Come mantenere l'abbronzatura del sud. Come mantenere l'abbronzatura a lungo

Bella abbronzatura - Non è un compito difficile, ma richiede una certa preparazione.. Se vuoi sapere come mantenere l'abbronzatura più a lungo dopo il mare, i nostri consigli ti aiuteranno a mantenerla a lungo, anche più di 3 mesi. Iniziamo a prepararci prima di andare in mare.

La base buona abbronzatura – nutrizione appropriata per la produzione attiva di melanina da parte del nostro organismo, che forma il colore scuro della pelle.

Anche preparare la pelle è importante affinché l'abbronzatura sia uniforme e duri il più a lungo possibile. Peeling morbidi, scrub e idratanti ci aiuteranno in questo.

Una delle condizioni principali abbronzatura duratura –protezione dalle ustioni con filtri affidabili e gradualità.

Per mantenere l'abbronzatura a casa, puoi ricorrere a varie ricette collaudate, che verranno discusse di seguito.

Nutrizione per la produzione attiva di melanina

Prima di scoprire come mantenere l'abbronzatura più a lungo dopo il mare, è necessario capire cos'è l'abbronzatura. Essenzialmente, questa è una reazione protettiva della pelle alle scottature solari. Le cellule della pelle producono melanina e la pelle si scurisce. Ogni persona ha questa sostanza, in misura maggiore o minore.
Esso e determina il colore della nostra pelle, dei capelli, dell'iride. E l'abbronzatura risulta essere più intensa nelle persone i cui corpi producono attivamente melanina. Si abbronzano molto rapidamente e quasi non si bruciano. E l'abbronzatura dopo il mare dura quasi fino alla prossima estate. Fortunato, in una parola. Ma non tutto è perduto. La produzione di melanina può essere attivata. Gli aminoacidi tirosina e l'enzima tirosinasi sono coinvolti nella formazione della melanina.

Affinché l'abbronzatura sia ricca e duri il più a lungo possibile dopo il mare, è necessaria mangiare cibi contenenti gli elementi di cui sopra.

• Burro, latte, kefir.
• Frutti di mare, pesci grassi con acidi omega.
• Frutta a guscio, legumi, prodotti a base di soia.

• Datteri, banane.
• Frutta e verdura.
• Olio d'oliva.
• Fegato di manzo.
• Uova.

Preparazione della pelle. Sfregamento. Idratazione

L'effetto delle radiazioni ultraviolette sulla pelle è essenzialmente un'aggressione, quindi il corpo inizia il processo di ripristino della pelle. Se la pelle è poco preparata, l'abbronzatura verrà via velocemente insieme a particelle di pelle morta. Perché ciò avvenga il più tardi possibile, la pelle deve essere liscia, senza desquamazioni. Per fare questo, anche prima dell'inizio della stagione, è necessario prepararlo bene, sbucciarlo, strofinarlo delicatamente e poi idratarlo bene. Dobbiamo evitare.

Se non si esegue un peeling chimico sotto il sole splendente e intenso, si può causare la formazione di macchie senili.

Proteggere la pelle dalle dannose radiazioni ultraviolette

• Creme protettive, spray, emulsioni.

I cosmetologi consigliano di iniziare l'abbronzatura con una protezione di 60 SPF, riducendo gradualmente il livello di protezione a 15 SPF. A proposito, nella composizione filtri solari Esiste un cosiddetto prolungatore dell'abbronzatura.

E nonostante la protezione del primo giorno, l'esposizione al sole non dovrebbe superare 1 ora, ed è meglio iniziare con 20 minuti.

La durata della prima abbronzatura dipende dalla luminosità e dall'attività del sole. Il più sicuro e tempo effettivo per l'abbronzatura - mattina presto o sera. Allora la tua abbronzatura dopo il mare durerà a lungo.

Un errore comune commesso da chi raggiunge il mare è quello di arrivarci con il caldo risultati rapidi. Anche se usi la protezione, non è sufficiente. C'è il pericolo di scottarsi, e allora addio bellezza anche abbronzarsi. Inizierà e poi inizierai a pensare a cosa fare con questa disgrazia. Pertanto, la gradualità e la scorrevolezza sono importanti qui.

• Olio attivatore di abbronzatura.

Puoi anche usare l'olio attivatore di abbronzatura. Ha un livello di protezione abbastanza basso, quindi è meglio usarlo quando si è già un po' abbronzati. Con l'attivatore la pelle acquisisce un'abbronzatura bella e uniforme.

Esperienza personale: L'abbronzatura più bella e più duratura si ottiene quando si va in spiaggia la sera, dopo le 17:00. morbido, dolce sole, bagni d'aria– e la tua abbronzatura durerà a lungo.

Come mantenere l'abbronzatura dopo il mare in un solarium

Abbronzatura in un solarium diverso da quello solare. E le creme abbronzanti sono completamente diverse. Non proteggono dalle radiazioni ultraviolette, ma aiutano a produrre melanina, idratano e nutrono la pelle.

Oltre a sostenere la pelle, aumentano notevolmente la durata dell'abbronzatura e contenere ordine per ridurre l'odore della pelle durante l'abbronzatura.

Diventa un'alternativa al solarium.

Molte persone utilizzano filtri solari protettivi da molto tempo. Ma non meno importante dopo la spiaggia, anche se non hai ricevuto scottature solari, utilizzo:

• creme speciali e balsami doposole.

Contengono i prolungatori necessari per mantenere l'abbronzatura. anche in mezzi simili contiene pantenolo, lenisce la pelle, la glicerina nella sua composizione idrata e nutre perfettamente.

• latte fissativo abbronzatura

Come bonus, tali prodotti contengono componenti che preservano la pelle giovane. Questo prodotto inoltre idrata, nutre e ripristina la pelle, ma soprattutto attiva e preserva a lungo la tua bella abbronzatura.

Durante tutta la stagione estiva non utilizzare peeling e scrub attivi. Solo una salvietta morbida con gel doccia a base di olio. La sauna è controindicata.

Come mantenere l'abbronzatura a lungo a casa

La pelle dopo l'abbronzatura diventa più secca e ruvida. Suo ha bisogno di essere nutrito da dentro, Assumi quotidianamente le vitamine A, E, B e C.

