Wohin können Sie gehen, wenn Sie feststellen, dass Sie schwanger sind? Warum kommt es lange Zeit nicht zu einer Schwangerschaft? Unterhaltung und Mode

Wilkommen auf meinem Blog. Und ich möchte dich sofort glücklich machen. Weißt du, warum? Dies ist vielleicht einer der wichtigsten Artikel zur gesamten Ressource. Denn was darin geschrieben steht, ist gewissermaßen der Anfang, der Ursprung des Schönsten, was im Leben einer Frau passieren kann – über den Moment, in dem einem die Frage in den Sinn kommt: Was tun, wenn man von einer Schwangerschaft erfährt! Und darauf gibt es nur eine Antwort: Freut euch!

Haben Sie Zweifel? Dann lesen Sie, und ich verspreche Ihnen, dass alle Ihre Zweifel in Stücke zerstreut werden. Dieser Artikel ist eine Fundgrube an positiven Informationen, nützliche Tipps, praktische Schritte, Zitate, echte Bewertungen jene Mädchen, die sich bereits eine ähnliche Frage gestellt und erfolgreich beantwortet haben und als Belohnung das Glück erhalten haben, Mutter zu sein.

Wie haben Sie herausgefunden, dass Sie schwanger sind?

• Höchstwahrscheinlich kam es zu einer Verzögerung der Menstruation, dann schlichen sich Verdächtigungen ein, die Sie nicht sofort mit Hilfe eines Schwangerschaftstests widerlegen oder bestätigen wollten?

• Oder war es anders? Haben Sie schon lange davon geträumt, schwanger zu werden, es hat nichts geklappt oder Sie haben vielleicht sogar auf die IVF-Prozedur zurückgegriffen und plötzlich sagt Ihnen Ihr Arzt, dass alles erfolgreich war?

• Oder leben Sie einfach mit Ihrem Liebsten zusammen und denken an die Kinder in der Zukunft, haben aber keine Ahnung, dass dies im wirklichen Leben passieren wird?

• Oder war die Schwangerschaft vielleicht gar nicht geplant oder gar nicht erwünscht? Es ist traurig, aber das passiert auch.

Kurz gesagt, es spielt keine Rolle! Wichtig ist nur eines – der Schwangerschaftstest zeigte zwei Linien und/oder Ihr Gynäkologe sagte: „Sie sind schwanger“...

Was weiter? Wie lebt man jetzt, was tut man, was isst man, was trinkt man, was ist, wenn man keine gute Mutter sein kann, was ist, wenn man nicht genug Geld hat, und wird man es ertragen können? gesundes Kind, aber wird sich Ihr Mann/Freund/Geliebte über diese Neuigkeiten freuen? Diese und viele ähnliche Fragen schwirren einer Frau sofort durch den Kopf, wenn sie von einer Schwangerschaft erfährt. Und in diesem Moment gibt es darauf nur eine Antwort: Zunächst müssen Sie sich beruhigen. Wissen Sie, wie ein östliches Sprichwort sagt:

"Lassen dein Körper wird immer in Bewegung sein, der Geist ruht und die Seele so rein wie ein Bergsee.“

Bringen Sie also Ihren Geist, oder besser gesagt, Ihre Gedanken, zur Ruhe. Wie? Beruhige dich, ich sage es dir jetzt.

So beruhigen Sie sich

Akzeptieren bequeme Position: Liegen oder Sitzen ist egal, Hauptsache es ist bequem und niemand stört dich. Schließe deine Augen. Atmen Sie ganz tief ein und tief ausatmen sodass im wahrsten Sinne des Wortes keine Luft mehr in der Lunge verbleibt. Wiederholen Sie dies dreimal. Stellen Sie sich nun vor, dass die Luft aus Ihrem Körper wie bei einer Luftmatratze abgelassen wird, wenn das Ventil entfernt ist. Sie entspannen sich vom Scheitel bis zu den Zehen, Ihre Atmung verlangsamt sich, Ihre Gehirnwellen lassen nach und Sie betreten die Alpha-Ebene.

Formulieren Sie nun gedanklich Ihre Ängste, Fragen und Sorgen, nicht alle auf einmal, sondern einzeln. Und lass sie im Geiste gehen. Ersetzen Sie jeden von ihnen durch positive Einstellung, zum Beispiel: „Ich habe nicht genug Geld, um ein Kind großzuziehen“ – ersetzen Sie es durch „Wenn Gott (das Universum) einer Frau ein Kind schenkt, gibt er auch die Mittel, um es großzuziehen“, gibt es auch ein solches Sprichwort : „Jedes Kind bringt ein Vermögen“ und andere. Überlegen Sie sich für jeden Ihrer Zweifel ein Gegenargument.

Wenn keine Ängste oder Zweifel, sondern nur Freude vorhanden sind, legen Sie sich einfach für ein paar Minuten entspannt hin. Danach können Sie rennen, springen, sich freuen und vor Glück kreischen.

Wem soll ich es zuerst sagen?

So erzählen Sie Ihrem Mann von der Schwangerschaft Ich habe bereits geschrieben, aber einige Mädchen haben eine Frage, wem sie zuerst davon erzählen sollen. Erzählen Sie zunächst jemandem, der sich zu 100 % über diese Nachricht freuen wird, zum Beispiel Ihrer Mutter, Schwester oder jüngstes Kind(Wenn es gibt).

Ein Mädchen sprach über ihre Gefühle, als sie im Test zwei Zeilen sah, und darüber, wie sie ihrem Mann diese Neuigkeit erzählte:

„Als ich den Test machte und zwei Streifen sah, war ich ehrlich gesagt verblüfft. Es ist nicht so, dass ich keine Kinder wollte, aber ich hatte einfach nicht damit gerechnet, dass es so schnell gehen würde (mein Freund und ich haben erst vor Kurzem geheiratet). Ich kam mit einem Test in der Hand und einem verblüfften Blick aus der Toilette, mein Mann sah meinen Gesichtsausdruck und sagte: „Was hast du da gesehen, warum siehst du so verängstigt aus?“ Ich gebe ihm den Test. Und er fällt völlig unerwartet auf die Knie und legt sein Ohr an meinen Bauch, klopft leicht und sagt: „Hallo, mein Sohn, lass uns uns kennenlernen.“ Und er sagte es so einfach, so leicht. Er zweifelte nicht einmal daran, dass es ein Junge war (und genau das geschah). Kurz gesagt, es war ein toller Moment!“

Nachdem Sie sich in der Geburtsklinik angemeldet haben, müssen Sie dies Ihrem Chef bei der Arbeit mitteilen, da Sie jetzt oft um Freistellung für Arztbesuche und Tests bitten müssen und gesetzlich verpflichtet sind, Sie frei gehen zu lassen. Sie haben auch das Recht, zu einem weniger schädlichen Job zu wechseln: nicht den ganzen Tag vor einem Monitor zu sitzen, nicht mit Chemikalien umzugehen und keine schwere körperliche Arbeit zu verrichten.

Praktische Schritte

Es ist kein Geheimnis, dass Sie sich während der Schwangerschaft in der Geburtsklinik anmelden müssen. Je früher Sie dies tun, desto besser.

