Nuotare nell'acqua del fiume 16 gradi. Temperatura dell'acqua per un bagno confortevole di un neonato.

FATEVI CURARE AL MARE!

“Il mare è meraviglioso, azzurro e dolce.
Puoi vivere sulle sue rive per mille anni e non annoiarti.
Nuotare è così bello che, dopo essersi tuffato,
cominciò a ridere senza motivo..."

AP Cechov

Perché l'acqua del mare è salata?

Quando la terra appena nata si fu già sufficientemente raffreddata, i vapori caldi sopra la sua superficie cominciarono a trasformarsi in acqua. Quest'acqua riempiva le depressioni: ecco come apparivano i mari e gli oceani. Vi cadevano anche le acque salate delle profondità vulcaniche. I mari giovani contenevano sali di cloro, bromo, iodio, boro, azoto e tracce di elementi rari. Nel corso di milioni di anni, i mari sono diventati sempre più salati, perdendo acqua distillata sotto forma di vapore sopra la superficie e alimentati dall’acqua dei fiumi. I fiumi, come sappiamo, erodono le rocce e quindi trasportano anche i sali disciolti.

Ora quasi tutti gli elementi della tavola periodica sono stati trovati nel Mar Nero, ma soprattutto contiene cloruro di sodio ( sale da tavola) e solfato di magnesio (sale amaro). Determinano il gusto acqua di mare.

Il Mar Nero appartiene ai mari di media salinità, la sua mineralizzazione è di 17,6 g/l. Grazie a ciò, il corpo umano viene tenuto “a galla” al suo interno.

Da quanto tempo le persone vengono curate in riva al mare?

Fin dall’antichità l’acqua del mare ha svolto il ruolo di simbolo di purificazione. Così, Ifigenia, l'eroina della tragedia di Euripide “Ifigenia in Tauris” (V secolo aC), rispondendo alla domanda se il rito dell'abluzione rituale viene eseguito con acqua dolce o salata, dice: “Solo il mare lava via i peccati dalle persone. ..” Come metodo speciale di trattamento, i bagni di mare in Crimea iniziarono ad essere utilizzati nella seconda metà del 19 ° secolo, quando i pazienti provenienti da tutta la Russia accorrevano al mare. Un ruolo eccezionale nella formazione e nello sviluppo della guarigione marina è stato svolto dallo studente di S. P. Botkin, il dottor V. N. Dmitriev. Il suo principale lavoro scientifico, “Condizioni climatiche della costa meridionale della Crimea”, venne premiato con una medaglia d’argento dalla Società Geografica Russa nel 1880.

A quali temperature si riscalda e si raffredda il mare lungo la costa della Crimea?

In estate, nelle baie chiuse e nelle acque poco profonde (soprattutto al largo della costa di Kerch, Feodosia, Evpatoria), all'inizio di luglio l'acqua si riscalda fino a 24°C. Sulla costa da Sebastopoli a Feodosia soprattutto acqua calda avviene in agosto. La temperatura media è di 22-24°C, ma in alcune stagioni il mare regala alle persone il calore che avevano solo sognato: 27°C e persino 30°C.

Il mare è più freddo a febbraio. Vicino alla costa meridionale la temperatura scende fino a 5°C, vicino alla costa occidentale fino a 3,5°C e vicino alla costa nordoccidentale fino a 1°C. Negli anni particolarmente freddi il mare si ricopre di ghiaccio. Anche il Mar d'Azov e lo Stretto di Kerch gelano.

Quanto dura la stagione balneare sulla costa del Mar Nero?

Questo termine viene solitamente utilizzato per designare il periodo di tempo durante il quale i medici consentono il nuoto. bambini sani negli istituti per l'infanzia. Per fare ciò la temperatura del mare deve essere almeno di 20°C. Tale acqua si verifica solitamente da metà giugno a metà settembre. Si ritiene ufficialmente che la stagione balneare in Crimea duri 118-138 giorni, e al massimo anni caldi- 150-160 giorni. Questa stagione inizia più tardi, ma finisce più tardi, sulla costa meridionale della Crimea. Si verificano anche stagioni insolite. Anche nel 1975 neonati Fecero il bagno fino al 30 ottobre e le giornate erano estive. Nell'estate del 1998, l'acqua al largo della costa di Yalta si è riscaldata fino a 27°C, temperatura che è rimasta per più di due mesi.

Quali sono i vantaggi del NUOTO AL MARE?

Il trattamento è solitamente spiacevole. Ecco perché scateniamo le nostre malattie rimandando la visita dal medico fino all’ultima occasione possibile. Ma è improbabile che qualcun altro abbia bisogno di convincersi che il trattamento in riva al mare è, prima di tutto, una gioia. Parliamo quindi subito dei benefici del bagno.

