È pericoloso viaggiare lontano per le donne incinte? Come rendere il tuo viaggio più conveniente

Quali misure dovrebbero essere prese per rendere il viaggio piacevole e confortevole e, soprattutto, sicuro futura mamma e tesoro? A cosa dovresti prestare attenzione quando pianifichi una vacanza in posizione interessante? Come ridurre al minimo il disagio quando si cambia fuso orario durante il volo? Quali sono le caratteristiche del viaggio in treno e in macchina per una donna incinta? Risponderemo a queste e ad altre domande in questo articolo.

Quanto tempo puoi viaggiare?

Quando pianifichi di viaggiare, assicurati di consultare il tuo medico. se hai problemi seri con la salute ( diabete, è aumentato pressione sanguigna), molto probabilmente non potrai trascorrere le vacanze lontano da casa. Tuttavia, se il centro ricreativo o l'hotel si trova a diverse ore di distanza dalla clinica o dall'ospedale di maternità, la vacanza potrebbe aver luogo. Vale la pena astenersi da lunghi viaggi (anche se la gravidanza procede senza complicazioni) nel primo trimestre di gravidanza, poiché in questo momento il corpo sta appena iniziando ad adattarsi ai cambiamenti associati alla gravidanza, così come ultimi mesi per eliminare la possibilità di parto prematuro. Questo è miglior tempo per il riposo durante la gravidanza - questo è il secondo trimestre (da 14 settimane a 26 settimane di gravidanza).

Se il tuo medico approva il tuo viaggio, prendi misure necessarie e pensa a tutto nei minimi dettagli in modo che il viaggio sia piacevole, confortevole e, soprattutto, sicuro per te e il tuo bambino.

1. Scegliere un luogo di vacanza adatto

A causa del fatto che il metabolismo della futura mamma aumenta e la sudorazione aumenta nel secondo semestre, avvertirà qualche disagio nei climi caldi e umidi. Se hai ancora bisogno di andare in un paese con un tipo di clima simile, alloggia in un hotel con aria condizionata, mantieniti idratato e non restare a lungo al sole aperto.

È meglio non recarsi in zone situate ad un'altitudine superiore a 2000 metri sul livello del mare, poiché sarà difficile per una donna incinta e un bambino adattarsi al basso contenuto di ossigeno nell'aria.

È anche meglio astenersi dal viaggiare nei paesi in via di sviluppo, poiché prima del viaggio dovrai sottoporsi a molte vaccinazioni, che potrebbero non essere del tutto sicure per la madre stessa. Inoltre, in tali regioni è possibile “prendere” una malattia per la quale non esistono vaccinazioni.

Una crociera in mare su una nave di linea o su una barca non lo è la scelta migliore per una donna incinta, soprattutto se soffre di mal di mare.

Il miglior luogo di vacanza per una donna incinta è il mare con un clima moderatamente caldo e una foresta di conifere. Pertanto, un viaggio al mare o una vacanza in una pensione porterà non solo una donna incinta impressioni piacevoli, ma aiuterà anche a migliorare la salute del corpo.

2. Viaggiare non deve essere noioso.

È meglio trascorrere una vacanza in un posto (città, campagna) piuttosto che fare un grande tour che prevede la visita di diverse città e la vista di centinaia di attrazioni in un periodo di tempo limitato.

3. Non dimenticare l'assicurazione sanitaria

Quando viaggi in Russia, porta con te la tua polizza di assicurazione medica obbligatoria. Quando viaggi all'estero, stipula un'assicurazione internazionale. La regolare assicurazione di viaggio internazionale non fornisce assistenza medica durante la gravidanza, quindi quando la richiedi alla compagnia, avvisa della tua situazione "interessante" e chiedi una polizza speciale. Prendilo con te carta di scambio donna incinta con dati medici di base: gruppo sanguigno, informazioni sulle allergie a determinati farmaci, malattie croniche eccetera.

4. Non dimenticare il kit di pronto soccorso

Prendi i farmaci durante un lungo viaggio di cui non puoi fare a meno; Metti una ricetta nel portafoglio nel caso in cui il tuo bagaglio venga smarrito, poiché sarà necessario acquistare i farmaci, come si suol dire, già sul posto.

5. Intelligenza delle istituzioni mediche

Scopri in anticipo informazioni sull'ubicazione della clinica, dell'ospedale o della maternità più vicina all'hotel.

6. Segui una dieta

Si prega di fare attenzione quando si ordinano prelibatezze locali. Tuttavia, se lo fai "saggiamente", non solo puoi goderti i piatti nazionali, ma anche fornire al tuo bambino tutto il necessario nutrienti. Non privarti mai della colazione o del pranzo.

