Paura delle donne incinte. Il meccanismo per combattere le paure patologiche

L'articolo discute le cause e il meccanismo di sviluppo delle paure durante la gravidanza, le loro principali varietà. Modi per superare gli stati d'ansia.

Il contenuto dell'articolo:

Le paure nelle donne incinte sono l'aspettativa di fenomeni potenzialmente letali o condizionatamente pericolosi, sensazioni in relazione al bambino (feto) o alla futura mamma, accompagnate da alto livello ansia e instabilità psico-emotiva causate da cambiamenti ormonali nel corpo della donna. Scopriamo quali sono le paure delle donne incinte e come affrontarle.

Il meccanismo di sviluppo delle paure in una donna incinta

La natura ha assegnato alle donne un ruolo speciale: la maternità, che è la base per la procreazione. Pertanto, la futura mamma si preoccupa e senza motivo durante la gravidanza.

Una caratteristica genetica dell'uomo è la cura della prole, come tutti i mammiferi; a questa caratteristica sono associate numerose paure in una donna incinta:

• Salute del bambino nel grembo materno;
• Risorse del tuo corpo per svolgere il ruolo di madre (la capacità di sopportare e dare alla luce un bambino);
• Eredità ( malattie genetiche, predisposizione);
• La capacità di una famiglia di crescere e fornire a un bambino tutto il necessario.

L'ansia durante la gravidanza è abbastanza comune, ma bisogna fare attenzione a notarla per tempo. Influenza negativa timori per la vita di una donna incinta. Spesso l'iperansia è un fattore di ipertensione arteriosa, sanguinamento inaspettato e anche nella maggior parte dei casi casi gravi causa dell’aborto o del mancato aborto.

Il meccanismo per lo sviluppo delle paure in una donna incinta assomiglia schematicamente a questo:

1. La comparsa di uno stato, una sensazione o un pensiero insolito e precedentemente sconosciuto. Per esempio, dolore fastidioso indica il basso addome durante la gravidanza vari fattori il suo verificarsi. Quando una donna non è in grado di determinare autonomamente questo motivo, appare la paura dell'ignoto.
2. Rafforzamento della componente cognitiva con la conoscenza di fenomeni simili. La donna incinta ricorda ciò che le hanno detto i suoi amici, parenti e altre donne coinvolte nella maternità. Inizia un gioco di coscienza sull'argomento "Cosa ne so di questo?"
3. Conclusione illogica. Di solito, la futura mamma attribuisce i suoi sentimenti riguardo alla maternità alla sua conoscenza, che spesso è colorata emotivamente negativamente.
4. Lo sviluppo dell'ansia e della paura stessa.

Importante! Se noti una perdita di appetito o di sonno, brutta sensazione sullo sfondo di una maggiore ansia e paura per il bambino, contatta immediatamente il tuo medico in modo che possa prescriverti le prescrizioni appropriate, magari anche indirizzarti a un consulto con uno psicologo. È normale avere paura per qualsiasi motivo durante la gravidanza, l’importante è tenere sotto controllo il livello di ansia per non fare del male a se stessi e al bambino! Calma, semplicemente calma!

Le principali cause delle paure durante la gravidanza

Come ogni fenomeno mentale, le paure dovrebbero avere le loro ragioni:

• L'ignoto e l'ignoto fanno paura. Ansia che accompagna una persona diverse fasi la sua vita, aiuta a intensificarsi forze protettive il corpo evitando così il pericolo. La paura costante aiuta una donna incinta a notare tempestivamente cambiamenti nel suo corpo che potrebbero segnalare una minaccia per il feto. Ma a volte capita che si intrometta vita normale, quindi vale la pena consultare gli altri e un medico per non impantanarsi in queste fobie.
• Cambiamento di abituale e ordinario. Naturalmente, con la nascita di un bambino, la vita di una donna diventa diversa: il lavoro viene sostituito dalla casa, qualsiasi attività e hobby viene sostituita dalla cura del bambino, che prende tutto tempo libero. Cambiare il tuo solito stile di vita spaventa anche la futura mamma.
• Stanchezza, esaurimento fisico. La gravidanza è un duro lavoro per il corpo, che utilizza tutte le sue risorse.
• Nuovo grado di responsabilità. Sullo sfondo del costante superlavoro e esaurimento, sorge un sentimento di ansia dovuto al peso delle responsabilità e degli affari. La mamma ha paura di non far fronte al suo nuovo ruolo e alla responsabilità per la vita e la salute della piccola persona.
• Esperienze negative degli altri. La paura si forma anche sulla base delle storie che perseguitano una donna incinta nella vita di tutti i giorni: storie di madri, nonne e amiche sulla maternità come qualcosa di travolgente e terribile.

Segni di paura in una donna incinta

1. Pallore della pelle;
2. È aumentato pressione arteriosa, cardiopalmo;
3. Eccessiva distrazione e incapacità di concentrarsi su un'attività specifica;
4. Conversazioni costanti su un evento inquietante (fattore di comunicazione);
5. Tremore degli arti;
6. Ingrandimento significativo della pupilla dell'occhio;
7. Spasmi muscolari che accompagnano pensieri di paura;
8. Cambiare il suono della voce (timbro);
9. Bocca asciutta;
10. Nausea.

Le caratteristiche interne si basano sull'analisi connessioni neurali e caratteristiche strutturali del sistema nervoso centrale.

