L’invecchiamento è un fatto biologico inevitabile, tuttavia, l’ambiente socio-culturale in cui avviene ha la sua influenza su di esso. La salute mentale di una persona anziana nel nostro tempo in ogni fase della vita è in gran parte determinata dalla sua partecipazione alla società.

Cambiamento dello status sociale in età avanzata, principalmente a causa della cessazione o della limitazione rapporti di lavoro, revisione dei valori e della visione della vita, cambiamenti nello stile di vita e nello stile di vita, comunicazioni, l'emergere di difficoltà nell'adattamento sociale e stabilità psicologica interna alle nuove condizioni, richiede lo sviluppo di approcci, forme e metodi specifici di lavoro sociale con le persone anziane .

In un vecchio, secondo l'obiettivo ragioni di età stretto connessioni sociali, c'è una diminuzione dell'attività sociale.

Innanzitutto perché con la sospensione forzata attività professionale, la creazione e il rinnovamento di un sistema di relazioni e di obblighi sociali avviene naturalmente, pochissimi anziani continuano a partecipare attivamente alla vita lavorativa (di solito coloro che cercano di sfuggire alla dipendenza e dove caratteristica principale il carattere è fiducia in se stessi).

In secondo luogo, la sua fascia d'età sta gradualmente diminuendo e molti dei suoi amici più cari stanno morendo o hanno difficoltà a mantenere le relazioni (a causa del trasferimento di amici con bambini o altri parenti).

Numerosi studi nel campo della gerontologia indicano che, in linea di principio, ogni persona invecchia da sola, perché nella vecchiaia si allontana gradualmente dalle altre persone. Le persone anziane dipendono maggiormente dalle linee collaterali di parentela. Le relazioni indirette diventano la norma, cercano di mantenerle in assenza di altri parenti stretti. È curioso che molte persone anziane non si considerino vecchie, e quindi non vogliano o limitino il loro tempo per comunicare con gli amici (soprattutto quelli che si lamentano della vecchiaia e della malattia), preferendo la compagnia dei giovani - di regola, questi sono rappresentanti delle prossime generazioni di persone. Allo stesso tempo, spesso scoprono di rifiutare nuove relazioni sociali in cui le generazioni più giovani li trattano con condiscendenza esperienza di vita e i consigli degli anziani, e che gli anziani non hanno posto nelle altre fasce d’età e nella società in generale.

La mancanza di contatto con il pubblico può causare anziani cambiamenti emotivi: sconforto, pessimismo, ansia e paura per il futuro. Le persone di questa età sono quasi sempre accompagnate, esplicitamente o implicitamente, dal pensiero della morte, soprattutto in caso di perdita di familiari e amici. Quando uno su dieci dei loro coetanei viene eliminato a questa età, trovare qualcun altro che possa prendere il suo posto tra le generazioni più giovani può essere difficile. In questo senso, a posizione migliore, non sono modelli di cultura europei, ma asiatici. In paesi come Cina e Giappone, che non associano questa fascia di età e non sono classificati in una massa densa e omogenea.

In queste culture agli anziani viene assegnato il ruolo di patriarchi, di anziani, hanno la possibilità di comunicare tra loro, c'è un trasferimento di esperienze con i giovani, sono accolti partecipazione diretta nel sociale - eventi significativi società

In terzo luogo, le persone di questa età si stancano rapidamente degli intensi contatti sociali, molti dei quali sembrano loro poco importanti e irrilevanti. Si limitano a comunicare con il mondo esterno. Vecchio uomo vuole sempre più stare solo “lontano dal resto della gente”. La cerchia sociale di una persona anziana è spesso piuttosto ristretta, limitata ai familiari più stretti, agli amici e ai vicini che vivono nelle vicinanze.

Partecipazione a vita pubblica diminuisce inevitabilmente con l’età, il che aggrava il problema della solitudine. Ma il problema della diminuzione dell’attività sociale e della solitudine è vissuto in modo più acuto dagli anziani che vivono nelle città rispetto a quelli che vivono in città aree rurali. Ciò è dovuto alla differenza nel modo di vivere delle persone che vivono in città e in campagna. È probabile che le persone anziane con una salute mentale e fisica stabile si impegnino di più e più a lungo a mantenere le connessioni sociali esistenti. Spesso danno loro il carattere di un rituale (ad esempio, la notte chiamate telefoniche, shopping settimanale, riunioni mensili di amici, celebrazioni comuni di anniversari comuni, anniversari, ecc.). In media, le donne occupano più contatti sociali perché ricoprono più ruoli sociali e spesso hanno più amici rispetto agli uomini. Tuttavia, è stato notato che le donne anziane hanno maggiori probabilità degli uomini di lamentarsi della solitudine e della mancanza di contatti sociali.

Dopo i 60 anni aumenta gradualmente la sensazione di isolamento sociale degli anziani rispetto alle generazioni più giovani, il che è particolarmente doloroso nelle società in cui i servizi sociali non sono offerti in modo sufficiente. Molte persone anziane vivono spesso con un sentimento di inutilità, di rifiuto come unità sociale a pieno titolo e di mancanza di richiesta per la loro esperienza di vita. Ciò significa che nella vecchiaia non si verifica solo un restringimento dei contatti interpersonali, ma anche una violazione della qualità delle relazioni umane. Gli anziani con disturbi emotivi ne sono profondamente consapevoli, il che spesso li lascia umilianti e demoralizzati. Preferiscono l'isolamento volontario, cercando così di proteggersi dall'arroganza beffarda dei giovani. Queste ossessioni possono diventare la base per i suicidi nell’invecchiamento, insieme all’instabilità finanziaria e alla paura di morire da soli.

Le relazioni sociali degli anziani sono influenzate da un’ampia gamma di fattori. Quindi, sappiamo che le persone sopra i 60 anni si lamentano spesso della salute e dell'età, nonostante non siano molto malate e non troppo vecchie. L.M. Terman ha osservato che tali fenomeni si osservano spesso dopo la perdita di una persona cara (vedova) o in una situazione di invecchiamento solitario, cioè gli anziani soli spesso si associano ai malati.

Fattori che contribuiscono al fatto che una persona inizia a “sentire la sua età”, sperimenta disperazione e depressione, in questo caso si verificano i seguenti processi: sperimentare la perdita dei propri cari e osservare le regole del lutto, la necessità di trovare nuovi amici che lo accetterà come persona nella sua cerchia e aiuterà a riempire il “vuoto” risultante. Deve imparare a risolvere molti problemi da solo. D'altra parte, una persona è meno suscettibile ai sentimenti di solitudine se sente conforto e stabilità nell'esistenza, è felice a casa, soddisfatta delle sue condizioni materiali e del luogo di residenza, se ha il potenziale per continuare i suoi contatti con gli altri persone, se progetta nella sua vita alcune attività aggiuntive, se è concentrato su nuove attività e progetti a lungo termine(aspettare i nipoti, comprare un’auto o difendere la tesi di un figlio, raccogliere mele, ecc.).

