Briga za bebe

Konsultacije za roditelje „Rasti zdravo, dušo! Konsultacije za roditelje „Odgajanje djece zdravo.

Očuvanje i jačanje zdravlja djeteta je njegov temelj puni razvoj. Zdravo, ok dete u razvoju obično aktivan, veseo, radoznao.

Habit to zdrav imidžživot može postati uslov koji će svakom djetetu omogućiti da pravilno raste i razvija se. Oblici organizovanja fizičkog vaspitanja u porodici su: fizičko vaspitanje i zdravstvene aktivnosti (jutarnje vežbe, postupci očvršćavanja u kombinaciji sa fizičkim vežbama); šetnje, igre na otvorenom, samostalne aktivnosti za djecu razne vrste fizičke vežbe.

Svaki dan treba započeti jutarnjim vježbama, koje se ne bez razloga nazivaju vježbama, jer tjeraju ostatke "šmrkava" i daju naboj snage za cijeli nadolazeći dan.

Jutarnje vježbe poboljšavaju disanje i cirkulaciju krvi, jačaju mišiće i, takoreći, daju radnu "podešavanje" centralnom nervnom sistemu.

Više dobro zdravlje a ako svoju djecu u djetinjstvu opremimo dobrim fizičkim karakteristikama, lakše će se prilagoditi novim društvenim uslovima.

Šta odrasli trebaju učiniti da svaki dan djetetovog života postane početak u jačanju njegovog zdravlja? Velika je uloga primjera samih roditelja i starijih članova porodice. Ako se odrasli redovno bave tjelesnim odgojem i sportom, poštuju režim, pravila higijene i kaljenja, onda će djeca, gledajući ih, sistematski raditi jutarnje vježbe, baviti se fizičkim vježbama i sportskim igrama.

Kretanje je vitalna potreba, sredstvo za jačanje kardiovaskularnih, respiratornih, nervni sistem. Beba je po prirodi aktivan radnik, a njegova aktivnost se izražava prvenstveno u pokretu. Što su pokreti raznovrsniji, to više informacija uđe u mozak, dolazi do intenzivnijeg intelektualnog razvoja.

roditeljstvo - velika radost i velika odgovornost, veliki posao. Neophodno je da svako dijete odrasta u uslovima duhovne udobnosti i integriteta.

Biti zdrav je prirodna ljudska želja. Zdravlje ne znači samo odsustvo bolesti, već i mentalno i socijalnog blagostanja!
Na kraju krajeva, najvažnije nam je da odgajamo i obrazujemo zdravu, inteligentnu osobu!

Zdrava prehrana

Pun i uravnoteženu ishranu posebno važno u djetinjstvo. Samo raznovrsna hrana obezbjeđuje djetetov organizam neophodne supstance za njegov rast i razvoj. Razumno organizovani obroci omogućava formiranje ispravnog ponašanje u ishrani i ukusne navike ne samo samog djeteta, već i roditelja.
Prehranu za djecu od 3-7 godina treba organizirati tako da osigura normalan rast i razvoj djetetovog tijela, pripremi mišiće, kosti i mozak za nagli porast mentalnih i fizička aktivnost i promjene u rutini vezane za početak škole.

Osnovni principi ishrane:

Ishrana mora snabdjeti djetetov organizam potrebna količina energije za motoričke, mentalne i druge aktivnosti.
- Ishrana treba da bude uravnotežena i da sadrži hranljive materije svih vrsta.
- Važno je da ishrana bude raznovrsna; to je jedini uslov za njenu ravnotežu. Potrebno je uzeti u obzir individualne karakteristike djece i moguću netoleranciju na bilo koje proizvode.
- Potrebno je poštovati tehnologiju prerade i pripreme hrane, poštovati sanitarne uslove za prostorije u kojima se priprema hrana, rokove i uslove skladištenja i dr.

Važan uslov je strogi režim ishrana, koja uključuje najmanje 4 obroka. Štaviše, 3 od njih moraju uključivati toplo jelo.

Popodnevna užina i večera treba da budu lagani. To mogu biti jela od povrća, voća, mliječnih proizvoda i žitarica. Za doručak je dobar topli napitak (kuvano mlijeko, čaj), kojem prethodi bilo koje toplo jelo (na primjer, omlet).

Za vrijeme ručka obavezno nahranite dijete supom ili borščom. Uostalom, prva jela na bazi povrtnih ili mesnih juha su jaki stimulansi želučanih receptora. Ovo pomaže povećanju apetita i poboljšanju procesa probave.