7. Non bere acqua grezza

Soprattutto se non c'è una ferma fiducia in lei buona qualità. Non solo non dovresti bere acqua, ma non dovresti nemmeno sciacquarti la bocca. Usa acqua in bottiglia o semplicemente fai bollire l'acqua del rubinetto locale.

8. Caratteristiche della balneazione

Non nuotare in specchi d'acqua “non testati” e inquinati. E inoltre non dovresti nuotare in piscina se l'acqua al suo interno non è clorata.

9. Mantenere una buona igiene alimentare

Lavare sempre la frutta prima di mangiarla; puoi anche rimuovere la pelle da loro. I frutti più sicuri sono quelli a “buccia spessa” (banane, arance). È meglio non mangiare carne poco cotta, pesce crudo e latte non pastorizzato. Evita di acquistare cibo di dubbia qualità dai venditori ambulanti locali.

10. Combatti la stitichezza

Garantire movimenti intestinali regolari ed evitare la stitichezza. Durante il viaggio, molte future mamme affrontano il problema della stitichezza, poiché durante i lunghi viaggi (voli) il programma nutrizionale e il menu stesso cambiano radicalmente. Al massimo misure efficaci per combattere la stitichezza includono: mangiare fibre, grande quantità liquidi, attività motoria. Fai colazione presto in modo da avere il tempo di andare in bagno prima di uscire di casa. Andare in bagno al primo impulso per evitare infiammazioni delle vie urinarie.

11. Indossa collant anti-varicose

Se hai una predisposizione a vene varicose vene, non puoi fare a meno di collant come questi; proteggeranno le vene e ridurranno il gonfiore delle caviglie e dei piedi.

12. Muoviti di più

Durante un lungo volo o viaggio in treno, prova a muoverti (puoi cambiare posizione, allungarti, piegarti, oscillare, massaggiare le gambe). Una posizione seduta prolungata o una posizione a gambe incrociate può peggiorare la circolazione sanguigna nelle gambe. Se si presenta l'occasione, togliti le scarpe e metti i piedi più in alto.

Scopri in anticipo se la compagnia aerea prevede condizioni e regole speciali per le donne incinte. È meglio se il tuo posto si trova vicino al corridoio in modo da poterti alzare spesso, sgranchirti le gambe e andare in bagno. Sarebbe fantastico se sull'aereo si potessero chiedere: piatti ricchi di proteine, poveri di colesterolo, cibo vegetariano, frutti di mare. Questo tipo di cibo è molto nutriente e più sano rispetto ad altri snack offerti durante il volo. Porta con te del cibo per piccoli spuntini: cracker o biscotti, frutta, noci. Bere quanto più liquido possibile (acqua, succhi) per reintegrare la perdita di umidità causata dal viaggio aereo. Allaccia la cintura sotto la pancia per maggiore comodità.

Quando si viaggia in un fuso orario diverso, è possibile che si provi disagio a causa dell'improvviso cambiamento di orario, ma questo può essere ridotto al minimo riposandosi a sufficienza prima di partire per un lungo viaggio e dopo essere arrivati ​​a destinazione, cercando di evitare il superlavoro e sforzi fisici pesanti. sforzo (entro 2-3 giorni).

Se ti ritrovi a viaggiare in un fuso orario diverso, considera le seguenti linee guida.

Prima che tu vada, inizia a passare a un orario diverso in anticipo (circa 2-3 giorni prima). Per adattarti facilmente alla nuova ora, inizia a cambiare gradualmente l'orologio prima del viaggio. Se hai intenzione di andare a est, prova ad andare a letto e ad alzarti un po 'prima del solito, e se il tuo percorso si trova a ovest, al contrario, un po' più tardi. Già sull'aereo, inizia a restare fedele momenti di regime, che sarà rilevante nel luogo in cui voli: se a quell'ora è notte, dormi, e se è giorno, resta sveglio.

Subito dopo il volo, applica una maschera idratante sulla pelle., metti della musica piacevole, metti dei cuscini sotto i piedi e rilassati per 20-30 minuti. La pelle si libererà della secchezza che si verifica durante il volo e tu riposerai.

Vivi secondo l'ora locale. Una volta arrivato a destinazione, allinea la tua routine con l'ora locale. Ad esempio, se sei arrivato in un resort esotico alle 8 del mattino (prima non hai dormito tutta la notte), supera te stesso, non cedere alla tentazione - non andare a letto nemmeno per un'ora. Invece, fai una doccia, fai una colazione abbondante e parti senza troppa fretta per le escursioni programmate. Tuttavia, non è necessario sforzarsi di essere troppo "attivi": concedersi periodicamente riposo, fare spuntini leggeri, sedersi più spesso e, soprattutto, non andare a letto. Dovresti anche pranzare e cenare in base all’ora locale, ma non al tuo “orologio interno”. Inoltre è sconsigliato dormire a lungo, altrimenti avrete qualche difficoltà ad andare a letto la notte successiva.

