Pflege für Mischhaut im Herbst. So ändern Sie Ihre Hautpflegeroutine im Herbst

Hautpflege, müssen Sie auf den Wechsel der Jahreszeit achten. Wenn der Sommer dem Herbst weicht, sollte auch die Herangehensweise an die Gesichtspflege angepasst werden. Nur in diesem Fall werden Sie mit Jugend und Gesundheit glänzen und jede Manifestation des Lebens genießen. Viele Frauen bemerken, dass ein gepflegtes und elastische haut im Sommer bis zum Herbst wird es trocken, eng und träge. Männerhaut ist weniger anfällig für Trockenheit, reagiert aber auch auf Saisonalität und benötigt sorgfältige Pflege. Welche Bedürfnisse hat die Haut? Herbstzeit ? Wie pflegt man sie richtig?

Verschiedene Herbste – schön, kühl, windig

Wenn Ihre Haut im Sommer etwas braucht intensive Feuchtigkeitsversorgung, Das Im Herbst ist es am besten, ihn intensiv zu füttern. Richtig wäre es, sich wieder auf Kosmetika mit einem hohen Anteil an Aloe Vera zu konzentrieren. Dieser Stoff reduziert den Feuchtigkeitsverlust deutlich und beschleunigt den Prozess der Hautregeneration, ist also ein natürliches Biostimulans. Aloe pflegt die Haut intensiv und reinigt sie zudem von abgestorbenen Zellen. Für alle Hauttypen geeignet.

Dank dieser Pflege erhält die Haut ihre Spannkraft zurück, wird glatt und gesund. Aloe Vera wirkt sich positiv auf entzündete Haut aus und beschleunigt deren Genesung. Aloe hilft, Gesicht und Hals zu straffen und wirkt effektiv als Anti-Aging-Mittel.

Es ist auch notwendig, Cremes mit den Vitaminen A und E sowie Pflanzenextrakten, insbesondere mit Extrakten aus Mandeln, gekeimtem Weizen und Karotten, zu verwenden.

Wenn Sie Fertiggerichte bevorzugen kosmetische Zusammensetzungen, dann kaufen Sie spezielle Linien für den Herbst. Führende Kosmetikerinnen wählen alles aus notwendigen Komponenten, nützlich insbesondere in der kühlen Jahreszeit.

Dampfbäder

Sehr nützlich im Herbst Dampfwirkung zur Hautverjüngung. Dampfbäder aus Kräutersud können als eigenständige kosmetische Behandlung oder als vorbereitende Behandlung vor einer Massage oder dem Auftragen einer Maske eingesetzt werden. Dampfbäder sind für alle Hauttypen wohltuend. Sie verbessern die Durchblutung der Haut, reinigen sie gut von Unreinheiten und pflegen nicht nur die oberflächlichen, sondern auch die tieferen Hautschichten. Bei normaler bis trockener Haut reicht es, einmal pro Woche ein Dampfbad zu nehmen. Bei fettiger Haut und Mischhaut 2 Mal pro Woche anwenden. Fügen Sie den Abkochungen verschiedene Kräuter hinzu essentielle Öle in einer Menge von 1-2 Tropfen, aber nicht mehr.

Olivenöl als Pflegemittel in der Herbstsaison

Olivenöl enthält viele nützliche Bestandteile, die sich positiv auf den Zustand der Haut auswirken und sie vor Wind und Kälte schützen.

• Olivenöl-Lotion

Zitronensaft mischen und Olivenöl in gleichen Anteilen. Wischen Sie die Haut von Gesicht, Hals und Dekolleté zweimal pro Woche mit der vorbereiteten Mischung ab.

• Olivenölmaske

1 EL. Olivenöl mit 2 EL mischen. l. Hüttenkäse. Tragen Sie die Zusammensetzung auf die gereinigte Haut von Gesicht und Hals auf. Waschen Sie die Maske ab warmes Wasser in 20 Minuten.

• Olivenölpeeling

Mischen Sie ein paar Esslöffel Öl mit der gleichen Menge Weizenkleie oder gemahlenen Kaffee, Boden Haferflocken. Tragen Sie die Zusammensetzung auf die Haut von Gesicht und Hals auf und massieren Sie sie mit sanften Bewegungen ein, bis eine leichte Rötung auftritt. Mit warmem Wasser abspülen.

Geschenke der Natur für die Gesichtspflege im Herbst

Im Herbst gibt es viel Gemüse und Obst. Sie enthalten alle notwendigen Vitamine und Mikroelemente, um die Gesundheit des Körpers und insbesondere der Gesichtshaut zu erhalten. Die Gaben der Natur sollten nicht nur in Ihre Ernährung einbezogen, sondern auch für Masken genutzt werden. Masken aus Kartoffeln mit Zusatz von Sauerrahm oder Kefir, Masken aus Zucchinimark mit Milch, Masken aus Tomaten mit Zusatz von Zitronensaft und Stärke, Gurkenmasken, Petersiliensaftmasken. Diese kosmetischen Eingriffe sättigen die Haut mit Antioxidantien, Vitaminen und Mineralsalzen. Verjüngt und erfrischt die Haut perfekt Fruchtmasken mit Honig. Apfel, Banane, Birne, Pfirsich, Melone hacken und mit etwas Honig vermischen. Tragen Sie alle Masken 15–20 Minuten lang auf die gut gereinigte Haut auf und spülen Sie sie anschließend mit warmem Wasser ab.

Herbst - großartige Zeit. Und es wird nur von Ihnen abhängen, wie Sie ihr begegnen – mit einem Lächeln, Freude oder schlechte Laune und Wohlbefinden. Schenken Sie sich die Aufmerksamkeit, die Sie verdienen. Dann werden Sie sich an einem kalten Tag und an einem schönen Herbsttag wohlfühlen eine echte Königin, und die bewundernden Blicke der Männer werden Ihre Gefühle bestätigen.

Viele Leute wissen es nicht, aber verschiedene Perioden Die Hautpflege muss sich jedes Jahr ändern. Der Herbst zum Beispiel ist eine Zeit der Ernährung und Wiederherstellung der Haut, da die Haut brennt Sommersonne, die Luft austrocknend, Meerwasser und viele andere aggressive externe Faktoren führen zu Trockenheit und in der Folge zu Schuppenbildung und dem Auftreten von Altersflecken. Darüber hinaus wird die bevorstehende Kälte das Problem nur noch verschlimmern. Deshalb ist es im Herbst wichtig, die Haut intensiv zu pflegen und zu schützen.

