Giocattoli

Vale la pena lasciare andare quella persona. Come farlo? Come lasciare andare le amicizie distruttive

Abbiamo tutti sentito il consiglio "devi lasciare andare tutto e andare avanti". È molto facile dirlo a qualcuno di sfuggita, ma molto difficile da fare se questo consiglio ti è stato dato appositamente. È insopportabilmente doloroso per te aggrapparti a una situazione (o a una persona), ma è ancora più doloroso lasciarla andare.

Sapere che qualcuno che amavi non fa più parte della tua vita ti deprime. Questo, questo terribile vuoto, questa sofferenza, questa ansia, questo attacco infinito dei pensieri e delle sensazioni più oscure.

Certo, alcuni hanno imparato l’arte di lasciare andare, ma c’è anche chi rimane fissato su ciò che ha perso e su ciò che continua a vivere dentro di sé. Questo è un tipo di dolore quando ami dolorosamente qualcuno più di quanto ami te stesso.

Ma aggrapparsi a qualcuno è come aggrapparsi a una corda, che penzola in alto da terra. Sei pieno di paura di cadere e morire se lasci andare la corda. Ti aggrappi così disperatamente che le tue braccia iniziano a indebolirsi e sei stanco di mettere tutte le tue forze in questa corda. Ti sfili un po', sbucciandoti le mani fino a farle sanguinare, ma continui a resistere e provi anche a salire un po', tanto per non perdere la corda. Alla fine le tue forze ti abbandonano e cadi a terra. Ti fai male gravemente, ma alla fine riesci ad alzarti in piedi, a scrollarti di dosso la polvere e lo sporco e persino a guardare la punta della corda in alto sopra la tua testa, selvaggiamente sorpreso di non esserti schiantato e di non essere sopravvissuto. Sì, avevi paura di lasciare andare la corda perché pensavi che la caduta ti avrebbe ucciso. L'hai trattenuto con mani lacere e insanguinate, esaurendoti completamente. Ma tu l'hai lasciata andare, e sei rimasto vivo e praticamente illeso.

Per lasciare andare, devi imparare ad accettare ciò che ti viene dato. Accetta il fatto che non otterrai mai la risposta che desideri sentire. Non riceverai mai le scuse di cui hai bisogno. Accetta il fatto che questa persona non fa più parte della tua vita, ma che invece il tuo passato è pieno di bei ricordi.

Dovrai accettare le modifiche. Dì a te stesso che ora la tua vita non includerà la comunicazione con questa persona. Liberati dall'attaccamento doloroso. Trova nuove relazioni, avvia nuovi progetti o hobby che ti aiutano a crescere, imparare e guarire in modo da poter provare di nuovo tranquillità e felicità.

Dovrai cambiare le tue aspettative. Chiediti quali sono i tuoi valori? Che tipo di persona vuoi essere? Chi vuoi accanto a te? Se persona successiva Se qualcuno che entra nella tua vita non ha le qualità che apprezzi sopra ogni altra cosa, non perdere tempo.

Ricorda ciò che meriti e sappi che sei capace di amare. Cerca di dimenticare che sei ferito, ma non dimenticare mai ciò che ti è stato insegnato. Sfortunatamente, alcuni dei momenti più grandi provengono da coloro che abbiamo amato teneramente e che ci hanno ferito.

Infine, devi sapere che non sei solo in questa battaglia. Molte persone hanno attraversato, stanno attraversando e attraverseranno questa situazione, proprio come te. Non arrenderti, non chiudere il tuo cuore al mondo e non smettere di credere che domani sarà un giorno migliore.

Il processo di lasciare andare il passato e ciò che è diventato obsoleto non avviene mai dall’oggi al domani. È necessario fare scorta e fidarsi del processo.

Alcuni giorni ti verrà voglia di arrenderti senza cuore: va bene, rialzati e riprova. Prima o poi arriverà il giorno in cui guarderai tutto ciò che ti circonda in modo diverso. Un giorno ti sveglierai e noterai che il dolore interiore è quasi scomparso; la ferita sul cuore è quasi rimarginata; la nebbia nella mia testa si è diradata. Guarderai indietro e ti renderai conto che sei cambiato e che ciò a cui prima ti aggrappavi così strettamente e disperatamente non ha più importanza.

I nostri sentimenti non sono sempre reciproci. Oppure l'amore può portare più sofferenza che gioia. Se sei ingabbiato dalle tue stesse esperienze, La migliore decisione– capire come lasciare andare una persona dai tuoi pensieri.

Questo ti porterà il sollievo tanto atteso e meravigliose opportunità per una nuova vita. Il modo migliore per aiutare in questo è il consiglio di uno psicologo, di cui parleremo passo dopo passo in questo articolo.

Molte persone confondono completamente i concetti di “lasciar andare” e “dimenticare” o “disinnamorarsi”. Il modo più semplice per capirlo è pensare al significato letterale di “lasciar andare”.

Ad esempio, è stata comprata una bambina Palloncino. Era molto felice con lui e giocava con lui per molto tempo. Ma presto volle giocare con altri giocattoli. Quindi ha preso il filo e lo ha lasciato andare. La palla volò in cielo e si liberò.

Allo stesso modo, una persona fissata su una relazione gravosa ha bisogno di passare a qualcos’altro. Ma questo non significa che in questa fase non si ricorderà della persona amata e si dimenticherà completamente di lui.

Lasciare andare significa smettere di interferire vita privata, cerca di controllare ed essere consapevole di tutto
Inizia a vivere la tua vita, senza guardare la persona a cui stai pensando
Goditi la libertà
Sii pronto per un nuovo amore
Comprendere le lezioni del passato
Perdona te stesso e la persona amata
Trova armonia e gioia da ogni nuovo giorno

Perché è necessario?

C'è una categoria di persone che non capiscono perché dovrebbero abbandonare una persona. Credono fermamente che con la tenacia e l’ingegno necessari si possa raggiungere la reciprocità. Per dirla senza mezzi termini, sforzati di amare. Ma questo è un grosso errore.

Diciamo che a una persona piacciono gli ananas. Ma è indifferente alle pere o non le tollera affatto. E non importa quanto fingi di essere un ananas, non smetterai di essere una pera. Le circostanze sono andate così.

Ma sono tante le persone che, al contrario, preferiscono le pere ad altri frutti. Quindi forse vale la pena considerare altre opzioni e trovarne una più adatta?

Svantaggi nel cercare di aggrapparsi più strettamente a qualcuno che “non è tuo”:

Non importa quali azioni intraprendi, non sarai in grado di influenzare una persona in modo che ricambi.
Invece della felicità che meriti, vedi solo autocommiserazione, risentimento e insoddisfazione.
Stai solo prolungando la tua sofferenza. Alla fine non starete comunque insieme.
A causa delle continue invasioni, una persona inizierà a mostrarti mancanza di rispetto e si irriterà. Sarai costretto a umiliarti continuamente.
Come risultato di tale persecuzione, avrai nervi sconvolti e predisposizione alla depressione.
Perderai interesse per la tua vita, i tuoi obiettivi e le tue aspirazioni. Se continui con lo stesso spirito, il licenziamento dal lavoro, l'espulsione dall'istituto e altri problemi non sono lontani.

Questo ti farà sentire meglio?

Il consiglio dello psicologo: Le relazioni sono ciò che ci dà emozioni positive, non ciò che ci distrugge. Tu, come ogni essere vivente, sei degno di amore. Non devi fare di tutto per compiacere o cambiare i tuoi principi. Molte persone ti apprezzeranno senza di essa.

Perché non lasci andare i pensieri su una persona?

Se non riesci a dimenticare qualcuno, significa che quella persona è stata molto importante per te. I tuoi sentimenti per lui sono molto forti, quindi i tuoi pensieri tornano sempre a lui. Oppure l'oggetto ti ha causato molta offesa e delusione. E ora provi compassione per lui sentimenti negativi o anche un desiderio di vendetta per tutto ciò che ti ha causato. In ogni caso dovresti rifiutare pensieri inutili più velocemente possibile. In modo che non giacciano come un peso morto nella tua anima.

Caso pratico:

La storia di Irina: “Per molto tempo, i pensieri sul mio ex, amato marito mi hanno perseguitato. Siamo stati insieme per 6 anni, 3 anni legalmente sposato. La separazione si è rivelata molto rapida e inaspettata. In appena un mese, il suo atteggiamento è cambiato molto. Tutti i miei tentativi di accontentarlo sono stati vani.

Dopodiché se ne andò senza spiegare veramente nulla. Per un anno e mezzo ho aspettato che tornasse e dicesse che si era sbagliato e chiedesse perdono. Invece ho scoperto che aveva sposato un'altra e aspettavano un figlio. È stato un vero shock! Mi sono reso conto che non potevo farcela da solo.

I sentimenti non si sono mai calmati, non volevo nemmeno guardare gli altri uomini. Ho deciso di consultare uno psicologo. Sono rimasto molto soddisfatto del risultato. Dopo alcune sedute, sono diventato molto più calmo riguardo alla situazione e sono riuscito ad accettarla.

A poco a poco ho capito che la vita va avanti e i pensieri sul mio ex mi hanno lasciato. Solo uno psicologo mi ha aiutato a iniziare a costruire nuove relazioni”.

