što ste upravo uradili. Tako da vam može pomoći da se oslobodite muškarca i počnete živjeti punim plućima.

Šta učiniti sa pismom? Uradili ste glavno, nema potrebe da ga šaljete. Spalite ga, isperite u toalet, zakopajte u zemlju. Ponekad jedno slovo nije dovoljno. I nakon nekog vremena može se opet nešto pojaviti - samo ponovite postupak.

Meditacija "Spalite veze"

Mogu vam reći još jedan način rada s prošlošću. Suština meditacije je vrlo jednostavna. Odaberite vrijeme kada vas niko neće ometati. Zatvori oci. Zamislite ispred sebe muškarca sa kojim jednostavno ne možete da se oprostite. Kao da stojite jedno naspram drugog.

I odjednom vidite kako su vaša tijela povezana nitima. Oni izlaze različitim dijelovima svoje tijelo - i uđite u isti dio tijela čovjeka. Različite su debljine, različite boje. Na nekim mjestima ih ima i više. Na primjer, ako ste imali seksualne odnose, tada može biti puno niti i užadi u području donjih čakri. Ako ste jako voljeli muškarca, niti će se nalaziti u predjelu srca i tako dalje.

Pogledajte ovu sliku spolja. Bez evaluacije ili analize. I onda mentalno zatražite podršku Više sile. Recite muškarcu da ste spremni da se oprostite od njega.

I onda mentalno zapalite ove veze sa vaše strane. Ne biste ih trebali odsjeći - mogu ponovo izrasti. Bolje je spaliti. Možete to raditi jedan po jedan, možete to raditi na veliko, možete to učiniti za svaki energetski centar. Kako se osjećate ugodnije?

Glavna stvar je da na kraju meditacije i vi stojite jedan naspram drugog i da između vas nema nikakvih veza. Mnogi ljudi kažu da u ovom trenutku čovjek počinje da se smiješi. To znači da je i njemu postalo lakše.

U ovom trenutku možete se mentalno pozdraviti, zahvaliti, okrenuti se i otići. U tvoj život. U tvoju sadašnjost.

Nakon meditacije, dobro je okupati se, popiti vodu i presvući se. I također - ako to još niste uradili - izvršite generalno čišćenje. I bacite sve što vas podsjeća na tu vezu.

Jedna žena nije mogla da pusti svog muža, koji je otišao pre deset godina. A onda smo saznali da se i dalje čuva Vjenčanica. Visi u njenoj redovnoj garderobi i podseća je svaki dan.

Nakon što se oprostila od haljine, u njenom životu se pojavila energija. I još jedan muškarac.

Možete raditi razne meditacije - sada ih ima mnogo. Gotovo svi su posebno usmjereni na doživljavanje blokiranih osjećaja. Tamo gdje ništa nije blokirano i sve se proživljava, prestaje da boli. I već se možete sjetiti ovoga bez bola i sumnje. Sa hvala.

Važno je zapamtiti da prošlost ne možete promijeniti. Ova iskustva su vas učinila onim što jeste danas. Na neki način, život vam je možda postao teži. Ali na neki način ste naučili da budete mudriji, strpljiviji. Učimo na svojim greškama.

Stoga, morate biti u stanju da budete zahvalni prošlosti. Za ono što je naučio i šta je dao. Ali ipak je bolje živjeti u sadašnjosti. Samo se to može nazvati životom.

Pozdrav dragi čitaoci bloga Samprosvetbyulletin!

„Želim da zaboravim svoju voljenu osobu i da se oslobodim prošlih veza. Teško mi je sa raskidom. Izlazili smo neko vrijeme, a ja sam odlučio da razvijamo vezu. Ali on nije tako mislio, a kada smo se dotakli ove teme, odmah se povukao i onda to rekao. On je već imao brak, ne želi više i ne želi da me povredi, rekao je da je bolje da se razdvojimo sada", piše Viktorija.

