Nutrizione

Quali sono i benefici per la salute del massaggio indiano? Massaggio ayurvedico con olio. Effetto e caratteristiche

Come accennato in precedenza, questo massaggio tonifica e rassoda perfettamente la pelle, allevia lo stress e la tensione. Inoltre, questa procedura ha un effetto speciale sulle articolazioni. Tenero movimenti in avanti non può causare danni tessuto osseo, ma lo riscaldano perfettamente, il che è molto utile in caso di osteoporosi, osteocondrosi e artrite. Gli oli utilizzati nelle sessioni di massaggio indiano forniscono un eccellente avvertimento invecchiamento prematuro pelle, in alcuni casi elimina cellulite e piccole smagliature. Procedure simili il relax è altamente raccomandato per le persone il cui stile di vita può essere definito sedentario, il cui lavoro richiede resistenza allo stress e piena dedizione delle proprie forze. Se soffri di capelli deboli, senza vita o di caduta dei capelli, sarà molto utile un massaggio con olio del cuoio capelluto, che stimola perfettamente la circolazione sanguigna, nutre i follicoli piliferi e rende i tuoi capelli ben curati e maneggevoli. Inoltre, massaggiare la testa elimina perfettamente mal di testa.

Descrizione delle tecniche di massaggio indiano ayurvedico

La sessione deve svolgersi in calore accogliente al chiuso. È fantastico se è rilassante accompagnamento musicale, che ti aiuterà a entrare in uno stato d'animo meditativo. Il massaggio ayurvedico deve essere eseguito su un tappetino morbido o un materasso.

Gli oli di sandalo, sesamo e oliva sono eccellenti.

La procedura dovrebbe iniziare con il massaggio dei piedi, spostandosi gradualmente più in alto nella testa. La pressione dovrebbe essere eseguita con le dita; se il muscolo è grande (ad esempio sui fianchi o sui glutei), puoi premere con il gomito. Le caviglie e le mani dovrebbero essere mosse con movimenti rotatori. Trame con pelle sottile(sul polso, sul collo) pizzicare leggermente.

Durante il massaggio indiano alla testa massaggiamo prima le spalle, poi il collo, risalendo gradualmente fino alla testa stessa. I movimenti dovrebbero essere diretti contro la crescita dei capelli, permettendo così all’olio di penetrare nei follicoli piliferi.

La durata totale di una seduta di massaggio indiano completo del corpo dura circa due ore. Non sorprenderti se ti senti sonnolento e generalmente rilassato dopo questa procedura.

Si consiglia di effettuare questo tipo di massaggio ayurvedico almeno una volta alla settimana. Partecipando regolarmente a queste sessioni, migliorerai notevolmente la tua salute, la tua attività e diventerai più allegro e sicuro di te. Non è così difficile imparare questo mestiere, e quindi puoi anche deliziare i tuoi cari con questo massaggio.

Per una tecnica più dettagliata, puoi guardare questo video:

La tecnica del massaggio con olio è apparsa diverse migliaia di anni fa. Era usato per curare vari disturbi, aumentare l'immunità e semplicemente rilassarsi. L'esclusivo sistema ayurvedico non comprende solo movimenti di massaggio, ma una conoscenza profonda e approfondita del corpo e dell'anima umana. Impatto sul biologico punti attivi consente di riportare alla normalità il saldo perduto energia vitale.

Tecnologia indiana per la salute e la bellezza

In India, il massaggio con olio o abhyanga è un rituale quotidiano comune quanto lavarsi il viso o lavarsi i denti. Quasi nessun indù esce di casa senza dedicare qualche minuto al proprio corpo fisico e spirituale.

Qual è il vantaggio segreto di questa procedura?

Abhbyanga aiuta a liberarsi dallo stress, dall'affaticamento, dalla depressione, a rilassarsi e distendersi.
Ha un effetto ringiovanente, grazie al quale la pelle diventa sana e liscia e le ossa e le articolazioni non vengono danneggiate sensazioni dolorose anche in età adulta.
Aiuta a combattere i problemi dermatologici.
Migliora il sonno e dona tranquillità.

Esistono numerose opzioni di massaggio con olio e i centri specializzati selezioneranno sicuramente un tipo individuale per te, dopo aver studiato a fondo le caratteristiche del tuo corpo e lo stato di salute. Ma puoi farlo anche a casa, dopo aver prima studiato le caratteristiche principali.

