Das Altern ist eine unvermeidliche biologische Tatsache, jedoch hat das soziokulturelle Umfeld, in dem es auftritt, einen Einfluss darauf. Die psychische Gesundheit eines älteren Menschen in unserer Zeit wird in jeder Lebensphase maßgeblich durch seine Teilhabe an der Gesellschaft bestimmt.

Veränderung des sozialen Status im Alter, hauptsächlich durch Wegfall oder Einschränkung Arbeitsbeziehungen, Überarbeitung von Werten und Lebensanschauungen, Änderung des Lebensstils und des Lebensstils, Kommunikation, das Auftreten von Schwierigkeiten bei der sozialen Anpassung und innerer psychologischer Widerstand gegen neue Bedingungen, erfordert die Entwicklung spezifischer Ansätze, Formen und Methoden der Sozialarbeit mit älteren Menschen .

Bei einem alten Mann, objektiv altersbedingt verengen sich soziale Verbindungen, gibt es eine Abnahme der sozialen Aktivität.

Zum einen, weil mit der Zwangsaufhängung Professionelle Aktivität, die Schaffung und Erneuerung eines Systems von Beziehungen und sozialen Verpflichtungen natürlich stattfindet, nehmen nur sehr wenige ältere Menschen weiterhin aktiv am Geschäftsleben teil (normalerweise diejenigen, die versuchen, Sucht zu vermeiden und wo Hauptmerkmal Charakter ist Selbstvertrauen).

Zweitens nimmt seine Altersgruppe allmählich ab und viele seiner engsten Freunde sterben oder haben Schwierigkeiten, Beziehungen aufrechtzuerhalten (aufgrund des Umzugs von Freunden zu Kindern oder anderen Verwandten).

Eine Reihe von Studien auf dem Gebiet der Gerontologie weisen darauf hin, dass jeder Mensch grundsätzlich alleine alt wird, weil er sich im Alter allmählich von anderen Menschen abstrahiert. Ältere Menschen sind stärker auf seitliche Verwandtschaftslinien angewiesen. Indirekte Beziehungen werden zur Norm, sie versuchen, sie in Abwesenheit anderer naher Verwandter aufrechtzuerhalten. Es ist merkwürdig, dass viele ältere Menschen sich nicht als alt betrachten und daher die Zeit für die Kommunikation mit Freunden (insbesondere mit denen, die über Alter und Krankheit klagen) nicht wollen oder einschränken und die Gesellschaft junger Menschen bevorzugen - in der Regel diese sind Vertreter der nächsten Generationen. Gleichzeitig stellen sie oft fest, dass neue soziale Beziehungen, in denen die jüngere Generation sie herablassend behandelt, abgelehnt werden Lebenserfahrung und die Beratung älterer Menschen, und dass ältere Menschen in anderen Altersgruppen und in der Gesellschaft insgesamt keinen Platz haben.

Fehlender Kontakt zur Öffentlichkeit kann bei älteren Menschen zu Problemen führen emotionale Veränderungen: Niedergeschlagenheit, Pessimismus, Angst und Angst vor der Zukunft. Menschen in diesem Alter werden fast immer explizit oder implizit vom Gedanken an den Tod begleitet, insbesondere beim Verlust von Angehörigen und Freunden. Wenn einer von zehn in diesem Alter von Gleichaltrigen ausgeschlossen wird, kann es schwierig sein, jemanden aus der jüngeren Generation zu finden, der seinen Platz einnimmt. In diesem Sinne im beste Stellung, sind keine europäischen, sondern asiatische Kulturmodelle. In Ländern wie China und Japan, die diese Altersgruppe nicht verbinden und sich nicht auf eine dichte homogene Masse beziehen.

In diesen Kulturen wird den Älteren die Rolle von Patriarchen zugeschrieben, Älteste, sie haben die Möglichkeit, miteinander zu kommunizieren, es gibt einen Erfahrungsaustausch mit den Jungen, willkommen direkte Beteiligung im sozialen Bereich - Wichtige Veranstaltungen Gesellschaft.

Drittens werden Menschen in diesem Alter schnell müde von intensiven sozialen Kontakten, von denen viele ihnen unwichtig und irrelevant erscheinen. Sie beschränken sich auf die Kommunikation mit der Außenwelt. Alter Mann will zunehmend allein sein „vom Rest der Menschen“. Der soziale Kreis einer älteren Person ist oft recht eng und beschränkt sich auf ihre unmittelbare Familie, Freunde und Nachbarn, die in der Nähe wohnen.

Teilnahme an öffentliches Leben nimmt zwangsläufig mit dem Alter ab, was das Problem der Einsamkeit verschärft. Aber das Problem der verminderten sozialen Aktivität und Einsamkeit ist für ältere Menschen, die in Städten leben, akuter als in Landschaft. Dies liegt an der unterschiedlichen Lebensweise der Menschen, die in der Stadt und auf dem Land leben. Ältere Menschen mit stabiler psychischer und physischer Gesundheit versuchen eher, bestehende soziale Verbindungen länger aufrechtzuerhalten. Sie geben ihnen oft den Charakter eines Rituals (zum Beispiel Nacht Anrufe, wöchentliche Einkaufsfahrten, monatliche Freundestreffen, gemeinsames Abhalten gemeinsamer Jubiläen, Jubiläen etc.). Frauen haben im Durchschnitt mehr soziale Kontakte, da sie mehr soziale Rollen haben, sie haben oft mehr Freunde als Männer. Es wurde jedoch festgestellt, dass ältere Frauen häufiger als Männer über Einsamkeit und fehlende soziale Kontakte klagen.

Nach dem 60. Lebensjahr nimmt das Gefühl der sozialen Ausgrenzung älterer Menschen jüngerer Generationen allmählich zu, was besonders in Gesellschaften mit unzureichenden Angeboten sozialer Dienste schmerzlich empfunden wird. Viele ältere Menschen leben oft mit einem Gefühl der Wertlosigkeit, Ablehnung als vollwertige Einheit der Gesellschaft, mangelnder Nachfrage nach ihrer Lebenserfahrung. Dies bedeutet, dass im Alter nicht nur eine Verengung zwischenmenschlicher Kontakte festgestellt wird, sondern auch eine Verletzung der Qualität menschlicher Beziehungen. Ältere Menschen mit emotionalen Störungen sind sich dessen sehr bewusst, was oft demütigend und demoralisierend ist. Sie bevorzugen die freiwillige Isolation und versuchen sich so vor der spöttischen Arroganz der Jugend zu schützen. Diese Obsessionen können zusammen mit finanzieller Unsicherheit und der Angst, allein zu sterben, zur Grundlage für senilen Selbstmord werden.

Vielfältige Faktoren beeinflussen die sozialen Beziehungen älterer Menschen. Wir wissen also, dass Menschen über 60 oft über ihre Gesundheit und ihr Alter klagen, obwohl sie nicht sehr krank und nicht zu alt sind. L.M. Terman bemerkte, dass solche Phänomene oft nach dem Verlust einer geliebten Person (Witwe) oder in einer Situation des einsamen Alterns beobachtet werden, das heißt, einsame ältere Menschen verbinden sich oft mit Kranken.