Wer seine Haut sorgfältig und systematisch pflegt, weiß bereits, dass es im Sommer ausreicht, Reinigungs- und Tonisierungsprodukte auf leichter Basis sowie Feuchtigkeitscremes mit Schutzfaktoren zu verwenden. Minimum dekorative Kosmetik, gesunde Ernährung(im Sommer reichlich frisches Obst, Kräuter und Gemüse) und trägt dazu bei, dass die Haut frisch und schön bleibt. Doch mit Beginn des Herbstes reicht ihr eine einfache Flüssigkeitszufuhr nicht mehr aus. Darüber hinaus stellte sich eine Art Sucht ein, wenn die Haut durch die regelmäßige Versorgung der Haut mit Vitaminen das Gleichgewicht problemlos wieder wiederherstellen konnte. Sommerzeit. Im Herbst, besonders in der zweiten Hälfte, wenn zu allem anderen noch Heizung hinzukommt und die Luft in den Räumen austrocknet, wird die Haut noch stärker dehydriert, wird rau und schuppig, verliert an Spannkraft und Elastizität und erscheint grauer Farbton und eine gewisse Anzahl neuer Falten kommt hinzu. Während dieser Zeit sind seine Barriereeigenschaften geschwächt, weshalb es so wichtig ist, alle Anstrengungen auf die Stimulierung und Wiederherstellung seiner natürlichen Funktionen zu richten und es auf die rauen Bedingungen der Winterperiode vorzubereiten.

Die Hautpflege im Herbst umfasst weiterhin Reinigungs-, Tonisierungs-, Feuchtigkeits-, Nähr-, Schutz- und Wiederherstellungsverfahren. Die richtigen Hautpflegeprodukte tragen dazu bei, dass Ihre Gesichtshaut elastisch und frisch bleibt und jung bleibt.

Regeln für die Gesichtspflege im Herbst.
Reinigungs- und Tonisierungsmaßnahmen sind für die Haut zu jeder Zeit, auch im Herbst, sehr wichtig. Für täglicher Gebrauch Es wird empfohlen, Schäume, Gele, Milch und andere Produkte zu verwenden, die für Ihren Gesichtstyp geeignet sind. Peelings sollten ein- oder zweimal pro Woche verwendet werden; bei normaler Haut sollten sie gewöhnliche Polymerpartikel enthalten; Mischhaut weiche Gommages oder Masken basierend auf kosmetischer Ton. Zur Reinigung Problemhaut Es wird empfohlen, Dampfbehandlungen mit Dampfbädern durchzuführen und anschließend Masken auf Zinkbasis aufzutragen. Generell ist eine Tiefenreinigung der Haut natürlich wichtig, diese sollte jedoch sehr sorgfältig und ohne Anwendung erfolgen aggressive Mittel(Peelings basierend auf Aprikosenkerne oder Salz). Ähnliche Verfahren am besten fertig in Abendzeit, und danach können Sie nirgendwo hingehen (besonders an die frische Luft), daher ist es zu diesem Zeitpunkt besser, nicht mit irgendwelchen Aktivitäten zu rechnen. Es ist effektiv, kosmetisches Eis zu verwenden, um die Haut zu straffen. Darüber hinaus hat es eine stimulierende Wirkung metabolische Prozesse in Hautzellen.

Feuchtigkeitsversorgung, Ernährung und Wiederherstellung sind die Hauptbestandteile der Herbstpflege. Tagescremes das du verwendet hast Sommerhitze, jetzt werden sie dir nicht mehr passen. IN in diesem Fall Sie sollten nährstoffreichere Produkte verwenden. Das heißt, als Teil solcher Mittel in großes Volumen Pflanzliche Fette und Öle müssen vorhanden sein. Es wäre toll, wenn solche Cremes Bestandteile wie Arnika, grüner Tee, Zink, Ginseng. Aber es ist wichtig, es nicht zu übertreiben, denn eine zu fettige Creme verstopft in einem warmen Raum die Poren und stört die Sauerstoffversorgung der Epidermiszellen.

Um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen Herbstzeit Es ist sehr gut, Seren zu verwenden. Sie können tief in die Zellen der Epidermis eindringen und das Wassergleichgewicht wiederherstellen. Inbegriffen wirksame Seren enthält Olivenöl, Sheabutter, Fettsäure, Kollagen, Weizenkeimöl und andere.

Als Nachtheilmittel sollten Sie eine Creme mit regenerierenden und stärkenden Eigenschaften verwenden schützende Eigenschaften, was besonders wichtig ist, wenn niedrige Temperaturen. Es sind diese Produkte, die dazu beitragen, die Hydro-Lipid-Schicht zu normalisieren, die Hautzellen tief zu nähren und den Feuchtigkeitsmangel auszugleichen. Beachten Sie außerdem, dass Ihre Hautpflegeprodukte Sonnenschutzfaktoren enthalten müssen. Ja, ihr Wert wird etwas niedriger sein als bei Sommerkosmetik, aber auch hier nicht unter 15, da es immer zu Sonneneinstrahlung kommt.

Zusätzlich zu den Hauptphasen der Hautpflege bewältigen selbstgemachte Masken effektiv die Aufgaben der Befeuchtung, Pflege, Reinigung und Tonisierung.

Niedrige Temperaturen wirken einengend Blutgefäße, was zu einer erhöhten Durchblutung des Gesichts führt. Dadurch liegen die Gefäße sehr nahe an der Hautoberfläche, was zu Rötungen führt. Mangelnde rechtzeitige Pflege kann die Entwicklung einer solchen provozieren unangenehme Krankheiten, wie Rosacea und Rosacea. Verhindern ähnliche Situation Es wird empfohlen, zu folgen Regeln befolgen:

• Versuchen Sie, drinnen zu bleiben optimale Temperatur(nicht kalt, nicht heiß);
• schließen Sie scharfe Speisen aus Ihrer Ernährung aus;
• Vermeiden Sie plötzliche Temperaturschwankungen.
• Hör auf zu benutzen Kosmetika Alkohol enthaltend.