• Dies muss zunächst zur Erkennung und Vorbeugung erfolgen mögliche Pathologien Gesundheit des Fötus und der Mutter, d. h. Du;

• zweitens wird für eine Anmeldung bis zu 12 Wochen ein kleiner Geldzuschuss gezahlt (gegen Vorlage einer Bescheinigung über den Hauptarbeitsplatz).

Manche Frauen verzögern die Anmeldung ihrer Schwangerschaft bewusst, um sich nicht einer Reihe ihrer ihrer Meinung nach unnötigen Tests zu unterziehen. Aber das ist zumindest deshalb unvernünftig, weil all diese Tests nicht so beängstigend sind, wie sie scheinen. Ja, Sie müssen sich einer umfassenden ärztlichen Untersuchung von einem Zahnarzt und Augenarzt bis hin zu einem HNO-Arzt und einem Endokrinologen unterziehen, Blut und Urin müssen mehr als einmal entnommen, EKG und Ultraschall durchgeführt werden, Vorsorgeuntersuchungen, aber es gibt auch positive Aspekte dazu:

• Sie erhalten Informationen über Ihren eigenen Gesundheitszustand;
• Stellen Sie sicher, dass sich das Baby normal entwickelt.
• mit neuen Leuten kommunizieren;
• Irgendwann wirst du deine Komfortzone verlassen.

Hier ist, was eine meiner Blog-Leserinnen darüber sagte, wie sie zur Geburtsklinik ging, um sich für eine Schwangerschaft anzumelden:

„Nachdem die Gynäkologin mich bereits in der achten Woche auf dem Stuhl untersucht und bestätigt hatte, dass ich schwanger war, begann sie mir Anweisungen für verschiedene Tests zu schreiben und gab mir einen Bypass, wonach ich mich einer ärztlichen Untersuchung unterziehen musste. Kurz gesagt, ich ging nach draußen (und es war Herbst, Matsch, durchdringender Wind und leichter Regen), und in meinen Händen hatte ich einen ganzen Stapel dieser Anweisungen, mein Kopf drehte sich, ich wollte weinen, aus irgendeinem Grund fühlte ich mich so hilflos und in diesen Moment geworfen. Aber dann riss ich mich zusammen und dachte: „Warum mache ich mir Sorgen, ich werde alles der Reihe nach machen, ich fange damit an.“ nächste Woche" Und wissen Sie, an einem Tag bin ich zu fast allen Ärzten gegangen, dann habe ich Tests gemacht, kurz gesagt, es gab mehr Panik, aber in Wirklichkeit war alles in Ordnung. Ich habe auch meinen Freund in der Schlange vor der Klinik getroffen Klassenlehrer„Mit der Frau, die ich seit mehr als 10 Jahren nicht gesehen hatte, haben wir uns gut unterhalten und beide haben viele positive Gefühle mitgenommen.“

Fakten, Zitate und positive Gedankenüber die Schwangerschaft

• Schwangerschaft ist keine Krankheit. Führen Sie Ihren gewohnten Lebensstil und passen Sie ihn leicht in Richtung des Nutzens an.

• Die einzige Zeit im Leben einer Frau, in der sie ihre Bauchmuskeln ruhig entspannen und gleichzeitig umwerfend aussehen kann, ist die Schwangerschaft;

• der Mann sagt zu dem Mädchen: „Liebling, sag mir die drei Hauptwörter, die uns für immer binden können“, worauf sie antwortet: „Liebling, ich bin schwanger“;

• Eine Schwangerschaft zu meiden, weil man befürchtet, die Figur zu ruinieren, ist so, als würde man die Sonne meiden, weil man Angst vor Regen hat.

• Während einer Ultraschalluntersuchung fragt ein Mädchen nach dem Geschlecht des ungeborenen Kindes, der Arzt antwortet, dass sie es noch nicht herausfinden kann, dann fragt das Mädchen flehend: „Erzählen Sie mir wenigstens ungefähr“, worauf der Arzt antwortet: „Etwa ein Junge oder ein Mädchen.“

• Je öfter eine Frau mit dem Baby in ihrem Bauch spricht, desto intellektuell entwickelter wird das Kind geboren. Wissenschaftler haben bewiesen, dass 30 Minuten Gespräch mit dem Baby ohne Nebengeräusche dazu beitragen, dass das Kind früh mit dem Sprechen beginnt und gut zurechtkommt in der Schule;

• Vor kurzem wurde die Hypothese aufgestellt, dass ein Lied (kein Schrei, sondern ein Lied) während der Geburt dazu beiträgt, das Leiden einer Frau zu lindern. Wenn also eine Frau in den Wehen laut singt, tragen die rhythmischen Schwingungen der Stimmbänder zur Produktion von bei Endorphine (Glückshormone), die wiederum abnehmen schmerzhafte Empfindungen. Sollte sich die Theorie bestätigen, müssen werdende Mütter das Repertoire für die Durchführung bei der bevorstehenden Geburt gezielt durchdenken;

• Laut von Wissenschaftlern gesammelten Statistiken werden Kinder am häufigsten dienstags geboren und am seltensten am Wochenende – am Samstag und Sonntag;

• weniger als 5 % der Babys kommen pünktlich zur Welt, meist geschieht dies früher oder später über einen Zeitraum von mehreren Tagen bis mehreren Wochen;

• Während der Embryonalperiode, die vom Zeitpunkt der Befruchtung bis zum Ende der achten Woche dauert, nimmt die Größe des Embryos von 0,1 mm auf 3 cm zu;

• Erstgebärende Frauen spüren die erste Bewegung des Babys etwa in der 20. Woche und Mehrgebärende in der 18. Woche, aber hier ist alles individuell, es fällt auf, dass dünne Frauen die Bewegung des Babys früher zu spüren beginnen als dicke Mädchen;

• Du denkst, ein Neugeborenes sei wehrlos und könne nichts tun – egal wie es ist! Es stellt sich heraus, dass das Baby unmittelbar nach der Geburt 75 Reflexe zeigen kann. Darunter: schützend, greifend, suchend, saugen, Robinson, Moreau und andere. Wenn Sie interessiert sind, können Sie diese Informationen genauer studieren und dann die Manifestation all dieser Reflexe bei Ihrem Baby beobachten. Glauben Sie mir, es ist großartig und unglaublich interessant.

Also, liebe Mädchen, Frauen, nachdem wir erfahren haben, dass Sie bald Mutter werden, bleibt Ihnen nur noch, sich zu freuen und das Leben zu genießen. Lass dich einfach nicht gehen: Vergiss den Sport nicht, richtige Ernährung Und positive Einstellung, und ich bin sicher, dass bei dir alles gut wird. Teilen Sie Ihre Gedanken, schreiben Sie Kommentare, klicken Sie auf soziale Schaltflächen. Gesundheit für Sie und Ihre Kinder.

Der Artikel richtet sich an diejenigen, die wissen möchten, wie eine Schwangerschaft abläuft. Wir haben versucht, die am häufigsten gestellten Fragen zum Thema Schwangerschaft aufzudecken: Wann und wo muss man sich anmelden, welche Tests und Untersuchungen muss eine schwangere Frau absolvieren, welche Rechte und Leistungen haben schwangere Frauen, wann sollte sie gehen? Mutterschaftsurlaub usw.