Il sole ti aiuterà a regolare il tuo “orologio interno”. Lascia che il tuo corpo percepisca le ore diurne locali in modo da poterti adattare al nuovo fuso orario. Camminate quindi di più, soprattutto nei primi 2-3 giorni dopo l'arrivo. Se vai da ovest a est, dovresti camminare di più la mattina, e se da est a ovest, la sera.

Dieta bilanciata , combattere la stanchezza, consumare molti liquidi. È stato dimostrato che durante i viaggi aerei il corpo umano si trova ad affrontare il problema della perdita di grandi quantità di umidità; questo, a sua volta, influisce sull'adattamento al jet lag, aumentando il disagio. Cerca di reintegrare l'acqua persa in ogni momento, sia durante il volo che all'arrivo. Includi nella tua dieta alimenti ricchi di proteine ​​e carboidrati complessi, che possono fornire ulteriore energia. Esercizio fisico inoltre nessuno l'ha cancellato, l'importante in questa faccenda è non esagerare. Nella tua situazione, una piacevole passeggiata nel parco o una nuotata in piscina sarà molto appropriata. Tali "carichi" piacevoli aiuteranno ad alleviare la fatica.

"NO!" farmaci. Non è necessario, soprattutto nella tua posizione, alleviare il disagio che si verifica a causa del jet lag, medicinali, soprattutto se il medico non te li ha prescritti. Durante la gravidanza è pericoloso assumere farmaci, anche quelli a base di erbe.

I tuoi bioritmi torneranno alla normalità da soli e inizieranno ad adattarsi all'ora locale 2-3 giorni dopo l'arrivo.

Viaggiare in macchina durante la gravidanza

Assicurati di fare scorta di snack nutrienti per alimentarti durante il viaggio. Se devi lunga strada, quindi assicurati che il tuo posto sia comodo, acquista un cuscino speciale per la tua testa. Se non stai guidando, portalo con te durante il viaggio. posizione comoda: Arretrare il più possibile, con le gambe distese, lasciando spazio sufficiente davanti a sé affinché l'airbag possa attivarsi facilmente in caso di incidente. Se guidi un'auto, cerca di allontanarti il ​​più possibile dal volante (il volante stesso deve essere rivolto verso il petto, ma non verso lo stomaco; per fare ciò sollevalo). Non dimenticare di allacciarti le cinture.

Su una strada lunga, fermati ogni 3-4 ore, scendi dall'auto e cammina per 10-15 minuti. Se devi viaggiare per diversi giorni, è meglio pernottare in un albergo lungo la strada.

Viaggiare in gravidanza in treno

Se hai intenzione di viaggiare in treno, acquista un biglietto per uno scompartimento o un vagone letto per viaggiare nel modo più confortevole possibile. Zona notte dovrebbe essere in fondo, se necessario, cambiare con qualcuno. Cambia frequentemente la posizione del tuo corpo, fallo ginnastica leggera Durante un lungo viaggio, metti un cuscino sotto i piedi. È meglio dormire su un fianco, di fronte al muro. Porta il cibo con te senza odori forti e non deperibili. Frutta, verdura e noci sono migliori, bevi più acqua(porta con te molta acqua in bottiglia, l'acqua sul treno non è affidabile).

Alcune donne sono abituate a trascorrere i fine settimana o le vacanze viaggiando. Non vogliono cambiare tradizioni di lunga data, anche se si trovano in una “posizione interessante”. Eppure, la responsabilità di due fa dubitare dell'opportunità di viaggiare. Cosa consigliano i medici in tali situazioni? Cosa pensano del trasloco delle future mamme? Che consigli dai per i viaggi lunghi?

Quando puoi viaggiare?

Ostetrici e ginecologi sconsigliano alle future mamme di viaggiare lontano nel primo trimestre di gravidanza. Il motivo è semplice: durante questo periodo si formano gli organi e i sistemi del bambino e talvolta si verifica... Pertanto, il cambiamento climatico e lungo soggiorno in posizione seduta durante il viaggio stesso può influire negativamente sul benessere della donna incinta e sullo sviluppo del bambino nel grembo materno.

Il periodo migliore per viaggiare per le future mamme è il secondo trimestre, 14-26 settimane di gravidanza. In questo momento, la tossicosi precoce, la nausea mattutina e la reazione agli odori sono alle nostre spalle. Il sistema immunitario non è più così debole e il corpo è riuscito ad adattarsi alla nuova situazione. È anche conveniente che la pancia della donna non sia ancora così grande e non interferisca con il movimento. Ma nel terzo trimestre i medici non consigliano di pianificare lunghi viaggi. Il rischio in questo momento c'è. E certamente nessuna donna vorrebbe che suo figlio nascesse su un treno, un aereo o un’auto.

