Kraft fließt sehr schnell weg, wie man sie wieder auffüllt. Das Geheimnis der Stärke: So stellen Sie schnell wieder Energie her

Willkommen, lieber Leser!
Mittherbst ist die Zeit, in der der Sommer schon lange hinter uns liegt Neujahrsferien lebe immer noch und lebe. Hier entsteht der bekannte Zustand scheinbar grundloser Müdigkeit, wenn man sich auch ohne offensichtliche Ursache erschöpft fühlt physische Aktivität. Wiejeden neuen Tag genießen? Lass es uns herausfinden!

Als das Schiff anfing zu lecken...

Aber bevor Sie verstehen, wie Sie die dafür notwendige Energie gewinnen und akkumulieren können glückliches Leben, ist es für uns wichtig, dies zu verfolgen Schwachpunkte Körper, diese „Löcher“, durch die Lecks austreten kostbare Kräfte. Dies geschieht auf vier Ebenen: physischer Körper, Energiekörper, Geist und Emotionen. Wenn Sie sich dieser Gründe bewusst sind, können Sie den Prozess der Erschöpfung der Körperressourcen stoppen und verstehen, wie das gehtLebensenergie wiederherstellen.

Beispiele für Energieverschwendung auf physikalischer Ebene:

• Unkontrollierte und unbewusste Muskelverspannungen, Blockaden;
• Kraftraubende Körperhaltungen wie Bücken oder umgekehrt übermäßige Lockerung des Körpers;
• Chronische Krankheiten oder andere Beschwerden, insbesondere solche, die mit ständigen Schmerzen einhergehen;
• Unbewusstes Nachahmen von Gesten, Bewegungen, Gang, Körperhaltungen Energievampir befindet sich in Ihrer Nähe.

Beispiele für Energieaufwendungen auf Energieebene:

• Ständige Gedanken darüber, was es ist negativer Zustand wird ewig anhalten, Beschwerden über verminderten Energietonus;
• Unrhythmisch, flache Atmung wenn das Ausatmen kürzer ist als das Einatmen (es sollte umgekehrt sein), Atmen durch den Mund;
• Lange Zeit „in den eigenen vier Wänden“ bleiben, Spaziergänge an der frischen Luft, in der Natur fehlen.

Beispiele für Energieaufwand auf mentaler Ebene:

• „Selbstkritik“, Selbstverliebtheit, unkontrolliertes Kauen von Negativität;
• „Restless Mind“-Syndrom: ständiges Springen der Gedanken von Thema zu Thema, Unfähigkeit, das „Ich“ von den eigenen Gedanken zu trennen, sich mit ihnen zu identifizieren;
• Zu viel Tieftauchgang in Träume, Trennung von der realen Welt;
• Unproduktives Grübeln über die Vergangenheit oder Sorgen um die Zukunft, Unfähigkeit, im Hier und Jetzt zu leben;
• Sinnlose Beschwerden über Dinge, die man nicht ändern kann: das Wetter, die Politik, die Wirtschaft, andere Menschen;
• Unerledigte, nicht begonnene oder verschobene Aufgaben, die immer wieder in Ihrem Gedächtnis auftauchen und Sie an sich selbst erinnern.

Beispiele für Energieverschwendung auf emotionaler Ebene:

• Emotionales Trauma und Druck;
• Das Überwiegen von Aggression, Niedergeschlagenheit, Wut, Pessimismus und anderen negativen Emotionen (dies ist eine der häufigsten). schwerwiegende Gründe, wodurch die Erhaltung verhindert wirdWiederherstellung lebensnotwendige Energie );
• Widersprüchliche Ziele oder Wünsche haben;
• Inländisch emotionale Konflikte, Süchte, ungesunde Bindungen;
• Ungelöste Probleme in persönliches Leben, die „Eigengewicht“ hängen;
• Negative Gefühle geliebter Menschen, die auf Sie gerichtet sind;
• Schlafstörungen: Albträume, Schlaflosigkeit, Schlafmangel, Unregelmäßigkeiten – spätes Zubettgehen oder spätes Aufstehen.

...

Energie – steigern, Kurs auf ein glückliches Leben!

Wenn Sie nun die größten „Lücken“ in Ihrem physischen und mentalen System kennen, können Sie akzeptieren Notfallmaßnahmen und stoppen Sie den Prozess der unkontrollierten Entleerung der Körperressourcen. Es ist Zeit herauszufinden, wieLebensenergie wiederherstellenund mit seiner Hilfe die gewünschten Ziele erreichen.

Energie tanken auf körperlicher Ebene:

1. Einhaltung gesundes Bild Leben: , gute Ernährung und schlafen, mit dem Rauchen und Alkohol aufhören;
2. Maßnahmen zur Heilung und Vorbeugung von Krankheiten, zumindest die allerersten Schritte;
3. Durchführung diverse Reinigungen, zum Beispiel Heilfasten (sofern keine Kontraindikationen vorliegen), Kräutersud, Reinigung innere Organe um Giftstoffe loszuwerden;
4. Mit Meditation Muskelkrämpfe und -blockaden lösen;
5. Orientalische Praktiken: Tai Chi Chuan, Qigong, Hatha Yoga usw.

Auffüllen mit Energie auf der Energieebene:

1. nicht mit dem Mund, sondern mit der Nase, wobei das Ausatmen länger dauert als das Einatmen;
2. Naturverbundenheit, Spaziergänge an der frischen Luft;
3. In Phasen der Schwäche das Gleichgewicht und die Ruhe bewahren und verstehen, dass dieser Zustand nicht ewig anhalten wird;
4. Verwendung Energiepraktiken Dies hilft, den Körper zu entspannen und sich gleichzeitig auf die Empfindungen und die Bewegung der Energie in Ihnen zu konzentrieren.

