Calendario di sviluppo

È possibile che le donne incinte abbiano giorni di digiuno? Verdura e frutta

Il corpo di una donna subisce molti cambiamenti durante la gravidanza. Principalmente si tratta di un aumento del peso corporeo, di cui tutte le giovani madri sono terrorizzate. Per mantenere la tua figura normale e non guadagnare chili in più, è bene organizzare giorni di digiuno. In questo modo puoi ridurre il rischio di edema e facilitare il sistema digestivo.

È possibile che le donne incinte facciano giorni di digiuno?

Alla vecchia maniera, alcune donne credono che le donne incinte debbano mangiare per due. Tuttavia, la medicina non si ferma e i medici moderni, a differenza delle nonne, credono che la nutrizione debba essere moderata e corretta set completo vitamine e minerali. L'eccesso di cibo può danneggiare non solo il corpo di una giovane madre, ma anche provocare alcune patologie nel bambino. Non c'è bisogno di estremi: una dieta rigorosa è pericolosa per il corpo, ma lo scarico per le donne incinte sarà molto utile.

I medici consigliano di fare un giorno di digiuno a settimana. Ciò non danneggerà il bambino, riceverà tutta la nutrizione necessaria dal corpo della madre. Con l'aiuto dei giorni di digiuno, una donna sarà in grado di controllare l'aumento di peso e quindi non sarà necessario scegliere diete di emergenza dopo il parto. Non aspettarti alcuno scarico effetto rapido. Sintonizzati sulla perdita di peso a lungo termine in 3-4 mesi, quindi la perdita di peso al mese è in media fino a 500 grammi.

Se la giornata di digiuno viene eseguita correttamente, seguendo tutte le regole e le raccomandazioni, la donna riceverà tutte le sostanze necessarie (proteine, carboidrati, grassi, vitamine, microelementi) e verrà mantenuto il normale metabolismo. Grazie allo scarico, il metabolismo migliora, l'intestino viene liberato dalle tossine, l'attività enzimatica viene regolata e il gonfiore scompare grazie al miglioramento della funzione renale.

Le diete incontrollate, insieme all'eccesso di cibo, possono portare a disturbi nello sviluppo del feto, poiché restrizioni e cambiamenti improvvisi nella dieta sono stressanti per il corpo. Per effettuare lo scarico devono essere presenti determinate indicazioni e il consenso del medico. Si consiglia di effettuarli a partire dal settimo mese (28 settimane) di gravidanza, quando si forma effettivamente il corpo del nascituro.

Nel 1° trimestre

Se segui le regole mangiare sano, esercizio fisico moderato, l'aumento di peso di una donna nel primo trimestre non deve superare i 350 grammi a settimana. È importante controllare il proprio peso, soprattutto se la donna è già grassoccia o tende ad aumentare di peso. Dieta per le donne incinte fasi iniziali prevede l'inclusione razionale nel menu di alimenti ricchi di proteine, carboidrati complessi, grassi polinsaturi, acido folico, ferro, calcio e magnesio.

Se una donna inizia ad aumentare di peso di oltre 600 grammi, allora dovrebbe pensare allo scarico. Questo è importante per normalizzare il peso corporeo. Sono utili i giorni di cagliata e kefir, per ridurre il gonfiore è meglio mangiare patate al forno con panna acida e carne bianca. IN termini diversi Durante la gravidanza, una donna può sviluppare nuove abitudini alimentari. I medici consigliano di seguire i propri desideri, ma con moderazione. Nelle fasi iniziali, la dieta potrebbe non cambiare affatto.

Dalla quarta settimana si forma il sistema cardiovascolare del nascituro e la madre desidera cibi ricchi di ferro (mele, fegato, grano saraceno). Nella sesta settimana inizia a formarsi sistema nervoso, il cervello, a cosa serve il colesterolo e la mamma vorrà mangiare burro. Nell’ottava settimana, non sorprenderti se hai voglia di pane acido o lievitato o di prodotti da forno. Ciò significa che l'embrione richiede vitamina E e acidi organici.

Nel secondo trimestre

Dal quarto al sesto mese di gravidanza, il bambino cresce attivamente, il corpo della madre è sottoposto a uno stress enorme, quindi è necessario controllare rigorosamente la propria dieta per non sovraccaricare ulteriormente gli organi a causa dell'eccesso di peso. È necessario lo scarico nel 2o trimestre. Dovresti ridurre l'assunzione di cibi contenenti colesterolo per aiutare il fegato a funzionare meglio. È meglio astenersi dai cibi che provocano allergie: fragole, agrumi, pomodori, frutta esotica. Dai la preferenza meglio delle mele, prodotti a base di latte fermentato.

Nel terzo trimestre

Negli ultimi mesi, il bambino è già completamente formato, sta ingrassando e il corpo della madre inizia a prepararsi per un evento gioioso. In questo momento, la nutrizione dovrebbe essere completa e razionale, come nel secondo trimestre. Lo scarico nel 3o trimestre viene effettuato principalmente su pesci magri. Volendo si possono preparare con verdure in umido oppure fresco. I giorni accettabili sono macedonie di frutta con yogurt o kefir.

Quando vengono prescritti i giorni di digiuno: sono necessari?

Per le future mamme, sono indicate le seguenti condizioni per praticare i giorni di digiuno durante la gravidanza:

Obesità. Se a una donna viene diagnosticata questa malattia prima della gravidanza, deve monitorare attentamente la sua dieta durante l'intero periodo della gravidanza. È necessario scaricare regolarmente per non ingrassare ulteriormente, poiché l'eccesso di peso rappresenta un grosso rischio lesioni alla nascita, ulteriori sviluppi diabete mellito, gestosi.
Preeclampsia - disturbi all'inizio o Dopo, portando a distacco della placenta, parto prematuro, ipossia fetale, che successivamente influenzeranno negativamente la salute della madre e del bambino.
Il rapido aumento di peso è una raccomandazione diretta per l'introduzione dei giorni di digiuno.
Rigonfiamento. Impedisce il funzionamento di molti sistemi del corpo, aggrava le condizioni generali e provoca disagio.

Per perdere peso

Per l'intero periodo donna sana non dovrebbe guadagnare più di 12 kg. Se una donna è sempre stata troppo magra, al normale aumento di peso verranno aggiunti alcuni chilogrammi in più. È così che il nostro corpo stesso regola il peso corporeo, riportandolo alla normalità, creando tutte le condizioni per avere un bambino. Il peso totale di una donna incinta è la somma di: proprio peso corpo della donna, peso del bambino, placenta, liquido amniotico, volume sanguigno aggiuntivo, seno ingrossato. Per mantenere l’equilibrio ormonale, anche lo strato di grasso diventa più grande.