Finora abbiamo considerato una sorta di “verticale” della vecchiaia, la sua posizione nella struttura dell'integrale vita umana. Passiamo ora al suo “orizzontale”, cioè, appunto, alle fattezze ritratto psicologico vecchiaia. Ecco, ad esempio, come E. Averbukh caratterizza gli anziani nel suo lavoro: “Gli anziani minimizzano il loro benessere, l'autostima del benessere, l'autoconsapevolezza, i sentimenti autostima, hanno un acuto senso di risentimento, inferiorità e incertezza riguardo al futuro. C'è una diminuzione dell'adeguata percezione dell'umorismo; di solito prevalgono varie paure ansiose, solitudine, impotenza, povertà e paura della morte. Le persone di questa età diventano scortesi, irritabili, misantropiche e guardano il mondo con pessimismo.

La maggior parte delle persone perde la capacità di godersi la vita, il proprio interesse per la vita al mondo esterno. Diventano egoisti ed egocentrici, più ritirati, la loro gamma di interessi si restringe, c'è un crescente interesse per l'esperienza del passato e la sua rivalutazione. Insieme a questo, c'è un crescente interesse per il proprio corpo, attenzione a varie cose sensazioni spiacevoli, spesso osservato in età avanzata, è l'insicurezza, che rende gli anziani meno aperti al futuro. Diventano pedanti, conservatori, mancano di iniziativa, ecc. .

Tutti questi cambiamenti, combinati con una diminuzione della percezione visiva, della memoria e dell'attività intellettuale, creano un ritratto unico di una persona anziana e rendono, in una certa misura, tutte le persone anziane. amico simile su un amico.

Nelle persone anziane, anche la sfera motivazionale cambia gradualmente fattore importante non è dover lavorare ogni giorno per soddisfare i tuoi bisogni. Secondo Maslow, i bisogni fondamentali degli anziani e della vecchiaia sono i bisogni fisici, il bisogno di sicurezza e affidabilità.

Molte persone anziane iniziano a vivere alla giornata, anche le semplici faccende domestiche e le questioni semplici diventano importanti per mantenere un senso di frenesia, devono fare qualcosa per sentire il bisogno per se stessi e per gli altri.

Di norma, gli anziani non fanno piani a lungo termine. I piani sono di grande importanza per loro in questo momento. Vivono nei ricordi del passato, senza guardare lontano, anche se alcuni “fili” sono ancora tesi al futuro prossimo e prevedibile. L'implementazione delle attività creative della generazione più anziana è particolarmente importante. Risultati della ricerca sulle biografie persone creative mostrano che la loro produttività ed efficienza non diminuiscono alla fine dell'ontogenesi varie aree scienza e arte.

Uno dei fenomeni interessanti della vecchiaia sono le esplosioni inaspettate creatività. Così, negli anni '50 del Novecento, ne parlavano i giornali di tutto il mondo fatto interessante: La nonna di 80 anni, Nonna Moses, iniziò a dipingere dipinti d'arte originali e la sua mostra ebbe luogo grande successo dal pubblico. Molti anziani seguirono il suo esempio, non sempre con lo stesso successo, ma sempre con grande beneficio personale.

In età avanzata, non solo cambiamenti significativi accadono a una persona, ma anche il rapporto di una persona con questi cambiamenti. La tipologia di F. Giese designa 3 tipi di vecchiaia:

Il vecchio è un negativista che nega ogni segno di vecchiaia e decrepitezza;

Il vecchio è un estroverso (nella tipologia di C. G. Jung), riconosce l'inizio della vecchiaia, ma questo riconoscimento avviene attraverso influenze esterne e osservazioni della realtà circostante;

Un vecchio è un introverso, ferito dal processo di invecchiamento, che mostra ottusità verso nuovi interessi, illuminando la memoria di ricordi passati, interesse per questioni metafisiche, inattività, espressione insufficiente di emozioni, diminuzione o totale assenza di capacità sessuali, desiderio di pace.

Naturalmente queste stime sono approssimative. Non meno interessante è la classificazione dei tipi socio-psicologici della vecchiaia di I.S. Kona, costruito in base alla natura del tipo di attività che occupa la vecchiaia.

Età attiva, creativa, quando una persona che ha completato la sua carriera lavorativa va in pensione e continua a partecipare alla vita pubblica, all'educazione dei giovani, ecc.;

Vecchiaia con buon adattamento sociale e orientamento psicologico, quando l'energia di una persona anziana è diretta all'organizzazione della sua vita - benessere materiale, relax, divertimento e autoeducazione - tutto ciò per cui prima non c'era abbastanza tempo.

- Invecchiamento di tipo “femminile” - in questo caso la famiglia sente il bisogno dei servizi di una persona anziana: Compiti a casa, problemi familiari, crescere figli, nipoti, prendersi cura della dacia, perché i lavori domestici sono inesauribili, quindi non c'è tempo per deprimersi, ma la soddisfazione di vita in questa categoria di anziani è solitamente inferiore rispetto ai due gruppi precedenti;

Vecchiaia in osservanza immagine sana vita (tipo di invecchiamento “maschile”) - in questo caso, la soddisfazione morale della vita è piena di preoccupazione per la propria salute, che consente di intensificare diversi tipi attività, ma in questo caso una persona può prestare maggiore attenzione ai suoi disturbi fittizi e indebolire la sua attenzione a una malattia progressiva reale; prevale una maggiore sensazione di ansia.

Questi quattro tipi di Con. È. considera psicologicamente positivo, ma esistono anche tipi di sviluppo negativi nella vecchiaia. Ad esempio, possiamo includere tra loro: vecchi brontoloni, insoddisfatti dello stato del mondo, che criticano tutti e tutto tranne se stessi, e tengono lezioni e terrorizzano l'ambiente circostante con infinite affermazioni. Un'altra opzione di implementazione manifestazioni negative vecchiaia: delusi da se stessi e dalla propria vita da perdenti, queste persone sono sole e tristi. Si incolpano per le reali opportunità perse. Inoltre, non sono in grado di scacciare ricordi oscuri ed errori. Vita passata il che li rende molto infelici.