Faktoren, die dazu beitragen, dass eine Person beginnt, "sein Alter zu spüren", Verzweiflung und Depression erlebt, treten in diesem Fall folgende Prozesse auf: den Verlust geliebter Menschen erleben und die Trauerregeln beachten, die Notwendigkeit, neue Freunde zu finden, die es werden akzeptiere ihn als Person seines Kreises und hilf mit, das entstehende "Vakuum" zu füllen. Er muss lernen, viele Probleme selbst zu lösen. Andererseits ist ein Mensch weniger anfällig für Einsamkeitsgefühle, wenn er den Komfort und die Stabilität des Daseins spürt, er glücklich zu Hause ist, zufrieden mit seinen materiellen Bedingungen und seinem Wohnort, wenn er das Potenzial hat, seine Kontakte fortzusetzen andere Menschen, wenn er in seinem Leben einige zusätzliche Aktivitäten plant, wenn er sich auf neue Aktivitäten konzentriert und langfristige Projekte(Warten auf Enkelkinder, Autokauf oder Verteidigung der Dissertation eines Sohnes, Äpfel ernten etc.).

Bisher haben wir eine Art "Vertikale" des Alters betrachtet, seine Stellung in der Struktur des Integrals Menschenleben. Wenden wir uns nun seiner „Horizontalen“, also eigentlich den Merkmalen zu psychologisches Porträt hohes Alter. So charakterisiert zum Beispiel E. Averbukh die älteren Menschen in seiner Arbeit: „Alte Menschen minimieren ihr Wohlbefinden, ihr Selbstwertgefühl des Wohlbefindens, ihr Selbstbewusstsein, ihre Gefühle Würde, sie haben ein erhöhtes Gefühl von Ressentiments, Minderwertigkeit, Unsicherheit über die Zukunft. Es gibt eine Abnahme der angemessenen Wahrnehmung von Humor, die normalerweise von verschiedenen störenden Ängsten, Einsamkeit, Hilflosigkeit, Armut und Todesangst dominiert wird. Menschen in diesem Alter werden unhöflich, reizbar, Misanthropen, sehen die Welt pessimistisch.

Die meisten Menschen verlieren die Fähigkeit, das Leben zu genießen, ihr Interesse an Außenwelt. Sie werden egoistisch und egozentrisch, ziehen sich zurück, das Interessensspektrum verengt sich, das Interesse an der Erfahrung der Vergangenheit und ihrer Neubewertung wächst. Damit einher geht ein gesteigertes Interesse am eigenen Körper, Aufmerksamkeit für verschiedene Dinge unangenehme Empfindungen Häufig beobachtet man bei älteren Menschen Selbstzweifel, die ältere Menschen in Zukunft weniger offen machen. Sie werden pedantisch, konservativ, haben keine Initiative und so weiter. .

All diese Veränderungen, kombiniert mit einer Abnahme der visuellen Wahrnehmung, des Gedächtnisses und der intellektuellen Aktivität, schaffen ein einzigartiges Porträt eines alten Menschen und machen bis zu einem gewissen Grad alle alten Menschen aus ähnlicher Freund auf einen Freund.

Bei älteren Menschen verändert sich auch die Motivationssphäre allmählich ein wichtiger Faktor ist nicht jeden Tag arbeiten zu müssen, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Körperliche Bedürfnisse, das Bedürfnis nach Sicherheit und Verlässlichkeit sind nach Maslow die Grundbedürfnisse älterer und seniler Menschen.

Viele ältere Menschen beginnen eines Tages zu leben, selbst einfache Hausarbeiten und einfache Angelegenheiten werden wichtig, um ein Beschäftigungsgefühl aufrechtzuerhalten, sie müssen etwas tun, um die Notwendigkeit für sich und andere zu spüren.

Ältere Menschen planen in der Regel nicht langfristig. Für sie sind Pläne derzeit von großer Bedeutung. Sie leben in Erinnerungen an die Vergangenheit, blicken nicht weit nach vorne, obwohl einige „Fäden“ in der nahen, absehbaren Zukunft noch gespannt sind. Von besonderer Bedeutung ist die Wahrnehmung der schöpferischen Tätigkeit der älteren Generation. Biografische Forschungsergebnisse kreative Leute zeigen, dass ihre Produktivität und Effizienz am Ende der Ontogenese in nicht abnimmt Diverse Orte Wissenschaft und Kunst.

Eines der interessanten Phänomene des Alters sind unerwartete Explosionen. Kreativität. So berichteten in den 50er Jahren des zwanzigsten Jahrhunderts Zeitungen auf der ganzen Welt darüber interessante Tatsache: Die 80-jährige Großmutter Oma Moses begann, Originalkunstgemälde zu malen, und hatte ihre Ausstellung großer Erfolg an der Öffentlichkeit. Viele alte Menschen folgten ihrem Beispiel, nicht immer mit dem gleichen Erfolg, aber immer mit großem persönlichen Gewinn.

Nicht nur im Alter bedeutsame Änderungen einem Menschen passieren, sondern auch die Einstellung eines Menschen zu diesen Veränderungen. Typologie F. Giese bezeichnet 3 Alterstypen:

Der alte Mann ist ein Negativist, der jedes Anzeichen von Alter und Hinfälligkeit leugnet;

Der alte Mann ist extrovertiert (in der Typologie von C. G. Jung), erkennt den Beginn des Alters, aber diese Anerkennung kommt durch äußere Einflüsse und Beobachtung der umgebenden Realität;

Der alte Mann ist introvertiert, durch den Alterungsprozess verwundet, manifestiert sich in Bezug auf neue Interessen, Erleuchtung der Erinnerung an die Vergangenheit, Erinnerungen, Interesse an Metaphysik, Inaktivität, Unzulänglichkeit in der Manifestation von Emotionen, eine Abnahme oder völlige Abwesenheit von sexuelle Fähigkeiten, ein Wunsch nach Frieden.

Natürlich handelt es sich bei diesen Schätzungen um Näherungswerte. Nicht weniger interessant ist die Klassifikation sozialpsychologischer Alterstypen von I.S. Kona, gebaut auf der Grundlage der Art der Aktivität, die das Alter beschäftigt.

Aktives, kreatives Alter, wenn eine Person, die ihre Berufslaufbahn beendet hat, in den Ruhestand geht und weiterhin am öffentlichen Leben, an der Erziehung der Jugend usw. teilnimmt;

Alter mit guter sozialer Anpassung und psychischer Orientierung, wenn die Energie eines alternden Menschen auf die Gestaltung seines Lebens gerichtet ist - materielles Wohlergehen, Erholung, Unterhaltung und Selbststudium - für alles, wofür vorher nicht genug Zeit war.

- "weibliche" Art des Alterns - in diesem Fall benötigt die Familie die Dienste einer älteren Person: Hausafgaben, familiäre Probleme, Kindererziehung, Enkel, Betreuung der Datscha, weil Hausarbeit unerschöpflich ist, also keine Zeit für Niedergeschlagenheit bleibt, aber die Lebenszufriedenheit in dieser Kategorie älterer Menschen meist geringer ist als in den beiden vorherigen Gruppen;

Das Alter beachten gesunder Lebensstil Leben ("männlicher" Typ des Alterns) - in diesem Fall ist die moralische Befriedigung des Lebens mit der Sorge um die eigene Gesundheit gefüllt, die es einem ermöglicht, zu aktivieren Verschiedene Arten Aktivität, aber in diesem Fall kann eine Person ihren fiktiven Beschwerden mehr Aufmerksamkeit schenken und die Aufmerksamkeit auf eine echte fortschreitende Krankheit reduzieren, es herrscht ein erhöhtes Angstgefühl vor.

