Gewichtszunahme pro Monat während der Schwangerschaft. Gewicht während der Schwangerschaft: Was ist die richtige Gewichtszunahme?

Es ist klar, dass eine Gewichtszunahme bei einer schwangeren Frau völlig ausgeschlossen ist normales Phänomen. Die Frage ist, wie viel man während der Schwangerschaft zunimmt und welche Gewichtszunahme als normal gilt.

Die Norm liegt bei 12 kg, so viel müssen Sie während der Schwangerschaft zunehmen. Im Durchschnitt nimmt das Körpergewicht schwangerer Frauen um 7-16 kg zu. Wie viele kg. Die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft hängt von vielen Faktoren ab: dem Gewicht der Frau vor der Schwangerschaft, dem Gewicht des Fötus, den Eigenschaften des Körpers der Mutter, dem Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von Krankheiten, der Ernährung, Motorik usw.

Bei gebrechlichen Frauen, die vor der Schwangerschaft untergewichtig sind, gilt eine Gewichtszunahme von etwa 14-15 kg als normal, bei Frauen mit Normalgewicht etwa 12 kg große Frauen- etwa 9 kg. Bei mehr als einem Kind (Mehrlingsschwangerschaft) beträgt die normale Gewichtszunahme 14 – 22 kg.

Warum kommt es bei schwangeren Frauen zu einer Gewichtszunahme?

In den ersten Wochen muss eine Frau eine Schicht Fettgewebe aufbauen, um ihren Körper auf die Milchproduktion und das Stillen vorzubereiten. Nach der Geburt verbleiben Fettreserven, die nach und nach verbraucht werden.

Mehr als die Hälfte der gesamten Körpergewichtszunahme einer schwangeren Frau findet beim Fötus, in der Plazenta usw. statt Fruchtwasser. Die „zusätzlichen Kilogramm“ werdender Mütter werden folgendermaßen verteilt:

• Obst - etwa 3 kg;
• Plazenta - 0,6 kg;
• Gebärmutter (nimmt während der Schwangerschaft zu) - 0,97 kg;
• Fruchtwasser - 0,85 kg;
• Zunahme des Blutvolumens - 1,4 kg;
• Körperfett- 2,3 kg;
• Zunahme des Volumens der extrazellulären Flüssigkeit - 1,5 kg;
• Vergrößerung der Brustdrüse - 0,4 kg.

Denken Sie daran, dass der Fötus in den ersten 20 Wochen der Schwangerschaft langsam und in den zweiten 20 Wochen sehr schnell wächst. Das Gegenteil gilt für das Gewicht der Plazenta. Fruchtwasser es beginnt erst ab der 10. Woche zu wachsen, nach 20 Wochen erreicht sein Volumen 300 ml, um 30 - 600 ml, um 35 - 1000 ml, dann nimmt das Volumen leicht ab.

Schema einer wahrscheinlichen Gewichtszunahme

Die genauesten Vergleichs- und Analyseindikatoren werden anhand des BMI (Body-Mass-Index) berechnet, der durch Division des Körpergewichts einer Person in Kilogramm durch ihre Körpergröße, ausgedrückt in Metern zum Quadrat, ermittelt wird. Nutzen Sie gute Online-Gewichtsrechner. Mit ihrer Hilfe erfahren Sie, wie viel Sie bereits gewonnen haben sollten.

Es wurden Schemata für die wahrscheinliche Gewichtszunahme schwangerer Frauen in Abhängigkeit vom BMI in der Schwangerschaftswoche entwickelt. Liegt der BMI unter 19,8, handelt es sich um Untergewicht, bei einem BMI von 19,8-26 um normales Körpergewicht, bei einem BMI über 26 um Übergewicht, bei einem BMI über 29 um Fettleibigkeit.

Wie viel Sie während der Schwangerschaft zunehmen können, hängt auch von Ihrem anfänglichen BMI ab. Bei einem BMI von weniger als 19,8 können Sie 15 kg zunehmen, bei einem BMI von 19,8-26 beträgt die Zuwachsrate 12 kg, bei einem BMI von mehr als 26 etwa 9 kg.

Gewichtszunahme durch Schwangerschaft

Bei verschiedene Termine Die Schwangerschaft variiert in der Gewichtszunahmerate und den absoluten Gewichtszunahmeraten. Im Durchschnitt kommt es in den ersten zehn Schwangerschaftswochen zu einer Gewichtszunahme von 0,2 kg pro Woche. Von der 10. bis zur 20. Woche sollte die Gewichtszunahme etwa 0,3 kg pro Woche betragen. Vom 20. bis 30. - 0,4 kg pro Woche. Vom 30. bis zum 40. – wieder 0,3 kg pro Woche. Im 9. Monat nimmt das Gewicht im Gegensatz zum 8. Monat ab. Wie viel Gewicht während der Schwangerschaft zunimmt, wird theoretisch pro Woche, Trimester, in absoluten Einheiten und in Prozent berechnet. Dies sind jedoch alles ungefähre Durchschnittsindikatoren, die nicht berücksichtigt werden individuelle Eingenschaften jeden Einzelfall.

Wann sollte man einen Arzt konsultieren?

Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn:

• Während der 2. Schwangerschaftswoche gibt es überhaupt keine Gewichtszunahme (die Zeit nicht mitgerechnet). frühe Toxikose);
• nahm im dritten Trimester in einer Woche mehr als 1 kg zu;
• das tatsächliche Wachstum weicht erheblich vom geplanten ab;
• wenn es zu Sprüngen im Körpergewicht kommt.

