Cosa dovresti portare in uno stabilimento balneare russo? Cosa portare con te allo stabilimento balneare? — Elenco delle cose necessarie per un soggiorno confortevole

Una visita allo stabilimento balneare è opportunità unica condurre un complesso di relax e trattamenti sanitari in qualsiasi stagione.

Questo è un rituale speciale che richiede preparazione adeguata e il rispetto di tutte le regole prescritte.

E per garantire massimo comfort e comfort, lo stabilimento balneare dovrebbe contenere un intero arsenale di accessori e accessori da bagno necessari.

Quando scegli gli accessori per il bagno, prima di tutto dovresti prestare attenzione alla loro qualità e funzionalità.

Gli accessori da bagno moderni possono essere realizzati in plastica, legno e metallo. Ogni opzione ha i suoi vantaggi e svantaggi.

Di legno

Gli accessori da bagno realizzati in legno sono esteticamente gradevoli, ecologici e sicuri. Sono spesso fatti di quercia, tiglio e cedro. Quando riscaldati, tali prodotti emettono un morbido aroma di oli essenziali.

A artigianato in legno hanno prestato servizio per più di un anno, è necessario fornire loro le cure adeguate. Non devono essere bagnati con acqua bollente o puliti con prodotti chimici domestici aggressivi.

Per riporre tali accessori, è necessario scegliere aree asciutte e ben ventilate, lontano da fonti di calore aperte, per evitare che si secchino e si rompano.

Plastica

Realizzati in plastica, sono più pratici e resistenti rispetto ai loro omologhi in legno. Sono resistenti a influenza aggressiva, facile da usare e non impegnativa da mantenere. Prodotti in plastica sono realizzati con polimeri resistenti al calore e non tossici che sono resistenti a danno meccanico e surriscaldamento.

Metallo

Gli accessori da bagno in metallo stanno diventando sempre più popolari per l'uso nei bagni e nelle saune moderne grazie alla loro praticità, durata e resistenza all'usura. Spesso tali prodotti vengono utilizzati negli spogliatoi o nei reparti di lavaggio con temperature di riscaldamento dell'aria moderate.

Per garantire la gradevolezza estetica dei bagni, si consiglia di scegliere accessori nello stesso stile.

Quando vai allo stabilimento balneare, dovresti prepararti minimo fondamentale accessori che saranno necessari per le procedure sanitarie.

Scope da bagno

L'accessorio chiave di un bagno russo è una scopa. Senza di esso, è difficile eseguire procedure di benessere e relax. Le scope da bagno possono essere acquistate in negozi specializzati oppure puoi realizzarle tu stesso.

Quando acquisti le scope per il bagno, dovresti considerare il tipo di materiale con cui sono realizzate. Questo è ciò che determina l'effetto terapeutico dei prodotti sul corpo.

I più popolari sono seguenti tipologie scope:

• Betulla - per tradizionale massaggio in vasca e alleviare il dolore muscolare;
• Quercia – per vapore forte, sollievo dallo stress emotivo e fisico, trattamento malattie della pelle;
• Ginepro e abete - per aromatizzare l'aria e prevenire le malattie respiratorie, rafforzando il sistema immunitario;
• Assenzio – per rilassarsi e alleviare la fatica fisica;

Una scopa da bagno viene selezionata insieme a dispositivo speciale– una vaporiera, ovvero un contenitore di legno con coperchio. Il piroscafo è destinato alla cottura a vapore sicura e di alta qualità delle scope.

Non saranno superflui tutti i tipi di secchi, mestoli e secchi che creeranno un'atmosfera speciale di comfort durante le procedure del bagno.

Banda

Si tratta di una vasca speciale (botte) in legno, con un volume da 6 a 65 litri. Viene utilizzato per le abluzioni e in alcuni casi per cuocere a vapore le scope da bagno. Nei bagni privati, si consiglia di dotare ogni membro della famiglia di una vasca da bagno, tenendo conto delle dimensioni e del design del prodotto. Nei bagni pubblici il numero di pali di legno è determinato dall'area della zona lavaggio.

Mestolo

Nei bagni pubblici ci sono due secchi: per la lavanderia e per il bagno turco. Nella lavanderia si utilizza un mestolo di grande volume per raccogliere l'acqua in bacini o ciotole; nel bagno turco si utilizza un mestolo di piccolo volume con manico lungo per innaffiare in sicurezza la stufa. Per chi ama versare, si consiglia inoltre di acquistare un mestolo da 2 litri.