Neke namirnice su krajnje nepoželjne u ishrani predškolskog uzrasta. Ne preporučuje se: dimljene kobasice, konzervirana hrana, masno meso, neki začini: biber, senf i drugi ljuti začini.
Za poboljšanje kvaliteti ukusa bolje je dodati peršun, kopar, celer, zeleno ili luk, bijeli luk. Osim toga, imaju sposobnost da inhibiraju rast patogenih mikroba.
Vikendom i praznici Bolje je da se pridržavate jelovnika u vrtiću koristeći naše preporuke.

Dnevni režim

Kod aktivnog djeteta, po pravilu, dobar apetit, čvrst san, uglađen, zabavno raspoloženje, on je spretniji i otporniji.

Tačno fizičko vaspitanje u kombinaciji sa odgovaranjem higijenskim zahtjevima dnevna rutina, dovoljno sna i razumna prehrana su ključ normalna visina i razvoj djeteta. Kod djece odgojene u vrtić, dan je podložan strogom rasporedu sa predviđenim šetnjama i igrama na otvorenom svježi zrak, gimnastika, ritmika itd.

Roditelji moraju osigurati da se kod kuće, vikendom, režim ne razlikuje od onog uspostavljenog u vrtiću i koji je djetetu postao poznat. Ako se sin ili kćerka odgajaju kod kuće, također je potrebno razviti strogi režim i pratiti njegovu striktnu primjenu. Trebalo bi ići u krevet i ustati u isto vrijeme, te ići u šetnju.

Prilikom kreiranja dnevne rutine, morate uzeti u obzir starosne karakteristike a prije svega aktivnost nervnog sistema.
Često roditelji, “sažaljevajući” svoju djecu, dozvoljavaju im da u slobodnim danima ustaju kasnije i, shodno tome, kasnije idu na spavanje. Ovo krši normalan način rada jedenje. Kršenje režima negativno utiče na zdravlje djeteta, što dovodi do narušavanja postojećeg dinamičkog stereotipa koji je povoljan za organizam. Slobodan dan iskoristiti za šetnje, igre, fizičko vaspitanje, ekskurzije, posjete pozorištu (dnevna predstava), maksimalno izlaganje svježem zraku.

Striktno pridržavanje dnevne rutine navikava dijete ne samo na to određeni red, ali i čuva svoju snagu, jača zdravlje i razvija snagu karaktera.

Istočna mudrost kaže: "Ako posiješ akciju, požnjet ćeš naviku." Ako posejete naviku, požnjećete karakter. Ako sijete karakter, požnjećete sudbinu.”

Stvrdnjavanje

Kaljenje treba shvatiti kao korištenje prirodnih sila prirode (vazduh, voda, sunce) za povećanje otpornosti tijela na prehlade. Cjelokupna svakodnevica djeteta mora biti strukturirana tako da ne bude razmažena, već prekaljena. Prvi uslov je da se obezbedi čist, svež vazduh u zatvorenom prostoru i prava kombinacija temperature vazduha i dečije odeće.

Međutim, postupci očvršćavanja će biti korisni ako se poštuju sljedeća pravila:

Prvo se posavjetujte s vašim lokalnim pedijatrom koji poznaje vaše dijete i može dati preporuke pri odabiru metoda kaljenja, uzimajući u obzir njegovo zdravstveno stanje;
- postepeno povećavati snagu faktora očvršćavanja (vazduh, voda, sunce);
- kaljenje se vrši sistematski, jer čak i sa kratke pauze(10 dana) postignuti efekat potpuno nestaje;
- postići pozitivno emocionalni stav dijete do postupaka kaljenja.

Svježi zrak - divan lijek otvrdnjavanje djetetovog tijela!
Dete treba da šeta svaki dan. Čak i po lošem vremenu i zimi, budite napolju najmanje 3,5-4 sata.
Naučite dijete da sistematski ispira usta i grlo vodom. sobnoj temperaturi. Ovo pomaže u otvrdnjavanju nazofarinksa i sprečava proliferaciju krajnika i adenoida. Osim toga, ispiranje ima masažni učinak na sluzokožu usne šupljine, krajnike i zadnji zid grla. Za svako ispiranje potrebno je otprilike 1/3 šolje vode.

Koji su znaci da se utvrdi da li je kaljenje efikasno?

Raspoloženje- veselo, mirno, dete normalno reaguje na okolinu.