Wie viel Sie während der Schwangerschaft zunehmen müssen, entscheidet in jedem Fall individuell nur der beobachtende Arzt.

Sowohl Unter- als auch Überernährung während der Schwangerschaft sind für beide gleichermaßen schädlich intrauterine Entwicklung das Baby und für den Zustand der werdenden Mutter. Die Frage nach der optimalen, vom Arzt empfohlenen Gewichtszunahme beschäftigt jeden in dieser Situation – und das zu Recht. Es ist unbedingt erforderlich, den Überblick über die täglich ankommenden Kilogramm zu behalten und beide Extreme zu vermeiden – sowohl ihren Mangel als auch ihren Überschuss.

Berechnen richtig eingestellt Gewicht für werdende Mütter müssen Sie Ihren Body-Mass-Index kennen, da alle Berechnungen auf dieser Grundlage erfolgen. Dazu müssen Sie Ihre Körpergröße quadrieren (z. B. 1,75 m x 1,75 m). Teilen Sie dann Ihr Gewicht in Kilogramm durch die resultierende Körpergröße im Quadrat. Und ziehen Sie danach Schlussfolgerungen:

• BMI< 18,5 считается недостаточным весом;
• BMI = 18,5–25 ist normal;
• BMI = 25–30 ist bereits übergewichtig;
• Ein BMI > 30 weist auf Fettleibigkeit hin.

Diese Zahlen sollten eine schwangere Frau ständig vor Augen haben, damit sie sich jeden Tag auf der Waage kontrollieren kann. Wenn dieser Tisch greifbare Vorteile bringt aktuelle Termine Schwangerschaft, dann können Sie während der gesamten Schwangerschaft einen speziell entwickelten Zeitplan für die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche anwenden. So können Sie die Gewichtszunahme sinnvoll und portionsweise verteilen.

Man sollte berücksichtigen, dass diese Zahlen für jede einzelne Frau rein individuell sind. Wohin mit all den Kilogramm, die eine schwangere Frau zunimmt?

Gründe für eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Alle während der Schwangerschaft zugenommenen Kilogramm werden vom Körper sehr rational genutzt. Warum braucht er so viele Dinge?

• Kind 3 kg;
• Gebärmutter 1 kg;
• 500 g;
• Fruchtwasser 1 kg;
• zusätzliches Blut 1,5 l;
• Brust 500 g;
• Wasser 2 kg;
• Fettdepots in Reserve 4 kg.

Die Indikatoren sind eher ungefähre und individuelle Werte, aber sie zeigen, warum es zu einer Gewichtszunahme kommt und wohin all diese zugenommenen Kilogramm gehen. Die Gründe für vom Normalwert abweichende Werte können Ödeme oder falsche Werte sein unausgewogene Ernährung. In solchen Fällen empfehlen Ärzte meist, die Wasser- und Nahrungsmenge zu reduzieren.

Abweichungen von der Norm

Was sollten Sie tun, wenn Sie während der Schwangerschaft nicht innerhalb des oben genannten Zeitplans zunehmen können? Zunächst sollten Sie hierzu regelmäßig Rücksprache mit Ihrem schwangerschaftsbetreuenden Arzt halten. Und zweitens: Ergreifen Sie nur die Maßnahmen, die er Ihnen sagt.

• 1. Plötzliche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Eine starke Gewichtszunahme wird den Verlauf der Schwangerschaft erschweren, da es zu schwierig wird, den eigenen Körper zu tragen, während das Gewicht noch vor einer Woche praktisch nicht zu spüren war, aber heute ist es bereits zu einer signifikanten Figur geworden, auch wenn dies nicht der Fall ist übertreffen die Norm. Dies kann zu einer zusätzlichen Belastung für verschiedene Organe werden – den Magen, Blase, Herzen. Aber sie müssen schon praktisch zu zweit arbeiten. Werden sie damit klarkommen? Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie stark zunehmen, besteht keine Notwendigkeit, eine Diät zu machen. Die Ursache für dieses Phänomen kann schließlich eine in der Schwangerschaft übliche Schwellung sein.

• 2. Extra-Set Gewicht während der Schwangerschaft

Für diejenigen, die wählen, wird es viel schlimmer sein Übergewicht, was deutlich über den Zeitplan hinausgeht. Übermäßig zugenommene Kilogramm werden nicht nachgeben innere Organe(und vor allem die Nieren) normal funktionieren. In solchen Fällen kommt es in der Regel zu Flüssigkeitsansammlungen im Körper, die dazu führen. Alle diese Prozesse wirken sich in jedem Stadium der Schwangerschaft negativ auf die Bildung und Entwicklung des Babys aus. In diesem Fall lohnt es sich, über eine Diät und einen Nährstoffausgleich nachzudenken, allerdings wiederum nur mit Genehmigung eines Arztes.

• 3. Geringe Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Wenn Sie die in der Tabelle angegebenen Indikatoren nicht einhalten können, hat dies auch Konsequenzen nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für das Leben des Babys. In diesem Fall kann seine Mutter nicht für ihn sorgen. gute Ernährung und alle Vitamine und Mineralien, die er braucht. Dies wirkt sich auf die Formation aus verschiedene Systeme lebenswichtige Aktivität, die zu einem vorzeitigen Schwangerschaftsabbruch führen kann.