Diese vier Arten von Con. IST. hält sie für psychisch erfolgreich, aber es gibt auch negative Entwicklungsformen im Alter. Man kann ihnen zum Beispiel zuschreiben: alte Nörgler, unzufrieden mit dem Zustand der Welt, die alles und jeden kritisieren außer sich selbst, und ihre Umwelt mit endlosen Forderungen belehren und terrorisieren. Eine weitere Implementierungsoption negative Erscheinungen Alter - enttäuscht von sich selbst und dem eigenen Leben eines Verlierers, sind solche Menschen einsam und traurig. Sie geben sich selbst die Schuld für ihre verpassten echten Chancen. Sie sind auch nicht in der Lage, dunkle Erinnerungen und Fehler zu vertreiben. vergangenes Leben was sie sehr unglücklich macht.

Also die Hauptsache psychologische Eigenschaftenältere Menschen zeichnen sich durch folgende Merkmale aus:

1) mit dem Alter einer Person sind ihre sozialen Bindungen und sozialen Aktivitäten eng;

2) Aufgrund des Mangels an Kontakten mit der Gesellschaft erleben ältere Menschen einen Niedergang des Geistes, Angst, ein Lebensstereotyp wird scharf verletzt, Anpassungsfähigkeit an neue Bedingungen, die gesamte Lebensweise wird neu aufgebaut;

3) Ein alter Mensch wird schneller müde von sozialen Kontakten, die ihn erfordern Aktive Teilnahme, er will allein sein, "eine Pause von den Menschen machen";

4) ältere Menschen ändern allmählich ihre Einstellung, sie beginnen "eines Tages" zu leben, sie sind am meisten besorgt über die Angst, eine Belastung für die Angehörigen zu sein, die Angst vor gesundheitlichen Problemen.

Lebensverlängerung, der Kampf gegen das Alter - edelste Aufgabe vor der Medizin platziert. Im Kampf um eine normale Langlebigkeit spielt die Körperkultur zweifellos eine wichtige Rolle.

Akademiker A.A. Bogomolets glaubt, dass Sportunterricht für einen wachsenden Organismus und für einen Organismus in der Blüte seines Lebens ebenso wichtig ist wie für einen Organismus, der den Höhepunkt seines Lebens bereits überschritten hat, aber welcher Sportunterricht dazu beitragen kann und sollte, diesem nahe zu bleiben Spitze für eine längere Zeit. In der Geriatrie werden Körperübungen zur Behandlung von Alterskrankheiten eingesetzt und stellen eine therapeutische Körperkultur dar. In der Gerontologie besteht die Hauptaufgabe der Körperkultur darin, den Alterungsprozess zu verlangsamen, die aktive Langlebigkeit zu verlängern und den Körper zu verbessern. Dies ist ein komplexes, aber vielversprechendes Problem in der Medizin.

Altern ist nicht nur Welken, es ist eine komplexe Umstrukturierung des gesamten Organismus, ein natürlicher biologischer Prozess, bei dem altersbedingte Veränderungen Organismus zu einer allmählich zunehmenden Verringerung seiner Anpassungsfähigkeit führen. Es ist bekannt, dass im Alterungsprozess gleichzeitig mit der Entwicklung charakteristische Veränderungen seitens aller Organe und Systeme entstehen eigentümliche kompensatorisch-adaptive Reaktionen. Dies ist ein sehr wichtiger Punkt, da Sie so aktiv Einfluss auf die Verlangsamung der Entwicklung des Alterungsprozesses nehmen können.

Körperliches Training hilft, diese Ausgleichsmechanismen zu stimulieren, zu trainieren und so den Alterungsprozess zu verlangsamen, die Lebenserwartung zu erhöhen und vor allem das aktive Alter zu verlängern.

Muskelaktivität nach dem Prinzip der motorisch-viszeralen Reflexe ist ein natürliches und stärkstes Stimulans metabolische Prozesse, Anabolismus, Funktionen aller vegetativen Organe und Systeme, Anpassungsfähigkeit des Körpers. Der Fluss afferenter Impulse von Muskelpropriozeptoren hält das optimale Verhältnis von Erregungs- und Hemmungsprozessen in der Großhirnrinde aufrecht. Dies wirkt sich positiv auf Gefühlslage eine ältere Person, die sich in einem Gefühl von Fröhlichkeit und Fröhlichkeit äußert. Verbesserung der Funktion der Zentrale nervöses System trägt auch zu einer erhöhten Blutversorgung des Gehirns während des Trainings bei.

Die systematische Durchführung körperlicher Übungen beeinflusst die Bildung positiver konditionierter Reflexverbindungen, wobei gleichzeitig die zugrunde liegenden vorübergehenden Verbindungen geschwächt und sogar beseitigt werden frühes Altern Organismus.

Erhöhter Stoffwechsel, oxidative Prozesse während der Muskelaktivität verhindern die Ansammlung von überschüssigem Fettgewebe, reduzieren den Lipidspiegel im Blut, verhindern die Ablagerung von Cholesterin in den Wänden der Blutgefäße und die Entwicklung von Atherosklerose. Körperliche Übungen stimulieren die normale Funktion verschiedener Organe und Systeme: Kontraktilität Myokard verbessert sich der koronare Blutfluss durch Öffnen der Reservekapillaren, die Lungenventilation steigt und der Gasaustausch in der Lunge verbessert sich, die Stauung im Lungenkreislauf nimmt ab, die normale Beweglichkeit des Brustkorbs bleibt erhalten, die Motilität der glatten Muskulatur des Gastrointestinaltrakts wird stimuliert. Stärkung der Muskeln, Bänder, Aufrechterhaltung der normalen Beweglichkeit der Gelenke, körperliche Übungen helfen, ein hohes Leistungsniveau lange aufrechtzuerhalten.

Die Bedeutung der körperlichen Aktivität im "Update" ist groß Hormoneller Hintergrund. Unter ihrem Einfluss wird die Funktion aller endokrinen Formationen aktiviert, was zur Verjüngung des Körpers beiträgt.

Alle Arbeiten im Bereich der Körperkultur sollten auf wissenschaftlichen Grundlagen beruhen. Nur streng dosiert, optimal für spezielle Person Belastung, die wie andere Behandlungsmethoden streng individuell, nach Anweisung und unter Aufsicht eines Arztes angewendet werden muss. Wenn Sie eine unzureichende Dosis verschreiben - die erwartete Wirkung wird nicht eintreten, wenn Sie überdosieren - können Sie erheblichen Schaden anrichten.

Die Dosierung von Bewegung bei älteren Menschen ist schwierige Aufgabe. Es sollte daran erinnert werden, dass seine Optimalität objektiven Indikatoren für den Gesundheitszustand und die körperliche Fitness entsprechen sollte und nicht auf dem Wohlbefinden einer älteren Person basieren sollte. Viele Krankheiten können sich bis zu einem bestimmten Zeitpunkt nicht durch subjektive Empfindungen manifestieren. Dies gilt zunächst für die Arteriosklerose der Herzkranz- und Hirngefäße. Der Aphorismus, dass ein Mensch so alt ist, wie er sich fühlt, kann nicht als Grundlage für die Auswahl körperlicher Aktivität bei älteren Menschen herangezogen werden. Die Vernachlässigung einer gründlichen Untersuchung vor dem Sportunterricht bei einer älteren Person kann zu einem tragischen Ergebnis führen.

Die primären Aufgaben eines Arztes bei der Entscheidung über die Möglichkeit des Sportunterrichts für einen älteren Menschen bestehen darin, sein biologisches Alter zu bestimmen, latente und latente Krankheiten sowie Komplikationen und Nachwirkungen früher übertragener Krankheiten zu erkennen und die körperliche Leistungsfähigkeit zu beurteilen. Nach einer gründlichen ärztlichen Untersuchung wird empfohlen, den Probanden in eine der vier Gruppen zum Sportunterricht zu schicken.