Energie tanken auf mentaler Ebene:

1. Gedanken den ganzen Tag über bewusst verfolgen;
2. Die Fähigkeit, Ihre Gedanken wie von außen zu beobachten, ohne sich in ihnen aufzulösen und ohne sich mit ihnen zu identifizieren;
3. Akzeptanz deiner selbst: sowohl stark als auch Schwächen der eigenen Persönlichkeit, Ablehnung der Selbstgeißelung;
4. Sich einer einfachen Wahrheit bewusst werden: Nichts währt ewig, positive und negative Lebensabschnitte wechseln sich ab, das ist ein natürlicher Prozess.

Auf emotionaler Ebene mit Energie füllen:

1. Emotionale Hygiene: die Fähigkeit, das, was man fühlt, zu benennen;
2. Die Gewohnheit entwickeln, diese beizubehalten positiver Ausblick lebenslang, unabhängig von äußeren Umständen;
3. Negative Emotionen überwachen, die Fähigkeit, sie ökologisch auszudrücken, ohne sie zu blockieren, aber auch ohne zuzulassen, dass sie einen zerstören;
4. Mit verschiedenen Praktiken emotionale Traumata und Belastungen verarbeiten;
5. Im Umgang mit Menschen eine positive Einstellung bewahren;
6. Weigerung, mit Menschen zu kommunizieren, die Sie energetisch belasten;
7. Emotionale Offenheit, Entwicklung von Liebe und

Das Leben eines Menschen ist nicht immer rosig, schön und unbeschwert. Manchmal hat man das Gefühl, dass alles gegen einen ist. Es kann schwierig sein, solche Momente zu überleben, da die Vitalität auf Null geht.

Wenn die Kraft fehlt und nicht einmal genug Energie vorhanden ist, um Kritik angemessen wahrzunehmen, dann ist es an der Zeit, auf eine völlige Umstrukturierung der Stimmung zurückzugreifen. Fünf wirksame Methoden helfen Ihnen, schnell wieder zu Kräften zu kommen.

Methode eins: Übung

Wenn Sie das Gefühl haben, die Beherrschung zu verlieren, als ob Sie vor Wut, Zorn oder Hoffnungslosigkeit explodieren würden, dann trainieren Sie. Sie können ins Fitnessstudio gehen, um einen Boxsack zu schlagen und ein paar Kraftübungen zu machen, oder Sie können einen langen Lauf machen oder ins Schwimmbad gehen. Wenn der Körper müde ist, hat er für nichts mehr die Kraft, auch nicht für Depressionen.

Treiben Sie regelmäßig Sport in Maßen um das Risiko negativer Emotionen zu minimieren. Das ist sehr wichtig moderne Welt wo uns überall Negativität umgibt.

Methode zwei: Iss einen Apfel und ein paar Süßigkeiten

Zucker enthält Glukose, die die Gehirnaktivität aktiviert und unsere Muskeln stärkt. Du kannst Honig essen, weil natürlicher Honig ist das einzige Produkt, das zu 100 Prozent verdaulich ist.

Ein Apfel ist ein Kaffeeersatz, weil er sofort munter macht. Halten Sie immer einen reifen Apfel bereit, damit Sie sich in Momenten des Kraftverlusts immer „zerstreuen“ können. Vergessen Sie nicht, dass Süßigkeiten nicht nur die Energie steigern, sondern auch Ihre Stimmung verbessern.

Methode drei: Richtig entspannen

Nutzen Sie buddhistische Meditation, um sich zu entspannen und Ihre Energie zu steigern. 10 Minuten reichen aus, um Ihr Gehirn und Ihr Bewusstsein neu zu starten. Die meisten großartigen Menschen ruhten sich während der Arbeit alle anderthalb Stunden 10 Minuten lang aus.

Methode vier: gesunder Schlaf

IN langfristig im richtigen Sinne Finden Sie neue Kraft und stärken Sie Ihren Körper gesunder Schlaf. Befolgen Sie die Vorschriften und schlafen Sie so viel, wie Ihr Körper benötigt.

Wenn Sie nicht früh einschlafen können, versuchen Sie, es so früh wie möglich zu tun und ein Gleichgewicht zu finden. Wenn Sie den Unterschied nicht bemerken, gehen Sie zumindest nicht zu spät ins Bett. Sie müssen mindestens 8 Stunden schlafen. Es gibt Ausnahmen von der Regel, wenn 4 Stunden für den Menschen ausreichen, aber 99 % der Weltbevölkerung 8 Stunden Schlaf benötigen.

Methode fünf: Machen Sie eine Pause von allem

Suchen Sie nach Möglichkeiten, sich aufzumuntern, Ihre Stimmung und Energie zu heben. Plaudern mit nette Leute— Rufen Sie Ihren Ehepartner, Freund oder Ihre Freundin an, schauen Sie sich ein interessantes Video über die Struktur des Universums an oder vergessen Sie einfach alles. Mit einem Wort: Beseitigen Sie unnötigen Müll aus Ihrem Kopf. Es mag nicht einfach sein, aber jeder von uns hat etwas, das uns hilft, von unseren Problemen abzulenken.

Stress rechtzeitig abbauen negative Gedanken wurden nicht zu negativen Programmen. Sie sind deine Hauptfeind, weil es ohne den Einsatz spezieller Techniken fast unmöglich ist, sie aus dem Kopf zu bekommen. Viel Glück und vergessen Sie nicht, die Tasten und zu drücken

19.03.2017 05:02

Der moderne Lebensrhythmus führt zu Überlastung – sowohl körperlich als auch emotional. Stress und Unwohlsein...

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass ihre Worte und Gedanken spurlos verschwinden, aber das ist nicht der Fall. ...

Möglichkeiten zur Wiederherstellung der Kraft nach körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung. Empfehlungen der traditionellen Medizin.

Leben bedeutet, Kraft, Inspiration und einen Impuls zum Handeln zu haben.