Wenn Sie unter Rosacea oder Rosacea leiden, werden spezielle entzündungshemmende Medikamente empfohlen, die Rötungen erfolgreich bekämpfen und eine stärkende Wirkung auf die Kapillargefäße haben.

Aufhellende Masken zur Hautpflege im Herbst.
Das Üblichste problematischer Typ im Herbst treten Pigmentflecken auf. Nicht jeder danach Sommerurlaub gutaussehend und sogar braun Die Pigmentierung der Haut ist oft ungleichmäßig. Da Altersflecken im Sommer nicht entfernt werden können, ist es an der Zeit, dies im Herbst zu tun. Zu diesem Zweck empfiehlt es sich, fertige oder selbstgemachte Masken mit aufhellender Wirkung zu verwenden. Es ist besser, sie abends durchzuführen und tagsüber Cremes mit Schutzfaktor zu verwenden.

Um Altersflecken auf trockener und normaler Haut aufzuhellen, ist es effektiv, die folgende Maske herzustellen: Mahlen Sie zwei Teelöffel weichen, elastischen Hüttenkäse mit Eigelb und geben Sie zehn Tropfen Wasserstoffperoxid zu der resultierenden homogenen Masse. Die Masse wird auf das zuvor gereinigte Gesicht aufgetragen und zehn Minuten einwirken gelassen. Waschen Sie die Maske mit warmem Wasser ab. Führen Sie den Eingriff zwei- bis dreimal pro Woche durch, bis die Flecken vollständig verschwunden sind.

Für die gleichen Zwecke, jedoch für fettige Haut und Mischhaut, ist es ideal, Gurkenmasken herzustellen. Fügen Sie zwei Esslöffel Wodka zu dem durch eine feine Reibe geriebenen frischen Gurkenmark hinzu (Sie benötigen zwei Esslöffel) und lassen Sie die Mischung etwa dreißig Minuten lang stehen. Danach sollte die resultierende Masse angefeuchtet werden Mulltücher Mit vorbereiteten Schlitzen für Augen, Mund und Nase auftragen und auf die Gesichtspartie auftragen. Entfernen Sie nach zwanzig Minuten die Maske und spülen Sie Ihr Gesicht ab kaltes Wasser und Schutzcreme auftragen.

Feuchtigkeitsspendende Gesichtsmasken für den Herbst.
Um den Feuchtigkeitsgehalt trockener und normaler Haut wiederherzustellen, empfiehlt sich eine Honig-Eigelb-Maske. Mahlen Sie einen Esslöffel Honig mit Eigelb zu einer homogenen Masse und fügen Sie einen Esslöffel Olivenöl hinzu (Sie können Mandel- oder Leinsamen verwenden). Danach muss die Zusammensetzung leicht erwärmt und auf das Gesicht aufgetragen werden. Die Maske sollte in Schichten aufgetragen werden, wobei jede weitere Schicht aufgetragen wird, während die vorherige trocknet. Führen Sie den Eingriff im Allgemeinen nicht länger als zehn Minuten durch und wischen Sie anschließend die Haut mit einem in Kamillenaufguss getränkten Wattepad ab (ein Esslöffel Blüten pro Glas kochendem Wasser, fünfzehn Minuten einwirken lassen).

Eine Behandlung mit Apfel und Milch spendet fettiger Haut und Mischhaut Feuchtigkeit. Kochen Sie einen mittelgroßen Apfel, schälen Sie ihn, entkernen Sie ihn und schneiden Sie ihn in kleine Stücke zu Brei in Milch. Tragen Sie die Maske warm auf das Gesicht auf und spülen Sie sie nach zwanzig Minuten mit Wasser ab. Zimmertemperatur. Diese Maske hat eine verjüngende Wirkung, glättet Falten und verleiht der Haut Elastizität.

Pflegende Masken.
Die Honig-Apfel-Maske pflegt trockene und normale Haut ideal. Mahlen Sie einen halben Apfel mit einer feinen Reibe. Fügen Sie der resultierenden Masse Eigelb und einen Esslöffel Honig hinzu. flüssigen Zustand und je einen Teelöffel Olivenöl und Ascorbinsäure hinzufügen. Tragen Sie die resultierende Zusammensetzung auf das Gesicht auf, lassen Sie sie etwa fünfzehn Minuten einwirken und entfernen Sie sie dann durch Abspülen mit warmem Wasser.

Ein universelles Verfahren, das die Haut nährt, befeuchtet und reinigt Ölmasken. Sie sollten warm verwendet und zwanzig Minuten lang stehen gelassen werden. Anschließend sollten sie zuerst mit warmem und dann mit kaltem Wasser entfernt werden. Der letzte Schliff des Eingriffs ist das Einreiben der Haut mit Lindenblütenaufguss. Es tonisiert und beruhigt die Haut perfekt.

Eine wirksame Pflegemaske für ölige Haut basierend auf Gurken-Minz-Tinktur. Mit einer feinen Reibe klein mahlen frische Gurke. Zu dieser Mischung sollten Sie ein paar Tropfen Minztinktur mit Alkohol und einen Teil Ihrer Feuchtigkeitscreme hinzufügen. Diese Maske wird vierzig Minuten lang aufgetragen und nach Ablauf der Zeit mit warmem Wasser ohne Seife abgewaschen.

Für gemischte oder normale Haut Eine Maske aus Kohl, Birne, Weintraube und Apfel ist wirksam für das Gesicht. Alles wird zu gleichen Teilen aufgenommen und zu einem Püree zerkleinert. Anschließend wird die Masse mit einer pflegenden Creme vermischt und vierzig Minuten lang auf das Gesicht aufgetragen. Spülen Sie die Zusammensetzung mit warmem Wasser ab.

Eine Mischung aus Pflegecreme, Grapefruit, Sanddorn und Orange hilft, trockene Haut zu nähren. Alles zu gleichen Anteilen vermischen. Mahlen Sie die Zutaten. Lassen Sie die Maske vierzig Minuten einwirken und spülen Sie sie mit warmem Wasser ab.