Die erste Gruppe umfasst Personen mit guter körperlicher Fitness ohne pathologische Auffälligkeiten.

Die zweite Gruppe umfasst ältere Menschen mit geringfügigen Abweichungen mit guter Kompensation.

Der dritte umfasst Patienten, die Abweichungen in ihrem Gesundheitszustand haben, die aber die Durchführung nicht stören Arbeitstätigkeit, sowie mit schlechter körperlicher Fitness.

Die vierte Gruppe besteht aus Menschen mit verschiedenen Krankheiten, die nur behandelt werden können Physiotherapie unter ärztlicher Aufsicht.

Bei Patienten, die aus gesundheitlichen Gründen in die ersten drei Gruppen eingeordnet werden, können Sie sich auf eine gesundheitsfördernde Körperkultur einlassen, jedoch sollten Personen, die zur dritten Gruppe gehören, mit etwas Vorsicht behandelt werden. Der gesundheitsfördernde Sportunterricht sollte von moderater Intensität sein, die Belastung schrittweise steigern und der funktionellen Leistungsfähigkeit der Beteiligten entsprechen, unter Wahrung einer gewissen Reserve, dem sogenannten Sicherheitsspielraum.

Unter Berücksichtigung der Besonderheiten des älteren Organismus, Übungen, die schnelle Bewegungen erfordern, scharfe Neigungen des Oberkörpers und des Kopfes, schnelle Änderungen der Körperposition, die bei sklerotischen Veränderungen der Blutgefäße Schwindel, Tinnitus, Verlust verursachen können Gleichgewichtsstörungen, Stürze und Verletzungen sollten vom Unterricht ausgeschlossen werden. Es ist auch notwendig, Übungen zu vermeiden, die mit Anstrengen und Anhalten des Atems einhergehen, was den Druck im Lungenkreislauf und in den Gehirngefäßen erhöht, den Blutfluss zum Herzen behindert und zur Entwicklung eines Emphysems beitragen kann. Schwierig für ältere Menschen und solche Übungen, bei denen Sie ungewohnte Bewegungen ausführen müssen, ändern häufig die Position des Körpers.

Übungen für Senioren sollten so gewählt werden, dass alle Gelenke und Muskelgruppen an der Belastung beteiligt sind. Alle sollten rhythmisch, in einem ruhigen Tempo, reibungslos und ohne zu große Anstrengung des Herz-Kreislauf-Systems ausgeführt werden. Die Atmung sollte rhythmisch und frei sein, der Patient sollte versuchen, das Anhalten des Atems und die Anstrengung zu vermeiden.

Die Intensität des Unterrichts sollte schrittweise gesteigert werden und immer den funktionellen Fähigkeiten der Schüler entsprechen. Ältere Menschen ermüden schnell, daher sollten häufigere und längere Ruhepausen in die Einheiten eingebaut werden. Der Unterricht selbst sollte mit Elementen von Sportspielen emotional und abwechslungsreich aufgebaut werden.

Es wird empfohlen, Sportunterricht bei älteren Menschen durchzuführen die folgenden Formulare: in Form von täglicher Morgenhygienegymnastik (8-10 leichte Übungen für alle Muskelgruppen); in Form von Sportunterricht 2-3 mal pro Woche für 45-60 Minuten alleine oder besser in einer Gesundheitsgruppe; tägliche Spaziergänge; für bestimmte trainierte Personen ist Sport (Tennis, Skifahren, Schwimmen, Skifahren etc.) und sogar die Teilnahme an Wettkämpfen zulässig. Der Unterricht in Gesundheitsgruppen kann allgemeine Kräftigungsübungen ohne Muscheln und mit Muscheln (Hanteln, Keulen, Gymnastikstöcke, Medizinbälle usw.) beinhalten; Übungen auf der Turnbank, Wand, Gleichgewicht und Koordination, Atmung, Sie können Fahrrad- und andere Simulatoren verwenden. Die physiologischsten für ältere Menschen sind: normales und beschleunigtes Gehen, Skifahren, Skaten, Radfahren, Schwimmen und Rudern in ruhigem Tempo, Tennis, Badminton, Gorodki, Volleyball nach leichten Regeln.

Joggen ist mit Vorsicht zu genießen, da dies zu einer großen Belastung der Gelenke führt. untere Extremitäten und Wirbelsäule, was zu Schmerzen führen kann. Sportliches Gehen ist eher für ältere Menschen geeignet, was mit einem höheren Energieaufwand einhergeht als Laufen, da alle Muskelgruppen der Gliedmaßen, des Beckens u Schultergürtel, Körper, erzeugt aber gleichzeitig keine vertikalen Stöße, die die Gelenke verletzen.

Tanzkurse sind eine tolle Möglichkeit, sich im Alter zu bewegen.

Auch ältere Menschen, die je nach Gesundheitszustand der ersten und zweiten Funktionsgruppe zugeordnet sind, können an sportlichen Wettkämpfen teilnehmen. Dabei sollten sie sich jedoch nicht das Ziel setzen, ein hohes Ergebnis zu zeigen, und die Wettkämpfe selbst sollten nicht mit großer körperlicher und seelischer Belastung verbunden sein. Er sollte um Geschwindigkeit und Zeit kämpfen. In der dritten und vierten Gruppe und im Allgemeinen für Menschen im Alter sind Wettbewerbe kontraindiziert.

Am Ende des Unterrichts sollte ein Gefühl angenehmer Müdigkeit, Zufriedenheit und guter Laune auftreten. Allerdings ist es nicht immer möglich, der scheinbar guten Gesundheit zu vertrauen. Es ist ratsam, eine regelmäßige Überwachung während des Unterrichts des Patienten und mindestens zweimal jährlich eine gründliche ärztliche Untersuchung durchzuführen.

Personen, die sich mit Körperkultur beschäftigen, sollten in der Lage sein, ihren Puls zu kontrollieren und zu verhindern, dass er sich auf einen für sie bestimmten Schwellenwert beschleunigt. Es ist ratsam, ein Tagebuch über Ihren Zustand zu führen. Es wird empfohlen, den Schwellenwert des Pulses mindestens einmal jährlich mittels Fahrradergometrie mit EKG-Aufzeichnung in den Räumen der Funktionsdiagnostik medizinischer Einrichtungen oder Sportapotheken zu bestimmen. Falls eine solche Untersuchung nicht möglich ist, kann zur näherungsweisen Bestimmung des Pulsschwellenwertes für Personen der 1. und 2. Funktionsgruppe die Formel: 200 ist das Alter, und für Personen der 3. und 4. Gruppe empfohlen werden : 180 ist alt.

Die ärztliche Untersuchung sollte das Übliche umfassen klinische Methoden. Aus Funktionstests sollte ein Test mit 20 Kniebeugen verwendet werden, sowie orthostatische Tests, Koordinationstests usw. Für ältere Menschen, die regelmäßig Sport treiben Übung, Einzelsportarten, wird empfohlen, die Indikatoren der körperlichen Leistungsfähigkeit durch eine indirekte Methode zu bestimmen (maximaler Sauerstoffverbrauch und körperliche Leistungsfähigkeit mit einem Puls von 150-170 Schlägen pro Minute).

Es muss daran erinnert werden, dass nur systematische körperliche Übungen wirksam sind. Es ist zum Beispiel unmöglich, ein ganzes Jahr körperlich inaktiv zu sein und in den Ferien versuchen, dies durch energische körperliche Übungen, Sportspiele usw. auszugleichen. Das kann tragisch enden. Es gibt sogar einen Begriff "Urlaubsherzinfarkt", der in einer solchen Situation auftaucht.

