La farina d'avena pulisce l'intestino. Dieta giornaliera approssimativa. Precauzioni e controindicazioni

Nella nostra epoca di velocità esorbitanti, un panino o un panino con il caffè bicchiere di plastica a colazione, fast food a pranzo e cibi pronti preparati in fretta per cena - purtroppo, un evento comune.

Una dieta malsana, per usare un eufemismo, alla fine danneggia la salute. Il primo a subire il colpo è l’intestino, dove si accumulano i pezzi di cibo non digeriti. Il risultato è la scoria dell'intero organismo.

Correggere la situazione con metodi economici e delicati senza farmaci, senza spendere molto tempo prezioso, è un compito molto reale. Uno di metodi migliori– pulizia del colon a casa utilizzando fiocchi d'avena.

Informazioni sui vantaggi fiocchi d'avena lo sanno anche i bambini. Nel frattempo, poche persone sono seriamente interessate alle sue proprietà. E invano. Dopotutto, farina d'avena:

• contiene un sacco di vitamine (A, K, PP, gruppo B) e una manciata o due di elementi della tavola periodica: ferro, iodio, cromo, zolfo, magnesio, potassio, calcio, fosforo...;
• serve meraviglioso profilattico contro le malattie del sistema cardiovascolare;
• normalizza la coagulazione del sangue e i livelli di colesterolo;
• favorisce una migliore digeribilità dei grassi;
• rafforza il sistema immunitario grazie al suo alto contenuto di acido ascorbico;
• aiuta a dire addio alla tristezza e alla depressione frequente grazie al contenuto di serotonina in esso contenuto.

Ma la proprietà principale della farina d'avena, per la quale nutrizionisti e aderenti al sistema la apprezzano così tanto mangiare sano, – la capacità di rimuovere le tossine dal corpo e purificarlo dalle tossine che si sono accumulate nel corso degli anni.

Come cucinare la farina d'avena sana?

Esistono molte ricette per uno scrub così unico. L'uso di uno qualsiasi di essi garantisce la pulizia dell'intestino e quindi la salute dell'insieme apparato digerente. Scegli quello che ti piace:

1. Macinare i fiocchi interi in un macinacaffè o in un frullatore, versare il latte bollito o acqua bollente normale e lasciare cuocere a vapore, coprendo il contenitore con un coperchio. Pochi minuti e il porridge è nel tuo piatto!
2. La seconda ricetta non prevede la frantumazione dei fiocchi. Ma riempiteli acqua bollita oppure hai bisogno del latte la sera. In poche ore scrub alla farina d'avena pronto! Questo metodo di preparazione è ancora più salutare del primo: i fiocchi non sono soggetti a questo trattamento termico, e quindi conservano le massime proprietà benefiche e la pulizia intestinale è delicata.
3. Se hai dimenticato di preparare i fiocchi d'avena prima di andare a letto, nessun problema: puoi recuperare il ritardo la mattina. È vero, in questo caso la farina d'avena dovrà essere bollita per 5-10 minuti a fuoco basso.

Idealmente, tale porridge viene consumato senza burro, sale, zucchero, solo farina d'avena e acqua o latte. Tuttavia, l’ascetismo alimentare è del tutto facoltativo.

Se vuoi trasformare la pulizia del colon con farina d'avena in una vera festa del gusto, aggiungi uno dei tuoi ingredienti preferiti allo scrub alla farina d'avena: miele, noci, semi, bacche, pezzi di frutta o anche verdura.

Come pulire adeguatamente l'intestino?

Questo metodo di pulizia dell'intestino è più efficace al mattino a stomaco vuoto. Non è affatto necessario mangiare tutto il porridge: ne basteranno anche tre o quattro cucchiai. Tuttavia, questa medicina potrebbe sembrare così deliziosa che non sarai in grado di fermarti finché non avrai raggiunto il fondo del piatto.

È importante ricordare: non è consigliabile bere lo scrub alla farina d'avena durante l'uso e per tre ore dopo l'uso, altrimenti l'intero effetto terapeutico una tale colazione sarà annullata.

