Ab wann nimmt das Schwangerschaftsgewicht zu? Was ist besser: ein kleiner Bauch oder ein großer? Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Die Gewichtszunahme einer schwangeren Frau ist ein individueller Indikator, der der Überwachung durch Geburtshelfer unterliegt. Das Gewicht von Neugeborenen ist ungefähr gleich, während der Schwangerschaft nehmen Mütter jedoch unterschiedlich viele Kilogramm zu. Manche Menschen passen sich leicht der Norm an und verlieren schnell an Gewicht Zeit nach der Geburt. Andere nehmen Übergewicht zu und kämpfen lange damit. Manche Menschen schaffen es sogar, Gewicht zu verlieren. Warum passiert das und was ist zu tun, wenn es zu einer Gewichtszunahme kommt? Frauen gehen entgegen den Vorschriften?

Warum nimmt das Körpergewicht einer schwangeren Frau während der Schwangerschaft zu?

Natürlich physiologische Veränderungen führen dazu, dass Frauen während der Schwangerschaft etwa 12–14 kg zunehmen. Der Hauptanteil besteht aus dem Gewicht des Kindes (3,5 kg), der Plazenta (1 kg), der Gebärmutter mit Fruchtwasser (2 kg). Das Blutvolumen erhöht sich (1,5 kg) für den normalen Stofftransport zu den Organen. Es sammelt sich interstitielle Flüssigkeit an, deren Gewicht bis zu 2,25 kg erreichen kann. Das Gewicht der Brustdrüsen beträgt etwa 1 kg.

Parallel Weiblicher Körper speichert bis zu 3 kg Fett, das sich im Bauch, an den Armen und an den Oberschenkeln befindet. Warum kommt es zur Lipidansammlung? Dies wird erleichtert hormonelle Veränderungen, deren Zweck darin besteht, den Körper davor zu schützen ungünstige Faktoren. Fettgewebe schützt den Fötus und wird in der Zeit nach der Geburt zu einer Energiequelle. Fettzunahme in 1-2 Trimestern und aktuelle Termine Eine Schwangerschaft tritt auf aufgrund von:

• Erhöhung des Insulinspiegels im Blutplasma;
• Verringerung der Gewebeempfindlichkeit gegenüber Insulin;
• hohe Progesteron- und Östrogenspiegel;
• Steigerung der Synthese von Nebennierenhormonen.

Nach der Geburt geht ein erheblicher Teil des Gewichts verloren. Die restlichen Kilogramm zu verlieren ist nicht immer einfach. Vorausgesetzt, dass eine Frau auf sich selbst aufpasst, kann sie innerhalb von 3-6 Monaten ihr vorgeburtliches Gewicht erreichen.

Gewicht und Veränderungen des Kindes

Die Gewichtszunahme des Fötus muss während der gesamten Schwangerschaft überwacht werden. Dieser Indikator gibt dem Geburtshelfer Aufschluss über die Entwicklung des Babys und ermöglicht die rechtzeitige Erkennung von Abweichungen im Schwangerschaftsverlauf.

Ab der 8. Woche wird bei einer Ultraschalluntersuchung das ungefähre Körpergewicht von Embryo und Fötus bestimmt, wobei spezielle Formeln zum Einsatz kommen. Sie berücksichtigen den Kopf- und Bauchumfang des Fötus, die Länge des Femurs, den Zeitraum ab der Empfängnis und die biparietale Größe. An später Um das Gewicht des Babys zu bestimmen, muss der Arzt lediglich den Bauchumfang der Mutter und die Höhe des Gebärmutterhintergrundes kennen.

Im ersten Trimester beträgt die wöchentliche Gewichtszunahme des Babys mehrere Gramm; im zweiten Trimester beträgt die Gewichtszunahme mehrere Hundert Gramm. Von 11 bis 17 Wochen Gewicht kleiner Mann erhöht sich deutlich (von 15 auf 50 Gramm). Nach dieser Zeit verlangsamt sich das Wachstum, da das Baby Fertigkeiten wie das Bewegen seiner Arme und Beine erlernen muss. In der 20. Woche, wenn die meisten Mütter bereits die ersten Bewegungen spüren, erreicht das Baby ein Körpergewicht von 300–350 Gramm.

In der 25. Woche beträgt dieser Wert 1200 Gramm. Im Durchschnitt nimmt das Baby vor diesem Zeitraum alle 7 Tage 100-150 Gramm zu. In der 36. Woche (der Zeit, in der das Neugeborene voll lebensfähig ist) erreicht sein Gewicht 2500–2600 Gramm. Zurück nach oben natürliche Geburt Das Gewicht des Kindes beträgt 3300-3500 Gramm.

Folgende Faktoren beeinflussen die Gewichtszunahme bei Neugeborenen:

• Vererbung (Körperbau der Eltern). Kinder mit breitschultrigen, stattlichen Müttern und Vätern wiegen bei der Geburt mehr als durchschnittlich große und zierliche Eltern.
• Geschlecht des Kindes. Normalerweise wiegen neugeborene Jungen 200 Gramm mehr als Mädchen.
• Wiederholte und Mehrlingsschwangerschaften. Mit jeder weiteren Geburt nimmt das Gewicht des Babys im Mutterleib zu. Werden Zwillinge ausgetragen, beträgt das Geburtsgewicht jedes einzelnen Kindes 2800 g, was für die Mutter sehr schwer ist.
• Lebensstil einer werdenden Mutter. Wenn sich eine schwangere Frau beim Essen nicht einschränkt, wird das Geburtsgewicht des Babys gleich bleiben mehr als normal. Reiche Kinder werden in Zukunft wahrscheinlich fettleibig werden, Diabetes mellitus.
• Stresssituationen, chronische Erkrankungen der Mutter. Stress kann sowohl zu Gewichtszunahme („Essproblemen“) als auch zu Gewichtsverlust führen. Chronische Erkrankungen verschlimmern sich während der Schwangerschaft, was die Aufnahme gesunder Kalorien beeinträchtigt und eine Gewichtszunahme verhindert.
• Toxikose, Rauchen und Alkoholismus wirken sich negativ auf das Wohlbefinden aus und beeinträchtigen eine normale Schwangerschaft.

Normen für die Gewichtszunahme einer Frau während der Schwangerschaft pro Woche

Ein Geburtshelfer kann die Gewichtsnormen für die gesamte Schwangerschaft berechnen. Der Massenzuwachs ist ungleichmäßig und verschleißt individuellen Charakter. Manche Menschen nehmen fast vom Moment der Empfängnis an schnell zu, während andere erst nach 21 Wochen die erforderliche Menge an Kilos zunehmen können. Merkmale der Erhöhung:

• • Die Mutter nimmt in der ersten Hälfte der Schwangerschaft 40 % des Gesamtgewichts zu, der Rest ab der 20. Woche;
  • Das optimale Wachstum im ersten Trimester beträgt 200 Gramm wöchentlich;
  • im zweiten Trimester kehrt der Appetit zurück und das Gewicht der schwangeren Frau nimmt schnell zu – etwa 350–400 Gramm pro Woche;
  • An letzten Wochen die Gewichtszunahme stoppt und beträgt fast 300 Gramm pro Woche;
  • 10 Tage vor den Wehen kommt es aufgrund des Entzugs zu einem leichten Rückgang der Kilogrammzahl überschüssige Flüssigkeit(einer der Vorboten der Geburt).

Die monatlichen Steigerungsraten sind in der Tabelle dargestellt:

Wie berechnet man zu Hause das optimale Gewicht für verschiedene Schwangerschaftsstadien?

Die werdende Mutter sollte darauf achten, dass im Haus Waagen (elektronisch, mechanisch) vorhanden sind, die die korrekten Daten anzeigen. Es wird gewogen auf die folgende Weise:

• einmal pro Woche auf nüchternen Magen zur gleichen Zeit auf die Waage steigen;
• wiegen Sie sich nach dem Stuhlgang, Blase;
• Messen Sie das Gewicht mit oder ohne Kleidung (z. B. einem T-Shirt);
• Tragen Sie die Messergebnisse in einen Kalender ein oder erstellen Sie einen speziellen Zeitplan.