Für Mischhaut und fettige Haut eignet sich diese Maske hervorragend als Nährstoff: Zerkleinern Sie fünf Weintrauben ohne Kerne, fügen Sie ein Eigelb (zuerst schlagen) und einen Teelöffel Stärke hinzu. Lassen Sie die Mischung fünfzehn Minuten lang auf Ihrem Gesicht und spülen Sie sie mit kaltem Wasser ab. Neben der Ernährung hat die Maske eine normalisierende Wirkung auf die Funktion der Talgdrüsen.

Eine Pflaumenmaske hat eine pflegende Wirkung auf die Haut. Zur Zubereitung müssen Sie das Fruchtfleisch zerkleinern und zehn Minuten lang auf die Haut auftragen. Waschen Sie es mit kaltem Wasser und wischen Sie dann Ihr Gesicht mit Kamillensud ab.

Schmieren Sie Ihr Gesicht mit Olivenöl ein und verteilen Sie das Wassermelonenmark darauf. Nach fünfzehn Minuten mit warmem Wasser waschen.

Im Allgemeinen ist es sehr nützlich, Obst zu machen und Gemüsemasken. Tragen Sie Obst oder Gemüse oder deren Mischung in zerkleinertem Zustand auf fettige Haut auf. Wenn die Haut trocken ist, fügen Sie der Mischung pflanzliche (Oliven-, Mandel-, Leinsamen) und ätherische Öle (Ylang-Ylang, Rose), Sahne oder Sauerrahm hinzu. Sie können solchen Masken auch Vitamin A in Öl hinzufügen.

Eine universelle Maske (reinigt, nährt und tonisiert) ist die folgende: Mahlen Sie einen Teelöffel Honig mit Eiweiß Zu einer glänzenden, homogenen Masse verrühren und zwei Tropfen Zitronensaft und etwas Milch (einen halben Teelöffel) hinzufügen. Führen Sie den Vorgang fünfzehn Minuten lang durch und spülen Sie die Zusammensetzung anschließend mit warmem Wasser ab. Wenn Sie eine Unverträglichkeit gegenüber Honig oder anderem haben allergische Reaktion Aufgrund der Bestandteile von Masken sollte auf deren Verwendung verzichtet werden.

Selbstgemachte Reinigungslotion.
Mischen Sie frisch gepressten Aloe-Saft mit warmem Wasser im Verhältnis 1:3. Morgens und abends auftragen Wattepad Befeuchten Sie die Mischung und wischen Sie die Haut ab Massagelinien. Tiefgekühlt lagern.

Tonisierende Masken.
Melonenmark hat eine ausgezeichnete feuchtigkeitsspendende und tonisierende Wirkung; es sollte zu einer püreeartigen Masse zerkleinert werden, die fünf Minuten lang auf das Gesicht aufgetragen und dann mit kaltem Wasser abgespült werden sollte.

Eine Maske aus Kürbis und Eigelb tonisiert trockene Haut perfekt. Ein paar Kürbisstücke hacken und mit geschlagenem Eigelb vermischen. Lassen Sie die Maske fünfzehn Minuten lang einwirken.

Salonbehandlungen für die Gesichtshaut im Herbst.
Im Herbst empfehlen Experten die Durchführung Hardware-kosmetischer Eingriffe in der Hautpflege. Verschiedene Arten Peeling (unter Berücksichtigung des Alters und bestehender Probleme), Iontophorese, Mikrostromtherapie, Paraffintherapie, Ultraschall-Gesichtsreinigung und viele andere helfen dabei, die Haut wiederherzustellen und auch ihre Barrierefunktionen zu stärken.

Und schließlich... Sehr wichtig für die Erhaltung einer gesunden und schönen Haut ausgewogene Ernährung, Guter Schlaf, Einhaltung Trinkregime, geht weiter frische Luft, klein körperliche Bewegung, positive Gefühle. Merk dir das! Und das Wichtigste: Seien Sie nicht faul, ein paar Minuten am Tag, die Sie sich selbst widmen, werden Ihnen helfen, Ihr jugendliches und strahlendes Aussehen zu bewahren.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber Schritt-für-Schritt-Empfehlungen So gestalten Sie Ihre Hautpflege im Herbst effektiv. Denn nach dem Sommer ist die beste Zeit für intensive Behandlungen für Ihre Schönheit und Jugend. Und deshalb fangen viele Frauen und Mädchen an aktive Suche nützliche Informationen So pflegen Sie Ihre Haut im Herbst.

Großartig. Hier sind Sie richtig. Lesen Sie den Artikel sorgfältig durch, schauen Sie sich das Video an und notieren Sie wichtige Punkte.

Lassen Sie uns zunächst feststellen, wie geschädigt Ihre Haut ist, womit sie im Herbst Hilfe braucht und welche Eigenschaften eine Anti-Aging-Pflege hat.

Beantworten Sie dazu folgende Fragen:

• Haben Sie im Sommer Sonnenschutzmittel für Ihr Gesicht verwendet?
• Haben Sie Ihren Hals und Ihr Dekolleté vergessen?
• Haben Sie beim Sonnenbaden oder in Ihrer Lieblingsdatscha, in der Natur oder einfach beim Spazierengehen Sonnencreme oder Körpermilch verwendet?
• Haben Sie diese Creme oder Milch auf Ihre Hände (exponierte Teile) und Füße aufgetragen, auch wenn Sie tagsüber nur auf den Markt gingen oder Besorgungen auf der Arbeit machen?
• Na ja, oder haben sie vielleicht eine spezielle Foundation für die Beine verwendet (die hat auch SPF – (Sun Protection Factor) Sonnenschutzfaktor)?
• Haben Sie sie an Ihren Händen, im Gesicht oder an anderen Körperstellen?
• Hat ihre Zahl und/oder Größe im letzten Sommer zugenommen?
• Sind neue Falten entstanden?
• Haben sich bereits vorhandene Falten vergrößert oder sind sie ausgeprägter und tiefer geworden?
• Hat die Spannkraft und Elastizität der Haut im Gesicht, am Hals, am Dekolleté, an den Armen und am Körper nachgelassen?
• An welchen Stellen ist Ihre Haut trockener geworden?
• Haben Sie im Sommer eine Hautallergie entwickelt oder gehabt? (Schreiben Sie mir mehr dazu in einer E-Mail, in den Kommentaren oder über das Formular auf dieser Seite.)
• Was können Sie über Ihre Haare sagen? Bitte kreuzen Sie das Kästchen unten an:

• Wurde trocken;
• Enden abschneiden“
• Schnell schmutzig werden;
• An den Wurzeln werden die Haare schnell fettig, die Spitzen sind aber noch trocken;
• Sie hörten auf zu leuchten;
• Wurde leblos;
• Sie begannen mehr herauszufallen;
• Sie begannen noch mehr herauszufallen;
• Alles ist in Ordnung, die Haare sehen toll aus!