Pertanto, 15-20 minuti prima del banchetto con la farina d'avena, bevi un bicchiere o due di semplice acqua fredda. A proposito, anche questa procedura non farà male. Ricercatori giapponesi hanno scoperto che 0,5 litri di acqua, bevuti subito dopo il risveglio, aiutano il corpo a scuotersi dolcemente dal sonno e ad attivare il funzionamento degli organi interni.

Per alcuni, una porzione di farina d'avena a colazione è sufficiente per un dente. Può benissimo succedere che dopo un po' di tempo vorrai mangiare in modo più completo. Non ci sono restrizioni sul prodotto. L'importante è resistere a questa pausa di tre ore affinché la pulizia intestinale sia il più efficace possibile.

Se non soffri di malattie tratto gastrointestinale e condurre una vita generalmente sana immagine attiva vita, tali colazioni a base di farina d'avena possono essere organizzate non più di due o tre volte a settimana. E qui sovrappeso- il primo segno che una pulizia una tantum è una misura debole: è meglio fare un intero ciclo di tale pulizia. Lo schema è semplice: ogni mattina per un mese fai colazione con farina d'avena, poi fai una pausa per due mesi.

Il principio fondamentale in questo caso è la moderazione. Più porridge mangi, più acido fitico si deposita nel corpo, che può sottrarre calcio dalle ossa. Pertanto è meglio ridurre le porzioni giornaliere ai tre-quattro cucchiai consigliati.

A chi non è adatto questo metodo?

La pulizia del colon con farina d'avena è controindicata per le persone allergiche al glutine contenuto nei cereali, o per chi soffre di insufficienza renale o cardiaca.

In tutti gli altri casi, la pulizia dell'intestino con questo metodo porterà notevoli benefici all'organismo.

Non tutta la farina d'avena è buona

Quando scegli la farina d'avena per uno scrub nel negozio, fai attenzione e leggi le informazioni a riguardo sulla confezione. Scartare i fiocchi lavorati che non necessitano di cottura immediata: di norma, i produttori li raffinano a tal punto che in essi non rimane nulla di utile. La preferenza dovrebbe essere data ai fiocchi di cereali integrali di grandi dimensioni.

Differiscono anche nel aspetto: grande, di colore più scuro, con granelli marroni di crusca. Questi cereali contengono tutti i benefici della farina d'avena. Con il loro aiuto, la pulizia dell'intestino non ti causerà alcun inconveniente e si svolgerà alla grande.

Le cattive condizioni ambientali, lo stile di vita improprio e la predominanza di alimenti poco utilizzati e persino dannosi nella nostra dieta portano a processi di digestione e metabolismo interrotti. Ma non possiamo lasciare tutto così. Ottimo modo Per eseguire il debug di questi meccanismi, includi un prodotto dietetico nel tuo menu, ovvero la farina d'avena.

Caratteristiche dell'avena

Questo cereale ha una composizione così potente che è difficile immaginare un prodotto più utile. Contiene:

• zolfo e magnesio, fosforo e potassio, cromo, ferro e zinco. Manganese, fluoro e iodio, nichel, colina e silicio, sodio, alluminio, cloro e cobalto, boro e vanadio. Molibdeno e stagno, selenio e titanio, stronzio e zirconio, rame, manganese e calcio;
• aminoacidi triptofano e lisina;
• acidi pantotenici e nicotinici;
• oli essenziali e gomme;
• carotene, vitamine K, B1, B2, B3, B6, B9, nonché A, E e H;
• amido, ceneri e fibre;
• il grasso è solo fino all'8% e le proteine ​​fino al 18%, il che pone la farina d'avena al secondo posto in termini di salute dopo il grano saraceno.

Sulla base di ciò, la pulizia dell'intestino con la farina d'avena porterà benefici eccezionali per la normalizzazione di tutti i sistemi più importanti del corpo umano.

Beneficio effettivo

Ottima pulizia dello stomaco e dell'intestino. Ciò è particolarmente necessario per le persone con uno stile di vita sedentario o un lavoro sedentario. Loro tratto digerente particolarmente suscettibile a scorie e danni.