„Samo želim da se oslobodim svoje prethodne veze i ponovo budem srećna. Muškarac je već sa drugom ženom i nema nam povratka. Trenutno ne mogu da se koncentrišem ni na šta, stalno meljem sve što se dešavalo u mojoj glavi. Previše je bolno za mene. Kako zaboraviti voljenu osobu i nastaviti normalno?”– piše Zhanna

Postoji određenih razloga, zašto žena ne može zaboraviti bivšeg i potpuno ga izbaciti iz glave. Već smo raspravljali o jednom od ovih razloga →, au ovom članku ćemo se osvrnuti na druge aspekte ovog problema.

Naši životi mogu biti ispunjeni ljubavlju i gubitkom. Potrebna je hrabrost i zrelost da se procesuiraju destruktivne emocije.

Ako ste u situaciji u kojoj je postalo krajnje jasno da je to iz nekog razloga nemoguće, doživljavate negativne emocije. Pokušavate da sredite misli koje vam se motaju po glavi. Prva je najvjerovatnije želja za pronalaženjem prava ljubav. A drugo je žaljenje za prošlošću, jer nova ljubav još nije očekivano.

Sada nije bitno da li je predmet vaše naklonosti supružnik, ljubavnik ili neko sa kim biste mogli biti zajedno. Želite da zaboravite na njegovo postojanje - jer vas to boli. Za mnoge žene, nemogućnost da budu sa svojim voljenima postaje noćna mora, nisu u stanju da se koncentrišu na bilo šta drugo i jednostavno nastave sa svojim životom.

Možda i radite zajedno, viđate ga svaki dan, srećete se na nekim događajima, imate zajedničku djecu, vodite zajednički posao itd.

Ili je to možda bila vaša inicijativa da prekinete vezu. Ali sada sumnjate da li je to bila ispravna odluka.

Možda još uvijek pokušavate nešto učiniti kako biste vratili svog muškarca ili mu dokazali da ste stvoreni jedno za drugo. Možda ste pristali da budete samo prijatelji i da nastavite da komunicirate, ali to vam ništa ne olakšava. Što više komunicirate s njim, to se osjećate gore. Ali niste u mogućnosti potpuno odbiti komunikaciju, jer i dalje doživljavate snažna osjećanja.

Osjećate da vas proganja vaša prošla veza i da ne znate šta da radite u vezi s tim.

Psihološki značaj

Mnogim ženama je poznata ova situacija: veza je gotova, više nema nade za pomirenje, komunikacija je stala. A ipak "bivši" zadržava posebno mjesto u ranjenom srcu.

Sa psihološke tačke gledišta, u očiglednoj nevoljkosti da se „pusti bivša“ krije se želja da se zadrži sposobnost da voli i bude voljen.

Zdrav razum kaže da morate očistiti um od svoje bivše veze. Ali izgleda da je to za sada bivši ljubavnik je prisutna u glavi, žena ne treba da je ostavi i zaboravi. Ona zbunjuje želju da ima voljen sa željom da vratite svoje bivše i prošle veze.

Simptomi neuzvraćene ljubavi

Kada shvatite da imate prepoznatljive simptome, nećete se osjećati usamljeno u svojoj očajničkoj želji da pustite voljenu osobu.

Simptomi neuzvraćene ljubavi:

kada ste u krevetu, zamišljate da je vaša voljena osoba pored vas;
možeš li zamisliti intimnim odnosima s njim;
sanjaš o njemu;
probudiš se misleći na njega;
tražite izgovore da stupite u kontakt s njim;
mijenjate uobičajenu rutu ili planove u nadi da ćete ga slučajno sresti;
pokušavaš pronaći skriveno značenje u svakoj riječi koju je izgovorio ili napisao;
očajnički pokušavate protumačiti svaki njegov dodir;
stalno proveravaš email i mobilni telefon.

