Età della scuola media. sviluppo motorio
In corso educazione fisica i bambini in età di scuola primaria devono risolvere problemi educativi: la formazione di capacità e abilità motorie, lo sviluppo delle qualità motorie, l'instillazione di abilità postura corretta, abilità igieniche, padronanza di conoscenze speciali.
A causa della plasticità sistema nervoso abilità e capacità motorie si formano con relativa facilità nei bambini. La maggior parte dei movimenti (gattonare, camminare, correre, sciare, pattinare, ecc.) vengono utilizzati dai bambini nella vita di tutti i giorni per il movimento, che facilita la comunicazione con l'ambiente e ne promuove la conoscenza. Un bambino, avendo imparato a gattonare, si avvicina agli oggetti che lo interessano e fa la conoscenza con loro. I bambini che sanno sciare e andare in bicicletta capiranno meglio le proprietà della neve e del vento. Nuotando i bambini acquisiscono familiarità con le proprietà dell'acqua.
Esecuzione corretta esercizio fisico ha un effetto positivo sullo sviluppo dei muscoli, dei legamenti, delle articolazioni e dell'apparato osseo. Ad esempio, un bambino, avendo imparato a lanciare correttamente a distanza usando il metodo "da dietro la schiena sopra la spalla", esegue un'oscillazione e un lancio con una maggiore ampiezza di movimento del busto, delle gambe e delle braccia, il che contribuisce a migliore sviluppo dei muscoli, dei legamenti e delle articolazioni corrispondenti.
Le capacità e le abilità motorie sviluppate ti consentono di salvare forza fisica. Se un bambino esegue un esercizio facilmente, senza tensione, spende meno energia neuromuscolare per la sua attuazione. Grazie a ciò è possibile ripetere l'esercizio più volte e influenzare in modo più efficace il sistema cardiovascolare e respiratorio, oltre a sviluppare le qualità di resistenza e velocità.
L'uso di abilità e abilità ben formate consente di comprendere i compiti che sorgono in situazioni impreviste nel processo di attività motoria, in particolare di gioco. Pertanto, un bambino, avendo imparato come eseguire correttamente un salto in lungo in corsa, non pensa più a come saltare un fosso nel gioco "lupo in un fosso", ma a come fuggire al meglio dal lupo.
Nel processo di sviluppo di competenze e abilità, i bambini sviluppano la capacità di padroneggiare facilmente movimenti più complessi e vari tipi di attività che includono questi movimenti (operazioni lavorative).
I bambini in età di scuola primaria devono sviluppare la capacità di mantenere la corretta posizione del corpo quando si siedono, stanno in piedi e camminano. La postura corretta è di grande importanza per il normale funzionamento di tutti gli organi e sistemi interni del corpo del bambino. Dipende in gran parte dallo sviluppo del sistema muscolo-scheletrico, ma questa è un'abilità che è importante sviluppare in modo tempestivo.
È necessario fornire ai bambini in età di scuola primaria conoscenze accessibili relative all’educazione fisica. I bambini dovrebbero conoscere i benefici delle lezioni, l'importanza dell'esercizio fisico e altri mezzi di educazione fisica (condizioni igieniche, fattori naturali, lavoro fisico). È importante che i bambini comprendano la tecnica degli esercizi fisici e i metodi per eseguirli, la corretta postura e conoscano anche gli standard di igiene personale e pubblica. I bambini dovrebbero conoscere i nomi delle parti del corpo, la direzione dei movimenti (su, giù, avanti, indietro, destra, sinistra, ecc.), il nome e lo scopo dell'attrezzatura per l'educazione fisica, le regole per conservarla e prendersene cura, regole per la cura per vestiti e scarpe, ecc.
Le principali qualità fisiche di una persona sono considerate agilità, velocità, flessibilità, forza e resistenza. Quando si esegue qualsiasi esercizio, tutte le qualità motorie si manifestano in un modo o nell'altro, ma una di esse assume un'importanza predominante. Ad esempio, quando si corrono brevi distanze - velocità, quando si corrono lunghe distanze - resistenza e quando si eseguono salti lunghi e alti - forza combinata con velocità.
In età di scuola primaria, l'attenzione primaria dovrebbe essere rivolta allo sviluppo di agilità, velocità, vista, flessibilità, equilibrio, ma non dobbiamo dimenticare lo sviluppo proporzionato di forza e resistenza.
Destrezza- questa è la capacità di una persona di padroneggiare rapidamente nuovi movimenti, nonché di ricostruirli in conformità con i requisiti di una situazione che cambia improvvisamente.
L'apprendimento sistematico di nuovi esercizi con i bambini porta allo sviluppo della destrezza. L'allenamento aumenta la plasticità del sistema nervoso, migliora la coordinazione dei movimenti e sviluppa la capacità di padroneggiare esercizi nuovi e più complessi.
Lo sviluppo della destrezza è facilitato eseguendo esercizi in condizioni mutevoli. Così, nei giochi all'aperto, i bambini devono passare continuamente da un movimento all'altro non predeterminato; rapidamente, senza alcun ritardo, risolvono problemi motori complessi, in conformità con le azioni dei loro coetanei.
L'agilità si sviluppa quando si eseguono esercizi eseguiti in condizioni difficili che lo richiedono cambio improvviso tecniche di movimento (correre tra oggetti, sciare su e giù per una collina, ecc.), utilizzando vari oggetti, attrezzature per l'educazione fisica, attrezzature; Con compiti aggiuntivi, quando si eseguono esercizi collettivi con un oggetto (cerchio, corda).
Rapidità- la capacità di una persona di eseguire movimenti nel più breve tempo possibile.
Elevata duttilità processi nervosi, la relativa facilità di formazione e ristrutturazione delle connessioni riflesse condizionate nei bambini crea condizioni favorevoli per lo sviluppo della loro velocità.
La velocità si sviluppa negli esercizi eseguiti con accelerazione (camminare, correre con velocità gradualmente crescente), velocità (correre fino al traguardo il più rapidamente possibile), con cambiamenti di ritmo (lento, medio, veloce e molto veloce), nonché nei giochi all'aperto, quando i bambini sono costretti a eseguire esercizi alla massima velocità (scappare dal conducente).
Lo sviluppo della velocità è facilitato dagli esercizi di forza veloce: salto, lancio (una spinta durante un salto lungo e alto con partenza in corsa, un lancio quando il lancio viene eseguito ad alta velocità). Per sviluppare la velocità, è consigliabile utilizzare esercizi ben padroneggiati, tenendo conto della forma fisica dei bambini e del loro stato di salute.
Flessibilità- la capacità di raggiungere la massima gamma (ampiezza) di movimenti delle singole parti del corpo in una determinata direzione.
La flessibilità dipende dalle condizioni della colonna vertebrale, delle articolazioni, dei legamenti e dall'elasticità muscolare. La flessibilità si sviluppa quando si eseguono esercizi fisici di grande ampiezza, in particolare esercizi di sviluppo generale.
Nei bambini in età scolare, il sistema muscolo-scheletrico ha una grande flessibilità. Dovresti sforzarti di mantenere questa naturale flessibilità senza abusare di esercizi di stretching, che possono portare a deformità irreversibili delle singole articolazioni (ad esempio, il ginocchio).
Si consiglia di eseguire prima esercizi di flessibilità con uno swing incompleto, ad esempio eseguire 2-3 semiflessioni, quindi un piegamento completo, 2-3 mezzi squat, quindi uno squat profondo.
Forza- il grado di tensione muscolare durante la contrazione.
Lo sviluppo della forza muscolare può essere ottenuto aumentando il peso degli oggetti utilizzati negli esercizi (palla medica, sacchi di sabbia, ecc.); l’uso di esercizi che prevedono il sollevamento del proprio peso (salto), il superamento della resistenza del partner (negli esercizi di coppia).
All'asilo dovrebbero essere utilizzati diversi esercizi per sviluppare la forza di tutti i gruppi muscolari, prestando particolare attenzione ai muscoli estensori. Tenendo conto delle caratteristiche anatomiche e fisiologiche dei bambini in età prescolare, non si dovrebbe cercare di ottenere i massimi risultati e superare le norme per i salti lunghi e alti, poiché ciò può influire negativamente sullo sviluppo del sistema scheletrico e degli organi interni. Non sono raccomandati esercizi che trattengono il respiro e causano molto stress al corpo.
L'intensità degli esercizi eseguiti, la massa degli oggetti (sacchi di sabbia, ecc.) e il dosaggio dell'attività fisica dovrebbero essere aumentati gradualmente.
Resistenza- la capacità di una persona di svolgere esercizio fisico di intensità accettabile il più a lungo possibile.
Lo sviluppo della resistenza richiede grande quantità ripetizioni dello stesso esercizio. Un carico monotono porta all'affaticamento e i bambini perdono interesse per questo esercizio. Pertanto, è meglio utilizzare una varietà di esercizi dinamici, soprattutto all'aria aperta: camminare, correre, sciare, pattinare, andare in slitta, andare in bicicletta, nuotare, ecc. Giochi all'aperto che stimolano emozioni positive e ridurre la sensazione di stanchezza. Si consiglia anche la camminata (escursionismo, sci), durante la quale l'esercizio si alterna al riposo.
Il compito principale della metodologia per lo sviluppo delle qualità motorie nei bambini in età scolare è garantire la forma fisica completa di ogni bambino, per aiutare ad acquisire un patrimonio di forti capacità e abilità motorie necessarie per una persona per tutta la sua vita per il lavoro e ricreazione attiva.
L'arricchimento dell'esperienza motoria del bambino viene effettuato in sequenza - da uno fase di età ad un altro. In questo caso, di particolare importanza è l'assimilazione tempestiva di quei tipi di azioni motorie, la cui formazione è determinata dall'età e dallo sviluppo individuale. Ritardo sviluppo motorio, così come la sua accelerazione artificiale, sono sfavorevoli per lo sviluppo generale di un bambino in età di scuola primaria.
Lo sviluppo fisico completo implica lo sviluppo delle qualità motorie. Giocando e muovendosi, il bambino diventa più forte, più abile, più resistente, più sicuro delle sue capacità e la sua indipendenza aumenta. Il livello raggiunto di sviluppo delle qualità motorie, la prontezza psicologica per una maggiore concentrazione degli sforzi volitivi determina un nuovo ciclo di sviluppo fisico, l'ulteriore crescita delle capacità fisiche dei bambini, l'assimilazione di azioni motorie più complesse e la padronanza della loro tecnica. In questo modo si raggiunge gradualmente il livello di perfezione fisica richiesto per una determinata fascia di età.
Allo stesso tempo, durante le lezioni cultura fisicaè necessario prendersi costantemente cura dell'unità di tutti gli aspetti dell'educazione, dell'acquisizione di una certa gamma di conoscenze da parte dei bambini, del loro sviluppo emotivo e della formazione del collettivismo.
Pertanto, la metodologia per lo sviluppo delle qualità fisiche dei bambini in età scolare dovrebbe combinare i mezzi, i metodi e le tecniche di insegnamento dei movimenti, lo sviluppo di qualità e abilità fisiche, nonché l'educazione morale, mentale, lavorativa ed estetica. Si basa sui principi di coscienza e attività, visibilità, accessibilità, tenendo conto delle capacità individuali dei bambini, sistematicità e graduale aumento dei requisiti.
Il metodo di gioco è caratterizzato dall'organizzazione dell'attività motoria dei bambini in conformità con la trama del gioco, dalla loro libertà e indipendenza relativamente grandi (e quindi i metodi di azione e il carico di lavoro prescritti sono limitati), dalla guida pedagogica delle relazioni dei bambini e dall'elevata emotività dei bambini. attività per bambini. Il metodo competitivo viene utilizzato nei giochi con regole e competizioni per confrontare i punti di forza dei partecipanti che lottano per gli indicatori qualitativi e quantitativi più alti possibili.
