Altezza e peso normali di una persona. Rapporto altezza/peso negli uomini. Peso ideale a seconda dell'età degli uomini.
I risultati dei calcoli del BMI non sono adatti per stimare il peso di atleti professionisti, donne incinte, nonché persone che soffrono di edema e altri disturbi che portano ad una valutazione errata dei dati iniziali.
Gli intervalli di peso in questo calcolatore vengono calcolati tenendo conto dell'altezza, secondo i metodi dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS).
Vale la pena perdere peso
La percentuale di grasso corporeo è la percentuale del tuo peso composta da grasso. È costituito da grasso e grasso corporeo. Esistono diversi modi per calcolare la percentuale di grasso corporeo, tra cui l'analisi dell'impedenza bioelettrica, i metodi delle pliche cutanee e altri metodi antropometrici o relativi alla circonferenza varie parti corpi. Qui puoi calcolare il tuo grasso corporeo utilizzando solo la bilancia e la calcolatrice.
Passaggio 1: conoscere gli intervalli di percentuale di grasso corporeo consigliati
Innanzitutto, devi considerare variabili come tipo di corporatura, genetica, età, attività e sesso. Ad esempio, l’intervallo per una percentuale di grasso corporeo sana nelle donne tende ad essere più elevato rispetto agli uomini perché le donne necessitano di più grasso corporeo. Una certa quantità di grasso è importante per la funzione fisica. Regola la temperatura del corpo, dei cuscinetti degli organi e dei tessuti ed è la principale forma di accumulo di energia del corpo. Pertanto, è importante non avere né troppi né troppo pochi grassi.
Il metodo di valutazione del peso utilizzando l'IMC è destinato all'identificazione primaria del sottopeso o dell'eccesso di peso. Ricevere un punteggio diverso dalla norma è un motivo per contattare un nutrizionista ed endocrinologo per condurre una valutazione del peso individuale e sviluppare raccomandazioni per la sua correzione, se necessario.
Allineare peso ideale(normale) mostra a quale peso la probabilità di insorgenza e di recidive fatali di malattie associate al sovrappeso o al sottopeso è minima. Inoltre, come dimostra la pratica, una persona con un peso normale sembra non solo sana, ma anche più attraente. Se stai modificando il tuo peso, ti consigliamo vivamente di non andare oltre la norma per evitare problemi di salute.
Penso che il risultato dovrebbe essere diverso
Se vuoi provare a ridurre la percentuale di grasso corporeo, prendi in considerazione un nuovo corso o corso. Ottieni il più possibile peso esatto corpi. Bilance diverse spesso danno numeri diversi e, a seconda dell'ora del giorno in cui ti pesi, i numeri possono variare. Prova a pesarti sulla stessa bilancia all'incirca alla stessa ora del giorno per diversi giorni peso medio il tuo corpo.
Passaggio 3: calcola il tuo indice di massa corporea
Passaggio 4: calcola la percentuale di grasso corporeo
È stato dimostrato che questo calcolo sovrastima leggermente la percentuale di grasso corporeo nelle persone con sovrappeso. Passaggio 5: confronta la percentuale di grasso corporeo con i percentili elencati nel passaggio 1.- - 4 = Percentuale di grasso corporeo.
- - 2 = Percentuale di grasso corporeo.
Informazioni sulle categorie di peso
Sottopeso di solito è un'indicazione per una maggiore nutrizione, nonché una visita da un nutrizionista ed endocrinologo. Questa categoria include le persone con malnutrizione o affetto da una malattia che porta alla distrofia.
La mancanza di peso corporeo è tipica anche delle modelle professioniste, delle ginnaste, delle ballerine o delle ragazze che desiderano perdere peso senza la supervisione di un nutrizionista. Sfortunatamente, questo a volte porta a problemi di salute. Pertanto, la correzione del peso in questo intervallo dovrebbe essere accompagnata da un regolare monitoraggio medico.
Per determinare quanto dovresti pesare, dovresti prendere in considerazione diversi fattori, tra cui età, rapporto grasso muscolare, altezza, sesso e densità tessuto osseo. Alcuni operatori sanitari suggeriscono che il calcolo dell'indice di massa corporea lo è Il modo migliore decidere se il tuo peso corporeo è ideale.