Allerdings verspüren wir manchmal einen Mangel an Energie und die Menge an Dingen, die wir erledigen müssen, ist immer noch zu groß. Ja, wir können die Ermüdungssignale des Körpers ignorieren, aber in diesem Fall nutzt er sich schneller ab, wir verlieren den Kontakt zu ihm und seinen Bedürfnissen und wir ähneln in unserem Aussehen immer mehr einem gequälten Roboter.

Der Lebensrhythmus der meisten Menschen führt zu einer täglichen Anhäufung von Stress, der regelmäßig bewältigt werden muss. Andernfalls steigt das Risiko von Erkrankungen und schwerwiegenden Funktionsstörungen des Körpers.

Beachten Sie, dass es neben körperlicher Ermüdung auch Folgendes gibt:

• emotional
• intellektuell
• spirituell

Lassen Sie uns ausführlicher über Möglichkeiten zur Wiederherstellung der Lebensenergie in verschiedenen Situationen sprechen.

Wie kann man nach einer Krankheit schnell wieder zu Kräften kommen?

Krankheit ist die letzte Möglichkeit, eine Person über Fehler zu informieren oder übermäßige Belastungen Körper.

Es entsteht nicht an einem Tag, einer Stunde, einem Augenblick. Krankheitsprozesse werden auf der subtilen Energieebene in Gang gesetzt und manifestieren sich im Laufe der Zeit, wenn ihre Voraussetzungen nicht beseitigt werden.

Der vorübergehende Rückgang der Aktivität, der mit jeder Krankheit einhergeht, wird uns als Vorteil geschenkt, als Gelegenheit zum Umdenken:

• Aktionen
• Denkweise
• Installationen
• das Leben im allgemeinen

Was machen wir am häufigsten? Wir bekämpfen die Krankheit aktiv Arzneimittel. Ja, es gibt Krankheiten, ohne die man nicht leben kann. Das sind Extremfälle.

Der Prozess der Konfrontation oder des Kampfes beinhaltet die Beschleunigung der körperlichen Erschöpfung. Wir erholen uns dann auf unterschiedliche Weise:

• durch den Mund - wir essen Vitamine aus der Apotheke, Obst und Gemüse roh und in Form von Säften, Bienenprodukte, Kräuter in Tee und Abkochungen, Nahrungsergänzungsmittel, Gewürze
• durch Bewegung – Spaziergänge an der frischen Luft, Übungen in Form von Gymnastik, Yoga, Tanzen
• Durch die Augen betrachten wir die Schönheit der Natur, Reproduktionen von Künstlern, Mandalas
• durch die Ohren – lauschen Sie angenehmen Melodien, Meditationen, Gebeten, Naturgeräuschen
• durch die Nase - wir riechen den Duft von ätherischen Ölen, aufgebrühten Kräutern, frische Düfte Wald, Wiese, Park, Naturreservoir
• durch taktile Rezeptoren– einen Baum umarmen, Tiere streicheln

Wie kann man nach der Arbeit oder dem Training schnell die körperliche Stärke wiederherstellen?

Wenn wir uns bei der Arbeit oder im Fitnessstudio körperlich anstrengen, erschöpfen wir logischerweise unseren Vorrat an Vitalität. Dies ist ein Indikator für die Qualität der verbrachten Zeit.

Ständig in einem solchen Rhythmus zu leben bedeutet jedoch, dass sich körperliche Ermüdung ansammelt.

Dann wird der Körper irgendwann sagen: „Hör auf, das reicht!“ Es ist Zeit, Ihre Einstellung und Ihren Rhythmus zu ändern!

Die folgenden Methoden zur körperlichen Genesung werden Abhilfe schaffen:

• Wasserverfahren und kalte und heiße Dusche. Wasser wäscht buchstäblich die Müdigkeit vom Körper und nimmt alles Negative vom Kopf. Wer regelmäßig im Fitnessstudio trainiert, weiß Bescheid wundersame Kraft Bäder und Saunen. Und professionelle „harte Arbeiter“ erholen sich oft kaltes Wasser oder Wechseldusche
• Sättigung des Körpers mit Sauerstoff. Wenn Sie Zugang zu einem Nadelwald haben, gehen Sie ein oder zwei Stunden lang dorthin. Eine finanziell teurere Alternative ist eine Druckkammer.
• Fruchtsaft. Vor allem, wenn es von Ihnen oder einem geliebten Menschen aus selbstgemachten Früchten zubereitet wird
• Massage. Da wir Müdigkeit im Körper spüren, müssen wir diese über den Körper ausstoßen. Die Hände einer anderen Person entspannen müde Muskeln und bereiten Sie auf einen erholsamen Urlaub vor
• Aktivitäten mit weniger Stress. Für das Fitnessstudio wechseln Sie beim nächsten Training auf schonendere Geräte, Übungen oder reduzieren die Gesamtbelastung um ein Drittel. Bei der Arbeit – jeder Büromitarbeiter hat Dokumente, die in Ordnern abgelegt, auf Vernichtung überprüft und an andere Abteilungen gesendet werden müssen. Die Arbeit ist mechanisch, aber der Kopf ruht
• Ein gemütlicher Spaziergang zum Vergnügen, bei dem die Schönheit der umgebenden Natur im Vordergrund steht und nicht in persönlichen Problemen stecken bleibt. Mutter Erde liebt uns bedingungslos und ist immer bereit, alles Schlechte wegzunehmen und ihren Kindern Leichtigkeit zu schenken. Genau wie du – deins
• Meditationen, Autotrainingsaufzeichnungen. Profisportler hören sie beispielsweise immer sowohl vor Wettkämpfen als auch nach dem Training.
• gesunde Ernährung. Darüber wurde schon viel gesagt, aber dieser Punkt ist immer relevant. Durch die Nahrung erhalten wir einen bestimmten Geschmack, der unseren Charakter auf einer subtilen Ebene beeinflusst und einen bestimmten Charakterzug nährt.
• passive Ruhe. Manchmal reicht es mehr als aus, auf dem Sofa zu liegen oder in einem Schaukelstuhl auf der Veranda zu Hause zu sitzen, um sich zu erholen.
• Tasse sauberes Wasser ohne Gas. Jede Aktivität erhöhte Komplexität löst intensive innere Prozesse im Körper aus, wodurch der Wasserverbrauch steigt. Befolgen Sie die Empfehlungen zum Trinken von sauberem Wasser und füllen Sie es regelmäßig auf

Wie kann man Vitalität und mentale Stärke wiederherstellen?