Ich bin schwanger, woher weiß ich, ob ich schwanger bin?

Das erste Anzeichen einer Schwangerschaft ist eine Verzögerung der Menstruation (bei regelmäßigem Zyklus). Die einfachste Methode, um das Vorliegen (oder Nichtvorliegen) einer Schwangerschaft festzustellen, sind Schwangerschaftstests, die in Apotheken verkauft werden.

Eine genauere Methode ist ein Bluttest auf hCG (das ist ein Hormon, das bereits 6–10 Tage nach der Empfängnis im Blut erscheint). Das heißt, es ist möglich zu bekommen zuverlässiges Ergebnis noch vor der Verzögerung der Menstruation.

Ultraschall mit einem Vaginalsensor – absolut genaue Methode Definitionen von Schwangerschaft. Ultraschall an frühe Stufen Es ist ratsam, dies zu tun, um den Ort der Schwangerschaft (uterin oder ektopisch) und die Lebensfähigkeit des Embryos zu verstehen – gibt es einen Herzschlag (sichtbar ab der 6. Schwangerschaftswoche ab 1 Tag). letzte Menstruation mit regelmäßigem Zyklus).

Schritt 1. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Geburtshelfer-Gynäkologen

Sobald Sie feststellen, dass Sie schwanger sind, sollten Sie zunächst einen Termin bei einem Spezialisten vereinbaren. Dies kann ein Geburtshelfer-Gynäkologe in einer regionalen Geburtsklinik oder Ihr Gynäkologe in einer Privatklinik sein.

Wenn sich eine Frau zum ersten Mal über eine Schwangerschaft beraten lässt, fragt der Arzt beim Termin auf jeden Fall, wann der erste Tag der letzten Menstruation war und welche Besonderheiten es gibt Menstruationszyklus(Regelmäßigkeit, Schmerzen, in welchem ​​​​Alter die Menstruation begann usw.). Er wird Ihnen auch Fragen zu Ihrem Alter stellen, Familienstand, Arbeitsbedingungen, bestehende Krankheiten und sonstige gesundheitliche Probleme. Welche Art von Schwangerschaft gab es, gab es Abtreibungen, Fehlgeburten etc. Finden Sie heraus, ob Verwandte dies getan haben Diabetes Mellitus, Hypertonie, Tuberkulose, psychische, onkologische Erkrankungen, Multiple Schwangerschaft, das Vorhandensein von Kindern mit angeborenen und erblichen Krankheiten in der Familie.

Lesen Sie mehr über die Registrierung in diesem Artikel.

Schritt 3. Benachrichtigen Sie den Arbeitgeber

Warum also Ihrem Arbeitgeber mitteilen, dass Sie schwanger sind? Haben Sie sich bei registriert? medizinische Einrichtung und der Geburtshelfer-Gynäkologe hat Ihnen im Rahmen einer obligatorischen ärztlichen Untersuchung zahlreiche Überweisungen zu Tests, Untersuchungen und Besuchen bei anderen Fachärzten gegeben.

Schritt 4. Beobachtung der Schwangerschaft im Laufe der Zeit

Gemäß der Anlage zur Verordnung des Gesundheitsministeriums und gesellschaftliche Entwicklung Russische Föderation vom 2. Oktober 2009 Nr. 808n Im physiologischen Verlauf der Schwangerschaft werden Untersuchungen an Schwangeren durchgeführt:

1. Von einem Geburtshelfer-Gynäkologen – mindestens zehnmal:
   • nach der ersten Untersuchung 7-10 Tage später mit Tests, Schlussfolgerungen eines Therapeuten und anderer Spezialisten zurückkommen;
   • in Zukunft - 1 Mal pro Monat bis zur 28. Woche,
   • zweimal im Monat - nach 28 Schwangerschaftswochen.
Die Häufigkeit der Beobachtungen kann bei einer Beobachtung durch eine Hebamme alle 2 Wochen 6-8 Mal betragen, nach 37 Wochen alle 7-10 Tage.
2. Ein Allgemeinarzt, ein Zahnarzt - mindestens dreimal (die erste Untersuchung wird spätestens 7-10 Tage nach dem ersten Besuch in der Geburtsklinik und dann in jedem Trimester durchgeführt);
3. Ein HNO-Arzt, ein Augenarzt – mindestens zweimal;
4. Andere Spezialisten – je nach Indikation, unter Berücksichtigung der Begleitpathologie.

Eine Schwangerschaft findet während des Eisprungs beim Geschlechtsverkehr statt. Doch der Eisprung und hochwertige Spermien reichen nicht aus, um schnell schwanger zu werden. Es gibt einige Nuancen, die berücksichtigt werden müssen.

Die weise Natur ist so konzipiert, dass unter für die Entwicklung des ungeborenen Kindes ungünstigen Bedingungen eine Empfängnis unmöglich ist, sogar die Schwangerschaft einfriert negative Faktoren. Wenn Sie diese Faktoren ausschließen und unsere Empfehlungen befolgen, können Sie schnell schwanger werden.

Was tun, um schneller schwanger zu werden?

Stress verhindert, dass Sie schwanger werden

Stress ist einer der Hauptgründe, warum eine Schwangerschaft verhindert wird. Auch bei absolut gesunden Paaren, vor dem Hintergrund von Stress und erhöhte Nervosität Ich kann nicht schnell schwanger werden. Entspannen lernen: Autotraining, Aromatherapie und Aromabäder, Massage (SPA, Hydromassage) helfen gut; im Extremfall können Sie auf beruhigende Kräuter zurückgreifen.

Schlechte Gewohnheiten verhindern, dass Sie schwanger werden

Bei rauchenden Frauen weniger Chancen schnell schwanger werden. Tatsache ist, dass Eier bei der Geburt eines Mädchens gelegt werden; neue entstehen im Laufe des Lebens nicht. Das ist alles schädliche Auswirkungen Giftige Substanzen verbleiben in den Eizellen und können zu Befruchtungsunfähigkeit oder Pathologien beim ungeborenen Kind führen. Nikotin und Teer lagern sich in der Leber ab, was ihre Reinigungsfunktion für den Körper schwächt. Die Leber versucht, intensiver zu arbeiten und produziert zu viele Androgene – Hormone, deren Überschuss den Eisprung verhindert. Rauchen senkt den Östradiolspiegel im Blut und verringert somit die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft. Männer, die rauchen, haben weniger Spermien und sind weniger beweglich. Koffein hat einen ähnlich negativen Effekt auf die Empfängnis.

Richtig essen.

Um schneller schwanger zu werden, muss Ihre Ernährung Folgendes umfassen: große Mengen Gemüse und Gemüse, Müsli und Brot, reichhaltig Folsäure, Sonnenblume oder Olivenöl um zu ausreichende Menge Holen Sie sich Vitamin E, Obst. Frauen mit Anovulation wird empfohlen, täglich Nüsse und Hülsenfrüchte zu essen. Um schnell schwanger zu werden, sollten Sie jeden Tag Joghurt, Hüttenkäse oder Vollmilch essen.