Come cancellare la persona che ami dai tuoi pensieri?

Quindi capisci l'inevitabilità e l'importanza di questo momento. Congratulazioni, questo significa che metà del percorso è già stato completato!

Sarà molto utile poter ringraziare la persona. La separazione non è una perdita, ma un guadagno. La cosa più importante nella vita è l'esperienza. E devi imparare da questa esperienza per trovare i tuoi errori e non ripeterli in futuro.

Anche se hai ricevuto solo sofferenza e dolore, non disperare. Questa è un'opportunità per crescere, non affezionarsi troppo alle persone e imparare a costruire relazioni armoniose.

Per dire addio correttamente a una persona, è importante fare tutto per fasi. Non è consigliabile saltare nessuna delle fasi. Altrimenti, ciò che ti sei perso verrà comunque fuori e il momento non sarà il più appropriato.

Dai libero sfogo alle tue emozioni. Non è necessario cercare di soffocare la negatività. Puoi piangere, urlare, arrabbiarti, singhiozzare. Se dopo una porzione abbondante di gelato vi sentite meglio, usate anche questo metodo. Ad alcune persone piace scrivere le proprie esperienze su carta.
Dopo essere tornato un po 'in te stesso, passa all'analisi della situazione. Affrontiamolo. Non cercare di abbellire la situazione e la persona che se n'è andata. Annota tutti i vantaggi di questa relazione nella colonna 1 e tutti gli svantaggi nella colonna 2. E poi ripensarci, erano davvero così bravi?
Di' grazie al tuo ex amante per tutte le cose belle che sono successe. Gli auguro sinceramente felicità.
Ora non è più necessario cercare i colpevoli e impegnarsi nella ricerca dell'anima. Sarà più facile pensare a tutto quando ti calmerai completamente.
Effettuare una sospensione. Butta via o metti via tutti i regali e le fotografie che ti ricordano il passato. Non lasciarti trasportare dai melodrammi e dalla musica sull'amore infelice. Cambia il tuo numero di telefono in modo da non dover aspettare una chiamata. In una parola, cancella il passato.
Cambia il tuo aspetto. Questo aiuta anche a sintonizzarsi psicologicamente nuova vita. Cambia la tua pettinatura, il guardaroba. Fai esercizio in palestra. Anche se no peso in eccesso, snellire la figura non fa mai male. Inoltre, aumenta bene la fiducia in se stessi.
Pensa a come potresti riempire il vuoto dentro di te. Qualcosa di carino e interessante. Nuova attività un animale domestico, un libro sulle relazioni e crescita personale. Non isolarti, comunica di più. Se te lo puoi permettere, sarebbe bello viaggiare.
Impara a goderti di nuovo la vita. Rallegrarsi piccole cose piacevoli. Realizza i tuoi desideri.
Pianifica il tuo vita futura. La mappa dei desideri stimola bene in questo.
Ora puoi analizzare il passato con mente fredda. Rifletti sugli errori e sulle lezioni apprese.

Dopo tutte le fasi ti sentirai sicuramente rinnovato. E il tuo dolore passerà.

IN casi diversi L'intero processo richiede tempi variabili. Da un mese a un anno. Ma prima intraprendi questa strada, prima potrai liberarti da questo fardello.

Suggerimento importante: Non crogiolarti nell'autocommiserazione. Non preoccuparti di quanto sia infelice il tuo destino. Quanto sei solo. È meglio ricordare nei momenti difficili chi sta anche peggio. A proposito di orfani, disabili, anziani soli.

Meglio ancora, pensa a come puoi aiutarli ad alleviare la loro sofferenza. E poi dimenticherai il tuo dolore.

Meditazione utile

Quando devi separarti dalla persona amata, sorgono naturalmente pensieri che non potrai mai più amare. È solo che non voglio provare di nuovo lo stesso dolore.

Ma non è necessario coltivare questa opinione in te stesso. Dopotutto, senza amore, la vita è noiosa e insipida. Meglio fare qualche bella meditazione per aiutarti a recuperare atteggiamento sano amare.

Quando sei solo e nessuno ti disturba, abbassa le luci e siediti in una posizione comoda.
Concentrati e chiudi gli occhi. Considera dove potrebbe risiedere la tua capacità di amare.
Quando lo trovi Posto giusto, fissati su di esso.
Immagina che la luce emani da questo punto del tuo corpo. Dirigilo mentalmente al tuo amato animale domestico o alla persona amata.
Se hai fatto tutto bene, avrai il desiderio di fare qualcosa di buono per le persone intorno a te. A quelle persone a cui era diretto il bagliore.

Se fai questo esercizio ogni giorno, inosservato da te stesso, scoprirai che il risentimento interiore sarà sostituito dal genuino amore per l'ambiente.

Lasciar andare i nostri cuori e i nostri pensieri

Non c'è modo per molto tempo non puoi dimenticare qualcuno? Questa pratica ti aiuterà a distruggere anche le vecchie connessioni e a liberarti dalla negatività.

Vai in un posto tranquillo e mettiti comodo.
Chiudi gli occhi e immagina il palco della performance. Sul palco c'è un uomo che ha causato molta sofferenza.
Ora immagina te stesso su un'altezza sopra questa persona o fluttuando nell'aria.
Concentrati sul tuo aggressore. Immaginatelo nei minimi dettagli, fin nei minimi dettagli.
Senti tutte le sensazioni che provi per lui nel modo più acuto e vivido possibile.
Quindi immagina come appare la connessione tra voi? Fili appena visibili o corda spessa? O forse un tubo di plastica? Cosa collegano? Torace, gola, stomaco o zona del collo?
Visualizza questo stato per un po'.
Pensa a quali tratti caratteriali personali mancano a te e a questa persona in modo che la relazione diventi meno dolorosa. Forse pazienza, forza d'animo, fiducia in se stessi? Pensa attentamente a tutte le tue opzioni.
Ora immagina come appare sul palco Dio o un angelo custode, che possiede sufficientemente tutte le qualità.
Contattalo con una richiesta per dare ciò che manca. Inizia a immaginare come sarai pieno di tutto ciò di cui hai bisogno. Senti molto chiaramente come cambi da questo.
Visualizza come trasmetti le qualità mancanti alla persona connessa con te attraverso il canale. Lascia che si riempia completamente.
Poi guardalo di nuovo. È cambiato dopo? Cosa è cambiato esattamente: emozioni, sorriso sul viso, postura?
Se necessario, parla con lui. Sicuramente ti ha dato una bella lezione, ti ha insegnato qualcosa di nuovo. Anche se attraverso esperienze dolorose. In ogni caso, chiedi perdono, anche se è più colpevole per te.
Quindi immagina di interrompere la connessione. Come vorresti farlo? Con le forbici o con la spada? Ricorda che aspetto hai individualmente, amico libero da amico.

Come lasciare andare una persona cara defunta

Morte amata– una vera tragedia per chi deve affrontare tutto questo. Dopo un simile colpo del destino, non è facile rimettersi in piedi e andare avanti con la propria vita. vita ordinaria. Soprattutto quando muore qualcuno a noi vicino giovane o anche un bambino.

Molti non riescono ad accettare l’ingiustizia di quanto accaduto. Ci sono persone che non riescono a venire a patti con questa situazione nemmeno un anno dopo la morte. Spesso intrattengono un dialogo continuo con il defunto, come se fosse ancora vivo.

Consiglio:

Nessuno nega la tua difficile situazione. Ma non dimenticartene buon senso. Cerca di convincerti della necessità di tornare alla vita. Dopotutto, è già successo e nulla può essere cambiato. Soprattutto con lacrime e isterismi. Se smetti di avere il cuore spezzato adesso, potresti minare la tua salute e la tua psiche. Ma questo non migliorerà le cose, vero? Pensa ai tuoi cari sopravvissuti.
Spesso siamo perseguitati da esperienze forti quando una persona si sente in colpa davanti al defunto. Forse non ti sei comportato molto bene con lui, sei stato scortese o non abbastanza attento, non lo hai aiutato quando ne aveva bisogno. Ma ora non si può cambiare nulla. E neanche la tua sofferenza aiuterà le cose. Pertanto, concentrati meglio sulle persone viventi. Prova a comportarti bene situazioni simili Di più nel miglior modo possibile. Sicuramente anche molti dei tuoi conoscenti più stretti hanno bisogno di aiuto e sostegno.
Meditare nel seguente modo: Non ero indifferente nei suoi confronti. Pertanto non vorrebbe vedermi in agonia e tristezza. Dopotutto, nessuno vorrebbe davvero diventare causa di sofferenza per una persona cara.
Cerca di dare tutta la tua forza al tuo lavoro. Buon modo migliorare le cose e dimenticare i pensieri dolorosi. Perché semplicemente non ci sarà più tempo per loro.
Pensa che il defunto sia andato a mondo migliore. Secondo il cristianesimo l'anima umana è immortale, solo il corpo muore. Prega per lui. Se questo non aiuta, parla con un prete. Fai tutte le tue domande. Non nascondere nulla. A volte, per trovare la pace, basta parlarne. Caso pratico:

La storia di Victoria: “Non avrei mai pensato che un simile dolore potesse accadere nella mia vita. Il mio amato figlio è morto all'età di 7 anni. Per molto tempo non potevo credere a quello che era successo. Sembrava che tutto questo non mi stesse accadendo.