Während der Schwangerschaft gibt es manchmal Sonderfälle wenn die Gewichtszunahme rein individuell berechnet wird.

Sonderfälle

Ärzte betrachten Mehrlingsschwangerschaften als solche Fälle.

Bei Multiple Schwangerschaft Sie müssen versuchen, sich in den Rahmen von 16 bis 21 kg zu zwängen. Sie können nicht zulassen, dass eines Ihrer Babys im Mutterleib verhungert und nicht die Nährstoffe erhält, die es braucht.

• 2. Gewichtszunahme während der zweiten Schwangerschaft

Möglicherweise 2–3 kg früher als geplant. Dies ist die Norm, es besteht also kein Grund zur Sorge.

Unter Berücksichtigung all dieser Nuancen können Sie schnell die optimalen Zahlen ermitteln und müssen sich darüber keine Sorgen mehr machen, indem Sie Ihre Ernährung und deren Menge im Auge behalten. Die Einhaltung der Norm wird Ihnen helfen, durchzuhalten gesundes Baby, vermeiden Sie Komplikationen während der Geburt und erhalten Sie Ihre eigene Gesundheit.

Die Schwangerschaft ist eine Zeit im Leben einer Frau, in der jedes zugenommene Kilogramm mit Freude wahrgenommen wird. Und wenn sich im ersten Trimester das Gewicht der werdenden Mutter leicht verändert, beginnt es von da an stetig zu wachsen. In dieser Zeit ist es wichtig, nicht „über das Erlaubte hinauszugehen“ und kein Übergewicht zuzunehmen, was den Schwangerschaftsverlauf und damit die Geburt selbst erheblich erschweren kann.

Wiegen Sie sich richtig

Das Wiegen ist für eine schwangere Frau ein obligatorisches Ritual. Die genauesten Messwerte erhalten Sie, wenn Sie morgens vor dem Frühstück auf die Waage treten. Wählen Sie für dieses Verfahren ein Kleidungsstück aus und versuchen Sie, es nicht jedes Mal zu wechseln, wenn Sie sich wiegen: Auf diese Weise sehen Sie die genauesten Indikatoren für die Gewichtsveränderung. Notieren Sie die resultierenden Zahlen in einem speziellen Notizbuch.

Darüber hinaus wird die werdende Mutter einmal im Monat (nach 28 Wochen - 2 Mal) vor dem Arztbesuch in der Geburtsklinik gewogen.

Durchschnittliche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft muss eine Frau zunehmen von 9 bis 14 kg, beim Warten Zwillinge – von 16 bis 21 kg. Es ist hervorzuheben, dass dieser Indikator auf der Grundlage durchschnittlicher Daten berechnet wird und nach oben und unten variieren kann.

IN erstes Trimester Am Gewicht ändert sich nicht viel: Eine Frau nimmt normalerweise nicht mehr als 2 kg zu. Es geht schon los ab dem zweiten Trimester es ändert sich schneller: 1 kg pro Monat (oder bis zu 300 g pro Woche) und nach sieben Monaten – bis zu 400 g pro Woche (ca. 50 g pro Tag). Es wird ein schlechtes Signal sein völlige Abwesenheit Gewichtszunahme oder sein schneller Sprung.

Eine solche Berechnung zeigt nicht immer das tatsächliche Bild der Gewichtsveränderungen, da einige Frauen bereits zu Beginn der Schwangerschaft stark zunehmen können, während andere im Gegenteil bereits vor der Geburt an Gewicht zunehmen.

Warum nimmt eine Frau während der Schwangerschaft zu?

Der Großteil der zugenommenen Kilogramm entfällt auf das Kind selbst, dessen Gewicht im Durchschnitt etwa 3-4 kg beträgt. Ärzte weisen dem Körperfett genau die gleiche Menge zu. Die Gebärmutter und das Fruchtwasser wiegen bis zu 2 kg, die Blutvolumenzunahme beträgt etwa 1,5-1,7 kg. Gleichzeitig bleiben die Plazenta und die Vergrößerung der Brustdrüsen (0,5 kg pro Punkt) nicht außer Acht. Das Gewicht der zusätzlichen Flüssigkeit im Körper einer schwangeren Frau kann zwischen 1,5 und 2,8 kg liegen.

Basierend auf diesen Berechnungen, zukünftige Mutter kann bis zu 14 kg zunehmen und muss sich keine Sorgen machen zusätzliche Pfunde Oh.

Faktoren, die die Anzahl der zugenommenen Kilogramm beeinflussen

Eine Reihe von Faktoren beeinflussen, wie viele Kilogramm eine Frau während der Schwangerschaft letztendlich zunimmt:

• Ausgangsgewicht der werdenden Mutter

Es ist interessant, dass dünne junge Damen viel schneller an Gewicht zunehmen als Damen mit einem Körper. Und je weiter ihr Gewicht „vor der Schwangerschaft“ von der Norm abweicht, desto schneller wird es sich verändern positive Seite im Prozess der Geburt eines Kindes.

• Neigung zur Korpulenz

Auch wenn du feststeckst strenge Diät und effektiv durchgeführt Sportübung Vor der Schwangerschaft, in freudiger Vorfreude, schenkt Dir die Natur noch ein paar zusätzliche Pfunde.