A proposito, sarebbe utile sapere che i casi sono associati alla gravidanza e al parto assicurazione sanitaria non include.

In ogni caso, prima di andare da qualche parte, anche se la distanza è breve, dovresti discuterne con il tuo ginecologo.

A proposito di divieti di viaggio

1. Esacerbazione reazioni allergiche e malattie croniche.
2. Posizione bassa placenta. Provoca il rischio di sanguinamento uterino.
3. Nefropatia e gestosi.

Se una donna sperimenta tali condizioni, è meglio per lei essere a casa o sotto la supervisione di un medico in ospedale.

Le raccomandazioni dei ginecologi valgono anche per la scelta del paese in cui si recherà la futura mamma. Gli esperti sconsigliano di pianificare viaggi in paesi dell’Africa, Asia, Cuba o Messico. È abbastanza lontano e il clima è completamente diverso. E le future mamme non hanno bisogno di stress sul corpo a causa dell'acclimatazione. Sì e specifici malattie infettive questi paesi rappresentano un rischio aggiuntivo per le donne.

La preferenza dovrebbe essere data ai paesi baltici, Francia, Croazia, Spagna e Svizzera.

Quale mezzo di trasporto per viaggiare

L’aereo è il mezzo di trasporto più veloce. Tuttavia, bisogna tenere presente che durante il decollo e l'atterraggio la pressione atmosferica cambia bruscamente. Per una donna incinta questo è irto scenario migliore contrazione dei vasi sanguigni e, nel peggiore dei casi - . Se scegli l'aereo tra gli altri mezzi di trasporto, prova a cambiare la posizione del corpo e fai esercizi per le gambe per evitare la stagnazione.

Il treno è una buona opzione. Ma è meglio comprare un biglietto in uno scompartimento o in SV. Lo scaffale della futura mamma è il fondo. Per il viaggio è necessario fare scorta di un numero sufficiente di salviette disinfettanti. La cosa bella di un'auto è che puoi fermarti periodicamente e cambiare la posizione del tuo corpo. È meglio farlo ogni 200 chilometri. Si consiglia alle donne incinte di sedersi sedile posteriore. Lì puoi prendere una posa orizzontale se lo desideri. È necessario posizionare un cuscino sotto la schiena.

Le cinture di sicurezza non devono comprimere lo stomaco quando si è seduti. In macchina sarebbe utile avere con sé una borsa frigo bevendo acqua o altre bevande, snack.

Qualunque sia il mezzo di trasporto che scegli per viaggiare, una volta arrivato a destinazione, devi riposarti, dormire e sdraiarti. Sarebbe bello misurare pressione arteriosa, impulso. Devi ascoltare il tuo benessere durante tutta la tua vacanza. È importante comunicare con il ginecologo curante.

Quindi, la scelta della modalità di trasporto dipende dalla durata del viaggio. È necessario pensare in anticipo a tutti i dettagli per poter godere veramente del sole, del mare, delle montagne e dell'aria fresca a beneficio di te e del tuo bambino.

In questo articolo prenderemo in considerazione tutte le problematiche relative ai viaggi durante la gravidanza. Quando è il momento migliore per andare, come andare, dove, cosa considerare e molti altri domande importanti, di cui è consigliabile occuparsi prima di viaggiare, soprattutto nei paesi caldi.

Quanto tempo puoi viaggiare?

Il comfort e la sicurezza del viaggio dipendono direttamente da. In media, il periodo migliore per viaggiare è il secondo trimestre di gravidanza, il periodo che va dalle 14 alle 26 settimane.

Il vantaggio di questo periodo è che tutto malessere relativo a fasi iniziali gravidanza - molto probabilmente vengono lasciate indietro. In questa fase, la placenta assume la protezione del bambino e il suo sostegno vitale (a partire dalla 16a settimana). Se nel tuo caso particolare non ti senti ancora bene, molto probabilmente non penserai nemmeno a viaggiare. D'altra parte, la pancia non è ancora così grande come dopo la 26a settimana, quando diventa semplicemente difficile fare anche le semplici cose quotidiane.

Quando non viaggiare in gravidanza

• Non viaggiare in aereo se sei incinta da più di 36 settimane o se sei incinta da più di 32 settimane in caso di gravidanze multiple.
• Non viaggiare (in alcun modo, compreso l'aereo) se ci sono complicazioni della gravidanza (minaccia di aborto, ad esempio).