Stress, Kummer und Prüfungen im Leben hinterlassen ihre Spuren in uns, untergraben uns und nehmen uns die Kraft. Aber Sie sollten sich aus eigener Kraft oder mit der Hilfe wohlmeinender Menschen aus Zuständen der Depression und des Nervenzusammenbruchs befreien.

Es kommt vor, dass wir selbst keinen Ausweg sehen. Wir verstricken uns so sehr in das Problem, dass die Welt ihren Glanz und ihre Freude verliert.

Was können wir also für uns selbst tun?

• mehrstündiger Spaziergang in der Nähe eines Naturteichs
• für eine Weile gehen
• geh zum Tempel
• beten
• Aromatherapie-Sitzung
• Kaufen Sie das Outfit, von dem Sie schon lange geträumt haben
• Frisur ändern

Wenn der Fall aussichtsloser ist und Sie nicht alleine rauskommen, dann:

• Lass uns zu einem Psychologen gehen
• Wir nehmen an Veranstaltungen und Gruppenvorträgen teil
• Beichte in der Kirche spiritueller Lehrer, Mentor
• etwas zu tun, von dem wir schon lange geträumt haben, das wir aber aufgeschoben haben, zum Beispiel Fallschirmspringen
• Wir machen eine Tour durch Länder, in denen wir noch nie waren.
• Wir gehen mit Pilgern zu heiligen Orten

Heilmittel zur Wiederherstellung des Körpers nach geistiger Erschöpfung

Im Gegensatz zu körperlicher Ermüdung, die durch Muskelverspannungen entsteht, wird geistige Ermüdung durch eine statische Körperhaltung und Bewegungsmangel hervorgerufen. lange Zeit. Aus diesem Grund wird empfohlen, nach der Arbeit mit dem Kopf mit den Händen zu arbeiten.

Allerdings ist bei der Wahl der Rekuperationsmethode nicht alles so einfach. Müdigkeit passiert:

• allgemein
• lokal
• chronisch
• periodisch

Daher variieren die Methoden, um unserem Körper nach geistiger Arbeit wieder Kraft zu verleihen:

• ein Schluck frische Luft- Dies ist ein Spaziergang von einer Viertelstunde außerhalb der Haus-/Büromauern, Fenster öffnen im Zimmer
• Sonnenlicht
• regelmäßiges Sporttraining – jede Art von Sport, Tanzen, Yoga, Kurse im Fitnessstudio, Pool. Es reicht aus, sich 2-3 Mal pro Woche mit der Aktivität zu beschäftigen, die Ihnen mehr Freude bereitet.
• Arbeit machen, die einem Spaß macht, ein Hobby
• wandern
• Guter Schlaf in einem belüfteten Raum
• Planen Sie Ihre Aktivitäten sowie Ihre Ruhezeit im Voraus

Vitamine, die die Kraft wiederherstellen

Die körperliche Abnutzung des Körpers ist von Natur aus vorgesehen. Wir können diesen Prozess nur durch irrationale Belastungen, Ermüdung und anstrengende Arbeit beschleunigen.

Hinzu kommt eine minderwertige Ernährung, bei der Lebensmittel vorherrschen Nahrungsmittelindustrie und Nahrungsergänzungsmittel können Krankheiten nicht vermieden werden.

Ernährungswissenschaftler achten auf das Gleichgewicht der Vitamine im Körper und empfehlen, bei erhöhter körperlicher Aktivität den Verzehr von Lebensmitteln zu erhöhen, die Vitamine enthalten. Zu den ersten:

• B-Vitamine sind Lebensretter für das Nerven- und Muskelsystem
• C – Antioxidans, Vitamin für Gesundheit und Vitalität
• A- oder Beta-Carotin ist besonders wertvoll für die Augen und Gehirnzellen
• E ist das Vitamin für Schönheit und Jugend, das unsere Haut liebt
• D ist ein Sonnenvitamin, das die Stärke des Skelettsystems unterstützt.
• Eisen hilft bei Depressionen
• Fischöl – bereichert Gehirnzellen die notwendigen Säuren und Mineralien
• Magnesium – beteiligt sich an der Aufnahme von D und Kalzium und wirkt zusammen mit Eisen bei emotionaler Erschöpfung
• Kalzium ist die Grundlage aller lebenden Gewebe, insbesondere der Knochen
• Folsäure – reguliert Stoffwechselprozesse

Ruhe gibt Kraft zurück

Je schneller das Leben wird, desto weniger Zeit wird dafür aufgewendet. Ohne Ruhe verwandeln wir uns jedoch schnell in ein getriebenes Pferd, und der Körper stoppt uns mit einer schweren Krankheit, sodass wir möglicherweise nicht mehr aus dem Bett kommen können.

Wechseln Sie daher die Arbeits- und Ruhezeiten mit Bedacht ab, ohne dass Sie bis zum Äußersten ermüden.