L'opzione migliore– un mestolo di legno o metallo con manico di legno. I secchi in plastica sono adatti solo per le postazioni di lavaggio.

Non dimenticare la salvietta

Quando si eseguono le procedure del bagno di base e ausiliarie, è difficile fare a meno di una salvietta. Si utilizza una salvietta per detergere la pelle ed effettuare un leggero massaggio tonificante.

Nel bagno è necessario utilizzare salviette realizzate con materiali naturali- luffa, rafia e sisal.

Tali prodotti aiutano a migliorare la circolazione sanguigna, pulizia delicata e ringiovanimento della pelle. Per i bambini piccoli e gli adolescenti è meglio usare la spugna di mare naturale.

Oltre alla tradizionale salvietta, puoi acquistare un guanto da massaggio. Con il suo aiuto, è più conveniente massaggiare tutte le aree della pelle.

Quando si eseguono procedure di bagno individuali, si consiglia di acquistarlo spazzola da massaggio durezza media con manico lungo. È abbastanza efficace per l'automassaggio.

Cappelli e scarpe

Per proteggere la tua testa da colpo di calore Durante le procedure vengono forniti copricapi speciali: realizzati in feltro, flanella, lana, lino e cotone.

Un cappello scelto correttamente dovrebbe essere morbido e piacevole al tatto, non causale reazioni allergiche. Prima di visitare il bagno turco, il copricapo non deve essere bagnato con acqua per evitare il surriscaldamento del cuoio capelluto.

Il cappello deve essere lavato periodicamente. I capi in lana e feltro possono essere lavati solo a mano acqua calda con aggiunta soluzione di sapone. Puoi torcere il prodotto con un asciugamano di spugna e asciugarlo in un'area ben ventilata, appiattito.

Le pantofole sono un must nella lista. accessori necessari. Una pantofola per le procedure del bagno può essere realizzata in plastica, gomma o schiuma. Sono comode, pratiche ed igieniche. È meglio scegliere modelli con una speciale suola scanalata.

Per le saune sono adatti prodotti in feltro, feltro, rafia, sisal, paglia e persino legno. Prendersi cura di queste scarpe è lo stesso dei cappelli: devono essere lavati in acqua tiepida e sapone.

Asciugamani e accessori per il lavaggio

Puoi anche usare asciugamani speciali con velcro nascosto come indumenti da bagno. Tali indumenti sono destinati a uomini e donne; possono avere speciali cinghie protettive e tasche applicate.

Quando si eseguono procedure da bagno, è impossibile fare a meno di accessori ausiliari: sapone, shampoo, schiuma doccia, spazzole, spugne e oli.

Sapone e shampoo

Quando si scelgono prodotti cosmetici per il bagno, si consiglia di prestare attenzione al loro odore e alla loro qualità. I cosmetici da bagno non devono contenere coloranti o profumi. È meglio dare la preferenza a ingredienti completamente naturali che non causino reazioni allergiche. L'opzione migliore per un bagno è catrame, betulla e sapone al latte. Se lo si desidera, il sapone può essere sostituito con gel morbido o shampoo.

Scrub e maschere

Una visita allo stabilimento balneare è una grande opportunità unire salute e benessere. I pori dilatati e puliti rispondono bene a qualsiasi prodotto cosmetico, quindi è necessario utilizzare scrub detergenti speciali e maschere nutrienti per la pelle. Dopo aver utilizzato tali cosmetici, la pelle diventa liscia, elastica e pulita.

E secondo la tradizione, qualsiasi procedura del bagno termina con il tè. L'opzione migliore - tè verde o qualsiasi bevanda a base di erbe. Per preparare la bevanda sono adatte erbe che favoriscono il massimo rilassamento del corpo: menta, melissa, camomilla. Questa bevanda riempirà il corpo di vigore ed energia per l'intera giornata.

Cosa portare allo stabilimento balneare: elenco degli accessori necessari per il bagno

Immagina di prepararti da molto tempo per andare allo stabilimento balneare: hai cotto a vapore una scopa profumata, hai messo asciugamani e sapone nella borsa. Ma hanno dimenticato la salvietta. E tale, sembrerebbe, piccolo dettaglio ha portato una nota di delusione dalle procedure del bagno. Molto spesso, una tale svista attende qualcuno che decide di visitare il bagno turco per la prima volta o che è stato lì così tanto tempo fa che non se lo ricorda più. Pertanto, se sei nuovo nel settore degli stabilimenti balneari, devi semplicemente avere davanti ai tuoi occhi un elenco di tutto ciò che viene portato allo stabilimento balneare. Ora te lo forniremo.