• preeclampsia;
• anemia da moderata a grave;
• se esiste il rischio di distacco della placenta normalmente posizionata;
• in presenza di qualsiasi sanguinamento in qualsiasi fase della gravidanza;
• se si verificano attacchi di vomito in qualsiasi momento;
• nella seconda metà della gravidanza;
• a e ;
• se la gravidanza si verifica a seguito della fecondazione in vitro;
• se il periodo è superiore a 32-34 settimane.

In quali condizioni è meglio astenersi dal viaggiare:

• durante l'esacerbazione di eventuali malattie croniche;
• se ci sono problemi con la placenta previa e la sua localizzazione;
• , nefropatia;
• gravidanza multipla.

Bagaglio per il viaggio

Non trasportare borse o valigie pesanti. In qualsiasi fase della gravidanza, il sollevamento pesi non è desiderabile.

Siediti sempre con la schiena dritta prima di sollevare qualsiasi “peso” da terra.

Nel tuo caso, è più semplice portare uno zaino sulle spalle, il suo carico sulla schiena e sul collo è uniforme. Se porti una borsa, assicurati che abbia i manici morbidi.

Quando scegli una valigia, fai attenzione al fatto che non puoi trascinarla, ma farla rotolare su ruote, tenendo la maniglia alta senza sforzo.

Volare in aereo durante la gravidanza

Viaggiare in aereo non è sempre piacevole, e non solo per le donne incinte. Alcuni passeggeri sperimentano grave debolezza, doloroso mal di testa, spasmi vascolari evidenti e spesso si ricorre agli antidolorifici.

Tutti sanno che volare comporta un certo pericolo per una donna incinta, diamo un'occhiata più da vicino a cosa si tratta esattamente.

• Improvvisi cambiamenti di pressione durante il decollo e l'atterraggio. Ciò comporta la contrazione dei vasi sanguigni. La contrazione dei vasi sanguigni può causare impatti negativi fruttificare, esserne la causa distacco prematuro placenta, aumentano le manifestazioni delle vene varicose. È a questo fattore che sono associati tutti i divieti riguardanti la placenta previa, la presenza di sanguinamento, ecc. Alcuni esperti lo dicono di più DopoÈ la differenza di pressione atmosferica che può causare una gravidanza.

Nota. Secondo le statistiche, sugli aerei nascono 5-7 bambini all'anno.

• Bassa pressione sanguigna durante il volo stesso. Se il volo non è molto lungo (non più di due ore) e quando corso normale gravidanza (nel secondo trimestre): questo fattore non rappresenta un rischio serio.
• Immobilità forzata prolungata. Porta a tono aumentato muscoli, a volte al gonfiore.
• L'aria secca a bordo di un aereo può causare gonfiore delle mucose.
• Ancora uno fattore pericoloso chiamata esposizione alle radiazioni durante il volo. Ad altitudini più elevate e quindi anche nell'aereo si trova uno sfondo radioattivo naturale. Ma, come dimostrano gli studi, questo pericolo “inizia a diventare pericoloso” con 10 o più voli all’anno.
• Può essere pericoloso anche il fatto che durante il volo la concentrazione di ossigeno nell'aria respirata dalla donna incinta si riduce. E, di conseguenza, anche al bambino manca l'aria. Va detto che questo problema immaginario. Questo pericolo non si applica alle donne incinte che non soffrono di anemia. E se soffri di anemia, il tuo medico ti proibirà di volare. Cioè, se non hai l’anemia, non devi preoccuparti del contenuto di ossigeno nell’aria.

Nonostante i possibili rischi, si ritiene che in una gravidanza senza complicazioni donne sane può volare in aereo in qualsiasi momento.

Cosa fare prima del volo

• Assicurati di controllare le condizioni del corriere. A volte, l'imbarco richiederà un certificato del tuo medico (che non entrerai in travaglio a breve). Alcune compagnie aeree potrebbero limitare la durata della gravidanza con cui puoi volare.

Nota. Puoi volare con le compagnie aeree ucraine fino alla 36a settimana (prima gravidanza) o fino alla 34a settimana (non alla prima gravidanza).

• Assicurati di visitare il tuo ginecologo che si prende cura della tua gravidanza e consulta con lui quali farmaci portare con te e, in generale, quanto è fattibile il volo per te.
• Assicurati di stipulare un'assicurazione.
• Assicurati di portarlo con te.
• Prendi tutti i farmaci che prendi, più quelli consigliati dal medico, per il tuo viaggio.
• Al momento del check-in per il tuo volo, spiega la tua posizione e chiedi un posto in una parte dell'aereo dove ci sono meno turbolenze.