Stabilisieren Sie Ihr Gewicht.

Diejenigen, die zu dünn oder zu dünn sind kurvige Frau Möglicherweise haben Sie Probleme mit der Empfängnis. Sie entstehen in der Regel nicht gezielt aufgrund des Gewichts, sondern weil hormonelle Störungen, dessen Konsequenz ist Übergewicht Daher ist es falsch zu behaupten, dass Frauen, die schwanger werden möchten, ihr Gewicht mithilfe von Diäten zur Gewichtsabnahme auf ein allgemein anerkanntes Niveau bringen. Wenn Ihr Gewicht zu stark von der Norm abweicht, suchen Sie zunächst einen Endokrinologen auf. Ich möchte darauf hinweisen, dass Frauen, deren Gewicht konstant ist (und deren Größe keine Rolle spielt), viel später schwanger werden können. schneller als Frauen, dessen Gewicht schwankt.
Auch Männer müssen an ihr Gewicht denken: Bei Gewichtsschwankungen werden weniger Spermien produziert.

Beschränken Sie Ihren Medikamentenkonsum, insbesondere Antibiotika, Analgetika und Antihistaminika (gegen Allergien), beeinträchtigen sie die Reifung der Eizelle.

Antibiotika wirken sich negativ auf die Leber aus und Funktionsstörungen beeinträchtigen die Schwangerschaft. Antihistaminika verhindern den Eisprung.

Verwenden Sie beim Geschlechtsverkehr keine Gleitmittel, da diese eine Umgebung schaffen, die Spermien abtötet. Einige empfehlen die Verwendung anstelle von Gleitmittel Eiweiß- auf keinen Fall! Das Protein enthält möglicherweise so viele pathogene Mikroorganismen, dass eine Behandlung nur eine schnelle Schwangerschaft verhindert.

Vermeiden Sie Oralsex ohne Kondom, weil in Mundhöhle völlig andere Mikroflora und auch, weil Speichelenzyme Spermien zersetzen.

Räumen Sie Ihr Energiefeld auf. Mit anderen Worten: Karma klären, das Gleichgewicht der Energien im Körper wiederherstellen – man kann es anders nennen, aber die Bedeutung ist dieselbe. Bitten Sie jeden, den Sie möglicherweise beleidigt haben, aufrichtig um Vergebung. Bitten Sie Ihre Großeltern aufrichtig um Vergebung für alles, und wenn sie nicht mehr leben, bitten Sie sie im Geiste um Vergebung und Segen. Dieser Schritt ist nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick scheint.

Holen Sie sich einen Ficus nach Hause. Pflanzen sind gut darin, die negative Energie von Wohnungsbewohnern zu absorbieren, insbesondere Pflanzen mit große Blätter. Wann auch großer Cluster negative Energie Die Pflanze kann vorübergehend aufhören zu wachsen oder sogar absterben. Stellen Sie sicher, dass Sie die abgestorbene Pflanze in der Erde vergraben, dann können Sie mit einer neuen Pflanze beginnen. Sie werden sehen, wie schnell Sie bei der Behandlung vieler Krankheiten für alle Bewohner der Wohnung helfen können.

Werfen Sie keine Worte und wünschen Sie niemandem Böses, sagen Sie nicht, dass Ihre Situation bedauerlich ist, und beschweren Sie sich nicht. Sag: Bei mir wird alles gut. Empfehlungen zum Aufbau Ihres Energiefeldes.

Holen Sie sich einen Talisman, lassen Sie ihn klein sein Plüschtier, das Sie dann Ihrem Kind geben.

Der Gedanke ist materiell, und am Anfang aller Schöpfungen steht die Fantasie. Stellen Sie sich vor, was für ein Mensch er ist lang erwartetes Kind wie er sein wird, wenn er erwachsen ist: sein Aussehen, sein Charakter. Wenn Sie zeichnen können, zeichnen Sie es, und Ihre Gedanken werden mit Sicherheit zum Leben erweckt.

” №1/2010 04.08.11

Ein aufregender Moment in Ihrem Leben ist gekommen: Ein Schwangerschaftstest zeigte zwei geschätzte Linien. Von nun an wird Ihr Leben eine völlig andere Richtung einschlagen. Wo anfangen und was getan werden muss an die werdende Mutter im ersten Trimester der Schwangerschaft?

Im ersten Moment erlebt jede Frau einen Schock, auch wenn sie schon lange von einem Kind träumt und dessen Geburt geplant hat. Wie leben Sie jetzt, was tun, wem sollten Sie von Ihrer Schwangerschaft erzählen, wem nicht? Es gibt viele Fragen. Um Ihnen zu helfen, Ihre Verwirrung zu überwinden, haben wir einen Maßnahmenplan zusammengestellt, den Sie sofort ergreifen sollten, nachdem Sie erfahren haben, dass Sie schwanger sind.

Informieren Sie den zukünftigen Vater des Kindes über die Schwangerschaft

Ja, diese Person hat das gleiche Recht, über die Schwangerschaft Bescheid zu wissen wie Sie. Aber seien Sie darauf vorbereitet, dass er nicht mit Umarmungen und Rufen auf Sie zustürmt: „Herr, was für ein Glück!“ Und schon gar nicht, weil er dich nicht liebt oder kein Kind will. Gar nicht! Es ist nur so, dass eine solche Nachricht bei jedem Mann einen unglaublichen Sturm von Emotionen auslöst und möglicherweise zuerst ein völlig unangemessener Gedanke auftaucht, wie zum Beispiel: „Na, wie kann ich jetzt mit Vasya angeln gehen!“ Wenn Sie Angst vor seiner unvorhersehbaren Reaktion haben, ist es vielleicht sinnvoll, ihn sogar aus der Ferne darüber zu informieren – zum Beispiel telefonisch? Sie sehen, bis der zukünftige Vater nach Hause kommt, wird sich diese Nachricht in seinem Kopf festgesetzt haben und gleichzeitig besteht die Möglichkeit, Ihnen ein dem Anlass entsprechendes Geschenk zu kaufen.

Schwangerschaft und Besuch beim Frauenarzt

Ein Gynäkologe ist nach Ihnen und Ihrem Mann die dritte Person, die über Ihre Schwangerschaft Bescheid wissen muss. Darüber hinaus müssen Sie und Ihr Arzt neben der Tatsache der Schwangerschaft noch viele weitere Aspekte klären, und dies sollte so früh wie möglich erfolgen. Ein Ultraschall zeigt die Tatsache einer Schwangerschaft bereits in der 4. bis 5. Woche und zum Ausschluss ist eine Untersuchung erforderlich Eileiterschwangerschaft und einige Komplikationen. Nach dem Ultraschall bleibt Ihnen das erste Foto Ihres Kindes übrig, auf dem es jedoch eher einer „Bohne“ als einem kleinen Mann ähnelt, aber dennoch eine Masse verursacht angenehme Emotionen. Der Arzt wird Ihnen sagen, wie Sie sich während der Schwangerschaft verhalten sollen, wie oft Sie zu Terminen kommen und welche Tests Sie durchführen müssen. Und Sie wiederum müssen herausfinden, ob Ihr Arzt das Recht hat, eine Schwangerschaft durchzuführen und alles herauszugeben notwendige Papiere: Austauschkarten, Krankenstand und Zertifikate. Andernfalls müssen Sie nach einiger Zeit darüber nachdenken, sich in der Geburtsklinik anzumelden.