Tipi di paure durante la gravidanza

• Paura della morte. La complessità e la responsabilità di sopportare e dare alla luce un bambino fa sorgere il pensiero che una donna stia perdendo la salute e vitalità, che potrebbe non essere sufficiente durante il parto. A questo proposito, sorge la paura della morte. Accompagna una persona in tutte le fasi della sua vita ed è la chiave per la sua conservazione, cioè è del tutto naturale avere paura della morte. Ma se mescolato con un cocktail di ormoni che attivano le risorse del corpo e influenzano il cervello e il sistema nervoso centrale, nonché la psiche dell’individuo, il risultato è una “esplosione nucleare” che una donna emotivamente instabile non è in grado di affrontare.
• Paura per la vita e la salute dei propri cari. Un bambino apporta adattamenti allo stile di vita abituale delle persone, quindi le donne incinte hanno spesso paura che la nascita di un bambino possa avere un impatto negativo sui propri cari con i quali non saranno in grado di comunicare e vedersi come prima.
• Paura del futuro. La nascita di un bambino lo è nuova fase nella vita, che comporta cambiamenti, e ciò che è stato pianificato potrebbe non realizzarsi o potrebbe non realizzarsi.
• Paura per la salute e lo sviluppo del bambino (feto). Questa è la paura di una gravidanza ectopica o congelata, la paura di patologie dello sviluppo fetale, di nati morti o di lesioni al bambino durante il parto. La salute del bambino e la sua conservazione sono una delle preoccupazioni più importanti durante la gravidanza, poiché non è sempre possibile influenzare personalmente qualcosa. Una gravidanza ectopica o congelata può essere determinata solo da un medico e la donna incinta non sarà in grado di influenzarla: il processo è irreversibile. Anche la patologia dello sviluppo è impossibile da sentire, così come è impossibile sentire la nascita bambino morto prima che lasci il canale del parto. È impossibile prevedere il comportamento di un medico che potrebbe ferire accidentalmente un neonato o controllare completamente il suo comportamento. Una donna incinta dipende da fattori circostanti: il medico, l'ambiente, gli imprevisti, ecc.
• Paura del dolore. La paura più potente e onnicomprensiva che perseguita una donna durante la gravidanza. Comincia a temere di soffrire per i racconti delle amiche che hanno già partorito o per la sua stessa conoscenza. Il dolore non è mai lo stesso, quindi l’ignoto delle tue sensazioni future è spaventoso.
• Paura del parto. Molto spesso si manifesta in modo acuto in prossimità del momento del parto e colpisce completamente la donna. Per evitarlo o minimizzarlo, le donne incinte frequentano corsi specializzati dove apprendono come comportarsi durante il parto, tecniche di gestione del dolore e capacità di comunicazione con i neonati.
• Paura gravidanza non pianificata . Può essere presente nelle donne di qualsiasi età e qualsiasi situazione finanziaria. Molto spesso si forma sotto l'influenza di fattori circostanti: le opinioni del partner (coniuge), dei parenti o delle persone care, la mancanza di risorse materiali (secondo l'opinione della ragazza stessa o del suo ambiente), un'incapacità immaginaria di far fronte a un bambino. Questa paura può essere ridotta al minimo disponendo delle conoscenze necessarie sulla prevenzione di gravidanze non pianificate e sui metodi contraccettivi, nonché informazioni sulla maternità come destino meraviglioso per il gentil sesso.
• Paura della propria poco attraente in relazione alla gravidanza e al parto. Sorge a causa delle esperienze negative degli altri e delle storie intrusive su Internet. Il sostegno del coniuge e dei parenti, nonché la conoscenza dei modi per ripristinare il proprio corpo e la propria figura dopo il parto, aiuteranno nella lotta contro questo fenomeno. La giusta enfasi sulla maternità aiuterà a evitare paure inutili.

L'ansia patologica o distruttiva è alla base degli stati ossessivi: le fobie; portano a disturbi mentali della personalità, nonché a forme gravi come la depressione. Dopo aver identificato tali paure, molto spesso è richiesto l'intervento di uno specialista competente: uno psicologo, uno psicoterapeuta, uno psicoanalista o uno psichiatra.

Le paure patologiche durante la gravidanza sono particolarmente pericolose, poiché influenzano la salute mentale non solo della donna stessa, ma anche la formazione della psiche del bambino.

Come superare le paure durante la gravidanza

È normale avere paura durante la gravidanza, ma solo se le paure non mettono a rischio la salute del bambino e salute mentale madre. Le paure costruttive possono essere superate ampliando le tue conoscenze sulla gravidanza e sulle peculiarità del suo decorso, nonché dopo aver comunicato con un medico.

Algoritmo per sbarazzarsi delle paure in una donna incinta

Meccanismo per affrontare le paure patologiche:

1. Determinare la causa della paura (secondo la donna incinta);
2. Individuazione della componente distruttiva a livello cognitivo (pensieri che hanno causato paura);
3. Determinare la natura della paura (negativo esperienze precedenti, storie di altri, informazioni su Internet, ecc.);
4. Sviluppare un piano d'azione per combattere la paura - azioni specifiche, trattamento farmacologico, sostegno psicologico per una donna incinta;
5. Controllo durante tutto il percorso per superare la paura da parte di una persona competente (ostetrico-ginecologo, psicologo, psicoterapeuta e altri specialisti);
6. Analisi dei risultati ottenuti.

Arteterapia per affrontare le paure in una donna incinta

Esistono numerosi esercizi che vengono eseguiti come parte dell'arteterapia:

• "Questa è la mia paura!" Al soggetto viene chiesto di rappresentare la paura in forma libera e descriverla in dettaglio in tutti i dettagli. È così che vengono realizzati ed elaborati gli stati d'ansia e avviene la loro verbalizzazione, che costringe la donna incinta ad articolare una strategia di comportamento in una situazione allarmante.
• "Agire con paura". I soggetti raffigurano la paura, come nel compito precedente, ma invece di descriverla devono capire cosa fare con questa immagine: accartocciarla, buttarla via, strapparla, bagnarla, ecc. Con tali azioni c'è una lotta a livello subconscio. La mente subconscia ricorda l'algoritmo di comportamento quando si verifica questa fobia, la reazione ad essa sarà diversa, più morbida di prima.
• "Fiaba". Si prende un gomitolo e la conduttrice inizia il racconto, ad esempio: “C'era una volta una bambina, Lucia, e aveva tanta paura di partorire che...”, conclude la frase e passa il gomitolo al successivo del cerchio, che continua questa storia. Quindi la palla viene passata in cerchio a tutti i membri del gruppo finché la paura non cessa di essere terrificante.