Regole importanti

La prima cosa da ricordare è che tutti i movimenti dovrebbero essere fluidi e la pressione leggera. Concentrati sull'applicazione dell'olio piuttosto che sul massaggio stesso, come effetto rimedio naturale costituisce una priorità nella procedura. Passiamo ora alle parti del corpo:

La prima zona è la testa. Massaggiare questa parte del corpo può far parte Procedura generale o una tecnica separata, se hai bisogno di rilassarti rapidamente e sbarazzarti del sovraccarico emotivo. Eseguire movimenti orizzontali e verticali con le dita, distribuendo l'olio, prestando particolare attenzione alla zona delle orecchie. Strofinateli delicatamente con i palmi delle mani, quindi premete leggermente sulla zona dietro di essi.

Oltre al recupero bilancio energetico, questo massaggio rassoda perfettamente i contorni del viso e il risultato sarà evidente dopo la terza seduta.

Corpo. L'area più grande che richiede l'esposizione più lunga. Come massaggiare questa zona? Innanzitutto, presta attenzione alle tue mani. Inizia i movimenti dalle mani verso il gomito e la spalla, spostandoti dolcemente verso la schiena. Concentrandosi sulla linea della colonna vertebrale, ma senza toccarla, eseguire leggeri movimenti circolari lateralmente fino alla zona pelvica e all'interno direzione inversa fino al collo.

Dovresti stare molto attento con il torace e l'addome, poiché queste aree sono particolarmente sensibili. I movimenti dovrebbero essere diretti dal centro verso i lati. Massaggia lo stomaco dall'alto verso il basso.

Gambe. Dal corpo, spostati dolcemente sui fianchi e sulle gambe. I movimenti devono essere effettuati dal basso verso l'alto. Cioè, devi prima lavorare sui piedi e alzarti dolcemente, fermandoti alle ginocchia e ai linfonodi inguinali. Non dimenticare anche i glutei.

10 minuti dopo la procedura, devi fare una doccia calda e indossarla accappatoio caldo per consolidare l’effetto del riscaldamento.

Selezione dell'olio

Ottenere risultato desiderato, è necessario non solo ricordare la tecnica del massaggio, ma anche scegliere l'olio giusto:

è eccellente nutriente, che ammorbidisce e idrata la pelle. Ottimo per il viso e il cuoio capelluto.
usato come base per molti miscele per massaggi, poiché trasporta una grande quantità di energia vitale.
L'olio d'oliva è buono da usare stagione fredda. Si riscalda perfettamente e rende la pelle più sensibile i raggi del sole, che mancano periodo autunno-inverno. Inoltre ha un effetto curativo ed è indicato anche per i bambini.
è un ottimo antisettico, aiuta a combattere raffreddori e aumenta forze protettive corpo.
L'olio di germe di grano è perfetto per glutei, cosce e addome. Combatte efficacemente gli accumuli di cellulite, eliminando” buccia d'arancia", e ripristina anche la pelle screpolata in inverno.
Consigliato per pelli soggette a eruzioni cutanee e acne. Deterge delicatamente e idrata allo stesso tempo.

Massaggio Ayurvedico – ottimo modo rilassati, caricati vitalità ed energia. Realizzarlo da solo non è difficile e l'effetto risultante ti piacerà sicuramente.

Il massaggio indiano, come lo yoga, non solo rilassa una persona, ma purifica anche la sua anima dalla negatività accumulata, dalla tristezza, dalla letargia, dalla depressione e da altre condizioni mentali distruttive.

Allevia lo stress fisico e mentale. Tonifica perfettamente il corpo, migliora la circolazione sanguigna, ringiovanisce la pelle. In questo caso ogni effetto di forza è completamente assente.

Oltre alle proprietà del massaggio indiano sopra descritte, ha un effetto positivo sulle articolazioni. I movimenti delicati non danneggiano l'osso, ma allo stesso tempo riscaldano la pelle, il che è molto utile per l'osteocondrosi, l'osteoporosi e l'artrite. A proposito, per migliorare l'effetto, puoi farlo anche nello stabilimento balneare.

Gli oli utilizzati durante la procedura prevengono l'invecchiamento e aiutano ad eliminare la cellulite e le smagliature. Massaggio indiano – scelta perfetta per le persone che conducono uno stile di vita sedentario, spesso restano a casa situazioni stressanti, si danno completamente al lavoro.