Colpisce una persona mentre nuota l'intero complesso fattori di un ambiente insolito: differenza di temperatura tra l'acqua, l'aria e il proprio corpo, la pressione dell'acqua, il movimento delle onde e dell'aria, i raggi del sole. L'adattamento del corpo a tali contrasti si sta irrigidendo. L'acqua toglie calore e il lavoro dei muscoli e un consolidato meccanismo di termoregolazione compensano la perdita.

Al momento dell'immersione, si verifica una forte compressione dei vasi cutanei e il sangue scorre verso l'interno organi interni. Appare un brivido primario, che passa tanto più velocemente quanto più il corpo è indurito. A poco a poco, i vasi sanguigni della pelle si espandono e la persona si riscalda. Questa ridistribuzione del sangue nel corpo attiva tutti i suoi sistemi, rafforza funzioni protettive. Ci sono appassionati che utilizzano il metodo dell'alternanza delle temperature non solo per l'indurimento, ma anche per combattere i raffreddori esistenti e persino le malattie infettive.

Con il movimento delle onde, l'acqua produce un idromassaggio naturale, migliorando le condizioni della pelle e, in una certa misura, ringiovanendola. La permanenza in mare richiede lavoro fisico, ovvero carico di allenamento sui muscoli, sui sistemi cardiovascolare e respiratorio.

Come l'acqua di mare soluzione salinaè un elettrolita. Ha anche proprietà elettrolitiche. corpo umano. Con il loro contatto reciproco si verificano correnti elettriche e scambio ionico: gli ioni di sale liberamente esistenti nell'acqua di mare penetrano attraverso la pelle nel corpo e i prodotti metabolici vengono rilasciati da essa nell'acqua.

La pelle è colpita dai sali disciolti nell'acqua di mare, dai fitoncidi delle alghe, dalla microflora marina batterica e, naturalmente, luce del sole(i raggi ultravioletti penetrano nell'acqua per 1 metro). Mentre nuotiamo respiriamo aria ionizzata, sentiamo il sapore dell'acqua di mare e l'odore del mare, ascoltiamo il mare, ammiriamo il mare e ci sentiamo felici.

In che modo i bagni di mare influenzano la psiche?

Durante il bagno i centri nervosi vascolari vengono eccitati, provocando la contrazione dei vasi superficiali e l'espansione di quelli profondi. Questa ridistribuzione del flusso sanguigno, in combinazione con altri fattori, attiva meccanismi poco studiati di attivazione dell'attività mentale. Ciò si manifesta in una maggiore chiarezza di coscienza, un rapido cambiamento di idee, un afflusso di emozioni positive e pensieri straordinari. Non per niente vicino al mare vengono allestite non solo case per vacanze e sanatori, ma anche case creative per personaggi teatrali, scienziati, scrittori e artisti.

Cosa ci succede mentre nuotiamo?

Quindi, iniziarono i brividi primari, la respirazione divenne meno frequente, la frequenza cardiaca diminuì e pressione sanguigna. Il meccanismo di termoregolazione si attiva immediatamente e i brividi scompaiono. La respirazione accelera di nuovo, il consumo di ossigeno aumenta di 2-3 volte, la funzione cardiaca aumenta e la degradazione e l'ossidazione del glucosio nel sangue accelera. La durata di questa fase dipende dall'abitudine al freddo e, ovviamente, dalle capacità individuali ed innate dell'organismo.

Ma prima o poi inizia la fase dei brividi secondari. Ciò significa che il corpo ha già esaurito i suoi mezzi per combattere il freddo e sta cominciando a arrendersi. Il processo di termoregolazione viene interrotto, i vasi profondi si contraggono e gli organi interni iniziano a raffreddarsi. Il tremore si verifica nei muscoli, la pelle diventa bluastra. Non dovresti arrivare a questo punto. Questo non è più un indurimento, ma un pericolo diretto di ammalarsi o di provocare un'esacerbazione di malattie croniche, di cui purtroppo soffre la maggior parte degli adulti. Esci immediatamente dall'acqua!

A che temperatura del mare è consigliabile iniziare a nuotare?

Il mare è considerato molto freddo per fare il bagno con temperature inferiori a 14°C, freddo a 14-16°C, fresco a 17-19°C, tiepido a 20-22°C, caldo a 23-25°C ed infine, molto caldo a temperature superiori a 25°C.

Diverse condizioni di salute, costituzioni individuali e gradi di indurimento ampliano notevolmente i limiti dei carichi freddi consentiti. Come sapete, ci sono persone a cui piace nuotare tutto l'anno e fanno nuotate lunghe chilometri con una temperatura dell'acqua di 10-13°C. Allo stesso tempo, ci sono Crimeani abbastanza sani, ma molto amanti del calore, che sono freddi e sgradevoli stare in acqua a temperature inferiori a 25°C. Per loro la stagione balneare inizia e finisce ad agosto. È colpa tua!