In primo luogo, l'abbronzatura svanisce dal viso e dal décolleté, dove altro pelle morbida, si riprende più velocemente. Ecco perché Dovrebbero essere evitate lozioni detergenti aggressive. IN estateÈ meglio fare scorta di struccanti delicati a base di olio.

Per mantenere l'abbronzatura con i massimi benefici per la pelle lungo termine, è necessario prepararsi con cura alle procedure solari, stimolare la produzione di melanina, il pigmento che conferisce all'epidermide sfumature dorate, bronzo o cioccolato, oltre a proteggere la pelle, prendersi cura della nutrizione e dell'idratazione.

In caso di esposizione ai raggi ultravioletti, è necessario seguire le istruzioni distribuzione uniforme e abbronzarsi gradualmente per evitare ustioni alla pelle. Un tale difetto non sembra esteticamente gradevole, quindi ottieni una tonalità scura uniforme e mantieni una bella abbronzatura per molto tempo non funzionerà.

Elimina l'apparenza conseguenze negative l'esposizione ai raggi UV sarà agevolata da una competente pianificazione della frequentazione della spiaggia e dall'uso diffuso di adeguate creme solari. Va tenuto presente che, indipendentemente dalle condizioni meteorologiche, la pelle umana reagisce all'esposizione al sole in estate, anche se fuori piove.

Il rituale di pulizia dell'epidermide dalle squame cornee morte aiuta a ottenere l'abbronzatura uniforme attesa e a renderla il più duratura possibile.

Se ignori questa procedura, allora c'è il rischio di bruciature e desquamazione della pelle, che la rovina notevolmente aspetto e non permette di ottenere un'abbronzatura uniforme al mare o in campagna.

• Detergente per tutti i tipi di pelle. L'ideale è eseguire il peeling qualche giorno (3 o 4) prima di andare al mare. Puoi preparare la pelle per prendere il sole usando questa procedura peeling chimico consultare un cosmetologo o utilizzare esfolianti: agenti esfolianti morbidi con frutta e acidi lattici, che consentono la pulizia a casa. Tali manipolazioni sono utili per chi ha il derma oleoso o misto. Per i tipi di pelle normali, vengono selezionati scrub e scrub abrasivi fini. Ragazze magre pelle sensibileÈ meglio usare un gommage che non contenga particelle abrasive (solide). Se acquisti un prodotto del genere in un negozio, dovresti dare la preferenza a un prodotto cosmetico contrassegnato con Sensitive. Tali mezzi, tranne acidi della frutta, spesso contengono componenti premurosi che ammorbidiscono, idratano e nutrono la pelle, rendendola liscia ed elastica.
• Idratazione. Per i fan procedure del salone i cosmetologi raccomandano manipolazioni non invasive per saturare la pelle con l'umidità e possono anche raccomandare la biorivitalizzazione o la mesoterapia se ci sono indicazioni per l'uso di queste tecniche. Per autoidratare la pelle a casa sono adatti: creme, lozioni, latte cosmetico, corrispondente al tipo di derma. Devi iniziare a usarli attivamente una settimana prima del viaggio nel resort, saturando la pelle con l'umidità al mattino e alla sera.
• Stimolazione della sintesi della melanina. Utilizzo grande quantità gli antiossidanti - le "vitamine della bellezza" E e A - proteggeranno la pelle impatto negativo i radicali liberi. Il pigmento colorante licopene, presente nella frutta e nella verdura dai colori vivaci, attiva la produzione di melanina da parte dell'organismo, responsabile di un particolare tono della pelle. È possibile ottenere e mantenere a lungo una bella abbronzatura del sud utilizzando qualsiasi variante della dieta mediterranea. Si satura di acidi grassi omega-3 attraverso pesce e frutti di mare; polifenoli, grazie all'abbondanza di verdure e verdure, e previene anche l'insorgenza e lo sviluppo del cancro.
• Cosmetici speciali. Quando si scelgono creme idratanti per preparare la pelle all'esposizione raggi ultravioletti I dermatologi consigliano di prestare attenzione ai cosmetici. Il prolungatore dell'abbronzatura, incluso nella maggior parte delle linee dei produttori di cosmetici a livello mondiale, aiuta a idratare in profondità i tessuti, cosa che non può essere ottenuta con i prodotti per la cura convenzionali. Con il suo aiuto, la pelle sarà protetta dai danni, si sfalderà meno e manterrà un tono profondo e ricco. Applicare il prolungatore dopo la doccia, lasciandolo sulla pelle fino al mattino.

Inoltre, le visite preliminari al solarium con graduale adattamento della pelle agli effetti delle radiazioni ultraviolette consentono di ottenere e mantenere l'abbronzatura per un lungo periodo. Gli esperti consigliano di iniziare con una sessione di due minuti, così la tua futura abbronzatura diventerà più duratura e potrà essere mantenuta a lungo.

Regole dell'abbronzatura

Evitare le conseguenze negative dell'esposizione prendere il sole Seguire alcune raccomandazioni aiuta:

• È necessario abbronzarsi gradualmente. Nei primi giorni non bisogna abusare dei trattamenti solari, limitandosi a 15-20 minuti in spiaggia. Dopo che la pelle si è abituata, quando acquisisce una leggera tonalità dorata, puoi aumentare l'esposizione al sole a 45-60 minuti. Con questo metodo l'abbronzatura è uniforme e dura più a lungo.
• Non dovresti esporti ai raggi diretti del giorno dalle 11:00 alle 16:00, poiché in questo intervallo il suo effetto è più aggressivo, quindi c'è un alto rischio di ustioni.
• È necessario considerare il tipo di pelle e il livello di sensibilità al sole. Le bellezze dalla pelle bianca devono utilizzare creme solari con un alto indice SPF e ridurre il tempo che trascorrono sotto i raggi cocenti. Le persone dalla pelle scura hanno una maggiore concentrazione di melanina, quindi la loro pelle è più adatta all’esposizione al sole. È molto più facile per loro mantenere l'abbronzatura per lungo tempo, ma è necessario assicurarsi che sia uniforme e bella.
• Non dovresti visitare la spiaggia a stomaco vuoto o subito dopo aver mangiato. Prendere il sole 1-1,5 ore dopo i pasti.
• Non puoi dormire sulla spiaggia o sdraiarti a lungo senza muoverti, è meglio prendere il sole attivamente.
• Dopo aver ricevuto un'ustione, anche con un leggero arrossamento, è necessario evitare di visitare la spiaggia per diversi giorni, utilizzando il pantenolo e altri mezzi per ripristinare la salute della pelle.