L'aumento di peso stabile inizia nel secondo trimestre. È considerato normale se l'aumento di peso non supera i 500 grammi a settimana. Se si verifica un rapido aumento di peso superiore a 1 kg a settimana, vengono prescritti giorni di digiuno per perdere peso. Diete rigorose, sono severamente vietati le diete mono sbilanciate e il digiuno. Per perdere peso è meglio riconsiderare la propria dieta:

Smetti di mangiare cibi grassi e fritti e di bere acqua dolce gassata.
È vietato fumare o salare a causa dell'alto contenuto di sale, che trattiene l'acqua nel corpo e provoca edema.
Limitare dolci e prodotti da forno. Utilizzare invece marmellata fatta in casa e frutta secca.
Mangia il porridge con frutta e verdura. Sono ricchi di fibre, aiutano a purificare l'intestino e a saturare il corpo con carboidrati complessi, che forniscono al corpo energia di alta qualità.
Acquista carne magra, pesce e pollame.
Limita tè e caffè forti, dando la preferenza a composte e acqua pulita.
Fai un giorno di digiuno settimanale. Ortaggi a radice (barbabietole, carote, sedano), legumi (fagioli e piselli), verdure (zucchine, cetrioli, peperoni), kefir, ricotta, anguria riducono efficacemente il peso.

Per gonfiore

IN l'ultimo periodo Durante la gravidanza, gli arti iniziano a gonfiarsi notevolmente. Questo è considerato normale. Come dimostra la pratica, se una donna ha un leggero gonfiore, il bambino nascerà più grande, riducendo il rischio nascita prematura. Il fatto è che durante la gravidanza il corpo della madre produce intensamente l'ormone estrogeno, che attira e trattiene l'acqua, necessaria in grandi quantità per mantenere elastici legamenti, tessuti e muscoli per un parto senza problemi.

La maggior parte dell'acqua entrerà processo di nascita, e poi entro una settimana il resto del liquido verrà escreto con l'inizio cambiamenti ormonali. Tuttavia, se c'è gonfiore, dovresti consultare un medico, fare il test e monitorare che non ci siano proteine nel sangue. Ultimo sintomo- brutto segnale. Per alleviare il gonfiore devi amare immagine sana vita e cambia la tua dieta:

limitare il sale negli alimenti;
bere non più di due litri di acqua al giorno;
il menu non deve contenere piatti grassi e piccanti;
cuocere a vapore o al forno;
mangiare più frutta fresca, verdura, erbe aromatiche;
esercitarsi a mangiare piccole porzioni ogni 3 ore: questo favorirà ulteriormente la perdita di peso;
tra i pasti preparare diversi spuntini a base di albicocche secche, uvetta, yogurt, kefir, frutta;
assicurati di fare lo scarico su patate al forno e kefir;
Si consigliano ricotta e kefir.

Quali giorni di digiuno possono avere le donne incinte?

Puoi scaricare in vari modi, alternando opzioni ben note per i giorni di digiuno per le donne incinte. È meglio dare la preferenza alle opzioni di verdura, frutta e succhi. Sono efficaci e riempiono il corpo di vitamine e minerali. I giorni di proteine, latte e grassi dovrebbero essere usati con cautela, poiché una mononutrizione così pesante è controindicata per problemi cronici al tratto gastrointestinale e al sistema cardiovascolare. Se non sei sicuro di quale sia l'opzione giusta per te per motivi di salute, è meglio chiedere prima il consiglio di un medico o un nutrizionista.

sulle mele

Un giorno di digiuno regolare una volta alla settimana non è una dieta a base di mele durante la gravidanza ed è improbabile che tu possa perdere peso. Tuttavia, i frutti contengono molte fibre, che puliscono efficacemente l'intestino ed eliminano i problemi alle feci. Inoltre, lo scarico sulle mele è tollerato facilmente e senza fame. È sicuro per coloro che non hanno ulcere allo stomaco o gastrite aumento dell'acidità. È meglio scegliere varietà verdi con acidità per la tua dieta. Questa opzione è buona nella stagione fredda, quando non hai voglia di bere: non puoi aggiungere acqua alle mele.

Sulla ricotta

Il più morbido, delicato e salutare è il giorno del digiuno della cagliata per le donne incinte. I latticini contengono molte proteine e possono essere rapidamente rimosse acqua in eccesso dal corpo. Per evitare di masticare la ricotta secca, puoi aggiungere della frutta e accompagnarla con kefir o latte. Questo prodotto naturale compenserà la carenza di calcio che va alla struttura sistema scheletrico Bambino. Oltre al calcio, la ricotta contiene potassio, fluoro, fosforo, ferro, vitamine A, B, C, aminoacidi lisina, metionina, colina, coinvolti nel metabolismo delle proteine e dei grassi e nella normalizzazione delle funzioni epatiche.

Sul kefir

Kefir aiuterà a pulire l'intestino, facilitare il funzionamento del sistema digestivo e popolare i batteri amici del nostro corpo durante la fine della gravidanza. In questo momento, è molto importante che una donna vada in bagno in modo tempestivo e con successo. Inoltre, il kefir è un buon diuretico per l'edema. Il digiuno settimanale regolare con kefir dissolverà facilmente 1-2 kg in più al mese.

Sul grano saraceno

Il grano saraceno è la regina tra i cereali. A trattamento termico il grano saraceno mantiene la maggioranza sostanze utili, perché non può essere bollito, ma cotto a vapore con acqua bollente in un rapporto di uno a due. Questo dovrebbe essere fatto la sera in un thermos o avvolgendo la padella in una coperta. Il porridge di grano saraceno è ricco di minerali e contiene l'amminoacido lisina, che accelera l'assorbimento del calcio. Il grano saraceno contiene molti grassi polinsaturi, che aiutano a ridurre il colesterolo e normalizzarlo metabolismo dei lipidi.

Il grano saraceno è ricco di proteine, il cui contenuto non è inferiore alla carne. Carboidrati e fibre facilmente digeribili accelerano il metabolismo, riducono il peso e rafforzano le pareti dei vasi sanguigni. Dieta del grano saraceno non danneggerà lo stomaco durante la gravidanza. La donna si sentirà piena e leggera. In combinazione con kefir, il grano saraceno pulirà efficacemente l'intestino. Questa opzione è consigliata in caso di gonfiore e stitichezza. Secondo le recensioni di coloro che stanno perdendo peso, questo Il modo migliore perdita di peso per coloro che non amano la carne.

