Perché hai bisogno di fare la doccia ogni giorno. Come trarre vantaggio dalle procedure idriche? Prodotti che utilizziamo per la cura della pelle
È difficile da credere, ma fino al 19° secolo gli europei si lavavano solo 1-2 volte l’anno, o anche meno. Ad esempio, la regina spagnola Isabella I di Castiglia affermò di aver fatto il bagno solo due volte nella sua vita: alla nascita e il giorno del suo matrimonio.
Oggi in Europa e in America si fa la doccia almeno 2 volte al giorno. Tutti coloro che si discostano da questa regola sono considerati barbari non lavati.
Ma è davvero necessario, dal punto di vista igienico, farsi la doccia così spesso? Dopotutto, nella Rus', fin dai tempi antichi, le persone si lavavano solo una volta alla settimana.
Pesci: il motore del progresso
Nell'antichità si lavavano non solo, e non tanto, per motivi di pulizia. Le terme romane non erano in alcun modo inferiori alle moderne SPA: marmi, mosaici, pavimenti riscaldati, oli essenziali e bagni con acqua a diverse temperature.
Nel Medioevo lavare era costoso e problematico. Le terme, che erano enormi vasche di legno, non si trovavano in tutti i castelli. L'acqua per fare il bagno veniva riscaldata sui caminetti (ci voleva molta legna da ardere). L'acqua si raffreddò rapidamente: i nobili avevano paura di prendere un raffreddore.
Ma la cosa principale è che lavarsi nel Medioevo era un peccato. La Chiesa credeva: il corpo è in decomposizione, è inammissibile prendersene cura, bisogna pensare alla purezza dello spirito. Inoltre, lavare il corpo è inevitabilmente associato alla nudità, che, dopo la “cattiva condotta” di Adamo ed Eva, è vergogna e disonore.
Chi è fisicamente sano, e soprattutto chi è giovane, dovrebbe lavarsi il meno possibile.
San Benedetto
Sorprendentemente, le condizioni antigeniche dell’Europa medievale dettarono la moda e fecero avanzare la scienza. Ad esempio, nel XIV secolo, i reggiseni - da uomo - divennero terribilmente di moda. biancheria intima con base larga e gambe strette. La tendenza fu stabilita da Luigi X, che soffriva di dissenteria.
Inoltre, le malelingue dicono che i famosi profumi francesi non servivano allo scopo di seduzione, ma allo scopo di attutire... il fetore emanato da signore e signori.
Sporco complotto
A differenza dell'Europa, in Rus' amavano lavarsi. Le parole "bagno", "casa del sapone", "camera del sapone", "movnitsa" sono state trovate nelle cronache fin dall'XI secolo.
Mentre venivo qui ho visto un miracolo in terra slava. Ho visto bagni di legno, e li riscaldavano troppo, si spogliavano e restavano nudi, e si bagnavano con kvas di cuoio, e prendevano le scope e cominciavano a pedinarsi, e si finivano così male che sarebbero usciti a malapena, vivi a malapena, e si sarebbero bagnati con acqua fredda, e solo così sarebbero tornati in vita. . E lo fanno costantemente, senza essere tormentati da nessuno, ma torturandosi, e poi eseguono le abluzioni per se stessi, e non il tormento. Il racconto degli anni passati
Quasi ogni capanna aveva il proprio stabilimento balneare. Si è annegata “nera”. Se non c'era uno stabilimento balneare, si lavavano in una stufa russa: dopo il focolare toglievano la cenere e mettevano la paglia, si arrampicavano all'interno e cuocevano a vapore, nutrendoli con acqua o kvas.
C'erano bagni pubblici nelle città. Inoltre, fino al 1743 non esisteva alcuna divisione di genere: donne e uomini si lavavano insieme. Anche le piccole città di contea avevano i loro “Sanduns”.
Sia nel proprio che in bagni pubblici lavato una volta alla settimana, il sabato o prima del grande Feste cristiane. In alcuni luoghi questa tradizione è seguita ancora oggi.
Ma perché la cultura popolare insiste nel lavarci due volte al giorno?
