Passeggini

Prodotti per la pelle del viso. Prodotti utili e dannosi per la pelle

Se mangi i prodotti giusti per la bellezza del viso, vedrai sicuramente il risultato. Il corpo è rifornito di tutto vitamine essenziali e minerali, il che significa che è necessario uno sforzo molto minore per correggere la bellezza. I capelli sono lucenti. Le unghie sono forti e non si sbucciano. I denti stanno bene. La pelle risplende.

Quanti studi ed esperimenti sono stati fatti! Quanti consigli sono stati fatti da dermatologi, nutrizionisti e nutrizionisti per mantenere la pelle del viso sana e bella! E il prezzo dei cosmetici efficaci a base di prodotti naturali è... nessun commento. Numerosi studi condotti da scienziati americani che si occupano del problema della "purezza" confermano che le rughe, l'iperpigmentazione, l'acne e persino la pelle secca vengono "trattate" in modo economico e con gusto. Nel senso letterale della parola: "di buon gusto". Dopotutto, alcuni alimenti nella dieta aiutano a mantenere la freschezza della pelle del viso o ad aiutarla a "migliorare". Offriamo alcuni consigli su quali cibi mangiare per la bellezza del viso.

Punti neri

Appaiono più spesso sulle braccia, sul viso e sul petto. Il loro colore varia dal giallo pallido al marrone scuro.

Perché c'è un problema?

Uno dei possibili motivi è la carenza di vitamine, in particolare B 12, e alcune minerali. Il risultato sono disturbi metabolici. Intossicazione del corpo e situazioni stressanti anche tra i “provocatori” dell’iperpigmentazione.

Particolarmente evidente punti neri se stai al sole per molto tempo. Gli alimenti ricchi di antiossidanti aiutano a proteggere la pelle dai dannosi raggi ultravioletti.

Cosa includere nella dieta?

Vale la pena prestare attenzione ai seguenti prodotti di bellezza per il viso:

Carne– la principale fonte di vitamina B 12, che converte i carboidrati in energia.

Agrumi(pompelmo, limone, lime, arance) – ricchi di vitamine e minerali. Promuovere la produzione di collagene e ridurre il contenuto di melanina nella pelle.

Frutti di bosco. Viburno, mirtilli, lamponi, ribes nero sono fonte di vitamina C e antiossidanti. L'acido ellagico della fragola riduce al minimo gli effetti delle dannose radiazioni ultraviolette. L'olivello spinoso è un campione nel contenuto di vitamina E.

Cavolo. Le verdure bianche contengono molte volte più vitamina C degli agrumi. I broccoli sono un fornitore di vitamine e minerali in “quantità gigantesche” e un normalizzatore dell’equilibrio ormonale. I cavoletti di Bruxelles sono poveri di calorie e contengono fosforo, potassio e ferro. Frondoso (Pechino) – una fonte di vitamina D.

Verdure a foglia verde. Oltre alla vitamina C contiene anche biossido di silicio, importante per la sintesi del tessuto connettivo.

Pomodori. Licopene nelle verdure rosse – protegge la pelle dai radicali liberi e dalle radiazioni ultraviolette.

Pelle grassa

Scientificamente provato: aumento della secrezione ghiandole sebacee contribuiscono gli alimenti ad alto indice glicemico. La carenza di vitamina A va di pari passo con la carenza di ferro, che è anche un fattore che contribuisce pelle grassa.

Perché c'è un problema?

La pelle grassa è un'interruzione delle ghiandole sebacee. Per ridurre l'evidenziazione sebo, mangia cibi ricchi di vitamina A. Fai il pieno di frutta e verdura arancione e gialla: sono una fonte di retinolo e beta-carotene (vitamina A).

Cosa includere nella dieta?

Tuorlo d'uovo. La sua vitamina A è un rigeneratore dei tessuti. Vitamina D – disintossicazione. C'è anche un antiossidante ringiovanente: la vitamina E. C'è acido linolenico, colina, melatonina.

Fegato di manzo– una fonte di vitamine di quasi tutti i gruppi e una dispensa “di ferro”. Contiene molto selenio.

Mango. Frutta esotica dietetica, ricca di vitamine e minerali, acidi essenziali e organici, antiossidanti naturali. I carotenoidi del mango migliorano il colore e il tono della pelle, rendendola “luminosa”.

Zucca– una fonte non calorica di beta-carotene, che viene trasformato nell’organismo in vitamina A. Ce n’è più nella zucca che nelle carote. Esiste una rara vitamina T (carnitina). I semi di zucca sono una fonte di zinco, che interviene nella regolazione della secrezione di sebo.

Riduci al minimo il consumo di alimenti ad alto indice glicemico. Fa bene sia alla pelle che alla figura.

Brufoli, acne, acne

Chi ha la pelle grassa spesso soffre di questi “svantaggi”.

Perché c'è un problema?

Le ghiandole sebacee sono molto attive. In questo caso i pori della pelle si ostruiscono. Cominciano a moltiplicarsi rapidamente batteri e processi infiammatori.

I prodotti con un alto indice glicemico, contenenti glutine e glutine sono un colpevole indiretto o diretto di acne e brufoli.

La causa potrebbe essere uno squilibrio ormonale e uno scarso assorbimento dei latticini o di altri prodotti.

Quali prodotti mangiare per la bellezza del viso?

La dieta è un modo per risolvere il problema. Mangiare cibi contenenti molti acidi grassi polinsaturi, che riducono infiammazione della pelle. E anche

Noci. Fonte di acido alfa-linoleico, vitamina E, lecitina, iodio, manganese, rame.

Semi di lino (olio di lino). Un potente superfood, una delle cui proprietà è l'azione antinfiammatoria. Omega 3 acido grasso contribuiscono i semi guarigione rapida ferita Eruzioni cutanee, arrossamento, irritazione durante il consumo di lino sono ridotti al minimo. Scopri di più sulle proprietà dei semi di lino sul nostro sito web.

Pesce e frutti di mare. Contengono molti acidi grassi, necessari per l'assorbimento della vitamina A e per la protezione membrane cellulari pelle. Nella lista dei benefici figurano anche il miglioramento della circolazione sanguigna e l’aumento dell’elasticità.

Alga marina. Indispensabile nei programmi di disintossicazione e nella pulizia dei pori dall'interno.

Pelle secca

Il motto inespresso della nutrizione per la pelle secca è equilibrio e molta acqua. Le diete ipocaloriche non sono raccomandate.

Perché c'è un problema?

L’eccessiva secchezza della pelle può essere causata da un eccesso di vitamina E, da una carenza di vitamina A o da una mancanza di colesterolo.

Cosa includere nella dieta?

Aumentare la concentrazione di acidi grassi monoinsaturi nel corpo. A causa dei prodotti che vengono assorbiti meglio con loro. Se il vegetarianismo non fa per te, mangia carne e pesce (salmone, sgombro, trota, tonno). 2 cucchiai di olio al giorno (preferibilmente olio d'oliva) sono un buon “aiutante” per la pelle.

Fagioli. Basso contenuto di calorie. Fonte di acidi grassi monoinsaturi, proteine, aminoacidi preziosi, fibre.

Uova. Ricco di zolfo, che previene la secchezza e la desquamazione della pelle. Stimola il metabolismo.

Carne. Fornisce la parte del leone di colesterolo per il corpo.