Oltre alle sue proprietà generali rinforzanti e depurative, la farina d'avena svolge un ottimo lavoro di perdita di peso. Ciò è ancor più probabilmente una conseguenza di un uso corretto fiocchi d'avena nella nutrizione. Le fibre sono di grande aiuto in questo: purificano l'intestino dalle tossine, che a volte pesano 10-15 kg, e accelerano il riempimento dello stomaco, provocando una sensazione di pienezza.

Precauzioni e controindicazioni

Dai un'occhiata a questo elenco prima di iniziare la pulizia del corpo.

• A problemi seri con la digestione bisognerebbe posticipare l'inizio della dieta, e magari abbandonarla del tutto.
• Per le ulcere gastriche e duodenali, la gastrite e l'infiammazione intestinale, tale pulizia è impossibile.
• Se hai problemi intestinali, la farina d'avena può aggravare la situazione.
• Malattie sistema endocrino sono una severa controindicazione a questa dieta.
• Lo stesso vale per il cancro.
• Non usare in gravidanza.
• Limiti di età: fino a 16 anni e dopo i 45 anni.

Diverse opzioni per le attività di pulizia

La farina d'avena deve essere macinata nella farina. Versaci sopra dell'acqua bollente oppure puoi usare il latte bollito. Non aggiungere zucchero o sale. Mangia qualche cucchiaio di porridge 2-3 ore prima di colazione.

Versare tre cucchiai di scaglie con circa 100 ml di acqua. È più comodo prepararlo la sera, prima di andare a letto, e mangiare il porridge al mattino. Puoi metterci dentro un po 'di miele, latte, noci tritate. Niente zucchero né sale. Dopo un paio d'ore puoi fare colazione.

Far bollire i fiocchi tritati per 5 minuti, mangiare 3 cucchiai mezz'ora prima di colazione.

Se cucini la farina d'avena nel latte, che aiuta a massimizzare l'assorbimento del calcio, puoi utilizzare il porridge in una dieta più delicata.

La farina d'avena cotta senza bollire sarà più sana. Versare 2 cucchiai di fiocchi d'avena con un quarto di bicchiere di acqua fredda, aggiungere un cucchiaio di latte bollito e raffreddato o un cucchiaino di panna. Lascia fino al mattino. A stomaco vuoto dovrai mangiare l'intera porzione di porridge senza zucchero e sale. Per migliorare il gusto, puoi mescolare un po 'di miele e noci. Puoi bere un bicchiere d'acqua mezz'ora prima del porridge. I cereali gonfi dovrebbero essere masticati bene e non lavati con nulla. Puoi iniziare la colazione solo dopo tre ore. Questa procedura è simile a uno scrub e pulirà a fondo l'intestino.

Con questa dieta sono stati notati buoni risultati. Limita solo la tua dieta prodotti sani. Rimuovere sale e zucchero. Mangia poco e spesso. Provvedi a te stesso esercizio fisico. Al mattino, prima di mangiare una porzione di farina d'avena, bevi un cucchiaio di oliva o olio di lino. Ciò aiuterà a rimuovere la zavorra non necessaria dall'intestino. Ma dovrai monitorare la regolarità dei tuoi movimenti intestinali.

Se vuoi spendere pulizia preventiva, quindi utilizzare la seguente ricetta. Assicurati di escludere cibi malsani, mangia solo farina d'avena a colazione e, se assolutamente necessario, fai uno spuntino solo con essa. Pertanto, l'intestino sarà liberato dalle tossine e il corpo sarà tonico, perché il corpo spenderà più energia per digerire i carboidrati complessi dell'avena.

Per tali menu dietetici, puoi preparare la farina d'avena in modo diverso. La sera versa i cereali secchi con succo o anche kefir. Per 2 cucchiai di farina d'avena, un bicchiere di kefir, che può essere sostituito con yogurt da bere. Questo metodo salva tutto caratteristiche benefiche farina d'avena e gli conferisce anche un gusto speciale. Tuttavia, chi non è pronto a sperimentare, può cuocere la farina d'avena come al solito o cuocerla a vapore per qualche minuto.