Ma la realtà era mostruosa. La vita ha smesso di interessarmi completamente, anche se sono rimaste altre persone vicine: mio marito e figlia più grande. Mio marito mi ha iscritto a una visita da uno psicologo e mi ha letteralmente costretto ad andare. Con mia sorpresa, mi sono sentito un po’ meglio dopo la prima conversazione.

Quindi ho continuato il trattamento. Lo psicologo mi ha aiutato a guardare cosa è successo dall'altra parte, a ricordare che altri cari hanno bisogno di me e a capire che puoi continuare a vivere anche dopo la morte di un bambino.

Per smettere di correre pensieri sul passato nella tua testa e dimenticare una persona, hai bisogno di forza d'animo e atteggiamento saggio alla situazione. Se ti trovi in una situazione difficile, i nostri specialisti ti aiuteranno sicuramente. Non isolare te stesso e il tuo dolore.

Prima fai il primo passo, il meno giorni resterà nel tormento. Psicologo esperto – migliore medicina per l'anima e la vita armoniosa.

Il metodo del rendimento dell'investimento può essere un modo efficace per risolvere un classico problema psicoanalitico che prima sembrava praticamente insolubile

L'articolo è dedicato un nuovo approccio per risolvere il problema della dipendenza emotiva.

L'idea è questa dipendenza emotivaè determinato dai sentimenti o parti della personalità del soggetto “investiti” nell’oggetto della dipendenza.Questi sentimenti o parti della personalità possono essere restituitiutilizzando il metodo della terapia emotivo-immaginativa(EOT), che porta a libertà immediata e completa dalla dipendenza.

Esempi di specifico lavoro correzionale con vari casi di dipendenza emotiva utilizzando il metodo specificato. Vengono mostrate le possibilità di espandere il metodo a molte aree terapeutiche correlate.

La dipendenza emotiva è la perdita dell'autonomia personale, o del senso di autonomia personale, per motivi emotivi.

Oggetto della dipendenza:

1. Sperimenta sofferenza a causa dell'inaccessibilità dell'oggetto dei suoi sentimenti, o per l'incapacità di cambiare il suo comportamento, o per il potere inadeguato dell'oggetto su di lui;

2. Sente l'impossibilità di liberarsi dalla dipendenza;

3. Il sentimento che lo lega ha una natura cronica cattiva influenza sul percorso di vita, sul benessere generale, sul processo decisionale e sul comportamento del soggetto.

Ci sono molte opzioni per le dipendenze emotive. Potrebbe essere dipendenza dall'amore da una determinata persona con la quale il rapporto è cessato o, al contrario, non può essere risolto.

Forse questo dipendenza dal sentimento stesso dell'amore(erotomania), quindi l'oggetto del sentimento non è unico.

Potrebbe essere dipendenza fondata sul senso del dovere quando, ad esempio, una donna ha paura di lasciare un alcolizzato o un tossicodipendente, perché senza di lei “sparirà” e lei si sentirà in colpa.

Potrebbe essere dipendenza basata su sentimenti di odio o risentimento quando la connessione non si interrompe perché questi sentimenti non trovano la loro risoluzione.

Potrebbe essere dipendenza dalla madre (o da un'altra persona), con il quale si è verificata una fusione emotiva (confluenza). In questo caso, il soggetto prova automaticamente gli stessi sentimenti dell'oggetto.

Potrebbe essere dipendenza basata su sentimenti di impotenza quando il soggetto sente la completa subordinazione a un'altra persona. Ad esempio, una ragazza può sentire che psicologicamente è ancora nel grembo materno e ha paura di affrontare il mondo reale.

Potrebbe essere dipendenza emotiva da una persona già morta, al quale il soggetto non ha potuto dire addio. Questa potrebbe essere una dipendenza dal passato terribile o, al contrario, meraviglioso in cui vive ancora il soggetto.

Potrebbe essere dipendenza dal futuro, in cui il soggetto ha investito i suoi sogni e le sue speranze. Eccetera. L'argomento può lunghi anni soffre di un sentimento che lo rende dipendente, a volte senza nemmeno rendersene conto, a volte rassegnandosi ad esso, a volte senza volersene separare.

L'assistenza psicologica in questi casi ha lo scopo di garantire che il cliente passi da uno stato di dipendenza a stato di indipendenza, e in futuro, se vuole, a uno stato di interdipendenza. Il cognome non ci sembra molto riuscito, sebbene sia accettato in letteratura.

Si potrebbe pensare che ora entrambi gli individui diventeranno schiavi l'uno dell'altro. Ma ciò che si intende è che entrambi saranno liberi e, tuttavia, potranno sentire il bisogno l'uno dell'altro e potranno amarsi senza provare un sentimento costrittivo di coercizione e di limitazione delle possibilità.

La liberazione è sempre accompagnata da un sentimento di leggerezza e mancanza di restrizioni, una reazione calma ed equilibrata al comportamento di un'altra persona.

Sarebbe bello, ad esempio, se in caso di rottura inaspettata un giovane potesse dirlo a parole canzone divertente: "Se una sposa parte per qualcun altro, non si sa chi è fortunato."

Purtroppo a volte dicono con rabbia: “Allora non farti prendere da nessuno!” oppure “Hai pregato prima di andare a letto, Desdemona?” oppure con significato depressivo: “La mia vita è finita”.

Spesso è necessaria l'assistenza professionale assistenza terapeutica guarire la ferita del cuore, e questo è un lavoro grande e difficile.

Ma... Usando il metodo EOT, siamo riusciti a trovarne alcuni in modo veloce e modi efficaci risolvendo una serie di problemi sopra elencati, raggiungendo uno stato di indipendenza da parte dell'individuo, che allo stesso tempo ci ha fatto avanzare nella comprensione dell'essenza della dipendenza emotiva stessa, dei meccanismi psicologici della sua insorgenza.

Esempio 1. " Palla blu".

Durante un seminario che ho condotto in un istituto per studenti del terzo anno, una studentessa mi ha invitato ad aiutarla con il problema dell'amore non corrisposto. Era ormai da due anni che era sotto l'influenza di questo sentimento. Ogni giorno pensava solo a “lui”, viveva in modo puramente meccanico, niente le interessava veramente, non poteva amare qualcun altro, come le consigliavano i suoi amici. Una volta ha visitato uno psicoanalista, ma questo non l'ha aiutata affatto.

Per cominciare, l'ho invitata a immaginare che lo stesso giovane fosse seduto sulla sedia di fronte a lei e a descrivere le esperienze che stava vivendo.

Lei rispose che tutto il suo corpo, tutto il suo corpo, era follemente attratto da lui, e questa sensazione era localizzata nel suo petto. Inoltre, seguendo il regime terapeutico di base, le ho suggerito immagina un'immagine di questo sentimento sulla stessa sedia dove prima “si sedeva” il giovane.

Lei rispose che era una palla blu brillante, che, ovviamente, appartiene a lei. Allo stesso tempo, voleva buttare via questa palla, ma non poteva farlo, perché, secondo lei, era come se fosse morta.

Già in questa fase è diventato evidente struttura di stallo, in cui si trovava. Voleva chiaramente reprimere i suoi sentimenti, a causa dei quali soffriva, ma allo stesso tempo non voleva perderli. La sua capacità di amare veniva proiettata una palla blu giovanotto , ed è stata privata del contatto con questa parte della personalità, quindi si è sentita apatica, ha vissuto meccanicamente e non poteva amare qualcun altro.

La stessa proiezione creò una potente attrazione per ritrovare quella pallina blu.

Quindi le ho suggerito di provare le seguenti opzioni una per una per uscire dall'impasse:

1. Gettare via completamente la palla;

2. Accettalo come parte della tua personalità.

Successivamente è stato possibile assicurarsi quale azione sarebbe stata più adatta a lei.

Tuttavia, ha mostrato una forte resistenza e ha rifiutato categoricamente entrambe le opzioni. Per scuotere questo rigido sistema, ho invitato i membri del gruppo a partecipare a questo processo.

Ognuno a turno si è messo dietro la ragazza e ha tenuto un discorso a suo nome in cui ha giustificato la sua decisione di buttare via o accettare questa palla. Questa domanda ha colpito tutti e tutti hanno parlato in modo molto emotivo. Dopodiché non ha ancora preso alcuna decisione.

Allora ho deciso di aggravare ancora di più la situazione e ho applicato una tecnica di terapia della Gestalt, invitandola a stare in mezzo alla stanza con le braccia aperte lungo i fianchi, e tutti gli altri a trascinarla nella direzione della decisione che avevano preso e convincerla a fare proprio questo.

La rissa è scoppiata seriamente, per qualche motivo tutti gli uomini erano favorevoli a buttare via la palla e tutte le donne erano favorevoli a lasciarla.