Dieta proteica

Per corpo umano le proteine sono molto importanti materiale da costruzione per le cellule e per le donne incinte è doppiamente necessario. Gli aminoacidi contenuti nelle proteine regolano la crescita muscolare e migliorano lo sviluppo del corpo. Se non ci sono abbastanza prodotti di questo tipo nel corpo, ciò può portare a:

deterioramento della funzionalità renale ed epatica;
i cambiamenti livelli ormonali;
rallentando l’assorbimento di vitamine e microelementi.

Una giornata proteica per le donne incinte è completamente sicura, non influisce sui muscoli, ma distrugge perfettamente le cellule adipose. Il peso in eccesso si scioglie letteralmente davanti ai nostri occhi, quindi questa dieta è molto efficace per perdere peso. Un grande vantaggio dei giorni proteici è l'assenza di fame, poiché le proteine vengono digerite molto lentamente e una persona non ha il tempo di diventare molto affamata prima del pasto successivo.

Lo scarico proteico è particolarmente utile per il diabete mellito, l'obesità, l'aterosclerosi e i disturbi circolatori; previene la trombosi. Scelta prodotti sani per i giorni di digiuno estesi:

carne magra (pollame bianco, vitello, manzo);
qualsiasi pesce;
uova;
frattaglie;
funghi e legumi;
verdure fresche, erbe aromatiche, latticini e bevande.

Come fare una giornata di digiuno durante la gravidanza

Per preservare la propria salute e quella del proprio bambino, le future mamme felici devono seguire alcune regole quando pianificano i giorni di digiuno:

Deve essere seguito come prescritto da un medico.
Non puoi digiunare più di una volta alla settimana: questo è stress per il corpo e frequenti restrizioni alimentari porteranno a una carenza di sostanze vitali essenziali, possibili complicazioni.
Iniziare correttamente alle sei di sera del giorno corrente e finire alle sei di sera del giorno successivo.
L'intero menu giornaliero dovrebbe essere suddiviso in 5-6 volte e un'altra porzione dovrebbe essere consumata ogni 3-4 ore.
Nella prima metà della giornata è necessario bere molta acqua (fino a 2-2,5 litri di acqua pulita). Con la gestosi, la quantità di liquido è limitata.
Il giorno dello scarico non è raccomandato esercizio fisico, puoi andare a fare una passeggiata.
In caso di fame insopportabile è consentito un bicchiere di bevanda a base di latte fermentato magro.
Calcola il tuo apporto calorico per questo giorno entro 1000-1500 kcal.
Dopo lo scarico, il giorno successivo dovresti mangiare cibi leggeri senza sovraccaricare il corpo.

Ricette per i giorni di digiuno

Per una giornata di mele hai bisogno di 1,5 chilogrammi di mele dolci. La buccia deve essere sbucciata (ma potete lasciarla nella buccia), tagliare il frutto a metà ed eliminare il baccello. Disporre le metà delle mele su una teglia, spennellare con il miele e, se lo si desidera, spolverare con la cannella. Cuocere la frutta in forno fino a renderla morbida. Questa deliziosa prelibatezza va divisa in 5-6 dosi e consumata dopo 2-3 ore. Scegli da un drink tè verde, decotto di camomilla, acqua pulita.

Per giornata della ricotta avrai bisogno di 800 grammi di ricotta magra. Se integri il menu con bevande a base di latte fermentato e frutta, devi prendere 600 grammi di ricotta e un bicchiere di frutti di bosco o mezzo litro di kefir magro (ryazhenka). Puoi mescolare tutti i prodotti oppure alternarli consumandoli insieme tempo diverso. La sera prima di andare a letto bevi il kefir.

Esistono molte ricette per il giorno di digiuno del grano saraceno, ad esempio:

grano saraceno puro, cotto a vapore in un thermos la sera;
grano saraceno al vapore con salsa di soia, oltre a pompelmo, frutta secca;
grano saraceno e mele verdi (250 grammi di cereali, cotti a vapore, più 3 mele al giorno).

Il giorno di digiuno più soddisfacente e delizioso è un giorno proteico. La carne può essere in umido, al forno, bollita, cotolette al vapore, polpette, è consentito qualsiasi pesce magro (lucioperca, orata, merluzzo, pesce persico, merluzzo, nasello). Inoltre, puoi bere un tè con latte, un po' di caffè o un decotto di rosa canina. Hai bisogno di 400 grammi di carne cotta delicatamente al giorno. È meglio consumare il tutto cotto in sei dosi.

video

C'è un mito secondo cui durante la gravidanza una donna può mangiare tutto, anche per due. I parenti premurosi si nutrono con tutto il loro amore futura mamma senza pensare alle conseguenze. In effetti, l'eccesso di cibo, la predominanza di cibi dolci e grassi nella dieta può causare numerosi problemi problemi seri nella salute della donna e del feto, fino alla minaccia di aborto spontaneo. E poi vengono in soccorso: i giorni di digiuno. Se eseguiti correttamente, possono purificare il corpo e alleviare le condizioni di una donna.

Contenuto:

È possibile fare giorni di digiuno durante la gravidanza?

Non solo è possibile, ma anche necessario scaricare il corpo in attesa di un bambino. Tali giorni si svolgono secondo le indicazioni del medico che conduce la gravidanza. È inaccettabile prescrivere la propria dieta. Una donna dovrebbe ricevere una quantità sufficiente di vitamine durante l'intero periodo, minerali, grassi, carboidrati, proteine.

I giorni di digiuno per le donne incinte e gli aggiustamenti nutrizionali hanno lo scopo di facilitare il funzionamento degli organi, migliorare il metabolismo, eliminare i liquidi in eccesso e migliorare i processi anabolici. L'approccio sbagliato, la paura di rovinare la propria figura e una dieta affamata possono portare a un risultato disastroso.

Indicazioni per lo scarico della salma

L'indicazione principale è un improvviso aumento di peso. Durante una gravidanza normale, una donna guadagna fino a 12 kg. Sono costituiti dal peso del bambino, liquido amniotico, posto dei bambini, insieme richiesto tessuto adiposo, ghiandole mammarie ingrossate. Non tutte le donne rientrano nelle norme date. Spesso vengono raggiunti entro il terzo trimestre e entro 40 settimane l'aumento può raggiungere 20 o più chilogrammi.