Man kann denen nicht zustimmen, die glauben, dass die körperliche Aktivität älterer Menschen bei der Arbeit im Garten oder im Sommerhaus sowie bei der Erledigung der Hausarbeit völlig ausreicht. Eine solche Arbeit ist nicht immer physiologisch, da monotone Bewegungen vorherrschen, die einige Muskelgruppen überlasten, während sie andere unterbelasten, und oft in Posen ausgeführt werden, die die Arbeit von Herz und Lunge behindern. Ältere Menschen sollten während der Arbeit in Sommerhäusern vermeiden langer Aufenthalt Versuchen Sie in einer monotonen Haltung, insbesondere mit nach unten geneigtem Oberkörper und Kopf, die Art der ausgeführten Arbeit häufiger zu ändern, um verschiedene Muskelgruppen in die Belastung einzubeziehen, sowie häufiger zu ruhen, während es ratsam ist, Entspannung durchzuführen Übungen für die Muskeln, die die statische Belastung ausmachen, Atemübungen, leichte Übungen für Muskeln, die nicht an der Arbeit beteiligt sind.

Bei der Organisation von Klassen für Körperkultur wichtig für ältere Menschen individueller Ansatz sowohl bei der Auswahl einzelner Übungen als auch bei der Bestimmung der Größe der Gesamtbelastung und ihrer Dauer. Wenn gesunde Menschen Jung und mittleres Alter das Alter selbst charakterisiert physiologische Merkmale Organismus und bis zu einem gewissen Grad ihre Arbeitsfähigkeit bestimmt, dann kann bei älteren und älteren Menschen der Grad der Unterschiede in der Arbeitsfähigkeit sehr groß sein. So gibt es viele ältere Menschen, die ihre Arbeitsfähigkeit auf dem Niveau junger Menschen und sogar noch höher halten, indem sie an Wettkämpfen teilnehmen, die große Ausdauer erfordern (Marathonlauf, Langstreckenschwimmen, Skilanglauf, Rudern usw.). Gleichzeitig bemerken die meisten Menschen in diesem Alter eine deutliche Abnahme der Arbeitsfähigkeit, die damit verbunden ist physiologische Veränderungen im Körper abnehmend Motorik, Schwächung Allgemeinzustand Gesundheit.

Daher sollte die Auswahl und Beauftragung körperlicher Aktivität in diesem Personenkontingent nur nach Rücksprache mit einem Arzt, ausschließlich individuell und sorgfältig unter Berücksichtigung des Grundprinzips der Medizin erfolgen – do no harm!

Bibliographische Beschreibung:

Nesterova I.A. Psychologische Merkmaleältere Menschen [Elektronische Ressource] // Bildungsenzyklopädie-Site

IN letzten Jahren deutliche Alterung der Bevölkerung. Altern ist ein komplexer Prozess, der mit einem allmählichen Rückgang der Funktionalität beginnt. menschlicher Körper. Zusammen mit Physische Veränderungen es gibt auch psychologische.

IN europäische Länder Bereits in 35 Jahren kann die Zahl der Menschen, deren Alter 50 Jahre überschreitet, 50 Prozent überschreiten. In Russland stellt sich die Situation wie folgt dar: Im Jahr 2015 betrug die Zahl der älteren Menschen etwa 33 Millionen Menschen oder 23,1 % der Gesamtbevölkerung des Landes.

In diesem Zusammenhang ist anzumerken, dass in verschiedenen Wissensgebieten ein wachsendes Interesse an den Merkmalen des Alters besteht.

Älteres Alter eine der schwierigsten Zeiten Lebensweg Person. Dies ist die Zeit, in der alle physiologischen, psychologischen und soziale Funktionen eine Person verdorrt, aber das ist auch eine Zeit der Reife, der Nachbesprechung.

Aufgrund des Anstiegs der Lebenserwartung in der Russischen Föderation, nämlich bis 2018, sollte die Lebenserwartung in Russland für die gesamte Bevölkerung bis 2020 mindestens 74 Jahre betragen - 75,7 Jahre, darunter 71,2 Jahre für Männer, bei Frauen - 80 Jahre Schaffung Psychologischer Komfort dass ältere Menschen zu einer anerkannten Notwendigkeit werden.

Typologie des Alters

Die psychischen Eigenschaften älterer Menschen beruhen auf vielen Faktoren. Zuallererst ist es eine Lebensweise, soziale Anpassungsfähigkeit und Flexibilität des Denkens. Allerdings sollte man nicht aus den Augen verlieren, dass die moderne Wissenschaft getrennt von allen Faktoren ein solches Konzept als Typologie des Alters betrachtet.

A. Tolstykh unterscheidet, dass sich im Alter die Persönlichkeit verändert und das Bild der Messungen übermäßig mit einer Vielzahl von Eigenschaften gesättigt ist, die selten bei einer Person zu finden sind. Daher ist es notwendig, verschiedene Typologien des Alters zu berücksichtigen.

Die französische Psychologin Charlotte Buhler identifiziert in ihrer Entwicklungstheorie fünf Phasen der Entwicklung. Nach ihrem Ansatz beginnt die fünfte Phase mit 65-70 Jahren. Charlotte Bühler glaubt, dass viele Menschen in dieser Zeit aufhören, die Ziele zu verfolgen, die sie sich in ihrer Jugend gesetzt haben. Die verbleibenden Kräfte verbringen sie in der Freizeit und leben in Ruhe die letzten Jahre. Gleichzeitig lassen sie ihr Leben Revue passieren, erleben Zufriedenheit oder Enttäuschung. Die neurotische Persönlichkeit ist normalerweise frustriert. Ihm kommt es immer so vor, als hätte er etwas nicht bekommen, als sei ihm nicht genug gegeben worden. Mit zunehmendem Alter verstärken sich diese Zweifel.

Die achte Krise (E. Erickson) oder die fünfte Phase (Sch. Buhler) markiert das Ende des bisherigen Lebensweges, und die Auflösung dieser Krise hängt davon ab, wie dieser Weg gegangen wurde. Ein Mensch fasst zusammen, und wenn er das Leben als Ganzes wahrnimmt, wo weder subtrahiert noch addiert wird, dann ist er ausgeglichen und blickt ruhig in die Zukunft, da er versteht, dass der Tod das natürliche Ende des Lebens ist. Wenn ein Mensch zu dem traurigen Schluss kommt, dass das Leben umsonst gelebt wurde und aus Enttäuschungen und Fehlern bestand, die jetzt irreparabel sind, dann überkommt ihn ein Gefühl der Ohnmacht. Die Todesangst kommt.

Der amerikanische Psychologe R. Pekk, der Ericksons Ideen zur achten Krise entwickelt, spricht von den Unterkrisen dieser Periode.

Der russische Wissenschaftler V.V. Boltenko hat eine Reihe von Stadien des psychologischen Alterns herausgegriffen, die nicht vom Passalter abhängen. Nach dieser Kategorisierung ist das Alter eine allmähliche Trennung von der Gesellschaft und eine völlige emotionale Isolation.