Il 65% degli americani fa la doccia una volta al giorno; 21% – a giorni alterni; 10% – una volta alla settimana; 4% – 2 o più volte al giorno. Dati provenienti da AOL Inc.
Fai la doccia quando ti svegli, la doccia dopo il lavoro, la doccia prima di andare a letto, la doccia dopo l'allenamento, la doccia prima di andare a fare la spesa.
Secondo la sociologa Elizabeth Lancaster, questo comportamento è imposto alla società.
Cosa pensi che succederà alle aziende di cosmetici che producono vari prodotti per la cura: saponi, shampoo, balsami, lozioni?
Non dimenticare inoltre che la doccia dona non solo una sensazione di pulizia, ma anche di leggerezza. Doccia - ottimo modo rilassamento. Ma dal punto di vista psicologico dà qualcosa in più. Nella società, le persone con i capelli “grassi” sono guardate con disgusto. Più spesso ti lavi, più ti senti sicuro.
Lavare o non lavare: questo è il problema?
Secondo il dottor Sanjay Jain, autore di un libro su come vivere una vita ottimale, spiritualmente e fisicamente equilibrata, non esistono regole su quando o quanto una persona dovrebbe lavarsi.
Tutto dipende da ambiente, stile di vita e caratteristiche anatomiche persona. Se vivi in una zona dal clima umido, più sporco si attaccherà al tuo corpo e potresti aver bisogno di farti la doccia più spesso.
Di più attività fisica– sudare di più, il che significa che devi lavarti.
Allo stesso tempo, secondo gli igienisti, non è affatto necessario usare il sapone. L'acqua naturale farà un ottimo lavoro nel rimuovere il sudore e gli odori. Dopotutto, storicamente, sia nei bagni romani che in quelli russi, si lavavano solo con acqua ed erano puliti.
L'acqua è il nostro fondamento di purezza.
Sanjay Jain
Una breve doccia calda una volta al giorno o due, senza l'uso di gel e shampoo, farà completamente fronte al mantenimento dell'igiene del corpo. Dopotutto, la maggior parte è nascosta dai vestiti e quindi protetta dagli effetti dei batteri ambientali. L'unica parte del corpo che si consiglia di lavare con sapone e il più spesso possibile sono le mani.
Quanto spesso fai la doccia?
Fare la doccia o il bagno è parte integrante di igiene quotidiana per la maggior parte di noi. Alcune persone lo fanno anche 2-3 volte al giorno per sentirsi fresche e a proprio agio durante il giorno. Ma vale la pena farlo? Quanto spesso dovrebbe fare la doccia un adulto?
Quante volte una persona dovrebbe lavarsi? Più spesso è, meglio è? Molte persone la pensano così – e si sbagliano. Gli scienziati affermano che la necessità di una doccia o di un bagno quotidiano è un mito e non è così innocuo. Scopriamo se è possibile lavarsi tutti i giorni, quanto spesso dovrebbe lavarsi una ragazza, un uomo o, ad esempio, una persona anziana.
Igiene problematica o è possibile lavarsi tutti i giorni?
Di tanto in tanto, gli scienziati tentano di scoprire quanto ai loro compatrioti piacciono o non piacciono le procedure idriche. Ad esempio, alcuni studi hanno dimostrato che circa il 30% dei britannici non si lava tutti i giorni. E, ad esempio, in Polonia sono il 17%. Per alcuni questi dati potranno provocare una smorfia di disgusto. Ma si scopre che le persone che evitano l’acqua calda e il sapone non sono affatto sporche e malsane come alcuni pensano.
La dottoressa Elaine Larson, esperta della Columbia University, che studia malattie infettive, ritiene: molte persone fanno spesso la doccia o il bagno, 1-2 volte al giorno, non solo perché vogliono freschezza, ma anche perché sono convinte che in questo modo puliranno la pelle da batteri e virus. Tuttavia non lo è. Il bagno rimuove gli odori sgradevoli, ma non garantisce che non ci ammaleremo.