Avocado. Molte fibre e un insieme di grassi insaturi, vitamine rare (K, F), zinco, potenti antiossidanti. Una preziosa fonte di biotina, vitale per il metabolismo di grassi, proteine e carboidrati.

Uva. Oltre alla sua ricca composizione vitaminica e minerale, è una buona fonte ulteriore idratazione per la pelle.

Arachidi. Contiene molti grassi sani monoinsaturi e omega-3 che agiscono per idratare e mantenere l'elasticità della pelle.

Rughe

Un segno di invecchiamento della pelle. Come mostrano gli studi, mezzi efficaci Gli antiossidanti svolgono un ruolo nella lotta contro l’invecchiamento.

Perché c'è un problema?

Uno dei motivi della comparsa delle rughe è la presenza di zucchero, poiché il glucosio in esso contenuto riduce l'elasticità della pelle. Danneggiando le fibre di collagene, lo zucchero le rende incapaci di ripararsi.

Bere alcol, causando disidratazione, influisce notevolmente sull'espressione delle rughe. La carenza di selenio è un'altra ragione.

Cosa includere nella dieta?

Rinuncia all'alcol, riduci al minimo il consumo di dolci. Prova questi prodotti di bellezza per il viso:

Melanzana. Sono poco calorici (28 kcal per 100 g di prodotto). Promuove la produzione di collagene, normalizza i processi metabolici.

Cioccolata fondente. I suoi antiossidanti uniformano la pelle e proteggono dai dannosi raggi UV.

Verdure a foglia verde. Ricco di biossido di silicio, responsabile dell'elasticità e della freschezza della pelle. Zinco, presente in tutti gli enzimi e gli ormoni. Vitamina E, acido folico.

Aglio. Contiene molto selenio, che attiva la vitamina E, prevenendo la formazione di radicali liberi. La vitamina A rinnova le cellule.

Cerchi scuri sotto gli occhi

Possono apparire non solo a causa della stanchezza o della mancanza di sonno.

Perché c'è un problema?

Allergie o intolleranze alimentari. Se il sintomo delle occhiaie dura a lungo, consulta un medico e fai il test per l'intolleranza alimentare. Elimina latte, caffè solubile e dolcificanti potenzialmente pericolosi.

Mancanza di ferro e bassa emoglobina, disidratazione sono tra le cause delle occhiaie.

Cosa includere nella dieta?

Acqua. Bevi molto. Non abusare del caffè.

Carne. Rifornisce la carenza di ferro e aumenta l'emoglobina.

Tonno. Ricco di acidi grassi polinsaturi e acidi omega-3, ferro. Lo zinco è un componente dei processi di rigenerazione cellulare e allevia le manifestazioni delle allergie.

Arancione o rosso Peperone. La sua vitamina C è un potente antiossidante. Riduce la pigmentazione, uniformando la carnagione. Stimola la produzione di collagene. Aumenta la resistenza della pelle all'ambiente.

Il legame tra cibo e salute della pelle è innegabile. Il nostro corpo, come la natura, ama l'armonia e la moderazione in ogni cosa. Prestaci attenzione e la tua pelle ti ringrazierà.

Usando prodotti per la pelle puoi ridurre significativamente l'untuosità indesiderata. Sebbene dermatologi e cosmetologi non abbiano ancora una risposta chiara alla domanda sul perché la pelle inizia a secernere troppo sebo. Genetica, stress, cattiva alimentazione, cosmetici inappropriati: questi sono possibili ragioni squilibrio. Tuttavia, sono state sviluppate raccomandazioni per migliorare la pelle problematica in termini di nutrizione e sono disponibili a tutti.

I cereali integrali, a differenza della farina bianca, forniscono all’organismo più fibre, antiossidanti e proteine e non influenzano i livelli di zucchero nel sangue.

Frutta e verdura contenenti antiossidanti e vitamina A sono molto utili in una dieta ad alto contenuto di grassi. Prezioso per il suo effetto antinfiammatorio e per la pulizia dei pori della pelle. Stabilisci una regola per mangiare ogni giorno la tua scelta di lattuga, broccoli, carote o zucca. Per dessert - a seconda della stagione: albicocca, mandarini, mango, papaya o succhi freschi dei frutti elencati.

Da tutte le pietanze sono esclusi i grassi animali. Usiamo olio vegetale e quindi con moderazione.

Anche il pesce (di mare e d'acqua dolce) è un prodotto salutare per la pelle grassa. Gli acidi grassi polinsaturi in esso contenuti si riducono contenuto eccessivo di grassi. Preparare piatti di pesce dovrebbe essere cotto al forno, bollito, grigliato o al vapore.

Alcuni consigli più pratici:

Evitare cibi fritti o fritti poco salutari;
preferisci kefir magro, yogurt, ricotta;
mangiare pollo senza pelle;
evitare gli stabilimenti Fast food;
non acquistare snack già pronti;
prendi tutto il possibile nella sua forma grezza;
bere molta acqua pulita, non zuccherata tè verde.

Ci sono anche ricette semplici, ma maschere efficaci, che sono facili da preparare a casa con prodotti alimentari.

Prodotti per la pelle secca

Insieme ad un'adeguata cura esterna del viso, i prodotti per la pelle secca saranno la chiave per una pelle bella e sana dall'aspetto sano. La pelle secca spesso affligge le donne. Il problema è provocato motivi diversi: dalla genetica alle allergie ai cosmetici, al freddo o al caldo. La secchezza può essere causata da un comportamento aggressivo prodotti per l'igiene, mancanza di umidità, vitamine o nutrienti. In questo caso è necessario adeguare il menu per aumentarli.

bere abbastanza acqua naturale;
mangiare cibi ricchi di vitamine A, B, E. Si tratta di latticini, in particolare yogurt, verdure verdi, frutta - germe di grano, albicocca, avocado, melone;

Mangia ogni giorno almeno un po' di carote e zucche, che contengono l'insostituibile betacarotene;
previene perfettamente la secchezza; ce n'è abbastanza nelle uova, negli asparagi, nell'aglio, nelle cipolle;
oliva, olio di lino– meravigliosi rimedi naturali nella lotta contro la pelle secca;
Bacche (uva, ribes), mele, pomodori, yogurt, barbabietole da zucchero, zucchero di canna sono ottimi per nutrire la pelle assottigliata: contengono alfa acidi biochimici.

Il problema principale della pelle secca è il rapido invecchiamento. Per potenziare gli effetti benefici, è possibile utilizzare alcuni prodotti per la pelle maschere nutrienti. Ma ciò a cui devi rinunciare risolutamente è l'alcol. Non dovresti nemmeno abusare del caffè. E assicurati di dormire abbastanza!

Latticini per la pelle

I latticini sono sempre al primo posto tra i prodotti must-have per la pelle. Dovresti scegliere quelli con meno grassi. Perché altre sostanze apportano benefici alla pelle, in primis la vitamina A.

Latticini:

rafforzare capelli, unghie, denti, ossa;
contenere colture di batteri che distruggono la microflora intestinale putrefattiva;
aumentare l'immunità;
Se usati regolarmente, rinfrescano l'alito.

Il risultato di tale influenza è letteralmente “in faccia” e il risultato è molto positivo.

È importante utilizzare latticini naturali per la pelle: yogurt, kefir, ricotta, panna acida. Gli esperti ci ricordano i prodotti fatti in casa che sono stati immeritatamente dimenticati e soppiantati dalla civiltà: yogurt, latte cotto fermentato, latte cotto e Varenets. La loro naturalezza è garanzia del risultato desiderato.