Im Jahr 2009 entwickelte die WHO eine Tabelle zur Gewichtszunahme von Frauen während der Einlingsschwangerschaft, an der sich Geburtshelfer orientieren:

Für unabhängige Berechnungen kann eine vereinfachte Tabellenansicht verwendet werden:

Dieses Diagramm kann als Grundlage für die Berechnung der optimalen Zuwachsrate in der 11., 16., 23., 27. und jeder anderen Schwangerschaftswoche dienen. Sie können Ihren Body-Mass-Index ermitteln, indem Sie Ihr Gewicht durch Ihre Körpergröße in Metern zum Quadrat dividieren. Wenn die Mutter beispielsweise vor der Schwangerschaft 55 kg wog und 170 cm groß war, wird der Body-Mass-Index wie folgt berechnet: 55/(1,70x1,70)=21,45 kg/m². Anhand der Tabelle können Sie überprüfen, welche Gesamtsteigerung in diesem Fall wird es die Norm sein (11,5-16 kg). Im zweiten Trimester beispielsweise, in der 27. Woche, wird eine Zunahme von 350-500 Gramm die Norm sein.

Welche Gefahren birgt eine übermäßige Gewichtszunahme?

Eine Gewichtszunahme (pathologische Gewichtszunahme) führt zu einer Reihe von Komplikationen und wirkt sich negativ auf das Wohlbefinden der schwangeren Frau und des Fötus aus. Herz, Nieren und Leber der Schwangeren stehen unter Stress, es kommt zu Atemnot und erhöhter Herzfrequenz.

Die Überlastung aller Systeme ist darauf zurückzuführen, dass der Körper nicht nur den Fötus, sondern auch die Fettdepots mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgen muss.

Gründe für den starken Anstieg in jedem Trimester:

1. Übermäßig kalorienreiche Ernährung. Ein Übermaß an süßen, stärkehaltigen, fetthaltigen und frittierten Lebensmitteln ist schädlich.
2. Flüssigkeitsretention. Führt zu Ödemen und ist gefährlich für die Nieren.
3. Hypothyreose. Ein Mangel an Schilddrüsenhormonen führt zu einer Verlangsamung der Stoffwechselprozesse.

Übergewicht während der Schwangerschaft ist aus folgenden Gründen unerwünscht:

• Eine hohe Gewichtszunahme ist Stress für den Körper und es fällt ihm schwer, sich an neue Bedingungen anzupassen.
• Gelenke werden zerstört;
• Rückenschmerzen treten als Folge erhöhter Belastung auf;
• frühe Alterung der Plazenta, gefährlich für den Fötus;
• erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Hämorrhoiden und Krampfadern;
• das Risiko steigt Geburtsverletzungen, Rupturen des Perineums und des Gebärmutterhalskanals während der Geburt;
• Möglicherweise schwache Wehen;
• wahrscheinlich erscheinen Schwangerschaftsdiabetes, fetale Hypoxie, Ödeme, erhöhter Blutdruck, Gestose.

Großes Baby – Gefahr schwieriger, langwieriger Wehen, Kaiserschnitt. Aufgrund des überschüssigen Fettgewebes kann die Mutter in der Zeit nach der Geburt Probleme mit der Stillzeit haben. Der Grund ist eine Infiltration der monoglandulären Läppchen der Brustdrüsen.

Pathologischer Gewichtsverlust

Es kommt vor, dass die Gewichtszunahme langsam erfolgt oder eine schwangere Frau vollständig Kilogramm verliert. Diese Anomalie wird pro Trimester berücksichtigt:

• Erstes Trimester. Verluste sind mit einer Toxikose verbunden, die zur Nahrungsverweigerung führt und zu Dehydrierung führt.
• Zweites und drittes Trimester. Eine Toxikose ist weniger besorgniserregend, aber die werdende Mutter kann aus Angst vor einer Gewichtszunahme ihre Ernährung einschränken Übergewicht. Ein weiterer Grund für eine schlechte Gewichtszunahme ist chronische Pathologien bei einer schwangeren Frau, die die Nahrungsaufnahme beeinträchtigen.

Fehlende Quittungen Nährstoffe beeinflusst die Gesundheit des Fötus. Erhöhtes Risiko frühe Geburt, Fehlgeburt, Entwicklungsverzögerungen beim Baby. Der Arzt hilft Ihnen, Ihre Ernährung anzupassen und pathologischen Veränderungen vorzubeugen.

Was tun, wenn das Gewicht einer schwangeren Frau nicht der Norm entspricht?

Wird eine übermäßige oder leichte Gewichtszunahme diagnostiziert, ist eine stationäre Behandlung angezeigt. Unter Berücksichtigung des Gesundheitszustands und der Besonderheiten der Schwangerschaft wird für die Patientin eine schonende Ernährung ausgewählt.

Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie vorübergehend auf kalorienreiche, salzige und fetthaltige Lebensmittel verzichten. Trinkregime auf 1,5 Liter Wasser pro Tag begrenzt. Sie können die von Ihrem Arzt verordneten Medikamente einnehmen. Spaziergänge gezeigt frische Luft, sollten Sie regelmäßig Gymnastik machen, um sich auf die Geburt vorzubereiten.

Wenn Sie zunehmen müssen, wählen Ärzte eine kalorienreiche Diät und verschreiben Vitamine, um den Appetit anzuregen. Bei keiner Gewichtszunahme ist eine Rückfalltherapie möglich chronische Krankheit, Einnahme von Medikamenten zur Linderung der Toxikose.

Wenn es zu einer abnormalen Gewichtszunahme kommt, ist dies notwendig ärztliche Aufsicht. Folgende Tätigkeiten werden durchgeführt:

• Vorbeugung einer Fehlgeburt – Einnahme von Progesteron bis zu 16 Wochen;
• Blutzuckerkontrolle (vor Woche 16), Glukosetoleranztest (nach Woche 23);
• Urinanalyse zum Ausschluss einer Pyelonephritis;
• Prävention von Exazerbationen Hypertonie und Gestose;
• Kontrolle des fetalen Gewichts.

Wie kann eine starke Gewichtszunahme während der Schwangerschaft verhindert werden?

Wie viele Kilogramm eine schwangere Frau zunehmen sollte, hängt von ihrem Gewicht vor der Empfängnis ab. Durch die Einhaltung der folgenden Empfehlungen können Sie den Anstieg kontrollieren:

• Essen von Gemüse der Saison roh, gedünstet, gebacken;
• eine ausgewogene, proteinhaltige Ernährung (mageres Fleisch, Fisch, Milchprodukte);
• Verzehr von Kohlenhydraten (Getreide, Hartweizennudeln), Backen sollte eingeschränkt werden;
• Fette sollten portionsweise verzehrt werden, Oliven- und Sonnenblumenöl sollten bevorzugt werden;
• den Konsum von Salz und Süßigkeiten kontrollieren;
• Die tägliche Kalorienaufnahme sollte 300–450 kcal höher sein als vor der Schwangerschaft.
• Zeit letzter Termin Essen – 18:30 Uhr, vor dem Zubettgehen gegen 21:30 Uhr können Sie ein fermentiertes Milchgetränk trinken oder leichtes Gelee essen.

Die Arbeitsbelastung während der Schwangerschaft fordert von der Mutter aufmerksame Haltung für die Gesundheit. Die Einhaltung der Grundlagen der richtigen Ernährung und der ärztlichen Aufsicht wird Ihnen helfen, durchzuhalten gesundes Baby, und nach der Geburt ist es einfach, wieder das Gewicht zu erreichen, das Sie vor der Empfängnis hatten.

Als wir über das Thema Bauchwachstum während der Schwangerschaft diskutierten, haben wir nicht über die Frage einer akzeptablen Gewichtszunahme während der Schwangerschaft gesprochen. Und diese Frage beschäftigt werdende Mütter aufgrund vieler Umstände immer – sowohl Sorgen um die Gesundheit des Babys als auch um bevorstehende Geburt, und natürlich im Hinblick auf die weitere Erholung frühere Formen. Natürlich nimmt das Gewicht während der Schwangerschaft natürlich zu, schon allein deshalb, weil das Kind wächst und an Gewicht zunimmt und damit auch die Gebärmutter. Das Körpergewicht hängt aber nicht nur vom Gewicht und der Größe des Kindes ab.

Warum ist Kontrolle nötig?

Wenn sich die Frage nach der Gewichtszunahme einer Frau stellt, machen sich fast alle Schwangeren Sorgen, denn viele haben gehört, dass Übergewicht schädlich für das Kind ist, manche machen sich Sorgen um das Aussehen und die Möglichkeit einer Gewichtsabnahme nach der Geburt, insbesondere wenn die Gewichtszunahme 15 kg übersteigt oder mehr. Aber ist es das wirklich? Übergewicht Ist das während der Schwangerschaft angesammelte Bluthochdruck sehr ernst und muss man manchmal sogar ins Krankenhaus? Ist es möglich, Gewicht und Gewichtszunahme unabhängig zu regulieren, wie viel eine Frau während der Schwangerschaft zunehmen kann, damit Ärzte sie nicht beschimpfen? Und wird sich die Zahl nach der Geburt des Babys wieder normalisieren?