Quindi, il principale caratteristiche psicologiche le persone anziane sono caratterizzate dalle seguenti caratteristiche:

1) man mano che una persona invecchia, le sue connessioni sociali e l'attività sociale si restringono;

2) a causa della mancanza di contatti con la società, gli anziani sperimentano perdita di spirito, ansia, modelli di vita e adattabilità alle nuove condizioni vengono drasticamente sconvolti e l'intero stile di vita viene ristrutturato;

3) una persona anziana si stanca più velocemente dei contatti sociali che lo richiedono partecipazione attiva, vuole stare da solo, “prendersi una pausa dalla gente”;

4) gli anziani cambiano gradualmente la loro visione del mondo, iniziano a vivere “un giorno alla volta”; ciò che li preoccupa di più è la paura di essere un peso per i parenti, la paura dei problemi di salute.

Allungare la vita, combattere la vecchiaia - compito più nobile posto alla scienza medica. Nella lotta per una normale longevità, l’educazione fisica gioca senza dubbio un ruolo importante.

L'accademico A.A. Bogomolets ritiene che l'educazione fisica sia ugualmente importante per un organismo in crescita, e per un organismo nel pieno delle sue forze, e per un organismo che ha già superato l'apice della sua vita, ma per il quale l'educazione fisica può e deve aiutare a restare vicino a questo picco più a lungo. In geriatria l'esercizio fisico viene utilizzato per curare le malattie della vecchiaia e rappresenta la cultura fisica terapeutica. In gerontologia, il compito principale della cultura fisica è rallentare il processo di invecchiamento, prolungare la longevità attiva e migliorare la salute del corpo. Questo è un problema medico complesso ma molto promettente.

L'invecchiamento non è solo uno sbiadimento, è una complessa ristrutturazione dell'intero organismo, un processo biologico naturale in cui cambiamenti legati all’età organismo porta ad una progressiva riduzione delle sue capacità adattative. È noto che durante il processo di invecchiamento, contemporaneamente allo sviluppo cambiamenti caratteristici Da parte di tutti gli organi e sistemi sorgono reazioni compensatorie e adattative uniche. Questo è un punto molto importante, poiché consente di influenzare attivamente il rallentamento del processo di invecchiamento.

Le lezioni di educazione fisica aiutano a stimolare e allenare questi meccanismi compensatori e quindi a rallentare il processo di invecchiamento, ad aumentare l’aspettativa di vita e, soprattutto, a prolungare l’invecchiamento attivo.

L'attività muscolare basata sul principio dei riflessi motori-viscerali è uno stimolatore naturale e potentissimo processi metabolici, anabolismo, funzioni di tutti gli organi e sistemi vegetativi, capacità adattative del corpo. Il flusso di impulsi afferenti dai propriocettori muscolari mantiene un rapporto ottimale tra processi di eccitazione e inibizione nella corteccia cerebrale. Ciò ha un effetto benefico su stato emozionale una persona anziana, che si manifesta con una sensazione di vigore e allegria. Migliorare la funzione della centrale sistema nervoso Aiuta anche ad aumentare l'afflusso di sangue al cervello durante l'esercizio fisico.

L'esecuzione sistematica degli esercizi fisici influenza la formazione di connessioni riflesse condizionate positive, indebolendo e addirittura eliminando quelle connessioni temporanee che sono alla base invecchiamento precoce corpo.

Il rafforzamento del metabolismo e dei processi ossidativi durante l'attività muscolare previene l'accumulo di tessuto adiposo in eccesso, riduce il livello dei lipidi nel sangue e previene la deposizione di colesterolo nelle pareti dei vasi sanguigni e lo sviluppo dell'aterosclerosi. Gli esercizi fisici stimolano il normale funzionamento di vari organi e sistemi: aumenta contrattilità miocardio, il flusso sanguigno coronarico migliora grazie all'apertura dei capillari di riserva, la ventilazione polmonare aumenta e lo scambio di gas nei polmoni migliora, la congestione nella circolazione polmonare diminuisce, viene mantenuta la normale mobilità del torace e la motilità della muscolatura liscia del tratto gastrointestinale il tratto viene stimolato. Rafforzando muscoli e legamenti e mantenendo la normale mobilità delle articolazioni, l'esercizio fisico aiuta a mantenere un elevato livello di prestazioni per lungo tempo.

L’importanza dell’attività fisica nel “rinnovamento” è grande livelli ormonali. Sotto la loro influenza, viene attivata la funzione di tutte le formazioni endocrine, che contribuisce al ringiovanimento del corpo.

Tutto il lavoro nel campo della cultura fisica dovrebbe basarsi su basi scientifiche. Solo rigorosamente dosato, ottimale per persona specifica carico, che, come altri metodi di trattamento, deve essere utilizzato rigorosamente individualmente, come prescritto e sotto la supervisione di un medico. Se prescrivi una dose insufficiente, l’effetto atteso non si verificherà; in caso di sovradosaggio, puoi causare danni significativi.

Il dosaggio dell'attività fisica nelle persone anziane è compito difficile. Va ricordato che la sua ottimalità dovrebbe corrispondere a indicatori oggettivi di salute e forma fisica e non basarsi sul benessere di una persona anziana. Molte malattie potrebbero non manifestarsi in sensazioni soggettive fino a un certo momento. Innanzitutto, questo vale per l'aterosclerosi dei vasi coronarici e cerebrali. L'aforisma secondo cui una persona è vecchia quanto si sente non può essere preso come base nella scelta dell'attività fisica per le persone anziane. Trascurare un esame approfondito prima dell'educazione fisica in una persona anziana può portare a un risultato tragico.

I compiti principali del medico nel decidere se una persona anziana può impegnarsi nell'educazione fisica sono determinare la sua età biologica, identificare le malattie nascoste e latenti, nonché le complicazioni e gli effetti residui associati alle malattie precedentemente sofferte e valutare le prestazioni fisiche. Dopo un'accurata visita medica, si consiglia di inviare il soggetto a uno dei quattro gruppi di educazione fisica.

Il primo gruppo comprende persone con una buona forma fisica senza anomalie patologiche.

Il secondo gruppo comprende gli anziani con deviazioni minori con un buon compenso.

Il terzo gruppo comprende pazienti che presentano anomalie nel loro stato di salute, ma che non interferiscono con l'attuazione della attività lavorativa, così come con scarsa forma fisica.

Il quarto gruppo è composto da persone con varie malattie che possono solo essere curate Fisioterapia sotto la supervisione di un medico.

I pazienti classificati nei primi tre gruppi per motivi di salute possono dedicarsi all'educazione fisica per il miglioramento della salute, ma le persone incluse nel terzo gruppo dovrebbero essere trattate con una certa cautela. Le lezioni di educazione fisica per il miglioramento della salute dovrebbero essere di intensità moderata, il carico dovrebbe essere aumentato gradualmente e dovrebbe corrispondere alle capacità funzionali delle persone coinvolte, pur mantenendo una certa riserva, il cosiddetto margine di sicurezza.