• große Frucht

Dies ist ein natürlicher Indikator. Eine Frau, die ein großes Baby erwartet, nimmt überdurchschnittlich stark zu.

• Wassersucht während der Schwangerschaft

Ödeme signalisieren eine Ansammlung im Körper große Menge Flüssigkeit, die auch dazu neigt, ihren Besitzer zu „beschweren“.

• Toxikose des ersten und Gestose des dritten Schwangerschaftstrimesters

Die häufig mit diesen Erkrankungen einhergehende Übelkeit und Erbrechen können zu Gewichtsverlust führen.

• gesteigerter Appetit

Eine schwangere Frau muss einfach die Kontrolle über diesen Faktor übernehmen, der direkt mit einem Anstieg des Östrogenspiegels zusammenhängt, sonst droht ihr eine zusätzliche, absolut unnötige Gewichtszunahme.

• Polyhydramnion

Mengensteigerung Fruchtwasser wirkt sich auch auf die Kilogrammzahl aus, die der Skalenpfeil anzeigt.

• Alter

IN reifes Alter Es ist wahrscheinlicher, dass eine Frau die von Ärzten festgelegten Gewichtszunahmestandards überschreitet.

Formel zur Berechnung der Gewichtszunahmerate während der Schwangerschaft

Jede schwangere Frau kann selbstständig die für ihren Körpertyp akzeptable Gewichtszunahme während der Schwangerschaft berechnen. Zuerst müssen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) ermitteln. Die Berechnung ist ganz einfach: Sie müssen Ihr Gewicht in Kilogramm durch Ihre Körpergröße in Quadratmetern teilen.

Diagramm zur Gewichtszunahme in der Schwangerschaft

Es gibt eine bedingte Einteilung von Frauen in Körpertypen basierend auf dem Body-Mass-Index:

• Gruppe 1 (bis 19,8) – dünne Frauen;
• Gruppe 2 (19,8–26) – Frauen mit durchschnittlicher Statur;
• Gruppe 3 (ab 26) – fettleibige Frauen.

Wenn Sie den Index kennen, überprüfen Sie einfach Ihre Messwerte beim Wiegen anhand der Zahlen in einer speziellen Tabelle:

Bei der Berechnung einer akzeptablen Gewichtszunahme können Sie sich auch an der Durchschnittsskala orientieren physiologischer Gewinn, das Ärzte ab dem 7. Schwangerschaftsmonat anwenden. Basierend auf den Daten dieser Skala sollte die werdende Mutter pro 10 cm Körpergröße etwa 20 g pro Woche zunehmen.

Sehr wichtiger Indikator normaler Verlauf Schwangerschaft gibt es Schwangerschaftsgewicht. Russische Standards haben eine optimale Gewichtszunahme von 10 - 15 kg ermittelt.

Diese 15 bestehen aus mehreren Teilen: einer Zunahme des Brustgewichts, des Blutvolumens, dem Gewicht der Gebärmutter und des Fruchtwassers des Babys sowie einem natürlichen Satz Fettgewebe. Aber jeder Organismus ist auf seine Weise einzigartig.

So nehmen beispielsweise dünnere Mütter mehr zu, dickere weniger. Um Ihr Gewicht während der Schwangerschaft richtig zu berechnen, hilft Ihnen unser Schwangerschaftsgewichtsrechner. Unser Rechner berücksichtigt Ihre Größe, Ihr Gewicht und die Schwangerschaftswoche. Und basierend auf diesen Daten wird ein Diagramm erstellt Idealgewicht während der Schwangerschaft. Abweichungen Ihres aktuellen Gewichts von der Norm können Sie rechtzeitig erkennen.

Gewicht während der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau, in der jedes zugenommene Kilogramm völlig anders wahrgenommen wird als zuvor. In dieser wichtigen Zeit versuchen werdende Mütter, das zukünftige Baby mit allen benötigten Nährstoffen und Mikroelementen zu versorgen. Es gibt jedoch eine großes RisikoÜbertreiben Sie es und nehmen Sie mehr zu als nötig, was sich nicht nur negativ auf das Aussehen, sondern auch auf die Gesundheit von Mutter und Fötus auswirkt. Aber was gilt als Norm und wie kann man nicht versehentlich „über das Erlaubte hinausgehen“?

Wiegen Sie sich richtig

Gewicht während der Schwangerschaft muss immer überwacht werden. Die werdende Mutter sollte sich angewöhnen, sich mindestens einmal pro Woche zu wiegen. Dies sollte zu einer Art Ritual werden. Dies geschieht am besten morgens vor der ersten Mahlzeit, damit die Messwerte möglichst genau sind. Wichtig ist auch, zum Wiegen nur ein Kleidungsstück zu verwenden und dieses nicht zu wechseln, damit auch hier die ermittelten Daten auf das Gramm genau stimmen. Nach jedem Wiegen ist es wichtig, das Ergebnis aufzuzeichnen, um die Dynamik der Gewichtszunahme vergleichen zu können.

Wie kommt es zu einer Gewichtszunahme?

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist ein individueller Prozess für jede Frau, daher gibt es keine klaren Daten, die für alle gleich sind. Es hängt alles von einer Reihe von Faktoren ab physiologische Eigenschaften: der Körperbau der werdenden Mutter, ihre Körpergröße, Neigung zu Übergewicht, Stoffwechsel, Größe des Fötus usw. Dennoch gibt es gewisse Grenzen, die eingehalten werden müssen. Die meisten russischen Geburtshelfer und Gynäkologen sind sich einig, dass die Gesamtgewichtszunahme während der Schwangerschaft 10-12 kg nicht überschreiten sollte.