Wenn eine Frau zum ersten Mal die Schwelle der Praxis eines Geburtshelfer-Gynäkologen überschreitet Geburtsklinik oder Ärztezentrum, sie geben ihr einen Streit verbindliche Verfahren, einschließlich der Messung von Größe und Gewicht. Meldet sich eine Frau bereits im Spätstadium der Schwangerschaft an, muss sie vor der Schwangerschaft nach ihrem Gewicht befragt werden. Anschließend wird bei jedem weiteren Arztbesuch der Messvorgang wiederholt und das Gewicht sorgfältig kontrolliert. Dies ist notwendig, um den Gesundheitszustand der Frau und den Entwicklungsstand des Babys zu überwachen. Die Gesundheit und das Wohlbefinden beider hängen von der Gewichtszunahme ab, und darüber hinaus wirkt sich die Gewichtszunahme auf die weitere Geburt aus und weist sogar auf einige Komplikationen und Krankheiten hin.

Sie können Ihr Gewicht zwischen den Arztterminen selbst kontrollieren, müssen dies jedoch auf die richtige Weise tun, um mögliche Fehler zu vermeiden. Folgende Bedingungen müssen erfüllt sein: Wiegen Sie sich gleichzeitig, am besten morgens auf nüchternen Magen, nach dem Aufwachen und dem Toilettengang. Es lohnt sich auch, sich unbekleidet zu wiegen Unterwäsche, und stellen Sie sicher, dass Sie sich auf nüchternen Magen wiegen. Dies ist Ihr genauestes Gewicht, das es Ihnen ermöglicht, Ihren Zustand zu kontrollieren. Besorgen Sie sich ein Notizbuch oder ein Blatt Papier, in das Sie wöchentlich Ihre Gewichtsmessungen eintragen können, und zeigen Sie dieses Blatt Papier dann Ihrem Arzt bei jedem Besuch. Dies ist eine sehr nützliche Praxis, da es nicht immer möglich ist, das Gewicht einer schwangeren Frau bei einem Arzttermin objektiv zu beurteilen. Wenn während der Schwangerschaft alles in Ordnung ist, sind Ihre Messwerte völlig ausreichend, bei Schwellungen, einer Tendenz zum Blutdruckanstieg, gesundheitlichen Beschwerden oder Gewichtsverlust kann Ihr Arzt Ihnen jedoch empfehlen, sich häufiger zu wiegen – sogar täglich Ihr Gewicht zu kontrollieren.

Wie viel können Sie hinzufügen?

Während der Schwangerschaft nehmen Frauen auf unterschiedliche Weise an Gewicht zu: von 10 bis 20 kg oder sogar mehr, und dies hängt vom Verlauf der Schwangerschaft, dem Lebensstil der werdenden Mutter, ihrem Zustand und Wohlbefinden, dem Vorhandensein oder Fehlen einer Toxikose in der Schwangerschaft ab erstes Schwangerschaftstrimester, Ödeme und Probleme in der zweiten Schwangerschaftshälfte. Es ist jedoch eine gesicherte Tatsache, dass sowohl eine unzureichende Gewichtszunahme als auch ein Übergewicht während der Schwangerschaft schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit von Mutter und Kind haben. Bei Untergewicht kann es zu einem Mangel an Nährstoffen, Mineralien und Vitaminen kommen, bei Übergewicht kann es zu Problemen mit dem Blutdruck, den Nieren, Diabetes und Komplikationen wie Präeklampsie kommen.

Ärzte, die schwangere Frauen beobachten, halten sich bei ihrer Arbeit an bestimmte und durchschnittliche Standards für die Gewichtszunahme in der ersten und zweiten Hälfte der Schwangerschaft. Im Durchschnitt sind es in den ersten 20 Wochen etwa 250-300 Gramm, in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft dann ein halbes Kilo pro Woche. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die durchschnittliche schwangere Frau während der Schwangerschaft zwischen 12 und 16 kg zunimmt, die Gewichtszunahme variiert jedoch stark vom ursprünglichen Körpergewicht. Heutzutage verwenden Ärzte zur Beurteilung der Zuwächse spezielle Indizes, die auf der Grundlage von Körpergröße und -gewicht berechnet werden. In diesem Fall müssen Sie Ihr Ausgangsgewicht vor der Schwangerschaft durch Ihre Körpergröße in Metern dividieren und dann die resultierende Zahl quadrieren. Nach diesem Index werden Frauen in drei Gruppen eingeteilt:
- Frauen von durchschnittlicher Statur mit Indizes von 19 bis 26,
- Frauen mit Untergewicht und einem Index von weniger als 19,
- Frauen mit Übergewicht und Indizes über 26.

Bei Frauen mit durchschnittlichen Indizes können sie während der gesamten Schwangerschaft zwischen 10 und 16 kg zunehmen, bei Übergewicht können sie zwischen 13 und 20 kg zunehmen maximal 10 kg. Genauere Daten finden Sie in Gewichtstabellen basierend auf dem Body-Mass-Index.

Warum kann man überhaupt nicht zunehmen?

Die Antwort auf diese Frage ist einfach: Selbst wenn Ihr Körper kein einziges Gramm Fett hinzufügt, werden das Baby und das umliegende Gewebe zusätzliches Gewicht hinzufügen. Schauen wir uns an, was dazu führt, dass so viel Gewicht hinzugefügt wird. Zunächst die Körpergröße und das Gewicht des Kindes selbst – zum Zeitpunkt der Geburt kann es durchschnittlich etwa 3-4 kg wiegen. Um das Kind herum liegen durchschnittlich etwa 1-1,5 kg Fruchtwasser, plus das Gewicht der Plazenta wird etwa ein Kilogramm ziehen - das sind bereits durchschnittlich 6-8 kg, dazu kommt das Gewicht der Gebärmutter - das sind etwa 1-1,5 kg, plus eine Erhöhung des zirkulierenden Blutvolumens - das ist etwa ein weiteres Kilogramm - insgesamt 8-10 kg. Während der Schwangerschaft wird immer etwas Fett an Rücken, Hüfte und Gesäß, Armen und Brust als Reserve gespeichert, um später für die Milchproduktion verwendet zu werden – das sind etwa 2 kg, zuzüglich des Gewichts der Brust selbst – etwa noch einmal 1 kg. Im Durchschnitt beträgt die Gewichtszunahme also 10-12 kg.

Darüber hinaus kann es noch zu Ödemen kommen, die das Endgewicht stark beeinflussen, sowie zu Fetteinlagerungen, bei denen vor der Schwangerschaft laut Angaben des Körpers nicht genügend Fett vorhanden war.

Für pralle Frauen Bei einem hohen Body-Mass-Index bleiben zunächst nur Fette für das Baby und sein Gewebe übrig, daher sollten die Zuwächse minimal sein. Aber für eine dünne Frau, die ihr eigenes Skelett kaum tragen kann, ist eine Gewichtszunahme möglich. Denn auch nach der Geburt ist Kraft gefragt, wenn das Baby gestillt werden muss – dort werden Kalorien aktiv verbraucht und der sparsame Körper speichert sie im Unterhautfettgewebe.

Kann man die Gewichtszunahme beeinflussen?

Ja, natürlich, aber bis zu einer gewissen Grenze. Wenn sich eine Frau um des Willens willen mit Diäten erschöpft schlanke Figur Zukünftig wird das Gewicht natürlich auf ein Minimum ansteigen. Dies beeinträchtigt jedoch die Gesundheit des Kindes und seiner selbst, und das ist nicht der größte Die beste Option. Das Kind wird immer noch seine eigenen aus dem Körper der Mutter nehmen und die Plazenta, die Gebärmutter und es selbst werden wachsen, aber sie werden dem Körper der Frau Kraft und Nährstoffe „saugen“. Wenn für einen Molligen werdende MutterÜberschüssiges Fett loszuwerden ist gut, aber für eine dünne Person ist es eine Chance für starke Stoffwechselveränderungen in der Zukunft, die die Gesundheit nach der Geburt ernsthaft beeinträchtigen können.