Inoltre, ci sono altre indicazioni per i giorni di digiuno:

Obesità. Ciò include anche il rischio di Diabete gestazionale donne incinte, in cui il flusso sanguigno nel feto è interrotto.
Preeclampsia. Segni principali: aumento della pressione sanguigna, gonfiore delle estremità, presenza di proteine nelle urine.
Aumento di peso veloce. Se incremento medio supera 0,5 kg a settimana, il medico può prescriverlo dieta speciale o un giorno di digiuno.
Costipazione, disturbi del tratto gastrointestinale.

Dopo una giornata di digiuno, una donna incinta sperimenta una forte perdita di peso. Se si osserva gonfiore, il peso può diminuire immediatamente di 1-2 kg. Per lo più esce acqua. Nei giorni successivi parte del peso tornerà, il che è naturale. I giorni di digiuno sistematico avranno un effetto positivo sulle condizioni del feto e aiuteranno la donna a mantenere una figura snella.

Regole per i giorni di digiuno

Per non danneggiare il nascituro, una donna deve adottare un approccio responsabile allo scarico. La regola principale è prevenire la sensazione di fame. Per fare ciò, la razione giornaliera è divisa in 5-6 parti uguali, il cibo viene consumato ogni due ore. Ci sono altre regole da seguire:

Durante la gravidanza, puoi scaricare il corpo non più di una volta alla settimana. Altrimenti sorgono una serie di problemi spiacevoli effetti collaterali causato da una carenza di nutrienti: debolezza, vertigini, diminuzione dei livelli di emoglobina.
Il contenuto calorico in una giornata di digiuno non deve essere inferiore a 1500 kcal.
Quantità sufficiente di liquido. Durante una giornata di digiuno è importante consumare almeno due litri di acqua depurata.
Lento assorbimento del cibo, masticando accuratamente. Ciò non solo aiuterà a evitare problemi al tratto gastrointestinale, ma accelererà anche la saturazione e preverrà l'eccesso di cibo.
Declino attività fisica. Non dovresti dedicarti all'educazione fisica per le donne incinte, alla ginnastica e dovresti evitare di visitare la piscina. Basta passeggiate all'aria aperta.

Se appare la sera forte sentimento fame, puoi mangiare yogurt naturale, bere un bicchiere di kefir o latte cotto fermentato, indipendentemente dalla dieta scelta per il digiuno, nonché dalla quantità consumata al giorno.

Video: Elena Malysheva sulla nutrizione durante la gravidanza

Principali tipologie di giorni di digiuno

Per le donne incinte, i più ottimali sono i giorni di digiuno su kefir, grano saraceno e mele. Questi prodotti non solo sono in grado di soddisfare la sensazione di fame, ma non permettono nemmeno di perdere energia, nonostante il loro basso contenuto calorico. Inoltre, sono ricchi di sostanze necessarie per una donna incinta: vitamine, minerali, batteri benefici.

Giorno del Kefir

Il tipo più popolare di dieta di un giorno, che consente non solo di liberare il corpo da tutto ciò che non è necessario, ma anche di normalizzare le feci. Per una giornata di digiuno viene utilizzato solo kefir fresco. È inaccettabile bere una bevanda a base di latte fermentato che ha due o tre giorni. Altrimenti, potrebbe causare stitichezza. È consentito sostituire il kefir con yogurt naturale, lievito naturale, latte cotto fermentato.

Una donna ha bisogno di consumare 1,5 litri al giorno prodotto a base di latte fermentato, avente un contenuto di grassi superiore all'1,5%. Come supplemento, nella dieta sono ammessi fino a 0,5 kg di ricotta.

Consiglio! Se l'obiettivo della giornata kefir è eliminare la stitichezza, puoi aggiungere un po 'di prugne cotte al vapore alla bevanda o consumare inoltre una composta di questa frutta secca preparata in un thermos.

Scarico sul porridge di grano saraceno

Una giornata di digiuno a base di grano saraceno per le donne incinte è di grande beneficio. Oltre a eliminare il peso in eccesso, il porridge riempirà il corpo di microelementi essenziali, aiuterà ad aumentare i livelli di emoglobina e migliorerà la digestione.

Si consiglia di preparare il porridge senza cottura per poterlo conservare nei cereali importo massimo vitamine Per fare ciò, 250 g di prodotto secco vengono lavati accuratamente, versati in un thermos e vengono versati 500 ml di acqua bollente. Questo deve essere fatto il giorno prima. Quindi il porridge viene diviso in 5-6 dosi, consumate ogni 2-3 ore. Se si osserva gonfiore, il grano saraceno viene preparato senza sale.

Inoltre, puoi aggiungere 0,5 kg di mele o 0,5 litri di kefir. Questi prodotti vengono consumati tra i pasti principali.

I giorni di digiuno sulle mele fresche sono rilevanti in estate e periodi autunnali. Nei frutti invernali e primaverili, la concentrazione di nutrienti nei frutti è molto più bassa. Devi consumare 1,5 kg di frutta al giorno. La varietà delle mele non ha importanza. Puoi integrare la tua dieta con latticini: kefir, ricotta, yogurt.

Consiglio! Utilizzare tutto il giorno mele crude noioso, inoltre causano aumento della formazione di gas. Alcuni frutti possono essere cotti al forno. Puoi aggiungere la cannella per gusto.

Giorni di digiuno per edema

Se una donna in attesa di un bambino presenta un aumento di peso causato da edema, è possibile creare una dieta di un giorno a base di prodotti diuretici:

Giorni di digiuno del cetriolo. Devi mangiare fino a 1,5 kg di cetrioli al giorno, puoi preparare insalate con erbe aromatiche e una piccola quantità di olio, succo di limone, ma senza sale.
Giorni di digiuno dell'anguria. Devi mangiare fino a 2 kg di pura polpa di anguria matura al giorno.
Giorni di digiuno del riso. Lessare un bicchiere di riso secco in acqua fino a quando piena disponibilità, suddiviso in più fasi. Puoi mangiare il porridge con l'aggiunta di albicocche secche, carote, mele fresche o cotte.

Inoltre, nella dieta viene introdotto un decotto di rosa canina, mirtilli rossi e composta di mirtilli rossi. Queste bevande aiutano anche a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo.