L’unica cosa che conta davvero è quanto spesso ci laviamo le mani. Dipende da loro un gran numero di microbi che possono causare una serie di malattie, da quelle non molto pericolose (come il raffreddore o avvelenamento del cibo) a gravi infezioni batteriche e virali.
Ma quanto spesso dovresti fare una doccia completa? Gli esperti, rispondendo alla domanda se sia possibile lavarsi tutti i giorni, affermano che ciò non ha molto senso, se non si tratta di odori corporei, ma di salute. Inoltre lavarsi troppo spesso nella vasca da bagno o nella doccia non solo non aiuta, ma è addirittura dannoso per la salute. Trattare il corpo con saponi e gel lo priva di oli naturali e batteri benefici che svolgono una funzione protettiva. La pelle senza un “filtro” oleoso è più suscettibile alle infezioni.
Quanto spesso dovresti fare la doccia?
Poiché lavarsi tutti i giorni risulta dannoso, vale la pena in questo caso rinunciare a bagni frequenti e, per così dire, tornare alla natura? È difficile rispondere a questa domanda in modo inequivocabile.
Alcuni esperti sostengono che sia sufficiente lavare quotidianamente le zone che sudano di più e lasciare il resto del corpo poiché non necessitano di pulizia. L'esperta americana Dott.ssa Elaine Larson, già citata, sostiene che sia sufficiente fare il bagno o la doccia due volte a settimana. Anche il dottor Brandon Mitchell della George Washington University sostiene che il corpo umano è una macchina ben funzionante che non necessita di una doccia quotidiana.
Doccia. Così semplice, piacevole e procedura frequente. Facciamo la doccia quasi ogni giorno o anche più volte al giorno. Ma tutto questo insaponare, strofinare, risciacquare e stirare questo piacere può compromettere seriamente la salute della nostra pelle.
I dermatologi di molti paesi affermano che la pelle secca, il prurito e persino l’eczema sono sempre più comuni tra le persone di tutte le età. Inoltre, dopo 20 anni il ns ghiandole sebacee evidenziare tutto meno segreto, viene prodotto sempre meno collagene, la nostra pelle diventa più secca, più sottile e perde la sua elasticità.
Quando facciamo la doccia dobbiamo tenere conto di questi fattori per proteggere la nostra pelle e prolungarne la giovinezza e la salute.
Potresti ancora commettere errori che avresti potuto evitare:
Errore n. 1: fare la doccia troppo calda
Forse ci sembra che una doccia calda con vapore sia utile e rilassi i muscoli, ma i dermatologi consigliano di usare una piastra elettrica per riscaldarla e di lasciare l'acqua troppo calda per il tè. Le docce eccessivamente calde sono dannose per due motivi: in primo luogo, lavano via una quantità eccessiva del nostro sebo protettivo naturale, lasciando la pelle indifesa contro batteri e sostanze nocive nell'acqua e nell'aria. In secondo luogo, provoca un eccessivo afflusso di sangue alla pelle, che spesso porta a rossori prolungati, infiammazioni, eruzioni cutanee e pelle secca. Tuttavia, l’acqua calda è più adatta per lavare pentole e padelle unte. Troppo acqua fredda inoltre secca la pelle perché la fa restringere vasi sanguigni nella pelle, privandola così nutrizione appropriata e ossigeno. La doccia più salutare per noi dovrebbe essere a temperatura corporea o leggermente più calda, soprattutto se la nostra pelle è soggetta ad arrossamenti e secchezza.Errore n. 2: fare la doccia troppo a lungo
Quanto è allettante spendere sotto una corsa acqua calda con gel e saponi profumati per 15, 20, anche 30 minuti! Ma la maggior parte degli esperti ritiene che le docce che durano più di 10 minuti siano troppo lunghe. Una doccia salutare dovrebbe durare 5-10 minuti, non di più. La regola qui è: “Più breve è, meglio è”. Lungo soggiorno Fare la doccia secca notevolmente la pelle. Possono comparire problemi cutanei, eruzioni cutanee, prurito o peggiorare malattie dermatologiche già esistenti.Errore n. 3: usare sapone profumato
È abbastanza difficile separarsi dalle cose a cui siamo abituati. Ma se usi saponi profumati o antibatterici, le fragranze concentrate e gli altri ingredienti contenuti in questi prodotti tolgono l'umidità dalla pelle. Ciò porta alla pelle secca, irritata e desquamata, come confermato dai dermatologi dell'Università di Yale. Detergenti cosmetici senza sostanze schiumogene aggressive, fragranze e additivi chimici artificiali sono ciò di cui la nostra pelle ha bisogno.Quando si sceglie sapone e altri cosmetici, dare la preferenza ai prodotti a base naturale a base di sapone(saponeria, noci saponose e altre), con l'aggiunta di una quantità ragionevole oli essenziali, erbe varie, estratti origine naturale e così via. Evitare ingredienti nocivi come parabeni, profumi, triclosan, coloranti sintetici, formaldeide, sodio lauril solfato/sodio laureth solfato, oli minerali. Alla fine portano tutti a aumento della secchezza pelle e dermatiti varie.