Beantwortet, getaggt?

Nun, Sie haben es praktisch wieder gut gemacht Herbstlicher Hautpflegeplan für Gesicht, Körper und Haare. Und laden Sie jetzt die CHECKLISTE für die Selbstfürsorge für Ihren Liebsten im Herbst herunter.

Verstehen Sie, was das Besondere an der Herbstpflege ist? Rechts. Tatsache ist, dass zunächst Haut und Haare wiederhergestellt werden müssen und erst danach mit den verjüngenden und verschönernden Verfahren begonnen wird.

Lassen Sie uns nun Ihre Maßnahmen für jeden Punkt Ihres Plans skizzieren. Tragen Sie beim Lesen diejenigen in die Checkliste ein, die zu Ihnen passen.

Also, machen wir uns an die Arbeit! Stellen Sie sich vor, Sie sind aus den Sommerferien zurück😊.

Der Herbst ist die beste Zeit für alle Peeling-Verfahren

Herbst – sooo gute Zeit für alle Peeling-Verfahren – sowohl im Salon als auch zu Hause. Normalerweise ist dies Oktober-November.

Beginnen Sie im September mit dem schrittweisen Schälen. Beginnen Sie mit sanften weiche Peelings und Gommages oder leichte Peelings.

Finden Sie diese Produkte bei Ihrer Lieblings-Beauty-Marke.

Bewerben Sie sie jetzt –

• Einmal pro Woche – für normale Haut, Mischhaut und fettige Haut
• Einmal alle 10 Tage – bei trockener Haut.

An sonnigen Tagen sollten Sie unbedingt weiterhin Sonnenschutzmittel oder Lichtschutzfaktor verwenden.

Wenn Sie hausgemachte Peelings mögen, denken Sie daran – wir beginnen mit sanften Peelings. Zum Beispiel aus Kaffeesatz (wichtig: fein gemahlener Kaffee).

Für Liebhaber Salonverfahren– Beginnen Sie mit einem Beratungsgespräch mit Ihrer Kosmetikerin.

Erinnern wir uns jetzt –

So wenden Sie im Herbst richtig ein Peeling an

Effektiver ist es, alle Peeling-Vorgänge abends entsprechend durchzuführen.

Entfernen Sie Make-up und waschen Sie es mit Ihrem Reinigungsmittel (Schaum, Milch, Gel usw.). Peeling und Gommage werden nur auf die gereinigte Haut aufgetragen!

Schauen Sie mal rein: In diesen Videos zeige ich, wie man Augen-Make-up richtig entfernt (Augen-Make-up-Entferner machen) und Make-up von der Haut von Gesicht, Hals und Dekolleté abwäscht, oder die Haut einfach richtig reinigt (Gesicht waschen), wenn Du bist ungeschminkt. Auf diese Weise bereiten Sie Ihre Haut qualitativ auf andere kosmetische Eingriffe (Peelings, Masken, Cremes) vor.

Alle Methoden in diesen Videos sind korrekt.

Wählen Sie eine beliebige aus.

Viele Frauen und Mädchen ziehen es vor, Augen-Make-up mit einem speziellen Zwei-Phasen-Make-up-Entferner zu entfernen. Neben der Tatsache, dass solche Produkte selbst hartnäckigstes Make-up perfekt entfernen, enthalten sie auch feuchtigkeitsspendende und pflegende Komponenten. Dadurch können Sie bereits bei den ersten Schritten mit der Pflege der empfindlichen Haut um Ihre Augen beginnen.

Im Video unten – kurz zur Vorgehensweise mit so einem Pflegemittel:

Im nächsten Video zeige ich, wie man mit Mizellenlotion oder Milch Make-up von Gesicht, Hals und Dekolleté entfernt. Dies ist für Damen, die ihr Gesicht nicht gerne mit Wasser waschen.

Jedes Kosmetikprodukt hat seine eigenen Liebhaber. Deshalb habe ich auch ein Video für sie aufgenommen. Sehen!

Und nun zu meiner liebsten Art, Make-up zu entfernen. Ich wasche mein Gesicht gerne mit Wasser, schnell und ohne unnötigen Aufwand. Und deshalb meins Lieblingsmittel– Schaum zum Waschen. Dieser Schaum ist für alle Hauttypen geeignet und reinigt sanft und gründlich die Haut von Gesicht, Hals, Dekolleté und empfindlicher Haut empfindliche Haut um die Augen. Und es entfernt jedes Make-up perfekt!

Schauen Sie sich übrigens die nützlichen Funktionen dieses Make-up-Entferners an:

Tragen Sie das Peeling nun auf die saubere, feuchte (nasse) Haut auf. Verteilen Sie es auf Gesicht, Hals und Dekolleté. Schließlich besteht das GESICHT einer Frau aus Gesicht, Hals und Dekolleté. Erinnerst du dich?

In der Augenpartie verwenden wir kein Peeling – die Haut ist hier zu dünn und empfindlich 😊.

Massieren Sie nun mit kreisenden Bewegungen in Richtung der Massagelinien die Haut vorsichtig mit dem Peeling ein. Nur 2-3 Minuten.

Anschließend unter fließend warmem Wasser von der Haut abwaschen. Übrigens können Sie das Peeling zunächst auch mit feuchten Schwämmen entlang der Massagelinien entfernen. Anschließend die Rückstände mit Wasser abspülen.

So tragen Sie Gommage im Herbst auf

Wie trägt man Gommage auf und wie entfernt man es richtig?

Oh, das ist sehr schwierig. Aber keine Sorge. In diesem Video zeige und erzähle ich Ihnen ausführlich, wie das geht, wie Sie dieses wunderbare Mittel richtig anwenden.

Probieren Sie es unbedingt aus!

Ihre Haut wird nach der Gommage glatt und weich wie Seide sein. Unabhängig vom Alter. Fahren Sie mit dem Finger über Ihre Wange – erstaunliche Empfindungen!