U stvari, mnoge žene doživljavaju slične simptome koje žele znati kako zaboraviti voljenu osobu, pustiti prošlost i započeti novi život.
Pored ovih simptoma se dodaju emocionalni stres kada se energija troši na razmišljanje izgubljena ljubav, o izmišljenim planovima: kako ga vratiti, kako oživjeti ljubav koja možda nikada nije postojala. Sve ovo stvara emocionalno preopterećenje. Nastupa emocionalna iscrpljenost, nema snage uživati u životu, svakom novom danu.

Vratite svoju energiju

Ohrabrujem žene da zaista prestanu da troše energiju na stvari koje ne možete kontrolisati, već dajte svom umu i tijelu odmor. Ne možemo naterati čoveka da prestane da oseća ono što oseća. Vrijeme je da krenete dalje i uložite svoju energiju u ponovno stvaranje sebe i svog života.

Pobrinite se da dobro spavate. Spavanje je efikasan prirodni lijek koji vraća snagu.
Ograničite unos alkohola. Previše alkohola iscrpljuje vitamin B, koji je neophodan za borbu protiv stresa.
Uključite šetnje u svoj raspored svježi zrak. Hodajte žustro pola sata dnevno i najmanje pet puta sedmično. Ako je moguće, idite na plivanje i aerobik u vodi.
Slušajte umirujuću muziku brzinom od 80 otkucaja u minuti.
Vodite dnevnik kako biste spriječili anksiozne misli iz glave.
Koristite sedative prirodni lekovi, na primjer, umirujući biljni čajevi.

Romantični snovi iz prošlosti

Osjećaj odvojenosti od voljene osobe može se nastaviti iz više razloga. Vrlo često žena u svojim sjećanjima stvara svoju unutrašnju sliku muškarca, osjećaji prema kojima se mogu razlikovati od osjećaja koje izaziva stvarna osoba.

Neke žene se pitaju: kako bi se stvari mogle odvijati da sam se drugačije ponašala? Drugi misle da je taj čovjek bio poseban i nikada neće naći nekoga ko ih razumije kao on.

Dovoljni su romantični snovi iz prošlosti uobičajena pojava među ženama nakon . Ovo je velika greška. 100% vremena ćete se osjećati samo gore, a da ne spominjemo da će vas romantični snovi o prošlosti odvratiti od onoga što vam je sada zapravo važno.

Morate biti u stanju da razlikujete unutrašnju sliku muškarca od stvarna osoba. Žena može osjetiti bol i ljutnju u prisustvu pravi muškarci, ali u isto vrijeme osjeća ljubav prema njegovom imidžu koji je stvorila u svojim snovima.

Prestanite da se gubite u prošlim vezama

Ima žena koje bukvalno počinju. Odriču se svojih ličnih interesa, provode manje vremena sa prijateljima i porodicom, odriču se svojih omiljenih aktivnosti kako bi više vremena provodili sa svojim izabranikom. Trude se da se muškarac oseća prijatno u vezi. Osjećaju da druge stvari mogu čekati jer su im odnosi trenutno najvažniji. Mnoge žene vjeruju da moraju držati muškarca pored sebe. Za priliku da budu s njim, ulažu više u vezu nego što primaju.

Ali to nije sve. Ima žena koje nastavljaju da gube sebe zarad već okončane veze, zbog muškarca koji ne može ili ne želi da bude sa njima.

Gubite se u prošloj vezi ako:

provodite dosta vremena bruseći u glavi šta ste pogrešili u vezi, gde ste pogrešili, šta ste upropastili;
osjećate se krivim što ste prebrzo požurili i to je moglo uplašiti čovjeka;
čini ti se da je taj čovjek bio poseban i nećeš naći drugu osobu koja bi te tako dobro razumjela;
emotivno ste vezani za njega, osjećate da ga ne možete lako napustiti jer ste toliko uložili u vezu;
previše ste depresivni da biste izlazili sa prijateljima;
odbijate da napustite svoju prošlu vezu i počnete da izlazite sa nekim drugim.

Možete li pogoditi šta se dešava u takvim slučajevima?

Da, to je potpuno tačno!

Žena nastavlja da se daje za njega! Čak i kada više ne dijeli njen život.