Errore n. 4: insaponare tutto il corpo
Tutti i saponi sono progettati per sciogliere lo sporco e il grasso in modo che l'acqua possa lavarli via. La pelle delle braccia e delle gambe generalmente non contiene così tanto grasso da poter essere facilmente eliminata. Pertanto, sottoporli a frequenti insaponature sarà come spremere l'acqua da una pietra: la pelle delle mani e dei piedi diventerà secca come un fiammifero. Limitare l'insaponatura solo alle aree del corpo con sebo in eccesso o odore sgradevole: viso, ascelle, glutei, inguine, piedi, mani (da non dimenticare ulteriore idratazione mani).Errore n. 5: lasciare molto tempo tra la doccia e l'idratazione della pelle
Il numero 3 è il numero magico, confermano i dermatologi. Se c'è un intervallo tra l'uscita dalla doccia e l'idratazione della pelle con un prodotto appropriato cosmetici dura più di tre minuti, tutta la preziosa umidità della pelle evaporerà nell'aria. Diagramma del corretto e umidificazione efficace pelle: Quando esci dalla doccia, tampona delicatamente l'acqua in eccesso sulla pelle con un asciugamano, lasciandolo leggermente umido. Quindi applicare una quantità ragionevole di crema idratante su tutto il corpo. In questo modo lascerai la pelle idratata. Se non segui questa “regola dei tre minuti”, la pelle, anche la più sottile, avrà il tempo di seccarsi strato superiore La pelle forma delle microfessure nelle quali entrano immediatamente batteri e allergeni, causandoci tanto dolore. È molto importante idratare la pelle in tempo! Errore n. 6: vecchie salviette
Anche se usare strumenti per esfoliare le scaglie di pelle morta non è una brutta cosa, usare la stessa luffa o la stessa salvietta lo è. grosso rischio per una buona salute. Salviette, luffa, spugne creano condizioni ideali per lo sviluppo di batteri e muffe. I medici insistono sul fatto che possono essere utilizzati per non più di quattro settimane. Inoltre, assicurati di asciugarli dopo l'uso. Spugne e salviette bagnate causano una rapida crescita di batteri e muffe. Ad esempio, i dermatologi avvertono che l’uso di salviette infestate da batteri a volte può portare a una condizione della pelle chiamata follicolite da pseudomonas, un’infezione dei follicoli piliferi. Non è malattia pericolosa e può scomparire da solo, ma causerà molto fastidioso prurito e altri inconvenienti. L'opzione migliore, utilizzare un guanto di spugna come salvietta o piccolo asciugamano. Ciò consentirà un'esfoliazione più delicata, il che è importante poiché la nostra naturale esfoliazione delle cellule della pelle rallenta con l'avanzare dell'età. Inoltre, è molto più facile avere diversi di questi guanti o asciugamani e lavarli abbastanza spesso.