Viele werdende Mütter interessieren sich auch für die wöchentliche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. Normalerweise nimmt eine Frau in der ersten Hälfte der Schwangerschaft innerhalb von 7 Tagen zwischen 300 und 400 Gramm zu, in der zweiten Hälfte zwischen 250 und 300 Gramm. Wenn die werdende Mutter vor der Empfängnis untergewichtig war, sollte sie während der Schwangerschaft zwischen 12 und 15 kg zunehmen. Während für eine Frau mit Übergewicht Der Körper weist eine normale Gewichtszunahme von 8-10 kg auf. Auch hier handelt es sich bei allen Angaben um Näherungswerte, die nur zur Orientierung dienen. Wenn Sie Ihr Gewicht während der Schwangerschaft Woche für Woche überwachen, werden Sie sofort einen gefährlichen Trend bei Veränderungen des Körpergewichts bemerken.

Welche Gefahren birgt Übergewicht während der Schwangerschaft?

Erstens führt eine pathologische Gewichtszunahme zu Problemen, wenn eine schwangere Frau umzieht. Das Gehen fällt zunehmend schwerer und es kann sogar zu Atemnot kommen. Übergewicht wirkt sich auch negativ auf die Geburt selbst aus, die aus diesem Grund kompliziert sein kann. Für die werdende Mutter wird es nicht nur schwierig sein, zu gebären, sondern auch nach der Schwangerschaft zusätzliche Pfunde loszuwerden. Es ist zu beachten, dass bei einer deutlichen Zunahme des Körpergewichts nicht nur Probleme für die schwangere Frau, sondern auch für den Fötus auftreten können.

NebenwirkungenÜbergewicht für den Fötus äußert sich in chronischer Form Sauerstoffmangel, was seine Entwicklung aufgrund mangelnder Ernährung verlangsamt und manchmal sogar provozieren kann intrauteriner Tod. Für eine werdende Mutter ist Übergewicht ein Signal für eine noch schlimmere Bedrohung – es kann auf den Beginn einer Spättoxikose hinweisen, einem ungesunden Schwangerschaftszustand. Dabei sammelt sich im Körper der Frau eine große Flüssigkeitsmenge an, die zu schrecklichen Schwellungen führt.

Bei späte Toxikose oder Gestose, wie es auch allgemein genannt wird, kann der Druck erheblich ansteigen, und wenn Eiweiß im Urin auftritt und eine Schwellung beobachtet wird, wird bei der schwangeren Frau höchstwahrscheinlich eine Neuropathie – Nierenschäden – diagnostiziert. Insbesondere schlimme Fälle(im letzten Stadium der Gestose) zeigt die Frau Anzeichen einer Schädigung des Zentralnervensystems nervöses System, eine Frühgeburt kann beginnen, es kann zu einer Plazentalösung sowie zu Krämpfen und sogar einem Schlaganfall kommen.

Unter anderem Übergewicht während der Schwangerschaft verursacht Beschwerden und Schmerzen im Lendenbereich und im Unterbauch. Übermäßiges Körpergewicht erschwert die Muskelarbeit. Kann auch erscheinen schmerzhafte Empfindungen Im Rücken und in den Beinen wird die Durchblutung gestört und Krampfadern verschlimmern sich. Dadurch ermüdet die Schwangere viel häufiger und stärker und wird dadurch gereizt.

Wie verteilen sich die hinzugefügten Kilogramm?

Während der gesamten Schwangerschaft muss die werdende Mutter eine bestimmte Schicht Fettgewebe aufbauen, die sie für die Milchproduktion und darüber hinaus benötigt Stillen. Diese Reserven bleiben noch einige Zeit nach der Geburt bestehen, verschwinden dann aber allmählich, wenn die Frau Sport treibt und ihr Laktationsprozess etabliert ist. Gewichtszunahme ist jedoch nicht allein auf Fett zurückzuführen. Der Großteil des Gewichts entfällt auf die Plazenta (650 g), die Gebärmutter (970 g), das Fruchtwasser (800 ml) und den Fötus selbst (3400 g), vergrößerte Brustdrüsen (405 g), Blut (1450 ml), extrazellulär Flüssigkeit (1480 G). Das Körperfettvolumen beträgt üblicherweise 2345 g.

Ernährung und Gewichtszunahme

Wie korrekt die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft sein wird, hängt maßgeblich von der schwangeren Frau selbst ab. Nur richtige Ernährung wird Ihnen helfen, innerhalb der Grenzen zu bleiben. Wie soll es sein?