Dobrobit- veselo, dete je uvek spremno za akciju, aktivno učestvuje u svim igrama i aktivnostima.

Umor- primećuje se normalan, umeren umor.

Apetit- dobar, aktivno jede sva ponuđena jela, ne ometa se tokom obroka.

Dream- miran, dubok, brzo zaspi (posle 5-10 minuta), tokom spavanja se primećuje opuštanje mišića, dete se ne budi ni zvukom ni svetlošću.

Za preuzimanje materijala ili!

Konsultacije "Rasti zdravo, dušo."

Predškolski uzrast – najbolje vrijeme„lansirati“ ljudske sposobnosti, kada se formiranje djetetove ličnosti najbrže odvija. Mnogo će zavisiti od toga kako dete provede ovaj period svog života. Zato je zadatak svih zaposlenih predškolske ustanove- obezbedi uslove za sveobuhvatan razvoj dijete i priprema ga za sistematsko obrazovanje u školi.Implementacija osnova zdrav život, pored praćenja racionalne životne rutine i učenja djece higijenskim pravilima, uključuje dobra ishrana, dovoljno motoričke aktivnosti tokom dana, potrebna količina higijenske pismenosti uopšte. Po tome kako se dijete odnosi prema svom zdravlju i zdravlju drugih, može se suditi o njegovoj higijenskoj i općoj kulturi, vrijednostima i navikama. Razvoj vještina zdravog načina života kod djeteta se po pravilu dešava svrsishodno obrazovanje i obrazovanje.U kontekstu implementacije novog pedagoške tehnologije usmjerena na demokratizaciju i humanizaciju javnosti predškolsko obrazovanje, postoji potreba za organizovanjem diferenciranih dnevnih rutina, motoričke aktivnosti i obuka, što bi trebalo da igra ulogu pozitivnu ulogu u razvoju djece sa različitim nivoima zdravlja. Prva komponenta zdravog načina života je fizička aktivnost, fizičko vaspitanje i sport. Nedostatak kretanja negativno utiče na zdravlje ljudi. Redovno vježbanje i sport, jutarnji trening, fizičko vaspitanje, šetnje su dizajnirane da nadoknade motorno gladovanje. Sistematska fizička aktivnost pomaže u jačanju i održavanju zdravlja djece, poboljšava dobrobit i povećava performanse. Hodanje je složeno koordiniran motorički čin kojim upravlja nervni sistem; Druga komponenta zdravog načina života je kaljenje. Znamo da se prekaljena osoba brzo i bez najmanje štete po zdravlje prilagođava svim promjenama temperature zraka i lako podnosi hladnoću i vrućinu. Stvrdnjavanje ne samo da povećava otpornost na uticaje loše vrijeme, ali i poboljšava i mobiliše rezervne sposobnosti adaptacionih sistema, čime se obezbeđuje prevencija prehlade i drugih bolesti.Principi otvrdnjavanja: - Postupno očvršćavanje- Sistematičnost- Složenost- Računovodstvo individualne karakteristike dijeteRedovne šetnje na svježem zraku pomažu poboljšanju zdravlja i jačanju dječjeg tijela. Dijete predškolskog uzrasta mora biti napolju najmanje tri sata svakog dana.Jutarnje vježbe na otvorenom blagotvorno djeluju na dječji organizam.Dnevna rutina je od posebne važnosti. Režim je ispravna izmjena perioda rada i odmora. Dnevna rutina se mora poštovati od prvih dana bebinog života. Njegovo zdravlje zavisi od toga i pravilan razvoj. Uvijek isti sati hranjenja, sna i budnosti poboljšavaju funkcioniranje djetetovog organizma.Dream - važan uslov za zdravlje, vitalnost i Visoke performanse osoba. Zdrav san je ključ harmoničan razvoj, jedan od bitnih elemenata osobu, a posebno dijete. U snu se događa najsloženiji rad, uslijed čega se formira mozak i razvija tijelo.Morate pokušati održati ritam spavanja i budnosti što je više moguće. Nakon što se djeca probude, izvodi se gimnastika buđenja. Ovo je posebno dizajniran set vježbi koji vam omogućava da postepeno zagrijete mišiće i podignete raspoloženje. Približna shema za izvođenje gimnastike za poboljšanje zdravlja nakon spavanja izgleda ovako: gimnastika u krevetu, vježbe usmjerene na prevenciju ravnih stopala i posturalnih poremećaja, vježbe disanja, individualni ili diferencirani zdravstveni rad, vodene procedure. Gimnastika u krevetu može uključivati elemente kao što su istezanje, naizmjenično podizanje i spuštanje ruku i nogu, elemente samomasaže, gimnastiku prstiju, gimnastika za oči. Samomasaža je neophodna za povećanje otpornosti organizma, za poboljšanje metabolički procesi, cirkulaciju limfe i krvi. Samomasažu se preporučuje 2-3 puta dnevno tokom nastave, fizičkih vježbi, šetnje do 5 minuta (za djecu). Veoma veliki značaj za asimilaciju hrane ima dijetu, odnosno pravilnu distribuciju njenog unosa tokom dana. Dokazano je da se pravilnim intervalima između hranjenja stvara zdrav apetit po satu jela. Utvrđeno vrijeme obroka se mora striktno pridržavati.U međuvremenu, deca ne bi trebalo da dobijaju nikakvu hranu. Takođe treba dati slatkiše, voće, bobičasto voće određeno vrijeme. Djetetu takođe treba dati piće u određeno vrijeme. Da bi se to postiglo, hrana mora sadržavati takvu količinu tekućine koja bi zadovoljila potrebe rastućeg organizma.U odgoju djece predškolskog uzrasta veoma je važno formiranje njihovih kulturno-higijenskih vještina, koje moraju biti dobro isplanirane, osmišljene i organizirane unaprijed. Tako sa rano djetinjstvo morate naučiti svoje dijete da stvari kao što su češalj, krevet, noša, maramica, ručnik, Četkica za zube, mora biti individualno. U vrtiću vaspitači treba da objašnjavaju i govore deci o dnevnoj rutini, jutarnjim vežbama, zdrava hrana, uvesti takav koncept kao infekciona zarazašta treba da uradite da biste bili zdravi.U razgovorima “Zašto peremo zube”, “Higijena hrane” – djeca se upoznaju sa kulturom ponašanja i lične higijene.Ekološko osviješteno ponašanje ima blagotvoran učinak na zdrav način života. Kroz izlete u šumu, šetnje, planinarenje, igre na otvorenom i zabavu, djeca stječu potrebno iskustvo, uče da istražuju, promatraju i brinu o svom zdravlju.U šumi se djeca sunčaju i vazdušne kupke, koji blagotvorno deluje na ceo organizam, podiže tonus nervnog sistema i povećava otpornost organizma na prehlade. Prirodne arome šume blagotvorno djeluju na dijete i uče ga kako pravilno koristiti ove arome. Djeca uče o dobrobitima drveća