Beachten Sie, dass zusätzlich zur Anspannung im Körper auch Folgendes festgestellt wird:

• Geist, das heißt emotional
• Seele, das heißt psychologisch
• spirituelle Sphäre, wenn der Kontakt zu Gott schwächer geworden ist oder ganz verloren gegangen ist

Methoden zur Entspannung sind:

• aktiv
• passiv

Bei den ersten handelt es sich um Möglichkeiten, die Art der Aktivität zu ändern. Nach einer langen Zeit des Sitzens am Computer ist es beispielsweise sinnvoll, Folgendes zu tun:

• Tanzen Sie 5 Minuten lang zu einer rhythmischen Melodie
• Duschen Sie und reiben Sie den Körper aktiv mit einem Waschlappen ab
• Entspannen Sie sich und lassen Sie den Körper alle Bewegungen im Einklang mit melodischer meditativer Musik ausführen

Betrachten wir das zweite:

• kurz Nickerchen für eine Viertelstunde
• Teepause – dafür sollten Sie mehrere aromatische Teesorten vorrätig haben. Um über Ihren Geruchssinn eine Welle der Glückseligkeit und Entspannung zu spüren, atmen Sie nach dem Aufbrühen das Aroma ein.
• Sonnenbaden auf der Veranda/am offenen Fenster sowie Augenübungen
• Gespräch mit einer positiven Person
• Das Ansehen lustiger Fotos im Internet ist beispielsweise demotivierend

Lebensmittel und Ernährung, die die Kraft wiederherstellen

Und doch ist Nahrung nicht nur der Treibstoff zur Aufrechterhaltung der Körperkraft, sondern die Ernährung der feinstofflichen Strukturen eines Menschen, die sich in unseren Charaktereigenschaften widerspiegelt. Wenn Sie sich müde fühlen, verspüren Sie auch das Bedürfnis, etwas Bestimmtes zu essen.

Welche Lebensmittel können Sie essen, um wieder zu Kräften zu kommen und gesundheitliche Vorteile zu bringen?

• warmes Wasser trinken
• Essen Sie Bananen und Zitrusfrüchte
• Trinken Sie tagsüber heiße Schokolade, morgens oder abends warme frische Milch mit süßen Gewürzen
• Kürbiskerne kauen
• Essen Sie verschiedene Nüsse, Trockenfrüchte und einen Löffel Honig
• grüne Bohnen

Aber die Müdigkeit und Apathie sind so groß, dass nur Fasten und Gebet helfen können.

Guter erholsamer Schlaf

Schlaf ist kraftvoll natürliche Weise Erholung des Körpers nicht nur von Müdigkeit, sondern auch von Krankheiten wie der Grippe. Je stärker und tiefer der Schlaf ist, desto leichter und fröhlicher fühlen Sie sich nach dem Aufwachen.

Um Ihre Schlafzeit so effektiv und therapeutisch wie möglich zu gestalten, finden Sie hier einige Tipps:

• Gehen Sie eine halbe Stunde vorher
• lüften Sie den Raum
• Halten Sie die Schlafzimmertemperatur bei etwa 21 °C
• Verschieben Sie Ihre letzte Mahlzeit ein paar Stunden vor dem Schlafengehen und nehmen Sie sie in sehr geringen Mengen zu sich.
• Halten Sie einen Schlafplan ein. Wissenschaftler empfehlen, zwischen 22 und 23 Stunden einzuschlafen alte Wissenschaft Ayurveda empfiehlt, nach 21 Jahren ins Bett zu gehen. Auf diese Weise werden alle unsere Organe und Systeme so weit wie möglich wiederhergestellt und mit der Energie des Mondes gefüllt
• Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein Bad oder eine Dusche. Für Seelenfrieden nervöses System gut zu verwenden essentielle Öle Zitronenmelisse, Minze oder Kamille
• Brauen Sie wann Tee aus den oben aufgeführten Kräutern Nervöse Spannung zu stark, oder trinken Sie ein Glas gekochte Milch mit einem Löffel Honig
• Stellen Sie Ihr Bett so im Schlafzimmer auf, dass Ihr Kopf nach Norden oder Osten zeigt. Wenn Sie sich unwohl fühlen, fahren Sie nach Süden

Musik unterschiedlicher Herkunft wirkt sich auf unterschiedliche Weise auf unseren Körper und unsere feinstofflichen Strukturen aus. Beispielsweise entspannen sich die Geräusche der Natur, bringen die Schwingungen des Organs und der Systeme in Einklang und füllen sich mit Kraft.

Von Menschen geschaffene Musik, die in Cafés, Bars, Supermärkten und oft auch auf der Straße spielt, erregt im Gegenteil unser Bewusstsein, provoziert Anspannung und noch größere Müdigkeit. Auch wenn wir es nicht sofort spüren, schwächt das regelmäßige Hören unsere Sensibilität.

Wählen Sie zum Entspannen Melodien, die zu Ihnen passen und Ihnen Entspannung und Seelenfrieden schenken. Passend dazu:

• Naturgeräusche gemischt mit Blasinstrumenten
• klassische Musik
• Mantras, Meditationen der indischen Kultur
• Lieder zu spirituellen Themen, vorgetragen von Mönchen mit Gitarre
• Aufnahmen von Orgel, Symphonieorchestern

Solche Musik hat eine kreative Wirkung auf uns, lenkt uns von lästigen Gedanken ab und lenkt die Aufmerksamkeit auf wahre Gedanken. ewige Themen menschliche Existenz.