Ricette chiavi in ​​mano

Metodi collaudati per pulire l'intestino con farina d'avena che danno un effetto positivo.

1. Per cominciare, preparate un cucchiaio di fiocchi d'avena, una prugna secca e una manciata di barbabietole grattugiate grossolanamente. Mettere in una casseruola, versare 2 litri di acqua bollente e cuocere a fuoco lento per circa 15 minuti. Filtrare il brodo raffreddato. Invece di cena, bevilo un paio d'ore prima di andare a dormire. Al mattino, invece della colazione, mangia tutta la polpa del brodo. Quindi, prepariamoci latte d'avena. Versare 3,5 tazze di farina d'avena secca in 3 litri di acqua fredda bollita, aggiungere mezza tazza di kefir e lasciare riposare per due giorni in un luogo protetto dalla luce. Piegare la garza in più strati, spremere il liquido in un contenitore separato e metterlo in frigorifero per mezza giornata. Senza scuotere il contenitore, versare con attenzione il liquido che si è accumulato sopra. A noi interessa il sedimento perché è la medicina. In media, dovrebbero essere circa 4 bicchieri. Prendilo così: in un bicchiere acqua calda mescolare un cucchiaino di composto. Il risultato è una specie di latte che devi bere a stomaco vuoto e non mangiare nulla per altre 2 ore. Completiamo la pulizia intestinale bevendo ogni giorno un cocktail preparato così. Tuorlo crudo, 50 mg di miele, 2 cucchiai ciascuno di carota e succo di limone appena spremuti, 2 tazze di puro bevendo acqua. Agitare bene e bere. Segui questo schema per tre mesi.
2. Dieta con tre componenti. Farina d'avena, mele fresche e ricotta a basso contenuto di grassi. Una combinazione unica di fibre, carboidrati, pectina, vitamine e microelementi, acidi grassi e le proteine ​​possono rendere la tua dieta veramente sana e nutriente. Colazione: farina d'avena al vapore 200 g, condita con una goccia burro e un paio di mele. Pranzo: la stessa porzione di farina d'avena con un cucchiaio di miele, 100 g di ricotta e qualche mela. Cena: consumiamo il menu del pranzo ad eccezione del porridge. Bere durante il giorno infusi di erbe, tè e acqua. Una volta ogni 3 giorni per lo spuntino pomeridiano sarebbe bene mangiare 300 g di verdure fresche. Il corso dura 10 giorni. Puoi riprenderlo solo dopo un mese di pausa.
3. Dieta: un fulmine. Un giorno alla settimana, mangia solo porridge di farina d'avena. Ci sono cinque tecniche in totale. Puoi innaffiare il porridge con latte scremato o yogurt fatto in casa. Tra i pasti bere acqua, tè o infusi. Depurarsi in questo modo può anche aiutarti a perdere peso.
4. Mono-dieta di farina d'avena. Durata 3–5 giorni. È meglio cucinare la farina d'avena versandola durante la notte acqua fredda. Preparare una porzione giornaliera. Il numero di pasti è cinque o sei, per un pasto sono necessari 250 g di porridge. Non condire con nulla. Assicurati di bere circa 2 litri di acqua al giorno, con un intervallo di 2 ore tra i pasti.
5. Menù di verdure. Cuocere il porridge acqua fredda in serata. Tre volte al giorno, mangia la farina d'avena con zucchine, melanzane, asparagi, al vapore o al forno. Nel mezzo, prepara insalate con verdure fresche, condite olio d'oliva o succo di limone. Sono adatti cetrioli, pomodori, peperoni dolci, sedano, carote ed erbe aromatiche.

Regole per la pulizia del corpo

Le diete possono essere mirate al raggiungimento di obiettivi diversi, nonché differire per intensità. Pertanto, un nutrizionista ti consiglierà quanto tempo hai bisogno in ogni caso specifico. Per alcuni bastano due settimane, per altri sono necessari diversi mesi.