Modus für schwangere Frauen

Wenn Ihre Schwangerschaft bestätigt ist, ist es sinnvoll, über einige Änderungen des Lebensstils nachzudenken. Nein, das bedeutet nicht, dass wir Sie ermutigen, ins Bett zu gehen und 9 Monate lang nicht aufzustehen. Ganz im Gegenteil, Bewegung und frische Luft nützlich für schwangere Frauen. Verzichten Sie während der Schwangerschaft auf Alkohol und Rauchen und gehen Sie, wenn möglich, in Nachtclubs, in denen viel geraucht wird, und Sporthallen, es sei denn, es handelt sich um spezielle Kurse für Schwangere.

Pränatale Vitamine

Geh in die Apotheke und kaufe lebenswichtige Vitamine für Schwangere. Ihr Arzt hat sie Ihnen wahrscheinlich bereits verschrieben. Im 1. Schwangerschaftstrimester benötigen Sie Folsäure, und zwar so früh wie möglich. Auch komplexe Vitamine für Schwangere helfen, allerdings in einer streng vorgegebenen Dosierung. Übertreibe es nicht. Übertreiben Sie es auch nicht und essen Sie Unmengen an Obst und Gemüse, vor allem, wenn Sie überhaupt keine Lust darauf haben.

Erzähle deinen Eltern von der Schwangerschaft

Auch zukünftige Großeltern sind möglicherweise verwirrt, wenn man ihnen von der Schwangerschaft erzählt, aber je früher sie davon erfahren, desto mehr Zeit bleibt ihnen, sich mental auf das bevorstehende Ereignis vorzubereiten. Ein Kind großzuziehen ist eine mühsame Aufgabe, und je mehr geliebte Menschen Ihnen dabei helfen, desto besser. Egal wie viel Angst du vor der Reaktion deiner Eltern hast, es ist besser, ihnen so früh wie möglich von deiner Schwangerschaft zu erzählen.

Erzählen Sie Ihrem Chef von Ihrer Schwangerschaft

Sie müssen Ihren Vorgesetzten zu Beginn des 2. Trimesters über Ihre Schwangerschaft informieren, um das Arbeitsteam nicht im Voraus zu irritieren. Wenn Ihre Schwangerschaft jedoch von einer Toxikose begleitet wird und Sie Besuche am Arbeitsplatz sehr schlecht vertragen, wäre das gut dies zu melden, um keine neuen Ausreden für Ihre Verspätung und Ihr Schulschwänzen zu finden. Es ist vielleicht keine gute Idee, Ihrem Management von Ihrer Schwangerschaft zu erzählen, aber Ihr direkter Vorgesetzter oder Ihr Partner, der Sie vertreten kann, wenn etwas passiert, sollte sich der Angelegenheit bewusst sein.

Kleidung für Schwangere

Natürlich kann es vom Anblick der begehrten Streifen bis zum Gang zum Laden für Umstandsmode lange dauern. Allerdings kann es schon viel früher zu Beschwerden im Taillenbereich kommen. Wählen Sie aus der Kleidung und Unterwäsche, die Sie derzeit haben, die bequemste, weichste und elastischste aus, entfernen Sie zu enge Jeans und zu enge BHs. Verzichten Sie mit Beginn der Schwangerschaft auf Unterwäsche mit Bügeln und engen Körbchen und geben Sie elastischen Modellen den Vorzug.

Hausarbeiten während der Schwangerschaft

Setzen Sie sich zusammen mit Ihrem Mann zusammen und überlegen Sie, welche Aufgaben Sie mit ihm teilen möchten. Säcke mit Kartoffeln sollten Sie während der Schwangerschaft auf keinen Fall mit nach Hause nehmen. Und wenn du stark bist Toxikose schwangerer Frauen– Sie brauchen jemanden, der das Einkaufen und Kochen übernimmt.

Schwangerschaft und Finanzen

Wenn Sie planen, nach der Geburt in den Mutterschaftsurlaub zu gehen (und das wird wahrscheinlich passieren), sollten Sie vielleicht jetzt darüber nachdenken, was sinnvoll ist, um von Ihrem Gehalt zu sparen eine kleine Menge Damit Sie in 7-8 Monaten, wenn der Mutterschaftsurlaub endlich beginnt, eine kleine Barreserve für die Zukunft haben – die Ausgaben nach der Geburt des Kindes werden erheblich sein. Selbst wenn Ihre Verwandten Ihnen ein Kinderbett und einen Kinderwagen geben und Ihr Mann für den Mutterschaftsvertrag aufkommt, werden Sie sich wahrscheinlich unwohl fühlen, wenn Sie ein oder zwei Jahre ohne einen Cent Geld im Mutterschaftsurlaub sitzen, vor allem, wenn Sie vorher ganz Sie selbst waren -ausreichend.

Psychischer Zustand während der Schwangerschaft

Wahrscheinlich kommt es Ihnen jetzt so vor, als sei es einfach unmöglich, in 9 Monaten alles zu schaffen. Schließlich muss man sich ernsthaft auf die Geburt eines Kindes vorbereiten: Babykleidung kaufen, Reparaturen im Kinderzimmer durchführen, sich einer ärztlichen Untersuchung unterziehen, viel lesen wichtige Bücherüber die Erziehung und Gesundheit des Kindes, einen Ersatz am Arbeitsplatz finden, viel ausmachen notwendige Zertifikate, wählen Sie eine Entbindungsklinik, einen Namen für das Baby, seine Zukunft Kindergarten und Schule, Hochschule und zukünftige Arbeit... Stopp! Sie haben genügend Zeit, über all das nachzudenken und auftretende Probleme zu lösen. Sie müssen sich nur entspannen, die Harmonie mit sich selbst und der Welt spüren, denn die Schwangerschaft ist eine wirklich einzigartige Zeit und dauert nicht so lange. Genießen Sie es und Sie werden Zeit haben!

Sehr oft rufen mich Frauen mit Fragen an wie: „Ich habe herausgefunden, dass ich schwanger bin, wo soll ich anfangen?“ Was zu tun ist? Wohin laufen? Was soll ich nehmen? Ich entschied, dass es einfacher wäre, eine detaillierte Beschreibung zu schreiben Kurzanleitung als jedes Mal alles noch einmal zu erzählen

Dieser Artikel ist Ihre Kurzanleitung für ein für Sie neues Land – „Schwangerschaft“. Dann lernen Sie alles, was Sie können, und sind bei allen Anzeichen und Bedingungen perfekt orientiert. In der Zwischenzeit gebe ich Ihnen schnell Bescheid schnelle Tipps– was zu tun ist, was man aufgeben sollte, was man essen und trinken sollte, welche Vitamine man einnehmen sollte und anderes.