Come vengono determinate le onde del mare?

La rugosità del mare è determinata su una scala a 12 punti. Sulla costa della Crimea, e anche durante la stagione balneare, le onde del mare superiori a 5-6 punti sono un fenomeno eccezionale. Ma non è raro, soprattutto in piena estate, che si verifichi una calma completa, in cui sia l'acqua che l'aria sono ferme.

1 punto - mare calmo, leggere increspature dovute al vento; 2 punti - onde leggere, schiuma vitrea vicino alla riva, rumore leggero e uniforme; 3 punti - onde moderate, creste ovunque, altezza delle onde fino a 125 cm; 4 punti: onde ripide, grandi creste schiumose, si sente un ruggito sordo, onde fino a 2 metri, si verifica una corrente inversa.

È vietato fare il bagno durante i temporali. La volontà, ovviamente, è tua, ricorda solo che questo divieto è supportato da una clausola della carta, secondo la quale nessun bagnino è obbligato a tuffarsi in mare dopo di te in mari superiori a tre punti. Non contare su cuori eroici! E ricorda: anche i bravi nuotatori vengono rapidamente prosciugati dalle forze in un mare in tempesta; ogni stagione raccoglie il suo terribile tributo dalle persone.

Quanto tempo puoi stare in acqua?

Per i pazienti, questo dovrebbe essere determinato dal medico, registrando la dose di carico freddo in kcal/m2. Infermiera spiaggia curativa secondo la tabella dosimetrica, determina il tempo di balneazione, in base alle indicazioni del medico, alla temperatura dell'acqua di mare e dell'aria, e anche dalla temperatura effettiva equivalente (EET), che solitamente è 2-3°C inferiore alla temperatura normale , Perché dipende dall'umidità dell'aria e dal vento.

Durata del bagno (minuti) a seconda della temperatura dell'acqua (gradi C) e del carico di freddo richiesto (kcal/m2).

Temperatura dell'acqua

Un'altra cosa è sana e stagionata! I residenti costieri includono pescatori di molluschi e pescatori subacquei; Per loro stare in mare significa lavorare molte ore ogni giorno con la muta, che però non tiene molto caldo. Gli appassionati di nuoto invernale non lasciano il mare freddo per 10-15 minuti (tuttavia, tale violenza contro la natura non rimane impunita per tutti. Ci sono anche persone assolutamente sane per le quali il nuoto invernale è controindicato).

A Yalta vive un ex sommozzatore I. Nersesyan, la cui affinità per l'acqua e la resistenza al freddo può essere considerata una chiara anomalia naturale. Nel mare di febbraio a sette gradi, nuota senza muta (senza, ovviamente, nemmeno prendere un leggero raffreddore ed è improbabile che si porti a “brividi secondari”) per tre ore e mezza.

Perché imparare a nuotare?

Quegli adulti che non hanno imparato a nuotare da bambini siedono condannati in acque poco profonde e invidiano coloro che sguazzano intorno alle boe. I salvagenti e i materassi gonfiabili non salvano questi fedeli abitanti della terra dall’offensiva “fobia dell’idrofobia” perché li spaventano con la loro inaffidabilità; e non sarai in grado di nuotare molto bene con una cintura di schiuma. Un mondo alieno, aperto a numerose persone fortunate, rappresenta una minaccia per tutti coloro che non hanno avuto il tempo di abituarsi.

Sulla costa meridionale della Crimea, la piattaforma marina (la parte costiera del bacino) è stretta e ripida, tanto che un passo sbagliato può trasferirvi improvvisamente dalle acque poco profonde alla profondità. Un’onda vagante ti farà cadere il terreno sotto i piedi, ma non hai bisogno di molta profondità per annegare.

Muovendosi nell'acqua, una persona massaggia la pelle e i muscoli, questo porta ad un aumento della circolazione sanguigna e linfatica. Allena il corpo che, avendo perso fino a 9/10 del suo peso in acqua, chiede ed esige lavoro. Ma non c'è lavoro. Solo l'imitazione dei movimenti del nuoto consigliati da un medico stando in piedi sul fondo. È un peccato!

C'è solo una via d'uscita: imparare a nuotare. Naturalmente questo è più facile a dieci anni che a quaranta. Ma se vuoi, puoi imparare a quaranta e durante una vacanza. Hai bisogno di pazienza, hai bisogno di un allenatore o semplicemente di una persona che non solo sappia nuotare, ma spieghi anche come si fa. Per le persone magre con scarsa galleggiabilità, possiamo consigliarlo anello gonfiabile oppure una cintura da cui rilasceranno un po' d'aria ogni giorno. Aiuta anche una maschera da snorkeling, che consente di abbassare il viso nell'acqua e ridurre il peso corporeo.