Naturale latte scaduto Costituisce anche la base delle popolari maschere per il viso. Mescolando miele, polpa di frutta o bacche, tuorli, olio di oliva o di mandorle, succo di aloe e altri ingredienti con kefir, otteniamo un ottimo prodotto con effetto nutriente, idratante, rinfrescante, ammorbidente.

Ricetta per una maschera idratante e ammorbidente:

Mescolare mezzo cucchiaio (cucchiaino) di olio d'oliva con un cucchiaio di miele, aggiungere la stessa quantità di yogurt senza riempitivi, succo di aloe. Applicare la miscela per 15 minuti. Lavare acqua calda, lavare con acqua minerale senza gas.

Prodotti per la pelle giovane

La bellezza richiede sacrificio. Partiamo quindi “dalla fine”: sacrifichiamo prima tutto ciò che è commestibile, ma dannoso, anche se molto allettante nell’olfatto e nel gusto. Successivamente diversificheremo il menu con prodotti per la pelle giovane.

Inutile

cibo in scatola (carne, pesce, verdure, composte);
prodotti semi-finiti;
stoviglie a lunga conservazione;
cibo troppo salato ed eccessivamente piccante.

La pelle grida letteralmente aiuto quando si sbuccia, diventa secca e irritabile, quando la sua morbidezza ed elasticità scompaiono. Questi segnali non possono essere ignorati, poiché in una fase iniziale è sufficiente apportare piccole modifiche alla dieta per liberarla dai difetti e ripristinare salute e giovinezza. I normali prodotti per la pelle possono svolgere questo compito, a condizione che ne usi regolarmente una quantità sufficiente.

Uno di le ultime teorie invecchiamento precoce la pelle incolpa le radiazioni e i metalli pesanti. Si presume che prodotti, acqua, aria contaminati da radiazioni e metalli nocivi, entrando nel corpo, lo distruggano livello cellulare. I radicali formati in questo caso devono essere rimossi, cosa che viene compiuta con successo dagli antiossidanti inerenti ai frutti di colore verde scuro e colore brillante. Ce ne sono molti nelle cipolle verdi e nella lattuga, nei broccoli e nelle olive, nelle carote, nei pomodori e nei peperoni. Tè verde con miele – grande fonte antiossidanti.

La desquamazione e la sgradevole secchezza indicano che nella dieta non c'è abbastanza vitamina A. Ce n'è molta nei frutti rossi e arancioni. Viene assorbito con i grassi, quindi i farmacisti offrono un farmaco concentrato sotto forma di soluzione di olio. La vitamina A è anche un ingrediente regolare nelle popolari creme per il viso.

I prodotti adsorbenti danno il loro contributo alla lotta contro l’invecchiamento precoce:

verdure crude, frutta;
crusca;
porridge di cereali diversi.

La carenza di acidi grassi polinsaturi porta a infiammazioni, rughe, perdita di elasticità, rendendola vulnerabile agli eventi avversi fattori esterni. I pesci grassi colmeranno la carenza: salmone, aringhe, tonno, sgombro e dal gruppo vegetale: noci, semi, oliva e altri oli. La frutta secca è generalmente considerata un prodotto eterna giovinezza– per la presenza di antiossidanti e sostanze che accelerano i processi di rinnovamento.

La vitamina C (acido ascorbico) è indispensabile per il corpo, compresa la pelle del viso. Senza di essa, le rughe compaiono molto prima del previsto. Un magazzino di acido ascorbico (vitamina C) - frutta fresca, verdure e frutta in salamoia, succhi di frutta e verdura. È imperativo tenere conto del fatto che non resiste al trattamento termico.

La biotina (vitamina H) può prevenire il rilassamento cutaneo e ripristinare la freschezza. Può essere più che trovato nei tuorli, nel fegato, nel latte, nelle noci e nel lievito di birra.

La carenza proteica si manifesta con la formazione di ferite e screpolature che difficilmente guariscono. Il processo naturale di rinnovamento cellulare della pelle rallenta. Pesce, pollo, tacchino e ricotta faranno fronte perfettamente a questo problema. Un gruppo importante le proteine sono enzimi. Vengono distrutti da alta temperatura, pertanto si conservano solo nei prodotti crudi.

Prodotti per l'elasticità della pelle

I prodotti per l'elasticità della pelle sono costituiti da diversi gruppi; “insieme” ne garantiscono l'elasticità, e quindi la salute e la giovinezza.

Cominciamo con l'acqua. La maggior parte dei processi fisiologici che assicurano l'attività vitale di ciascuna cellula avvengono nell'ambiente acquatico. La velocità e la chiarezza di queste reazioni, l'assorbimento del cibo e l'eliminazione delle tossine dipendono dal volume e dalla qualità dell'acqua. Quotidiano corpo umano necessita di circa due litri di liquido.

Melanzane, verdure da giardino, legumi, fegato, lievito, pane integrale contengono una serie di vitamine del gruppo B. Mantengono la pelle tonica, aiutano a ripristinare e trattenere l'umidità.

E ancora sul tè verde. Questo è unico rimedio naturale, ricco di polifenoli che supportano l'elasticità. Nella stessa fila ci sono i frutti di bosco: more, mirtilli, fragole, prugne, fagioli, carciofi. La funzione delle sostanze in essi contenute è quella di “neutralizzare” i radicali liberi e proteggere le membrane cellulari dalla distruzione.

Contribuiscono all'elasticità le vitamine D, K ed F. Ce ne sono molte negli oli vegetali, nel fegato, nel pesce, nelle uova, nei semi e nelle arachidi.

L'olio d'oliva e altri oli sono preziosi per la presenza di vitamina E. Rallenta l'invecchiamento, trattiene l'umidità nella pelle e trattiene efficacemente l'umidità interna. Grazie a questo, la pelle non invecchia a lungo.

Gli acidi organici insaturi ringiovaniscono la pelle, aiutandola a rimanere elastica. Vengono con noci, semi di lino, frutti di mare e altri prodotti per la pelle. Mantiene l'umidità e aiuta i pori a respirare. Nel corpo ci sono abbastanza omega-6, gli omega-3 devono essere reintegrati. In duetto, raddoppiano i loro sforzi, indirizzandoli al ringiovanimento.

Non è possibile neanche senza vitamina C. Promuove la formazione di collagene, la guarigione di piccole ferite e la forza dei vasi sanguigni. Contenuto in agrumi, kiwi, ribes, mirtilli rossi, spinaci, peperoni, patate.

Prodotti idratanti per la pelle

La pelle idratata è una pelle bella. Con l'aiuto di prodotti idratanti la pelle è del tutto possibile rendere il riflesso nello specchio qualcosa di piacevole da guardare.

Olive e olio d'oliva

L'acido oleico ha un effetto benefico sull'elasticità. I grassi buoni aiutano ad assorbire gli antiossidanti provenienti da una varietà di alimenti vegetali e a rimuovere i rifiuti.

Yogurt naturali

Non c'è bisogno di metterci lo zucchero. Per i più golosi meglio aggiungere miele, uvetta e albicocche secche. La microflora benefica che contiene tratta le infiammazioni, anche l'eczema.