• Prima di iniziare qualsiasi dieta, è bene bere il brodo di farina d'avena. Per un litro d'acqua, mezzo bicchiere di farina d'avena. Cuocere a fuoco basso per 2,5 ore finché rimane metà dell'acqua. Il risultato sarà qualcosa di simile alla gelatina. Bere un bicchiere di decotto a stomaco vuoto per 7 giorni. Puoi iniziare a mangiare solo dopo 4 ore.
• Al mattino, a stomaco vuoto, la farina d'avena è obbligatoria e l'ulteriore menù giornaliero viene selezionato individualmente e dipende dalla dieta scelta.
• Ultimo appuntamento Il pasto dovrebbe avvenire entro e non oltre 4 ore prima di andare a dormire.
• I cibi spazzatura e pesanti sono esclusi dalla dieta. Dolce, farinato, salato, grasso, fritto, affumicato, alcolico, ecc.
• Aumenta la quantità di frutta e verdura, bacche e noci.
• Decisamente esercizio fisico. Camminare, correre, nuotare, Palestra- cosa puoi fare.

Non otteniamo nulla di prezioso nella vita per niente. Ma spesso i nostri sforzi sono giustificati da ottimi risultati. Ciò vale anche per la salute umana, che può essere notevolmente migliorata eseguendo regolari procedure di pulizia intestinale.

È la farina d'avena la base per preparare lo “scrub intestinale”. Una volta digerita, la base viscosa del porridge porta via anche il muco che ricopre le pareti dello stomaco dopo una notte di sonno. Questa miscela entra nell'intestino, dove viene riassorbita componenti utili si verifica la farina d'avena e la stessa pulizia della mucosa intestinale. Pertanto, la farina d'avena è la più mezzi efficaci pulizia dell'intestino.

Ci sono alcune caratteristiche nella preparazione della base per uno scrub intestinale, che dovrebbero essere prese in considerazione, perché altrimenti non sarà possibile ottenere un effetto detergente positivo.

Si consiglia di macinare al meglio i fiocchi d'avena. Più piccoli saranno i grani, più efficace sarà l'effetto detergente. Puoi macinare i fiocchi d'avena in un macinacaffè o in un frullatore. Base pronta la consistenza dovrebbe assomigliare semolino, altrettanto piccolo.

Anche i cereali tritati cotti svolgono le loro funzioni in modo molto più attivo: pulire e normalizzare il tratto gastrointestinale, eliminare le tossine e i rifiuti. Anche l'assorbimento di tale porridge avviene più velocemente e quindi una sensazione di pienezza si verifica quasi immediatamente dopo aver mangiato.

La procedura di pulizia del colon dovrebbe avvenire nell'intervallo di tempo: dalle 6 alle 8 del mattino. Perché in questo momento la funzione intestinale si sta sviluppando dopo il riposo notturno.

Meno tempo viene cotto il porridge, più sarà sostanze utili sarà conservato in esso. Tempo ottimale la cottura è di 5 minuti. Durante questo periodo, anche la farina d'avena intera avrà il tempo di cuocere.

I fiocchi d'avena sono adatti per preparare uno scrub intestinale; per prepararli è sufficiente versarvi sopra acqua bollente o latte e lasciare agire per 1 minuto.

Per evitare un'eccessiva rimozione di calcio dal corpo insieme a sostanze nocive, è consigliabile preparare la farina d'avena al latte. Il latte è il componente legante per un assorbimento più completo del calcio.
Il porridge pronto non deve essere salato o aggiunto zucchero, questo è l'unico modo per ottenere un effetto veramente curativo sul corpo.

Devi mangiare 3 cucchiai. farina d'avena calda 20 minuti prima della colazione abituale.

Preparare uno scrub al colon

Puoi anche preparare uno scrub all'avena in questo modo. Versare i fiocchi d'avena macinati con il latte caldo o l'acqua e mettere la padella sul fuoco basso; cuocere per 5 minuti. Puoi anche aggiungere frutta al porridge finito.

Metodo numero 2. Scrub freddo. Per preparare una porzione di scrub, avrai bisogno di 3 cucchiai. fiocchi d'avena, riempiti con ¼ cucchiaio. acqua refrigerata (bollita, ovviamente). Potete aggiungere 25 ml di latte freddo (anche bollito) oppure ½ cucchiaio. crema. La farina d'avena viene lasciata in ammollo per 7 ore, cioè tutta la notte. Se al mattino non sei soddisfatto della consistenza porridge già pronto, puoi aggiungere 1 cucchiaino. miele e/o noci, ma in nessun caso zucchero e sale.