La terapia indiana rilasserà i loro nervi, permetterà loro di dimenticare tutti i loro problemi, di guardare il mondo in modo diverso e di acquisire più fiducia in se stessi. Un massaggio alla testa migliorerà la condizione dei tuoi capelli e ne favorirà la crescita. Inoltre, allevierà il mal di testa.

Peculiarità! Nella maggior parte dei casi, il massaggio indiano viene eseguito a quattro mani, cioè da due maestri.

Indicazioni per la massoterapia

La terapia in stile indiano è utile per le malattie del sistema cardiovascolare. Aiuterà anche a sbarazzarsi di:

emicrania;
disturbi del sistema nervoso centrale;
sistema immunitario indebolito;
osteocondrosi;
malattie dell'apparato respiratorio;
obesità;
acuto sindrome del dolore di varia origine;
tromboflebiti e trombosi.

Questo è uno dei tipi di massaggio che ha un effetto positivo sulla persona nel suo insieme. L'umore aumenta, appare il desiderio di agire, il dolore fisico scompare.

Tipi principali

SOMA– tutto il corpo del paziente viene lavorato delicatamente. L'olio curativo viene selezionato individualmente. La durata della procedura è di 60 minuti. L'effetto durante questo periodo è lo stesso che dopo diversi giorni di riposo.

Mentre ti godi le vacanze, nel tuo corpo avvengono dei cambiamenti: la tua figura viene corretta, lo stato del tessuto sottocutaneo migliora, la pelle è levigata, normalizzata processi fisiologici, la concentrazione migliora, la stanchezza e con essa lo stress scompaiono.

DHARA– rilassa il cervello, elimina i pensieri negativi, calma. Allevia il mal di testa, elimina lo stress, favorisce il ringiovanimento del corpo, allevia la tensione delle spalle e del collo. La durata della terapia è di 45 minuti. Per tutto questo tempo, un leggero flusso di olio caldo si riversa sulla tua fronte.

MASUP– si può fare utilizzando polveri aromatiche. Ottima scelta per coloro che desiderano perdere peso peso in eccesso. Il corpo del paziente viene cosparso di polvere e inizia il massaggio. I movimenti dei maestri sono coordinati e raffinati. Non appena inizia la procedura, volerai mentalmente in un paese caldo dove c'è mare pulito e aria fresca.

NAVARE– l’ingrediente principale è il riso medicinale, bollito in una miscela di latte e decotto alle erbe. Successivamente vengono posti in un sacchetto speciale per il massaggio e inizia la procedura. Aiuta a sbarazzarsi di malattie articolari, disturbi reumatici, normalizza tono muscolare e migliorare la tua postura.

PODI. I Kizhi sono polveri vegetali avvolte in un panno e scaldate nell'olio in una padella. Dopo aver lavato i piedi, massaggiato testa e corpo e utilizzato oli, gli specialisti iniziano il trattamento con i sacchetti. Le loro azioni in questo caso sono affettuose.

La terapia vi permetterà di liberarvi dai problemi muscolari e articolari (artrosi, artrite, paralisi, problemi di mobilità dopo infortuni, ecc.), nonché di dire addio a chili in più e cellulite.

Abhyanga– utilizzo dell’antico massaggio ayurvedico oli curativi ed estratti di erbe. Eseguito da due specialisti. La procedura è finalizzata al riequilibrio del sistema corpi sottili. I movimenti degli specialisti incalzano dal cuore alla periferia.

Udvartana– Questa terapia è mirata alla massima perdita di peso. Massaggio profondo, che viene eseguito utilizzando polveri vegetali. Dopo la procedura, la persona si sentirà incredibilmente sicura e la fatica verrà alleviata manualmente. Il metabolismo migliorerà, la microcircolazione sanguigna aumenterà, la pelle diventerà più setosa e morbida.

Massaggio classico– rilassa, riduce il dolore, migliora il benessere. Mirato ad alleviare lo stress e la tensione, migliorare la circolazione sanguigna, rimuovere fatica cronica, insonnia, aumentando l'energia vitale. Eseguito da due professionisti in un ambiente rilassante.