Ma l'azione principale è avvenuta molto rapidamente: la ragazza ha letteralmente urlato: "Non mi arrenderò per niente!" e si precipitò verso il gruppo delle donne, sebbene gli uomini la tenessero molto stretta. Una volta presa la decisione, ho interrotto il “gioco” e le ho chiesto come si sentiva.

Con sorpresa, ha ammesso di sentirsi molto bene, e la palla ora è nel suo cuore.“Ma”, ha aggiunto, “ è improbabile che ciò duri a lungo. Ho sofferto tanto e sono andata dallo psicanalista. E qui tra un'ora... Molto probabilmente tutto tornerà...

L'ho invitata a sedersi e ad immaginare di nuovo quel giovane di fronte a lei.

- Come ti senti ora?

“È strano, provo tenerezza per lui, ma non soffro”.

-Puoi lasciarlo andare adesso? Digli che gli auguri felicità senza di te?

- Sì, ora posso!

e dettoriferendosi all'immagine di un giovane:

- Ti lascio andare e ti auguro felicità a prescindere da me.

Vide l'immagine del giovane allontanarsi e sciogliersi, e questo la fece sentire ancora meglio.

Ora le ho offerto la mia interpretazione: “La palla blu lo è il tuo cuore. È stato dato a un giovane." Ho detto che insieme a quei sentimenti di cui voleva liberarsi, ha buttato via anche il suo cuore, che le fornisce la capacità di amare e sentire, motivo per cui era nell'apatia. Ora che il cuore è a posto, potrebbe non soffrire e lasciare andare questa persona, pur mantenendo sentimenti affettuosi per lui.

È così che Pushkin salutò la sua amata nella sua famosa poesia: "Ti ho amato, l'amore è ancora possibile".

T come funzionano quasi tutte le situazionicon dipendenza emotiva. Sempre stiamo parlando che insieme alla perdita di un oggetto amato, una persona viene “strappata” equegli investimenti, che una volta vi ha investito nella speranza di ricevere “dividendi” emotivi.

Sente la perdita, parte della sua anima è perduta.

Non può creare nuove relazioni perché non ha più nulla da investire.

Ma gli investimenti nelle relazioni le rendono affidabili e significative, quindi le relazioni vengono apprezzate.

Se l'altra persona ricambia la prima, allora tutti sono felici e tra loro si instaura un rapporto forte. connessione emotiva, fornendo buona base per fondare una famiglia. Quando entrambe le parti del processo effettuano investimenti reciproci, allora questo assicura la loro felicità, non hanno solo il loro oggetto preferito, ma anche i propri investimenti, perché sono anche con loro, se la relazione non è interrotta.

Inoltre, con loro ci sono gli investimenti che il “lato opposto” ha fatto su di loro. Tutti sono lieti di sapere che sono cari alla persona amata, che stanno provando per te.

Naturalmente non si può dire che il cuore di un individuo si sposti effettivamente verso la persona che ama, e questa se ne sbarazza.

Ma non per niente gli innamorati dicono così spesso di aver dato il loro cuore alla persona che amano. Come scrivono i poeti: “Il mio cuore è sui monti, e io sono sotto...”

Nella realtà soggettiva, è possibile che qualcosa che non accade oggettivamente, abbia però un impatto molto reale e oggettivo sulla vita di un individuo. Se il soggetto si è impegnato nel suo mondo soggettivo introduzione (è adatto anche il termine "proiezione") di una parte della propria personalità in un'altra persona, quindi sente una connessione costante con lui, la sua dipendenza.

È attaccato nella misura in cui i suoi sentimenti o parte della sua personalità sono fermamente attaccati a un altro.

Freud disse che come risultato della fissazione, parte della libido, ma non parte della personalità, si attacca a un oggetto o alla sua immagine, in conseguenza della quale l'oggetto comincia ad avere una carica emotiva per quell'individuo, questo veniva chiamato investimento.

Nella sua famosa opera Melancholia, Freud lo dice l'opera del dolore consiste nel fatto che la libido viene gradualmente ritirata dall'oggetto amato ma perduto. Ma non lo ha indicato questa fissazione della libido ha il significato di investimento nel futuro.

E questo è molto importante!Essenzialmente questo nuova teoria Amore.

La fissazione non si verifica perché l'oggetto piace semplicemente; al soggetto possono piacere molte persone del sesso opposto e altri oggetti. Ma non avviene alcuna scelta decisiva, il soggetto non “scommette” su questa persona in particolare.

Se lui fa una "scommessa" , allora questo significa che lega saldamente il suo destino, la tua felicità, il tuo futuro con questa persona.

Investe l'energia delle sue speranze e dei suoi sogni nel futuro, sperando in una lunga vita. vita insieme, sperando di ricevere molti dividendi, ad esempio, contando sulla felicità sessuale, dando alla luce e allevando figli, congiunti vita interessante, approvazione pubblica, ecc.

Non c'è da stupirsi che gli innamorati si chiedano l'un l'altro: "Mi ami?", "Smetterai di amarmi?" e così via. Vogliono assicurarsi che i loro investimenti siano “redditizi” e affidabili e che anche loro investiranno in essi.

Inoltre, nella pratica terapeutica mi sono convinto che gli investimenti controllano attrazione sessuale, e non viceversa. Gli investimenti scompaiono e l’attrazione scompare.

Esempio 2. "Mazzo di fiori".

Un giovane si rivolse a me.

"Non posso", dice, "dimenticare la mia prima moglie. Mi ha lasciato tre anni fa. Ha sposato uno straniero, ha lasciato il paese, ha dato alla luce un bambino. Sono stato depresso per due anni, ho abbandonato il mio sport preferito , Non volevo niente. Poi l'ho affrontato: "Mi sono sposato di recente, ma non posso amare la mia seconda moglie tanto quanto la prima, tutto mi sembra come la prima. Mi vergogno persino della mia seconda moglie, ma non posso farci niente.

– Ciò significa che sei ancora dipendente dalla tua prima moglie. Non l'hai ancora lasciata andare.

- No, ho già sofferto la mia parte. Ho già sperimentato tutto in due anni.

– E questo lo possiamo verificare facilmente.

Com'è possibile?

– Ma immagina che la tua prima moglie sia seduta qui su una sedia. Che cosa ti senti?

- Non importa. Non mi interessa.

– Allora potrai dirle facilmente: “Addio, ti auguro felicità nella tua vita personale!

- No, per qualche motivo non posso dire queste parole.

– Ebbene, questo significa che sei dipendente.

Gli ho spiegato la teoria degli investimenti e gli ho chiesto di trovare un'immagine dei sentimenti che ha investito nella sua prima moglie e che le trasmette ancora. Ha detto questo bellissimo mazzo colori.

– Sono davvero questi i tuoi fiori?

– SÌ, queste sono le mie meravigliose sensazioni che le ho regalato.

– Prendili e lasciali entrare nel tuo corpo dove vogliono.

"Questo bouquet mi è entrato nel petto, mi ha fatto sentire così bene." L'energia è tornata. In qualche modo è più facile respirare e le tue mani si alzano da sole. Non potevo alzare le braccia dopo che se n'era andata.

– Ora guarda di nuovo questa donna (indicando la sedia).

– È strano, ora è solo una donna, di cui ce ne sono milioni.

– Adesso puoi dirle: “Addio, ti auguro felicità nella tua vita personale”.

- Sì, è facile adesso.

"Allora dimmi e guarda cosa succede all'immagine."

– Parlo e vedo come la sua immagine si allontana e diminuisce. È completamente scomparso ed è diventato ancora migliore. – Ora guarda la seconda moglie.

- Sì, ora è una questione diversa.

"Allora puoi darle il bouquet." Comunque, come desideri.

- No perchè...

Aveva chiaramente fretta e dopo un breve saluto se ne andò a casa.

La restituzione dei “capitali” investiti (nel corpo del soggetto), quando è avvenuta la distruzione della relazione, libera il soggetto e rende l'oggetto amato neutrale, uguale a tutte le altre persone. Né Freud né altri famosi psicoanalisti e terapisti descrivono metodi che sarebbero specificamente focalizzati sulla restituzione dei sentimenti perduti o di parti della personalità del soggetto, altrimenti tutti lo avrebbero saputo molto tempo fa. È del tutto comprensibile il motivo per cui tali metodi non sono stati creati.

Solo la tecnologia della terapia emotivo-immaginativa è adatta a questo, poiché consente di presentare i sentimenti investiti sotto forma di immagine e, attraverso il ritorno di questa immagine nel proprio corpo, restituire le risorse perdute.

È quasi impossibile restituire sentimenti basandosi solo su tecniche verbali.

Inoltre, per la maggior parte degli psicoterapeuti l’idea stessa non è ancora disponibile perché esiste un metodo in cui i sentimenti possono essere spostati come oggetto, ci si può identificare con essi, accettarli nel proprio corpo o rilasciarli, contraddice le loro idee tradizionali.

Esempio 3. Grumo dorato.