Einer der Begründer der russischen Psychologie B.G. Ananiev erklärte, dass das Paradoxon des menschlichen Lebens darin besteht, dass für viele Menschen das „Sterben“ viel früher eintritt als die körperliche Hinfälligkeit. Ein solcher Zustand wird bei Menschen beobachtet, die sich freiwillig von der Gesellschaft zu isolieren beginnen, was zu "einer Verengung des Umfangs persönlicher Eigenschaften, zu einer Deformation der Persönlichkeitsstruktur" führt. Verglichen mit Hundertjährigen, die ihre Persönlichkeit bewahren, wirken „einige“ Rentner-Neulinge im Alter von 60-65 Jahren sofort altersschwach, leiden unter dem entstehenden Vakuum und einem Gefühl sozialer Minderwertigkeit. Ab diesem Alter beginnt für sie eine dramatische Zeit des Persönlichkeitssterbens Der Wissenschaftler sagt, dass eine plötzliche Blockierung aller Potenziale der Arbeitsfähigkeit und Begabung eines Menschen mit dem Ende langjähriger Arbeit nur tiefgreifende Veränderungen in der Struktur des Menschen als Subjekt der Tätigkeit und damit der Persönlichkeit bewirken kann.

Der Psychiater E. S. Averbukh unterscheidet zwei extreme Arten des Alters, die sich voneinander unterscheiden eigene Haltung Persönlichkeit bis ins hohe Alter. Ältere Menschen fühlen und sind sich ihres Alters nicht einmal bewusst, daher werden sie in ihrem Verhalten „jünger“, verlieren dabei manchmal das Augenmaß;

Menschen Rentenalter beginnen, sich zu sehr um sich selbst zu kümmern, vorzeitig und mehr als erforderlich, schützen sich vor den Ängsten des Lebens.

IN moderne Psychologie Eine sehr verbreitete Einteilung, nach der es drei Arten des Alters gibt:

1. "Glücklich"
2. "unzufrieden"
3. psychopathologisch.

Das „glückliche“ Alter ist geprägt von Gelassenheit, weiser Aufklärung der Weltanschauung und Weltanschauung, Besinnlichkeit, Zurückhaltung und Selbstbeherrschung.

Das "unglückliche" Alter wird durch eine Zunahme der persönlichen Angst verursacht, eine imaginäre Angst um das eigene körperliche Gesundheit. Es gibt auch eine Tendenz zu häufigen Zweifeln und Ängsten über einen unbedeutenden Grund, Selbstzweifel, in der Zukunft, den Verlust des Früheren und das Fehlen eines anderen Lebenssinns, Reflexionen über den nahenden Tod.

„Psychopathologisches Alter“ äußert sich in altersorganischen Störungen der Psyche, der Persönlichkeit und des Verhaltens. Es kommt zu einer Abnahme der Anpassungsfähigkeit einer psychopathischen Persönlichkeit häufige Entwicklung Vielzahl von Fehlanpassungsreaktionen.

Eine ziemlich originelle Interpretation gibt A. Kachkin. Er teilt ältere Menschen nach den Interessen, die ihr Leben dominieren, in Typen ein:

F. Giese schlug folgende Typologie des Alters vor:

1. Der alte Mann ist negativ und leugnet jegliche Alterserscheinungen.
2. Ein extrovertierter alter Mann, der den Beginn des Alters erkennt, aber durch äußere Einflüsse und durch Beobachtung der umgebenden Realität, insbesondere im Zusammenhang mit dem Ruhestand, zu dieser Erkenntnis gelangt.
3. Introvertierter Typ, der den Alterungsprozess akut erlebt. Es gibt eine Dumpfheit in Bezug auf neue Interessen, das Wiederaufleben von Erinnerungen an die Vergangenheit, das Abschwächen von Emotionen, den Wunsch nach Frieden.

Wir werden die adaptiven Merkmale älterer Menschen gesondert betrachten.

Karol Roschak bietet vier Strategien zur Anpassung an das Alter an. Diese vier Typen werden als Ergebnis der projektiven Methode herausgegriffen.

Psychologische Faktoren des Alterns

Der Alterungsprozess verläuft bei jedem Menschen anders. Das Alter kommt für jeden auf seine Weise. In der modernen Psychologie gibt es jedoch eine Reihe gemeinsamer Alterungsfaktoren, die für jeden charakteristisch sind.

Die psychologischen Faktoren des Alterns beruhen darauf, dass mit zunehmendem Alter die psychische Flexibilität und Anpassungsfähigkeit abnimmt. Die Menschen verlieren ihren Abenteuergeist. Die Liebe zum Neuen, Unbekannten wird abgelöst vom Wunsch nach Stabilität und Verlässlichkeit.

Der Autor führt Daten an, wonach ein Jahr Arbeitslosigkeit die Lebenserwartung einer Person, die ihren Arbeitsplatz verloren hat, um fünf Jahre verkürzen kann. D. J. Kurtzman sagt, dass Resignation oder Pensionierung Menschen oft buchstäblich umbringt. Einer von wichtige Punkte im Alterungsprozess geht eine allmähliche Abnahme der Anpassungsfähigkeit einher, also der Fähigkeit, sich an schwierige oder unvorhergesehene Lebenssituationen anzupassen – beides Große veränderungen und große Veränderungen im Leben.

Altern ist ein in sich widersprüchlicher Prozess. Neben dem Phänomen des Aussterbens treten auch wichtige Anpassungsmechanismen auf.

Viele dieser Anpassungsmechanismen sind durchweg fixiert und treten natürlicherweise in den späteren Stadien auf. individuelle Entwicklung. Die Schwere der Anpassungsmechanismen bestimmt maßgeblich die Alterungsgeschwindigkeit einzelner Systeme und die Lebensdauer des Organismus als Ganzes.

Wie bereits erwähnt, muss berücksichtigt werden, dass das Alter kein statischer Zustand, sondern ein dynamischer Prozess ist. Sie ist mit spezifischen Veränderungen der Lebensumstände verbunden, von denen viele einen negativen Beigeschmack haben. B. Pukhalskaya bezieht sich auf solche Änderungen, den Verlust einer bekannten Position, die mit der geleisteten Arbeit verbunden ist, eine Änderung der körperlichen Fähigkeiten, eine Verschlechterung Wirtschaftslage Leben, Funktionsveränderungen in der Familie, Tod oder drohender Verlust geliebter Menschen, Anpassungsbedarf an Veränderungen. Außerdem das Ende professionelle Arbeit verursacht viele Menschen radikale Veränderung Lebensstil.

Positive Aspekte der Veränderung Lebenssituation manifestieren sich in Anwesenheit von viel Freizeit, der Möglichkeit, frei zu tun, was Sie lieben, sich der Unterhaltung oder Hobbys zu widmen usw.

In der Zeit des Beginns des späten Erwachsenenalters steht eine Person also vor der Notwendigkeit, völlig neue Probleme für sie zu lösen, die mit einer Änderung ihrer sozialen Position zusammenhängen, mit Rollenunmittelbarkeit, mit ihren eigenen altersbedingten Veränderungen. Es ist notwendig, die alte Lebensweise zu ändern, das bestehende dynamische Verhaltensstereotyp umzustrukturieren, eine neue soziale Rolle anzunehmen, die Selbstwahrnehmung zu ändern.

Außer äußere Veränderungen Es gibt Veränderungen in der Vorstellung, die eine Person über sich selbst hatte. Ein neues Selbstbild kann eine Umstrukturierung des subjektiven Weltbildes bewirken. Für eine Person ist es bedeutsam und wichtig, dass die Welt vertraut und sicher ist. Gefühle der Hilflosigkeit und Wertlosigkeit sind die Quelle von Angst und Apathie.

Somit kann man davon sprechen in großen Zahlen psychisch u physische Faktoren den Alterungsprozess beeinflussen. Es gibt keinen einheitlichen, universellen Weg, sich an das Alter anzupassen. Der Einfluss wird auch von der Persönlichkeit des Menschen selbst, seinem Verhalten, seinen Gewohnheiten, dem Bedürfnis nach sozialen Kontakten und seinem bevorzugten Lebensstil ausgeübt. So ist für die einen das Zusammenleben mit Kindern und Enkelkindern optimal, für die anderen – Unabhängigkeit, Unabhängigkeit, die Möglichkeit, das zu tun, was sie lieben.