Grundsätzlich schwankt das Gewicht aufgrund der Kalorienaufnahme und der Flüssigkeitsmenge; eine Frau kann und sollte diese Parameter kontrollieren. Und wenn bei der Flüssigkeitsaufnahme nicht alles so einfach ist und die Meinungen der Ärzte zu deren Begrenzung sehr unterschiedlich sind, dann ist bei der Ernährung alles einfacher. Empfehlungen, während der Schwangerschaft zu zweit zu essen, sind falsch und schädlich; ein Kind mit einer Körpergröße von bis zu 3-4 kg benötigt nicht die gleiche Menge an Nährstoffen wie das Essen „zu zweit“. Er braucht Nahrung für sein Gewicht, und zwar eine zusätzliche Mahlzeit pro Tag von seiner Mutter.

In Sachen Ernährung ist es am besten, sich im Rahmen des Zumutbaren auf den Appetit zu konzentrieren. Wenn Sie Kuchen möchten, essen Sie ein Stück, Sie müssen nicht essen ganzen Kuchen zusammen. Wenn der Körper mehr Kalorien erhält, als er verbraucht, beginnt er, diese als Reserve zu speichern, ohne sie aus dem Körper zu entfernen, und bildet sich Übergewicht. Aber Sie müssen auch nicht hungern; Sie müssen sich wie immer normal ernähren, angepasst an Ihren Massenindex. Wenn Sie übergewichtig sind, reduzieren Sie den Umfang Ihrer üblichen Ernährung um ein Viertel oder ein Drittel und ersetzen Sie die meisten kalorienreichen Lebensmittel durch frisches Gemüse, Obst und leichte Milchprodukte – sowohl geschmacklich als auch vorteilhaft. Was eine schwangere Frau auf jeden Fall braucht, sind Proteine, aus denen die Körperorgane des Babys aufgebaut sind und deren Mangel die Entwicklung stark beeinträchtigt. Aber Kohlenhydrate und Fette können etwas eingeschränkt sein; Fette sind dafür geeignet Pflanzenöle, Kohlenhydrate - zugunsten komplexer Getreidesorten in Form von Stärke.

Es ist besser, einen Arzt zu konsultieren, wenn es um Flüssigkeiten geht, die zu einer Gewichtszunahme führen. Eine Einschränkung der Flüssigkeitszufuhr während der Schwangerschaft hilft nicht immer bei der Behandlung von Ödemen, ist aber für schwangere Frauen schwer zu tolerieren. Daher ist die Frage der Flüssigkeit nicht eindeutig. Im Durchschnitt benötigt man für den Stoffwechsel mindestens 1,5-2 Liter Flüssigkeit, d. Besonders Suppen, Milchgerichte, Gemüse und Obst möchten Sie trinken – Sie können einen Apfel oder eine Gurke essen, das hilft oft. Aber normalerweise entsteht die Schwellung überhaupt nicht durch Trinken, sondern durch Verletzung Hormonspiegel, Salzretention und Eigenschaften schwangerer Körper. Kurz vor der Geburt bemerken die meisten Frauen Gewichtsverlust und Schwellungen, was bedeutet, dass der weise Körper in dem Moment, in dem die Flüssigkeit nicht mehr benötigt wird, beginnt, sie selbst auszustoßen.

Die Vergrößerung der subkutanen Fettschicht der werdenden Mutter ist eine wesentliche Voraussetzung für eine erfolgreiche und erfolgreiche Behandlung volle Entwicklung Baby während der gesamten Embryonalperiode. Normalerweise sind es bei schwangeren Frauen mehr Junges Alter nehmen weniger zu als ältere Frauen. Aber zum Beispiel das Tragen von Zwillingen oder sogar Drillingen wird die Gewichtsindikatoren von Müttern deutlich erhöhen Alterszeitraum. In jedem der aufgeführten Fälle beobachtet eine schwangere Frau auf die eine oder andere Weise Veränderungen ihres Körpergewichts, was nicht immer die Norm ist.

Um die Gewichtsindikatoren einer schwangeren Frau zu bestimmen, muss man sich daran gewöhnen richtig organisiertes Wiegen:

• Es wird empfohlen, das Körpergewicht einmal pro Woche zu messen. Sie sollten versuchen, den gleichen Zeitraum vor dem Frühstück einzuhalten, um die Genauigkeit weiterer Berechnungen und die dynamische Bewertung der Ergebnisse zu erhöhen.
• Das Wiegen erfolgt nach Entleerung der Blase und des Dickdarms.
• Es werden die gleichen Maßstäbe verwendet.
• Für eine Frau ist es jeweils am besten, sich in speziell dafür vorgesehener Kleidung (mit anschließendem Gewichtsabzug) oder ganz ohne zu wiegen.
• Um Berechnungen zu erleichtern und das Körpergewicht zu verfolgen, ist es besser, die Ergebnisse in einem speziellen Notizbuch aufzuzeichnen.

Die oben genannten Tipps sind nur dann sinnvoll, wenn Sie eine schwangere Frau zu Hause mit ihrer eigenen Waage wiegen. Aber für den Fall, dass die werdende Mutter stirbt Dieses Verfahren nur bei einem Termin bei einem führenden Geburtshelfer-Gynäkologen, sollten Sie ihn etwa zur gleichen Zeit aufsuchen und ihn unmittelbar vor dem Betreten der Waage wieder entleeren Blase.

Body-Mass-Index-Tabelle

Bei der Beurteilung der Ergebnisse werden die ermittelten Körpergewichtswerte von allen Fachärzten und geschulten Schwangeren herangezogen Berechnung des Body-Mass-Index. Diese Technik ermöglicht nicht nur die Vereinfachung aller Berechnungen, sondern auch die einfache Identifizierung redundanter oder Untergewicht. Zur Berechnung des Body-Mass-Index wurden spezielle Rechner entwickelt. Sie enthalten folgende Werte:

• Gewicht vor der Schwangerschaft (in kg);
• Höhe (in cm);
• Anwesenheit oder Abwesenheit von Zwillingen;

• Datum des Beginns der letzten Menstruation;
• Gewicht bei dieser Wägung (in kg).

Auf diese Weise entsteht eine Zunahme des Körpergewichts bestimmten Zeitraum Zeit ab Beginn der Schwangerschaft.

In dem von uns betrachteten Fall besteht das Gewicht nicht nur aus der Masse aller menschlichen Organe und biologischen Flüssigkeiten, sondern auch aus der Masse aller menschlichen Organe und biologischen Flüssigkeiten Körperfettreserven. Neben der üblichen Bildung einer gewissen Menge Unterhautfettgewebe kommt es im Körper der werdenden Mutter dazu Wachstum eines neuen Organismus, der von Woche zu Woche stetig zunimmt intrauterine Entwicklung.

Vergessen Sie das nicht, um sicherzustellen normale Entwicklung Fötus die Gebärmutter vergrößert sich In den Milchdrüsen wird Muttermilch gebildet, die Plazenta wird geboren und wächst und ist ständig vorhanden Fruchtwasser, fetale Membranen und Nabelschnur, was auch zum Körpergewicht beiträgt.

Faktoren, die die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft beeinflussen

• Das Körpergewicht während der Schwangerschaft wird durch das Vorliegen und den Schweregrad beeinflusst, da es zu einem aktiven Flüssigkeitsverlust kommt häufiges Erbrechen, was zu Dehydrierung und Gewichtsverlust führt.
• Solche pathologischen Varianten des Schwangerschaftsverlaufs sowie das Vorliegen eines schweren Ödemsyndroms tragen zur Gewichtszunahme bei.
• Schwangerschaft zwei oder sogar drei Früchte sorgt gleichzeitig für eine stärkere Zunahme des Körpergewichts als bei einer Einlingsschwangerschaft.
• Die Art und Menge der während der Schwangerschaft aufgenommenen Flüssigkeit hat einen starken Einfluss auf den Stoffwechsel einer Frau, was auf einen direkten Einfluss dieser Faktoren auf die Bildung der Fettschicht, das Wachstum der Plazenta, der Gebärmutter, des Fötus selbst und die Bildung von Fettschicht hinweist Milch.

Normale Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Normale Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche

Wie viel Gewicht nimmt man während der Schwangerschaft zu? Bei Frauen mit normalem Körperbau und korrektem Körperbau sollte die Zunahme des Körpergewichts über die gesamte Schwangerschaftsperiode gemäß den gewonnenen dynamischen Daten zur Beurteilung des Massenindex, einschließlich des Kindes, erfolgen 10-15 kg. Als normale Gewichtszunahme gelten bei Gewichtsabnahme 12 bis 18 kg, bei Adipositas der Klasse 1 6 bis 10 kg und bei Adipositas der Klasse 2 4 bis 9 kg.