Also, die ersten 15 Schritte:

Erstens: Machen Sie einen Schwangerschaftstest und spenden Sie Blut für hCG

Beim ersten Verdacht führen wir einen Schwangerschaftstest durch; mit der Durchführung beginnen wir frühestens 1-2 Wochen nach dem Ausbleiben der Periode. Zuvor darf er nichts zeigen.

Im Zweifelsfall können Sie Blut spenden, um die Hormonausschüttung zu testen befruchtetes Ei– Chorioganadotropin (hCG).

Es ist WICHTIG, keinen Ultraschall zur Feststellung einer Schwangerschaft durchzuführen!

Aus irgendeinem Grund denkt jeder sofort, dass er zum Ultraschall laufen und sich registrieren lassen muss. Das ist nicht wahr!

Ultraschall hat eine sehr starke Wirkung auf den Embryo und kann frühestens nach 12 Wochen durchgeführt werden.

Um sicherzustellen, dass Sie schwanger sind, reicht es aus, Blut für hCG zu spenden. Dies ist eine sehr genaue Analyse und beeinträchtigt die Entwicklung des Fötus nicht.

Zweitens: Informieren Sie Ihren Mann und Ihre Familie

Nachdem Sie sicher sind, dass Sie schwanger sind, können Sie Ihrem Mann und Ihrer Familie von Ihrem Glück erzählen. Wenn die Schwangerschaft ungeplant ist, seien Sie geduldig und sanft.

Informieren Sie zuerst Ihren Mann, am besten schriftlich, hinterlassen Sie morgens eine Notiz, schreiben Sie ihm, dass Sie schwanger sind, und besprechen Sie abends alles. Geben Sie ihm Zeit, sich von dieser Nachricht zu erholen. Dann können Sie es Ihrer Familie erzählen.

Wem Sie es sagen, bleibt Ihnen überlassen. Aber viele Mädchen tun dies – bis sie 3-4 Monate alt sind, erzählen sie es nur denen, die ihnen am nächsten stehen, und dann erzählen sie es allen.

Ich denke, das ist eine völlig berechtigte Entscheidung; das erste Trimester ist in der Regel das wichtigste und schwierigste für das Baby und Sie.

Dritte -Ändern Sie den Lebensrhythmus

Natürlich erfordert eine Schwangerschaft eine Umstellung Ihres Rhythmus und Lebensstils. Atmen Sie zunächst aus und entspannen Sie sich.

100 % aller werdenden Mütter verspüren in den ersten Tagen der Schwangerschaft Anspannung, Angst und Unsicherheit. Und das ist ganz natürlich, man muss sich dafür keine Vorwürfe machen.

Du stehst auf der Schwelle Große veränderungen und du weißt immer noch nicht, ob du damit zurechtkommst oder nicht. Aber Sie haben noch 9 Monate Zeit, sich daran zu gewöhnen.

Obwohl ich es aus Erfahrung weiß Die Gefühle der zukünftigen Mutterschaft werden bereits im zweiten Trimester kommen, und wenn Sie die ersten Bewegungen des Babys spüren, werden Sie verstehen, wie stark das Gefühl der Mutterschaft in Ihnen ist und wie natürlich dieser Prozess ist.

In der Zwischenzeit verlangsamen Sie Ihr Tempo– Versuchen Sie, sich immer öfter auszuruhen. Wenn Sie eine Minute Zeit haben, setzen Sie sich, oder noch besser, legen Sie sich hin.

Ich höre oft, aber wie man sich ausruht, ist immer noch geplant – es gibt keine Minute, wo kann ich die Zeit bekommen? Die Antwort ist einfach und gleichzeitig sehr komplex: Werfen Sie ALLES Unnötige weg. Und was nicht überflüssig ist – Schlaf, Essen, Wasser.

Alles andere kann weggeworfen oder beiseite gelegt werden: ein Café mit einem Freund, Anrufe, Arbeit, Hausarbeiten, Filme, Bücher, Einkaufen. Warten Sie einfach bis zum 2. Trimester, dort wird es einfacher, und Du kannst alles wiedergutmachen.

Darüber hinaus hilft Ihnen Ihr Körper dabei; im ersten Trimester klagen alle Mütter über sehr starke Müdigkeit und ständiges Verlangen Schlafen.

Viertens – Hören Sie sofort auf zu rauchen und Alkohol zu trinken

Sobald wir von der Schwangerschaft erfahren haben, Hören Sie sofort mit dem Rauchen auf und trinken Sie Alkohol auch in kleinen Dosen, sogar Wein und Bier. Die Folgen können völlig unvorhersehbar sein.

An jedem Tag des ersten Trimesters wird enorm viel gearbeitet, die Zellen des Fötus teilen sich mit unglaublicher Geschwindigkeit, der Grundstein für alle Organe, Systeme, Zellen und Gewebe wird gelegt. Jeder Eingriff in diesen Prozess kann großen Schaden anrichten.

Fünftens – Beenden Sie die Einnahme von Medikamenten und jeglicher Behandlung

Wenn Sie Medikamente einnehmen, sich einer Behandlung unterziehen oder kurz vor einer Behandlung stehen – sofort aufhören.

Gehen Sie zu Ihrem Arzt in der Geburtsklinik und sagen Sie ihm, welche Medikamente Sie einnehmen. Der Arzt wird die Behandlungsmethode ändern.

Sie werden jede Schwangerschaftsbeschwerde anders behandeln, als Sie es gewohnt sind. Wenn Sie also Anzeichen einer Erkältung verspüren, greifen Sie nicht zu Fervex oder Aspirin.

Die meisten Medikamente Nicht während der Schwangerschaft einnehmen!

Schauen Sie sich den Abschnitt an Dort finden Sie die Antwort auf die Frage, ob Sie dieses oder jenes Arzneimittel während der Schwangerschaft einnehmen können.

Sechstens – Fangen Sie an, aufmerksam auf sich selbst zu hören

Die Schwangerschaft ist eine Zeit, in der Sie Ihre innere Stimme klarer denn je hören. Er beschützt dich vor allem Schädlichen und Gefährlichen.

Hören Sie sich vorbehaltlos alles an, was er sagt.

Wenn Sie sich warm einpacken wollen, tun Sie es, unabhängig von der Meinung anderer. Es macht Lust zu schlafen – rennen Sie, um es zu tun. Plötzlich wurde jemand unangenehm oder ganze Familie, der Geruch – nun, nach der Geburt wirst du zu ihnen zurückkehren.

Behalte und beschütze deinen Körper wie einen Tempel!

Siebter – Hören Sie auf, Sport zu treiben

Wenn Sie vor der Schwangerschaft irgendeinen Sport betrieben haben, beenden Sie alle Aktivitäten. (Einschließlich Laufen, Radfahren, Reiten, Tennis, Wandern, Aerobic, Fitness, Fitnessstudio und natürlich alle Arten des Profisports.)

Während der Schwangerschaft können Sie tanzen (alle Tänze außer Sport), Gymnastik für Schwangere machen, schwimmen und einige Yoga-Asanas machen.