Un giovane è venuto da me per chiarire la sua relazione con una ragazza. Il loro amore è iniziato all'età di 15 anni, era forte e sincero. Anche allora entrarono in contratto rapporti sessuali ed eravamo felici l'uno con l'altro. Ma gli anni passavano e sarebbe arrivato il momento di sposarsi, ma lui era uno studente povero e non poteva provvedere alla sua famiglia. Poi si offese e, rompendo bruscamente con la sua amata, sposò un uomo ricco. Diede alla luce un bambino, ma non era felice, si pentì della sua scelta e presto iniziò a cercare il ripristino dei rapporti con ex amante. Ha divorziato dal marito, ma le sue principali aspirazioni rimanevano il denaro e la carriera. Il giovane non voleva più riconciliarsi con lei, ma non poteva liberarsi dai suoi sentimenti precedenti, non poteva resistere alla sua tenacia, sebbene non si fidasse più del suo amore. Ora poteva mantenere la sua famiglia, ma non voleva collegare la sua vita con la sua ex ragazza.

All'inizio pensavo che stesse semplicemente esprimendo risentimento e orgoglio. Forse dovremmo aiutarlo a perdonare la sua amante infedele e ricongiungersi con lei?

Ma era fermo nella sua intenzione di liberarsi da questa dipendenza emotiva.

Era convinto della bassa moralità della ragazza e credeva che lei lo stesse manipolando.

Non lo fa Non riuscivo a capire come avesse potuto trascurare prima i suoi meravigliosi sentimenti, da provocargli tanto dolore. Lui stesso non prenderebbe mai l'iniziativa di ristabilire i rapporti.

La prima seduta è servita per chiarire tutte le circostanze del caso e per accettare decisione finale, cosa dovrebbe essere fatto.

All'inizio del secondo incontro, il giovane ha confermato ancora una volta che non aveva intenzione di ristabilire il rapporto, ma aveva bisogno di aiuto per non essere più attratto da lei, per essere liberato da questa dipendenza e sofferenza.

Seguente idee teoriche Ho suggerito al cliente che la dipendenza emotiva poggia solo su quei “capitali” psicologici che un dato soggetto “ha investito” in una persona cara crea un'immagine di questi sentimenti di fronte a te.

Dopo aver riflettuto, il giovane ha detto che questi sentimenti sono come un enorme pezzo d'oro da cui sporge un filo che lo collega Palloncino di sopra.

Abbiamo stabilito che questa palla simboleggia la ragazza alla quale ha trasmesso i suoi sentimenti, sperando di mantenerla con l'aiuto di questi sentimenti.

Dopodiché ho invitato il cliente ad assorbire di nuovo dentro di sé questo grumo, cioè i suoi sentimenti, come la sua energia.

All'inizio non capiva come ciò potesse essere fatto. Gli ho suggerito di invitarli di nuovo nel suo corpo, ma non poteva.

All'improvviso lui stesso trovò una soluzione:

– Devo entrare io stesso in questa stanza! Perché è più grande di me.

- Lo faremo.

Nella sua immaginazione, è entrato in questo grumo e ha sentito che i sentimenti precedentemente perduti lo avvolgevano da tutti i lati, come un'aura dorata e splendente, riempivano tutto il suo corpo all'interno e la palla volava via e si librava da qualche parte di lato.

– Questi sentimenti mi proteggono addirittura, sento forza e indipendenza. Ora questi sentimenti mi appartengono e posso disporne liberamente, Posso indirizzarli a qualcun altro. E come poteva trascurare sentimenti così meravigliosi?

– Cosa provi per questa ragazza adesso?

"Sai, davvero non mi interessa adesso." Non voglio nemmeno metterle davanti una Mercedes per vendicarmi. Sono veramente libero.

– Dovremmo incontrarci di nuovo per assicurarci che il risultato sia davvero sostenibile. Potrebbe aver bisogno di qualche lavoro.

- No, ne sono assolutamente sicuro. Se necessario, ti chiamerò di nuovo. Mi ha lasciato con un’andatura molto sicura e forte, non ha più chiamato.

Un commento:

Questo caso, come il precedente e molti altri, dimostra che il soggetto può, con l'aiuto azioni consapevoli in relazione all'immagine dei tuoi sentimenti per restituirli davvero a te stesso, e quindi ottenere la liberazione dalla dipendenza emotiva.

Tradizionalmente, gli psicoterapeuti credono che un partner con cui la relazione è stata distrutta dovrebbe essere perdonato mentalmente (e/o effettivamente) e lasciato andare.

Tuttavia, non è così facile dire addio, perché il cuore, l'anima e i sentimenti rimangono ancora con colui a cui sono stati donati, con il quale sono collegati.

Prima di lasciare andare, devi recuperare il tuo “investimento”, altrimenti non funzionerà nulla.

A volte ciò accade spontaneamente, ma nella maggior parte dei casi il problema della dipendenza emotiva resta estremamente difficile da risolvere, apparentemente a causa della mancata comprensione dell'importanza di questo aspetto e della mancanza di tecnologie adeguate.

Gli psicoterapeuti suggeriscono spesso di strappare o tagliare mentalmente il filo di collegamento, allontanandosi mentalmente ex coniuge eccetera. Questi metodi meccanici a volte danno sollievo, ma perché Non sono i fili che legano le persone, ma i sentimenti, allora nella maggior parte dei casi non c'è soluzione, oppure la soluzione è parziale e instabile.

Il ritorno di sentimenti e parti della personalità con l'aiuto di un'immagine rappresentata visivamente di questi sentimenti o parti della personalità non provoca resistenza, poiché l'individuo non perde nulla.

Inoltre non c'è nulla di moralmente riprovevole in questa azione, perché non nuoce all'oggetto dell'amore e non lo allontana né lo abbandona. Tuttavia, dopo ciò è del tutto possibile lasciare andare l'oggetto, che non è più dotato di un'attrazione irresistibile.

Tuttavia, il soggetto può avere ulteriori motivi per non fare ciò che il terapeuta lo incoraggia a fare, e questo dà origine a nuove difficoltà e caratteristiche del lavoro.

Il terapeuta deve imparare a superare o aggirare la resistenza del cliente nel percorso verso il suo rilascio.

Esempio 4. "Colomba in lacrime".

La ragazza non poteva dimenticare il giovane che l'ha lasciata due anni fa. Ogni sera immaginava di averlo accanto, ed era doloroso. Naturalmente le ho chiesto i motivi della rottura, l'opportunità e la possibilità di una riconciliazione. Tutto diceva che era necessario dire finalmente addio e lasciare andare l'ex amante.

L'ho subito invitata a immaginare quella parte della sua personalità o quei sentimenti che ha “investito” nella persona amata, e che ha perso con la sua partenza.

Lei rispose subito che era una colomba.Le ho spiegato che la colomba di solito simboleggia l'anima e le ho chiesto se era pronta a restituire questa colomba, ad accettarla come parte della sua personalità? DIconfermò che la colomba che chiaramente immaginava era effettivamente parte della sua personalità, ma per qualche motivo lui aveva paura di andare da lei.

- Perché?

- Perché gli sto tarando le ali.

- Perché stai facendo questo?

- Beh, certo, in modo che non voli via.

Questa è la prima difficoltà. Era necessario spiegare alla ragazza che l'anima non può volare via da se stessa, che le apparterrà ancora. E anche che più tieni qualcuno prigioniero, più scappa.

Tutto questo mi è stato spiegato, ma poiché l'esperienza è il criterio della verità, gliel'ho suggerito per motivi di esperimento spiega al piccione che la ragazza non gli taglierà più le ali.

Questa affermazione ebbe un effetto; la colomba voleva già tornare dalla ragazza, ma aveva ancora paura.

Nessuna assicurazione da parte della ragazza, a cui l'ho spinta, ha aiutato.

Questa è la seconda difficoltà. Osservando attentamente le parole e le intonazioni della cliente, all'improvviso mi sono reso conto che in realtà era lei stessa ad avere paura del piccione.

Aveva paura della sua libertà, paura che potesse di nuovo portare i suoi sentimenti con lui.

La stessa paura l’ha costretta a tarpare le ali alla colomba, quindi questa è una difficoltà nuova e allo stesso tempo vecchia, ma è necessario un nuovo approccio.

Allora ho suggerito alla ragazza, paradossalmente, di dirlo al piccione lei stessa non avrà più paura di lui.

La ragazza rimase sorpresa perché era convinta che la colomba avesse paura di lei.

Senza spiegare, ho insistito sul fatto che si trattava di una tecnica paradossale e che andava provata.

Lei obbedì e la colomba le volò immediatamente nel petto. La ragazza respirò molto più profondamente e più liberamente, i suoi occhi si illuminarono, si sentì meglio e tutte le sue paure scomparvero.

Adesso che l'ha presentata ex amico, sentiva di essere completamente libera da lui.

Ora poteva facilmente dirgli addio e confermare con assoluta sicurezza che non soffriva più e non era più dipendente. Una settimana dopo, ha confermato ancora una volta la positività e la sostenibilità di questo risultato.

Un commento:

In questo esempio, abbiamo anche analizzato due possibili difficoltà, che possono verificarsi quando si restituiscono sentimenti investiti:

1. L'individuo commette una certa violenza contro la parte investita della personalità (cioè su se stesso), a seguito della quale perde fiducia in lui (in se stesso);

2. L'individuo ha paura del ritorno di una parte della personalità, temendo che ciò lo deluderà o lo controllerà, ecc.

C'è una scissione interna e la paura di non riuscire a controllarsi.