L'esercizio della "stella" allevia in modo affidabile la paura della profondità, soprattutto nei bambini. Un uomo entra nel mare fino al petto e lo fa respiro profondo e giace a pancia in giù in superficie, allargando le braccia e le gambe, aprendo gli occhi e abbassando il viso nell'acqua. Dopo soli 10-20 secondi di tale menzogna passiva, la paura della profondità inizia a passare, sostituita dalla fiducia che il corpo di una persona non affonda nell'acqua, anche se non ha ancora imparato a nuotare.

Avendo padroneggiato almeno uno, lo stile di nuoto più semplice e calmo: la rana, una persona smette di avere paura del mare! È come se rinascesse e cominciasse a vivere. Almeno sembra così durante l'infanzia. Ma anche dentro anni maturi Tali traguardi non vengono dimenticati e creano l'impressione di una vita più lunga e appagante.

Il nuoto in mare influisce su tutti i sistemi del corpo e consente di mantenere un'ottima salute. idoneità fisica. In termini di dispendio energetico, 100 m di nuoto equivalgono a 1 km di corsa. È necessario nuotare a ritmo calmo, lungo la riva, senza nuotare dietro le boe. La rana sulla schiena è utile per rafforzare la colonna vertebrale. Se non sai nuotare, muoviti lungo il fondo, spingiti, scivola sulla superficie dell'acqua e impara!

Perché nuotare nel mare è più salutare che in un fiume o in un lago?

Secondo la teoria materialistica, la vita ha avuto origine nell'oceano ed è impossibile senza la presenza di umidità nel corpo. In ogni litro di acqua del Mar Nero si sciolgono 17-18 g di sali; Quest'acqua contiene microelementi, biostimolanti, vitamine e ormoni. Dopo aver raggiunto la terra, gli animali trattenevano il sangue nei loro corpi, un liquido che continua a trasportare nutrienti e prodotti di decadimento, ossigeno e anidride carbonica, ovvero continua a svolgere la funzione dell'acqua oceanica che un tempo circondava le prime creature viventi sul pianeta.

L'acqua dei mari e degli oceani contiene sali che mancano all'uomo. Penetrando attraverso i pori della pelle, questi sali hanno un effetto curativo. Ad esempio, gli ioni di iodio sono importanti per il metabolismo e aiutano a curare l’aterosclerosi, la polmonite, la bronchite e l’asma bronchiale. Gli ioni bromo sono benefici per le nevrosi e l'ipertensione. È grazie al bromo che una persona si addormenta profondamente dopo aver nuotato nel mare.

Di Composizione chimica l'acqua del mare è simile al sangue umano. Gli ioni Na, Ca, Mg, K, Br, I in esso disciolti si depositano sulla pelle, aumentandone l'elasticità, riducendo gonfiori e cedimenti. Pertanto, ogni bagno lo è maschera nutriente per la pelle, una sorta di “iniezione” intradermica di sali.

È necessario fare la doccia dopo il bagno in mare?

Gli ioni dei sali marini penetrano nel corpo attraverso la pelle secca, prolungando (estendendo) il periodo dei loro effetti curativi. Pertanto, dopo aver nuotato in mare, anche su una spiaggia pubblica e densamente popolata, è comunque meglio non lavarlo via subito. sale marino e basta lavarlo con sapone ogni tre o quattro giorni.

Con quali malattie può aiutare il bagno di mare?

Già nel V secolo. AVANTI CRISTO e. il più grande medico dell'antichità, Ippocrate, consigliava di bagnarsi con acqua di mare per fratture ossee che guarivano male, dolori articolari e lombari. Aulo Cornelio Celso (I secolo a.C. - I secolo d.C.) nel suo trattato “Sulla Medicina” raccomandava di curare le malattie dello stomaco con i bagni di mare, Vescia, malattie delle donne, anemia.

Bagni di mare attivare i processi ossidativi, migliorare il metabolismo, stimolare tutte le funzioni vitali del corpo.

Si può consigliare il bagno scopo terapeutico A. mal di testa cronici, atonia dello stomaco e dell'intestino, nevrastenia, rachitismo, anemia, aterosclerosi, difetti cardiaci, disturbi metabolici, catarro cronico delle vie respiratorie, impotenza sessuale. Inoltre, i medici consigliano il bagno in mare come terapia generale senza alcun effetto specifico.

Quali malattie ti impediscono di nuotare?

L’elenco, purtroppo, non è così breve. Prima di tutto, queste sono condizioni febbrili, qualsiasi dolore acuto Non puoi salpare dalla riva se hai epilessia, convulsioni, emottisi. ipertensione con tendenza alle crisi vascolari, con gravi disturbi della circolazione coronarica e renale e una serie di altri disturbi gravi. In ogni caso, prima di recarsi in una particolare località balneare, il paziente deve consultare un medico esperto.