Prolaze sedmice, mjeseci ili čak godine, a žena i dalje pati, drži se u negativnom raspoloženju umjesto da uvidi svoje potrebe.

Ovo mora odmah prestati!

U životu često primjećujem da su mnogi muškarci spremni za novu vezu gotovo odmah nakon raskida. Oni razmišljaju otprilike ovako: pošto je gotovo, znači da je gotovo, počelo je novi zivot. Istovremeno, mnogim ženama treba oko godinu dana da dođu sebi i postanu spremne za početak nove veze.

Kada je žena previše fokusirana na svog bivšeg, gubi vrijeme svog života.

Prestaje da uviđa šta je za nju zapravo ta veza, zaboravlja sve situacije kada se osećala izgubljeno i nesrećno, ne može da se suoči sa istinom.

Umesto da se samo sećate Dobra vremena i nedostaje ti bivši, zapamti i loša vremena kada te je učinio nesigurnim, kada si bila razočarana, uznemirena – sva su to osećanja koja su na kraju doprinela da se veza završi. Nastavljajući da se gubite u prethodnoj vezi, zapravo nastavljate da radite iste stvari koje su dovele do raskida i učinile vas nesretnim.

Sljedeća pitanja će vam pomoći da se oslobodite prošlosti:

Da ne gubite vrijeme na brigu o prošlosti, kako biste provodili vrijeme?
Kako ćete provesti sljedećih 2, 5, 10, 20 godina svog života?
Kakve vam se nove mogućnosti otvaraju bez ovog muškarca u vašem životu?
S kojim ograničenjima biste se suočili da svoj život dijelite s ovom osobom?
Koju biste priču o svom životu željeli ispričati svojim unucima?
Kada biste mogli da vratite energiju koju ste potrošili na ovog čovjeka, koja postignuća biste mogli postići?

Spremite se za novu ljubav

Kada se veza sa voljenom osobom završi, u početku je teško povjerovati da možete ponovo biti sretni. Možete dugo odbijati da izlazite s muškarcima jer jednostavno ne želite da budete ponovo povrijeđeni. Čini se sigurnije fokusirati se na svoju karijeru, provoditi vrijeme s prijateljima, posvetiti vrijeme kupovini ili drugim aktivnostima koje donose zadovoljstvo. Ali na ovaj način rizikujete da nikada ne osjetite ljubav koja će vam promijeniti život.

Ako ste potpuno iskreni prema sebi, shvatit ćete da zapravo ne želite da se zatvorite od mogućnosti susreta i sretna veza. Ako u svom životu ne stvorite prostor za ljubav i nove veze, kako će vas oni pronaći? Ako odbijete da upoznate nove muškarce, možete se osjećati sigurno da kontrolišete svoj život. Ali rizikujete da propustite priliku da budete sretni u ljubavi.

Postavite sebi pitanja:

Šta možete naučiti iz svojih iskustava o ljubavi i muškarcima?

Šta je dovelo do raspada veze?

Šta treba da imate na umu za budućnost?

Kako izgraditi nove veze da budu dugotrajne i srećne?

Kada se važna veza završi, možete se osjećati kao da vam je srce istrgnuto iz grudi ili da je dio vas umro. Teško ti je trenutno, ali uvjeravam te, biće ti bolje s vremenom. Glavna stvar je da sami ne pogoršavate svoje stanje. Pročitajte o tome kako ostati pozitivan nakon raskida s muškarcem →.
Sretno i vidimo se vidimo se uskoro na stranicama Samprosvetbyulleten!

Svaka osoba koja je preživjela prekid veze zna koliko je teško osloboditi se emocionalnog tereta. prošla veza i posljedice njegovog prestanka. Ovaj članak je pisan za sve čije srce bole slična osećanja. Slijedeći savjeti reći će vam kako prekinuti veze sa svojim prošlim partnerom i oblikovati se ispravan stav da izlečiš svoju dušu i ponovo uživaš u životu.