Durante il volo

• Cerca di metterti comodo. Si consiglia di sgranchirsi le gambe. non tenerli piegati.
• Se il volo lo consente, prova ad alzarti più spesso, sgranchirti le gambe, camminare un po' e cambiare la posizione del corpo.
• In nessun caso dovresti vergognarti di usare la toilette a bordo, le donne incinte non sono tollerate :). Se il bagno è occupato, puoi sempre chiedere all'assistente di volo di aiutarti (mostrarti o aprire un altro bagno o portarti nel bagno della business class, ad esempio).
• Utilizzare gocce nasali (per la congestione e per idratare) secondo necessità.
• Assicurati di bere quantità sufficiente liquidi, non deve permettersi di avere sete.

Dove andare in vacanza durante la gravidanza

• È meglio non pianificare paesi con un brusco cambiamento climatico rispetto al solito.
• È meglio non correre rischi e non pianificare viaggi paesi esotici e voli molto lunghi (più di 6 ore).

Nota. Oltre al cambiamento climatico, la vaccinazione è obbligatoria quando si viaggia in paesi esotici (ad esempio Africa, alcuni paesi asiatici). E nella tua situazione la vaccinazione non può essere effettuata.

• Oltre alle malattie, esiste la possibilità dell'ordinario avvelenamento del cibo. Non è pericoloso (solo completamente spiacevole) per una persona non incinta e, nella tua situazione, né il vomito né la diarrea sono sicuri. Ciò porta alla disidratazione, che è molto pericolosa per il bambino.
• Lo stesso vale per le vacanze non standard o troppo ricco programma. Se prima (e dopo) la gravidanza puoi facilmente andare nella giungla amazzonica o (comparabilmente in termini di disagio) fare un tour in autobus in Europa, allora ora questo tipo di viaggio non fa per te. Semplicemente non ci sarà riposo o piacere da questo.
• Per una donna incinta, un riposo calmo e misurato buone condizioni. Potrebbe essere il mare, un fiume, un lago o semplicemente un luogo dalla natura piacevole. Anche una città non inquinata è adatta. La cosa principale è che ti piace la prospettiva imminente.
• Se possibile, puoi scegliere le zone montuose. Ricorda però che l'altitudine non deve superare i 2000 m sul livello del mare. E questo a condizione che il clima di una particolare regione montana sia adatto a te, ci sei già stato e ti sei sentito bene. Appena persone diverse(anche senza essere incinta) reagiscono diversamente all'altitudine. Alcune persone potrebbero sentirsi “non bene” anche senza gravidanza: mal di testa, nausea e sensazione di mancanza di ossigeno.

Nota. Se non fai schiuma bene in quota, non sarai in grado di riposare, poiché i sintomi dell '"intolleranza" all'altezza sono molto simili ai sintomi della tossicosi. D'accordo sul fatto che non ha senso condannare la tua famiglia a queste sensazioni da solo.

Cosa non fare in vacanza

• Resta a lungo al sole. Oltre ai noti problemi della pelle ( punti neri), sole attivo può provocare sanguinamento uterino. A volte le future mamme svengono per il caldo e non c'è nulla di utile in questo. Alcune donne, lasciandosi trasportare dalle vacanze al mare, rischiano di farsi prendere scottature solari. Pertanto, sii attento alle reazioni del tuo corpo.
• Fantastico.
• Surriscaldare. Il tuo orario legale in spiaggia è dalle 8 alle 11 e dalle 16 alle 19. Non puoi essere esposto adesso sovraesposizione i raggi del sole. Anche all'ora specificata, riposando all'ombra, è stato dimostrato che una luce troppo intensa penetra attraverso l'utero fino al bambino.
• Ci sono cibi sconosciuti (o esotici). Tale cibo può essere potenzialmente pericoloso per la futura mamma. Odori specifici, zuccherini, un'abbondanza di gusti nuovi, freschi e cibi crudi, spezie e dolci, che deliziano così tanto i normali turisti, possono interrompere il lavoro tratto digerente gestante.
• È importante evitare prelibatezze discutibili e lavare accuratamente le mani e il cibo ogni volta per prevenire l'avvelenamento. Tenete conto anche della situazione epidemiologica; non è consigliabile visitare i luoghi grande grappolo delle persone.
• Mangiare cibo mal preparato
• Bevi acqua grezza.

Considera l'acquisto di prodotti salutari speciali per le donne incinte e in allattamento presso Mom's Store, ideali per viaggi e passeggiate, spuntini e pasti principali.

Nota. Restituzione del cibo e cosmetici a nostre spese è possibile solo se l'imballo non è danneggiato.

Il modo migliore per viaggiare durante la gravidanza

Prima di tutto, dovresti essere interessato alla questione del comfort e della sicurezza. Elenchiamo le opzioni principali.