Zdrav način života promoviše se povoljnim psihičkim okruženjem u porodici i bašti. Glavni zadatak porodice i učitelja u ovom trenutku je da uvede dijete u zdrav način života, odnosno da promoviše formiranje razumnog stava prema svom tijelu, održavajući zdrav način života od ranog djetinjstva.

Roditelji i mi sada imamo jedan cilj - odgajati zdravu djecu!!!

Jakovenko Oksana Aleksejevna

MBDOU br. 181 do 2

Rostov na Donu

Viši učitelj

Konsultacije za roditelje predškolskog uzrasta

“Rasti zdravo, dušo!”

Zdravlje- glavni uslov koji definiše savremenu fizičku i neuropsihološki razvoj bebe, temelj njegovog budućeg blagostanja.

Svaki roditelj želi da mu dijete bude snažno, veselo, energično: da trči bez umora, vozi bicikl, pliva, igra se s djecom u dvorištu i ne pati od glavobolje ili beskrajnog curenja nosa. Loš osjećaj, bolesti su uzroci zaostajanja u razvoju, loše raspoloženje. Stoga bi roditelji trebali razmišljati o zdravlju svoje djece i planirati njihov slobodan dan sa zdravstvenim prednostima.

Jedan od najvažniji faktori, što svakako utiče na zdravstveno stanje i mentalni razvoj dijete, je fiziološki primjerena dnevna rutina. Dete treba da ima dovoljno vremena tokom dana za spavanje, odmor i igru. Potrebno je odvojiti vrijeme za dnevne šetnje i promijeniti vrste aktivnosti.

Roditelji treba da šetaju sa svojim djetetom svaki dan. Ovo je sredstvo za učvršćivanje i omogućava zadovoljavanje fiziološke potrebe za kretanjem. Ali prekomjerna fizička aktivnost je također štetna, kao i njen nedostatak, pa kada se igrate s bebom, ne zaboravite na odmor.