Con lo sviluppo delle qualità fisiche scolari più piccoli Molto utilizzato è il metodo verbale (racconto, conversazione, spiegazione, istruzione, comando, ordine, valutazione, ecc.) e il metodo visivo (imitazione, supporto e assistenza, uso di punti di riferimento, ecc.).
Nella pratica di sviluppare qualità fisiche metodi elencati e le tecniche corrispondenti sono utilizzate in stretta interrelazione. Sono selezionati dall'insegnante di educazione fisica tenendo conto dei compiti da svolgere, della fase di allenamento, delle caratteristiche di età e della preparazione dei bambini, dei metodi e della natura degli esercizi, dei giochi all'aperto e sportivi.
Caratteristiche dell'età qualità motorie nei bambini in età scolare
CONTENUTO
INTRODUZIONE ……………………………………………………………………...............3
Caratteristiche anatomiche e fisiologiche dello sviluppo dei bambini in età di scuola primaria………………...……………….4
Caratteristiche legate all'età delle qualità motorie negli scolari più piccoli……………………..12
CONCLUSIONE ……………………………………………………………….............15
……………………….............17
INTRODUZIONE
Nella fase attuale dello sviluppo sociale, la formazione di una personalità fisicamente sana, socialmente attiva e armoniosamente sviluppata è di fondamentale importanza. Le basi per la formazione di una personalità a pieno titolo vengono poste fin dall'infanzia attraverso gli sforzi congiunti di scuola e famiglia. Negli ultimi anni, insegnanti e psicologi si sono preoccupati dei materiali che indicavano una cattiva salute fisica e mentale degli scolari.
Il problema di preservare e rafforzare la salute delle giovani generazioni è stato e rimane uno dei problemi più importanti della società umana. Attualmente, la situazione socioeconomica del paese è caratterizzata da un deterioramento della salute dei bambini, una diminuzione degli indicatori di sviluppo fisico, un aumento dei disturbi funzionali, della morbilità e della disabilità (Baevskij R.M., Baranov N.A., Krasnov V.M., Salnikov G.P. ).
Dall’analisi della letteratura emerge che l’aumento delle malattie croniche e dei disturbi funzionali tra gli adolescenti è molto spesso associato al processo di apprendimento. Con tutta la varietà di ragioni per l'indebolimento della salute degli scolari, quella principale dovrebbe comunque essere definita una diminuzione dell'attività psicomotoria dovuta ai tradizionali principi di organizzazione processo educativo. Il successo dell'apprendimento a scuola si ottiene in un bambino a costo di un costante stress psico-emotivo, di un ampio lavoro visivo e della predominanza della componente statica nelle attività educative. La conseguenza di ciò è una violazione dell'equilibrio ottimale tra il carico educativo e le capacità adattative legate all'età, che nel tempo porta a disturbi funzionali del corpo e alla progressione delle malattie sullo sfondo dell'accumulo di fatica. L'epidemia di forme scolastiche di patologie che si verificano durante il periodo di maturazione del corpo può essere considerata la base del deterioramento della salute delle generazioni successive.
Caratteristiche anatomiche e fisiologiche dello sviluppo dei bambini in età scolare
La vita umana è un processo continuo di sviluppo. Primi passi e ulteriori sviluppi funzione motoria, prime parole e sviluppo funzione vocale, la trasformazione di un bambino in adolescente durante la pubertà, il continuo sviluppo del sistema nervoso centrale, la complicazione dell'attività riflessa: questi sono solo esempi di un numero enorme di cambiamenti continui nel corpo.
Il corpo del bambino è costantemente nel processo di crescita e sviluppo, che avviene continuamente in una certa sequenza regolare. Dalla nascita all'età adulta, il bambino attraversa alcune situazioni periodi di età.
In diversi periodi della vita, un bambino è caratterizzato da alcune caratteristiche anatomiche e fisiologiche, la cui totalità lascia un'impronta sulle proprietà reattive della resistenza del corpo.
Un bambino di età compresa tra 6 e 10 anni non è una copia più piccola di un adulto. Questa è l'età in cui avviene il prossimo periodo di profondi cambiamenti qualitativi in tutti i sistemi del corpo e il suo miglioramento. Pertanto non consentiremo il trasferimento di mezzi, metodi, tecniche che l'insegnante utilizza nei livelli medio e senior. Allo stesso tempo, l'età della scuola primaria è la più favorevole per la formazione nei bambini di quasi tutte le qualità fisiche e capacità di coordinazione che si realizzano in attività motoria. Per lavorare efficacemente con questa categoria di studenti, l'insegnante deve avere una profonda conoscenza dell'anatomia, della fisiologia e della psicologia del bambino.
Lo studio dei processi di crescita e sviluppo dei bambini in età scolare dimostra che il ritmo sviluppo individuale non lo stesso. La maggior parte dei bambini ha determinati tassi di sviluppo appropriati per la loro età. Ma in qualsiasi fascia di età Ci sono individui che sono più avanti dei loro coetanei nello sviluppo o che sono in ritardo rispetto a loro. Il numero di bambini in ritardo è aumentato di recente e questo fatto deve essere preso in considerazione quando si organizza e si conduce il processo educativo.
Lo sviluppo dei bambini in età di scuola primaria procede in modo abbastanza intenso e relativamente uniforme. In media, ogni anno nei ragazzi e nelle ragazze, la lunghezza del corpo aumenta di 4-5 cm, il peso di 2-3 kg, la circonferenza del torace di 1,5-2 cm.
Si verifica un'ulteriore ossificazione e crescita della colonna vertebrale (corpi vertebrali, processi spinosi). La colonna vertebrale è ancora flessibile e flessibile. A questo proposito, a lungo posizione errata il corpo del bambino durante l'esercizio, portando pesi in una mano, la specializzazione sportiva precoce può portare alla curvatura della colonna vertebrale e alla deformazione del torace, all'osteocondrosi precoce, con conseguente compressione vasi sanguigni situato tra le vertebre, che porta al deterioramento della nutrizione delle vertebre e all'interruzione del loro sviluppo. Durante questo periodo inizia la sua formazione. All'età di 7 anni viene stabilita la curvatura cervicale e toracica. La colonna vertebrale ha la massima mobilità dagli 8-9 anni. È durante questo periodo che sono comuni i disturbi posturali e le deformità della colonna vertebrale. Uno dei compiti di un insegnante di educazione fisica in classe dovrebbe essere quello di garantire la corretta formazione dello scheletro. Allo stesso tempo bisogna ricordare che l'aumento della forza dei muscoli flessori, con la loro costante tensione tonica, supera lo sviluppo dei muscoli estensori. È necessario selezionare esercizi volti a rafforzare i muscoli estensori. Non è consigliabile utilizzare esercizi associati a sobbalzi improvvisi (atterraggio con salti da altezze elevate). L'altezza dei salti dovrebbe essere limitata, poiché le ossa pelviche sono ancora molto mobili. È necessario ridurre il carico sugli agganci e sui supporti, poiché le ossa del torace non si sono ancora fuse e sono diventate più forti. In età di scuola primaria si registra un aumento massa muscolare, la forza muscolare aumenta. I grandi gruppi muscolari si sviluppano più intensamente. I bambini sono capaci di movimenti di grande ampiezza. Qui gli esercizi vengono utilizzati per sviluppare la qualità della forza associata al superamento del peso del proprio corpo (salire, scavalcare) in posizioni inclinate e verticali. I piccoli gruppi muscolari responsabili della precisione del movimento (muscoli del piede, della mano) non sono sufficientemente sviluppati. Pertanto, ogni lezione deve includere esercizi su piccolo gruppo muscoli. Tutti gli insegnanti devono lavorare con questo gruppo muscolare, utilizzando piccole forme di educazione fisica (minuti di educazione fisica, pause di educazione fisica) durante le lezioni.
I muscoli dei bambini di questa età hanno fibre sottili, sono poveri di proteine e grassi e contengono molta acqua, quindi devono essere sviluppati gradualmente e in molti modi. I carichi di grande volume e, soprattutto, di intensità dovrebbero essere evitati, poiché comportano un elevato consumo di energia, che può portare ad un ritardo generale della crescita. La cautela nel dosaggio degli esercizi e nella loro selezione è dovuta anche al fatto che la funzione autonomica dei movimenti è in ritardo rispetto allo sviluppo delle capacità motorie.
Molti ricercatori moderni si sono occupati delle questioni relative alle caratteristiche anatomiche e fisiologiche dei bambini.
In relazione ai bambini, l'idea di sviluppo fisico dovrebbe essere ampliata valutando i processi di crescita e sviluppo del corpo. Vlastovsky V.G. Per “sviluppo fisico” intendiamo un complesso di caratteristiche morfofunzionali che caratterizzano il livello di età dello sviluppo biologico di un bambino.
Gli scienziati ritengono che lo sviluppo di requisiti normativi scientificamente fondati per l'educazione fisica di un bambino sia possibile solo con uno studio attento delle caratteristiche anatomiche e fisiologiche dei bambini. Tali requisiti vengono sviluppati utilizzando metodi empirico-statici esistenti applicati ai dati di indagine sui bambini in una determinata regione economico-geografica. È escluso il trasferimento di indicatori simili ad altre regioni, poiché ciascuna regione ha le proprie caratteristiche geografiche che influiscono sullo sviluppo fisico.
Gli autori notano che i processi di crescita e sviluppo che si verificano nel corpo del bambino hanno i propri schemi, avvengono in continua interazione con l'ambiente e si manifestano in cambiamenti nella struttura morfologica e nelle funzioni del corpo,Quale Diversi periodi della vita hanno caratteristiche distintive significative.
Gandelsman A.B., Smirnov K.M. ha dimostrato che durante la crescita di un organismo cambiano le sue proporzioni, cioè la dimensione relativa delle varie parti del corpo. All’età della scuola primaria aumentano relativamente meno, dimensioni trasversali il corpo e l'altezza aumentano di più. Per la crescita corpo del bambino Di grande importanza è la formazione degli organi del movimento: scheletro, muscoli, tendini e apparato legamentoso-articolare. Cambia in sistema scheletrico sono significativamente legati alle condizioni di vita dei bambini. Uno stile di vita igienico organizzato razionalmente e esercizi fisici sufficienti e condotti metodicamente correttamente contribuiscono a un migliore sviluppo fisico. Crescendo in cattive condizioni, con un'attività motoria limitata, un bambino è rachitico e mal costruito. Il ritardo della crescita colpisce principalmente gli arti, il tronco diventa relativamente lungo e arti inferiori- corto.
In età di scuola primaria, a causa dell'elevata mobilità della colonna vertebrale, non sono rari casi di deformazione delle curve normali: in caso contrario postura corretta sedersi alla scrivania aumenta la cifosi toracica; se l'altezza non corrisponde all'altezza della scrivania aumenta la lordosi lombare; a causa di una postura scorretta (obliqua) alla scrivania può verificarsi la scoliosi. Sollevamento di pesi eccessivi, postura scorretta durante l'esecuzione varie azioni può portare ad aumenti indesiderati delle curve toraciche e lombari. Scosse forti durante l'atterraggio in salti da grandi altezze, carico irregolare sulle gambe sinistra e destra possono causare lo spostamento delle ossa pelviche e la loro fusione impropria. Tutte queste deviazioni negative sono causa di disturbi posturali.
L'ossificazione dello scheletro nei bambini avviene in modo non uniforme. La prima, entro 9-11 anni, l'ossificazione delle falangi delle dita termina, un po' più tardi, entro 10-13 anni, il polso. Le ossa pelviche si sviluppano intensamente nelle ragazze dagli 8 ai 10 anni; dai 10 ai 12 anni, la loro formazione nelle ragazze e nei ragazzi procede in modo uniforme.