Tenendo conto delle caratteristiche del corpo dell'anziano, esercizi che richiedono movimenti rapidi, piegamenti bruschi del busto e della testa, rapidi cambiamenti nella posizione del corpo, che, in presenza di alterazioni sclerotiche nei vasi sanguigni, possono causare vertigini, acufeni, perdita di equilibrio, cadute e infortuni, dovrebbero essere esclusi dalle lezioni. È inoltre necessario evitare esercizi accompagnati da sforzo e trattenuta del respiro, che aumentano la pressione nella circolazione polmonare, nei vasi cerebrali, impediscono il flusso di sangue al cuore e possono contribuire allo sviluppo dell'enfisema. Anche gli esercizi che richiedono movimenti non familiari e frequenti cambiamenti di posizione del corpo sono difficili per le persone anziane.

Gli esercizi per gli anziani dovrebbero essere selezionati in modo tale che tutte le articolazioni e i gruppi muscolari siano coinvolti nel carico. Tutti dovrebbero essere eseguiti ritmicamente, con un ritmo calmo, fluido e non accompagnato da uno sforzo eccessivo da parte del sistema cardiovascolare. La respirazione deve essere ritmica e libera; il paziente deve cercare di evitare di trattenere il respiro e di sforzarsi.

L'intensità dell'allenamento dovrebbe aumentare gradualmente e corrispondere sempre alle capacità funzionali dei partecipanti. Le persone anziane tendono a stancarsi facilmente, quindi includi intervalli di riposo più frequenti e più lunghi nelle tue attività. Le lezioni stesse dovrebbero essere costruite emotivamente e in modo vario utilizzando elementi di giochi sportivi.

Si raccomanda di svolgere l'educazione fisica negli anziani seguenti forme: sotto forma di esercizi igienici mattutini quotidiani (8-10 esercizi facili per tutti i gruppi muscolari); sotto forma di educazione fisica 2-3 volte a settimana per 45-60 minuti da solo o meglio in un gruppo sanitario; passeggiate quotidiane; Per alcune persone allenate è consentito praticare sport (tennis, sci, nuoto, sci, ecc.) e persino partecipare a gare. Le lezioni condotte in gruppi sanitari possono includere esercizi di rafforzamento generale senza l'uso di attrezzature e con attrezzature (manubri, mazze, bastoncini da ginnastica, palle mediche, ecc.); esercizi su panca ginnica, muro, equilibrio e coordinazione, respirazione, puoi usare la bicicletta e altri attrezzi ginnici. Gli esercizi più fisiologici per le persone anziane sono: camminata normale e accelerata, sci, pattinaggio, ciclismo, nuoto e canottaggio a ritmo calmo, gioco di tennis, badminton, gorodki, pallavolo con regole leggere.

Devi fare attenzione quando fai jogging, poiché ciò crea molto stress sulle articolazioni. arti inferiori e colonna vertebrale, che può causare dolore. La camminata di corsa, che è accompagnata da un maggiore dispendio energetico, è più indicata per le persone anziane che la corsa, poiché tutti i gruppi muscolari degli arti, pelvici e cintura scapolare, corpo, ma allo stesso tempo non crea shock verticali che feriscono le articolazioni.

Le lezioni di danza sono un ottimo modo per esercitarsi in età avanzata.

Possono partecipare alle competizioni sportive anche gli anziani, classificati nel primo e nel secondo gruppo funzionale in base al loro stato di salute. Ma in questo caso, non dovrebbero porsi l'obiettivo di mostrare un risultato elevato e le competizioni stesse non dovrebbero essere associate a un grande stress fisico ed emotivo. Non dovresti competere per velocità e tempo. Nel terzo e quarto gruppo e in generale per le persone anziane le competizioni sono controindicate.

Alla fine delle lezioni, dovresti provare una sensazione di piacevole stanchezza, soddisfazione e buon umore. Tuttavia, non puoi sempre fidarti di una buona salute apparente. Si consiglia di effettuare un monitoraggio regolare dell'attività del paziente ed una visita medica approfondita almeno due volte l'anno.

Le persone coinvolte nell'educazione fisica devono essere in grado di controllare il proprio polso e non permettere che raggiunga il valore soglia. Si consiglia di tenere un diario per monitorare le proprie condizioni. Si consiglia di determinare il valore soglia del polso almeno una volta all'anno utilizzando la bicicletta ergometrica con registrazione dell'ECG nelle sale diagnostiche funzionali di istituti medici o cliniche di allenamento fisico. Se tale esame non è possibile, possiamo consigliare la formula per la determinazione approssimativa del valore soglia del polso per le persone dei gruppi funzionali 1 e 2: 200 - età, e per le persone dei gruppi 3 e 4: 180 - età.

La visita medica dovrebbe includere routine metodi clinici. I test funzionali dovrebbero includere un test con 20 squat, nonché test ortostatici, test di coordinazione, ecc. Per le persone anziane che fanno attività fisica regolarmente esercizio fisico, sport individuali, si raccomanda di determinare gli indicatori di prestazione fisica con un metodo indiretto (consumo massimo di ossigeno e prestazione fisica con un polso di 150-170 battiti al minuto).

Va ricordato che solo l'esercizio fisico sistematico è efficace. Non puoi, ad esempio, rimanere in condizioni di inattività per un anno intero e durante le vacanze cercare di compensarlo con un intenso esercizio fisico, giochi sportivi, ecc. Ciò può finire tragicamente. C'è persino un termine "attacco di cuore durante le vacanze" che emerge in una situazione del genere.

Inoltre, non siamo d'accordo con coloro che credono che l'attività fisica che gli anziani svolgono mentre lavorano in giardino o in cottage estivo, così come quando svolgono le faccende domestiche, sia abbastanza sufficiente. Questo lavoro non è sempre fisiologico a causa della predominanza di movimenti monotoni che sovraccaricano alcuni gruppi muscolari sottocarico altri, spesso eseguiti in posizioni che ostacolano il lavoro del cuore e dei polmoni. Gli anziani dovrebbero evitare lungo soggiorno in una posizione monotona, soprattutto con il busto e la testa inclinati verso il basso, cercare di cambiare più spesso la natura del lavoro svolto in modo da coinvolgere nel carico i vari gruppi muscolari, e anche riposarsi più spesso, mentre è consigliabile eseguire esercizi di rilassamento per i muscoli che sopportano il carico statico, respirazione, esercizi leggeri per i muscoli non coinvolti nel lavoro.