Un esempio di calcolo del peso ideale
Vale la pena ricordare che il peso corporeo ideale di una persona può essere completamente diverso da quello di un'altra. Se ti paragoni alla famiglia e agli amici, stai rischiando troppo in alto o troppo in basso. Anche paragonarti a persone esterne alla tua cerchia ristretta potrebbe non funzionare.
Norma mostra il peso con il quale una persona ha la massima possibilità di rimanere sana e, di conseguenza, bella il più a lungo possibile. Il peso normale non è garanzia di buona salute, ma riduce notevolmente il rischio di disturbi e malattie causati dal sovrappeso o dal sottopeso. Inoltre, i proprietari peso normale, di regola, godono di buona salute anche dopo uno sforzo fisico intenso.
Pertanto, un olandese potrebbe aspirare a un peso ideale inferiore a quello di un americano se tutto ciò che facesse fosse confrontarsi con altre persone. Uno studio recente potrebbe aver modificato le linee guida nazionali sul peso ideale della testa delle persone. I ricercatori hanno scoperto che le persone in sovrappeso ne hanno di più a basso rischio mortalità per tutte le cause rispetto al sovrappeso.
Metodo 1: Indice di massa corporea
Le autorità sanitarie di tutto il mondo sono ampiamente d’accordo. Abbiamo fornito opzioni sia per le misurazioni metriche che imperiali. La seguente tabella di peso e altezza utilizza le tabelle dell'indice di massa corporea Istituto Nazionale salute per determinare quale peso dovresti avere in base alla tua altezza.
Obesità parla di sovrappeso corpi. Una persona in questa categoria ha spesso alcuni sintomi associati all'eccesso di peso (mancanza di respiro, aumento pressione sanguigna, stanchezza, pieghe di grasso, insoddisfazione per la figura) e ha tutte le possibilità di entrare nella categoria dell'obesità. IN in questo caso Si consiglia una leggera correzione del peso alla norma o a valori prossimi ad essa. Sarebbe anche una buona idea consultare un nutrizionista.
Forse il divano di patate grande pancia, non molti muscoli e molto grasso sulle cosce, sulla parte superiore delle cosce, nel sangue e in altre parti del corpo. Mentre l’atleta avrà una vita più piccola, molto meno grasso corporeo e molto probabilmente godrà di una salute migliore.
Altri metodi per trovare il tuo peso ideale
Questo è dentro scenario migliore uno standard di base approssimativo di un passo approssimativo che può indicare una variazione della popolazione ma non dovrebbe essere utilizzato per gli individui in ambito sanitario. Nella pagina successiva di questo articolo, vedremo come utilizzare il rapporto vita-fianchi, il rapporto altezza vita e la percentuale di grasso corporeo per misurare il tuo peso ideale.
Obesità- indice malattia cronica associato all’eccesso di peso corporeo. L'obesità porta invariabilmente a problemi con sistema cardiovascolare e aumenta significativamente il rischio di contrarre altre malattie causate dall'obesità (diabete, ipertensione). Il trattamento dell'obesità viene effettuato esclusivamente sotto la supervisione di un nutrizionista o endocrinologo e solo dopo test necessari e definizioni del tipo di obesità. Dieta incontrollata e seria attività fisica se sei obeso è vietato, poiché ciò può causare ulteriori problemi.
Peso ottimale
Sei sottopeso. È importante sforzarsi di mantenere un range di peso sano. Essere in un range di peso sano migliorerà la capacità del tuo corpo di combattere infezioni o malattie. Se sei preoccupato per il tuo peso o stai perdendo peso senza provarci, parla con il tuo medico o un dietista accreditato.
Calcolo secondo Breitman
Hai un peso sano per la tua altezza. Ma ti consigliamo di controllare anche il tuo. Cerca di rimanere entro un range di peso sano divertendoti ed esercitandoti regolarmente. La maggior parte degli adulti dovrebbe svolgere almeno 30 minuti di attività fisica di moderata intensità nella maggior parte dei giorni, se non in tutti.
Risposte alle domande
Quale peso specifico è ideale per me?
Il calcolatore calcola l'intervallo di peso ideale per te in base alla tua altezza. Da questa gamma sei libero di scegliere qualsiasi peso specifico, a seconda delle tue preferenze, convinzioni e requisiti per la tua figura. Ad esempio, i seguaci di una figura modello tendono a mantenere il loro peso al limite inferiore.