Cura della pelle in vacanza

Sarebbe un errore da usare protezione solare con l'indice più basso per abbronzarsi più velocemente. Un'abbronzatura così istantanea non può essere mantenuta a lungo e il rischio di scottature in questo caso è alto.

Durante una breve vacanza di 1-2 settimane, puoi utilizzare una crema con SPF 50 nei primi 2 giorni e un prodotto con un livello SPF di 30 per un paio di giorni, fermandoti all'indice SPF di 15 e non ridurlo ulteriormente quando si utilizza questa crema.

Dopo trattamenti solari la pelle necessita di restauro, anche se è stata preparata in anticipo. Sole e acqua di mare estrarre intensamente l'umidità da esso. Dopo ogni visita alla spiaggia, è necessario fare una doccia, eliminare il sale e quindi ripristinare l'equilibrio idrico della pelle con una crema idratante. Può essere prodotti cosmetici con acido ialuronico, vitamine A ed E e altri antiossidanti.

L'applicazione obbligatoria di una crema con un alto indice SPF aiuta a mantenere una tonalità bronzo o cioccolato sul viso, non solo prima di andare in spiaggia, ma anche prima di uscire regolarmente. Anche la zona del décolleté va trattata con questo prodotto.

Se l'abbronzatura è già raggiunta tonalità desiderata, è comunque necessario utilizzarlo per proteggere la pelle dalla penetrazione dei raggi in profondità nel derma, che provocano processi negativi nelle cellule, la produzione di radicali liberi, che aumentano il fotoinvecchiamento della pelle.

Come mantenere l'abbronzatura a lungo

La durabilità della pigmentazione estiva dipende dal luogo e dalle condizioni in cui è stata ottenuta. Giocano anche un ruolo importante caratteristiche individuali pelle. Ad esempio, alcune persone riescono a mantenere l'abbronzatura turca per tre o quattro mesi, ma per le bionde dalla pelle chiara non dura più di due mesi.

Dall'Egitto, la tonalità della pelle color bronzo piace ai suoi proprietari per circa lo stesso periodo di tempo, a giudicare dalle recensioni, può essere conservata più a lungo solo con l'aiuto di un solarium. Abbronzatura marina, a differenza di quello prodotto in campagna o acquistato sulla riva del fiume, viene lavato via molto più velocemente.

Diete

Prodotti richiesti:

• con vitamina A (latte, formaggi, fegato di manzo, tuorli d'uovo, albicocche e altri);
• con vitamina C (doni freschi della natura - bacche, frutta, verdura);
• con vitamina E ( oli vegetali– girasole, olivo, mais, mandorle);
• con betacarotene (pesche, anguria, carote, meloni, spinaci e mango).

Prodotti doposole

Se si osserva un aumento del peeling della pelle, è meglio utilizzare una crema nutriente dalla consistenza densa invece del peeling notturno, da applicare non più di 1-2 volte a settimana. Tali prodotti idratano e nutrono bene la pelle, ma non sono rilevanti quando fa caldo.

Solarium

Se la pigmentazione estiva inizia a lavarsi via attivamente, diverse sessioni di insolazione artificiale aiutano a rallentare lo schiarimento della pelle. Puoi mantenere l'abbronzatura dopo un solarium usando gli stessi metodi di dopo il regolare scurimento della pelle sulla spiaggia.

Tabù sulla visita di saune e bagni

Questo divieto serve a preservare la pigmentazione estiva evitando di vaporizzare la pelle e utilizzando una salvietta dura. Per nuotare dopo il relax al mare, è sufficiente una doccia calda per 5-10 minuti e un'idratazione attiva della pelle per mantenere l'abbronzatura più a lungo.

Rimedi popolari

Maschere nutrienti che idratano la pelle aiutano a mantenere l'abbronzatura a lungo a casa, utilizzando prodotti normali:

• Mescolare 2 tuorli uova di gallina, macinandoli con 1 cucchiaio. l. miele caldo e 1 cucchiaio. l. olio d'oliva. Applicare una miscela omogenea sulla pelle, dopo 15 minuti, risciacquare con acqua tiepida senza sapone.
• Infuso di tiglio. Fiori secchi (30 g) versare 0,5 litri di acqua bollente e lasciare agire per circa un'ora, filtrare e diluire 50 g di miele nell'infuso. Pulisci la pelle con il tonico risultante, dopo 15 minuti risciacqua con acqua tiepida e confortevole.

Restare abbronzati il ​​più a lungo possibile dopo le vacanze è il sogno di molti vacanzieri. L'abbronzatura dona alla tua pelle una bellissima tonalità color cioccolato-dorato. Deve essere fatto l'intero complesso misure per mantenerlo attivo a lungo.

Video utile su come mantenere l'abbronzatura

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Dopo il tuo ritorno a casa, cerca di non abusare del peeling, ma non dovresti trascurare nemmeno questa procedura. Le vecchie cellule muoiono, la pelle diventa liscia, l'abbronzatura appare bella e uniforme. Dopo la procedura, non dimenticare di idratare la pelle in modo che rimanga morbida ed elastica e l'abbronzatura dorata duri il più a lungo possibile.

Non utilizzare salviette dure o guanti da doccia, altrimenti strato superiore La pelle si “cancellerà” gradualmente insieme all'abbronzatura. Preferisci gli esfolianti delicati e astieniti dal visitare bagni e saune per qualche tempo.

Ricordatevi di applicare le maschere per il viso due o tre volte a settimana. Aiuteranno a idratare e lenire la pelle dopo un'intensa esposizione ai raggi ultravioletti.

Ti sei scottato e la tua pelle inizia a staccarsi? Usa creme lenitive Olio di cocco o altri prodotti per la cura della pelle contenenti aloe, tè verde e calendula. I più efficaci sono gli spray farmaceutici speciali o le creme contro le ustioni.

Missoni © fotoimedia/imaxtree

Quali rimedi casalinghi aiuteranno con le ustioni? Ti diciamo come prestarti il ​​primo soccorso utilizzando i mezzi disponibili.

Panna acida o kefir

A casa, se ti scotti, la panna acida o il kefir ti aiuteranno: i latticini leniscono e rinfrescano perfettamente la pelle. Applicare uno qualsiasi di essi in una piccola quantità e, quando il prodotto viene assorbito, risciacquare con acqua tiepida.