Le proteine del pesce sono utili quando si tratta di idratazione. I nutrizionisti consigliano salmone, sardine e trota per il loro alto contenuto di sostanze dalle potenti proprietà antinfiammatorie.

Bacche, frutta, verdura

I doni dei campi, dei giardini e della natura selvaggia contengono molte cose necessarie per la salute. I frutti di tutte le sfumature del giallo-rosso sono ricchi di carotenoidi, che possono persino resistere ai tumori maligni. I frutti di bosco sono ottimi dolci naturali. In particolare lamponi e mirtilli, con l'aiuto degli antociani, proteggono da un'overdose di raggi ultravioletti.

Miele naturale

Questo prodotto unico per idratare la pelle. In termini di utilità, è uno dei leader. È più facile dire cosa non ha il miele piuttosto che elencarne i vantaggi, sia gustativi che curativi. Esistono moltissime varietà di questo prodotto delle api, tutte molto pregiate.

Senza acqua, in linea di principio, l’idratazione è impossibile. Se il menu può essere variato, allora l'acqua ha in ogni caso un posto d'onore. Anche i requisiti per la sua qualità sono gli stessi: pulito, senza prodotti chimici, zucchero e gas.

Spezie

Si scopre che anche le spezie contengono vitamine, minerali e antiossidanti. Per non parlare dell'aneto-prezzemolo e dell'aglio-cipolla. Pertanto, sia le spezie locali che quelle importate sono un must nella cucina di una donna che vuole idratare la propria pelle. Naturalmente non se ne può abusare: è meglio “sotto-” che “sopra-”.

Complessi vitaminici

A volte, su consiglio dei medici, è necessario potenziare l'effetto dei prodotti alimentari sulla pelle con i prodotti farmaceutici. Non c'è niente di sbagliato in questo, basta non lasciarsi trasportare dall'automedicazione.

Prodotti antiossidanti per la pelle

Gli antiossidanti hanno un effetto positivo sul rinnovamento di organi e sistemi a livello cellulare. Tutta la natura ne è ricca, in un modo o nell'altro sono ricchi frutti diversi. Sono presenti anche negli alimenti di origine animale. Noi offriamo elenco campioni tali prodotti per la pelle.

Frutti arancioni, gialli brillanti, rossi (pomodori, zucca, peperoni, carote, albicocche). Contiene provitamina A, responsabile del rinnovamento cellulare della pelle.
Frutta e bacche (kiwi, arance, ribes, fragole). Questi magazzini di acido ascorbico si rafforzano vasi sanguigni, partecipano alla formazione del collagene, “rallentano” l'invecchiamento.
Pesce (sgombro, aringa, sardina, salmone). Fonte acidi necessari, vitamine A, D. Sotto la loro influenza, le rughe vengono levigate, la pelle si rigenera, diventa più fresca e giovane.
La ricotta non è solo un deposito di calcio, così necessario per denti e ossa. Contiene inoltre potenti antiossidanti, selenio e vitamina E, che ritardano l'inevitabile, ahimè, processo di avvizzimento naturale per un futuro indefinito.
Il gruppo di piante agricole di legumi e cereali contiene silicio, un materiale per il collagene, oltre a varie vitamine del gruppo B. La loro presenza ammorbidisce e favorisce il rinnovamento della pelle. Pane integrale e cereali sono ottimi per pulire l'intestino, che miracolosamente influisce sulla bellezza della pelle.
Il tè verde è tra i migliori alimenti antiossidanti per la pelle.

Prodotti per l'elasticità della pelle

I prodotti per l'elasticità della pelle dovrebbero contenere diverse vitamine: A, C, E, PP, H. È questo complesso che ha proprietà antiossidanti attive. Proteggono da fattori ambientali avversi, radiazioni ultraviolette, dall'ossidazione e dalla perdita di umidità.

L'elasticità della pelle è fornita dalle fibre di collagene ed elastina. Se si sfaldano, la pelle appassisce e perde elasticità. Questo si manifesta nelle rughe sul viso. Un normale melograno resiste con successo a questo processo indesiderato. Prolunga l'esistenza dei fibroblasti, da cui si formano effettivamente il collagene e l'elastina. Ciò ritarda la comparsa delle rughe. Il frutto miracoloso aiuta a guarire le ferite, a ripristinare le cellule della pelle e resiste ostinatamente ai cambiamenti legati all'età.

Le rughe sottili dovute alla perdita di elasticità si verificano a causa della mancanza di acidi grassi sani. Il corpo può essere saturato con loro utilizzando frutti di mare, una varietà di semi e grassi vegetali.

La vitamina C in quantità sufficienti previene anche l’invecchiamento. Più di altri prodotti vegetali, si trova nel ribes, nella rosa canina, negli agrumi, succhi freschi, verdure in salamoia e in salamoia.

L’invecchiamento, come il rinnovamento della pelle, è un processo complesso. Non esistono rughe senza cedimenti, nessuna irritazione senza secchezza; e viceversa: giovinezza senza freschezza e luminosità della pelle. Ed è impossibile individuare un alimento separato per ogni singolo difetto, perché ogni prodotto per la pelle contiene proprietà benefiche diverse. Sono possibili solo lievi accenti in una direzione o nell'altra, ma la tendenza generale, insieme ad altri indicatori normali, è una dieta razionale ed equilibrata.

Prodotti per l'abbronzatura della pelle

Persistente anche abbronzarsi si adatta sia alle persone bionde che a quelle castane. La sottigliezza sta nell'ombra. Molte persone sono disposte a pagare un sacco di soldi per avere un aspetto abbronzato. tutto l'anno, e non solo d'estate. Per questo motivo, i cosmetologi hanno utilizzato tonnellate di sostanze chimiche per inventare ricette efficaci lozioni e creme, qualcun altro ha inventato un solarium: qualsiasi capriccio per i tuoi soldi! I prodotti abbronzanti aiuteranno ad accelerare il risultato desiderato.

L'abbronzatura avviene a causa della formazione di melanina nella pelle. La quantità di pigmento aumenta proporzionalmente alla dose i raggi del sole e tempo di irradiazione. I prodotti devono certamente contenere sostanze che favoriscono l'abbronzatura:

triptofano, tirosina (amminoacidi);
beta-carotene (provitamina);
vitamina E;
selenio;
licopene (pigmento).

Queste sostanze sono contenute nei seguenti prodotti:

carote (un bicchiere di succo sulla spiaggia è un'ottima scelta);
albicocche (di stagione – 200 g al giorno);
Pesche;
uva;
melone;
anguria;
pomodori;
carne;
fegato;
frutti di mare.

Ciò che "non piace" all'abbronzatura è il tè, il caffè, il cioccolato, i cibi grassi e affumicati.

Va sottolineato che i prodotti per la pelle da soli non sono in grado di provocare l'abbronzatura. Tuttavia, una dieta di questo tipo esalta la pelle scura, rafforza l'abbronzatura e la rende naturale. La pelle riceve protezione dall'eccessiva radiazione solare e dall'invecchiamento.

Prodotti schiarenti per la pelle

Non importa quanto possa essere alla moda la pelle scura artificiale, le donne desiderano da tempo essere "tutte rosee e più bianche". Molti a questo scopo sono ricorsi a rimedi miracolosi. eroine delle fiabe- da Cenerentola a Queens.

Al giorno d'oggi, le bellezze hanno un intero ramo scientifico e industriale al loro servizio, offrendo strumenti cosmetici per tutte le occasioni. Ma ci concentreremo sui più modi economici schiarimento con prodotti speciali per la pelle.