Terapia della Gestalt per superare le paure durante la gravidanza

Esercizi per donne incinte come parte della terapia della Gestalt:

1. Percezione delle fobie come processo olistico indipendente dalla volontà di una persona. I soggetti sostituiscono la frase “Ho paura...” con “C'è una certa paura in me...”. Di conseguenza, il rapporto tra i concetti “figura-sfondo” trasforma l'originaria catena della paura in “C'è c'è in me una paura, le cui cause mi sono incomprensibili e non dipendono da me...” Nell'interno In termini di personalità, una persona attraversa una serie di trasformazioni che portano all'intuizione (illuminazione). La riunificazione dei sentimenti interni ed esterni, la consapevolezza che la paura non dipende da una persona ed lo è un processo olistico, ti costringe a cambiare le priorità della tua vita e a porre l'accento correttamente.
2. "Autoflagellazione". Questa è una riunione di personalità opposte. I soggetti confrontano la loro paura e il loro coraggio nella situazione “qui e ora”. Si costruisce un dialogo durante il quale la paura come esperienza emotiva e sensoriale viene integrata nello spazio che circonda l'individuo. il compito principale esercizi: unità con se stessi, completa consapevolezza della paura.

Nota! Il completamento dei compiti psicologici porterà risultati solo se eseguiti sotto la guida di uno psicologo o psicoterapeuta! Solo uno specialista competente sarà in grado di strutturare correttamente la lezione e consolidare i risultati ottenuti.

La cosa principale che ogni donna incinta deve fare è cercare di liberarsi dall'ansia, dalla paura e dall'eccitazione. Altrimenti, invece di goderti la tua condizione nei prossimi 8-9 mesi, rallegrati per l'imminente nascita di piccolo miracolo, girerai di più tempo felice della mia vita in una terribile ed estenuante maratona. In esso muoiono non solo le cellule nervose, ma anche il sentimento materno, amore e tenerezza per il bambino, così come la salute della donna.

Il problema più grande con le donne incinte è che tendono a pensare al peggio. Oltre il 90% delle donne si preoccupa e si chiede se riuscirà a resistere doglie e se andranno bene. Oltre l'80% delle donne incinte si preoccupa della propria salute e della propria figura. Il 95% delle donne che si stanno preparando a diventare madri si tormentano con il timore che il loro bambino sarà normale. E quasi tutte le future mamme sono sinceramente preoccupate di preoccuparsi troppo.

Le donne durante la gravidanza devono affrontare la paura di debolezza alle gambe, nausea, mal di schiena, cambiamenti nei gusti e una costante sensazione di fame. Sono nervosi perché una volta hanno fumato una sigaretta e bevuto un bicchiere di alcol, hanno preso la pillola anticoncezionale stato iniziale gravidanza quando non lo sapevano nemmeno.

Inoltre, le donne incinte sono costantemente preoccupate per loro dieta giornaliera nutrizione. Le donne vegetariane temono che il loro bambino non riceva abbastanza proteine ​​animali importanti sviluppo normale. Alcuni di loro addirittura abbandonano i loro hobby vegetariani durante la gravidanza.

Ciò che le donne non sacrificano (il più delle volte irragionevolmente) per avere una vita sana, intelligente e bel bambino! I principi passano in secondo piano quando sorgono preoccupazioni sulla salute del proprio figlio. La paura può causare qualsiasi cosa: crampi alle gambe, cessazione improvvisa della nausea e scomparsa della tossicosi nel quarto mese, svenimenti, cadute su qualsiasi parte del corpo, stitichezza... Mentalmente impreparate alla gravidanza, le donne attraversano un inferno di dubbi e ansie che a volte sono incapaci perfino i medici di dissiparlo. È difficile per loro far fronte ai “rumori” e ai segnali instillati in una donna durante le sessioni brevi.

Le donne incinte hanno paura di tutto, dai microrganismi presenti nell'aria alle paure più inaspettate. Inoltre, hanno paura invano: nel 99% dei casi portano e partoriscono in modo assolutamente normale.

Cosa puoi fare da sola per affrontare le tue paure durante la gravidanza? In primo luogo, per preoccuparti meno delle complicazioni anche prima della nascita di un bambino, devi smettere di leggere i giornali, frugare tra le notizie su Internet e guardare la TV: tutto lì è saturo di negatività. Ma circa il 99% delle nascite favorevoli e bambini sani i nostri valorosi media tacciono perché non portano loro ascolti. Ma circa l’1% delle nascite senza successo, anomalie congenite e varie terribili conseguenze verranno strombazzate ovunque affinché tutti possano ascoltarle. Inoltre, il più delle volte, abbellisce più della metà.

Durante la gravidanza, concentrati sugli aspetti positivi. Credi in te stesso e nella forza del tuo corpo. Ad esempio, le donne incinte cadono molto spesso a causa di un cambiamento nel baricentro, ma ciò non influisce in alcun modo sullo sviluppo del feto all'interno. È protetto in modo sicuro liquido amniotico e i tessuti dell'utero stessi. Ma a causa delle continue preoccupazioni e paure della donna, il bambino può sviluppare ansia, quindi devi cercare di sorridere di più, goderti il ​​tuo bambino e comunicare con lui.

Reagire meno agli stimoli negativi. Metti una barriera mentale tra loro e la tua psiche. Lascia che sia un muro impenetrabile. Ad esempio, fai questo. Nausea - e fantastico! Ciò significa che il bambino si sta sviluppando e sfondo ormonale il corpo sta cambiando! Soffri di stitichezza? Ebbene, tutto questo è temporaneo, perché è per questo che è incinta, quindi prima o poi finirà tranquillamente! Sei caduto? Alzati e vai avanti con la fede che andrà tutto bene per entrambi.