Volksheilmittel zur Wiederherstellung der Kraft

Auch bei der Genesung nach geistiger, körperlicher Arbeit oder Krankheit kommt uns die Schulmedizin zu Hilfe. Nutzen Sie die folgenden Tipps:

• Minimieren Sie Ihren Zuckerkonsum
• Vermeiden Sie es, Lebensmittel in der Mikrowelle zu erhitzen
• Hagebutten aufbrühen und über den Tag verteilt als Tee trinken. Gönnen Sie sich zu dieser Zeit einen Fastentag, indem Sie Essen verweigern.
• Bereiten Sie einen Sud aus Kiefernholz vor. Geeignet sind Äste, Zapfen, Fichten- oder Kiefernnadeln. Nachdem das Wasser mit den Nadelholzbestandteilen kocht, nehmen Sie den Behälter vom Herd und lassen Sie die Brühe 12 Stunden lang an einem dunklen Ort fest werden. 750 ml davon in ein warmes Bad geben
• Mischungen aus Zwiebeln oder Knoblauch mit Honig, Zitrone sind nützlich
• Bereiten Sie tibetischen Tee zu: Brühen Sie 50 Gramm grünen Tee auf, fügen Sie ein Glas gekochte Milch und einen Löffel geschmolzenen hinzu Butter, Gerstenmehl. Alle Zutaten vermischen und in eine Thermoskanne füllen. Dieses Getränk sogar in extreme Bedingungen Wenn Sie mehrere Tage lang keine Nahrung zu sich nehmen, werden Sie mit Kraft, Energie und Vitaminen versorgt

Video: entspannende Musik

Wie akzeptiere ich mich selbst?

Wie akzeptiere ich die Welt um mich herum?

Was ist, wenn ich in meinem Leben sehr wenig mag?

Was soll ich tun, wenn meine Wünsche nicht in Erfüllung gehen?

Ich bekomme solche Fragen immer wieder Email fast ständig.

Für viele Menschen scheint die vernünftigste Antwort zu sein: „Wenn es dir nicht gefällt, ändere es.“ Und alles scheint richtig und gesund zu sein, aber manchmal erreichen Menschen in dieser Ablehnung sich selbst und dem Leben den Punkt, an dem sie nicht mehr die Kraft haben, etwas zu ändern. Bei manchen handelt es sich um ein lokales Phänomen, das innerhalb weniger Stunden verschwindet, bei anderen handelt es sich um einen langwierigen Zustand. Allerdings gilt bekanntlich „von jedem aussichtslose Situation Der Ausgang ist dort, wo der Eingang ist!“

Der beste Ort, um eine Veränderung zu beginnen, ist bei sich selbst. Auch wenn es den Anschein hat, dass nicht ich es bin, der nicht so ist, sondern die Welt, die nicht so ist, es sind die anderen, die nicht so sind.

Auf der Website gibt es viele Artikel darüber, was in solchen Fällen mit sich selbst zu tun ist. Aber ich möchte die Verantwortung noch einmal betonen. Wir erhalten von der Welt die Antwort, auf die wir warten – bewusst oder unbewusst. Und unser ganzes Leben ist aus der Verwirklichung unserer eigenen Wünsche gewoben. Viele Menschen haben an diesem Ort Angst. Viele Leute protestieren – das ist nicht das, was ich wollte!

Fallstudie

Mit Liebe zu deiner Realität,
Junia

Für jedes Lebensereignis, das uns einmal passiert ist und verursacht hat negative Emotionen, wir verbrachten einen Teil unserer Vitalität.

Viele Menschen haben eine berechtigte Frage: Wie kann man die einem Menschen in der Vergangenheit gegebene Energie zurückgeben? Ist das überhaupt möglich und wenn ja, warum? Schauen wir uns eine solche Rendite an und finden Sie heraus, wie sie sich unterscheiden Energiekosten auf Ereignisse der Vergangenheit aus den Kosten bereits abgeschlossener Liebesbeziehungen.

Wie vergangene Ereignisse unsere Energie verbrauchen

Das Leben eines jeden von uns ist mit vielen verschiedenen Ereignissen gefüllt, die in hellen und nicht so hellen Farben gefärbt sind. Und jeder von ihnen hinterließ eine Art Reaktion in unserer Seele. Wenn wir Beschwerden, Streitigkeiten, Enttäuschungen erleben, einige Dinge unvollendet lassen und in regelmäßigen Abständen gedanklich in diese fernen Zeiten zurückkehren, geht unsere Energie weiterhin dorthin.

Wenn ein Ereignis in unserer Erinnerung immer noch starke negative Gefühle hervorruft und sich periodisch bemerkbar macht, empfinden wir Unbehagen in der Gegenwart, schlechte Laune, Krankheit und Depression. Um das Leiden zu stoppen und den Abfluss der Lebenskraft in die längst vergangene Vergangenheit zu stoppen, können Sie versuchen, Ihre Energie dort herauszuziehen.

Technik, um Ihre Energie aus der Vergangenheit zurückzugewinnen

Sie müssen den richtigen Zeitpunkt wählen, an dem Sie nichts und niemand ablenken kann. Akzeptieren bequeme Position, in dem Sie vollkommen entspannen können: Legen Sie sich auf das Bett oder setzen Sie sich in einen bequemen Lieblingssessel und tauchen Sie auf die für Sie passende Weise in einen meditativen Zustand ein.

Sie können unaufdringliche Entspannungsmusik oder Naturgeräusche einschalten oder in völliger Stille verharren – es hängt alles davon ab, was Ihnen hilft, mehr vom Alltag abzulenken. Außenwelt. Wenn Sie in einen Zustand veränderten Bewusstseins eintreten, denken Sie über die Bereiche Ihres Lebens nach, die Ihnen Unbehagen bereiten.

Vielleicht machen Sie sich Sorgen über Probleme in Ihrer Ehe, sind traurig über eine verlorene Freundschaft oder vermissen einfach Ihre alte Wohnung und Ihr neues Zuhause bereitet Ihnen nicht die gleiche Freude. Sie müssen alle Situationen entdecken, die Sie immer noch leiden, beunruhigen, traurig oder wütend machen. Sie müssen mit jedem von ihnen separat arbeiten.