Massoterapia– grazie ad un chiaro algoritmo: alternando la digitopressione sulle zone malate con un rilassamento profondo, una persona si riprende rapidamente. La procedura viene eseguita utilizzando olio di sesamo. La seduta si conclude con un massaggio alla testa e al viso.

Massaggio tradizionale– rispetto allo yoga. Durante la procedura, il maestro torce il tuo corpo, lo allunga e ti aiuta ad accettare gli altri. pose utili. Il massaggiatore lavora su tutte le zone del corpo, prestando molta attenzione alle articolazioni, ai piedi e alle mani. Effetto dopo la terapia: aumento della flessibilità, eliminazione dello stress e della fatica.

Massaggio aromatico- Molto procedura piacevole. Eseguito come un classico, ma integrato odore gradevole Olio essenziale dal legno di sandalo indiano.

Massaggio al viso– combatte meravigliosamente lo stress. Ripristina il colore e restituisce freschezza alla pelle. Inoltre, ha un effetto ringiovanente. Viene eseguito utilizzando creme speciali a base di frutti di papaia. Alla fine la maschera viene aggiustata.

Massaggio ai piedi– una procedura che ti rilasserà immediatamente e ti permetterà di dimenticare tutti i tuoi problemi. Questo digitopressione zone della caviglia. Innanzitutto, il maestro tratta il piede, quindi si alza lentamente fino al ginocchio. La seduta si conclude con un massaggio con un asciugamano caldo (ma asciutto).

Selezione della composizione dell'olio

Il massaggio indiano si distingue per il suo utilizzo grande quantità oli: 26 tipi, ciascuno composto da 7-30 erbe. Quando si prepara l'olio, lo specialista tiene conto anche del periodo dell'anno caratteristiche individuali il corpo del paziente.

La base di tutte le composizioni di olio è l'olio di sesamo (a volte sostituito con olio di cocco o d'oliva). Vengono utilizzati solo componenti medicinali che non sono in grado di causare danni al corpo.

Prima dell'uso, l'olio viene riscaldato e applicato sulla pelle del paziente. quantità richiesta. IN tempi antichi Al posto del burro usavano farina di piselli o borotalco. Cosmetologia moderna presenta una varietà di polveri per pelle grassa, che contengono componenti minerali e vegetali.

Per sensibili pelleÈ importante utilizzare una quantità minima di olio o sostituirlo completamente con il gel. Dopo le procedure la pelle risulterà più vellutata, morbida e sana.

Video: caratteristiche del massaggio indiano

Massaggio alla testa

Il compito principale di tale massaggio è rimuovere lo stress, che tende ad accumularsi in tutti i tessuti del corpo. Aiuta anche a sbarazzarsi di pensieri ossessivi, ansia costante e letargia. Adatto a quelli quelli i cui capelli diventano rapidamente grassi, così come quelli che vogliono far crescere rapidamente capelli folti e voluminosi.

La tecnica è presa in prestito dall'antico sistema di guarigione indiano. Diluito conoscenza moderna. La seduta dura non più di mezz'ora. Questa volta è sufficiente massaggiare la fronte, la testa e il collo. L’impatto delle mani dello specialista non è intenso, il che non provoca alcun inconveniente.

Nella stanza è stata creata un'atmosfera speciale: suoni musicali tranquilli e piacevoli, candele aromatiche. Dopo aver completato la procedura, la persona si sente più rinvigorita e pronta per nuove attività.

Importante! Prima di andare a fare un massaggio, consulta il tuo medico!

Per ottenere i massimi risultati è necessario sottoporsi a 5-10 sedute due volte l'anno.

Scopo del massaggio:

Fornire ossigeno ai tessuti.
Elimina il mal di testa.
Rimozione delle tossine.
Visione migliorata.
Riduzione della tensione muscolare.
Eliminazione della depressione e dell'ansia.
Miglioramento della crescita dei capelli.
Riempimento vitalità ed energia.

Controindicazioni

Chi e in quali circostanze non dovrebbe sottoporsi a un massaggio indiano:

per le malattie del sangue;
per aneurismi vascolari;
A malattie acute e alta temperatura;
con linfonodi ingrossati;
A malattie infiammatorie, di natura purulenta;
con osteomielite;
per trombosi;
in presenza di tumori;
durante le crisi;
per disturbi intestinali;
A vene varicose vene;
con funzionalità renale compromessa;
con un'ulcera, sanguinamento uterino, malattie del duodeno;
per malattie mentali;
con ischemia miocardica.