Per far fronte alle paure, è importante che una donna incinta riceva il massimo delle informazioni utili sull'argomento della sua condizione. Puoi acquistare un videocorso per donne incinte o acquistare l'enciclopedia corrispondente. È importante studiare le fasi principali dello sviluppo fetale nel corpo di una donna e leggere recensioni reali (e non artificiose per aumentare la valutazione) sul parto.

L'unica sezione che è meglio ignorare riguarda le complicazioni e le condizioni dolorose durante la gravidanza. Se tutto sta andando secondo i piani, non dovresti preoccuparti invano di ciò che non ti accadrà.

Ce n'è uno in più ottimo modo Alleviare lo stress e le paure nelle donne incinte: la preghiera. Prendilo sul serio. Aiuta davvero, calma e dà speranza per il meglio. Pregate la Beata Vergine Maria: è considerata la protettrice delle donne e dei bambini. Chi crede, si avvererà. Dio è misericordioso con i bambini e, se glielo chiedi sinceramente, ti darà ciò che chiedi.

Non leggere Storie spaventose riguardo al parto: tutto sarà diverso per te. Qualsiasi gravidanza è strettamente individuale. Anche se qualcosa è andato storto per qualcuno durante il parto, ciò non significa che ti aspetta lo stesso scenario. Non lasciare entrare la negatività, evitala, raccogli solo le cose importanti, informazioni utili sulla gravidanza e il parto, irradia positività per il bene del tuo futuro bambino e di te stesso.

Ricorda che il 99% delle paure delle donne durante la gravidanza non si avverano mai nel 99% dei casi. Guardati intorno: donne belle e bambini sani in un passeggino. Ricorda i tuoi amici, i tuoi amici, la tua famiglia...

Ansia, preoccupazioni e paure per le donne incinte sono un lusso insostenibile. Mangiano la tua energia nervosa e la tua forza, che sono così necessarie per lo sviluppo del tuo bambino. Possa la tua gravidanza renderti felice, perché presto darai al mondo una nuova vita! La gravidanza è una felicità che non è donata a tutti. Quindi sii felice!

Il tuo test di gravidanza è positivo, presto diventerai mamma. Ma la gioia dell’attesa di questo evento può essere oscurata da preoccupazioni, ansie e paure. Le paure e le ansie durante questo periodo sono una componente integrante, così come l'aumento del girovita e l'aumento di peso. La cosa principale è non lasciare che queste paure oscurino il tempo che aspetti per il tuo bambino, non lasciare che dominino le emozioni positive che la gravidanza porta con sé.

Cos'è la paura? Prima di tutto, è una reazione emotiva a una situazione pericolosa, una sorta di minaccia. La paura può essere espressa sotto forma di apprensione, apprensione, paura, orrore, ecc. Un fedele compagno della paura è l'ansia. Sorge in una situazione di incertezza, è una sorta di premonizione di guai.

La paura è uno dei sentimenti che accompagna quasi ogni futura mamma durante la gravidanza. Potresti sentirti in ansia al pensiero di qualcosa che è iniziato e sta crescendo dentro di te. nuova vita, di cui sarai responsabile per il resto della tua vita. Proverai un'ansia costante, a volte sarai in grado di spiegare a te stesso cosa l'ha causato, a volte no. Sentimenti di panico, stress e impotenza si alterneranno di giorno in giorno. Ma per combattere queste sensazioni, devi sapere cosa le provoca.

Una delle cause più importanti di ansia e paura è cambiamenti fisiologici nel corpo associato a cambiamenti ormonali. Ogni donna reagisce a questi cambiamenti in modo diverso. Alcuni diventano più calmi, equilibrati, egocentrici, altri, al contrario, diventano piagnucolosi e irritabili. A seconda di questa reazione, il grado di esposizione alla paura viene espresso in misura maggiore o minore.

Importante è anche lo sfondo ansioso iniziale con cui una donna inizia la gravidanza. Esperienza precedenti gravidanze, l'opportunità di questa gravidanza, la salute generale, i rapporti familiari, in particolare con il padre del nascituro, condizioni sociali- tutto ciò determina il livello iniziale di ansia.

Non dobbiamo dimenticare le cause psicologiche delle paure. Il ruolo e lo status della donna cambiano: da donna-figlia, moglie, amica, si passa allo status di futura madre. Come donna migliore immagina se stessa in questo ruolo, più si avvicina consapevolmente a questo, più basso è il livello di ansia.

Infine, nessuno di noi è indifferente alla reazione delle persone che ci circondano. Se, dopo aver appreso della gravidanza, il tuo ambiente inizia a trattarti con condiscendenza, ironia, come se fossi gravemente malato o un bambino piccolo, ciò non può che causare disagio e creare prerequisiti per la paura. Ciò è particolarmente vero per le donne che sono vulnerabili, sensibili e, al contrario, attive e vitali.

I timori possono anche essere legati al fatto che la futura mamma è bombardata da un flusso di informazioni mediche e divulgative e da storie di altre donne. La discrepanza tra la “teoria” e le proprie sensazioni durante la gravidanza porta alla confusione: “Ognuno dice cose diverse, a chi credere?” In questo caso, non dobbiamo dimenticare: ogni persona è individuale e ogni gravidanza e parto non sono ripetibili, quindi sii critico nei confronti delle esperienze degli altri.

Dalle cause dell'evento passiamo alle paure stesse. Parliamo dei più comuni.

• Paura di perdere la gravidanza, paura di un aborto spontaneo

Questa paura è la più comune tra le donne incinte, indipendentemente dal fatto che si tratti o meno della prima gravidanza. Più periodo pericoloso ecco il primo trimestre di gravidanza. Se una donna non appartiene al "gruppo a rischio", la probabilità che ciò possa accadere è estremamente bassa. Per superare questa paura, una donna deve, prima di tutto, prestare molta attenzione alla propria salute e al proprio stile di vita. Nutrizione appropriata, rispetto della routine quotidiana (cercare di evitare il superlavoro, riposare più spesso, dormire a sufficienza) e le raccomandazioni del medico. Seguendo queste regole, non solo minimizzerai la probabilità di qualsiasi minaccia per il tuo bambino non ancora nato, ma sarai anche in grado di affrontare la tua paura.