Video: il nutrizionista Kovalkov sull'eccesso di peso durante la gravidanza

Controindicazioni

Non è consigliabile effettuare giorni di digiuno per le donne con diabete. Gli aggiustamenti della dieta dovrebbero essere apportati con cautela alle persone che soffrono di asma bronchiale, malattie endocrine, allergie alimentari, malattie croniche del tratto gastrointestinale. Qualsiasi dieta durante la gravidanza deve essere concordata con il medico.

I giorni di digiuno sono una necessità utile. Ma devi affrontarlo con saggezza. Solo in questo caso la gravidanza procederà tranquillamente e nascerà un bambino sano e forte.

I nutrizionisti moderni hanno da tempo riconsiderato le loro opinioni sulla nutrizione delle donne incinte. Ma non è stato possibile eliminare completamente alcuni stereotipi. Fino ad ora, alcuni credono che una ragazza incinta dovrebbe mangiare il doppio, e non importa che questo sarà inutile per le vitamine e equilibrio minerale carboidrati e dolci.

Questo modo di mangiare può solo rovinare la figura di una donna incinta e non portare alcun beneficio al bambino. Grave eccesso valore giornaliero le calorie possono persino danneggiare la salute e aumentare la probabilità di minacce durante il parto.

Cibo normale

Per il benessere futura mamma e il normale sviluppo fetale richiede il completo dieta bilanciata. Se una donna mangia normalmente durante la gravidanza, non guadagnerà più di 12 kg fino al parto. Ma a causa di un aumento di peso rapido e improprio, possono comparire gonfiore e sintomi di gestosi. In tali situazioni diventano necessari giorni di digiuno durante la gravidanza.

Chi stabilisce il giorno di digiuno? Consiglia metodo sicuro Solo il medico curante può perdere peso per una donna incinta. Nelle situazioni in cui una giornata di digiuno viene effettuata a scopo preventivo, la dieta quotidiana dovrebbe comunque essere consigliata da un medico.

Mangiare in questa posizione è un processo molto responsabile, quindi non dovresti trascurare consultazioni inutili.

Quando si presenta la necessità?

Nei primi mesi di gravidanza, se procede normalmente, la futura mamma aumenterà normalmente fino a tre kg di peso o addirittura manterrà il suo peso abituale. Per quanto riguarda la prima metà della gestazione, un aumento di peso del 40% è considerato normale. Una donna incinta normalmente aumenta il resto del suo peso dopo la ventesima settimana.

Aumento di peso più del normale può essere associato alle caratteristiche dello stile di vita e al funzionamento del corpo. I sistemi endocrino e cardiovascolare funzionano in modo diverso.

I giorni di digiuno sono prescritti per i seguenti sintomi:

Il verificarsi di mancanza di respiro durante lo sforzo fisico.
La comparsa di gonfiore (più spesso nelle gambe).
È aumentato pressione arteriosa.
Problemi sul lavoro del sistema cardiovascolare.
Problemi sul lavoro organi interni.

Questi sintomi possono indicare un peggioramento condizione generale futura mamma.

Lo scarico del corpo è urgentemente necessario in questi casi:

Eccesso di peso corporeo o rischio di diabete. Esiste il rischio di sviluppare diabete mellito gestazionale se alto livello zucchero o glucosio nel sangue. In una situazione del genere, sono possibili danni alle pareti dei vasi sanguigni e ridotta circolazione sanguigna nel feto. Ciò potrebbe aumentare il rischio di lesioni alla nascita e aumentare le probabilità che il bambino sviluppi il diabete in futuro.
Lo scarico del corpo è necessario per la gestosi, l'ipertensione, l'edema e il rilevamento delle proteine in un test delle urine. Questa condizione porta a disturbi nel sistema circolatorio e può causare parto prematuro. Il feto può sperimentare ipossia (carenza di ossigeno nel corpo).
Aumento di peso rapido. L'aumento di peso rapido include un aumento di peso di circa mezzo chilo a settimana. In tali situazioni, i medici prescrivono molto spesso giorni di digiuno durante la gravidanza: ciò è necessario per prevenire il verificarsi di complicazioni, cioè a scopo preventivo.

Il medico fissa l'appuntamento sulla base di un esame completo della futura mamma e degli indicatori medici.

Informazioni sui giorni di digiuno

Quando tale giornata viene eseguita secondo la corretta prescrizione medica, la donna incinta non perderà le sostanze necessarie che erano nella sua dieta abituale. Ridurre la quantità di grassi e carboidrati, nonché di cibi pesanti che trattengono l'acqua. Ciò aiuterà a pulire attentamente il corpo, a normalizzare il funzionamento di tutti i sistemi di organi e ad aiutare a "riposare" il tratto gastrointestinale.

Normalizzazione del metabolismo processi metabolici anche le cellule sono molto punto importante, soprattutto per le donne incinte. Ciò contribuirà ad evitare disturbi nel funzionamento del corpo e nel corso della gravidanza. Inoltre, un tale sistema nutrizionale garantirà l'eliminazione delle tossine accumulate durante la settimana. E una persona che vive in città accumula molto, purtroppo. In questo momento, anche l’intestino verrà purificato e le tossine nocive verranno rimosse. I liquidi in eccesso scompariranno, la funzione renale si normalizzerà, il gonfiore scomparirà e verrà anche prevenuto.

Regole e dieta

Puoi fare questi giorni solo dopo 28 settimane. Durante questo periodo, tutti i principali sistemi di organi del bambino sono già sufficientemente formati sviluppo normale. Ma cos’altro devi sapere a riguardo? Dopotutto, su Internet ci sono molti sistemi di scarico di 3 giorni per le donne incinte e questo può danneggiare in modo significativo la futura mamma e il bambino.

Non dovresti prendere in considerazione i consigli non verificati. Non sperimentare sulla salute di te stesso e del tuo bambino. Nel prendere tali decisioni, è necessario fare affidamento sull'opinione di medici certificati. Durante la gravidanza, puoi fare solo 1 giorno di digiuno per 7-8 giorni.

La corretta modalità di implementazione eviterà conseguenze quali:

Problemi durante la gravidanza.
Difetto sostanze necessarie per un bambino.
Possibilità di ritardo fisico o sviluppo mentale a causa di carenze nutrizionali.

È molto importante non solo cosa mangi, ma anche come:

Per garantire il normale funzionamento del metabolismo, sono necessarie 1500 calorie. Sulla base di questa cifra, viene compilato un menu del giorno di digiuno.
Tutto il cibo dovrebbe essere diviso in cinque pasti uguali. Devi mangiare ogni quattro ore.
Non affrettarti a ingoiare il cibo: per la normale digestione e saturazione del corpo, devi masticare accuratamente.
Nei giorni di digiuno viene previsto anche un regime di consumo speciale. Devi bere più di 2 litri di acqua pulita.
Se la fame non scompare dopo aver mangiato, possono essere consentiti spuntini leggeri, ad esempio yogurt naturale magro.
L'unico esercizio consentito è camminare nella natura.