• Zunächst sollten Sie den Verzehr von Lebensmitteln begrenzen, die reich an „leeren“ Kalorien sind, die keinen Nutzen bringen.
• Es besteht auch keine Notwendigkeit, dem Prinzip des Essens „zu zweit“ zu folgen; das Essen sollte das gleiche bleiben wie bisher, vorausgesetzt, der Speiseplan ist ausgewogen und enthält alles lebenswichtige Vitamine, Mineralien und Spurenelemente.
• Die Mahlzeiten sollten regelmäßig und in Teilmengen erfolgen, da diese im Körper der schwangeren Frau vorhanden sind hormonelle Veränderungen, wodurch der Blutzuckerspiegel schnell und stark sinkt und ein akutes Hungergefühl auftritt. Vermeiden Sie übermäßiges Essen und versuchen Sie, immer zur gleichen Zeit am Tisch zu sitzen.
• Im 2. und 3. Trimester benötigt der Körper etwas mehr als gewöhnlich, sodass Sie Ihre Ernährung um 200-300 kcal pro Tag erhöhen können, aber nicht mehr. Die Ernährung sollte jedoch möglichst gesund sein, mit einem Minimum an Fetten und Kohlenhydraten, die nicht am Aufbau des fötalen Körpers beteiligt sind.

Die Frage nach dem Gewicht ist eine der ersten Fragen, die eine Frau bei einem Termin beim Geburtshelfer-Gynäkologen hört. Darüber hinaus wird der Arzt auf jeden Fall fragen, ob es konstant ist oder sich stark verändert hat, wie sich das Körpergewicht in der Pubertät verändert hat, wie viele Kilogramm die Zunahme in der vorherigen Schwangerschaft betrug.

Warum ist es für einen Arzt so wichtig, das Gewicht des Patienten zu kennen? Welchen Zusammenhang gibt es zwischen Gewicht und weiblichen Genitalien? In diesem Artikel werde ich versuchen, hervorzuheben Schlüsselaspekte subtiler Mechanismus unserer Arbeit Fortpflanzungsapparat und seine Abhängigkeit von Abweichungen im Körpergewicht.

Optimale Menge an Fettgewebe

Das menschliche Fettgewebe kann zu Recht als eines der größten bezeichnet werden endokrine Organe. Vor einigen Jahrzehnten wurde entdeckt, dass es in der Lage ist, Steroidhormone, darunter auch Östrogene, zu synthetisieren. In der Postmenopause wird Fettgewebe praktisch zur einzigen Quelle für Östrogene – die wichtigsten weiblichen Sexualhormone.

Fett ist eine stoffwechselaktive Formation, die ständig mit allen Körpersystemen interagiert. Während der Pubertät erlebt ein Mädchen einen starken Anstieg spezifisches Gewicht Fettgewebe. Damit die erste Menstruation eintritt, muss ein Mädchen also mindestens 17 % Fett ansammeln. Vor nicht allzu langer Zeit wurden zwei wichtige Hormone entdeckt, die vom Fettgewebe produziert werden: Leptin Und Ghrelin die akzeptieren direkte Beteiligung bei der Bildung und Regulierung der Menstruationsfunktion.

Zur Unterstützung Normalgewicht Das Fettgewebe und das Gehirn des Körpers tauschen komplexe hormonelle Signale aus, die sich auf Appetit, Nahrungsaufnahme, Energieverbrauch und Gewicht auswirken.

UM hormonelles Gleichgewicht im Körper kann indirekt über das Verhältnis von Taillen- zu Hüftumfang beurteilt werden. Als optimal für eine Frau gilt ein Indikator von 0,68-0,7. Dies sind Anzeichen für einen „richtigen“ Wert und sagen den Ärzten, dass der Stoffwechsel dieser Frau (hauptsächlich der Östrogenspiegel) normal ist. Daher weist eine Veränderung der Menge oder eine Störung der Fettgewebeverteilung auf die eine oder andere hormonelle Störung hin.

Fett vor und nach der Empfängnis

Sowohl ein Überschuss als auch ein Mangel an Fettgewebe können die Empfängnisfähigkeit einer Frau erheblich beeinträchtigen. Fettleibigkeit ist ein ernstes Problem der Unfruchtbarkeit. Es ist bekannt, dass Übergewicht zu einer Störung der Eizellreifung führt, den Eisprung stört und zu Störungen führt Menstruationszyklus und Unfruchtbarkeit. Gleichzeitig übermäßiger Gewichtsverlust Bei einer Abnahme des spezifischen Fettgewichts auf 13 % kommt es zu einer Störung der Synthese von Sexualhormonen und in der Folge zu Amenorrhoe (Ausbleiben der Menstruation).

Wenn bereits eine Schwangerschaft eingetreten ist, werden die Voraussetzungen dafür geschaffen zusätzliche Entwicklung Fettgewebe, dessen biologische Bedeutung der Schutz ist Ovum und Obstbehälter. Die Ablagerung von Fettgewebe erfolgt vor allem im Bereich der Brustdrüsen, des Gesäßes, der Oberschenkel und des Bauches. Um das Überleben des Fötus und der Mutter im Falle unvorhergesehener Umstände (Einbruch einer Hungersnot) zu sichern, ist es notwendig, etwas zu schaffen Fettreserven. Der Körper jeder Frau ist evolutionär darauf eingestellt und man sollte sich nicht dagegen wehren.

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Wie viel Gewicht sollte eine Frau während der Schwangerschaft zunehmen und worin besteht diese Gewichtszunahme?