Per gli australiani più anziani, il tuo stato generale la salute può essere più importante dell’essere moderatamente sovrappeso. Sovrappeso aumenta il rischio di sviluppare malattie coronariche e altre condizioni di salute. Preservazione peso ottimale ti aiuterà a controllare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo. Essere fisicamente attivi ogni giorno e goderselo.
È importante adottare misure per perdere peso. La buona notizia è che anche perdere un po’ di peso può apportare benefici alla salute. Essere fisicamente attivi ogni giorno è ciò che soddisfa i tuoi bisogni energetici. Per consigli medici e dietetici personalizzati, consulta il tuo medico e un dietista professionista accreditato.
È possibile fidarsi della valutazione ricevuta?
SÌ. Le stime del peso degli adulti si basano sui risultati di studi autorevoli dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS). La valutazione del peso dalla nascita ai 18 anni viene effettuata utilizzando un metodo speciale separato, sviluppato anch'esso dall'OMS.
Perché il genere non viene preso in considerazione?
La valutazione dell'IMC negli adulti viene effettuata allo stesso modo sia per gli uomini che per le donne: ciò è giustificato dai risultati degli studi statistici. Allo stesso tempo, per la valutazione del peso, sesso ed età sono di fondamentale importanza.
Come calcolare il tuo peso ideale: descrizione dei metodi e delle formule di calcolo
Il calcolatore del peso ideale calcola gli intervalli di peso corporeo ideale in base all'altezza, al sesso e all'età. Tutte le formule sono destinate agli adulti dai 18 anni in su. Le seguenti tabelle del peso sono pubblicate dai Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. In effetti, si prevede che maschi e femmine perdano rispettivamente 5 e 2 pollici di altezza in base all'età. Pertanto, le uniche variabili che influenzano il peso corporeo sono la massa muscolare e Grasso corporeo, così come molti fattori diversi associati a queste due malattie, come la malattia, la dieta e l'esercizio fisico.
Qualche altro calcolatore di peso dà un risultato diverso. Cosa credere?
Esiste grande quantità calcolatori progettati per fornire stime di peso in base all'altezza e al sesso. Ma le loro formule, di regola, sono state sviluppate nel secolo scorso da individui o squadre sulla base di criteri che ti sono sconosciuti o che non ti soddisfano (ad esempio, formule per valutare gli atleti).
Tuttavia, è importante ricordare che con l’avanzare dell’età la massa muscolare diminuisce ed è più facile che si accumuli grasso corporeo in eccesso. Si tratta di un processo naturale della biologia umana durante tutta la vita, sebbene sia possibile adottare misure per prevenirlo, come il controllo di variabili importanti come la dieta, esercizio fisico, stress e sonno.
Composizione fisica e genetica corpo maschile ha naturalmente più massa muscolare, che è più pesante del grasso. Non solo, ma le donne sono meno ottuse; Ne hanno di più bassa densità tessuto osseo. Ultimo ma non meno importante, gli uomini sono generalmente più alti delle donne.
Le raccomandazioni dell'OMS utilizzate in questo calcolatore sono di carattere generale persone moderne, tenendo conto delle realtà vita moderna, progressi della medicina e basati su recenti osservazioni della popolazione di tutti i continenti del pianeta. Pertanto, ci fidiamo solo di questa tecnica..
Credo che il risultato dovrebbe essere diverso.
La valutazione viene effettuata esclusivamente sulla base dei dati di altezza e peso da voi forniti (nonché età e sesso per i bambini). Se ricevi risultati imprevisti, ricontrolla tutti i dati inseriti. Inoltre, assicurati di non essere una delle donne il cui peso non può essere valutato tramite l'indice di massa corporea.
Ovviamente, più una persona è alta, più massa muscolare e depositi di grasso devono essere riempiti, il che porta a più peso. Inventato per scopi medicinali. Come la Formula Humvee, era originariamente prevista farmaci medicinali in base al peso e all'altezza.
I risultati sono distorti maggiormente rispetto ad altre formule. È ampiamente utilizzato in campo medico come indicatore rapido possibili complicazioni con la salute. Importante: esistono restrizioni per tutte le formule. La più evidente è la semplicità dei loro calcoli: riguardano solo l’altezza e il sesso. Non ci sono considerazioni riguardanti disabilità fisiche, estremi dello spettro, livelli di attività o massa muscolare rispetto al rapporto tra grasso corporeo, altrimenti noto come composizione corporea. Una persona che rientra perfettamente nel peso corporeo ideale per tutte le formule, ma ha comunque un elevato rapporto di grasso corporeo, non sarà considerata "ideale" dalla maggior parte delle persone.