• Scopa di Banya
• Panno per il lavaggio
• Cappello da bagno
• Asciugamani
• Pantofole
• Sapone e shampoo
• Cosmetici: maschere e scrub
• Tè alle erbe o verde

La scopa è il primo e più importante attributo di un bagno russo. Specifico per i russi, quindi se stai programmando una gita alla sauna finlandese o all'hammam turco, puoi saltare questo punto.

Quando acquisti una scopa, presta attenzione ai rami di quale albero è lavorata a maglia. Dipenderà da questo effetto curativo massaggio con la scopa. Ad esempio, una scopa di betulla ti aiuterà a sbarazzarti dei dolori alle ossa e ai muscoli, mentre una scopa di quercia ti darà sollievo tensione nervosa e alleviare le malattie della pelle. E che i rami siano freschi o secchi non ha molta importanza. Una scopa secca può facilmente trasformarsi in una nuova se la tieni in acqua calda per un po'.

Anche una salvietta è d'obbligo. Nel bagno la pelle viene cotta al vapore, strato superiore le cellule morte iniziano a sfaldarsi. Adesso è il momento di aiutare la tua pelle e liberarla dagli eccessi. I movimenti di sfregamento con una salvietta porteranno contemporaneamente un effetto massaggio, aumentando la circolazione sanguigna nella pelle, tonificandola e ripristinando la giovinezza.

Nel bagno devi dare la preferenza a tutto ciò che è naturale e una salvietta non fa eccezione. Sono adatte salviette di luffa, sisal e rafia: sono tutte piuttosto dure, quindi puliscono la pelle in modo molto efficace. Per i bambini piccoli è meglio preferire modo morbido detersione con spugna marina naturale.

Una spugna da bagno cucita a forma di guanto è molto comoda. Puoi metterlo sulla mano e, con la pressione necessaria, eseguire movimenti di massaggio, camminare su tutte le zone della pelle. Inoltre, se ci si reca allo stabilimento balneare in splendido isolamento, sarebbe bene portare con sé una speciale spazzola dal manico lungo. Con questo dispositivo puoi massaggiarti la schiena senza problemi.

Un cappello è qualcosa che dovresti assolutamente portare nello stabilimento balneare, soprattutto se vai in un bagno turco o in una sauna russa, dove le alte temperature possono letteralmente andare fuori scala e raggiungere fino a 80°C. Come condizioni estreme un cappello può proteggere la testa dal surriscaldamento e i capelli dalla secchezza e dai danni. Per lo stabilimento balneare, i cappelli sono realizzati in lino, cotone, feltro o feltro, cioè con materiali naturali.

Ricorda che devi portare almeno due asciugamani grandi allo stabilimento balneare. Puoi posizionarne uno sullo scaffale caldo prima di sederti sopra. E il secondo sarà utile per asciugarsi dopo la doccia e avvolgerlo attorno all'uscita dal bagno turco.

Puoi fare a meno delle pantofole solo se visiti il ​​tuo stabilimento balneare di famiglia. Ma un edificio pubblico di solito non è perfettamente pulito e puoi prenderti i funghi ai piedi “subito”. Pertanto, porta con te le pantofole allo stabilimento balneare, e non necessariamente le solite infradito di gomma, puoi anche prendere qualcosa di più interessante, ad esempio speciali ciabatte da bagno in rafia, feltro, sisal e persino legno.

Quando scegli il sapone o lo shampoo per il bagno, presta prima attenzione all'odore. Se è troppo luminoso e invadente, è quasi certamente di origine sintetica. Non acquistare questo prodotto. Si consiglia di scegliere il sapone da ingredienti naturali(spesso chiamato “sapone” Fai da te"), che è completamente privo di additivi chimici e grassi animali. Sono considerati particolarmente adatti per i bagni:

• sapone nero - a base di catrame, chaga di betulla
• sapone bianco - a base di latte di capra

Di norma, questi rimedi non sono simili a quelli ordinari saponetta, piuttosto, un gel che può essere utilizzato per lavare sia la pelle che i capelli. Pertanto, quando acquisti questo sapone, acquisti contemporaneamente anche lo shampoo: molto conveniente!