La pelle è sbiancata in diversi casi:

quando vogliono liberarsi delle fastidiose lentiggini;
rimuovere la pigmentazione;
sbiancare la pelle scura in eccesso;
Semplicemente non mi piace la carnagione.

Molti prodotti hanno un effetto illuminante:

cetrioli;
prezzemolo (decotto);
tarassaco, uva ursina, achillea, liquirizia (decotto);
succhi di frutti di bosco vari;
kefir, panna acida, siero di latte;
limone;
riso (decotto);
oli essenziali(pompelmo, limone, arancia, menta, eucalipto, tea tree).

L'ingrediente oleoso va aggiunto alla maschera una o due gocce alla volta.

Considerando che le maschere a base di prodotti schiarenti la pelle la seccano, dopo aver lavato il viso è necessario applicarle crema nutriente.

I migliori prodotti per la pelle liscia

Sognando una pelle liscia, è necessario escludere dalla dieta cibi gustosi ma malsani e piatti a base di essi, sostituendoli con verdure fresche, prodotti a base di latte fermentato, frutta. Evitare bevande alcoliche e gassate e cattive abitudini.

Di particolare valore per la pelle liscia sono:

pesce, frutti di mare (acidi grassi omega-3, zinco);
agrumi, verdure rosse (vitamina C);
verdure arancioni e verdi (vitamina A, beta-carotene);

noci (vitamina E);
cereali integrali, pane nero (rutina, vitamine B, E, acidi grassi);
oli vegetali;
burro(Un po);
yogurt, kefir.

Per una pelle liscia è utile iniziare ogni pasto con frutta o verdura fresca (600 grammi al giorno). Banane, pompelmi, kiwi, limoni, mirtilli rossi, cavoli dovrebbero essere sul tavolo ogni giorno e tre bicchieri di kefir (yogurt) dovrebbero diventare la norma. Una manciata di noci o due – i semi sono anche gli alimenti migliori per una pelle liscia.

Tale alimentazione, insieme ad altri rimedi, aiuterà sicuramente la tua pelle a rimanere giovane, liscia e bella.

Diete nutrienti e ricche di fibre:

Tutta la salute inizia con l’alimentazione. I problemi digestivi porteranno a malattie della pelle, quindi la dieta è molto importante per la salute. Assumendo la giusta quantità di microelementi e vitamine, ti aiuterai a mantenere un sano equilibrio nel tuo corpo. È necessario mangiare cibi naturali: pesce, noci, carne bianca, cereali, verdure. Cerca di evitare elaborati e prodotti artificiali nutrizione. Gli acidi grassi Omega 3 sono un elemento essenziale. Questa sostanza riduce l'infiammazione della pelle, presente in Noci, pesce grasso. Mangia solo cibi sani per mantenere la pelle luminosa.

Bere acqua:

L’acqua purifica il corpo ed elimina le tossine e i rifiuti. La nostra pelle è composta per il 15% di acqua. È necessario bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Allevia la pelle dalla secchezza e dalle rughe.

Evitare il sole:

Il sole favorisce la produzione di vitamina D. Il sole mattutino dalle 7:00 alle 9:00 fa bene alla pelle. Evitate però il sole durante l'ora di pranzo. I raggi UV sono piuttosto forti, danneggiano la struttura della pelle, questo può portare al cancro. Utilizzo protezione solare con SPF superiore a 45.

Idrata la tua pelle:

Idratare il corpo dentro e fuori è importante. Pulisci il viso due volte al giorno. Usa l'acqua fredda per lavarti il viso.

Detergere la pelle:

Come sbarazzarsi delle cellule morte della pelle? Utilizzo regolare dell'esfoliazione ingredienti naturali, ad esempio: cereali, scorza d'arancia o caffè. Rimuoverà cellule morte, polvere, impurità e renderà la pelle liscia e impeccabile.

Liberarsi del trucco prima di andare a letto:

Il trucco è parte integrante di ogni donna moderna. È importante rimuovere completamente il trucco dal viso, dalle labbra e dagli occhi con un detergente delicato prima di andare a letto. Altrimenti, i pori si chiuderanno e potrebbero svilupparsi infiammazioni e acne.

Lasciati alle spalle lo stress:

Gli ormoni dello stress provocano un sovraccarico delle ghiandole sudoripare e sebacee. Un bagno caldo aiuterà sonno sano. Hai bisogno di 7-8 ore di sonno per una mente attiva e bellezza. Come opzione per combattere lo stress, una visita alla spa e alla piscina aiuterà a rilassare i muscoli. Puoi anche alleviare lo stress con lo yoga o ascoltare musica rilassante o leggere libri.

Attività fisica:

L’attività fisica è essenziale perché l’esercizio aerobico aumenta il flusso di ossigeno alle cellule, il che aiuta a neutralizzare gli effetti dannosi dei radicali liberi. Prendi l'abitudine quotidiana di ballare, andare in bicicletta, saltare la corda, correre, camminare, tutto ciò che ti fa sudare! Mezz'ora trascorsa a fare esercizio ogni giorno aiuterà il corpo a eliminare le tossine.

Ottieni la tua dose giornaliera di vitamina C:

Una delle vitamine più importanti per la salute e pelle perfetta, questa è la vitamina C, aiuta a migliorare la carnagione e a prevenire le rughe. L'assunzione regolare di vitamina C migliora la produzione di collagene, aumenta la luminosità della pelle, strucca macchie dell'età e pigmentazione e migliora la capacità della pelle di proteggersi dagli effetti dannosi dei duri raggi UV del sole. Ricco di vitamina C prodotti alimentari: ribes nero, broccoli, uva, kiwi, fragole, limone, ecc. La vitamina C può essere assunta anche sotto forma di integratori alimentari. Rafforza i capillari, favorendo un migliore trasporto dei nutrienti alle cellule e ai tessuti.

Aggiungendo questi cambiamenti al tuo stile di vita, avrai sicuramente un aspetto impeccabile. Questi suggerimenti sono naturali cura quotidiana prodotti per la cura della pelle che ti aiuteranno a purificare la pelle dall'interno. Il tuo corpo, la tua mente e la tua pelle si sentiranno freschi. È importante mantenersi in forma e divertirsi mentre lo si fa.

È raro che qualcuno possa vantarsi di una pelle bella e sana che non richieda alcuna cura. Di solito eseguiamo sistematicamente una determinata sequenza di procedure per aiutare la nostra pelle a combattere le influenze esterne e rimanere sempre compatta ed elastica. Detergere, tonificare, idratare e nutrire sono quattro passi importanti nel percorso verso una pelle ben curata. Quando si sceglie un sistema di cura, è importante considerare molti fattori, come l'età, il tipo di pelle, il periodo dell'anno e molti altri.