Per godersi un massaggio indiano non è sempre necessario recarsi in questo Paese. La vera terapia con oli sarà effettuata dai nostri specialisti, che hanno adottato le loro competenze dai massaggiatori indiani.

Si noti che i maestri moderni in angoli diversi il mondo è in grado di eseguire questa procedura non peggio dei massaggiatori indiani. L'effetto della massoterapia sarà lo stesso.

Pubblicazione 2017-06-20 È piaciuto 4 Visualizzazioni 1098

Massaggio indiano: pro e contro

Indiano antico Medicina alternativa L'Ayurveda è progettato per portare armonia all'anima, alla mente e al corpo. Uno dei componenti principali di questa scienza è il massaggio. indiano massaggio tradizionale chiamato abhyanga.

Il massaggio indiano ha un effetto benefico non solo sul corpo, ma anche sul principio spirituale

L'olio è la base del massaggio indiano

Di tanto in tanto ognuno di noi ha il desiderio di “ripartire”. Il massaggio indiano in questo caso è una soluzione meravigliosa. Il mezzo base del massaggio ayurvedico è l'olio. Prendono solo come base oli naturali, spesso formaggio pressato:

oliva
noce di cocco
sesamo
mais
burro chiarificato
olio di senape, ecc.

L'olio di cocco utilizzato nel massaggio indiano diventa limpido e liquido quando riscaldato.

Il massaggio indiano viene eseguito rigorosamente in accordo con i dosha. L’olio di sesamo è più adatto alle persone con vata dosha, poiché la loro pelle è spesso secca e irritata. Per la pita dosha offrono girasole o Olio di cocco, poiché raffredda la loro natura costantemente riscaldata. Il massaggio con olio di mais è consigliato alle persone di tipo Kapha: riscaldando i muscoli e attivando la circolazione sanguigna, dà un nuovo slancio alla vita. Se necessario, alla base vengono aggiunti oli essenziali naturali:

incenso
gelsomino
citronella
sandalo
lavanda
ylang-ylang
menta, ecc.

Erbe + massaggio indiano = salute dell'anima e del corpo

Con l'aiuto della lavanda, coloro a cui è stato prescritto un massaggio indiano alleviano lo stress e la tensione, la menta e l'eucalipto aumentano l'attenzione, grazie agli agrumi l'umore migliora e la vaniglia risveglia la sensualità. Per la salute della pelle e delle articolazioni, base oleosa A volte vengono aggiunte erbe:

bhringaraj
saggio
calendula
Melissa
rosmarino, ecc.

Nel massaggio indiano usano solo ingredienti naturali– vengono rapidamente assorbiti dalla pelle

La miscela individuale non è compilata per caso: prima della procedura di massaggio indiano, lo specialista determina il dosha del cliente (vata, kapha o pitta) e, sulla base dei dati ottenuti, mescola gli ingredienti. Alcuni oli raffreddano la pelle e i muscoli, altri li riscaldano. Quelli che accelerano il flusso sanguigno in una persona non funzioneranno in un’altra.

Abhyanga è noto all'umanità da circa cinquemila anni.

Massaggio indiano - un rituale di salute

Il massaggiatore deve essere esperto di Ayurveda e dei canali energetici sottili del corpo umano. Nel delicato processo dell'abhyanga, il lavoro non è tanto sul corpo, ma sull'anima e sulla mente. Il massaggio indiano ha un effetto positivo non solo sull'eliminazione delle tossine. I pazienti notano che l'emicrania scompare, la tensione muscolare si indebolisce, il grasso sottocutaneo si riduce, il liquido in eccesso viene rimosso e irritazioni della pelle e secchezza.

Il massaggio indiano ai piedi non sarà mai dimenticato da chi lo ha fatto almeno una volta.

In una stanza con musica piacevole e un ambiente confortevole, il massaggiatore spreme la parola con movimenti rotatori morbidi e fluidi liquido in eccesso da sotto la pelle. Versando l'olio sulla superficie del corpo, attraversa tutte le zone importanti, dalla corona alle dita dei piedi.

La direzione dei movimenti nel massaggio indiano è molto importante: dalla parte bassa della schiena alla testa, dalla testa alla parte bassa della schiena, dalla parte bassa della schiena ai talloni, dai talloni alla parte bassa della schiena. Questo accelera la circolazione sanguigna e attiva i canali energetici nadi.