Quando i medici consigliano di astenersi dal nuotare?

Le persone che vengono per il trattamento devono adattarsi al nuovo clima. Se la tua salute è notevolmente peggiorata in questo momento, devi aspettare qualche giorno. Si consiglia a tutti, indipendentemente dallo stato di salute, di nuotare non a stomaco vuoto e non prima di un'ora e mezza dopo aver mangiato. Non dovresti gettarti nell'acqua fredda se hai caldo, soprattutto le persone inclini all'aterosclerosi e all'ipertensione: si verificherà uno spasmo acuto e pericoloso dei vasi sanguigni.

E infine, fidatevi dell'esperienza di entrambi gli autori, cresciuti vicino al mare: non nuotare mai da ubriachi! Non illuderti di essere un buon nuotatore e di aver bevuto con moderazione. Molti furono uccisi dalla combinazione di vino e mare. Anche una leggera intossicazione con un leggero rallentamento della reazione, quasi impercettibile sulla terra, interrompe il ritmo praticato dei movimenti nell'acqua: la consueta alternanza di colpi e respiri. Cosa significa respirare una frazione di secondo dopo, quando il viso è già immerso nell'acqua? Ogni cosa ha il suo posto e il suo tempo! Il vino è accettabile prima delle passeggiate serali, ma durante il giorno, e anche in potere di un potente elemento curativo, che richiede forza, resistenza, attenzione e completo autocontrollo, qualsiasi consumo è un malinteso fastidioso, dannoso e molto rischioso.

Quali sono i benefici del nuoto notturno?

Fare il bagno notturno fa bene a tutti, purché l’aria sia abbastanza calda. Nei mesi di luglio e agosto l'acqua la sera è solitamente più calda dell'aria e non vorrai uscirne. È consuetudine nuotare al buio senza costumi da bagno. La completa libertà dagli indumenti crea una straordinaria leggerezza, una sensazione di fusione con l'elemento che ci ha dato i natali. Il mare nelle sere d'estate è quasi sempre calmo. Dopo esserti immerso, non vedi né il fondo né la superficie, come se fossi immerso in un abisso - la madre di tutti gli esseri viventi, come se volassi via nell'Universo se il mare brilla. Solo una pietra casuale con alghe ti ricorderà che sei dentro mondo reale, e il bisogno di ossigeno ti costringerà a emergere e a riprendere i sensi.

Perché il mare brilla?

Serata estiva. Tranquillo. Tardi.
Le nottilucenti splendono nel mare,
Come in un cielo multi-stellato...
Ne prenderò almeno uno tra le mani.
Questo accade raramente!
Forse è una fantasia di uno scrittore di fantascienza...
Luce notturna dorata?
E la mattina si spense...

D. Tarasenko

Le Noctiluces sono alghe microscopiche luminose. Producono una sostanza speciale: la luciferina, che si combina con l'ossigeno e allo stesso tempo brilla di una fredda luce notturna. Ciò richiede una forte corrente d'acqua creata dal movimento delle mani, dei remi e dal rapido movimento del corpo. Il motivo per cui le luci notturne producono luciferina non è stato stabilito dalla scienza. Si può solo essere contenti che lo producano ancora, decorando i futuri ricordi invernali dei bagni notturni in Crimea!

Perché un bue marino può improvvisamente raffreddarsi durante una calda pigrizia estiva?

La ragione di questo fenomeno un po’ sorprendente è il vento impetuoso (“vento basso”). In tutto il Mar Nero, vicino alle coste ci sono correnti circolari costanti in senso antiorario. Vicino alla costa sud-orientale e poi meridionale della Crimea, questa corrente corre da est a ovest. Il flusso d'aria in arrivo contrasta il flusso rallentando e portando l'acqua riscaldata lontano dalla riva. strato superiore. In conseguenza di ciò le acque profonde (pulite, trasparenti, solo, purtroppo, rotonde con una temperatura di circa otto gradi) salgono e si mescolano con quelle superficiali. Al largo della costa di Evpatoria e Kerch l'ondata d'acqua è causata dai venti nord-orientali e sulla costa meridionale dai venti occidentali. Un'ondata di durata eccezionale è stata osservata al largo della costa di Alushta. È durato 52 giorni! È vero, questo è successo molto tempo fa, nell'estate del 1949.

"Nizovka" può "volare" più volte durante l'estate. Una spiaggia afosa, corpi fumanti, il sole quasi allo zenit. E non c'è nessuno nel mare... Tuttavia, di solito dopo 3-4 giorni l'acqua si riscalda alla normale temperatura estiva.

Cosa devi sapere sul BAGNO DEI BAMBINI?