Il mio risultato è sottopeso, ma voglio perdere più peso
Non c'è niente di insolito in questo. Inoltre, molti modelli professionali ed è esattamente quello che fanno le ballerine. Tuttavia, in questo caso, si consiglia di perdere peso solo sotto la supervisione di un nutrizionista ed endocrinologo, in modo da non nuocere alla salute se significa qualcosa per te.
Ti consigliamo di considerare i risultati del nostro calcolatore del peso ideale come una guida rapida e non come una guida rigorosa per raggiungere il tuo peso corporeo ideale. Alcuni esperti sostengono che il semplice sguardo di una persona sia un indicatore migliore di quello che molti considererebbero un peso ideale rispetto ai risultati di qualsiasi formula matematica.
Utilizza la scheda "unità metriche" se ti senti più a tuo agio nell'usare le unità metriche standard internazionale. Di seguito il peso di riferimento e la formula di calcolo. Grazie alla sua facilità di misurazione e calcolo, è l'indicatore diagnostico più utilizzato per la determinazione peso ottimale persona a seconda della sua altezza. Tuttavia, a causa dell’ampia varietà di tipi corporei, distribuzione della massa muscolare e ossea, ecc. Non è appropriato utilizzarlo come unica o definitiva indicazione per la diagnosi.
Il mio risultato è normale, ma mi considero grasso (o magro)
Se hai dubbi sulla tua linea, ti consigliamo di intraprendere attività fisica dopo aver consultato un buon nutrizionista.
Il mio risultato è pre-obesità (o obesità), ma non sono d’accordo
Se sei un atleta con aumento massa muscolare, allora la valutazione del peso tramite BMI semplicemente non è destinata a te (questo è menzionato in). In ogni caso, per un'accurata valutazione del peso individuale, contatta un nutrizionista: solo in questo caso riceverai un risultato autorevole con il sigillo del medico.
Viene utilizzato sia per uomini che per donne dai 18 anni in su. Le linee tratteggiate rappresentano le divisioni all'interno della classificazione principale. Era anche chiamato indice di Rohrer. Non è adatto a bambini o giovani. I grafici della crescita appositamente progettati per i bambini sono inclusi nel libro rosso fornito ai genitori nella maggior parte delle zone dell'Inghilterra immediatamente prima o dopo la nascita del loro bambino.
Ricorda che questo programma è adatto solo a persone di età pari o superiore a 18 anni. Se sei nella fascia sottopeso, ce ne sono diversi possibili ragioni. Scopri di più leggendo sulla nutrizione per i bambini sottopeso. Se rientri in questo intervallo significa che sei sano per la tua altezza. Restare, però, dentro buone condizioni, è comunque importante seguire una dieta equilibrata e includere attività fisica V vita quotidiana. Gli adulti dovrebbero essere attivi per almeno 150 minuti a settimana.
Perché sono considerato troppo magro o grasso anche se il mio peso è normale?
Presta attenzione alla personalità e al peso delle persone che ti infastidiscono. Di norma giudicano esclusivamente da soli: soggettivamente. Le persone grasse considerano sempre le persone magre come magre, e le persone magre considerano sempre le persone grasse come grasse, inoltre, entrambi possono avere un peso compreso nell'intervallo norma sana. Prendi in considerazione i fattori sociali: cerca di escludere o sopprimere quei giudizi rivolti a te che si basano sull'ignoranza, sull'invidia o sull'ostilità personale. Solo una valutazione oggettiva del BMI, che indica chiaramente la norma, l'eccesso o la carenza di massa, è degna di fiducia; e affida le tue preoccupazioni sulla tua figura solo a persone di supporto nella tua categoria di peso o a un medico.
Sovrappeso, obeso o molto obeso
Scopri di più sui benefici dell'attività fisica. Se rientri in uno di questi intervalli, sei più pesante che sano per qualcuno della tua taglia. Essere in sovrappeso ti mette a rischio rischio aumentato malattie cardiache, ictus e diabete di tipo 2. Possono offrire consigli sui cambiamenti dello stile di vita e possono indirizzarti a un gruppo di perdita di peso o discutere altri trattamenti.