Quando si organizzano lezioni su cultura fisica estremamente importante per le persone anziane approccio individuale sia nella selezione dei singoli esercizi che nel determinare l'entità del carico totale e la sua durata. Se persone sane giovane e età matura l'età stessa caratterizza caratteristiche fisiologiche organismo e in una certa misura determina le loro prestazioni, quindi tra le persone anziane e anziane il grado di differenza nel livello di prestazione può essere molto significativo. Pertanto, ci sono molte persone anziane che mantengono le prestazioni al livello dei giovani e anche più in alto, che partecipano a competizioni che richiedono un'enorme resistenza (maratona, nuoto di lunga distanza, sci di fondo, canottaggio, ecc.). Allo stesso tempo, a questa età, la maggior parte delle persone nota un calo significativo delle prestazioni, a cui è associato cambiamenti fisiologici nel corpo, diminuendo attività motoria, indebolimento condizione generale salute.

Pertanto, la selezione e la prescrizione dell'attività fisica per questo gruppo di persone dovrebbero essere effettuate solo dopo aver consultato un medico, esclusivamente individualmente e con attenzione, tenendo conto del principio di base della medicina: non nuocere!

Descrizione bibliografica:

Nesterova I.A. Caratteristiche psicologiche anziani [risorsa elettronica] // Sito web dell'enciclopedia educativa

IN l'anno scorsoÈ stato notato un invecchiamento su larga scala della popolazione. L’invecchiamento è un processo complesso che inizia con un graduale declino della funzionalità corpo umano. Insieme a cambiamenti fisici Ci sono anche quelli psicologici.

IN paesi europei entro 35 anni, il numero di persone la cui età supererà i 50 anni potrà superare il 50%. In Russia la situazione è la seguente: nel 2015 il numero di anziani è di circa 33 milioni di persone, ovvero il 23,1% della popolazione totale del Paese.

A questo proposito va notato che in diversi campi del sapere si registra un crescente interesse per le caratteristiche della vecchiaia.

Età anziana– uno dei periodi più difficili percorso di vita persona. Questo è un periodo in cui tutto è fisiologico, psicologico e funzioni sociali le persone stanno svanendo, ma questo è anche un momento di maturità, di bilanci.

In connessione con l'aumento dell'aspettativa di vita nella Federazione Russa, vale a dire entro il 2018, l'aspettativa di vita in Russia per l'intera popolazione dovrebbe essere di almeno 74 anni entro il 2020 - 75,7 anni, compresi gli uomini - 71,2 anni, per le donne - 80 anni , creazione conforto psicologico per le persone anziane diventa una necessità consapevole.

Tipologia della vecchiaia

Le caratteristiche psicologiche delle persone anziane si basano su molti fattori. Prima di tutto, è uno stile di vita, adattabilità sociale e flessibilità di pensiero. Tuttavia, non dobbiamo perdere il fatto che la scienza moderna, separatamente da tutti i fattori, considera questo concetto come la tipologia della vecchiaia.

A. Tolstoj distingue che nella vecchiaia si verifica un cambiamento nella personalità e il quadro delle misurazioni è eccessivamente saturo di un insieme diversificato di qualità che raramente si trovano in una persona. Pertanto, è necessario considerare le diverse tipologie di vecchiaia.

Nella sua teoria dello sviluppo, la psicologa francese Charlotte Buhler identifica cinque fasi dello sviluppo. Secondo il suo approccio, la quinta fase inizia tra i 65 ei 70 anni. Charlotte Bühler ritiene che durante questo periodo molte persone smettono di perseguire gli obiettivi che si erano prefissate in gioventù. Trascorrono le energie rimanenti nel tempo libero, vivendo i loro ultimi anni in pace. Allo stesso tempo, rivedono la loro vita, sperimentando soddisfazione o delusione. La personalità nevrotica di solito sperimenta delusione. Gli sembra sempre di non aver ricevuto qualcosa, di non aver ricevuto qualcosa. Man mano che invecchiamo, questi dubbi si intensificano.

L'ottava crisi (E. Erikson) o la quinta fase (S. Bühler) segna il completamento del percorso di vita precedente, e la risoluzione di questa crisi dipende da come è stato superato questo percorso. Una persona riassume i risultati e se percepisce la vita nel suo insieme, dove non c'è né sottrazione né aggiunta, allora è equilibrata e guarda con calma al futuro, perché capisce che la morte è la fine naturale della vita. Se una persona giunge alla triste conclusione che la vita è stata vissuta invano e consisteva in delusioni ed errori, ormai irreparabili, allora un sentimento di impotenza lo prende. Arriva la paura della morte.

Lo psicologo americano R. Peck, sviluppando le idee di Erikson sull'ottava crisi, parla delle sottocrisi di questo periodo.

Lo scienziato russo V.V. Boltenko ha identificato una serie di fasi dell’invecchiamento psicologico che non dipendono dall’età del passaporto. Secondo questa categorizzazione, la vecchiaia è una graduale separazione dalla società e un completo isolamento emotivo.

Uno dei fondatori della psicologia russa B.G. Ananiev ha spiegato che il paradosso della vita umana sta nel fatto che per molte persone la “morte” avviene molto prima della decrepitezza fisica. Questa condizione si osserva in quelle persone che, di loro spontanea volontà, iniziano a isolarsi dalla società, il che porta a “un restringimento della portata delle proprietà personali, a una deformazione della struttura della personalità”. Rispetto ai longevi che mantengono la propria personalità, "alcuni pensionati “principianti” all'età di 60-65 anni appaiono immediatamente decrepiti, soffrono del vuoto che ne deriva e di un senso di inferiorità sociale. Da questa età inizia un periodo drammatico di morte della personalità per loro Lo scienziato afferma che l'improvviso blocco di tutte le potenzialità della capacità lavorativa e del talento di una persona con la cessazione di molti anni di lavoro non può che causare una profonda ristrutturazione nella struttura di una persona come soggetto di attività, e quindi come individuo .

Lo psichiatra E. S. Averbukh identifica due tipi estremi di vecchiaia, che variano all'interno proprio atteggiamento personalità verso la vecchiaia. Le persone anziane non sentono o addirittura non si rendono conto della loro età, quindi si comportano in modo “più giovane” nel loro comportamento, a volte perdendo il senso delle proporzioni;

Persone età di pensionamento Cominciano a prendersi eccessiva cura di se stessi, in anticipo e più del necessario, proteggendosi dalle preoccupazioni della vita.

IN psicologia moderna Una classificazione molto comune secondo la quale esistono tre tipologie di vecchiaia:

1. "Contento"
2. "sfortunato"
3. psicopatologico.