Inoltre raffredda la pelle e riduce il rossore. Avvolgi la ricotta in una garza e mettila nel congelatore e tienila lì finché non si indurisce. Quindi applicare una garza con ricotta sulle zone bruciate della pelle.

Succo di cocomero

Il succo di cetriolo riduce il rossore, ripristina colore sano pelle e la promuove guarigione rapida. Grattugiare il cetriolo su una grattugia fine e applicare la miscela risultante sulle zone bruciate della pelle. Attendere 5-10 minuti e risciacquare con acqua tiepida.

Hai adottato tutte le misure possibili affinché la tua pelle abbia un'abbronzatura davvero bella e uniforme durante il tuo soggiorno al mare? C'è molto che puoi fare a casa per mantenere questo effetto. L'abbronzatura durerà a lungo sulla pelle se:

• Idratare la pelle. È importante evitare la disidratazione. Se la pelle è secca, è più probabile che si squami e, di conseguenza, si rinnovi più velocemente, facendo sbiadire più velocemente l'abbronzatura. Per evitare che ciò accada, prenditi cura della tua pelle quotidianamente con creme idratanti, oli e altri prodotti.
• Evita le docce calde. Questo punto è direttamente correlato al precedente: se si aumenta notevolmente la temperatura dell'acqua durante la doccia, l'umidità degli strati superiori della pelle evapora, rendendola disidratata. Ancora una volta, per questo motivo, la pelle inizia a staccarsi: non è necessario parlare a lungo dell'abbronzatura in tali condizioni. Pertanto, l'acqua dovrebbe essere calda, ma in nessun caso calda.
• Non abusare del peeling. È necessario esfoliare la pelle regolarmente. Ma chi vuole godersi più a lungo l'abbronzatura del sud non dovrebbe ripetere questa procedura troppo spesso. Il peeling favorisce un rinnovamento più attivo della pelle. Per questo motivo acquisirà molto presto lo stesso aspetto che aveva prima di partire per il mare.
• Enfatizza il tono dorato. Puoi potenziare l'effetto ottenuto sotto il sole utilizzando cosmetici. Usa o tingi l'olio: renderanno la pelle già abbronzata ancora più scura. E per "uniformare" l'abbronzatura, usa Fondazione diverse tonalità più scure della pelle.

• Utilizzo olio normale per il corpo. Esso, una volta assorbito, darà un colore scuro e pelle abbronzata bellissimo splendore.
• Bevi più acqua. Idratare la pelle e nutrire il corpo con l'acqua in realtà non è così facile. Non trascurarlo se vuoi prolungare l'abbronzatura.

• Mangia correttamente. Includi nella tua dieta alimenti ricchi di beta-carotene (di solito si tratta di frutta e verdura rossastre - ad esempio carote, albicocche, pesche), che è coinvolto nella sintesi della melanina - non solo l'aspetto, ma anche il mantenimento di bella abbronzatura.

• Utilizzare la crema solo con alto grado protezione. Molte persone credono che se usano una crema con SPF 25 o superiore, non si abbronzeranno mai. Ma la situazione è completamente diversa: maggiore è il grado di protezione della crema, più velocemente l'abbronzatura si “fisserà” e durerà più a lungo.

• Un trucco adeguato è un altro aiuto per prolungare l'abbronzatura. È meglio usare prodotti per il trucco caldi, sfumature tenui. Anche l'oliva, il prugna e qualsiasi altra tonalità appariranno bellissime sulla pelle abbronzata. colori luminosi. E con l'aiuto dell'illuminante, non dimenticare di donare alla pelle abbronzata un aspetto bello e sano.

Al ritorno dalle vacanze, tutte le donne vogliono conservare il più a lungo possibile il ricordo delle spiagge calde e del sole cocente.

L'abbronzatura è forse la migliore prova che non molto tempo fa il fruscio della risacca ti risuonava nelle orecchie, potevi sentire la sabbia calda sotto i piedi e il mare piacevole ti abbracciava ogni giorno.

Naturalmente, ogni ragazza vuole lasciare un ricordo di questo per un tempo più lungo.

Come mantenere a lungo l'abbronzatura: detergere accuratamente la pelle

Non stiamo parlando affatto di procedure idriche, scrub o salviette. Il fatto è che se vuoi lasciare il ricordo della calda estate il più a lungo possibile, dovrai rinunciare all'abitudine di immergerti in un bagno caldo finché non arriva il freddo. Il motivo è quello acqua calda può causare irritazione alla pelle, che a sua volta promette desquamazione indesiderata. Pertanto, vale la pena cambiare per un po' bagno caldo per una doccia calda. Per quanto riguarda la sauna o lo stabilimento balneare, dovrai anche rinunciarvi per un po', perché frequenti “viaggi” possono lavarvi via molto rapidamente l'abbronzatura.

Per quanto riguarda i prodotti per la pulizia della pelle, per il momento dovresti anche astenervi dall'utilizzare salviette dure e scrub con particelle abrasive. È meglio utilizzare invece una spugna morbida fibre naturali e una delicata crema-gel con oli. In questo modo sarà possibile detergere perfettamente la pelle, evitando danni e secchezza.

Puoi mantenere l'abbronzatura anche con prodotti come tè e caffè. Il fatto è che contengono coloranti naturali. Dovrebbero essere usati esternamente, asciugando la pelle con cubetti di ghiaccio di tè o caffè ghiacciati, anche fare un bagno con l'aggiunta di un paio di cucchiaini di infuso forte di una di queste bevande avrà un buon effetto sull'abbronzatura. Naturalmente, l'acqua in tali bagni dovrebbe essere calda.

Come mantenere a lungo l'abbronzatura: dieta per l'abbronzatura

1. Durante il periodo delle vacanze è necessario bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno.

2. Non dimenticare di nutrire regolarmente la pelle quantità sufficiente grassi contenuti, ad esempio, nella maggior parte dei tipi di pesce (sardine, tonno, salmone e altri) e oli vegetali. Questi prodotti contengono anche tirosina, un amminoacido che influisce sulla pigmentazione scura della pelle.

3. Puoi mantenere l'abbronzatura il più a lungo possibile con l'aiuto delle vitamine A, C ed E, che preservano anche la tonalità dorata e proteggono la pelle dalle conseguenze indesiderabili radiazioni ultraviolette e aiutano il selenio, un potente antiossidante, ad essere assorbito meglio.