L’alimentazione gioca un ruolo significativo nel processo di rimodellamento del tessuto osseo. Pertanto, l'esaurimento del cibo in sali minerali e vitamine durante i periodi di profonda ristrutturazione morfologica del tessuto osseo porta ad un significativo rallentamento della crescita.
Il sistema muscolare è organicamente connesso con il sistema scheletrico, poiché insieme forniscono l'attività motoria umana. Prima di tutto, si sviluppano grandi muscoli, all'età di 6-7 anni diventano ben sviluppati, il che consente di padroneggiare in modo significativo i tipi fondamentali di movimenti naturali (camminare, correre, saltare, lanciare). Piccoli muscoli (ad esempio i muscoli della mano) a questa età hanno sottosviluppo, e quindi la coordinazione precisa dei movimenti nei bambini non è ancora sufficientemente perfetta; hanno difficoltà a compiere movimenti piccoli e precisi.
Dall'età di 7 anni, i bambini acquisiscono le competenze di base della scrittura ed eseguono semplici operazioni con piccoli oggetti. Di conseguenza, a questa età si osserva uno sviluppo intenso dei muscoli delle mani.
L'incremento della forza dei muscoli flessori, dovuto alla loro costante tensione tonica causata dall'azione di gravità degli arti, supera lo sviluppo dei muscoli estensori.
All'età di 9-11 anni avviene l'interazione dei muscoli antagonisti, che aumenta le capacità di coordinazione dei bambini.
Lo sviluppo più intenso della funzione di equilibrio avviene all'età di 7-10 anni e all'età di 12 anni non differisce dal livello degli adulti.
Man mano che il bambino cresce, la massa muscolare aumenta e ciò è accompagnato da un aumento della forza e della capacità del corpo di svolgere attività a lungo termine; Allo stesso tempo migliora la coordinazione dei movimenti e la capacità di controllare il proprio corpo.
L'aumento della precisione e della coordinazione dei movimenti con l'età è dovuto non solo allo sviluppo dei muscoli, ma anche al miglioramento del sistema nervoso centrale e alla formazione dell'analizzatore motorio.
In età di scuola primaria, i bambini possono facilmente padroneggiare forme di movimento tecnicamente complesse. Ciò è spiegato dal fatto che all'età di 7-8 anni il sistema nervoso superiore raggiunge un alto grado di sviluppo, a questo punto termina la crescita e la differenziazione strutturale delle cellule nervose. Ma gli indicatori funzionali sono lungi dall’essere perfetti. La forza e l'equilibrio dei processi nervosi sono bassi. L'inibizione estrema sotto l'influenza di stimoli a lungo termine super forti e monotoni è nettamente espressa. I processi di eccitazione predominano nella corteccia cerebrale, il che porta ad un rapido affaticamento. Allo stesso tempo, una maggiore eccitabilità del sistema nervoso contribuisce ad una migliore e più rapida acquisizione delle capacità motorie.
All'età di 9-12 anni, l'attività della corteccia cerebrale diventa più avanzata e, in relazione a ciò, le funzioni del corpo, per la maggior parte, diventano più avanzate.
In età di scuola primaria, tutti gli analizzatori lavorano intensamente e rimane ancora l'ipermetropia fisiologica, quindi gli esercizi per gli occhi devono essere inclusi nei complessi di esercizi fisici.
Limitazioni d'età le quantità attività fisica, che richiedono uno stress significativo sul sistema circolatorio, sono associati all'incompletezza del suo sviluppo funzionale e morfologico. Nel processo di crescita e sviluppo degli scolari, la massa del cuore aumenta, il rapporto tra le sue parti e la posizione nel torace cambiano. All'età di 10 anni, la massa del cuore diventa 6 volte maggiore rispetto alla nascita. A 7-10 anni il cuore, nei suoi parametri strutturali, somiglia al cuore di un adulto, ma raggiunge la piena perfezione morfologica e funzionale solo verso i 20 anni.
Cambiamenti legati all'età sistema cardiovascolare nel periodo da 7 a 11 anni sono caratterizzati da uniformità e da un tasso relativamente più lento di aumento del volume del cuore rispetto al lume totale dei vasi. Il lume dei grandi vasi, così come i letti precapillari e capillari nei bambini di questa età è più grande che negli adulti. Questo è uno dei ragioni significative relativamente basso pressione sanguigna a 7-11 anni.
L'apparato di innervazione del cuore si sviluppa in modo non uniforme: gli effetti simpatici sul cuore a 7-11 anni sono più pronunciati di quelli parasimpatici. Con l'età si verifica un aumento del tono del nervo vago, che porta ad un rallentamento frequenza cardiaca. A 7-8 anni, la frequenza cardiaca è di 90-92 battiti, a 9-10 anni - 86-88 battiti al minuto. In età di scuola primaria e secondaria si osserva un marcato aumento dell'attività cardiaca durante l'inspirazione e un rallentamento durante l'espirazione (aritmia respiratoria). Il volume minuto del cuore per 1 kg di peso nei bambini e negli adolescenti è maggiore che negli adulti.
Queste caratteristiche causano una tensione significativa nell'attività del sistema cardiovascolare dei bambini durante il lavoro muscolare. L'attività muscolare di natura dinamica è accompagnata da un aumento della frequenza cardiaca nei bambini di 8-9 anni fino a 184-188 battiti al minuto. I valori della frequenza cardiaca massima per i ragazzi di età compresa tra 8 e 11 anni sono leggermente inferiori a quelli delle ragazze.
I valori medi della pressione sistolica dopo il massimo lavoro dinamico sono di 120 mm Hg nei bambini di 8-9 anni e di 130 mm Hg nei bambini di 10-11 anni. Arte.
L'esecuzione del lavoro statico da parte dei bambini di età compresa tra 7 e 9 anni è accompagnata da un aumento della frequenza cardiaca del 18% rispetto al livello iniziale e del 26% nei bambini di età compresa tra 10 e 12 anni.
Il sistema respiratorio funziona in stretta connessione con il sistema cardiovascolare, avendo una funzione comune (fornire ossigeno al corpo), questi sistemi sono combinati in uno solo: il sistema cardiorespiratorio.
Dalla nascita ai 7 anni, il volume polmonare aumenta di 8 volte e alla fine della seconda infanzia di 10 volte e ammonta a 1 UN volume polmonare dell’adulto. L'aumento di volume non avviene a causa dell'aumento del numero degli alveoli, ma per l'espansione del loro volume.
La frequenza respiratoria, che è uno degli indicatori della funzione respiratoria, da 7 a 11 anni rallenta da 23 a 19 volte al minuto e la profondità della respirazione, al contrario, aumenta da 163 a 254 ml. La capacità vitale dei polmoni nei bambini di 8 anni è compresa tra 1100-1700 ml, 9 anni - 1130-2200 ml, 10 anni - 1360-2300 ml, 11 anni - 1480-2700 ml.
I bambini in età di scuola primaria hanno un aumento del volume minuto respiratorio (MVR) per 1 kg di peso a riposo rispetto agli adolescenti; è di 160-170 ml/kg contro 125 ml/kg negli adolescenti di 13-14 anni. Allo stesso tempo, l'MVR nei ragazzi di questa età è maggiore che nelle ragazze, il che si spiega con la differenziazione dei tipi di respirazione, principalmente addominale nei ragazzi e toracica nelle ragazze.
Il sistema respiratorio nei bambini è caratterizzato da una reazione unica all'attività fisica; hanno valori più bassi di consumo massimo di ossigeno, che caratterizza il livello di intensità dei processi metabolici durante l'attività fisica prolungata, e una capacità limitata di lavorare "in servizio", " cioè. la produttività anaerobica è ridotta.
Molti autori hanno notato che nei bambini, rispetto agli adulti, l'intensificazione della respirazione esterna durante l'attività fisica avviene in misura maggiore per l'aumento della frequenza della respirazione e, in misura minore, per la sua profondità. Quando svolgono attività fisiche standard, i bambini hanno una ventilazione polmonare relativa maggiore rispetto agli adulti.
Nei bambini, rispetto agli adulti, la resistenza bronchiale durante la respirazione è aumentata a causa del diametro relativamente minore dei bronchi. Di conseguenza, per la ventilazione, i bambini, rispetto agli adulti, necessitano di uno sforzo maggiore per superare le resistenze delle vie respiratorie, nonostante la minore portata d'aria, che aumenta il lavoro complessivo dei muscoli respiratori. Nei bambini di 8 anni, il lavoro totale dei muscoli respiratori a riposo è di 0,43 kgm/min e la componente di lavoro elastico è del 74,2%, negli adolescenti di 14 anni - 0,196 kgm/min e 68,3%, rispettivamente. La diminuzione del lavoro elastico dei muscoli respiratori nelle diverse età è associata principalmente ad un aumento dell'estensibilità del tessuto polmonare, che nei bambini di 8 anni è pari al 48,2% ml/cm di colonna d'acqua, e nei 14enni olds - 120,5 ml/cm d'acqua.
Pertanto, il sistema respiratorio nei bambini in condizioni di attività fisica funziona in modo antieconomico e richiede quindi formazione diversi tipi esercizi di respirazione dovrebbe essere incluso in qualsiasi complesso sanitario esercizio fisico.
Sistema endocrino nei bambini in età scolare è caratterizzato dall'influenza predominante della ghiandola pituitaria, della ghiandola pineale, della tiroide, delle ghiandole surrenali e alla fine del periodo, nelle ragazze, viene attivata l'azione degli ormoni sessuali.
La funzione del tratto gastrointestinale e del sistema urinario è caratterizzata dal loro aumento del carico con la debolezza dell'attività enzimatica dei succhi digestivi.
Pertanto, secondo la maggior parte degli autori, l'età della scuola primaria è un periodo relativamente favorevole per il corpo del bambino, caratterizzato da un aumento annuo di altezza di 4-5 cm, peso di 2-3 kg, circonferenza toracica di 1,5-2 cm. È tipico lo sviluppo di muscoli grandi e i bambini sono in grado di eseguire movimenti di grande ampiezza, ma è difficile eseguire movimenti nei muscoli e nelle articolazioni piccoli, il che crea difficoltà nella scrittura, tuttavia, all'età di 9-10 anni, quando si sviluppano i muscoli delle mani, la precisione dei movimenti migliora. All'età di 7-8 anni, il bambino sviluppa una vera camminata e volo durante la corsa. Tuttavia, il sistema muscolo-scheletrico non è ancora completamente formato, quindi gli scolari più giovani spesso sperimentano una cattiva postura.
A causa dell'aumento del consumo di energia, i sistemi cardiorespiratorio, endocrino e altri lavorano intensamente.
Nella corteccia cerebrale, la differenziazione del tessuto nervoso è completata, i neuroni diventano come quelli degli adulti e le fibre associative del cervello crescono. Tutti i tipi di inibizione interna sono bene espressi. La differenziazione della frenata avviene facilmente. Ma durante questo periodo, l'eccitazione nella corteccia cerebrale prevale ancora sull'inibizione e i bambini si stancano rapidamente, quindi le lezioni di educazione fisica dovrebbero essere interessanti, emotive, coprendo il maggior numero possibile di gruppi muscolari e analizzatori. Ciò si ottiene conducendo le lezioni in modo giocoso.
L'età della scuola primaria, secondo la maggior parte dei ricercatori, è un periodo relativamente favorevole dell'infanzia, con significative capacità plastiche, caratterizzato da tassi di crescita uniformi nello sviluppo fisico, un aumento delle capacità funzionali delle funzioni di base sistemi fisiologici. Tuttavia, il corpo di questi scolari non è ancora completamente formato e qualsiasi sovraccarico può portare a interruzioni nei processi di adattamento e causare cambiamenti funzionali e organici, che dovrebbero essere presi in considerazione nelle attività pratiche di un insegnante di educazione fisica a scuola.