La vecchiaia "felice" è caratterizzata da tranquillità, saggia illuminazione della visione del mondo e della visione del mondo, contemplazione, moderazione e autocontrollo.

La vecchiaia “infelice” è causata da un aumento del livello di ansia personale, pensieri immaginari ansiosi riguardo alla propria persona. salute fisica. Sono anche caratteristici la tendenza a frequenti dubbi e paure su questioni minori, insicurezza nel futuro, perdita del primo e mancanza di qualsiasi altro significato nella vita, pensieri sull'avvicinarsi della morte.

La "vecchiaia psicopatologica" si manifesta con disturbi organici della psiche, della personalità e del comportamento legati all'età. C'è una diminuzione delle capacità adattive di una personalità psicopatica con sviluppo frequente varie reazioni disadattive.

A. Kachkin dà un'interpretazione piuttosto originale. Divide gli anziani in tipologie a seconda degli interessi che dominano la loro vita:

F. Giese ha proposto la seguente tipologia di vecchiaia:

1. Un vecchio è negativo e nega qualsiasi segno di vecchiaia.
2. L'anziano è estroverso, riconosce l'inizio della vecchiaia, ma arriva a questo riconoscimento attraverso l'influenza esterna e l'osservazione della realtà circostante, soprattutto in relazione al pensionamento.
3. Un tipo introverso, che sperimenta acutamente il processo di invecchiamento. L'ottusità appare in relazione a nuovi interessi, rinascita dei ricordi del passato, indebolimento delle emozioni e desiderio di pace.

Consideriamo separatamente le caratteristiche adattative delle persone anziane.

Karol Roschak offre quattro strategie per affrontare la vecchiaia. Questi quattro tipi si distinguono come risultato del metodo proiettivo.

Fattori psicologici dell'invecchiamento

Il processo di invecchiamento è diverso per ogni persona. La vecchiaia arriva a tutti a modo suo. Tuttavia, nella psicologia moderna ci sono una serie di fattori di invecchiamento comuni che sono caratteristici di tutti.

I fattori psicologici dell'invecchiamento si basano sul fatto che con l'età si perde la flessibilità psicologica e la capacità di adattamento. Le persone stanno perdendo il loro "spirito avventuroso". L'amore per il nuovo, l'ignoto è sostituito dal desiderio di stabilità e affidabilità.

L'autore cita dati secondo cui un anno di disoccupazione può ridurre di cinque anni la probabile aspettativa di vita di una persona che ha perso il lavoro. D. J. Kurtzman afferma che le dimissioni o il pensionamento spesso uccidono letteralmente le persone. Uno di punti importanti nel processo di invecchiamento si verifica una graduale diminuzione dell'adattamento, cioè della capacità di adattarsi a situazioni di vita complesse o impreviste - sia grandi cambiamenti così come gravi cambiamenti nella vita.

L’invecchiamento è un processo internamente contraddittorio. Insieme al fenomeno dell’estinzione nascono anche importanti meccanismi adattativi.

Molti di questi meccanismi di adattamento sono costantemente fissi e si verificano naturalmente nelle fasi successive sviluppo individuale. La gravità dei meccanismi di adattamento determina in gran parte il tasso di invecchiamento dei singoli sistemi e l'aspettativa di vita dell'organismo nel suo complesso.

Come accennato in precedenza, bisogna tenere presente che la vecchiaia non è uno stato statico, ma un processo dinamico. È associato a cambiamenti specifici nelle condizioni di vita, molti dei quali hanno una connotazione negativa. B. Pukhalskaya include cambiamenti come la perdita di una posizione ben nota associata al lavoro svolto, un cambiamento nelle capacità fisiche, un deterioramento condizioni economiche vita, cambiamenti nelle funzioni familiari, morte o minaccia di perdita di persone care, necessità di adattarsi ai cambiamenti. Inoltre, il finale lavoro professionale provoca molte persone cambiamento radicale stile di vita.

Aspetti positivi del cambiamento situazione di vita manifestarsi in presenza di una grande quantità di tempo libero, l'opportunità di fare liberamente ciò che amano, dedicarsi all'intrattenimento o agli hobby, ecc.

Quindi, durante il periodo della tarda età adulta, una persona si trova di fronte alla necessità di risolvere problemi che gli sono completamente nuovi, legati ai cambiamenti del suo status sociale, con la spontaneità del ruolo, con i propri cambiamenti legati all'età. È necessario cambiare il modo di vivere precedente, ricostruire lo stereotipo dinamico di comportamento esistente, adottare un nuovo ruolo sociale e cambiare la percezione di sé.

Tranne cambiamenti esterni si verificano cambiamenti nell'idea che una persona aveva di se stessa. Una nuova visione di sé può indurre a ristrutturare l'immagine soggettiva del mondo. È significativo e importante per una persona che il mondo sia familiare e sicuro. I sentimenti di impotenza e inutilità sono fonte di paura e apatia.

Quindi possiamo parlare di grandi quantità psicologico e fattori fisici influenzando il processo di invecchiamento. Non esiste un modo unico e universale per adattarsi alla vecchiaia. Influiscono anche la personalità della persona stessa, il suo comportamento, le sue abitudini, la necessità di contatti sociali e lo stile di vita preferito. Quindi per alcuni la convivenza con figli e nipoti è ottimale, per altri è indipendenza, indipendenza e possibilità di fare ciò che amano.

Letteratura

1. Averbukh E.S. Disturbi dell'attività mentale in tarda età - L.: Lenizdat, 1969.
2. Ananyev B.G. Opere psicologiche selezionate: In 2 volumi - M., 1980
3. Krasnova O.V. Psicologia sociale - M.: Centro editoriale "Academy", 2002.
4. Kurtzman J. Gordon F. Lascia che la morte perisca! Vittoria sull'invecchiamento e prolungamento della vita umana - M.: Nauka, 1987.
5. Morozova T.Yu. Caratteristiche psicologiche degli anziani // [risorsa elettronica] Modalità di accesso: http://www.ncfu.ru/uploads/doc/morozova_tju.pdf
6. Psicologia della morte Processi involutivi di invecchiamento della personalità. // [Risorsa elettronica] Modalità di accesso: http://www.psylist.net/age/00027.htm
7. Pukhalskaya B. La vecchiaia come fase dello sviluppo umano. //Vecchiaia. Libro di consultazione popolare. 1996, pp.33-41
8. Tolstykh A.V. Età della vita. – M.: Giovane Guardia, 1988
9. Il numero di anziani in Russia è cresciuto di 3 milioni in 10 anni // [risorsa elettronica] Modalità di accesso:

Il numero degli anziani nel mondo è in continua crescita. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, dal 1980 alla fine di questo secolo, il numero delle persone con più di 65 anni aumenterà di 100 MILIONI di persone nei paesi sviluppati e di 38 milioni di persone nei paesi in via di sviluppo. Ciò è particolarmente rilevante per San Pietroburgo in quanto una delle città più antiche della Russia. Nella vecchiaia e nella vecchiaia, l'incidenza delle malattie cardiovascolari è estremamente elevata. Colpiscono 50-60 anni % persone di questo periodo di età. Un terzo di tutte le visite mediche degli anziani sono legate a malattie del sistema cardiovascolare. Caratteristiche del decorso della malattia organi interni nella vecchiaia e nella senilità ce ne sono così tanti che attualmente esiste persino una scienza separata - la gerontologia e una specialità medica - la geriatria.