È necessario ritornare gradualmente alla dieta normale, mangiando piccole porzioni alla volta.

Oltre alle regole alimentari, devi sapere cosa puoi mangiare. La nutrizione dovrebbe essere completa ed equilibrata.

Quali cibi puoi mangiare?

I prodotti più comunemente utilizzati per lo scarico sono:

Polmoni frutti succosi(non bacche acide).
Verdure fresche.
Latticini naturali.
Porridge, ma solo senza sugo grasso.
Pesce magro e pollame.

Durante la cottura, i cibi non possono essere fritti: puoi farli bollire, cuocere al forno o cuocere a bagnomaria. Allo stesso tempo, aggiungi sale e zucchero solo in piccole quantità in modo che il cibo non sembri insipido. Spezie ed erbe aromatiche dovranno essere abbandonate.

Non è desiderabile mangiare cibi ricchi di amido. Il loro utilizzo può portare a ritenzione idrica, disturbi alle feci e aumento di peso. Questi prodotti includono riso e patate. Possono mangiarli solo le donne incinte con processi metabolici rapidi.

Cosa non è consentito?

Naturalmente, tutto prodotti nocivi sono esclusi, ma non tutti sanno che sono vietati anche alcuni prodotti apparentemente innocui:

Banane, uva e fichi non dovrebbero essere mangiati come frutta. Troppa varietà nella dieta non può essere considerata una dieta a digiuno. In una giornata del genere, il menu dovrebbe essere monocomponente, in modo da non affaticare inutilmente il tratto gastrointestinale.
Per quanto riguarda le verdure, bisogna stare molto attenti con le patate. Contiene molto amido, cosa sconsigliata durante la pulizia. Da escludere anche il peperoncino, che irrita la mucosa gastrica.
Non sono ammessi nemmeno cibi salati e dolci. Anche quando si prepara un piatto sano, non è consigliabile aggiungere sale in grandi quantità e altre spezie sono completamente vietate.

Se vuoi davvero aggiungere sensazioni gustative, la cannella è consentita in una quantità ragionevole. Con la sua aggiunta puoi preparare deliziosi dessert alla frutta.

Tipi popolari di giorni di digiuno

Spesso le donne scelgono i prodotti a base di latte fermentato come prodotti per lo scarico. Aiutano perfettamente con l'eccesso di peso corporeo e l'aterosclerosi. Giorni di frutta, ad esempio, le mele sono utili per problemi cardiaci e malattie renali. Ci sono anche i giorni della carne, ma sono severamente vietati in caso di patologie renali e tratto gastrointestinale.

Esempi di giorni di digiuno su una categoria di prodotti:

SU i giorni delle mele Si consiglia di mangiare circa un kg e mezzo di mele. Durante lo scarico è possibile mangiare alcune mele fresche e cuocerne altre. Una ricetta utile è cuocerli con la cannella. Sono ottimi per i problemi del tratto gastrointestinale. Questo piatto sarà molto gustoso e adatto come dessert. Anche i frullati di mele sono molto apprezzati e hanno un gusto insolito ma molto gradevole.
IN stagione autunnale, quando le angurie locali sono numerose, potete sostituirle con le mele. La cosa principale è che non ci sono controindicazioni in questa bacca. Puoi preparare deliziosi succhi freschi o frullati.
Giorni di digiuno sulle verdure. Per saturare il corpo quantità richiesta calorie necessarie per mangiare 1,5 kg di verdure a basso contenuto di amido. Puoi mangiare verdure crude, preparare insalate, bollire, cuocere al forno. Puoi aggiungere erbe aromatiche, ma non salse o sale.
Giorni sugli scoiattoli. Puoi mangiare tipi dietetici di pesce e carne. Devi mangiare in piccole porzioni in 5 pasti. In totale, devi mangiare mezzo chilo al giorno. Può essere abbinato a verdure.
Un'altra opzione per una giornata proteica è mezzo chilo di ricotta al 4% e un litro di kefir. In questi giorni è necessario bere abbastanza acqua (circa due litri).
Giorni sulla groppa. Si consiglia di mangiare il grano saraceno (circa 300 grammi) bollito in acqua. Devi mangiare in piccole porzioni in 5 pasti. Puoi bere un litro di bevande al latte.
Un'altra opzione per una giornata di digiuno dai cereali è di 150 grammi di cereali di riso non raffinati. Puoi mangiarlo con tre mele, tre cetrioli, un paio di carote.

Quasi tutti i medici insistono sull'alternanza dei giorni di digiuno: se la prima volta ti sei seduto sui cereali, la volta successiva organizza un giorno di mele. Dopotutto, allora il corpo sarà dentro quantità sufficiente ricevere gli elementi necessari.

Bere sollievo

Inoltre, quando la solita versione In una tale dieta, una ragazza in gravidanza dovrebbe bere 2 litri di acqua, c'è un'opzione per purificarsi completamente con una dieta liquida.

Puoi bere:

Succhi e frullati di frutta e verdura fresca e naturale. Devi bere circa un litro al giorno.
Bevande a base di latte. Permesso di bere kefir naturali o yogurt con un contenuto di grassi fino a 1,5. Se ne può bere un litro e mezzo, poco a poco, distribuendo il piacere nell'arco dell'intera giornata.
Scarico su composte. Naturalmente dovresti bere una composta naturale appena preparata, ricca di vitamine. La ricetta è abbastanza semplice: un chilogrammo di mele, un litro e mezzo di acqua, fino a quattro cucchiai di zucchero.

Ma la cosa principale è ricordare sempre che, nonostante tutti i vantaggi, tali metodi di scarico possono essere praticati solo dopo l'approvazione di un medico. Non automedicare: alcuni tipi potrebbero essere controindicati per te.

Conseguenze

Se, sotto la supervisione di un medico, pianifichi correttamente i giorni di digiuno durante la gravidanza, in un corso puoi eliminare da 300 grammi a 1 kg sovrappeso e principalmente come risultato dell'eliminazione dei liquidi in eccesso. Senza sale e zucchero, il processo accelererà.