Una gita allo stabilimento balneare può essere perfettamente combinata con la cura della pelle. Il fatto è che nel vapore i pori della pelle si aprono e ne assorbono facilmente qualsiasi cosa composti utili, che applichi ad esso. Potrebbe essere il miele che viene strofinato sulla pelle movimenti di massaggio proprio nel bagno turco. Dopo tale massaggio la pelle diventa liscia, elastica e liberata dalle tossine. Un altro bell'effetto massaggio al miele– effetto anticellulite.

Come scrub usato per pulire la pelle in un bagno turco, puoi usare sale marino, fondi di caffè, noci tritate con olio d'oliva. Dopo aver lasciato il bagno turco, tutti i tipi di maschere sono particolarmente efficaci: fiocchi d'avena, miele, panna, qualsiasi frutto o bacche. Scegli una maschera adatta al tuo tipo di pelle e agisci!

E infine: probabilmente lo sai quando fai il vapore in un bagno corpo umano, insieme a scorie, tossine e sudore, perde molti liquidi. Per compensare queste perdite, prendi un thermos con erbe aromatiche o tè verde. Questa bevanda non solo placherà la tua sete, ma ti riempirà anche di energia per l'intera giornata.

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Allo stabilimento balneare? "Cosa c'è di così difficile?" - tu chiedi. Riscaldato, lavato e andato a tavola con alcune bibite analcoliche. Questo è in realtà troppo semplicistico. I nostri antenati slavi sapevano molto sull'arte del bagno. Oggi abbiamo deciso di raccogliere tutta la loro esperienza affinché tu possa utilizzarla. Esiste grande quantità sfumature, il mancato rispetto delle quali porta al fatto che non si guarisce il proprio corpo, ma, al contrario, si danneggia. Pertanto, se hai intenzione di portare una scopa nel bagno turco, leggi prima il nostro articolo e scopri come andare correttamente allo stabilimento balneare.

Preparazione al rituale del bagno

Può essere chiamato così. Per gli slavi lo stabilimento balneare era un luogo quasi sacro. Qui venivano portati i malati per curarli, nello stabilimento balneare veniva lavato un neonato affinché crescesse forte e sano, lo stabilimento balneare veniva anche allagato al momento della morte di una persona per lavarlo. Oggi andiamo al bagno turco per puro piacere, perché ogni casa ha una doccia e acqua calda, ma l'odore del legno caldo e della ginestra di quercia non può essere sostituito da nient'altro.

Quindi, come andare correttamente allo stabilimento balneare? Prima di tutto, non dovresti mangiare abbastanza prima di visitare il bagno turco. L'ultimo spuntino leggero dovrebbe avvenire entro e non oltre 1,5 ore prima dell'evento. Porta kvas con te, acqua minerale, composta o succo naturale (ad esempio betulla). Ma devi dimenticare l'alcol in questo giorno.

È sufficiente una doccia calda per mantenere il corpo pulito. Lo stabilimento balneare è completamente diverso, è un luogo di potere. Lo stabilimento balneare russo è altamente igienico e ha valore medicinale. Tuttavia, non dovresti visitare il bagno turco troppo spesso. Non per niente esiste uno standard generalmente accettato per andare a vapore il sabato. Una volta alla settimana lo è frequenza ottimale. Inoltre, il significato di un simile evento è molto più profondo del semplice lavaggio del corpo. Tale regolarità aiuterà a rafforzare il corpo ed evitare molte malattie in futuro.

Abluzione primaria

Parlando di come andare correttamente allo stabilimento balneare, è necessario innanzitutto sottolineare l'importanza della preparazione del corpo. Cioè, non è necessario andare direttamente al bagno turco: prima sciacquati con una doccia calda. In questo caso, l'acqua dovrebbe essere abbastanza calda. Modalità ottimale- 38 gradi, questo è sufficiente per preparare il corpo all'imminente prova delle alte temperature.

In questa fase, il compito è riscaldare la pelle, quindi lascia il sapone e la salvietta per dopo. Il fatto è che il sapone distrugge attivamente strato lipidico, che è progettato per proteggere la nostra pelle. Lavando via questa barriera, lasciamo la pelle indifesa contro l'alta temperatura del bagno turco, che la ridurrà a pergamena.