Ci sono periodi delicati nello sviluppo delle qualità motorie dei bambini (un periodo nella vita di una persona che crea le condizioni più favorevoli per la formazione di determinati proprietà psicologiche e tipi di comportamento).
Una cronologia dei periodi di sviluppo delle qualità fisiche nei bambini in età scolare con diversi tassi di crescita è fornita da Guzhalovsky A.A. Secondo il suo schema nei ragazzi classi primarie i tassi di crescita più elevati si osservano nella velocità, nella flessibilità e nella resistenza generale e tassi di crescita moderatamente elevati nelle qualità di forza e resistenza alla velocità.
Le ragazze mostrano i più alti tassi di crescita nella velocità, e i bambini di 9-10 anni mostrano i più alti tassi di crescita nelle qualità di forza-velocità, resistenza statica e dinamica. Tassi di crescita moderatamente elevati sono stati notati in termini di forza, flessibilità e resistenza generale.
Pertanto, secondo la maggior parte dei ricercatori, l'età della scuola primaria è caratterizzata da un graduale aumento del livello di idoneità fisica e la loro dipendenza dal genere. I ragazzi mostrano tassi di crescita massimi in velocità, flessibilità, resistenza e tassi moderati nello sviluppo di forza e qualità di resistenza alla velocità. Nelle ragazze, si determinano alti tassi di crescita nelle qualità di velocità e forza veloce, e in forza, flessibilità e resistenza generale - tassi moderatamente alti.
Periodi sensibili di sviluppo delle qualità motorie nei bambini devono essere presi in considerazione nelle attività pratiche di un insegnante di educazione fisica, perché se mancano queste zone temporanee di sviluppo, ci vorrà molto più tempo per realizzare le potenziali capacità del corpo in il futuro.
Qualsiasi cattivo stato di salute e soprattutto le malattie croniche, che peggiorano le condizioni del sistema nervoso centrale, sono una delle principali cause di elevato affaticamento, scarso rendimento mentale e, di conseguenza, scarso rendimento scolastico. Inoltre, le più difficili per un organismo in crescita sono le condizioni macrosociali sfavorevoli dell'educazione: situazioni di conflitto in famiglia, negligenza o, al contrario, cura eccessiva.
Caratteristiche legate all'età delle qualità motorie negli scolari più giovani.
L'età della scuola primaria è la più favorevole per lo sviluppo delle capacità fisiche per eseguire azioni cicliche per lungo tempo in modalità di potenza moderata e alta.
All'età di 7-10 anni, interessi e attitudini per alcuni tipi si rivela l'attività fisica, la specificità delle manifestazioni motorie individuali e la predisposizione a determinati sport. E questo crea le condizioni per un'educazione fisica e un orientamento sportivo di successo per i bambini in età scolare.
Secondo Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. I principali compiti risolti a questa età includono:
Promuovere la salute, migliorare la postura, prevenire i piedi piatti, promuovere uno sviluppo fisico armonioso, sviluppare la resistenza alle condizioni ambientali avverse;
Padroneggiare le basi di vari movimenti vitali;
Promuovere una cultura della comunicazione con i pari e della cooperazione nelle attività educative, di gioco e competitive;
Formazione di conoscenze di base sull'igiene personale, sulla routine quotidiana, sull'effetto dell'esercizio fisico sulla salute, sulle prestazioni e sullo sviluppo delle capacità motorie;
Sviluppare idee sugli sport principali, sulle attrezzature e sulle attrezzature utilizzate in essi e sul rispetto delle norme di sicurezza durante le lezioni;
Introdurre esercizi fisici indipendenti, giochi all'aperto, utilizzarli nel tempo libero in base alla formazione di interessi in determinati tipi di attività fisica e identificare una predisposizione a determinati sport;
Coltivare la disciplina atteggiamento amichevole ai compagni, onestà, reattività, coraggio durante gli esercizi fisici, favorendo lo sviluppo dei processi mentali (idea, memoria, pensiero, ecc.) durante l'attività motoria.
Nelle condizioni moderne, il volume delle attività svolte in situazioni probabilistiche e inaspettate è aumentato in modo significativo, il che richiede la manifestazione di intraprendenza, velocità di reazione, capacità di concentrazione e spostamento dell'attenzione, accuratezza spaziale, temporale, dinamica dei movimenti e la loro razionalità biomeccanica . Tutte queste qualità o abilità nella teoria dell'educazione fisica sono associate al concetto di agilità: la capacità di una persona di agire in modo rapido, efficiente, opportuno, ad es. nel modo più razionale, per padroneggiare nuove azioni motorie, per risolvere con successo problemi motori in condizioni mutevoli.
Destrezza - qualità motoria complessa e complessa che non ha un unico criterio di valutazione. In ogni singolo caso, a seconda delle condizioni, viene selezionato l'uno o l'altro contatore, lasciando invariate le restanti condizioni dell'attività. Le misure di agilità possono essere: 1 - tempo per completare l'esercizio, 2 - precisione di esecuzione, 3 - complessità di coordinamento del compito.
Resistenza - spesso utilizzato per coprire una distanza competitiva alla massima intensità.
Le capacità motorie, che sono caratterizzate dal controllo preciso della potenza, dei parametri spaziali e temporali e sono fornite dalla complessa interazione delle unità motorie centrali e periferiche basata sulla trasmissione degli impulsi dai centri di lavoro ai centri nervosi, hanno caratteristiche legate all'età pronunciate.
Pertanto, i bambini di età compresa tra 4 e 6 anni hanno un basso livello di sviluppo della coordinazione e una coordinazione instabile dei movimenti simmetrici. Le loro capacità motorie si formano sullo sfondo di un eccesso di reazioni motorie indicative e non necessarie e la capacità di differenziare gli sforzi è bassa.
Nei bambini dai 7 ai 12-13 anni, i maggiori cambiamenti si verificano nello sviluppo della coordinazione motoria. Grazie al miglioramento dell'analizzatore motorio e al miglioramento della capacità di differenziazione visiva, a 8-10 anni di età, la labilità del sistema neuromuscolare raggiunge la norma di un adulto. Tutto ciò crea condizioni favorevoli per lo sviluppo del coordinamento dei movimenti. Allo stesso tempo, è importante migliorare il senso muscolare nel distinguere il tempo e l'ampiezza dei movimenti, il grado di tensione e rilassamento muscolare, nonché il senso del tempo e dello spazio.
A 7-8 anni la capacità di eseguire vari movimenti precisi migliora rapidamente. Nel periodo dai 7 ai 12 anni la capacità di mantenere l'equilibrio del corpo in posizione statica e in movimento migliora sensibilmente. Nello sviluppo ontogenetico della coordinazione motoria, la capacità del bambino di sviluppare nuovi programmi motori raggiunge il suo massimo a 11-12 anni di età. Questo periodo di età è definito da molti autori come particolarmente adatto ad un allenamento sportivo mirato. È stato notato che nei ragazzi il livello di sviluppo delle qualità motorie con l'età è più elevato che nelle ragazze. Pertanto, secondo fonti letterarie, già in età scolare è necessario pagare Attenzione speciale per lo sviluppo delle qualità motorie.
CONCLUSIONE
Bambino sano in una scuola sana è il problema principale del futuro prossimo e lontano del nostro Paese. A causa del fatto che il nostro tempo impone maggiori esigenze alle capacità biologiche e sociali del corpo dei bambini e degli adolescenti, e tra gli scolari si osserva un aumento di vari disturbi funzionali, deviazioni nello sviluppo fisico e neuropsichico, un aumento del numero di malattie croniche malattie, queste tendenze negli indicatori sanitari indicano che ciò che è necessario è la ricerca decisioni organizzative finalizzato a preservare e rafforzare la salute degli scolari.
La salute della popolazione infantile si forma sotto l'influenza di un insieme complesso di fattori, quindi dovrebbe basarsi sulla sua protezione approccio integrato. Uno dei criteri principali per una valutazione completa dello stato di salute delle generazioni più giovani sono gli indicatori di sviluppo fisico, che possono rispondere a molti cambiamenti socioeconomici e ambientali nelle regioni.
Lo sviluppo umano è un processo molto complesso. Si verifica sotto l'influenza sia di influenze esterne che di forze interne caratteristiche dell'uomo, come di qualsiasi organismo vivente e in crescita.
A fattori esterni Questi includono, prima di tutto, l'ambiente naturale e sociale che circonda una persona, nonché attività speciali e mirate per sviluppare determinati tratti della personalità nei bambini; a fattori interni – biologici, ereditari.
Lo sviluppo di un bambino - non solo un processo complesso, ma anche contraddittorio - significa la sua trasformazione da individuo biologico in essere sociale - personalità.
Nel processo di sviluppo, il bambino è coinvolto in vari tipi di attività (gioco, lavoro, studio, sport, ecc.) ed entra in comunicazione (con genitori, coetanei, estranei) mostrando la sua attività intrinseca. Questo lo aiuta ad acquisire una certa esperienza sociale.
L'interazione tra ereditarietà e ambiente gioca un ruolo nello sviluppo umano ruolo importante per tutta la sua vita. Ma acquista particolare importanza durante i periodi di formazione del corpo: embrionale, mammario, infanzia, adolescenza e giovinezza. È in questo momento che si osserva un intenso processo di sviluppo del corpo e di formazione della personalità.
L’educazione fisica gioca un ruolo enorme nello sviluppo dei bambini. È nella famiglia che vengono preparati per l'asilo e la scuola. Viene loro insegnato ad essere attento, pulito ed educato con gli adulti. All'età di 7 anni, un bambino può eseguire esercizi fisici di base. I genitori dovrebbero monitorare attentamente lo sviluppo dei loro figli. Lo sviluppo delle qualità di velocità, agilità e resistenza è strettamente correlato allo sviluppo delle capacità motorie nei bambini. L'esecuzione di esercizi fisici a ritmi diversi con complicazioni diverse per un certo periodo di tempo contribuisce al loro sviluppo. In qualsiasi periodo dell'anno, gli scolari dovrebbero trascorrere almeno 2-3 ore all'aperto con movimenti giocosi. I genitori devono anche ricordare che dovrebbero aumentare sistematicamente il carico negli esercizi. La mancata osservanza di queste istruzioni potrebbe compromettere la salute dei vostri figli. Abituarsi a immagine attiva la vita dei loro figli deve essere così gioventù, poiché in età avanzata avranno altri bisogni. È necessario trascorrere più tempo all'aria aperta. Trova il tempo e l'opportunità di camminare con loro fuori ogni giorno. Tutti comprendono l'importanza dell'esercizio fisico per lo sviluppo del bambino. I genitori responsabili della salute dei propri figli sono, ovviamente, consapevoli della necessità di incentivi per incoraggiare i bambini a essere fisicamente più attivi. Sviluppare le capacità di esercizio fisico in tenera età può essere la chiave per il continuo desiderio di una persona di farlo immagine sana vita. L'esercizio fisico regolare previene e allevia la tensione neuropsichica, migliora il background emotivo, portando gioia ai bambini. L’esercizio fisico fin dalla tenera età costituisce una solida base per la salute di un bambino per il resto della sua vita.
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Il programma di educazione fisica per gli studenti della scuola primaria presta grande attenzione allo sviluppo delle capacità motorie degli scolari. Ciascuna delle sue sezioni, dedicata alla formazione e al miglioramento delle capacità motorie, fornisce materiale per lo sviluppo delle qualità motorie. Gli insegnanti di educazione fisica devono concentrarsi su questo materiale e, in base alle condizioni scolastiche, dedicare una certa quantità di tempo (6-12 minuti) ad ogni lezione allo sviluppo delle qualità motorie degli studenti.