• Paure associate all'incapacità di controllare lo stato del bambino nel grembo materno. Paura che nasca un bambino con una patologia

Forse questa paura perseguita tutte le future mamme. Dentro di te c'è un processo indipendente: la crescita e lo sviluppo di una nuova persona. Ma come monitorare e capire che tutto sia in ordine? Mangiare donne felici che sanno affidarsi alla saggezza della natura e accettare con gratitudine i pochi segnali che il corpo dà: le nausee mattutine, i movimenti del bambino, la crescita dell’addome. Ma ci sono solo poche di queste donne. Di solito, nonostante tutti gli esami, le ecografie e le visite mediche, l’ansia rimane. La maggior parte dei bambini nati sono completamente sani. Medicina moderna ha un alto livello di sviluppo ed è in grado di correggere e monitorare i problemi emergenti durante la gravidanza, consente di determinarli gravi violazioni nello sviluppo fetale. Ogni donna incinta viene sottoposta ad un test di screening alla 10-13a e alla 16-20a settimana per escluderla patologia cromosomica nel feto. Questo metodo è sicuro, non invasivo (di solito preleva sangue da una vena) e altamente informativo.

Come affrontare questa paura? Ricorda che puoi fare solo quello che puoi, il tuo bambino è per molti versi fuori dal tuo controllo e non per niente la natura lo ha voluto così. La natura è saggia ed è durante la gravidanza che devi imparare a fidarti di lei. Non trasferire su te stessa le esperienze negative di altre donne incinte, ricorda che sei solo tu e vivrai un'esperienza diversa. Sappi che la stragrande maggioranza dei problemi neonatali, se presenti, può essere risolta se il bambino viene visitato tempestivamente da un buon pediatra e viene prescritta tempestivamente una correzione. Pertanto, l’ideale sarebbe trovare un pediatra prima del parto.

• Paura di essere cattiva mamma

Quasi ogni donna incinta ad un certo punto ha paura di non poter diventare una buona madre. Questa è una preoccupazione del tutto naturale e normale. Va notato che se una donna ha un rapporto teso con sua madre, la paura potrebbe essere più intensa. Essere madre, però, è il destino naturale di ogni donna. Non appena il bambino nascerà, tutto verrà da solo e gradualmente apparirà l'esperienza. E molto presto nessuno capirà il tuo bambino meglio di te. Leggere libri, dedicato alla nascita e lo sviluppo dei bambini. Con il loro aiuto imparerai molte cose nuove e interessanti, acquisirai conoscenze e abilità.

• Paura del parto

Questa paura appare molto presto, quando non si parla di gravidanza, tanto meno di parto. Ottenere le prime informazioni sul mondo degli adulti, in modo completo giovane ragazza conosce i dolori del parto. Queste informazioni vanno in profondità nelle profondità del subconscio. Indipendentemente dalle condizioni in cui avviene il parto, esso richiederà uno sforzo enorme da parte della donna. Pertanto, dovrebbe prepararsi psicologicamente in anticipo per la partecipazione attiva ad essi frequentando gruppi di preparazione al parto. Durante loro imparerai molte informazioni sul processo di nascita e periodo postpartum, potrai comunicare con le future mamme come te, apprendere varie tecniche per superare il dolore durante doglie. E se tuo marito frequenta questi corsi con te, gli verrà insegnato massaggio speciale, che sarà anche molto, molto efficace. Molto spesso abbiamo paura di ciò che è sconosciuto e non testato da noi. E se ti prepari in anticipo per il parto, apprendendo gradualmente le complessità di questo processo e padroneggiando varie tecniche per alleviare il dolore, ti sentirai forte e sicuro.

• Paura di perdere attrattiva

Le paure più comuni di questo gruppo:

- paura di perdere lo status" donna interessante»

La mancanza di questo interesse è stata inventata dalle ragazze delle scuole superiori che pensano che gli uomini siano più attratti dal vitino da vespa. Molte donne si lamentano ridendo del fatto che il picco di interesse degli uomini nei loro confronti si è verificato nei mesi centrali della gravidanza e gli uomini non sembravano notare la loro pancia. Probabilmente, l'espressione pacifica sul volto della futura mamma ha un effetto più potente sugli uomini. forte influenza di quanto ci si potrebbe aspettare.

- paura della perdita dell'interesse sessuale da parte del padre del bambino.

Assicurati di parlarne con tuo marito. Parla delle esperienze che stai vivendo, soprattutto se ti senti insicuro e poco attraente a causa di cambiamenti nel tuo corpo. Sarai molto sorpreso di sapere che la maggior parte degli uomini trova le donne incinte molto attraenti e sexy. Relazioni sessuali se la gravidanza procede bene, è del tutto possibile e anche utile (chiedi al tuo medico in merito). Molte donne temono che dopo il parto in?@#$%& si allungherà. Ma i muscoli vaginali non si allenano peggio di qualsiasi altro muscolo e se esegui sistematicamente gli esercizi di Kegel (sforzi e rilassi i muscoli vaginali), si contrae perfettamente fino a uno stato quasi prenatale.

- paura di perdere la figura.

Questo problema è particolarmente acuto per le donne che, prima della gravidanza, hanno avuto una difficile lotta con il proprio peso. Per superare questa paura, fin dall'inizio della gravidanza, fin dalle prime settimane, controlla la tua dieta. Mangia cibo sano: frutta, verdura, carne magra, pesce, pollame, meno dolci, torte, focacce, gelati. E poi il tuo aumento di peso sarà ottimale e ti separerai chili in più Dopo il parto sarà molto più semplice. Inoltre, non dimenticartene ginnastica speciale per incinta. Se possibile, frequenta corsi di fitness per future mamme, che si tengono in molti club sportivi e centri di preparazione al parto. Allora ti sentirai benissimo durante i 9 mesi di gravidanza. La maggior parte delle donne che si prefiggono l’obiettivo di ritrovare il peso dopo il parto lo raggiungono, è tutta una questione di determinazione.

