Cosa mangiare per migliorare il proprio aspetto. Come migliorare il tuo aspetto in un mese: consigli semplici ed efficaci

Il tuo aspetto, non è necessario compiere sforzi colossali o spendere enorme quantità tempo o risorse materiali. La cosa più difficile da fare sei te stesso. Anche prima di iniziare a prendere misure per correggere qualsiasi caratteristica, devi già credere di essere affascinante e donna attraente. Gli ideali sono noiosi e alcuni dei nostri punti salienti ci rendono solo più interessanti.

Infatti, prendersi cura del proprio aspetto dovrebbe essere obbligatorio, se non altro semplicemente perché è necessario alla nostra salute. Cattiva condizione la pelle o i capelli sono segnali del corpo che non tutto va bene. Dovrai aiutarlo a sopravvivere in un ambiente inquinato in modo che in futuro non debba spendere molto più tempo e denaro per affrontarne le conseguenze.

Per migliorare il tuo aspetto, presta attenzione alla tua pettinatura. Naturalmente, sotto pressione la migliore soluzione sembra che si raccolgano i capelli coda di cavallo. Ma è davvero così? NO. Altrettanto velocemente puoi semplicemente pettinarti i capelli e spruzzarli con la lacca fissante. C'è un'opzione più delicata: smetti di correre. Persone principali che riescono a fare tutto: la loro capacità di non soccombere alla fretta del panico. E realizzano di più in un minuto di quanto tu possa fare in cinque. Avendo imparato questo piccolo segreto, imparerai molto rapidamente a creare un'acconciatura ordinata sulla tua testa in pochi secondi, mentre allo stesso tempo avrai tempo per altre cose.

L'ultima cosa che vale la pena menzionare quando si elencano i segreti per migliorare il proprio aspetto è l'abbigliamento. Non tutti possono permettersi un guardaroba lussuoso, decorato con articoli da toeletta stilisti. Ma il segreto dell'attrattiva non sta in chi ha realizzato la camicia o la gonna, ma nel modo in cui viene tagliata. Anche la creazione più lussuosa di uno stilista apparirà disordinata se indossata senza stiratura e con accessori inappropriati. Trascorri un po' di tempo esaminando il tuo armadio e mettendo insieme abiti di base che funzionino insieme. Pensare a cosa elementi aggiuntivi può far rivivere ciascuno di loro. E, soprattutto, non dimenticare che una ragazza pulita e ordinata con pelle ben curata sembra molto più attraente se vestita con abiti alla moda ma scelti con gusto, una donna che spende enormi quantità di denaro in cosmetici e altri prodotti, ma non ha idea di cosa vera bellezza– interno.

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Gli esperti di bellezza probabilmente ti diranno che per mantenerti in forma devi mangiare bene, andare in palestra e visitare regolarmente un cosmetologo. Naturalmente tutto ciò è corretto. Ma cosa succede se rimane poco tempo fino all'ora X - solo un mese?

Siamo dentro sito web Abbiamo scoperto quali piccoli segreti ti aiuteranno a rinfrescare il tuo aspetto in soli 30 giorni, in modo che la tua pelle risplenda, i tuoi occhi brillino e le tue unghie e i tuoi capelli diventino l'invidia di te.

1. Per il corpo

• Insalata di barbabietole bollite

Cosa dà questo? Le barbabietole puliscono bene il sangue. E c'è una connessione diretta tra sangue sano e bell'aspetto. Inoltre, questa insalata ha un buon effetto sul lavoro. organi interni e dallo stato della pelle.

• Scrub con sale e panna acida

Preparare una miscela di 1 tazza di mare o normale sale da tavola e 1 tazza di panna acida grassa. Dopo la doccia serale, massaggiare il corpo con una salvietta contenente la miscela risultante, quindi risciacquare acqua calda. E puoi farlo ogni giorno.

Cosa dà questo? Il sale disinfetta e rimuove le particelle di pelle morta e i piccoli brufoli. La panna acida nutre le cellule e attenua l'effetto del sale in modo che non graffi la pelle.

Tieni presente che gli scrub al sale sono controindicati se:

• Voi maggiore sensibilità pelle;
• i capillari si trovano molto vicino alla superficie della pelle;
• ci sono ferite o graffi che non guariscono sul corpo, aree di infiammazione.

2. Per le unghie

Un buon modo per avere capelli e unghie sani è mangiare circa 50 grammi di noci al giorno. Qualunque cosa va bene, l'importante è che vi piaccia il loro gusto: nocciole, anacardi, mandorle, noci, pistacchi.

Cosa dà questo? Le noci hanno molte proprietà benefiche acidi grassi e vitamina E. Ciò di cui hai bisogno per la salute e la bellezza.

3. Per i capelli

• Maschera alla senape e olio

Gli esperti di bellezza consigliano di applicare una maschera alla senape sui capelli ogni 3 giorni. Per preparare una maschera, diluire la polvere di senape secca olio vegetale fino a quando il porridge diventa denso. Applica a capelli bagnati per mezz'ora, quindi risciacquare.