Wenn eine Frau wartet großer Zuwachs für die Familie, dann unterscheidet sich die Skala der normalen Gewichtszunahme während der Schwangerschaft geringfügig von der oben angegebenen Skala. Für Normalgewicht Die Körpergewichtszunahme liegt zwischen 15 und 25 kg, bei Adipositas der Klasse 1 zwischen 14 und 24 kg und bei Adipositas der Klasse 2 zwischen 10 und 19 kg.

Je dünner eine schwangere Frau ist, desto mehr Gewicht kann sie beim Tragen eines Babys zunehmen. Im Gegenteil, Frauen mit Übergewicht neigen zu geringeren Zuwächsen.

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche: Tabelle

Tabelle der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche

Um die Ergebnisse besser beurteilen und die Gewichtszunahme einer schwangeren Frau analysieren zu können, haben Experten Indikatoren entwickelt Normen der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche.

Sie hängen immer noch von der Konstitution der Mutter und ihrem persönlichen Body-Mass-Index ab, aber am wichtigsten ist, dass sie die Gewichtszunahme für jedes Stadium der Schwangerschaft detailliert widerspiegeln. Dies erleichtert nicht nur die Arbeit führender Geburtshelfer und Gynäkologen, sondern auch das Verständnis ihrer Schwangerschaft durch die werdende Mutter selbst erheblich.

Die Gewichtsveränderung einer schwangeren Frau hängt in jedem Fall von den Eigenschaften ihres Stoffwechsels, der Art der Ernährung und den Bedürfnissen des Fötus ab, was nur durch die Stärke bestätigt wird Individualität dieser Gewichtsparameter.

Für Frauen mit normalem Körpergewicht:

1–17 Wochen – 2,35 kg zunehmen;
17–23 Wochen – 1,55 kg zunehmen;
23-27 Wochen – 1,95 kg zunehmen;
27-31 Wochen – 2,11 kg zunehmen
31-35 Wochen – 2,11 kg zunehmen;
35-40 Wochen – 1,25 kg zunehmen;
für den gesamten Zeitraum – eine Zunahme von 11-15 kg.

Für Frauen mit Fettleibigkeit im Stadium 1:

1–17 Wochen – 2,25 kg zunehmen;
17–23 Wochen – 1,23 kg zunehmen;
23-27 Wochen – 1,85 kg zunehmen;
27–31 Wochen – 1,55 kg zunehmen
31-35 Wochen – 1,55 kg zunehmen;
für den gesamten Zeitraum – eine Steigerung von 7-11 kg.

Für Frauen mit reduziertem Körpergewicht:

1–17 Wochen – 3,25 kg zunehmen;
17–23 Wochen – 1,77 kg zunehmen;
23-27 Wochen – 2,1 kg zunehmen;

35–40 Wochen – Steigerung um 1,75;
für den gesamten Zeitraum – eine Steigerung von 12-19 kg.

Bei einer Mehrlingsschwangerschaft:

1–17 Wochen – 4,55 kg zunehmen;
17–23 Wochen – 2,6 kg zunehmen;
23-27 Wochen – 3 kg zunehmen;
27-31 Wochen – 2,35 kg zunehmen
31-35 Wochen – 2,35 kg zunehmen;
35-40 Wochen – 1,55 kg zunehmen;
für den gesamten Zeitraum – eine Steigerung von 15-20 kg.

Gewichtsverlust während der Schwangerschaft

Eine Gewichtsabnahme bei schwangeren Frauen sollte im Schwangerschaftstrimester in Betracht gezogen werden.

• Im ersten Trimester Gewichtsverlust ist am häufigsten offensichtliches Zeichen Frühzeitige Toxikose, bei der eine schwangere Frau aufgrund von Dehydrierung und der häufigen Weigerung der Frau, eine vollständige Mahlzeit zu sich zu nehmen, Kilogramm verliert.
• Für das zweite und dritte Trimester Die Gründe für den Gewichtsverlust sind sehr ähnlich und äußern sich in der falschen Ernährung der Schwangeren (meistens aus Angst vor einer Gewichtszunahme, was für das ungeborene Kind ein völlig ungerechtfertigter und gefährlicher Wunsch ist) oder deren Anwesenheit somatische Pathologie irgendwelche Organe oder Systeme.

Auf jeden Fall sollte eine Frau das tun Lassen Sie sich unbedingt beraten mit dem Gynäkologen, der ihre Schwangerschaft leitet.

Eine starke Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist alles andere als sicher. Als Gründe für sein Auftreten können die Abschwächung der Flüssigkeitsausscheidung aus dem Körper, die oben erwähnte Polyhydramnion-Schwangerschaft und das Vorliegen einer Hypothyreose mit verminderter Freisetzung von Schilddrüsenhormonen ins Blut angesehen werden.

Für den Fall, dass der Gynäkologe das Vorhandensein eines solchen feststellt großes SetÜbergewicht während der Schwangerschaft, vorzeitige und irrationale Unterstützung können bei schwangeren Frauen zur Entwicklung einer Gestose und zu einem Rh-Konflikt zwischen dem Baby und der Frau führen.

Natürlich sind diese Gründe sowohl für die Mutter als auch für den Fötus pathologisch. Aber auch physiologische Gründe(Zum Beispiel, hohes Alter Mütter und eine genetische Veranlagung für Fettleibigkeit) sind in dieser Hinsicht nicht weniger gefährlich.

Angemessene Behandlung Eine pathologische Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist:

• ohne kalorienreiche Lebensmittel;
• bei der Begrenzung der Wasseraufnahme;
• in der umfassendsten Labor-, Instrumenten- und Hardwareuntersuchung einer Frau;
• bei regelmäßigen Spaziergängen und angemessener häuslicher körperlicher Aktivität der werdenden Mutter.
• bei der Einführung von Fastentagen.

Es wird empfohlen, diese Art der Therapie und Vorbeugung von Übergewicht bei schwangeren Frauen höchstens ein- bis zweimal pro Woche durchzuführen.

Ein Fastentag besteht aus Essen Produkte der gleichen Art und Wasser in einer Menge von etwa 1 Liter. Zukünftige Mutter kann experimentieren und selbstständig über das Menü entscheiden Fastentage Dennoch lohnt es sich, Ihr Vorhaben mit einem führenden Gynäkologen zu besprechen.

Beispiele für Fastentage:

• Gemüse(Zucchini oder Kürbisse mit etwas saurer Sahne).
• Apfel(ein Kilogramm frische Äpfel oder gebacken für 6 Mahlzeiten).
• Obst(Verwendung der gleichen Äpfel, aber aller Früchte auf Wunsch der Mutter und auf Empfehlung des Arztes).

Video zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Für einen umfassenderen Überblick über das Thema Gewichtszunahme während der Schwangerschaft Sie können sich ein Video ansehen, das im Volksmund die Ursachen für erhöhtes Körpergewicht, Regeln und Empfehlungen zum Wiegen und Berechnen von Massenindizes behandelt normale Werte Gewichtszunahme während jeder Woche der fetalen Embryonalperiode.

Eine allgemeine Diskussion wird Ihnen nur dabei helfen, den Zeitplan für die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft vollständig zu verstehen Fühlen Sie sich frei, nachzufragen und zu teilen Ihre eigenen Erfahrungen mit anderen Menschen. Ihre Argumentation wird nicht nur Ihnen helfen, sondern auch Mädchen und Frauen, die eine Schwangerschaft planen, was für ihre moralische Vorbereitung auf die Schwangerschaft wichtig ist.

Einer der Hauptgedanken, der Mädchen lange vor der Schwangerschaft verfolgt, ist die Angst vor einer starken Gewichtszunahme. Dies ist teilweise richtig, da viele Frauen nach der Geburt Probleme damit haben Übergewicht. Aber Sie sollten davor keine Angst haben und vor allem sollten Sie die Schwangerschaft nicht aus diesem Grund hinauszögern. Wenn Sie einen angemessenen Lebensstil führen, wird Ihr Gewicht während der Schwangerschaft nicht zu hoch sein. Richtige Ernährung ist der Schlüssel zu einer minimalen Gewichtszunahme während der gesamten neun Monate der Schwangerschaft.