• Paura di perdere un posto di lavoro o un prezzo nel mercato del lavoro durante la gravidanza e la cura dei figli.

Se il tuo lavoro richiede il mantenimento costante delle competenze, durante la "perdita temporanea della capacità lavorativa" puoi finalmente leggere la letteratura relativa alla tua specialità a cui non sei riuscito. Quindi le tue qualifiche potrebbero persino aumentare.

• Paure irragionevoli

Anche i cambiamenti nel flusso sanguigno e un grande carico sul cuore possono contribuire ad aumentare l'ansia, la comparsa di incubi associati alla mancanza di ossigeno, la comparsa di debolezza e vertigini o potrebbero non avere alcun effetto sulle condizioni della donna incinta. A seconda di come il tuo corpo reagisce a questi cambiamenti, potresti provare paure irragionevoli, ansia, pianto e paura dell'incontrollabilità del tuo stato emotivo. Non dimenticare che qualsiasi paura o ansia può avere una base fisiologica.

Separa il tuo condizione psicologica dal fisico. Renditi conto di quanto la tua ansia sia causata dalle tue condizioni fisiche. Parlane con il tuo ostetrico-ginecologo, le donne incinte e le giovani madri. Molto probabilmente scoprirai che ciò che ti sta accadendo è del tutto normale e accade a molte persone. Ricorda che è la tua gravidanza a parlare in te e non aggiungere ansia inutile alla tua sensazioni fisiologiche.

Solo poche persone riescono a evitare preoccupazioni e preoccupazioni durante la gravidanza. Qualsiasi incognita crea i presupposti per l'emergere di ansie e paure. Ma tu hai il potere di ridurne il numero. Cosa dovresti fare prima per questo?

1. Scegli un supporto medico affidabile per te durante la gravidanza e, se possibile, il parto.
   Scegli un medico e istituto medico attentamente, in base alle opinioni dei tuoi amici, alla reputazione della clinica e all’esperienza del medico. Non dimenticare la compatibilità psicologica con il medico. Il medico dovrebbe essere gradevole con te in apparenza, favorevole alla fiducia, il suo modo di comunicare dovrebbe essere piacevole per te. Le donne con un elevato livello di ansia dovrebbero scegliere un medico che spieghi dettagliatamente e chiaramente il significato di un particolare esame o prescrizione. Ricorda, per i prossimi 9 mesi il tuo medico dovrebbe diventare il tuo supporto e assistente.
2. Non lasciarti trasportare dalla lettura della letteratura medica o delle informazioni su Internet. Per una persona impreparata, questa può essere una potente fonte di paura. Scegli una fonte di informazioni in modo responsabile, discuti le conoscenze acquisite con il tuo medico.
3. Oltre alle cure mediche, dovresti fornirti anche un supporto psicologico.

L'opzione migliore sono i gruppi di preparazione al parto, proprio perché lì puoi discutere delle tue preoccupazioni con chi sta vivendo una condizione simile o ha esperienza nel superarla.

L'ansia di una madre per suo figlio contiene la grande saggezza della natura. È la paura per suo figlio che permette alla madre di prevenire i problemi che lo minacciano. Ecco come si forma istinto materno.

Anche dopo aver trovato la pace dopo nove mesi di costante attesa e mantenerla assolutamente bambino sano tra le tue braccia, improvvisamente hai la seguente preoccupazione: “Ha abbastanza latte? Sta ingrassando abbastanza? Non ci sarà fine ai tuoi dubbi.

Essere madre è un dono felice. Ma paghiamo questo dono con paure, tormenti e disagio emotivo. Datelo per scontato, ammetti che qualsiasi paura nella tua situazione ha il diritto di esistere. Datti il ​​permesso di avere paura. Riconosci la tua paura. Ciò che non ha nome è sempre più spaventoso. E ricorda che hai paura perché lo sei futura mamma. Così ha voluto la natura.

Vice Primario della Clinica SALUTE
ostetrica-ginecologa Victoria Aleksandrovna Gukovskaya.

La tocofobia è una fobia della gravidanza, associata alla paura della donna di portare in grembo e dare alla luce un bambino. Di solito la paura si basa sulla paura del dolore durante il parto, ma a volte è causata dalla quotidianità e problemi personali. Questa patologia è più forte delle solite paure ed esperienze delle donne in questo periodo. Per tali clienti, il solo pensiero del concepimento provoca il panico e cercano di interrompere una gravidanza accidentale attraverso l'aborto. In media, il 3-14% di tutte le donne soffre di una fobia.

Viene considerata la comparsa di paure e ansia in una donna incinta evento normale. Il problema risiede nell’ignoto del futuro. I clienti hanno paura del dolore e di eventuali complicazioni. Ogni futura mamma sperimenta queste paure in determinati momenti della sua vita, ma quando il problema diventa globale, la donna rifiuta di avere un figlio a causa della sua fobia. La sua vita diventa insopportabile, nevrosi.

La paura della gravidanza può essere primaria o secondaria. Nel primo caso, questo vale per le ragazze che non hanno ancora partorito. Sorgono problemi adolescenza, spesso da racconti di amici “esperti” sulle loro esperienze sfavorevoli. La tocofobia secondaria si sviluppa dai ricordi delle proprie nascite precedenti. Si manifesta in modo molto più acuto nelle donne predisposte, nelle persone con problemi ginecologici, disordini mentali che hanno subito violenza sessuale.