4. Inoltre, è consigliabile aumentare il consumo di beta-carotene, o provitamina A, che stimola la produzione di melanina, un fortissimo attivatore e fissatore dell'abbronzatura. La sua quantità massima si trova nelle carote. La maggior parte del beta-carotene è presente nelle pesche, albicocche, angurie, meloni e spinaci.

5. La vitamina C è più abbondante nella frutta e nella verdura estiva. È meglio usarli fresco o sotto forma di succhi appena spremuti. La maggior parte della vitamina C si trova negli agrumi, nel ribes nero, nei pomodori, nelle fragole e nei peperoni.

6. Alti livelli di vitamina A sono presenti nei seguenti alimenti: latte, tuorlo d'uovo, carote, pomodori, formaggi, spinaci e così via. La vitamina A è perfettamente assorbita dai grassi, quindi le carote grattugiate si combinano meglio con panna acida o olio vegetale.

7. La vitamina E è presente nell'olio vegetale (mais e girasole), nelle verdure fresche e nelle mandorle.

Come mantenere a lungo l'abbronzatura: autoabbronzanti e solarium

Oltre alla dieta, puoi mantenere una tonalità scura utilizzando tutti i tipi di creme. Ad oggi cosmetologia moderna offre molti prodotti, il cui scopo principale è donare un aspetto abbronzato naturale e ripristinare l'epidermide dopo l'abbronzatura. Naturalmente, tali creme devono essere di alta qualità e di marchi affidabili, in modo che la pelle mantenga un'abbronzatura uniforme e bella e non macchie "leopardate".

Forse uno dei più modi efficaci mantenere una bella abbronzatura - solarium. Naturalmente puoi usarlo solo se non hai controindicazioni mediche. Se tutto va bene, sarà sufficiente un solo “viaggio” al solarium in una o due settimane per preservare la tonalità dorata della pelle.

Per mantenere l'abbronzatura dopo il solarium, meravigliosi cosmetici chiamati prolungatori aiuteranno. Il loro scopo principale è mantenere l'abbronzatura dopo essere stati al sole o in un solarium. Con l'aiuto di tali preparati puoi mantenere l'abbronzatura per un tempo molto lungo. Di norma, si tratta di complessi idratanti che tonificano e ripristinano l'epidermide e hanno anche un effetto ringiovanente. Alcuni di essi contengono componenti speciali che donano alla pelle un meraviglioso effetto scintillante.

Devi anche ricordare che quando si sceglie una crema adatta, non utilizzare l'aiuto di specialisti del salone in cui si visita il solarium. Dopotutto, con l'aiuto cosmetologia professionale Non solo puoi pulire e idratare perfettamente la tua pelle, ma anche ottenere una bella abbronzatura.

Come mantenere l'abbronzatura a lungo: a seconda del metodo per ottenerla

Si dovrebbe notare che grande ruolo La durata dell'abbronzatura dipende da dove e in quali circostanze ti sei abbronzato. Ad esempio, l'abbronzatura “del sud” dura molto meno di quella “del nord”, che è considerata molto più stabile. Pertanto, l'abbronzatura durerà molto più a lungo se è stata ottenuta gradualmente e se si trascorre più tempo all'ombra, uscendo al sole sia al mattino che alla sera. Tuttavia, è comunque necessario utilizzare mezzi per proteggersi dai raggi ultravioletti. Ciò è particolarmente vero per prendere il sole nei paesi caldi, dove la pelle può essere bruciata non solo dal sole, ma anche dal vento.

In sostanza, cos’è l’abbronzatura? Questo è un tipo di danno agli strati superiori dell'epidermide. E quanto più rapido e netto è questo processo, tanto prima la pelle tenta di riprendersi. Questo è il motivo abbronzatura intensa Va via più velocemente di uno leggero, che durerà molto più a lungo. Ma puoi ottenerlo solo se usi regolarmente idratanti protettivi di alta qualità prima e dopo l'esposizione al sole.

A cosa dovrebbero prestare attenzione le donne se vogliono mantenere l'abbronzatura il più a lungo possibile? Prima di tutto, mentre si prepara per una vacanza, è consigliabile andare al solarium, questo è particolarmente importante per le donne che ce l'hanno Tipo nordico aspetto. Ma all'arrivo è meglio rifiutarlo, poiché molto probabilmente la pelle durante questo periodo sarà troppo secca grande quantità le radiazioni ultraviolette possono causare danni ancora maggiori. Pertanto dentro in questo caso sarà abbastanza peeling morbido e applicare una crema idratante tonificante.

Si avvicina la stagione delle vacanze e delle gite al mare, durante la quale c'è una meravigliosa opportunità per ottenere una radiosa abbronzatura al cioccolato in condizioni naturali. Affinché la pelle del viso e del corpo acquisisca una bella tonalità dorata scura, è necessario adottare una serie di misure volte non solo a ottenere la tonalità desiderata, ma anche a mantenere l'abbronzatura.

L'abbronzatura è un graduale scurimento del colore della pelle causato dall'influenza dei raggi ultravioletti. Questi raggi, colpendo la pelle, stimolano la produzione di pigmento nello strato superiore dell'epidermide, chiamato melanina.

Il corpo produce melanina gradualmente. Dopo una breve permanenza al sole, il pigmento inizia a riprodursi attivamente e dopo circa una settimana si accumula abbastanza da ottenere una tonalità della pelle scura. Prima di tutto, si esibisce la melanina funzione protettiva, assorbendo la radiazione termica e proteggendo così dalla morte le cellule situate negli strati profondi dell'epidermide. Quando questa protezione non funziona, puoi prendere un colpo di sole o scottarti.

Ci sono anche casi di distribuzione non uniforme della melanina sulla superficie della pelle e, a causa dell'abbronzatura, possono apparire lentiggini o macchie senili. Inoltre, determina il diverso contenuto di questo pigmento nel corpo umano maggiore sensibilità alcune persone ai raggi del sole (di regola, la pelle è pallida, difficile da abbronzare; con un'esposizione prolungata al sole, appare rapidamente un'ustione e la pelle si stacca) e la loro eccellente tolleranza da parte di persone che hanno un contenuto di melanina più elevato ( la pelle inizialmente ne ha di più ombra scura, si abbronza bene, praticamente non ci sono ustioni).