Normalgewicht während der Schwangerschaft

Es ist eine Tatsache, dass eine Frau während der Schwangerschaft an Gewicht zunimmt. Für den Arzt steht nicht die ästhetische Seite im Vordergrund, sondern die rechtzeitige Erkennung pathologischer Anstieg. Deshalb steigt die Frau bei jedem Besuch beim Frauenarzt auf die Waage und meldet dem Frauenarzt das Ergebnis.

Es ist wichtig, die genauen Zahlen zur Gewichtszunahme zu kennen, deshalb sollte man vor dem Arztbesuch nicht zu viel essen und nicht zu viel Kleidung tragen. Sie können Ihr Gewicht zu Hause messen und so eine Übergewichtszunahme rechtzeitig erkennen.

Ernährung und Gewicht

Um das Gewicht während der Schwangerschaft zu kontrollieren, müssen Sie Ihre Ernährung überwachen und dürfen diese nicht vergessen physische Aktivität. Droht natürlich eine Unterbrechung, dann ist Bettruhe angesagt und von Fitness oder Schwimmbad kann keine Rede sein. Wenn die Schwangerschaft jedoch ohne Komplikationen verläuft, müssen Sie sich so viel wie möglich bewegen. Tägliche Spaziergänge Morgengymnastik, Sportunterricht für schwangere Frauen sollte obligatorisch sein. Dann bleibt das normale Schwangerschaftsgewicht über die gesamten neun Monate erhalten.

Ein wichtiger Punkt ist die Art der Ernährung und die Menge der verzehrten Nahrung. Es sollte daran erinnert werden, dass das Kind die Elemente, die es benötigt, immer aus dem Blut der Mutter aufnimmt. Daher ist es notwendig, ein Gleichgewicht zu erreichen, damit genügend Nährstoffe vorhanden sind, aber kein Überschuss entsteht. Sie sollten Kartoffeln oder Nudeln nicht von Ihrer Ernährung ausschließen, diese Lebensmittel können jedoch eingeschränkt werden. Gemüse und Fleisch sollten aber regelmäßig und in ausreichender Menge in die Ernährung aufgenommen werden.

Wenn eine Frau vor der Schwangerschaft übergewichtig war, sollte sie nach der Schwangerschaft nicht mit dem Abnehmen beginnen. Auch während der Schwangerschaftsplanung sollten Sie nicht abnehmen. Gewichtsverlust ist ein schwieriger Prozess, der viele Organe betrifft. Dies kann sich negativ auf die Entwicklung des Kindes auswirken. Dünne Mädchen Sie sollten nicht zu viel essen, weil Sie denken, dass es dem Baby zugute kommt. Kurzwahl Gewicht ist nicht weniger schädlich als schneller Gewichtsverlust. Es muss in allem eine „goldene Mitte“ geben.

Diese Punkte sind die Antwort auf die Frage: Wie kann man während der Schwangerschaft nicht zunehmen? In den meisten Fällen vorbehaltlich der Einhaltung Grundregeln Gewichtszunahme kann kontrolliert werden. Manchmal übernimmt eine genetische Veranlagung oder Anfälligkeit für Krankheiten die Oberhand, und dann wird es schwieriger, das eigene Gewicht zu überwachen. Aber auf jeden Fall sollten Sie übermäßiges Essen und zu kalorienreiche Lebensmittel vermeiden. Dann sogar mit Bettruhe Das Gewicht der schwangeren Frau wird im normalen Bereich liegen.

Der Körper jeder schwangeren Frau durchläuft eine Reihe von wichtige Änderungen, die helfen, ein gesundes und vollwertiges Kind zu gebären und es dann sicher zur Welt zu bringen entwickeltes Kind. Das erste Trimester ist für fast jeden einfach und viele Menschen bemerken, dass sie in dieser Zeit „aufblühen“.

Das Haar erhält Glanz, die Nägel wachsen schnell und die Haut strahlt. Wir müssen uns für diese „schwangere“ Schönheit bedanken. Sie sind auch an weniger angenehmen Veränderungen beteiligt, zum Beispiel an übermäßiger Empfindlichkeit oder dem unkontrollierten Verlangen, geschmacksunverträgliche Lebensmittel in großen Mengen aufzunehmen.

Leider wird Übergewicht zu einem häufigen Begleiter werdender Mütter. Schließlich mangelt es vielen schwangeren Frauen an der Kontrolle ihrer Ernährung. Darüber hinaus versichern sich die meisten Menschen, dass es für den Körper des Kindes notwendig ist, wenn sie es wollen.

Im normalen (unkomplizierten) Fall nimmt das Körpergewicht am Ende um etwa 10-15 Kilogramm zu, alles über diesen Indikatoren ist unnötig. Wie Sie wissen, bedeutet Übergewicht ernsthafte Probleme mit der Gesundheit, die viel Ärger verursachen.

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Wir haben oben dargelegt, wie viele Kilogramm Frauen während der gesamten Schwangerschaft im normalen Verlauf zunehmen. Lassen Sie uns genauer über diese Zahlen sprechen und was sie beeinflusst. Zunächst stellen wir fest, dass die Gewichtszunahme von vielen individuellen Indikatoren der werdenden Mutter abhängt. Darüber hinaus steigt es nicht sofort an.

Wenn Sie also die Frage „Warum nehme ich nicht zu?“ quält und Ihre interessante Situation erst ein paar Monate alt ist, können Sie sicher sein, dass alles nach Plan läuft. Das erste Trimester ist wie eine Einführungsphase, in der der Körper der schwangeren Frau gerade erst beginnt, sich wieder aufzubauen und sich auf spätere Veränderungen vorzubereiten.

Schließlich zukünftiges Baby hat gerade angefangen zu wachsen und sich zu entwickeln. Daher sollten Sie sich keine Gedanken darüber machen, wie Sie die fehlenden Kilogramm zunehmen können. Schließlich sichtbare Veränderungen noch nicht und kann nicht sein, es gibt nur mütterliche Empfindungen.

Es kommt vor, dass das gegenteilige Bild beobachtet wird und die Frau an Gewicht verliert. Dies ist typisch für diejenigen, die aus diesem Grund nicht mehr wie zuvor essen können. Dies muss jedoch mit der Zeit vergehen, andernfalls ist ärztliche Hilfe erforderlich.

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass das Gewicht während der Schwangerschaft nur deshalb zunimmt intrauterine Entwicklung des Fötus . Dies ist jedoch nicht wahr, denn neben dem Kind selbst auch die Größe und innere Organe Frauen, was zu einer gewissen Gewichtszunahme führt.

Babygewichtstabelle nach Schwangerschaftswoche

Um die Aussage klar zu veranschaulichen, dass die Gewichtszunahme nicht nur von der Vergrößerung des Babys abhängt, empfehlen wir Ihnen, sich mit den in der folgenden Tabelle aufgeführten Normen für das Gewicht des Fötus pro Schwangerschaftswoche vertraut zu machen.

Wie aus dieser Tabelle ersichtlich ist, nehmen Größe und Gewicht des Kindes im Laufe der Wochen allmählich zu. Ultraschall oder spätere Messungen der Gebärmutterhöhe und des Bauchumfangs helfen bei der Berechnung dieser Indikatoren. Es ist möglich, das ungeborene Kind bereits in der fünften Woche seines intrauterinen Lebens zu vermessen. Das Kind beginnt erst in der Mitte des zweiten Trimesters schnell zu wachsen. Beispielsweise beträgt das Normalgewicht des Fötus in der 20. Schwangerschaftswoche 300 Gramm und nimmt in der 28. Woche um mehr als das Dreifache (1000 Gramm) zu.

Die Entwicklung eines Kindes hängt in erster Linie davon ab, wie gut die Plazenta, das Organ, das für den Transport von Nährstoffen und Sauerstoff zum Körper verantwortlich ist, es ernährt. Kinderkörper von der Mutter. Darüber hinaus spielt das Fruchtwasser eine wichtige Rolle, d.h. Fruchtwasser, das den Fötus bis zur Geburt enthält.

Tabelle der Fruchtwassermenge pro Woche

Wenn der Arzt wöchentlich Abweichungen vom Normalgewicht des Fötus feststellt oder Anzeichen einer unzureichenden intrauterinen Entwicklung vorliegen, können die Gründe dafür sein:

• spärlich oder unausgewogene Ernährung Mütter;
• chronische Krankheit;
• ständiger Stress;
• Schlechte Gewohnheiten;
• genetisches Versagen.