Da questo e da altri casi, possiamo concludere che il soggetto della dipendenza emotiva a volte sperimenta un sentimento di insicurezza, non si apprezza, non si fida dei propri sentimenti o delle proprie capacità.

A volte resiste a liberarsi dalla dipendenza di cui si lamenta perché ha paura che quando sarà libero commetterà nuovi errori o non sarà più necessario a nessuno, non troverà nessuno, ecc.

Il metodo può essere applicato a una serie di altri problemi, con piccole modifiche alla tecnica, che chiameremo così ampliamento dell'area di applicazione del metodo o, più semplicemente, ampliamento del metodo.

Estensione del metodo:

1. Dipendenza emotiva e psicosomatica

La dipendenza emotiva può dare origine a sintomi psicosomatici, che l'individuo considera non come una conseguenza della dipendenza, ma come un disturbo somatico, per il quale a volte cerca un trattamento. assistenza medica, ma quest'ultimo non dà alcun risultato.

Darò due esempi che mostrano come ciò possa accadere:

Esempio 5. "Ragno sulla schiena".

In uno dei seminari, ho invitato gli studenti a mostrare il loro lavoro.

La studentessa ha chiesto di risolvere il suo problema psicosomatico. Ha sperimentato costante e dolore intenso alla schiena, questo le impediva di dormire normalmente; la schiena le faceva male in qualunque posizione. Si è rivolta ai medici per chiedere aiuto, ma non hanno potuto aiutarla.

Le ho chiesto di immaginare un'immagine di questo dolore.

Vide il dolore come un enorme ragno seduto sulla sua schiena.

Poiché il ragno di solito simboleggia un uomo, ho suggerito che ne abbia una specie problema serio in una relazione con un uomo. Si è scoperto che la sua amica è una tossicodipendente e lei continua a cercare di salvarlo da questa dipendenza, ma non può fare nulla.

Cerca di interrompere i rapporti con lui, ma non riesce nemmeno a liberarsi di lui.

Abbiamo provato tecniche diverse, per liberarla dalla presenza del ragno sulla schiena, ma niente è servito a liberarla da questa dipendenza emotiva.

Capì che ancora non sarebbe stata in grado di salvarlo, che stava sacrificando la sua salute e il suo destino, ma per qualche motivo “non poteva” lasciarlo andare.

Poi l'ho invitata a rispondere alla domanda a nome del ragno: "Ha bisogno di essere salvato e trascinato sulla schiena in un posto dove forse non andrà?"

Rispondendo per lui, la ragazza si rese conto che in realtà non ne aveva affatto bisogno e per questo resistette.

Immediatamente riuscì a lasciare andare il ragno, questo scomparve e nello stesso momento anche il dolore alla schiena scomparve. La sera stessa ruppe ogni rapporto con il tossicodipendente.

Dopo qualche tempo ha incontrato un altro uomo, si è sposata, ha dato alla luce un bambino e vive felice. Da allora non ha mai avuto mal di schiena (secondo almeno, nei successivi 4 anni) non si ammalò.

Mi ha raccontato questa storia 4 anni dopo la seduta, di cui mi ero persino dimenticato.

Un commento:

È chiaro che lo studente interrompe la relazione non poteva per un senso del dovere falsamente inteso Di fronte a questo giovane sperava in qualche miracolo e temeva di essere responsabile della sua ulteriore rovina.

Pertanto, non ha applicato sinceramente le tecniche che le erano state inizialmente offerte.

Dopo aver risposto alla domanda proposta per conto del "ragno", si rese conto che non aveva bisogno di essere salvato e che la sua ulteriore caduta era stata predeterminata da lui. dal proprio desiderio, non è responsabile di questo.

Si rese conto che lo stava trascinando sulla schiena contro la sua volontà. Questa consapevolezza immediata, che non poteva essere raggiunta con nessuna argomentazione da parte del terapeuta, le ha permesso di lasciare andare questa persona, di smettere di sentirsi in debito con lui e di smettere di sforzare la schiena per salvarlo.

Pertanto, la sua schiena se ne andò immediatamente e non le fece più male, e lei riuscì davvero a separarsi da questa persona, a liberarsi della dipendenza emotiva e ad abbandonare davvero il falso senso del dovere. Si tratta da un lato di malattia psicosomatica, dall'altro di dipendenza emotiva basata sul senso del dovere.

Ma è importante capire che la realizzazione dell'insensatezza della sua "impresa" ha portato alla delusione e, di conseguenza, la ragazza ha immediatamente ripreso il suo investimento, si potrebbe dire automaticamente.

Esempio 6. “25 anni di angoscia”.

Una donna di 70 anni soffriva di dolori cardiaci cronici e doveva fermarsi di tanto in tanto lungo la strada per riposare. Periodicamente si sentiva così male a causa degli spasmi cardiaci che temeva per la sua vita. Questi fenomeni iniziarono ad accaderle 25 anni fa, dopo la morte del suo amato uomo, di cui era moglie non ufficiale, non c'erano più uomini nella sua vita.

La sua morte fu un duro colpo per lei, ma credeva di essere già riuscita a sopravvivere a questo dolore e di essersi completamente ripresa.

Le ho chiesto di immaginare un'immagine del dolore che stava vivendo.

L'immagine del dolore era come una lama, addirittura una baionetta.È rimasta molto sorpresa quando ho suggerito che il suo disturbo cardiaco fosse legato a quel vecchio trauma psicologico.

– Non può essere, sono passati 25 anni. Poi, ovviamente, ero molto preoccupato, ma mi sono calmato molto tempo fa.

"Bene, allora sarà molto facile per te lasciare andare questa lama."

- Sì, l'ho lasciato andare, ma non se ne va.

- Beh, riprova.

- Eppure non scompare da nessuna parte.

- Quindi una volta gli hai dato qualcosa di molto prezioso e non l'hai restituito fino ad oggi. Potete per favore immaginare come sarebbe?

– Questo è il mio cuore ferito e sanguinante.

– È davvero questo il tuo cuore?

- Sì, certo, il mio!

– Accetti di restituirlo al tuo corpo in modo che vada a posto?

– Sì, ma ha una ferita tale che ho paura che mi faccia stare male.

- No, quando lo prenderai, solo allora potrai curarlo. Per fare questo, digli semplicemente che gli permetti di guarire, non gli farai più male.

– Sì, è tornato al suo posto e sta gradualmente guarendo.

- Dimmi quando guarirà completamente.

- Sì, è già guarito. Mi sentivo in qualche modo meglio.

"Ora guarda di nuovo la lama."

- E se n'è andato! Lui stesso è scomparso.

Un commento:

Da questo caso segue che la dipendenza emotiva può persistere per molti anni, anche se l'individuo potrebbe non esserne nemmeno consapevole. Inoltre, non sospetta che il suo disturbo fisico sia una conseguenza di questa dipendenza.

Estensione 2. Dipendenza emotiva e confluenza

Molti casi di dipendenza sono determinati dalla fusione precoce con la madre, ma non solo con la madre, anche se in pratica questo è il caso più comune.

Molto spesso questo accade alle ragazze. Un adulto è ancora un bambino piccolo, che sente i sentimenti di un'altra persona, non sa come sentirsi un essere separato e come stare in piedi con le proprie gambe.

Il problema è che non sa nemmeno come sentirsi diversamente, non ha mai avuto l'esperienza dell'indipendenza, e ha paura di un simile stato o lo considera una sorta di immorale, un tradimento di sua madre.

Allo stesso tempo, può soffrire del fatto che prende sempre decisioni e costruisce la sua vita personale secondo l'opinione di sua madre, sperimenta dolorosamente i suoi capricci o malattie, è disperato al solo pensiero della sua morte, si sente sempre in colpa per lei eccetera.

Liberarsi di una tale dipendenza è molto difficile e nella mia pratica ho riscontrato più di una volta questi casi difficili.

La terapia verbale standard è solitamente molto lunga, ma la tecnica già descritta della terapia emotivo-immaginativa è molto promettente.

P esempio 7. "Fondersi con la mamma."

Una donna, di circa 35 anni, con un figlio, ha fatto la seguente richiesta al seminario:

Tutta la sua vita è stata permeata da un sentimento di insignificanza e dipendenza da sua madre nei suoi sentimenti e nelle sue decisioni. I bisogni e le opinioni della mamma erano più importanti dei suoi, la minima malattia di sua madre causava esperienze tragiche e il pensiero che sua madre sarebbe morta evocava l'idea che fosse impossibile vivere dopo.

La mamma viveva separatamente, ma, tuttavia, la sua influenza su sua figlia è rimasta incondizionata e inadeguata . Sentiva che qualcosa non andava nella loro relazione, ma non capiva cosa c'era che non andava. La linea di lavoro principale mirava ad aiutare le donne a realizzare Quale parte della sua personalità ha affidato a sua madre da bambina e perché?

Si è scoperto che lo era il suo piccolo cuore di bambino e nonostante la certezza che questo è il cuore proprio lei, ha incontrato grandi difficoltà nel riaverlo indietro. Alla fine, riportò questo cuore nel suo corpo e immediatamente il filo dei suoi pensieri cambiò.