Ci sono altri aspetti positivi:

I processi metabolici migliorano.
Il funzionamento di tutti i sistemi di organi tornerà alla normalità;
Inoltre, i giorni di digiuno aiuteranno a preservare bella figura la futura mamma migliorerà la sua salute.

È molto importante mantenere il corpo sano prima di ciò momento significativo come dare alla luce un bambino. Pertanto, ricorda che questa dieta dovrebbe migliorare le tue condizioni. Non dovresti perdere microelementi benefici per il corpo, ma acquisirli. Quindi la dieta deve essere equilibrata e adatta a te.

Ogni donna che si rispetti, anche durante la gravidanza, si sforza di mantenere la sua attrattiva e di non rovinare la sua figura. Sono ormai lontani i tempi in cui alle future mamme veniva consigliato di mangiare per due. Per dare al tuo bambino tutti i nutrienti necessari alla crescita e allo sviluppo, non devi mangiare tutto, è sufficiente per rendere la tua dieta più equilibrata.

Una gravidanza normale implica un aumento non superiore a 12 kg. Se il peso guadagnato supera questo indicatore, una donna dovrebbe prestare attenzione alla sua dieta e apportarvi alcune modifiche. Sovrappeso Durante la gravidanza non influisce solo sulla figura della futura mamma, ma costituisce anche un fattore predisponente allo sviluppo di numerose malattie. Va ricordato che l'aumento di peso durante il periodo contribuisce ad un aumento del peso corporeo del feto, che può provocare lo sviluppo di patologie negli organi interni o causare un parto complicato. Nei casi in cui è urgentemente necessario perdere peso, il medico prescrive giorni di digiuno durante la gravidanza: un metodo semplice, efficace e, soprattutto, sicuro per gestire i chili in più.

In quali casi sono necessari i giorni di digiuno durante la gravidanza?

Come già accennato, quando corso normale Durante la gravidanza, una donna guadagna circa 8-12 kg di peso. Scopriamo a cosa servono questi chilogrammi:

il peso del feto è di circa 3-4 kg;
peso della placenta 600-800 g;
liquido amniotico 800-1000 ml;
utero gravido – 900 g;
un aumento del volume del sangue circolante dovuto alla formazione di un terzo, ulteriore circolo circolatorio (madre-placenta-feto) di circa 1500 ml;
tessuto fluido e muscolare circa 1,4 kg;
strato di grasso sottocutaneo circa 3-3,5 kg.

Di norma, l'aumento di peso nella prima metà della gravidanza è di circa il 40%, mentre dopo 20 settimane la donna aumenta il restante 60% del suo peso. aumento generale per l'intero periodo di sviluppo della gravidanza per settimana. Nel primo trimestre il peso può aumentare di 1-3 kg o rimanere invariato.

L’aumento di peso, infatti, può dipendere non solo dall’alimentazione durante la gravidanza, ma anche dallo stile di vita o dalle caratteristiche costituzionali del corpo della donna.

La prescrizione di giorni di digiuno durante la gravidanza è consigliabile quando:

grave mancanza di respiro quando si cammina;
gonfiore degli arti inferiori;
ipertensione;
disturbi del sistema cardiovascolare, ecc.

La comparsa di questi sintomi indica la presenza di seri problemi di salute della donna, che possono causare lo sviluppo di una gravidanza patologica.

Indicazioni per i giorni di digiuno durante la gravidanza.

1. Obesità o aumento eccessivo di peso durante la gestazione.

IN in questo caso, vengono prescritti giorni di digiuno durante la gravidanza per prevenire lo sviluppo del diabete mellito gestazionale - condizione patologica, che aumenta il livello di zucchero (glucosio) nel sangue. Con questa malattia, la parete vascolare è danneggiata e il flusso sanguigno è compromesso, il che può causare lo sviluppo di fetopatia diabetica nel feto o provocare obesità. I bambini che nascono con un peso superiore a 4 kg hanno maggiori probabilità di sviluppare il diabete in futuro e di subire lesioni durante il parto.

2. Preeclampsia.

La preeclampsia (preeclampsia) è una condizione in cui la pressione sanguigna (BP) di una donna incinta aumenta, si manifesta gonfiore e presenza di proteine nelle urine. La preeclampsia è una delle principali cause di parto prematuro e di interruzione del flusso sanguigno fetoplacentare. Brutta sensazione la madre ha un impatto sul bambino, poiché se la circolazione sanguigna è compromessa, lui sperimenta carenza di ossigeno. In assenza di un trattamento adeguato, la gestosi progredisce ulteriormente forma grave–eclampsia. Un attacco di eclampsia è accompagnato dalla comparsa di convulsioni e da un forte aumento della pressione sanguigna a livelli critici. Con assenza terapia intensiva la donna può cadere in uno stato comatoso.

3. Aumento rapido di peso.

Si ritiene che un aumento di peso di circa 300-400 grammi a settimana sia considerato normale. Quando l'aumento di peso a settimana è pari o superiore a 500 grammi, si parla di aumento di peso rapido. In questo caso, la nomina di giorni di digiuno durante la gestazione è uno dei metodi per prevenire lo sviluppo di complicanze.

Controindicazioni ai giorni di digiuno durante la gestazione.

I giorni di digiuno durante la gravidanza, come qualsiasi altro modo per influenzare le condizioni del corpo, presentano una serie di controindicazioni:

sottopeso nelle donne;
malattie croniche in cui è controindicata la restrizione calorica giornaliera (diabete mellito);
patologia del tratto gastrointestinale, malattie del sistema cardiovascolare, ecc.

IMPORTANTE! Appuntamento indipendente dei giorni di digiuno durante la gravidanza in presenza di determinati malattie croniche può portare a gravi complicazioni. I giorni di digiuno durante la gravidanza sono prescritti da un medico dopo aver effettuato un esame, raccolto un'anamnesi e consultato specialisti correlati.

Regole di base per i giorni di digiuno durante la gravidanza.

I giorni di digiuno durante la gravidanza vengono effettuati solo dopo la 28a settimana di gestazione come prescritto dal medico, quando i sistemi e gli organi vitali del feto sono completamente formati.

I giorni di digiuno durante la gravidanza sono prescritti non più di una volta ogni 7-8 giorni, per evitare lo sviluppo di complicanze: peggioramento della gravidanza, apporto insufficiente nutrienti nel corpo del feto, a seguito del quale è possibile un ritardo nello sviluppo mentale e fisico.

Il contenuto calorico del cibo durante una giornata di digiuno durante la gravidanza dovrebbe essere di circa 1500 kcal al giorno. Questo è esattamente il numero di calorie di cui il corpo di una donna incinta ha bisogno per mantenere i processi metabolici.