Quando si lavora sullo sviluppo delle qualità motorie, l'insegnante deve tenere conto delle caratteristiche dell'individuo e dello sviluppo dell'età del bambino. Se lo sviluppo mirato delle qualità motorie viene effettuato durante il periodo di sviluppo accelerato dell'età, l'effetto pedagogico risulta essere significativamente più elevato rispetto al periodo di crescita lenta. Pertanto, è consigliabile effettuare lo sviluppo mirato di alcune qualità motorie nei bambini in quei periodi di età in cui si osserva la loro crescita più intensa legata all'età.
Lo sviluppo delle qualità fisiche viene effettuato nel processo di insegnamento delle azioni motorie ai bambini, in unità con la formazione delle capacità motorie. Tuttavia, ciò non esclude la necessità di pianificare compiti speciali per lo sviluppo delle qualità fisiche degli scolari, sia per una lezione separata che per una serie di lezioni. Studiando sistematicamente la forma fisica dei bambini, l'insegnante decide sullo sviluppo di quali qualità fisiche degli studenti lavorerà, imposta determinati compiti e seleziona gli esercizi fisici da eseguire durante la lezione.
I compiti volti a sviluppare qualità fisiche non cambiano da lezione a lezione in modo così dinamico come i compiti educativi. Molto spesso lo stesso compito è previsto per un'intera serie (sistema) di lezioni. La loro formulazione in un programma di lezione potrebbe essere la seguente: “Promuovere lo sviluppo di velocità, agilità e flessibilità durante l’esecuzione di determinati esercizi fisici e i giochi all’aperto”.
Gli esercizi per lo sviluppo delle qualità motorie nel programma di lezione possono essere presentati sotto forma sia di esercizi individuali che di complessi. Per mantenere un interesse stabile nell'esecuzione del complesso, dovresti periodicamente cambiare alcuni esercizi del complesso con altri. Nel programma della lezione è necessario indicare il dosaggio degli esercizi e annotare tutte le indicazioni organizzative e metodologiche necessarie.
Una descrizione di esercizi complessi o individuali per lo sviluppo delle qualità motorie può essere fatta sia nel programma della lezione che su schede separate che vengono aggiunte al programma della lezione.
Per sviluppare la destrezza e la coordinazione dei movimenti, è necessario utilizzare diverse combinazioni di movimenti elementari delle braccia e delle gambe, complicandoli gradualmente, movimenti di danza, camminata ritmica, salto della corda con movimenti aggiuntivi delle braccia; saltare sopra vari ostacoli; esercizi con una palla grande: passaggi, lanci e simili.
Nei bambini di età compresa tra 7 e 8 anni, la capacità di eseguire vari movimenti precisi migliora rapidamente. Ciò è aiutato dal lancio al bersaglio, dagli esercizi con una pallina: colpire il pavimento e lanciare contro il muro con la presa successiva, lanciare e riprendere la palla con movimenti aggiuntivi.
Una delle manifestazioni dell'agilità è la capacità di mantenere l'equilibrio in una posizione statica e durante il movimento. Gli esercizi principali per sviluppare l'equilibrio sono camminare su una panchina e su una terrazza. diversi modi, con compiti aggiuntivi, nonché esercizi ginnici e giochi.
La forza viene sviluppata principalmente attraverso esercizi dinamici. L'insegnante deve assicurarsi che i carichi non siano estremi, perché lo stress massimo è associato a costi energetici elevati, che possono portare ad un ritardo generale della crescita. Gli esercizi di forza non dovrebbero comportare un uso prolungato della forza, poiché ciò aumenta la pressione intratoracica, che comprime la vena cava e impedisce il flusso sanguigno al cuore. Come risultato dell'aumento della pressione intrapolmonare, i capillari polmonari vengono compressi, la circolazione polmonare si deteriora, il che può portare ad anemia cerebrale e perdita di coscienza. Pertanto, per sviluppare la forza, è meglio usare giochi che richiedono stress di forza-velocità a breve termine e carichi moderati da parte dei bambini.
Per sviluppare la resistenza statica, è consigliabile utilizzare esercizi con il mantenimento di determinate pose per un tempo sufficientemente lungo: sospensioni miste, flessioni, esercizi di equilibrio su una gamba.
Gli esercizi che sviluppano la resistenza dinamica sono ripetizioni ripetute di flessione ed estensione delle braccia nella posizione di sospensioni e appoggi misti e squat.
Per costruire la resistenza si utilizzano esercizi che danno uno stress fisico al corpo del bambino, un po’ più di quello a cui è abituato a sopportare. A poco a poco, il suo corpo si adatta a un volume di lavoro maggiore, acquisisce la capacità di eseguire uno o un altro movimento più a lungo (corsa, una serie di salti) e rinnovare rapidamente la forza dopo lo sforzo fisico. La resistenza si sviluppa principalmente durante la corsa, il salto e lo sci. Questa è la cosiddetta resistenza speciale, che ha la capacità di trasferirsi ad altri tipi di attività della stessa natura, intensità e durata. Ciò aumenta la resistenza complessiva del bambino.
Il modo migliore per sviluppare la resistenza degli scolari più piccoli sono i giochi con brevi ripetizioni di azioni e movimento continuo associati a un dispendio significativo di forza ed energia. Tuttavia, il numero totale di azioni ripetute dovrebbe essere piccolo: dovrebbero essere alternate a brevi pause per il riposo.
Le principali direzioni dello sviluppo della velocità: aumentare la velocità dei singoli movimenti semplici e la frequenza dei movimenti locomotori, cioè quelli associati al movimento dell'intero corpo nello spazio, azioni. Le reazioni motorie semplici sono movimenti in risposta a segnali noti che compaiono all'improvviso. Nella vita sono di grande importanza, ad esempio, durante le operazioni su terreni difficili, quando si utilizzano macchinari. Il passaggio dalle reazioni motorie già prodotte a quelle nuove è piuttosto rapido: una reazione veloce in alcune condizioni stimola la stessa reazione in altre.
La velocità di reazione del bambino dipende in gran parte dal tipo del suo sistema nervoso ed è una qualità innata, ma può essere sviluppata con l'aiuto di determinati esercizi.
Le reazioni motorie complesse non sono meno importanti per i bambini in età scolare. Le principali sono la reazione ad un oggetto che si muove e la reazione di scelta. Per migliorare la capacità dei bambini di cogliere rapidamente con lo sguardo un oggetto in movimento, l'insegnante utilizza giochi all'aperto con palline grandi e piccole. Gli esercizi possono essere resi più difficili aumentando la velocità di volo, lanci inaspettati o riducendo la distanza tra i giocatori. A poco a poco, i bambini sviluppano la capacità di prevedere la direzione e la velocità del movimento di un oggetto e allo stesso tempo sviluppano la velocità e la precisione del movimento corrispondente.
La reazione di scelta è trovare il meglio (tra diversi possibili opzioni) risposta alle azioni del “nemico”. Si consiglia di includere la maggior parte dei movimenti nei giochi all'aperto per allenare la reazione di scelta.
La frequenza dei movimenti durante la camminata, la corsa, il nuoto e lo sci avviene in due modi: eseguendo il movimento nel suo insieme alla massima velocità e migliorando la velocità dei suoi singoli elementi (spinta, oscillazione delle gambe, ecc.). A questo scopo l'insegnante utilizza ampiamente giochi, esercizi con arresti improvvisi, percorrendo brevi distanze nel minor tempo possibile. Per organizzare correttamente il processo educativo nell'educazione fisica, è necessario conoscere lo stato di sviluppo delle qualità fisiche di ogni studente. Puoi valutarli utilizzando test rapidi forniti nel programma: salto in lungo da fermo, corsa di 30 m, lancio di una palla medica (peso - 1 kg), stretta di mano.
Il salto in lungo da fermo riflette lo sviluppo della forza delle gambe e della velocità di movimento. Per eseguirlo, lo studente si trova sulla linea di partenza (punte dei piedi oltre la linea), i piedi alla larghezza delle spalle, fa oscillare le braccia indietro e, spingendosi con entrambi i piedi, salta in avanti, atterrando su entrambi i piedi. Mentre muovi le braccia, non sollevare i talloni dal pavimento. Dei tre tentativi viene valutato il migliore.
Utilizzando una corsa di 30 metri, che viene eseguita con partenza dall'alto nel parco giochi o al chiuso (con pantofole di gomma), vengono valutate le qualità di velocità e forza del bambino. Lo studente percorre la distanza due volte con una pausa di 10-15 minuti. Viene preso in considerazione il miglior risultato. Ad ogni gara partecipano due scolari.
Per valutare le qualità di forza-velocità dei muscoli del braccio e del busto, lancia una palla medica con entrambe le mani da dietro la testa mentre sei seduto sul pavimento. Dei tre tiri, viene registrato il miglior risultato, che viene misurato dalla linea di partenza (dietro la schiena) al punto in cui cade la palla. Per la misurazione viene utilizzata una pista di gomma contrassegnata. Ad una distanza massima di 1,5 m davanti allo studente, tirano una corda o posizionano un ostacolo della stessa altezza, che predeterminerà la traiettoria della palla con un angolo di 40-45°, perché il risultato di il tiro dipende da questo.
La forza di presa della mano viene misurata due volte a turno con un dinamometro manuale per bambini per ciascuna mano. Si tiene con la mano tesa. Dei due tentativi viene preso in considerazione quello migliore.
Le lezioni relative alle prove rapide dovrebbero essere organizzate in modo che gli esami possano essere completati in una o due classi. All'inizio della lezione, gli studenti dell'intera classe corrono per 30 m, quindi la classe viene divisa in 3 gruppi, che corrisponde al numero di prove espresse.
Gli esiti delle prove vengono riportati nelle apposite colonne dell'albo di classe. I test rapidi dovrebbero essere somministrati due volte per anno scolastico: dal 15 al 25 settembre e dal 15 al 25 aprile. I risultati degli studenti vengono confrontati con gli standard per valutare l'idoneità fisica dei bambini dell'età e del sesso corrispondenti.
Ciò consente di valutare la forma fisica dello studente su cinque livelli: basso, inferiore alla media, medio, superiore alla media e alto.
Si consiglia di registrare i livelli di forma fisica degli studenti nel diario di classe sotto forma di punti: alto livello- 5, sopra la media - 4, nella media - 3, sotto la media - 2 e basso - 1. Quindi, sommando punti e dividendoli per il numero di test espressi, si ottiene un punteggio medio, che indica il livello di forma fisica di lo studente.
Dopo aver determinato gli obiettivi specifici della lezione, l'insegnante seleziona i mezzi con cui risolverà i compiti. Poiché gli obiettivi principali della lezione vengono svolti nella parte principale della lezione, la selezione dei contenuti e dei mezzi dovrebbe iniziare con essa, per poi determinare ulteriormente il contenuto, i mezzi e i metodi delle parti preparatorie e finali.
Quindi l'insegnante determina il luogo della lezione, equipaggiamento necessario e attrezzature, esercizi di dosaggio, redigendo opportune note metodologiche riguardanti la loro attuazione.
A tal fine, fornisce una varietà di metodi e tecniche, stabilisce un certo ordine per studiare gli esercizi e spostarsi dall'uno all'altro, nonché i modi in cui gli studenti possono muoversi durante la lezione.
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Data di creazione della pagina: 2016-08-07
La pelle dei bambini è abbondantemente fornita di vasi sanguigni. Le sue condizioni, colorazione e plasticità consentono di giudicare in una certa misura lo stato di salute del bambino. Essendo una copertura protettiva, regola il trasferimento di calore e partecipa allo scambio di gas.