Per preparare un tale scrub, sono più adatti i fiocchi non frantumati. Il porridge deve essere masticato accuratamente, ma non lavato via. Devi mangiare questo detergente 3 ore prima della colazione principale. Puoi bere 1-2 cucchiai 10-15 minuti prima della procedura. acqua pulita.

Lo scrub freddo è perfetto per rimuovere il colesterolo e normalizzare rapidamente il peso. Questa miscela è ipoallergenica e pertanto può essere assunta per 1 mese. Se la procedura di pulizia intestinale viene eseguita a scopo preventivo, è sufficiente mangiare uno scrub detergente 1-2 volte a settimana. Per sostenere operazione normale organi del tratto gastrointestinale, è meglio mangiare la farina d'avena, per così dire, "nel calore del caldo".

Benefici di una dieta depurativa

I benefici della pulizia del colon sono:

1. I chicchi d'avena schiacciati e interi agiscono sull'intestino come uno scrub. Questo rimedio aiuterà a rimuovere rapidamente i rifiuti accumulati dal corpo. a lungo rifiuti, tossine e altro sostanze nocive e pulirà anche la mucosa intestinale dal muco in eccesso.
2. Ha un effetto antinfiammatorio sulla mucosa dello stomaco e dell'intestino, aiuta a prevenire il gonfiore, la flatulenza (formazione eccessiva di gas) e il bruciore di stomaco.
3. Il consumo regolare di farina d'avena faciliterà l'assorbimento dei grassi dal cibo in entrata, normalizzerà la coagulazione del sangue, avrà un effetto benefico sul funzionamento dell'intero tratto gastrointestinale e servirà anche come prevenzione del cancro.
4. La farina d'avena è ricca di vitamine e minerali, contiene magnesio, fluoro, manganese, potassio, cromo e una grande quantità di antiossidanti. Grazie al suo alto contenuto di acido ascorbico, esso rimedio ideale per sostenere il sistema immunitario.
5. La farina d'avena contiene calcio, ferro e fosforo, necessari per prevenire l'anemia, sviluppo normale e rafforzamento sistema scheletrico, nonché per pelle, capelli e unghie.
6. Normalizzazione della funzione intestinale, che è particolarmente importante per le persone che conducono uno stile di vita prevalentemente sedentario, poiché sono quelle che più spesso soffrono di stitichezza. Uno scrub al colon risolverà questo problema.
7. Grazie al suo alto contenuto di fibre, lo scrub detergente “pulirà” a fondo l'intestino. Inoltre, una persona non deve morire di fame con una dieta purificante, poiché è la fibra che dà una sensazione di sazietà.
8. Inclusa la farina d'avena dieta giornaliera aiuterà a normalizzare i livelli di colesterolo (grazie al contenuto di beta-glucano). A causa della capacità avvolgente del porridge, il colesterolo semplicemente non viene assorbito nel sangue. Tuttavia, per consolidare i risultati ottenuti, è necessario mangiare la farina d'avena a colazione per almeno 10 giorni.
9. Il contenuto di vitamina H consente di rinunciare più “indolore” a cose inutili e, a volte, prodotti nocivi. Questo è importante non solo per coloro che stanno attenti alla propria figura, ma anche per molti pazienti che hanno semplicemente bisogno di aderire a una dieta più o meno rigorosa.

Controindicazioni

malattie del fegato e della cistifellea;
insufficienza cardiovascolare;
insufficienza renale;
intolleranza ai cereali (celiachia).

Effettuare una pulizia del colon una volta all'anno è molto utile procedura utile. Tuttavia, ancora Devi prima consultare il tuo medico.

Nell'articolo discutiamo il tema della farina d'avena per la pulizia del corpo, i suoi benefici e il suo valore. Imparerai come usarlo correttamente per migliorare il tuo benessere e quali ricette esistono per aiutarti a perdere peso.