Aktivnost bebe se izražava u pokretima. Prve djetetove ideje o svijetu dolaze kroz pokrete. Što su raznovrsniji, to je intelektualni razvoj intenzivniji.

U svom radu nastavnici koriste raznih oblika organizacije fizička aktivnost: jutarnje vježbe, časovi fizičkog vaspitanja, zapisnici fizičkog vaspitanja, fizičke vežbe nakon spavanja, igre na otvorenom u zatvorenom i na otvorenom, sportske igre i zabava, praznike fizičkog vaspitanja, dani zdravlja. Tjelesno obrazovanje djeteta nije samo po sebi važno važna sredstva razvoj njegove ličnosti. Učitelj podstiče formiranje kod djece svijesti o vrijednosti zdravog načina života, razvija ideje o korisnosti i prikladnosti fizičke aktivnosti.

Jedno od sredstava fizičkog vaspitanja su šetnje sa decom, šetnje, pešačenje tokom kojih se razvijaju fizičke osobine, formira se potreba za kretanjem, razvijaju se radoznalost, inicijativa, kreativnost, rad, samostalnost, prijateljski odnosi između dece i roditelja.

Vikend šetnje pomoći da se nadoknadi nedostatak komunikacije između djece i roditelja. Često djeca ni ne zamišljaju da se njihove majke i očevi znaju igrati različite igre da su se neki od njih nekada bavili sportom. Videći svoje roditelje u novoj ulozi, oni preispituju svoj odnos prema njima i počinju da se ponose njima. I roditelji svoju djecu vide potpuno drugačije - spretnu, okretnu i sposobnu ne tako malo kao što su mislili.

Zdravstveni, edukativni i trenažni efekat šetnje i planinarenja je nesporan, ali najvažnije je da djeca steknu komunikativno iskustvo, harmonizacija odnosa između roditelja i djece, stvaranje međusobnog razumijevanja djece i roditelja.

“PREVENCIJA GRIPA I ARVI”

Nikada nije moguće predvidjeti kako će djetetova bolest napredovati. Zbog toga je bolje poduzeti preventivne mjere protiv gripe kod djece kako bismo je pokušali u potpunosti zaštititi od infekcije.

Želja svakog roditelja je da zaštiti svoje dijete od svih nedaća i bolesti koje postoje na svijetu. Prevencija gripe kod djece važna je i obavezna sezonska aktivnost kojom možete zaštititi zdravlje svoje djece od opasnog virusa.

Nespecifične mjere za prevenciju gripe kod djece:

1. Glavna nespecifična mjera za prevenciju gripa kod djece je lična higijena. Neke od njih treba naučiti dijete sa mlađi uzrast- na primjer, često perite ruke, posebno prije jela. Podsjetite dijete da ne dira lice rukama na javnim mjestima - pljuvačka bolesne osobe može ostati na rukohvatima, stolovima i drugim predmetima. Sve što dete treba da uradi je da uhvati rukohvat u autobusu, a zatim stavi prst u usta – klice su već „dobile pristup“ njegovom telu.

2. Roditelji se često plaše da „uhvate“ svoje dete, pa su tokom cele grejne sezone ventilacioni otvori i prozori u kući zatvoreni i zapečaćeni, a prostorije se ne provetravaju. Suh i topao vazduh je odličan za širenje virusa. Bolje je da dijete toplo obučete, ali barem nekoliko puta dnevno prozračite prostoriju u kojoj se nalazi.

3. Ako se u kući pojavi bolesna osoba, treba je izolovati od djeteta, nositi masku i obezbijediti poseban set posuđa.

4. Najbolja prevencija grip kod dece je zdrav način života. Redovno spavanje, šetnje na svježem zraku, uravnotežena prehrana, nedostatak stresa - sve će to ojačati bebinu otpornost na bolesti.

Specifična prevencija gripe kod djece.

1. Vakcinacija: cijepljenje protiv gripe smanjuje vjerovatnoću bolesti kod djece za 60 do 90 posto. Vakcinacija se može provoditi šest mjeseci.

2. Imunomodulatori: djeluju različiti imuno- i biostimulansi imunološki sistem i ojačati ga zaštitna svojstva. Postoji niz mišljenja da aktivna upotreba imunomodulatornih lijekova može oslabiti prirodni imunitet tijela. Istovremeno, kao terapija održavanja preporučuje se upotreba lijekova na bazi ehinacee, Schisandre chinensis, leuterokoka, radiole rosee itd. Suprotno popularnom mitu, vitamin C nema nikakvu ulogu u prevenciji gripe.