Normale Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche

Es wird angenommen, dass die durchschnittliche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft 250–300 Gramm pro Woche oder ein Kilogramm pro Monat beträgt. Im dritten Trimester wächst das Baby schneller und eine Gewichtszunahme von 400 Gramm pro Woche gilt als normal. Hier kommen in neun Monaten die zuvor angegebenen 10-15 Kilogramm bzw. 16-21 Kilogramm bei Zwillingen zum Vorschein.

Es ist diese durchschnittliche wöchentliche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft, auf die sich Ärzte konzentrieren. Wenn das Körpergewicht den Durchschnitt deutlich übersteigt oder im Gegenteil nicht erreicht, sucht der Gynäkologe nach der Ursache im Gesundheitszustand der Patientin. Die optimale Situation ist eine, in der das Gewicht mit der Entwicklung des Fötus allmählich zunimmt.

Eine unzureichende Gewichtszunahme kann darauf zurückzuführen sein Toxikose oder die schlechte Ernährung einer Frau, die zu Verzögerungen in der Entwicklung des Kindes führt, weil Er erhält keine wichtigen nützlichen Elemente aus der Nahrung. Normalgewicht bei Neugeborenen sollte es zwischen 2,5 und 4,5 Kilogramm liegen.

Kinder, die weniger wiegen, sind gefährdet, sich zu entwickeln angeborene Anomalien geistig und körperliche Entwicklung. Darüber hinaus wirken sich Nährstoffmängel auch negativ auf die Gesundheit der Mutter aus und erhöhen dadurch das Risiko Frühgeburt oder eine frühe Fehlgeburt.

Übergewicht ist gefährlich Und . Darüber hinaus beeinflusst es arterieller Druck , trägt zur Entwicklung der letzten Zeit bei Toxikose , führt zu fetale Hypoxie , sowie zu vorzeitiges Altern Plazenta (Gewebe, das das Baby ernährt). Es kommt vor, dass viel Gewicht eine Folge versteckter oder offensichtlicher Ursachen ist Schwellung aufgrund einer Fehlfunktion des Harnsystems.

In Organen und Gewebe sammelt sich Flüssigkeit an, was zu Schwellungen führt. Und das ist ein guter Grund, sich zu bewerben medizinische Versorgung, Weil Dieser Zustand ist mit der Entwicklung einer renalen Hydronephrose behaftet späte Toxikose.

Als übergewichtig gelten folgende Gewichtszunahmen:

• in jedem Trimester mehr als zwei Kilogramm pro Woche;
• im ersten Trimester über vier Kilogramm;
• im zweiten Trimester über viereinhalb Kilogramm;
• im dritten Trimester über achthundert Gramm pro Woche.

Lassen Sie uns darüber sprechen, wie viel Sie zunehmen können und wie Sie die optimale Gewichtszunahme berechnen. Um Ihre Norm herauszufinden, d.h. Für einen „gesunden“ Anstieg müssen Sie zunächst einen Indikator wie den BMI (der vollständige Name lautet Body-Mass-Index) berechnen, der nach der Formel I=m/h2 berechnet wird.

Wo M ist das Gewicht in Kilogramm und H ist die Höhe im Quadrat in Metern. Ihr Gewicht beträgt beispielsweise 60 Kilogramm und Ihre Körpergröße beträgt 1,7 Meter. Es stellt sich heraus, dass BMI = 60/(1,7*1,7) = 20,76. In der folgenden Tabelle sind die Erhöhungen angegeben optimale Leistung Gewicht basierend auf dem Body-Mass-Index.

Wie Sie sehen, hat das Anfangsgewicht von Frauen größten Einfluss davon, wie viele kg sie bis zum Ende der Schwangerschaft zunehmen. Dünne Frauen nehmen schneller und sofort zu, was für sie grundsätzlich im Normbereich liegt. Eine andere Sache ist das Gewicht übergewichtiger Mütter, das ständig überwacht werden muss.

Auch das Alter der Schwangeren ist wichtig. Die Sache ist, dass ein Mensch mit zunehmendem Alter anfälliger für Übergewicht wird. In mehr in jungen Jahren Der Kampf gegen zusätzliche Pfunde ist viel einfacher. Auch der Körpertyp ist zu berücksichtigen.

Mütter vom asthenischen Typ, d.h. Wer nicht zu Übergewicht neigt, wird schneller „visuell schwanger“. Im Gegensatz zu ihnen interessante Situation Frauen vom hypersthenischen Typ, d.h. Diejenigen, die zu Fettleibigkeit neigen, werden erst sichtbar, wenn sich der Magen stark auszubeulen beginnt.

Laut Statistik nimmt eine Frau im ersten Trimester täglich 0,2 Kilogramm zu. Dies sind jedoch sehr durchschnittliche Indikatoren, denn In dieser Zeit leiden viele an einer schweren Toxikose. Es wird angenommen, dass die erste Hälfte der Schwangerschaft nur für 40 % der Gewichtszunahme verantwortlich ist.

Im zweiten Trimester kommt es zu einer stärkeren Gewichtszunahme. Dies ist die „goldene Zeit“, in der sich alles im Körper beruhigt, die Hormone nicht durcheinander geraten und neue Kraft kommt. Die Toxikose geht zurück und jetzt können Sie für zwei essen. Der Löwenanteil der Gewichtszunahme findet in dieser Schwangerschaftsphase statt.

Der wöchentliche Gewichtszunahmekalender ist eine Richtlinie, auf die sich Ärzte wann verlassen geplante Inspektion schwangere Frau. Die werdende Mutter muss ihr Körpergewicht selbst kontrollieren, um bei Bedarf Anpassungen in ihrem Lebensstil und ihrer Ernährung vornehmen zu können. Dazu benötigen Sie eine Waage und einen Notizblock, in dem Sie Notizen machen können.

Es reicht aus, sich einmal pro Woche morgens auf nüchternen Magen zu wiegen, nachdem Blase und Darm entleert wurden. Für genaue Messungen ist es besser, die Kleidung auszuziehen oder in Unterwäsche zu bleiben.

Wie berechnet man das Schwangerschaftsgewicht pro Woche?

Die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu berechnen ist nicht schwierig und kann durchaus selbst durchgeführt werden. Darüber hinaus können Sie auf die Hilfe spezieller Programme zurückgreifen. Sie sind im Internet frei verfügbar und können bequem auf Ihrem Smartphone installiert werden.

Das Körpergewicht nimmt schleichend zu und ist von vielen individuellen Faktoren abhängig, die bei der Berechnung berücksichtigt werden müssen. Wie wir bereits sagten, gilt im ersten Trimester eine Situation, in der das Gewicht um 1-3 Kilogramm zunimmt, als normal, aber im Falle einer schweren Toxikose kann eine Frau abnehmen.

Ab dem zweiten Trimester lässt sich die individuelle Gewichtszunahme nach folgender Formel ermitteln: Körpergröße in Metern (Komma entfernen) multipliziert mit 22 Gramm. Rechenbeispiel: Die Körpergröße einer schwangeren Frau beträgt 1,60 Meter, also 16 x 22 = 352 Gramm. Dies ist die optimale wöchentliche Gewichtszunahme.

Um Ihre Aufgabe zu erleichtern und mathematische Berechnungen loszuwerden, können Sie auf Hilfe zurückgreifen Rechner zur Gewichtszunahme in der Schwangerschaft pro Woche . Die Verwendung eines solchen Programms ist wirklich einfach, schnell und bequem. Sie müssen lediglich die für die Berechnung notwendigen Indikatoren eingeben – Größe, Gewicht vor der Schwangerschaft, aktuelles Körpergewicht zum Zeitpunkt der Berechnung und Gestationsalter in Wochen. Der Rechner selbst berechnet den Body-Mass-Index (abgekürzt BMI), erstellt ein Diagramm der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft und erstellt eine Prognose für die Gewichtszunahme bis zum 9. Monat.

Wenn das Ergebnis, das Sie erhalten, auf der Normallinie im Diagramm liegt, besteht kein Grund zur Sorge. Und wenn es höher oder niedriger ist, dann weicht Ihr Gewicht vom gesunden Niveau ab und es liegt ein Überschuss oder im Gegenteil ein Mangel vor. Dies darf nicht dem Zufall überlassen werden und es müssen dringend entsprechende Maßnahmen ergriffen werden.

Ernährung während der Schwangerschaft

Dieses Thema erfordert eine gesonderte Betrachtung, daher werden wir in diesem Material nur darauf eingehen Allgemeine Empfehlungen darüber, wie man sich richtig ernährt. Außerdem besprechen wir, welche Lebensmittel für Schwangere akzeptabel und umgekehrt verboten sind. Zunächst weisen wir darauf hin, dass die Ernährung der werdenden Mutter unter Berücksichtigung der Bedürfnisse ihres Körpers angepasst werden sollte.