Rinfresca la testa in un bagno turco caldo

Continuiamo a raccontarvi come andare correttamente allo stabilimento balneare e fare un bagno di vapore. È molto importante mantenere la testa asciutta. Cioè, quando fai la doccia, non dovresti assolutamente bagnarti i capelli. Se trascuri questa regola, puoi facilmente ottenerla. In generale, tutti gli appassionati bagnini sanno che devi metterti in testa un cappello di lana naturale o cotone. A proposito, non sarebbe male bagnarlo acqua ghiacciata e strizzarlo correttamente. Ciò fornirà una protezione della testa ancora migliore e preverrà gli incidenti. Ora sei pronto per incontrare il clima caldo del bagno turco russo. Non aspettarti di restare seduto qui a lungo subito. Questo non solo è inutile, ma addirittura dannoso. Durante tutto il tempo trascorso nello stabilimento balneare, è meglio fare dalle 5 alle 10 visite al bagno turco e trascorrere il resto del tempo in piscina o nella sala relax.

Cosa portiamo con noi?

Soffermiamoci ancora un po' su cosa portare con sé. È meglio pensarci in anticipo in modo che ultimo momento Non dimenticare nulla in fretta. Prima di tutto avrai bisogno di un asciugamano e un tappetino per il bagno turco, oltre a un cappello speciale. Non dimenticare le infradito facili da indossare e da togliere. Sarebbe una buona idea portare pettine e asciugacapelli, sapone, shampoo, bagnoschiuma e vestiti puliti.

Per le donne l'elenco si amplia ulteriormente con l'aggiunta dei cosmetici, che già nel bagno rivelano appieno le loro proprietà. Queste sono maschere e scrub, peeling. Tuttavia, tieni presente che esistono determinati standard su come entrare correttamente bagno pubblico. Nel tuo personale, puoi applicare qualsiasi cosmetico in una sequenza libera, ma entrare in un bagno turco pubblico con una maschera sul viso o uno scrub sul corpo è irrispettoso verso gli altri. Puoi applicarli, ma assicurati di lavarli via sotto la doccia prima di utilizzare il bagno turco. Ma questo non si applica alle maschere per capelli. Scegli formulazioni nutrienti, applica sulle ciocche e copri il tutto con una cuffia da doccia. E sopra, indossa un cappello speciale per il bagno turco.

La pelle cotta al vapore è ideale per applicare creme e maschere idratanti, prodotti anticellulite e rassodanti. Portateli quindi con voi anche allo stabilimento balneare. Mentre la crema viene assorbita, bere tè verde, acqua minerale o succo. Ma è meglio non bere caffè e alcolici.

Abituarsi al caldo

Oggi parliamo di un classico bagno turco, dove l'acqua si riversa sulla stufa e l'odore vertiginoso delle foglie di una scopa. E per sopportare facilmente il caldo, devi sapere come andare correttamente in uno stabilimento balneare russo. In modo da avere il massimo impressioni piacevoli, è necessario adottare il primo approccio di adattamento. Temperatura ottimale V in questo casoè +60 o C, cioè è adatto il ripiano inferiore del bagno turco. Sdraiati sopra e abituati alle condizioni. La prima corsa dura solitamente 3-10 minuti, quindi non essere troppo zelante. Per ora non vi resta che cuocere a vapore la scopa, la cosa più importante deve ancora venire.

Seconda chiamata: passare alle procedure del bagno

Dopo esserti riposato bene, è ora di andare di nuovo nel bagno turco. Ora il periodo di permanenza può essere esteso a 10-15 minuti. Durante questo periodo, non puoi solo sudare, ma anche provare potere curativo scopa Per fare questo, è meglio andare insieme allo stabilimento balneare. Non dimenticare: facciamo il bagno di vapore correttamente. Volare con la scopa (vi diremo ora le regole) è una procedura che oggi non molti conoscono. Allo stesso tempo, l'espressione "frusta con una scopa" qui è del tutto inappropriata. Affinché la procedura sia utile e divertente, devi prima studiare questo sacramento.

Massaggio con la scopa

Prima di tutto viene eseguita l'aratura della persona sdraiata sullo scaffale. In questo modo si ottiene l'iniezione di aria calda. Il massaggio continua con lo scuotimento. Si tratta di scuotere una scopa sotto il soffitto del bagno turco e premerla brevemente sui piedi, sulla parte bassa della schiena e sulle scapole. Ora puoi passare alla frustata e ai colpi leggeri sulla pelle. È imperativo alternarli con tratti persistenti. Un ottimo tipo di massaggio è un impacco. Una scopa calda viene abbassata sulla pelle esercitando una pressione decisa per 4-5 secondi. Non dimenticare che, sebbene questa procedura sia piacevole, non dovresti trascinarla troppo. Bastano 5-7 minuti, dopodiché devi sdraiarti per altri 2-5 minuti, rilassandoti il ​​​​più possibile, e solo allora puoi alzarti e andare a riposare.