• Aereo. Il volo e le questioni correlate sono stati discussi sopra.
• Treno. Molto una buona opzione, a meno che, ovviamente, non sia necessario viaggiare per un lungo periodo (più di un giorno). Assicurati di acquistare un fondo comodo (coupé o SV). Prendilo e vestiti caldi(nel caso in cui il condizionatore funzioni troppo) e vestiti leggeri(all'improvviso farà caldo). Puoi portare un cuscino in più da casa per metterti comodo.
• Autobus. Affatto aspetto indesiderato trasporto per viaggiare nella tua posizione. Non puoi alzarti e andare in giro. Cioè, è un viaggio lungo e scomodo. Le donne incinte non dovrebbero rimanere sedute nella stessa posizione per molto tempo o semplicemente sedersi per molto tempo in generale. C'è anche un problema con l'andare in bagno. E le donne incinte, come è stato scritto più di una volta, non lo tollerano.
• Automobile. Non è un cattivo mezzo di trasporto per viaggiare, a patto di fermarsi spesso (la strada lo consente). Devi anche capire se la strada per il tuo luogo di vacanza sarà abbastanza agevole. Perché non puoi "scuotere" nemmeno una persona incinta, ma una donna incinta può semplicemente ammalarsi gravemente a causa del tremore. Qualsiasi buca "risuona" nello stomaco: questo è molto spiacevole.

Importante. Se viaggi in macchina devi indossare la cintura di sicurezza. Questa è una questione di sicurezza sia per te che per il nascituro. Pertanto, avrai bisogno delle cinture di sicurezza per maternità.

Preparati il ​​posto più comodo in macchina, prendi una coperta e un cuscino speciale per le donne incinte, con esso puoi sederti senza sforzare eccessivamente i muscoli della schiena. Fai soste frequenti per sgranchirti gli arti e rilassarti in modo tempestivo. vescia.

Dovresti acquistarlo durante il tuo viaggio da Mom's Store e portarlo con te per mantenere i muscoli della schiena.

Nuotare in un fiume o in mare durante la gravidanza

Questo è esattamente il processo che potrebbe rivelarsi alla futura mamma sia piacevole che utile. È importante solo non raffreddare eccessivamente l'acqua e rispettare tutti i requisiti di sicurezza. Tieni presente che alcuni specchi d'acqua ospitano animali molto belli ma velenosi che possono essere potenzialmente pericolosi.

Pertanto, è necessario nuotare in un mare o in un oceano in superficie e camminare solo dentro scarpe speciali e con molta attenzione. I turisti a volte rischiano di catturare accidentalmente qualche predatore colorato o di calpestare un riccio di mare.

Se stai pianificando una vacanza alle tue latitudini native, puoi tranquillamente cancellare questi consigli. Fare il bagno alle future mamme è molto utile e divertente. Lo stato di assenza di gravità in cui si troverà il tuo corpo mentre sei in acqua piacerà sicuramente a tuo figlio.

Non aver paura del mare aperto. Il feto è protetto in modo affidabile dalla tua pancia, quindi non ha paura delle infezioni di cui gli altri amano spettegolare.

Naturalmente dovresti nuotare solo sulle spiagge ufficialmente aperte.

Cura della pelle

Usalo sempre protezione solare con un livello elevato (30-50) di protezione ultravioletta.

La pelle di una donna incinta è più sensibile, quindi potrebbero verificarsi reazioni inaspettate. acqua di mare, il sole e filtri solari. Sii attento a te stesso.

Vestiti ed accessori

Idealmente, usa quelli che proteggono anche la pancia dai raggi del sole, assicurati di usare il negozio della mamma garantiamo un servizio gradevole e veloce .

Le donne incinte possono viaggiare in treno? Se non ci sono problemi con il parto, non ci sono nemmeno controindicazioni speciali. Quale punti positivi si possono trovare durante un viaggio in treno?

• Puoi spostarti sul treno. Alzati, cammina, siediti e sdraiati quando vuoi. Lo spazio circostante più o meno lo consente.
• Possibilità di rilassarsi e dormire. Puoi sdraiarti e dormire sullo scaffale, questo è importante nei lunghi viaggi.
• Puoi andare in bagno quando necessario. Le donne incinte spesso desiderano svuotare la vescica; questo può essere fatto sul treno.
• Se vuoi fare uno spuntino, puoi mangiare sul posto senza esitazione o andare al vagone ristorante.
• Posizione comoda della stazione ferroviaria. Arrivarci è solitamente molto più facile e veloce che raggiungere l'aeroporto.
• Un orario dei treni chiaro ti consente di contare su ritardi minimi lungo il percorso.