Wählen Sie eine der Situationen aus, die Sie beunruhigen, und fragen Sie sich im Geiste, welches Ereignis oder welche Ereigniskette diesem Zustand vorausgegangen ist und ihn direkt beeinflusst hat. Nachdem Sie sich daran erinnert haben, versuchen Sie, sich geistig an den Ort zu versetzen, an dem diese beunruhigenden Ereignisse stattgefunden haben. Aber denken Sie daran, dass Sie sich diese Orte so vorstellen müssen, wie sie jetzt, in der Gegenwart, sind.

Wenn Sie sich an ein Haus oder ein Gebäude erinnern, das nicht mehr existiert, stellen Sie sich im Geiste vor, was sich jetzt an diesem Ort befindet. Sie müssen nicht an die Menschen denken, die jetzt dort leben oder arbeiten. Ihre Aufgabe ist es, Ihre eigene Energie zu finden, die an diesem Ort verbleibt. Sie kann sich überall verstecken: im Gras, auf einem Ast, auf Steinen auf einer Gebäuderuine, auf einem Zaun oder in Glasscherben.

Ihre Energie kann absolut jede Form haben: Sie kann einem Spinnennetz, einem Bündel trockenem Gras, einer kleinen Wolke oder einem getrockneten Gras ähneln Herbstblatt und alles andere.

Sie werden es sicherlich wiedererkennen: Es wird sich auf jeden Fall als verlassen, alt, aber sehr vertraut für Sie herausstellen, genau Ihres!

Ihre Aufgabe ist es, alle Ihre Energieklumpen an dem Ort zu sammeln, an dem die traumatischen Erinnerungen stattgefunden haben. Wenn Sie sich jeden einzelnen genauer ansehen, können Sie feststellen, welche Emotionen oder spezifischen Ereignisse sich in diesen Energieklumpen verbergen. Aber versuchen Sie nicht, für längere Zeit in die Vergangenheit einzutauchen – Sie müssen nicht alles noch einmal durchleben, sondern nur das einsammeln, was dort noch übrig ist.

Gehen Sie langsam um die Stelle herum, an der Sie sich befinden, und untersuchen Sie alle Ecken, damit kein einziges Gerinnsel unbemerkt bleibt. Wenn Sie all diese „Körner der Vergangenheit“ gesammelt haben, rollen Sie sie im Geiste zu einem großen Klumpen zusammen und legen Sie ihn auf Ihr Solar Plexus und atme es tief in dich hinein.

Wenn Ihnen die Inhalationstechnik nicht wirklich gefällt, können Sie eine andere Technik anwenden: Stellen Sie sich vor, Sie sammeln alle verlorenen Energieklumpen in einer großen Schüssel. Lassen Sie es die Form und Farbe sein, die Ihnen am besten gefällt. Wenn Sie alle gefundenen Gegenstände hineingelegt haben, berühren Sie einfach diesen Becher mit Ihren Lippen und trinken Sie seinen Inhalt.

Wenn Sie Ihr Getränk einatmen oder „trinken“. vergessene Energie, werden die Ereignisse, bei denen Sie sie einst verlassen haben, keine starke emotionale Reaktion mehr in Ihrer Seele hervorrufen. Sie werden spüren, wie die Angst, der Groll, die Wut, die Furcht oder jede andere Emotion, die Sie jedes Mal verspürt haben, wenn Sie an dieses Ereignis gedacht haben, verschwindet und durch Ruhe und Gleichgültigkeit ersetzt wird.

Dies geschieht, weil Sie gefunden haben, was Sie vor langer Zeit verloren haben, und nun alles wieder an seinen Platz zurückgekehrt ist.

Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie nach diesem Eingriff nicht sofort, sondern erst nach ein paar Tagen einen Vitalitätsschub verspüren – es wird einige Zeit dauern, bis sich die Energie der Vergangenheit mit Ihrer Gegenwart vermischt.

Das einfache Technik wird die Ursache-Wirkungs-Beziehungen in keiner Weise beeinflussen, es wird Ihre Vergangenheit nicht zerstören, sondern Ihnen nur ermöglichen, mit dem Heute zu leben mit leichtem Herzen Und mit einer offenen Seele, vergessen Sie die Negativität, die einst in Ihrem Leben vorhanden war und Spuren darin hinterlassen hat.

Wenn Sie sich Ihr Leben so vorstellen elektrische Girlande Wenn sich viele Glühbirnen bis ins Unendliche erstrecken, werden an einem Ende störende Ereignisse aufblitzen und die Aufmerksamkeit von den Lampen ablenken, die näher bei Ihnen sind. Mit der Technik des Sammelns Ihrer Energie schalten Sie einfach die Fragmente der Kette ab, die Sie daran hindern, in der Gegenwart zu leben, aber gleichzeitig verschwindet die Vergangenheit selbst nicht.

Energie verlorener Liebe

Das sagen Bioenergie-Experten subtiler Körper Frauen bewahren sieben Jahre lang Erinnerungen an ihre Ex-Partner Sexualpartner, auch wenn sie es nicht waren ernsthafte Beziehung, und die intime Beziehung dauert nur eine Nacht. Und während diese Erinnerungen in der Aura verbleiben, fließt ein Teil der Lebensenergie einer Frau unweigerlich zu ihren früheren Partnern.

Wenn eine Vertreterin des schönen Geschlechts von Natur aus viel Energie hat und gleichzeitig in der Vergangenheit nur wenige sexuelle Begegnungen hatte, hat sie möglicherweise nicht einmal das Gefühl, dass ihre Lebenskraft nachströmt Ex-Liebhaber. Aber wenn sie nicht zu wählerisch ist, wenn es um Verbindungen geht oder (noch schlimmer) im „intimen Bereich“ arbeitet, wird sie das Gefühl der energetischen Leere nicht vermeiden können.