Dovrebbe essere ricordato sovraesposizione i raggi ultravioletti possono causare invecchiamento prematuro epidermide, comparsa di pigmentazione cutanea e persino cancro della pelle e melanoma. Tuttavia, con un approccio moderato e competente all'abbronzatura, oltre a bella ombra pelle, puoi saturare il corpo con vitamina D, aumentare il livello di immunità e attivare il metabolismo.

1. Prepararsi accuratamente per l'esposizione al sole
2. Osservare regole importanti abbronzatura
3. Usa i cosmetici
4. Prendersi cura della propria pelle dopo aver preso il sole

Preparazione per l'abbronzatura

Il processo di abbronzatura richiede un'attenta pianificazione per ridurre al minimo la possibilità di effetti negativi e ottenere una tonalità bella, uniforme e, soprattutto, duratura.

La preparazione all'abbronzatura consiste in diverse fasi:

Detersione del viso e del corpo

Prima di iniziare a prendere il sole, dovresti fare un leggero peeling o uno scrub corpo. Questa preparazione aiuterà a sbarazzarsi delle cellule morte e l'abbronzatura sarà più uniforme. Puoi eseguire questa procedura di pulizia utilizzando cosmetici già pronti o preparando tu stesso uno scrub. Le ricette più apprezzate sono quelle a base di zucchero. sale marino e caffè:

• Mescolare mezzo cucchiaio di sale marino con acqua potabile fino a renderlo pastoso, applicare sulla pelle e massaggiare per cinque-sette minuti, quindi risciacquare acqua calda;
• diluire quattro cucchiai di caffè macinato acqua bollita, applicare sul corpo con movimenti circolari, risciacquare con acqua tiepida;
• cinque cucchiai zucchero granulare diluire con acqua potabile, massaggiare la pelle e risciacquare con acqua tiepida.

Oltre alla pelle del corpo, dovresti eseguire lo stesso procedimento per il viso, ma in questo caso è preferibile utilizzare peeling o gommage, poiché la loro consistenza è più fine e detergeranno delicatamente la pelle delicata. COME rimedio casalingo Le seguenti ricette sono buone per il peeling del viso:

• mescolare due cucchiai di terra fiocchi d'avena con mezzo cucchiaio yogurt naturale e un cucchiaio di forte tè verde. Lasciare riposare il composto per mezz'ora, quindi applicare su viso e collo con movimenti di massaggio e risciacquare con acqua tiepida dopo quindici minuti.
• spremere il succo di mezza arancia e mezzo limone, aggiungere al composto di succhi un cucchiaino di sale marino e un cucchiaio di latte. Strofinare la lozione risultante sulla pelle e risciacquare con acqua tiepida dopo dieci minuti. Se il tuo viso è incline alla pigmentazione, non dovresti usare il peeling a base di acidi della frutta.
• unire un cucchiaino di zucchero con un cucchiaio di crema, applicare sulla pelle del viso e risciacquare con acqua tiepida dopo dieci minuti.

Dopo la procedura di esfoliazione della pelle del corpo, è necessario idratarla. Per fare questo, utilizzare una lozione per il corpo o una nebbia con effetto idratante. Non usare molto come idratante. creme grasse O oli essenziali, poiché ciò influenzerà negativamente il processo di abbronzatura. Per idratare la pelle del viso, dovresti usare anche creme idratanti dalla texture leggera.

Visita al solarium

Se hai intenzione di abbronzarti in una zona turistica con un sole molto intenso, è meglio iniziare a visitare un solarium due settimane prima del viaggio. Ciò è necessario per aumentare il livello di melanina nel corpo e attivare la protezione della pelle dalle ustioni. Dovresti visitare il solarium più spesso di una volta ogni tre giorni, iniziando con una sessione di due minuti e aumentando gradualmente il tempo di permanenza, ma senza superare il limite massimo consentito di dieci minuti.

Aggiustamenti della dieta

Già nella fase di preparazione all'abbronzatura, dovresti arricchire la tua dieta con prodotti che contengano beta-cheratina, che ne facilita l'assorbimento da parte della pelle i raggi del sole. Questi prodotti si distinguono per il loro colore arancione. È inoltre necessario seguire un ciclo di vitamine in capsule A, E, C e B-12, che aiutano a preservare il procollagene, una proteina che protegge dalle ustioni. E per prevenire la pelle secca, è necessario monitorare la quantità di acqua che bevi al giorno, preferibilmente almeno un litro e mezzo.

Scegliere una protezione solare di qualità

Non bisogna fare affidamento sull'acquisto della protezione solare all'arrivo; è meglio scegliere in anticipo un prodotto adatto, poiché sarà quello che ruolo decisivo nel minimizzare fattori dannosi sole cocente.

Regole dell'abbronzatura

Prima di tutto, è necessario osservare il corretto regime di esposizione alla luce solare. Non bisogna in nessun caso prendere il sole nelle ore pomeridiane e pomeridiane, quando l'attività solare è al massimo. In questo momento c'è un'alta probabilità colpo di sole o bruciare. Più momento ottimale Il periodo per l'abbronzatura è considerato dalla mattina fino alle undici del pomeriggio o dopo le sedici della sera.

È inoltre necessario considerare l'importanza di acclimatare gradualmente la pelle agli effetti dei raggi ultravioletti. Per la prima volta è meglio limitare la permanenza al sole a cinque-sette minuti, quindi mettersi al riparo all'ombra. Non devi preoccuparti dell'abbronzatura della pelle. I raggi del sole possono colpire la pelle anche all'ombra, penetrando attraverso ombrelloni, tende da sole e nuvole, quindi con tempo nuvoloso dovresti rispettare le stesse regole. Gradualmente, giorno dopo giorno, il tempo trascorso all'aperto dovrebbe aumentare, ma non dovrebbe superare i quindici minuti.

Mentre prendi il sole, non dimenticare di cambiare posizione, girandoti sulla schiena o sulla pancia. È meglio mettere un asciugamano arrotolato sotto la testa per migliorare la circolazione sanguigna e cercare di rilassarsi il più possibile. Se ti senti sonnolento è meglio fare una passeggiata o nuotare, altrimenti c'è il rischio di addormentarsi e di scottarsi.