Con l'aiuto degli ingredienti disponibili, puoi purificare il corpo a casa, rimuoverne un paio o tre chili in più, migliora il tuo benessere. La farina d'avena è un alimento semplice e sano che viene solitamente servito a colazione. L'avena è composta per il 10% da polisaccaridi, che stimolano i processi di pulizia. La farina d'avena a colazione migliora processi metabolici nel corpo, normalizza la funzione intestinale. Conformità regole semplici normalizza le prestazioni di tutto il corpo.

Benefici della farina d'avena

Le tossine che hanno la capacità di accumularsi nel corpo provocano la comparsa di chili in più. Se ignori le scorie, nel tempo si tradurranno in malattie gravi che richiedono un trattamento farmacologico.

La dieta a base di farina d'avena prevede di migliorare il benessere, eliminare gli eccessi, normalizzando il funzionamento del tratto gastrointestinale. La tua salute migliorerà in modo significativo se inizi ogni mattina con una piccola porzione di farina d'avena con l'aggiunta di frutta o bacche. Questo è un ottimo detergente.

La farina d'avena contiene fibre, vitamine e microelementi che rafforzano funzioni protettive, rimuovendo tossine, sali, radicali liberi dal corpo. Non per niente i gastroenterologi consigliano di iniziare la giornata con una porzione di farina d'avena, che è una prevenzione delle malattie intestinali. Un prodotto semplice nutre il corpo per per molto tempo. Non è difficile seguire una dieta a base di farina d'avena, puoi diversificare la tua dieta con porridge, muesli, cereali e pane dietetico.

Preparazione per la dieta

La procedura è divisa in due fasi:

• La prima fase purifica il corpo.
• La seconda fase è seguire la dieta proposta.

Per essere efficace, dovresti attenersi alla dieta per 10 giorni. Nonostante le sue caratteristiche positive, la farina d'avena non sostituirà tutti i componenti utili di cui ha bisogno corpo umano. Durante questo periodo, puoi migliorare il tuo benessere e perdere qualche chilo in più. Quando scegli un prodotto, studia l'etichetta e presta attenzione alla data di scadenza.

Ricetta decotto per dimagrire

Ingredienti:

• Riso non lucidato - 4 cucchiai;
• Acqua – 1 litro.

Come cucinare: Mettere a bagno il riso in acqua per una notte. Al mattino cuocere a fuoco lento, tempo di cottura 1 ora.

Come usare: Questo è il primo pasto, dopo il quale non mangi né bevi per 5 ore. Trascorso il tempo, ritorna alla tua dieta normale, ma non mangiare troppo. Poiché l'obiettivo della dieta è perdere peso, rinunciare a cibi grassi e dolci e la farina è vietata. L'ultimo pasto viene consumato 3 ore prima di andare a dormire. Prendi questo decotto per una settimana.

Risultato: Appariranno leggerezza e forza. Durante l'uso del decotto la funzionalità intestinale migliorerà ed il peso diminuirà gradualmente.

Dieta

La particolarità è il consumo di fiocchi d'avena, cotti in acqua o latte per 10 giorni. Il vantaggio è la facilità di preparazione del piatto, notiamo il basso costo del prodotto principale. Lo svantaggio è una dieta monotona.

Per semplificare le restrizioni alimentari, aggiungi frutta e verdura, ma evita banane e patate ad alto contenuto calorico.

Esiste un'alternativa alla dieta proposta. Mangia farina d'avena e porridge a base di chicchi d'avena tritati. Mangia circa 600 g di cereali al giorno e bevi fino a 2 litri di acqua. La dieta non prevede il consumo di caffè, sostituitelo con tè senza zucchero. Per evitare la stitichezza, aggiungi al porridge prugne e fichi, che hanno un leggero effetto lassativo.

Dieta giornaliera approssimativa

Primo pasto:

• Farina d'avena – 100 g;
• Tè verde senza zucchero: mezzo bicchiere.

Secondo pasto:

• Ercole – 100 g;
• Insalata (verdure, erbe aromatiche) – 100 g (con succo di limone);
• Succo naturale (mela o carota) – 200 ml.