Und wissen Sie was noch? Das Bewusstsein und das Gefühl, dass Ihre Haut jünger wird, was bedeutet, dass Ihr Gesicht jünger wird ...

Nur Gommage schenkt so herrliche Empfindungen.

Sehen Sie sich dieses Video an – ausführlich Schritt für Schritt Anleitung richtige Anwendung Gommage:

September

Die Aufgabe im September besteht darin, die Haut nach dem Sommer wiederherzustellen.

Daher verwenden wir in den ersten 2-3 Wochen des Monats (um den „Indian Summer“ einzufangen) Licht, sanfte Peelings, Peelings oder Gommages. Wir haben dies bereits oben besprochen.

Verwenden Sie unmittelbar nach jedem solchen Eingriff und dazwischen Masken:

• feuchtigkeitsspendend,
• nahrhaft,
• erholsam.

Tragen Sie in diesem Zeitraum dreimal pro Woche Masken auf.

Sie können Seren verwenden, aber vorerst wirken sie auch feuchtigkeitsspendend, nährend und regenerierend. Tragen Sie es anstelle einer Creme oder unter einer Creme oder unter einer Maske auf – in Form eines „Sandwichs“.

Am häufigsten sind Seren beteiligt Abendbetreuung für die Haut. Aber schauen Sie sich die Empfehlungen auf der Verpackung an.

In diesen Videos zeige ich Ihnen, wie Sie Seren richtig anwenden und anwenden. Schauen Sie genau hin.

Wie Sie Seren für Gesicht und Haut um die Augen verwenden, sehen Sie in diesem Video:

Normalerweise steht auf der Verpackung von Seren, dass das Produkt unabhängig, in einer Creme oder unter einer Creme verwendet werden kann.

Und in diesem Video zeige ich 2 weitere Möglichkeiten, das Serum auf Gesicht, Hals und Dekolleté anzuwenden. Probieren Sie jeden von ihnen aus!

WICHTIG. Ihre Gesichts- und Augenlidcremes sollten immer nur Anti-Aging (Anti-Aging) sein, je nach Alter und Hauttyp und -zustand.

Ab der zweiten Septemberhälfte oder nach dem Altweibersommer bei der abendlichen Gesichtswäsche Tiefenreinigung Haut durchgeführt werden kann Putzvorgang (Brossage).

Sie können nur einen Pinsel verwenden, effektiver ist es jedoch, mehrere Aufsätze nach einem speziellen Plan zu verwenden.

Oktober

Beim Vorrücken cooles Wetter Wir beginnen zu Hause mit intensiven Peeling-Behandlungen.

Unser Ziel ist es, die Haut, ihre Textur und Farbe zu erneuern und auszugleichen.

Die ideale Option wäre chemisches Peeling Für Heimgebrauch . Wenn Ihre Lieblingskosmetikmarke dieses Produkt hat, großartig!

Die Ergebnisse nach der Verwendung dieses Programms werden erstaunlich sein:

• Ihre Haut wird ebenmäßiger, glatter, weicher und sanfter,
• Der Teint wird sich verbessern,
• Pigmentflecken werden aufgehellt,
• Falten werden geglättet – kleine verschwinden einfach und tiefe werden weniger sichtbar.

Sie werden diesen Kurs 5 Tage hintereinander durchführen und jeden zweiten Tag weitere 5 Eingriffe durchführen.

Und in nächstes Mal Sie wiederholen dieses Programm 3 Wochen vorher, also alle zwei Monate.

Und in diesem Video zeige ich ausführlich, Wie man chemisches Peeling und Mikrodermabrasion zu Hause durchführt.

Wenn Sie sich für den Kauf dieses erstaunlichen ABC-Peeling-Programms von Faberlic entscheiden, dann ist hier der LINK zur kostenlosen Registrierung im Faberlic-Onlineshop, um alle Produkte mit einem Rabatt von ca. 25 % zu erhalten. (Und um in meine Community zu gelangen, aktivieren Sie das Kästchen „Kennen Sie einen Berater?“ und geben Sie dann meine Nummer 171961 ein. Ich freue mich sehr, Sie zu sehen!)

Wenn Sie keine Möglichkeit haben, ein chemisches Peeling durchzuführen, verwenden Sie Gommage oder Peeling – 10 Eingriffe jeden zweiten Tag.

Während dieser „Peeling“-Zeit (und bereits außerhalb des Fensters). kalter Herbst😊) Tragen Sie täglich Masken auf. Nun interessiert uns Folgendes:

• Anti-Age
• Heben,
• Regenerierend,
• Antialterung.

Und alle 3 Tage dieser Masken verwenden Sie September-Masken. Das heißt, das Schema sieht folgendermaßen aus:

1. Drei Tage hintereinander - Masken (Anti-Age, Lifting, Regenerierung, Verjüngung).
2. Ein Tag - Maske (nährend, feuchtigkeitsspendend, regenerierend).

Augenmasken nicht vergessen!

Und das seit Oktober ständig nutzen in der Hautpflege, magische Kosmetik (Seren, Konzentrate, Elixiere).

• Es ist besser, sich in Form von „Sandwiches“ zu bewerben – für mehr wirksame Wirkung auf Ihrer Haut für Verjüngung und Schönheit.
• Unter Creme oder unter Maske.
• Morgens oder abends – befolgen Sie die Empfehlungen auf der Packung. Aber besserer Abend, mit Ausnahme spezieller Morgenmittel.

Achten Sie in den Empfehlungen nicht auf den Zeitpunkt der Anwendung von Masken und Seren. Nutzen Sie den Kurs 60 Tage lang. Denn in unserem elegantes Zeitalter Der Prozess der Zellerneuerung verläuft viel langsamer als in der Jugend. Bis zu 60 Tage...

Natürlich helfen Sie Ihrer Haut mit den im Artikel aufgeführten Verfahren sehr gut, sich zu erneuern, schöner zu werden und sich zu verjüngen, aber denken Sie trotzdem daran für Sie - ein Kurs von 60 Tagen, nicht 2-4 Wochen.

Ich werde auf jeden Fall allen antworten!

Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit und Zeit!