Cause delle paure durante la gravidanza

La fobia della gravidanza può avere numerose cause e molte varietà. Molto spesso, la paura del parto è influenzata da:

• La mia esperienza di nascite infruttuose. Quando le nascite precedenti hanno provocato ferite, rotture, nati morti o la comparsa di un bambino malato. L'importante è rendersi conto che l'esperienza acquisita ti consentirà di evitare problemi ed errori passati, e questa volta tutto sarà diverso.
• Storie di altre donne su propria esperienza parto A causa della loro emotività, i clienti raramente menzionano questo processo lato positivo, tendono a esagerare l’“orrore” di ciò che è accaduto. Gli amici inesperti, avendo sentito abbastanza di queste storie, iniziano a farsi prendere dal panico e ad avere paura momento importante nella vita di ogni donna.
• Fobie preesistenti. Di solito questa è la paura della morte. Il cliente sta attento a non morire per perdita di sangue, shock doloroso, anestesia impropria o altre possibili situazioni. Il rinforzo della paura si verifica quando c'è informazioni negative in questa direzione dall'esterno o se i parenti sono contrari alla nascita di un figlio.
• Paura di malintesi. Più spesso è caratteristico delle giovani ragazze nullipare di età compresa tra 15 e 19 anni. Quando il partner non è ancora pronto per la nascita di un bambino, la famiglia rifiuta il bambino e insiste per l'aborto. Avendo ricevuto un'esperienza del genere una volta, essendo stato persuaso dai propri cari, una donna, anche dentro età matura penserà non alla sua felicità, ma a come reagirà il suo ambiente.
• Paura di trovarsi lontano dall'ospedale maternità al momento del parto, dove non c'è assistenza da parte del personale medico.
• Paura di ferire tuo figlio durante e dopo il parto.
• Impreparazione a diventare madre. Il motivo potrebbe essere un rapporto teso con propri genitori, quando una donna non ha ricevuto la giusta attenzione durante l'infanzia e ha paura di diventare una cattiva madre.
• Paura dell'ignoto, del nuovo, paura del cambiamento. Quando ti abitui alla costanza, è difficile venire a patti con le nuove circostanze. La nascita di un bambino cambia completamente la vita di una coppia; i clienti hanno paura di perdere l’affetto dell’uomo, il posto di lavoro e lo status nella società.
• Timori per la sorte del bambino. Si verifica nelle donne che non hanno mezzi di sussistenza, che rimangono senza partner o sostegno.

Tipi di paure durante la gravidanza

Le paure durante la gravidanza hanno direzioni diverse. Evidenziare:

• Iatrofobia. Paura personale medico, manipolazioni mediche.
• Xenofobia o orrore di una nuova fase della vita. Una donna ha paura di uscire dal suo solito canale, non sarà in grado di controllare i cambiamenti in atto.
• Agliofobia. Caratterizzato dalla paura del dolore delle donne incinte. Di solito sono supportati dalle storie di amici che hanno attraversato questa fase.
• Tanatofobia. La paura della morte durante il parto è rafforzata da sentimenti di perdita di forza e devastazione. La donna sente che non avrà abbastanza forza durante il parto e morirà.
• , l'integrità del bambino. Futura mamma teme che il suo bambino possa subire danni, che si possano verificare danni agli organi o che la gravidanza possa finire con un aborto spontaneo, natimortalità Bambino. Ciò include la fobia concezione ectopica, patologie fetali.
• Paura del parto. Alla donna sembra che qualcosa andrà sicuramente storto, che accadrà qualcosa di brutto. Il panico copre completamente il cliente. Per fugare i dubbi è necessario frequentare corsi di preparazione al parto e alla maternità.
• Dismorfofobia. Una donna diffida della poco attraente del suo corpo durante la gravidanza e dopo il parto.
• Obesofobia. Il cliente ha paura di ingrassare.
• Paura di rimanere incinta inaspettatamente. Il motivo è solitamente la mancanza di denaro, l'opinione del partner, le persone circostanti o la riluttanza ad assumersi la responsabilità di un bambino.

La paura di rimanere incinta può essere dovuta alla paura taglio cesareo a causa dell'incapacità di partorire da soli. Quasi il 40% dei pazienti affetti da tocofobia è diffidente nei confronti della chirurgia.

Tutte le paure possono essere divise in due tipi: costruttive e patologiche. Il primo si basa sull'istinto di autoconservazione. Questa è la paura del cambiamento, dei problemi con propria salute, le condizioni del bambino, la necessità di controllare e rispondere tempestivamente alla situazione attuale. Le paure patologiche della gravidanza nelle donne includono fobie seguite da disagio psicologico e depressione.

Sintomi di paura nelle donne in gravidanza

La paura di rimanere incinta è una fobia che provoca reazioni aspecifiche e specifiche del corpo. Il panico interno tiene sempre dentro il cliente tensione nervosa. Le manifestazioni aspecifiche includono:

• aumento della pressione sanguigna;
• difficoltà a respirare, mancanza d'aria;
• vertigini;
• oscuramento degli occhi;
• nausea;
• svenimento;
• vomito;
• disturbi di stomaco, crampi;
• bruciore di stomaco;
• aumento della sudorazione.

A segnali specifici includere:

• insonnia;
• incubi;
• aggressività inconscia;
• aumento dell'affaticamento, perdita di forza;
• depressione emotiva;
• ansia, depressione.

In che modo la paura della gravidanza influisce su un bambino?

La paura della gravidanza è pericolosa non solo per la cliente stessa, ma anche per il bambino. Essendo nel grembo materno, il bambino sente tutte le emozioni, sperimenta disagio interno. Quando una donna non riesce a far fronte al panico, il feto presenta anomalie sviluppo mentale. Dopo la nascita, i bambini dormono irrequieti, reagiscono bruscamente ai minimi stimoli e scuotono costantemente la testa involontariamente. Questi bambini hanno un sistema nervoso debole e sono soggetti a fobie, disturbi mentali e nevrosi.
Sollievo dal panico durante la gravidanza

Chiedendosi perché sorgono paure durante la gravidanza e come liberarsene, le donne vengono a visitare uno psicologo-ipnologo. Lo specialista intervista la cliente, scopre le ragioni del panico e le spiega gradualmente che il parto senza dolore e complicazioni varie è reale. La presenza di paura e ansia durante la gravidanza non è una malattia, ma una barriera psicologica che una donna deve superare per risolvere il problema; nessuna medicina potrà farlo per lei. Per il trattamento possono essere utilizzati vari metodi:

• psicoterapia;
• fitoterapia;
• arteterapia.