Literatur

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Die Zahl der älteren Menschen auf der Welt wächst ständig. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation wird die Zahl der Menschen über 65 von 1980 bis zum Ende dieses Jahrhunderts in den Industrieländern um 100 Millionen und in den Entwicklungsländern um 38 Millionen zunehmen. Für St. Petersburg als eine der ältesten Städte Russlands gilt dies ganz besonders. Im höheren und senilen Alter ist die Häufigkeit von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems extrem hoch. Sie leiden 50-60 % Personen davon Altersperiode. Ein Drittel aller Arztbesuche älterer Menschen stehen im Zusammenhang mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Merkmale des Krankheitsverlaufs innere Organe es gibt so viele ältere und senile Menschen, dass derzeit sogar eine eigene Wissenschaft entstanden ist – die Gerontologie und ein medizinisches Fachgebiet – die Geriatrie.

Lassen Sie uns zunächst herausfinden, wer als älter und alt eingestuft wird. In den meisten westlichen Ländern und auch in Russland gilt das Alter zwischen 45 und 59 als durchschnittlich. Senioren sind Menschen zwischen 60 und 74 Jahren. Alter von 75 bis 90 Jahren gilt als senil. Menschen über 90 Jahre sind Langleber. In einigen Ländern beginnt das Alter bei 65 Jahren, aber angesichts der Tatsache, dass die durchschnittliche Lebenserwartung für Männer in unserem Land etwa 60 Jahre beträgt, ist eine solche Einstufung

ist für uns nicht sehr geeignet. Kardiologen prognostizieren, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen in den nächsten 20 Jahren für die Hälfte aller Todesfälle bei älteren und alten Menschen verantwortlich sein werden. Die Medizin konzentriert sich hauptsächlich auf Erkrankungen des mittleren Lebensalters. Natürlich sind die Ursachen vieler Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems liegen in der Adoleszenz und frühen Kindheit, es gibt jedoch eine Reihe von Störungen in der Aktivität des Herz-Kreislauf-Systems, die dem älteren und senilen Alter innewohnen.

Wenn Sie versuchen, die Essenz von Veränderungen im Herz-Kreislauf-System, die im Alter und im Alter auftreten, in einem Satz zu definieren, kann dies wie folgt formuliert werden: Alter ist eine Abnahme der Anpassungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, die damit einhergeht durch eine Abnahme der Resistenz gegen die Wirkung von Vito-pathogenen Faktoren . Auftreten im höheren und senilen Alter! Veränderungen in allen Komponenten des Herz-Kreislauf-Systems. Ab dem 40. Lebensjahr beginnt die Calciumablagerung im menschlichen Gefäßbett. Gleichzeitig schreiten atherosklerotische Veränderungen in großen Gefäßen voran. Infolge von Schneidprozessen werden die Aorta und andere große Gefäße weniger elastisch und dehnbar, oder mit anderen Worten, die Steifigkeit der Gefäße nimmt zu. Gleichzeitig erweitern und verlängern sich die Gefäße. Veränderungen in kleinen Gefäßen führen zu einer Abnahme ihrer Durchlässigkeit und einer Verschlechterung der Ernährung des Körpergewebes. Gefäßveränderungen führen zu einem Anstieg des Blutdrucks. Dieser Trend manifestiert sich ab dem 35. Lebensjahr. Nach Erreichen des 75. bis 80. Lebensjahres hört der Blutdruckanstieg bei den meisten Menschen jedoch auf. Viele Linden des greisenhaften Alters und der Hundertjährigen arterieller Druck nähert sich normalen Werten für Linden mittleren Alters. Dies bedeutet jedoch nicht, dass ihr Gefäßbett wiederhergestellt ist I [Beeinträchtigungen in der Durchlässigkeit kleiner Gefäße (Kapillaren) bleiben bestehen, und die Gewebeernährung bleibt reduziert.

Signifikante Veränderungen im Alter treten im Herzen selbst auf. Über die Einzigartigkeit des Herzens als Organ sind Bände wissenschaftlicher Bücher geschrieben worden. 1 Jo, wir geben nur eine Figur, die die unermüdliche Arbeit des Herzens veranschaulicht. In 70 Jahren menschlichen Lebens pumpt das Herz 165 Millionen LITHS BLUT. Seine Kontraktilität hängt in erster Linie vom Zustand der Herzmuskelzellen (Myokard) ab. Solche Zellen (MYO-ccts) teilen sich bei reifen und älteren Menschen nicht, daher nimmt die Anzahl der mp-Zellen mit zunehmendem Alter ab, da sie beim Absterben mit Bindegewebe vermischt werden. Der Körper versucht jedoch, den Verlust an Myokardzellen auszugleichen, indem er die MOC (und damit die Stärke) jeder Myozyte erhöht. Natürlich ist ein solcher Prozess nicht grenzenlos, und allmählich nimmt die kontraktile Kapazität des Myokards ab. Wie ■ im Kapitel über Verstöße erwähnt Pulsschlag, sorgen für rhythmische und gleichmäßige Kontraktionen der Herzabteilungen

JUTS durch spezielle Zellen des Reizleitungssystems des Herzens. Sie werden auch Schrittmacher genannt, d. h. Zellen, die Impulse erzeugen können, die den Herzrhythmus erzeugen. Die Anzahl der Zellen, die dieses Thema behandeln, beginnt ab dem 20. Lebensjahr abzunehmen, und im Alter beträgt ihre Anzahl nur noch 10. % vom Original. Ein solcher Vorgang fällt natürlich Voraussetzungen für die Entstehung von Herzrhythmusstörungen im Alter. Tatsächlich steigt der Ruhepuls im Alter nicht signifikant an, ABER seine normale Variabilität nimmt ab. Mit dem Fortschreiten der altersbedingten Veränderungen im Herzen als Reaktion auf mäßig körperliche übung oder anderen Belastungen (z. B. akute Infektionskrankheit, psychische Belastungen) kommt es zu einem ausgeprägten Anstieg der Herzfrequenz (Tachykardie). Mit zunehmendem Alter leidet auch der Herzklappenapparat, und Veränderungen an der bicuspiden (Mitral-) Klappe und der Aortenklappe sind stärker ausgeprägt als an den Klappen der rechten Herzkammern. Klappensegel verlieren im Alter ihre Elastizität, Kalzium kann in ihnen hinterlegt werden. Dadurch kann die Mitralklappe die Einmündung des linken Vorhofs in die linke Herzkammer nicht vollständig verschließen. Es entwickelt sich eine Mitralinsuffizienz, über die wir im Abschnitt Herzkrankheiten sprechen. Ich möchte betonen, dass dieser im Alter entstandene Defekt nicht mit Rheuma verbunden ist entzündlicher Prozess. Veränderungen der Aortenklappe führen häufig zu einer Verengung des linken Ventrikelausgangs, der bei der Kontraktion (Systole) mehr Widerstand überwinden muss. Die beschriebenen Störungen gehen mit einer Überlastung der linkshändigen Herzkammern einher und schaffen Bedingungen für die Entwicklung einer Herzinsuffizienz und eine Verschlechterung der Ernährung des Herzmuskels selbst durch die Koronar- oder Koronararterien.