Prima di andare in spiaggia, dovresti applicare la protezione solare pelle pulita e portalo con te. Non è necessario applicare oli o prodotti contenenti alcol poiché ciò potrebbe provocare ustioni. Vale anche la pena portare in spiaggia occhiali da sole, cappello e acqua potabile.

Dopo essere tornati dalla spiaggia, assicurati di fare una doccia e applicare una crema idratante sulla pelle.

Tutte le misure di cui sopra hanno lo scopo di evitare la combustione. Questo è un fenomeno molto spiacevole, accompagnato da arrossamento e prurito della pelle, formazione di vesciche e desquamazione dello strato superiore dell'epidermide, che non sembra molto esteticamente gradevole. Inoltre, il bruciore può essere accompagnato da nausea, febbre, mal di testa, eruzioni cutanee, ecc.

È anche molto importante non scottarsi perché le radiazioni ultraviolette hanno conseguenze irreparabili per l'organismo, tra cui provocare il cancro, poiché eliminano la capacità di modificare il DNA delle cellule epidermiche. Tuttavia, conformità modalità corretta l'abbronzatura e l'uso della protezione solare aiuteranno a evitare conseguenze così spiacevoli.

Prodotti cosmetici e abbronzanti domestici

Oggi c'è ampia scelta filtri solari, che sono i principali alleati per ottenere una tonalità uniforme e bella, senza pigmentazioni e bruciature. I filtri solari hanno approssimativamente la stessa composizione, quindi quando si sceglie rimedio adeguato Dovresti seguire il livello di SPF indicato sul tubo. È questo indicatore che riflette le capacità protettive di un particolare prodotto e dovrebbe essere compreso tra trenta e cinquanta.

Come pelle più chiara E uomo più vecchio, più caldo è il clima del luogo di vacanza prescelto, maggiore dovrebbe essere il livello di SPF. Inoltre, quando scegli una crema solare, dovresti prestare attenzione ai marchi collaudati: Garnier, Vichy, Clinic, Librederm, Babchen, Nivea, ecc.

Dopo aver scelto una crema protettiva adatta, è necessario familiarizzare con le regole per il suo utilizzo:

• La crema va applicata almeno venti minuti prima di andare al mare in modo che la protezione abbia il tempo di attivarsi e cominciare ad agire piena forza già al sole;
• dopo aver nuotato protezione solare dovrebbe essere riapplicato. Se non è previsto il nuoto, è meglio applicare la crema ogni paio d'ore;
• il prodotto stesso dovrebbe essere conservato Borsa da spiaggia, altrimenti sotto l'influenza della luce solare diretta perderà le sue proprietà protettive.

Per chi non si fida dei cosmetici di produzione industriale, ottimi opzione alternativa può essere un mezzo preparato in modo indipendente.

Tali prodotti affascinano con la loro naturalezza, basso costo, innocuità e la possibilità di modificare la ricetta a propria discrezione. Lo svantaggio principale dell'utilizzo di prodotti abbronzanti fatti in casa è che non sono in grado di proteggere la pelle dall'abbronzatura radiazioni ultraviolette. Pertanto, vengono utilizzati per conferire alla pelle un tono scuro dorato quando non è esposta al sole. Cioè, le ricette fatte in casa possono essere utilizzate quando non è prevista una gita al mare, ma si desidera abbronzare la pelle o utilizzarle come misura aggiuntiva per esaltare l'abbronzatura e ottenere una tonalità uniforme.

Affinché i rimedi casalinghi funzionino in modo efficace, dovrebbero essere applicati sulla pelle pulita del corpo e del viso utilizzando dei bastoncini di cotone, assicurandosi che non vi siano striature o macchie.

Applicare il prodotto selezionato per non più di venti minuti continuativi. aree aperte pelle, senza dimenticare la zona dietro le orecchie, la parte posteriore della testa e i piedi. Devi stare in piedi mentre lo fai per evitare sbavature e punti calvi. Dopo aver lavato via la composizione, la pelle deve essere idratata. La procedura deve essere ripetuta tre volte a settimana fino a ottenere il tono desiderato.

Se il risultato ottenuto non è soddisfacente, puoi eliminare tale abbronzatura mescolando una parte di alcol con due parti di acqua e asciugando le aree trattate del corpo e del viso con la composizione risultante. Le ricette abbronzanti fatte in casa più popolari sono:

• Una miscela di cinquanta grammi di cacao in polvere e centocinquanta millilitri di acqua.
• Una miscela di trecento grammi di curcuma e cento millilitri di acqua.
• Una miscela del succo di due o tre carote e cinquanta grammi di glicerina.
• Una miscela di cento millilitri di olio d'oliva e sei gocce di iodio (non risciacquare).
• Una miscela da trenta a quaranta grammi di camomilla essiccata e spago. Versare il composto con un litro di acqua bollente, lasciare agire per due ore, quindi filtrare e pulire il brodo risultante sulla pelle mattina e sera (senza risciacquare). Il decotto va conservato in un contenitore di vetro in un luogo fresco e buio.
• Un decotto da tre a quattro cucchiai buccia di cipolla. Lavare la buccia e versare cinquecento millilitri acqua fredda e cuocere a fuoco basso finché l'acqua diventa blu colore marrone. Filtrare il brodo, versarlo in un contenitore di vetro e asciugarsi la pelle una volta al giorno senza risciacquare.

Cura della pelle dopo aver preso il sole

Più punto importante nella conservazione a lungo termine dell'abbronzatura è idratazione quotidiana pelle.

Dopo aver ottenuto la tonalità cioccolato desiderata, dovresti evitare di fare bagni caldi. È meglio dare la preferenza a una doccia leggermente calda e priva di solfati detersivi per il corpo.

Dopo la doccia, assicurati di applicare una crema idratante sulla pelle del corpo e del viso, la cui base può essere oli, oppure puoi acquistarla rimedio speciale cura della pelle dopo aver preso il sole. Esistono molte varianti di questo prodotto: crema, gel, latte, spray. I prodotti per la cura della pelle doposole vengono selezionati individualmente; i principali criteri di selezione sono la consistenza leggera del prodotto, il rapido assorbimento e il potente effetto idratante. Vengono considerati i più efficaci i seguenti mezzi: spray doposole con estratto di cactus Ambre Solaire (Garnier), gel rinfrescante viso e corpo “Protezione e Idratazione” serie Sublime Sun (L"Oral Paris), idratante crema solare Pelle Baciata (Nivea).