Questo grafico è adatto a tutti gli adulti?
Questo grafico è adatto alla maggior parte delle persone di età pari o superiore a 18 anni. Tuttavia, questo potrebbe non essere adatto se hai una corporatura molto muscolosa. Ciò è dovuto al fatto che la presenza grande quantità i muscoli possono renderti sovrappeso o obeso, anche se hai poco grasso corporeo.
Come calcolare l'indice di massa corporea (BMI)?
È necessario dividere il peso indicato in chilogrammi per il quadrato dell'altezza indicata in metri. Ad esempio, con un'altezza di 178 cm e un peso di 69 kg, il calcolo sarà il seguente:
IMC = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78
Peso umano normaleè un concetto che non può essere preciso. I suoi criteri includono non solo il peso e l’altezza, ma anche il fisico e persino l’età di una persona. Molti uomini e donne hanno problemi di sovrappeso o sottopeso. In questo articolo vorrei raccontarti come calcolare il tuo peso e quale, in generale, è la norma.
Calcolo del peso in base all'altezza e all'età
Esistono molti modi per calcolare il peso in base all'altezza e all'età. Ma va ricordato che tali schemi potrebbero non essere del tutto perfetti, poiché il rapporto in peso può essere influenzato da altri fattori che spesso non vengono presi in considerazione.
Metodo 1
Sin dai tempi antichi, molte persone hanno avuto fiducia Il metodo di Broca.
L'altezza di una persona viene misurata in centimetri, quindi da questa viene sottratto 100.
Ma dopo qualche tempo gli indicatori questo metodo leggermente cambiato. Questa formula è utilizzata al meglio per calcolare il peso in base all'altezza per le donne di età compresa tra 40 e 50 anni.
Le donne sotto i 30 anni devono avere un peso corporeo inferiore del 10% rispetto a questo risultato.
Metodo 2
Calcolare il peso in base all'altezza e all'età è considerato più accurato Il metodo di Quetelet. Questa formula calcola il rapporto tra grasso e tessuto osseo e muscolare in percentuale. Ti permette di identificare se una persona ha eccessivo, o forse sottopeso. Di solito utilizziamo questo metodo di calcolo per le persone dai 20 ai 60 anni.
Per gli uomini è considerato normale il 10-15% di grasso sul peso corporeo totale, per le donne solo il 12%.
Come viene calcolato: peso corporeo in chilogrammi diviso per l'altezza in metri quadrati.
Non dovrebbe essere utilizzato questo metodo calcoli per donne in gravidanza, per donne in allattamento, adolescenti e persone che praticano sport.
Metodo 3
Esiste una formula che aiuta a determinare la distribuzione del grasso misurando la dimensione della vita e dei glutei.
Calcolato nel seguente modo: Il volume dei glutei dovrebbe essere diviso per il volume della vita.
Norma:
- per gli uomini - 0,80;
- per le donne - 0,60-0,80.
Metodo 4
Per determinare il tuo tipo di corporatura, devi misurare la circonferenza del polso. mano destra, ma se il lavoratore lo è mano sinistra, quindi devi misurarlo. Nel tipo normostatico è pari a 17-18,5 cm, nel tipo a ossatura larga – oltre 18,5 e in quello a ossatura sottile – inferiore a 17 cm.
Peso per altezza ed età
Naturalmente, in base al peso corporeo forte influenza l'età rende. È stato scientificamente provato che nel corso degli anni il peso corporeo negli uomini e nelle donne aumenta gradualmente con l’età. Tuttavia, questi potrebbero non esserlo sovrappeso, ma naturale processo fisico. Ma l’altezza influisce altrettanto sul peso delle persone.
Peso, altezza, età: tabella per uomini
Ogni persona ha il proprio tipo di corpo. Ce ne sono 3: con l'ossatura sottile, con l'ossatura normale e con l'ossatura larga. Ogni tipo di corpo ha le sue caratteristiche.