Cosa dà questo? Di conseguenza uso regolare maschera i tuoi capelli cresceranno più velocemente e appariranno splendidi.

Si prega di notare che questa maschera per capelli è controindicata:

• per l'ipertensione;
• durante la gravidanza;
• in caso di disturbi nel funzionamento dei vasi sanguigni e del cuore;
• per psoriasi, ferite, tagli e infiammazioni del cuoio capelluto;
• in caso di allergia alla senape.

• Acqua al mentolo

Invece del solito balsamo per capelli, preparalo acqua speciale. Basta aggiungere a acqua naturale olio al mentolo in ragione di 5 gocce per 1 litro di acqua. Dopo ogni lavaggio, sciacquare i capelli con questo prodotto.

Cosa dà questo? L'olio al mentolo rinfresca bene il cuoio capelluto e rende i capelli leggeri. Aiuta anche a rimuovere mal di testa. Se hai capelli grassi, questo prodotto ti aiuterà a mantenere i tuoi ricci belli e ben curati più a lungo.

4. Per il viso

Ogni sera, un'ora prima di andare a letto, applicare sulla pelle pulita del viso una miscela di glicerina e vitamina E. Per preparare la miscela, prendere 30 g di glicerina e versarvi 10 capsule di vitamina E (le capsule devono essere forate con un ago e il contenuto spremuto).

Prima di applicare la miscela, puoi massaggiare leggermente il viso con una spazzola morbida: questo assorbirà le cellule ancora meglio. materiale utile. Per evitare che la pelle diventi appiccicosa, spruzzala con un tonico rinfrescante.

Cosa dà questo? Le cellule della pelle verranno nutrite intensamente, le rughe inizieranno ad attenuarsi e la carnagione sarà uniformata.

Notare che:

• la miscela non può essere conservata, deve essere preparata immediatamente prima dell'uso;
• la glicerina dovrebbe essere acquistata solo in farmacia;
• L'allergia alla vitamina E è molto rara, ma può essere causata dai componenti ausiliari presenti nelle capsule, quindi è meglio controllare in anticipo reazione allergica e applicare una piccola quantità di farmaco sul polso o sul gomito.

5. Per i piedi

Dopo la doccia serale, lubrificare abbondantemente i piedi. burro, dopo aver aggiunto un paio di gocce di olio di menta. Metti i calzini ai piedi materiale naturale, in estate - cotone, in inverno - lana. E a letto!

Cosa dà questo? L'olio ammorbidisce e leviga la pelle. Dopo solo un mese di procedure, le gambe diventeranno morbide e belle e... potrai aprirle tranquillamente stagione balneare e mostrare a tutti i tuoi piedi nudi.

6. Per le ciglia

È tempo di nutrire le tue ciglia. Prendi un tubetto di mascara vuoto e lavalo accuratamente con uno spazzolino insaponato. Asciugare e gocciolare l'olio di germe di grano. Prima di andare a letto, applica l'olio su tutta la lunghezza delle ciglia.

Cosa dà questo? In appena un mese sarai sorpreso di quanto le tue ciglia siano diventate più spesse e più belle.

Amici, quali segreti di bellezza avete?

Avere un bell'aspetto è bello e vantaggioso sia per la tua relazione che per la tua carriera, ma di solito richiede molto tempo e impegno. Abbiamo preparato alcuni consigli che ti permetteranno di migliorare rapidamente il tuo aspetto senza grandi investimenti. Chissà, forse dopo questo avrai la forza di fare di più.

1. Vai in palestra

L’allenamento della forza è la base per la crescita muscolare, mentre la corsa e altre attività cardio aiutano a perdere peso. peso in eccesso. Se vuoi darti una carica, puoi farlo Palestra, sbarazzati della pancia - corri al parco. Certo, un paio di allenamenti idoneità fisica non possono essere migliorati, ma anche loro ti aiuteranno ad avere un aspetto migliore. Vai a un allenamento mattutino prima Evento importante per aumentare il tono muscolare, donare la pelle lucentezza sana e migliora il tuo benessere con un potente rilascio di endorfine. Allo stesso tempo, aumenterai la tua autostima. Se non hai abbastanza tempo per un allenamento regolare, utilizza il regime di allenamento standard: 10-15 minuti di riscaldamento cardio e 4-6 esercizi per tutti i grandi gruppi muscolari (gambe, schiena, petto, spalle). E mantieni la tua postura: ti fa automaticamente più magro.