3. Fitoncidi. Prirodna dezinfekcija može zaštititi od gripe - neke biljke imaju takva svojstva (uglavnom četinjača - npr. esencijalna ulja kleka, jela, eukaliptus), kao i proizvodi koji sadrže fitoncide (češnjak, luk).

Prevencija gripa kod dece ne zahteva nikakve teške ili veoma skupe mere, jer, u suštini, podrazumeva vakcinaciju, poštovanje propisa. opšta higijena i zdrav način života. A isplati se najvažnijom mogućom stvari – zdravljem vaše djece.

Konsultacije za roditelje u predškolskim obrazovnim ustanovama

“Rasti zdravo, dušo!”

Zdravlje- glavni uslov koji određuje savremeni fizički i neuropsihički razvoj bebe, temelj njegovog budućeg blagostanja.

Svaki roditelj želi da mu dijete bude snažno, veselo, energično: da trči bez umora, vozi bicikl, pliva, igra se s djecom u dvorištu i da ne pati od glavobolje ili beskrajnog curenja nosa. Loše zdravlje i bolest uzroci su usporavanja rasta i lošeg raspoloženja. Stoga bi roditelji trebali razmišljati o zdravlju svoje djece i planirati slobodan dan sa zdravstvenim prednostima.

Jedan od najvažnijih faktora koji svakako utiče na zdravlje i mentalni razvoj djeteta je fiziološki primjerena dnevna rutina. Dete treba da ima dovoljno vremena tokom dana za spavanje, odmor i igru. Potrebno je odvojiti vrijeme za dnevne šetnje i promijeniti vrste aktivnosti.

Aktivnost bebe se izražava u pokretima. Prve djetetove ideje o svijetu dolaze kroz pokrete. Što su raznovrsniji, to je intelektualni razvoj intenzivniji.

U svom radu nastavnici koriste različite oblike organizovanja fizičke aktivnosti: jutarnje vježbe, časove fizičkog vaspitanja, minute fizičkog vaspitanja, fizičke vježbe nakon spavanja, igre na otvorenom i u zatvorenom, sportske igre i razonodu, praznike fizičkog vaspitanja, zdravstvene dane. Tjelesno obrazovanje djeteta nije samo po sebi važno sredstvo za razvoj njegove ličnosti. Učitelj podstiče formiranje kod djece svijesti o vrijednosti zdravog načina života, razvija ideje o korisnosti i prikladnosti fizičke aktivnosti.

Vikend šetnje pomoći da se nadoknadi nedostatak komunikacije između djece i roditelja. Često djeca i ne zamišljaju da njihove majke i tate znaju igrati različite igre, da su se neki od njih nekada bavili sportom. Videći svoje roditelje u novoj ulozi, oni preispituju svoj odnos prema njima i počinju da se ponose njima. I roditelji svoju djecu vide potpuno drugačije - spretnu, okretnu i sposobnu ne tako malo kao što su mislili.

Zdravstveni, edukativni i trenažni efekat šetnje i planinarenja je neosporan, ali je najvažnije da djeca steknu komunikativno iskustvo, harmoniziraju odnose između roditelja i djece i stvore međusobno razumijevanje djece i roditelja.

Konsultacije za roditelje: “Zdravlje je sve”.

Naravno, svi roditelji sanjaju više od svega da im djeca odrastaju zdrava i da se nikada ne razbole. Međutim, uprkos ovoj želji, nažalost, to nije uvijek moguće.

Sva djeca obolijevaju, neko više, neko manje, pa je zadatak roditelja, ako žele da svoje dijete budu zdravi, da se maksimalno trude da što više odgajaju zdravu bebu.

Pravilna ishrana

D Dječje tijelo stalno raste i razvija se. Da bi se rast i razvoj odvijali pravilno, potrebna vam je odgovarajuća prehrana. Stoga, riješiti pitanje kako rasti zdravo dete, veoma je važno pažljivo pratiti šta vaše dijete jede. Ne biste mu trebali davati hranu koja sadrži konzervanse i druge neprirodne sastojke. Hrana djeteta treba da bude hranljiva, uravnotežena i zdrava.

Takođe je veoma važno da telo u rastu prima dovoljna količina vitamini, i tijekom cijele godine. Da bi dijete odrastalo zdravo, potrebno je organizirati ishranu, zahvaljujući kojoj će dijete jesti svaki dan u isto vrijeme.

Zdrav i čvrst san

Jedan od najvažnijih delova održavanja zdravlja vaše bebe je san. Veoma je važno da dete spava onoliko koliko treba u njegovim godinama.