Achter - Beginnen Sie mit der Einnahme von Folsäure

Im ersten Trimester ist die Einnahme von Folsäure sehr wichtig, da diese den Grundstein legt richtige Entwicklung und Bildung des Gehirns und des gesamten nervöses System Baby.

Ich rate Ihnen jedoch zur Einnahme Folsäure nicht in Tabletten, wie überall üblich, aber nur aus Nahrungsquellen.

Fakt ist, dass künstlich synthetisierte Tabletten mit Folsäure neueren Studien zufolge nicht die gewünschte positive Wirkung haben und in ihrer Wirkung um 10 % der Leistung von einfachem Spinat schwanken.

Darüber hinaus haben amerikanische Wissenschaftler den Zusammenhang zwischen der Einnahme folsäurehaltiger Tabletten und dem Auftreten von Brustkrebs im Alter zwischen 40 und 50 Jahren nachgewiesen.

Auf natürliche und künstliche Vitamine gehen wir im Abschnitt „Ernährung“ näher ein, dem wir einen eigenen Artikelblock widmen.

Sie erhalten Folsäure also nur aus Gemüse und Gemüse, wenn man bedenkt, dass Sie mindestens 400 µg pro Tag zu sich nehmen müssen.

Folsäuregehalt in Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs:

Welche Rezepte kann ich empfehlen? Versuchen Sie, ausreichend Folsäure für sich und Ihr Baby zu bekommen?

– Das allererste ist also ein grüner Smoothie mit Spinat (1-2 Bund) und Weizensprossen (Grünzeug) (0,5-1 Liter täglich). Alle 2-3 Tage abwechselnd Spinat und Petersilie hinzufügen.

– Frisch gepresster Saft aus Karotten und Rüben (0,2-0,5 Liter täglich)

– Salate mit Sojasprossen, Mungobohnen, grünen Erbsen (nur roh, nicht aus der Dose), Blumenkohl und Weißkohl, Tomate.

Neunte - Nehmen Sie kalziumhaltige Lebensmittel in Ihre Ernährung auf

Kalzium im Körper ist nicht nur der Stoff, aus dem es besteht Knochen Mensch - Skelett, Zähne, Knochen usw. Calcium ist daran beteiligt eine riesige Zahl Prozesse im Körper, Es sind mehr als 179 Körperfunktionen bekannt, wofür Kalzium verantwortlich ist.

Kalzium beeinflusst:

• um alle menschlichen Muskeln zu trainieren
• beeinflusst die Funktion des Herzmuskels und die Regulierung des Herzrhythmus
• ist einer der Blutgerinnungsfaktoren
• beteiligt sich an der Bildung der antiallergischen Abwehr des Körpers
• lindert Schmerzen
• zeigt entzündungshemmende Wirkung
• beeinflusst Immunprozesse
• normalisiert die Funktion der endokrinen Drüsen
• ist an der Übertragung von Nervenimpulsen beteiligt

Im Körper einer schwangeren Frau erhöht ein Kalziummangel das Risiko einer Fehlgeburt Frühgeburt, Bluthochdruck und die Entwicklung anderer Komplikationen – Eklampsie, postpartale Blutung usw.

Es liegt auf der Hand, dass ein Mensch Kalzium nicht nur während der Schwangerschaft, sondern auch während der Schwangerschaft benötigt gewöhnliches Leben. Ihr täglicher Bedarf liegt bei 1500 mg Kalzium pro Tag.

Entgegen der landläufigen Meinung jedoch Kalzium kann nicht aus Tabletten, Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen werden, Kalzium kann nicht aus Wasser, Milch, Käse, Sauerrahm und anderen Dingen gewonnen werden.

Aktuellen Studien zufolge handelt es sich bei Calcium in Wasser, Tabletten und Mineralstoffpräparaten um anorganisches Calcium, das vom Körper nicht aufgenommen, sondern im Körper abgelagert wird verschiedene Teile Körper, was viele Probleme verursacht.

Milch, Käse und Sauerrahm fügen nicht nur kein Kalzium hinzu, sondern waschen es auch aus den Knochen.

Mehr zum Thema Kalzium können Sie in diesen beiden Artikeln lesen:

Sie sollten Ihren Kalziumbedarf also über diese Lebensmittel decken:

Rezepte:

– Sesammilch

– Kohlsalat mit Sellerie, Zwiebeln, Samen, Basilikum

- Grüner Smoothie

Alle diese Rezepte sind im Artikel -

Zehnter – Nehmen Sie jodhaltige Lebensmittel in Ihre Ernährung auf

Jod ist während der Schwangerschaft sehr wichtig, da es die Funktion der Schilddrüse beeinflusst, die den Körper mit Hormonen versorgt.

In den ersten 4 Wochen entwickeln und ernähren sich sowohl Sie als auch Ihr Baby von Ihren Hormonen (Mutterhormone), die in der 16. Woche intensiv von der Schilddrüse produziert werden.

Daher muss in den ersten 3 Monaten darauf geachtet werden, dass täglich mindestens 250 mg Jod in den Körper gelangen.

Versorgt Sie mit Ihrer täglichen Joddosis Seetang Es enthält 500 bis 3000 mg Jod pro 100 Gramm Produkt.

Sie können es entweder als Salat oder getrocknet essen, indem Sie es einweichen und zu zubereiteten Gemüsesalaten hinzufügen.

Elfter – N Nehmen Sie keine Vitamine ein!

Aktuelle Studien mit mehr als 15.000 schwangeren Frauen haben den Nutzen der Einnahme von Vitaminen nicht bestätigt.

Es ist erwiesen, dass es sich bei Vitaminen um Arzneimittel und nicht um Lebensmittelzusatzstoffe handelt. Sie sollten nur dann eingenommen werden, wenn aufgrund der Analyseergebnisse festgestellt wurde, dass ein Vitamin fehlt, sie es verschrieben, es getrunken haben und das war’s.

Aus gesundheitlichen Gründen kann man sie nicht einfach „trinken“; viele von ihnen haben keinen Nutzen, einige werden einfach nicht absorbiert und andere sind schädlich.

Vitamine müssen über die Nahrung aufgenommen werden.

Ihre Vitamine für alle 9 Monate sind Gemüse, Obst und Kräuter:

Wir werden ausführlich über Ernährung sprechen, ich werde viel zu diesem Thema schreiben wichtige Artikel Denn durch eine Ernährungsumstellung können Sie sich vollständig erholen, Krankheiten und Komplikationen beseitigen und alle unnötigen Krankheiten Ihres Babys in der Zukunft verhindern.

Oben aufgeführt ist alles, was Sie essen müssen, um Ihren Körper mit Folsäure, Kalzium, Jod und Vitaminen zu füllen. Nehmen Sie gerne die aufgeführten Produkte zu sich und stellen Sie daraus Ihre Ernährung zusammen.