I bambini non sono adatti al regime adulto di stare in acqua. Il bambino si raffredda molto più velocemente dell'adulto e, non avendo il tempo di riscaldarsi, vuole andare di nuovo al mare. I bambini spesso corrono lungo il bordo della risacca, schizzano, lanciano ciottoli e giocano con una palla. Sono caldi. Senza fare il bagno, si rinfrescano solo i piedi e prendono il raffreddore! Di solito, mentre nuotano, i bambini si fanno tastare il naso: se il naso è freddo, è ora di uscire e sdraiarsi sulle pietre calde.

Naturalmente, i bambini non dovrebbero nuotare se hanno il raffreddore o temperatura elevata, per disturbi gastrointestinali. Ciò significa che in questi giorni non dovrebbero essere affatto portati in spiaggia, altrimenti guarderanno solo gli altri, invidieranno e soffriranno.

Nei primi giorni nel resort, dopo l'inizio dei bagni frequenti, i bambini a volte diventano nervosi. Succede a loro mal di testa, insonnia e persino febbre. Questi problemi di solito scompaiono se fai una pausa dal nuoto per 1-2 giorni.

A che età i bambini possono fare il bagno in mare?

La medicina tradizionale raccomanda che i bambini inizino a conoscere il mare non prima dei due anni. Ma ci sono molti esempi di come imparare a nuotare prima di camminare e questa tecnica dà risultati eccellenti. Gli appassionati affermano che questi bambini praticamente non si ammalano e sono davanti ai loro coetanei sia nello sviluppo fisico che mentale.

Perché è facile andare in ipotermia in mare?

L'acqua sottrae calore al corpo 20-27 volte più velocemente dell'aria alla stessa temperatura. Pertanto, una persona inesperta può diventare ipotermica anche nel mare di velluto di agosto. Molto spesso ciò accade ai cacciatori subacquei che, nella loro eccitazione, dimenticano il tempo.

I nostri recettori cutanei sono adattati alle condizioni di secchezza, quindi la sensazione di freddo viene attenuata nell'acqua. Il pericolo di ipotermia è particolarmente grave per i bambini.

Durante il nuoto invernale (nuoto invernale), navigare lontano dalla riva e diventare ipotermici significa morire. Ho avuto l'opportunità di assistere a un caso in cui un atleta esperto, che ha navigato nel mare di febbraio con onde di 3-4 punti e un vento gelido da est, è stato salvato da un elicottero, da una motonave e da un rimorchiatore. Gli lanciarono cerchi e corde con anelli, ma aveva quasi perso il controllo del suo corpo. L'ultima cosa che il nuotatore è riuscito a fare è stata salire sulla zattera di salvataggio. Poi una delle onde ributtò in acqua lo sfortunato e non fu mai più visto.

I bagni di mare possono alleviare malattie gravi?

Nella letteratura medica specializzata ci sono molti esempi di guarigione completa della nevrastenia, dell'anemia e persino della tubercolosi mediante i bagni di mare. Parliamo di uno di questi casi. Nella scuola rurale dove uno degli autori di questo libro insegnava chimica (in riva al mare vicino ad Alushta), c'era un insegnante di scuola elementare che si lamentava costantemente di dolori al cuore. I bambini devono essere stati fastidiosi; Ho dovuto portare anche un divano nella sala insegnanti. Questa insegnante spesso “votava” e aveva poco più di trent'anni.

Un medico generico locale fu assegnato a quel villaggio e lavorò, a quanto pare, per il primo anno. Lo studente di ieri ti aiuterà in questo? questione difficile come curare il cuore?

Era il periodo più burocratico: il 1975. Anche la clinica Alushta poteva essere raggiunta solo su richiesta, e la clinica regionale, al professore luminare, poteva essere raggiunta solo su richiesta di Alushta, firmata da un terapista esperto. Naturalmente, non vogliono dare un documento del genere, in segno della loro impotenza, quindi cerca tu stesso i percorsi che portano ai "luminari" e poi aspetta la fila di persone come te. E il professore, in fondo, non è un mago. Validol, Corvalol, Valocordin... C'era una noiosa lista di farmaci, ma il cuore non si cura con i farmaci. Vengono portati per alleviare un attacco, sotto forma di “ambulanza”. Triste.

Il giovane medico, ovviamente, non aveva esperienza; copiava persino le prescrizioni dai libri di consultazione. Ma, fortunatamente per i suoi pazienti, la sua testa non era piena di routine, non aveva ancora imparato i metodi rapidi e stereotipati per affrontare questa o quella malattia, e dalle lezioni universitarie ricordava ancora che non è la malattia che deve essere curata, ma il paziente! E un giorno disse al maestro con tutta la convinzione che poteva venire da una grande esperienza, ma veniva solo dalla giovinezza e dal suo stesso cuore: “Fai il bagno nel mare! Nuota tutto l’anno, con qualsiasi tempo, non perdere un giorno, anche se sei molto occupato!”