Istruzioni

Pulizia
Questo è il massimo tappa importante nella cura del viso. Ogni giorno ci laviamo il viso mattina e sera. Quando si scelgono i detergenti, è importante considerare il tipo di pelle. Non dovresti usare il sapone per la pulizia, poiché può seccare la pelle e alterare il suo equilibrio acido-base. Inoltre, non abusarne mezzi aggressivi per la pulizia. Possono causare irritazione e aumento della secrezione di sebo. Molte persone con pelle problematica commettono un grosso errore cercando di pulire la propria pelle più spesso del necessario. C'è anche un'opinione secondo cui l'acqua del rubinetto non è adatta per pulire il viso, poiché contiene sostanze nocive che possono avere effetti dannosi sulla pelle. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla rimozione del trucco dagli occhi. Le palpebre sono una zona particolarmente sensibile e delicata della pelle del viso. Utilizzare solo prodotti specifici per la loro pulizia. Al mattino è sufficiente lavarsi con semplice acqua senza utilizzare detergenti. La temperatura dell'acqua durante il lavaggio non dovrebbe essere troppo alta o bassa. Scegli la temperatura ottimale che non ti permetterà di provare disagio.

Tonificante
Usando un tonico aiuterai la tua pelle a liberarsi di quelle impurità che il detergente non è riuscito a rimuovere. Il tonico aiuterà anche a ripristinare l'equilibrio acido-base e a idratare la pelle. Il prodotto viene utilizzato anche per restringere i pori. È importante che il tonico non contenga alcol, altrimenti potresti seccare la pelle.

Idratazione
Questo è il passo più importante nella cura della pelle. Indipendentemente dal tipo, è imperativo idratarlo prima di applicare il trucco. Idratare la pelle la mantiene morbida e protetta. Formando un rivestimento protettivo sulla pelle, la crema la protegge dalla perdita di umidità. La cosa principale nel processo di idratazione è non esagerare con la crema idratante, altrimenti potresti ritrovarti con questo pori ostruiti. Inoltre, non dimenticare la necessità di utilizzare la crema per gli occhi, poiché la pelle intorno agli occhi è particolarmente sensibile e funziona in modo diverso rispetto al resto della pelle del viso. Presta attenzione all'SPF della tua crema idratante. La dannosa esposizione alla luce solare è una delle principali cause delle rughe.

Nutrizione
Più invecchiamo, più la nostra pelle ha bisogno nutrizione aggiuntiva. La crema nutriente notturna arricchisce la pelle di sostanze nutritive durante il sonno. A scelta nutriente non inseguire creme costose. È meglio se scegli una crema di alta qualità e dopo 2-3 mesi cambiala con un'altra. Ancora più importante, non dimenticare che la nutrizione più efficace per la tua pelle è la nutrizione dall'interno. Mangiare cibo salutare, prendi vitamine, presta attenzione Attenzione speciale Mangia cibo sano a colazione e la tua pelle risplenderà di salute!

Video sull'argomento

Consigli utili

Per diventare il proprietario di una pelle del viso bella e sana, dovresti:
- fatti una bella dormita
- bere 1,5 litri. acqua pulita ogni giorno
- aderire ad una corretta alimentazione
- trascorrere più tempo all'aria aperta
- muoviti di più
- non sforzare i muscoli facciali durante la lettura o il lavoro al computer

Fonti:

Khramova E., Cura del viso. Enciclopedia concisa. - 2012
Cura della pelle del viso e del corpo: sottigliezze, trucchi e segreti - M., 2006

La pelle umana è un indicatore delle condizioni dell'intero organismo. Acne, desquamazione, untuosità, rilassamento cutaneo, aspetto malsano e altri screpolatura visibile a tutti intorno. Il loro aspetto è un segnale che qualcosa deve essere cambiato: abitudini, stile di vita, alimentazione, cosmetici e anche, possibilmente, lavoro o luogo di residenza.

Istruzioni

La pelle, come nient'altro, è un indicatore della tua condizione e... Piazza pelle un adulto misura circa 2 metri quadrati e il suo peso arriva fino al 15% del peso corporeo. Se il tuo corpo è pieno di forza e salute, la tua pelle avrà un aspetto sano! Ecco alcuni consigli su come avere una pelle sana e senza imperfezioni.

Innanzitutto questo modalità corretta lavorare e riposare. Dopotutto, assicurati che il tuo abito sia pulito, proteggilo dalle macchie e cerca di non strapparlo. Naturalmente non sovraccarichi la tua auto personale, cerchi di arrivare in tempo. lavoro preventivo. Ma il tuo corpo e la tua pelle dovrebbero durare molto più a lungo! Sophia Loren va a letto alle 20:00. Questa abitudine l'ha aiutata a lavorare nei film con la massima efficienza. lunghi anni e creare capolavori mondiali. Ma pelle per lei è una delle componenti professionali

Una buona condizione della pelle dipende non solo dalla scelta corretta cure cosmetiche, ma anche dall'alimentazione quotidiana. I prodotti che utilizziamo ogni giorno possono diventare veri alleati nella lotta per la giovinezza e la bellezza.

Già nel secolo scorso, gli scienziati stabilirono una connessione tra aspetto di una persona e di ciò che mangia.

Paprica (peperone).

Ricco di vitamine C e B6. Hanno un effetto benefico sulla circolazione sanguigna, migliorando la carnagione e prevenendo la formazione delle rughe del viso. E grazie all'alto contenuto di carotenoidi, i peperoni dolci aiutano a far fronte a imperfezioni come acne e punti neri. Puoi consumarlo in quantità illimitate senza timore di rovinare la tua linea, perché 100 grammi di verdura contengono solo 27 calorie.

Sedano.

Un'altra cura miracolosa per chi vuole avere pelle vellutata. L'effetto si ottiene con l'ausilio di sodio e potassio, contenuti in eccesso nel prodotto. Insieme all'acqua proteggono dalla disidratazione. L'introduzione del sedano nel tuo menu quotidiano ti aiuterà a dimenticare i problemi di secchezza. È fonte naturale vitamina K, che normalizza la circolazione sanguigna e la pressione sanguigna.

Spinaci.

Brufoli, punti neri, punti neri e altri problemi diventeranno un ricordo del passato con l'uso regolare. Gli spinaci sono semplicemente un magazzino di vitamine (A, E e C) e microelementi benefici (ferro, magnesio, acido folico e altri).

Carota.

La verdura contiene grandi quantità carotene e vitamina A, responsabili della formazione e del rinnovamento cellulare. Gli amanti delle carote si distinguono per la loro lucentezza e colore sano pelle. Oltre a ciò, i prodotti per un viso giovane con un alto contenuto di carotene includono l'olivello spinoso, l'acetosella, il prezzemolo e la rosa canina.

Tè verde.

La bevanda ha un insieme unico di antiossidanti e aminoacidi ed è giustamente chiamata “l’estratto della giovinezza”. Oltre a combattere i cambiamenti legati all'età, il tè verde riduce la pressione sanguigna e aiuta efficacemente contro cattivo umore. È meglio berlo senza zuccheri aggiunti.

Cioccolata fondente.

Ci sono molti miti su questo prodotto. Uno di loro dice: il cioccolato provoca la formazione dell'acne sul viso. Questo è effettivamente possibile, ma solo quando si consumano varietà da latte. Questa prelibatezza, dove il contenuto di cacao è superiore al 75%, ha un vantaggio continuo. Gli acidi grassi e gli antiossidanti nella composizione proteggono in modo affidabile la pelle sensibile del viso dagli effetti negativi dei raggi ultravioletti.

Pesci grassi (salmone, trota).

Olio d'oliva.

Occupa uno dei primi posti della classifica. L'effetto sorprendente è spiegato dalla ricca composizione. Le vitamine E, B e gli acidi grassi sani hanno un effetto ricostituente pelle delicata sul viso esposto a influenze ambientali avverse.

Papaia.