Takođe je veoma važno da se mala deca organizuju nap, čak i ako se snažno opiru. Tokom spavanja i dječja tijela rastu i razvijaju se. Osim toga, san ne bi trebao biti nemiran, pa ako dijete loš san, trebate potražiti pomoć kako biste identificirali problem i riješili ga.

IN
posete lekaru

Roditelji se stalno pitaju kako da saznaju da li je njihovo dijete zdravo. Ako postoje sumnje da s djetetom nije sve u redu, onda trebate potražiti pomoć od stručnjaka. U većini slučajeva, brige majke nisu uzaludne, jer ona osjeća da se njenom djetetu nešto dešava. A čak i ako se pokaže da je alarm lažan, kada saznate da li je dijete zdravo, u redu je, bolje je igrati na sigurno.

Međutim, može se desiti i da dijete zaista nije dobro, pa je potrebna pomoć. Što prije počnete da se bavite problemom, brže i efikasnije ga možete riješiti. Ovo je veoma važno za podizanje zdravog deteta.

Zdrav način života je osnova našeg života. Neka vaše dijete bude zdravo glavni zadatak za nas odrasle na koje možemo uticati.

Z aktivnosti kaljenja

Sunce, vazduh i voda su naši najbolji prijatelji.

TO Kako negovati naviku zdravog načina života?

Postoje pravila koja će pomoći u formiranju određenih vještina, koje tada postaju norma života:

Korisno je razvijati i stalno pratiti utvrđenu dnevnu rutinu.

Ohrabrite djecu da aktivne igre u bilo koje godišnje doba.

Budite spremni da vježbate zajedno svaki dan.

Zainteresujte se za sport zajedno, razgovarajte sportskim dostignućima sportisti.

I sami odrasli treba da izražavaju pozitivnost prilikom izvođenja vežbi i naglašavaju pozitivne emocije predškolac.

Pokažite na primjeru prednosti načina života bez loših navika.

Osnovni principi fizičkog vaspitanja u porodici

Kako biste izbjegli povredu bebe tokom treninga fizička kultura, prije svega, morate znati koje su osnovne motoričke sposobnosti razvijene u određenom starosnom periodu. Najbolja stvar koju možete učiniti je držati se toga standardni indikatori i zapamti to:

3 mjeseca - beba treba da bude u stanju da drži glavu podignutu;

6 meseci - moći da se prevrneš na stomak, podigneš se rukama i počneš da puziš;

do 1 godine - sjedite, stanite, počnite samostalno hodati;

3 godine - vještine hodanja, trčanja i penjanja preko malih prepreka moraju biti dobro razvijene;

u dobi od 4 godine, predškolac bi trebao biti sposoban skakati s niske visine, spretno bacati loptu i biti sposoban voziti bicikl;

6 godina - savladajte osnovne pokrete, koji uključuju različite vrste hodanje, trčanje, penjanje, skakanje, savladavanje prepreka, bacanje.

Obrazovanje aktivni pokreti prije roka može uzrokovati ozljede, strah od kretanja i nevoljkost za izvođenje vježbi.
S obzirom da je predškolski uzrast značajna faza u podučavanju djece fizičkom vaspitanju, treba se pridržavati i sljedećih principa:

Uspješno izvršenje zadataka. Postigavši uspjeh jednostavnim vježbama, beba će rado težiti ka boljim postignućima.

Održavanje interesovanja za aktivne akcije. Igra je vodeća aktivnost djece predškolskog uzrasta, pa samim tim i fizičke vježbe koje se izvode u forma igre, bit će zanimljiviji djeci i dati dobre rezultate.

Sistematsko izvođenje nastave. Gimnastiku i časove treba izvoditi redovno, odvajajući mesto i vreme u dnevnoj rutini, izbegavajući sporadične pojave.

Dosljednost u ovladavanju vještinama fizičkog vaspitanja. Prvo počnu jednostavne vježbe, koji su izvodljivi za bebu. Zatim, kako se vještina konsoliduje, prelaze na složenije zadatke. U suprotnom će predškolac, koji nije uspio da se nosi sa teškom vježbom, imati negativan stav prema fizičkim aktivnostima.