Il corretto sviluppo del sistema muscolo-scheletrico del bambino, compreso lo scheletro osseo, le articolazioni, i legamenti e i muscoli, determina il modo in cui si muoverà successivamente e acquisirà il lavoro e altre abilità. Un lavoro intenso ed eseguito sistematicamente provoca un abbondante flusso sanguigno nei muscoli, migliora la loro nutrizione e promuove la corretta crescita e lo sviluppo del tessuto muscolare. È proprio in età scolare che spesso si verifica la curvatura della colonna vertebrale, quindi è necessario assicurarsi che il bambino sia nella posizione corretta durante le lezioni e la lettura. Le lezioni di nuoto aiutano a rafforzare il sistema muscolo-scheletrico del bambino.
Gli esercizi fisici nell'aria e gli esercizi di respirazione allenano gli organi respiratori. Il sistema cardiovascolare del bambino è caratterizzato da grande resistenza e prestazioni.
All'età di 7-8 anni lo sviluppo del sistema nervoso che regola l'attività del cuore è sostanzialmente completo e la quantità di sangue espulso dal cuore per battito aumenta (9-10 volte rispetto a un neonato). La frequenza del polso cambia (in un bambino di 7 anni, in media, 87 battiti al minuto). Ma le capacità di riserva del sistema cardiovascolare non sono illimitate e l’attività fisica che promuove l’allenamento del sistema cardiovascolare deve essere giustificata e sistematica.
Il sistema emopoietico dei bambini in età scolare subisce vari cambiamenti man mano che il bambino cresce. Con l’età, il numero di globuli rossi e di emoglobina nel sangue diminuisce. Lo stesso schema si osserva per i leucociti.
La funzione renale nei bambini di età compresa tra 7 e 10 anni viene facilmente compromessa da varie malattie di altri organi e sistemi, pertanto è necessario un monitoraggio costante della composizione delle urine per prevenire e identificare tempestivamente possibili malattie del sistema urinario.
Il metabolismo nei bambini ha le sue caratteristiche. Un corpo in crescita richiede un rifornimento continuo costi energetici e l'apporto di sostanze necessarie allo sviluppo di organi e tessuti. La distribuzione dell'energia in un bambino in età di scuola primaria è diversa in quanto una parte significativa di essa viene spesa per la crescita e la deposizione di nutrienti e una parte minore viene spesa per il lavoro muscolare. Per garantire il normale metabolismo basale (a riposo, a stomaco vuoto, a una temperatura ambiente di 20°C), un bambino ha bisogno di più calorie di un adulto (rispettivamente 44 e 23 kcal per 1 kg di peso corporeo).
Entro i 10 anni i denti continuano a cambiare ed eruttare: gli incisivi laterali e i canini vengono sostituiti. Di norma, questo processo non causa alcuna complicazione.
Le ragazze iniziano a sperimentarlo prima dei ragazzi principali cambiamenti nell'organismo. Già dall'età di circa 8 anni si nota l'arrotondamento del bacino e dei glutei, e all'età di 9 anni l'isola comincia a sporgere sopra la pelle del torace, compaiono singoli peli sul pube e sotto le braccia. Fino all'età di 10 anni, i ragazzi sono leggermente superiori alle ragazze in altezza e peso (fino a circa 8,5 anni).
Appaiono elementi di emozioni cognitive, si formano emozioni morali superiori: sensibilità, cura, senso di amicizia e dovere. L'età di 7-8 anni è il secondo periodo di crisi nello sviluppo della psiche umana. Spesso a questa età si possono identificare le prime discrepanze tra lo sviluppo fisico accelerato (compreso quello sessuale) e quello mentale. A questa età la coscienza del bambino non tollera alcun compromesso, per lui ci sono solo gli estremi: cattivo - buono, nero - bianco, sì - no.
Prima degli 8 anni il bambino si trova in uno stato intermedio: non è più un neonato, ma non ancora un adolescente con le sue difficoltà . Tuttavia, è a questa età che si verifica un cambiamento radicale nelle priorità e il bambino inizia a imitare non gli adulti che lo circondano, ma i suoi coetanei, principalmente i compagni di classe. Gli adulti dovrebbero essere preparati per questo e in nessuna circostanza reagire dolorosamente a tali cambiamenti nell'anima del bambino. Inoltre non è successo niente di terribile, il tuo bambino è appena cresciuto, ora ha nuovi amici e nuovi interessi. A proposito, una delle autorità di uno scolaretto è il suo insegnante.
L'opinione dei coetanei non è importante solo per un bambino, gioca un ruolo grande ruolo nella sua vita quotidiana. Se prima tuo figlio o tua figlia indossavano obbedientemente gli abiti che sceglievi per loro, ora lo fanno con un occhio rivolto ai loro amici: "Cosa diranno, non sembro troppo piccolo?" ecc. Il compito degli adulti in questa fase è trattare con comprensione le mutate opinioni del bambino e le sue nuove priorità. Non dovresti costringere tuo figlio a indossare qualcosa che non gli piace affatto, ma non dovresti nemmeno seguire completamente il suo esempio. Prova a scendere a compromessi e scegli con lui i vestiti adatti a entrambi. Credimi, per un bambino di 6-7 anni è molto importante quello che gli altri dicono di lui, e nessuna delle tue controargomentazioni cambierà la situazione attuale.
Ecco cosa dovresti assolutamente fare: concedere a tuo figlio adulto almeno un po' di tempo per conversazioni emotive. Se sei attivo in questa fase nella sua vita puoi rimanere suo amico, sarà molto più facile per te comunicare con un adolescente entro un massimo di cinque anni. Sappiate ascoltare vostro figlio, capite che ha bisogno non solo di un pasto gustoso e soddisfacente, di vestirsi bene e di studiare bene. A qualsiasi età è importante che un bambino venga capito.
Se sente sostegno e comprensione da parte tua, il suo confronto con i suoi coetanei rimarrà quasi formale, anche se non scomparirà senza lasciare traccia: così è la vita.
Cerca di capire con tuo figlio cosa c'è di buono nei suoi amici, cosa dovrebbe essere fatto come loro e cosa dovrebbe essere evitato. A questa età, le conversazioni cuore a cuore funzionano ancora bene e il bambino molto spesso ascolta i tuoi insegnamenti, a meno che non siano impartiti in una forma scortese o troppo noiosa. Dai a tuo figlio più indipendenza, ma in nessun caso lascia che tutte le sue azioni e azioni seguano il loro corso: non è ancora abbastanza maturo e responsabile per questo.
Non affrettarti a criticare gli amici di tuo figlio: in realtà sono bambini proprio come tuo figlio o tua figlia. Osservali più da vicino: forse comunicare con loro porta più benefici a tuo figlio che qualsiasi cosa negativa. Invita gli amici di tuo figlio a visitare, prova a comunicare con loro da pari a pari. Questo non solo ti aiuterà a capire meglio la loro personalità, ma sarà anche divertente per tuo figlio.
Non dovresti mai paragonare tuo figlio a qualcun altro costantemente o in modo insensibile. Ad esempio, dici a tua figlia che torna a casa da scuola: “Cosa ha ricevuto Sveta per questo test? Cinque? Perché ne hai quattro? Oppure: "Conosco un ragazzo che disegna meravigliosamente e aiuta la madre in casa, ma tu non puoi fare altro che correre per strada con i tuoi amici". Confrontare costantemente tuo figlio con studenti di successo (spesso immaginari) causerà gli stessi sentimenti negativi che proveresti se la persona amata criticasse costantemente le tue capacità culinarie o domestiche. A proposito, secondo le statistiche, sono gli studenti con un rendimento scolastico medio che riescono molto meglio nella vita adulta rispetto agli studenti eccellenti che stipano.
È molto umiliante per un bambino essere considerato inferiore agli altri. In questo caso, smetterà del tutto di ascoltare le opinioni degli adulti e si troverà tra i suoi coetanei un ideale assolutamente sorprendente, molto probabilmente tra gli studenti poveri e i teppisti. Assicurati di dire a tuo figlio che è il migliore, il più intelligente e il più gentile e che i suoi amici dovrebbero essere gli stessi. In questo caso, tuo figlio non chiederà un'opinione a nessun altro e le persone più vicine che lo capiscono saranno la sua autorità per molti altri anni, e forse per il resto della sua vita.
I bambini in età scolare sono soggetti a sbalzi d'umore, attacchi di rimorso e rimorso che sta appena iniziando a formarsi. Spesso il comportamento dei bambini di questa età causa più problemi a loro stessi che agli adulti. Non soddisfacente
richieste dei genitori, violando ordini e regole, il bambino stesso soffre delle sue azioni. Per pura testardaggine, può dire una parola scortese sorella minore, e poi si preoccupa a lungo, ma non osa chiedere perdono. L’età di uno studente della scuola primaria è piena di difficoltà e contraddizioni.
Inoltre, l'età di 7 anni rappresenta un punto di svolta nella vita di ogni bambino in relazione all'ingresso a scuola. Sia i genitori che gli insegnanti devono aiutarlo a superare le difficoltà che deve affrontare. Quando prepari tuo figlio per la scuola, assicurati di consultarti con lui, discutere tutti i piccoli dettagli degli acquisti: quale zaino comprare, quale astuccio, ecc. Il futuro scolaro si sentirà una persona più matura e necessaria, qualcuno che viene consultato e fidato per risolvere i problemi.
È impossibile gravare la mente ancora immatura del bambino con attività non necessarie e i suoi muscoli con esercizi fisici inutilmente faticosi. Allo stesso tempo, un bambino di questa età deve sviluppare capacità mentali e fisiche. Progetta la routine di tuo figlio in modo che abbia tutto e niente in eccesso.
Un bambino in età scolare ha bisogno di almeno 10 ore di sonno, se manca il sonno per almeno 1 ora le prestazioni del bambino diminuiscono immediatamente del 30%. La mancanza cronica di sonno, così come il superlavoro, possono causare nevrosi e, di conseguenza, irritabilità, maleducazione, distrazione,
È utile utilizzarlo come pausa dalle attività mentali. tempo libero in una nuova vacanza; Un effetto speciale avranno i giochi di squadra: pallavolo, calcio, basket, ecc. Sono adatti anche i giochi di ruolo. Il gioco di ruolo aiuta un bambino, nella prima infanzia, ad acquisire la prima esperienza di comunicazione con altre persone e, in futuro, ad adattarsi meglio all'ambiente che lo circonda. L'efficacia dell'utilizzo delle tecnologie di gioco si basa sui seguenti aspetti psicologia dello sviluppo:
– è normale per una persona vivere diverse situazioni nel corso della sua vita;
– in età di scuola primaria, il gioco costituisce la principale forma di comunicazione con il mondo esterno al di fuori della scuola;
– crescendo e acquisendo capacità comunicative, gli adolescenti tendono a percepire il gioco come la forma più attraente di comunicazione reciproca.
Il più attraente per bambini, adulti e adolescenti è il gioco di ruolo, poiché è in esso che una persona può cimentarsi in vari ruoli, dimostrare abilità e talenti.
Il gioco assume una connotazione sociale per i più piccoli delle scuole, che inventano società segrete, club, carte segrete, codici, password e rituali speciali. Man mano che gli adolescenti invecchiano, trascorrono sempre più tempo semplicemente comunicando con i coetanei. A poco a poco, la maggior parte dei giochi passa in secondo piano, ma la necessità di padroneggiare nuove forme di relazioni tra le persone, mettersi alla prova in diversi ruoli sociali e ottenere il riconoscimento da parte degli altri non scompare. Ma da solo il bambino non è più in grado di creare un modello che lo soddisfi. È qui che i giochi di ruolo vengono in soccorso. La forma più comune di giochi di ruolo per bambini sono i giochi di drammatizzazione (recitazione di scene, interpretazione di ruoli). Tali giochi possono essere giocati a casa, durante vacanze in famiglia e compleanni e durante le gite scolastiche.