Allgemein, normaler Anstieg Das Körpergewicht während der Schwangerschaft beträgt 8–14 kg, im Durchschnitt 10–12 kg. Diese Zahlen setzen sich aus folgenden Komponenten zusammen:

• Obst - 3300 g
• Gebärmutter - 900 g
• Plazenta und Membranen – 400 g
• Fruchtwasser – 900 g
• Erhöhung des zirkulierenden Blutvolumens – 1200 g
• Vergrößerung des Brustdrüsenvolumens - 500 g
• Körperfett – 2200 g
• Gewebeflüssigkeit - 2700 g

Wie viele Kilogramm die werdende Mutter zunehmen wird, hängt von vielen Faktoren ab, darunter auch einigen individuellen Merkmalen. Wenn eine Frau anfangs untergewichtig war, müssen wir damit rechnen, dass der Körper den Mangel an Fettreserven ausgleicht Gesamtsteigerung Das Gewicht wird höher sein als beispielsweise bei einer schwangeren Frau mit anfänglichem Übergewicht, die nicht mehr als 5-7 kg zunehmen sollte.

Ein BMI von weniger als 18,5 bedeutet Untergewicht.
Ein BMI von 18,5 bis 25 ist Normalgewicht.
Ein BMI von 25 bis 30 bedeutet Übergewicht.
Ein BMI über 30 ist fettleibig.

Bei einem niedrigen BMI kann eine schwangere Frau 12,5–18 kg zunehmen, bei einem normalen BMI 11,5–15 kg Übergewicht die Zunahme sollte 7 bis 11,5 kg betragen, bei Fettleibigkeit 6 oder weniger kg.

Es ist auch bekannt, dass die älteren Alter der schwangeren Frau, desto mehr Gewicht wird sie zunehmen. Wenn der Fötus groß ist (mehr als 4000 g), dann ist das Gewicht der Plazenta und des Fruchtwassers größer, daher ist die Gesamtzunahme höher als der Durchschnitt. Bei Mehrlingsschwangerschaften nimmt das Gewicht der Schwangeren normalerweise um 15-22 kg zu.

Unzureichend Gewichtszunahme während der Schwangerschaft (weniger als 7 kg) in gesunde Frau sollte alarmierend sein. Dies kann ein Zeichen dafür sein, dass der Zustand der Mutter oder des Kindes gestört ist.

Gewichtszunahme pro Trimester

Ebenso wichtig ist die Gewichtszunahme pro Trimester und Schwangerschaftswoche im Vergleich zur Gesamtzahl der zugenommenen Kilogramm. Daher kann es sein, dass das Gewicht in den ersten Wochen nach der Empfängnis überhaupt nicht zunimmt. Die Frucht benötigt noch keine zusätzliche Menge Nährstoffe Er verfügt über genügend innere Reserven. Zum ersten Mal Während der Schwangerschaft kommt es nicht zu einer starken Gewichtszunahme; Frauen nehmen in der Regel 1 bis 3 kg zu. Es ist zu beachten, dass beim Auftreten einer Toxikose die Bewegung des Pfeils auf der Waage in die eine oder andere Richtung erfolgen kann. Obwohl einige werdende Mütter ihre Übelkeit „auffressen“, indem sie fast ständig etwas kauen, nehmen sie bereits in der Schwangerschaft etwa 5 kg zu. Ihr Gewicht stabilisiert sich in der Regel und das Wachstum setzt sich danach fort. Andere leiden unter schmerzhafter Übelkeit und sogar Erbrechen, Appetitlosigkeit und manchmal einer Abneigung gegen Nahrungsmittel. Wenn es passiert Gewichtsverlust mehr als 5 % des Originals, ist dies ein Grund, einen Arzt aufzusuchen.

Probleme im Zusammenhang mit Untergewicht und Übergewicht

Es ist zu beachten, dass die regelmäßige Messung des Körpergewichts einer schwangeren Frau kein Selbstzweck ist. Dem Arzt geht es nicht um die kosmetische Seite des Problems, sondern um die Erscheinungsmechanismen pathologischer Anstieg Gewicht. Es ist wichtig zu verstehen, warum bestimmte Abweichungen vom Durchschnitt auftreten; ob dies auf die Stoffwechseleigenschaften jeder einzelnen Frau zurückzuführen ist oder ein Symptom einer schwerwiegenden Komplikation während der Schwangerschaft ist.

Die vielleicht gefährlichste Komplikation, die mit einer übermäßigen oder ungleichmäßigen Gewichtszunahme einhergeht, ist die Gestose. Es zeichnet sich durch eine übermäßige Flüssigkeitsansammlung aus, die so plötzlich auftritt großer Anstieg im Gewicht von später ist ein alarmierendes Symptom.

Die Analyse des Geburtsergebnisses und des Gesundheitszustands von Neugeborenen von Müttern mit unterschiedlichem Körpergewicht beweist dies Negativer Einfluss Auf die Schwangerschaft und die Gesundheit des Babys wirken sich sowohl Mangel- als auch Übergewicht der Mutter aus.

Die durchgeführten Studien deuten darauf hin anfänglicher Körpergewichtsmangel ist ein schwerwiegender Risikofaktor Frühgeburt, einigen Daten zufolge - bis zu 72 %. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass untergewichtige Frauen häufiger Kinder mit niedrigem Geburtsgewicht zur Welt bringen. Diese Babys sind anfälliger Infektionskrankheiten und häufiger krank werden. Es sollte auch nicht vergessen werden, dass Mangelernährung während der Schwangerschaft zu sofortigen Folgen führen kann Defizit einige Nährstoffe und Mikroelemente, die zu einer Fehlbildung des Babys führen können.

Der menschliche Körper kann nicht mehr als 130 Gramm Fett pro Tag speichern, alles darüber hinaus wird als Wasser zurückgehalten.