Im Herbst ist unsere Haut von allen Seiten mit Problemen konfrontiert. Nach einem heißen Sommer ist die Haut meist trocken und bedürftig aktive Erholung. Aber Herbstregen, Wind und die erste Kälte können Unbehagen hervorrufen und Reizungen und übermäßige Empfindlichkeit hervorrufen. Deshalb sollten Sie die Hautpflege im Herbst sehr ernst nehmen.

Reinigung

Sie wissen nicht, wie Sie Ihre Haut im Herbst pflegen sollen? IN obligatorisch Schauen Sie sich Ihre Reinigungsmittel genauer an. Im Herbst muss die Haut nicht so gründlich gereinigt werden wie im Sommer, da die Talgsekretion mit dem Abklingen der Hitze abnimmt. Daher empfehlen wir, aggressivere Reinigungsmittel beiseite zu lassen und einen genaueren Blick auf sanfte Schäume, Mousses oder Hautmilchen zu werfen.

Das Hautpeeling im Herbst gelingt am besten mit sanften Peelings Auf Öl-Basis Mit . Sie helfen dabei, abgestorbene Zellen zu entfernen, ohne die Haut zu schädigen, und verursachen keine Trockenheit oder Schuppenbildung.

Tonung

Vergessen Sie im Herbst nicht die Straffung Ihrer Haut – dieser Pflegeschritt ist zu jeder Jahreszeit obligatorisch. Tonic hilft dabei, Kosmetikreste, Fett und Unreinheiten zu entfernen, die Poren zu verengen und die Haut zu bereichern. nützliche Komponenten. Bitte beachten Sie, dass Sie im Herbst besser auf alkoholhaltige Produkte verzichten sollten, da diese die Haut austrocknen. Dies kann zu Reizungen, Empfindlichkeit und Rötungen führen.

Flüssigkeitszufuhr und Ernährung

Nach Sommersaison Kosten Besondere Aufmerksamkeit Achten Sie darauf, die Haut zu nähren und mit Feuchtigkeit zu versorgen, um sie wiederherzustellen und ihre Ausstrahlung und Frische wiederherzustellen Aussehen. Zu diesem Zweck eignen sich Cremes mit einer dichteren Textur als leichte Sommercremes, die reich an Vitamin A, C und E sind. Sie bilden eine hervorragende Barriere, die Feuchtigkeitsverlust verhindert. Auch Nachtcremes sollten mit regenerierenden Komponenten ausgewählt werden – sie gleichen den Feuchtigkeitsmangel aus und normalisieren den Hydrohaushalt.

Gesichtsseren sind eine hervorragende Lösung – sie spenden der Haut wunderbar Feuchtigkeit und wirken etwas tiefer als Cremes. Achten Sie in ihrer Zusammensetzung auf Kollagen, Sheabutter und Olivenöl. Feuchtigkeitsspendende Gesichtsmasken sind ein Muss in Ihrer Hautpflegeroutine. Führen Sie sie ein- oder zweimal pro Woche durch, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Sonnenschutz

Und obwohl die Sonne im Herbst nicht so aktiv ist wie im Sommer, sollten Sie den UV-Schutz nicht vergessen. Verwenden Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 10 bis 15, sowie Foundation oder Puder mit Schutzfaktor. Auf diese Weise verfügt Ihre Haut immer über eine Barriere, die nicht vorhanden ist Sonnenstrahlen schaden.

Nach der Sommersaison braucht vor allem die Gesichtshaut Unterstützung. Die Folgen von Sonnenbrand und ultravioletter Sonnenstrahlung, kalten Herbstwinden, abrupte Veränderung Temperatur – all dies hinterlässt Spuren im Gesicht in Form von Hyperpigmentierung, Rötung, Trockenheit, Reizungen und anderen Beschwerden. In dieser Veröffentlichung werden wir darüber sprechen, wie die Gesichtspflege im Herbst aussehen sollte und auf welche Verfahren man sich konzentrieren sollte erhöhte Aufmerksamkeit, wie man die Haut vor den Auswirkungen widriger Wetterfaktoren schützt.

Gesichtspflege im Herbst

Zu einem Gesichtspflegeprogramm gehören immer 4 Hauptpunkte:

• Reinigung;
• Flüssigkeitszufuhr;
• Ernährung;
• Schutz.

Kosmetika sättigen die Haut von außen mit Feuchtigkeit. Für eine vollständige Flüssigkeitszufuhr ist es jedoch notwendig, die inneren Feuchtigkeitsreserven des Körpers wieder aufzufüllen. Sie sollten täglich 1,5-2 Liter trinken sauberes Wasser. Tee, Kaffee und Säfte sind nicht inbegriffen, Kräutertees können jedoch in die Tagesdosis aufgenommen werden.

Ein wichtiger Bestandteil der Herbstpflege ist richtige Ernährung. Der Körper benötigt vor allem die Vitamine A, C, E, B. Sie sollten möglichst viel Gemüse und Obst essen und auch pflegende Gesichtsmasken herstellen. .png" alt="Hauternährung im Herbst" width="450" height="196" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/02/img-2017-02-02-18-10-19-450x196..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/02/img-2017-02-02-18-10-19.png 936w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Manchmal beginnt das Gesicht während der kalten Herbstwinde zu reizen. Um dieses Problem zu vermeiden, müssen Sie Folgendes berücksichtigen folgende Tipps Pflege:

• Verwenden Sie zum Waschen nur milde, schonende Produkte.
• Wischen Sie Ihr Gesicht nach dem Waschen mit einem alkoholfreien Gesichtswasser (im Laden gekauft oder ;) ab.
• Tragen Sie zunächst einmal pro Woche ein Peeling auf Ihre Haut auf.

Im Herbst ist es ratsam, Kosmetika zu verwenden auf Fettbasis. Dies gilt insbesondere für Lippenstift, Stiftung und Pulver. Es ist ratsam, auf dauerhaften Lippenstift zu verzichten und dem Lippenbalsam den Vorzug zu geben. .png" alt="Lippenpflege im Herbst" width="450" height="236" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/02/img-2017-02-02-18-26-32-450x236..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/02/img-2017-02-02-18-26-32-1024x536..png 1041w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Der wichtigste Faktor für die Gesundheit des Körpers ist ausreichend Schlaf. Im Herbst müssen Sie unbedingt mindestens 8 Stunden schlafen.