La serata del bagno continua

Non devi tornare a casa con questo. Approfitta cosmetici che hanno portato con sé. Bevi il tè, rilassati, risciacqua sotto la doccia e puoi andare di nuovo nel bagno turco. Ogni visita successiva potrebbe essere più lunga. Ma ogni persona è individuale, osserva i tuoi sentimenti e non cercare di rimanere lì troppo a lungo. Il tempo massimo nel bagno turco è di 20 minuti.

Sbalzi di temperatura estremi

Dato che oggi parliamo del corpo, dobbiamo sicuramente parlare dell'intrattenimento preferito del popolo russo. Ciò significa tuffarsi in una buca di ghiaccio, asciugarsi con la neve e, nel peggiore dei casi, puoi versarti addosso acqua ghiacciata dalla banda. Ma! Dobbiamo ricordare che questo è molto stressante per il corpo, quindi se hai appena iniziato ad andare al bagno turco, non dovresti mettere alla prova le tue forze. Inizia nuotando in piscina; l'acqua al suo interno è solitamente fresca. Abbassare gradualmente la temperatura dell'acqua utilizzata per le procedure di contrasto. L'indurimento è un processo progettato per essere vantaggioso, quindi affrontalo con saggezza.

Bathhouse - un assistente nella lotta per una bella figura

Probabilmente tutte le donne si sono poste questa domanda, quindi alla fine vedremo come andare correttamente in sauna per dimagrire. In che modo un bagno turco può aiutarti a perdere peso? Si scopre che è molto semplice: sotto l'influenza delle alte temperature, avviene un processo sudorazione abbondante. Il fluido se ne va e il corpo compensa la sua carenza sciogliendolo dai depositi di grasso e dai muscoli. Questo avvia il processo di scomposizione e rimozione del grasso attraverso i pori. Certo, non perderai molto e inoltre la forte sete ti costringerà a bere una quantità abbastanza grande di acqua, che compenserà la perdita. Ma il processo di corsa è molto vantaggioso per l'intero organismo. Oggi il programma si è dimostrato eccellente, che comprende una visita al bagno turco russo, poi un peeling purificante di tutto il corpo e un massaggio manuale anticellulite. Questa procedura termina con fango o

Riassumendo, vorrei aggiungere che il popolo russo onora le tradizioni del bagno da secoli, il che significa che è molto utile per noi continuare le tradizioni dei nostri bisnonni e andare al bagno turco. Almeno un paio di volte al mese. Il bagno rafforza il corpo e allevia numerose malattie, dona una seconda giovinezza, solleva l'umore e ha un effetto sulla pelle quasi uguale a quello costoso trattamenti in salone. Quindi, se avete ancora dei dubbi, ascoltate il consiglio: andate allo stabilimento balneare!

Ecco come succede! Prossimamente Capodanno, tutti festeggiano... e tu sei a Leningrado. In umido. Quindi, affinché ciò non accada (by almeno, a tua insaputa), in questo articolo toccheremo cosa è possibile, cosa non ne vale la pena, e ciò che è categoricamente controindicato fatelo in una sauna se ci siete venuti per mantenere o migliorare la vostra salute.

Tutti i tipi di controindicazioni

Controindicazioni assolute:

Controindicazioni generali:

• malattia ipertonica qualsiasi eziologia;
• malattie nevrotiche mentali o gravi;

malattie infiammatorie natura cronica, accompagnata da un aumento della VES;

malattie oncologiche.

Controindicazioni relative:

• malattie infiammatorie croniche con il pericolo della loro esacerbazione e frequenti ricadute;
• malattie croniche in fase di scompenso;
• ipertensione con sistolica pressione sanguigna oltre 220 mmHg. Arte. e diastolica oltre 120 mm Hg. Arte. senza cambiamenti organici nel cuore;
• urolitiasi e urolitiasi.

Controindicazioni particolari:

• insufficienza del ventricolo destro o sinistro del cuore;
• ipertiroidismo;
• ulcera peptica dello stomaco o del duodeno;
• infarto miocardico acuto;

ipertensione di stadio III secondo la classificazione OMS.