Und auch nach sieben Jahren verschwindet die energetische Verbindung zu den Männern der Vergangenheit nirgendwo; sie wird nur allmählich, jedes Jahr, schwächer. Wohin geht diese Energie? Es geht darum, die Vitalität dieser Menschen zu erhalten ehemalige Partner: Sie ist es, die ihnen hilft, sich selbst zu verwirklichen, Ziele zu erreichen, Inspiration und Lebensfreude zu erfahren.

Aber nicht jede Frau möchte ihre Macht so einfach an jemanden weitergeben, mit dem sie sich auseinandergetan hat, denn diese Energie ist wo zu finden beste Verwendung– zum Beispiel, indem Sie es Ihrem jetzigen Mann schenken oder es alleine ausgeben persönliches Wachstum und Erfüllung Ihrer Wünsche! Schauen wir uns an, wie Sie einer anderen Person Ihre Energie entziehen können, wenn Ihnen ein so schwieriges weibliches Schicksal widerfahren ist.

Wie Sie die bei früheren Kontakten gegebene Energie zurückgeben können

Dabei hilft Ihnen die Reinigungstechnik. Energieanhaftungen. Der häufigste Weg besteht darin, die Energieelemente um Hilfe zu bitten. Sie können eines davon auswählen, Ihr Favorit, oder sich an mehrere wenden – alles hängt einzig und allein von Ihrem Wunsch ab, dies hat keinen Einfluss auf die Qualität des Rituals.

Wählen Sie für das magische Ritual einen geeigneten Zeitpunkt und Ort, an dem Sie nichts stören oder ablenken kann. Nehmen Sie eine entspannte Pose ein, versetzen Sie sich in einen meditativen Zustand und rufen Sie dann im Geiste den Mann an, mit dem Sie die energetische Verbindung trennen möchten.

Visualisieren Sie es sehr genau: Sie sollten es ganz deutlich sehen, und bei näherer Betrachtung werden Sie sogar die leuchtenden Fäden, Ketten und Seile erkennen können, die Sie verbinden – das ist Energieverbindungen durch die deine Energie fließt.

Wenn Sie einer Person nahe stehen lange Zeit– dann wären die Verbindungen stärker und auffälliger, wenn dies der Fall wäre zufällige Begegnung– dann kaum noch sichtbar, ganz dünn, wie ein Spinnennetz. Energieverbindungen können Ihr und sein Herz, Ihr Leisten- oder Halschakra verbinden – alles hängt von der Art Ihrer vergangenen Beziehungen ab.

Verbindungen auf der Herzebene weisen darauf hin, dass sie vorhanden sind starke Gefühle, auf der Ebene der Halschakren – o angenehme Kommunikation, das dich einst auf der Ebene der Leistenchakren vereinte – etwa ein Starkes sexuelles Verlangen das zwischen euch in der Vergangenheit passiert ist.

Dann müssen Sie sich ein oder mehrere Elemente vorstellen, die Sie um Hilfe rufen (Wasser, Feuer, Luft, Erde) und es (oder sie) bitten, ein Reinigungsritual von vergangenen Verbindungen durchzuführen. Stellen Sie sich visuell vor, wie Sie in eines der Elemente (oder alle nacheinander) eintreten und wie Sie eine energetische Verbindung mit ihnen herstellen Ex-Mann ist zerstört.

Wenn Sie sich für Wasser entschieden haben, können Sie sich einen mächtigen Strudel oder einen Wasserstrahl vorstellen, der die Fäden oder Ketten zerreißt, die Sie verbinden, wenn Feuer – stellen Sie sich vor, wie es diese Energieseile verbrennt, wenn Luft – wie ein starker Windstrom den Kontakt zwischen Ihnen unterbricht. wenn die Erde - so wie sich deine Verbindungsglieder im Boden auflösen.

Vergessen Sie nicht, Ihrem Ex-Partner aufrichtig dafür zu danken, dass er einige Zeit bei Ihnen war und Ihnen etwas beigebracht hat, denn keine Beziehung ist uns einfach so geschenkt. Nachdem Sie mit Hilfe der Elemente die Bindung gebrochen haben, schauen Sie sich den Mann aus der Vergangenheit genau an und bitten Sie ihn, zu gehen.

Es ist wichtig, sich vorzustellen, wie er Ihnen den Rücken zuwendet und geht, wie sein Aussehen nach und nach immer unschärfer wird und schließlich ganz verschwindet – nur dann gilt das Ritual als richtig durchgeführt.

Schauen Sie sich nun selbst an, befreit von unnötigen Verbindungen, und spüren Sie, wie Sie durch die Orte, an denen Sie „gebunden“ waren, Energiekanäle Ihr Körper wird mit strahlendem und reinem Licht erfüllt, Sie fühlen sich leicht, warm und wohl.

Jetzt, wo Sie atmen können volle Brüste und spüren Sie einen Vitalitätsschub, danken Sie Ihren Elementen oder ihnen allen für die magische Reinigung Ihres Biofeldes.

Sie können die Kraft der Elemente nicht nur in Ihrer Fantasie, sondern auch in der Realität nutzen. So kann beispielsweise das Reinigungsritual mit Wasser im Stehen unter der Dusche oder im Regen, mit Erde – beim Barfußgehen oder auf dem Boden liegend, mit Luft – beim Gehen ins Freie durchgeführt werden. starker Wind, und mit Feuer – über die Flamme eines Feuers meditieren.

Da Sie nun wissen, wie Sie die einer anderen Person gegebene Energie zurückgeben können, müssen Sie dies tun magisches Ritual für jeden seiner ehemaligen Partner. Sie können mehrere Rituale an einem Tag durchführen, oder ein Partner pro Tag – handeln Sie, wie Sie möchten. Die Hauptsache ist, alle, alle, alle energetischen Bindungen zu früheren Menschen abzubrechen, damit die gesamte Energie, die Sie verbraucht haben, zurückkommt und nicht mehr in eine unnötige Richtung von Ihnen wegfließt.