Punti negativi del treno

Puoi combinare la gravidanza e il viaggio in treno. Ma alcuni punti potrebbero non essere molto piacevoli:

• Muovere. Il tremore è un fattore indesiderato, particolarmente dannoso quando l'utero è tonico. In questo caso possono verificarsi le conseguenze peggiori.
• È afoso. Spesso sui treni c'è una significativa carenza di cibo. aria fresca. Gli odori estranei si diffondono in tutta la carrozza e possono causare disagio a una donna incinta.
• Contatto eccessivo. I compagni di viaggio potrebbero non essere sempre sani. Ciò comporta un certo rischio di infezione per una donna incinta la cui immunità è in linea di principio indebolita. Naturalmente le condizioni igieniche sul treno sono discutibili.

Quando viaggiare in treno è controindicato

Controindicazioni al viaggio in treno possono essere:

• Tono uterino.
• Aborti spontanei in passato, casi di aborto spontaneo.
• Placenta previa, la sua posizione bassa.
• Tossicosi grave.
• Cattiva salute generale.

Se hai anche solo uno di questi punti, dovresti consultare un ginecologo e pensare all'opportunità del prossimo viaggio.

Il periodo ottimale per viaggiare in treno è il secondo trimestre. In questo momento, è meno probabile che si verifichino complicazioni durante la gravidanza. Tossicosi precoce già dietro, e lo stomaco non è ancora molto grande da causare gravi disagi lungo il percorso.

Devi fare attenzione a guidare sul ripiano inferiore. Per fare questo è necessario acquistare un biglietto in anticipo. Puoi chiedere che ti venga assegnato un posto in uno scompartimento senza ruote sotto. Ciò è necessario per evitare agitazioni inutili.

È meglio viaggiare non da soli, ma con qualcuno vicino a te. È necessario avere con sé una carta di scambio o un estratto conto. Dovresti anche mettere nella borsa un disinfettante per le mani, copriwater usa e getta e salviette umidificate e asciutte. Puoi portare una federa da casa per la biancheria da letto.

Non c'è bisogno di vergognarsi di chiedere di cambiare scaffale se hai ancora un biglietto per quello più in alto. Ci saranno sicuramente degli aiutanti per trasportare oggetti pesanti, se presenti. Quindi, spetta alla donna decidere se è possibile viaggiare in treno durante la gravidanza. buon viaggio e piacevoli compagni di viaggio!

Prima di qualsiasi viaggio a lunga distanza, una donna incinta dovrebbe consultare un medico. Il periodo migliore per viaggiare è considerato il secondo trimestre di gravidanza, dalla quindicesima alla ventiquattresima settimana. Questo periodoè stabile, il pericolo di aborto è minimo, la donna si sente benissimo in questo momento. Non è tormentata da stanchezza e nausea, come nel primo trimestre, e problemi come mal di schiena e bruciore di stomaco iniziano solo dopo il sesto mese di gravidanza.

Cambio di scenario, nuove esperienze, emozioni piacevoli Il viaggio andrà a beneficio solo delle donne incinte. Ma affinché nulla offuschi il viaggio, è necessario adottare l'approccio giusto nella scelta di un metodo di trasporto. La maggior parte delle donne incinte tende a scegliere di viaggiare in auto: a loro sembra il modo più comodo e sicuro rispetto ad altri modi di trasporto. Prima di viaggiare, assicurati di consultare il tuo medico.

Perché un ginecologo può dissuaderti dal viaggiare?

Quando vai dal tuo ginecologo, verifica se hai qualche problema che potrebbe impedirti di viaggiare in treno. Se c'è una storia nascita prematura, preeclampsia, aborti spontanei, insufficienza istmico-cervicale, è improbabile che tu debba fare un lungo viaggio.

Molti considerano il treno il mezzo di trasporto più attraente per una donna incinta. I ginecologi di solito hanno un atteggiamento positivo nei confronti di questo metodo di movimento se la donna non ha patologie o complicazioni. In treno non dovrai limitare molto la tua attività fisica, come quando viaggi in auto, e non dovrai aspettare la fermata successiva se vuoi andare in bagno, come devi fare quando viaggi in macchina. autobus.

Come rendere il tuo viaggio più conveniente

Viaggiare in carrozza per una donna incinta è generalmente abbastanza comodo. Quando acquisti un biglietto, prova a prendere un posto dove non ci sono ruote sotto la carrozza. Certo, l'oscillazione della carrozza può essere un po' fastidiosa, il sedile a volte sembra scomodo e lo spazio di movimento è limitato, ma tutto questo è facile da superare. Chiedi una coperta extra per sentirti più a tuo agio. Per riscaldarti un po', puoi camminare lentamente intorno alla carrozza.

Il viaggio in treno è sconsigliato alle donne affette da anemia grave, diabete o insufficienza cardiaca. Coloro che tuttavia decidono di utilizzare questo metodo di trasporto, si consiglia di fare scorta di un certificato di un ginecologo, che indichi la durata della gravidanza e la data approssimativa di nascita.