È meglio astenersi dall'andare allo stabilimento balneare per chi soffre di problemi alla pelle. malattie infettive, persone con ridotta immunità, allergiche agli odori. Il bagno è sconsigliato alle donne incinte e ai bambini di età inferiore a 3 anni. Pertanto, se avete dubbi sulla salute e sulla resistenza del vostro corpo, consultate prima il vostro medico.

Le persone di età superiore ai 70 anni dovrebbero visitare il reparto coppie con cautela. Gli anziani non dovrebbero "tenere il passo" dei giovani, poiché un bagno può trasformarsi da una procedura piacevole, benefica e curativa in dannosa.

Cosa portare con te allo stabilimento balneare?

Bene, hai letto la parte più spiacevole dell'articolo e (oh gioia!) hai scoperto che è tutto in ordine e puoi tranquillamente prepararti per il bagno turco. Ma ecco la domanda: cosa portare con te?

Quando vai allo stabilimento balneare, non dimenticare:

• Ciabatte in gomma
• Scopa
• Un cappello di lana, lino o cotone (non sintetici!)
• Guanti di tela o di lana (è più comodo lavorare con una scopa dentro)
• Un lenzuolo o un accappatoio (spesso le lenzuola vengono fornite direttamente in sauna)
• Biancheria da letto (per evitare che il retro del bagno turco si sciolga: le panche diventano molto calde)
• Asciugamano
• Sapone, shampoo, balsamo
• salvietta
• Biancheria pulita e cambiabile
• Pettine

Se lo desideri puoi prendere:

• Accessori per la rasatura
• Pomice per tacchi
• Forbicine per unghie
• Creme e lozioni

Cosa non si dovrebbe fare nello stabilimento balneare!

Nella vasca da bagno NON dovresti:

Utilizzo bevande alcoliche. Il carico sul cuore aumenta molte volte. Il piacere diventa estremo, spesso terminando con un infarto.


Vapore a stomaco vuoto o subito dopo l'assunzione grande quantità cibo, perché nel bagno il sangue si allontana organi interni A pelle, e per digerire il cibo è necessario il contrario. La pesantezza allo stomaco non ti lascerà. Il cibo consumato prima del bagno (e soprattutto nel bagno) dovrebbe essere naturale, senza conservanti, coloranti, aromi, ecc. Nel bagno, sotto l'influenza dell'alta temperatura e dell'umidità, il corso di tutti i processi nel corpo cambia e tutti questi prodotti chimici supplementi nutrizionali potrebbe danneggiare il corpo.


È dannoso bere bevande gassate in uno stabilimento balneare: i gas che contengono sono catalizzatori attivi per processi dannosi nel tratto digestivo.


Bevi bevande fredde, poiché rallentano la sudorazione. È meglio preferire il tè caldo.


Visita lo stabilimento balneare se la tua salute lascia molto a desiderare e se sei molto stanco. Soprattutto se il malessere è accompagnato temperatura elevata corpi. Trascurare questo può causare complicazioni.


Sovraccarico fisico questo vale soprattutto per il sesso. Il carico sul cuore è troppo alto. Quindi rilassati e divertiti.


Esagerare versando acqua sulle pietre. Ciò fa sì che l'aria nel bagno turco diventi pesante e bollente. La quantità ottimale di una porzione è 100-200 ml. Allo stesso tempo, l'acqua non dovrebbe avere freddo.


Immergi la scopa in acqua bollente: la maggior parte delle foglie finirà sul pavimento.


Siediti sulla cuccetta superiore con le gambe pendenti e la testa rivolta verso il soffitto. La differenza di temperatura tra testa e gambe può raggiungere i 30 gradi e le gambe richiedono più calore. Se possibile, accetta posizione orizzontale.


Lavarsi con sapone prima di visitare il bagno turco. La pelle priva di olio non tollera alta temperatura ed è più suscettibile alle ustioni.


Bagna i capelli: i capelli asciutti proteggono meglio la testa dal surriscaldamento.


Limitati solo a te stesso procedure di contrasto, cercando di andare al bagno turco più spesso. La durata del riposo dovrebbe essere almeno il doppio del tempo trascorso nel bagno turco.


Bagnatevi in ​​un bagno con acqua tiepida anziché fredda (non necessariamente ghiacciata). È in combinazione con procedure contrastanti che una visita allo stabilimento balneare diventa utile e divertente.