2. Utilizzare prodotti per la cura

Per cominciare, butta via dalla tua mente i pregiudizi imposti dalla pubblicità e opinione pubblica. E poi acquista una lozione detergente e una crema per il viso. Se hai pelle grassa, utilizzare una soluzione al 2% per il lavaggio acido salicilico, adatto per asciutto detergente dalla consistenza cremosa. Uno scrub viso aiuterà a eliminare i punti neri, rimuovere le cellule morte e pulire in profondità i pori. Se hai le labbra secche, soprattutto in inverno, il balsamo per le labbra ti aiuterà. Usa il balsamo dopo aver lavato i capelli. Maggiori informazioni sulla cura dei capelli nell'articolo “Il minimo necessario. Conosciamo i prodotti per capelli." Per evitare di tagliarti, raditi dopo una doccia calda quando i pori sono aperti. E non dimenticare l’igiene orale: usa il filo interdentale, lavati i denti regolarmente e fai lo sbiancamento dei denti due volte l’anno.

3. Elimina i peli in eccesso

Radere o non radere i peli del petto e delle ascelle dipende dalla tua opinione personale su questo argomento e dalle tendenze, se le segui. Ma i peli nelle orecchie, nel naso o singoli peli che sporgono da qualche parte sul viso devono essere rimossi indipendentemente da ciò Tendenze di moda. Sbarazzati di questi peli con una pinzetta: afferra ciascun pelo e tiralo con decisione nella direzione della sua crescita. Una volta alla settimana, controlla se è spuntato un capello da qualche altra parte. Se hai le sopracciglia fuse o sporgenti, rimuovi i peli in eccesso e usa la cera per modellare le sopracciglia. Oppure scegli la correzione delle sopracciglia.

4. Fatti un bel taglio di capelli

Un taglio di capelli e un guardaroba adeguatamente selezionato sono forse il massimo modo rapido migliorare l'aspetto. Se sei abituato a farti tagliare i capelli corti, sii paziente e fatti crescere i capelli lunghezza richiesta e fatti tagliare i capelli da un parrucchiere o da un barbiere alla moda. Volere acconciatura corta, di cui è facile prendersi cura, scegli boxe, half-boxing, aste rasate, "britanniche", "canadesi" o una classica riga laterale. Adatto per capelli medi tagli di capelli popolari"pompadour" e "undercut". I capelli lunghi non sono adatti a tutti, richiedono cure continue e non sempre sono abbinati ad uno stile lavorativo, ma se hai una professione creativa e lo desideri acconciatura lunga, allora perché no. Al giorno d'oggi, i capelli lunghi fino alle spalle raccolti in una crocchia sono di moda. Se hai la barba, “canadese”, “undercut”, “pompadour” e capelli lunghi.

5. Nascondi i tuoi difetti

Ognuno ha i propri difetti. È solo che ad alcuni danno origine a complessi e insicurezze, mentre altri sanno come nasconderli. Pertanto, studiamo le carenze e le nascondiamo. Se hai fronte alta, copritelo con la frangetta, ma non quella corta e dritta che i giovani delle zone popolari usano per spaventare i visitatori. Per distogliere l'attenzione da naso lungo, usa una riga laterale. Se hai le orecchie grandi, non usarlo tagli di capelli corti, i capelli medi o lunghi sono l'ideale per te. Per forma quadrata i volti si adattano a tagli di capelli corti e media lunghezza, la barba sarebbe appropriata. Anche la barba è adatta per essere realizzata viso tondo più spigolosi o aggiungere “mascolinità” a una persona con lineamenti del viso sottili e un mento piccolo. Ricorda solo che la tua barba deve essere curata, tagliata e mantenuta, altrimenti sembrerai un boscaiolo trasandato.

6. Scegli i vestiti giusti

Scegli abiti che si adattino al tuo tipo di corporatura e al tuo aspetto, non solo a ciò che è alla moda. Supera la tentazione di indossare cose strane: abiti troppo giovanili o legati a sottoculture, ogni sorta di nuovi stili bizzarri. Opta per colori che si adattino al colore dei tuoi occhi. Un uomo con occhi azzurri perfetto camicia blu. CON occhi marroni Marrone, blu scuro e rosso stanno bene insieme. Se hai raro colore verde occhi, usa gli accessori per aggiungere un po' di verde al tuo look.

Indossa abiti che ti stanno bene, altrimenti sembrerai qualcuno che ha soldi per cose carine ma non ha senso dello stile. Oppure non c'è né l'uno né l'altro. Se sei ingrassato o, al contrario, hai perso qualche chilogrammo, è meglio comprare alcune cose nuove e basilari, perché i vestiti larghi ti faranno sembrare disordinato e i vestiti attillati ti faranno sembrare ridicolo.

7. Indossa capi più classici

Quando scegli i vestiti per il tuo guardaroba, dai la preferenza ai classici, che non dipendono da alcuna "tendenza e tendenza della moda". Nel tuo insieme di base deve essere: blazer, blu scuro o abito grigio, camicie bianche, jeans scuri, un paio di magliette, un cardigan o un maglione colore neutro, classico scarpe di pelle, cappotto o trench versatile. Avendo una base del genere, puoi aggiungere oggetti e accessori alla moda e creare immagini diverse che metterà in risalto il tuo senso dello stile.