Per prima cosa, scopriamo chi è classificato come anziano e vecchio. Nella maggior parte dei paesi occidentali, e anche in Russia, l'età media è compresa tra 45 e 59 anni. Gli anziani comprendono le persone di età compresa tra 60 e 74 anni. Sono considerate senili le età dai 75 ai 90 anni. Le persone di età superiore ai 90 anni sono considerate longeve. In alcuni Paesi la vecchiaia inizia a 65 anni, ma dato che l’aspettativa di vita media degli uomini nel nostro Paese è di circa 60 anni, questa classificazione

zione non è molto adatta a noi. I cardiologi prevedono che nei prossimi 20 anni le malattie del sistema cardiovascolare rappresenteranno la metà di tutti i decessi tra gli anziani e gli anziani. La medicina si concentra principalmente sulle malattie della mezza età. Naturalmente, l'origine di molte malattie del sistema cardiovascolare risiede nell'adolescenza e nella prima età adulta, invece, si manifestano numerosi disturbi dell'attività del sistema cardiovascolare che sono inerenti specificamente all'età avanzata.

Se proviamo a definire in una frase l'essenza dei cambiamenti nel sistema cardiovascolare che si verificano nella vecchiaia e nella vecchiaia, allora possiamo formularla come segue: la vecchiaia è una diminuzione delle capacità adattative del sistema cardiovascolare, che è accompagnata da una diminuzione della resistenza all'azione dei fattori vitopatogeni. Si verifica in età avanzata e senile! cambiamenti in tutti i componenti del sistema cardiovascolare. Nel letto vascolare di una persona, la deposizione di calcio inizia intorno ai 40 anni. Allo stesso tempo, progrediscono i cambiamenti aterosclerotici nei grandi vasi. Come risultato di questi processi duri, l'aorta e altri grandi vasi diventano meno elastici e distensibili o, in altre parole, aumenta la rigidità dei vasi. Allo stesso tempo, i vasi si dilatano e si allungano. I cambiamenti nei piccoli vasi portano ad una diminuzione della loro permeabilità e al deterioramento della nutrizione dei tessuti corporei. I cambiamenti vascolari portano ad un aumento della pressione sanguigna. Questa tendenza appare a partire dai 35 anni. Tuttavia, dopo aver raggiunto i 75-80 anni, nella maggior parte delle persone l’aumento della pressione sanguigna si arresta. Molti tigli sono vecchi e longevi pressione arteriosa si avvicina ai valori normali per i tigli di mezza età. Tuttavia, ciò non indica che il letto vascolare sia stato ripristinato: permane una compromissione della permeabilità dei piccoli vasi (capillari) e la nutrizione dei tessuti rimane ridotta.

Cambiamenti significativi nella vecchiaia si verificano nel cuore stesso. Sono stati scritti volumi di libri scientifici sull'unicità del cuore come organo.1 Jo, daremo solo una figura che illustra il lavoro instancabile del cuore. Nel corso di 70 anni di vita umana, il cuore pompa 165 milioni di LITOS DI SANGUE. La sua contrattilità dipende principalmente dalle condizioni delle cellule del muscolo cardiaco (miocardio). Tali cellule (MIO-pts) nelle persone mature e anziane non si dividono, quindi il numero di MP-otspt diminuisce con l'età, poiché quando muoiono si mescolano al tessuto connettivo. Tuttavia, l’organismo cerca di compensare la perdita di cellule miocardiche aumentando il MAC (e quindi la forza) di ciascun miocita. Naturalmente, tale processo non è illimitato e gradualmente diminuisce la capacità contrattile del miocardio. Come osservato nel capitolo ■ sulle violazioni frequenza cardiaca, le contrazioni ritmiche e coerenti del cuore forniscono a

Sono costituiti da cellule speciali del sistema di conduzione del cuore. Sono chiamati anche pacemaker, cioè cellule capaci di generare impulsi che creano il ritmo cardiaco. Il numero di cellule che conducono questo tema inizia a diminuire dall'età di 20 anni e nella vecchiaia il loro numero è solo di 10 % da quello originale. Questo processo, ovviamente, elimina i prerequisiti per lo sviluppo di disturbi del ritmo cardiaco in età avanzata. In generale, la frequenza cardiaca a riposo non aumenta significativamente in età avanzata, MA la sua normale variabilità diminuisce. Con la progressione dei cambiamenti legati all'età nel cuore in risposta a moderati esercizio fisico o altro stress (ad esempio malattie infettive acute, stress psicologico), si verifica un pronunciato aumento della frequenza cardiaca (tachicardia). Con l'età, anche l'apparato valvolare del cuore soffre e i cambiamenti nella valvola bicuspide (mitrale) e nella valvola aortica sono più pronunciati che nelle valvole delle camere cardiache destre. I lembi valvolari nella vecchiaia perdono la loro elasticità, il calcio può essere depositato in essi. Di conseguenza, la valvola mitrale non è in grado di chiudere completamente la transizione dall'atrio sinistro al ventricolo sinistro. Si sviluppa l'insufficienza mitralica, di cui parliamo nella sezione Difetti cardiaci. Vorrei sottolineare che questo difetto, formatosi in età avanzata, non è associato a patologie reumatiche processo infiammatorio. I cambiamenti nella valvola aortica portano spesso ad un restringimento dell'uscita del ventricolo sinistro, che deve superare una maggiore resistenza durante la contrazione (sistole). I disturbi descritti sono accompagnati da un sovraccarico mancino delle camere del cuore e creano le condizioni per lo sviluppo di insufficienza cardiaca e il deterioramento della nutrizione del muscolo cardiaco stesso attraverso le arterie coronarie o coronarie.