Tratti che distinguono un tipo da un altro:
Questa tabella mostra il peso considerato normale per gli uomini, tenendo conto della corporatura e dell'altezza:
| Costruzione con ossatura sottile | Struttura ossea normale | Costruzione con ossatura larga |
| 155 cm - 49 kg | 155 cm - 56 kg | 155 cm - 62 kg |
| 160 cm - 53,5 kg | 160 centimetri - 60 chilogrammi | 160 cm - 66 kg |
| 165 cm - 57 kg | 165 cm - 63,5 kg | 165 cm - 69,5 kg |
| 170 cm - 60,5 kg | 170 cm - 68 kg | 170 cm - 74 kg |
| 175 cm - 65 kg | 175 centimetri - 72 chilogrammi | 175 cm - 78 kg |
| 180 cm – 69 kg | 180 cm - 75 kg | 180 cm - 81 kg |
| 185 cm - 73,5 kg | 185 cm - 79 kg | 185 cm - 85 kg |
Va tenuto presente che con l'aggiunta di ossa sottili a volte si sottraggono 3-5% dal peso indicato in tabella. Con grandi ossa - 1-1,5%.
Peso, altezza, età: tabella per le donne
Utilizzando questa tabella puoi monitorare il peso medio di una donna tenendo conto della sua altezza:
| Altezza (cm | Peso normale, kg |
| 148 | 46,3 |
| 149 | 47 |
| 150 | 47,4 |
| 151 | 48 |
| 152 | 48,4 |
| 153 | 48,9 |
| 154 | 49,6 |
| 155 | 50 |
| 156 | 50,7 |
| 157 | 51 |
| 158 | 51,8 |
| 159 | 52 |
| 160 | 52,6 |
| 161 | 53,4 |
| 162 | 54 |
| 163 | 54,5 |
| 164 | 55,3 |
| 165 | 55,8 |
| 166 | 56,6 |
| 167 | 57,6 |
| 168 | 58,2 |
| 169 | 59 |
| 170 | 59,5 |
| 171 | 60 |
| 172 | 61 |
| 173 | 62 |
| 174 | 62,5 |
| 175 | 63,4 |
| 176 | 64 |
| 177 | 64,5 |
| 178 | 65,2 |
| 179 | 65,9 |
| 180 | 66,8 |
| 181 | 67,4 |
| 182 | 68,5 |
| 183 | 68,8 |
| 184 | 69,5 |
| 185 | 70 |
Peso, altezza, età: tabella
In queste tabelle puoi vedere il peso corporeo normale per donne e uomini, a seconda della loro età e altezza.
La prima tabella ti dirà quale dovrebbe essere il peso per uomini e donne di età compresa tra 20 e 29 anni:
|
Altezza cm |
Pavimento | |
| peso maschile kg | peso femminile in kg | |
| 150 | 52 | 48,9 |
| 152 | 53,5 | 51 |
| 154 | 55,3 | 53 |
| 156 | 58,5 | 56 |
| 158 | 61 | 58 |
| 160 | 63 | 59,8 |
| 162 | 64,6 | 61,6 |
| 164 | 67,3 | 63,6 |
| 166 | 68,8 | 65 |
| 168 | 71 | 68 |
| 170 | 72,7 | 69,2 |
| 172 | 74,1 | 72,8 |
| 174 | 77,5 | 74,3 |
| 176 | 81 | 77 |
| 178 | 83 | 78,2 |
| 180 | 85,1 | 80,8 |
La seconda tabella ti parlerà del peso normale del sesso più forte e più debole di età compresa tra 30 e 39 anni:
|
Altezza cm |
Pavimento | |
| peso maschile kg | peso femminile in kg | |
| 150 | 57 | 54 |
| 152 | 59 | 55 |
| 154 | 61,5 | 60 |
| 156 | 64,5 | 61,5 |
| 158 | 67,3 | 64,1 |
| 160 | 70 | 65,8 |
| 162 | 71 | 68,5 |
| 164 | 74 | 70,8 |
| 166 | 74,5 | 71,8 |
| 168 | 76,2 | 73,7 |
| 170 | 77,7 | 75,8 |
| 172 | 79,3 | 77 |
| 174 | 81 | 79 |
| 176 | 83,3 | 80 |
| 178 | 87 | 82,5 |
| 180 | 88 | 84 |
Nella terza tabella puoi vedere il peso normale delle persone dai 40 ai 49 anni:
|
Altezza cm |
Pavimento | |
| peso maschile kg | peso femminile in kg | |
| 150 | 58,1 | 58,5 |
| 152 | 61,5 | 59,5 |
| 154 | 64,5 | 62,4 |
| 156 | 67,3 | 66 |
| 158 | 70,4 | 67,9 |
| 160 | 72,3 | 69,9 |
| 162 | 74,4 | 72,2 |