I giochi all'aperto e di ruolo aiuteranno il bambino non solo a sviluppare i suoi talenti e le sue abilità, ma forniranno anche un supporto indispensabile per il suo adattamento alla società.
Gli studenti della scuola primaria non sono sempre pronti a completare i compiti degli insegnanti. La maggior parte di loro non capisce i comandi dell’insegnante, non obbedisce bene alle sue richieste e ha un orientamento scarso nello spazio.
Va ricordato che affinché la classe sia ben organizzata, ai bambini con disabilità intellettiva, a partire dalla classe preparatoria, deve essere insegnato tutto: come spostarsi sul luogo delle lezioni; cambia vestiti; piegare i vestiti; distribuire palline, corde per saltare, bastoncini da ginnastica agli amici; aiutare a pulire panche e materassini da ginnastica. A partire dalla 2a elementare, ai bambini viene insegnato a presentare una relazione, a eseguire calcoli “uno-due”, in ordine.
La lezione deve iniziare rigorosamente nei tempi previsti e terminare in orario. Quando gli studenti sono in fila uno alla volta, la guida è l'insegnante stesso. Il segnale per la formazione è il fischio dell'insegnante o la mano destra alzata. Puoi allineare i bambini su una riga. Quindi le linee guida per la costruzione saranno una linea tracciata o un segno sul pavimento per ogni studente.
A seconda dell'argomento e degli obiettivi della lezione, gli studenti possono essere divisi in due sottogruppi in base al livello di capacità motorie e al livello di intelligenza. Se in una classe ci sono 12 studenti non è necessaria la divisione in sottogruppi.
Nelle classi preparatorie e di 1a classe, viene effettuata la divisione in sottogruppi in modo che durante la lezione l'insegnante possa aiutare ogni studente, confrontare la qualità degli esercizi eseguiti da studenti forti e deboli, controllare il loro comportamento e scegliere metodi di incoraggiamento.
Durante la lezione, l'insegnante valuta le azioni non solo di ogni studente, ma anche dell'intero sottogruppo, sceglie i metodi per influenzare lo studente e il sottogruppo e offre ai bambini l'opportunità di valutare le azioni dei loro compagni nel gruppo e nel classe.
È molto importante assegnare compiti chiari, combinare spiegazione e dimostrazione e verificare come gli studenti hanno appreso le istruzioni e se le capiscono.
Le azioni degli studenti avranno successo se l'insegnante:
– conosce bene le capacità degli studenti della classe (fisiche, intellettuali);
– conserva la tessera sanitaria per ogni studente;
– lui stesso conosce la terminologia dell’educazione fisica, insegna ai bambini ad ascoltare queste parole e termini e li introduce gradualmente nel discorso degli studenti.
Le attività degli studenti durante gli esercizi di apprendimento e consolidamento sono organizzate in vari modi. Quindi, quando si cammina, si corre, si eseguono esercizi generali di sviluppo e correttivi eseguiti in movimento e sul posto, è meglio utilizzare il metodo frontale.
Il metodo frontale prevede che tutti gli studenti eseguano lo stesso esercizio contemporaneamente. Allo stesso tempo, è chiaramente visibile uno studente che per qualche motivo non tiene il passo con gli altri.
Metodo in linea. L'essenza di questo metodo è che gli studenti eseguono gli esercizi uno dopo l'altro. Uno studente non ha ancora finito di fare l'esercizio e l'altro sta già iniziando a farlo. Possono essere esercizi con l'avanzamento, con il passaggio di oggetti, con il lancio e la presa della palla, esercizi di equilibrio. Questo metodo viene utilizzato principalmente in 4a elementare e nelle scuole superiori (in questo periodo le capacità motorie vengono migliorate).
Il metodo a turni per organizzare gli studenti prevede che eseguano gli esercizi in turni di più persone (o due) alla volta. All'inizio della formazione, quando l'insegnante deve controllare le azioni di ogni studente, gli esercizi vengono eseguiti in gruppi di due o tre studenti. Se hanno padroneggiato le abilità, allora il numero di studenti nel gruppo può essere aumentato; se non le hanno padroneggiate, il numero di studenti può essere ridotto.
Questo metodo può essere presentato in un altro modo. L’insegnante divide gli studenti in gruppi in base alle loro capacità. Ad esempio, tre o quattro studenti forti eseguono un esercizio su una panca da ginnastica con cerchi. Dopo aver completato questo esercizio, tre o quattro studenti più deboli iniziano l'esercizio con un bastone da ginnastica sul pavimento, lungo la linea tracciata.
Il metodo circolare prevede che gli studenti eseguano gli esercizi uno dopo l'altro. Ad esempio, gli studenti di 4a elementare eseguono prima un volteggio, quindi esercizi di equilibrio e passano a camminare lungo i punti di riferimento. Successivamente, viene ripetuto l'ordine di esecuzione degli esercizi proposti.
Nelle lezioni di educazione fisica è molto importante il lavoro individuale, il cui vantaggio è che puoi identificare rapidamente i tipi di errori e contribuire ad eliminarli immediatamente o gradualmente. Inoltre, è possibile prestare maggiore attenzione con un allenamento motorio più debole.
1.1. Caratteristiche anatomiche e fisiologiche dei bambini in età scolare.
L'età della scuola primaria di un bambino è l'età in cui avviene il periodo successivo di profondi cambiamenti qualitativi in tutti i sistemi del corpo e il suo miglioramento. Allo stesso tempo, l'età della scuola primaria è la più favorevole per lo sviluppo nei bambini di quasi tutte le qualità fisiche e capacità di coordinazione che si realizzano nell'attività fisica. Per lavorare efficacemente con questa categoria di studenti, l'insegnante deve avere una profonda conoscenza dell'anatomia, della fisiologia e della psicologia del bambino.
Le caratteristiche anatomiche e fisiologiche di uno scolaretto e il livello del suo sviluppo fisico dovrebbero essere presi in considerazione quando si organizza il lavoro pedagogico nella scuola primaria. In nessun'altra età scolare l'attività educativa è così strettamente legata alla salute e allo sviluppo fisico come nei bambini più piccoli.
A 7-11 anni, il bambino si sviluppa fisicamente in modo relativamente calmo e uniforme. L'aumento di altezza e peso, resistenza e capacità vitale dei polmoni avviene in modo abbastanza uniforme e proporzionale.
Il sistema scheletrico di uno studente della scuola primaria è in fase di formazione: l'ossificazione della colonna vertebrale, del torace, del bacino e degli arti non è completa e nel sistema scheletrico è presente molto tessuto cartilagineo. Questo deve essere preso in considerazione e curato instancabilmente della corretta postura, postura e andatura degli studenti. Il processo di ossificazione della mano e delle dita in età scolare non si conclude completamente, quindi i movimenti piccoli e precisi delle dita e della mano sono difficili e faticosi, soprattutto per i bambini di prima elementare.
I muscoli cardiaci, inizialmente ancora deboli, crescono rapidamente. Il diametro dei vasi sanguigni è relativamente grande. Il peso del cervello in età di scuola primaria raggiunge quasi il peso del cervello di un adulto e aumenta in media da 1280 grammi (7 anni) a 1400 grammi (11 anni). Si verifica il miglioramento funzionale del cervello: si sviluppa la funzione analitico-sintetica della corteccia, la relazione tra i processi di eccitazione e inibizione cambia gradualmente: il processo di inibizione diventa più forte, ma il processo di eccitazione prevale ancora e gli scolari più giovani sono altamente eccitabili .
Sebbene sia necessario osservare rigorosamente il regime di studio e riposo, per non affaticare eccessivamente lo studente della scuola primaria, va tenuto presente che il suo sviluppo fisico, di regola, gli consente di studiare per 3-5 ore senza sforzi eccessivi e particolari fatica (3-4 lezioni a scuola e fare i compiti). compiti). Lavorare secondo i programmi esistenti non dà motivo di preoccuparsi della salute di uno studente della scuola primaria (ovviamente, con la corretta organizzazione del regime), né di parlare del suo sovraccarico e della sua stanchezza.
Il direttore sportivo che lavora con i bambini in età di scuola primaria deve conoscere bene le loro caratteristiche anatomiche, fisiologiche e psicologiche. Una conoscenza insufficiente delle caratteristiche del corpo del bambino può portare a errori nei metodi di educazione fisica e, di conseguenza, a sovraccaricare i bambini e causare danni alla loro salute.
Il corpo di un bambino non è una copia più piccola del corpo di un adulto. Ad ogni età si distingue per le caratteristiche inerenti a questa età, che influenzano i processi vitali nel corpo, l'attività fisica e mentale del bambino.
Sviluppo fisico Lo sviluppo dei bambini della scuola primaria differisce dallo sviluppo dei bambini in età di scuola media e superiore speciale.
Soffermiamoci sulle caratteristiche anatomiche, fisiologiche e psicologiche dei bambini in età scolare. Secondo alcuni indicatori di sviluppo, non esiste una grande differenza tra ragazzi e ragazze in età di scuola primaria; fino all’età di 11-12 anni, le proporzioni corporee di ragazzi e ragazze sono quasi le stesse. A questa età, la struttura dei tessuti continua a formarsi e la loro crescita continua. Il tasso di crescita in lunghezza rallenta leggermente rispetto al periodo precedente età prescolare, ma il peso corporeo aumenta. L'altezza aumenta ogni anno di 4-5 cm e il peso di 2-2,5 kg.
La circonferenza del torace aumenta notevolmente, la sua forma cambia in meglio, trasformandosi in un cono con la base rivolta verso l'alto. Grazie a ciò aumenta la capacità vitale dei polmoni. La capacità vitale media dei polmoni per i ragazzi di 7 anni è 1400 ml, per le ragazze di 7 anni - 1200 ml. Per ragazzi di 12 anni - 2200 ml, per ragazze di 12 anni - 2000 ml. L'aumento annuo della capacità vitale dei polmoni è, in media, di 160 ml nei ragazzi e nelle ragazze di questa età.
Tuttavia, la funzione respiratoria rimane imperfetta: a causa della debolezza dei muscoli respiratori, la respirazione di uno studente della scuola primaria è relativamente rapida e superficiale; nell'aria espirata è presente il 2% di anidride carbonica (contro il 4% in un adulto). In altre parole, l’apparato respiratorio dei bambini funziona in modo meno efficiente. Per unità di volume di aria ventilata, il loro corpo assorbe meno ossigeno (circa il 2%) rispetto ai bambini più grandi o agli adulti (circa il 4%). Il ritardo, così come la difficoltà di respirazione nei bambini durante l'attività muscolare, provoca una rapida diminuzione della saturazione di ossigeno nel sangue (ipossiemia). A questo proposito, quando si insegnano esercizi fisici ai bambini, è necessario coordinare rigorosamente la loro respirazione con i movimenti del corpo. Insegnare la corretta respirazione durante l'esercizio è il compito più importante quando si tengono lezioni con un gruppo di bambini in età di scuola primaria.