Non troverai accessori in plastica o sintetici presso uno specialista del massaggio indiano.

Si ritiene che la coscienza sia strettamente intrecciata con i punti del corpo e quando corretta esecuzione abhyanga, blocchi, pregiudizi, rabbia, aggressività e risentimento scompaiono. Dopo un massaggio indiano, infatti, molti notano rilassamento, una sensazione di purezza interna ed esterna, l'assenza di pensieri ossessivi e leggerezza nel corpo.

Un corso di massaggio indiano al viso – e tutto ciò che resta delle rughe sarà un ricordo

Tecnica di massaggio indiano

Nell'abhyanga il massaggio viene eseguito con la punta delle dita, "forbici", cioè con la punta delle dita. indice e medio, molto spesso a quattro mani. Molta attenzioneè dato alla testa, al collo, ai piedi. SU aree sensibili la pressione è ridotta al minimo. I movimenti principali sono accarezzare, sfregare e spremere. L'enfasi nel massaggio indiano è posta sui muscoli, sulla pelle e sui marma, punti invisibili di intreccio canali energetici nel corpo.

Le nostre mani meritano il piacere del massaggio indiano

Oltre al classico massaggio indiano abhyanga, esistono altre tecniche più ristrette. Ad esempio, Shirodhara. Una procedura insolita ma molto piacevole in cui l'olio viene versato a lungo sulla fronte in un flusso sottile.

Set minimo per il massaggio indiano

Il massaggio Champi è un massaggio indiano alla testa in cui vengono massaggiate le tempie per alleviare l'emicrania e aumentare la concentrazione. Spremere, picchiettare e premere su tutta la superficie della testa viene utilizzato per alleviare l'affaticamento del collo, degli occhi, dei muscoli facciali e dissipare pensieri negativi. Anche i capelli sono spesso oliati.

Il massaggio indiano simultaneo per due viene eseguito non solo per gli sposi

Il massaggio Marma è un massaggio con olio con 107 punti singolari, che sono chiamati marma. Quando il prana entra liberamente nel corpo, circola in esso e lo lascia, una persona diventa sana, pieno di energia e ispirazione.

Il massaggio Marma è meglio farlo da uno specialista indiano

Snehana - massaggio interno. Stranamente, il massaggio indiano con olio può essere non solo esterno. Oliare gli organi interni consumando oli vegetali e animali cura le malattie tratto gastrointestinale, rimuove le tossine, stimola organi interni.

SU Olimpiadi Nel 1996 il massaggio è stato riconosciuto come cura medica essenziale.

Udvartana è un piacevole trattamento termale che inizia con un massaggio indiano con olio, seguito da un impacco per il corpo con una tintura naturale di erbe. Il cliente “riposa” per un po': la pelle assorbe il decotto medicinale. Quindi si riprende il massaggio. Per malattie come artrite, artrosi, lesioni articolari, fusione impropria delle ossa dopo fratture e dolori muscolari, si consiglia il massaggio indiano con sacchetti caldi di erbe imbevute di olio - kizhi.

L'interno dell'abhyanga è importante quanto il tocco, gli aromi, la musica e la temperatura dell'aria

Si consiglia il massaggio indiano Nasyam malattie croniche cavità nasale e vie respiratorie. Il naso gocciola oli medicinali. Passano lentamente e delicatamente attraverso i seni nasali, entrano nella gola e la riscaldano dall'interno, alleviando l'infiammazione. Prima di eseguire il nasyama è necessario consultare un medico ayurvedico.

Un metodo antico per rigenerare il corpo: il massaggio indiano con sacchetti caldi alle erbe

Massaggio indiano: pro e contro

Il massaggio indiano è incredibilmente benefico. Inoltre, tutti. L'Abhyanga è universale, non è legato al territorio, alla religione o al credo. Questo è un processo magico, dopo il quale senti una "rinascita". Tuttavia, se decidi di sottoporti a un massaggio indiano, devi stare molto attento e assicurarti di avvisare il massaggiatore se hai:

malattie oncologiche
allergie all'olio o alle erbe
malattie della pelle
tumori
lesioni e fratture
sottoposto ad operazioni complesse
ipotensione o ipertensione
malattie del sistema cardiovascolare

Prima di prenotare un massaggio indiano, dovresti consultare un medico.