Es gibt viele Probleme im Zusammenhang mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems bei älteren und senilen Menschen, aber wir werden uns auf die wichtigsten von ihnen konzentrieren. Das hypertone Krankheit, ischämische Herzkrankheit, Herzrhythmusstörungen und Herzinsuffizienz. Speziell! Die Ursache für älteres und seniles Alter ist eine kombinierte Läsion des Herz-Kreislauf-Systems. Ein Patient kann zwei, drei oder vier der oben genannten Störungen in verschiedenen Kombinationen haben. 1 [aber betrachten Sie zunächst einzelne Verstöße. 11chemikalie mit Bluthochdruck.

Unter den wichtigsten Problemen unserer Zeit, mit denen die Weltgemeinschaft konfrontiert ist, ist das Problem der Bevölkerungsalterung in den Vordergrund gerückt.

Die wissenschaftliche Herangehensweise an das Problem des Alterns begann sich erst vor relativ kurzer Zeit zu entwickeln. Einer der Gründe dafür ist die rasante Entwicklung der biologischen Wissenschaft, die Entstehung neuer methodische Ansätze, die es ermöglichte, in die innersten Geheimnisse eines lebenden Organismus einzudringen, die Grundgesetze seiner Entwicklung und seines Lebens zu verstehen und damit die Frage nach den Ursachen und Mechanismen des Alterns experimentell zu stellen.

Ein weiterer Grund ist, dass zum ersten Mal in der Geschichte der medizinischen Wissenschaft trotz enormer Fortschritte beim Verständnis, Erkennen und Behandeln von Krankheiten die durchschnittliche Lebenserwartung einer Person, die sich in wirtschaftlich entwickelten Ländern 70 Jahren nähert, entweder aufgehört hat zu steigen oder es tut extrem langsam ansteigend.

Diese Situation macht die medizinischen und sozialen Probleme älterer und seniler Menschen in der heutigen Zeit sehr relevant.

Alterseinstufung

Die Definition des Alters bezieht sich auf die Zahl der „ewigen Probleme“. Es gibt Diskussionen darüber, was als Alter gilt, seine ersten Manifestationen, was das Alter des Alters ist und wo seine Grenzen liegen. Definitionsschwierigkeiten hängen vor allem damit zusammen, dass das Altern ein langer, reibungsloser Prozess ist, es gibt keine genaue Grenze, die das Alter vom mittleren Alter trennt. Generell ist Altern ein individueller Prozess, bei manchen Menschen beginnt er früher, bei anderen später.

Der Vergleich verschiedener Altersklassifikationen ergibt ein sehr differenziertes Bild bei der Bestimmung der Altersgrenzen, die von 45 bis 70 Jahren weit reichen. Charakteristisch ist, dass in fast allen Alterseinteilungen des Alters eine Tendenz zur Differenzierung in Unterperioden erkennbar ist. Gleichzeitig sollte berücksichtigt werden, dass der Alterungsprozess nicht mit seinem Beginn endet, sondern weitergeht und es große Unterschiede zwischen alternden Menschen gibt.

Zu verschiedenen Zeiten der Gesellschaftsgeschichte und in unterschiedliche Kulturen der Eintritt des Alters wurde bestimmt auf die folgende Weise: Pythagoras - 60 Jahre alt, chinesische Wissenschaftler - 70 Jahre alt, englische Physiologen des 20. Jahrhunderts - über 50 Jahre alt, deutscher Physiologe M. Rubner - 50 Jahre alt, 70 Jahre alt - respektables Alter. In den letzten Jahrzehnten wurde es vorgeschlagen Verschiedene Optionen Alterseinstufung für Spätzeit Menschenleben.

Die Klassifikation von D. Bromley unterscheidet fünf Entwicklungszyklen. Außerdem ist jeder Zyklus wiederum in mehrere Stufen unterteilt. Der Zyklus „Erwachsensein“ besteht aus drei Phasen: frühes Erwachsenenalter (von 21 bis 25 Jahren), mittleres Erwachsenenalter (von 25 bis 40 Jahren) und spätes Erwachsenenalter (von 40 bis 5 Jahren). Als besondere Übergangsphase Rentenalter(von 55 bis 65 Jahren). Der Kreislauf „Alter“ beginnt mit dem 65. Lebensjahr und umfasst ebenfalls drei Stufen: Rente (ab 65 Jahre), Alter (ab 70 Jahre), die dritte Stufe, als Ziellinie bezeichnet, umfasst im Wesentlichen die Periode Alterskrankheiten und Sterben.

Yu.B. Garnavsky schlägt vor, die gesamte Zeit des späten Alters in separate Gruppen zu unterteilen: Alter (es wird auch als Involution oder Präsenil bezeichnet) - von 50 bis 65 Jahren; seniles Alter - ab 65 Jahren.

E. S. Averbukh, ein häuslicher Psychiater, unterscheidet das Alter von 45–60 Jahren herkömmlicherweise als eine postreproduktive (klimakterische) Periode, die dem älteren (präsenilen – 60–75 Jahre) und dem senilen (75–90 Jahre) Alter vorausgeht. Laut dem Autor sollten Menschen über 90 Jahre als Hundertjährige betrachtet werden.

Nach den Dokumenten der Weltgesundheitsorganisation (WHO) gilt das Alter von 60 bis 74 Jahren als alt; 75 Jahre und älter - alte Menschen; Alter 90 Jahre und älter - Hundertjährige.

In der ausländischen Literatur wird zwischen "jungen Alten" - 65-74 Jahre alt, "alt" - 75-84 Jahre alt und "sehr alt" - 85 Jahre und älter unterschieden. Die WHO empfiehlt unter Berufung auf den UN-Beschluss von 1980 das 60. Lebensjahr als Grenze des Übergangs zur Gruppe der Älteren. Nach internationalen Kriterien gilt die Bevölkerung eines Landes als alt, wenn der Anteil der über 65-Jährigen 7 % übersteigt. Nach diesem Indikator kann die Bevölkerung Russlands längst als solche angesehen werden, da etwa 20% seiner Bürger (d. H. Jeder fünfte Russe) zu den oben genannten gehören Alterskategorie. Und in mehreren Dutzend Regionen des Landes übersteigt der Anteil der älteren Bevölkerung in ländlichen Gebieten bereits 30 %.

Natürlich sind all diese Unterteilungen bedingte, genaue Grenzen verschiedene Perioden menschliches Leben kann nicht begründet werden, da es sich um eine kontinuierliche Entwicklung handelt und die altersbedingten Veränderungen im Körper zahlreich und vielfältig sind. Bedingt gilt eine Person ab dem 75. Lebensjahr als alt, dh 15 bis 20 Jahre nach ihrer Pensionierung. IN Hauswirtschaft folgendes Schema der Altersperiodisierung:

• - Älteres Alter 60-74 Jahre für Männer, 55-74 Jahre für Frauen.
• - Seniles Alter 75-90 Jahre alte Männer und Frauen.
• - Langlebige - 90 Jahre und ältere Männer und Frauen.

Es gibt auch ein Rentenalter, dessen Grenzen vom Staat festgelegt werden. Bei der Bestimmung des Rentenalters gehen sie vom chronologischen Alter aus - der Anzahl der gelebten Jahre.

Es gibt ein Konzept funktionelles Alter, was reflektiert Altersdynamik physiologische Funktionen, bestimmt durch genetische Komponente, Lebensstil, Vorerkrankungen, Stresssituationen, körperliche, geistige und geistige Aktivität; psychologisches Alter - eine Gruppe von Indikatoren, die altersbezogene Messungen der Psyche charakterisieren; biologisches Alter - ein Indikator für den Grad der Verschlechterung der Struktur und Funktionen des Körpers.

Die Einteilung in Perioden ist bedingt, da kalendarisch und biologisch, sowie psychisches Alter stimmen nicht immer überein.