Gli organi circolatori funzionano in stretta connessione con il sistema respiratorio. Il sistema circolatorio serve a mantenere il livello del metabolismo dei tessuti, compreso lo scambio di gas. In altre parole, il sangue fornisce nutrienti e ossigeno a tutte le cellule del nostro corpo e assorbe i prodotti di scarto che devono essere rimossi dal corpo umano. Il peso del cuore aumenta con l'età in accordo con l'aumento del peso corporeo. Il peso del cuore è vicino alla norma per un adulto: 4 g per 1 kg di peso corporeo totale. Tuttavia, il polso rimane elevato a 84-90 battiti al minuto (in un adulto 70-72 battiti al minuto). A questo proposito, a causa dell'accelerazione della circolazione sanguigna, l'apporto di sangue agli organi è quasi 2 volte maggiore rispetto a un adulto. Alta attività processi metabolici nei bambini è inoltre associata ad una grande quantità di sangue in rapporto al peso corporeo, il 9% rispetto al 7-8% nell'adulto.
Il cuore dello scolaro più giovane affronta meglio il suo lavoro, perché... Il lume delle arterie a questa età è relativamente più ampio. Pressione sanguigna nei bambini è solitamente leggermente inferiore rispetto agli adulti. A 7-8 anni è 99/64 mm Hg. Art., da 9-12 anni - 105/70 mm Hg. Arte. Con un lavoro muscolare estremamente intenso, la frequenza cardiaca dei bambini aumenta in modo significativo, superando solitamente i 200 battiti al minuto. Dopo le competizioni associate ad una grande eccitazione emotiva, diventano ancora più frequenti, fino a 270 battiti al minuto. Lo svantaggio di questa età è la leggera eccitabilità del cuore, nel cui lavoro si osserva spesso l'aritmia, dovuta a varie influenze esterne. L'allenamento sistematico di solito porta al miglioramento delle funzioni del sistema cardiovascolare e amplia le capacità funzionali dei bambini in età scolare.
Le funzioni vitali dell'organismo, compreso il lavoro muscolare, sono assicurate dal metabolismo. Come risultato dei processi ossidativi, i carboidrati, i grassi e le proteine si scompongono e appare l'energia necessaria per le funzioni del corpo. Parte di questo l'energia va per la sintesi di nuovi tessuti del corpo in crescita dei bambini, per processi “plastici”. Come è noto, il trasferimento di calore avviene dalla superficie del corpo. E poiché la superficie del corpo dei bambini in età scolare è relativamente grande rispetto alla massa, emana ambiente più calore.
Sia il trasferimento di calore, la crescita che l'attività muscolare significativa di un bambino richiedono grandi quantità di energia. Tale dispendio energetico richiede una maggiore intensità dei processi ossidativi. Gli scolari più giovani hanno anche una capacità relativamente bassa di lavorare in condizioni anaerobiche (senza ossigeno sufficiente).
L’esercizio fisico e la partecipazione alle competizioni sportive richiedono un dispendio energetico significativamente maggiore da parte dei bambini più piccoli rispetto agli scolari e agli adulti più grandi.
A questo proposito, quando si organizzano lezioni con gli scolari primari, è necessario tenere conto degli elevati costi del lavoro, di un livello relativamente elevato di metabolismo basale associato alla crescita del corpo, ricordare che i bambini devono coprire i costi energetici per i processi "plastici", termoregolazione e lavoro fisico. Con l'esercizio fisico sistematico, i processi "plastici" avvengono con maggiore successo e completezza, e quindi i bambini si sviluppano molto meglio fisicamente. Davanti a voi materiale didattico, pubblicato sul sito rif.rf
Ma qualcosa del genere influenza positiva solo i carichi ottimali esercitano sul metabolismo. Un lavoro eccessivo o un riposo insufficiente peggiorano il metabolismo e possono rallentare la crescita e lo sviluppo del bambino.
Di grande importanza per la crescita del corpo del bambino è la formazione degli organi di movimento - scheletro osseo, muscoli, tendini e apparato legamentoso-articolare.
I muscoli in età scolare sono ancora deboli, soprattutto quelli della schiena, e non sono in grado di sostenere il corpo per molto tempo. posizione corretta, che porta a una cattiva postura. I muscoli del tronco fissano molto debolmente la colonna vertebrale in pose statiche. Le ossa dello scheletro, in particolare la colonna vertebrale, sono altamente flessibili influenze esterne. A questo proposito, la postura dei bambini sembra essere molto instabile; sviluppano facilmente una posizione del corpo asimmetrica. A questo proposito, negli scolari più giovani, si può osservare la curvatura della colonna vertebrale a causa di uno stress statico prolungato.
Molto spesso, la forza dei muscoli della parte destra del corpo e degli arti destri in età scolare è maggiore della forza della parte sinistra del corpo e degli arti sinistri. La completa simmetria dello sviluppo si osserva abbastanza raramente e in alcuni bambini l'asimmetria è molto netta.
A questo proposito, quando si eseguono esercizi fisici, è necessario prestare molta attenzione allo sviluppo simmetrico dei muscoli del lato destro del busto e degli arti, nonché del lato sinistro del busto e degli arti, e allo sviluppo di una postura corretta . Lo sviluppo simmetrico della forza dei muscoli del tronco durante i vari esercizi porta alla creazione di “ corsetto muscolare"e previene la dolorosa curvatura laterale della colonna vertebrale. Gli sport razionali contribuiscono sempre alla formazione di una buona postura nei bambini.
Il sistema muscolare nei bambini di questa età è capace di uno sviluppo intensivo, che si esprime in un aumento del volume muscolare e della forza muscolare. Ma questo sviluppo non avviene da solo, ma in connessione con quantità sufficiente movimenti e lavoro muscolare.
All'età di 8-9 anni, la formazione anatomica della struttura cerebrale termina, tuttavia, dal punto di vista funzionale, richiede ancora sviluppo. A questa età si formano gradualmente i principali tipi di “attività di chiusura della corteccia cerebrale”, che sono alla base delle caratteristiche psicologiche individuali dell'attività intellettuale ed emotiva dei bambini (tipi: labile, inerte, inibitorio, eccitabile, ecc.).
La capacità di percepire e osservare la realtà esterna nei bambini in età di scuola primaria è ancora imperfetta: i bambini percepiscono in modo impreciso oggetti e fenomeni esterni, evidenziando in essi segni e caratteristiche casuali che per qualche motivo hanno attirato la loro attenzione.
Una caratteristica dell'attenzione degli scolari più giovani è la sua natura involontaria: viene facilmente e rapidamente distratta da qualsiasi stimolo esterno che interferisca con il processo di apprendimento. Anche la capacità di concentrare l'attenzione sul fenomeno studiato non è sufficientemente sviluppata. Non riescono ancora a mantenere l'attenzione sullo stesso oggetto per molto tempo. L'attenzione intensa e concentrata porta rapidamente all'affaticamento.
La memoria negli scolari più piccoli ha un carattere visivo-figurativo: i bambini ricordano meglio caratteristiche esterne soggetti studiati rispetto alla loro essenza semantica logica. I bambini di questa età hanno ancora difficoltà a collegare nella loro memoria le singole parti del fenomeno studiato, hanno difficoltà a immaginare la struttura generale del fenomeno, la sua integrità e l'interrelazione delle parti. La memorizzazione è prevalentemente di natura meccanica, basata sulla forza dell'impressione o sulla ripetizione ripetuta dell'atto percettivo. A questo proposito, il processo di riproduzione di ciò che è stato memorizzato negli scolari più piccoli è caratterizzato da imprecisione, un gran numero di errori e il materiale memorizzato non viene conservato a lungo nella memoria.
Tutto quanto sopra è direttamente correlato ai movimenti di apprendimento durante l'educazione fisica. Numerose osservazioni mostrano che gli scolari più giovani dimenticano molto di ciò che hanno imparato 1-2 mesi fa. Per evitare ciò, è necessario ripetere sistematicamente, per un lungo periodo di tempo, il materiale educativo completato con i bambini.
Il pensiero nei bambini di questa età si distingue anche per la sua natura visivo-figurativa, inseparabile dalla percezione delle caratteristiche specifiche dei fenomeni studiati, ed è strettamente correlato all'attività dell'immaginazione. I bambini hanno ancora difficoltà a padroneggiare concetti altamente astratti poiché, a parte l'espressione verbale, non sono collegati alla realtà concreta. E la ragione di ciò risiede principalmente nella mancanza di conoscenza delle leggi generali della natura e della società
Ecco perché a questa età i metodi di spiegazione verbale, separati dalle immagini visive dell'essenza dei fenomeni e delle leggi che la determinano, non sono molto efficaci. Il metodo di insegnamento visivo è il principale a questa età. La visualizzazione dei movimenti dovrebbe essere semplice nel contenuto. È necessario evidenziare chiaramente le parti necessarie e gli elementi principali dei movimenti e consolidare la percezione con l'aiuto delle parole.
Di grande importanza per lo sviluppo della funzione del pensiero sono i giochi che richiedono la manifestazione di forza, destrezza, velocità, sia i movimenti stessi che le reazioni a varie circostanze e situazioni del gioco. Il valore educativo dei giochi all'aperto è grande: nel processo attività di gioco si sviluppano letteralmente tutte le funzioni e qualità mentali del bambino: acutezza di sensazioni e percezioni, attenzione, memoria di lavoro, immaginazione, pensiero, sentimenti sociali, qualità volitive
Tuttavia, un impatto così positivo si ottiene solo con un'adeguata guida pedagogica dei giochi. I giochi all'aperto sono utili anche per sviluppare la capacità dei più piccoli in età scolare di regolare i propri stati emotivi. L'interesse dei bambini per i giochi è associato a brillante esperienze emotive. Sono caratterizzati da seguenti caratteristiche emozioni: carattere spontaneo, espressione esterna brillante nelle espressioni facciali, movimenti, esclamazioni. I bambini di questa età non sono ancora in grado di nascondere i loro stati emotivi, vi soccombono spontaneamente. Lo stato emotivo cambia rapidamente sia in intensità che in carattere. I bambini non sono in grado di controllare e frenare le emozioni se le circostanze lo richiedono. Queste qualità stati emotivi, presentati al flusso spontaneo, possono prendere piede e diventare tratti caratteriali. Nell'età della scuola primaria, le qualità volitive si formano e coltivano. Di norma, nella loro attività volitiva sono guidati solo da obiettivi immediati. Non possono ancora proporre obiettivi lontani che richiedano azioni intermedie per raggiungerli. Ma anche in questo caso, i bambini di questa età spesso non hanno la resistenza, la capacità di agire con perseveranza o il risultato richiesto. Alcuni obiettivi vengono rapidamente sostituiti da altri. A questo proposito, è necessario coltivare nei bambini determinazione stabile, resistenza, iniziativa, indipendenza e determinazione.
Anche i tratti caratteriali di uno scolaretto più giovane sono instabili. Ciò vale soprattutto per i tratti morali della personalità di un bambino. I bambini sono spesso capricciosi, egoisti, maleducati e indisciplinati. Queste manifestazioni indesiderabili della personalità del bambino sono associate a errori educazione prescolare.
La specificità degli esercizi fisici apre grandi opportunità per l'educazione e lo sviluppo delle qualità volitive necessarie nei bambini.
Dopo aver acquisito familiarità con le caratteristiche anatomiche, fisiologiche e psicologiche, è necessario prestare attenzione alla corretta organizzazione e costruzione di ulteriori lezioni di esercizio fisico con i bambini in età scolare. Gli esercizi dovrebbero essere somministrati tenendo conto della forma fisica degli studenti. Il carico non dovrebbe essere eccessivo. Le lezioni si tengono non più di 1-2 volte a settimana, tenendo conto del fatto che i bambini studiano 2 volte nelle lezioni di educazione fisica. La formazione dovrebbe essere di natura visiva con una spiegazione semplice e comprensibile.
È necessario prestare particolare attenzione alla formazione della postura corretta
nei bambini e insegnare una corretta respirazione durante l'esecuzione di esercizi fisici. In classe, fare ampio uso dei giochi all'aperto come strumento educativo indispensabile per sviluppare le qualità morali, volitive e fisiche di uno scolaro.