Steps

Rastanak

Ne žuri. Tuga i osjećaj odvojenosti su sasvim prirodni. I živjeli zajedno nekoliko mjeseci, a razdvojeni godinama zajednički život ljudi imaju isto pravo na iskustvo. Dozvolite sebi da plačete i razmišljate o onome što se dogodilo kako biste svom svešću prihvatili raskid.

Iskoristite ovo vrijeme za samorefleksiju. Zapišite svoja osjećanja u dnevnik i pokušajte doći do dna razloga za njihovo pojavljivanje, suptilno razdvajajući različite nijanse iskustva.
Ne forsirajte prirodu osjećaja kako bi se iskustvo brže završilo. Neki ljudi imaju tendenciju da odrede “dan za kraj žalosti” bez pozivanja na prirodne procese. Morate shvatiti da dolazak roka znači da ćete početi preduzimati neke konkretne korake za buduće promjene, a ne pravi nestanak emocija zbog razdvojenosti.

Ne gurajte svoja osećanja unutra. Ako želiš da plačeš ceo dan, plači. Nemojte se stidjeti ako želite da vrisnete ili da se otvorite o svojoj tuzi. bliskom prijatelju. Bolje je pustiti da emotivni talas dođe do kraja, a ne pokušavati da započnete novu romansu za nedelju dana kako biste iznervirali bivšeg partnera.

Podsjetite se na razlog raskida. Poslije dugoročnu vezuČesto postoji nedostatak intimnosti sa bivšim partnerom s kojim ste proveli toliko vremena da njegovo odsustvo remeti vaše uobičajeno razmišljanje. Stoga morate napregnuti svoju volju i pokazati snagu duha, podsjetiti se šta je dovelo do raskida.
- Iako uspomene na neugodne trenutke bole, odvojite vrijeme da se najviše rekreirate teška situacija kada si bio duboko nesretan. Zapišite to na komad kartona i nosite sa sobom kao vizit kartu (ili pošaljite SMS na telefon). Pročitajte ovaj tekst kada vam se u duši probudi želja da vratite partnera.
Naučite prepoznati negativne obrasce razmišljanja. Mješavina ogorčenosti, krivnje i žaljenja čini nuklearnu mješavinu koja može uništiti i najjaču psihu. Naučite prepoznati emocionalne obrasce koji vas muče nakon prekida. Zapišite svoja osjećanja i otkrit ćete emocionalne okidače, tj. okidači koji uključuju ispunjenost gorkim mislima. Znajući za njih, osoba se može kloniti emocionalnih jama koje usisavaju misli u močvaru negativnih emocija.
- Ponovo pročitajte svoje dnevničke zapise kao da su nečiji drugi. Možete li identificirati šta njegovu ličnost izbacuje iz ravnoteže? Koji savjet možete ponuditi? Šta treba izbjegavati?
- Zaokružite ponovljene riječi i izraze. Kada u sljedeći put iskoči obrazac (na primjer, ime bivšeg partnera ili ponovljena fraza/situacija), prekinuti tok misli u tom smjeru. Pripremite sebi pozitivnu mantru, pjesmu ili pjevanje unaprijed kako biste mogli početi ponavljati ove riječi umjesto negativnih misli.
Izbjegavajte samodestruktivne obrasce ponašanja. Pušenje cigareta jer ste ljuti na nekoga neće donijeti ništa pozitivno i neće vam nimalo popraviti raspoloženje. Nema smisla mrziti sebe trošenjem vremena na alkohol ili drogu. To će samo produžiti proces tugovanja i, na kraju krajeva, morat ćete sve započeti gotovo ispočetka, jer se u isto vrijeme uništava mnogo toga što je vrijedno.
- Ako negativne navike ako se koriste kao smetnja, možete pronaći zdravu alternativu. O čemu biciklizam umjesto pušenja? Ili možda vredi obrisati prašinu muzički instrument i izraziti osećanja u melodiji?
Uzmite sebi mini odmor. Uz izuzetak nekoliko sretnika, možda nećete moći spakovati sve svoje stvari i krenuti na Havaje na dan vašeg raskida, ali svakako možete priuštiti posjetu rodbini ili odlazak na novo mjesto. Takvo putovanje će malo proširiti vaš svijet, au nekim slučajevima će vam omogućiti da sagledate situaciju izvana i iz mnogo veće perspektive. Osim toga, ovakav pristup je jako dobar za početak novog života, jer vas tamo čekaju novi utisci i radosti i niko vam ne smeta da se dogovorite sopstveni život onako kako vi lično želite.