Per prendersi cura della propria pelle dopo aver preso il sole, è obbligatorio continuare a utilizzare la protezione solare alto livello SPF prima di uscire, da applicare anche sulla zona del décolleté.

Dovresti anche usare creme idratanti a base di acido ialuronico, acqua termale, glicerina, oli di avocado e semi d'uva, estratto di riso e aggiunta di vitamina E e peptidi. I prodotti contenenti tali componenti promuovono la rigenerazione dell'epidermide, rendendola compatta ed elastica, che ti consentirà di mantenere a lungo l'abbronzatura.

Inoltre, si consiglia di utilizzare maschere idratanti con collagene e vitamina E per la pelle del viso e del collo una o due volte alla settimana.

Ricette per mantenere l'abbronzatura

Oltre ai prodotti cosmetici per la pelle dopo l'abbronzatura, possiamo consigliare diverse ricette casalinghe che aiuteranno a lenire e idratare la pelle del viso e del corpo, oltre a far durare più a lungo l'abbronzatura:

• Ricetta 1. Versare trenta grammi di fiori di tiglio essiccati in due bicchieri di acqua bollente e lasciare agire per un'ora, quindi filtrare e aggiungere all'infuso cinquanta grammi di miele. Pulisci la pelle con la miscela risultante e risciacqua dopo quindici minuti.
• Ricetta 2. Macinarne due tuorli d'uovo con un cucchiaio di olio d'oliva e aggiungere un cucchiaio di miele riscaldato. Applicare la composizione sulla pelle e risciacquare dopo quindici minuti.
• Ricetta 3. Mescolate la polpa di due avocado con il succo di tre o quattro carote, poi aggiungete un cucchiaino di olio di germe di grano. Applicare la composizione sulla pelle e risciacquare dopo quindici minuti.

Due o tre settimane dopo il ritorno dalle vacanze, l'abbronzatura potrebbe diventare tonalità grigia. In questo caso, dovresti effettuare un leggero peeling della pelle, che aiuterà a rimuovere lo strato morto e riportare l'abbronzatura alla freschezza. Oltre alle bucce acquistate in negozio, puoi usare bucce fatte in casa (zucchero, sale o caffè).

Inoltre, dopo un paio di settimane dall'abbronzatura della pelle, puoi iniziare a utilizzare prodotti autoabbronzanti che ti aiuteranno a mantenere il tono scuro della pelle risultante.

I prodotti autoabbronzanti dovrebbero essere utilizzati almeno tre o quattro volte a settimana. IN mezzi moderni Ci sono particelle scintillanti, polvere d'oro, bronzer e altri componenti che possono rinfrescare l'abbronzatura e aggiungere luminosità alla pelle.

Dieta

Tutte le raccomandazioni nutrizionali per il mantenimento dell'abbronzatura sono mirate al mantenimento Bilancio idrico nel corpo, che aiuterà a proteggere l'epidermide dalla disidratazione e dall'accumulo delle sostanze necessarie nutrienti, coinvolto nella formazione del pigmento scuro. Questi consigli sono abbastanza semplici:

• bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno;
• includere nella dieta pesce di mare, oli vegetali e noci per fornire al corpo il grasso “giusto” per mantenere l'elasticità della pelle e alcuni aminoacidi che supportano il pigmento scuro. Inoltre, oli e noci contengono vitamina E, necessario per il corpo sia prima che dopo aver preso il sole;
• continuare a consumare prodotti con beta cheratina per attivare la produzione di melanina. Tali prodotti possono essere facilmente identificati dalle loro caratteristiche colore arancione: carote, zucca, mango, pesca, albicocca, melone. Anche l’anguria e gli spinaci contengono molta beta-cheratina;
• includere nel menu l'uso di alimenti contenenti vitamina A, che aiuta tonalità dorata rimanere a lungo sulla pelle. Gran parte di questa vitamina è presente nel latte, nelle uova, burro, formaggio, fegato di manzo e pomodori;
• includere nel menu l'uso di prodotti contenenti vitamina C, che partecipa direttamente alla protezione dell'epidermide. Si trova in tutti gli agrumi, fragole, ribes nero, pomodori.

Supporto all'abbronzatura con la visita al solarium

Subito dopo il ritorno dalle vacanze, si sconsiglia di visitare il solarium, poiché l'abbronzatura è ancora fresca e di nuovo Non seccare eccessivamente la pelle. È meglio iniziare a visitare il solarium dopo tre o quattro settimane per mantenere il tono risultante. Visitare un solarium per tali scopi comporta una sessione a settimana, della durata non superiore a 5-7 minuti. Questo è abbastanza per mantenere l'abbronzatura nella condizione desiderata senza causare danni. pelle. Dopo aver visitato il solarium, assicurati di idratare la pelle.

Fattori che contribuiscono alla scomparsa dell'abbronzatura

Dopo che la pelle ha acquisito una bella tonalità scura e uniforme, dovresti pagare Attenzione speciale fattori che possono danneggiare l’abbronzatura o accelerarne la scomparsa dalla superficie della pelle:

1. Fare bagni caldi, visitare bagni e saune. Il punto è che quando esposto a alte temperature, lo strato superiore dell'epidermide si ammorbidisce e scompare insieme all'abbronzatura.
2. Usare scrub, salviette dure, gel doccia aggressivi.
3. Strofinare la pelle con un asciugamano dopo la doccia. Per mantenere l'abbronzatura, tamponare delicatamente il corpo e il viso con un asciugamano.
4. L'uso di cosmetici o rimedi casalinghi con effetto schiarente o mirati a combattere macchie dell'età. Dovresti leggere attentamente la composizione dei prodotti utilizzati per il corpo e il viso durante e dopo l'abbronzatura e fare attenzione anche durante l'uso ricette popolari. Se la composizione contiene limone, cetriolo, aloe vera, il loro utilizzo può portare alla comparsa di punti luminosi sulla pelle e rovinare l'aspetto dell'abbronzatura.

Il rispetto del corretto regime di esposizione al sole, tutte le raccomandazioni necessarie per prepararsi all'abbronzatura e dopo, un'attenta selezione di cosmetici o rimedi casalinghi adatti e il loro uso sistematico aiuteranno non solo a ottenere un aspetto uniforme e bello colore cioccolato pelle, ma anche preservarla per un lungo periodo di tempo.