Il delizioso frutto tropicale contiene importanti vitamine (B, C, E). Puliscono pelle problematica, donagli lo splendore, la bellezza e il colore perduti. E la presenza di un elemento del gruppo C protegge dalla luce solare diretta.

Cereali.

Anche un bambino sa che il porridge è molto utile per il processo di digestione. A causa del contenuto di silicio nelle colture, quando si mangia il porridge, si forma il proprio collagene, la cui azione è mirata a rafforzare e appianare le rughe sottili.

Una corretta alimentazione per una pelle sana

I principi base sono semplici, e seguirli ti garantirà un aspetto fresco e radioso:

1. Bevi almeno 1,5 litri di acqua al giorno.

La bevanda vivificante rimuove le tossine dannose dal corpo, accelera il metabolismo e ha un effetto idratante. Solo l'acqua naturale pura ha questo effetto, è meglio usarla senza additivi.

2. Mangia più frutta fresca.

Gli antiossidanti nella loro composizione combattono con successo i prodotti di decomposizione nel nostro corpo e proteggono anche dagli effetti negativi dell'ambiente esterno. Mangiare frutta ogni giorno dona al tuo viso un colorito sano ed elimina i fastidiosi brufoli.

3. Innamorati grassi sani.

La loro carenza porta a secchezza e desquamazione. Molto spesso, le donne che aderiscono a diete ipocaloriche lamentano tali sintomi. Scegli grassi sani insaturi, come pesce grasso, noci, olio d'oliva e altro. Non danneggeranno la tua bella figura e avranno un effetto idratante sulla pelle.

4. Ridurre la quantità di zucchero e suoi derivati.

I carboidrati raffinati non contengono praticamente sostanze nutritive e sono anche ricchi di calorie (per chi è incline al sovrappeso, è meglio evitarli del tutto). L'abuso di prelibatezze pericolose porta alla comparsa di rughe premature, brufoli, punti neri e altri problemi. Devi pagare per un momento di piacere sovrappeso e pelle problematica.

5. Limita il consumo di caffè.

La bevanda ha un marcato effetto diuretico e provoca disidratazione, che influisce immediatamente sulle condizioni della pelle.

6. Aggiungi alimenti a base di selenio alla tua dieta.

Il microelemento rende la pelle più elastica e protegge dagli effetti dannosi delle radiazioni ultraviolette.

7. Evita l'alcol.

Le conseguenze del consumo eccessivo di alcol si riflettono immediatamente sul viso. Eccessivo rossore, gonfiore e borse sotto gli occhi - segnali chiari amanti delle bevande forti.

8. Aumenta la quantità di vitamine.

Particolarmente utili per il viso sono C (protezione contro effetti dannosi) ed E (aiuta a distendere le rughe). La vitamina C si trova negli agrumi, kiwi, cavoli, pomodori, lamponi e la vitamina E si trova nelle noci, negli oli vegetali, nei cereali e negli spinaci.

9. Guarda il tuo peso.

Kit peso in eccesso provoca un notevole allungamento della pelle, che porta alla formazione di rughe. I prodotti giusti l'alimentazione fa bene alla pelle oltre che alla figura. Se sovrappeso lo hai già, scegli sicuro e modi graduali perdere peso senza perdere rapidamente decine di chilogrammi e poi riprendere la stessa quantità. Altrimenti salti acuti Il peso non rallenterà per mostrare le smagliature.

10. Dai la preferenza al cibo naturale.

Il cibo dei moderni supermercati è ricco di additivi chimici. Il loro consumo diventa la principale causa di brufoli e acne. È meglio acquistare i prodotti per la tavola al mercato o dagli agricoltori e dai piccoli produttori del villaggio, dove si può garantire l'assenza di pesticidi nelle verdure e di ormoni della crescita nella carne animale.

Scegliere il cibo giusto è una delle cose più importanti aspetti importanti pelle sana. Dieta sana oggi sarà la chiave per la giovinezza e la bellezza di domani.

Ogni ragazza vuole diventare una felice proprietaria pelle pulita, e questo non sorprende. Il ritmo moderno della vita e la scarsa ecologia lasciano il segno nella società. Tutto più persone trascurare le regole nutrizionali e cure di base dietro la faccia per mancanza di tempo. Di conseguenza, compaiono macchie nere e infiammazioni che non aggiungono attrattiva. Per rendere la pelle del viso pulita e liscia, basta seguire raccomandazioni efficaci. Consideriamo ogni aspetto in ordine.

Metodo numero 1. Mantenere l'igiene

Cambiare la biancheria da letto 1-2 volte a settimana, soprattutto le federe. Assicurati che Asciugamani da bagno fossero sempre puliti, se possibile lavateli a giorni alterni.
Non applicare creme trattanti immediatamente prima di andare a letto, altrimenti la composizione verrà assorbita dalla federa, causando lo sviluppo di batteri. Lavati sempre il trucco prima di andare a letto.
Cambia polvere e fondazione Almeno 2 volte l'anno, nonostante la data di scadenza non sia ancora scaduta. Quando si tratta di spugne per il trucco, usa un nuovo tampone di cipria ogni mese. Non dimenticare di lavare i pennelli che usi per applicare fard, ombretto e fondotinta.

Metodo numero 2. Vaporizza la pelle

Per garantire che la pelle del viso rimanga sempre pulita, deve essere cotta a vapore. I bagni di vapore aiuteranno ad aprire i pori e a rimuovere il sebo sottocutaneo in eccesso attraverso il sudore.
Per eseguire efficacemente la procedura, rimuovere il trucco in eccesso, lavare il viso con acqua a temperatura ambiente e asciugarlo.
Preparare in 3 litri. acqua bollente 80 gr. qualsiasi pianta medicinale. I più comuni sono la corteccia di betulla, la camomilla, la farfara, il rosmarino, l'achillea, l'equiseto, il dente di leone e il timo.
Dopo aver versato l'acqua calda sulle erbe, lasciatele in infusione per circa 40 minuti. Versate poi il composto in un pentolino, posizionatelo su uno sgabello e sedetevi accanto.
Raccogli i capelli in una coda di cavallo, copri la testa con un asciugamano e abbassati sopra la vasca da bagno. Mantenere una distanza di circa 35-45 cm per non bruciare il derma. Come risultato dell'effetto vapore, i pori inizieranno ad aprirsi e il viso suderà.
La durata della procedura è di 10 minuti - per pelle normale, 7 minuti - per epidermide secca, 15 minuti - per tipo oleoso. Dopo aver fatto il bagno, pulisci il viso con un tonico detergente.
Lavati la faccia acqua fredda per chiudere i pori. Strofina il viso con cubetti di ghiaccio per consolidare i risultati. Esegui manipolazioni simili 2 volte a settimana. Oltre alla pulizia, la composizione ha un effetto benefico Vie aeree e seni.

Metodo n. 3. Non spremere i punti neri

Per diventare il proprietario di un'epidermide pulita, abbandona l'abitudine di spremere brufoli, ulcere e punti neri. La raccomandazione è particolarmente rilevante nei casi in cui tali manipolazioni vengono eseguite con le unghie.
Per far fronte a ulcere e punti neri, acquista maschere progettate appositamente per questi scopi. Di norma contengono acido acetilsalicilico, perossido di idrogeno o Carbone attivo.
Non c'è bisogno di ritoccare il trucco con le mani sporche quando sei lontano da casa. Stabilisci una regola per utilizzare dischi e bastoncini cosmetici per questi scopi. IN estate anni, la pelle suda molto, rimuovere i prodotti dalle ghiandole sebacee non con le mani sporche, ma con opacizzati o salviette umide.