Era un vero medico, questo giovane arrivato al villaggio per incarico! Il paziente credette e, come ipnotizzato, cominciò a fare il bagno ogni giorno. Cominciò il freddo, divenne tempestoso, un vento gelido da ponente, poi soffiò un tagliente maestrale; arrivò una bufera di neve, i cumuli di neve si accumularono, si sciolsero, si sdraiarono di nuovo e si sciolsero di nuovo... Tuttavia, le istruzioni del medico furono eseguite.

Non ricordo quanto tempo passò, ma l'insegnante smise di usare il congedo per malattia, di sdraiarsi sul divano nella sala professori dopo le riunioni e di assumere farmaci. Ed è diventato più facile per lei con i bambini: hanno iniziato a rispettarla.

RIASSUMIAMO

• A una persona sana Si può iniziare a nuotare ad una temperatura dell'acqua di + 18°C, per 1-2 minuti, aumentando gradualmente la durata fino a 5-6 minuti, mentre a +22°C il tempo di bagno aumenta di conseguenza da 2-3 minuti. fino a 12-15 minuti.

• È meglio nuotare un'ora e mezza dopo aver mangiato; non dovresti nuotare a stomaco vuoto.

• Non dovresti nuotare quando hai caldo o sei sudato. Prima di nuotare è meglio restare all'ombra per 10-15 minuti.

• La quantità ottimale di bagni è fino a 3-4 volte al giorno, con pause fino a 30 minuti. Con i bagni frequenti, il corpo si esaurisce e appare la stanchezza.

• Non tuffarsi dalla riva in luoghi sconosciuti! Le persone soggette a spasmi vascolari dovrebbero entrare nell'acqua lentamente.

• Non lasciare i bambini incustoditi in riva al mare!

• È vietato fare il bagno in mare quando lo stato del mare è superiore a 3. Questo è pericoloso per la vita!

Cos'è la TERAPIA DEI DELFINI?

Questo metodo moderno trattamenti marini - bagni in mare, in piscine e recinti all'aperto con i delfini tursiopi del Mar Nero. I segnali acustici dei delfini - ultrasuoni con una frequenza di 200 kHz, che producono l'effetto della risonanza biologica, stimolano il rilascio di ormoni endorfinici nell'uomo, che migliorano lo stato psico-emotivo, l'attività del sistema nervoso autonomo e aumentano il benessere generale vitalità. Tale trattamento, principalmente per i bambini, viene praticato nell'Oceanario della Baia dei Cosacchi a Sebastopoli e ad Evpatoria.

Chi trae beneficio dalla RIFLESSOTERAPIA in spiaggia?

Il famoso filosofo Socrate credeva che camminare a piedi nudi acuisse i pensieri. Al giorno d'oggi, le persone hanno dimenticato come camminare a piedi nudi. Ma secondo le idee delle scuole di medicina orientali, puoi “connetterti” a qualsiasi parte del corpo attraverso la pianta dei piedi.

Con l'aiuto del massaggio ai piedi si curano malattie complesse, anche come l'asma bronchiale e l'epilessia. Durante il trattamento delle emorroidi, i massaggiatori orientali colpiscono la pianta del paziente con il bordo del palmo o lo costringono a saltare su pietre rotonde. Ciò attiva la circolazione sanguigna negli organi pelvici e nelle vene emorroidali. Per le malattie articolari viene massaggiata l'intera superficie plantare. Il mal di testa viene alleviato strofinando vigorosamente l'area tra il 1° e il 2° dito del piede. In caso di affaticamento degli occhi, massaggiare pollici entrambe le gambe. Per il naso che cola viene eseguito un massaggio generale delle piante dei piedi.

Le possibilità terapeutiche di un massaggio generale si realizzano anche sdraiandosi sui ciottoli levigati dal mare e riscaldati dal sole. Proprietà medicinali i ciottoli riscaldati a 40-50°C sono dovuti alla loro elevata capacità termica e al suo effetto massaggiante sui vasi sanguigni e linfatici della pelle.

COME Consiglio pratico possiamo consigliare di camminare a piedi nudi e sdraiarsi su una sdraio scaldata dal sole ciottoli di mare prima per alcuni minuti e aumentare gradualmente tali procedure di massaggio naturale a mezz'ora al giorno. È meglio iniziare con i ciottoli piccoli, per poi passare a quelli più grandi.

Si può sostituire la carne con il pesce?

Il pesce non è inferiore alla carne degli animali terrestri in termini di valore bioenergetico, quantità di proteine ​​e contiene tutti gli aminoacidi essenziali (alcuni sono anche più nel pesce che, ad esempio, nella carne bovina). La carne può essere sostituita con il pesce, soprattutto perché è più digeribile e contiene importanti microelementi: iodio, fluoro, zinco e altri. È vero, il pesce contiene meno ferro, necessario per la sintesi dell'emoglobina.