Osnovna sredstva fizičkog vaspitanja

P Pravilno organizovano fizičko vaspitanje dece pomaže u poboljšanju zdravlja, razvoju predškolskog uzrasta motoričke vještine i sposobnosti; podstiče razvoj kvaliteta pokreta: tačnosti, brzine, snage, agilnosti. Šta se može iskoristiti za organizaciju časovi fizičkog vaspitanja Kuće? Sada je lako izabrati raspoloživa sredstva. Moderna literatura, dječje web stranice daju Detaljan opis oprema i implementacija:

jutarnje vježbe;

Igre na otvorenom;

fizičke vježbe;

sportske aktivnosti;

šetnje na svježem zraku;

izlete i planinarenja.

Praktični dio

I Igra "Prođimo kroz obruč":

Uzmite obruč u ruke i držite ga okomito. Pozovite svoje dijete da se popne kroz obruč. Vremenom podignite obruč više od poda. Da bi se spriječilo da dijete dodiruje obruč rukama, potrebno mu je dati mala igračka.
Zatim okrenite obruč vodoravno. Pozovite svoje dijete da ga pređe i uđe u krug.

Igra "Hodanje preko neravnina":

Stavite nekoliko knjiga u nizu na pod. Na kraju staze za knjige posadite zečića (medvjed, lisica, mačka). Objasnite bebi da postoji “močvara” oko “izbočina” (knjiga). Treba preći preko neravnina, "spasiti" zečića i dovesti ga njegovoj majci.

Igra "Zakotrljaj loptu":

Sjednite na pod naspram bebe i široko raširite noge. Gurnite loptu od sebe do djeteta, a ono pustite da gurne loptu vama.

Igra "Shvatanje":

Dijete treba da pobjegne, a odrasla osoba treba da ga sustigne. Zatim zamijenite mjesta.

Igra "Ko je najbrži?":

Pozovite svoje dijete da trči do odabranog objekta (sto, stolica, noćni ormarić) u isto vrijeme kada i vi. Odrasla osoba mora osigurati da beba prva trči do cilja i da se osjeća kao pobjednik.

Igra "Veliki - mali":

Odrasla osoba kaže: "Eto koliko smo mi veliki." Istovremeno podiže ruke uvis. Onda on kaže; “Tako smo mali.” Čučnu zajedno sa bebom. Ponovite ove fraze nekoliko puta, stalno povećavajući tempo.

Igra "Trči do igračke!":

Posadite različitim uglovima sobe za igračke za životinje. Stanite sa bebom na sredinu sobe i recite: „Trči do zečića (medveda, vuka, lisice). Kada beba dodirne prava igračka, ime drugog. Dobro je izabrati dvije identične životinje različite veličine. Pozovite svoje dijete da dotrči do malog, pa do velikog.

Igra “Ponovi za mnom”:

Pozovite bebu da ponovi pokrete majke: tapšanje po glavi, skakanje, čučanje, pljeskanje i drugo.

Igra "Mi smo ptice":

Mama (tata) i beba su izmišljene ptice. Trčite po kući ili ulici, mašući svojim krilatim rukama. Kada odrasla osoba kaže: “Kiša”, “ptice” se moraju sakriti u svoja “gnijezda” (obruč, stolica, pješčanik, kućica).

Šargarepa za zečića

Stavite šargarepu i krompir (igračku ili pravi) na pod, a zečića na dečiji sto. Pozovite svoje dijete da sakupi samo šargarepu iz bašte za zečića.

Hladno - toplo

Sjednite sa svojim djetetom na tepih sa prekrštenim nogama. Reci: „Zapuhao je sjeverni vjetar. Postalo je hladno i hladno." Zgrčite se u jaja s rukama prekrštenim na grudima. Na riječi: „Sunce je izašlo. Postalo je toplo i toplo” - opustite se, oborite se maramicama.

Medo - zeko

Stavite u različite strane soba velikog zeca i medveda. Stanite sa svojom bebom na sredinu sobe i recite: "Trči do medveda."

Kada beba dotakne medveda, recite: "Trči do zečića." U budućnosti će biti moguće zakomplikovati zadatak: otrčati do velikog medvjeda ili malog miša; veliki ili mali zeko; idi dodaj još 1-2 igračke za trčanje.

Muzičke igre “Plišani medo”, “Mali sivi zeko sedi”, “Zeko umiva lice” itd.

Pokušajte kod svog djeteta razviti fizičku aktivnost, učinite igre uzbudljivim i raznovrsnim. Ako je moguće, igrajte igre na otvorenom! Obavezno unesite i druge razvojne elemente u igru (govor, brojanje). Zapamtite da kada se igrate sa svojom bebom, razvijate je i fizički i psihički.