Übermäßige Gewichtszunahme führt zu erhöhtem Blutdruck, Gestose, Krampfadern Venen, Diabetes mellitus bei Schwangeren, drohende Fehlgeburt. Diabetes mellitus Schwangere Frauen erhöhen das Risiko, ein Kind zu bekommen Übergewicht(mehr als 4 kg), was bei einer Spontangeburt zum Problem werden kann.

Ein Arzt, der Ihre Schwangerschaft überwacht, hilft Ihnen dabei, die Ergebnisse des Wiegens richtig zu interpretieren und Ihre Ernährung rechtzeitig anzupassen. Ich wünsche Ihnen einfache Schwangerschaft und Gesundheit für Ihre Kinder!

Ekaterina SysolyatinaGeburtshelfer-Gynäkologe an der Mutter-Kind-Klinik

Diskussion

Ich vermute, dass universelle Empfehlungen für alle nein, für einige zunächst einmal schweres Gewicht, und es gibt diejenigen, für die es sehr schwierig ist, sich zu erholen. Eine Freundin von mir hatte während der Schwangerschaft Untergewicht und bekam zusätzlich Stoffwechselmedikamente verschrieben.

Das ist alles verständlich, aber irgendwie beunruhigte mich dieser Moment, eine schwangere Frau der ersten Stunde Übergewicht sollte nicht mehr als 5-7 kg hinzufügen, und wenn man alle Parameter zusammenfasst, ohne die Vergrößerung des Brustdrüsenvolumens und der Fettdepots, kommt man immer noch auf 9400!!! Und was sollte dann noch weniger wiegen? Kind? Plazenta? Gebärmutter? ??? Ich habe das nicht verstanden.

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Gewichtsverlust während der Schwangerschaft. letzte Woche Statt Gewichtszunahme gibt es ein Lot, etwas 500 Gramm, aber es nervt trotzdem. Ich bin in der 34. Woche, meine Gesamtgewichtszunahme beträgt nicht mehr als 1 kg. Und mein Arzt ist der Meinung, dass es keinen Grund zur Sorge gibt. Da die Größe des Kindes...

Diskussion

Während meiner 2. Schwangerschaft hatte ich überhaupt keine Zunahme, es waren -12 kg.. nach der 2. Schwangerschaft konnte ich nichts mehr essen, ich weiß nicht warum, aber ich wollte überhaupt nicht, wenn ich Ich habe vor dem 2. nichts gegessen, dann... verhielt sich mein Körper seltsam... beim ersten sehr großen Anstieg

Willst du eigentlich nichts? :)))

Du musst durch den Laden gehen und nachschauen – vielleicht möchtest du etwas :)

Ich habe immer das gegenteilige Problem – ich nehme stark zu und habe starke Schwellungen

Gewichtszunahme in der 20. Geburtswoche. Wird es zu einem weiteren Anstieg der Progression kommen oder wird es in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft etwa den gleichen Anstieg geben? Abschnitt: Gewicht (wer hat mit 20 wie viel zugenommen). Geburtswoche). Schwangerschaftskalender.

Gewichtszunahme und Geschlecht des Kindes. Gewicht. Schwangerschaft und Geburt. Was beeinflusst die Gewichtszunahme eines Kindes? Wie ein Kind an Gewicht zunimmt und an Länge zunimmt, hängt von den erblichen Daten, von seiner Ernährung und von der Lebensqualität im Allgemeinen ab.

Über Gewichtszunahme und freie Vitamine. Ich hatte heute einen Termin beim Arzt und geriet in Panik – ich habe in 3 Wochen 3 kg zugenommen, obwohl ich später übergewichtig war. Abschnitt: Gewicht (in 2 Wochen habe ich während der Schwangerschaft 2 kg zugenommen). Ach, bei einer Gewichtszunahme von 13 kg käme ich gar nicht auf die Idee, das selbst in die Hand zu nehmen...

Diskussion

ja, sie schimpft auch ständig mit mir, ich habe schon 6 Kilo zugenommen.... sie sagt, dass man in der 14. Woche maximal 2 kg zunehmen muss... Ich bin jetzt auf Diät:((((( (((

Der Anstieg kann ungleichmäßig sein. Beim letzten Besuch hatte ich in 10 Tagen fast 2 kg zugenommen und dann in fast zwei Wochen -100 g. Und bis zur 22.-23. Woche habe ich überhaupt nichts zugenommen.
Der Arzt schimpft nicht mit mir, und wenn er es tut, werde ich eine Antwort finden;))

Seit mittlerweile neun Wochen ist mein Gewicht einfach auf einem Niveau eingefroren. Gewicht. Schwangerschaft und Geburt. Mir kommt es so vor, als ob mein Bauch sehr früh wächst und ich höchstwahrscheinlich nur dick werde. Gewichtszunahme und Bauchvolumen. Abschnitt: Ernährung, Vitamine, Medikamente (Der Bauch wächst...)

Gewichtszunahme und Bauchvolumen. Es waren nur 700 pro Woche. Gleichzeitig hatte ich bereits vor der Schwangerschaft 10 Kilo zu viel. Und plötzlich so abrupt – und fast nichts. Bitte reagieren Sie auf diejenigen, die abgenommen oder nicht zugenommen haben! Ich habe im gesamten Zeitraum weniger als 6 kg zugenommen.