| 164 | 77,2 | 74 |
| 166 | 78 | 76,6 |
| 168 | 79,6 | 78,2 |
| 170 | 81 | 79,8 |
| 172 | 82,8 | 81,7 |
| 174 | 84,4 | 83,7 |
| 176 | 86 | 84,6 |
| 178 | 88 | 86,1 |
| 180 | 89,9 | 88,1 |
La quarta tabella ci parlerà del peso normale tra i 50 e i 60 anni:
|
Altezza cm |
Pavimento | |
| peso maschile kg | peso femminile in kg | |
| 150 | 58 | 55,7 |
| 152 | 61 | 57,6 |
| 154 | 63,8 | 60,2 |
| 156 | 65,8 | 62,4 |
| 158 | 68 | 64,5 |
| 160 | 69,7 | 65,8 |
| 162 | 72,7 | 68,7 |
| 164 | 75,6 | 72 |
| 166 | 76,3 | 73,8 |
| 168 | 79,5 | 74,8 |
| 170 | 79,9 | 76,8 |
| 172 | 81,1 | 77,7 |
| 174 | 82,5 | 79,4 |
| 176 | 84,1 | 80,5 |
| 178 | 86,5 | 82,4 |
| 180 | 87,5 | 84,1 |
E infine, la quinta tabella parlerà del peso normale di uomini e donne in età avanzata, cioè dai 60 ai 70 anni:
|
Altezza cm |
Pavimento | |
| peso maschile kg | peso femminile in kg | |
| 150 | 57,3 | 54,8 |
| 152 | 60,3 | 55,9 |
| 154 | 61,9 | 59 |
| 156 | 63,7 | 60,9 |
| 158 | 67 | 62,4 |
| 160 | 68,2 | 64,6 |
| 162 | 69,1 | 66,5 |
| 164 | 72,2 | 70,7 |
| 166 | 74,3 | 71,4 |
| 168 | 76 | 73,7 |
| 170 | 76,9 | 75 |
| 172 | 78,3 | 76,3 |
| 174 | 79,3 | 78 |
| 176 | 81,9 | 79,1 |
| 178 | 82,8 | 80,9 |
| 180 | 84,4 | 81,6 |
È noto che nella vecchiaia il attività fisica e il metabolismo nel corpo diminuisce. Ma alcune abitudini delle persone anziane nutrizione appropriata e lo stile di vita attivo rimangono invariati anche a distanza di anni. Pertanto, nonostante la diminuzione del tessuto muscolare, molte persone non smettono di ingrassare nel corso degli anni.
Linea di fondo
Riassumendo le formule di cui sopra per il calcolo del peso e le tabelle che indicano gli standard di peso per uomini e donne, possiamo concludere che il peso di una persona è direttamente correlato a molti altri criteri.
Questi criteri sono:
- età della persona;
- altezza;
- tipo di corpo.
Anche l’ereditarietà è un fattore importante. Se una persona ha una predisposizione all'obesità a livello genetico, allora da chili in più Sarà molto più difficile liberarsene.
In conclusione, vorrei dire che sapere se il tuo peso è appropriato peso normale la scansione del corpo aiuta ad eliminare molti problemi e talvolta rivela la presenza di una malattia.
Controllare il proprio peso è una misura preventiva per molti malattie gravi. Ipertensione e diabete sono solitamente accompagnati da obesità. Allo stesso tempo, il cancro e le malattie del tratto digestivo possono portare a un’improvvisa perdita di peso.
Per mantenere il normale peso corporeo è necessario:
- alimentazione corretta e sana;
- È necessario fare colazione tutti i giorni, poiché ciò aiuta ad evitare di fare spuntini in un secondo momento;
- conduzione immagine attiva vita;
- pesare regolarmente il peso corporeo;
- consultazioni con uno specialista se sei in sovrappeso o, al contrario, sottopeso;
- Per mantenere un peso normale, un uomo ha bisogno di 2.500 calorie al giorno e una donna ne ha bisogno di 2.000.
Controlla il tuo peso e la tua alimentazione, sii sano!