All'improvviso si rese conto che sua madre, a quanto pare, era una persona separata da lei, sua madre aveva la sua storia personale, che includeva il suo primo marito e altre circostanze, che sua madre aveva il suo carattere e le sue delusioni.

Ma soprattutto fu colpita dalla sensazione immediata della sua separazione e indipendenza.

Mentre padroneggia questa nuova realtà soggettiva che le si è aperta, piccolo cuore nel suo petto crebbe e gradualmente si trasformò in un cuore adulto, grande e a tutti gli effetti, di cui era psicologicamente privata.

Ora si rendeva conto che poteva sentirsi sola e prendere decisioni in base alle sue esigenze, questo era nuovo e meraviglioso.

Un commento:

Pertanto il metodo del rendimento dell’investimento può essere efficace anche in caso di confluenza.

In caso di fusione, altre tecniche possono essere e vengono utilizzate con successo. Molto spesso ci sono casi in cui il cliente è psicologicamente all'interno del grembo materno (questo è espresso nell'immagine di un uovo, borsa, vasca o grotta all'interno della quale si trova) - è come se rifiutasse di nascere.

Puoi andare qui in vari modi, ad esempio, puoi imitare la tua nascita nella tua immaginazione (tuttavia, le tecniche tradizionali del simbolismo, psicodramma e terapia del corpo), ma nella nostra pratica abbiamo sviluppato un approccio paradossale che ci consente di risolvere questo problema in una serie di casi in un modo inaspettatamente semplice.

Lo informiamo al cliente allora è lui che detiene il grembo della madre, con il quale naturalmente è d'accordo.

Dopodiché lo invitiamo a lasciare andare il grembo materno, rivolgendosi alla sua immagine con le parole appropriate.

Se ciò non bastasse, a questa procedura viene aggiunto il metodo precedente per restituire i sentimenti radicati.

Esempio 8. "Lascia andare il grembo materno".

Al seminario ho invitato i partecipanti al gruppo a compiere un esercizio mentale, per entrare nel cerchio della “Salute”, le reazioni sono state varie, ma per lo più positive.

Tuttavia, una partecipante, una giovane ragazza, ha detto che per qualche motivo si è vista in una specie di vasca stato anemico immobile, ho provato ad uscire, alla fine mi sono vista in mare, ma c'ero anche io in uno stato anemico.

Ho detto a questo che, molto probabilmente, aveva parto difficile, o c'è dipendenza emotiva dalla mamma.

Al che lei rispose che erano vere entrambe le cose.

"Dovresti lasciare andare tua madre e il suo grembo", consigliai, "perché solo tu li tieni, e non loro. Ma questo richiederà ottimo lavoro. Se vuoi, ne parleremo più tardi."

Dopodiché sono passato a discutere le impressioni degli altri membri del gruppo.

Dopo alcuni minuti, la ragazza balzò in piedi e cominciò a camminare eccitata avanti e indietro all'interno del cerchio del gruppo.

Naturalmente le ho chiesto cosa le stava succedendo e se voleva discutere del suo problema?

Lei rispose che aveva già seguito il mio consiglio e, che dopo farà tutto da sola.

Ho continuato a lavorare con il gruppo e la ragazza ha continuato a camminare in cerchio, poi si è fermata e ha pianto. A poco a poco si calmò e si sedette al suo posto.

Al seminario successivo, un paio di mesi dopo, confermò di aver effettivamente risolto il suo problema, che la sua dipendenza dalla madre e dal suo grembo era scomparsa.

Un commento:

Questo caso illustra un'altra tecnica di rilascio quando il cliente lascia andare l'oggetto che sente lo trattiene.

Ad esempio, un individuo a volte afferma di essere “in prigione” e di non potersene liberare, non importa quanto ci provi. Poi gli viene chiesto di lasciare andare la sua prigione!

La prigione crolla e il cliente viene liberato. Poi si rende conto di aver creato lui stesso la sua prigione.

Ma quando lascia andare il grembo materno o la prigione, significa che smette di investire in questo oggetto e lo restituisce automaticamente a se stesso.

Questa tecnica a volte dovrebbe essere combinata con la precedente.

Per prima cosa, restituisci le parti perdute della tua personalità, quindi lascia andare l'oggetto della tua dipendenza. Se riesci a lasciar andare (è inaccettabile non scacciare la violenza), questo sarà un criterio per il successo del lavoro per restituire l'investimento.

Se riesci solo a interrompere forzatamente la connessione, significa che in realtà non è interrotta.

Estensione 3. Lavorare con fissazione sul passato e speranze per il futuro

Parabola: Un uomo è stato inseguito da una tigre. Egli scappò da lui e cadde nell'abisso, si impigliò in una radice che sporgeva dal fianco della montagna e vi si appese. Guardando in basso, vide che un'altra tigre lo stava aspettando di sotto. Poi un topolino corse fuori dal buco, vicino alla radice, e cominciò a rosicchiare la radice. Quando ormai era rimasto ben poco perché la radice si spezzasse, l'uomo improvvisamente vide una piccola fragola crescere sul pendio proprio davanti al suo viso. Lo raccolse e lo mangiò.

Qui finisce la parabola e di solito non viene data alcuna interpretazione e le persone la capiscono in modo molto distorto, ad esempio, a testimonianza che la nostra vita è continua sofferenza, ci sono solo piccole gioie.

Tuttavia, il suo significato è direttamente opposto a questa visione cupa della vita, ed è molto facile da capire, la prima tigre è il passato, da cui una persona scappa inorridita, la seconda tigre è il futuro, di cui l'uomo ha sempre paura.

La radice è la radice della vita e piccolo topo: tempo inesorabile.

E qui una piccola fragola è un momento del presente, e quando l'uomo lo mangiò, entrò attualmente tempo e ottenne l'illuminazione.

Perché nel presente non c'è né passato né futuro, il che significa che non ci sono paure e sofferenze, c'è solo un bel regalo che può durare per sempre.

Pertanto, per sbarazzarsi della sofferenza, spesso è necessario semplicemente tornare dal passato o dal futuro.

Esempio 9. "Ritorno dal passato".

Il giovane, che era un uomo d'affari di successo, guadagnava molti soldi, ma la sua azienda fece il suo lavoro e fu sciolta.

Non si ritrovava nel presente, non sentiva il senso della vita, anche se aveva una famiglia e così tanti soldi che non poteva più lavorare.

Si è scoperto che tutto ciò a cui riusciva a pensare era quanto fosse bello gestire un'azienda di successo.

Ha incontrato vecchi amici e hanno parlato solo di quanto fosse bello allora. Gli ho detto che sembrava bloccato nel passato e gli ho chiesto cosa avesse lasciato lì.

-"Sì, ci sono tutti."- egli esclamò.

L'ho invitato a vedere se stesso nel passato e a riportare quel sé qui, nel presente. "

- "Ma non vuole. Si sente così bene lì. Si siede in un grande ufficio, firma documenti importanti, fa buone azioni. Non vuole tornare da me."

"Spiegagli", dico, "che si aggrappa all'illusione che questo non sia più niente. Vive in un mondo illusorio, inganna se stesso, ma tu puoi vivere qui per davvero."

- "Oh, non appena gliel'ho detto, è corso dritto da me. È entrato nel mio corpo. In qualche modo mi sono sentito bene. Perché sorrido? Sai, non sorrido mai."

Introspezione

A volte capita che sentiamo il bisogno di lasciare andare una persona, perché sarà meglio sia per noi che per lui. In questo caso, devi analizzare la situazione per realizzare: senza di lui la tua vita cambierà in meglio. Non importa quanto ti fa male il cuore, non importa quanto la nostalgia ti tormenta, prova a pensare in modo razionale. Indubbiamente, questo può essere molto difficile, ma in alcune situazioni devi solo spegnere i tuoi sentimenti. Pertanto, se tu stesso hai deciso di dire addio a una persona la cui relazione ti ha portato problemi, loda te stesso per la tua razionalità e non permettere a te stesso di soccombere alle emozioni. Ognuno di noi deve scegliere la vita e quelle persone che ci portano piacere spirituale ed emotivo. Pertanto, se ritieni di sentirti a disagio con una persona, devi sempre lasciarla andare. E non parliamo solo di situazioni tecniche in cui ti senti offeso. Succede che la relazione sembra essere normale, anche buona, ma capisci che non sei sulla strada giusta con questa persona, perché hai punti di vista diversi, atteggiamento diverso alle situazioni e così via. In questa situazione, non dovresti forzarti, spiegando il tuo comportamento dicendo che ti dispiace per quella persona, che siete amici da molto tempo e così via. A volte dobbiamo lasciare andare anche i vecchi amici, perché cresciamo, cambiamo, acquisiamo esperienza e con alcune persone semplicemente divergiamo. E affinché alla fine la tua relazione non finisca con l'odio reciproco, devi solo separarti in tempo e lasciarti andare.