È possibile eseguire il massaggio indiano da soli? SÌ! A differenza della maggior parte dei tipi di massaggio, in cui si verificano solo effetti meccanici, l'abhyanga guarisce a livello sottile. Agendo attraverso la pelle sugli organi interni, endocrini e sistema cardiovascolare, risveglia il corpo al lavoro con l'aiuto delle forze della natura.

Questa procedura utile e piacevole in India fa parte della cura quotidiana di sé, come lavarsi e lavarsi i denti. Il massaggio ayurvedico con olio - abhyanga - può essere eseguito non solo in una clinica specializzata, ma anche a casa.

Vantaggi della procedura

Il massaggio con olio ha una varietà di effetti sul corpo umano. Allevia la tensione e il dolore, allevia la fatica e la depressione, migliora la vista, favorisce buona dormita, elimina le rughe e in generale

Abhyanga si riferisce a procedure mediche, piuttosto che semplici sessioni di rilassamento. Un maestro di massaggio ayurvedico determina innanzitutto la costituzione di una persona e studia la sua salute, e solo dopo inizia il massaggio. Esistono molte opzioni per il massaggio con olio.

Oltre agli oli stessi, nella procedura vengono utilizzati riso e foglie piante medicinali. Allo stesso tempo, diversi massaggiatori possono lavorare contemporaneamente sul corpo del cliente, fornendo un effetto semplicemente magico dalla procedura.

Vale la pena eseguire questa procedura a casa?

Decisamente sì. Poiché la nostra pelle è molto sensibile agli oli, anche l'automassaggio sarà molto utile, soprattutto se non effettuato regolarmente. L'automassaggio nutrirà la pelle, darà forza, allevierà la tensione e migliorerà il tuo umore. Tuttavia, prima di iniziare a praticarlo, dovresti padroneggiare la procedura nella versione da salone e comunicare con gli specialisti.

Nella zona del cuore e dell'addome, la pressione deve essere allentata, ma nei punti in cui terminazioni nervose(piedi, palmi delle mani, falangi delle dita) dovrebbero ricevere maggiore attenzione.

Se le gambe e le braccia vengono massaggiate con movimenti diritti, le articolazioni e la testa vengono massaggiate con movimenti circolari. Cioè, massaggiamo le parti rotonde del corpo in cerchio, ossa lunghe- lungo. Dopo il massaggio, è necessario rilassarsi per dieci minuti, lasciando agire l'olio, quindi fare una doccia o un bagno.

Tecnica procedurale di base

Riscaldato a bagnomaria o in un contenitore con acqua calda L'olio viene applicato sul cuoio capelluto e massaggiato con movimenti circolari, che ricordano di insaponare la testa con lo shampoo. La testa deve essere massaggiata più a lungo rispetto ad altre aree.
Una porzione di olio e spighe, che vengono massaggiate delicatamente.
I palmi massaggiano il collo: la sua superficie anteriore e la colonna cervicale.
Massaggiamo le braccia e gli avambracci con movimenti verso il basso e le spalle e i gomiti con un movimento circolare.
Utilizzare delicati movimenti circolari sul torace e sulla zona addominale.

Raggiungiamo con i palmi delle mani la schiena e i glutei, per quanto la flessibilità lo consente, ma senza troppa tensione. Va bene se alcune aree della schiena rimangono inutilizzate.
Massaggiamo le gambe, così come le braccia, con movimenti verso il basso dall'anca al piede e con un movimento circolare - le ginocchia e le caviglie.
Infine massaggiare i piedi.
Al termine della procedura, Wash rimane sul corpo acqua calda con sapone neutro, facendo attenzione a non eliminare completamente l'olio.

Minimassaggio con olio

Se non hai tempo puoi ricorrere al cosiddetto minimassaggio, che interessa testa e piedi e dura solo tre minuti.

Massaggia la testa con le dita e i palmi e spostati sul viso: strofina la fronte, le tempie e le orecchie. Usa i palmi delle mani per toccare i piedi e le dita per toccare le dita dei piedi. Ora rilassatevi per un minuto, poi lavatevi delicatamente, lasciando un sottile velo di olio sul corpo.

Se non hai tempo per la procedura ogni giorno, prova a farlo almeno 3 volte a settimana, perché il massaggio ayurvedico con olio mette in ordine il corpo e l'anima e vale la pena.