Du bist zum Beispiel ein 100-prozentiger Fleischesser und magst kein Gemüse oder bevorzugst Süßigkeiten gegenüber Obst und so weiter. Dann müssen Sie Ihre Vorlieben überdenken, damit das Kind harmonisch wächst und sich entwickelt.

Darüber hinaus ist zu bedenken, dass eine Schwangerschaft eine Belastung für den Körper darstellt und eine starke Unterstützung erfordert, um das Leben zu zweit gleichzeitig zu gewährleisten.

Eine ausgewogene Ernährung bietet:

• ordnungsgemäßes Funktionieren des Körpers;
• Erfüllung der Bedürfnisse des sich entwickelnden Embryos;
• Bildung und Wachstum der Plazenta;
• Schwellung der Brustdrüsen und verlängerte Stillzeit.

Wenn das Gleichgewicht von Vitaminen, nützlichen Verbindungen und anderen Nährstoffen gestört ist, besteht die Gefahr von:

• Entwicklung intrauterine Pathologien im Fötus;
• Reduzierung aller wichtigen Vitalfunktionen des Neugeborenen;
• unzureichendes Kind;
• unentwickelter Intellekt;
• erbliche Krankheiten;
• geringe Lebenserwartung.

Schlechte Gewohnheiten (Rauchen, Alkohol usw.) zerstören den Körper des Babys nicht weniger schlechte Ernährung. Deshalb sollten Sie zumindest für die Dauer der Schwangerschaft auf all das verzichten, wenn Sie nicht den Willen haben, für immer „aufzugeben“.

Die wichtigsten Ernährungsfehler während der Schwangerschaft:

• Unregelmäßige Mahlzeiten. Das Fehlen eines reichhaltigen Frühstücks, ein falscher Ernährungsplan, Snacks und Abendfresser – all das beeinträchtigt die Gesundheit von Mutter und Kind. Deshalb halten wir uns während der Schwangerschaft an die Regeln und Grundsätze der Ernährung. gesundes Bild Leben. Die größte Mahlzeit, die morgens für einen Energieschub sorgt, ist das Frühstück. Danach (ein paar Stunden sollten vergehen) können Sie einen leichten Snack zu sich nehmen. Essen Sie zum Mittagessen Suppe, kochen Sie zur zweiten Mahlzeit gedünstetes Fleisch und Brei und zum Abendessen Fisch und Gemüse.
• Übermäßiges Essen in der Nacht ist schädlich metabolische Prozesse und belastet den Magen-Darm-Trakt. Die Folge ist, dass man schlecht schläft und die Nahrung nicht normal verdaut wird. Überschüssige Kalorien werden sofort in umgewandelt überschüssiges Fett, was sich wiederum negativ auf das Gewicht auswirkt.
• Der Verzehr von Trockenfutter mit Ihren Lieblingskeksen, -brötchen und anderen Mehlprodukten führt nicht nur zu einer Gewichtszunahme, sondern erhöht auch das Risiko, an oder zu erkranken.
• Auch zu scharfes Essen, nach dem sich Schwangere manchmal sehnen, schadet und regt zudem den Appetit an.
• Süßigkeiten und Süßwaren sind akzeptabel, jedoch nur in Maßen. Ein zu hoher Blutzucker führt nicht nur zu zusätzlichen Pfunden, sondern erhöht auch das Risiko deutlich, daran zu erkranken .

Während der Schwangerschaft ist es wichtig, Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte sowie frisches Gemüse und Obst, Sauer- und Milchprodukte, Vollkornbrot, Müsli und Hartweizennudeln zu essen. Diese Produkte liefern die notwendigen Mengen an wichtigen nützlichen Verbindungen. Es ist besser, Speisen durch Dämpfen, Backen oder Kochen zuzubereiten. Wenn möglich, ist es ratsam, auf Salz und Zucker zu verzichten oder deren Gehalt in Fertiggerichten deutlich zu reduzieren.

Im ersten Trimester ist es wichtig, ausreichend zu bekommen Vitamin B9 , d.h. , das für das Wachstum von Organen und Gewebe sowie für die Entwicklung unverzichtbar ist nervöses System. Käse, Rüben, Kohl, Hülsenfrüchte und Karotten sind reich daran.

Die Ernährung im zweiten Trimester sollte reich an Inhalten sein:

• Und Kalzium (Milchprodukte, Fischleber, Eier);
• Drüse (Fleisch, Gemüse);
• (Früchte, Beeren);
• Faser .

So vermeiden Sie Übergewicht während der Schwangerschaft

Um keine zusätzlichen Pfunde zuzunehmen, halten Sie sich an folgende Regeln:

• Essen Sie nicht zu viel. Das gute alte „Du musst für zwei essen“ oder „Wenn du es willst, dann verlangt das Kind es“, ertönt es von den Lippen nette Großmütter und Tanten sollten Sie nicht verwirren und das Nachtessen rechtfertigen. Der Körper muss genau die Menge an Kalorien erhalten, die für die normale Entwicklung des Fötus erforderlich ist und nicht mehr. Sie können öfter essen, aber in kleinen Portionen, dann verspüren Sie keinen Hunger. Es wird davon ausgegangen, dass Sie den Kaloriengehalt Ihrer Ernährung während der Schwangerschaft um maximal 200–300 Kalorien erhöhen können, ohne dass dies Ihrer Gesundheit schadet. Aber hier ist es wichtig, das Maß zu beachten, dies gilt insbesondere für Frauen, deren BMI höher als normal ist.
• Aufgeben schädliche Produkte die einen Überschuss an schnellen Kohlenhydraten enthalten. Alle Arten von Süßigkeiten, Pralinen und Riegeln, Süßwaren und Mehl sind Zuckerquellen, die schnell absorbiert werden und nur ein vorübergehendes Sättigungsgefühl hervorrufen, das sofort verschwindet und Sie wieder essen möchten. Dadurch nehmen Sie auch schädlichen Zucker auf Lebensmittelzusatzstoffe und Süßwarenfette.
• Gönnen Sie sich sanfte Fastentage. Dies bedeutet nicht, dass wir Ihnen raten, während der Schwangerschaft zu fasten. Alle zwei Wochen können Sie Ihrem Magen eine Pause gönnen. Ersetzen Sie an diesem Tag den Großteil Ihrer Ernährung durch Gemüse oder Milchprodukte.
• Gehen Sie mehr spazieren, und das nicht nur bei schönem und sonnigem Wetter an der frischen Luft. Diese Regel trägt dazu bei, die Gesundheit aller Menschen ausnahmslos zu erhalten. Körperliche Aktivität (natürlich im Rahmen des Zumutbaren) ist für schwangere Frauen besonders wichtig. Je mehr Sie sich bewegen, desto besser ist Ihr Blut mit Sauerstoff gesättigt und Sie schützen so Ihr Baby davor Sauerstoffmangel .
• Vermeiden Sie schädliche und nutzlose Getränke. Geben Sie Normalität den Vorzug Wasser trinken oder natürliche Kompotte, Fruchtgetränke und Säfte ohne Zucker. Die empfohlene tägliche Flüssigkeitsmenge für Schwangere beträgt 1,5 Liter. Es ist besser, zwei Drittel vor 16.00 Uhr zu trinken, um Schwellungen zu vermeiden.

Lebensmittel, die schwangere Frauen essen dürfen:

• diätetische Mehlprodukte, Kleie oder Roggenvollkornbrot;
• Gemüsesuppen (Kartoffeln, Müsli, Nudeln beschränken) auf 200 Gramm pro Tag;
• Fleischwaren und Fleisch, gedünstet, gebacken oder gekocht;
• Fisch und Meeresfrüchte;
• Milch, Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte (Joghurt ohne Zusatzstoffe und Zucker, fettarmer Hüttenkäse);
• Eier (vorzugsweise Wachteln);
• Getreide (Haferflocken, Buchweizen sind am gesündesten);
• frisches oder gedünstetes Gemüse;
• Soßen und Salatdressings (Sauerrahm, Olivenöl);
• frische Früchte;
• Butter bis zu 10 Gramm pro Tag;
• Raffiniertes Sonnenblumenöl sollte durch unraffiniertes Olivenöl ersetzt werden;
• Getränke (Tee, nicht gekaufte abgepackte Säfte, Fruchtgetränke, Wasser).