Errore n. 7: lavarsi i capelli ogni giorno
Quante volte alla settimana pensi che dovremmo lavarci i capelli? Ogni giorno? In un giorno? L'Associazione Internazionale dei Trichologi afferma che questo è troppo comune. Persone magre capelli morbidi dovrebbe essere evitato lavaggi frequenti- non più di due volte a settimana - per mantenere una sana produzione di sebo e trattenere l'umidità nei capelli. E se i tuoi capelli sono crespi o pesanti e ruvidi, prova a lavarli una volta alla settimana. La struttura di tali capelli richiede più tempo per stabilire grasso e Bilancio idrico. Pertanto, lavarli troppo spesso li renderà secchi e fragili. Per rinfrescare semplicemente i capelli e il cuoio capelluto a metà settimana, applica semplicemente il balsamo per capelli e risciacqua abbondantemente. Se i tuoi capelli diventano troppo grassi e troppo velocemente, non è un problema di capelli, ma di salute, nutrizione e così via. I lavaggi frequenti non risolvono questo problema, ma lo aggravano solo, privando i capelli dell'ultima umidità e rimuovendo lo strato grasso protettivo. In questo caso è sufficiente consultare un medico.Errore n. 8: usare prodotti per la doccia troppo schiumosi
Più schiuma produce un bagnoschiuma, più rimuove lo strato oleoso protettivo naturale della pelle. Un ingrediente come i tensioattivi - tensioattivi - è responsabile della formazione di schiuma. Si tratta di sostanze chimiche che entrano in stretto contatto sia con i grassi che con l'acqua. Se combinati con l'acqua, i tensioattivi legano gli oli e li rimuovono dalla pelle. Quindi, se il nostro bagnoschiuma produce molta schiuma, significa che contiene un eccesso di tensioattivi, che portano a secchezza e ruvidità della pelle. Quando i pazienti visitano i dermatologi lamentando pelle secca, prurito e arrossamento, i medici spesso chiedono informazioni sui detergenti per il corpo che usano. Nella maggior parte dei casi, il semplice passaggio a detersivi più delicati ridurrà drasticamente questi sintomi.
I medici consigliano di fare la vostra scelta a favore di prodotti per la doccia idratanti con una base di sapone naturale che preservi la naturalezza strato lipidico pelle. Inoltre, se non ne hai indicazioni mediche Per utilizzare detersivi antibatterici non è necessario utilizzarli tutti i giorni.
Errore n. 9: non risciacquare completamente il sapone dal corpo.
Quasi sempre, quando usciamo dalla doccia e notiamo un po' di schiuma sulla pelle, la asciughiamo semplicemente con un asciugamano. E questo accade abbastanza spesso. Tuttavia, i dermatologi avvertono che la rimozione incompleta dei detergenti dalla pelle provoca irritazione, secchezza e danni allo strato superiore a causa della presenza di agenti aggressivi al loro interno. sostanze chimiche e fragranze.L'eccezione sono i prodotti per il lavaggio speciali che contengono ingredienti curativi e idratanti e sono progettati specificamente per rimanere in piccole quantità sulla pelle (questo di solito è indicato nelle relative istruzioni).
Errore n. 10: fai una maschera viso per pulire in profondità i pori DOPO la doccia.
Molti di noi sono abituati a detergere il viso mentre fanno la doccia e poi a creare maschere per il viso. Ma è giunto il momento di cambiare questa abitudine. I medici sono giunti alla conclusione che le maschere dovrebbero essere indossate prima di lavarsi il viso. Se ti lavi il viso prima o dopo la maschera, quasi tutti i tipi di pelle si seccheranno. È anche importante sapere che qualsiasi prodotto che utilizziamo dopo la doccia verrà assorbito molto più velocemente e penetrerà negli strati più profondi della pelle. Pertanto, l'uso di una maschera detergente dopo la doccia può facilmente causare irritazioni alla pelle. Maggior parte cura importante per la pelle dopo la doccia: si tratta esclusivamente di un'idratazione aggiuntiva e della conservazione dell'umidità vivificante ricevuta sotto la doccia. Errore n. 11. Asciugarsi con un asciugamano ruvido dopo la doccia
Spesso dopo la doccia ci strofiniamo energicamente con un asciugamano, soprattutto nella stagione fredda. E più ruvido è l'asciugamano, meglio ci sembra. Nonostante tu voglia asciugarti e vestirti velocemente, devi ricordare che asciugare correttamente la pelle non è meno importante che lavarla correttamente. Per non aggravare le condizioni della nostra pelle già secca, asciugarla con un asciugamano morbido finché la pelle non sarà leggermente umida. Dopodiché, non essere pigro per idratare il tuo corpo con la tua crema o latte preferito, e la pelle ti risponderà felicemente con la sua vellutata e salute!Conclusione
La doccia quotidiana può trasformarsi in una noiosa, inevitabile routine. Puoi danneggiare la pelle e i capelli. E puoi trasformare la doccia in piacere, relax e benefici per la salute. Scegli il terzo! E il nostro consiglio ti aiuterà in questo.