Aber denken Sie an ein paar Goldene Ernährungsregeln:

1. Es ist nicht nötig, zu zweit zu essen, das Kind hat genug. Es besteht keine Notwendigkeit, die Futtermenge wesentlich zu erhöhen. Der Satz „Essen für zwei“ stimmt nicht! Essen Sie, wie Ihr Körper es verlangt, aber übertreiben Sie es nicht. Wenn Ihre Schwangerschaft von Übelkeit und Erbrechen begleitet wird (Erbrechen nicht mehr als 3-4 Mal am Tag und Sie verlieren nicht an Gewicht – das ist normal) und Sie fast nichts essen, haben Sie keine Angst, das schadet dem Baby nicht, er entwickelt sich immer noch auf Kosten Ihrer Reserven.
2. Ihre Ernährung sollte zu 80 % aus Gemüse, Obst und Kräutern bestehen.
3. Früchte und Beeren sollten getrennt von allen anderen Nahrungsmitteln und vorzugsweise in der ersten Tageshälfte verzehrt werden.
4. Ihre Ernährung sollte jeden Tag viel Grünzeug enthalten. 0,5-1 Liter grüner Smoothie ist der Schlüssel zu Ihrem Glück und Ihrer Gesundheit vor, während und nach der Schwangerschaft.
5. Gemüse sollte nur roh verzehrt werden, da es beim Kochen die meisten Vitamine verliert.
6. Es ist notwendig, tierisches Eiweiß zu entfernen Zu Ihrer Ernährung gehören Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier, Milch und alle Milchprodukte.
7. Während der Mahlzeiten und unmittelbar danach sollten Sie kein Wasser/Saft/Tee und andere Flüssigkeiten trinken. Trinken Sie 20 Minuten vor den Mahlzeiten oder 1 Stunde nach den Mahlzeiten ein Glas sauberes Wasser.
8. Verzichten Sie auf Süßigkeiten und stärkehaltige Lebensmittel wie Kekse, Brötchen, Brot, Süßigkeiten, Lebkuchen usw. Versuchen Sie stattdessen, süße oder getrocknete Früchte zu essen, letzter Ausweg reine Schokolade.
9. Hören Sie auf, kohlensäurehaltige Säfte und Getränke zu trinken: Cola, Fanta und dergleichen. Lesen Sie das Etikett, es gibt nichts Natürliches außer Wasser, der Rest sind chemische Verbindungen, die Sie nie verdauen werden, sondern die nur die Energie Ihres Körpers verschwenden, um sie zu entfernen. Darüber hinaus entfernen alle kohlensäurehaltigen Getränke schnell Kalzium aus Ihren Knochen, Zähnen und Nägeln sowie den Knochen Ihres Babys.
10. Hören Sie auf, Konserven, Würstchen, Marmeladen, Pasteten und Hackfleisch zu essen. Jedes Dosenprodukt enthält viele Chemikalien und niemand weiß, wie sich das alles auf Sie auswirkt.
11. Vergessen Mikrowelle, es zerstört nicht nur alles gesunde Vitamine, sondern auch Veränderungen chemische Zusammensetzung Essen!
12. Vermeiden Sie übermäßigen Salzkonsum, oder noch besser, verzichten Sie ganz darauf. Dieser Schritt trägt dazu bei, Ihre Nieren zu schützen und Schwangerschaftskomplikationen wie z Bluthochdruck, Präeklampsie und Eklampsie.
13. Auch Kräuter, Kräutertinkturen und Kräutertees zählen zu den Arzneimitteln, nehmen Sie sie also nicht einfach ohne klare Anweisung ein. Brennnessel hat beispielsweise eine sehr starke Wirkung – sie löst Kontraktionen aus, was nur nach der Geburt sinnvoll ist, um die Plazenta und alle überschüssigen Stoffe aus der Gebärmutter zu entfernen, nicht jedoch während der Schwangerschaft.

Dreizehnter - Wasser trinken!

Trinken Sie täglich 1,5-2 Liter Wasser. Bitte beobachten Sie dies sehr sorgfältig. Im normalen Leben trinken wir kaum ein Glas, hauptsächlich Tee, Kaffee, Säfte, Suppen, aber kein Wasser.

Allerdings sind alle Getränke, auch sauberes Wasser, Nahrung für unseren Körper.

Nur Wasser wird sofort vom Blut aufgenommen und verdünnt es. hilft, Sauerstoff zu transportieren, und alle Substanzen zu Zellen.

Bei einer reduzierten Wassermenge im Blutkreislauf (wenn man täglich ein Glas trinkt) kann man unter dem Mikroskop erkennen, dass rote Blutkörperchen zusammenkleben und nicht einzeln, sondern in einer Kette „schweben“. In dieser Form transportieren die roten Blutkörperchen nicht genügend Sauerstoff.

Denn ein rotes Blutkörperchen muss von Sauerstoff umgeben sein; wenn es mit anderen zusammenklebt, ist das einfach nicht der Fall Freiraum, wo sich Sauerstoffatome anlagern könnten.

Gleichzeitig verdickt sich das Blut, der Blutfluss verlangsamt sich und Organe und Gewebe leiden unter Hypoxie. Wir fühlen uns schwach Kopfschmerzen, Müdigkeit, Lethargie.

Während der Schwangerschaft ist Wasser unendlich wichtig, erhöht sich nicht nur Ihr Blutvolumen um 40 %, sondern Wasser wird auch benötigt, um das Becken (Fruchtblase) des Babys zu füllen, es ständig zu reinigen und das Wasser darin zu erneuern, denn der Körper der Mutter selbst entnimmt alles für sich und für die Baby .

Nehmen Sie daher überall eine Flasche Wasser mit und lernen Sie, so viel wie möglich zu trinken.

Wasser wirkt manchmal Wunder – bei einer Erkältung kann man nur trinken sauberes Wasser und nichts weiter, die Krankheit verschwindet in 1-2 Tagen vollständig. Wenn Sie nach einer körperlichen Anstrengung müde sind, erhöhen Sie am nächsten Tag die Wassermenge, Sie erholen sich 3-5 Mal schneller.

Am Anfang, das weiß ich von mir selbst, scheint man kein Wasser trinken zu wollen, man kann kaum ein Glas trinken. Jeder fühlt sich zu etwas Süßem und Kohlensäurehaltigem hingezogen. Aber die Zeit vergeht (5-10 Tage) und Sie haben das Gefühl, dass Sie nichts anderes als Wasser wollen.

Vierzehntens – Registrieren

Als nächstes müssen Sie einen Ort finden, an dem Sie getestet werden und wo Ihnen alles gegeben wird Erforderliche Dokumente (Krankenstand, Karte umtauschen). Das kann sein Frauenberatung oder jede bezahlte Klinik, die das hat Staatliche Lizenz zur Erbringung geburtshilflicher und gynäkologischer Leistungen.

Das LCD führt alle Tests kostenlos durch, aber hier enden wahrscheinlich auch die Vorteile. IN bezahlte Klinik Weniger Warteschlangen, mehr Aufmerksamkeit für Sie, bessere Ausrüstung. Es ist praktisch, in der 12. Woche einen Arzt aufzusuchen, dann können Sie eine Untersuchung und einen Ultraschall durchführen.

Das ist alles, was Sie jetzt brauchen! Wenn Sie Fragen oder Zweifel haben, schreiben Sie bitte in die Kommentare zu diesem Artikel, ich werde Ihnen gerne antworten.