Psicocorrezione

Il contatto con uno specialista dovrebbe avvenire ai primi sintomi di una fobia. Successivamente sarà necessario un numero minimo di visite da 5 a 7, nei casi più gravi fino a 10. La lotta contro le paure e il panico in una donna incinta può avere più direzioni, a seconda della causa del problema:

• Riconsiderare la visione del cliente sul significato e sulla necessità del parto. La comparsa di paura e panico in una donna incinta è solitamente associata alla paura del dolore. Durante le sedute, lo psicologo-ipnologo mette il parto a livello di lavoro, la ricompensa è l'apparenza bambino tanto atteso. Alle lezioni Grande importanza si arrende all'autocontrollo, in questo momento la donna si prende cura non solo di se stessa, ma anche del nascituro, ricoprendo un grande ruolo.
• Comunicazione con i bambini. Il tempo trascorso con i bambini aiuta la donna incinta. Danno la comprensione che la barriera è un ostacolo sul percorso verso la felicità tanto attesa.
• Lezioni di gruppo. La comunicazione con le donne incinte ti aiuta a ottenere sostegno e fiducia. Presenza di un partner amata ha un effetto positivo su condizione emotiva clienti.

Fitoterapia

A volte vengono prescritti nella lotta contro paure e fobie in una donna incinta preparati erboristici. Non eliminano il problema, ma aiutano a stabilizzare lo stato emotivo ed eliminare la depressione. Tali farmaci dovrebbero essere assunti sotto la supervisione di uno specialista.

Menta, melissa, tè al tiglio aiutano bene. Riduce l'irritabilità e ha un effetto calmante. La valeriana è consentita anche alle donne incinte. Ma non dovresti prescrivere tu stesso i rimedi erboristici, poiché l'intolleranza individuale può portare ad allergie. Gli antidepressivi sono vietati durante questo periodo, così come la maggior parte dei sedativi.

Terapia artistica

La presenza di paure e altre fobie durante la gravidanza può essere superata con l'aiuto del disegno. La visualizzazione del “nemico” consente di alleviare la tensione psicofisiologica. L'arteterapia si basa su una serie di esercizi:

1. L'immagine di paura e apprensione aiuta la donna incinta a rendersi conto della presenza e a descrivere il problema in tutti i dettagli. Una donna sviluppa una strategia di comportamento durante un attacco di panico.
2. I clienti, fingendo paura, escogitano un’azione che può distruggere il “nemico”. Possono strappare, accartocciare, bagnare la foglia, farne quello che vogliono. La lotta subconscia aiuta quando situazione stressante trova di più modo morbido soluzioni, poiché una donna nel profondo della sua coscienza ha la vittoria su una fobia.

Anche la terapia delle fiabe gioca un ruolo importante. Per i bambini vengono create fiabe speciali che descrivono la fobia e la sua conquista. Nel caso degli adulti, essi stessi compongono una fiaba utilizzando lezione collettiva. La conduttrice inizia il racconto sulla fobia, ciascuna delle signore presenti prosegue il racconto a turno, passando il testimone fino a quando la paura non viene vinta.

Misure indipendenti per influenzare la paura

In misura lieve, il problema può essere risolto da solo. Per fare questo è necessario:

• Accetta la tua paura. Riconoscere che esiste un problema è il primo passo per risolverlo.
• Racconta al tuo partner della tua paura. Le persone vicine dovrebbero conoscere le paure delle donne incinte, aiutandole a trovare pace e felicità. persona amorevole sosterrà sicuramente. Deve frequentare corsi per prepararsi alla maternità insieme alla donna. Comprendendo che c'è supporto, è più facile per il cliente superare i suoi pensieri e superare le paure durante il concepimento, la gravidanza e il parto.
• Accettare la responsabilità confidando nel destino. La paura di diventare una cattiva madre è ingiustificata. Dopo il parto, l’istinto materno di una donna si risveglia, rendendo chiaro come prendersi cura del bambino.
• Fare yoga. Gli esercizi aiutano a ridurre l’ansia e ti insegnano come controllare il tuo corpo e la tua mente.
• Trova un hobby. Fare ciò che ami, andare a fare shopping, aiuta a distogliere la mente dai pensieri.
• Visualizza tutte le informazioni sul parto. Deve trasmettere un messaggio positivo. A volte la paura è associata all'ignoranza, alla mancanza di comprensione di ciò che sta accadendo. Studiare l'argomento e comunicare con un ostetrico-ginecologo esperto aiuterà a dissipare i miti.
• Fai sport, cammina molto. Non stiamo parlando di sport professionistici, sono necessari allenamenti leggeri e delicati su fitball e lunghe passeggiate all'aria aperta. L'allenamento dei muscoli pelvici si riduce soglia del dolore durante il parto.

Cosa succederà a una donna incinta se la patologia non viene curata?

Tutte le donne incinte dovrebbero avere paure obbligatorio essere considerato da uno specialista. Se una donna rimane incinta senza volerlo, cercherà di interrompere artificialmente la gravidanza. Altrimenti insisterà per un taglio cesareo.

I clienti si comportano in modo estremamente irrequieto, sono tormentati da ansia, insonnia, problemi alimentari, disordini mentali. Sono sensibili depressione postparto, potrebbero avere un legame debole con il bambino o rifiutarsi di vederlo.

Quando le donne sperimentano la paura della gravidanza e non sanno come affrontarla, tendono a interrompere le relazioni con i partner che desiderano avere figli. I clienti possono preferire relazioni casuali che non comportano obblighi o scegliere un uomo con visioni simili per la vita.

La paura delle donne incinte ha una serie di ragioni che impediscono ai clienti di dare alla luce un bambino. Una fobia causa molti problemi e talvolta è impossibile affrontarla da soli. Quindi contattare uno specialista esperto aiuta. Uno di questi “guru” è uno psicologo-ipnologo