In più, due piccoli accorgimenti prima della doccia:
- Pettina i capelli prima di fare la doccia o il bagno
- Lascia i tuoi problemi dietro le porte del bagno
La pulizia, come tutti sanno, è la chiave della salute. Ma la chiave è la purezza in quantità misurate e, se si esagera, è dannoso! In molti libri e in televisione sentiamo quella lezione mattutina doccia di contrasto rinvigorisce perfettamente e solleva l'umore per l'intera giornata. La sera è lo stesso. Abbiamo avuto una giornata intensa, un milione di emozioni diverse. Siamo semplicemente esausti sia mentalmente che fisicamente. Cosa ti aiuterà a sollevare l'umore e a rilassarti se non fare la doccia la sera? Qualcuno potrebbe non immaginare la vita senza il lavaggio quotidiano, senza pensare affatto che ciò possa causare danni significativi alla pelle. Perché non puoi fare la doccia tutti i giorni, perché è pericoloso e come non farti del male nel perseguirlo corpo pulito, considereremo in questo articolo.
Quindi, i motivi principali per cui non dovresti fare la doccia tutti i giorni.
1. Ti sembra solo sporco.
Le persone con condizioni di lavoro difficili devono lavarsi ogni giorno, nessun minatore penserà nemmeno se farlo o meno. Inoltre, se il tuo corpo è caratteristico aumento della sudorazione, quindi non dovresti rompere la tradizione e risciacquare ogni giorno. Ma se il clima (non troppo caldo) lo consente, allora vale la pena provare a imparare a non farsi la doccia senza pensarci. Abituati gradualmente alle procedure dell'acqua ogni due o tre giorni. Molti adesso si indigneranno, ma credetemi, questa è solo un'abitudine; Fare la doccia tutti i giorni non è garanzia di salute della pelle, può essere dannoso. Molti famosi dermatologi la pensano così.
2. I lavaggi frequenti fanno perdere la pelle alla pelle funzioni protettive.
Cosa laviamo così intensamente mentre siamo sotto la doccia? Esatto, pelle. Cos'è la pelle? La pelle è barriera protettiva fra mondo esterno e il nostro corpo. Ha un'enorme responsabilità. E da acqua calda, forze di attrito, docce frequenti, perde le sue funzioni protettive e si indebolisce. Ad esempio, è necessario ricordare le sensazioni dopo il lavaggio: tensione e una sorta di scricchiolio della pelle, questo è un segno che i lipidi si stanno dissolvendo. Naturalmente, dopo la doccia, molte persone usano creme idratanti, maschere, scrub, ma è come un naso che cola, è meglio prevenirlo che curarlo in seguito.
È inoltre necessario ricordare la temperatura dell'aria in generale. In estate è consentito sciacquarsi acqua fresca, non sarà superfluo per il corpo stesso. Ma in inverno non dovresti versarti addosso acqua bollente, non importa quanto faccia freddo. Poiché l'acqua calda provoca danni alla pelle ancora più significativi (oltre al fatto che la pelle si secca, esiste il rischio di sviluppare un'allergia all'acqua calda).