Durante il giorno di digiuno durante la gravidanza, la quantità totale di cibo deve essere divisa in 5-6 porzioni di uguali dimensioni, con un intervallo di 3-4 ore.

Mentre mangi, devi masticare bene il cibo per soddisfare la tua fame. La fretta nel mangiare può portare a pesantezza o mal di stomaco.

Durante la giornata di digiuno in gravidanza è necessario limitare l'attività fisica.

Il momento ottimale per iniziare una giornata di digiuno durante il periodo gestazionale è dopo le 18:00. Di notte, l'inizio della fame è molto più facile da sopportare.

Il giorno successivo alla fine del giorno di digiuno durante la gravidanza, si consiglia di mangiare cibi leggeri in piccole porzioni.

Esempi di giorni di digiuno durante la gravidanza.

Giornata della frutta. Al giorno si possono mangiare circa 1,5-2 kg di mele, sotto forma di insalata o cotte al forno. Puoi aggiungere un paio di gocce all'insalata di mele olio d'oliva, succo di limone. Durante la cottura, le mele possono essere cosparse di cannella.

Le mele possono essere sostituite con anguria o qualsiasi altro frutto, a seconda preferenze di gusto. Uva, banane e pesche non sono adatte a questi scopi.

Giornata delle verdure. Durante la giornata è necessario consumare 1,5 kg di verdure come zucca o zucchine, suddividendo l'intera quantità di cibo in 5 pasti uguali. Queste verdure migliorano la motilità intestinale e aiutano a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo.

Giornata proteica. Durante la giornata è necessario consumare 500 grammi di carne magra (vitello, pollo) o pesce, bolliti prima del consumo, senza aggiungere sale. Dividere il cibo in 5 pasti. È accettabile consumare 1 litro di kefir a basso contenuto di grassi in questo giorno.

Giornata del latte fermentato. Durante l'intera giornata, è consentito consumare qualsiasi bevanda a base di latte fermentato (kefir, latte cotto fermentato) in una quantità non superiore a 1,5 litri, nonché 600 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi. Il cibo deve essere suddiviso in 6 pasti.

Giornata del grano saraceno. Far bollire 1 tazza di grano saraceno senza aggiungere sale e mangiare durante la giornata con latte o kefir, fino a 1,5 litri.

Una giornata di digiuno durante la gravidanza dà buon risultato, a condizione che siano seguite tutte le regole per la sua condotta. Va ricordato che il digiuno e la dieta sono concetti opposti che portano a conseguenze diverse.

Dovrebbero essere effettuati? Quali sono le controindicazioni?

Proviamo a capirlo!

Innanzitutto, prima di apportare qualsiasi modifica alla tua dieta, devi consultare uno specialista per evitare molte conseguenze spiacevoli.

In caso di volume corporeo in eccesso e in aumento eccessivo, il medico prescrive un sistema dimagrante, soprattutto quello popolare.
Per l'edema e altre manifestazioni di gestosi, i giorni di digiuno sono semplicemente necessari
Pochi giorni prima della consegna, puoi farlo fiocchi d'avena, sarà molto utile, soprattutto quando i chili in più possono danneggiare sia la madre che il neonato
Puoi trascorrere questi giorni durante la gravidanza solo dopo 28 settimane
Non più di una volta ogni 7-10 giorni
Si consiglia di alternare la dieta degli alimenti nei periodi preventivi per fornire all'organismo i nutrienti necessari
Devi mangiare più spesso, in piccole porzioni, senza mangiare troppo
Bere molti liquidi, fino a 2 litri. in un giorno
Se senti un'irresistibile sensazione di fame, puoi bere un bicchiere di yogurt magro o kefir
È meglio svolgere tali giorni preventivi nello stesso periodo della settimana, in modo che il corpo si abitui e accetti più facilmente le restrizioni alimentari.

Mela: mangiamo mele verdi tutto il giorno, fino a 1,5 kg. Puoi preparare succhi con l'aggiunta di carote, cuocere al forno con cannella senza zucchero, preparare insalate con olio d'oliva e succo di limone.
Anguria: 1,5 kg di polpa di anguria al giorno, bere acqua pulita e succo di anguria.
Fruttato: mangia frutta fresca durante il giorno, ma non banane e uva.
: un chilo e mezzo di verdura fresca al giorno, puoi mangiare zucchine, zucca, cetrioli. Quando prepari le insalate, puoi aggiungere olio d'oliva o panna acida, a basso contenuto di grassi, e succo di limone al posto del sale.
Succo (): beviamo vari succhi e semplice acqua pulita durante il giorno.
Composta: adatta per periodo invernale, cuocere la frutta secca con l'aggiunta di qualche cucchiaio di zucchero. Beviamo durante il giorno.
Giornata del latte fermentato: 1,5 litri di latte cotto fermentato o kefir magro, puoi mangiare 600 g di ricotta. Il calcio è particolarmente importante per il corpo di madre e figlio, quindi questi giorni di digiuno saranno particolarmente utili in ultimi mesi gravidanza.

Se è difficile sopportarlo giorni di dieta durante la gravidanza puoi introdurre nella tua dieta carne magra, pesce, patate e cereali. La cosa principale è farlo con moderazione, per non saturare eccessivamente la dieta, dopo aver mangiato dovresti sentirti leggero e non dimenticare il sistema digestivo al massimo.

Assicurati di bere liquidi, non esagerare con cibi dolci e salati, mangia meno pane e dolciumi. Prenditi cura di te e del tuo bambino!

Maria, alla 29a settimana di gravidanza, si trovò ad affrontare il problema del rapido aumento di peso e del terribile gonfiore. Il medico mi ha consigliato di fare giorni di digiuno da frutta e verdura. Questa è stata una vera salvezza per lei, il suo peso si è stabilizzato, sono scomparsi anche pochi chilogrammi. Ora la ragazza si sente benissimo e bambino di un mese la aiuta a dimenticare tutti periodi problematici durante la gravidanza. Grazie alla tempestiva prescrizione del corretto sistema nutrizionale da parte di un nutrizionista, Marya non ha ingrassato prima del parto. chili in più, e quindi ha partorito rapidamente e senza dolore. Il piccolo figlio pesava 3.400 kg, altezza 48 cm Parametri meravigliosi per un bambino, e dopo un mese la mamma ha perso altri 7 kg. Ora il suo peso è normale, Maria allatta e si gode la vita!