Dite no alla nostalgia

Molti di noi non riescono a lasciare andare una persona perché pensiamo costantemente a lei, ricorda varie situazioni, ascolta canzoni che evocano associazioni a lui associate, guarda film con storie simili. Con questo approccio e atteggiamento, naturalmente non dimenticherai la persona che vuoi lasciare andare per molto tempo. In alcune situazioni, gli uomini sono più facili in questo senso, perché non hanno l'abitudine di parlare della stessa cosa cento volte, di ricordare ogni piccola cosa e così via. Ma le ragazze vogliono costantemente ricordare, discutere con gli amici della persona che ha lasciato le loro vite, come se questo portasse loro una sorta di piacere. Se sai di essere proprio una donna del genere, prova letteralmente a proibirti di cadere nella nostalgia. Non appena hai voglia di parlare di qualcosa, ascoltare una canzone o guardare un film, usa la tua forza di volontà per passare a qualcos'altro. All'inizio sarà molto difficile per te, ma col tempo ti abituerai e imparerai a controllare le tue emozioni. Quando cadiamo nella nostalgia, noi stessi vogliamo soffrire, perché crediamo che se si asciugano tutte le lacrime con il pianto, tutto diventerà più facile. In effetti c'è del vero in questo: per sopravvivere a qualcosa, bisogna prima piangere. Ma la tua tristezza non dovrebbe trasformarsi in una depressione prolungata, che è ciò che provoca la nostalgia costante. Quindi cerca sempre di vivere alla giornata e non pensare a quello che è successo una volta. In passato sei sopravvissuto bei tempi e dovrebbero rimanere nella tua memoria, ma se vivi costantemente solo secondo loro, alla fine la tua vita oggi andrà in discesa. Ricordatelo sempre e cercate a tutti i costi di pensare solo al futuro.

Non essere egoista

Succede che non possiamo lasciare andare una persona perché ci sentiamo feriti e cattivi senza di lei. E stiamo parlando sia di lasciare andare qualcuno in un'altra città o paese, sia di dare semplicemente a una persona più libertà di azione e di non legarla a se stessa. Il fatto è che non importa quanto siamo buoni e gentili, ogni persona è intrinsecamente egoista. È solo che alcune persone riescono a frenare e controllare il proprio egoismo, ma per altri tale comportamento è normale. Se non puoi lasciare andare una persona proprio per questo motivo, ricorda cos'è un concetto come " vero amore" Se amiamo una persona in modo sincero e sincero, allora gli auguriamo sempre ogni bene, gli auguriamo sempre una vita in cui sarà il più felice possibile. E anche se questa vita inizia a svolgersi in un'altra città, o addirittura in un paese, se per questa vita ha bisogno di persone oltre a te, devi venire a patti con questo e augurare felicità alla persona. Lo ami, lo ami così tanto che non puoi lasciarlo andare. Ciò significa che, guidato dal tuo amore, devi capire che sarà felicità per questa persona dargli l'opportunità di ottenere ciò che vuole. Naturalmente, nessuno dice che sarà facile e semplice per te. Ma prova a immaginare come ride felice, come i suoi occhi si illuminano. Pensa a questo ogni volta che ti senti triste e vorresti legare una persona a te. Più pensi alla sua felicità, più facile sarà per te accettare il fatto che non sei più così vicino come prima. Soprattutto se questa persona ti è davvero cara. Apprezzerai semplicemente di più le riunioni.

Questione di abitudine

Molto spesso non riusciamo a lasciare andare una persona perché semplicemente siamo abituati a certe cose, passatempi ecc.. Infatti non siamo tanto attaccati ad una persona quanto ad una vita misurata in cui non ci sono sorprese e tutto sembra andare bene. essere pianificato in anticipo. Naturalmente, quando una persona del genere scompare, abbiamo molto tempo libero senza nulla con cui occuparlo e abbiamo paura. Ecco perché iniziamo a sentire la mancanza delle persone e cerchiamo di riportarle indietro. Ma in realtà, invece di inseguire il passato, devi imparare a cercare nuove attività, hobby e così via. Invece di soffrire senza una persona, cambia la tua vita, inizia a fare ciò che non potresti fare con lei. Siamo sicuri che avessi desideri per i quali semplicemente non avevi abbastanza tempo. Allora ti è sembrato che potessi farne a meno, ma se analizzi nuovamente la situazione, ora che hai tempo libero, stai tranquillo che capirai quanto non hai fatto e quanti desideri insoddisfatti ti restano. Quindi fallo, invece di fissare il muro e tormentarti perché la tua vita pianificata non corrisponde più al programma che una volta si sviluppava e ti era diventato familiare. Stai tranquillo, passerà del tempo e capirai che il nuovo modo di vivere non è meno interessante per te di quello vecchio. Non è necessario affezionarsi troppo a un certo stile di vita. Cambiare le cose di tanto in tanto è un'ottima cosa. Quindi ricorda questo, e che la persona che hai amato e che forse ami ancora, ti ha dato l'opportunità di imparare qualcosa di nuovo.

La separazione di due persone può essere causata da diverse circostanze e può essere molto dolorosa. Non sai come lasciare andare qualcuno dai tuoi pensieri? Il consiglio di uno psicologo ti aiuterà ad affrontare la perdita di un parente, un amico o una persona cara, ad accettare il fatto di disinteresse per te e ti insegnerà come controllare le tue esperienze.

Non sempre percorsi di vita due persone sono destinate a incrociarsi lungo termine. Con l'età e l'esperienza, i tuoi interessi, obiettivi, visione del mondo, gusti e allo stesso tempo il tuo ambiente cambiano. Ma ci sarà sicuramente almeno una persona, la separazione dalla quale riempirà la tua anima con un sentimento di malinconia, tristezza e vuoto insormontabile...

La saggezza popolare ci insegna a sopportare umilmente il dolore spirituale. Naturalmente, il tempo è la migliore medicina. Ma perché non aiutare te stesso a uscire dalla trappola emotiva? Prendi nota dei consigli su come lasciare andare la persona che ami, ma non puoi stare con lui.

1. Accetta la verità: niente sulla terra dura per sempre. Per tutta la vita, le persone appariranno accanto a te e scompariranno: questo è naturale. Prova a guardare la separazione da questa prospettiva: diventerà più facile lasciare andare, perché nessuno è attaccato l'uno all'altro. Tratta la perdita come una lezione e ringrazia mentalmente la persona per l'esperienza di comunicare con lui.

2. Ridurre la comunicazione. Eliminare o ridurre al minimo ogni contatto con la persona. Come si suol dire, lontano dagli occhi, lontano dal cuore. Sbarazzati spietatamente delle cose che ti ricordano lui: non conservare foto o regali.

3. Aumentare il numero di amici e conoscenti. Un gran numero di contatti è la garanzia che non dovrai abbatterti la sera: ci sarà sempre qualcuno che ti terrà compagnia per l'intrattenimento.

4. Sentiti libero di condividere generosamente gentilezza e amore con gli altri. Felice è chi dona, non chi riceve: impara a donare emozioni alle persone. Non invano i saggi orientali consigliano: se è difficile per te, trova qualcuno che sta molto peggio e aiutalo. Dando agli altri cura, attenzione, calore e sostegno, rivelerai il tuo potenziale interno forza e indipendenza.

5. Convinci te stesso che il tuo Propria vita- inestimabile. C'è così tanto da provare, studiare, fare. Non c'è posto per lo sconforto e la malinconia nell'elenco degli obiettivi previsti! Espandi i tuoi orizzonti, incontra nuove persone, viaggia, acquisisci nuove conoscenze e cariche emotive.

6. Se l'oggetto dei tuoi pensieri non è più vivo, ma è costantemente nei tuoi pensieri, potresti aver bisogno dell'aiuto di uno psicoterapeuta. Ci sembra che pensiamo ai morti per colpa, che abbiamo dedicato poco tempo a loro, abbiamo detto le parole sbagliate e siamo diventati la ragione della loro partenza in un altro mondo. In realtà, ci sentiamo solo dispiaciuti per noi stessi. La morte deve essere trattata come un dato di fatto; non è sotto il nostro controllo. Smetti di dispiacerti per te stesso e fai qualcosa che ami.

Come lasciare andare la persona che ami

Gli psicologi hanno dimostrato sperimentalmente che è impossibile costringere una persona a smettere di pensare a qualcuno. Ma è possibile ottenerlo risultato desiderato, se cambi il focus dei pensieri. Se il desiderio di amare non è reciproco, la persona rifiutata deve sostituire un oggetto di pensiero con un altro. Come terapia, è adatto fantasticare su un partner romantico ideale: come dovrebbe essere nell'aspetto e nel carattere.

È necessario aggiungere più dettagli all'immagine: di che colore preferisce le camicie, come si lava i denti al mattino, che musica e come balla, quale profumo sceglie, quanto spesso ride, ecc. Distratto da queste piccole cose, semplicemente non avrai tempo di piangere per chi ti ha lasciato. Inoltre, c'è un'alta probabilità che l'Universo ti “ascolti” e ti ricompenserà con un incontro con il partner dei tuoi sogni.

Se ritieni di essere pronto internamente per la prospettiva di svilupparne di nuovi relazione amorosa, passa dalle fantasie alla scelta di un nuovo partner. Inizia a pensare persona specifica, interessati ai suoi affari, mostra preoccupazione e interesse. Il cuneo batte con il cuneo: dimostrato in pratica più di una volta!