3. L'asciugamano irrita la pelle.
Un altro problema per la pelle è l'asciugamano; i dermatologi consigliano di lasciare asciugare completamente il corpo. naturalmente, ma poche persone possono permettersi una tale perdita di tempo, e siamo tre, tre e tre. Senza pensare affatto a quanto soffre il nostro corpo. Per facilitare impatto negativo sulla pelle, dovresti acquistare l'asciugamano più morbido possibile e asciugare l'umidità dalla superficie del corpo. Questo consiglio non si applica solo alle persone con pelle sensibile, ma assolutamente per tutti. Ricorda, la cura della pelle del viso implica anche asciugarla dopo le procedure. asciugamano morbido o lasciarlo asciugare naturalmente. È lo stesso con il corpo.
4. Lavare solo le zone sporche del corpo.
Non puoi fare la doccia tutti i giorni, ma ci sono zone del corpo che necessitano comunque di freschezza ogni giorno. Pertanto, introduci nel tuo esercizio il concetto di lavaggio parziale. Quelli. Lavare solo le aree contaminate del corpo. Non importa quanto possa sembrare insolito e spiacevole, l'opinione dei dermatologi su questo argomento suggerisce che per quasi tutti è sufficiente pulire con un panno umido e un detersivo parti intime e ascelle. Sciacquare anche i piedi sotto il rubinetto.
5. Quando ci laviamo, uccidiamo anche i batteri buoni.
Fare la doccia ogni giorno è come antibiotici per il corpo. Lava tutto dalla pelle. Sia batteri patogeni che benefici. Credimi, se vuoi mantenere la pelle sana, non dovresti essere così dispendioso microflora benefica vivere sulla superficie della tua pelle.
6. Anche i capelli soffrono i lavaggi frequenti.
Anche i capelli non amano i lavaggi frequenti, non dovresti fare la doccia tutti i giorni per non seccarli. Acqua, oltretutto detergente rimuove tutto il grasso dai capelli, di conseguenza l'acconciatura asciutta inizia gradualmente ad assomigliare a un nido di paglia. I capelli tinti diventano opachi, i capelli ricci diventano così crespi che devi applicare prodotti chimici per lisciarli anche un po', e i capelli lisci iniziano semplicemente a spezzarsi. Le uniche persone che dovrebbero lavarsi i capelli ogni giorno sono le persone che praticano sport. Non puoi uscire in strada con lo sporco "unto" Testa.
7. Potrai risparmiare sull'acqua.
E anche: “L’economia dovrebbe essere economica”, e vale la pena risparmiare sul consumo di acqua per un’attività inutile e addirittura dannosa. Basti pensare a quanta acqua consumi ogni giorno, oltre a fare la doccia di contrasto. C'è anche lavare, cucinare, pulire la casa e annaffiare i fiori. E se nell'appartamento vivessero altre persone oltre a te e tutte si facessero la doccia regolarmente?
Fare una doccia di contrasto aiuta molte persone a svegliarsi la mattina, questo è innegabile procedura utile. Ma il danno dei lavaggi frequenti sopra descritti è ancora superiore. Lascia questa procedura almeno a giorni alterni, il corpo si abituerà rapidamente ai cambiamenti.
L'eczema, a proposito, lo adora moltissimo pelle pulita, e se fai la doccia ogni giorno, non è lontano da ciò per coloro che non hanno mai sofferto di questa malattia prima.
Uso frequente l’anima è più una dipendenza che una necessità, l’influenza di Moidadyr sul subconscio.
Una doccia fresca al mattino aiuta a “catturare” l’ispirazione e a far funzionare il cervello. piena forza. Una doccia calda prima di andare a dormire salva dalle nevrosi e previene malattie della pelle progresso. Quindi cosa dovresti scegliere? Quale opzione è giusta per te? Scopriamolo.
Ognuno di noi ha determinate abitudini e rituali, senza i quali non è più possibile immaginare vita quotidiana- tutto andrà sicuramente storto. In effetti, alcune persone non riescono a svegliarsi senza che suonino le cinque sveglie, alcune persone non riescono a immaginare la loro colazione senza una tazza di caffè e succo d'arancia, e alcune persone hanno sicuramente bisogno di guardare almeno due episodi di un film interessante per innamorarsi. addormentato (anche se si addormenteranno dopo la visione, di regola non funziona).