Metodo numero 4. Bilancia la tua dieta

Le condizioni della tua pelle dipendono direttamente da ciò che mangi. Come accennato in precedenza, non tutti uomo moderno possono permettersi di mangiare bene e regolarmente. Per mantenere l'epidermide pulita, mangia 3 pasti al giorno con due spuntini.
Evita hamburger, hot dog e altri fast food. Elimina i sottaceti fatti in casa e il cibo in scatola, i cibi fritti, grassi ed eccessivamente dolci dal tuo menu quotidiano. Le forme alimentari elencate tappi sebacei e acne purulenta, di cui è molto difficile liberarsi.
Per fornire al tuo corpo elementi utili, vai a pranzo non da McDonald's, ma nella mensa dell'ufficio. Ordina il primo, il secondo e l'insalata di verdure fresche.
Prendi l'abitudine di mangiare pesce, carne o frutti di mare al vapore una volta al giorno. Stufare le verdure, mangiare legumi e cereali. Non saltare la colazione; dopo il risveglio, mangia ricotta, farina d'avena o porridge di semi di lino con frutti di bosco e yogurt magro.
Abbandona l'abitudine di mangiare pesantemente durante le cene tardive e mantieni una buona igiene alimentare. Ultimo appuntamento il cibo non deve essere consumato più tardi di 4 ore prima di andare a dormire. Dopo questo periodo, mangia solo frutta, latticini e bacche.
La pelle è soggetta a una rapida disidratazione, quindi è estremamente importante regime di bere. Utilizzare almeno 2,7 litri. acqua pulita al giorno (per ragazze di corporatura media). In estate aumentare la quantità indicata a 3 litri.
Elimina dalla tua dieta le bevande gassate zuccherate e l'acqua salata, i succhi confezionati e i tè aromatizzati. Evitare alcol o bere non più di 200 ml. vino secco (non più di 2 volte a settimana).

Metodo n.5. Idrata la pelle correttamente

Viene considerato il metodo di idratazione più efficace acqua pura. Come affermato in precedenza, mantenere un regime di consumo di alcol. La mancanza di umidità porterà alla desquamazione e all'infiammazione del derma.
Applica regolarmente idrogel e sieri sulla pelle, costituiti per l'80% da componenti idratanti. Scegli i cosmetici in base alla tua età.
Per evitare che la pelle del viso si secchi, periodo estivo utilizzare prodotti con protezione UV, formano un film idratante. Quando visiti il solarium, spalmati il viso crema speciale, che viene venduto negli studi di abbronzatura.
Acquista uno spremiagrumi e prepara un succo fresco con sedano, carote, cavoli, mele, arance o pere. Per evitare eruzioni cutanee, diluire la bevanda con acqua filtrata in rapporto 1:1.
Fai il pieno di bacche, frutta e verdura di stagione: idratano meglio la pelle e saturano il corpo di vitamine. Prendi l'abitudine di bere kefir o latte cotto fermentato con aneto tritato prima di andare a letto.

Metodo numero 6. Usa cosmetici di qualità

Cosmetici di bassa qualità (cura, decorazione) portano all'invecchiamento precoce della pelle, ostruiscono i pori e contribuiscono alla formazione di acne purulenta. Rifiutarsi di acquistare mezzi simili nel mercato o in un passaggio sotterraneo.
I cosmetici decorativi di alta qualità sono venduti in negozi specializzati per truccatori. Dai la preferenza ai prodotti a base naturale. Dai un'occhiata più da vicino al marchio coreano "VOV", i loro prodotti sono completamente ipoallergenici.
Se possibile, utilizzare il fondotinta in quantità minime e non più di 2 volte a settimana. Lo stesso vale per l'applicazione di cipria, correttori sotto gli occhi, correttori e fard. Sostituisci il fondotinta con una BB cream a base di siero idratante.
Scegli i cosmetici tenendo conto cambiamenti legati all’età. Se hai recentemente compiuto 20 anni, non è necessario acquistare una crema o un tonico per le ragazze dai 30 anni in su. Acquista una composizione per la pelle giovane senza effetto antietà, mirata a combattere i problemi epidermici della tua età.
Mentre compri il rossetto, fondazione o polvere, non applicare il tester direttamente sul viso. Di norma, tali prodotti scadono rapidamente e questo passaggio non è igienico. Chiedi al tuo consulente campioni monouso.

Metodo n. 7. Strofina la pelle con il ghiaccio

Utilizzo ghiaccio cosmetico ha un effetto benefico sulla pelle, la pulisce e la leviga. Frequenza d'uso: 2 volte al giorno, più spesso possibile. La durata della procedura è di 3-5 minuti.
Per preparare la composizione, prendi 30 grammi. camomilla, 25 gr. corteccia di betulla, 10 gr. rosmarino. Preparare le erbe indicate con acqua bollente (la quantità dipende dal volume della vaschetta del ghiaccio), lasciare agire per 1 ora. Trascorso il periodo specificato, filtrare la soluzione, versarla negli scomparti e congelare.
Puoi preparare il ghiaccio usando il tè verde o nero. Per fare questo, preparare una birra forte e versare circa 45 ml. succo di limone per 200 ml. infusione. Confezionare in sacchetti o vaschette per cubetti di ghiaccio e congelare.
Preparare il ghiaccio dal succo di pompelmo diluito con acqua in rapporto 2:1. Se lo desideri, aggiungi i tuoi oli essenziali preferiti come lavanda, geranio, ginseng o eucalipto. Dopo la preparazione versare l'infuso negli stampini, attendere che sia congelato e utilizzare come previsto.

Metodo n. 8. Esfoliare

È difficile ottenere una pelle del viso chiara se si trascura la procedura di peeling o lavaggio. Gli esperti raccomandano di preparare formulazioni almeno 2 volte a settimana per pelli grasse e pelle mista. In caso di derma secco, lo scrub deve essere effettuato una volta ogni 10 giorni.
Se lo desideri, puoi utilizzare scrub acquistati in negozio anziché quelli fatti in casa. La cosa principale è scegliere una composizione che contenga carbone attivo, perossido di idrogeno o acido acetilsalicilico.
Per fare uno scrub, mescolare 35 ml. olio di mais o di mandorle con 15 gr. gelatina commestibile, lasciare agire per un quarto d'ora finché non si gonfia. A questo punto, macina una manciata di mandorle in un frullatore e aggiungile alla composizione precedente. Per migliorare l'efficienza, si consiglia di aggiungere fondi di caffè usati (fondi).
Applicare la composizione peeling su tutta la superficie del viso, prestando particolare attenzione alle ali del naso, della fronte e del mento. Lasciare agire per 10 minuti, quindi iniziare a massaggiare il viso con movimenti circolari. La durata dello sfregamento è di 5 minuti, niente meno. Dopo tutte le manipolazioni, lavare con acqua ghiacciata.

Segui un corso di multivitaminici una volta ogni sei mesi, completa il complesso con olio di pesce e tasso in fiale. Questa mossa rimuoverà le tossine e i veleni dal corpo, tonificherà il sistema immunitario e migliorerà le condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie. Realizza maschere con i prodotti disponibili.