Weitere Informationen zu den Eigenschaften der Herbst-Gesichtspflege finden Sie im Video:

Pflege für fettige, trockene und normale Haut im Herbst

Jeder Hauttyp benötigt eine spezifische Pflege. Auch wenn das Grundprogramm der Gesichtspflege gleich bleibt, sollten Produkte und Masken je nach Hauttyp verwendet werden.

Erfordert im Herbst die sorgfältigste Pflege trockener Typ Haut. Sie können Ihr Gesicht nur mit kaltem Wasser waschen. Morgens sollten Sie ein Reinigungsgel verwenden und anschließend eine reichhaltige Creme auftragen. Ein gutes Tonikum für diesen Hauttyp ist ein Sud aus Kamillen- oder Minzblättern. Kosmetikerinnen empfehlen, dies einmal pro Woche zu tun. nährende Maske für trockenes Gesicht. Es enthält Zitrusfrüchte, Sanddorn und reichhaltige Sahne. Tragen Sie die Maske 40 Minuten lang auf.

Bei normaler Typ Für die Gesichtshaut reicht es aus, das Gesicht morgens und abends mit warmem Wasser zu waschen und ein nicht fettendes Produkt aufzutragen nahrhafte Creme. Sie können Kamillensud verwenden, um Ihr Gesicht zu waschen. Alle zwei Wochen sollten Sie eine Maske mit Kohl, Apfel, Birne und Weintrauben auftragen. Die Zutaten müssen zu einer Paste zerkleinert und mit Sahne vermischt werden (kann ersetzt werden). Naturjoghurt oder vollfette Sauerrahm). 40 Minuten auf dem Gesicht einwirken lassen und abspülen. .png" alt="Maske für normale Haut im Herbst" width="450" height="316" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/02/img-2017-02-02-18-29-49-450x316..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/02/img-2017-02-02-18-29-49.png 774w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

sich kümmern um deutlich Die Haut sollte speziell behandelt werden antibakterielle Wirkstoffe. Waschen Sie nur Ihr Gesicht kaltes Wasser und verwenden Sie Feuchtigkeitscremes. Bei fettiger Haut im Herbst empfehlen Kosmetikerinnen, einmal pro Woche eine Maske auf Basis einer pflegenden Creme herzustellen. Geben Sie 10 Tropfen hinein Alkoholtinktur Minze und geriebene Gurke hinzufügen. Lassen Sie die Mischung 40 Minuten lang auf Ihrem Gesicht.

Darüber hinaus ist es im Herbst ratsam, Kosmetika nicht mit Hilfe von Kosmetika zu entfernen, sondern Öle zu verwenden: Oliven-, Mandel- oder. Nach nur wenigen Wochen dieser Anwendung verschwinden Peeling und Rötung der Haut und die Stärkung der Wimpern ist ein angenehmer Bonus.

Anti-Aging-Pflege im Herbst

Pflege alternde Haut etwas anders als Standardverfahren. Nach 40 Jahren treten unabhängig von der Jahreszeit Falten, Schuppenbildung und Trockenheit im Gesicht auf. Und mit dem Einsetzen des kalten Wetters beginnt sich die Epidermis besonders merklich zu straffen.

Das Herbst-Gesichtspflegeprogramm nach 40 Jahren beinhaltet:

1. Reinigend und feuchtigkeitsspendend. Morgens und abends müssen Sie Ihr Gesicht mit kochendem warmem Wasser oder Kräutersud waschen.
2. Kontrastkompressen. Einmal pro Woche sollten Kamillen- oder Ringelblumenkompressen auf das Gesicht aufgetragen werden, um das Gewebe zu stärken.
3. Selbstmassage mit Dicke Creme . Jeden Morgen und Abend müssen Sie die Pflegecreme 5 Minuten lang mit den Fingerspitzen in die Gesichtshaut einmassieren.
4. Muss einmal pro Woche durchgeführt werden Peeling und pflegende Maske.
5. Wenn möglich durchführen Hardware-Kosmetikkurs.

Pflegende Anti-Falten-Creme kann zu Hause durchgeführt werden. Dazu müssen Sie 4 ml einnehmen Apfelsaft, 1 Zitrone, 2 Eigelb, 10 ml Hamamelis und Aprikosenöl. Alle Zutaten glatt rühren. Die Creme kann morgens und abends verwendet werden. .png" alt="Selbstgemachte Creme für den Herbst" width="450" height="289" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/02/img-2017-02-02-18-49-28-450x289..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/02/img-2017-02-02-18-49-28.png 846w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Bei den im Herbst gekauften Kosmetika sollten Sie besonders auf Anti-Age-Produkte achten, die besonders nützlich sind Herbstpflege wird sich als altersbedingt herausstellen.

Hautschutz im Herbst

Wenn der Herbst gerade erst begonnen hat, und sonnige Tage Da noch genug davon vorhanden ist, verwenden Sie ein spezielles Sonnenschutzkosmetik. Der Schutzgrad Ihrer Creme sollte mindestens Lichtschutzfaktor 10–15 betragen.

Ab wann kommt es im Herbst zu Hautbeschwerden? starker Frost und stachelige Winde, treffen Sie eine Entscheidung zu Ihren Gunsten schützende und pflegende Cremes. Denken Sie daran, dass die Creme nicht feuchtigkeitsspendend, sondern nur pflegend sein sollte, vorzugsweise auf Ölbasis. Es ist notwendig, das Produkt spätestens 30 Minuten vor dem Rausgehen aufzutragen, damit die Creme vollständig einzieht und spenden kann Haut zuverlässiger Schutz..png" alt="Hautschutz im Herbst" width="450" height="335" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/02/img-2018-10-21-11-49-05-450x335..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/02/img-2018-10-21-11-49-05.png 901w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Abschluss

Wir haben versucht, die Funktionen offenzulegen Heimpflege für die Gesichtshaut im Herbst. Vergessen Sie nicht, zusätzlich zu den oben genannten Hautbehandlungen diese durchzuführen gesundes Bild Leben: aufgeben schlechte Angewohnheiten, passen Sie Ihren Schlafrhythmus an, gleichen Sie Ihre Ernährung aus und integrieren Sie Sport und Spaziergänge an der frischen Luft in Ihren Tagesablauf. Und Sie werden zu jeder Jahreszeit schön sein!