Ci sono molti problemi associati alle malattie del sistema cardiovascolare negli anziani e nei senili, ma ci concentreremo sui più importanti. Questo malattia ipertonica, malattia coronarica, aritmie cardiache e insufficienza cardiaca. Speciale! Il problema degli anziani e dell'età senile è una lesione combinata del sistema cardiovascolare. Un paziente può avere due, tre o quattro dei disturbi sopra menzionati in varie combinazioni. 1 [o Innanzitutto, esaminiamo le singole violazioni. 11eccetto che con l'ipertensione.

Tra i problemi più importanti del nostro tempo che la comunità mondiale deve affrontare c'è il problema dell'invecchiamento della popolazione.

L'approccio scientifico al problema dell'invecchiamento ha cominciato a svilupparsi in tempi relativamente recenti. Uno dei motivi di ciò è il rapido sviluppo della scienza biologica, l'emergere di nuove approcci metodologici, che ha permesso di penetrare nei segreti più intimi di un organismo vivente, comprendere le leggi fondamentali del suo sviluppo e dell'attività vitale, e quindi porre su base sperimentale la questione delle cause e dei meccanismi dell'invecchiamento.

Un altro motivo è che per la prima volta nella storia della scienza medica, nonostante gli enormi risultati ottenuti nella comprensione, nel riconoscimento e nel trattamento delle malattie, l’aspettativa media di vita umana, che nei paesi economicamente sviluppati si è avvicinata ai 70 anni, ha smesso di aumentare o sta aumentando. estremamente lentamente.

Questa situazione rende i problemi medici e sociali degli anziani e delle persone senili molto attuali.

Classificazione per età

La definizione di vecchiaia è uno dei “problemi eterni”. Si discute su cosa sia considerata la vecchiaia, le sue prime manifestazioni, cos'è l'età della vecchiaia e quali sono i suoi confini. Le difficoltà di definizione sono legate innanzitutto al fatto che l’invecchiamento è un processo lungo e regolare; non esiste un confine esatto che separi la vecchiaia dalla mezza età. In generale, l’invecchiamento è un processo individuale; per alcune persone inizia prima, per altri dopo.

Dal confronto tra diverse classificazioni di età emerge un quadro estremamente variegato nella determinazione dei confini della vecchiaia, che vanno ampiamente dai 45 ai 70 anni. È caratteristico che in quasi tutte le classificazioni della vecchiaia si possa vedere una tendenza alla sua differenziazione in sottoperiodi. Va tenuto presente che con il suo esordio il processo di invecchiamento non finisce, ma continua, e ci sono grandi differenze tra le persone che invecchiano.

In diversi periodi della storia della società e in culture differenti era determinato l'inizio della vecchiaia nel seguente modo: Pitagora - 60 anni, scienziati cinesi - 70 anni, fisiologi inglesi del 20 ° secolo - più di 50 anni, fisiologo tedesco M. Rubner - 50 anni, 70 anni - venerabile vecchiaia. Negli ultimi decenni è stato proposto varie opzioni classificazione per età per periodo tardivo vita umana.

Nella classificazione di D. Bromley si distinguono cinque cicli di sviluppo. Inoltre, ogni ciclo è a sua volta suddiviso in più fasi. Il ciclo “età adulta” si compone di tre fasi: prima età adulta (dai 21 ai 25 anni), media età adulta (dai 25 ai 40 anni), tarda età adulta (dai 40 ai 5 anni). Come risalta una fase di transizione speciale età prepensionamento(dai 55 ai 65 anni). Il ciclo “vecchiaia” inizia al compimento dei 65 anni e comprende anche tre fasi: pensionamento (a partire dai 65 anni), vecchiaia (a partire dai 70 anni), la terza fase, designata come fine, comprende essenzialmente il periodo delle malattie senili e della morte.

Yu.B. Garnavsky suggerisce di dividere l'intero periodo della tarda età in gruppi separati: vecchiaia (chiamata anche involutiva o presenile) - da 50 a 65 anni; vecchiaia - dai 65 anni in su.

E.S. Averbukh, uno psichiatra domestico, identifica convenzionalmente l'età di 45-60 anni come il periodo post-riproduttivo (menopausa) che precede l'età anziana (pre-senile - 60-75 anni) e senile (75-90 anni). Secondo l'autore, le persone che hanno più di 90 anni dovrebbero essere considerate centenari.

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), sono considerati anziani i soggetti di età compresa tra 60 e 74 anni; 75 anni e più - anziani; quelli di età pari o superiore a 90 anni sono fegati lunghi.

Nella letteratura straniera c'è una distinzione tra "giovani anziani" - 65-74 anni, "vecchi" - 75-84 anni e "molto vecchi" - 85 anni e più. L'OMS, citando una decisione dell'ONU del 1980, raccomanda di considerare l'età di 60 anni come soglia per il passaggio alla fascia anziana. Secondo i criteri internazionali, la popolazione di un paese è considerata anziana se la percentuale di persone di età pari o superiore a 65 anni supera il 7%. Secondo questo indicatore, la popolazione della Russia può essere considerata tale per molto tempo, perché circa il 20% dei suoi cittadini (cioè un russo su cinque) appartiene a questi gruppi. categoria di età. E in diverse decine di regioni del Paese la percentuale della popolazione anziana nelle zone rurali supera già il 30%.

Naturalmente, tutte queste divisioni sono condizionali, non ci sono confini precisi periodi diversi La vita umana non può essere stabilita, poiché rappresenta uno sviluppo continuo, e i cambiamenti legati all'età che si verificano nel corpo sono numerosi e vari. Quindi, convenzionalmente, una persona è considerata anziana a partire dai 75 anni, cioè 15-20 anni dopo il pensionamento. IN scienza nazionale il seguente schema di periodizzazione dell’età:

• - Vecchiaia 60-74 anni per gli uomini, 55-74 anni per le donne.
• - Età senile Uomini e donne di età compresa tra 75 e 90 anni.
• - Fegati lunghi: uomini e donne di età pari o superiore a 90 anni.

Esiste anche un'età pensionabile, i cui limiti sono stabiliti dallo Stato. Nel determinare l'età pensionabile, si procede dall'età cronologica, ovvero il numero di anni vissuti.

C'è un concetto età funzionale, che riflette dinamica dell’età funzioni fisiologiche, determinate dalla componente genetica, dallo stile di vita, da malattie pregresse, da situazioni stressanti, dall'attività fisica, mentale e intellettuale; età psicologica - un gruppo di indicatori che caratterizzano le dimensioni della psiche legate all'età; l'età biologica è un indicatore del livello di usura della struttura e delle funzioni del corpo.

La distinzione tra periodi è condizionale, poiché calendario e biologico, nonché età psicologica non sempre corrispondono.