I principianti devono abituarsi gradualmente al caldo. E, naturalmente, un principiante non dovrebbe inseguire vapers esperti.

Tutto dovrebbe essere con moderazione! E anche il tempo trascorso nel bagno turco. Una norma accettabile per molti è 3-4 visite al bagno turco per circa 10 minuti ciascuna. Se trascorri troppo tempo nel bagno turco, puoi facilmente surriscaldarti e farti male. COSÌ Attenzione al surriscaldamento eccessivo!

Ecco i suoi sintomi principali:

• palpitazioni(170 battiti al minuto);
• respirazione difficile e rapida;
• vertigini;
• dolore alle tempie;
• nausea;
• "vola" davanti agli occhi;

tinnito.

Se compare almeno uno dei sintomi, è meglio lasciare il bagno turco. Vai, rilassati in una stanza fresca e non sfidare la fortuna.

GODITI IL BAGNO!!!

Ritirofilosofico della vita:

Si credeva che qualcuno nato in uno stabilimento balneare avrebbe vissuto fino a cento anni, perché fin dai primi minuti di vita ne accettava il potere. L'ubicazione dello stabilimento balneare è stata scelta più vicina ad una fonte pulita, in una zona elevata, ma allo stesso tempo nascosta da occhi indiscreti: in un angolo appartato di una tenuta contadina.

Allora, oggi è sabato, è il giorno del bagno e abbiamo una domanda: cosa portare con te allo stabilimento balneare. Sembra che tutto sia semplice, ma a seconda di come lo trattiamo, la frase “cosa portare con te allo stabilimento balneare” assume un significato diverso. Immagina di essere venuto allo stabilimento balneare e di aver dimenticato le infradito. Ovviamente non è successo niente di terribile: puoi camminare a piedi nudi. E se lasciassi a casa anche una salvietta? Allora è davvero triste!

Tutte queste sono piccole cose, ma, di regola, “avvelenano” la nostra vita. Non penso che questo non rovinerà il tuo umore - dopotutto, sei venuto allo stabilimento balneare per alleviare la fatica psicologica e fisica, acquisire forza, divertirti chiacchierando con gli amici e semplicemente divertirti, ed eccolo qui! Se ho espresso i miei pensieri in modo convincente, allora mettiamoci al lavoro.

Quindi, cosa dovresti assolutamente portare con te allo stabilimento balneare? Sì, tutto ciò di cui hai bisogno. Guarda sotto e ricorda.

È meglio prendere due scope: una di quercia (porta bene il calore), l'altra di betulla (aroma eccellente).

Consigli da guru del bagno

Accessori da bagno obbligatori

• . Per chi non li utilizza al vapore, sarà comunque utile respirarne l'aroma. Puoi vaporizzarlo e utilizzare il suo infuso per lavarti i capelli.
• Infradito impermeabili.
• Detersivi (sapone, shampoo).
• Panno, spugna, ecc.
• Cuffia da bagno o cuffia. In caso contrario, puoi prendere un vecchio cappello di feltro o lavorato a maglia.
• Guanti. Puoi acquistarli nel negozio. Come via d'uscita, torneranno utili normali guanti da costruzione o guanti di lana.
• Almeno due asciugamani di spugna. Puoi sdraiarti su uno nel bagno turco e asciugarti con l'altro. Anche un lenzuolo non farebbe male.
• Pettine.
• Cambio di biancheria intima.
• Costume da bagno o costume da bagno (se visitate insieme lo stabilimento balneare).

Non farà male portarlo allo stabilimento balneare

• Accappatoio.
• Per le donne uno piccolo asciugamano di spugna. Puoi sederti sopra nel bagno turco.
• Forbici per tagliare le unghie.
• Pomice.
• Spazzola da massaggio.
• Thermos con tè o decotto.
• Oli aromatici, infusi, creme nutrienti, Miele
• Asciugacapelli.
• Puoi prendere un paio di panini, verdure o frutta.
• Succhi o bevande toniche.

Come possiamo vedere dall'elenco, non tutto è così semplice. Ma il nostro ne vale la pena. Essere d'accordo, cosa portare con te allo stabilimento balneare hai davvero bisogno di tutto ciò di cui hai bisogno. Inoltre, ciò non richiede troppi sforzi. L'importante è non dimenticare! – questo è un rituale e non dovrebbero esserci sciocchezze qui!