Cena:

• Porridge – 100 g;
• Insalata di verdure – 100 g;
• Mela non zuccherata – 1 pezzo;
• Tè senza zucchero - 1 bicchiere.

Spuntino pomeridiano:

• Porridge di Ercole – 100 g;
• Arancione – 1 pezzo;
• Succo di pomodoro – 1 bicchiere.

Prima cena:

• Farina d'avena – 100 g;
• Insalata di verdure – 100 g;
• Albicocche secche, prugne secche – 50 g.

Seconda cena:

• Porridge di Ercole – 100 g;
• Kiwi – 1 pezzo;
• Tè: un bicchiere.

Scrub alla farina d'avena – spazzola intestinale

Lo scrub è composto dalla stessa farina d'avena, solo che deve essere macinato prima dell'uso. Lo scrub rimuove il muco che si forma sulle pareti dell'intestino insieme a tossine e scorie. Dopo alcune settimane di utilizzo dello scrub, il risultato sarà evidente, si perderanno diversi chilogrammi e il corpo si sentirà più leggero.

Perdere peso è un processo lungo; un’attività fisica regolare aiuterà ad accelerarlo. nutrizione appropriata, rifiuto consapevole delle cattive abitudini.

Preparare uno scrub all'avena

• Macinare il prodotto in un frullatore fino a renderlo polveroso. 3 cucchiai sono sufficienti.
• Versare acqua bollente in modo che l'acqua copra a malapena la farina d'avena.
• Lasciare agire per 5 minuti.
• Non aggiungere esaltatori di sapidità. Se questo cibo sembra insipido, aggiungi il miele sulla punta di un cucchiaino.
• Bevi un bicchiere di tè verde prima di bere.
• Mangia la farina d'avena calda.
• Questo scrub non è considerato il pasto principale, quindi dopo 20 minuti fai uno spuntino sano.
• Con l'aiuto di uno scrub puoi sbarazzarti di diversi chilogrammi in due settimane. La perdita di peso dipende da altri fattori: attività fisica, abitudini e stile di vita in generale.

Organizzazione della dieta

• Quando usi uno scrub freddo, ricorda che sostituisce una colazione completa. Dopo aver preso la farina d'avena, non mangiare né bere per 3 ore.
• L'orario ottimale per la colazione è dalle 6 alle 8. Il corpo si sveglia, si avviano i meccanismi di digestione. Il cibo è ben digeribile.
• Bevi acqua grandi quantità, tè, caffè e altre bevande non contano.
• Gli spuntini non sono vietati. Se la sensazione di fame si fa sentire spesso, mangia un'insalata di mele o verdure condite olio vegetale o panna acida a basso contenuto di grassi.
• Riposo e buona dormita influisce sul tuo peso, quindi dormi abbastanza e fai pause dal lavoro più spesso.
• Pulire il corpo con farina d'avena non solo purifica sovrappeso, ma migliora anche le condizioni della pelle.

Controindicazioni alla dieta

Le donne in gravidanza e in allattamento, così come le persone con intolleranza individuale a questi prodotti, dovrebbero evitare questo metodo di pulizia del corpo. Nonostante i benefici per il corpo, la farina d'avena non è adatta a tutti.

Non dovrebbe essere abusato da persone con malattie cardiache e renali. Anche una persona che non si è mai lamentata della propria salute può sentirsi peggio dopo un consumo frequente di farina d'avena.

Dimentica il porridge cottura istantanea. Contengono poche sostanze utili, ma possono contenere componenti che ne hanno impatto negativo sul corpo. Se hai dubbi sull'opportunità di una tale dieta, chiedi aiuto a uno specialista.

Cosa ricordare

1. La farina d'avena è la colazione ideale per una persona sana.
2. Grazie alle sue proprietà rinforzanti, toniche e dietetiche, è ampiamente utilizzato nella lotta contro i chili di troppo.
3. Con l'aiuto di uno scrub speciale, il corpo viene purificato dalle tossine e dalle tossine, il vantaggio è la leggerezza nel corpo.
4. La farina d'avena è un ottimo bruciagrassi.