Vratite se životnim radostima

Provodite više vremena sa prijateljima. Kada se osjećate spremni, vratite se zabavi provođenje vremena zajedno i dugotrajna intenzivna komunikacija sa prijateljima. Iskoristite slobodno vrijeme za ponovno povezivanje bivši prijatelji, sklapaju nova poznanstva ili se zbližavaju sa postojećim poznanicima (od kojih se neki mogu pretvoriti u prijatelje).

Radi ono za šta imaš vremena prethodne veze nije bilo moguće. Na primjer, vaš bivši partner nije volio suši, ali sada vas niko neće spriječiti da organizirate grupnu večeru u lokalnom sushi baru. Ili je vaš partner mrzeo rok, a onda izlazak iz obaveza otvara vrata ka mosh pit centru hevi metal koncerta.

Provedite vrijeme sa rođacima. Porodica je posebno važna ako bivša veza potrošili svo vaše vrijeme, a niste imali priliku za dovoljnu komunikaciju čak ni sa najbližom rodbinom. Oni su sigurno u vašem timu, a među porodicom će vam neko sigurno pomoći da se oslobodite napetosti. Možete li ponuditi da učinite nešto kao plaćanje neugodnosti? zadaća, na primjer, pripremanje hrane tokom vaše posjete. Još jedna prednost preseljenja u grad vašeg djetinjstva je prilika da se ponovo povežete sa starim prijateljima i lutate poznatim mjestima koja vam vraćaju samo pozitivna sjećanja.
Pronađite nove hobije. Promenite uobičajenu rutinu koja je uspostavljena tokom vašeg odnosa sa bivšim partnerom. Pronađite aktivnost u kojoj uživate. Također možete isprobati nešto potpuno novo što će vas potpuno izbaciti iz uobičajene kolotečine i zone udobnosti.
- Istražite svoje kreativne sklonosti. Pokušajte napisati pjesmu ili pjesmu, ili se uronite u slikarstvo ili grafiku. Svako ima snove koje je oduvek želeo da okuša, ali nije bilo dovoljno vremena ni prilike da ostvare svoje težnje.
- Probaj novi kompleks vježbe, kao što su joga ili Zumba dance fitness program. Vježbanje ublažava stres i vraća ravnotežu, a također je odličan način da otkrijete novu strast.
- Uradite nešto neobično, daleko izvan vaše zone udobnosti. Probaj malo nova hrana, idi planinarenje ili stopirajte (čak i ako ste po prirodi domaći), ili budite hrabri i isprobajte padobransko ronjenje i padobranstvo.
- Pronađite novi hobi - šivanje, numizmatika, posmatranje života ptica. Glavna stvar je da vas ova aktivnost smiruje i zaokuplja vašu punu pažnju.
Pronađite unutrašnji mir. Usred aktivnih prijatelja lakše se osloboditi misli o bivšem partneru, ali da biste zaista očistili svoju dušu od ostataka nekadašnje veze, morate naučiti da se osjećate ugodno sami sa sobom. Ponekad čovjek čak nađe poseban ukus u tome da neko vrijeme živi sam.
- Nekoliko šetnji nedeljno. Osjećajte se povezani s prirodom istražujući lokalne parkove i jezera. Planinarenje ne zahteva mnogo fizički trening, i to odlična prilika za razmišljanje.
- Čitanje. Uronite u događaje iz romana u osami uz šoljicu čaja.
- Pisati. Vodite dnevnik ili pokušajte pisati pripovijetka. Budite znatiželjni šta možete napisati o sebi.