Cosa dicono i guaritori tradizionali del pesce?

È meglio mangiare il pesce pescato lo stesso giorno.

Da specie marine I pesci migliori sono quelli che si trovano vicino alle coste rocciose (nel Mar Nero - ombrina, pesce sega).

È meglio friggere il pesce sulla brace che nell'olio.

Il pesce fa bene ai reni. Promuove la formazione di uno strato di grasso in essi. Il pesce aiuta nel trattamento dell'ittero e della tubercolosi. Il brodo di pesce bollito ha la proprietà di scomporre i veleni e può essere utilizzato per avvelenare e morsi di animali velenosi.

È dannoso bere acqua subito dopo aver mangiato pesce.

Il pesce non dovrebbe essere mangiato con latte, uova o carne di animali terrestri. Non bisogna lasciare il pesce fritto nemmeno per diverse ore, tanto meno il giorno dopo: vi si accumulano i veleni! Il pesce viene digerito meglio se mangiato senza pane o altri prodotti a base di farina.

Qual è il valore dell'olio di pesce?

L'olio di pesce è la principale fonte di vitamina D, senza la quale il metabolismo del sale nelle ossa viene interrotto. L’olio di fegato è anche ricco di vitamina A (l’olio di merluzzo contiene 10-40 volte più vitamina A dell’olio di fegato). burro. Il sugarello e il grasso dello sgombro contengono acidi grassi importanti, raramente presenti.

Gli squali e le razze del Mar Nero sono commestibili?

IN Ultimamente I pesci cartilaginei del Mar Nero - katran e gatto marino - compaiono sempre più nei mercati delle città costiere. La loro carne è gustosa, nutriente e, inoltre, disossata.

Lo squalo spaventa in TV
Turisti provenienti da paesi tropicali
È strano per i Crimeani
Avere paura di Katran -
Katran non era molto alta.
Chi non conosce il prezzo dei nostri squali?
Sano, disossato e molto gustoso!

D. Tarasenko

Quali prodotti ittici mangiano le persone?

I gamberetti sono molto gustosi e salutari. La loro carne è ricca di proteine, contiene minerali e vitamine del gruppo B.

Tutti i tipi di granchi del Mar Nero sono commestibili, ma catturarli al largo della costa della Crimea è semplicemente un peccato. I granchi sono gli inservienti naturali delle coste marine; senza di loro le spiagge sarebbero ricoperte di fango di origine organica.

Da tempo immemorabile, le persone si nutrono di crostacei A Oreanda, ai piedi della Mast Rock, è stato scoperto un sito uomo antico, che visse lì 7-8 millenni aC. e. In questo luogo sono stati trovati molti gusci di ostriche e cozze del Mar Nero, che mangiavano gli antichi abitanti della penisola.

Essendo filtratori naturali dell'acqua di mare, i bivalvi, purtroppo, accumulano sostanze in essa disciolte, comprese quelle tossiche. Pertanto, solo i molluschi raccolti vicino a coste pulite e deserte sono adatti al cibo.

Le riserve di ostriche nel Mar Nero sono quasi scomparse dopo che il bellissimo predatore rapana è arrivato accidentalmente qui dalle acque dell'Estremo Oriente. Viene raccolto anche immergendosi dalle barche a una profondità di 6-15 m. Per alcuni Crimeani, tale pesca durante la stagione turistica è la principale fonte di bilancio familiare.

Dai banchi di sabbia dell'oceano
Sul fondo nodoso della nave
Rapana si è tuffato accidentalmente
Nei nostri buoi subtropicali,
Cominciò a divorare pacifiche cozze...
Non possiamo sconfiggere un simile esercito!
Lascia che la rapana stessa serva
Come una prelibatezza per un ristorante.

D. Tarasenko

Tutti traggono beneficio dalle alghe. Contiene molte vitamine, acidi organici e soprattutto sali minerali (più di molte verdure). Aiuta con le malattie del cuore e dei vasi sanguigni, dello stomaco e della tiroide. Cavolo di mare contiene sostanze che riducono la coagulazione del sangue e prevengono la formazione di coaguli di sangue. Questo è molto importante per i pazienti con ipertensione e aterosclerosi.

Sono moltissimi gli appassionati nel mondo che preferiscono incondizionatamente i frutti di mare a qualsiasi alimento di terra. Ce ne sono alcuni in Crimea. Uno di questi è il già citato nuotatore della maratona di Yalta, candidato al Guinness dei primati I. Nersesyan. Si guadagna da vivere pescando in apnea, non mangia carne di animali terrestri, e forse è per questo che ha una forza davvero eroica.

Dal libro di V.V Ezhov, D.N. Tarasenko “I segreti della salute della Crimea”, “Business-Inform”, 2002, Simferopol