Uno di questi rituali “sacri” è la doccia: viene fatta al mattino per rallegrarsi, oppure alla sera per “lavare via” letteralmente la stanchezza accumulata durante il giorno. Sì, nessuno discute: ognuno sceglie quello giusto per sé. procedure idriche tempo - dipende dai tuoi orari e dal tuo stile di vita - ma a seconda dell'ora del giorno in cui fai la doccia, il suo effetto sul tuo corpo sarà diverso. Cosa esattamente, leggi sotto.
Mattina
Se hai davanti una settimana impegnativa che ti richiederà non solo competenze professionali, ma anche idee creative, stabilisci una regola per fare una doccia ogni mattina prima di partire per il lavoro o l'università. Il punto è che gli psicologi chiamano “ periodo di incubazione" - l'intervallo di tempo tra l'identificazione del problema e il gioioso "Evviva, l'ho capito". Secondo Shelley Carson, Ph.D., professoressa di psicologia all'Università di Harvard, se ti trovi di fronte a un problema che richiede una soluzione creativa, ma quella soluzione semplicemente non ti viene in mente, la cosa migliore che puoi fare è fare qualcos'altro. E non preoccuparti: mentre hai messo la “ricerca” in secondo piano, il tuo cervello continuerà comunque a lavorare sul problema, anche se in “sottofondo”.
E per avvicinare il caro momento di intuizione, vai in bagno. Il fatto è che quando fai la doccia, le onde alfa predominano nel tuo cervello: il cervello è in uno stato psicofisico attivo, ma allo stesso tempo rilassato e non è distratto dall'elaborazione delle informazioni provenienti dall'esterno. La stessa cosa accade durante la meditazione o dopo l’esercizio aerobico. Il rafforzamento dei ritmi alfa nel cervello consente di rilassarsi, liberarsi dalla tensione e "riavviare", lasciando il posto a nuove idee non standard. Quindi, quando ti prepari per fare la doccia, non dimenticare di portare con te un blocco note e una matita e annotare i tuoi nuovi pensieri brillanti.
Inoltre, la doccia mattutina ha un altro vantaggio, utile per chi, da sveglio, non sa maneggiare il rasoio: durante la giornata, il numero di piastrine nel sangue cambia - il massimo si verifica al mattino presto, quindi se durante procedure igieniche Se ti tagli accidentalmente, l'emorragia si fermerà rapidamente.
Sera
Se invece avete difficoltà ad addormentarvi perché siete emozionati e vi sembrate pieni di forza ed energia, allora una doccia serale è un ottimo “calmante”. È tutta una questione di temperatura corporea: aumenta grazie all'acqua calda e scende bruscamente dopo essere usciti dalla doccia e l'umidità inizia ad evaporare dalla superficie della pelle. "Il raffreddamento rapido dopo l'ammollo può essere uno stimolante naturale del sonno", afferma Christopher Winter, MD, membro dell'American Academy of Sleep Medicine. "In questo modo puoi indurre il tuo corpo a pensare che sia ora di dormire." Una doccia calda abbassa anche i livelli ematici, il che rende il processo di addormentamento più facile e veloce (addio stress diurno).
"Anche se dormi come un bambino e non hai idea di cosa sia, probabilmente sceglierai comunque una doccia serale piuttosto che una doccia pomeridiana perché vuoi mantenere la pelle pulita e ben curata", afferma Bethany Schlosser, dermatologa e professore assistente alla Northwestern University. “Ma non si tratta solo di quei giorni in cui sudi. Se non fai la doccia prima di andare a letto, lo sporco e la polvere che si depositano sulla tua pelle durante il giorno ostruiranno i tuoi pori e causeranno lo sviluppo di varie malattie dermatologiche.
Inoltre, secondo Schlosser, il picco di attività ghiandole sebacee cade all'una del pomeriggio, quindi se non ti pulisci il viso la sera, molto probabilmente dovrai affrontare un problema come l'acne. Di notte, al contrario, il lavoro delle ghiandole è minimo, quindi se non sudi copiosamente durante il sonno, al mattino devi solo lavarti la faccia.
